Внезапные вспышки гнева у женщин причины: причины ярости и эффективные методы борьбы с гневом

Содержание

Вспышки гнева у взрослых — ZN.ua

Автор Марта Пивоваренко психолог

Чем можно помочь?

Замечали ли вы, что творится с человеком, когда он находится в состоянии гнева? Покрасневшее лицо, дрожащие руки, и речь, переполненная злобой и оскорблениями…

Как помочь себе и своим близким, чтобы гнев не отравлял жизнь и не разрушал отношения?

Гнев — это свойство личности более экстравертного состава ума, связанное с демонстрацией (внешней экспрессией). Когда мы говорим о гневе, то преимущественно речь идет об особенностях поведения человека, который визуально выглядит как взрывной, эмоционально неуравновешенный. Кроме того, у такого человека наблюдается низкий порог эмоциональной чувствительности. Он должен любить и хотеть проявлять свои эмоции, влиять этими эмоциями на других.

А вспышка гнева — именно один из способов это делать.

Если мы говорим о вспышках гнева, то понимаем, что задействована эмоционально-волевая сфера, сфера торможения своих эмоций. При этом человек неконтролированно проявляет эмоции, которые ранее им контролировались, но по какой-то причине стали проявляться спонтанно. Произошли некие изменения в поведении, и они проявляются как вспышки, поскольку человек не может с собой совладать.

Причины гнева

Если взрослый человек теряет контроль и поэтому проявляет вспышки гнева, мы прежде всего должны понять, что именно повлияло на поведение человека, что вызвало проявления гнева, которые раньше его волевая сфера могла контролировать, а теперь нет.

Часто это связано с тем, что в детстве это был самый простой способ проявлять недовольство, со временем вошедший в привычку. У такого человека повышенный эмоциональный фон. Вообще, ему было свойственно проявлять, например, вербальную агрессию. Он любил кричать, если ему что-то не нравилось, и это воспринималось как нормальное поведение. Мой отец называет это явление «расшатанными нервами». То есть у лимбической системы человека (если уж говорить о физиологии) низкий порог чувствительности, и человек легче через него переступает, скорее склоняется к агрессивным проявлениям.

Чаще всего изменение поведения, нарастание экспрессии и эмоционального фона и неспособность себя контролировать связаны с такими четырьмя причинами.

1. Хронический бытовой стресс.

Например, стресс из-за истощения. Человек, возможно, сменил сферу деятельности, и эта деятельность вводит его в постоянный стресс. И когда человек возвращается с работы, он начинает более чувствительно реагировать на то, что игрушки разбросаны по комнате или не вымыта посуда.

2. Боевой стресс, травматические события.

В таком случае наблюдаются постоянные вспышки гнева, человек бросается на других со ругательствами или даже с кулаками. Это может быть связано с длительным пребыванием в местах разрушения, созерцанием и непосредственным участием в таких действиях.

Чем это обусловлено? Свойство проявлять себя эмоционально нарастает от постоянной эмоциональной нагрузки. Если волевая сфера подверглась изменениям из-за большой психологической нагрузки во время военных действий или, например, автокатастрофы, либо другого травматического события в жизни, возможна физическая агрессия. То есть боевой стресс расстроил эмоционально-волевую сферу, и человек теряет контроль над эмоциями, мыслями, поведением и проявляет себя деструктивно.

Если готовить человека к стрессу, с которым он может столкнуться, стресс значительно меньше повредит и психике, и физическому состоянию человека. Именно поэтому военных готовят к стрессовым нагрузкам, чтобы они меньше переживали в процессе исполнения своих служебных обязанностей. Так же, как готовят людей к опасным видам деятельности, — скажем, пожарных, и даже на производстве.

3. Воспитание, которое предполагало или поддерживало психологическую разгрузку не очень продуктивным способом для копинга.

Копинг — это способ преодоления чрезмерного психологического напряжения: растяжка, неконтактные виды спорта, медленные нагрузки, задействование мелкой моторики (например домашние дела или шитье, вязание, креативные занятия), полив цветов или дела в саду — все, что переключает внимание и требует немного времени, расслабляет.

Непродуктивным копингом могут быть:

— контактные виды единоборств, которые приводят к обретению эффективных навыков наносить ущерб;

— алкоголь и другие химические вещества, которые еще больше нарушают сон, ухудшают его качество, а следовательно — снижают эффективность отдыха;

— изоляция. Это когда в семье не заведено обсуждать проблемы, а вечерние сеансы телевизионного просмотра в тишине — единственный способ собрать семью в одном месте.

