Что есть на завтрак, обед и ужин, чтобы быть здоровым / Советы и подборка блюд от диетолога – статья из рубрики «Здоровая еда» на Food.ruБыть на ПП — это не сидеть на жесткой диете и мучить себя запретами. Правильное питание — образ жизни, для которого нет показаний или противопоказаний. Просто потому, что он необходим каждому.Принцип до смешного прост — отказ от всего вредного. И речь не только об алкоголе и фастфуде. Продуктам низкого качества, консервам и колбасам, еде с добавками и красителями тоже не место в меню.Сколько нужно съедать за деньВторое правило — грамотный режим. Нет, есть строго по часам и в одно и то же время, отменяя дела и…

Уход за кожей лица после 25 лет – 4fresh блогВ юности каждая из нас раскрывается, как прекрасный цветок — наше тело практически не нуждается в дополнительной помощи — кожа сияет, мышцы выглядят подтянутым, а на лице играет природный румянец.Однако со временем важно научиться правильно ухаживать за собой, что, несомненно, принесет каждой из нас большое удовольствие и сделает еще более женственной. Если раньше мы могли обойтись простым ухаживающим кремом и лосьоном от загара, то после 25 кожа лица и тела начинает нуждаться в дополнительной заботе о себе.Почему так происходит?Примерно в эту пору восстановительные процессы в коже ухудшаются, а разрушительные, наоборот, начинают набирать силу. Конечно, изменения, происходящие в коже, становятся видны далеко…

Вред пива для мужчин — пагубное влияние пенного алкогольного напиткаМногие любители этого хмельного напитка считают вред пива для мужчин преувеличенным. Кроме того, они утверждают о пользе этого продукта. Традиционно в его состав входит 4 главных компонента: чистая вода, хмель, солод и пивные дрожжи. Однако современные производители часто заменяют натуральные вещества синтетическими добавками. Это позволяет снизить себестоимость пива и продлить срок его годности. Влияние пива на мужской организм не такое резкое, как более крепких алкогольных напитков. Но при регулярном его употреблении быстро выводятся витамины, не успев усвоиться, то же происходит и с жизненно важными минералами, белками и жирами. Такой дисбаланс приводит к проблемам с обменом веществ, снижает мозговую активность и влияет…

Как повысить уверенность в себеАнна Соколоваучится верить в себяПрофиль автораНепростые времена легче пережить уверенным в себе. Это качество помогает не поддаваться панике, принимать решения спокойно, надеяться на собственные силы и активнее искать выход из сложившейся ситуации. Оно же вызывает симпатию у других людей, позволяет строить гармоничные отношения и успешную карьеру. Что такое уверенность в себеУверенность в себе — это реалистичное отношение к своим умениям и навыкам. Обладающий этим качеством человек принимает себя таким, какой он есть, и доверяет себе. Он знает свои достоинства и недостатки, ставит перед собой выполнимые цели, умеет отстаивать личные границы и спокойно принимает критику.Недостаток уверенности в себе приводит к постоянным сомнениям, к ощущению собственной незначительности, а также к неспособности доверять. Такая проблема иногда распространяется не на все сферы жизни: человек может быть уверен в себе как в профессионале, но испытывать трудности в отношениях. По данным исследований, уверенность…

Кто такой косметолог — ответы специалистов Medstyle.kz Перейти к услугеОдной из задач современной косметологии является поддержание и сохранение красоты и здоровья кожи женщин и мужчин. Существует огромное количество косметики и средств по уходу, поэтому затруднительно остановить свой выбор на чем-то конкретно. Для того чтобы не навредить своему лицу, лучше обратиться к профессиональному косметологу. Это сэкономит деньги, время, а самое главное здоровье. Кто такой косметолог? Давайте попробуем разобраться.Косметолог – это специалист, занимающийся лечением и восстановление эстетических проблем кожи лица, выполняющий оздоровительные процедуры для тела. В задачу косметолога входит:забота о здоровье пациента при выполнении процедур; поддержание кожи в хорошем состоянии после проведения услуг. Профессия косметолог предполагает несколько специальностей: Медсестра со средним медицинским образованием,…

