Разное

Витамины для кормящих от выпадения волос: витамины для волос при кормлении грудью — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Содержание

Выпадают волосы при грудном вскармливании

Практически каждая девушка и женщина мечтает о красивых, блестящих и густых волосах. В период беременности многие будущие мамочки замечают, что их волосы стали намного лучше. Но вот после родов все меняется. Кормящая мама начинает замечать, что локоны теряют свой прежний блеск, становятся ломкими и выпадают, оставаясь целыми прядями в ванне, на подушке, на плечах — в самых различных местах. Ситуация, конечно, ужасная, потому как очень сильно подрывает эмоциональное здоровье женщины, совсем недавно перенесшей стресс во время родов, а тут еще такая напасть. Однако не нужно паниковать, а просто следует взять себя в руки и постараться выяснить, почему выпадают волосы при грудном вскармливании, что делать для того, чтобы устранить все провоцирующие данное состояние факторы и остановить нежелательное явление.

Причины

Все факторы, влияющие на то, что у кормящей выпадают волосы, связаны непосредственно с состоянием организма женщины, который перенёс большой стресс и теперь старается восстановиться. Самыми распространенными причинами являются следующие:

  • Гормональные изменения в крови.
  • Авитаминоз.
  • Нервное истощение, регулярное недосыпание, стрессы.
  • Неполноценное питание.
  • Еще одна причина того, что выпадают волосы, — щитовидная железа, ее патологии. В этом случае лечение должно проходить только под контролем специалиста.

Гормональные изменения

Интенсивное ухудшение и выпадение волос начинает наблюдаться уже через месяц после появления малыша на свет, потому как именно в данный период времени гормональный фон постепенно начинает приходить в норму. Во время беременности, как известно, он претерпевает значительные изменения, после которых ему требуется восстановление.

Все эти процессы естественны: происходит постепенное снижение гормонального уровня, эстроген уже не способен, как раньше, стимулировать рост волос. Поэтому кормящая мама в течение первых месяцев после родов начинает терять до 30 % своей шевелюры. Но паниковать не нужно, так как после восстановления гормонального фона выпадение волос прекратится.

Авитаминоз

Еще одной причиной того, что волосы выпадают, может быть и непосредственно само кормление ребёнка грудью. В период лактации естественным путём из организма мамы происходит вымывание витаминов, минеральных и других полезных веществ. Ко всему этому нужно добавить и значительную потерю крови во время родов. Всё это является причиной появления анемии и авитаминоза. А недостаток кальция, магния, цинка, железа, витаминов D, В и С и других веществ приводит к тому, что волосы выпадают прядями.

Нервное истощение

Уже сами по себе беременность и роды являются большим нервным потрясением для каждой женщины, которое очень часто не может пройти и после рождения малютки. С его появлением на плечи мамы ложится множество проблем, с которыми ей бывает достаточно трудно справляться. В результате дополнительных стрессов, переутомления, недосыпания и волнения истощается нервная система, которая оказывает влияние на состояние как всего организма, так и волос. Они начинают слабеть и выпадать.

Такой же печальный результат может быть из-за отсутствия в рационе женщины натуральных и свежих продуктов, а также употребления в больших количествах маринованной и солёной пищи.

Выпадают волосы при грудном вскармливании? Что делать? Выбирать тактику лечения в зависимости от причины возникновения проблемы. Прежде всего, следует попытаться всеми возможными способами и методами устранить провоцирующие факторы. Это и будет ответом на интересующий многих вопрос: «Если выпадают волосы при грудном вскармливании, что делать?»

Способы остановки выпадения волос

Существует много специально разработанных методик, которые подсказывают, как можно справиться с этой проблемой даже без специального обращения к врачу. Однако если лечение предполагает применение медицинских препаратов, то следует предварительно проконсультироваться у доктора, чтобы оно никаким образом не сказалось на кормлении грудью.

Если выпадают волосы при грудном вскармливании, что делать?

  • После сдачи определенных анализов и специального обследования щитовидной железы следует принимать гормональные препараты.
  • Принимать стероиды по назначению врача: «Нандролон Деканоат», «Винстрол», «Сустанон», «Тестостерона Пропионат Тестостерон ципионат», «Пантовигар», «Примоболан Депот», «Меланотан-2».
  • Принимать витамины после родов. В период лактации для каждого отдельного случая назначаются разные витаминные комплексы: «Мульти-табс Перинатал», «Йодомарин», «Витрум Пренатал Форте», «Калия Йодид», «Ферретаб Комп».
  • Можно прибегнуть к гомеопатическим средствам, которые быстро помогут решить данную проблему.
  • Можно обратиться в салон красоты, где вам будет предложено несколько вариантов процедур для прекращения выпадения волос. Наиболее часто применяют криомассаж головы, эффективно стимулирующий их рост и укрепление.
  • Замечательно поможет справиться с такой напастью и применение домашних народных средств. Прекрасно помогают маски, которые приготовлены из самых обычных продуктов (оливковое масло, яйца, луковая шелуха и мёд). Хорошо укрепляют корни волос различные косметические масла, из которых на всю ночь делаются компрессы. Используются касторовое, кедровое, репейное и миндальное масла. Позволяет ускорить выздоровление ополаскивание волос такими травами, как корень лопуха и аира, лавровый лист, ромашка, крапива, подорожник, душица, шалфей, настурция.
  • Лечение выпадения волос включает в себя и обязательный уход за ослабленными прядями, являющийся также и профилактической мерой.

Профилактика данного заболевания

Эксперты предлагают некоторые рекомендации для всех мам касательно того, как можно предотвратить выпадение волос при лактации и сохранить их красоту и здоровье:

  • В первую очередь, нормализовать свое питание. Обязательно включить в свой рацион мясо, рыбу, молочные продукты, фрукты (особенно яблоки), овощи. Больше есть масла (оливкового, подсолнечного, кукурузного, сливочного), сухофруктов.
  • Не пользоваться металлическими тугими заколками, резинками, шпильками.
  • Перестать пользоваться феном и плойкой.
  • Не менять часто шампуни.
  • Использовать только мягкую расчёску, изготовленную из натуральных материалов.
  • Отказаться от употребления кофе и алкогольных напитков, не курить.
  • Постараться не нервничать, спать в сутки не менее 7 часов, как можно больше гулять на свежем воздухе.

Норма выпавших волос в день

Количество волосинок на голове составляет приблизительно 90-160 тыс. шт. Потеря десятков волос в сутки вполне естественна. Ежедневное выпадение является явлением нормальным, если ограничено лимитом в пределе 50-150 штук в день.

Знание причин, вызывающих послеродовое выпадение волос, позволяет обезопасить себя от всех факторов, которые провоцируют эту проблему.

Витамины для беременных и кормящих мам

Период беременности и грудного вскармливания – время, важное как для самой женщины, так и для ребенка. В этот период потребность женского организма в витаминах и минералах существенно возрастает. А для правильного развития малыша и его крепкого здоровья в будущем женщине важно питаться сбалансированно. Но, к сожалению, даже самая продуманная диета не всегда способна обеспечить маме и ребенку полный набор компонентов. И здесь на помощь приходят специальные недорогие комплексы полезных витаминов для беременных и кормящих женщин, которые можно купить в аптеке.

Зачем пить витамины беременным и кормящим женщинам

Дополнительная потребность в витаминах и минералах связана не только с тем, что их уже не хватает на двоих. Недостаток полезных веществ в организме женщины в периоды беременности и кормления может привести к неприятным последствиям для ее внешности и здоровья, например, в виде таких симптомов авитаминоза, как:

  • усиленное выпадение волос и ресниц;
  • хрупкость зубов;
  • ломкость ногтей;
  • снижение остроты зрения;
  • появление нервозности.

И это далеко не полный список. Избежать неприятных последствий или хотя бы снизить их проявление помогут комплексные витамины для беременных и кормящих мам. Такие препараты не могут быть совсем дешевыми, поскольку должны содержать достаточное количество полезных компонентов: чем насыщеннее по составу препарат, тем выше цена.

Когда принимать витамины

Как правило, женщины начинают принимать витамины уже после того, как узнают о своей беременности. Достаточное поступление в организм полезных веществ особенно важно на ранних сроках беременности, в начальный период формирования органов будущего ребенка. Но специалисты рекомендуют заранее позаботиться о здоровье (своем и малыша), то есть еще до зачатия.

В нашей интернет-аптеке Вы сможете купить витамины для кормящих мам и беременных женщин в удобной форме выпуска (в капсулах, таблетках и т. д.). Чтобы быть уверенными в выборе, проконсультируйтесь со специалистом о том, каких веществ не хватает именно Вам. Вы также можете ознакомиться с отзывами на конкретные препараты и сравнить цены.

10 лучших витаминов для кормящих мам

73312

Автор: Мария Фельдштейн

*Обзор лучших по мнению редакции simplerule.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Во время вынашивания ребенка и после родов женщина особенно нуждается в питательных веществах. Помимо витаминов ее организм должен получать достаточное количество минералов (кальция, фосфора, железа, йода). Каждой маме необходимо употреблять в пищу определенные продукты питания. А также важно дополнительно принимать комплексы витаминов для того, чтобы избежать их нехватки, поддержать или повысить лактацию, обеспечить организм ребенка и собственный всем необходимым.

Какие витамины особенно нужны кормящей маме

Во время лактации женский организм особенно нуждается в таких витаминах и минералах:

  1. Витамины группы В. Они необходимы для восстановления красоты кормящей женщины (способствуют росту здоровых волос, ногтей, улучшают структуру кожных покровов). Еще они укрепляют психику, избавляют от послеродового синдрома, защищают от нервного истощения.

  2. Фосфор, кальций, витамин Д

    . Это трио способствует укреплению костей, зубов. Такие компоненты поливитаминных комплексов также укрепляют зрение мамы и способствуют здоровому росту малыша.

  3. Витамины A, C, E. Эти антиоксиданты необходимы для укрепления иммунитета, приведения в норму гормонального фона, восстановления структуры волос, ногтей, кожи.

  4. Цинк, йод, железо. Они необходимы для профилактики или лечения анемии, восстановления гормонального фона, формирования умственных способностей малыша.

Однако анализ фактического питания кормящих женщин показывает, что потребление витаминов А, С, В1 и В2 не достигает рекомендуемых норм. Особенно ощутимы недостаток витамина В1 и кальция. Их потребление едва достигает половины от рекомендуемого.

А также явно ощутим дефицит большинства минеральных веществ.

Рекомендуемые нормы потребления витаминов

Даже максимально разнообразный рацион не может полностью покрыть потребность организма кормящей мамы в витаминах. Суточные нормы для лактирующих женщин представлены в таблице.

