Примерные общеразвивающие упражнения,Составленные по анатомическому признакуПодбора упражненийОру для мышц шеи Могут выполняться: 1. Упражнения для увеличения подвижности в суставах: наклоны головы вперед, назад, в стороны; повороты головы налево, направо; круговые движения головой. 2. Силовые упражнения: руки на затылке, наклоны головы вперед и назад, преодолевая сопротивление рук; стоя на коленях с опорой головой о ладони (на мягкой oпоре), перекаты со лба на затылок; из положения лежа с согнутыми руками (ладони у головы ногами борцовский мост (на мягкой опоре). И.п. – стойка ноги врозь, руки за спину 1 – поворот головы налево 2 – наклон головы к левому плечу 3 – наклон головы вперед 4 – и. п. 5-8 – тоже, что…

Лечение ларингита Ларинги́т (от др.-греч. λάρυγξ — «гортань») — воспаление слизистой оболочки гортани. Может возникать как самостоятельное заболевание, в числе его возможных причин называют перенапряжение голосовых связок, вдыхание раздражающих паров и газов, запылённого воздуха, переохлаждение или перегрев, а также курение и злоупотребление алкоголем. Помимо этого, ларингит может возникать в качестве признака, сопутствующего таким респираторным заболеваниям, как грипп, коклюш, скарлатина, корь и т.д.1 СИМПТОМАТИКАОстрая форма ларингита – это воспалительное заболевание гортани, которое характеризуется потерей голоса и кашлем. При воспалении связки становятся грубыми и отекшими, голос начинает хрипеть. В этом случае с каждым днем ситуация осложняется, и голос может совсем пропасть (афония). Несмотря на то, что заболевание хорошо поддается лечению, не стоит…

Глобальные проблемы современности и пути их решенияГлобальные проблемы современности: UnsplashС 31 октября мир наблюдает за международной конференцией COP26 (Конференция сторон) в Глазго, Великобритания. На ней лидеры государств обсуждают климатический кризис, перерастающий в катастрофу, и пути его решения. Однако изменения климата не единственная глобальная проблема современности. Рассмотрим, какие еще вопросы влияют на жизнь всего человечества. Что такое глобальные проблемы современности? Как отмечает политолог Анатолий Торкунов в книге «Современные международные отношения», в конце ХХ века человечество столкнулось с рядом важнейших проблем глобального масштаба. Ухудшение экологической ситуации, истощение природных ресурсов, терроризм, неконтролируемый прирост населения представляют серьезную угрозу для всего мира, а не отдельных государств. Более того, если эти вопросы останутся неразрешенными, то могут…

««Это моя жизнь, как хочу, так и живу» — многие этим оправдывают свои действия. Чем плох этот подход?» — Яндекс КьюПопулярноеСообществаФилософияЖизнь+3Константин21 декабря 2019  · 4,7 KОтветитьУточнитьЕлена ЗакаблуцкаяПсихология27,8 KГипнотерапевт, приём в Москве, специализация — эриксоновский гипноз. Стаж 20 лет. Действит…  · 21 июн 2020  · gipnoz-life.ruВ этом подходе, на мой взгляд, нет ничего плохого. При этом желательно считаться с тремя важными факторами. Первый: проживая жизнь в режиме «как хочу, так и живу», реально, но крайне трудно не нарушить ничьи границы (ну, кроме ситуации, когда человек стал отшельником и живет один в лесах сибирской тайги). А люди не любят, когда нарушают их границы — кстати, в том числе и те, кто «как хочу, так и живу». Например: молодой…

Как выйти из депрессии: эффективные советы психологовКак выйти из депрессии: эффективные советы психологов | Центр восстановительной медицины «Altiva» Депрессия – наиболее распространенное психическое расстройство во всем мире. Оно может возникнуть у людей разного статуса и возраста, в любой жизненный период. Данное расстройство снижает качество жизни человека: мешает радоваться происходящему, работать, поддерживать социальные отношения и даже обслуживать себя.5 способов выйти из депрессии самостоятельноСуществуют разные формы этого расстройства. Однако лечение будет наиболее эффективным, если начинать его на ранних этапах. Когда депрессия протекает в легкой форме, из нее можно выйти и самостоятельно. Для этого необходимо соблюдать рекомендации психологов, причем не выборочно, а в комплексе:Занятия спортом. Во время физических нагрузок (около 30 минут) выработка…

