Свежие огурцы во время беременности: Огурцы при беременности | Уроки для мам

Огурцы при беременности — польза, противопоказания и риски употребления

Огурец — четвертый в списке наиболее культивируемых овощей. Очень редко он вызывает аллергические реакции, богат витаминами и микроэлементами, поэтому его пищевые достоинства выше, чем недостатки. Однако как совмещаются беременность и огурцы? И что нужно знать о соленых огурцах, тяга к которым считается признаком наступления беременности? Давайте разберёмся.

Полезные свойства огурцов во время беременности

Огурцы — низкокалорийный овощ, в 100 граммах которого содержится от 14 до максимум 20 килокалорий (в зависимости от сорта). Поэтому их можно включать в ежедневное меню, не переживая за прибавление веса. Огурцам характерное высокое содержание воды (около 95%), что спасает беременных от обезвоживания.

Огуречная кожица является чудесным источником волокна, которое облегчает запоры и геморрой (они очень характерны беременным женщинам).

В этих овощах содержится много калия — важного внутриклеточного электролита, который отвечает за баланс артериального давления женского организма.

Чем же ещё богат состав огурцов? В огурцах содержится много веществ с сильными антиоксидантными свойствами. Среди них бета-каротин, витамины С, A, лютеин и зеаксантин. Эти элементы повышают иммунитет будущих мам и помогают бороться с инфекциями, простудами.

С огурцами в организм беременной женщины поступает большая доза витамина K, который обеспечивает прочность её зубов и костей. А ещё в огурцах содержатся витамины группы В: В9 (фолиевая кислота, так необходимая женщине для предупреждения пороков развития плода), витамины B1, B2, B3. Что касается микроэлементов, то в овоще есть и цинк, и калий, и магний, и кальций, и железо. Последний микроэлемент является основой здорового кроветворения в организме женщины, а значит, снабжения кислородом плода и профилактики анемии. Другие микроэлементы обеспечивают рост и нормальное развитие будущего ребёнка.

Кстати, огурец является чудесным лекарем при ожогах. Если у вас случилась такая травма, то избежать появления волдыря можно прикладыванием свежего огурца к ране.

Вред свежих огурцов при беременности

Любовь к огурцам во время вынашивания ребёнка может иметь и некоторые негативные последствия. Так, наиболее часто встречаются скопление кишечных газов, расстройство желудочно-кишечного тракта, отрыжка у беременных. Очень редко, но может встречаться и зуд как проявление аллергии на огурцы, которые выращивались с внесением большого количества химических удобрений. Речь идет о тепличных огурцах, которые есть в продаже зимой. На домашние огурцы, выращенные на огороде, в открытом грунте, аллергии не наблюдается. И если вы заметили такие признаки после употребления огурцов на коже, то со следующим хрустящим овощем нужно „попрощаться”.  

Кроме этого, огурцы имеют выраженный мочегонный эффект. Это означает учащение мочеиспускания, что является для работающих беременных женщин дискомфортным.

Остерегайтесь покупать тепличные огурцы, а также овощи со стихийных рынков. Выращенные овощи без внесения химических удобрений станут залогом здоровья для мамы и её будущего ребёнка.

Кстати, употреблять огурцы в пищу лучше днем, так как в это время они лучше усваиваются, а вечером их мочегонный эффект может привести к проблемам со сном.

Можно ли беременным соленые огурцы?

А как же быть женщинам, которые так любят солёные огурцы при беременности? Нужно знать, что употребление солёных и маринованных огурцов может повредить эмаль зубов. Ведь в них содержится много уксусной кислоты.

Солёные огурцы повышают аппетит, а это чревато набором лишнего веса. Кроме этого, при гипертонии, болезнях почек и сердечно-сосудистой системы в период беременности употребление солёных огурцов нежелательно.

Однако 1-2 огурчика не смогут нанести вреда организму. Что касается отёков, то не огурцы их дают. Это результат плохой работы почек. И если они при беременности не в порядке, то лучше «не дразнить» их огурцами в солёном виде. Ведь это двойная нагрузка на почки, которые будут вынуждены перерабатывать соль с огурцов.

Интересные факты

Впервые теплицы для выращивания огурцов были созданы для императора Тиберия, поскольку он был страстным поклонником этих овощей.

60% урожая огурцов в мире выращивается в Китае.

В городах Нежин, Шклове и Луховицы есть памятники огурцам.

Ежегодно летом, 27 июля, праздник огурца проводится в Суздале.

Специально для beremennost.net Елена ТОЛОЧИК

свежие огурцы при беременности — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Только ленивый не слышал, что беременных тянет на огурчики. Увлекаться солёными овощами будущей маме не стоит, но избегать свежих огурцов в своём рационе тоже не нужно. Не любить огурец сложно — он вкусный, низкокалорийный и доступный. Однако вряд ли мы знаем обо всех его полезных свойствах, а список этот внушительный.

Общие сведения 95% состава огурца — вода, да не обычная, а имеющая особую структуру, благодаря которой её можно назвать «живой». Сравнить такую воду можно разве что с дистиллированной. По сути, эта вода является адсорбентом, настоящим очистителем для организма. Она прекрасно выводит токсины, недаром огурцы часто едят при пищевых отравлениях. А знаменитые огуречные маски запросто составят конкуренцию недешевым спа-процедурам, ведь маленькие кругляши этого овоща способны вернуть коже свежесть и молодость. Оставшиеся 5% состава огурца — микроэлементы и витамины, и их в овоще тоже предостаточно, чтобы причислить продукт к разряду полезных.

Польза А теперь только 15 фактов о важных свойствах огурца:

Большое количество калия в огурце позволяет поддерживать водно-солевой баланс организма.

В кожице огурца — неперевариваемые пищевые волокна, участвующие в облегчении процесса опорожнения кишечника. Данный фактор позволяет решить проблему с запорами, которая редко обходит стороной беременных женщин.

Очищает организм от вредных веществ, что является крайне важным свойством для периода беременности.

Компоненты продукта помогают снизить артериальное давление.

Улучшает процесс усвоения белков и жиров.

Положительно влияет на состояние щитовидной железы.

Может быть обезболивающим и жаропонижающим средством.

Прекрасно утоляет жажду.

Участвует в процессах регенерации кожи.

Нормализирует работу сердца.

Огурец известен как хороший спазмолитик.

Хорошее мочегонное средство, помогает решить проблему отёчности.

Полезен для тех мам, которые страдают пониженной кислотностью желудка.

Благотворно влияет на работу печени.

Калорийность его крайне низка, поэтому овощ просто прописан в диете мам с избыточным весом.

Вред:

Как такового вреда свежие зрелые огурчики принести не могут. Но если злоупотреблять количеством овощей или совмещать потребление огурцов с молоком или даже водой, можно «заполучить» такие негативные последствия как отрыжка, диарея, расстройство желудка и повышенное газообразование. Аллергическая реакция не исключена, если огурцы, которые вы употребляли, подвергались обработке нитратами и/или пестицидами.

польза и вред. Можно ли есть свежие огурцы беременным? Особенности употребления в 1, 2 и 3 триместрах. Почему иногда хочется соленых огурцов?

Огурцы при беременности — один из любимых женщинами продуктов. Одним хочется соленых огурчиков, другим — свежих. Порой именно эта непреодолимая тяга съесть соленый огурчик и наталкивает на светлую идею купить тест на беременность. Так ли полезны и нужны огурцы беременным, существуют ли противопоказания, расскажет эта статья.

Польза

На 90% огурец состоит из воды. И этот факт сам по себе делает овощ полезным, поскольку в воде женский организм в период вынашивания крохи нуждается не меньше, чем в витаминах и минералах. Свежие огурцы в жаркое время года отлично утоляют жажду и устраняют чувство голода, их можно смело включать в повседневный рацион будущей мамы. Женщине не стоит бояться лишних килограммов —

огурцы являются продуктом диетическим, на 100 граммов овоща приходится лишь 20 килокалорий в среднем, а некоторые сорта имеют более низкую калорийность.

Нельзя сказать, что огурец может порадовать большим количеством витамином, но вот минеральные соли он все-таки содержит. В первую очередь зеленый овощ имеет в составе калий и кальций. Калий полезен для женщин, страдающих повышенным артериальным давлением, а кальций жизненно необходим растущему в утробе малышу, поскольку этот элемент участвует в кроветворении и процессе минерализации костей скелета.

В составе огурца есть некоторое количество цинка и железа, а потому считается, что продукт полезен в составе комплексного питания для предотвращения судорожной активности и анемии.

Среди немногочисленных витаминов, которые все-таки тоже имеются, следует отметить фолиевую кислоту и другие витамины группы В. Они представлены в малых количествах, даже близко не соответствующих суточной норме, но достоинство огурца, собственно, заключается не в них, а в природных антиоксидантах. Эти вещества способствуют укреплению иммунитета, выводят вредные токсины и шлаки из организма.

Огурцы не влияют на кислотность желудочного сока, поскольку сами почти не содержат органических кислот. А потому овощ можно есть даже при болезнях желудочно-кишечного тракта. Особенно полезен он от изжоги – а ею страдают во время беременности более половины будущих мам.

При запорах и обострении или первичном развитии геморроя, а также для предотвращения этих распространенных при беременности проблем огурец — лучший помощник. Кожура овоща представлена волокнами, которые почти не перевариваются, а при прохождении по пищеварительному тракту они механически раздражают рецепторы кишечной стенки, что стимулирует дефекацию.

Высокое содержание воды не только помогает восполнять водно-солевой баланс, но и оказывает выраженное мочегонное действие. Этим стоит воспользоваться при наличии небольших отеков. От них можно быстро избавиться за счет учащенного мочеиспускания.

Продукт не относится к аллергенным, негативной иммунной реакцией на него женщины обычно не страдают, поэтому огурец могут без опаски вводить в свой рацион беременные-аллергики.

Он не повышает уровень сахара в крови, а потому продукт допустим для беременных женщин с любыми формами сахарного диабета, включая гестационный.

В большей мере, конечно, полезны огурцы свежие, сезонные, выращенные в грунте без применения химических удобрений. Любая обработка меняет состав овоща, многие элементы при консервировании, мариновании, термической обработке разрушаются, и маринованные огурчики уже нельзя считать такими полезными и нужными для беременной, как свежие.

К тому же маринованные и соленые огурцы во время беременности рекомендуется жестко ограничивать.

Потенциальный вред и противопоказания

Может ли огурец навредить беременной — распространенный вопрос, и он не лишен здравого смысла. Овощ, действительно, может быть вредным и даже очень опасным.

