Программа приседаний для девушек на 30 днейСодержание1 Виды приседаний2 Программа приседаний на 30 дней для девушек3 30-дневная программа приседаний для мужчин4 30-дневная программа приседаний для ягодиц5 Программа приседаний со штангойПриседания – одно из основных упражнений в любом виде спорта. Большинству людей оно известно ещё со школы. Его используют как для разминки, так и целенаправленно для укрепления силы и выносливости нижней части тела. Программа должна быть составлена исходя из уровня физической подготовленности человека, а также целей, которых он хочет достичь.Виды приседанийСамо по себе это довольно простое упражнение, но у него есть огромное количество вариаций. Они отличаются друг от друга не только техникой выполнения, но и основными группами мышц, на которые идёт…

Когда менять резину на летнюю в 2023 году по закону: советы юристов и автомобилистовОбщие рекомендации, когда менять резину на летнюю, сводятся к следующему — при повышении среднесуточной температуры более +5 С°. В таких условиях смеси, из которых изготовлены летние шины, уже начинают «работать», то есть в полной мере могут выполнять свои функции. Одновременно, по сравнению с зимними шинами, летние экономят своему владельцу не только топливо, но и ресурс. Ведь они тяжелее и сильнее изнашиваются при положительных температурах.Означает ли это, что менять шины надо сразу как растаял снег? Нет! Важно набраться терпения и дождаться не только устойчивого «плюса» днём, но отсутствия вполне возможных в нашем-то климате ночных (а порой и суточных)…

Парк Айвазовского в Партените или крымский Парадиз Побывав на Крымском полуострове всего лишь раз, многие определяют для себя такой отдых лучшим и возвращаются сюда снова и снова. В первую очередь гости спешат принять солнечные ванны и искупаться в теплом море. Но проходит немного времени и туристы понимают, что нельзя просто лежать на пляже, когда до чудес рукой подать. Они садятся в машину или на автобус и, движимые впечатлениями от рассказов друзей, отправляются полюбоваться скалами и романтическими улочками Симеиза, Воронцовским парком и дворцом в Алупке, Никитским ботаническим садом… Порой на этом воображение иссякает. Куда поехать в Крыму, если основной «список» достопримечательностей закончился? Вы хотите оказаться в раю?У восточного склона горы Аю-Даг,…

Отвар брусники — польза и вред настоя брусничного листа Брусника — вкусная и полезная ягода, которую начинают заготавливать осенью. Но оказывается, и брусничный лист, о применении которого мы расскажем, природа наделила полезными свойствами. В каких случаях он применяется, при каких недугах его можно использовать и как готовить целебный отвар из брусничных листьев? Об это пойдет речь в этой статье. Содержание1 Заготовка брусничного листа2 Полезные свойства брусничного листа3 Области применения брусничного листа4 Формы применения брусничного листа5 Возможные противопоказания6 Брусничный лист при беременности7 Брусничный лист при болезнях почек7.1 Рецепты для лечения почек8 Брусничный лист при ревматизме9 Брусничный лист при гипертензии Заготовка брусничного листа Чтобы листья брусники принесли максимальную пользу, необходимо грамотно подойти…

Масло ши для волос [карите] – полезные свойства, применение в чистом виде и в маскахСодержаниеПолезные свойства масла ши для волос Как выбрать масло карите для волос? Применение масла ши для волос Стоит ли использовать масло ши в чистом виде для ухода за волосами Эффективны ли самодельные маски для волос с маслом ши Средства для ухода за волосами с маслом ши Краткие итоги Полезные свойства масла ши для волосМасло ши (shea butter) содержит в очень высокой концентрации ненасыщенные жирные кислоты, которые обеспечивают защиту коже и волосам. Этот природный ингредиент прекрасно питает и увлажняет волосы, в чем, собственно, и заключаются его основные полезные свойства. В состав масла ши входят:1 ненасыщенные жирные кислоты…

