Зачем говорить Спасибо?
Вот интересно, зачем говорить «Спасибо»? Зачем это надо? Для вежливости? Чтобы выглядеть в глазах других людей воспитанным и вежливым? Или может просто никому никогда не говорить Спасибо, чтобы не делать лишние ненужные действия, а лучше дать денег за услугу, ведь не зря же есть поговорка «Спасибо в карман не положишь». А может это придумали для нищих, которые не могут оплатить услугу, или может быть есть действия, за которые нелогично платить?
Мы в большинстве случаев не задумываемся о словесных выражениях благодарности, у нас это происходит на автомате. Но тем не менее слова Благодарности существуют во всех народах, не исчезают, и конечно, они выполняют какую-то сакральную функцию. Далее я как раз напишу, что срывается за словами благодарности и какое они могут оказывать влияние на жизнь…
Как работает Благодарность
Эта работа происходит на уровне энергий: получения и отдачи. Всегда, когда Вы что-то получаете от другого человека, то Вы получаете это для себя.
В этом случае работает энергия получения. Постоянно пользуясь энергией получения и не отдавая ничего взамен, происходит дисбаланс сил. В первоисточниках про это написано: «Не укради». Имеется ввиду именно не материальный факт кражи, а использование энергии получения без отдачи. Попросту говоря, Вы взяли и не заплатили, т.е. украли.
В нашем стремительно развивающемся мире материи в сторону получения, эти энергии работают для нас в понятном варианте: мы покупаем и платим за это деньгами. Но в мире энергий нет материальных денег, а желания получать есть, и там, чтобы не украсть, за него нужно тоже что-то отдать. Вот там отдается Благодарность. В нашем мире нам оставлен подарок, в виде возможности использовать именно Благодарность. Но о ней забыли, посчитали деньги выше, их же можно пощупать и положить в карман…
Как правильно говорить Спасибо
В последнее время, я замечаю, что учащается такая вещь (хотя это не совсем про благодарность, но из той же оперы): Бывает, что люди общаются друг с другом с претензией, высказывают недовольство собеседником и даже ругаются.
И… самое главное, в конце ставят, как им, наверное, кажется, верную фразу: «Спасибо, удачи и всех благ!». Казалось бы — это наоборот хорошо, человек обругал человека, а в конце сделал приличную мину лица. Но в первоисточниках на такое поведение есть предостережение: «Не прелюбодействуй».
Тут имеется ввиду, что человек должен связать себя честными узами с энергией отдачи, и не должен подменять понятия, заигрывать с противоположной энергией. Если совсем просто, то если человек ругается, он не должен маскировать это свое намерение лживым выражением благодарности и отдачи другому человеку. Потому что тут скрывается опасность. Проделывая регулярно такую «измену» человек запутывается. А точнее его специально запутывают.
Самое главное при выражении Благодарности — это именно намерение! Намерение на отдачу. Не важно, какие при этом буду произнесены слова.
Влияние Благодарности на жизнь
- Во-первых: материальное стирается, энергии не стираются. Это значит, что если Вы будете работать с энергиями правильно, то у Вас появится шанс сохраниться.
- Во-вторых: баланс сил получения и отдачи влияет на здоровье. Это значит, что если Вы будете, например, благодарить с обманом, то в организме будет дисбаланс, что приведет к противоречиям и к болезням.
И напоследок: вот такая простая вещь, как Благодарность, придуманная тысячи лет назад, на которую уже никто не обращает внимание, а она существует до сих пор, таит в себе огромный потенциал. «Бери и пользуйся», как говорится. Это отличная возможность, которая дана нам в нашем материальном мире, чтобы проявить свободу выбора, понять энергии и попробовать развить свое состояние.
Чаще говорите «спасибо» — проживете дольше – DW – 23.04.2019
Фото: picture-alliance/chromorange
Культура
Инга Ваннер | Юлия Вергин
23 апреля 2019 г.
