Как быстро забыть мужчину: Совет психолога: как забыть бывшего мужчину

10 способов забыть бывшего | ELLE

Психология

К сожалению, нет чудесного лекарства, позволяющего раз и навсегда забыть своего бывшего. Тем не менее, не спешите отчаиваться. Существует несколько испытанных приемов, способных избавить от любовного наваждения, отправив в прошлое того, кому там самое место. Ниже — горячая десятка советов, основанная на реальном опыте девушек, которым довелось пережить разрыв.

1.      Обрубить связи

«Как я забыла о бывшем? Удалила все напоминания о нем из своей жизни. Отфрендила в социальных сетях, избавилась от ссылок на его аккаунты, прервала отношения с общими друзьями, перестала ходить в наши любимые бары и так далее. Моя стратегия — гостинг призракам прошлого! Мера экстремальная, но забота о себе требует радикальных решений». Клара, 25 лет

2.      Занять ум

«После первого разрыва я была просто одержима своим экс. Просыпаясь утром, за обедом, за ужином, перед сном — думала о нем 24 часа в сутки, ничего не могла с собой поделать. Но однажды вечером мне на глаза попался журнал с судоку, и я занялась решением головоломок, чтобы занять ум и отвлечь мысли. Мое новое увлечение вызвало всеобщее веселье среди друзей, но метод сработал. В один прекрасный день я поняла, что больше о нем не думаю». Одри, 23 года

3.      Избавиться от иллюзий

«Пока мы были вместе, я превозносила его до небес! Убедила себя — он идеален, у него нет никаких недостатков. Но наше расставание научило меня смотреть правде в глаза. Мой бывший не был образцом для подражания, а, скорее, претенциозным инфантилом, которому ужасно нравилось критиковать, наставлять, поучать, диктовать, как я должна себя вести. Как только до меня это дошло, я почувствовала себя гораздо лучше». Александра, 29 лет

4.      Дать себе время

«В моем случае именно время позволило мне двигаться дальше. Я вообще склонна „пришпоривать лошадей“ — всякий раз после финала отношений старалась, не подавая виду, „вернуться в седло“, потому что считала, что бывшему много чести, если я буду дни напролет сидеть в углу, рыдая о былом счастье. Иными словами, я никогда не позволяла себе как следует залечить раны, накапливая переживания в душе и не давая им выхода. Во время последнего разрыва я решила дать чувствам волю — и, знаете, не прогадала. Решение побыть несчастной далось непросто, но позволило разобраться в себе и в моих отношениях с мужчинами. В итоге я, конечно, изрядно потосковала, но, выбравшись из тоски, избавилась от гнета прошлых переживаний и обрела былую уверенность». Хлоя, 33 года

 5.      Следовать распорядку дня

«Я разрыдалась, как только за ним захлопнулась дверь, и плакала, наверное, еще два дня подряд. Потом слезы кончились, и вместе с лучшей подругой мы разработали отвлекающую терапию. Чтобы отвлечь меня от страданий по бывшему, мы где-то месяц составляли расписание на неделю вперед — так, чтобы каждый „выход в свет“ сопровождался поддержкой друга. Утро понедельника? В кино с Романом. Вторник? Ужин с Кариной. Среда? На выставку с Лилей. И так далее. Я здорово вымоталась, но наш метод отвлек меня от грустных мыслей и помог постепенно восстановиться». Арина, 34 года

6.      Отвлечься на работу

«Возможно, звучит банально, но от последствий разрыва меня спасла работа. Я продолжала следовать будничному ритму, выкладываясь на сто процентов, и продолжаю в том же духе. У меня просто нет времени, чтобы думать о чем-то другом — и так по десять часов в день. Поначалу по вечерам было тоскливо, но со временем накопленная усталость дала о себе знать — добравшись до кровати, я моментально засыпаю. То, что босс и коллеги высоко ценят мое рвение, способности и профессионализм, вдохновляет еще больше. Я не только чувствую себя увереннее, но и продвинулась в карьере». Лариса, 35 лет