Если агрессия (вербальная или физическая), гнев допустимы в общении между взрослыми и маленькими в семье, это основание говорить о том, что возможно продолжение такого поведения в следующих семьях, даже если на словах родители с этим борются.

4. Насилие в семье.

Известно, что дети, которые много наблюдают картины насилия, склонны повторять такое поведение. То есть быть жестоким можно научить даже того, кто зарекся так вести себя, чтобы не быть похожим на своего «мучителя». Такому человеку приходится приложить вдвое больше усилий, будучи взрослым, чтобы быть сдержанным.

Самопомощь
при проявлениях гнева

Чтобы помочь себе справиться с ежедневными стрессом и истощением, нам нужно усвоить два таких метода.

Работа с дыханием

Дыхание влияет на наш организм несколькими способами. Во-первых, поскольку дыхание автоматическое, влияя на него, мы влияем на автоматически протекающие процессы нашего организма. Это замечательный способ перезагрузить организм.

Одна из причин, например, появления на трибуне возле человека стакана с водой — то, что, глотая воду, человек захватывает часть воздуха. Потом по пищеводу вода опускается в желудок. А пищевод находится очень близко от наших дыхательных путей. Поэтому, когда мы начинаем интенсивно дышать или пьем воду, наши мышцы дают сигнал мозгу, что процесс успокоения запущен. Соответственно, наша лимбическая система понемногу начинает тормозить свой задор, и мы начинаем приходить в себя. Так вот, вода и воздух жизненно необходимы, чтобы мы успокоились.

Еще одна из возможностей запустить воздух — встать. Мы сидим в кресле, чувствуем некоторую нервозность. А когда встали, в наш организм поступило больше воздуха.

Другой способ — впустить больше воздуха в живот. Для этого надо дышать преимущественно животом, а не верхней частью туловища, которая больше задействована в моменты, когда мы находимся в стрессе. Кроме того, можно практиковать, например, йогу, где много дыхательных упражнений.

Важно знать, что чем длиннее у нас выдох, тем эффективнее успокоение.

Рутина

Рутина — действия, которые мы выполняем бездумно. Для кого-то это, например, уборка. Тоже хорошо успокаивает. Мы немного подвигались, попереставляли предметы, и уже как-то спокойнее на душе. Для других — это мытье посуды.

Поэтому очень часто можно наблюдать, как родители начинают ссориться, потом расходятся, и один из них моет посуду, а второй — еще что-то делает рутинное. Это действительно хорошо успокаивает, снижает вероятность повторной вспышки гнева.

Таким образом, рутина — очень важная вещь для людей, у которых стрессовая работа. Небольшая мелкая ручная моторика, хобби, создание изделий ручной работы, которые бы позволили отключить мозг и расслабить организм.

Если вспышки гнева со временем учащаются, вместо того чтобы уменьшаться, наверное, мы имеем дело с несовместимостью людей, которые проявляют вспышки гнева друг к другу. Следует отметить, что когда есть нарастание, то раздражитель не исчез. Так что эти самые близкие люди и служили усилением эмоционального фона. Когда встречаются два эмоциональных человека, затем женятся, то с годами эти вспышки гнева нарастают, поскольку нервная система становится расшатанной. Поэтому над этим надо работать, как и над прочими чертами характера. Но, если не помогает, идти на психотерапию, какое-то медицинское лечение. Возможно, это связано с гормональной системой.

Важно много ходить пешком. Не бегать, возбуждая свою нервную систему, а именно ходить. Ходить тогда, когда чувствуешь психологическую нагрузку. Вместо того, чтобы ссориться, пойти на получасовую прогулку и вернуться уже совсем в ином состоянии — успокоенном, расслабленном.

Можно ходить на точечный массаж, влияющий на нервную систему и на нейроны, которые именно и ослабляют давление. Потому что из-за стресса могут снижаться слух и зрение. Это также нужно помнить.

Как помочь человеку, подверженному вспышкам гнева

Чтобы вспышки гнева не нарастали, прежде всего надо выяснить и понять, что изменилось в жизни человека, почему он стал более сердитым. Возможно, в прошлом был боевой опыт или, например, употребление алкоголя или других химических веществ, которые тоже меняют органику мозга. Возможно, сейчас человек находится в стрессе. Может, он и сам не понимает, что новая работа вводит его в более стрессовое состояние.