Испытывать чувство благодарности и говорить об этом полезно не только для вашей репутации, но и для здоровья. Это научно доказали немецкие психологи.
https://p.dw.com/p/3GP9C
Реклама
Одной из самых полезных и здоровых человеческих эмоций известные психологи считают чувство благодарности. Логично: ведь ничто так не снимает нервное напряжение, как положительный эмоциональный заряд. Люди выражают благодарность по-разному: улыбкой, жестом, взглядом, словом. Казалось бы, что может быть проще сказать хотя бы простое «спасибо»? Минимум усилий — и максимум пользы! Однако в будничной жизни далеко не каждый и не всегда помнит о том, что стоит быть благодарным — и говорить об этом. А ведь это важно не только для того, кто сделал вам добро, но и для вас самих. Об этом говорят результаты многочисленных исследований.
Скажите спасибо
«Человек, испытывающий чувство благодарности, способен видеть, ощущать и ценить позитивные стороны жизни», — подчеркивает профессор Дирк Лер (Dirk Lehr), возглавляющий кафедру психологии в Люнебургском университете. Тот, кто привык заострять свое внимание на хорошем, чувствует себя намного лучше, увереннее, счастливее, поясняет психолог.
В рамках различных проектов Дирк Лер изучает последствия стресса. Он руководит группой исследователей, занятых поисками путей для профилактики стрессовых состояний. Известно, что высокий уровень стресса негативно влияет на сердечную деятельность, приводит к нарушениям сна, снижает иммунитет. Такой человек нередко не в состоянии вырваться из замкнутого круга: слабое здоровье, проблемы на работе, семейные ссоры…
Как показывают наблюдения, помочь в такой ситуации может осознанное проявление благодарности, считает Дирк Лер. То есть надо научиться замечать те приятные мелочи, которые давно уже не попадали в ваше поле зрения: какой чай ароматный, кактус на подоконнике расцвел, голова сегодня не болит, соседи уехали в отпуск, — и ощущать благодарность за то, что они есть. То есть говорить (писать, думать) «спасибо» за все, что есть приятного сейчас, сегодня.
Тот, кто благодарит «активно», чаще избавляется от страхов, становится более стрессоустойчивым, более толерантным и терпеливым, а происходящее воспринимает менее драматично, убежден психолог.
Дневник благодарности
Методов, как научиться благодарить, много. Например, поискать повод, сказать «спасибо», прямо с утра: за солнце на улице, поглаженную женой рубашку и так далее. Можно положить горсть монет в правый карман брюк, куртки, пальто. И каждый раз, как находится, за что поблагодарить, переложить одну монетку в левый карман. А вечером можно таким образом еще раз вспомнить лучшие моменты дня.
Можно, перебирая пальцы на руке, поблагодарить себя за лучшую черту собственного характера (большой палец), за что-то прекрасное в природе (указательный), за доброе дело, которое сегодня удалось сделать (средний), за человека, которого особенно любим (безымянный), и еще за что-нибудь, за что в жизни обязательно нужно сказать «спасибо» (мизинец).
Фото: picture-alliance/Bildagentur-online/Tetra-Images/J. PetersonНо особенно важно находить повод путь даже и для самой маленькой благодарности именно тогда, когда все идет «не так», настаивает психолог.
В Люнебургском университете разработала новое приложение Dankbarkeits-App, своего рода дневник-ежедневник для регистрации «моментов благодарности» — заметок, фотографий. Приложение бесплатное, оно предназначено для всех, кто пожелает принять участие в тренинге по наблюдению за собственными «полезными и здоровыми эмоциями». Приложение помогает «завязывать узелки на память», запоминать все, пусть и самые мимолетные, позитивные моменты, которые в жизни зачастую воспринимаются как нечто само собой разумеющееся. Ведь чем внимательнее мы к приятным вещам и людям, тем более благодарными становимся, — а значит, более здоровыми, успешными и счастливыми.