От свежих огурцов следует отказаться в случаях, когда у женщины имеется в данный момент расстройство пищеварения. При диарее водянистый овощ лишь усугубит ситуацию, приведет к потере жидкости и обезвоживанию.

Если женщина страдает склонностью к метеоризму и интенсивному газообразованию, в ее рационе не место свежим огурцам, поскольку вздутие лишь усилится.

Выраженные и тяжелые формы гестоза, сопровождающиеся сильными отеками

— противопоказание для употребления зеленого овоща, поскольку количество жидкости для таких женщин жестко ограничивается. Аналогично ограничивают употребление продукта и беременным, имеющим в анамнезе недуги почек, мочекаменную болезнь.

Привозные импортные несезонные огурцы, тепличные плоды беременным могут нанести серьезный вред. Водянистая структура овоща благоволит максимальному впитывают нитратов и других азотистых удобрений, которые производители нередко применяют для быстрого созревания несезонных негрунтовых овощей. И эти вещества могут нанести серьезный вред плоду и будущей маме. Они легко преодолевают плацентарный барьер, отравляя ребенка напрямую.

Маринованные, в том числе и малосольные огурцы не стоит есть в больших количествах всем беременным.

Среди разных видов приготовленных огурцов наиболее опасны именно маринованные, поскольку их готовят с применением уксусной кислоты. Это синтетическое вещество, пользы от которого нет ни для женщины, ни для ребенка.

Если очень тянет на маринованные огурчики, можно приготовить их самостоятельно, заменив уксус на яблочный уксус. Но после съеденного плода, приготовленного таким образом, стоит обязательно прополоскать рот, поскольку даже растительные кислоты негативно влияют на состояние зубной эмали, и без того уязвимой в период ожидания ребенка.

Еще один аргумент против соленых огурцов — наличие соли и перца. Эти специи разжигают аппетит, женщина может не заметить, как начнет переедать и набирать лишние килограммы. Соль удерживает влагу в организме, а потому отеки при употреблении соленых и маринованных овощей могут усугубиться.

Покупая соленые огурцы в магазине, вы получаете банку овощей с большим содержанием консервантов, а на стихийном фермерском рынке вы можете получить несвежий продукт, приготовленный с грубыми нарушениями, который может вызвать пищевое отравление, кишечную инфекцию.

Разгрузочный день

Специальный разгрузочный день на огурцах иногда рекомендуется женщинам с патологической прибавкой веса, но при отсутствии у них гестоза и отеков. На ранних сроках такая разгрузка недопустима, и только в конце 2 и начале 3 триместров женщина с разрешения лечащего врача сможет есть зеленый овощ в качестве разгрузочной пищи 1-2 раза в месяц.

Есть несколько вариантов такой разгрузки. Только огурцы и сочетание овоща с другим продуктом, например, кефир с огурцом. В рамках разгрузочного дня женщина может есть свежие огурцы, а также делать с ними салат с добавлением зелени и капли оливкового масла. Среди напитков в рационе в течение суток допустимы травяные чаи и домашний морс. Можно разнообразить меню дня присутствием небольшого количества белка — ввести в салат отварное яйцо.

Часто огурцы рекомендуется сочетать с нежирным мясом — отварным или запеченным. Такой день обычно проходит легче, чем питание одними огурцами, поскольку сильного чувства голода женщина благодаря присутствию белковой пищи не испытывает. Всего за разгрузочный день уходит от 1,5 до 2 килограммов овоща. Потеря веса за сутки в среднем составляет от 200 до 300 граммов. Нежирные сорта мяса — это куриная грудка, говядина и телятина, крольчатина, индейка.

Жирные свинина и баранина для диетического питания не подходят.

Однако отзывы об огуречной диете для беременных неоднозначны. Некоторые отмечают, что к вечеру у них появилась отечность, да и бегать целый день в туалет по малой нужде мало какой беременной нравится. Многие жалуются на выраженный слабительный эффект, который наступает при разгрузке на этом овоще, даже если запоров не было. Чаще всего слабит сочетание огурца и кефира. Именно из этих ингредиентов женщины готовят овощной смузи, измельчая овощ в блендере до состояния кашицы и смешивая его со стаканом кисломолочного продукта.

Врачи не слишком поддерживают разгрузочные дни для будущих мам на монопродуктах в целом и огурцах в частности. Питание должно быть сбалансированным на протяжении всего времени, ежедневно, только в этом случае мама и ребенок будут здоровы и счастливы.

О пользе огурцов для организма смотрите в следующем видео.

Огурцы при беременности. Можно ли беременным есть свежие и соленые огурцы?

Наверное, нет таких людей, кто не слышал бы «веселых» историй о том, как будущие мамы яро хотят соленых огурцов. Что на пути беременной женщины, когда она выходит на охоту в подвал за очередной порцией соленых огурцов, лучше не появляться. Откуда ноги растут у всех этих рассказов про вкусовые пристрастия будущих мам, понятно – изменения гормонального фона редко проходят бесследно. Поэтому бедные женщины порой вообще не знают, чего им хочется. С солеными огурцами все ясно. А как на счет свежих? Можно ли вообще есть огурцы при беременности, или лучше отложить подобные трапезы на послеродовой период? Попробуем разобраться в том, безопасны ли огурцы при беременности.

Польза свежих огурцов для беременных женщин

В огурцах содержится небольшое количество калорий, и это огромный плюс, ведь многие женщины страдают от лишнего веса, набранного в период беременности. В них высокое содержание воды, поэтому не стоит беспокоиться касательно обезвоживания организма. Пищевые волокна, которые содержит кожица огурца, помогают правильному пищеварению, помогают избавиться от запоров и предотвращают появление геморроя. Наличие калия предполагает регуляцию артериального давления. В огурцах большое количество антиоксидантов, таких, как бета-каротин, витамины А и С, Лютеин, Зеаксантин. Благодаря огурцам у женщины повышаются защитные функции организма, и ей легче устоять перед сезонными заболеваниями. Витамины группы в, цинк, калий, магний, кальций, железо, витамин к – все это необходимо для нормального самочувствия женщины и развития ее будущего малыша. Огурцы помогают даже при ожогах, их широко использую в косметологии для приготовления тонизирующих масок и лосьонов.

Вред огурцов при беременности

К сожалению, даже такой полезный продукт, как огурец, при чрезмерном его употреблении может не лучшим образом отразиться на самочувствии женщины. Возможно появление отрыжки, скопление кишечных газов, расстройства желудочно-кишечного тракта. Огурцы имеют ярко выраженный мочегонный эффект. С одной стороны, это скорее преимущество, нежели недостаток, а с другой это может создать дискомфорт для женщин, которые работают. По этой же причине не рекомендуется есть огурцы на ночь. Лучше всего покупать овощи в сезон их роста, а не зимой в маркетах. Покупая огурцы вне сезона, вы рискуете стать «счастливым» обладателем, как минимум, нитратного отравления. Лучше всего, чтобы огурцы, которые будет есть женщина при беременности, выращивались на грядках без химических удобрений. Если вы сомневаетесь в безопасности продукта, обязательно срезайте шкурку. Можно предварительно вымочить огурцы в простой воде.

Касательно соленых огурцов. Несмотря на то, что некоторым действительно сложно устоять перед солененькими огурчиками, лучше себя сильно не баловать – подобный деликатес плохо отражается на состоянии зубов и эмали, более того, появляется дополнительная нагрузка на почки.

Огурцы не вызывают аллергических реакций. Если у вас появились какие-либо кожные проявления после употребления огурцов, скорее всего, вы столкнулись с обработанными овощами. Обратитесь к врачу, не занимайтесь самолечением.

Не забывайте о том, что огурец вы можете использовать и наружно. Ежедневно протирая огурцом лицо, оно заметно посвежеет, и вы будете выглядеть отдохнувшей. Кроме того, маски для лица из огурца прекрасно увлажняют кожу. Чтобы у вас была возможность побаловать свою кожу этим природным чудом зимой, сделайте заготовки из сока огурца, заморозив их в емкости для кубиков льда, и протирайте ежедневно ими кожу. Оставайтесь здоровыми и красивыми!

Огурцы при беременности польза и вред

В летнюю жару, когда мучает жажда или нужно перекусить на работе, лучший выход для будущей мамы – съесть свежий огурец. Они почти полностью состоят из воды, но не приводят отекам. К тому же низко калорийны, а, значит, нет риска набрать лишние килограммы, которые могут быть опасны для беременной женщиной и плода.

Чем полезен этот овощ при беременности, может быть вред от их употребления в этот период? Эти вопросы в первую очередь интересуют всех будущих мам.

Огурец – широко выращиваемый овощ во всем мире. Член семейства «Тыквенные», его плоды используют в свежем, соленом, маринованном виде. Не всякий огурец полезен во время беременности. Да и с его количеством также нужно иметь осторожность. Почему? Все ответы вы узнаете ниже в статье.

Чем полезны огурцы при беременности

Огурцы выращивались на протяжении многих тысяч лет в Индии, где его и сегодня можно встретить в дикорастущем виде. Европейцы вкус этой овощной культуры узнали намного позже.

Несмотря на то, что он состоит почти из одной воды, содержит ряд питательных веществ, необходимых для нормального течения беременности, помогает справиться с некоторыми неприятными симптомами в этот период.

В не найдены:

Витамины группы В, К, С, Е;

Соли минеральных веществ: кальция, калия, магния, железа, фосфора;

Клетчатка;

Хлорофилл;

Углеводы;

Растительный белок;

Жирные кислоты.

В плодах отсутствует холестерин и насыщенный жир.

Плоды содержат много воды. Поэтому они хорошо утоляют жажду, предупреждая обезвоживание.

Кожица хороший источник клетчатки, которая служит профилактикой запоров и геморроя, что характерно для беременных женщин.

Они являются источником как растворимой, так и нерастворимой клетчатки. Первая способствует снижению холестерина и сахара в крови. Вторая – нормализует работу кишечного тракта.

Эти овощи содержат много калия — важного внутриклеточного электролита, который отвечает за нормальное артериальное давление.

В них есть химические соединения с сильными антиоксидантными свойствами, среди которых нужно выделить бета-каротин, витамины С, А, лютеин и зеаксантин. Эти соединения повышают иммунитет будущих матерей, помогают бороться с инфекциями, простудой.

С огурцами беременная женщина получает большую дозу витамина К, которая обеспечивает прочность зубов и костей.

B9 или фолиевая кислота необходима женщине для предотвращения пороков развития плода.

