10 способов забыть бывшего | ELLEПсихологияК сожалению, нет чудесного лекарства, позволяющего раз и навсегда забыть своего бывшего. Тем не менее, не спешите отчаиваться. Существует несколько испытанных приемов, способных избавить от любовного наваждения, отправив в прошлое того, кому там самое место. Ниже — горячая десятка советов, основанная на реальном опыте девушек, которым довелось пережить разрыв.1.      Обрубить связи«Как я забыла о бывшем? Удалила все напоминания о нем из своей жизни. Отфрендила в социальных сетях, избавилась от ссылок на его аккаунты, прервала отношения с общими друзьями, перестала ходить в наши любимые бары и так далее. Моя стратегия — гостинг призракам прошлого! Мера экстремальная, но забота о себе требует радикальных решений». Клара, 25 лет2.      Занять ум«После…

Шкала Психологической Гибкости (CompACT) • Психолог Ярослав ИсайкинОписаниеШкала психологической гибкости (CompACT), инструмент, применяемый в Терапии Принятия и Ответственности (ТПО, сокращение на англ.: ACT), который позволяет измерить уровень психологической гибкости человека.Психологическая гибкость, по мнению АСТ-терапии, подразумевает способность человека быть вовлеченным в настоящий момент, открыто испытывая широкий спектр эмоций и способность действовать согласно индивидуальным ценностям, адаптируясь к меняющимся обстоятельствам.Francis, A. W., Dawson, D. L., & Golijani-Moghaddam, N. (2016)ДеталиТест включает основную и 3 подшкалы (Открытость опыту, Осознанность, Преданность ценностям).Общая сумма CompACT — рассчитанная как сумма трех подшкальных баллов — варьируется от 0 до 138, и более высокие оценки указывают на большую психологическую гибкость. ИнструкцияВнимательно прочитайте вопрос и выберите ответ, при условии, что:0 —…

Верните мой голос! На одном из мастер-классов был задан провокационный вопрос: какая часть тела первостольника самая главная? После очевидных – голова, ноги – ответов и подсказок от ведущего аудитория все-таки пришла к консенсусу: голос. Его исчезновение делает первостольника профнепригодным, пусть и временно. Как справиться с этой проблемой? Это все ларингит Если голос «сел» или вообще пропал, значит, у вас ларингит, то есть воспаление гортани. Причины его могут быть не только инфекционными, хотя вирусные или бактериальные заболевания встречаются чаще всего. Воспалительный процесс может носить и аллергический характер, а также развиваться в ответ на различные виды раздражения. Например, химическое, когда в роли раздражителя выступают табачный дым или смог, алкогольные напитки,…

Престижные потребности человекаПрестижные потребности человека имеют связь с оценкой деятельности, самоуважением и уважением со стороны окружающих людей. Еще большое значение имеет общественное признание достигнутых целей в карьере и творчестве. Согласно иерархии Маслоу эти нужды относятся к высшему уровню.Примеры престижных потребностей человекаПотребность в общественном признании относится к категории вторичных, поскольку если их не реализовать, то нет угрозы здоровью и жизни. При этом стоит сказать о том, что человек, который неудовлетворен своим местом в обществе, чувствует себя неполноценным и часто несчастным. Удовлетворить престижные потребности объект, то есть человек, может только благодаря собственным силам. Так, подросток выбирает для себя определенное направление, которое ему нравится и начинает развитие. Во-первых, он поступает в университет, ходит…

Язва двенадцатиперстной кишки — симптомы и лечение в ОН КЛИНИК Рязань Язва 12-перстной кишки относится к разряду хронических заболеваний ЖКТ, обострение которых происходит время от времени и приносит пациенту немало мучений. Отличительная особенность болезни – это изъязвление внутренней поверхности кишки, а также появление на ней рубцов различного размера. Нередко этот диагноз ставится одновременно с выявлением язвы желудка. В отделении гастроэнтерологии семейной клиники «ОН КЛИНИК в Рязани» практикующие врачи с огромным опытом работы быстро выявляют и успешно занимаются лечением язвы двенадцатиперстной кишки. Наше отделение диагностики оборудовано медицинской аппаратурой от лучших мировых производителей, использование которой позволяет безошибочно поставить корректный диагноз даже на ранних стадиях заболевания. Симптомы язвы 12-перстной кишки и причины…