как составить карьерный план сотрудниковСодержаниеОтсутствие перспектив карьерного роста — одна из основных причин ухода эффективных сотрудников. Многие специалисты хотят развиваться и расти по карьерной лестнице. Чтобы сохранить продуктивную мотивированную команду, важно помогать работникам в планировании и реализации карьеры.Зачем планировать карьеруКарьерный рост — это реализация человека в профессиональной сфере. Специалист повышает свой профессионализм и эффективность и, как следствие, компания предоставляет ему больше полномочий и ответственности.Перспективы карьерного роста предлагают не все работодатели. А между тем это важнейший инструмент управления персоналом. Карьерный рост сотрудников находится в зоне интересов и работника и работодателя — это система «win-win», когда выигрывают обе стороны.Преимущества для работодателяУменьшается текучесть кадров. По данным HAYS, 56% увольнений происходят из-за того, что…

Рита Дакота: «Для меня по-прежнему каждый концерт — это чудо».В эту пятницу у певицы вышел новый сингл «Лифт». Рита поделилась историей создания песни, рассказала о секретах написания трогательных текстов и поделилась творческими планами на будущее.Рита, расскажи, как изменилось твое творчество за последние годы? И какие из этих перемен радуют больше всего? Мне нравится, что в моем творчестве появилось очень много света. Раньше музыка была более депрессивной — именно так я и ощущала мир. Сегодня, даже в самой грустной песне, всегда есть надежда, есть свет. Послушайте трек «Стаи китов», «Карандаш», «Дети рейва», в этой музыке очень отчетливо слышен мой рост — и личностный, и мировоззренческий, и даже духовный. В будущем материале света будет еще больше, он выйдет…

8 советов, как обуздать стрессСайт vseapteki.ru дает несколько советов, как снизить градус напряжения.Измените ход мыслейОтпустите психотравмирующую ситуацию, прогоните мрачные мысли и думайте о хорошем. Приходя домой, оставляйте рабочие проблемы за порогом и переключайтесь на приятные для вас занятия.Снимайте стресс в спортивном залеСпорт способствует выработке гормонов счастья, а они снижают уровень стресса. Кроме того, физическая активность позволяет использовать сопровождающее стресс мышечное напряжение по прямому назначению: для бега, поднятия тяжестей, выполнения сложных упражнений со своим телом. После тренировки наступает приятное расслабление, приносящее покой нервной системе.Расслабляйтесь в пенной ваннеВ конце рабочего дня примите теплую ванну. Добавьте в воду или в пену для ванны эфирные масла лаванды, апельсина и майорана. Они помогут избавиться от…

Как правильно помыть кота: главные правила и советы20.09.2018Поделиться По своей природе кошки очень чистоплотны. Но, так или иначе, периодически хозяину следует мыть своего питомца, особенно если он бывает на улице. Далеко не все коты любят воду, лишь небольшой процент животных позволяет владельцу себя помыть. Сколько можно купать кошку, как это правильно сделать и многое другое вы узнаете в нашей статье.Зачем нужно мыть кошку?Шерсть животного собирает пыль и грязь. У длинношерстных пород котов загрязненная шерсть может сбиваться в неаккуратные клубки, что придает животному неряшливый вид. Если кот живет на улице или часто там бывает, вполне вероятно, что в его шерсти могут завестись паразиты. Мытье кота поможет поддерживать гигиену на нужном уровне,…

Полная замена молочных зубов на постоянные зубы. Сроки, особенности.Мы уже говорили о том, что с 5-тилетнего возраста у детей начинается процесс выпадения временных молочных зубов и постепенная их замена на постоянные зубы, которые будут служить всю жизнь. На интересующий многих родителей вопрос: сколько зубов меняется у детей, повторим – все молочные зубы выпадают, а на их месте вырастают постоянные. Порядок смены – такой же, каким был при их прорезывании. Но родителям следует знать, что в возрасте 6-7 лет у ребенка вырастают первые постоянные коренные  зубы (шестерки, 6-тые зубы от центра) – они на всю жизнь.  Последними выпадать и заменяться на постоянные будут молочные зубы коренные у детей (5-тые). Как правило, полная замена…