С какого напитка лучше всего начинать утро? Кроме чая и кофе. Одни люди начинают свой день с чашки кофе. Другие предпочитают на завтрак крепкий черный чай, который тоже помогает проснуться и взбодриться. Споры о том, что лучше, не имеют смысла: каждый выбирает напиток по своему вкусу. И пока есть выбор – это прекрасно! Однако не всегда чай и кофе – единственный вариант для приятного и полезного пробуждения.Плюсы и минусы завтрака с кофе Чашка кофе, выпитая с утра, действует лучше любого будильника: не проходит и получаса, как мозг включается в работу, резко повышается физическая и умственная активность, а настроение поднимается благодаря выбросу дофамина и адреналина – гормонов радости и возбуждения. Согласно исследованиям…

Желтый пилинг в КраснодареГлавная \ Услуги и цены \ Пилинги \ Химический пилинг \ Желтый пилинг Желтый или ретиноевый пилинг получил свое название потому, что наносимый на кожу состав окрашивает ее в желтый цвет. Относится к поверхностно-срединным пилингам и применяется для омоложения, подтяжки кожи, повышения ее упругости, устранения пигментных пятен и угревой сыпи. Сделать ретиноевый пилинг в Краснодаре вы можете, обратившись в косметологическую клинику «Лазер Плюс».Ретиноевая кислота или третиноин — производная витамина А, синтезированная из бета-каротина, влияет на цикл обновления клеток, активизирует кровообращение, внутриклеточный обмен веществ, отшелушивание клеток кожи, стимулирует выработку коллагена.Глубину и силу воздействия компонентов состава можно варьировать за счет времени выдержки желтого пилинга и сокращения периодичности проведения процедур.…

Кроссфит: что это такое, польза и вред тренировокКроссфит (Crossfit) – это относительно новая тренировка в мире спорта, быстро завоевавшая популярность и вызвавшая массу споров такая, как кроссфит. Наверное, ни одно спортивное течение не получило столько эпитетов – от массового движения за здоровье до очередной фитнес-компании и издательского бизнеса. Тем не менее, результаты системы говорят сами за себя. Кроссфит позволяет многим быстро похудеть, привести тело в форму, развить силу, повысить выносливость и координацию.Что такое кроссфит?Кроссфит – это высокоинтенсивный вид спорта, включающий элементы кардио, аэробики, тяжелой атлетики, спортивной гимнастики и гребли. Crossfit с английского можно перевести как высокоинтенсивный или форсированный фитнес.Цель упражнений кроссфита – это прежде всего гармоничное развитие тела человека в сочетании с качественной…

Грипп — причины, симптомы и лечение Терапевт БережкоОльга Игоревна Стаж 37 летВрач общей практики высшей категории, член Российского научного медицинского общества терапевтовЗаписаться на приемВ теле озноб, болит голова и мышцы тела – симптомы возникают внезапно, напоминая одновременно грипп и ОРВИ, но это разные болезни. Тип возбудителя – отличительная особенность. Грипп – это острое инфекционное заболевание верхних дыхательных путей с вирусной природой возникновения. ОРВИ может быть вызвано разной комбинацией вирусов, которых существует около 200, а также бактериями. Диагностика и постановка правильного диагноза определяют выбор лечения и снижение риска осложнений. И большую роль в этом играет вакцина от гриппа, которая помогает выстроить защиту организма.Симптомы и признаки гриппаНачало болезни всегда острое из-за вирусов…

Как выбрать ортопедический матрасСодержаниеИстория появления Жесткость и вес анатомического матраса Вес на спальное место Высота и размер ортопедического матраса Разновидности конструкций Наполнители ортопедического матраса  Малоподвижный образ жизни или, наоборот, серьезные физические нагрузки однажды заставляют нас особенным образом подойти к выбору матраса. И кроме наполнителя, типа пружин и цены, мы начинаем искать на этикетке слово «ортопедический». В определенных обстоятельствах выбор правильного ортопедического матраса и вовсе становится вопросом первой необходимости.Начнем с азов: ортопедическим называется матрас, который обеспечивает правильное положение позвоночника во время сна. Изделие показано при лечении заболеваний и травм опорно-двигательного аппарата, для профилактики сколиоза в детском возрасте, для восстановления в постоперационные периоды и при занятиях спортом. Часто ортопедический матрас называют анатомическим.…

