Как с электронной сигаретой бросить курить – Как правильно бросить курить с помощью электронной сигареты / Советы новичкам, инструкции / VapeNews

Как правильно бросить курить с помощью электронной сигареты / Советы новичкам, инструкции / VapeNews

Как правило, все те, кто хочет бросить курить с помощью электронной сигареты не всегда правильно подходят к этому вопросу, и бывают такие случаи, когда пользователь просто отказывается от электронной сигареты и возвращается к обычной, бывают ещё такие случаи, когда перейдя на электронную сигарету человек, курит ещё и обычные. Зачастую это происходит из-за того, что был выбран не правильный подход или как это ещё можно назвать «резкий переход» с обычной сигареты на электронную.

Собрав множество информации и оценив опыт многих парильщиков мы смогли дать чёткий отчёт о том, как правильно нужно подойти к вопросу о переходе на «е-сигу». В содействии с парильщиками была принята поэтапная инструкция, которая даёт понять, как именно нужно использовать электронную сигарету в течение первого месяца, после того, как человек окончательно решил окунуться в мир парения и забыть про табачные изделия.

Сначала стоит усвоить важное правило, которое гласит о том, что электронная сигарета была изобретена не для того чтобы помочь бросить курить, а для безопасного процесса курения, который не несёт вреда здоровью человека. Но благодаря возможности лёгкого отказа от курения электронная сигарета была повышена в ранге и заняла титул средства для борьбы с курением.

В том случае, если человек использует электронную сигарету как средство, которое поможет ему бросить курить, она действует как заменитель (никотиновый пластырь, никотиновая жевательная резинка и прочее), то есть никотин все же доставляется в организм человека посредством

«несигареты». По сравнению с другими элементами – электронная сигарета имеет весомый плюс – она имитирует процесс курения, что очень важно, так как у курильщика в первую очередь возникает психологическая зависимость от курения и процесс затяжки играет немаловажную роль. Именно это преимущество позволяет человеку добиться максимального эффекта при отказе от обычной сигареты.

Итак, если Вы всё же решили отказаться от табакокурения мы предлагаем Вам освоить следующую методику, руководствуясь которой Вы обязательно сможете полностью забыть о табаке. Методика условно поделена на несколько этапов, для того чтобы человек мог полностью отдавать себе отчёт о том что он будет делать в этот период.

Первый этап (условно назовём его раскачка) Длительность: 1-2 недели

Этот один из самых Важных этапов, так как Вам здесь нужно преодолеть психологическую зависимость к обычной сигарете. Когда Вы пробуете электронную сигарету Вы должны сделать вывод, что с этого момента Вы должны, как только можно замещать обычную сигареты Допустим – Вам захотелось курить и руки потянулись к обычной сигарете – но Вы вспомнили, что у Вас теперь есть электронная. На первом этапе позволено курить 1-2 обычных сигарет в день.

Очень ВАЖНО знать на первом этапе. Не в коем случае не покупайте жидкости с 0-м содержанием никотина. Вы должны покупать жидкости с таким же содержанием никотина, с каким курили обычные сигареты. Первый этап должен занять у вас где-то неделю, вы должны максимум привыкнуть к электронной сигарете.

Второй этап (условно назовём его отказ) Длительность: 1 месяц

Этот этап обязует Вас полностью отказаться от сигареты. После недели электронной сигареты это сделать довольно просто. Вы должны решить для себя, что Вам уже вообще не хочется курить сигареты, и это будет не трудно. Сначала, конечно же, Вам будет казаться. Что чего-то не хватает (к примеру, нет процесса зажигания, не накуриваетесь, нет пепельницы и прочее) Но со временем это ощущение пройдёт.
Здесь важный момент заключается в том, что после того как вы отказались от сигареты Вы должны продолжать курить электронную сигарету.

Третий этап (условно его назовём снижение и бросание) Длительность: 1 месяц.

Это тот

долгожданный этап, ради которого вы читаете эту инструкцию. К этому этапу стоит прибегнуть не раньше чем через месяц курения электронной сигареты. Этот месяц нужен Вам для того, чтобы избавиться от психологического аспекта зависимости от сигареты и её ритуалов.
На третьем этапе Вы уже сможете постепенно снижать концентрацию никотина в жидкостях.
Важно – снижайте концентрацию никотина постепенно, не сразу с 12мг/мл на 3 или 0. Последовательность должна быть таковой –12 потом 9 потом 6 потом 3 и потом 0 мг/мл, при переходе на 0 содержание никотина лучше всего выбрать фруктовые ароматы.

Кому-то данная методика может показаться довольно долгой. Но такой оптимальный и постепенный отказ от сигареты позволяет делать процесс максимально лёгким и избавляет не только от психологической зависимости, но и от физической.

Желаем Вам удачи и терпения в этом деле. И помните, что во всем мире, уже несколько миллионов человек отказались от обычной сигареты благодаря электронной.

vapenews.ru

Как бросить курить с помощью электронной сигареты?

Сразу к делу. Вы хотите бросить курить. Вам надоели другие способы, которые не работают, никотиновая жевательная резинка, от которой икаешь, пластыри с никотином и странные ингаляторы, которые не дают вам достаточного эффекта, который вы получаете после первой же затяжки «настоящей» сигареты. Книга Аллена Карра помогла мне, но через 5 месяцев я опять закурил. Как же бросить курить с помощью электронной сигареты?

Скорее всего, вы хотите попробовать перейти на электронную сигарету, потому что видели других людей с ними в руках, или ваши знакомые перешли с табачной сигареты на электронную. Я рад, что вы наконец вернулись на «светлую сторону»… жизнь здесь очень отличается. Я больше не воняю, как пепельница!

Электронная сигарета не имеет никакого отношения к табаку и табакокурению. От сигареты у неё только название! Читайте подробнее о том, что такое электронная сигарета.

Можете ли вы действительно бросить курить с помощью электронных сигарет?

Ответ — да, можете. Я например, уже более 18 месяцев не курю. Поначалу пробовал курить обычную сигарету, но меня она больше физически не «вставляла», т.е. не накуривался. 