Смотрите также:
___________
Хотите читать нас регулярно? Подписывайтесь на наши VK-сообщества «DW на русском» и «DW Учеба и работа» и на Telegram-канал «Что там у немцев?» или читайте нас в WhatsApp
Написать в редакцию
Реклама
Пропустить раздел Еще по темеЕще по теме
Показать еще
Пропустить раздел Топ-тема1 стр.
из 3
На главную страницу
Польза от слова «Спасибо» — День благодарности уборщику 20 октября 2021 г.
Чистое пространство
https://thecleanspace.com/wp-content/themes/thecleanspace/img/logos/supersonic-playground-logo.png 300 80
Чистое пространство
Как небольшая благодарность может иметь большое значение20 октября — День благодарности своему уборщику 2021
В то время как нас всех учат говорить «пожалуйста» и «спасибо», в сегодняшнем посте динамичный, гиперсвязанный и часто гибкий рабочий мир, этого, вероятно, недостаточно. Руководители отдела кадров имеют целые стратегии и бюджеты, посвященные вознаграждению и признанию своих сотрудников; но как насчет невоспетых героев, тех, кто работает, когда всех нет дома, или тех, кто незаметно вносит свой вклад в бизнес-операции в целом? Правда в том, что мы все могли бы говорить спасибо чаще.
Сейчас это более актуально, чем когда-либо прежде, поскольку мы все боремся с пандемией и усердно работаем, чтобы наши команды были в безопасности и здоровы.
Здесь, в The Clean Space, нам нравится находить время, чтобы выразить нашу признательность и передать положительные отзывы от наших клиентов. Всякий раз, когда есть возможность отпраздновать, наш генеральный директор пишет от руки небольшую открытку или создает видео, адресованное сотруднику, чтобы лично сказать «спасибо». Это небольшое прикосновение, которое просто нравится нашим сотрудникам. Мы чувствуем, что небольшая благодарность имеет большое значение, и в небольшом «спасибо» больше пользы, чем вы можете себе представить…
Быть благодарным полезно для васЧто касается позитивной психологии, то благодарность тесно связана с личным благополучием и счастьем. Доказано, что благодарность делает нас более позитивными, устойчивыми и улучшает наши отношения.
Люди, которые регулярно находят время, чтобы замечать и отмечать то, за что они благодарны, испытывают больше положительных эмоций, лучше спят и проявляют больше сострадания и доброты по отношению к другим.
Это здорово для бизнеса и для нас как отдельных лиц! Благодарные люди, как правило, имеют более низкое кровяное давление, улучшенный иммунитет, более здоровое сердце и лучшее психическое здоровье. Если каждый день сосредотачиваться на положительных моментах, наш взгляд на жизнь, работу и наши проблемы в целом начинает улучшаться.
Это долгосрочный мотиваторМартин Селигман, лидер в области позитивной психологии, написал : «Когда мы уделяем время тому, чтобы замечать, что происходит правильно, это означает, что мы получаем много маленьких вознаграждений в течение дня» – это добродетель. цикл, который только заставляет вас чувствовать себя все лучше и лучше. Каждый раз, когда вы выражаете или получаете благодарность, ваш мозг выделяет дофамин, создавая повторяющуюся связь между действием и хорошим самочувствием. Это также помогает уменьшить стрессовые реакции в вашем теле.
Признательность и признание за хорошо выполненную работу также являются более мотивирующим фактором, чем деньги.
Исследование Glassdoor показало, что «80% сотрудников были бы готовы работать усерднее ради благодарного начальника, а 70% заявили, что они будут чувствовать себя лучше в отношении себя и своих усилий, если их начальник будет благодарить их чаще».
Преимущества создания культуры благодарности на работе«Благодарность — это главное средство повышения эффективности работы»,
Профессор Р. Эммонс, автор книги «Маленькая книга благодарности: создание жизни, полной счастья и благополучия».
Исследование более 1200 британских рабочих, опубликованное в отчете о росте бизнеса «Волшебное слово», показало, что «40% работников заявили, что они будут чувствовать себя менее мотивированными к усердной работе, если их работодатель не сделал ничего, чтобы сказать «спасибо» или выразить благодарность за хорошо выполненную работу». Почти половина заявили, что «редко получение любой формы благодарности от своего работодателя вызовет у них желание покинуть компанию», что свидетельствует о важности развития культуры признательности на работе.