7.      Флиртовать

«После расставания я решила выветрить его из головы как можно скорее. Каждый выходной, начиная с пятничного вечера, без „прогулов“ и отмазок, я шла в бар или клуб, где безбожно флиртовала со всеми, кто нравился. Я не из тех, кто легко соглашается на секс на первом свидании, но, признаюсь, и такое было. Так продолжалось пару месяцев, и, кстати, не думаю, что эффект был бы таким же благоприятным, если бы я продолжила в том же духе. Терапевтический „загул“ и возможность быть в центре внимания вернули мне уверенность в себе и мою способность к обольщению». Луиза, 27 лет.

8.      Ходить на свидания

«Оглядываясь назад, чувствую себя как-то неловко, но в то время мне казалось, что я живу в настоящей сентиментальной драме. Я потеряла почти 10 кг и проводила вечера, рыдая, опустошая бокал за бокалом и разбирая по косточкам потерянную любовь. Но, к счастью, в один из вечеров в моей голове что-то щелкнуло! Я установила Tinder и пустилась во все тяжкие. Соглашусь, метод спорный, но мне от этого стало легче. Было много встреч с разными парнями, которые нередко продолжались до следующего утра… Если для кого-то секс на одну ночь — неприемлемое утешение после разрыва, мне это пошло лишь на пользу, очень помогло». Каролина, 24 года

9.      Снова влюбиться

«После страстного четырехлетнего романа мы расстались. Мое сердце было разбито, я долго приходила в себя. Затем за пару лет я прошла через несколько более или менее серьезных отношений, запрещая себе испытывать чувства к кому-либо. И я действительно контролировала ситуацию, пока… не влюбилась снова. Не знаю, это случайность или судьба, но, встретив его, я наконец поняла, что снова могу полюбить. Сложнее всего было заново учиться доверять, но вспыхнувшие чувства помогли совершенно забыть о бывшем». Лиза, 25 лет.

10.  Пойти к психологу

«После разрыва я была опустошена. Не могла заставить себя по утрам встать с кровати, сильно похудела и, как мне казалось, вообще ничего не чувствовала. В конце концов я согласилась на уговоры подруг и записалась к психологу. Возможно, мне повезло со специалистом, но разговоры с кем-то, кто мог оценить обстоятельства со стороны, помогли заново обрести вкус жизни. Кроме того, благодаря психотерапии я освоила техники работы над собой и вместе с доктором докопалась до сути многих переживаний и комплексов, что, безусловно, только на пользу». Анна, 33 года.

Smirnova Natasha

---

Теги

• Психология
• отношения
• Любовь и секс

советы психолога.

Сколько нужно времени, чтобы забыть любимого

: Время прочтения:

«Как забыть человека, которого любишь?» — этим вопросом задаются и женщины, и мужчины. Многим сложно, завершив отношения фактически, одновременно отпустить их эмоционально. Как сделать это в семь шагов, рассказывает психолог Татьяна Чувильчикова.

Когда мы долго находимся в отношениях, накапливается много объединяющих связей и воспоминаний, которые невозможно навсегда удалить из памяти. Идея про забывание того, с кем вы провели долгое время, сама по себе абсурдна. Невозможно забыть свое прошлое, но возможно начать испытывать к нему другие, более комфортные эмоции и чувства.

Да, не все страдают. Это зависит и от того, каким образом отношения завершились: был ли инициатором разрыва партнер, или вы сами решили расстаться с возлюбленным. Если вы сами решили закончить отношения, будет проще — ведь вы осознаете причины оставить все в прошлом. В таких ситуациях легче сохранить чувство собственного достоинства, удовлетворенности и уверенности.

Невозможно забыть свое прошлое, но возможно начать испытывать к нему другие, более комфортные эмоции и чувства.

Расставание важно пережить, разобраться, как забыть любимого человека, даже если он кажется «единственным». Нужно отпустить болезненные воспоминания и чувства — любовь, иногда злость или обиду.

