Типы телосложения: эктоморфы, мезоморфы и эндоморфыЗдоровье© shutterstockАвтор Александр Артамонов27 июня 2022Строение фигуры подскажет, как максимально эффективно заниматься спортом. Но не стоит на этом основании строить режим питания. Объясняем различия между типами телосложения и их значение вместе со специалистамиТип телосложения — это не только ширина плеч и бедер и схема распределения жира. Этот параметр также может влиять на скорость потери и набора жировой массы и спортивные успехи. Впрочем, придавать этому параметру слишком много значения нет смысла.Что такое Эктоморф Мезоморф Эндоморф Комбинированные типы Как определить Материал прокомментировали:Лиза Гильман, руководитель отдела нутрициологии биомедицинского холдинга «Атлас»; Ярослав Волошков, мастер-тренер тренажерного зала World Class Митино Реклама на РБК www. adv.rbc.ru Что такое типы телосложенияТипы телосложения…

как накачать попу девушке в тренажерном зале и домашних условияхГоворят, что девушка должна обладать характером ангела и чертовски привлекательной внешностью, и, если на характер мы повлиять никак не можем, зато рассказать, как накачать ягодицы девушке — запросто!Многие девушки мечтают о красивых округлых ягодицах и бедрах. Но ведь на самом деле достичь сексуальных форм не так уж сложно. Правильно составленная программа тренировки, здоровый рацион и ваша целеустремленность – вот и весь секрет.Перейдем сразу к самому интересному, прокачке красивых и упругих ягодиц! Как же подобрать подходящие упражнения на ягодицы и попу? Самые разные упражнения помогут девушкам приобрести соблазнительно накачанные ягодицы. Их можно выполнять как дома, в зале, на улице, на спортивной площадке. Универсальное упражнение —…

9 причин, почему не стоит связываться с женатым мужчинойДля кого-то отношения с женатым мужчиной — наболевшая тема, для кого-то — новая. Так или иначе, но тема эта проблемная, которая существует с незапамятных времен: вы, женатый мужчина и его жена, которую, как вы думаете, он не любит. Любовный треугольник, в котором двое состоят в законных отношениях, а двое обманывают третьего.    Обманывать и изменять некрасиво и стыдно — это знают все. Так почему же женщины решаются на некрасивые отношения с женатыми, а женатые мужчины решаются на такой постыдный шаг, как отношения на стороне? Потому что она верит, что он в конце-концов уйдет к ней, ведь с женой ему плохо, а здесь хорошо.…

что подарить любимому человеку на первую годовщину отношенийЧто подарить на год отношений: общие советы и рекомендации Что лучше не дарить Что подарить парню на год отношений Украшения — «вечный» подарок «Заботливые» аксессуары То, что всегда пригодится: технологичная «мелочь» Дарите эмоции Презенты своими руками Что подарить девушке на год отношений Ювелирные украшения — намек на серьезность Вечная классика: подарите парфюм Незабываемые впечатления Еще идеи: варианты на любой вкус и кошелек Первый год отношений считается одновременно самым легким и самым трудным. Когда после первых месяцев уходит романтический флер, начинается притирка друг к другу. Любовь или окрепнет, или девушка с парнем разойдутся, «как в море корабли». Зная на личном примере, как…

20 легких и очень вкусных салатов с рукколойФото: twizz.ruСалаты с рукколой очень популярны среди приверженцев здорового питания. Ароматная зелень обладает оригинальным вкусом и с ней даже самое простое блюдо превращается в кулинарный шедевр. Делимся 20 лучшими рецептами!1. Салат с рукколой, креветками и пармезаномФото: legkovmeste.ruКрасивыми ломтиками пармезан нарезают с помощью специального ножа.Тебе понадобится: 200 г рукколы, 80 г пармезана, 8 креветок, 5 помидоров черри, 1 ст.л. соевого соуса, горсть кедровых орешков, 1 ч.л. бальзамического уксуса, 2 ст.л. оливкового масла, зубчик чеснока, молотый черный перец, морская соль.Приготовление: Креветки отвари в подсоленной воде, почисти и сбрызни уксусом. Рукколу порви руками, пармезан нарежь ломтиками, помидоры разрежь пополам. Все смешай, добавь соль, масло, измельченный чеснок…

