Упражнения для укрепления мышц тазового дна для мужчинЦель этого информационного листка — предоставить информацию по укреплению мышц тазового дна мужчинам, у которых наблюдается учащенное мочеиспускание или ночная потребность в мочеиспускании, либо недержание мочи при кашле и/или чихании. Тренированные мышцы тазового дна значительно улучшают функцию мочевого пузыря, кишечника и половую функцию.К факторам риска заболеваний мышц тазового дна относятся: хронический запор; избыточный вес тела; низкая физическая активность; курение; тяжелая физическая работа, поднятие тяжестей; неврологические заболевания; операции на предстательной железе. Мышцы тазового дна (см. рисунок) находятся в области тазового дна между лобковой костью и копчиком. Их задача: поддерживать органы, находящиеся внутри таза (мочевой пузырь, кишечник), в правильном положении; держать сфинктеры мочевого пузыря и…

упражнения стрит воркаут для начинающихСодержание:Что такое воркаут Упражнения воркаута Рекомендации для начинающих в воркауте Программа тренировок для новичков воркаут Не каждый хочет быть огромным громилой весом за 100 килограмм. Большинство мужчин стремятся к сухости и красивой V-образной фигуре с узкой талией и широкими плечами. Чтобы достичь подобной фигуры, тренажёрный зал посещать необязательно, достаточно тренироваться на турниках. Поговорим об особенностях и нюансах тренировок на улице. Дочитайте статью до конца, чтобы ознакомиться с программой тренировок воркаут, которая находится в конце.Что такое воркаут?Воркаут (workout) — молодой вид спорта, подразумевающий выполнение силовых элементов на турниках, брусьях и других снарядах. Доступность — главное преимущество воркаута. Для занятий не нужен абонемент в тренажёрный зал, специальное оборудование…

Гайд: обувьunsplash // Tamas Pap Какие есть веганские и невеганские материалы для изготовления обуви? Как найти веганскую обувь? Есть ли подвохи в обувных материалах? Узнаете из этого гайда.Поиск веганской обувиВеганскую обувь можно купить практически где угодно. Главное, что нужно сделать – найти состав или условные обозначения. Например, такие:Если не можете найти состав на обуви или коробке, попробуйте проверить модель на сайте производителя или в онлайн-магазине.Выбирать обувь онлайн может быть ещё удобнее – у многих сайтов есть фильтр по материалам. Примеры (актуально на 2020 год): Monro, Kari, Lamoda, Wildberries, Respect, Vans, Shein, Sportmaster, Adidas, Demonia.МатериалыРеально контролируемый момент при покупке обуви – выбор модели из веганских материалов. Большинство вариантов можно легко отсеять…

Я поправлюсь, если брошу курить?Мы используем cookies,чтобы быть лучше!Хорошо ИпохондрикАвтор:  Ирина Клягина13 октября 20213225 просмотровМногие люди не бросают курить, потому что боятся поправиться. Этот страх не напрасный: никотин действительно сдерживает набор веса. Но если прибавка и будет, скорее всего, незначительная.Есть пять основных причин, почему люди поправляются после отказа от сигарет:Курение ускоряет метаболизм, поэтому тело сжигает энергию быстрее. Никотин увеличивает количество калорий, которые потребляет организм в состоянии покоя, примерно на 7–15%. Когда человек бросает курить, ему нужно меньше есть или больше двигаться, потому что тело сжигает еду медленнее.Курение подавляет аппетит: никотин сдерживает сигналы о голоде, которые посылает мозг.После отказа от курения еда становится вкуснее, к тому же многих тянет на сладенькое. Все потому, что способность чувствовать запах и вкус пищи улучшается после отказа от сигарет.Тягу…

▶Аппендицит у детей: симптомы, диагностика, лечение✅ADONISАппендицит – это острое, подострое или хроническое воспаление червеобразного отростка слепой кишки, или аппендикса. Он может развиваться у детей любого возраста, начиная с нескольких месяцев жизни. При этом симптоматика заболевания, особенно у детей дошкольного и младшего школьного возраста, может различаться. Согласно статистике, только в 30% случаев у пациентов наблюдается классическое развитие заболевания. В оставшихся 70% диагностируют атипичное течение аппендицита.При болях в животе у ребенка, которые не проходят в течение 1-2 часов или сопровождаются другими симптомами, нужно срочно обратиться к детскому хирургу. При своевременной диагностике аппендицит успешно лечится хирургическим путем. Однако, если операцию не провести вовремя, гной из аппендикса может прорваться в брюшную полость и спровоцировать…

