Упражнения, которые не следует делать при боли в спинеБоль в спине может быть симптомом серьезных нарушений в организме только в некоторых случаях. Поэтому при боли в спине можно и нужно продолжать быть активным, так как долгое отсутствие физической активности может усугубить состояние. Уменьшить боль помогает лечебная физкультура. Однако следует помнить, что есть упражнения, которые противопоказаны при боли в спине.При выполнении некоторых упражнений возрастает давление на межпозвонковые диски, в результате чего боль усиливается. Нейрохирург Вадим Ильяшенко рассказал о том, какие упражнения не следует делать и чем их можно заменить.Не следует делать: перекаты на спине. Это упражнение помогает на некоторое время облегчить боль, но при этом усиливает давление на межпозвонковые диски поясничного…

Что посмотреть на острове Искья«Зеленый остров» — Искья на сегодня известен на весь мир, в первую очередь благодаря своим оздоровительным спа и чистым морем. Но даже опытные знатоки острова могут не знать все интересные достопримечательности, а также что можно посмотреть и чем заняться на Искье, какие аутентичные чудеса он скрывает.Пляжи, море, спа, природа и кухня, вот основные критерии, которыми руководствуется каждый турист оказавшись на Искье, но многие не знают о других не менее интересных местах.На самом деле на острове находятся старейшие достопримечательности, пляжи и деревни, которые обязательно стоит посетить оказавшись здесь.Арагонский замокАрагонский замок стоит на страже острова и как бы оповещает прибывших с моря о том, что Искья находится неподалеку.Замок…

Гречневая каша – пошаговый рецепт приготовления с фотоОценить5(1)15Купить продуктыГречневая каша — самая простая и легкая в приготовлении. Это вкусный, питательный, полезный продукт, из которого готовят блюда на завтрак, обед и ужин. Гречку невозможно испортить. Главное, при варке соблюсти пропорции ингредиентов — воды и крупы (2 к 1) и варить кашу под закрытой крышкой. В Древней Руси гречневую кашу готовили в глиняном горшке в печи. Подавали с маслом или молоком на праздничные трапезы и повседневные застолья.Автор: Анна Синицына,кулинарный редактор Food.ruПищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.Будет готово через45 минутВремя на кухне35 минутСложностьОцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы. Уровни 1–2: очень простые и простые…

Street Workout Athlete: Правильное ПитаниеАвтор: Фёдор Чёткий В отличие от бодибилдинга, среди уличных атлетов не сильно запариваются по питанию, но тем не менее получают очень впечатляющие результаты. Достаточно посмотреть на таких ребят, как Максим Трухоновец или Евгений Лось, чтобы убедиться в этом. Однако, если вы начнете лучше разбираться в том, что вы едите, и как это влияет на ваш организм, скорость восстановления и внешний вид, то сможете значительно улучшить свои результаты, даже если не так одарены генетически, как эти парни. Посмотрите хотя бы на итальянского атлета, Андреа Ларосу, который очень серьезно подходит к вопросу питания. И результат у него на лице!Составление правильного рациона на деньНа самом деле обеспечить себя правильным…

В каких продуктах содержатся витамины в овощах и фруктах для детейКонечно, пять отдельных продуктов, исходя из принципа их полезности для организма малыша, выбрать очень сложно, поэтому мы сгруппируем эти продукты и выделим наиболее полезные и доступные на нашем столе круглый год. Итак, из фруктов в качестве перекуса в школе, между занятиями и многочисленными секциями хорошо подойдет яблоко или банан. Не будем забывать, что эти обыденные фрукты являются одними из самых полезных для растущего детского организма. Выберите полезные продукты для своего ребенка Яблоки богаты пектином, в них содержатся яблочная и винная кислоты, которые способствуют пищеварению, а витамин С и железо укрепляют иммунную систему. А еще яблоки — отличный тренажер для детских зубов и десен.Бананы быстро утоляют голод, так как содержат легкоусвояемые углеводы, три натуральных сахара: сахарозу, фруктозу, глюкозу. Лакомясь бананом, ребенок…

