Рекомендации Минздрава РФ о здоровом питании Питание – один из наиболее важных аспектов образа жизни и факторов здоровья человека. В России вклад несбалансированного питания в смертность составляет 12,9%, а излишнего веса – 12,5%. Минздрав России призывает всех задуматься о своем здоровье и ежедневном рационе питания. Для этого Минздрав России совместно с экспертами НИИ питания РАН были составлены простые и понятные рекомендации о принципах здорового питания. «Азбука здорового питания, или 20 фактов о том, что и как надо есть», помогут каждому самостоятельно понять основы того, как питаться правильно и сбалансировано. Из простых советов «Азбуки здорового питания» можно узнать, как правильно составить свой рацион, каким должен быть режим питания, чего следует избегать…

Панические атаки Панические атаки (эпизодическая пароксизмальная тревожность) — приступы сильной тревоги (паники) или страха (чаще всего — страха смерти, реже — страха потери сознания, потери контроля, беспомощности или страха «сойти с ума»), сопровождающиеся учащенным сердцебиением и ощущением «удушья», «нехватки воздуха». Иногда дополнительно отмечаются такие симптомы, как повышение артериального давления, ощущение «внутренней дрожи», дрожи в конечностях, ощущение «приливов» жара или холода, онемения конечностей, повышенная потливость, ощущение «неустойчивости» или головокружение, тошнота, дереализация или деперсонализация и др. Продолжительность панических атак в среднем составляет от 5 до 30 минут. Однако, иногда они могут длиться и несколько часов, а в редких случаях — до нескольких суток. Нужно сказать, что еще 30 лет…

Если часто болеете — про психосоматику, часть 1: e_greenberg — LiveJournal Во-первых, о том, что такое «часто болею». Каждый человек имеет то или иное представление о том, что значит эта фраза. «Здоров» на практике для многих означает «ничего не болит и не беспокоит из физических ощущений тела».  Вполне понятно, что такое определение не всегда отражает реальную картину — многие болезни протекают бессимптомно, другие могут проявляться как утомляемость, бессонница, нервозность, сложности со сосредоточением или осуществлением каких-то привычных действий (здесь имею ввиду физически — наклоняться, поворачивать голову, поднимать руку и т.д.), что воспринимается, не как болезнь, а как последствия большой нагрузки или гиподинамии, и мол, если заняться спортом, отдохнуть — всё будет…

17-20 недели беременности 17-ая неделя Малыш 17-ая неделя беременности знаменуется для малыша активным наращиванием массы его мышц, постепенным их укреплением, что позволяет ему двигаться в животике более интенсивно и разнообразно. Довольно частые движения конечностями помогают ребенку тренировать мышцы, а также развивать суставы коленей и локтей. На данном сроке ручки еще сжаты в кулачки, редко разжимаются, и только в целях захвата пуповины или же сосания пальчика. До 17 недель голова плода практически была без движений, довольно низко опущена, а подбородок плотно прилегал к грудной части. Укрепление мышц спинного и шейного отдела на этом сроке позволяет ребенку поднимать голову практически до вертикального положения. Внутренние органы продолжают развиваться, совершенствоваться. Их структура только усложняется,…

30. КОНЦЕПЦИЯ ЛИЧНОСТИ В.А. ЯДОВА. Шпаргалка по общей психологииЧитайте также Глава 4 Я-концепция и идентичность личности Глава 4 Я-концепция и идентичность личности «Я», которое составляет Вас, обретает все это – тело или психику, – лишь когда само участвует в жизни. Хосе Ортега-и-Гасет В процессе эволюции человек осознал свое «Я» как некое образование, которое определяет его Концепция личности Концепция личности Психодинамический подход к личности подчеркивает влияние бессознательных психических процессов на детерминацию мыслей, чувств и поведение человека. Теория личности Фрейда начинается с допущения, что люди рождаются с базальными инстинктами или 22.…

