Топ-8 упражнений с гантелями на плечи для дома и залаПодкачанные плечи – главный и неоспоримый признак спортивной фигуры. Не случайно им отводится отдельный день в сплит-программе. Раскачать плечи можно даже в домашних условиях, если в распоряжении есть пара разборных гантелей подходящего веса.Мы собрали для вас подборку лучших упражнений для плеч с гантелями, которые можно делать в спортзале и дома.Топ 8 упражнений для плеч с гантелямиНесмотря на то, что мышцы плеч по объему значительно уступают спине или грудным, атлеты работают над ними отдельно (обычно в день ног), чтобы проработать дельты максимально. Когда говорят про прокачку плеч, подразумевают работу над дельтами (дельтоидами). Дельты состоят из трех пучков мышц, которые и формируют очертания…

Как накачать пресс кубиками в домашних условиях В Новый год принято вступать с новыми целями, и для многих девушек такая цель – стать стройнее. А каждая стройняшка просто обязана иметь плоский живот! Сегодня мы рассказываем, как обрести идеальный пресс с кубиками, занимаясь дома. Теги: Здоровье Похудение Фитнес Идеальная фигура Плоский живот Кубики пресса – это неотъемлемая часть идеальной фигуры. Если вас мотивируют фитнес-модели с рельефным животом, читайте, как накачать пресс кубиками в домашних условиях. Как накачать кубики пресса: настраиваемся на результат Получить красивый живот непросто. Для результата придётся приложить много усилий и настроиться на долгую работу над собой. Если вы считаете, что можно накачать пресс кубиками за неделю, то это заблуждение. Мышцы будут крепнуть постепенно, и примерно через 2 месяца регулярных тренировок вы…

Передается ли ангина от человека к человеку и каким образом это происходит? Передается ли ангина от другого человека? Какие симптомы у ангины? Можно ли заболеть после контакта с предметом?  Ответы на эти и другие вопросы ниже в статье. Симптомы ангины Грибки, вирусы и бактерии – вот что вызывают ангину. Наиболее часто к ангине приводит особый вид бактерий – стрептококки. Они могут находиться внутри организма человека некоторое время, не вызывая никаких раздражений, в ожидании ослабления иммунитета. Ангина провоцирует: Боль в горле при глотании; Появление белого налета на миндалинах; Смену цвета миндалин на ярко-красный; Повышение температуры тела до 39 градусов; Воспаление лимфатических узлов. Важно: не рекомендуется самостоятельно делать выводы о наличии болезни.…

для чего нужен, какие продукты содержат, чем опасен дефицитПоявление витамина B3 неразрывно связано с болезнью пеллагра, которая одно время захватила американцев. Именно дефицит некоторого вещества: которое ученые назвали «РР», приводит к тяжелому нервно-психическому расстройству и физическому истощению. В 1913 году польский биохимик Казимир Функ впервые выделил никотиновую кислоту из дрожжей. Она моментально снижала уровень «вредного» холестерина и поднимала больного на ноги. Так официально появился витамин B3.В каких продуктах содержится витамин B3Арахис и семена подсолнечника являются лидерами по содержанию этого витамина. Также никотиновой кислотой богаты такие продукты, как говяжья печень, гречка, фасоль, курица, картофель, морковь и яблоки.Необходимую дозу витамина можно получить вместе с пивными дрожжами, ржаным хлебом, фисташками, миндалем, халвой и…

Данила Якушев и Райан Гослинг: двойники западных звезд На НТВ начался показ сериала «Свидетели», одну из главных ролей в котором исполнил… кто? Фанаты Голливуда признают в этом красавчике Райана Гослинга, а поклонники российского кино – Данилу Якушева. Актеры действительно похожи, и они далеко не единственные, кого регулярно путают зрители… Теги: Сара Джессика Паркер Орландо Блум Юлия Ковальчук Кино voice подборка Данила Якушев, 31 – Райан Гослинг, 36 Данила Якушев из сериала «Свидетели» на НТВ – одно лицо с канадским артистом Райаном Гослингом. Особенно похожи парни становятся, когда надевают очки.  Александр Молочников, 24 – Джеймс Франко, 38 Представься им такая возможность, оба парня легко сыграли бы Казанову: шапка непослушных волос, пухлые губы, масляный взгляд. .. Петербуржец Молочников и американец Франко действительно очень похожи, правда,…