Витамины группы В повышают настроение, облегчают чувство тревоги и ограничивают некоторые эффекты, связанные со стрессом.

Железо предотвращает анемию, обеспечивает доставку кислорода к плоду.

Польза огурцов

Многие сомневаются в их пользе. Однако это не так. Что же получает беременная женщина при употреблении огурцов?

Свежие огурцы:

• Низкокалорийный продукт;
• Предотвращают обезвоживание;
• Натуральный мягкий диуретик;
• Улучшает внешний вид кожи;
• Улучшает настроение;
• Богатый источник пищевых волокон;
• Улучшают иммунитет;
• Снижают риск аномалий при развитии плода;
• Нормализуют артериальное давление;
• Способствует укреплению зубной эмали;
• Понижают уровень сахара в крови.

Если мучаетесь утренней тошнотой, съешьте несколько долек огурца.

Вред огурцов

К неприятным недостаткам потребления огурцов в чрезмерных количествах относятся:

Газообразование и диспепсия;

Избыточное содержание воды в них будет увеличивать частоту мочеиспускания, что может вызвать дискомфорт;

Иногда огурцы могут вызывать аллергические реакции, приводящие к зуду и отеку;

Содержат токсичные вещества, такие как кукурбитацин и тетрациклические тритерпеноиды, которые придают им горький вкус и опасны для жизни, если принимать их в избыточных количествах.

Можно пить огуречный сок при беременности

Свежевыжатый сок огурца не запрещается пить в это время. Помимо утоления жажды, он полезен для десен, увеличивает слюноотделение, нейтрализуя таким образом кислоту во рту.

В огуречный сок можно добавить немного сахара, соли или меда.

Как лучше съесть огурцы

Если у вас нет противопоказаний к употреблению свежих огурцов, то их нужно включать в свой рацион питания. После того, как вы их хорошо промоете, обязательно снимите кожицу. Именно в ней находится больше всего пестицидов и других вредных веществ.

Лучшие способы употребления огурцов:

Добавить в салаты: Объединить огурцы с томатами, луком или любыми другими овощами с небольшим количеством оливкового масла, соли, уксуса и перца. Вы также можете сделать восхитительный салат, объединив огурцы, маслины, нарезанный укроп, авокадо и кресс салат. Заправьте оливковым маслом и лимонным соком.

Холодный суп: Смешайте нарезанные огурцы, лук, зубчик чеснока, нарезанный укроп, оливковое масло и немного сметаны. Как только пюре будет готово, охладите в течение примерно одного-двух часов. Это отличный суп, который можно съесть в жаркие летние дни.

Бутерброды: Нарезать тонкие ломтики огурца и положить между двумя кусочками хлеба. Добавьте зелень, хлеб смажьте сливочным маслом.

Соус Цацики: Натереть огурец, заправить йогуртом, добавить нарезанную зелень укропа, зубчик чеснока. Посолить по вкусу. Охладить в холодильнике 5-6 часов. Соус можно есть самостоятельно или заправить им овощной салат.

Из свежих огурцов можно делать сок, коктейли, смузи.

Маринованные огурцы польза и вред при беременности

Многие женщины, особенно в первый триместр, «налегают» на маринованные или соленые огурцы. Можно ли их есть и не вредны ли они?

Такие огурцы содержат много соли, а маринованные еще и уксусную кислоту, которая вредна для эмали зубов.

Они повышают аппетит и могут привести к быстрому набору веса.

Кроме того, вредны для почек и мочевого пузыря, могут вызвать задержку мочи, что чревато отеками и повышением кровяного давления.

Поэтому есть такие огурцы не очень полезно. Конечно, 1-2 штуки в день не принесут большого вреда. Но в большом количестве они вредны.

Могут огурцы привести к выкидышу

Нет, они не обладают свойствами расслабления стенок матки и не могут вызвать преждевременные роды и выкидыш.

Говорят ли огурцы о поле будущего ребенка?

По народным поверьям, если женщина ест много соленых или маринованных огурцов во время беременности, у нее родится мальчик. Никаких научных доказательств этому нет. Это всего лишь одна из народных примет, когда женщина старалась угадать кто у нее родится. Не всегда это совпадало.

Можно ли есть огурец с семенами

Огурцы в пищу лучше употреблять молоденькие, в которых еще не сформировались крупные семена. В них содержится соединение под названием кукурбитацин, который обладает токсическими свойствами. Он может вызвать расстройство пищеварительной системы.

Если огурцы перезревшие, удалите из них семена прежде, чем съесть.

Подводя итог, можно сказать, что свежие огурцы полезны при беременности. Правда, в небольших количествах и если нет никаких особых противопоказаний, то есть их можно. Чего нельзя сказать о соленых и маринованных. Их нужно ограничивать, особенно, если страдаете от отеков и повышенного давления.

 

Свежие огурцы во время беременности. Польза и вред огурцов

Анастасия Черногор

Свежие огурцы во время беременности возглавляют овощной пьедестал. Но даже этот овощ будущей маме нужно употреблять с осторожностью.

Тяга на свежие огурцы при беременности вполне естественна. Помимо того, что в них много полезных элементов, они на 90% состоят из воды. Овощ в пупырышек спасает от жажды в летнее время и отлично восстанавливает водный баланс.

Можно ли свежие огурцы при беременности?

Незначительные противопоказания, конечно, имеются, но и них поговорим позже. Если не усердствовать и соблюдать нормы потребления, огурцы для беременной принесут максимум пользы.

1. Свежие огурцы считаются низкокалорийным и абсолютно гипоаллергенным продуктом. Только нужно отнестись к их выбору серьезно и не покупать овощи на стихийных рынках, где есть риск приобрети продукты, обработанные вредными химическими препаратами. Если есть сомнения, лучше замочите овощи на несколько часов в холодной воде.
2. Высокое содержание калия поможет стабилизировать давление, которое часто понижается в период беременности. Лютеин снижает тонус матки, а магний отвечает за эмоциональное состояние будущей мамы.
3. Кальций способствует укреплению костей крохи и препятствует разрушению зубной эмали у мамы. За прочность костей и суставов также отвечает витамин K.
4. Железо предотвратит развитие анемии. 
5. Вашему малышу безусловно понравятся огурчики: фолиевая кислота и цинк уберегут его от пороков развития, бета-каротин обеспечит правильное формирование зрительных органов, витамины группы В и другие элементы также необходимы для нормального роста.
6. Огурцы хороши, как природные антиоксиданты. Здесь витамины A и C, бета-каротин и зеаксантин, которые противостоят инфекциям и повышают иммунитет.
7. Некоторые тщательно счищают кожицу с жестких огурцов, а делать этого не стоит. Лучше выберете молоденькие свежие огурчики, их шкурка решает самые неприятные проблемы беременных – препятствует запорам и проявления геморроя.

Случаи, когда стоит отказаться от употребления огурцов

• У некоторых беременных огурцы могут спровоцировать расстройство желудка, повышенное газообразование или отрыжку. Зачастую это случается с теми, кто съедает их слишком много или запивает свежий овощ водой (молоком).
• Женщинам, страдающим отечностью во время беременности, придется ограничить их употребление. Совсем исключать из рациона не стоит, но от поедания огурцов в большом количестве и на ночь лучше воздержаться.
• Совсем отказаться от продукта необходимо, если мамочка страдает от мочекаменной болезнь и заболевания почек. Сейчас органам и так приходится работать с двойной нагрузкой, перегружать их еще больше было бы не разумно.
• Навредить маме и малышу могут огурцы, обработанные пестицидами и нитратами. Такой продукт способен не только отозваться проблемами с желудком, но и вызвать аллергию. Подойдите к выбору ответственно.

Фото: depositphotos

Читайте также

как русские определяли пол будущего ребенка — Рамблер/новости

Среди примет, связанных с беременностью и родами, есть та, которая говорит, что если рождается девочка, то её мать теряет внешнюю привлекательность.

Как в старину узнавали пол

Наши предки пытались заранее узнать пол будущего ребёнка. Многие из народных пример «дожили» и до наших дней. Так, считается, что если на всем протяжении беременности будущую мать преследует токсикоз, то родится девочка.

Если беременную тянет на мясо и солёные продукты, родится мальчик, а если — на фрукты и сладкое, то девочка. Но самая верная примета: если живот «острый», огурцом, то будет мальчик, если живот «тупой», круглый, расплывчатый, напоминающий по форме дыню – то девочка.

Есть и такая странная примета: если должна родиться девочка, будущую роженицу тянет влево: она всегда ступает с левой ноги, старается брать предметы левой рукой и т.п. Кроме того, ее левая грудь больше правой. Если предстоит рождение мальчика, все наоборот.

Эффект дурнушки

Но наиболее интересное суеверие гласит, что рождение девочек забирает красоту у их матерей. В старину верили, что это даёт красоту самим дочерям, иначе никак. И что женщине, которая родила дочерей, уже не вернуть былую привлекательность.

На деле же негативные изменения во внешности женщин, беременных девочками, действительно наблюдаются. Но только в течение двух первых месяцев беременности. Нередко будущие мамы девочек жалуются на то, что их лицо отекло, стало опухшим и одутловатым, кожа начала шелушиться, на ней появились тёмные пигментные пятна, прыщи и сыпь.

У многих женщин при беременности девочкой к концу первого триместра активнее, чем при беременности мальчиком, выпадают волосы, брови, ресницы, слоятся ногти. Отсюда поверье о том, что женщина, носящая мальчика, хорошеет, а носящая девочку дурнеет.

Во всем виноваты гормоны

Того, что в большинстве случаев внешний вид женщин, которые ждут дочерей, ухудшается, сегодня не отрицают даже специалисты. Но ничего магического или мистического тут нет. Просто во время беременности девочкой в организме снижается количество женских гормонов, которые как раз и отвечают за состояние кожи, волос, ногтей и дарят нам привлекательную внешность.

Эти гормоны «забирает» себе будущая малышка. Эффект был подмечен ещё в далеком прошлом, хотя точной причины, почему именно так происходит, люди тогда не знали, поэтому знание закрепилось на уровне примет.

Разумеется, некоторое ухудшение женской внешности при беременности девочкой – не навсегда. Данный этап очень быстро пройдет, а после родов женщина постепенно придет в норму.

Польза для здоровья, риски и советы

Последнее обновление 12 марта 2021 г.

Этот скромный огурец отлично подходит для похудения и прекрасно подходит для лета. Он имеет больше, чем кажется на первый взгляд, особенно когда речь идет о беременности. Помимо того, что огурцы полны питательных веществ и известны тем, что они повышают фертильность и улучшают показатели зачатия у женщин, они являются долгожданным дополнением к здоровому питанию, когда речь идет о беременности.

