недели 2011 года понедельник, 3 января 2011 — воскресенье, 9 января 2011 понедельник, 10 января 2011 — воскресенье, 16 января 2011 понедельник, 17 января 2011 — воскресенье, 23 января 2011 понедельник, 24 января 2011 — воскресенье, 30 января 2011 понедельник, 31 января 2011 — воскресенье, 6 февраля 2011 понедельник, 7 февраля 2011 — воскресенье, 13 февраля 2011 понедельник, 14 февраля 2011 — воскресенье, 20 февраля 2011 понедельник, 21 февраля 2011 — воскресенье, 27 февраля 2011 понедельник, 28 февраля 2011 — воскресенье, 6 марта 2011 понедельник, 7 марта 2011 — воскресенье, 13 марта 2011 понедельник, 14 марта 2011 — воскресенье, 20 марта 2011 понедельник, 21 марта 2011 — воскресенье, 27 марта…

Чем опасен избыток белка в рационе 26 ноября 2019 33 417 По статистике половина всего населения Земли недовольна своей внешностью. В стремлении быть сильными, здоровыми и красивыми мы тщательно следим за питанием, посещаем тренажёрный зал и внимательно изучаем свое отражение в зеркале для оценки результатов своих стараний. Все, кто интересуется здоровым питанием и спортом, в курсе, что для наращивания мышечной массы и получения красивого мышечного рельефа необходимо потреблять много белка. Ведь именно он является основным строительным материалом для мышечной ткани. Белок имеет огромное значение для человеческого организма. Это не только крепкие мышцы, но и упругая кожа, здоровые ногти и волосы. Белки участвуют в большинстве обменных процессов. Однако иногда желание получить…

Чем заменить сладкое при похудении?Потребление изделий с высоким содержанием сахара с годами увеличивается, а их разнообразие сегодня больше, чем когда-либо прежде. Все мы знакомы с неблагоприятными последствиями для здоровья от употребления слишком большого количества конфет, но соблазн побаловать себя всегда присутствует. И поэтому возникает вопрос: чем заменить сладкое?Мы склонны упускать из виду, что закуски с сахаром часто заменяют богатые витаминами продукты, которые обеспечивают энергией и питательными веществами, необходимыми для поддержания метаболических процессовЗдоровая диета должна основываться на необработанных, полезных и богатых питательными веществами продуктах. Приведенные ниже примеры предлагают правильную альтернативу сладостям и конфетам.Почему наш организм так жаждет сахара?Есть много причин, по которым у нас просыпается желание скушать что-нибудь сладкое. Глюкоза действует…

15 доводов «за» и 5 «против»Опубликовано: 14.05.2016Время на чтение: 4 мин48344У большинства занимающихся рано или поздно встает вопрос о приеме спортивных добавок. Сегодня мы расскажем о пользе и вреде протеина, который является наиболее популярным продуктом среди любителей фитнеса.Протеин — это порошок с высоким содержанием белка (как правило, 60-90%) и низким содержанием жира и углевода. Самое важное, что это легкоусвояемый белок, поэтому он так популярен у людей, занимающихся спортом. Протеин является идеальным помощником ваших мышц, ведь они нуждаются в питании и строительном материале во время нагрузок.Читайте также:Топ-10 лучших сывороточных протеинов: рейтинг 2019 годаТоп-10 лучших гейнеров для набора массы: рейтинг 2019 годаНо, как и любой продукт, протеиновый порошок имеет свои плюсы и…

Как сварить фасоль чтобы она была мягкойФасоль уже давно зарекомендовала себя в качестве прекрасного гарнира и гармоничного ингредиента в сложных блюдах. Правда, несмотря на ее активное использование в кулинарии, многие хозяйки до сих пор не знают, как варить фасоль, можно ли обойтись без замачивания, существуют ли экспресс методы ее приготовления.Некоторые даже не обращают внимания на то, что сорта продукта бываю разными, а, значит, и обращаться с ними нужно по-особенному. Конечно, можно просто отварить красную или белую фасоль, прочитав инструкции на этикетке, но нет гарантии того, что получится по-настоящему вкусно и полезно. На получение оптимального результата стоит рассчитывать только при соблюдении базовых и специфических правил приготовления продукта.Содержание:1 Полезные советы, которые помогут…

