Зарядка для глаз — упражнения для расслабления и улучшения зрения — клиника Кругозор в МосквеКаждый день мы «поглощаем» большой объем информации. Многие проблемы со зрением возникают от перенапряжения, поэтому мы испытываем дискомфорт, сухость, усталость. Эти, казалось бы, незначительные симптомы и есть первые признаки ухудшения зрения.Чтобы избежать проблемы со зрением необходимо выполнять «Гимнастику для глаз». Упражнения желательно делать утром или вечером (перед сном), предварительно сняв очки или контактные линзы. Движения должны быть плавные, без рывков, также полезно между упражнениями поморгать.“ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ”* Исходное положение (далее – и.п.).Упражнение №1 “Большие глаза”:и.п. — сидя. Крепко зажмурить глаза на 3-5 сек., а затем открыть глаза 3-5 сек., повторить 6-8 раз. Данное упражнение укрепляет мышцы век. Способствует…

Увлажняющие масла для лица. Как использовать масла в уходе за кожей лицаКосметические увлажняющие масла для лица используются в качестве уходового средства на протяжении нескольких тысячелетий, со времен царицы Клеопатры. В арсенале современной косметологии – более 2 тыс. разновидностей биологически активных жидкостей, которые способны придать коже сияние и упругость, устранить имеющиеся дефекты.Разновидности маселВ уходовых процедурах применяются два вида выжимки из различных частей растений и плодов – эфирное и косметическое масла. Обе жидкости обладают массой полезных свойств, но между ними существует разница:Эфирное масло – текучая жидкость, по виду не похожая на масло, поскольку не содержит жиров. Субстанция получается путем дистилляции и содержит максимальное количество фитонцидов и летучих веществ. В чистом виде используется…

Как правильно начать разговор с покупателем: 5 способов Не все покупатели готовы и открыты к общению. Но мы не можем позволить сотрудникам торговой точки самостоятельно выбирать: к кому стоит подходить, а кто уж точно лучше сам все посмотрит? В этом случае есть риск, что продавцы перестанут подходить к покупателям вовсе. Поэтому первое, что нужно сделать — установить стандарт, по которому мы здороваемся с каждым покупателем и подходим к каждому. Три важных правила Чтобы с каждым покупателем поздоровались, организуйте «дежурство» во входной зоне магазина. После того, как покупателя поприветствовали, дайте ему возможность осмотреться в торговом зале. Учите сотрудников распознавать знаки, которые говорят…

20 крутых бюджетных идей — INMYROOMДекор интерьераРассказываем, как быстро сделать фальшкамин, превратить елку в арт-объект и красиво украсить новогодний стол – все своими руками с минимумом затратНовый год совсем скоро, а значит, самое время создать дома соответствующее настроение: романтичное, радостное и волшебное. Тем более что сделать это можно практически бесплатно. Яркие подсвечники, праздничные гирлянды и оригинальные елочные игрушки – рассказываем, как найти применение подручным и, казалось бы, ненужным вещам и сделать из них предметы декора.Идея №1: атмосфера праздникаЧтобы новогодняя ночь стала по-настоящему особенной, приглушите свет и расставьте по дому свечи. Подсвечники вы можете сделать своими руками: для этого подойдут банки, цветочные горшки, шишки и даже коричные палочки.Идея №2: сделано с…

Осторожно, медузы! Оказание первой медицинской помощи при укусе медузыЖители Владивостока с наступлением устойчивой теплой погоды устремляются на морское побережье, где в августе и сентябре активизируют свою деятельность медузы-крестовики. Ядовитая медуза-крестовик (научное название-гонеонема) относится к так называемым стрекающим кишечно-полостным животным, которые характеризуются наличием у них стрекательных «крапивных» клеток. Эти клетки содержат ядовитую жидкость, которая, попадая на кожу человека, оказывает «обжигающее» действие, вызывая сильнейшую реакцию организма.Узнать медузу-крестовика легко: внутри прозрачного тела виден крестообразный рисунок, образованный окрашенными внутренними органами. По краям зонтика расположено около 60 тонких щупалец со скоплениями стрекательных клеток. Именно при соприкосновении с ними человек получает ожог. Медузы-крестовики обычно держатся на мелководье. Их излюбленные места-заросли морской травы. Здесь они плавают и…