Микронутриент

Рекомендуемые нормы для кормящих

С, мг

     120

В1, мг

     1,8

В2, мг

     2,1

В6, мг

     2,5

В12, мкг

     3,5

ниацин, мг

     23

фолат, мг

     500

пантотеновая кислота, мг

     7,0

биотин, мкг

     50

А, мкг

     1300

бета-каротин, мг

     5,0

Е, мг

     19,0

Д, мкг

     12,5

К, мкг

     120

Кальция кормящая мама должна получать 1400 мг, йода — 290 мкг, магния — 450 мг, селена — 65 мкг. Восполнить дефицит подобных микронутриентов могут комплексы витаминов и минералом, а также БАДы. Однако следует помнить, что высокие дозировки отдельных витаминов отрицательно сказываются на здоровье. Чтобы этого избежать, подбором препарата должен заниматься нутрициолог или акушер-гинеколог.

Во время консультации врач не обязательно пропишет конкретные названия, но подскажет желательный состав комплекса. А женщина с учетом таким рекомендаций сможет подобрать подходящий для нее вариант. В нашем обзоре мы собрали лучшие доступные по цене комплексы для кормящих мам и варианты подороже.

Рейтинг лучших витаминов для кормящих мам

Лучшие недорогие витамины во время лактации

Зарубежные и российские производители выпускают ряд препаратов и БАД для женщин во время лактации. Они имеют вполне доступную стоимость, поэтому большинство мам могут себе позволить такую витаминную поддержку.

Мульти-табс перинатал

Рейтинг: 4. 9

Фармацевтическая компания Ферросан выпускает препарат Мульти-табс перинатал, который стал первым номинантом нашего обзора. В составе этого комплекса присутствует: 11 витаминов и 9 минеральных веществ. Препарат подходит для беременных и кормящих женщин. Он помогает повысить иммунитет, а также улучшить секрецию иммуноглобулинов в грудное молоко.

Форма таблеток Мульти-табс перинатал овальная, выпуклая с двух сторон. Они покрыты оболочкой белого или желтого цвета. Таблетки расфасованы по пластинкам. В упаковке их может быть 30 или 60 штук. Размер у этих витаминов внушительный, поэтому не все женщины легко их глотают. Но радует то, что достаточно принимать 1 таблетку во время завтрака или сразу после него.

Кормящие мамы делятся тем, что во время применения этого комплекса к ним возвращается бодрость, они реже подхватывают ОРЗ и быстрее выздоравливают. При этом они отмечают, что малыши хорошо реагируют на эти витамины. У них не краснеют щечки и не появляются другие нежелательные реакции, как при употреблении других средств. Также Мульти-табс перинатал защищает женщин от «волосопада», укрепляет ногти и поддерживает зубы.

Преимущества

  1. хороший набор полезных веществ;

  2. адекватные дозировки витаминов и минералов;

  3. принимается 1 раз за день;

  4. придает сил и выносливости;

  5. укрепляет иммунитет;

  6. не вызывает аллергических реакций у малышей.

Недостатки

  1. некоторым сложно глотать эти витамины.

Доппельгерц V.

I.P. для беременных и кормящих

Рейтинг: 4.8

Немецкая БАД для кормящих Доппельгерц V.I.P. содержит 12 витаминов и витаминоподобных веществ, 5 важных минеральных веществ и омега-3. Этот комплекс отлично обеспечивает организмы кормящих мам самыми необходимыми веществами. Но некоторых из них смущает, что эта БАД содержит маловато йода (50 мкг) и кальция (100 мг).

Добавка Доппельгерц V.I.P. для кормящих представляет собой продолговатые, не толстые капсулы. Их оболочка — темно-коричневая, а содержимое — вязкая оранжевая масса с рыбным вкусом. Глотаются они без особых проблем. Кормящим мамам производитель рекомендует употреблять эти витамины по 1 штуке в день. Лучше делать это вовремя завтрака, запивая таблетку достаточным количеством воды. Одна упаковка рассчитана на 30 дней применения.

Некоторые женщины во время лактаци практикуют регулярно пропивать эту добавку раз в 2-3 месяца. Они делятся тем, что с этим комплексом у них появляются силы и ощущение бодрости. Им стало легче справляться с различными хлопотами по уходу за ребенком. БАД улучшила состояние их волос. Они стали блестеть и меньше выпадать. Также перестали слоиться ногти, и улучшилось состояние кожи. Витамины хорошо переносятся пищеварительным трактом мам и не вызывают дискомфорта у малышей.

Преимущества

  1. присутствие в составе омега-3;

  2. капсулы легко глотаются;

  3. прием 1 раз за день;

  4. останавливает выпадение волос;

  5. обеспечивает прилив сил и энергии.

Недостатки

  1. низкое содержание йода и кальция.

Алфавит Мамино здоровье

Рейтинг: 4. 7

Российский производитель Внешторг Фарма выпускает БАД Алфавит Мамино здоровье. В ее составе присутствуют 13 витаминов, 11 минералов и таурин. Среди активных компонентов можно обнаружить магний (50 мг), кальций (250 мг) и йод (150 мкг), но их дозировка не высокая, поэтому они лишь частично покрывают потребность в этих минеральных веществах у кормящих мам.

Алфавит Мамино здоровье представляет собой набор таблеток из трех цветов (розовая/голубая/белая) для ежедневного употребления. Каждая из них содержит свой комплекс полезных микронутриентов. Эту добавку рекомендуется принимать кормящим мамам 3 раза за день по 1 таблетке разного цвета. Между каждой порцией микронутриентов нужно выдерживать перерыв в 4-6 часов. Одной упаковки хватает на 20 дней применения.

Кормящие мамы часто озабочены тем, что во время лактации сильно выпадают волосы и «крошатся» зубы. Но они делятся тем, что добавка Алфавит помогает им успешно решать такие проблемы. Хороший результат заметен уже на первой недели применения — волосы начинают выпадать намного меньше. С такими витаминами общее самочувствие мам заметно улучшается. Они становятся бодрыми и полными сил. ЖКТ хорошо реагирует на эту добавку.

Преимущества

  1. грамотное сочетание компонентов;

  2. таблетки легко глотаются;

  3. начинает быстро действовать;

  4. улучшает общее самочувствие;

  5. останавливает выпадение волос.

Недостатки

  1. относительно низкое содержание минералов.

Компливит Мама

Рейтинг: 4.6

Российская фармацевтическая компания Фармстандарт выпускает препарат Компливит Мама. Он содержит 11 витаминов и 7 минералов. Витамины представлены здесь в достаточно высоких дозировках и практически полностью покрывают потребность в них у лактирующих женщин. Но в составе этого комплекса нет йода, а другие минералы представлены в низких дозировках. И все же многие акушеры-гинекологи назначают этот препарат своим пациенткам во время лактации.

Компливит Мама выпускается в виде продолговатых таблеток, выпуклых с двух сторон. Они покрыты оболочкой персикового цвета. Таблетки относительно небольшие, если сравнивать с другими препаратами для кормящих. Глотаются они довольно легко. Витамины помещены в пластиковый флакон. Обычно рекомендуется принимать 1 таблетку за день. Оптимальное для этого время — утренний прием пищи или сразу после него. Витамины следует запивать 200 мл воды.

Кормящие мамы обычно хорошо отзываются о таком комплексе от Фармстандарт. Им нравится его бюджетная цена. Эти витамины обеспечивают прилив сил, повышают аппетит. В какой-то мере улучшают состояние волос, ногтей, кожи. Они укрепляют иммунитет и защищают лактирующую женщину от сезонных простудных заболеваний. Переносятся они обычно хорошо, но изредка могут провоцировать аллергические высыпания на коже.

Преимущества

  1. хорошие дозировки витаминов;

  2. таблетки легко глотаются;

  3. 1 порция за день;

  4. придает сил и выносливости;

  5. повышает сопротивляемость организма к инфекциям.

Недостатки

  1. низкое содержание минералов и полное отсутствие йода.

Минисан Мультивитамин Мама

Рейтинг: 4. 5

Финский комплекс Минисан Мультивитамин Мама содержит 11 витаминов и 6 минералов, включая йод. Последнего здесь содержится 140 мкг (половина от суточной нормы для кормящих). Также производитель делает акцент на содержании магния, но оно относительно небольшое — 150 мг. Витамины же в этом комплексе имеют достаточно высокие дозировки и отлично подходят лактирующим женщинам.

Минисан Мультивитамин Мама представляет собой овальные розовые таблетки. У них удобная обтекаемая форма и они легко глотаются. Таблетки расфасованы по пластинкам. Всего в упаковке их содержится 90 штук. Кормящим мамам следует принимать по 1 таблетке 1 раз за день во время завтрака или обеда. Одна упаковка рассчитана на 12 недель применения.

Многие лактирующие женщины хвалят БАД Минисан Мультивитамин Мама. Им нравится, что витаминная составляющая здесь имеет адекватные дозировки. Этот комплекс отлично улучшает общее самочувствие. С этой БАД у мам хватает сил не только на заботу о малыше, но и на то, чтобы немного уделить внимания себе. Некоторые женщины делятся тем, что этот комплекс помог им наладить лактацию.

Преимущества

  1. хороший набор витаминов в адекватных дозировках;

  2. содержит йод и магний;

  3. таблетки легко глотаются;

  4. придает сил и энергии;

  5. налаживает лактацию.

Недостатки

  1. может провоцировать аллергические высыпания на коже.

Лучшие витамины для лактирующих премиум качества

Лучшие импортные производители выпускают комплексы для кормящих мам с богатыми составами. Помимо набора витаминов и минералов они могут содержать органические смеси других полезных веществ. С учетом этого такие комплексы относятся к более дорогому ценовому сегменту.

Rainbow Light Prenatal One

Рейтинг: 4.9

Американская торговая марка Rainbow Light выпускает комплекс для беременных и кормящих Prenatal One. В его составе присутствует 14 витаминов и витаминоподобных веществ, 11 минералов, органическая смесь из овощей и фруктов, пробиотики, биофлавоноиды. Витамины, за исключением аскорбиновой кислоты, здесь представлены в больших или даже огромных дозировках. Йода присутствует 290 мкг. А вот кальция и магния в этом комплексе маловато.

Таблетки Prenatal One довольно крупные, продолговатые, гладкие на ощупь. Окрас у них неоднородный, светло-зеленый, с большим количеством вкраплений. Запах у них сильный — объединяет витаминные и горьковатые травяные нотки. Находятся таблетки в пластиковой емкости. Глотаются они довольно легко, но оставляют неприятное послевкусие. Кормящие мамы должны принимать эту добавку по 1 таблетке в день во время еды или между приемами пищи.

Женщины сообщают, что этот комплекс помогает им поддерживать хорошее самочувствие во время грудного вскармливания. Они чувствуют себя бодро, настроение держится стабильно хорошим, нормализуется работа пищеварительного тракта. «Волосопад», слоение ногтей, проблемы с кожей менее выражены, чем в период без употребления этого комплекса. Prenatal One не раздражает желудок и крайне редко вызывает аллергические реакции.

Преимущества

  1. очень богатый состав;

  2. высокие дозировки витаминов;

  3. достаточно 1 таблетки за день;

  4. поддерживает хорошее самочувствие;

  5. останавливает выпадение волос;

  6. нормализует эмоциональный фон.

Недостатки

  1. размер и запах таблеток;

  2. низкое содержание кальция и магния.