Пять причин забыть разрушенные отношения:

1. Чтобы не переносить оставшиеся чувства на новых партнеров. Не сравнивать их с предыдущим то в лучшую, то в худшую сторону. Это сильно мешает новым отношениям.
2. Чтобы в принципе быть готовым вступать в новые отношения. Иногда после разрыва нам может не хотеться больше никаких отношений, даже если мы встречаем достойных партнеров. Тогда мы выбираем одиночество на годы, что редко делает нас счастливыми.
3. Чтобы перестать себя винить. И до бесконечно перебирать эпизоды ваших ссор, прокручивать в голове идеи, как нужно было повести себя иначе, чтобы разрыв не произошел, каких нельзя было совершать ошибок.
4. Чтобы восстановить самооценку. Может закрасться мысль, что с вами невозможно быть вместе. Что больше никто с вами в отношениях не удержится. Эта установка может не оставлять в покое и изрядно портить жизнь.
5. Чтобы просто перестать страдать и ждать возвращения партнера.

Как отвыкнуть от человека, которого любишь? Попробую вам помочь.

Семь рекомендаций, как легко забыть любимого человека

Этим правилам необходимо следовать в течение как минимум трех месяцев с момента прекращения отношений. Хочу предупредить, они работают только в случае, если вы точно решили, что отношения закончены. Или вы уверены, что партнер, если он ушел от вас сам, не решит вернуться. То есть в том случае, если вариантов возобновления отношений нет.

Нет точного ответа, сколько нужно времени, чтобы забыть любимого человека, но через три месяца жизни по этим правилам вы должны почувствовать облегчение.

Как забыть любимого человека, советы психолога.

1 Отказаться от алкоголя и успокоительных

Главное правило на ближайшие три месяца — полностью исключить любые психоактивные вещества: алкоголь, наркотики, успокоительные препараты. Это необходимо, поскольку вещества тормозят проживание эмоций, используя их, вы затянете процесс, но не облегчите себе состояние.

2 Отказаться от встреч с объектом переживаний

Исключите все контакты с человеком, с которым расстались. Переписки, просмотр страниц в социальных сетях, сплетни о бывшем партнере от друзей и знакомых и, конечно, любые возможные встречи.

Вам нужно предупредить всех общих знакомых, что они не должны сообщать вам новости о бывшем партнере ни в каком виде. Пусть общаются без вас. Если вам необходимо передать какие-то вещи, просите об этом кого-то другого, лучше всего, если это будет курьер, нейтральное лицо.

Если у вас общие дети, организуйте встречу детей с партнером через родственников, дабы не пересекаться лично. Не расспрашивайте ребенка о всех подробностях и новостях. Как легко и быстро забыть любимого человека, если все время о нем говорить?!

3 Избавиться от вещей и мест, которые напоминают о прошлом

Третье правило, которое облегчит ваше состояние, — полностью избавиться от вещей, фотографий, подарков и прочих моментов, которые могут напоминать об отношениях. Даже если они вам очень нравятся. Просто отдайте или выбросьте. Даже если это машина — ее стоит продать и купить другую.

Не стоит посещать места — кафе, парки, театры, куда вы любили ходить вместе. Все предметы, которые способны вызывать воспоминания об отношениях, следует устранять, как только вы это заметили.

4 Отказаться от привычек, сформированных в отношениях

Когда мы тесно общаемся с человеком, то вырабатываем привычки или ритуалы, которые формируют среду наших отношений. Эти привычки также будут поддерживать процесс воспроизведения воспоминаний и чувств. Поэтому любые привычки, которые были сформированы вами в отношениях, на эти три месяца необходимо исключить.

Например: с партнером вы начали спать на спине, а не на боку. Или вы начали ходить в спортзал, начали поздно ложиться спать, стали одеваться по-другому. Всем этим ритуалам нужно перестать следовать на время выполнения этих правил.

5 Устранить художественные образы, которые вызывают печаль

Здесь идет речь про все проявления искусства: музыка, фильмы, спектакли, книги, которые вызывают ассоциации с вашими отношениями. Если они вызывают приятные чувства — можно смотреть, слушать, читать дальше. Если переживания отрицательные — сразу исключаем это из восприятия.