Поэтому, чтобы помочь другому человеку, нужно сначала выяснить, в чем же причина того, что человек чувствует эти всплески эмоций. Потом надо обратить внимание на его питание, дальше — проанализировать его сон. Надо спать более полноценно, в продуктивное время, когда производятся мелатонин и связанный с ним серотонин, и состояние организма может отрегулироваться. Помогут лучше заснуть всяческие способы. Если это маленький ребенок, то на него хорошо влияет поглаживание по спинке. Взрослым поможет массаж. В том числе потирание мочки уха, техники для снятия напряжения с глазных яблок, чтобы уменьшить эмоциональный прессинг и сугубо физическое напряжение. Можно также потереть, расслабить ступни и руки.

Помогает перед сном умеренный душ. Не очень горячий — от него, наоборот, нервная система возбудится. Прохладная температура в помещении также способствует лучшему сну. И самое важное для сна — засыпать в одно и то же время. Не просыпаться в одно и то же время, а именно засыпать.

Если удалось определить, что именно приводит ко вспышкам гнева, предприняты попытки убрать раздражители, отрегулировать сон и питание человека, уменьшить количество стресса в течение дня, дополнительно нужно работать над релаксацией. В этом помогут общая практика дыхательных техник, растяжки, парная семейная терапия. Если вы не хотите, чтобы ваш муж или жена выпивали вместо того, чтобы искать продуктивные методы расслабления, уделяйте время и помогайте ему или ей не сердиться. Потому что гнев может нанести ущерба намного больше.

И вообще, надо отталкиваться от вида деятельности, которую человек выполняет. Если он выполняет точную работу, то, наверное, вышивка бисером или другое хобби, для которого нужна концентрация внимания, не поможет. Тогда лучше пригласить его на прогулку или в театр, чтобы он отвлекся. Если человек занимается силовой деятельностью в течение дня, вечером ему как раз и подойдет такая ювелирная, тонкая работа. То есть хобби не должно дублировать основную деятельность человека в течение дня. Хорошо было бы составить список, как можно проводить время после работы.

Очень часто люди, которые сталкиваются со сложными обстоятельствами в жизни, вспоминают методы борьбы со стрессом, которые они знали с детства. Это не лучший вариант: если человек в детстве играл в компьютерные игры, то он и теперь захочет так расслабляться и может впасть в зависимость. Поэтому надо осознавать, что мы многое приносим из детства, но что-то является продуктивным, а что-то — нет. Для того чтобы справиться с гневом, есть такое понятие как ресурс.

и причины агрессии и особенности развития

Опубликовано 16. 05.22

Неконтролируемые вспышки гнева и агрессии означают, что внутри человека сидит сильное раздражение, которым он не может самостоятельно управлять. Агрессивное поведение — это психоэмоциональная реакция на внешние раздражители, возникающая по причине существующих нарушений внутри организма. Гневливый человек впоследствии может испытывать сильные переживания по поводу внезапных приступов. Но своими поступками он всегда наносит вред окружающим. Состояние агрессивности сопровождается обидчивостью, злостью, яростью. Почему это происходит? Как совладать со своим состоянием? Могут ли агрессивному человеку помочь родные? Постараемся ответить на эти вопросы.

Причины агрессии

Возникновению устойчивой раздражительности, неконтролируемых вспышек гнева способствует ряд факторов. К биологическим факторам относятся особенности характера, тип темперамента (холерический). Частота и сила приступов зависит от текущего состояния нервной системы.

К физиологическим факторам относится острый и хронический стресс, чувство подавленности, эмоциональное истощение. В этом случае раздражительность выливается в неадаптивное, в том числе агрессивное поведение.

Провоцирующими психологическими факторами являются проблемы на работе, неудовлетворенность личными отношениями, финансовая нестабильность. Если у человека есть четкие жизненные стандарты, а окружающие условия им не соответствуют, негативные эмоции вкупе с внутренним напряжением выливаются в агрессию. В таких ситуациях агрессивное поведение рассматривается как вариант психологической разрядки.

По каким причинам возникает агрессия:

нарушения гормонального фона;
недосып, хроническая усталость;
травмы головы, заболевания различной природы;
моральное насилие;
прием психотропных препаратов;
злоупотребление алкоголем;
прием наркотических средств.

Агрессивное поведение у ребенка возникает по причине острой нехватки родительского внимания, из-за сложной психологической обстановки в семье.

Как проявляются гнев и агрессия

Под агрессией понимаются деструктивные действия, направленные в сторону других людей. Агрессия проявляется по-разному. В зависимости от проявления она делится:

на физическую — с нанесением телесных повреждений;
вербальную — выражается в крике, оскорблениях, угрозах, грубости в общении;
направленную косвенную — распространение сплетен, насмешки над определенным человеком;
ненаправленную косвенную — выкрикивания агрессивного характера в толпе.

