упражнения для домашних условий и залаПочти все девушки в своих тренировках делают акцент на упражнения для увеличения ягодиц. При этом желаемого результата добивается от силы пятая часть всех посетительниц спортивных залов. Причина заключается не только в неправильно подобранных упражнениях, но и ошибках в построении всего тренировочного процесса. Правильное отношение к тренингу, расставление приоритетов и понимание всех особенностей позволит накачать большую попу, делая каждое упражнение эффективным на 100%.СодержаниеМожно ли накачать большую попу и как это сделать?Упражнения для увеличения ягодицЯгодичный мост со штангойМахи гирейОтведение ноги назад в нижнем блокеБолгарские выпадыПриседания со штангойОбщие рекомендации, чтобы увеличить ягодицыВидео: как увеличить ягодицы в объемеМожно ли накачать большую попу и как это сделать?Нередко неопытные тренеры обещают…

9 видов психологической защиты, которые важно вовремя осознать / AdMeЗащитные механизмы человеческой психики направлены на уменьшение отрицательных и травматичных переживаний и проявляются на бессознательном уровне. Этот термин был введен Зигмундом Фрейдом, а затем более глубоко разработан его учениками и последователями, в первую очередь Анной Фрейд. Попробуем разобраться, когда эти механизмы полезны, а в каких случаях они тормозят наше развитие и лучше реагировать и действовать осознанно.ADME расскажет о 9 основных видах психологической защиты, которые важно вовремя осознать. Именно этим и занимается большую часть времени в своем кабинете психотерапевт — помогает клиенту осмыслить защитные механизмы, которые ограничивают его свободу, спонтанность реагирования, искажают взаимодействие с окружающими людьми.1. ВытеснениеВытеснение — это устранение из сознания неприятных переживаний. Оно проявляется в забывании того, что причиняет психологический дискомфорт. Вытеснение можно сравнить с плотиной,…

инструкция по применению, цена, аналоги, состав, показания Таблетки, покрытые оболочкой, от светло-коричневого с зеленоватым оттенком до темно-коричневого цвета, с вкраплениями, со специфическим запахом, с двояковыпуклой поверхностью. Каждая таблетка содержит: активное вещество: валерианы корневища с корнями (тонкоизмельченный порошок) – 200 мг; вспомогательные вещества: повидон К-25 (Е-1201), лактозы моногидрат, кальция стеарат (Е-470), картофельный крахмал, метилцеллюлоза (Е-461), полисорбат 80 (Е-433). Прочие снотворные и седативные средства. Код АТС: N05CM09. Препараты корня валерианы обладают седативным действием, облегчают наступление сна и улучшают качество сна. Применяют при повышенной нервной возбудимости (неврастения) и нарушениях сна. Применение по указанным назначениям основывается только на опыте продолжительного применения. Внутрь, до еды. Таблетку следует…

описание, функции, виды и особенности. Иммунитет — биологическая система защиты организма. Однако немногие знают об отличиях пассивного иммунитета от активного. Свойства иммунитета Иммунитет защищает организм от веществ и агентов, вызывающих болезни. Он определяет способность к их обнаружению и обезвреживанию, запоминанию чужеродных организмов, а также формированию клеток – клонов. Они могут бороться с тем или иным вредоносным биоматериалом. Пассивный и активный иммунитет – отличия Активный иммунитет развивается путем активизации собственных антител. Он вырабатывается долгое время и сохраняется навсегда. Передается по наследству. Пассивный иммунитет приобретается человеком при передаче различными способами специфических антител, задействованных в борьбе против конкретного вида антигенов. Он играет важную роль. Научившись вырабатывать пассивный иммунитет, человечество в прошлые…

Как повысить самооценку и уверенность: психология840 600Практики how toСовет 1. Единственный способ осознать, кто вы, — найти то, что подходит вам.Совет 2. Обсуждение проблем в отношениях уменьшает страх быть брошенным.Совет 3. Возможно, вы все время пытаетесь угадать, что такое норма. Людям с низкой самооценкой важно знать и понимать, что понятия «нормальность» не существует. Эффективнее задавать себе вопрос: что для вас действительно важно? Что важно для вашей семьи? Задача не в том, чтобы выяснить, что для вас нормально, а в том, чтобы понять, что лучше всего работает для вас и ваших близких.Совет 4. Первый шаг в преодолении любой вредной привычки — ее осознание. Чтобы поднять самооценку и уверенность в себе, просто понаблюдайте за собой.…