6 Подождать вступать в новые отношения

На это время необходимо не вступать в новые отношения, как бы вам этого ни хотелось. Также стоит исключить и случайные интимные связи. Заход в новые отношения в такой период обычно ни к чему хорошему не приводит, а случайные связи только усугубят состояние. К сожалению, люди редко это осознают и пользуются правилом «клин-клином вышибают» или делают это в качестве попыток отвлечься.

7 Подумать о работе с психотерапевтом

Всю необходимую поддержку в проживании утраты отношений также поможет обеспечить психолог-психотерапевт, который существенно облегчит процесс полного завершения отношений. Это нужно, чтобы у вас не осталось никаких эмоциональных «хвостов», которые можно было бы принести в новые отношения.

Вместо заключения

Соблюдая эти пункты, не пытайтесь заставить себя заглушить чувства, но и не погружайтесь в них полностью, не застревайте в переживаниях. Помните, что отношения — это большая, но все-таки часть жизни, а не вся жизнь целиком.

Завершение отношений — потеря, утрата того, что было в жизненных приоритетах долгое время. И, как и в случае любой утраты, например, смерти близкого человека, необходимо время, чтобы ее прожить. Вам предстоит пройти все его этапы — от отрицания до принятия.

Даже если сейчас вам кажется, что вы ничего не потеряли (а может, напротив, — безумно рады освобождению), как, например, в случае выхода из тяжелых, деструктивных отношений, этот процесс рано или поздно запустится. Нет ни одних отношений, в которых бы не было привязанности и чего-то ценного, что вы получали для себя. Более того, наличие к бывшему партнеру таких сильных чувств, как злость, отвращение, облегчение от разрыва — показатель, что внутри себя вы эти отношения еще не закончили.

Не застревайте в переживаниях. Помните, что отношения — это большая, но все-таки часть жизни, а не вся жизнь целиком.

Для ответа на вопрос, как забыть любимого человека, не имеет значения, какие конкретно чувства вы испытываете. Намного важнее градус и степень выраженности переживаний. Чем переживания слабее, тем ближе вы к полному завершению отношений. Я не могу сказать, когда именно вы сможете «остыть». В каждой истории он будет индивидуальным, зависеть от ряда факторов: вашей личности, самих отношений, насколько человек был вам близок, продолжительности контакта и особенностей расставания.

Но все же используя список правил, который я привела, позволит ускорить процесс проживания и отпускания партнера, если это не происходит само по себе. Пережить разрыв будет легче, используя эти методы.

Автор статьи: Чувильчикова Татьяна Васильевна

Как забыть кого-то и жить дальше, даже если это все еще больно

Автор: Мариам Элхэми

Двигаться дальше очень тяжело, боль от отсутствия этого человека в вашей жизни невыносима. Вы продолжаете думать о воспоминаниях, хороших временах, особой связи, которая у вас была, и обо всем, что вы потеряли.

Потеря кого-то может быть одним из самых тяжелых переживаний, а двигаться дальше — тяжелое время для всех. Мы чувствуем вас от человека к человеку! Помогите себе, прочитав несколько способов забыть кого-то и двигаться дальше по жизни.

1. Принятие

Первым шагом в движении вперед является принятие. Примите тот факт, что все кончено, но жизнь продолжается.

2. Отпусти и почувствуй все

Не прячь свои чувства, позволь себе горевать, не игнорируй и не делай вид, что твоей боли нет. Признайте печаль, гнев, разочарование и все, что вы можете чувствовать, медленно, но верно эти сильные эмоции исчезнут. После того, как буря утихнет, вы почувствуете себя спокойно.

3. Используйте свою боль в своих интересах

Не позволяйте себе быть слабым слишком долго, люди часто проявляют саморазрушительное поведение после тяжелого разрыва отношений и попадают в разного рода зависимости. Используйте свои негативные чувства, чтобы дать вам возможность стать лучше и извлечь уроки из этого опыта.