Если вы не накуриваетесь вашей электронной сигаретой, значит, либо сама сигарета примитивная и даёт мало пара, либо жидкость для сигареты со слишком малым никотином!

Бросить курить с помощью электронных сигарет очень просто, и это в буквальном смысле процесс отучения себя от никотиновой зависимости путем борьбы с физической зависимостью от никотина, т.е. никотиновой наркомании. Не верите? Читай далее.

Когда вы только купили свою первую электронную сигарету и покупаете жидкость для неё – обязательно берите с большим количеством никотина (например, 12 мг/мл). Это единственное правильный подход, потому что малым никотином можно «не накуриться» и вы опять потянетесь за пачкой!

Комфортно курить электронную сигарету? Делайте следующий шаг…

После длительного курения (а на самом деле — парения, потому что дыма нет, но есть пар) электронной сигареты, например, 2-3 месяца, постепенно снижайте уровень никотина в вашей жидкости. Как правило, снижают на 3 мг/мл, т.е. было 12 — стало 9. Это будет не очень приятно, и я не говорю, что вы не заметите разницу, потому что вы, вероятно, разницу очень даже почувствуете, но это маленькая цена за отказ от сигарет. Просто представьте себе, что снижая уровень никотина в жидкости, вы как-будто меняете марку сигарет. Люди ко всему привыкают. Ключевой момент — вы не отказываетесь от курения эл. сигареты, так что мозг всё поймёт и приспособится. Это просто вопрос времени.

Я сам застрял на жидкости с высоким уровнем никотина на два-три месяца, прежде чем решил снизить её на 3 мг/мл, и я предлагаю делать это, когда вы стали чувствовать себя комфортно. Не пытайтесь сразу снизить никотин до нуля или слишком низкого количества. Если ваш организм против и вы «не накуриваетесь» — вернитесь на старое количество. В этом вопросе важно не спешить. 

Что дальше?

Здесь у вас два пути, как курильщика:

1. Снижать уровень никотина либо до минимального и курить дальше, не бросая привычку
2. Курите реже и реже, а затем бросаете вообще

Первый путь — вы продолжаете курить электронные сигареты, но или вообще без никотина или с его минимумом,  например 1.5 мг или 3 мг на мл жидкости. Вы бросили курить обычные сигареты, но продолжаете курить электронные. Да, это тоже привычка, но, считается, что она менее вредная, чем табакокурение. Про вред и пользу электронных сигарет читай здесь.

Второй путь — тоже снижаете никотин, но при этом стараетесь курить меньше и меньше, в конечном итоге бросаете вовсе. Это идеальный вариант!

У меня сейчас бывает, что я забываю свою эл. сигарету, выходя из дома и курю только по вечерам. Мозг ко всему привыкает.

Самая главная вещь при бросании курить — снижение потребляемого никотина! Вот почему почти невозможно слезть с обычных сигарет, в чем электронные помогают.

Без никотина (это не так страшно, как можно подумать!)

Это страшная мысль, но если вы решили бросить курить, вы должны были знать, что этот день настанет… день, когда вы, наконец, стали свободными от никотина, который вас пленил годы и даже десятилетия!

Я сидел около двух недель на е-сигаретах с нулевым никотином, прежде чем я положил свой сигарету в ящик стола и не доставал… в течение двух лет. Был особенно плохой день на работе и электронной сигареты не оказалось под рукой. Я купил пачку сигарет, затем курил «обычные» сигареты с табаком три недели, прежде чем вернулся на е-сигареты и начал процесс заново. 

Во второй раз я бросил курить уже около трёх месяцев назад. Просто пишу о том, как это работает. Возможно, мне просто не хватает силы воли, чтобы бросить окончательно? Все равно, даже при курении е-сигарет вы будете экономить деньги на обычные сигареты, так что, наверное, не стоит жаловаться!

Как правильно бросить курить с помощью электронных сигарет?

Фокус в том, что, чтобы бросить курить с помощью электронной сигареты, нужно всё делать постепенно и даже медленно. Я попытался быстрее и у меня с первого раза не вышло.

Купите пару баночек с безникотиновой жидкостью, чтобы иметь их под рукой. Не курите, если вы этого не хотите. Эта мысль может быть пугающая для некоторых. Подход, когда вы утром встали и сказали себе, что всё — с сегодняшнего дня я не курю — в большинстве случаев не работает! Сколько таких примеров!

Но работает, когда вы идёте к этому постепенно, т.е. чтобы бросить курить у вас должно войти в привычку не курить табак, затем курить эл. сигареты с меньшим никотином, курить всё реже и реже, а затем вовсе бросить. Но это не за один месяц, может уйти годы, но это ведь стоит того?

И вы не одиноки — вот, кто из звёзд кино и шоу-бизнеса бросил курить и перешёл на электронные сигареты. Даже Лео с нами 🙂

Оставляйте свои комментарии.

И напоследок немного видео-трюков с электронной сигаретой.

vadg.ru

Можно ли бросить курить с помощью электронной сигареты?

Азбука вейпера

28.06.2017

Бросить курить с помощью электронной сигареты – именно с этой целью многие курильщики «пересаживаются» на электронки. Да, вейпинг – это более безопасный вид курения (точнее было бы сказать парения, ведь пользователь вдыхает именно пар), но при этом он также способен навредить здоровью пользователя.

Возможно, справиться с традиционным курением при помощи такого гаджеты – это реальная цель. По крайне мере так утверждают многие производители подобных устройств. А поможет ли электронная сигарета бросить курить, вы узнаете из этой публикации.

Реально ли завязать с курением с помощью электронной сигареты?

Можно ли бросить курить с помощью вейпа? Электронная сигарета как способ бросить курить – достаточно эффективная. Было бы желание! Все зависит от самого курильщика. Если приложить к этому процессу максимум усилий, то все получится.

Как показывают данные соцопросов, бросившие традиционное табакокурение люди не возвращаются к прежней привычке в виду отсутствия желания. Кто-то уже «не накуривается» обычной сигаретой, а у кого-то просто появляется отвращение к привкусу и запаху табачного дыма.