Fairhaven Health Nursing Postnatal

Рейтинг: 4.8

Следующим номинантом нашего обзора стал комплекс Nursing Postnatal от торговой марки Fairhaven Health. В составе этой добавки присутствует 13 витаминов и 9 минералов. Ключевые витамины здесь представлены в дозировках, которые вполне покрывают суточную норму для кормящих мам. А содержание йода (150 мкг), кальция (40 мг) и магния (20 мг) довольно низкое. И все же этот комплекс может хорошо укрепить здоровье кормящих женщин.

Выпускается Nursing Postnatal в виде капсул стандартного размера. Оболочка у них прозрачная, растительного происхождения. Содержимое капсул — песочный мелкодисперсный порошок с множеством вкраплений. Они находятся в пластиковом флаконе в количестве 60 штук. За день кормящая мама должна принимать 2 капсулы за 1 раз во время утреннего употребления пищи. Один флакон рассчитан на месяц применения.

Потребительницы делятся тем, что несмотря на недосып и частые капризы малышей, они не валятся с ног и не чувствуют выраженного упадка сил. Еще во время применения этой добавку у лактирующих не выпадают волосы, ногти выглядят здоровыми и крепкими, кожа становится менее проблемной. Пищеварительный тракт мамы и малышей благосклонно реагирует на эту БАД. Но изредка у женщин или грудничков появляются аллергические высыпания.

Преимущества

  1. хорошо сбалансированный состав;

  2. капсулы легко глотаются;

  3. избавляет от выраженного упадка сил;

  4. останавливает выпадение волос.

Недостатки

  1. может вызывать аллергическую сыпь у мам или малыша.

New Chapter Perfect Postnatal Multivitamin

Рейтинг: 4.7

Популярная американская торговая марка New Chapter выпускает БАД Perfect Postnatal Multivitamin. Она содержит 12 витаминов, 10 минералов, постнатальную травяную смесь, органический порошок водорослей, черного тмина и куркумы. Витаминная составляющая здесь имеет вполне адекватные дозировки, а минеральные компоненты не дотягивают до суточных норм. Этот продукт не содержит искусственных красителей, ароматизаторов, глютена.

Perfect Postnatal Multivitamin выпускается в виде растительных таблеток. Они продолговатые, овальные, с закругленными краями. По размеру чуть больше средних капсул. Окрас у них светло-коричневый с многочисленными вкраплениями. Запах растительный, выражен слабо, не отталкивает. Таблетки помещены во флакона из темного пластика с крышкой, которую не смогут вскрыть дети. Кормящим мамам рекомендуется принимать по 3 таблетки в день. Данный препарат можно употреблять в любое время дня, даже натощак.

Многие женщины очень довольны такой добавкой от New Chapter. Они сообщают, что этот комплекс помогает им легче просыпаться по утрам, даже если ночью малыш много капризничал. Эти витамины помогают скорее восстановиться после родов. С их помощью можно не только остановить сильное выпадение волос, но и пробудить «спящие» луковицы. Переносимость у этого продукта обычно хорошая. Аллергические реакции у мамы или малыша он вызывает крайне редко.

Преимущества

  1. очень богатый состав;

  2. таблетки глотаются нормально;

  3. можно принимать на голодный желудок;

  4. улучшает общее самочувствие;

  5. останавливает сильное выпадение волос;

  6. улучшает состояние кожи и ногтей.

Недостатки

  1. за 1 раз нужно глотать 3 таблетки.

Витрум Пренатал Форте

Рейтинг: 4.6

Среди номинантов нашего обзора оказался также препарат от фармацевтической компании Юнифарм — Витрум Пренатал Форте. Он содержит 13 витаминов и 10 минералов. По дозировкам витаминов здесь присутствует более, чем достаточно для кормящих женщин. А минеральных веществ (йод — 150 мкг, кальций — 210 мг, магний — 25 мг) могло бы быть и больше. Для профилактики авитаминоза у лактирующих мам этот препарат подходит отлично.

Таблетки Витрум Пренатал Форте имеют капсуловидную форму. Они покрыты пленочной оболочкой сероватого цвета. Таблетки помещены в пластиковую баночку с надежной крышкой, которую не вскроют дети. В одном флаконе их может быть от 30 до 120 штук. Кормящим мамам рекомендуется принимать по 1 таблетке в день после утреннего употребления пищи. Витамины следует запивать стаканом воды. Во время такой витаминотерапии моча нередко становится ярко-желтого цвета.

Женщины, которые принимали Витрум Пренатал Форте после рождения ребенка, в отзывах делятся тем, что этот препарат помог им быстрее восстановиться, наладить лактацию и не «валиться с ног» при уходе за малышом. С этим комплексом удалось остановить сильное выпадение волос, улучшить состояние ногтей. Кожа с этими витаминами перестала быть землянистой, на ней прошли шелушения и высыпания. Аллергических реакций у мамы или малыша этот препарат не вызывает.

Преимущества

  1. хорошо сбалансированный состав по части витаминов;

  2. нужно принимать 1 таблетку в день;

  3. помогает наладить лактацию;

  4. останавливает выпадение волос;

  5. придает сил и выносливости.

Недостатки

  1. таблетки тяжело глотаются;

  2. довольно низкое содержание минералов.

Элевит кормление

Рейтинг: 4.5

Швейцарская БАД Элевит кормление содержит: 12 витаминов, 5 минералов, омега-3 и лютеин. Но содержание перечисленных компонентов не очень высокое. К тому же в составе полностью отсутствует магний. То, что этот комплекс разработан специально для кормящих, привлекает внимание. Но если сравнить его состав с Элевит Пронаталь, который раньше использовался и во время лактации, то новый комплекс ему значительно уступает по составу.

Выпускается Элевит кормление в мягких желатиновых капсулах темно-коричневого цвета. Их размер может насторожить, но проблем с глотанием обычно не возникает. Кормящим мамам рекомендуется принимать по 1 капсуле за день во время основного употребления пищи. Начинать витаминотерапию рекомендуется сразу после родоразрешения и на протяжении всего периода лактации.

В отзывах кормящие женщины сообщают, что с этим комплексом, несмотря на достаточно низкие дозировки микронутриентов, они чувствовали себя намного лучше, чем до применения этого средства. Появился прилив сил, улучшилось настроение. Меньше стали выпадать волосы. Кожные покровы избавились от сухости, улучшилось состояние ногтевых пластин. Материнский организм обычно хорошо реагирует на этот комплекс. А вот у некоторых малышей начинаются аллергические высыпания.

Преимущества

  1. в составе имеется йод и омега-3;

  2. капсулы легко глотаются;

  3. можно применять на протяжении всего периода лактации;

  4. улучшает общее самочувствие;

  5. останавливает выпадение волос.

Недостатки

  1. довольно низкое содержание основных микронутриентов.

Внимание! Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Дюкре Лосьон против выпадения волос — Консультация

Здравствуйте! Я уже спрашивала у вас про лосьоны Дюкре от выпадения волос. Меня интересует можно ли пользоваться этим лосьон беременной женщине? Интересует именно период беременности,но не лактации. Спасибо!

Ответ

Здравствуйте, Ольга!

В марке Дюкре представлены 2 лосьона против выпадения волос

Подходит молодым мамам в период после рождения ребенка, в том числе во время грудного вскармливания.

 

Нельзя использовать во время беременности и кормления грудью.

 

Обратите внимание на средства марки Виши

В результате его применения выпадение волос замедляется, их объем увеличивается. Волосы становятся более сильные и густые.

 

 

Средства марки Виши можно использовать и во время беременности и в период кормления грудью, так как это средства наружного применения и не обладают системным действием, т.е. активные компоненты не всасываются в системный кровоток.

 

Компенсирует недостаток витаминов, связанный с несбалансированным питанием, и является идеальным дополнением к любому лечению, направленному против выпадения волос. Препарат рекомендован женщинам, в том числе беременным женщинам и кормящим мамам (волосы которых нуждаются в особой защите). Все компоненты растительного происхождения, что обеспечивает 100% гарантию безопасности.

 

Также обратите внимание на

Мягко очищает, тонизирует, укрепляет волосы и придает им красоту и жизненные силы. Пролонгирует действие средства Фитоциан в ампулах.

 

Предупреждает выпадение и старение волос, ускоряет их рост. Предупреждает появление седины. Придает объем и блеск волосам. 

В аннотации к данному средству нет упоминания про возможность или запрет использования во время беременности. Средство не проникает в кровь и используется только место.

 

Будем рады видеть Вас в качестве гостя или покупателя

в Центре Здоровья Кожи на

 

С уважением, Екатерина Чиликина, 

консультант Центра Здоровья Кожи

Vivacia: в наличии под заказ

В 2019 году российский фармацевтический рынок познакомился с новой маркой качественных витаминов — VIVACIA. Линия универсальна, и содержит разнообразные продукты, которые могут справляться с многочисленными задачами и по узким специальностям, и по общему укреплению организма.

Новый бренд поливитаминов создан в 2018 году в Великобритании. Линия включает комплексы различного предназначения, разработанные с участием международных специалистов по питанию и нутрицевтике. Все экстракты, использующиеся при производстве витаминов VIVACIA, стандартизованы и имеют сертификаты качества EFSA (Европейское агентство по безопасности продовольствия).

• VIVACIA MULTI A-Z — комплекс из 29 активных компонентов, призванный обеспечить поступление в организм витаминов и минералов в рекомендованных суточных дозах. Основная направленность: на снижение усталости, стимуляцию иммунной системы, повышение эффективности энергетического обмена.

• VIVACIA VITAMIN B — комплекс из 8 витаминов группы B, полностью обеспечивающий потребность организма в важнейших для жизнедеятельности элементах. Ответственен за снижение усталости, улучшение психических функций, стабильность иммунитета и качественный энергообмен.

• VIVACIA CALCIUM PLUS — комплекс кальция и витаминов K и D способствует поддержанию нормального состояния костей и зубов, нормальному функционированию
иммунной системы, естественному делению клеток, а также нормальному функционированию пищеварительных ферментов.

• VIVACIA BEAUTY — комплекс из 21 витамина и минерала, чьё активное действие направлено на оздоровление кожи, волос и ногтей. Способствует душевному равновесию и нормализации иммунной системы. Подходит для строгих вегетарианцев.

• VIVACIA MULTI EYE — комплекс состоит из 8 витаминов, микроэлементов и растительных экстрактов, чьё консолидированное эффективное действие направлено на стимуляцию зрительной системы человека.

• VIVACIA MULTI RELAX — в состав комплекса включены аминокислота 5-HTP, ответственная за выработку серотонина, L-глицин и мелисса, а также ниацин. Комплекс способствует поддержанию в нормальном состоянии кожи и слизистых оболочек, нормальному функционированию нервной системы, нормализации физиологических функций, снижению усталости и утомляемости.