Однако многие беременные женщины задаются вопросом, есть ли какие-либо побочные эффекты, которые могут привести к катастрофе для вас или вашего ребенка.Вот все, что вам нужно знать о том, как есть этот восхитительный овощ во время беременности.

Также читайте: Есть редис во время беременности

Безопасно ли есть огурец во время беременности?

Огурцы могут вызывать определенные реакции у женщин и обычно не рекомендуются во время беременности. Как правило, мы говорим нет: «Можно ли есть огурец во время беременности?» если есть —

• Колит
• Хронический нефрит
• Пиелонефрит
• Гепатит
• Гастрит
• Рефлюксная болезнь желудка

Также читайте: 8 лучших овощей для употребления во время беременности

Польза огурца для беременных женщин

Хотя у огурцов есть свои минусы, когда дело доходит до беременности, вот список популярных преимуществ для здоровья, которые могут побудить вас рассмотреть возможность добавления небольшого количества огурцов в свой рацион при беременности, особенно если вы очень хотите их.

1. Низкое содержание калорий

Набрать вес из-за огурцов практически невозможно. Он предотвращает ожирение и дольше сохраняет чувство сытости. Хотите знать, сколько калорий в этом овоще? Всего 8 калорий на полстакана их вместе с кожурой!

Также читайте: Есть семена льна во время беременности — это хорошо?

2. Витамин К

Витамин К — важное питательное вещество для крепких и здоровых костей. Огурцы содержат витамин К, а также другие полезные для сердца и мозга витамины группы B, железо, фолиевую кислоту и магний.

3. Предотвращает обезвоживание

Речь идет о большом количестве воды, содержащейся в огурцах, а также о большом количестве минералов. Вам не придется беспокоиться о дисбалансе электролитов из-за обезвоживания, так как огурцы позаботятся об этом.

Также читайте: Есть чеснок во время беременности — преимущества, риски и рецепты

4. Повышает эластичность кожи

Если вы находитесь в первом триместре, мы рекомендуем добавить немного огурца, чтобы увеличить потребление коллагена и повысить эластичность кожи для вашей и без того увеличивающейся шишки.

5. Предотвращает набухание

Огурцы являются естественным мочегонным средством и снимают отеки на теле.

6. Улучшает настроение

Витамины группы B, содержащиеся в огурцах, известны как витамины для хорошего самочувствия, полезны для мозга и улучшают настроение.

Также читайте: Употребление корицы во время беременности — преимущества и риски

7. Развитие плода

Давайте не будем забывать факты. Огурцы содержат витамины C, B1, B2, B3, фолиевую кислоту, цинк, калий, магний и железо, которые необходимы для развития плода и, таким образом, предотвращают аномалии роста.

8. Прощай, запор

Огурцы содержат большое количество клетчатки. Это означает, что во время беременности больше не будет запоров или приступов геморроя.

9. Повышает иммунитет

Огурцы, богатые жизненно важными антиоксидантами, повышают иммунитет и предотвращают инфекции во время беременности.

Также читайте: Безопасно ли есть семена кунжута во время беременности?

10. Регулирует уровень сахара в крови

Если вам поставили диагноз гестационный диабет, попробуйте купить огурец, так как он регулирует кровяное давление и уровень сахара в организме.

Риски и побочные эффекты употребления огурца во время беременности

Есть и недостатки, когда дело доходит до употребления огурцов во время беременности. Вот некоторые из побочных эффектов огурцов.

1. Кишечный газ

Это одна из самых распространенных проблем, возникающих из-за употребления в пищу огурцов во время беременности. Вы также можете испытывать несварение желудка и отрыжку.

2. Частое мочеиспускание

Вы можете часто ощущать переполнение мочевого пузыря, что приводит к частому мочеиспусканию.Это может вызвать дискомфорт в зависимости от триместра беременности.

3. Аллергия

Если у вас аллергия на огурцы, у вас может появиться отек и зуд.

Также читайте: Употребление моркови во время беременности

4. Токсичность

Огурцы содержат токсины, такие как кукурбитацинов, и тетрациклических тритерпеноидов, , которые придают им горький вкус. При употреблении в больших количествах эти токсины могут стать опасными для жизни.

5. Может привести к гиперкалиемии

При чрезмерном употреблении высокое содержание калия в огурцах вызывает спазмы в животе, вздутие живота и даже влияет на почки.

Советы по приготовлению огурцов

Если ваш врач дал вам зеленый свет есть огурцы во время беременности, самое время воспользоваться их преимуществами. Вот несколько советов по приготовлению огурцов для вкусной еды —

1. Тщательно промойте

Убедитесь, что вы удалили из огурцов химикаты, грязь и пыль.Не ешьте их прямо из коробки (или в магазине!). Вымойте и вымойте перед едой.

2. Добавьте в салаты и смузи

Огурцы — прекрасное дополнение к салатам и сокам. Если вы пьете детокс-смузи или коктейли, вы можете добавить их в него.

3. Есть сырье

Добавьте немного соли и поставьте в холодильник на 30 минут. Если вы едите сырые огурцы, это классическая классика из огурцов!

4. Используйте их в бутербродах

Сэндвичи с огурцами и помидорами, кто-нибудь? Вы можете даже приготовить огурцы на пару и съесть их с блюдами, приготовленными на гриле, и другими вкусными угощениями. Чаат и закуски тоже подойдут.

5. Используйте блендер

Если вы планируете приготовить сок из огурца, возьмите блендер и смешайте его с другими фруктами и вкусными овощами, чтобы приготовить соблазнительные смузи. Это полезно для вас и действует как оберег во время беременности.

Часто задаваемые вопросы об огурцах

1. Безопасно ли есть огурцы на ночь?

Да, огурцы можно спокойно есть ночью вместе с ужином. Однако учтите, что из-за высокого содержания в них воды мочевой пузырь может стать более наполненным, чем обычно, и вы будете чаще мочиться.Это может нарушить ваш сон, что может привести к другим проблемам. Вы можете пообедать рано или не есть огурцы за 3-4 часа до сна, чтобы этого не произошло.

2. Как лучше всего хранить огурцы?

Лучший способ сохранить свежие огурцы — это хранить их в холодильнике. Вы можете хранить его в сумке с застежкой-молнией или в специальной сумке для овощей, чтобы надолго сохранить влагу и предотвратить обмякание огурца.

3. Как выбрать свежие огурцы?

Ищите огурцы жесткими, а не мягкими.Кожура не должна иметь синяков или проколов. Избегайте сбора легких огурцов. Наконец, ищите огурцы с более темной кожицей. Чем темнее кожица, тем питательнее будет огурец.

Хотя огурцы полезны, они могут быть вредны для вас, если вы беременны, в зависимости от вашего состояния здоровья и общего состояния здоровья. Мы не запрещаем огурцы, мы просто говорим, что будьте осторожны и соблюдайте меры предосторожности, прежде чем есть их. Поговорите со своим врачом и узнайте, безопасны ли огурцы для вас, если вы беременны.

Также читайте: Баклажаны во время беременности

Можно ли есть огурцы при беременности? Преимущества и советы — Проверка продуктов для беременных

Последнее обновление 22 мая 2021 г.

Беременным женщинам следует увеличить потребление богатой питательными веществами пищи, в том числе фруктов и овощей. Огурцы — один из самых популярных и питательных продуктов при беременности. Здесь я расскажу о лучших способах употребления огурцов, в том числе о том, с чем следует быть осторожным.

Можно ли есть огурцы при беременности? Огурцы — это полезная, низкокалорийная и питательная закуска, а также хороший вариант для беременных. Однако убедитесь, что огурец тщательно вымыт, и по возможности избегайте предварительно упакованных или предварительно нарезанных огурцов.

В этой статье я расскажу о том, почему нужно всегда мыть огурцы, об их пищевой ценности во время беременности и о некоторых советах по приготовлению блюд из огурцов, которые можно безопасно есть.

Полезны ли огурцы во время беременности?

Огурцы содержат удивительное количество минералов и питательных веществ.При употреблении в пищу с кожицей в них мало соли (натрия), жира и холестерина, как и следовало ожидать от фруктов. Да, технически это фрукт, а не овощ!

Огурцы на 95-96% состоят из воды (источник: данные о питании), что делает их отличным способом увеличения гидратации и одновременного использования питательных веществ.

Это также делает их хорошим вариантом для приготовления сока или приготовления «огуречной воды», когда вам надоело пить простую воду во время беременности (другие идеи о том, что пить, можно найти в моей статье о 10 напитках, кроме воды, которые вы можете нравится во время беременности).

Огурцы также являются хорошими источниками калия, марганца, фосфора, витаминов A, C и K и пантотеновой кислоты (источник: ND).

Преимущества употребления огурцов во время беременности

Есть несколько преимуществ употребления огурцов во время беременности. Вот лишь некоторые из них:

1. Это идеальный перекус.

   По данным Британского фонда питания, «хрустящие» продукты обладают лучшими насыщающими свойствами. Другими словами, если вы голодны и хотите перекусить, хрустящая еда вам больше подойдет.Вот почему многие (нездоровые) закуски также имеют тенденцию быть хрустящими, но у огурцов есть дополнительное преимущество, так как они полезны для вас, поэтому они являются отличным выбором для перекуса.
   

2. Их легко включить в диету для беременных

   Иногда бывает трудно внести изменения в образ жизни, которых требует беременность, например, увеличить потребление фруктов и овощей. Огурцы дешевы, их легко найти и легко включить в свой рацион, так как вы можете есть их отдельно, пить их соком, добавлять в воду ароматизаторы, добавлять их в салаты или создавать из них здоровые соусы или соусы.
   

3. Они не вызовут скачка сахара в крови

   Если у вас гестационный диабет или вы следите за уровнем сахара в крови, огурцы идеальны, так как в них очень мало углеводов. По данным Американской диабетической ассоциации, огурцы — это то, что вы можете активно есть, не беспокоясь об их влиянии на уровень сахара в крови.

Все ли огурцы безопасны для употребления во время беременности?

Поскольку огурец — отличный выбор во время беременности, вам следует по возможности включить его в свой рацион. Однако беременным женщинам следует избегать предварительно нарезанных упакованных огурцов. . Сюда входят предварительно нарезанные палочки и ломтики огурцов, например, те, что покупаются в пакетах или как часть салат-бара или шведского стола.

Предварительно приготовленные салаты в мешках и предварительно нарезанные фрукты и овощи несут небольшой, но значительный риск заражения листериями. Риск невелик, но нарезанные фрукты, овощи и салаты в пакетиках являются одной из основных причин листериоза (источник: Journal of Food Control).