4. Прости и Забудь

Держась за боль и гнев, ты только навредишь. Позвольте себе почувствовать боль, но как только вы будете готовы, отпустите все и простите человека за все, что он причинил вам боль, потому что сдерживание боли может причинить вам физический вред.

Что такое синдром разбитого сердца?

5. Не зацикливайтесь только на хороших сторонах

Когда мы теряем кого-то, мы склонны вспоминать о нем хорошее и воспоминания. Ваши отношения закончились по какой-то причине, поэтому не позволяйте своим чувствам затуманивать голову, думая, что вы потеряли что-то удивительное. Посмотрите со стороны и увидьте все, из-за чего эти отношения потерпели неудачу. После того, как вы разберетесь со своими чувствами, вам будет легче думать с ясной головой и размышлять о недостатках отношений.

6. Это все о тебе!

Ваши мысли могут быть направлены на то, как они разбили вам сердце или поступили неправильно. Вместо того, чтобы думать о них, подумайте о том, что вам нужно сделать, чтобы быть счастливым. Погрузитесь во все, чем вы любите заниматься больше всего, и сосредоточьтесь на своих хобби/карьере. Работайте над собой, потому что, когда вы будете удовлетворены результатом этих аспектов своей жизни, вы сможете немного быстрее справиться с отношениями.

7. Сложнее, лучше, быстрее, сильнее

Как только вы поймете, что двигались дальше и вышли из этого опыта новым собой, вы никогда не будете прежними, потому что вы учились и менялись на протяжении всего процесса. Но вы стали сильнее, чем раньше, поэтому не бойтесь начинать новые отношения. Вы заслуживаете того, чтобы быть счастливыми и любимыми, так что идите туда, пробуйте новые вещи и знакомьтесь с новыми людьми.

8. Время лечит все раны

Доверьтесь процессу, возможно, вы захотите просто преодолеть их как можно быстрее и продолжить свою жизнь, но отношения и чувства сложнее этого. Вы должны дать себе время, чтобы исцелиться и пройти через все этапы разрыва. Это может занять некоторое время, а у некоторых людей на это уходят даже годы, но вы должны верить, что все, через что вы проходите, сделает вас сильнее в будущем.

Чем заняться:

1. Потратьте минутку, чтобы подышать. Чувствовать себя истощенным – это нормально, поэтому дайте себе время восстановиться и расслабиться.
2. Ведите дневник. Записывая, как вы себя чувствуете каждый день, вы не только получите облегчение, но и будете отслеживать процесс своего продвижения вперед и то, как далеко вы продвинулись.
3. Поговорите с кем-нибудь и попросите о помощи, если она вам понадобится. Если вам неудобно говорить о своих чувствах с кем-то, кого вы знаете, подумайте о психотерапевте. Разговор о своих чувствах действительно помогает вам двигаться дальше здоровым путем.
4. Упражнение! Нет ничего лучше, чем бегать или быть активным, чтобы освободить свой разум и высвободить весь гнев и боль.
5. Не задерживайся слишком долго. Всякий раз, когда вы чувствуете, что начинаете слишком много думать и хотите написать или позвонить им, отвлекитесь и не погружайтесь в свои мысли слишком долго.
6. Не ходите в места, которые вы посещали вместе и которые связаны с особыми воспоминаниями.
7. Отписаться от них в социальных сетях. Мы знаем, что вы думаете: «Я взрослый. Я могу смотреть на их посты и ничего не делать», поверьте, у вас возникнет искушение. Просто разорвите все связи, которые вам не нужны, чтобы увидеть, как они живут своей жизнью после того, как вы расстались.
8. Если вы из тех, кто оглядывается на старые фотографии и тексты, удалите их все. Или держите его на жестком диске, где к нему нет легкого доступа.
9. Не отвлекайтесь. Сходите на концерт, как можно больше гуляйте с друзьями, путешествуйте и предайтесь любому занятию, которое отвлечет вас от мыслей.
10. Преобразите себя или свое жилое пространство. Эти небольшие изменения иногда помогают.
11. Помогите другим преодолеть это трудное время теперь, когда вы прошли через это и знаете, каково это.
12. Верьте, что жизнь снова станет хорошей!

