5 эффективных приемов, как контролировать свои эмоцииСодержание статьиВ последнее время все чаще стали говорить об эмоциональном интеллекте. Эмоциональный интеллект — это совокупность навыков человека, с помощью которых он может распознавать свои и чужие эмоции, контролировать и управлять ими. Способность сдерживать свои эмоции пригодится практически в любой сфере жизни — от личных отношений с близкими людьми до рабочих переговоров с коллегами, руководством, клиентами. Эмоции могут настигнуть в самый неподходящий момент, мешая рациональному мышлению найти верное решение. Поэтому важно научиться контролировать себя, чтобы понимать свои истинные желания и мотивы. Мы собрали 5 простых приемов из бесплатного онлайн-курса «Эмоциональный интеллект», которые помогут проработать эмоции в моменте и избежать неприятных последствий.Отстранение от происходящегоНегативные эмоции…

Витамин f (эссенциальные жирные кислоты) Витамином F называют ненасыщенные жирные кислоты, которые не могут синтезироваться тканями организма. К ним относятся линолевая и линоленовая кислоты: Линолевая кислотаЛиноленовая кислота Метаболизм. Линолевая (ω6) и линоленовая (ω3) жирные кислоты всасываются и транспортируются в составе хиломикронов подобно всем длинноцепочечным жирным кислотам. В клетке они встраиваются в биомембраны, а также принимают участие в метаболизме и его регуляции. В реакциях биотрансформации часть их двойных связей восстанавливается. Витамин F крайне нестоек, легко подвергается процессу пероксидной модификации на свету и при хранении. При этом образуются весьма токсичные продукты. Естественным стабилизатором витамина F является витамин Е. Разработан эффективный способ стабилизации ненасыщенных жирных кислот с помощью β-каротинов и витаминов антиоксидантного действия.…

Чернослив — полезные свойства и калорийность, применение и приготовление, польза и вредВойтиНа главнуюNEW! Диетические столыCтол №1: при язве и гастрите (5)Cтол №2: при гастрите, колите и болезнях печени (5)Cтол №3: при болезнях кишечника (5)ПП-рецептыПП-завтраки (74)ПП-обед (56)ПП-ужин (74)ПП-десерты (75)Блюда с низким гликемическим индексом (30)Рецепты для детейРецепты для детей 2-3 года (428)Рецепты для детей от 3 лет (950)Рецепты для детей 1-2 года (176)По виду блюдаВыпечка и десерты (1913)Основные блюда (1800)Закуски (1048)Салаты (747)Коктейли (389)Супы (352)Завтраки (344)Паста (136)Маринады (76)Сэндвичи (76)Пицца (58)Бульоны (2)Национальная кухняРусская (357)Итальянская (200)Французская (105)Грузинская (67)Американская (65)Европейская (52)Украинская (43)Японская (39)Английская (31)Мексиканская (30)Испанская (24)Узбекская (22)Греческая (19)Индийская (19)Китайская (19)другие кухни По времениот 3-х до 10 минут (1101)от 10 до 25 минут (2654)от 25 минут до…

Маски для лица от прыщей и угрей, самые эффективные рецепты 2 Видео: самая эффективная домашняя маска от прыщей Ни для кого не секрет, что одним из главных показателей здоровья человеческого организма является ровная кожа, излучающая сияние изнутри. Этот же фактор является определяющим в тех случаях, когда внешности человека присуждают оценку “красивая” или “некрасивая”. Именно поэтому такие дефекты кожи, как угревая сыпь, прыщики и слишком широкие поры вызывают столько недовольства у их обладателей. Эти явления способны серьезно испортить жизнь и понизить самооценку. Причина перечисленных недугов, чаще всего, имеет комплексный характер. Это и неправильное питание, гормональные нарушения, простуды и общее снижение иммунитета, плохая экологическая обстановка, зашлакованность организма и так далее. Именно поэтому…

Что такое функциональный тренинг подробно в блоге фитнес-клуба Премьер-Спорт09.10.2020 Функциональные тренировки позволяют не только стать обладателем красивого тела, но и развить в себе многие полезные качества. Это разновидность силовой подготовки, при которой организм испытывает физические нагрузки от своего веса. Профессиональные тренеры фитнес-клуба «Премьер-Спорт» гарантируют великолепный результат в самые сжатые сроки при условии регулярного посещения занятий в зале функционального тренинга. Смысл функционального тренинга Functional training— направление фитнеса, в котором особое внимание уделяется развитию выносливости, координации, ловкости, мышечной силы и скорости. При этом задействуется собственный вес или специализированное оборудование. Благодаря этому тело получает максимальную естественную нагрузку, а в работу вовлекаются все мышцы. Акцент делается на движениях, которые наиболее распространены в повседневной…