Буфеты и салат-бары также подвержены перекрестному заражению, поэтому следует избегать попадания в них огурцов.

Почему беременным женщинам всегда следует мыть огурцы перед тем, как их есть

Предварительно упакованные целые огурцов — это хорошо, так как их следует мыть, когда вы приносите их домой. То же самое независимо от того, был ли огурец в упаковке или нет — их всегда нужно мыть.

Любые фрукты или овощи, выращенные на земле или рядом с ней, могут быть заражены Toxoplasma Gondii (которая присутствует в почве) или Listeria (которая присутствует в воде), поэтому их необходимо тщательно мыть или очищать от кожуры (источник: PMC).

Поскольку многие питательные вещества огурца находятся в его кожуре, лучше их тщательно вымыть, а не очищать от кожуры, хотя это личное предпочтение.

Согласно Международному журналу пищевой микробиологии, огурцы могут быть одним из самых сложных овощей для мытья при попытке удалить любое потенциальное заражение листериями.

Используйте специальное средство для мытья овощей и щетку для овощей и тщательно очистите огурец перед едой. Если вам нужны рекомендации по приготовлению продуктов, вы можете прочитать об этом здесь.

Опять же, помните, что риск заражения листериозом остается очень низким, но всегда лучше тщательно мыть фрукты и овощи во время беременности и готовить их самостоятельно, а не покупать предварительно нарезанные салаты или салаты в пакетиках.

Можно ли есть огурцы в первом, втором и третьем триместрах?

Беременным женщинам можно есть огурцы во всех триместрах беременности, если их тщательно промыть перед употреблением в пищу. Опять же, беременным женщинам следует избегать предварительно нарезанных и предварительно нарезанных огурцов, а также огурцов из буфетов или салат-баров на протяжении всей беременности.

Можно ли пить воду из огурцов при беременности?

Вода из огурцов (иногда называемая водой из лимона и огурцов, если также добавлены цитрусовые) — популярный выбор для беременных женщин, поскольку гидратация важна, но употребление простой воды может стать очень скучным. Вода из огурцов подходит для беременных, если сначала тщательно промыть огурец (или другой фрукт). (см. Выше).

Чтобы получить больше идей о том, что пить, вы можете прочитать другую статью, которую я написала, о десяти напитках, которыми могут наслаждаться беременные женщины, помимо воды.Вода с лимоном и огурцом считается «настоем», поэтому она безопасна для беременных. Некоторые предпочитают сначала кипятить воду и добавлять огурцы, когда она немного остынет, чтобы извлечь больше аромата.

Можно ли есть огурцы и уксус (маринованные огурцы) во время беременности?

Огурцы и уксус — популярные закуски и салаты, их не следует путать с солеными огурцами (которые представляют собой соленые целые огурцы). Огурцы в уксусе часто называют маринованными / маринованными огурцами или «быстрым рассолом».

Беременным женщинам можно безопасно есть огурцы и уксус во время беременности, если сначала их тщательно промыть. Согласно Frontiers in Microbiology, уксус действительно оказывает некоторое антибактериальное действие на фрукты и овощи, поэтому огурцы в уксусе могут нести меньший риск бактериального заражения.

Тем не менее, необходимо всегда проводить соответствующее мытье перед употреблением огурцов в пищу или заправкой их уксусом.

Сам по себе уксус безопасен для употребления во время беременности, хотя, поскольку он кислый, он может вызвать изжогу, чего следует остерегаться, если вы были предрасположены к нему во время беременности.

В целом, огурцы — это питательный и здоровый продукт, которым можно безопасно наслаждаться во время беременности, если их предварительно тщательно промыть и подготовить.

Эта статья была рассмотрена и одобрена для публикации в соответствии с нашей редакционной политикой.

Полезен ли огурец для беременности? Преимущества и побочные эффекты

К вашему удивлению, огурец на самом деле фрукт! Богатый питательными веществами огурец незаменим в бутерброде и, вероятно, в каждом салате, так что на самом деле трудно представить себе бутерброд или салат без них.Точно так же трудно представить себе диету для беременных без огурца. Огурец для беременной очень нужен по определенным причинам. Взгляните на все, что вам нужно знать о том, как есть их во время беременности.

Пищевая ценность огурца при беременности:

Плод содержит в общей сложности 45 калорий и 0 жиров. В нем около 10 граммов белка, 2 грамма клетчатки. Он также содержит витамин С (14% от РСНП), витамин К, магний, марганец и калий. Они на 96% состоят из воды, и их лучше всего есть неочищенными.

Неочищенные огурцы содержат в себе лучшие питательные вещества. Очистка их может снизить содержание в них клетчатки, а также минералов и витаминов.

Безопасно ли есть огурец (хира) во время беременности?

Допускается небольшое количество огурца во время беременности. Если вы спросите нас, полезен ли огурец при беременности, мы можем быть уверены, что да, но вам нужно следить за тем, сколько вы едите. При чрезмерном употреблении он может вызвать аллергические реакции в организме. Частое мочеиспускание может происходить из-за содержания в них воды.Поговорите со своим врачом о том, сколько вам нужно есть.

Подробнее: Преимущества моркови во время беременности

Преимущества огурца во время беременности:

Вот несколько причин, по которым мы говорим, что есть во время беременности безопасно.

1. Калорийность:

Для всех, кого беспокоит количество калорий, попадающих в ваш организм, огурец — это одно из продуктов облегчения. Это не увеличивает количество калорий, так как считается низкокалорийной пищей.

2. Уход за кожей:

Охлаждающие свойства огурца хороши для кожи, чтобы она оставалась плотной. Содержание воды в огурце сохраняет вашу кожу свежей и увлажненной.

3. Предотвращает обезвоживание:

Поскольку фрукты богаты водой, у вас нет причин страдать от обезвоживания. Одна из важных вещей во время беременности — пить много воды, чтобы ваше тело оставалось гидратированным.

4. Промывает токсины:

Мочегонное свойство огурца помогает выводить из организма вредные токсины.

5. Волокно:

Богатое содержание клетчатки в кожуре огурца способствует улучшению опорожнения кишечника.

6. Проверка артериального давления:

Огурец может уравновешивать и поддерживать уровень кровяного давления в организме. Правильный баланс калия и натрия в нем может помочь в поддержании артериального давления.

7. Стоматология:

Огурец лечит проблемы с деснами и нейтрализует кислоты в полости рта.

Побочные эффекты огурца во время беременности:

Несмотря на преимущества, вот некоторые побочные эффекты.

• Расстройство желудка и газообразование — основные побочные эффекты от употребления огурца во время беременности.
• Отрыжка — частый побочный эффект употребления огурцов во время беременности.
• Половодье в огурце вызывает очень частые позывы к мочеиспусканию.
• Они содержат кукурбитацины и тетрациклические тритерпеноиды, которые являются токсичными. Они способствуют горькому вкусу и могут быть ядовитыми при чрезмерном употреблении.

Как употреблять огурец во время беременности?

Первое, что мы советуем, — это получить согласие врача на включение его в свой рацион.Если да, вот несколько способов съесть огурец.

1. Салаты:

Нарежьте свежий огурец на более мелкие кусочки и добавьте в салатник, в котором есть другие свежие овощи. Из огурцов, маслин, перца чили и авокадо получится отличный салат. Добавьте кресс-салат и добавьте немного перца и соли.

2. Сэндвич:

Кто может подумать о салате без огурца? Поместите тонкие ломтики огурца между хлебом с разными сортами чатни.

3. Суп:

Огуречный суп освежает.Нарезанные огурцы, красный лук, дольку чеснока, мелко нарезанный укроп и сметану необходимо тщательно перемешать. К этому добавить сметану и сыр в качестве начинки.

4. Рассол из огурцов:

Еще один быстрый способ использовать огурец — приготовить классический рассол, который будет хорошо сочетаться с вашим основным блюдом. В пять стаканов воды добавьте одну столовую ложку сахара, одну столовую ложку соли и немного уксуса. Доведите их до кипения и дайте остыть. Нарежьте огурец кусочками. Добавьте к мелко нарезанным листьям укропа, зубчикам чеснока и немного оливкового масла.Добавьте к этому остывшую смесь и поставьте в холодильник на три дня.

Узнать больше: Полезна ли капуста при беременности?

Меры предосторожности при употреблении огурцов:

Вот несколько факторов, по которым стоит потренироваться.

• Поговорите со своим врачом о разрешении есть огурцы в первую очередь.
• Спросите своего врача о предельном количестве огурцов во время беременности.
• Имейте в виду, что это может вызвать отрыжку и несварение желудка.

Огурец — безопасный выбор для здоровья кожи и всего тела.Тем не менее, огурец для беременных имеет определенный уровень осторожности. Нет ничего лучше огурца, чтобы сохранить увлажненность и эластичность кожи.

Часто задаваемые вопросы и ответы:

Q1. Полезен ли огуречный сок при беременности?

Ответ: Огурец тоже можно употреблять в виде сока. Как мы уже говорили, вам нужно только убедиться, сколько вы принимаете, чтобы избежать побочных эффектов.

2 кв. Безопасен ли огуречный рассол во время беременности?

Ответ: Да, употреблять безопасно.Вам нужно только внимательно следить за потреблением натрия. Лучше всего есть домашние соленья.

Q3. Безопасно ли есть огурец во время кормления грудью?

Ответ: Огурец следует принимать умеренно во время кормления грудью. Поскольку в нем много воды, нет точных причин, почему он полезен или не приносит пользы организму. Умеренный расход — конечно да!

Безопасен ли огурец во время беременности?

Польза огурца при беременности для здоровья

Автор: dr.вандана | Теги: | Комментариев: 0 | 30 ноября 2020 г.

Чаша, наполненная нарезанными огурцами, может творить чудеса, если вы ищете легкую закуску, чтобы утолить голод и охладить свое тело летом. Это также помогает в похудании.

Безопасно ли есть огурец беременным? Какая польза от него для здоровья во время беременности?

Мы объясним все это в этом руководстве.

Польза огурца при беременности для здоровья

Обычно огурец не входит в состав какой-либо диеты для беременных, но нет ничего плохого, если вы съедите его немного.Есть некоторые побочные эффекты, такие как частое мочеиспускание из-за большого количества соли и воды, аллергическая реакция, расстройство желудка и отрыжка. Спросите лучший врач-гинеколог в Ноиде , прежде чем это делать.