Безусловно, есть и такие, кто «не накуривается» электронкой. Это может происходить по нескольким причинам: либо сам гаджет примитивный и не выдает достаточное количество пара, либо парительная смесь содержит в себе крайне низкую долю никотина.

Как курить электронную сигарету, чтобы бросить? На самом деле это очень просто! Причем это в буквальном смысле слова процесс отучения себя от никотиновой зависимости путем скрытой борьбы с физической зависимостью от никотина, то есть никотиновой наркомании. Почему скрытой? Это вы поймете в процесс ознакомления с этой статьей.

Подбор «правильной» жижи для парения

Чтоб бросить курить с электронной сигаретой, необходимо правильно организовать этот процесс. В первую очередь нужно приобрести вейп и, конечно же, заправку к нему. Жидкость для парения сразу после перехода на электронку должна быть обязательно никотиновой. Причем содержание никотина должно соответствовать количеству этого вещества в обычных сигаретах, от которых отказывается курильщик.

Это единственный правильный подход, поскольку низкое содержание никотина приведет к тому, что человек не будет накуриваться и, как следствие, пагубная привычка и потребность организма одержит победу и курильщику снова вернется к традиционному табакокурению, чтоб удовлетворить свое желание.

Итак, как же правильно подобрать жидкость для парения, если только что «пересел» на вейп.

Что происходит с организмом после отказа от курения?

По порядку:

1. Нулевки.
   Это жижи, которые не содержат никотина вообще. Как правило, ими пользуются люди, которые физически уже независимы от никотина, но все еще имеют психологическое влечение к самому процессу курения. Для активно бросающих табакокурение такие смеси не подходят, ибо это приведет к тому, что человек, не получив нужную «дозу» никотина, снова перейдет на традиционные табачные сигареты, чтоб удовлетворить потребности своего организма.
2. Содержание никотина – 8 мг/мл.
   Это количество никотина является наиболее легким из предлагаемых градаций для электронного парения. Подходит для людей, которые курили изредка, причем самые легкие сигареты.
3. Количество никотина – 12 мг/мл.
   Средний, так сказать универсальный уровень для людей, которые предпочитают никотин, но не относятся к числу заядлых курильщиков. Для бросания табакокурения такие заправки для электронных сигарет подойдут тем курильщикам, которые не выкуривали больше пачки сигарет в 2 дня.
4. Содержание никотина – 18 мг/мл.
   Достаточно крепкая жижа для вейпа. Сгодится для отказа от традиционных сигарет тем курильщикам, которые только что «пересели» на вейп с крепких сигарет.
5. Количество никотина – 24 мг/мл.
   Очень крепкая смесь для парения. Она сгодится для тех, кто в недавнем прошлом был заядлым курильщиком.
6. Содержание никотина – 36 мг/мл.
   Поистине, ядреная жижа. Зайдет только тем бывшим курильщикам, которые практически не расставались с обычной сигаретой.

Комфортное использование е-сигареты: делаем следующий шаг

После продолжительного использования электронной сигареты, к примеру, трех месяцев, нужно постепенно снижать количественною долю никотина в парительной жидкости.

По опыту людей, которые таким образом бросили традиционное курение, наиболее комфортным снижением никотина считается 3 мг/мл в две недели.

За 14 дней организм человека полностью адаптируется к определенному количеству никотинового вещества, поступающего в него из парительной смеси. Снижение, к примеру, от 15 до 12 мг/мл практически не будет ощущаться, что позволяет осуществлять «безболезненный» переход от табакокурения к безвредному и даже приятному парению.

Да, это будет не очень приятно, и мы не говорим, что вы вообще не почувствуете разницу. Иногда бывает так, что человек очень остро реагирует на снижение никотина. В этом случае важно понимать, для чего вы это все делаете. И можно вместо трех единиц опускаться на одну. Психологи в таких ситуациях рекомендуют психологически себя настраивать на то, что вы как будто бы просто меняете марку сигарет.

Люди, как бы то ни было, привыкают ко всему. Главное, всегда помнить один ключевой момент – вы не отказываетесь от использования электронной сигареты. Осознание этого позволит мозгу очень быстро приспособиться к безникотиновому парению. Это просто вопрос времени.

Бывает так, что вот застрянешь на жижке с высоким уровнем никотина месяца так на два-три. В этом случае лучше не мучить себя, а дождаться того момента, когда вы станете чувствовать себя максимально комфортно.

Не нужно сразу снижать никотин до низкого уровня или даже до нуля. Если ваш организм на это не настроен, и он «против» таких резких перемен, а вы «не накуриваетесь» имеющейся жижей, то верните предыдущую парительную смесь. Иначе срыв вам гарантирован.

Совет! Если вы хотите максимально комфортно и «безболезненно» перейти на вейп от традиционного табакокурения, то в этом деле лучше не спешить. Здесь как раз нужно руководствоваться народной мудростью: «Тише едешь – дальше будешь!» или «Медленно, но уверенно!».

Как дальше?

Как у курильщика, у вас дальше два пути:

1. Постепенно уменьшать количественную долю никотина в жидкости для заправки электронной сигареты, доводя его к нулю. При этом нет необходимости расставаться со своей привычкой в целом. Вейп то вы продолжаете использовать. Просто вы сидите на безникотиновой жиже, получаете удовольствие от процесса парения и при этом не так сильно вредите своему организму.
2. Сокращаем к минимуму, а после и вообще исключаем, привычку курения вообще.

Итак, первый вариант – наиболее простой и комфортный для курильщика. Вы продолжаете пользоваться вейпом, при этом используете либо безникотиновую заправку, либо парите смесь с минимальным вхождением этого вещества (к примеру 1,5 мг/мл).

Никто не говорит, что жидкости, в которых нет никотина, абсолютно безопасны для здоровья парильщика. Да, и в них есть определенные вредные примеси. Но в сравнении со смолами и табачными дымом – это сущие пустяки.

У электронной сигареты есть масса плюсов по сравнению с обычными.

