Чем заменить белковую пищу во время постаБелки — это ваши мышцы, кости и все мягкие ткани организма. Больше всего их содержится в мясе, тунце, креветках, яйцах и сыре.  Автор книги «Похудеть и/или выжить», нутрициолог и фитнес-тренер Виктория Боровская утверждает, что для поддержания здорового уровня протеинов организме, нужно съедать хотя бы 0,8 г белка на 1 кг веса. Но как быть тем, кто отказался от продуктов животного происхождения? Например, вы — веган или каждый год выдерживаете все религиозные посты, поэтому мясо, яйца и рыбу не едите. Возможно, вы поститесь прямо сейчас. Самая большая опасность в таком рационе — дефицит белка.Нехватка белка наносит организму непоправимый вред, поэтому важно не проглядеть симптомы и вовремя сбалансировать свой рацион. Первый симптом — перманентный голод. Многие знают это ощущение по себе:…

Выпили бокал вина во время беременности? Ничего страшногоМишель РобертсОбозреватель по вопросам здравоохранения, Би-би-си12 сентября 2017Автор фото, Getty ImagesСвидетельств того, что употребление алкоголя в малых дозах во время беременности может нанести вред плоду, «на удивление мало», утверждают британские ученые. Они изучили все имеющиеся исследования на эту тему, проводившиеся с 1950-х годов, и не обнаружили убедительных доказательств того, что один-два небольших бокала вина в неделю наносят здоровью матери или ребенка сколько-нибудь заметный вред. При этом те женщины, которые понемногу выпивали на протяжении беременности, не должны волноваться насчет того, что они навредили здоровью ребенка. 76 миллилитровВ 2016 году главный врач Национальной службы здравоохранения Британии, профессор Салли Дэйвис, пересмотрела рекомендации для беременных, призвав их…

Что посмотреть на ВДНХ сейчас. ВДНХ сегодня — это гигантский по размеру комплекс развлечений, музей под открытым небом и просто большой московский парк для прогулок и «активного отдыха», как называли в СССР всё, начиная от бега трусцой, аттракционов и до шашлыка с пивом. Территория ВДНХ открыта для посещения круглосуточно. В связи с Указом Мэра:С 13 по 20 июня 2021 года временно приостанавливается работа детских игровых и спортивных площадок, пунктов проката, аттракциона «Поезд для туристических поездок», вейк-парка и лодочной станции. Также будет закрыта «Городская ферма», в онлайн-режим переходят экоцентры «Цветоводство» и «Пчеловодство». Бесплатного посещения музеев не будет. Главный вход ВДНХ днём в воскресенье 16 мая. С 6 апреля 2021 для…

Пиксель шоу (pixelshow) — это рисунки светом Движение, что рисует картины Пиксель шоу (pixelshow) — это «рисунки светом», созданные с использованием технологий программирования свечения и инерционных свойств зрения. За счет этих двух эффектов возникает ощущение того, что световые изображения создаются в воздухе. Публика жаждет чего-то… и она это получит! Ещё не видели? Полистайте фото в статье. Эту магию сложно передать на фотографиях или видео, и по-настоящему оценить шоу можно только собственными глазами. Наблюдать вечно можно за тремя вещами: как течёт вода, как горит огонь, и как работает другой человек… Пои крутит! Красивые, современные, гипнотизирующие пои.     А вот народ Маори не знал современных технологий… Ритуал Капа Хака…

Выкладывание на животик: почему это так важноЕсли вы недавно стали счастливыми родителями, то наверняка слышали о таком занятии, как выкладывание новорожденного на животик. И, возможно, вы представляли себе это как вариант игры с малышом — и отчасти были правы. Но, кроме того, выкладывание новорожденного на животик — это способ помочь ему развить силу и моторные навыки. Из этой статьи вы узнаете, как выкладывать на животик новорожденного и почему это полезно. Вкратце о выкладывании на животикКогда малыш бодрствует, кладите его на какое-то время на животик. Это необходимо для укрепления мышц шеи и плеч, а также развития моторных навыков. Обязательно присматривайте за малышом, не оставляйте его одного. Выкладывание новорожденного на животик: пользаКазалось…