VIVACIA Red Clover 1000 mg — для поддержания женского здоровья во время менопаузы и снижения проявлений климактерического синдрома

VIVACIA Vitamin D3 500 IU — поддержит иммунную и нервную системы, повысит настроение и улучшит усвоение кальция, укрепит костную ткань

• VIVACIA Calcium 400 mg & Magnesium 200 mg — для прочности костей и зубов, поддержания стабильной функции всех мышц (включая сердце)
 
VIVACIA Turmeric 500 mg & Bioperine 5 mg — для улучшения работы пищеварения, профилактики депрессивных состояний, нормализации подвижности суставов, активации защитных сил организма
 
VIVACIA Expert Joint Complex — профи-комплекс для суставов облегчит движения, повысит гибкость суставов и хрящевой ткани, снизит усталость и восстановит после нагрузок

VIVACIA Zinc Magnesium & Vitamin B6 — для повышения выносливости организма и его устойчивости к стрессу, а также стимуляции иммунитета и улучшения состояния кожи

VIVACIA Omega 3,6&9 1000 mg — для улучшения функций сердца, мозга, глаз и суставов.  Борется с повышением «плохого» холестерина. Для красоты кожи и волос.

VIVACIA Co Enzyme Q10 100 mg — комплекс предназначен для замедления процессов старения, сохраняя красоту и молодость. Укрепляет сердечную мышцу благодаря коэнзиму Q10, играющему ключевую роль в процессах накопления энергии, необходимой для работы сердца, мышц и мозга. Обладает выраженным антиоксидантным эффектом, защищает от свободных радикалов, вызывающих старение.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ ПРЕПАРАТОМ.

Косметика во время беременности и лактации: можно или нельзя?

Беременность – волнительный и волшебный период в жизни каждой женщины. Мысли будущих мамочек заняты ожиданием чуда и предстоящим материнством. Но все же женщины остаются женщинами, и им очень хочется выглядеть привлекательно.

Подобрать косметику в период беременности и грудного вскармливания непросто, поскольку «химия» крайне нежелательна. Как же быть? Не переходить же на косметику домашнего приготовления по бабушкиным рецептам?

Конечно, полностью отказываться от привычных кремов, лосьонов и масок совершенно не обязательно, тем более что в период ожидания ребенка у женщины меняется гормональный фон, и состояние кожи ухудшается. Но выбирать косметические средства нужно очень тщательно. Порой привычная косметика, совершенно безобидная в обычном состоянии, может оказаться для беременной и кормящей женщины вредной. Почему?

Все, что поступает в наш организм во время беременности, так или иначе влияет на будущего ребенка. В любой действенной и эффективной косметике есть активные вещества химического происхождения. Искать даже на профессиональной продукции ремарку – «противопоказание: беременность» — не стоит. Все же косметика – не лекарственный препарат. Но каждой женщине «в интересном положении» нужно знать, какие косметические продукты использовать нежелательно.

Кроме того, далеко не все косметические средства можно будет использовать и после рождения ребенка. Во-первых, токсичные вещества, содержащиеся в некоторых косметических препаратах, могут проникнуть в материнское молоко. А во-вторых, женский организм после родов чрезвычайно чувствителен и может необычно отреагировать даже на привычные средства.

Итак, какую косметику следует исключить во время беременности и лактации:

1. Средства с ретинолом. Зачастую это антивозрастная косметика и средства, помогающие бороться с акне.

Опасно в период беременности! Большое количество ретинола может привести к нарушениям в развитии плода.

Если Вы используете средства линии A-Nox Plus Retinol широко известного израильского бренда Holy Land — замените их на продукты серий A-Nox (за исключением Holy Land A-Nox Hydratant Cream) или Double Action. Также нежелательно применять косметику линии Alpha-Beta Retinol. Вместо нее используйте продукты серии Lactolan.

Линию Retinol Forte другой популярной израильской марки GiGi тоже не рекомендуют беременным. Многие продукты Retinol Forte можно заменить средствами линии Recovery.

И наконец, стоит иметь в виду, что ретинол или пальмитат ретинола содержат Holy Land Age Control Super-Lift, Holy Land Renew Formula Hydro-Soft Cream, Holy Land Vitalise Moisturizing Cream.

2. Средства для отбеливания кожи с гидрохиноном, арбутином или коевой кислотой. Коевая кислота может использоваться в косметике для проблемной кожи.

Опасно в период беременности и кормления грудью! Гидрохинон – токсичное вещество, которое в высоких концентрациях вредно для организма человека. Арбутин и коевая кислота – ингредиенты менее токсичные, однако вызывающие мутацию клеток.

Гидрохинон содержат следующие средства:

Арбутин и коевая кислота есть в таких продуктах:
Пигментные пятна на лице во время беременности появляются у многих. Отбеливать их не стоит, лучше замаскировать матирующими средствами.

3. Средства с салициловой кислотой. Это пенки, скрабы и кремы для ухода за жирной и проблемной кожей.

Опасно в период беременности и кормления грудью! Салициловая кислота повышает риск возникновения дефектов плода. А в период лактации может спровоцировать появление пигментных пятен.

Желательно отказаться от продуктов линии Christina Comodex и от следующих средств марки Christina:

У бренда Christina есть безопасные продукты для проблемной и жирной кожи в линии Christina Sea Herbal.

Нежелательно использовать ряд средств линии Derma Clear марки GiGi:

Их можно заменить косметическими препаратами для жирной кожи из линии Lotus Beauty.

Не стоит во время беременности пользоваться и этими продуктами, содержащими салициловую кислоту:

4. Средства с лаурилсульфатом натрия (SLS). Этот компонент содержится в шампунях, гелях для душа и пенах для ванны.

Опасно в период кормления грудью! Лаурилсульфат натрия может вызвать аллергию и у мамы, и у малыша.

Многие популярные бренды включают в шампуни и гели SLS, поэтому перед покупкой средств важно внимательно изучать их состав. Не содержат SLS продукты немецкой косметической марки Weleda. Вообще, в период грудного вскармливания женщине лучше перейти на детские шампуни и пены.

В заключение подчеркнем, что в период беременности кожа становится более чувствительной, а реакция на ароматы — более сильной. Не стоит использовать косметику с насыщенными, тяжелыми запахами. Она может вызвать тошноту и головокружение. В период лактации вообще не стоит применять кремы, лосьоны или гели для душа с ощутимым запахом – аромат не понравится вашему малышу, и он может отказаться от груди. Увлажняющие кремы для груди и зоны декольте наносите строго после кормления, чтобы к следующему кормлению средство успело впитаться!

И еще: во время беременности и после рождения малыша гормональный фон женщины нестабилен. Даже полностью натуральные средства способны спровоцировать аллергическую реакцию, а использование антигистаминных препаратов в это время противопоказано. Поэтому перед нанесением косметики на лицо рекомендуется опробовать средства на тыльной стороне запястья.

Пантогар инструкция по применению, цена в аптеках Украины, аналоги, состав, показания | Pantogar капсулы компании «Merz Pharmaceuticals»

фармакодинамика. Действующие вещества препарата относятся к терапевтическим группам: витамины, пищевые добавки, аминокислоты, белки.

Тиамина нитрат, кальция пантотенат и другие витамины, которые содержатся в медицинских дрожжах, необходимы для поддержания оптимальной регуляции обмена веществ в организме. Недостаточное получение организмом этих витаминов вызывает симптомы авитаминоза.

Кератин — основной компонент волос и ногтей, цистин и 4-аминобензойная кислота также являются веществами для укрепления волос и ногтей.

Пантогар способствует уменьшению выпадения волос, обусловленного различными причинами, улучшая структуру волос и повышая их устойчивость к механическому и химическому воздействию. Пантогар способствует росту ногтей и повышает их прочность.

Фармакокинетика. Исследований фармакокинетики Пантогара не проводили. Витамины всасываются в верхнем отделе ЖКТ. Компоненты аминокислот, полученные в результате гидролиза кератина, а также цистина и 4-аминобензойной кислоты, всасываются путем пассивной диффузии и/или благодаря определенным транспортным системам.

диффузное выпадение волос (выпадение волос по неизвестным причинам). Дегенеративные изменения структуры волос (тонкие, жесткие, ломкие, тусклые, бесцветные волосы). Повреждение волос вследствие воздействия солнечных лучей или УФ-излучения. Профилактика седины. Нарушение роста ногтей (ломкость, расслоение, потеря пластичности).

препарат принимают внутрь во время еды не разжевывая, запивая достаточным количеством жидкости. Взрослым назначают по 1 капсуле 3 раза в сутки, детям в возрасте старше 12 лет — по 1 капсуле 1–2 раза в сутки.

Продолжительность лечения определяется индивидуально. Средняя продолжительность лечения — 3–6 мес. При необходимости курс лечения можно продлить или повторить.

Дети. Из-за отсутствия достаточного опыта применения у детей младшего возраста препарат не следует назначать детям в возрасте до 12 лет.

повышенная чувствительность к компонентам препарата.

побочные действия, сведения о которых приведены ниже, классифицированы по органам и системам и частоте возникновения. Категории по частоте возникновения: очень часто (≥1/10), часто (≥1/100 и <1/10), нечасто (≥1/1000 и <1/100), редко (≥1/10 000 и <1/1000), очень редко (<1/10 000) или частота неизвестна, если частота возникновения не может быть оценена по имеющимся данным.

Со стороны нервной системы: частота неизвестна — головная боль и головокружение.

Со стороны сердечно-сосудистой системы: редко — тахикардия, учащенный пульс; частота неизвестна — учащенное сердцебиение (пальпитация).

Со стороны пищеварительной системы: частота неизвестна — тошнота, рвота, боль в животе, метеоризм, изжога, диарея.

Со стороны кожи и ее производных: редко — крапивница, сыпь, зуд; частота неизвестна — покраснение кожи.

Со стороны иммунной системы: редко — реакции повышенной чувствительности, такие как усиленное потоотделение.

В случае появления каких-либо нежелательных реакций следует прекратить применение препарата и обратиться к врачу.

применение в период беременности и кормления грудью. Потенциальный риск для человека неизвестен. Возможно применение препарата только со второй половины беременности, если, по мнению врача, польза для матери превышает потенциальный риск для плода/ребенка.

Способность влиять на скорость реакции при управлении транспортными средствами или работе с другими механизмами. Не влияет.

при одновременном применении препаратов, содержащих сульфаниламид, необходимо проконсультироваться с врачом.

симптомы передозировки неизвестны. Лечение симптоматическое.

при температуре не выше 25 °C.

Эксклюзивный дистрибьютор: ЧАО «Натурфарм», ул. Лесная, 30а, г. Киев, Пуща-Водица, 04075; телефон: (044) 401-81-03.

Поставщик: Альпен Фарма АГ (Швейцария).

Дата добавления: 29.10.2021 г.