Второй вариант также характеризуется снижением количества никотина в жиже для е-сигареты, но вместе с тем нужно еще и стараться использовать гаджет как можно реже. По конечному счету можно навсегда избавиться не только от никотиновой зависимости, но и от привычки курить вообще. Да, этот вариант во всех смыслах идеален. Но вот только подходит он не всем. Только люди с хорошей силой волей смогут покорить вершину такого айсберга.

Для начала попробуйте перед выходом на работу или в магазин оставлять свой вейп дома. Проследите за собой, будет ли вам это удобно. Не будет ли вас посещать маниакальное желание попарить. Если нет, то, вероятнее всего вы сможете совладать с собой и отказаться от процесса использования вейпа вообще. Если же вы постоянно будете думать о том, чтоб попарить, то ваш вариант –это снижение никотина в заправке.

Важно помнить только одно золотое правила – снижение потребляемого количества никотина! Придерживаясь него, вы сможете, пусть даже не избавиться от привычки парения, но сократить вред от табакокурения и никотина. А это тоже хороший результат!

Без никотина — это не так страшно, как кажется на первый взгляд!

Да, для многих курильщиков — это страшная мысль. Но если вы все-таки решились на борьбу с этой пагубной привычкой, то должны были знать, что этот день рано или поздно настанет. День, когда вы, в конце концов, освободитесь от никотина, который пленил вас долгие-долгие годы, а может даже и десятилетия!

К примеру, наш сотрудник, который, кстати, изъявил желание поучаствовать в таком эксперименте, сидел примерно пару недель на электронных сигаретах, заправленных нулевой жидкостью, прежде чем он положил свой вейп в ящик стола и не доставал его на протяжении целых двух лет…

Однажды у него на работе сложился, мягко говоря, не совсем хороший день и, за неимением электронки под рукой, он купил себе пачку обычных сигарет. Курение продолжалось на протяжении где-то около месяца, после чего он снова «пересел» на е-сигареты и снова прошел этот путь снижения уровня никотина в заправке. Сегодня он не курит и не пользуется вейпом вообще.

Это наглядный пример того, что, возможно, у человека просто не хватает силы воли и при любой стрессовой ситуации организм требует дозу никотина. А быть может это и не организм, а психосоматика…. Как бы то ни было, не нужно опускать руки и останавливаться на полпути – захотели бросить курить с помощью е-сигарет, бросайте.

Нет особого желания – не мучайте себя!

Как грамотно избавиться от курения при помощи вейпа?

Итак, помогает ли электронка справиться с никотиновой зависимостью, мы же с вами выяснили. Теперь нужно разобраться, как правильно организовать этот процесс.

Фокус в том, что, чтоб избавиться от этой пагубной привычки при помощи электронной сигареты, необходимо делать все размеренно, даже медленно, без лишней суеты и спешки. Если вы попытаетесь ускорить этот процесс, то, вероятнее всего, потерпите поражение в этой нелегкой борьбе!

Итак, следуя приведенным ниже рекомендациям, можно упростить процесс бросания табакокурения:

1. Для начала приобретите пару резервуаров с нулевкой, чтоб они всегда были у вас под рукой.
2. Не используйте вейп, если у вас нет особого желания попарить. Тихо, тихо, и такое может быть) Не сразу, но потом – это реально!
3. Подход, когда вы утром встали и сказали себе: «Все, с сегодняшнего дня я больше не курю», как показывает опыт многих курильщиков, не работает. Не верите, спросите у своих знакомых, кому хоть раз удалось после таких слов навсегда завязать с табакокурением.

Теперь вы знаете, как бросить курить при помощи электронной сигареты. Да, можно найти средство, помогающее избавиться от курения (пластыри и т.п.), но, как показывают данные статистики, они малоэффективны.

Надеемся, эта информация поможет вам максимально быстро и комфортно отказаться от пагубной привычки табакокурения и перейти на более безопасное для организма – парение! Да будет с вами терпение, сила воли и стремление! Всем удачи!

sigaretishe.ru

Помогает ли электронная сигарета бросить курить: отзывы и советы

Большинство курильщиков, которые «пересаживаются» на электронные сигареты, хотят избавиться от пагубной привычки с помощью последних. Реально ли это? На самом деле, справиться с зависимостью при помощи такого девайса вполне возможно. По крайней мере, так утверждают производители электронных устройств. Помогают ли бросить курить в реальности гаджеты для парения? Давайте разберемся в этом вопросе.

Электронная модель сигареты как выход из ситуации

Можно ли бросить курить с помощью электронной сигареты? На самом деле, такой способ избавления от пагубной привычки довольно эффективен. И он помогает многим. Все зависит от вашего желания. Если стараться, то обязательно все получится.

По данным различных социальных опросов, люди, которые бросили обычное табакокурение с помощью описываемых девайсов, не возвращаются к привычке, так как желание курить у них отсутствует, либо табачный дым начинает вызывать отвращение.

Принцип работы девайса

Описываемая сигарета является устройством, которое позволяет пользователю получить определенную дозу никотина в виде пара. Работа атомайзера способствует испарению. Жидкость, которая находится внутри электронной сигареты, превращается в пар.

Электронные сигареты работают в автоматическом режиме и оснащены аккумуляторами. Когда пользователь втягивает воздух, активируется нагревательный элемент, который испаряет жидкость. Светодиод сигнализирует о том, что устройство активно.

С чего начать?

Помогает ли электронная сигарета бросить курить? Многие пользователи задают себе этот вопрос, однако не знают, что нужно сделать для того, чтобы действительно победить пристрастие к табаку. Если вы решили избавиться от вредной привычки, вам необходимо:

• Купить электронную сигарету в магазинах вашего города или через Интернет.
• Постепенно снижать крепость никотина, содержащегося в жидкостях для заправки девайса.
• Когда крепость жидкостей будет равна нулю, нужно бросить курить вообще.

Настраиваемся на результат

Если вы хотите узнать, помогает ли электронная сигарета бросить курить, вам требуется морально настроиться на то, что процесс не будет слишком простым.