Не говоря уже о побочных эффектах, огурец обладает множеством преимуществ для здоровья, которые нельзя игнорировать, особенно во время беременности —

1. Сохраняет водный баланс

В огурце около 96% воды. Если вы не можете пить много воды в течение дня, можно есть огурец, чтобы избежать обезвоживания.

2. Natural detox

Содержание воды помогает вывести из организма все токсины и действует как мочегонное средство. Это также помогает снять отек.

3. Низкокалорийные закуски

Огурцы помогают избежать ожирения, поскольку содержат мало калорий. Они могут помочь вам избежать переедания, сохраняя чувство сытости в течение нескольких часов.

4. Успокаивающий

Свежий огурец обладает успокаивающими свойствами, помогая питать и подтягивать кожу.

5. Содержит питательные вещества

• Волокно — Огурцы богаты как нерастворимой, так и растворимой клетчаткой. Нерастворимая клетчатка лечит запор и делает стул более мягким, а растворимая клетчатка снижает уровень сахара и холестерина в крови.
• Микроэлементы — Огурец богат антиоксидантами, такими как бета-каротин, витамин С и марганец, для повышения иммунитета и предотвращения воспалений. Он также богат калием, железом, кальцием, цинком, фосфором, серой и йодом, которые рекомендуются для предотвращения аномалий роста и обеспечения роста плода.
• Витамины группы B — Огурцы содержат несколько витаминов группы B, которые улучшают настроение. Известно, что они снимают беспокойство и контролируют стресс.
• Электролиты — Огуречный сок содержит электролиты калия и натрия для контроля артериального давления.

Итог

Если ваш гинеколог показал зеленый сигнал, что нужно есть огурцы, вы можете получить все перечисленные выше преимущества. Можно также немного свежего огуречного сока. Все, что вам нужно сделать, это выбрать для смешивания несколько темных и твердых огурцов.Их кожа содержит токсичные пестициды. Итак, вам следует снять их. Промойте их 3-4 минуты в проточной воде и потрите.

Можно ли есть огурец во время беременности?

Огурцы — лучшая низкокалорийная закуска, которую вы можете съесть. Когда дни длинные и жаркие, вам нужно избегать обезвоживания, и есть немного лучше, чем несколько ломтиков огурца, возможно, с выжатым соком лимона. Все мы знаем, что огурцы очень увлажняют, очень низкокалорийны благодаря тому, что они примерно на 70% состоят из воды, и в то же время очень сытны.Если вы хотите контролировать свой вес, огурцы отлично подходят для вас. Но как насчет беременности? Стоит ли сейчас есть огурцы? Давайте узнаем, можно ли есть огурцы во время беременности.

Сначала посоветуйтесь с врачом.

Что бы вы ни ели во время беременности, даже если это обычно рекомендуется для хорошего здоровья, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вводить это в организм. Система беременных по-разному реагирует на большинство продуктов, чем в другое время, и то, что обычно полезно для здоровья, может вызвать проблемы, хотя вряд ли будет совершенно опасным.В любом случае, на этом этапе основное внимание следует уделять тому, чтобы оставаться как можно более здоровым и поддерживать здоровье вашего растущего ребенка, насколько это возможно. Прежде всего, вы должны оставаться счастливыми. Итак, прежде чем вы решите закопаться в эту миску с огурцами, спросите своего врача.

Сохраняет чувство сытости

Огурцы имеют много преимуществ для здоровья во время беременности. Во-первых, это очень эффективный способ сытости. Беременным женщинам не привыкать испытывать приступы голода в неурочные часы дня, поскольку организму требуется гораздо больше питания, чем обычно.С другой стороны, если есть больше и слишком часто, это приведет к увеличению веса, что, хотя и рекомендуется в определенной степени во время беременности, не очень хорошо, если вес будет продолжать расти. Огурцы отлично подходят для сдерживания приступов голода, наполняя вас, и вы также не будете слишком тяжелым грузом на весах.

Сохраняет водный баланс

Беременной женщине важно постоянно поддерживать водный баланс, поскольку обезвоживание — распространенное и опасное состояние во время беременности. С другой стороны, пить слишком много воды, скорее всего, не очень приятно, и за этим следует частое мочеиспускание, проблема, уже связанная с беременностью.Употребление огурцов поможет сохранить водный баланс, а также снизит вероятность частого мочеиспускания.

Дает клетчатку

Огурцы также являются отличным источником клетчатки, что делает их лучшими друзьями беременных женщин по утрам. Когда мы беременеем, наша пищеварительная система сильно страдает, и в результате нам также трудно опорожнить кишечник по утрам. С другой стороны, употребление в пищу большого количества клетчатки очень помогает в этом отношении, поскольку она смягчает стул и облегчает его прохождение через кишечник.Чаша салата из огурцов на ужин поможет вам получить много клетчатки в вашем организме.

Читайте также: Можно ли есть грибы при беременности?

Огурцы можно есть разными способами. В некоторых кухнях их готовят в виде карри. Их также чаще всего едят в виде холодного салата, желательно вместе с другими фруктами или овощами.

Может тянуться к огурцу во время беременности Предсказать пол (2021) HealHealth.in

(Этот пост может содержать партнерские ссылки, что означает, что если вы купите что-то по моей ссылке, я получу комиссию без дополнительных затрат для вас.Пожалуйста, прочтите полное описание здесь. )

Привет! Вы жаждете огурца во время беременности и хотите знать, что это значит?

Да, я прошел через тот же опыт, хотя в дополнениях были некоторые странные предпочтения.

Тяга во время беременности — это естественно, но безопасна ли ваша еда в наши дни? Поэтому мой вопрос, безопасен ли огурец во время беременности?

Я много исследовал, спросил своего врача, а потом подошел к этим пунктам.

Ответ: да, во время беременности это безопасно. Но в ограниченном количестве. После того, как я узнал, что сначала приходит мне в голову, что это значит?

Да, использовать во время беременности безопасно, но только в ограниченных количествах.

Итак, что означает тяга к огурцу — связана ли тяга к огурцу во время беременности с полом? Или что-то другое!

О, это смешанная ситуация. И что посмотреть! Я получил ответ и собираюсь поделиться им с вами.

Огурцы безопасны и обладают огромной пользой для здоровья во время беременности.Огурец содержит воду и витамин B, который улучшает настроение. Таким образом, огурец полезен для здоровья вашего ребенка. В сказках старых жен тяга к огурцу во время беременности указывает на то, что скоро появится мальчик.

Хотя научных подтверждений этому нет. Пол ребенка всегда связан с генетикой. Тем не менее, предположение о том, мальчик это или девочка, может быть забавной игрой.

В моем случае я был , жаждущим апельсинового сока , моркови и горькой тыквы, , очевидно, очень много шоколада, и у меня есть девочка.

Надеюсь, вы вкратце ответите. Однако об огурце, который может повлиять на беременность, нужно многое знать, поэтому не пропускайте раздел вопросов и ответов.

Я почти уверен в этом. Вы принесете пользу.

Продолжайте читать с чашкой кофе без кофеина. Знаете ли вы, что кофе без кофеина полезнее обычного кофе во время беременности?

---

Что означает тяга к огурцам во время беременности?

Огурцы невероятно увлажняющие фрукты.Предположим, вы не пьете достаточно воды, это приводит к обезвоживанию. Огурцы намного вкуснее стакана воды. Таким образом, ваше тело хочет увлажнять, поедая огурцы.

Еще одна причина тяги к огурцам во время беременности — огурцы также помогают снизить тягу к сахару. Итак, оставьте немного нарезанного кусочками, добавьте немного морской соли и черного перца в качестве закуски.

Если вы обнаружите странную вялость, отек или другие проблемы, немедленно обратитесь к врачу.

Тяга к острой пище во время беременности или на ранних сроках беременности безопасно?

Тянет ли огурцы во время беременности мальчик или девочка?

Честно говоря, это сказки старых жен. Тяга к огурцу означает, что у вас в утробе мальчик. Моя сестра любит огурцы, и ей досталась принцесса. Я жажду огурцов и других странностей. У меня есть мальчик.

Итак, это варьируется от человека к человеку, нет никаких научных доказательств на этот счет.Тем не менее, я должен громко сказать, что в наше ожидаемое время такие мелочи доставляют нам большое удовольствие. Это может облегчить боль. Тебе известно. Правильно?

Вам скучно, пока вы беременны, а затем видите мой контрольный список того, чем вы можете заниматься. Поверьте мне. Это действительно помогло нам обоим — матери и ребенку. Сделайте свое материнство незабываемым.

---

Огурцы при беременности безопасны или нет?

Огурцы при беременности надежны и весьма полезны.Он содержит воду, которая помогает обезвоживаться в это время. В частности, летом мы приходим обезвоженными и полными усталости. На этом этапе полезно есть огурец.

Переносит большой объем воды и соли. Именно поэтому может возникать частое мочеиспускание.

Проконсультируйтесь с врачом, если вы хотите добавить его в свой обычный рацион. Они могут подсказать вам идеальное решение в зависимости от вашего состояния здоровья.

Если у вас нет аллергии и ваш врач сказал вам пить или есть, позвольте мне рассказать вам о его преимуществах и списке питания.

Я должен сказать, что огурец безопасен и полезен во время беременности, но если у вас аллергия или проблемы со здоровьем, такие как желудочные проблемы, гепатит, нефрит, желудочный рефлюкс и колит, вам не подходят.

Этот сценарий огурца не для них, поэтому некоторые врачи не предлагали огурец в ожидании.

Огурцы кислые?

Нет, огурцы, как правило, являются щелочными фруктами, которые помогают снизить кислотность.

Пищевая ценность огурца:

• Опять же, он содержит минералы, такие как железо, кальций, цинк, медь, марганец, селен, и является богатым источником калия.
• Он содержит питательные вещества, такие как вода, калории, белки, клетчатка, сахар, жиры и углеводы.
• Огурцы — это набор питательных веществ, витаминов, минералов и электролитов.
• Огурец содержит такие витамины, как витамин C, E, K и витамин B6, B1, B2. Он также содержит пантотеновую кислоту, ниацин и т. Д.

Теперь вы можете решить, насколько он важен, особенно во время беременности, из-за этих питательных веществ. Это лучший овощ при беременности.Хотя это фрукты, некоторые люди включают его в список овощей.

Рассказываю о пользе огурца при беременности.

Каковы преимущества огурца при беременности?

---

Рассказываю о пользе Огурца при беременности.

Огурец Cucumis sativus принадлежит к семейству тыквенных. Это плод ползучей лозы, но воспринимается как овощ.