10 способов, как почистить золото в домашних условияхК сожалению, для всех любителей золотых украшений по мере носки они имеют свойство темнеть. Это связано как с окислением лигатур (добавок к золоту, которые обеспечивают его твердость), так и с общим загрязнением. Пот, жировые выделения кожи, грязь, остатки моющих веществ, косметика – все это постепенно скапливается на украшениях и лишает их былого блеска. Как почистить золотые украшения в домашних условиях, расскажем в нашей статье.Обратите внимание! Если ваше золотое украшение содержит бриллианты рекомендуем воспользоваться советами по чистке из статьи «Как безопасно почистить бриллианты в золоте в домашних условиях».Чистка золота нашатыремНашатырный спирт способен не только привести в чувство человека, но и золотые украшения. Для этого…

Комплексы упражнений по физической культуре для 5 — 7 классов | Методическая разработка по физкультуре (5, 6, 7 класс) на тему:        Комплексы упражнений по физической культуре для 5  — 7 классов                                                    Комплекс 1. Упражнения без предметов.                                                        1.Потягивание. Поднимаясь на носки, руки вверх, смотрите на пальцы рук, прогнитесь.2. Круговые движения прямыми руками вперед и назад.3. Пружинистые наклоны вперед. Ноги в…

Гоар Аветисян в Инстаграм. Официальный сайт[elfsight_instagram_feed id=»93″]Профиль в Instagram — @goar_avetisyanГоар Аветисян, армянка по происхождению, известна в России и далеко за её пределами как талантливый стилист-визажист. За невероятными преображениями девушек и женщин в её постах и сториз следят миллионы подписчиков. Для многих страничка Гоар Аветисян в Инстаграм служит полезным пособием: по роликам фолловеры учатся правильно краситься и подбирать подходящий образ к макияжу.СодержаниеИнстаграм Гоар: о пути к визажу и принятии себяДеятельная и активная ГоарРоль в обществе и медийностьСсылкиИнстаграм Гоар: о пути к визажу и принятии себяГоар проявляла интерес к косметике ещё в подростковом возрасте, экспериментируя с макияжем. Будучи студенткой экономического факультета, она любила красить своих подружек-сокурсниц. Очень скоро хобби Гоар стало…

Что должен уметь ребенок в 2 месяца— Валерия Максимовна, расскажите, пожалуйста, про физиологические особенности развития ребенка в два месяца.— Обычно к двум месяцам ребенок проходит период адаптации к условиям внеутробной жизни. У него формируются зрительные и слуховые рефлексы, экспрессивная и импрессивная речь, начинает развиваться интеллект, меняется психомоторное развитие. К этому возрасту ребенок может проявлять эмоции и общаться с родителями.Физическое развитие ребенка в 2 месяца— Эти данные представлены в центильных таблицах, на которые ориентируются все педиатры при оценке гармоничности развития ребенка в соответствии с его возрастом. Например, если малыш отстает в росте, но вес его в пределах нормы, на это иногда можно не обращать внимания, поскольку такое может быть генетической особенностью.…

Первая улыбка новорожденного: когда ждать и почему это так важно — Parents.ruФотоPetri Oeschger/Getty Images/Moment RFдетский психологПервая радостьНа все есть свои причины. Улыбка тоже не появляется внезапно. Ей предшествует довольно длительный период развития малыша в мамином животе и некоторое время после его рождения.Эндокринные процессы в организме человека тесно связаны с психическими: каждая эмоция имеет свой гормон — радости, удивления, страха. Через плаценту гормоны матери проникают к малышу, и он испытывает те же эмоции, что и беременная женщина. Будущий малыш обладает своеобразной памятью, которая хранит информацию обо всем происходящем. Ребенок запоминает плохое и хорошее, поэтому, если вы хотите, чтобы он жил с удовольствием, смешите, балуйте себя. Малыш чувствует настроение матери.Через три недели после рождения…