Самые гениальные идеи для бизнесаМногие люди не открывают собственный бизнес только потому, что не знают, какую сферу деятельности выбрать и боятся совершить ошибку. От последнего не застрахован никто, однако можно снизить вероятность провала, выбрав хорошую идею Обновлено: 27 декабря 2022 СодержаниеБизнес-идеи, которые всегда будут работать Бизнес-идеи в сфере услуг Бизнес-идеи в продаже товаров Бизнес-идеи в интернете Основные моменты Бизнес-идеи, которые всегда будут работатьК безотказным вариантам бизнеса относятся те виды деятельности, которые всегда востребованы среди потребителей, не имеют резких скачков спроса и практически всегда приносят прибыль. В таких сегментах высокий уровень конкуренции. Как правило, вечные бизнес-идеи уже давно и успешно реализуются многими предпринимателями, поэтому занять уверенные позиции на рынке будет довольно сложно.…

Что такое холестерин «хороший» и «плохой»,Нельзя отрицать, что повышенное содержание холестерина в крови считается опасным фактором риска развития атеросклероза. Без него действие других факторов риска (таких как повышенное артериальное давление, переедание, низкая физическая активность, курение, нервно-эмоциональные перегрузки) выражено значительно меньше. Ведь именно холестерин составляет основу атеросклеротической бляшки, которая суживает или даже закупоривает просвет кровеносного сосуда.Однако роль холестерина гораздо шире и масштабнее. Холестерин без всякого преувеличения является жизненно важным и незаменимым. Он является одним из главных компонентов мембран всех без исключения клеток организма. Содержание его в наружной мембране клетки в значительной степени определяет ее прочность, эластичность, проницаемость. Без холестерина не может быть полноценной мембраны.   А без мембраны нет клетки, следовательно, нет…

Калорийность Гречка сухая. Химический состав и пищевая ценность.Химический состав и анализ пищевой ценностиПищевая ценность и химический состав «Гречка сухая».В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы Калорийность 335 кКал 1684 кКал 19.9% 5.9% 503 г Белки 12. 6 г 76 г 16.6% 5% 603 г Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 1.8% 1697 г Углеводы 62.1 г 219 г 28.4% 8.5% 353 г Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 1. 6% 1818 г Энергетическая ценность Гречка сухая составляет 335 кКал. Основной источник: Создан…

6 эффективных методов и лучшие средства для снятия отеков Наверняка многие в конце трудного дня чувствовали, как ноги буквально наливались свинцом, а после вечеринки с трудом влезали в любимые кеды. На самом деле, в периодических отеках нет ничего страшного. А вот если они становятся регулярными спутниками, стоит задуматься. Разобрались вместе с экспертами, как убрать лишнюю воду из организма и перестать отекать. Теги: здоровье красота Почему мы отекаем?  Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.Начнем с хороших новостей: отеки бывают у всех и в большинстве случаев в них ничего страшного. Задержка жидкости в ткани — совершенно естественная реакция организма на одну из ряда причин.  Нарушение водно-солевого балансаПроще…

Детские книги про осень 5-9 лет Подборка осенних для для детей. Часть проверенных, часть подобрана для чтения этой осенью. ❤ — проверенные варианты. Чем больше ❤, тем больше эмоций дарит книга. ❓- незнакомая, нравится, но читателей этой возрастной категории пока нет (Артему 2 года, Яне 8) 🛒 — планирую купить «Еня и Еля» (labirint) ❓Сказка осеннего настроения для детей 4,5-6,5 лет. Автор — Гончарова Анна Сергеевна, психолог. В ее библиографии целая серия книг про Еню и Елю, в том числе на каждый сезон labirint.  Сказки эмоционально теплые, отчасти психотерапевтические. Настраивают детей на чувствование красоты осени. Все это подается — в диалогах маленьких енотиков с их мамой. У книги красочное оформление.…