Плод огурца полностью состоит из воды (95%) и почти не содержит жира.

Значение огурцов при беременности .

1. Идеально подходит для поддержания веса:

Огурцы низкокалорийны. Так что если вы хотите похудеть, то огурец — один из лучших вариантов. Это предотвращает увеличение веса.

Он содержит большое количество воды из-за этого ощущения, заряженного на более длительный период.

2. Витамины:

Витамины необходимы для здорового образа жизни. Это помогает укрепить кости и зубы.Нет, но это также повышает иммунитет вашего тела.

Знаете ли вы, что витамин B идеален для улучшения настроения и снижает уровень стресса? Да, это много.

3. Обезвоживание летом:

Во время беременности обезвоживание является обычным явлением, особенно летом. Но в огурце содержится много воды, которая помогает поддерживать ваше тело, и вам не нужно беспокоиться о электролитном дисбалансе.

4. Защита кожи:

Огурец идеально подходит для вашей кожи благодаря своим охлаждающим свойствам.Он растягивает кожу и придает убедительный вид. Освежает кожу. Все мы знаем, что огурец наносится на лицо во время процедуры по уходу за лицом.

5. Предотвратить отек:

Это естественное мочегонное средство, предотвращающее отек. Это одно из самых популярных преимуществ огурца при беременности.

6. Запор:

Клетчатка — один из основных микроэлементов, содержащихся в огурцах.

Волокна — это в основном два типа растворимых и нерастворимых волокон.Самое интересное — огурец содержит оба волокна.

Растворимые волокна помогают поддерживать более низкий уровень холестерина, а также идеально подходят для повышения уровня сахара в крови. Поэтому больным диабетом дают пищевых продуктов, содержащих клетчатку. Нерастворимые волокна помогают растопить стул, что помогает при запорах.

7. Минералы:

Как мы уже говорили о списке минералов, они идеальны во время беременности.

Согласно исследованию, минералы способствуют улучшению состояния плода и способствуют росту.

Теперь вы можете получить подробную информацию о преимуществах огурца при беременности.

Давайте поговорим о некоторых типичных побочных эффектах, возникающих во время беременности.

---

Побочные эффекты огурца при беременности

i. Токсичность:

Огурец содержит тритерпеноиды (тетрациклин) и кукурбитацины. Это токсины, и некоторые исследования говорят, что они также смертельны.

ii. Может возникнуть гиперкалиемия:

Калий — один из лучших минералов, содержащихся в огурце.Если вы примете слишком много, это может вызвать вздутие живота, судороги и некоторые проблемы с почками.

iii. Аллергия:

Если у вас есть аллергия, старайтесь избегать огурцов.

Вот причины, по которым следует избегать огурцов во время беременности.

Давайте поговорим о том, как есть огурцы, особенно во время беременности.

---

Как есть или пить огурец во время беременности

Как мы все знаем, сырых фруктов и овощей следует избегать во время беременности.Если хочешь есть, убери его. Не ешьте ранее нарезанные фрукты.

• Можно есть с бутербродом вместе с помидором. Тушеный огурец тоже отличный вариант.
• Свежий огурец можно добавить в салат.

• Иногда нам нужен огуречный сок, не волнуйтесь, это ваша любовь к огурцу.
• Вы можете добавить огуречный сок в свой здоровый образ жизни, но не в чрезмерных количествах.
• Сырой огурец при беременности можно есть с салатами. но не забывайте тщательно мыть продукты, чтобы избежать заражения паразитами.

Думаю, теперь вы можете решить, как применить это в своей жизни и насколько это важно. Хорошо, переходите к вашим вопросам относительно огурца и беременности.

---

Вот некоторые продукты, которые можно использовать для приготовления огуречного сока

Нам всем нравится начинать день со стакана свежего сока. Если вам нравится сок, вам понадобится соковыжималка, которая может производить различные виды сока, сохраняя при этом естественный вкус и минералы.

Я знаю, что трудно выбрать продукт, когда все заявляют, что он лучший, но я расскажу вам о моих самых любимых продуктах, которые делают мою жизнь намного проще.

Соковыжималка Mueller Austria Ultra Power Fruits — Бестселлер

Характеристики

• Элегантный современный дизайн из нержавеющей стали
• Чашка сока объемом 16 унций за секунды
• Без засорения и меньшего пенообразования
• Двойная скорость, так что отрегулируйте скорость в соответствии с вашими потребностями
• Итальянский фильтр с мелкими ячейками
• 3-дюймовый бункер очень большого размера
• Режущий диск из нержавеющей стали класса A +
• Система механизма стопорной планки

Соковыжималка Mueller Austria имеет современный, элегантный дизайн и длинную -прочная крышка из нержавеющей стали.Это продукт, который мне нравится больше всего, и я использую его без жалоб последние шесть месяцев. Да, звук немного высокий, но не чрезмерно.

Наиболее привлекательной особенностью является наличие двухскоростных опций. Это означает, что вы можете медленнее бегать за более мягкими фруктами, такими как апельсины, огурцы и помидоры. Скорость лезвия варьируется от 12 до 15 000 об / мин.

В случае более твердых фруктов, таких как морковь, свекла и другие, вы можете использовать второй вариант, который быстрее первого.Обороты колеблются от 15K до 18K.

Стоп. Для работы в необходимом диапазоне напряжений от 110 В до 120 В требуется много энергии.

Следите за обновлениями. Что касается отжима, мы были обеспокоены тем, что в процессе фильтрации он удалит все минералы и витамины.

Однако продукт включает итальянский микрофильтр , который пропускает больше сока , сохраняя при этом естественный вкус.

Трехфутовая крышка для пищевых продуктов обеспечивает вашу безопасность от брызг, а также защищает вас от сетки.

Не беспокойтесь о моторе, потому что, если ваша соковыжималка будет перегружена, система автоматически отключит ее.

А разве не интересно?

Плюсы

• Простота очистки
• Простота обслуживания
• Защита от перегрузки
• Противоскользящие материалы
• Меньшее разделение и более высокий выход соковыжималки

Минусы

• Очень высокая мощность
• Немного громкого мотора

Соковыжималка Hamilton Beach — не содержит бисфенола А

Характеристики

• Очень большой бункер для мякоти
• 3-дюймовый бункер очень большого размера
• Легко чистить, можно мыть в посудомоечной машине
• Мощный электродвигатель — 800 Вт
• 3 года гарантия на продукцию

Hamilton Beach также хорошо известен в этой области и предлагает не только передовые технологии, но и делает жизнь клиентов проще.

Вот почему у модели более 20k довольных клиентов на Amazon, что доказало, насколько высокое качество они поддерживают.

Соковыжималка Hamilton оснащена электродвигателем, который потребляет 800 Вт для работы соковыжималки и получения сока за секунду.

Загрузочная часть также очень большая, около 3 дюймов, что позволяет выжимать целые фрукты, поддерживая непрерывный процесс. Не нужно удерживать.

Однако легко очистить, только отдельные части и мыть их в посудомоечной машине.

Думаете как снять детали? Верно.

Эй, это очень просто. Просто вставьте сетчатый фильтр и закройте крышку защелками для размещения и хранения. Никаких специальных инструментов не требуется.

Плюсы

• Может использоваться для приготовления различных соков. Толкатель еды в комплекте
• Доступная цена
• Меньше засорения
• Щетка для чистки в комплекте
• Легко снимать и чистить

Минусы

• Чашка для сока не входит
• Немного шумно

---

Заключительная мысль об огурце во время беременность

Итак, прочитав эту статью, вы сможете понять пользу огурца и его побочные эффекты.

Огурец — идеальный фрукт со всеми минералами. Если вы хотите добавить его в свой рацион, просто возьмите и не более двух огурцов в день.

Для здоровой недели беременности вы можете сосредоточиться на DHA-содержащих фруктах и ​​овощах . DHA также необходима.

Кроме того, недели беременности иногда бывают слишком скучными, поэтому вы можете насладиться фруктами и добавить вещей, которые делают вас счастливыми. Добавляю раньше. Не беспокойтесь о симптомах, это естественно, но вы можете проверить необычных симптомов беременности.

Думаю, теперь вы можете определить важность огурца во время беременности и способы ее сохранения.

Если вам понравился этот отчет, поделитесь им. Если у вас есть дополнительная полезная информация по этому поводу, сообщите нам.

---

Часто задаваемые вопросы

1. Огурцы на ночь безопасны или нет?

   Нет никаких научных доказательств того, что огурец небезопасен ночью. Как будто он полон воды.

   Огурец содержит большое количество воды, поэтому употребление слишком большого количества его может вызвать ночное мочеиспускание.Это может нарушить ваш сон из-за недосыпания, стресса или тяги к еде. Даже если проблем нет, попробуйте есть или пить за 2 часа до сна.

2. Продукты, которых следует избегать во время беременности:

   Если вы думаете, что огурец вам знаком, вы ошибаетесь. Да, у огурца есть некоторые ограничения, но не для всех беременных.

   Старайтесь избегать сырого мяса, непастеризованного молока, алкоголя, сырых моллюсков, недоваренных овощей.

   Всегда ограничивайте потребление кофеина, потому что избыток кофеина может вызвать выкидыш или повлиять на вашего ребенка.

3. Семена огурца во время беременности безопасны или нет?

   Семена огурца небезопасны во время беременности, поскольку содержат кукурбитацин. Это токсичные элементы, которые могут навредить вашему здоровью.

   Некоторые исследования показали, что из-за кукурбитацина возникает несварение желудка. Все мы знаем, что во время недели беременности проблемы с желудком являются обычным явлением.

4. Связь между огурцом и выкидышем:

   Нет никаких доказательств того, что огурец может вызвать выкидыш.
   Огурец — это хорошо, а о пользе огурца мы уже упоминали. Можно совмещать, но не переедать.

   Имейте в виду, что все эффекты могут отличаться от женщины к женщине. Итак, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем есть что-либо во время беременности.

5. Тяга огуречного сока во время беременности безопасна или нет?

   Сок огурца также безопасен во время беременности, но избегайте чрезмерного количества, чтобы избежать побочных эффектов.

   Во время беременности тяга — нормальное явление, не беспокойтесь об этом.Тяга к фруктам, а не к фаст-фуду, лучше для вашего здоровья.

6. Арбуз во время беременности:

   В настоящее время это один из наиболее часто задаваемых вопросов. Арбуз содержит огромное количество воды, которая помогает увлажнять наш организм и выводить вредные токсины.

   Помните, что когда происходит этот процесс, ребенок может контактировать с этими токсинами, которые ему не подходят.