Симптомом гнева и агрессии служит учащенный пульс и повышенное давление. При легкой степени расстройства пульс учащается до 115 ударов, при средней — до 145, при высокой — до 175. Давление повышается до 145-180 единиц, что является уже серьезной угрозой собственному здоровью агрессивного человека.

Диагностика и лечение

Психологи называют агрессию активным оборонительным механизмом в ответ на раздражители. Состояние зарождается в подкорковой части мозга. Там расположены центры, отвечающие за поведенческие реакции. Структуры анализируют ситуацию, передают сигнал эндокринным железам, надпочечники вырабатывают «гормоны стресса». Организм на биологическом уровне защищается от угрозы агрессией.

Помощью в решении проблем, связанных с агрессивным поведением, занимается психолог. Врачи такой специализации есть в лечебно-оздоровительном центре «Доверие». При обращении в клинику пациенту проводят диагностику путем опроса и специального тестирования. При выявлении причин агрессивности рекомендуется лечение. Врачи рассказывают пациенту, как справляться со вспышками гнева и контролировать себя в стрессовых ситуациях. Среди вариантов терапии — психотерапевтические сеансы, групповые тренинги, прием медикаментов. Результатом лечения становится улучшение общего состояния, снижение поведенческих актов агрессии, профилактика агрессивности в будущем.

Симптомы, причины, диагностика и лечение

Проблемы с гневом: симптомы, причины, диагностика и лечение 003 Рассеянный склероз (РС)

Ревматоидный артрит

Диабет 2 типа

Статьи

Кислотный рефлюкс
СДВГ
Аллергия
Болезнь Альцгеймера и деменция
Рак
Болезнь Крона
Хроническая боль
Простуда и грипп
ХОБЛ
Депрессия
Фибромиалгия
Болезнь сердца 9 0008
Высокий уровень холестерина
ВИЧ
Гипертония
ИЛФ
Остеоартрит
Псориаз
Кожные заболевания и уход
ЗППП

Откройте для себя

Темы о здоровье
- Питание
- Фитнес
- Уход за кожей
- Сексуальное здоровье
- Женское здоровье
- Психическое благополучие
- Сон
Обзоры продуктов
- Витамин БАДы и добавки
- Сон
- Психическое здоровье
- Питание
- Домашнее тестирование
- CBD
- Men’s Health
Original Series
- Fresh Food Fast
- Дневники диагностики
- You’re Not Alone
- Настоящее время
Серия видео
- Молодежь в центре внимания
- Здоровый урожай
- Нет больше тишины
- Будущее здоровья

План

Проблемы со здоровьем
- Осознанное питание
- Знатоки сахара
- Движение Ваше тело
- Здоровье кишечника
- Продукты для настроения
- Выровняйте позвоночник
Find Care
- Первичная помощь
- Психическое здоровье
- Акушер-гинеколог
- Дерматологи
- Неврологи
- Кардиологи
- Ортопеды
Тесты на образ жизни
- Вес Менеджмент
- У меня депрессия? Викторина для подростков
- Вы трудоголик?
- Как хорошо ты спишь?
Инструменты и ресурсы
- Новости здравоохранения
- Найдите диету
- Найдите полезные закуски
- Лекарства от А до Я
- Здоровье от А до Я
- Воспалительные заболевания кишечника
- Псориатический артрит
- Мигрень
- Псориаз

Медицинская оценка Тимоти Дж. Легга, PhD, PsyD — Автор Адриенн Сантос-Лонгхерст — Обновлено 3 февраля 2023 г.

Некоторые проблемы с гневом могут быть вызваны другим состоянием здоровья или расстройством. Лечение основного заболевания может помочь уменьшить неконтролируемый гнев.

Гнев — это естественная инстинктивная реакция на угрозу. Немного гнева необходимо для нашего выживания.

Гнев становится проблемой, когда вам трудно его контролировать, и он заставляет вас говорить или делать то, о чем вы сожалеете.

Исследование, проведенное в 2010 году, показало, что неконтролируемый гнев вреден для физического и психического здоровья. Это также может быстро перерасти в словесное или физическое насилие, причиняющее вред вам и окружающим.

Узнайте больше об определении своих триггеров и управлении гневом ниже.

Многие вещи могут вызвать гнев, в том числе стресс, семейные проблемы и финансовые проблемы.