«Можно ли есть свеклу при грудном вскармливании?» — Яндекс КьюГорячая линия по ГВПопулярноеСообществаПедиатрАнонимный вопрос15 ноября 2018  · 43,2 KОтветитьУточнитьРадуга Материнства3,8 KЦентр поддержки грудного вскармливания  · 23 нояб 2021  · radugamama.ruОтвечаетНаталья КудряшоваКоротко — да, можно есть свеклу, если кормишь ребенка грудью.Если интересны подробности, читаем дальше.Часто волнение “а можно ли..?” у кормящих мам связано не с продуктом, как таковым, а с его цветом. Еще очень распространен миф о том, что если кормишь грудью ребенка, то самой нельзя употреблять продукты красного цвета. Иначе у малыша может быть аллергия.Вот и свекла может быть объявлена “персоной нон грата” в рационе женщины из-за своей окраски.Однако в документе “Национальная программа оптимизации вскармливания детей первого года жизни” (4-ое издание 2019г.) однозначно прописано — питание…

Чем кроссфит отличается от бодибилдинга — ETКроссфит. Фото: pexels.com/ru-ru/@leonardhoРазные цели приводят к различным результатам. Если посмотреть на топовых спортсменов кроссфита и титулованных бодибилдеров, то сразу можно понять, что отличия в строении их тел существенны. Кроссфит предназначен для создания универсального атлета, готового к любым нагрузкам. Он представляет собой программу по общей физической подготовке, включающей гимнастику, тяжёлую атлетику, тренировки с гирями, плиометрику, бег и даже хождение на руках.В отличие от него бодибилдинг направлен на построение тела определённым образом, рост и развитие мышц. Конечной целью является гипертрофия мышц, гармоничность их развития и уменьшение количества жира. Цель бодибилдинга — построение красивого тела, цель кроссфита — создание универсального атлета.Вот почему, когда мы заходим в традиционный фитнес зал, мы видим одну картину, а когда попадаем в кроссфит-зал…

Центр занятости населения города Москвы (ГКУ ЦЗН) Флагманский центр «Моя работа» Навигация по сайту Департамент Руководство Положение о Департаменте Подразделения Департамента График приема граждан Подведомственные организации Противодействие коррупции Противодействие терроризму, экстремизму и обороту наркотиков Ветеранам социальной защиты населения Общественный совет при Департаменте труда и социальной защиты населения города Москвы Международное сотрудничество Федеральный закон 442-ФЗ «Об основах социального обслуживания граждан в РФ» Антимонопольное законодательство Государственные и городские программы Информационная безопасность Противопожарная безопасность Профсоюзная организация Деятельность Информирование о путевках Социальные выплаты и пособия Труд и занятость Социальная интеграция инвалидов Поддержка семей с детьми Опека и попечительство, поддержка детей-сирот Льготы. Адресная помощь Государственные услуги Социальная помощь бездомным гражданам Контрольная (надзорная) деятельность Проект Мэра…

Как побороть повышенный аппетит вечером — 10 действенных способовБьюти-блогНа пути к идеальным формам нам то и дело приходится бороться с разнообразными искушениями. Давно замечено, что тяга к сладкому и жирному вечером усиливается — пирожные внезапно становятся слаще, а колбаса вкуснее. Но если дома перебороть себя чуть проще — например, можно лечь спать, в буквальном смысле усыпив сознание, — то на светском мероприятии требуется мощное волевое усилие, чтобы отказаться от манящих ароматных булочек и соблазнительных бокалов с шампанским. ELLЕ предлагает 10 простых способов подавить вечерний аппетит.Правильный настройНаше сознание способно на очень многое. Если вы действительно хотите похудеть, то пересилить желание съесть что-то вредное перед сном можно. Представьте, что вы уже избавились от ненавистных килограммов,…

Как и как часто малыш должен толкаться? Сроки толчков при беременности по неделям и месяцамМалыш начинает двигаться внутри вас ещё на 8-9 неделях беременности, но ощутить это невозможно, ведь он ещё слишком маленький, а пространства для перемещений достаточно. Каждый день вы с нетерпением прислушиваетесь к своему телу – когда же наступит этот долгожданный момент и сможете ли вы его распознать? На каком сроке малыш начинает толкаться? Как часто  вы должны чувствовать шевеления? Ищите ответы на эти и другие вопросы в нашем материале. Когда начинает толкаться ребенок? У каждой женщины беременность проходит индивидуально, поэтому и первый ощутимый толчок может произойти в разное время. Первых толчков стоит ожидать примерно на 16–24-й неделе…