Левада-Центр : Проблемы общества 09.03.202109.03.2021НАСТОЯЩИЙ МАТЕРИАЛ (ИНФОРМАЦИЯ) ПРОИЗВЕДЕН И РАСПРОСТРАНЕН ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ АНО «ЛЕВАДА-ЦЕНТР» ЛИБО КАСАЕТСЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА АНО «ЛЕВАДА-ЦЕНТР». 58% россиян считают рост цен главной проблемой общества. 40% — бедность, обнищание население, столько же (39%) — коррупцию и взяточничество. Несколько меньше выделяют рост безработицы (36%) и социальное расслоение (26%).Какие из следующих проблем нашего общества тревожат вас больше всего, и вы считаете их самыми острыми?Социально-экономические проблемыЕще в 2018 году 72% опрошенных считали рост цен одной из главных проблем, сейчас — 58%. Снизилось и число тех, кто считает бедность одной из главных проблем (52% в 2018 году, 40% в 2021. Тем не менее, рост цен остаётся главной социально-экономической проблемой.  Проблемы…

Как лечить сухой и влажный кашель у детей народными средствамиЗдравствуйте, дорогие читатели. Ребёнок – это Божий дар. Тот самый дар, который одновременно с чувством великого счастья порождает и сознание безмерной ответственности. Маленький человечек беззащитен перед открывающимся ему миром, и не в силах самостоятельно противостоять исходящим от него угрозам. Познавая жизнь, ребёнок ежедневно встречается с сотнями опасностей, а его иммунитет с ещё большим количеством вирусов. Вполне безобидное для взрослого человека в большинстве своём заболевание в виде простуды, сопровождающейся кашлем, способно причинить здоровью ребёнка существенный вред и вызвать в его организме необратимые последствия, избавиться от которых не получится на протяжении всей жизни.Недооценить опасность кашля, как предвестника грядущей болезни – это значит подвергнуть…

Был ПА с девушкой, через 9 дней у неё пошли месячные с задержкой в 2 дня. Сейчас нет признаков беременности. Может ли она быть беременна?ПопулярноеСообществаМогла ли она забеременеть? У неё 14 день овуляции и белые выделения обильные без запаха. Секс был без презерватива.СексБеременность+2Sebastian20 июля 2020  · 89,8 KОтветить1УточнитьПервыйАлёна Плешкова1Привет ,я Алёна Мне 26 На данный момент моя профессия-мама. Если она жизнь после декрета…  · 21 июл 2020Менструация быть может, ведь это не показатель беременна или нет Для этого существует тест на беременность.А для более точного результата стоит посетить кабинке гинеколога ,сдав анализы посмотреть беременна или нет . А ещё лучше ,перед половым актом вспомнить, что существует презерватив.67,4 KВиктория Романова15 октября 2020Ну что вы несёте?…

Лекарственная настойка с лимоном и чесноком – пошаговый рецепт приготовления с фотоОценитьКупить продуктыЧеснок обладает высокими антисептическими свойствами, а лимон богат витаминами, минералами, эфирными маслами и кислотами. А вместе эти продукты нормализуют работу пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, повышают общий иммунитет и способствуют очищению организма. Применение чеснока и лимона в виде настойки считается самым эффективным сочетанием. Для общего оздоровления организма и профилактики достаточно одного курса в год.Автор: Ануш Кесарян,читатель и автор Food.ruПищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.Будет готово через30 минутВремя на кухне25 минутСложностьОцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы. Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого…

Тренировки дома для девушек: 100 упражнений (с ФОТО)Для того чтобы похудеть, укрепить мышцы и избавиться от лишнего жира необязательно регулярно посещать спортивный зал. Приводить свое тело в идеальную форму можно и в домашних условиях. Предлагаем вам готовые тренировки дома для девушек с планом упражнений и советами по занятиям для эффективного похудения.Всего предлагается 4 плана упражнений:Тренировки дома для новичков и для среднего уровня: без прыжков, без инвентаря, план на 3 дня.Тренировки дома для среднего и продвинутого уровня: с прыжками, без инвентаря, план на 3 дня.Тренировки дома для среднего и продвинутого уровня: без прыжков, без инвентаря, план на 3 дня.Силовые тренировки для среднего и продвинутого уровня: без прыжков, с гантелями, план на…