У некоторых людей гнев вызван основным расстройством, таким как алкоголизм или депрессия. Гнев сам по себе не считается расстройством, но гнев является известным симптомом нескольких психических заболеваний.

Ниже приведены некоторые из возможных причин проблем с гневом.

Депрессия

Гнев может быть симптомом депрессии, которая характеризуется постоянным чувством грусти и потерей интереса, продолжающимся не менее двух недель.

Гнев можно подавить или открыто выразить. Интенсивность гнева и то, как он выражается, варьируется от человека к человеку.

Если у вас депрессия, вы можете испытывать и другие симптомы. К ним относятся:

раздражительность
потеря энергии
чувство безнадежности
мысли о причинении себе вреда или самоубийстве

обсессивно-компульсивное расстройство

навязчивые состояния Психологическое расстройство (ОКР) — это тревожное расстройство, характеризующееся навязчивыми мыслями и компульсивное поведение. У человека с ОКР возникают нежелательные, тревожные мысли, побуждения или образы, которые заставляют его делать что-то повторяющееся.

Например, они могут выполнять определенные ритуалы, такие как счет до числа или повторение слова или фразы, из-за иррациональной веры в то, что если они этого не сделают, произойдет что-то плохое.

Исследование, проведенное в 2011 году, показало, что гнев является распространенным симптомом ОКР. Он затрагивает примерно половину людей с ОКР.

Гнев может возникнуть из-за вашей неспособности предотвратить навязчивые мысли и компульсивное поведение или из-за того, что кто-то или что-то помешало вам провести ритуал.

Злоупотребление алкоголем

Исследования показывают, что употребление алкоголя усиливает агрессию. Алкоголь является причиной примерно половины всех насильственных преступлений, совершаемых в Соединенных Штатах.

Злоупотребление алкоголем, или алкоголизм, относится к потреблению слишком большого количества алкоголя за один раз или регулярно.

Алкоголь снижает способность ясно мыслить и принимать рациональные решения. Это влияет на ваш импульсивный контроль и может затруднить вам контроль над своими эмоциями.

Синдром дефицита внимания и гиперактивности

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — это нарушение развития нервной системы, характеризующееся такими симптомами, как невнимательность, гиперактивность и/или импульсивность.

Симптомы обычно проявляются в раннем детстве и сохраняются на протяжении всей жизни человека. Некоторым людям диагноз не ставится до совершеннолетия, что иногда называют СДВГ взрослых.

Гнев и вспыльчивость также могут проявляться у людей всех возрастов с СДВГ. Другие симптомы включают:

беспокойство
проблемы с концентрацией внимания
плохие навыки управления временем или планирования

Оппозиционно-вызывающее расстройство

Оппозиционно-вызывающее расстройство (ОВР) — это поведенческое расстройство, которым страдают от 1 до 16 процентов детей школьного возраста. Общие симптомы ODD включают:

гнев
вспыльчивость
раздражительность

Дети с ODD часто легко раздражаются другими. Они могут быть вызывающими и спорными.

Биполярное расстройство

Биполярное расстройство — это расстройство головного мозга, которое вызывает резкие изменения настроения.

Эти интенсивные смены настроения могут варьироваться от мании до депрессии, хотя не все люди с биполярным расстройством испытывают депрессию. Многие люди с биполярным расстройством могут испытывать периоды гнева, раздражительности и ярости.

Во время маниакального эпизода вы можете:

легко возбуждаться
испытывать эйфорию
иметь скачущие мысли
вести себя импульсивно или безрассудно

Во время депрессивного эпизода вы можете:

чувствовать грусть, безнадежность или слезы
терять интерес к вещам, которыми когда-то наслаждались
иметь мысли о самоубийстве

перемежающееся взрывное расстройство

902 20 Человек с перемежающимся эксплозивным расстройством ( СВУ) имеет повторяющиеся эпизоды агрессивного, импульсивного или насильственного поведения.

Они могут чрезмерно реагировать на ситуации вспышками гнева, которые несоразмерны ситуации.

Эпизоды длятся менее 30 минут и появляются без предупреждения. Люди с расстройством большую часть времени могут чувствовать раздражение и злость.

Некоторые распространенные виды поведения включают:

вспышки гнева
ссоры
драки
физическое насилие
бросание вещей

Люди с СВУ могут испытывать угрызения совести полный или смущенный после эпизода.

Горе

Гнев — одна из стадий горя. Горе может быть вызвано смертью любимого человека, разводом или расставанием или потерей работы. Гнев может быть направлен на умершего человека, любого другого участника события или на неодушевленные предметы.