Лучшие витамины против послеродового выпадения волос

Роды и все, что за этим следует, ложится тяжелым бременем на ваше тело — требуется много питательных веществ, чтобы вы и ваш ребенок оставались здоровыми в первые несколько месяцев и позже. Хотя вы можете быть слишком заняты беготней, приспосабливанием (или просто не укладывать новорожденного), чтобы есть каждый прием пищи, витамин — это хороший костыль. Витамины не только являются ключом к общему благополучию, но и являются вашей первой линией защиты от послеродового выпадения волос. Мои волосы начали выпадать примерно от трех до четырех месяцев.К счастью, оно стабилизировалось около шести месяцев. Я частично думаю, что это из-за витаминов. Вот некоторые из лучших витаминов и добавок для послеродового выпадения волос, которые помогут предотвратить или остановить истончение волос после рождения ребенка. Как всегда, проконсультируйтесь с врачом и / или педиатром перед началом приема любых новых витаминов, особенно когда вы кормите грудью. Все, что вы глотаете, также попадает в организм ребенка.

(через Unsplash)

Привет, муза, мы хотели предупредить вас, что некоторые ссылки в этом посте являются партнерскими.Это просто означает, что Mane Addicts будет получать небольшую долю от продажи любой покупки, которую вы совершаете из продуктов, которые мы рекомендуем.


Shapiro MD Добавка для волос для мам: $ 24,95

Shapiro MD разработан специально для истончения волос. Бренд занимается борьбой со всеми типами выпадения волос, включая послеродовое выпадение, с помощью своей коллекции для материнства. Веганский витамин содержит цинк, йод, витамин B-12, источник омега-3 DHA, биотин и селен.

(через Shapiro MD)

Remrise Sleep Vitamin: 50 долларов США

Сон имеет решающее значение для оптимального здоровья, но когда у вас рождается ребенок, это обычно первая жертва. Вернитесь на правильный путь с помощью натуральной добавки для сна Remrise, которая не содержит мелатонина и содержит ингредиенты для борьбы с тревогой, которые даже помогают укрепить здоровье мозга.

(через Remrise)

Nature’s Way Alive! Жевательные таблетки для беременных: $ 12

Это не самые модные витамины на полке, но они помогли мне пережить беременность и послеродовой период; Я все еще жую по три в день.Мне нравится, что они вкусные, доступные по цене и наполнены всем необходимым для поддержания роста волос.

(через The Vitamin Shoppe)

Ritual Prenatal Multivitamin: $ 35

Содержит 12 незаменимых питательных веществ до и после беременности, витамины Ritual отслеживаются и не содержат ничего синтетического.

(через ритуал)

Baby Blues послеродовые витамины для волос: $ 29

Я частично приписываю этим витаминам возобновившийся рост волос.Никогда не пропустить дозу — это просто, потому что эти детские голубики такие вкусные, и они были созданы мамой, что, честно говоря, имеет большое значение.

(через Бэби Блюз)

Hum Nutrition Hair Sweet Hair: $ 26

.

Эти веганские витамины действительно питают волосы благодаря фолиевой кислоте, биотину, цинку и B12. И у них прекрасный вкус. Если вы не заметили, мой идеальный витамин — это беззаботный способ есть конфеты.

(через Hum Nutrition)

Embody жевательные конфеты ACV: $ 24

Две такие вкусные жевательные конфеты ACV эквивалентны унции яблочного уксуса — это определенно лучший вариант. Эти жевательные конфеты помогают восполнить запасы кишечника и очистить организм, и они содержат B12, B6 и калий, чтобы возобновить рост волос.

(через Embody)
Я многое узнала об уходе за прядями из послеродового путешествия. Вот мои любимые кончики для волос!

5 лучших витаминов для предотвращения выпадения волос на основе исследований

Истончение волос? Возможно, вам не хватает этих важных витаминов и питательных веществ.

Влияет ли ваша диета на волосы? Если вы не получаете достаточного количества определенных ключевых витаминов и минералов, вы можете столкнуться с риском выпадения волос.Узнайте, из каких продуктов вы можете получить эти важные питательные вещества, и обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки. Когда дело доходит до витаминов, больше — не лучше, а иногда слишком много может быть вредно.

1. Биотин

Биотин (витамин B7) важен для клеток внутри вашего тела. Низкий уровень его может вызвать выпадение волос, кожную сыпь и ломкость ногтей. Ваш уровень может быть низким, если вы:

  • Беременны или кормите грудью
  • Принимаете определенные антибиотики или лекарства от эпилепсии

Большинство людей получают достаточно биотина из своего рациона.Вы можете найти его в таких продуктах, как:

  • Яичные желтки
  • Цельнозерновые
  • Мясо

2. Железо

Эритроцитам требуется железо для переноса кислорода. Низкий уровень может вызвать железодефицитную анемию. Симптомы включают усталость, бледность кожи и выпадение волос.

Вы подвержены риску низкого содержания железа, если:

  • Вы женщина с обильными менструациями
  • Вы страдаете хроническим заболеванием
  • Вы вегетарианец или веган

Некоторые продукты, которые от природы богаты железо включает:

  • Красное мясо травяного откорма
  • Листовая зелень
  • Бобовые

3.

Витамин C

Витамин C необходим для усвоения железа в кишечнике. Вот несколько хороших его источников:

  • Цитрусовые
  • Листовая зелень
  • Болгарский перец

«Употребление железосодержащих продуктов одновременно с продуктами, содержащими витамин С, поможет вам лучше усваивать железо в этом продукте. еда », — говорит Меган Берд, доктор медицинских наук, WebMD Connect to Care.

4. Витамин D

Возможно, вы уже знаете, что витамин D важен для костей. Но знаете ли вы, что его низкие уровни связаны с выпадением волос? Ваша кожа вырабатывает витамин D, когда вы получаете солнечный свет, но многие люди не могут получить его достаточно от одного солнца.

Вы можете повысить свой уровень, съев жирную рыбу или выпив обогащенное молоко. Вы также можете попросить своего врача порекомендовать вам добавки. Прием магния с витамином D повысит биодоступность.

5. Цинк

Цинк может играть ключевую роль в производстве белков в ваших волосах и других клетках. Ваше тело не может этого сделать, поэтому вам нужно получать его с пищей или добавками. Признаки низкого уровня цинка включают выпадение волос, плохое заживление ран и слабое чувство вкуса или запаха.

Вы подвержены риску низкого содержания цинка, если:

  • Беременны или кормите грудью
  • У вас заболевание кишечника или тяжелая диарея
  • Заболевание почек

Берд говорит, что вы можете получить цинк из цельных натуральных продуктов, например:

  • Моллюски
  • Мясо
  • Фасоль
  • Орехи и семена

Получить помощь

Не ждать.Чем раньше вы устраните симптомы выпадения волос, тем больше у вас шансов предотвратить их необратимое повреждение. Поговорите с медицинским работником сегодня, чтобы начать свой путь к более густой шевелюре.

Безопасен ли прием биотина во время грудного вскармливания? Вот что говорят эксперты.

Несмотря на весь дискомфорт, связанный с беременностью, для многих это также единственный случай, когда ваши волосы выглядят так, как будто они были в рекламе шампуня. Волосы выглядят такими пышными, пока вы ждете, потому что из-за повышения уровня эстрогена они выпадают гораздо медленнее.Но обратная сторона медали за все эти волосы заключается в том, что в послеродовом периоде они теряют тонну, и часто выпадение волос происходит вокруг висков и линии роста волос, поэтому, когда они начинают снова расти, они выглядят как рога. Веселье.

Когда ваши гормоны возвращаются к уровню до беременности, послеродовое выпадение волос является обычным явлением, но это не значит, что вам нравится видеть, как ваши сочные волосы во время беременности застревают в сливе душа. Многие витамины для ухода за волосами, которые обещают более длинные и густые волосы, имеют один ингредиент: биотин. Если вы надеетесь сохранить более густые волосы после родов, вам может быть интересно, безопасно ли принимать биотин во время грудного вскармливания?

Могу ли я принимать биотин во время кормления грудью?

Да, теоретически вы можете принимать биотин во время грудного вскармливания, но это не может быть хорошим или полезным дополнением к вашему рациону.«Сам по себе биотин безопасен при беременности. Однако добавки часто не регулируются, и принимать ненужные добавки, которые могут быть заражены, на самом деле не лучшая идея », — говорит Romper доктор Муниб Шах, доктор медицины (у которого более шести миллионов подписчиков на TikTok, вы можете знать, как @dermdoctor). «Не было доказано, что биотин способствует росту волос у кого-либо, кроме случаев, когда вы действительно испытываете дефицит биотина, что очень маловероятно!» Доктор Шах добавляет.

Итак, биотин, если его принимать в правильной дозировке, скорее всего, безопасен … но, вероятно, не сильно поможет.«Есть некоторый унаследованный или приобретенный дефицит биотина, при котором добавки могут быть полезны, но существует мало доказательств того, что биотин способствует росту волос у здоровых людей. Биотин не очень эффективен в качестве добавки, — рассказывает Romper доктор Таране Ширазян, акушер-гинеколог и основатель Mommy Matters. Поэтому, если вы подозреваете, что у вас есть настоящая биотиновая эффективность (например, если у одного из ваших родителей есть такая же эффективность), рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Вы можете заметить, что биотин входит в состав ваших дородовых или послеродовых витаминов, но это не должно вызывать беспокойства, если вы выясните его у врача.Это не в пренатальном периоде, поэтому у вашего ребенка будут распущенные волосы. Скорее, некоторые исследования показывают, что беременные женщины расщепляют биотин более быстрыми темпами, что потенциально может вызвать дефицит биотина у беременных или кормящих людей.

Есть ли побочные эффекты от приема биотина во время кормления грудью?

Прежде чем принимать биотиновую добавку во время беременности или кормления грудью, примите во внимание следующее: «FDA [выпустило] предупреждение, призывающее людей быть осторожными с ненужными добавками биотина.Было показано, что биотин мешает лабораторным тестам, в том числе лабораторным исследованиям щитовидной железы, тестам на беременность и лабораторным маркерам сердечного повреждения », — говорит доктор Шах Ромперу. «FDA опасалось, что это может привести к тому, что сердечные приступы будут пропущены в больнице из-за того, что уровни тропонина (маркеры сердечного повреждения) станут ложно низкими из-за вмешательства биотина». Учитывая, сколько лабораторных анализов вы пройдете во время беременности и после нее, вам следует сообщить своему врачу, принимаете ли вы биотин.

Помимо отклонений в результатах лабораторных анализов, «наиболее частыми жалобами при приеме биотина являются тошнота и расстройство желудка», — сказал доктор.Алексис Парселлс, доктор медицины, рассказывает Romper. «Другие сообщили об увеличении прорывов».

Биотин является частью семейства витаминов B, которые являются водорастворимыми, что означает, что организм должен избавляться от любого излишка (в отличие от жирорастворимых витаминов A, D, E и K, которые накапливаются в жире). Хотя ваше тело должно избавиться от любого излишка, все же важно отметить, что «рекомендуемая доза биотина для кормящих женщин составляет 35 микрограммов», — говорит Romper Кристал Николь Дахани, RN, IBCLC.Она добавляет, что прием биотиновой добавки может изменить вкус вашего молока. В некоторых редких случаях резкое изменение вкуса грудного молока может привести к тому, что ребенок откажется от него.

FatCamera / E + / Getty Images

Как сделать волосы более густыми в послеродовом периоде?