- Повышение культуры и взаимности – Отчеты показывают, что благодарность вдохновляет людей быть более щедрыми, полезными и «просоциальными».
- Повышение производительности – R Исследователи из Пенсильванского университета обнаружили, что благодарные руководители мотивируют своих сотрудников работать более продуктивно. В одном исследовании сборщики средств, которых поблагодарили их менеджеры, сделали на 50% больше звонков по сбору средств, чем их коллеги. Не только это, но и улучшенный сон тоже очень помогает.
- Укрепляйте отношения, так как благодарность повышает эмпатию и чувствительность к другим – Согласно исследованию Университета Кентукки, участники, которые практиковали благодарность, были более чувствительны к другим и с меньшей вероятностью искали мести или возмездия, когда получали отрицательный отзыв! Начав диалог в позитивном ключе через признательность, они, в свою очередь, с большей вероятностью будут честны и откровенны с вами.
- Способствовать более позитивному мировоззрению, уменьшая стресс на рабочем месте
- Укреплять гордость за работу людей и мотивировать их на долгосрочную перспективу
- Повышение удовлетворенности работой и целеустремленность
- Повышение благосостояния сотрудников, (сокращение количества прогулов и презентаций)
- Повышение устойчивости персонала в трудные времена
Сегодня День благодарности своему уборщику (20 октября 2021 г.), поэтому мы призываем вас подумать о замечательных людях, которые помогают содержать ваши офисы в чистоте и безопасности. Часто работая в фоновом режиме или в нерабочее время, эти люди посвящают свою трудовую жизнь поддержанию бесперебойной и презентабельной работы вашего бизнеса изо дня в день, но получают очень мало признания за свою работу. Найдите минутку, чтобы передать свою благодарность — это может иметь большое значение для кого-то.
Доля:
The Clean Space — торговая марка Standard Office Cleaning (UK) Ltd, 5 Chancery Lane, London, EC4A 1BL. Компания зарегистрирована в Англии и Уэльсе, регистрационный номер 04746094. Регистрационный номер плательщика НДС GB 810 8645 37.
Волновой эффект благодарности
Исследователи, изучающие благодарность, обнаружили, что быть благодарным и выражать его другим полезно для нашей здоровье и счастье. Это не только приятно, но и помогает нам укрепить доверие и установить более тесные связи с окружающими нас людьми.
Эти преимущества в основном наблюдались при обмене двумя людьми: кто-то говорит спасибо, а кто-то получает благодарность. Теперь новое исследование предполагает, что выражение благодарности не только улучшает отношения один на один, но и может объединить целые группы, пробуждая желание помочь и установить связь у людей, которые просто становятся свидетелями
акта благодарности. В этом обширном исследовании Сара Алгоу из Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл и ее коллеги провели несколько экспериментов, чтобы выяснить, как свидетельство благодарности влияет на чувства людей по отношению к благодарному человеку и благодетелю (человеку, которого благодарят).
Познакомьтесь с набором инструментов «Большое добро»
Из GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для хорошего самочувствия.
Они предложили участникам несколько разных способов проявления благодарности. В одном эксперименте участникам было поручено прочитать черновик рецензии на фильм и подчеркнуть привлекательные отрывки для удобства рецензента. Однако прежде чем они начали, они увидели пример (предположительно сделанный предыдущим участником). Несколько строк текста были подчеркнуты, как того требовало задание, но также были исправлены многие опечатки, показывающие усилия, выходящие за рамки исходного задания. В некоторых случаях эта помощь была отмечена рукописной заметкой от рецензента, в которой говорилось: «Большое спасибо за обнаружение этих опечаток!»
После этого участники подчеркивали отрывки в другой статье рецензента, а исследователи подсчитывали, сколько опечаток они исправили, чтобы показать свою готовность предложить дополнительную помощь.