Польза кураги для здоровья| Роскачества Елена Сюракшина врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог – Углеводы кураги более чем на 80% состоят из легкоусвояемых углеводов (моно- и дисахаридов). Именно они и обуславливают столь высокую энергетическую ценность этих сушеных плодов. Жиров в кураге немного (до 0,5 г в 100 г мякоти), однако они являются полезными, потому что на 3/4 представлены ненасыщенными жирными кислотами. В кураге также присутствуют особые жиры фитостеролы, которые в умеренных количествах оказывают антихолестеринемический и противоопухолевый эффект, их количество в 100 г кураги составляет более 50% от суточной нормы человека. Питательные и энергетически важные соединения в сушеных абрикосах гармонично дополнены витаминами и минералами, такими как провитамин А, витамин В1…

Сколько КАЛОРИЙ в 1 ЯБЛОКЕ – зеленом, красном, голден 100 гКалорийность свежего яблока: 50 ккал** среднее значение на 100 г, зависит от сорта и уровня спелостиЯблоки – полезные плоды, насыщенные микроэлементами и витаминами. Благодаря низкому показателю энергетической ценности их можно употреблять во время даже самой строгой диеты.Питательная ценность яблокЯблоки входят в список продуктов, которые обладают «отрицательной» калорийностью. При переваривании плодов организм затрачивает гораздо больше энергии, чем получает. Кроме того, благодаря значительному содержанию клетчатки в этих фруктах, замедляющей процессы усвоения других питательных элементов, человек ощущает длительное чувство сытости.Энергетическая ценность 100 г сладких плодов варьируется от 35 до 55 ккал (1 шт. весом в 160 г ~75 ккал), а организм затрачивает на усвоение…

Виды загрязнения окружающей среды: что отравляет нашу планету: Статьи экологии ➕1, 10.06.2022Уровень загрязнения биосферы стремительно растет вместе с развитием промышленности и увеличением численности населения планеты. Тонны токсичных отходов попадают в экосистемы и разрушают их изнутри. Plus‑one.ru — о том, какие виды и источники загрязнения окружающей среды существуют и почему состояние экологии вызывает тревогу.Фото: iStockЭксперты ООН выяснили, что загрязняет окружающую среду больше всего. По их данным, на качество воздуха влияют следующие сферы деятельности человека:Сельское хозяйство. В процессе переваривания пищи домашний скот выделяет метан и аммиак. Эти вещества усиливают изменение климата, а также повышают концентрацию озона в приземном слое атмосферы, что способствует развитию заболеваний органов дыхания у людей.Транспорт. В Москве и других крупных городах автомобили ответственны за 90% всех выбросов.Промышленность. Предприятия отравляют воздух сажей, диоксидом серы, азотом, тяжелыми металлами и другими вредными веществами.…

Женственность и нежность: как их сохранить в современном мире? ОПРОСКак современной женщине сохранить и развить свою женственность, нежность, мягкость? Как не очерстветь в условиях постоянной работы, домашних обязанностей, финансовых трудностей, стресса и ужасной нехватки времени? Женщина – она как золотая рыбка: может все, поможет всем, поддержит каждого. Но, из-за того что круг обязанностей растёт с каждым днём, её физические и духовные силы на исходе. А когда силы на исходе, ни о какой женственности и нежности речи не идёт. Современные реалии не изменить: если только миллион евро на голову не упадёт. Но это из разряда сказки, вы же понимаете. Следовательно, женщине необходимо приспособиться, научиться жить в стрессе, рационально распределяя свои временные…

как отследить овуляцию и понять, что она наступила Если на приеме у гинеколога женщина жалуется, что не может забеременеть, одной из причин может быть отсутствие овуляции. Вопреки распространенному мнению, она происходит не каждый месяц, но необходима для зачатия. Немногие могут похвастаться, что чувствуют наступление этого состояния, ориентируясь на ощущения, поэтому выделим у женщины признаки овуляции. Теги: Женское здоровье Тест на беременность Причины боли Задержка месячных причины овуляция Расскажем о том, как узнать, что овуляция наступила, выделим главные признаки и методы определения.Содержание статьиНе занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.Когда яйцеклетка выходит из яичника в маточную трубу после разрыва зрелого фолликула, происходит овуляция.…