Так что прием биотина во время кормления грудью, вероятно, не ваш билет к более густым послеродовым волосам (извините). Так что же можно сделать с ? Если терпение, когда дело доходит до ваших волос, не ваша сильная сторона, я полностью понимаю это, и хорошая новость заключается в том, что есть продукты и диетические хитрости, которые вы можете попробовать.

«Мы знаем, что истончение волос после родов — обычное явление, состояние, известное как телогеновый отток. Волосы переходят в фазу покоя и быстро выпадают. Хорошая новость заключается в том, что это состояние ограничено и исправляется в течение года », — говорит доктор Джошуа Зейхнер, доктор медицины, Romper. Это в сочетании с другими факторами, которые слишком хорошо известны новым родителям (например, стресс, низкий уровень сна и очень эмоциональные события, как отмечает доктор Парселлс), также может способствовать выпадению волос.

Zeichner рекомендует загущающие шампуни и кондиционеры, в частности Dove Breakage Remedy.«Терапия красным светом помогает стимулировать доставку кислорода и питательных веществ к коже головы, что способствует здоровому функционированию фолликулов», — добавляет он.

«Лучший совет — ограничить воздействие агрессивных химикатов, нагрузку на волосы (тугие хвостики и частое расчесывание) и поддерживать волосы увлажненными. Кроме того, сбалансированная диета с высоким содержанием витамина B и продуктов, богатых железом, может помочь в росте и укреплении волос », — говорит доктор Парселлс Romper. Если вы не кормите грудью, может помочь миноксидил, сосудорасширяющее средство, содержащееся в таких продуктах, как Rogaine.Шах.

Однако все опрошенные врачи подчеркивали, что время — действительно лучшее средство от послеродового истончения волос. Состояние со временем вылечится само, и все дело в терпении: с детьми и с волосами.

Эксперты:

Кристал Николь Дахани , RN, IBCLC, основатель Milky Mama

Alexis Parcells , MD, сертифицированный пластический хирург, владелец Parcells Plastic Surgery и основатель SUNNIE Студия

Dr.Муниб Шах , доктор медицины, дерматолог

Таране Ширазян, акушер / гинеколог и основатель Mommy Matters

Джошуа Цайхнер , доктор медицины, дерматолог, первоначально опубликованная в Нью-Йорке

года. 27, 2020

Кормление грудью при приеме высоких доз витаминов

#LACTFACT

Высокие дозы витаминов C, B-2, B-6, B-12, K, биотина и витамина D вряд ли будут вредными во время кормления грудью.

Медицина грудного вскармливания 14 (5) 2019

Высокие дозы некоторых витаминов стали основным средством лечения различных заболеваний. Например, высокие дозы рибофлавина 400 мг (витамин B-2) рекомендуются неврологами и врачами первичной медико-санитарной помощи для профилактики мигренозной головной боли (обычно в сочетании с коферментом Q и магнием). Но безопасно ли это при грудном вскармливании?

Во-первых, давайте рассмотрим, как витамины попадают в грудное молоко. Витамины по определению являются незаменимыми питательными веществами, которые необходимы нашему организму для функционирования, которые должны поступать из окружающей среды, как правило, с пищей.Это означает, что человеческое тело их не производит. Людям, кормящим грудью, часто рекомендуют принимать поливитаминные добавки, учитывая потребность в дополнительных витаминах, необходимых для грудного молока.

Витамины различаются по способности попадать в грудное молоко. Жирорастворимые витамины, такие как витамины D и E, легко переносятся в грудное молоко и надежно повышают их уровень. Водорастворимые витамины, такие как B и C, более изменчивы в передаче в грудное молоко. Если прием матери высоких доз витаминов приводит к их высокому уровню в грудном молоке, необходимо определить, безопасна ли эта более высокая доза для грудного ребенка.

Автор статьи для CQW на этой неделе проанализировал влияние приема матерью высоких доз витаминов C, B-2, B-6, B-12, K, биотина и витамина D на уровень витаминов в грудном молоке. В качестве ссылки на вопрос ниже, дозы этих витаминов в пренатальных витаминах составляют:

Витамин Доза типичного дородового витамина
Витамин C 100 мг
Витамин D 400 шт.
Биотин 30 мкг
Витамин B-2 2 мг
Витамин B-6 2 мг
Витамин B-12 4 мкг

Следует ли принимать витамины или добавки во время грудного вскармливания?

Вы внимательно изучили каждую этикетку продукта и список ингредиентов во время беременности.Итак, нужно ли вам сохранять осторожность во время кормления грудью или сцеживания?

Если вы кормите грудью, хорошая новость заключается в том, что многие правила более мягкие, чем они были, когда ваш ребенок был в утробе матери. (Суши и бокал вина теперь в порядке!)

Но когда дело доходит до добавок, консерватизм по-прежнему остается главным. В то время как врач может порекомендовать вам определенные витамины, если вы не можете удовлетворить свои потребности в питании с помощью продуктов, травяных таблеток и зелий, как правило, следует избегать, если только ваш врач специально не рекомендует их.

Здесь вы найдете дополнительную информацию о витаминах и добавках, которые обычно считаются безопасными для приема во время кормления грудью (и о том, чего лучше избегать), и не забывайте всегда спрашивать своего врача, если у вас есть какие-либо вопросы.

Следует ли принимать витамины во время грудного вскармливания?

Питательная диета была жизненно необходима, пока вы росли своим ребенком, а теперь, когда вы делаете для нее молоко, это не менее важно. Но означает ли это, что вам нужно принимать витамин? Не обязательно.

Хотя во время грудного вскармливания стоит обратить внимание на то, чтобы получать достаточное количество питательных веществ, таких как кальций, фолиевая кислота, магний, витамин B12 и DHA, добавки не являются обязательными для всех.

Кормящие женщины, как и все люди, должны стремиться удовлетворять свои потребности в питании, прежде всего, за счет выбора здоровой пищи. Подумайте о нежирном белке, цельнозерновых, нежирных молочных продуктах, свежих фруктах и ​​овощах.

Тем не менее, ежедневный прием поливитаминов (или витаминов для беременных, которые вы принимали во время беременности) может выступать в качестве страхового полиса, чтобы помочь восполнить любые пробелы в питании. И это обязательно для кормящих мам, которым трудно получить достаточное количество определенных питательных веществ.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), женщины-вегетарианцы и веганы, в частности, должны принимать добавки с витамином B12, поскольку это питательное вещество содержится в продуктах животного происхождения.

В нижней строке? Здоровая, сбалансированная диета — идеальный способ удовлетворить ваши потребности в питании. Но идеальное и настоящее — две разные вещи. Так что, если у вас возникли проблемы с упаковкой всех этих витаминов и минералов, поговорите со своим врачом. Вместе вы можете решить, подходит ли вам прием витаминов во время кормления грудью.

Всегда проводите исследования, чтобы убедиться, что вы покупаете безопасный продукт, покупайте только те добавки, которые были сертифицированы NSF International или USP, и сначала поговорите со своим врачом.

Какие витамины и добавки безопасно принимать во время грудного вскармливания?

Ежедневные поливитамины или витамины для беременных часто рекомендуются кормящим матерям, которые не могут удовлетворить свои потребности в питании только за счет еды. Но как насчет отдельных витаминов или травяных добавок — безопасны ли они для кормящих мам?

В конечном итоге это зависит от того, что вы думаете о приеме. Если вы и ваш врач определите, что вам нужно больше отдельного витамина или питательного вещества, добавление добавок обычно безопасно, при условии, что вы придерживаетесь рекомендуемого количества и избегаете очень высоких доз, которые могут иметь негативные последствия для здоровья (это касается всех, а не только людей, которые кормите грудью!).

Что касается трав или других добавок? Хотя травяные продукты могут быть натуральными, это не обязательно делает их безопасными. Большинство травяных добавок не были хорошо изучены для беременных или кормящих женщин и грудных детей, поэтому эксперты не знают наверняка, каковы могут быть эффекты или риски.

И, в отличие от фармацевтических препаратов, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не требует, чтобы добавки были проверены или подтверждены как безопасные, прежде чем они поступят на рынок. По этим причинам вам, как правило, лучше перестраховаться и вообще держаться подальше.

Если вам необходимо принимать травяные или гомеопатические добавки, сначала поговорите со своим врачом и будьте осторожны. Принимайте наименьшую возможную дозу и принимайте добавку сразу после кормления, чтобы свести к минимуму количество добавки, которое потенциально может попасть в ваше грудное молоко, рекомендует Американская академия педиатрии (AAP).

Вы имеете в виду конкретный витамин или добавку? Вот некоторые из наиболее распространенных из них, о которых задаются вопросом кормящие мамы, и можно ли их принимать.

Биотин

Биотин, или витамин B7, является важным питательным веществом, которое играет ключевую роль в метаболической функции и содержится в таких продуктах, как говядина, лосось и яйца. (Но, несмотря на то, что вы, возможно, слышали, исследования показывают, что это, вероятно, не поможет вашим волосам вернуть им блеск беременности.) И на самом деле, у многих женщин уровень биотина во время грудного вскармливания ниже, хотя эксперты не до конца понимают, почему.

Прием добавок обычно считается безопасным, если у вас возникают проблемы с восполнением запасов биотина, при условии, что вы сначала получите зеленый свет от врача.Просто придерживайтесь варианта, который доставляет рекомендуемые 35 мкг в день, и избегайте приема очень высоких доз.

Коллаген

Думаете попробовать эту модную добавку, чтобы укрепить вашу кожу или ногти? Исследования показали, что коллаген безопасен для населения в целом, но исследований, специально посвященных грудному вскармливанию или беременным женщинам, не так много. Так что ваш самый безопасный вариант — подождать, пока вас не отлучат от груди.

Эхинацея

Растительное средство обычно рекламируется как средство от простуды и гриппа, поскольку считается, что эхинацея потенциально может помочь иммунной системе предотвратить инфекции.Но пока воздержитесь от его приема: по данным Национального центра дополнительного и интегративного здоровья (NCCIH), не было проведено достаточных исследований, чтобы определить, безопасна ли эхинацея при грудном вскармливании или во время беременности.

Бузина

Еще одно лечебное средство на травах, которое, как считается, потенциально помогает бороться с симптомами простуды или гриппа, оно также не было должным образом изучено у беременных и кормящих женщин, сообщает NCCIH. По этой причине вам лучше держаться подальше.

Магний

Магний играет более 300 биохимических функций в организме, включая попадание кальция в кости. Важно убедиться, что вы получаете рекомендованные от 310 мг (для детей от 19 до 30 лет) до 320 мг (для детей от 31 года и старше) в день во время грудного вскармливания, хотя кормящие женщины не получают особенно высоких доз. риск дефицита, согласно Национальным институтам здоровья (NIH).

Более того, добавки магния в больших дозах могут быть вредными.Поэтому постарайтесь получить достаточное количество минералов из таких продуктов, как орехи, семена, цельнозерновые продукты, арахисовое масло и черная фасоль. Если ваш врач определит, что вы не справляетесь, вы можете обсудить варианты безопасного приема добавок.