Способы утепления пластиковых и деревянных оконОглавлениеВозможные причины теплопотерьДеревянные окнаПластиковые окнаКак определить критичные местаМатериалыПодготовкаПластиковые окнаПленочное утеплениеРегулировка прижимного механизмаЗамена уплотнителяУтепление подоконникаОткосыШвыПеремычкиТермоизоляция изнутриУтепление снаружиДеревянные окнаГерметикомБумагойМонтажной пенойТеплосберегающей пленкойШведская технологияСнаружиОсновные ошибкиОкна позволяют солнечному свету попадать в помещение, при этом, они препятствуют проникновению в дом дождя, снега, ветра и холода. Для полноценной защиты от внешних факторов широко применяются уплотнительные материалы. Однако, они не всегда бывают достаточно эффективны. Причиной этого могут быть как неправильный монтаж, так и порча со временем самого утеплителя. По этой причине следует регулярно, перед началом зимы, проверять качество термоизоляции окон.Возможные причины теплопотерьЧтобы быстро и качественно провести утепление окон, сначала необходимо определить причины, по которым могут происходить утечки тепла. В настоящее время применяются два…

Как понять, что мужчина влюблен по-настоящему: психолог назвала 20 красноречивых признаковОбраз жизниГадать на ромашке — любит или не любит, не обязательно. О чувствах мужчины ярче всего говорят его поступки. Психолог назвала 20 явных признаков, что мужчина испытывает к вам серьезные чувства.17 августа 2022Источник: IStockphotoБывает так, что про свои чувства мужчина не говорит, и мало того — старается их никак не проявлять. Но есть сигналы, по которым можно понять, что вы ему точно нравитесь — даже если мужчина по каким-то причинам всеми силами старается скрывать чувства.Один из них — желание к вам прикасаться, случайно к руке, волосам, телу… Это железобетонный признак, что вы мужчине симпатичны и привлекаете его. Но любовь ли это? О сильных чувствах…

Специальность Педагогика и психология девиантного поведения, 50407, профили, экзамены ЕГЭ, проходные баллы и стоимость обученияСпециалитет, код специальности 50407Специальность находится на стыке трех сфер: педагогики, психологии и юриспруденции. Среди юридических дисциплин учебного плана —теория государства и права, конституционное право России, основы гражданского права, семейное право, право социального обеспечения. В круг психологических предметов входят общая психология, психология личности, психология девиантного поведения, специальная психология, психологическое консультирование и др. В педагогический блок — общие основы педагогики, теория и методика воспитания, коррекционная педагогика, историй педагогики, социальная педагогика и т.д.Основная задача психолога этого направления – своевременное диагностирование, коррекция и недопущение девиантных проявлений в группе риска, в том числе у детей и подростков, попавших в сложную жизненную…

Упражнения на передние, задние и средние дельты от тренеров Gold’s Gym Совет от Gold’s Gym Упражнения принесут больший эффект, если прорабатывать каждую группу дельтовидных мышц в отдельный тренировочный день. Накачанные мышцы плеч привлекают внимание не менее, а порой даже более чем пресловутый упругий пресс — особенно это касается мужчин. Но и прекрасной половине человечества не помешает время от времени уделять внимание развитию этой части тела, ведь подтянутые мышцы плеч выглядят так соблазнительно. Дельтовидные мышцы образованы тремя основными «пучками» — передними, задними и средними. Передняя дельта принимает участие практически во всех повседневных движениях рук. Часто она достаточно хорошо развита, поэтому ей принято уделять меньше всего внимания. Сложнее проработать…

Коммуникативная компетентность | это… Что такое Коммуникативная компетентность?Коммуникативная компетентность — это владение сложными коммуникативными навыками и умениями, формирование адекватных умений в новых социальных структурах, знание культурных норм и ограничений в общении, знание обычаев, традиций, этикета в сфере общения, соблюдение приличий, воспитанность, ориентация в коммуникативных средствах, присущих национальному, сословному менталитету и выражающихся в рамках данной профессии[1].Коммуникативная компетентность — это обобщающее коммуникативное свойство личности, включающее в себя коммуникативные способности, знания, умения и навыки, чувственный и социальный опыт в сфере делового общения.Коммуникативная компетентность складывается из способностей:Давать социально-психологический прогноз коммуникативной ситуации, в которой предстоит общаться; Социально-психологически программировать процесс общения, опираясь на своеобразие коммуникативной ситуации; Осуществлять социально-психологическое управление процессами общения в коммуникативной ситуации[2]. Коммуникативная компетентность выступает интегральным…