Прежде всего необходимо понимать, что дым электронной сигареты и табачный дым — это совершенно разные вещи. К этому необходимо быть готовым. В электронных моделях нет продуктов, образуемых после горения табака. В них содержится только никотин и взвесь на водной основе. Поэтому обмануть самого себя и не заметить подмены невозможно. Здесь крайне важно внушить себе, что вы по-настоящему хотите бросить курить.

Определяемся с моделью

С электронной сигаретой можно бросить курить. Однако очень важно сделать правильный выбор устройства, чтобы покупка оправдала ваши ожидания, и вы достигли положительного результата.

Электронная сигарета — это реальный помощник в решении проблемы. Однако ее нужно выбирать правильно. Нельзя утверждать, что для успешного результата можно приобрести любую модель. Следует учитывать, что после отказа от обычных сигарет вас все равно будет тянуть выкурить табачное изделие. Поэтому очень важно выбрать такую электронную модель, которая дает максимально схожие с табакокурением ощущения. Следует сразу же отмести все варианты маленьких и красивых девайсов. Ведь в реальности маленькая сигаретка просто не способна выдать много пара.

Учитывая все вышеописанное, можно считать, что самым подходящим вариантом будет сигарета EGO, в комплекте к которой поставляется картомайзер с верхним креплением спирали. Например, обратите внимание на модель Joyetech Egrip. Она отличается широкими возможностями и настройками. Благодаря тому, что спираль крепится сверху, устройство выдает теплый пар, поэтому ощущения очень схожи с обычным табакокурением.

Можно ли бросить курить с электронными сигаретами? Да! Однако вначале нужно морально настроиться и приобрести хороший девайс.

Уделяем внимание выбору жидкости для парения

Также очень важно выбрать подходящую жидкость для парения. Новички часто делают ошибки и покупают первую попавшуюся смесь. Здесь необходимо учитывать то, насколько крепкими были обычные сигареты, которые вы курили. Если они были крепкими, значит, и концентрация никотина в жидкости должна быть сильной. Если вы курили сигареты средней крепости, то выбирайте вещества с высоким содержанием никотина, а если легкие, — то со средним.

Гораздо сложнее определиться по вкусам. Многие новички приобретают для себя жидкости с табачным запахом, однако они по вкусу схожи с ароматом трубочного табака, а не сигаретного. Кроме того, следует учитывать, что во время продолжительного пристрастия к обычным сигаретам теряют чувствительность рецепторы на языке, а их восстановление проходит очень медленно. Поэтому жидкость с ароматом табака может показаться безвкусной. Лучший вариант — это смеси с резкими вкусами, в составе которых есть природные ароматизаторы, например, вишня или яблоко, мята и так далее. Такие смеси будут вкусными и это очень поможет в первое время.

Что происходит во время перехода на электронные сигареты?

Как бросить курить с электронной сигаретой? Важно морально настроиться на процесс. Кроме того, сделав все правильно, вы не будете заставлять себя парить электронные сигареты. Ведь постепенно возникнет отвращение к обычному табачному дыму. Человека начинает слегка тошнить, он не сможет затянуться обычной сигаретой. Именно это ощущение позволит даже заядлому курильщику бросить курить навсегда. В таком случае электронные девайсы — идеальное решение.

Если у человека возникает тяга к обычным сигаретам, перед тем как покурить, он должен попарить электронную. Очень важно не забывать это делать, и уже через несколько дней организм отвыкает от обычных сигарет и перестает их требовать. Главное — не сорваться и держать себя в руках. Остальное лишь дело времени.

Что будет дальше?

Помогает ли электронная сигарета бросить курить? Этим вопросом задаются многие заядлые курильщики. Некоторые из них считают, что ничего не поможет. Однако они даже не представляют, что их ждет через пару недель после перехода на электронную сигарету.

Уже через 3-4 недели можно заметить, что у курильщика улучшается самочувствие, исчезает одышка. Он начинает ощущать вкус еды, чувствовать запах цветов и так далее. Если вы начали парить и заметили, что ваши ощущения к окружающему миру меняются, значит настал черед перехода на следующую ступень. А она будет уже не такой сложной как первая. Многие женщины и мужчины переносят ее легко.

На данном этапе нужно не спеша снижать концентрацию никотина в веществе для электронных сигарет. Это поможет бросить курить окончательно. Темпы снижения концентрации зависят непосредственно от парильщика. Некоторые пользователи почти сразу переходят на жидкость, в которой вообще не содержится никотина, а другие, наоборот, переходят на следующий уровень с большим трудом. Здесь важно понимать, что торопиться не стоит. Концентрацию никотина необходимо снижать постепенно. Важно не спешить и думать о том, что вы больше не травите свой организм табаком, а избавляетесь от вредной привычки с удовольствием и не торопясь.

Сколько времени займет переход к безникотиновой жидкости? Ответить на этот вопрос сложно. У некоторых людей этот путь занимает около 30 дней, а другие все-таки решают парить электронные сигареты с веществом, в котором содержится минимальное количество никотина.

Пройдя путь до конца, вы сможете полностью избавиться от вредного пристрастия к сигаретам. Также вы перестанете бояться срывов, ведь теперь вы знаете, что нужно делать для решения проблемы.

Полезные советы

Как правильно курить электронную сигарету чтобы бросить табак? Ответить на этот вопрос вам помогут несколько полезных рекомендаций:

• Перед тем как понизить концентрацию никотина, курите крепкие жидкости на протяжении полутора месяцев. Всего уйдет около 40 миллилитров.
• После этого переходите на жидкости, содержащие в себе среднее количество никотина. При этом желательно держать около 10 мл крепкой жидкости на всякий случай. При необходимости их можно смешать.
• Далее перейдите на вещества, в которых содержится совсем немного никотина. Явной разницы вы не почувствуете. На этой стадии необходимо выждать как можно дольше, чтобы организм привык к почти полному отсутствию вредного вещества. Это позволит вам уже через два-три месяца парить жидкость, в которой совсем нет никотина.
• На последнем этапе не бросайте курить сразу, парите безникотиновую жидкость еще месяц. Это позволит вам избавиться от психологической зависимости, которую тоже нельзя сбрасывать со счетов во время отказа от табакокурения.