9 верных способов как узнатьКак увидеть любовь? Как ее почувствовать? И как узнать любят ли тебя? Ведь мужчины часто такие сдержанные. Может, любовь можно прочитать в глазах мужчины? Услышать в его словах? Увидеть в поступках? По всей вероятности, да. А какие признаки свойственны мужчинам, когда они влюблены? С мальчиками, например, все ясно.Если девочка нравится мальчишке, то он не обойдет ее своим вниманием: будет дергать за косы, кидаться снежками и с удовольствием нести ее портфель от школы до дома. Еще он будет стараться чаще попадаться девочке на глаза. И часами торчать под ее окнами, надеясь, что она выйдет во двор. Чтобы опять-таки дернуть за косу или кинуть снежком. А как ведут…

Как делать деньги из воздуха? — Офтоп на vc.ruКто и как делает деньги из воздуха и почему это не рассказали в школе? Разбираемся вместе.47 971 просмотровДорогие друзья. Моим обещанием было написать заметку на тему «деньги из воздуха», если мой предыдущий пост наберет 5 стрелок вверх. Пост набрал, а я выполняю. Лирика. Одни утверждают, что люди зарабатывают большие деньги благодаря своему уму. Другие считают, что крупный кусок пирога достается одаренным от природы. Третьи будут уверять вас, что большой куш срывают удачливые люди. Все они правы. Частично. Действительно, программисты благодаря своим знаниям зарабатывают в два раза больше, чем другие наемные рабочие. Талантливые музыканты и художники получают гонорары за свои произведения искусства. А те,…

Когда ребенок начинает переворачиваться: советы молодым мамамСодержаниеВо сколько грудные дети переворачиваются Советы родителям Заключение Момента, когда ребенок начинает сам переворачиваться на бок, родители ждут с нетерпением. На формирование и закрепление нового навыка уходит несколько месяцев. В это время у малыша нормализуется мышечный тонус, у рук к 2-2,5 месяцам, у ножек к 3-4 месяцам. Когда мама системно делает с малышом упражнения, ребенок начинает переворачиваться со спины на животик раньше.Во сколько грудные дети переворачиваютсяПосле появления на свет, новорожденные не умеют сами менять положение тела, потребность появляется тогда, когда окрепнут мышцы, появится интерес к окружающим предметам. Когда ребенок здоров, он к трем месяцам начинает пробовать переворачиваться с живота на спину. Первые разы это…

Витамин В6 — что это такое, для чего он нужен и как приниматьВитамин B6 (пиридоксин) – водорастворимый микроэлемент, который содержится во многих продуктах питания, а также входит в состав пищевых продуктов и витаминно-минеральных комплексов. Активной формой кофермента является пиридоксаль 5’фосфат (PLP), которая помогает более чем 100 ферментам выполнять различные функции: расщепление белков, углеводов и жиров, поддержание нормального показателя гомоцистеина, поддержание иммунной функции и здоровья мозга.Информацию с данной страницы нельзя использовать в целях самолечения и самодиагностики. В случае обострения симптомов заболевания — необходимо обратиться за диагностическими исследованиями, постановкой диагноза и правильного назначения метода лечения к вашему лечащему врачу.Что такое витамин B6?Водорастворимый микроэлемент имеет шесть форм. Производное фосфатного эфира пиридоксаль 5′-фосфат (PLP)…

«Померитесь» или «помиритесь»: как пишется слово?Иногда мы испытываем затруднения при написании того или иного слова. Например, правильным будет написание «померитесь» или «помиритесь»?Читайте в статьеКак правильно пишется?Особенности слова «помиритесь»Морфемный разбор слова «помиритесь»Разбираемся в орфографических правилахНюансы написания слова «помиритесь»Примеры употребленияОшибочные написанияКак правильно пишется?В современном русском языке не существует слова «померитесь», поэтому тщательнее рассмотрим слово «помиритесь».Особенности слова «помиритесь»Часть речи: глагол. Отвечает на вопросы «что сделаете?» или «что сделайте?». Начальная форма (инфинитив): помириться. Имеет постоянные признаки: 2 спряжение, совершенный вид, непереходный, возвратный. Непостоянные признаки: будущее время, множественное число, 2 лицо.  Слова «помиритесь» достаточно необычное. Если ударение поставить на корень, то оно будет относиться к изъявительному наклонению. Если же ударение переставить на 3 слог, то…