Другие симптомы горя включают:

шок
онемение
чувство вины
печаль
одиночество
страх

9 0220 Гнев вызывает физические и эмоциональные симптомы.

Хотя время от времени испытывать эти симптомы нормально, человек с проблемами гнева, как правило, испытывает их чаще и в более тяжелой степени.

Физические симптомы

Гнев влияет на различные части тела, включая сердце, мозг и мышцы. Исследование 2011 года показало, что гнев также вызывает повышение уровня тестостерона и снижение уровня кортизола.

К физическим признакам и симптомам гнева относятся:

повышение артериального давления
учащение пульса
ощущение покалывания
мышечное напряжение

Эмоциональное состояние

Есть ряд эмоций, которые идут рука об руку с гневом. Вы можете заметить следующие эмоциональные симптомы до, во время или после приступа гнева:

раздражительность
разочарование
тревога
ярость
стресс
чувство подавленности
чувство вины

Гнев может проявляться по-разному. Не весь гнев выражается одинаково. Гнев и агрессия могут быть внешними, внутренними или пассивными.

Внешний . Это включает в себя выражение вашего гнева и агрессии очевидным образом. Это может включать в себя такое поведение, как крик, ругань, бросание или разбивание вещей, словесное или физическое насилие по отношению к другим.
Входящий . Этот тип гнева направлен на себя. Это включает в себя негативный внутренний диалог, отказ себе в вещах, которые делают вас счастливыми, или даже в основных потребностях, таких как еда. Самоповреждение и изоляция себя от людей — это другие способы, которыми гнев может быть направлен внутрь.
Пассивный . Это включает в себя использование тонких и косвенных способов выразить свой гнев. Примеры этого пассивно-агрессивного поведения включают молчание, угрюмость, сарказм и ехидные замечания.

У вас могут быть проблемы с гневом, если:

вы часто злитесь
вы чувствуете, что ваш гнев выходит из-под контроля
ваш гнев влияет на ваши отношения
ваш гнев причиняет боль другим гнев заставляет вас говорить или делать то, о чем вы сожалеете
вы оскорбляете словесно или физически

Если вы считаете, что ваш гнев вышел из-под контроля или если он негативно влияет на вашу жизнь или отношения, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья.

Специалист по психическому здоровью может помочь определить, есть ли у вас основное психическое заболевание, которое вызывает проблемы с гневом и требует лечения.

Управление гневом также может включать одно или несколько из следующих действий:

методы релаксации
поведенческую терапию
лекарства от депрессии, тревоги или СДВГ, если у вас диагностировано какое-либо из этих состояний
занятия по управлению гневом, которые можно принять лично, по телефону или онлайн
домашние упражнения по управлению гневом
группы поддержки

Гнев — это нормальная эмоция, но если ваш гнев выходит из-под контроля или влияет на ваши отношения, у вас могут быть проблемы с гневом.

Специалист в области психического здоровья может помочь вам справиться с гневом и выявить любые лежащие в его основе психические расстройства, которые могут быть способствующим фактором. С помощью управления гневом и других методов лечения вы можете контролировать свой гнев.

Последний медицинский осмотр 4 февраля 2019 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

Гнев и связанные с ним расстройства. (н.д.).
albertellis.org/anger-and-related-disorders/
Синдром дефицита внимания/гиперактивности. (2016).
nimh.nih.gov/health/topics/attention-deficit-hyperactivity-disorder-adhd/index.shtml
Биполярное расстройство. (2017).
nami.org/learn-more/mental-health-conditions/bipolar-disorder
Контролируйте гнев до того, как он начнет контролировать вас. (н.д.).
apa.org/topics/anger/control.aspx
Herrero N, et al. (2010). Что происходит, когда мы злимся? Гормональные, сердечно-сосудистые и асимметричные реакции мозга. DOI:
10.1016/j.yhbeh.2009.12.008
Как справиться с гневом. (2018).
mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/anger/
Персонал клиники Мэйо. (2017). Сложное горе.
mayoclinic.org/diseases-conditions/complicated-grief/symptoms-causes/syc-20360374
Персонал клиники Майо. (2018). Управление гневом: 10 советов, как укротить свой темперамент.
mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/anger-management/art-20045434
Оппозиционно-вызывающее расстройство (ODD) у детей. (без даты)
hopkinsmedicine.org/healthlibrary/conditions/mental_health_disorders/oppositional_defiant_disorder_90,P02573
Painuly NP, et al. (2011). Приступы гнева при обсессивно-компульсивном расстройстве. DOI:
10.4103/0972-6748.102501
Sahu A, et al. (2014). Депрессия — это больше, чем просто печаль: случай чрезмерного гнева и его управление при депрессии. DOI:
10.4103/0253-7176.127259
Staicu ML, et al. (2010). Гнев и рискованное для здоровья поведение.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3019061/
Штеффген Г. (2017). Управление гневом: оценка когнитивно-поведенческой программы обучения игроков в настольный теннис. DOI:
10.1515/hukin-2017-0006
Лечение гнева и алкоголизма. (2018).
Alcohol.org/co-occurring-disorder/anger-management/
Команда понятых. СДВГ и гнев: что вам нужно знать. (н.д.).
understand.org/en/learning-attention-issues/child-learning-disabilities/add-adhd/adhd-and-angry-what-you-need-to-know
Что такое ОКР? (н.д.).
iocdf.org/about-ocd/