   Если вы хотите пить сок, вы можете сосредоточиться на клубничном соке, морковном соке, лимонном соке, яблочном соке и т. Д.Согласно исследованию, эти соки лучше всего употреблять во время беременности, но не в избытке.

7. Желтый огурец при беременности:
   

   Не путайте, это спелый огурец. В течение недели беременности основное внимание уделяется свежим овощам и фруктам. У желтого огурца семена более крупные, чем обычно. Как уже говорилось ранее, семена не подходят во время беременности.

   Для здоровой недели беременности старайтесь избегать желтых огурцов.

8. Безопасна ли кожица огурца во время беременности?

   Безопасна ли кожица огурца или нужно ли чистить огурцы? Нет, не всегда нужно чистить кожу.

   Во избежание загрязнения тщательно мыть, кожный покров может шелушиться.
   Потому что он содержит витамин А и клетчатку, но имейте в виду, что перед едой всегда тщательно мойтесь.

9. Полезны ли морковь и огурец для беременных?

   Согласно исследованию, огурец — безопасный вариант, который зависит от состояния здоровья.

   Морковь и морковный сок содержат кальций, магний, фолиевую кислоту, витамин А и т. Д. Эти минералы способствуют развитию плода, укрепляют кости и ограничивают врожденные дефекты.
   Как мы все знаем, морковь содержит мощные антиоксиданты, которые также отлично подходят для беременных.

   Чтобы узнать больше, каких продуктов следует избегать во время беременности

10. Помидор во время беременности:

    Некоторые женщины спрашивают, безопасен ли помидор или нет. Это безопасно, потому что он содержит фолат, который является идеальным минералом для беременных. Автобус Bus, как известно, все фрукты и овощи имеют побочные эффекты, если употреблять их в чрезмерном количестве.

    Вы можете добавить в салат огурец и помидор для лучшего вкуса и не беспокоиться о помидорах во время беременности.

Спасибо ….

Нравится:

Нравится Загрузка …

По теме

Беременные? Вот что вам следует съесть

	Реклама

13 октября 2005 г.

Вы ждете своего первого ребенка и чувствуете одновременно волнение и нервозность.

Все дают советы практически обо всем, в том числе о том, что нужно и что нельзя есть.

В этом потоке информационного овердрайва вот что вам нужно запомнить. В среднем вам требуется от 1800 до 2000 калорий в день. Если вы беременны, вам нужно всего около 300 дополнительных калорий каждый день, чтобы оставаться здоровым и помогать вашему будущему ребенку расти.

Как гласит старая пословица, совсем не обязательно «есть за двоих».

Первые три месяца

Здоровая сбалансированная диета включает достаточное количество белка, овощей, фруктов, злаков и молочных продуктов.

Многие женщины чувствуют тошноту или тошноту в течение первых трех месяцев беременности (также известной как первый триместр). Небольшие приемы пищи в течение дня и сухие крекеры (например, печенье с кремом от Britannia [Get Quote]), когда вы чувствуете себя плохо, могут помочь.

Вы можете похудеть из-за тошноты. Не беспокойтесь об этом, если ваш гинеколог скажет, что с вами все в порядке.

Очень важно есть разнообразную пищу, богатую питательными веществами, потреблять достаточное количество калорий и принимать пренатальные витамины, прописанные вашим гинекологом.

Второй триместр

Ваш аппетит начнет расти, как и ваша потребность в калориях, витаминах, минералах и белках. Это результирующее увеличение энергии требуется по двум причинам:

~ Чтобы увеличить количество крови в вашем теле. Вашему растущему ребенку требуется дополнительная кровь.

~ Для питания растущей матки, подготовки груди к лактации и увеличения общих жировых запасов, которые питают плод.

Продолжайте есть разнообразную пищу, богатую питательными веществами, и принимайте витамины для беременных.Ограничьте потребление сладостей и нездоровой пищи.

Последние три месяца

Соблюдайте сбалансированную диету, включающую фрукты, овощи, злаки и белки, такие как далс и бобовые. Уменьшите потребление соли, сладких продуктов и жирной пищи.

Пейте много воды, чтобы уменьшить отек и избежать запоров.

Старайтесь избегать «горячих» продуктов, таких как сухие фрукты, сырая папайя, виноград и ананасы.

Diet dos

~ Ешьте сырые фрукты, овощи, чернослив, цельнозерновые или отрубные хлопья, такие как готовые пшеничные хлопья.

~ Добавьте одну чайную ложку муки из отрубей (пшеничной шелухи) в пшеничную муку при приготовлении чапати .

~ Увеличьте потребление фруктов как минимум до трех порций в день. Избегайте таких фруктов, как папайя, ананас и виноград.

~ Увеличьте потребление сырых овощей, таких как огурцы, морковь, помидоры, свекла и листья салата.

~ Не ешьте сырые ростки — это может вызвать газы. Перед тем, как съесть проростки, приготовьте их на пару.

~ Ешьте хотя бы один овощ во время каждого приема пищи.

~ Пейте не менее одного-двух литров жидкости в день между приемами пищи, но не во время еды. Потребляемая жидкость может включать соки, супы, кокосовую воду и т. Д.

~ Если у вас запор, пейте чашку горячей воды три раза в день.

~ Ешьте сухие крекеры, тосты / хлопья перед тем, как вставать или при плохом самочувствии, чтобы избежать тошноты.

~ Ешьте небольшими порциями чаще; скажем, пяти-шестиразовое питание.

~ Выпейте стакан теплого молока перед сном, чтобы избежать бессонницы.

~ Ежедневно потребляйте не менее 0,4 миллиграмма фолиевой кислоты. Фолиевая кислота содержится в овощах, цельнозерновых и цитрусовых продуктах. Снижает риск врожденных дефектов позвоночника и головного мозга.

Фолаты, однако, легко разрушаются при приготовлении пищи, поэтому рекомендуется есть свежие овощи, такие как два-три листа салата, капуста и огурцы. Вы также можете включить в свой рацион цитрусовые, соки, орехи, семена, сушеные бобы / горох, бананы, помидоры и т. Д.

~ В идеале, ваш рацион должен обеспечивать все витамины, но, поскольку это невозможно, вы должны принимать по одной поливитаминной таблетке каждый день.

~ Рыба может составлять часть вашего рациона, поскольку она содержит жирную кислоту Омега-3, важное питательное вещество для здоровых родов и кормления грудью.

~ Вегетарианцы могут удовлетворить свои ежедневные потребности в белке, выпивая два-три стакана молока и молочных продуктов каждый день. Помимо двух чашек молока невегетарианцам рекомендуется съесть в среднем одну порцию мяса, рыбы, курицы или яиц.

~ Используйте в своем рационе обезжиренные молочные продукты, такие как обезжиренное молоко, нежирный сыр, йогурт и соевые продукты.

~ Используйте только нежирное мясо, такое как птица и рыба.

~ Запекайте, жарьте, жарьте на гриле или жарьте пищу вместо жарки.

~ Для оптимального усвоения добавки железа или других источников железа, не относящихся к мясу, принимайте ее с хорошим источником витамина С, таким как апельсиновый сок, грейпфрут, дыня, зеленый перец или брокколи.

~ Сократите потребление низкокалорийных продуктов с низким содержанием питательных веществ, таких как торты, конфеты, пирожные и газированные напитки.

~ Регулярно занимайтесь спортом, чтобы не устать. Упражнения повышают выносливость, силу и гибкость и могут снизить стресс. Ходьба — хорошее упражнение.

Совет : научитесь контролировать такие состояния, как диабет, эпилепсия, высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые заболевания, прежде чем забеременеть; это облегчит вашу беременность.

Отказ от диеты

~ Беременные женщины склонны к повышенной кислотности; избегайте жирной, острой пищи, поскольку она снижает кислотность.

~ Старайтесь не есть продукты с сильным запахом (например, чеснок, лук и т. Д.), Чтобы избежать тошноты.

~ Избегайте обработанных пищевых продуктов, таких как соленые огурцы, подушечки, кетчупы, джемы, желе, шоколад, чипсы и фарсаны.

~ Избегайте китайской еды, если только вы не делаете это дома. Большинство ресторанов добавляют в еду адзиномото или глутамат натрия. Это высокое содержание натрия; слишком много натрия может привести к гипертонии или высокому кровяному давлению.

~ Избегайте еды вне дома, особенно невегетарианской пищи, такой как креветки, печень или сырое / недоваренное мясо и яйца.

~ Не ложитесь сразу после еды; вместо этого совершите прогулку с умеренным темпом. Старайтесь есть как минимум за час до сна.

~ Избегайте чрезмерного использования поваренной соли.

~ Не ешьте слишком много кофеина; подавляет аппетит. При употреблении во время еды или сразу после нее препятствует усвоению витаминов.

~ Избегайте голодания во время беременности, поскольку это вызывает быстрое падение уровня глюкозы в плазме по сравнению с его падением у небеременных женщин.Пост увеличивает метаболизм жировых отложений у матери, и вместо глюкозы плод вынужден использовать кетоны для получения энергии.

Кетоны образуются, когда организм расщепляет жир вместо углеводов для получения энергии. Это отрицательно сказывается на метаболизме и развитии плода и снижает IQ плода.

Не соблюдайте диету во время беременности.

~ Было бы неплохо позавтракать рано.

~ Употребление алкоголя вредно. Алкоголь может вызвать самопроизвольный аборт.Небольшая доза может угнетать дыхательную активность плода.

Пьянство во время беременности признано основной причиной умственной отсталости у плода. Хотя порок развития лица со временем уменьшается, проблемы с маленьким черепом, низким ростом и низким весом сохраняются.

~ Дым может нанести вред плоду из-за воздействия никотина, окиси углерода или цианида.

Курение во время беременности может увеличить риск самопроизвольного аборта. Это также снижает вес ребенка при рождении и повышает риск внутриутробной смертности.

Если некурящая мать подвергается воздействию дыма во время беременности, это может снизить вес новорожденного при рождении.

Никотин был обнаружен в грудном молоке курящих матерей. Фактически, дети матерей, которые курят до и после зачатия, имеют более высокий риск развития лейкемии или лимфомы.

Матери, бросившие курить до беременности или вскоре после ее начала, родили детей с более высокой массой тела при рождении по сравнению с теми матерями, которые продолжали курить во время беременности.

~ Избегайте недоваренного мяса; это известный источник токсоплазмоза , инфекции, которая может серьезно повредить плод.

Сбалансированная, питательная диета обеспечит качество и количество вашего молока, не истощая ваш организм, открывая путь для здорового послеродового периода / периода лактации.