Витамин В6 (Пиридоксин) Витамин В6 (пиридоксин) Содержится в растениях и органах животных, особенно в неочищенных зернах злаковых культур, в овощах, мясе, рыбе, молоке, печени трески и крупного рогатого скота, яичном желтке. Пиридоксин играет большую роль в обмене веществ. Он активно участвует в обмене триптофана, метионина, цистеина, глутаминовой и других аминокислот. Этот витамин участвует также в процессах жирового обмена. Улучшает липидный обмен при атеросклерозе. [1]В качестве кофермента пиридоксин участвует во многих метаболических процессах, в регуляции деятельности нервной системы, обмене аминокислот, синтезе нейромедиаторов и многих ферментов, обладает нейро-, кардио- и гепато-тропным, а также гемопоэтическим действием. [2]Витамин В6 повышает содержание в мышцах креатина, играющего важную роль в процессе сокращения мышцы, т.е. мышечной деятельности.…

Депрессии – НЕТ!    В редакцию «Пилюли» пришло письмо от нашей постоянной читательницы Анны Ц., из Иволгинского района. Она просит помочь ей справиться с депрессией. «Мне 23 года, есть хорошая работа, любимый человек и все для того, чтобы жить и радоваться, а не получается – настроение в последние месяцы ужасное, плаксивое, раздражительное и тревожное. Причина, как я предполагаю, кроется в недостатке общения (на работе общение сведено к минимуму, т.к. деятельность моя связана с бухгалтерией, с подругами встречаемся редко, а любимый может уделять мне внимание только в выходные: у него свои дела и увлечения). Умом я все понимаю, по полочкам все себе раскладываю, а в душе творится не понять…

Сколько нужно сжечь калорий в день, чтобы похудеть — Похудение с расчётом Борьба с лишними сантиметрами нелегка, для победы вам потребуется немало сил и воли. И положительного результата получится достигнуть лишь тем, кто шел прямо к достижению своей мечты. Зачастую, если женщина имела лишний вес, она это оправдывала не своей слабой волей, а какими-то проблемами со здоровьем, генетической предрасположенностью, буйством гормонов – чем угодно. Ведь порой трудно признать, что виной всему простая лень. Так сколько же надо сжечь калорий, чтобы избавиться от 1 кг жира? Сколько нужно сжечь калорий в день, чтобы избавиться от 1 кг жира? Считается, чтобы сжечь 1 кг жира необходимо потратить 7700 ккал. Диетологи советуют худеть…

На чем можно заработать деньги своими руками: 30 реальных идей Психологи уже давно обратили внимание на одну особенность: увлеченные люди значительно легче приспосабливаются к экономическим сложностям, и это, в общем-то, не удивительно. Человек, у которого есть хобби, всегда найдет, на чем можно заработать деньги своими руками. Вот несколько удачных стартапов для желающих заработать, не выходя из дома. Домашняя выпечка и конфеты Так уж повелось, что большинство наших женщин – умелые кулинарки, но скромно умалчивающие о своих достижениях и радующие исключительно своих близких. А если задуматься, ведь на таком умении можно заработать дополнительные средства, получая удовольствие от самого процесса кулинарного творчества. Торты на заказ Большим спросом уже который год пользуются торты…

В чем польза и преимущества кукурузного масла холодного отжима. Кукурузное масло натуральное, нерафинированное. Масло  кукурузных зародышей холодного отжима наиболее ценное и полезное, богато витаминами и микроэлементами. Масло великолепно для приготовления многих кулинарных блюд из мяса, рыбы и овощей. Не пенится и не пригорает. Это масло имеет светлотный запах и нежный вкус, свойственный молодой кукурузе, который превосходно гармонирует со вкусом свежих овощей в салатах. Кукурузное масло легко усваивается, оно богато ненасыщенными жирными кислотами (витамин F), способствует укреплению иммунитета, и оказывает ре­гулирующее действие на содержание липидов и холестерина; препятствует отложению холестерина в стенках кровеносных сосудов. Кроме того, кукурузное масло богато фосфатидами, биологически активными веществами, входящими в состав клеточных мембран и регулирующими многие функции мозга. Польза кукурузного масла…