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

3 февраля 2023 г.

Автор:

Адриенн Сантос-Лонгхерст

Отредактировано:

Julia Stevenson

Copy Edited By

Copy Editors

4 Feb, 2019

Written by

Adrienne Santos-Longhurst

Edited By 902 21

John Bassham

Проверено врачом

Timothy J. Legg, PhD, PSYD

Поделитесь этой статьей

с медицинской точки зрения, рассмотренной Тимоти Дж. Леггом, доктор философии, PSYD-Adrienne Santos-Longhurst-Обновлено 3 февраля 2023

Прочитайте это следующее

.0598 Как справиться с сдерживаемым гневом

Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога

Сдерживаемый гнев может привести к взрыву или агрессии, когда вы знаете, что вам это сойдет с рук. Вы можете чувствовать себя раздражительным большую часть дня или иметь частые…

Почему я так злюсь?
Медицинское заключение Тимоти Дж.
Легга, доктора философии, психолога
Иногда люди испытывают сильный гнев, который выходит из-под контроля. В этих случаях гнев — не нормальная эмоция, а серьезная проблема.
ПОДРОБНЕЕ
Упражнения по управлению гневом, которые помогут вам сохранять спокойствие
Проверено врачом Тимоти Дж. Леггом, доктором философии, психологом
Упражнения по управлению гневом могут помочь вам научиться управлять своим гневом здоровыми способами. От глубокого дыхания и физических упражнений до улучшения слуха…
ПОДРОБНЕЕ
Что такое нарциссическая ярость и как с ней лучше всего справляться?
Медицинское заключение Дженнифер Литнер, PhD, LMFT, CST
Испытывать или наблюдать нарциссическую ярость может быть пугающим опытом. Поймите, что питает гнев, как защитить себя и как…
ПОДРОБНЕЕ
СДВГ и гнев: какая связь?

Медицинский осмотр Натана Грина, PsyD
СДВГ может включать симптомы гнева, разочарования и раздражительности. Мы сломаем его.
ПОДРОБНЕЕ
Иметь дело с манипулятором? Серые качалки могут помочь
Серое раскачивание — это метод работы с манипулятивными или оскорбительными людьми. Мы разберем 6 техник, которые вы можете попробовать сами.
ПОДРОБНЕЕ
Кризис психического здоровья молодежи требует нашего внимания
Главный хирург назвал психическое здоровье «определяющим кризисом общественного здравоохранения нашего времени» и поставил перед собой задачу справиться с кризисом в области здравоохранения…
ПОДРОБНЕЕ
В чем разница между полом и полом?
Медицинское заключение Фрэнсиса Кюнле, MSN, RN-BC
Общество обычно говорит нам, что существует два пола, мужской и женский, и что они совпадают с двумя полами, мужчиной и женщиной. С увеличенным…
ПОДРОБНЕЕ

Признаки, симптомы и последствия СВУ

Понимание перемежающегося взрывного расстройства

Узнайте о перемежающемся взрывном расстройстве

Перемежающееся взрывное расстройство (СВУ) — это расстройство контроля импульсов, характеризующееся внезапными приступами необоснованного гнева. Расстройство характеризуется враждебностью, импульсивностью и повторяющимися вспышками агрессии. Люди с СВУ, по сути, «взрываются» в ярость, несмотря на отсутствие очевидной провокации или причины. Люди, страдающие прерывистым взрывным расстройством, описывают чувство, будто они теряют контроль над своими эмоциями и охвачены гневом. Люди с СВУ могут угрожать или нападать на объекты, животных и/или других людей. Говорят, что СВУ обычно начинается в раннем подростковом возрасте, и данные свидетельствуют о том, что оно может предрасполагать людей к депрессии, тревоге и расстройствам, связанным со злоупотреблением психоактивными веществами. Интермиттирующее взрывное расстройство не диагностируется, если у человека не было не менее трех эпизодов импульсивной агрессивности.