Где нужно работать прямо сейчас Еще вчера такой профессии не было, а сегодня эти специалисты нужны всем. Кто, что и почему — в нашем обзоре самых перспективных профессий.   Логист   Специалист этого профиля организовывает перемещение товаров и услуг от поставщика к потребителю. На первый взгляд, доставить посылку из пункта «А» в пункт «Б» проще простого. На самом деле,  нет.   Возникает целый ворох проблем, разгрести которые под силу лишь профессионалу. Свежее молоко в любимой кофейне и прибывший вовремя самолет — во многом результаты успешной работы логиста. Говорят, в будущем этот и без того обширный перечень проблем может пополниться чем угодно: от создания «умных» торговых центров до управления рейсами беспилотных…

Михаил Лабковский: как нравится мужчинам 18+ Секрет привлекательности — не в умении наносить макияж и держаться на каблуках. Все это бесполезно, если нет главного – любви к себе. В этом уверен психолог Михаил Лабковский. Редакция сайта Теги: Михаил Лабковский Психология Пластическая хирургия Пластический хирург Отношения между полами ShutterstockНе занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.Чтобы вообще кому-то понравиться – не только мужчинам, но и собственной маме, — надо сначала понравиться себе. К сожалению, женщины этого не понимают и пытаются решить проблему другим путем. В ход идут косметика, каблуки, мини-юбки, макияж, пластическая хирургия. Я приемлю только один повод пойти к пластическому хирургу – это…

Кумари: непальские богини, которыми становятся обычные девочкиВ Непале уже несколько столетий подряд выбирают ребенка — кумари, которого боготворят даже первые лица страны до тех пор, пока он не вырастет. Корреспондент «Афиши Daily» Наталья Майборода встретилась с тремя кумари, чтобы узнать о том, как живут непальские богини и что происходит с ними после.Таледжу — одна из главных богинь долины Катманду. В Непале верят, что она обитает в теле кумари. По легенде, она покровительствовала то ли королю Трайлокье Малле (XVI–XVII век), то ли Джаю Пракашу — последнему императору династии Малла (XVIII век). По одной из версий монарх однажды стал приставать к богине — она возмутилась и исчезла. Король долго пытался искупить свою вину уговорами и молитвам. В итоге Таледжу пошла на уступки, но согласилась являться королю только в образе маленькой девочки. С тех пор в Непале выбирают кумари из детей народа невари…

Бросаю курить самостоятельноБросаю курить самостоятельноБросить курить не просто, но можно!• 70 процентов курящих людей хотят бросить курить. • Только 19 процентов курильщиков никогда не пробовали бросить курить. • Курильщикам с высокой степенью никотиновой зависимости часто требуется несколько попыток, чтобы бросить курить окончательно. 5 шагов к успеху Получение информацииВнимательно изучите научные данные о влиянии курения табака (сигарет, папирос, сигар, трубок, кальяна, самокруток и т. д. ) на здоровье.Не пренебрегайте доказанными фактами, так как они получены в результате строгих научных исследований. Научные исследования доказали: • Курение табака поражает практически каждый орган курящего человека. Это приводит к развитию болезней и потере здоровья. • Отказ от курения снижает риск смерти и развития заболеваний, связанных с курением табака, и значительно улучшает здоровье.  • Сигареты с низким содержанием смолы и никотина не являются безопасными. • Список заболеваний, вызываемых курением табака, постоянно увеличивается: теперь в него включены также рак шейки матки, поджелудочной…

Опасен ли насморк в начале беременности?Насморк бывает нескольких видов: аллергический, вирусный, вазомоторный, а при возникновении насморка во время беременности заболевание называют ринитом беременных.Насморк в начале беременностиТакой насморк в начале беременности вызывает заложенность носа из-за гормональной перестройки (повышения уровня женских гормонов: эстрогена и прогестерона), отек слизистой оболочки носа и ее истончение. Не переживайте! Ринит беременных проходит сам собой после родов. Чтобы такой насморк во время беременности докучал вам как можно меньше, увеличьте дозировку витамина С, предварительно посоветовавшись с врачом. Согласовывать свои действия в случае насморка в первом триместре беременности (да и на протяжении всех 9 месяцев) нужно обязательно. Например, избыток витаминов приводит к появлению у плода патологий.Также следует с осторожностью принимать…