Мелатонин

Не можете следовать старому совету спать, когда ребенок спит (даже если вы устали)? Хотя мелатонин часто используется в качестве снотворного, старайтесь придерживаться стратегии сна без добавок, чтобы уснуть. По данным NCCIH, недостаточно исследований мелатонина, чтобы сказать, безопасен ли он для кормящих или беременных женщин.

Куркума

Добавьте ложку молотой куркумы в готовку, если хотите. Но избегайте приема капсул с куркумой или добавок для улучшения здоровья до тех пор, пока вы не отлучитесь от груди. В то время как кулинарные дозы специи обычно считаются безопасными для кормящих мам, мало что известно о безопасности или рисках употребления таблеток куркумы, сообщает NCCIH.

Витамин B12

Очень важно получать достаточное количество этого питательного вещества как во время беременности, так и во время кормления грудью, поскольку его недостаток может способствовать дефектам нервной трубки у младенцев, анемии или нарушению нормального развития.

Если у вас возникают проблемы с ежедневным приемом рекомендованных 2,8 мкг с пищей, поговорите со своим врачом о добавках. Это особенно важно, если вы вегетарианец или веган, поскольку витамин B12 в основном содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо, птица, молочные продукты и яйца.

Витамин C

Витамин C играет важную роль в восстановлении тканей и помогает усвоению железа, поэтому прием рекомендованных 120 мг в день во время грудного вскармливания является обязательным.

Большинство женщин могут добиться этого, употребляя в пищу разнообразные свежие фрукты и овощи — один средний апельсин и 1/2 стакана приготовленной брокколи дают вам все необходимое в течение дня.Если вам нужно принимать добавки, сначала проконсультируйтесь с врачом. Хотя высокие дозы витамина С обычно не считаются вредными, они могут вызвать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте.

Витамин D

Бесспорно, что витамин D, содержащийся в таких продуктах, как молоко, яичные желтки и лосось, играет ключевую роль в усвоении кальция, что необходимо для здоровья костей как для вашего ребенка, так и для вас. Поэтому, если анализ крови показывает, что у вас низкий уровень, может быть хорошей идеей прием добавок. Просто сначала поговорите со своим врачом, чтобы определить, сколько вам действительно нужно.

Цинк

Грудное вскармливание может истощить запасы цинка в организме — одна из причин, по которой кормящим женщинам рекомендуется принимать 12 мг цинка в день. Как и в случае с другими витаминами и минералами, пища (например, устрицы, говядина, свинина, тыквенные семечки и бобы) должна быть вашим основным источником. Но если вы не справляетесь, поговорите со своим врачом о добавках. Обычно это считается безопасным при условии, что вы не превышаете верхний предел в 40 мг в день, что может быть токсичным.

Другие витамины и добавки, которых следует избегать при грудном вскармливании

Дело в том, что большинство трав и добавок не были тщательно изучены на кормящих мамах, поэтому трудно сказать с уверенностью, безопасны ли они для вас или вашего ребенка.Другими словами? Эксперты не знают того, чего не знают.

Если не было доказано, что добавка безопасна для кормящих женщин, лучше всего избегать ее вообще, пока вы не отлучитесь от груди. Если это невозможно, поговорите со своим врачом, чтобы узнать больше о возможных рисках. Вместе вы можете решить, стоит ли попробовать определенную добавку или вам лучше подождать, пока вы прекратите грудное вскармливание.

15 незаменимых витаминов для кормящей матери

Здоровье течет от грудного молока к вашему ребенку.Пища в вашей пище предназначена не только для вас, но и для вашего ребенка. Когда вы кормящая мать, ваш ребенок получает суточную потребность в необходимых витаминах с грудным молоком.

В этой статье MomJunction расскажет вам все, что вам нужно знать о рекомендуемом потреблении витаминов при грудном вскармливании.

Почему витамины важны для вашего ребенка?

Витамины жизненно важны для роста ребенка и являются частью его ежедневной потребности в питании (1).Без витаминов ребенок рискует заболеть болезнями, вызванными дефицитом витаминов, которые могут замедлить его рост и задержать этапы развития.

Грудное молоко — единственный источник витаминов для ребенка в течение первых нескольких месяцев. Даже по прошествии шести месяцев, когда ребенок начинает есть твердую пищу, грудное молоко все еще может быть значительным источником витаминов.

Вернуться к началу

[Читать: Лучшие продукты для кормящих матерей ]

Какие основные витамины нужны грудному младенцу?

Все витамины играют решающую роль в здоровом росте ребенка.В таблице перечислены пищевые источники каждого витамина и их рекомендуемая суточная норма для кормящей матери.

70 Витамин D
Витамин RDA Источники питания
A 1300 мкг / день (2) Рыба, яйца, тыква шпинат, сыр, абрикосы, манго
B1 (тиамин) 1,4 мг / день Цельнозерновые, особенно пшеница и коричневый рис; мясо, орехи, рыба, соя, яйца, бобовые, особенно бобовые, семена растений, растительные масла, зеленый горошек
B12 (кобаламин) 2.8 мкг / день Рыба, яйца, мясо, моллюски, молоко и молочные продукты. Примечание: Витамин B12 содержится только в источниках корма для животных.
B2 (рибофлавин) 1,6 мг / день Цельное молоко, цельнозерновое, коричневый рис, миндаль, яйца, шпинат, соевые бобы, брокколи, мясо, грибы
B3 (ниацин) / день Мясо птицы, семена кунжута, свекла, рыба, семена подсолнечника, арахис, чечевица, бобы Лимы, молоко, яйца
B5 (пантотеновая кислота) 7 мг / день Бобовые, включая бобовые, цветную капусту, мясо, семечки, рыба, авокадо, сладкий картофель, яйца, сыр, чечевица
B6 (Пиридоксин) 2 мг / день Рыба, обогащенные злаки, мясо, чечевица, сливы, банан, чечевица, морковь, шпинат, картофель
B9 (фолиевая кислота / фолиевая кислота) 500 мкг / день Чечевица, шпинат, спаржа, репа, свекла, рис, апельсин, авокадо, молоко, пшеница. Примечание: Витамин B9 содержится во всех зеленых листовых овощах и корнеплодах.
C (аскорбиновая кислота) 120 мг / день Гуава, индийский крыжовник ( Amla ), киви, черная смородина, апельсин, клубника, помидоры, брокколи, картофель, шпинат
15 мкг / день Вся жирная рыба (сардины, тунец, скумбрия и лосось), яичный желток; детское питание, обогащенное витамином D, молочные хлопья и хлеб; добавки с витамином D
Витамин E 19 мг / день Подсолнечное масло, масло из виноградных косточек, сафлоровое масло, соевое масло, оливковое масло, миндаль, фундук, арахис, авокадо, шпинат
Витамин H / витамин (Биотин) 35 мкг / день Мясо, яйца, сыр, цельная пшеница, рыба, цветная капуста, авокадо, малина, бобовые, почти все орехи, включая грецкий орех, арахис и миндаль
Витамин K 90 мкг / день Шпинат, капуста, брокколи, петрушка, соевое масло, оливковое масло, капуста, зеленый салат, цветная капуста, виноград

мг = миллиграммы; мкг = микрограммы

Ниже мы расскажем вам, как каждый витамин приносит пользу младенцу.

Вернуться к началу

[Читать: Можно ли есть миндаль во время грудного вскармливания? ]

Польза для здоровья:

1. Витамин A:
  • Жизненно важен для развития зрения, включая цветное и ночное зрение.
  • Способствует формированию здоровых тканей, в том числе кожи и волос.
  • Сохраняет иммунную систему здоровой, что, в свою очередь, обеспечивает защиту от ряда заболеваний (3) (4).
2. Витамин B1 (тиамин)
  • Тиамин необходим для образования соединения, называемого аденозинтрифосфатом (АТФ), которое клетки организма используют в качестве источника энергии (5) (6).
  • Некоторые внутренние метаболические процессы клеток зависят от витамина B1 (7).
  • Помогает в формировании здоровых нейронов головного мозга, включая те, которые отвечают за когнитивные функции и формирование памяти.
3. Витамин B12 (кобаламин)
  • Помогает организму образовывать новые белки, которые действуют как строительные блоки тела (8). Эти белки, в свою очередь, помогают ребенку расти.
  • Жизненно важно для здоровья нейронов (нервных клеток). Здоровые нервные клетки в конечном итоге помогают в правильном когнитивном развитии.
  • Витамин B12 играет важную роль в образовании ДНК и РНК, которые являются генетическим материалом клеток (9).
4. Витамин B2 (рибофлавин)
  • Рибофлавин играет решающую роль в обеспечении усвоения железа организмом. Здоровое потребление витамина B2 помогает младенцу поддерживать оптимальный уровень гемоглобина (10).
  • Витамин B2 действует как антиоксидант, сводя к минимуму или предотвращая повреждение клеток, обеспечивая тем самым здоровье клеток.
  • Он жизненно важен для здорового производства красных кровяных телец, что, в свою очередь, может помочь снизить вероятность анемии у младенцев (11).

[Читать: Можно ли есть апельсины во время грудного вскармливания ]

5. Витамин B3 (ниацин)
  • Витамин B3 необходим для поддержания здоровья нервной системы.
  • Ниацин помогает в производстве различных желез, таких как надпочечники, и других гормонов, связанных со стрессом в организме.
  • Витамин B3 помогает организму уменьшить воспаление, что может принести значительную пользу при инфекциях и заболеваниях (12).
6. Витамин B5 (пантотеновая кислота)
  • Пантотеновая кислота жизненно важна для здоровья красных кровяных телец и различных желез организма.
  • Поддерживает здоровье пищеварительной системы и помогает организму усваивать витамины, особенно рибофлавин (13).
  • Известно, что витамин B5 помогает организму быстрее и лучше заживлять раны, особенно после операции (14).
7. Витамин B6 (пиридоксин)
  • Помогает организму вырабатывать нейротрансмиттеры, которые передают сигналы от одного нейрона к другому. В конечном итоге это помогает ребенку развить правильные рефлексы (15).
  • Пиридоксин необходим для развития головного и спинного мозга.
  • Витамин B6 играет роль в образовании гормона мелатонина, который регулирует цикл сна и бодрствования в организме.
8. Витамин B9 (фолиевая кислота / фолат)
  • Поддерживает образование ДНК и РНК. Это помогает клеткам быстрее размножаться (16).
  • Это помогает в развитии и функционировании мозга, поскольку младенцы все еще учатся думать и обрабатывать информацию (17).
  • Жизненно важен для образования красных кровяных телец и усвоения железа организмом (18).
9. Витамин С (аскорбиновая кислота)
  • Играет роль в образовании коллагена, белка, используемого для образования кожи, волос и кровеносных сосудов (19).
  • Важен для заживления ран и общего восстановления клеток организма.
  • Было показано, что витамин С стимулирует выработку лейкоцитов, которые являются лейкоцитами, необходимыми для защиты организма от патогенов (20).
10. Витамин D
  • Витамин D вырабатывается печенью из витамина D2 или витамина D3.Витамин D3 естественным образом вырабатывается кожей при воздействии солнечного света. Витамин D2 производится из дрожжей и обычно доступен в виде капель с витамином D для детей, находящихся на грудном вскармливании (21).
  • Витамин играет роль в минерализации костей, делая кости более твердыми из-за поглощения кальция и магния. Витамин D жизненно важен для развития костей ребенка (22).
  • Помогает поддерживать функции клеток иммунной системы, которые, в свою очередь, защищают от патогенов.
  • Доказано, что адекватное потребление витамина D помогает организму лучше справляться с аутоиммунными заболеваниями, такими как экзема и болезнь Крона (23).Это болезни, которые широко замечают даже у младенцев.