Причины, по которым мужчина не хочет серьезных отношений Эдипов комплекс Много неприятностей в отношениях сулит болезненная зависимость от матери. Авторитарное, диктаторское отношение к сыну – частая причина возникновения Эдипова комплекса. РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ Трудно бороться с материнским авторитетом. Прояви мудрость, займешь выигрышное положение. Стань единовременно хорошим другом всем членам семьи. Пройдет немного времени, и ты легко сможешь добиться того, что не удалось взять наскоком. Нежелание стать уязвимым Многие умные мужчины хорошо понимают женскую сущность. Прекрасно осознают, с чем связано чисто женское психоэмоциональное поведение. Знают, что женщина делает их более уязвимыми. И нежелание стать уязвимым ставит ваши отношения в тупик. Пробиться сквозь этот барьер – трудная, но посильная задача. Более ответственным поведением ты сможешь сформировать нужные предпосылки. Создай у него новые…

Витамин E. Симптомы гипервитаминоза — внутренние кровотечения, мышечная слабость, синдром хронической усталости Введение Уже на заре «витаминной эры», с развитием базы знаний о первых же группах этих незаменимых микронутриентов, стало очевидным одно важное различие, которое делит витамины на две большие категории (независимо от всем известной буквенной классификации). Часть витаминов растворяется в воде, а часть – только в жирах. Жирорастворимые витамины, к которым относится и группа E, метаболизируются медленнее; они способны накапливаться в организме, что порой приводит к тяжелым жизнеугрожающим гипервитаминозам. В группу витаминов Е входят четыре изомера токоферола и четыре – токотриенола. В обоих случаях эти формы обозначают первыми буквами греческого алфавита; наиболее биоактивным и известным является альфа-токоферол, а также…

Сколько хранится грудное молоко в холодильнике Для новорожденного ребенка не существует ничего более полезного, чем грудное молоко матери. Даже специальные адаптированные смеси не способны в полной мере восполнить все его положительные свойства. Но иногда возникают ситуации, в которых у женщины нет возможности кормить самостоятельно, и тогда появляется необходимость в сцеживании. Именно благодаря этому часто удается уберечь лактацию. Чтобы в таком случае не навредить ребенку, важно знать, как хранить сцеженное грудное молоко.Иногда возникает необходимость создать для ребенка запас маминого полезного грудного молока.Зачем хранить грудное молокоИногда обстоятельства складываются таким образом, что женщина вынуждена на некоторое время или навсегда прекратить грудное вскармливание. К счастью, можно заранее заготовить молоко и по мере необходимости использовать его. Чаще всего потребность в…

7. Коммуникации — понятие, виды, их характеристика Коммуникация — это обмен информацией, на основе которого руководитель получает информацию, необходимую для принятия эффективных решений, и доводит принятые решения до сотрудников организации. Если коммуникации налажены плохо, решения могут оказываться ошибочными, люди могут неверно понимать чего же хочет от них руководство, или, наконец, от этого могут страдать межличностные отношения. Эффективностью коммуникаций часто определяется качество решений и то, как они в действительности будут реализованы. Цели коммуникаций: Обеспечение эффективного обмена информацией между субъектами и объектами управления. Совершенствование межличностных отношений в процессе обмена информацией. Создание информационных каналов для обмена информацией между отдельными сотрудниками и группами и координации их задач и действий. Виды коммуникаций Организационные коммуникации —…

Группы крови — совместимость, питание и характер Характер, предрасположенность к болезням, и даже вероятность преждевременной смерти — об этом всем может рассказать ваша кровь.Первым типы крови в 1901 году определил австрийский доктор Карл Ландштейнер. Их всего четыре. Чтобы больше знать о себе и своем организме вы должны знать максимум информации о своей группе крови.Итак, почему человеку можно переливать только определенный тип крови и как узнать о том, грозит ли вам какая-либо болезнь, разбиралась редакция .Типы кровиКак мы уже писали выше, существует четыре группы крови. Все они определяются по системе AB0.Первая группа (0) — соответствующий тип крови имеет около 44% населения планеты;Вторая группа (А) — около 42%;Третья группа (В) — 10%…