Фисташки: чем полезны и когда вредны? Объясняет диетологhttps://rsport.ria.ru/20201126/fistashki-1586518664.html Фисташки: чем полезны и когда вредны? Объясняет диетологФисташки: чем полезны и когда вредны? Объясняет диетолог — РИА Новости Спорт, 14.09.2021Фисташки: чем полезны и когда вредны? Объясняет диетологФисташки — это калорийный продукт, в котором более 50 процентов жира. Однако его необходимо включать в рацион. Почему — РИА Новости рассказывает врач-диетолог… РИА Новости Спорт, 14.09.20212020-11-26T20:342020-11-26T20:342021-09-14T13:25зожпитаниездоровьевитаминыорехи/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content/html/head/meta[@name=’og:description’]/@contenthttps://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/07/02/1573782611_0:136:3157:1912_1920x0_80_0_0_e5af34f7e12e8276027108aa03f79cdf.jpgФисташки — это калорийный продукт, в котором более 50 процентов жира. Однако его необходимо включать в рацион. Почему — РИА Новости рассказывает врач-диетолог Татьяна Разумовская.Родина фисташекФисташковое дерево — долгожитель, его возраст может достигать 1000 лет. Орехи на нем созревают в начале осени: признак спелого ореха — лопнувшая скорлупа. До этого…

Кто такой лидер и как им стать, развитие и формирования лидерских качествПонятие «лидер» используют в бизнесе, политике, спорте, музыке для обозначения авторитетного, влиятельного субъекта в группе, ведущего за собой остальных. Такая личность имеет определенные способности, которые помогают управлять другими. Психологию лидерства хотели бы познать многие, чтобы стать ключевыми фигурами в обществе. Становясь лидером, человек получает больше возможностей и перспектив, ему открывается доступ к ресурсам и бонусам, недоступным обычным людям.Лидерские качества — врожденные или приобретенные? На эту тему ученые спорят со времен древних греков и римлян. Первой, наиболее известной теорией лидерства была теория, что человек рождается лидером. По прошествии времени исследователи убедились, что качества лидера можно сформировать и развить.Какими качествами должен…

Как быстро отрастить ногти? | 7 Советов от Kodi Professional О длинных натуральных ногтях мечтают многие девушки, но из-за частого наращивания ногтей, постоянного покрытия шеллаком, бытовых домашних дел отращивать ногти до желаемой длины приходится долго. Как ускорить этот процесс и защитить ногти от ломкости? Как быстро растут ногти? Средняя скорость роста ногтей на руках за неделю составляет 1-2 мм. На полное обновление ногтевой пластины уходит до 6 месяцев. Доказано, что у мужчин ногтевая пластина отрастает быстрее, чем у женщин, а также то, что интенсивнее всего рост ногтей идет в летнее время года. Какие факторы влияют на скорость роста? Гормональные изменения. Подростковый возраст, беременность, менструальный период вносят свои коррективы в рост…

Тяжелая депрессия — причины, симптомы, признаки, лечение Тяжелая депрессия — это серьезное расстройство психического состояния человека. Она может наступить в силу многих причин, и характеризуется подавленным состоянием, чувством бесполезности, всепоглощающей тоски, пессимистическим и упадническим настроением. Депрессия не щадит никого — она может настигнуть любого человека, невзирая на его пол, возраст, материальный и социальный статус. Тяжелая депрессия причины Тяжелая депрессия обычно наступает по двум причинам: психологическим и физиологическим. По психологическим причинам депрессия может развиться в результате стресса или какой-либо, травмирующей психику, ситуации. Это может быть смерть кого-нибудь из близких или родственников, физическое или моральное насилие, страшная катастрофа, участником которой стал человек и мн. др.…

Как пережить расставание и двигаться дальше16 марта 2021 Отношения Почему вам так больно, откуда берётся жажда обладания и как со всем этим справиться.Ия ЗоринаАвтор Лайфхакера, атлет, КМСБоль от расставания может длиться несколько месяцев. Человека посещают навязчивые мысли о бывшем партнёре, он жаждет воссоединения и страдает. В таком состоянии может нарушаться сон и пищевое поведение, иногда появляется боль в груди — так называемый синдром разбитого сердца.Разберёмся, что происходит в голове человека, которого недавно бросили, и почему эти переживания так болезненны.Почему человек уходит, а привязанность остаётсяПривязанность к человеку формируется при участии гормона окситоцина. И этот же гормон заставляет страдать, когда объект любви уходит.Уровень окситоцина сильно возрастает во время кризиса в отношениях. Когда у…