После этого вы запросто избавитесь от вредной привычки и больше никогда не вернетесь к обычным сигаретам!

Отзывы

Что говорят отзывы? Помогают ли электронные сигареты бросить курить? Согласно статистике, многие люди, которые переходили на электронные девайсы, забывали о пагубной привычке. Однако для полного избавления от зависимости нельзя приобретать первую попавшуюся электронную сигарету, парить любую никотиновую жидкость без разбора. Процесс должен быть постепенным и правильным.

Другие пользователи наоборот утверждают, что они только зря выбросили деньги на электронные устройства и что такой заменитель сигареты не помог им избавиться от пагубной привычки. Они забрасывали электронную сигарету и возвращались к обычному табакокурению.

Хотите бросить курить? Отзывы об электронной сигарете противоречивые, однако попробовать однозначно стоит. Придерживайтесь правил, описанных в статье, и все у вас получится!

fb.ru

Как бросить курить электронные сигареты: полезные советы

Человек может стать зависимым от чего угодно. Алкоголь и сигареты – это традиционно и не удивительно. Однако есть и обратная сторона медали.Нередки случаи, когда человек, увлекаясь здоровым образом жизни, становится зависим от качалки, подсчета калорий или ежедневного измерения объемов своего тела.

Еще одна достаточно интересная зависимость прослеживается сегодня.Как известно, не так давно в продаже появились электронные сигареты, которые призваны вас избавить от сигарет и курения вообще. Начав курить электронную сигарету, человек действительно избавляется от первопричины зависимости, но вместо этого обретает новую неприятную привычку. Если это случилось, как избавится от такой зависимости?

Многие недоумевают – а в чем же вред электронной сигареты? Ведь это изобретение и было создано для безвредного и безопасного курения! Отнюдь! На самом деле китайцы изобрели электронные сигареты не как аналог сигаретам обычным, а как действенное средство в борьбе с курением.

Электронные сигареты не являются панацеей

Электронная сигарета выглядит точь-в-точь как «настоящая», с тем только различием, что она не содержит вредного табака и не создает эффекта пассивного курения. В то же время такая сигарета насыщает организм никотином. Никотин – это яд, и неважно, как его получать – вместе с обычной сигаретой или электронной.

Да, покуривая электронную сигарету, вы избавили окружающих от вредного дыма. Себя вы также избавили от массы негативных моментов, что несут обычные сигареты. Но вы не избавились вместе с тем от никотина и привычки курить. Как бросить курить электронные сигареты?

Будем откровенны – бросить электронные сигареты не сложнее, чем бросить сигареты обычные. Но есть несколько хитрых «приемчиков», которые сведут тягу к электронным сигарет на нет.Чтобы бросить электронные сигареты мы рекомендуем вам подойти к этому планомерно.

Прежде всего, определите для себя день, когда вы планируете избавиться от зависимости. Подумайте над этой датой. Возможно, вы настроены решительно и готовы перестать курить хоть завтра. А может быть, вам требуется время и вы на календаре уже отметили какой-то день через пару недель.

Вред электронных сигарет заключается в том, что человек бездумно вдыхает химические соединения. Нельзя забывать и про эстетический вид такого курильщика. Производители электронных сигарет старательно рекламируют новые ароматы, заставляя людей вновь и вновь «дымить» эти безвредные сигареты.

Если вы решили отказаться от сигареты через какое-то время, пусть это будет 14 дней. Мы расскажем вам, что нужно делать, чтобы за этот срок вы снизили необходимость организма в курении.

Бросить курить электронные сигареты можно за 14 дней

Прежде всего, мы рекомендуем вам постепенное уменьшение крепости сигарет. Электронное изобретение нуждается в заправке специальной жидкостью с определенной крепостью. Уже завтра мы советуем вам приобрести жидкость легче. Итак, каждые 4 дня меняйте жидкость на все более легкую. К 14 дню вы избавите свой организм от физиологической зависимости в электронной зависимости.

Еще один важный совет для тех, кто хочет постепенно избавиться. Мы настоятельно рекомендуем вам считать количество «выкуриваемых сигарет» в день и постепенно уменьшать. Например, вы привыкли курить по 10 раз в день. Уменьшайте количество раз таким образом – в первые 4 дня выкуривайте по восемь «сигарет», с 5 по 7 – по шесть, с 8 по 10 – по четыре, с 11 по 14 – по две, утром и вечером. Поверьте, что это совсем не сложно.

Если у вас нет желания откладывать такое благое дело в долгий ящик, то и не нужно. Поверьте, что вы можете отказаться от электронной сигареты уже сейчас, без подготовки. Что для этого нужно сделать? Подумайте, кто их ваших хороших знакомых или друзей страдает от курения обычных сигарет?

Выберите «жертву» и просто подарите ей свою электронную сигарету завтра же со словами: «Мне это помогло избавиться от сигарет и стать свободным. Теперь я хочу помочь тебе». Избавившись от электронной сигареты вам просто нечего будет закурить – не покупать же новую?

Как бы ни был силен ваш настрой, есть вероятность, что у вас время от времени будет все равно появляться тяга к курению. Это абсолютно нормально. Чтобы не сорваться, делайте следующее:

1. Пусть у вас в кармане или в сумке будет постоянно лежать упаковка обычной жвачки или леденцов без сахара. Сладости, сухофрукты, семечки не подходят. Дело в том, что они содержат много углеводов, и, съев, к примеру, одну курагу, хочется вторую, а там где две, там и четыре. Мы знаем немало примеров людей, которые заедали желание покурить черносливом и изюмом и поправлялись за неделю на пару килограмм.
2. Придумайте, чем вы себя порадуете, если выдержите без курения одну неделю, две месяц? Совершенно нормальным будет приобрести себе то, о чем вы мечтаете в награду за стойкость и выдержку. Это может быть как что-то недорогое, но приятное, так и крупное приобретения, если вы можете его себе позволить.
3. Еще один совет – займитесь спортом. Это одна из самых распространенных рекомендации тем, кто борется с курением, и вместе с тем, одна из самых действенных. Спорт и курением несовместимы. Выберите тот вид занятий, что вам по душе и отправляйтесь на первую тренировку уже завтра.