Память человека. Виды памяти и их особенностиПамять – это способность мозга запоминать разные виды информации. От нее зависит многое – обучаемость, способность работать в режиме многозадачности. Потому чем лучше вы запоминаете, тем выше работоспособность, эффективность обучения.В зависимости от различных внешних факторов память может улучшаться или ухудшаться. Ее также можно тренировать, чтобы постоянно поддерживать мозг в тонусе.В этом материале рассмотрим, какие виды памяти есть у человека. Также ответим на вопрос о том, что нужно делать для улучшения способности к запоминанию.Основная классификация видов памяти у человекаМозг построен таким образом, чтобы постоянно оптимизировать свою работу, эффективно расходовать энергию. Часто можно услышать о том, что есть всего два вида памяти у человека. Ученые выделяют…

плюсы и минусы таких отношений — Призыв Перейти к содержимому Официальный брак – союз, зарегистрированный в органах ЗАГС. Незарегистрированный союз (сожительство) – называется фактическим браком. В рамках данной статьи будут рассмотрены плюсы и минусы официального или законного брака. Преимущества Для того чтобы определить преимущества и недостатки официальных и неофициальных брачных отношений, необходимо обратиться к семейному законодательству (а именно – к разделу 3 СК РФ), а также к иным законам РФ. Проведя анализ можно сделать вывод, что к преимуществам юридически оформленных брачных отношений можно отнести: Возможность заключения брачного договора. В случае если по каким-либо причинам супруги хотят закрепить имущественные права документально, они вправе оформить договор. При отсутствии договора все имущество, нажитое во…

палитра цветов, одежда, макияж. Примеры и фото – 2023Цветотип Зима — самый яркий и впечатляющий из всех существующих цветотипов. Люди зимнего колорита обладают эффектной и запоминающейся внешностью. Насыщенные холодные тона, контрастные сочетания оттенков внешности наделяют женщин зимнего цветотипа неординарной красотой. Однако среди европейцев такой цветовой тип встречается нечасто, поэтому надо внимательно изучить свой колорит, чтобы потом не выглядеть нелепо с красной помадой на губах или в модной красной одежде. Описание цветотипа Тест на определение цветотипа Цвета для цветотипа Зима Цветотип Ясная Зима Цветотип Темная Зима Цветотип Яркая Зима Стиль, одежда и макияж для цветотипа Зима Итог. Фото цветотипа Зима Описание цветотипа Зима• кожа в основном светлая, бледная, чистая; реже –…

Цитаты про дружбу между мужчиной и женщиной Статусы про дружбу    Со смыслом    Прикольные    Про подруг    Грустные    Цитаты про дружбу    Предательство друзей    Женская дружба    Про лучших друзей    Смешные    Не ценят дружбу    Дружба между парнем и девушкой    Афоризмы    Про плохих друзей    Про лучшую подругу Дружба парня и девушки не может быть взаимной. Для одной из сторон такие отношения – это всегда надежда на нечто большее. Между дружбой мужчины и женщины постоянно что-то встает. Дружба между мужчиной и женщиной — вещь невозможная; между ними может быть страсть, вражда, обожание, любовь, но только не дружба. (О. Уайльд) Цитаты про дружбу между…

уход, размножение, пересадка в домашних условияхИнтересные факты о цветке декабристДекабристом это растение прозвали в народе – потому что зацветает он обычно в декабре. Прежде он был известен под еще одним названием – зигокактус (Zygocactus). Однако в последнее время ботаники окончательно утвердили название рода, и теперь это шлюмбергера (Schlumbergera).СемействоКактусовые (Cactaceae)РодинаЮго-восточные районы Бразилии (1)Места произрастанияТропические лесаЖизненная формаЭпифит – в природе обитает на ветвях деревьевЦветениеНоябрь – январь (2)ИспользованиеДекоративно-цветущее комнатное растение, используется как ампельноеДекабрист относится к лесным кактусам, растет на стволах и ветвях деревьев. Часто свешивается красивейшим покрывалом. Листьев у этого кактуса нет, членики, которые многие считают листьями, на самом деле – части побега. Воду и питание шлюмбергера получает за счет воздушных корешков. В…