Почему мужчины не умеют расставаться?297 189Кризис отношенийМужчина и женщинаРазводВзгляд женщинЛидия, 32 года«Oднажды утром я, как обычно, уехала в офис, а он сказал, что поработает дома. Днем я получила от него сообщение: „Ухожу, потому что с тобой невозможно жить“. Больше я его не видела».Ольга, 45 лет«Мой муж исчез внезапно — как-то вечером пошел выносить мусор и не вернулся. Мы подняли на ноги полицию, объявили его во всероссийский розыск… Он позвонил через пять лет из США и попросил выслать ему денег. На вопрос, почему он так поступил со мной, никаких объяснений не последовало».Елена, 28 лет«Он дал мне ключи от своей квартиры, когда мы только начали встречаться. Как-то ко мне на работу пришел его водитель,…

Как ласково назвать любимого мужчину или мужа. Идеи и советы.Svetlo даст идеи и советы, как назвать ласково парня и не задеть его чувство собственного достоинства.В этом сюжете:9 признаков, что ваша любовь превратилась в страх и зависимость14:00 28 апреляПочему у каждого из нас должен быть друг, который намного старше10:30 28 апреля5 волшебных фраз, которые помогут уладить любой конфликт в отношениях08:00 28 апреля«Не хочу звать подругу на свадьбу, потому что она отказывается покрасить волосы»16:00 26 апреляУченые придумали умные обручальные кольца – теперь вы всегда будете знать, что делает ваш муж06:30 27 апреляКотик, солнышко, зайка – девушки нечасто проявляют изобретательность в том, как ласково назвать парня или любимого мужчину. Дамы с присущим им…

Самая калорийная каша, наиболее сытная каша • Спорт Сегодня известно много блюд, способствующих набору массы. Чтобы поправиться, стоит обязательно ввести в свой рацион самую калорийную кашу. Есть несколько вариантов на выбор для любого гурмана. А какая каша самая калорийная и полезная? Основа любой злаковой культуры — клетчатка. Как только она попадает в организм человека, то сразу же благоприятно воздействует на работу кишечника, активизируя его, а также выводит наружу вредные токсины и шлаки. Поэтому различные каши обязательно должны присутствовать в рационе каждого человека. Особенно в меню тех людей, которые хотят набрать массу, при этом не навредив своему организму. Все дело в том, что такие блюда легко усваиваются, но при этом…

Как понять, что мужчина скрывает свои чувства — 8 признаковНелегко понять, что на самом деле чувствует мужчина, особенно когда некоторые так хорошо умеют скрывать свои эмоции. В детстве многих парней учат скрывать свои истинные чувства, поскольку они могут быть истолкованы как признак слабости. И со временем они становятся еще более искусными в этом. Однако поведение не лжет, и существует множество признаков, по которым можно понять, скрывает ли мужчина свои чувства.Он запоминает каждую мелочь, которую вы говоритеКогда вы разговариваете, запоминает ли он даже банальную информацию, которую вы случайно упоминали раньше? Например, вы сказали ему, что в следующие выходные вам нужно посетить вечеринку по случаю дня рождения сестры. Вы не ожидали, что…

Всё, что вам нужно знать о гриппе во время беременностиПоследние новостиВо время беременности иммунитет женщины может претерпеть некоторые изменения, которые затрудняют борьбу с инфекциями. Таким образом, беременные более подвержены заражению некоторыми заболеваниями, например гриппом.Грипп — это заразное заболевание, вызываемое вирусом, который легко передается от человека к человеку. Вирус гриппа появляется ежегодно зимой, в холодные месяцы. Симптомы гриппа при беременности такие же, как и у остального населения, и к ним относятся:КашельБоль в горлеЗаложенность носаТемпература от 37,5°C до 40°C.Другие симптомы могут включать ломоту в теле, головную боль, усталость, рвоту и диарею. Грипп во время беременности и в послеродовом периоде может проявляться более серьезно, и могут возникнуть осложнения (пневмония, необходимость госпитализации, преждевременные роды…