6 типов людей, с которыми не стоит встречаться

12 способов забыть того, кого любишь

Фото Яфета Маста

Влюбиться легко. Разбить сердце тоже легко. Но знаете ли вы, что самое сложное в этом процессе влюбляться и разлюбливать? Не терпеть боль, а избавиться от воспоминаний о любимом человеке.

Это потому, что воспоминания никогда не уходят. Как только вы их сформируете, они останутся в вашем сердце. Они могут быть перезаписаны новыми переживаниями и волнующими чувствами, но вы можете легко извлечь их снова, когда почувствуете ностальгию. Да, они умеют оставаться, и в вашем сердце, и в уме, и в душе.

Действительно, воспоминания нельзя стереть, но забыть можно. Это означает не полное избавление от воспоминаний, а скорее стирание эмоций, которые приходят с этими воспоминаниями. Но как вам такое?

Как забыть свою настоящую любовь

Вот 12 способов, которые помогут вам забыть того, кого вы любите, и исцелить боль прошлого:

1. Создавайте новые, значимые переживания.

Это может быть труднее всего сделать, но на самом деле это проще, чем ожидалось. Действительно, посещение мест или выполнение действий, которые вы и ваша бывшая вторая половинка делали раньше, может навязчиво преследовать вас. Однако это не конец света, когда вы двое расстались.

И эти вещи, которыми вы делились, все еще существуют.

Следовательно, вы не можете просто избегать их все время, потому что они напоминают вам о прошлом. Вы только лишаете себя удовольствия и волнения, которые предлагают эти вещи, если пытаетесь испытать их снова. Вместо этого наслаждайтесь их чудесами вместе с самыми важными для вас людьми.

Посетите незабываемые места вместе с семьей и друзьями. Делайте снимки вместе, ешьте вместе и наслаждайтесь другими делами в команде. Таким образом, когда вы начнете оглядываться назад, вы будете помнить только хорошие времена, а не те, которые говорят вам о душевной боли.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 30 способов простить себя и уйти от прошлого

2. Выйдите из дома.

Одиночество убивает, поэтому, пожалуйста, не запирайтесь в своей комнате. Откройте окна и хорошенько осмотритесь снаружи. Мир движется без вас, так что вы должны идти в ногу с ним! Вы не можете вечно хандрить в своей комнате, пока вороны не станут белыми.

Еще один способ забыть кого-то, кого ты любишь, это пойти куда-нибудь. Буквально наденьте кроссовки и начните ходить, даже просто по своему району. Это потому, что чем дольше вы валяетесь в помещении, тем больше времени вы тратите на размышления о прошлом, которое никогда не вернется. Вы можете освободить себя, только взяв на себя инициативу.

Начать ходьбу. Наслаждайтесь достопримечательностями, движением, оживленными улицами и улыбайтесь людям, которых встречаете по пути. На мгновение или два вы забудете о том человеке, который разбил вам сердце. Чем дольше ваш разум занят этими простыми встречами, тем дальше вы уходите от тех воспоминаний, которые так хотели забыть.

Вы не знаете, куда пойти? Это лучшая часть! Почему бы не начать с того магазина, в который вы всегда хотели пойти?

 

Фото дсанджиева

 

3. Позвольте себе испытать шок.

Одна из причин, по которой вы не хотите забывать, заключается в том, что вы развили чувство уверенности в своих болезненных воспоминаниях. Вы начали использовать их как свой щит против захватывающих вещей, которые идут на вашем пути, и все потому, что вы думаете, что в конечном итоге вам просто будет больно.

Вместо того, чтобы прятаться под панцирем, позвольте себе удивиться, испугаться и шокироваться. Прокатитесь на американских горках и кричите от души. Ваш мозг тоже нуждается в этом, так как чувство удивления позволяет ему генерировать новые клетки мозга и напоминает вам, что то, что говорит Шер, верно: есть жизнь после любви.