Глобальные проблемы человечества: что угрожает цивилизации?На будущее можно смотреть с разных точек зрения: верить в прогресс и улучшение жизни или в то, что Золотой век прошёл, а впереди – апокалипсис. Вне зависимости от точки зрения, есть проблемы, которые грозят нам серьёзными последствиями в будущем. Эти проблемы – логичный и неминуемый фактор развития общества, они не зависят от стратегии и пути развития какой-то конкретной страны. Такие проблемы касаются всего человечества, их называют глобальными. Informburo.kz рассказывает, что такое глобальные проблемы человечества, почему они возникают и какое участие в их решении принимает Казахстан. Что такое глобальные проблемы человечества Глобальные проблемы человечества – это социальные и природные проблемы, от решения которых зависит прогресс, развитие…

На сколько лет вы себя чувствуете? От этого зависит ваше будущееДэвид РобсонBBC Future5 августа 2018Автор фото, Javier Hirschfeld/Getty ImagesБольшинство из нас ощущает себя либо более молодым, либо более старым по сравнению с тем, сколько нам лет на самом деле. Этот «субъективный возраст» сильно влияет на физическое и психическое здоровье. Из результатов последних исследований ученые делают вывод: то, на сколько лет вы себя чувствуете, гораздо важнее вашего реального возраста. Почему?Представьте на миг, что у вас нет свидетельства о рождении и ваш возраст определяется только тем, на сколько лет вы себя чувствуете. Сколько бы вы себе дали? Как и ваш рост, и размер обуви, количество лет, которое прошло с момента вашего рождения…

Как бросить курить и не поправитьсяИзбавляясь от никотиновой зависимости у многих людей, особенно женщин, возникает закономерный вопрос: «Как бросить курить и не поправиться?». Статистика вещь суровая и она утверждает, что 30% курящих, бросивших это пагубное пристрастие, набирают вес. Кто-то полнеет немного, а кто-то может набрать и 10-15 кг.Причины прибавления в весеПостараемся сначала ответить на вопрос, почему люди толстеют, когда бросают курить, и что происходит в этот период с организмом:во-первых, никотин стимулирует выработку адреналина, за счет чего обменные процессы в организме ускоряются (быстрее сжигаются калории). Это приводит к потребности получать больше питательных веществ. В результате у человека ускоряется метаболизм. Когда же вы бросаете курить, метаболизм замедляется, калорий сжигается все меньше и,…

Болит желудок после еды, что делать в домашних условиях? Боль в желудкеСигнальные огни: почему так важно установить источник боли? «А рядом бегемотики, схватились за животики: у них, у бегемотиков, животики болят» – для великого доктора Айболита это было достаточным анамнезом для того, чтобы выбрать наиболее правильное лечение. В жизни же все намного сложнее. Боль в животе может указывать на самые разнообразные проблемы с пищеварением, которые точно не вылечить градусником и шоколадкой. В первую очередь отличия в болевых ощущениях связаны с расположением органа – источника боли. Например, боли в желудке обычно локализуются в эпигастральной (подложечной) области, которая находится ниже грудины. Там же возникает чувство голода – сигнал о том, что желудок…

Интоксикация организма — причина болезней. Доктор наук об экологии тела | ЗДОРОВЬЕ: Медицина | ЗДОРОВЬЕ Специалист по необычному направлению – эндоэкологической медицине — рассказала в интервью «АиФ-Башкортостан», почему важно проводить очистку организма, как проявляют себя экологические отравления. А также поделилась результатами своих исследований проблемного в плане экологии башкирского Зауралья. Закия Терегулова Фото: Из личного архива/ Закия ТерегуловаВ океане токсинов Светлана Истомина, «АиФ-Башкортостан»: Закия Сагадатовна, насколько серьёзна и актуальна проблема «экологии тела»? Закия Терегулова: Ещё в 90-е годы ведущие учёные мира предупреждали о невиданном загрязнении внутренней среды человека, запускающем цепную реакцию заболеваний, и неспособности организма к полному самоочищению. Это можно характеризовать как кризис эндоэкологии. Причём накопление вредных веществ в…