Как сделать легкие волны на волосах – несколько простых и быстрых способовЛегкие локоны довольно просто сформировать без помощи профессионалов — такая укладка не требует особых навыков. Рассказываем, какие средства помогут быстрее достичь цели, и делимся вдохновляющими фотоидеями!СодержаниеКак сделать легкие волны на волосах утюжком? Как сделать легкие локоны плойкой? Как сделать укладку локонами с помощью бигуди? Как сделать волны на волосах феном? Альтернативные способы укладки волос Фотоидеи легких волн на волосах разной длины Особенности мужской укладки волос Средства для создания легких локонов Как ухаживать за волосами, которые часто укладывают волнами? Советы стилистов Как сделать легкие волны на волосах утюжком?Парадоксально, но выпрямители (или утюжки) часто используют именно для того, чтобы получить на…

Интернет-служба экстренной психологической помощи Пресс-центр СобытияАнонсыСобытия Анонсы Летно-подъемный состав авиационного звена прошел курс психологической подготовкиНовости 10 марта 2023, 16:44 Работа в МЧС — неженское дело?Новости 10 марта 2023, 14:10 Уральские психологи продолжают обсуждение важных вопросов профессиональной деятельностиНовости 10 марта 2023, 14:08 Лекция — вебинар «Психологическая помощь при травматическом стрессе»Анонсы 17 февраля 2023, 11:44 Психологи МЧС России и Общероссийская общественная организация «Российский Красный Крест» подпишут договор о сотрудничествеАнонсы 23 января 2023, 16:42 Психологи МЧС России примут участие во Всероссийском онлайн уроке «О самом важном»Анонсы 6 сентября 2022, 16:29 Вы можете проконсультироваться с психологом службы в разделе «Личный кабинет». Консультации в разделе «Личный кабинет» не публикуются в открытом доступе на сайте и…

Шраги с гантелями как правильно делать упражнение фото и видео Главная / Трапеция — Шраги с гантелями Трапеция ДельтыБицепсТрицепсСпинаНогиГрудьПресс Шраги с гантелями Шраги с гантелями качают середину и верх трапеций. Упражнение формирует, поднимает и выделяет трапеции. Для выполнения данного упражнения Вам понадобиться гантели, которые Вы можете посмотреть и купить в магазине Yongbody.ru по ссылке «гантели разборные, гантели в сборе, гантельные ряды». Техника выполнения Станьте ровно и поднимите в руки тяжелые гантели. Подвиньте ноги немного уже ширины плеч, выровняйте ноги, но не максимально (не до задержки в суставах чашечек). Гантели вольно свисают на выпрямленных руках с боку бедер. Немного подвиньте их вперед и слегка разверните ладони внутрь (к…

Размеры одежды для новорожденных по месяцам: таблицаНаступает счастливый момент для мамы, когда малыш должен появиться на свет. Все уже готово для родов, но встает вопрос: какого размера одежду выбрать для младенца? Даже УЗИ не сможет точно сказать, какого роста и веса он будет. Во-первых, это исследование не дает 100% данных, а во-вторых, оно делается за неделю-две до родов, когда ребенок еще продолжает расти. Чтобы не ошибиться, нужно знать, какие существуют размеры одежды для новорожденных. В этом поможет таблица размеров по месяцам.СодержаниеКакие стандартные размеры существуют?Головные уборыОбувьОсновные правила выбора одеждыКакие стандартные размеры существуют?Рост малышей осуществляется очень быстро, так что покупать одежду для ребенка, которая будет абсолютно соответствовать его росту. Таблица размеров ориентируется на…

Все об интровертах: психологи HoldYou19.08.2022Как вы представляете интроверта? Застенчивый и тихий, любит быть в одиночестве, не ведет себя активно в компании? Это может напоминать некоторых интровертов, но в этом типе личности есть гораздо больше интересных черт. Интроверт — это человек, которому приятнее сосредотачиваться на своих внутренних мыслях и идеях, а не на происходящем снаружи. По словам Юнга, интроверты обращаются к собственному разуму, чтобы восстановить энергию, в то время как экстраверты ищут других людей для своих энергетических нужд.Как понять, что я – интроверт?Интроверты бывают очень разными, но могут иметь некоторые общие черты:— им нужна тишина, чтобы сосредоточиться;— они многое анализируют;— уделяют время принятию решений;— чувствуют себя комфортно в одиночестве;— испытывают усталость…