7 самых эффективных упражнений для дома Мнение 31 мая 2021 Ия Киселева Младший редактор Flacon Magazine Узнайте, как правильно качать пресс дома, чтоб быстро добиться результатов. Накачайте мышцы живота, выполняя всего 7 эффективных упражнений. Техника прокачки и комплекс тренировок на 30 дней. Содержание: Вопреки распространенному мнению, в анатомии такого понятия не существует. Пресс — это условное название мышц живота: прямой, внутренней и наружной косых, поперечной. Прямая мышца живота — это как раз те самые кубики. Поэтому пресс есть у всех. Проще говоря, все шесть делений — части одного целого, просто визуально разделенные волокнами. Можете выбрасывать из лексикона словосочетания «верхний пресс» и «нижний». Теперь вы прошаренные. Далее по строению мышц: наружная косая располагается сбоку от «кубиков», внутренняя — внутри от наружных. И их тоже можно подкачать — смотрятся довольно круто что на мужском, что…

Самые эффективные методы ускорения роста волос. Длинные роскошные волосы — гордость женщины и показатель здоровья. Поэтому, если волосы плохо растут, следует обратить внимание на питание и наличие в рационе витаминов. Также можно воспользоваться эффективными народными методами и средствами, помогающими ускорить рост волос и укрепить локоны. Основные хитрости     У организма есть определенные пределы, которые превысить не получится. Волосы не могут расти больше, чем на 1,5 см в месяц. Это означает, что при показателе в 1 мм в месяц есть возможность ускорить процесс, а при показателе в 1,5 см — нет. Сам процесс зависит от пола, возраста, некоторых циклических показателей. Также влияют образ жизни, наличие вредных привычек, хронические заболевания,…

Овсянка (100 г) Калории и Пищевая Ценность База данных продуктов питания и счетчик калорий   Пищевая Ценность Размер Порции 100 г Энергетическая ценность 259 кДж 62 ккал Жиры 1,02г Насыщенные Жиры 0,18г Мононенасыщенные Жиры 0,32г Полиненасыщенные Жиры 0,372г Углеводы 10,84г Сахар 0,24г Клетчатка 1,6г Белки 2,59г Натрий 119мг Холестерин 0мг Калий 54мг 3% от РСК* (62 кал) Классификация калорий:  Углеводы (69%) Жиры (15%) Белки (16%) * На основе РСК из 2000 калорий Фотографии …

НЕДОСТАТОК — это… Что такое НЕДОСТАТОК?недостаток — Изъян, недосмотр, недочет, неисправность, неправильность, несовершенство, грех, порок, порча, повреждение, пробел, прореха, пятно, аномалия, дефект, слабость, слабое (больное) место, слабая струна, ахиллесова пята, изнанка (оборотная сторона)… …   Словарь синонимов НЕДОСТАТОК — муж. состояние, когда чего нет, недостает; отсутствие чего, неполнота; | то, чего недостает. | Бедность, нужда, нищета, скуда, незажиточность. Семейному в недостатке тяжело. | Нужда в чем либо, независимо от богатства, неимение чего нужного. У… …   Толковый словарь Даля НЕДОСТАТОК — НЕДОСТАТОК, недостатка, муж. 1. Несовершенство, изъян; погрешность. Недостаток зрения. «Добродетелей у него гораздо больше, чем недостатков.» Чехов. 2. только ед. Неполное количество кого чего нибудь, нужда в ком чем…

10 самых интересных туристических маршрутов Горного Алтая — В странеПри слове «Алтай», которое переводится как «золотой край», возникают самые разные ассоциации, связанные, как правило, с тайнами, духами, а еще необыкновенной красотой этих мест. Республика Алтай становится с каждым годом все популярнее у туристов — ежегодно сюда приезжают до 2 млн гостей, и многие возвращаются сюда вновь. Здесь — маршруты на любой вкус: от многодневных пеших переходов до комфортных поездок на автотранспорте. На каких маршрутах можно проверить свои силы и, вообще, чем готов удивлять туристов Горный Алтай — читайте в материале ТАСС. Восхождение на Белуху Для коренных алтайцев гора Белуха — сакральный символ, для профессиональных альпинистов — проверка на прочность. Самая высокая…