Нужно ли применять для избавления от электронных сигарет какие-то «допинги»? Почему бы и нет. Вы можете попробовать таблетки (только не стоит приобретать с никотином) либо натуральные отвары из трав. Проверенных рецептов множество у нас на сайте, выберите любой из тех, что вам понравиться.

Видео «Электронные сигареты не помогают»

Многие из тех людей, которые пытаются бросить курение с помощью электронных сигарет, «подсаживаются» на них и не видят смысла бросать в силу того, что они «безвредны». На самом деле, это не так, ведь электронная сигарета дарит вашему организму тот же никотин, что и обычное курево из пачки.Из этой статьи вы сможете узнать, как можно избавиться от электронной сигареты быстро либо же за 14 дней, в зависимости от того, как вы настроены.

stopzavisimosti.ru

Можно ли бросить курить с помощью электронной сигареты?

Отказаться от никотина непросто. Сегодня все больше людей спрашивают, можно ли за пару дней бросить с помощью электронной сигареты курить.

Плавный переход на менее вредный аналог

На самом деле электронные сигареты изобретались не для смягчения отказа от вредной привычки, а для того, чтобы этот процесс был менее пагубным для организма.

Считается, что электронная сигарета по сравнению с обычной не так вредна.

На сегодняшний день распространена теория, согласно которой бросить курить с помощью электронной сигареты можно быстро и безболезненно для нервной системы и для всего организма в целом. Этот метод основывается на том, что электронная сигарета по аналогии с таблетками или специальными пластырями транспортирует в организм микродозу табака, кроме этого, она имитирует процесс курения реальной папиросы.

Чтобы правильно бросить вредную привычку по этому методу, нужно знать, что он состоит из нескольких этапов:

1. Раскачка.
2. Отказ.
3. Полное избавление.

Отказ от привычных атрибутов и самовнушение

Первый этап в среднем длится 10 дней. Он направлен на то, чтобы побороть самый серьезный барьер курильщика — психологическую зависимость от никотина. Человек, который решил бросать пагубную привычку, знает, что первое время сильно хочется курить, и многие идут на так называемый постепенный отказ. Они разрешают себе 2-3 папиросы в день, но чувствуют себя настолько перевозбужденными в этот момент, что уже не получают никакого удовольствия от затяжки.

Этап раскачки также предусматривает постепенный отказ от табака. Человек может выкуривать не больше двух обычных папирос в день, а в остальное время, когда ему захочется курить, он должен доставать электронный аналог. Заправлять его нужно специальной никотиновой жидкостью. И ни в коем случае не опережайте события, не старайтесь заправить устройство «пустой» жидкостью. Первое время это будет очень сложно и неэффективно. Цель этого этапа — постепенно заменить обычную сигарету аналогом, который не выпускает неприятного дыма.

Через 7-10 дней первого этапа нужно полностью отказаться от привычных сигарет. Поскольку в приспособлении будет содержаться никотиновый наполнитель, это должно пройти легко и без особых стрессов. Многие курильщики с удовольствием переходят на курение электронных сигарет, ведь они не так вредны не только для него, но и для окружающих, поэтому курить электронную сигарету можно даже в поездах и самолетах. Никто не почувствует характерного неприятного запаха.

Первое время будет не хватать присутствия привычных атрибутов — пепельницы, зажигалки, но еще через неделю это пройдет. Такое курение полноценно заменяет обычную сигарету и делает процесс более удобным, но все равно вредным.

Когда переход на электронные сигареты завершился, не стоит спешно отказываться от них. Нужно курить их хотя бы месяц — за это время полностью исчезнет зависимость от обычных папирос. Организму будет уже хватать малой дозы никотина, и тогда можно приступать к процессу полного избавления от привычки. Для этого нужно постепенно снижать концентрацию никотина в жидкости, которую вы покупаете. Например, если на втором этапе вы затягивались сигаретой с высоким содержанием никотина, теперь покупайте жидкость со средним содержанием, а еще через неделю — низким.

Еще неделю следует применять эту жидкость, прежде чем полностью перейти на жидкость без никотина. Не думайте, что это бесполезный процесс. Напротив, он мягко готовит организм к кульминации процесса бросания. Через 2 недели курения сигарет с жидкостью без никотина скажите себе, что вы вполне способны не курить вообще. Естественно, здесь присутствует некий момент самовнушения, но внушения правильного, основанного на фактах. На самом деле мы часто себя в чем-то убеждаем, поэтому не бойтесь включить голос разума в этом случае.

Возврата к обычным сигаретам нет

Человек, который прошел эти этапы, уже преодолел две главные зависимости курильщика — физическую и психологическую. Конечно, на первый взгляд этот метод может показаться растянутым во времени, но зато он дает хороший результат. Человек полностью избавляется от зависимости и при наличии силы воли уже никогда к ней не возвращается.

Курильщик со стажем, который отказывается от обычных сигарет, еще может к ним вернуться, но человек, заменивший обычные сигареты электронными, никогда не сможет насладиться этим резким запахом, ощущением жжения в горле и неприятным послевкусием.

Возможно, в какой-то день вы захотите закурить — не забывайте, вы можете это сделать, используя безникотиновую жидкость. Тогда и в мозг пройдет сигнал, что вы покурили, и никакого вреда организм от этого не получит.

Бросать курить с электронной сигаретой лучше — уменьшается стресс для всего организма и происходит естественный отказ от никотина. Главное, чтобы переход на электронные сигареты не затянулся и не стал еще одним видом зависимости.

Оценка статьи:

Загрузка…

Поделиться с друзьями:

Советуем к прочтению

nekuru.com

Бросить курить с помощью электронной сигареты реально. Этапы.

Электроника эффективно работает в различных сферах жизни. Она внедряется и в быт человека, позволяет избавляться от вредных привычек. Лишним тому доказательством стала китайская разработка – электронная сигарета. Это изобретение, к которому постепенно привыкает весь мир.