Витамин D добавляют в качестве обогатителя в некоторые продукты, такие как сок, хлопья, хлеб и молоко. Витамин D также доступен в форме добавок, отпускаемых без рецепта.

Примечание: Организм может естественным образом вырабатывать витамин D под воздействием прямых солнечных лучей. Однако количество витамина D в грудном молоке никогда не бывает достаточным для удовлетворения дневной нормы потребления для ребенка, если только ребенок не подвергается воздействию солнечного света.Поэтому эксперты рекомендуют прием витамина D в дозе 400 МЕ / день (10 мкг / день) для грудного ребенка, начиная с нескольких дней после рождения до возраста 12 месяцев (24).

[Читать: Безопасна ли люцерна во время кормления грудью ]

11. Витамин E
  • Витамин E важен для поддержания здоровья мышц, а также для обеспечения оптимального диапазона движений (25).
  • Укрепляет клеточный иммунитет и помогает организму лучше бороться с инфекциями.
  • Организму необходим витамин Е для выработки здоровых эритроцитов (26).
12. Витамин H, также известный как витамин B7 (биотин)
  • Необходим для метаболизма углеводов, аминокислот и жиров в организме. Эти питательные вещества помогают организму расти и нормально функционировать.
  • Младенцам необходим витамин H для здоровой кожи. Кроме того, адекватное потребление витамина H может помочь вылечить некоторые детские состояния, такие как колыбель, также известный как себорейный дерматит.
  • Биотин жизненно важен для общего хорошего здоровья кожи, волос и ногтей (27).
13. Витамин К
  • Помогает свертыванию крови. Фактически, буква «K» в названии витамина происходит от его немецкого названия «Koagulationsvitamin», что означает витамин свертывания крови (28).
  • Играет роль в обеспечении идеального здоровья и плотности костей.
  • Полезно для здоровья кровеносных сосудов и системы кровообращения в целом.

Здоровое и сбалансированное питание гарантирует получение дневной нормы витаминов. Если у вас есть дополнительные вопросы о витаминах во время грудного вскармливания, прочтите следующий раздел часто задаваемых вопросов.

В начало

Часто задаваемые вопросы о витаминах при грудном вскармливании

1. Могу ли я принимать поливитамины во время грудного вскармливания?

Да, можно, но только после консультации с врачом. Обычно в добавках нет необходимости, если вы придерживаетесь сбалансированной и здоровой диеты. Но если вы не уверены в своей диете, проконсультируйтесь с врачом по поводу рекомендаций по добавлению витаминов.

2. Следует ли принимать пренатальные витамины во время грудного вскармливания?

Да, можно.Пренатальные витамины необходимы организму во время беременности. В то время как потребности вашего организма меняются в послеродовой / послеродовой период, эксперты предполагают, что вы можете продолжать потребление пренатальных витаминов в течение шести недель после послеродового периода (29). Вы можете проконсультироваться с врачом по поводу дальнейших добавок после менструации.

3. Могу ли я принимать витамины для волос, кожи и ногтей во время грудного вскармливания?

Нет. Избегайте дополнительных поливитаминных добавок для волос, кожи и ногтей во время грудного вскармливания.Большинство таких добавок содержат большое количество биотина, водорастворимого витамина B, который при приеме в больших количествах может попасть в грудное молоко и нанести вред младенцу (30). Витамин для беременных, прописанный вам врачом, будет содержать определенное и безопасное количество биотина для беременных и кормящих матерей. (см. 12 витамин H, иначе известный как витамин B7, и его важные преимущества, перечисленные выше).

Вернуться к началу

[Читать: Каких продуктов следует избегать при грудном вскармливании ]

Витамины — это жизненно важные питательные вещества, которые обеспечивают стабильный рост ребенка.Поскольку ваш ребенок питается грудным молоком, ваш рацион должен быть богат витаминами и минералами. Кроме того, ваше тело нуждается в питании для восстановления сил после беременности. Сбалансированная диета с правильными добавками, рекомендованными врачом, — лучший способ убедиться, что вы и ваш ребенок здоровы.

Есть чем поделиться? Дайте нам знать в комментариях.

Рекомендуемые статьи:
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже. Джилл Ланкастер из Спрингвилля, штат Юта, окончила Медицинский колледж Университета Бригама Янга с BSN в 1997 году.Она работала зарегистрированной медсестрой и сертифицированным международным советом консультанта по грудному вскармливанию (IBCLC) и имеет более чем 21-летний опыт работы с кормящими матерями и младенцами. У нее большой опыт работы в больницах, амбулаторных клиниках, а теперь у нее есть собственная частная … подробнееРохит Гару — зоолог-ботаник, ставший писателем, с более чем 8-летним опытом написания контента, контент-маркетинга и копирайтинга. Он также получил степень магистра делового администрирования в области маркетинга и человеческих ресурсов и работал в области исследования рынка и электронной коммерции.Рохит пишет темы, связанные со здоровьем, благополучием и развитием младенцев. Его статьи были размещены на нескольких известных веб-сайтах, в том числе … подробнее

Грудное вскармливание и послеродовое выпадение волос: что нужно знать

Рост волос — это лишь одно из многих физических изменений, которые женщины испытывают во время беременности. Во время беременности волосы у большинства женщин выглядят гуще, гуще и здоровее. Однако через несколько месяцев после рождения ребенка около половины всех молодых мам испытают значительную потерю волос, обычно во время грудного вскармливания.Выбор времени для послеродового облысения заставил многих молодых мам поверить в то, что грудное вскармливание вызывает выпадение волос. Пришло время раз и навсегда узнать факты о кормлении грудью и послеродовом выпадении волос. Вызывает ли грудное вскармливание выпадение волос? Продолжайте читать, чтобы узнать!

Эстроген и волосы

Эстроген — женский гормон, вырабатываемый яичниками. Уровень эстрогена повышается и понижается на протяжении всей жизни женщины, но во время беременности он достигает своего рекордно высокого уровня. Эти высокие уровни эстрогена положительно влияют на волосы, удлиняя естественную фазу роста волос (фаза анагена) и предотвращая переход волос в фазу выпадения (фаза экзогена).В результате беременность приводит к более густым и здоровым волосам.

Выпадение волос после беременности

После рождения ребенка уровень эстрогена падает, а уровень гормона стресса, называемого кортизолом, повышается. Эти гормональные колебания заставляют многие волосяные фолликулы переходить в фазу выпадения волос примерно в одно и то же время. Через девять недель после рождения выпадает около 30% волос.

Телогеновое истончение — это общее название любого временного истончения волос, такого как этот тип чрезмерного послеродового выпадения волос.По данным Американской ассоциации беременных, отток телогена поражает около половины всех молодых мам. Во время телогенового истечения большая часть или все лишние волосы, оставшиеся во время беременности, выпадают. Однако волосы снова отрастут, когда уровень гормонов и цикл роста волос вернутся к норме.

Вызывает ли грудное вскармливание выпадение волос?

Грудное вскармливание не вызывает выпадения волос. Послеродовой отток телогена, как правило, происходит в то же время, когда многие новые мамы кормят грудью, что привело к убеждению, что грудное вскармливание вызывает выпадение волос.Однако грудное вскармливание не имеет доказанного влияния на выпадение волос у женщины после родов.

4 совета по уменьшению выпадения волос после беременности

Лучший способ уменьшить послеродовое выпадение волос — сохранить волосы как можно более здоровыми, чтобы предотвратить ненужную ломкость или дополнительное истончение. Вот некоторые из наших любимых советов по поддержанию здоровья волос:

  • Избегайте использования тепловых инструментов для обработки волос. Высокая температура повреждает защитный слой кутикулы пряди волос, в результате чего волосы становятся сухими и ломкими.Примите вашу естественную текстуру и дайте волосам высохнуть на воздухе, когда это возможно. Бонус: отказ от тепловой укладки также сэкономит ваше время, что нужно всем молодым мамам!
  • Используйте мягкий шампунь, такой как Viviscal Gorgeous Growth Densifying Shampoo, чтобы очистить волосы и кожу головы, не удаляя жизненно важные натуральные масла. При мытье волос осторожно массируйте кожу головы, чтобы стимулировать кровоток, что поможет доставить больше питательных веществ и кислорода к волосяным фолликулам.
  • Всегда добавляйте в шампунь кондиционер.Высококачественный кондиционер, такой как Viviscal Gorgeous Growth Densifying Conditioner, добавляет укрепляющие питательные вещества и увлажняет пересушенные волосы, сохраняя их здоровый и сильный вид.
  • Спите на атласной или шелковой наволочке, чтобы предотвратить спутывание, спутывание и сухость. Ночью хлопковые наволочки впитывают естественную влагу волос, делая волосы более сухими и склонными к ломкости. Шелковые и атласные наволочки позволяют волосам сохранять естественную гидратацию, а поскольку они также имеют большее скольжение, они минимизируют трение и уменьшают спутывание волос за ночь.
  • Не делайте одну и ту же прическу каждый день. Хотя у занятых молодых мам может возникнуть соблазн просто собрать волосы в хвост, но частое ношение одной и той же прически может вызвать их ломкость и истончение. Держатели для хвоста создают нагрузку на стержень волоса. Через некоторое время этот повторяющийся стресс может привести к повреждению волос и появлению их истончения. Используйте более широкий выбор причесок, таких как свободные косы, пучки и хвостики, чтобы предотвратить такого рода повреждения и минимизировать нагрузку на любую область ваших волос.

Помните: выпадение волос после беременности — это нормальное явление. В большинстве случаев после послеродового облысения ваши волосы возвращаются к своей густоте и здоровью до беременности.

Чтобы добиться максимального роста волос после кормления грудью, добавьте в свой распорядок дня добавки для волос Viviscal. Всего одна таблетка, принимаемая два раза в день, снабжает ваш организм витаминами и минералами, необходимыми для роста густых волос после беременности. * Совет: мы рекомендуем подождать, пока вы перестанете беременеть или кормите грудью, чтобы начать прием Вивискала, потому что он содержит морские экстракты.И, конечно же, если у вас есть вопросы о приеме каких-либо новых добавок или лекарств, проконсультируйтесь с вашим акушером-гинекологом или педиатром.

С помощью нескольких простых шагов и немного терпения ваши послеродовые волосы вернутся к своему состоянию prepartum в кратчайшие сроки!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.