Что делать, если потерял паспорт РФ: куда обращаться, как восстановить Этот материал обновлен 21.03.2021 Однажды я потерял паспорт. Георгий Шабашев потерял и обрел паспорт Профиль автора Расскажу, что надо делать в такой ситуации: зачем идти в полицию, как подать документы на новый паспорт и защититься от мошенников, которые могли найти потерянный. В тот день я ехал на важную встречу подписывать документы. С собой нужно было взять паспорт. Дома я положил его во внутренний карман пиджака, а потом еще раз проверил перед выходом. Поехал на метро, чтобы не застрять в пробке, добрался до места — и обнаружил, что паспорта нет. Стало ясно, что никакого подписания сегодня не будет. Пришлось забыть о важной встрече и документах и заняться восстановлением паспорта. Итого я заплатил 1800 Р и потратил два дня. Вот самое важное, что надо знать об этом процессе. Поищите паспорт…

симптомы, первая помощь, лечение, профилактика в домашних условияхТоксины грибов поражают клетки слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, вызывая расстройство пищеварения спустя 1 — 2 часа после употребления и острый токсический гастроэнтерит. Этот промежуток времени может сократиться или увеличиться в зависимости от вида грибов, их обработки, количества выпитого алкоголя, массы тела, возраста и наличия у пострадавшего хронических заболеваний. Отравление грибами у детей может быть тяжелее, протекать стремительнее. Также есть грибы с отложенной по времени картиной отравления, поэтому лучше разберем каждый случай отдельно. Бледная поганка. Входящий в состав бледной поганки яд аманитин поражает почки, печень, кишечник, сердце, центральную нервную систему. Симптомы развиваются через 8 — 24 часов в виде острого приступа гастроэнтерита с кровавым…

полезные свойства и противопоказания, посадка и уход, фото Автор: Елена Н. Категория: Садовые растения Опубликовано: 18 февраля 2019Последние правки: 16 ноября 2020 Тысячелистник – крупный род семейства Сложноцветные, или Астровые, насчитывающий около 150 видов. Растение тысячелистник обыкновенный, или порезная трава (лат. Achillea millefolium) является типовым видом рода Тысячелистник. Название рода происходит от имени «Ахилл»: этот мифический герой применял тысячелистник для залечивания ран. Видовой эпитет («mille» – тысяча, «folium» – лист) растение получило из-за многочисленных сегментов листа. Распространено растение в Европе и Азии, занесено оно и на другие континенты. Растет тысячелистник в лесной, степной и лесостепной зонах, в луговых степях, среди кустарников, на опушках, в разреженных лесах, вдоль дорог, на пустырях,…

Маргинальность как понятие. Методологические перспективы в историческом исследовании Текст научной статьи по специальности «Философия, этика, религиоведение» Вестник Томского государственного университета. 2013. № 375. С. 97-101 УДК 930 Н.А. Сайнаков МАРГИНАЛЬНОСТЬ КАК ПОНЯТИЕ. МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ ПЕРСПЕКТИВЫ В ИСТОРИЧЕСКОМ ИССЛЕДОВАНИИ Рассматривается проблема использования понятия маргинальности в исторической науке. Дается обзор появления понятия мар-гинальности в социальных науках, оценка его сегодняшней методологической состоятельности. Подвергаются критике понятия «структурной» и «объективной» маргинальности. Отталкиваясь от психологических переживаний индивида, маргинальность определяется как кризисное состояние неуверенности, неопределенности или самоопределения человека. В связи с этим определением предлагается перейти к типологизации исторических личностей или социальных групп, что даст возможность новых, актуальных интерпретаций мотивации и поведения маргиналов, причин формирования и распада маргинальных групп.…

Высшее образование по специальности «Лечебное дело» Обучение по специальности «Лечебное дело» ведется по программам специалитета и длится 6 лет. Выпускнику присваивается квалификация «Врач общей практики» или «Врач-лечебник». Для того чтобы самостоятельно вести больных, необходимо пройти следующие ступени обучения: ординатуру, интернатуру или аспирантуру. Лечебное дело – это базовое медицинское образование, после которого можно получить более узкую специализацию: хирург, терапевт, кардиолог, педиатр и др. На каждом курсе студенты проходят обязательные практики в больницах, поликлиниках и на станциях скорой помощи. Study in Russia: Все образовательные программы по специальности «Лечебное дело». Какие экзамены сдавать? Для поступления на лечебное дело почти всегда требуется сдать химию, биологию и русский язык. Ситуация отличается…