Многие заядлые курильщики стараются бросить курить с помощью электронной сигареты. Если использовать для такой цели проверенную методику, можно добиться поставленной цели.

Реально ли бросить курить при помощи вейпа?

В борьбе за здоровье собственного организма важно понимать, помогает ли вайп бросить курить. И тут психологи и вчерашние курильщики заявляют, что очень многое в этом вопросе будет зависеть от настроя самого человека. Однако бросить курить с электронной сигаретой вполне реально.

Была даже собрана статистика по показателям эффективности метода и возврата к табакокурению. Изыскания показали, что возврат возможен только в двух случаях:

• «Электронка» не выдавала большое количество пара при раскуривании, что говорит о низком качестве продукции.
• При выборе парительной смеси выбрана та, что содержит крайне мало никотина.

Реально помогает вейп бросить курить, если он подобран правильно, а для самого процесса используется качественное изделие.

Грамотный подбор подходящей жидкости: с чего все начинается?

Решая, можно ли с помощью электронной сигареты бросить курить, следует прислушаться к советам специалистов. Они советуют не использовать на первых порах никотиновые смеси-нулевки. Они вообще не содержат никотина, который постоянно запрашивает организм. Это достаточно жесткая методика для тех, кто может себя организовать и заставить через никотиновую ломку отказаться от вредной привычки. В остальных случаях бросить курить с помощью вейпа можно только путем грамотного подхода – постепенного снижения уровня «яда» в сигаретной жиже. Выбирать ее следует с учетом характеристик:

• Нулевка – использовать такой вариант предпочитают люди, которые уже не имеют никакой зависимости, а просто хотят покурить без вреда для организма и окружающих. А можно ли бросить курить с помощью вейпа, если никотиновая зависимости велика? В подавляющем большинстве такое «пыхтение» не удовлетворит потребности организма. Это приведет к тому, что курильщик просто забросит электронку подальше и снова перейдет на табакокурение.
• Никотиновое содержание 8 мг/мл. Это самые легкий вариант из предложенной градации. Использоваться могут только теми, кто либо уже вообще не курит, либо делает это изредка.
• Никотина 12 мг/мл. Это жижа относится к универсальным средствам. Они подходят курящим, которым хватало 2 пачки сигарет на два дня. Можно ли с электронной сигаретой бросить курить с таким содержанием никотина? Вполне реально, если дозировка подобрана верно.
• Никотина 18 мг/мл. Это достаточно крепкая заправка. Она позволяет перейти на электронику тем, кто куприт постоянно, причем достаточно крепкие сигареты. Помогают ли бросить курить электронные сигареты с такой жижей? Они вполне способны решить такую проблему, но только на первых порах.
• Количество 24 мг/мл. Вариант для заядлого курильщика, который старается избавиться от зависимости или просто хочет перейти на электронику.
• Никотиновое количество 36 мг/мл. Это ядреная смесь, подходящая только тем, кто практически никогда не расставался с сигаретами, выкуривал в день по пару пачек.

Решая, как при помощи электронной сигареты бросить курить, не стоит забывать о здравом смысле.

Выбирать следует ту жижу, которая по содержанию никотина не уступит используемым ранее сигаретам. В противном случае все старания могут быть напрасными. Организм будет требовать «добавки» при незначительном содержании «яда», не все смогут противостоять такой ломке, а потому многие возвращаются к табакокурению.

Как при помощи электронной сигареты бросить курить: эффективная методика

Помогает бросить курить электронная сигарета только тем, кто морально готов отказаться от негативной привычки. В другом случае все старания могут пойти прахом. Если же решение окончательное, следует придерживаться проверенной методики. Она будет состоять из трех этапов, но признана вчерашними курильщиками и наркологами вполне оправданной и эффективной.

Первый этап – «Раскачка»

Главная цель: привыкнуть к электронному девайсу.

Как бросить электронную сигарету? Нужно психологически настроиться и подготовиться к тому, что первые две недели будет тяжело. Никто не обещает, что электронка делает чудеса – все выполняет сам человек, в том числе и настраивает себя. Именно на первом этапе важно преодолеть психологическую зависимость. Особенно это важно для тех, кто пока что собирается перейти с привычных сигарет на электронные. Использовать на первом этапе можно и классическое курение, однако в сутки разрешено использовать только 1–2 сигареты.

Выбирать следует смесь, в которой содержание никотина идентично объему в стандартной сигарете. Нулевку использовать нельзя.

Второй этап – «Отказ»

Цель – отказ от привычных действий (стряхивание пепла, использование пепельницы, прикуривание и пр.).

Бросить курить электронная сигарета помогает только в случае, когда уже о стандартных курильщик забыл совсем. Длительность этапа достигает 30 дней, может быть чуть увеличена или уменьшена. На этом этапе важно задать себе установку совсем отказаться от негативной привычки.

Бороться придется уже с мышечными привычками, когда «руки» сами тянуться к пепельнице, пачке, спичкам или зажигалке и пр. сразу бросать использование электронки нельзя.

Третий этап – «Бросание»

Цель – забыть о привычке.

Процесс отвыкания будет длиться около месяца. Этого времени многим хватает, чтобы вовсе забыть о привычке, отказаться даже от электронного гаджета и победить пагубное пристрастие.

Важно снижать концентрацию никотина в смесях, постепенно переходить на нулевки, а после отказаться и от них.

Правила отказа от никотинозависимости

Электронные сигареты бросить курить помогает, если установить для себя определенные ограничения и правила:

1. На старте использовать заядлым курильщикам смеси с никотиновым концентратов в 12 мг.
2. Постепенно снижать добавку до 9 мг.
3. Перейти на невысокую концентрацию – 6 мг.
4. Использовать парение с жижей, в которой никотина будет не более 3 мг.
5. Применение безникотиновых замесов.

Так помогает ли бросить курить электронная сигарета? Ответ на вопрос однозначный – она вполне способна помочь, но многое зависит от курильщика. У многих из них процесс может быть затянут, особенно если табакокурение – привычка многих лет. Однако забыть о таком пристрастии вполне реально.

kureniesigaret.ru