4. Расскажите о своих воспоминаниях.

Люди часто пишут о вещах, которые вспоминают, чтобы сохранить. Между тем, если вы пытаетесь забыть, то лучше бы вам о них не писать. Лучше говорите о том, что помните.

Это потому, что в отличие от письма, когда вы можете пролистать страницы, если вы начинаете упускать важные моменты, разговор о ваших воспоминаниях вслух не записывается. Чем больше вы обсуждаете эти воспоминания в устной форме, тем меньше подробностей упоминаете, тем меньше эмоций вы испытываете, тем меньший вес вы несете. Делайте это до тех пор, пока вы не сможете вспомнить закусочную, где у вас было первое свидание, или как шел дождь, когда вы расстались.

Это потому, что когда суть воспоминаний уже угасла, для тебя уже не имеет значения и все воспоминание.

5. Уберите все вещественные доказательства своих воспоминаний.

В своей песне «The Art of Letting Go» американская певица Микаила говорит нам «убрать фотографии, убрать воспоминания», которые она «снова и снова прокручивала сквозь слезы».

Ее совет действительно полезен, потому что, хотя воспоминания представляют собой мысленные образы, хранящиеся в мозгу, физические доказательства, такие как изображения и видео, только усиливают их воздействие и вызывают наши эмоции. Таким образом, если вы хотите забыть любимого человека из-за душевной боли, то лучше на какое-то время воздержаться от визуальных эффектов.

Дело не в том, что вы огорчены окончанием вашего романа; вам просто нужно дать своему разуму и услышать пространство, чтобы восстановиться и вернуться к нормальной жизни. Когда придет подходящее время, вы сможете снова пройтись по этим предметам и больше не вспоминать те чувства, которые делали их особенными.

Проведите опрос в своей комнате, выберите все до единой вещи, которые он вам дал, и выбросьте их. Даже квитанции за первый фильм, который вы посмотрели вместе, выньте и выбросьте в мусорное ведро! Отношения закончились, поэтому нет смысла цепляться за вещи, которые будут только напоминать вам о прошлом 9.0003

Хотя это трудно и даже почти невозможно сделать, вы должны это сделать. Вам нужно научиться отпускать вещи, потому что иногда это лучше для вас в долгосрочной перспективе, даже если это будет немного больно в начале. Это ваш первый шаг на пути к тому, чтобы двигаться дальше.

6. Молитесь о внутреннем мире.

Когда ничего не помогает, у вас остается только одно средство — молиться. Молитва — эффективное средство успокоить себя в этом эмоциональном путешествии по преодолению человека, которого вы любите. Это потому, что через молитву вы получаете время тишины, которого заслуживаете. Вы также можете шепнуть Богу о своих сомнениях и желаниях, и благодаря его божественному вмешательству вы сможете увидеть жизнь с другой точки зрения.

Фото Pexels

Молитвой также можно отблагодарить любовь за то, что она заглянула к вам даже ненадолго. Делая это, вы также высвобождаете всю негативную энергию, которую вы сдерживали от горя, которое вы испытали, и от человека, которого вы потеряли.

Хотя молитва, возможно, и не является прямым средством забыться, она помогает вам стать более открытыми для новых приключений в жизни и не зацикливаться на «а что, если» и других сожалениях, которые вы лелеяли после того, как вам было больно справляться с потерей.

7. Удалите все свои фотографии с ним.

Выкинув все его подарки в мусорное ведро, откройте свой жужжащий телефон и, наконец, прочитайте эти сообщения с прошлой недели. После этого перейдите в галерею своего телефона и удалите свои фотографии его и вас двоих вместе.

Может показаться заманчивым сохранить их, но в процессе вы только навредите себе. Если в вашей комнате, вашем телефоне или даже в вашей голове все еще есть что-то, что напоминает вам о нем, вы не сможете двигаться дальше.

8. Попробуйте найти хобби.

Теперь, когда у вас появилось столько свободного времени, у вас есть повод заняться новым хобби! Возьми свои пыльные кисти, займись вязанием, попробуй боевые искусства или даже запишись на уроки испанского. Что бы вы ни хотели сделать, делайте это; это ваше время, чтобы сделать себя лучше, чем раньше.