Люди с СВУ сообщают, что, как только они избавляются от напряжения, возникшего в результате гнева, они чувствуют облегчение. Однако, как только облегчение проходит, некоторые люди сообщают о чувстве раскаяния или смущения. В то время как СВУ может быть чрезвычайно разрушительным для жизни человека, а также для жизни его или ее окружающих, с СВУ можно справиться с помощью надлежащего лечения, обучения методам управления гневом и, возможно, с помощью лекарств.

Статистика

Статистика перемежающихся взрывных расстройств

Считается, что перемежающиеся взрывные расстройства затрагивают около 7,3% взрослых в какой-то момент их жизни. Это соответствует примерно 11,5-16 миллионам американцев. Из числа лиц в США, у которых было диагностировано самодельное взрывное устройство, 67,8% участвовали в прямой агрессии против другого лица (лиц), 20,9% угрожали агрессией против другого лица (лиц) и 11,4% участвовали в прямой агрессии против объектов.

Причины и факторы риска

Причины и факторы риска перемежающегося взрывного расстройства

Считается, что причиной перемежающегося взрывного расстройства является сочетание нескольких компонентов, включая генетические факторы, физические факторы и факторы окружающей среды. Ниже приведены некоторые примеры этих различных факторов:

Генетический : Было высказано предположение, что черты, из которых состоит это расстройство, передаются от родителей к детям; однако в настоящее время не выявлено ни одного конкретного гена, который оказывает заметное влияние на развитие СВУ.

Физический : Исследования показали, что перемежающееся взрывное расстройство может возникать в результате аномалий в областях мозга, которые регулируют возбуждение и торможение. Импульсивная агрессия может быть связана с аномальными механизмами в той части мозга, которая подавляет или запрещает мышечную активность посредством нейротрансмиттера серотонина. Серотонин, который рассылает химические сигналы по всему мозгу, у людей с перемежающимся эксплозивным расстройством может иметь разный состав.

Окружающая среда : Окружающая среда, в которой растет человек, может иметь большое влияние на то, разовьются ли у него симптомы СВУ. Было высказано предположение, что люди, выросшие в домах, в которых они подвергались суровым наказаниям, более склонны к развитию СВУ. Считается, что эти дети последуют примеру своих родителей и будут вести себя агрессивно — это их первоначальная реакция на что-то негативное, с чем они сталкиваются. Другая теория состоит в том, что если дети подвергались суровым физическим наказаниям, они могут найти чувство искупления, подвергая других той же форме физической боли.

Факторы риска :

Быть мужчиной
Подверженность насилию в раннем возрасте
Воздействие взрывного поведения дома (например, вспышки гнева со стороны родителей или братьев и сестер)
Перенес физическую травму
Пережив эмоциональную травму
Злоупотребление психоактивными веществами в анамнезе
Определенные медицинские состояния

Признаки и симптомы

Признаки и симптомы интермиттирующего взрывного расстройства

Существует множество симптомов, которые проявляются у людей с перемежающимся взрывным расстройством в зависимости от индивидуальной генетической структуры, развития социальных навыков, стратегий выживания, наличия сопутствующих расстройств и употребления или зависимости от наркотиков или алкоголя.

Ниже приведены некоторые примеры различных признаков и симптомов, которые могут проявляться у человека, страдающего от СВУ:

Поведенческие симптомы :

Физическая агрессивность
Вербальная агрессивность
Вспышки гнева
Физическое нападение на людей и/или объекты
Порча имущества
Ярость на дороге

Физические симптомы :

Головные боли
Напряжение мышц
Стеснение в груди
Сердцебиение
Покалывание
Ощущение давления в голове
Тремор

Когнитивные симптомы :

Низкая толерантность к фрустрации
Чувство потери контроля над своими мыслями
Гоночные мысли

Психосоциальные симптомы :

Чувство гнева
Неконтролируемая раздражительность
Краткие периоды эмоциональной отстраненности

Последствия

Последствия перемежающегося взрывного расстройства

Самодельное взрывное устройство может привести к разрушительным последствиям для людей с расстройством, но это зависит от конкретных симптомов и поведения, которые проявляет человек.