Сознание и самосознание. Подробности Категория: Учебные материалы по философии Поможем написать любую работу на аналогичную тему Получить выполненную работу или консультацию специалиста по вашему учебному проекту Узнать стоимость Осмысление внешнего мира человеком при помощи сознания предполагает также определенную совокупность представлений о самом себе, своей роли во внешнем мире, оценку своих действий и поступков, а также тех возможностей, которые раскрываются перед ним. Это предполагает наличие особой сферы сознания, которую принято обозначать термином самосознание. Самосознание – это познание и оценка человеком самого себя как субъекта мыслящего,…

20 лучших кондиционеров — Рейтинг 2021 года (Топ 20)Как часто вы сожалели, что в офисе летом прохладно и легко дышится, а дома — духота? Заботливые руководители оборудуют рабочие места кондиционерами. Но кондиционер для дома — вещь очень нужная. И не такая уж недоступная. Как правильно выбрать кондиционер? Кондиционеры какой фирмы лучше? Элитный дивизион представлен топовыми моделями ведущих японских компаний Daikin, Fujitsu General, Toshiba, Matsushita Electric (Panasonic), Mitsubishi Heavy Industries и Mitsubishi Electric (два разных, несмотря на общие корни, конкурирующих бренда). Эти производители – «законодатели мод». Именно благодаря их ресурсам, опыту и поддержке инновационных разработок, климатическая техника с каждым днём становится всё более совершенной и эффективной. Ещё одно достоинство – высочайший…

их польза и вред для организма человекаhttps://ria.ru/20210331/griby-1603576887.html Ни рыба, ни мясо: грибы против свободных радикалов и воспаленияУдивительные свойства грибов: их польза и вред для организма человекаНи рыба, ни мясо: грибы против свободных радикалов и воспаленияГрибы — вкусный продукт природного происхождения. В чем польза и вред грибов для здоровья женщин, мужчин и детей, сколько их можно есть, какие виды опасны, а… РИА Новости, 26.04.20212021-03-31T11:022021-03-31T11:022021-04-26T14:44здоровый образ жизни (зож)витаминыкулинарияпродукты/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content/html/head/meta[@name=’og:description’]/@contenthttps://cdn24.img.ria.ru/images/155656/63/1556566331_0:0:3042:1711_1920x0_80_0_0_b2738dab4581135f5210b5a6e0f6c60a.jpgМОСКВА, 31 мар — РИА Новости. Грибы — вкусный продукт природного происхождения. В чем польза и вред грибов для здоровья женщин, мужчин и детей, сколько их можно есть, какие виды опасны, а также как правильно выбрать, приготовить и сколько хранить грибы — в материале РИА…

группа НЕРВЫ (НЕРВЫ) — Группа — МузыкаГруппа «НЕРВЫ» – мальчиковая команда с гитарами родом из Киева.Группа «НЕРВЫ» началась с Жени Мильковского и его песни 2010 года «Станция Туман», а в 2011 году появился и сам бэнд. Женя Мильковский родился 19 мая в 1991 году в небольшом городке Донецкой области Украины. Женя с детства был знаком с музыкой: в 6 лет уже пел и играл на фортепиано. Мама Мильковского – преподаватель музыки, это она способствовала раннему музыкальному развитию сына. Он постоянно принимал участие в городских конкурсах исполнителей, правда, имел тогда более «классический» вид: пиджак, рубашка. Но подростковый период взял свое: Женя увлекается катанием на скейте, стал учиться играть на гитаре. Так он поменял классический стиль на…

Тянет низ живота при беременности. Причины болиБоли внизу живота не раз бывали у представительниц женского пола на протяжении всей жизни. Однако «животом» называется довольно обширная система органов. Зачастую причину плохого самочувствия не получается выявить самостоятельно. В то же время это крайне важно, если касается состояния беременной женщины и ее малыша.В этот сложный и в то же время замечательный отрезок времени, женщина может испытывать различные новые ощущения. Определенный дискомфорт может считаться вполне нормальным на некоторых сроках беременности. Другие наоборот считаются намеками на определённую патологию и требуют немедленного обращения к специалисту.Боли внизу живота в течение первого триместраНа начальной стадии, беременность нередко проявляет себя тем, что начинает тянуть внизу живота. Это считается абсолютно…