Это также лучший способ отвлечься от человека, который разбил вам сердце. Чем больше заполнено ваше время, тем лучше и легче вам двигаться дальше.

9. Заполните свое время физическими упражнениями.

Как лучше всего восстановиться после расставания? Конечно, иметь прекрасное тело! Не позволяйте этой грустной ситуации расстроить вас и соблазнить перекусить всеми вашими любимыми продуктами. Вместо этого смотрите на это как на возможность расцвести и стать еще лучше.

Кроме того, уже доказано, что физические упражнения помогают высвобождать гормоны, называемые эндорфинами, которые естественным образом сделают вас счастливее! Лучше всего то, что после нескольких месяцев отжиманий вы отлично раскачиваете тело, и вы видите своего бывшего на улице, вы сможете уверенно нести свои вещи!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 8 способов жить дальше после того, как вам изменили

10. Вспомните плохие времена.

Хотя это не рекомендуется, это также очень полезно. Если вы хотите двигаться дальше, то лучше подумать о плохих поступках, которые он совершил, или о его недостатках, вместо того, чтобы вместе сосредотачиваться на ваших приятных воспоминаниях. Это поможет вам думать, что вам все равно лучше без него.

Загвоздка здесь в том, что вы не падаете в глубокий колодец негатива. Помните, никогда не зацикливайтесь на том, что произошло в прошлом, особенно если это неприятный опыт. Просто накачайте себя и напомните себе, что сейчас вы намного счастливее и лучше, чем когда-либо прежде.

11. Время от времени балуйте себя перекусом.

Мы знаем, что говорили, что не совсем хорошо впадать в продолжительное безумие обжорства, но время от времени побаловать себя не помешает. Так что возьмите выходной и посетите свои любимые рестораны, съешьте любимую еду и не бойтесь время от времени наедаться.

Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя сытым и довольным. Вы также заслуживаете счастья, даже когда дело касается еды. Просто не забудьте взять себя в руки с упражнением, как только вы закончите свой праздник!

12. Больше общайтесь с друзьями.

Еще один лучший способ пережить расставание — пообщаться с друзьями. Если они пригласят вас на свидание, не отказывайтесь, и лучшие друзья придут вам на помощь, вытащат вас из вашей комнаты и угостят прекрасным днем.

Поговорите со своим бывшим с друзьями, если вам нужно, и сделайте что-нибудь, чтобы отвлечься от негативных вещей. Веселитесь и наслаждайтесь, пока вы еще молоды!

Последнее слово

Когда тебе разбивают сердце, это нормально. Потерять любимого человека – обычное дело. Но люди, чувства и переживания приходят и уходят. Вместо того чтобы таить в себе недобрые чувства, поблагодарите их за то, что они были частью вашего прошлого, чтобы вы стали более способными не только забыть, но и приветствовать новую главу в жизни, более красочную и более насыщенную для празднования.

То, как вы будете двигаться дальше, зависит только от вас. Уделяйте столько времени, сколько вам нужно, но также не забывайте заботиться о себе. Худший путь — это когда вы забываете о себе и позволяете своему уму и телу гнить.

Сейчас такая ситуация, и ты должен смириться с этим и принять ее. Часто нам не нравятся перемены, потому что мы жаждем стабильности, которая была у наших бывших партнеров, но пришло время двигаться дальше. Ты сильный человек и ты справишься!

Рекомендуемые вам онлайн-курсы:

• Коучинг взаимоотношений: Превратите проблемы в рост и любовь:
  Развивайте настоящую любовь, большую близость и мышление роста отношений, остановите деструктивные конфликты, найдите смысл и цель.
• Любовь и связь: наука об успешных отношениях:
  Этот курс покажет вам, как исследовать неизведанный путь, по которому вы пойдете со своим супругом, и тщательно оценить сильные и слабые стороны ваших отношений.

Рекомендуемые книги:

* Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.