Затем людей спрашивали, насколько они хотели бы дружить с рецензентом.
Результаты показали, что люди, которые видели благодарственное письмо, с большей готовностью исправляли опечатки и помогали, а также с большей вероятностью хотели подружиться с рецензентом, чем те, кто этого не сделал.
«Когда люди становятся свидетелями выражения благодарности, они видят, что благодарный человек — это тот человек, который замечает, когда другие люди делают добрые дела, и находит время, чтобы признать это — то есть, он хороший социальный партнер», — говорит Альго. «Люди, которые отзывчивы как социальные партнеры, действительно желанны».
Основываясь на других вопросах опроса, Алго и ее команда также обнаружили, что участники хотели помочь и присоединиться к человеку , получающему благодарность. Это потому, что получение благодарности отмечает вас как человека, который эффективно поддерживает или помогает, говорит Алго.
«Полезно знать, кто такие люди в нашем окружении, которые делают приятные вещи для других людей, потому что они привлекательные партнеры по отношениям», — говорит она.
Какова была точная причина реакции участников? Возможно, людей привлекают другие люди, которые в целом кажутся позитивными, например рецензент, или они просто чувствуют себя возвышенными, наблюдая за щедростью другого участника. Чтобы выяснить, что является активным ингредиентом благодарности и почему он может влиять на окружающих, Алгоу и ее коллеги провели дополнительные эксперименты.
В одном из них участники смотрели видеоролики, в которых один из членов реальной пары выражал благодарность своему партнеру. Видео различались по тому, насколько благодарный человек хвалил замечательные качества своего партнера — например, восхищался его умением слушать или его щедрым характером — и выражал то, какую пользу ему принесла щедрость партнера — например, помогая ему решить сложную проблему или сэкономить деньги, которые он потратил бы на такси. Видео также различались по тому, насколько теплым, позитивным или компетентным выглядел человек на видео.
Результаты показали, что участников больше привлекали записанные на видео люди, которые хвалили своего партнера, чем те, кто сосредоточился на личной выгоде.
Для Алгоэ это указывает на особенно важный элемент благодарности — ее ориентированность на других, — что может быть ключом к влиянию на свидетелей благодарности.
«Когда благодарный человек действительно находит время, чтобы выйти за пределы себя и обратить внимание на то, что было хорошо в действиях другого человека, — это то, что отличает благодарность от других видов позитивного эмоционального выражения», — говорит она.
Интересно, что на выводы Алго не повлиял пол свидетелей, благодарных людей или благотворителей. Хотя мужчины могут опасаться, что благодаря благодарности они будут выглядеть слабыми или влезут в долги, даже мужчины, которые выразили благодарность, были оценены как более компетентные, чем те, кто этого не сделал.
Эти выводы основаны на предыдущем исследовании, показывая, что выражение благодарности не только обеспечивает социальную связь для вовлеченных людей — благодарного человека и благодетеля — но также распространяется за пределы диады, воздействуя на свидетелей таким образом, что это может отразиться на всей группе.
«Легко представить, как это может работать на рабочем месте, где люди действительно проявляют внимание и признают добрые дела и доброту других людей», — говорит Алгоу. «Целая группа людей может быть вдохновлена быть добрее друг к другу, и благодаря этой переплетенной доброте сама группа может стать более функциональной группой».
Значит ли это, что мы все должны чаще выражать благодарность? Да, говорит Алго, хотя способ выражения может различаться в зависимости от контекста и культуры. В некоторых ситуациях, по ее словам, может быть уместнее быть демонстративным, а не словесным, например, обнять или подарить цветы. В другом контексте простое спасибо — особенно если оно искреннее и не манипулятивное — заставит дело двигаться дальше.
Как бы то ни было, ясно, что мы можем сделать больше для укрепления социальных связей, если будем признавать хорошее в тех, кто нас окружает. «Выражение благодарности кажется уникальным видом эмоционального опыта, который действительно хорошо подходит для построения отношений», — говорит Алгоу.