Социофобии чат: Instant Messaging Telegram Button Widget

Содержание

Социофобия / Социальная фобия — лечение, симптомы

UARU

Наша специализация — лечение Социофобии, Обсессивно-компульсивного расстройства и сопутствующих тревожных расстройств

Читайте в этой статье
Что такое Социофобия
Социофобия — симптомы и признаки
Лечение Социофобии

Когнитивно-поведенческая психотерапия
Гипноз
Индивидуальное лечение
Групповое лечение

Основной отличительной чертой такого расстройства как Социальная фобия / Социофобия является интенсивный, повторяющийся страх перед попаданием и нахождением человека в социально значимых ситуациях. Люди, с диагнозом Социофобия, чрезмерно бояться делать действия, в результате которых они могут почувствовать смущение, или проявить признаки беспокойства, потому что другие люди могут наблюдать за ними и каким-то образом их осуждать (например: чрезмерное потение, покраснение кожи лица или тела, запинки в речи, дрожание рук, тела или голоса и т. п.). Когда человек попадает в социально значимые ситуации, перед которыми он испытывает страх, он мгновенно начинает испытывать интенсивный страх / тревогу, иногда даже может быть приступ паники. Этот страх / беспокойство и связанное с ним поведение предотвращения причиняют человеку сильный эмоциональный стресс, и могут значительно мешать повседневной деятельности и межличностным отношениям.

Социофобия — симптомы

Основными симптомами у людей, в чьей жизни проявляется Социофобия, есть страх того, что человек будет негативно оценен со стороны в каких-либо ситуациях, и последующее предотвращение / избегание таких ситуаций. Ниже приведены некоторые психо-эмоциональные и физиологические симптомы, которые наблюдаются у людей с диагнозом Социофобия (Социальная фобия):

Страх быть осужденным другими людьми, особенно незнакомыми
Чрезмерная тревога в различных повседневных ситуациях
Интенсивный страх и / или тревога за некоторое время до важной для вас, социально значимой, ситуации / события (за день, неделю, месяц)
Страх, что поведение может быть расценено окружающими как компрометирующее или унижающее вас

Страх / беспокойство, что другие люди заметят то, что вы нервничаете
Ускоренное сердцебиение
Ускоренное дыхание, отдышка
Дрожание конечностей / тела
Дрожание в голосе
Покраснение кожи лица / тела
Расстройство желудка и / или тошнота
Усиленная потливость и / или «бросает» в жар
Головокружение

Социофобия (Социальная фобия) — ситуации, которых боятся

Публичные выступления
Собеседования
Деловые встречи
Общение с незнакомыми людьми
Общение по телефону
Есть, пить в кафе, ресторанах, местах общественного питания
Писать и / или читать в общественных местах (на людях)
Разговор с авторитетными людьми, к примеру: учитель, руководитель. ..
Поход на свидание
Поход на вечеринку, свадьбу или другое общественное мероприятие
Места, где собирается большое количество людей: концерт, стадион, театр, кинотеатр и т.п.
Покупки в магазинах
Общественные туалеты
Выступления в классе
Ситуации, в которых предполагается, что за человеком будут наблюдать, такие как танцы или командные виды спорта

Для человека, с диагнозом Социофобия, одержимый / навязчивый страх часто является не только страхом быть негативно / отрицательно оцененным другими людьми — часто это более специфический страх выглядеть неподходящим, некомпетентным, неумелым, неуклюжим. Люди с социальной фобией также часто обеспокоены тем, что могут быть осуждены другими людьми как неадекватные или неуклюжие в таких ситуациях как дискотека, свидание, или обычный разговор с другими людьми. Как результат, для людей, у которых проявляется Социофобия, наиболее общим / распространенным ответом на данные ситуации есть поведение избегания и / или поведение предотвращения.

Кроме того люди с диагнозом Социофобия также имеют тенденцию к навязчивым мыслям / размышлениям об их действиях в тех ситуациях когда они бояться негативной / отрицательной оценки. Поход на дискотеку или в торговый центр (магазин) может превратиться в часы тревожного ожидания, когда человек беспокоится, что окружающие могут оценить его как неуклюжего или неадекватного. Точно также, после завершения социальных действий (поход в магазин, на дискотеку…) люди, у которых есть Социофобия / Социальная фобия, часто тратят часы, и даже дни, анализируя собственные социальные действия, поскольку верят, что другие люди, могли, отрицательно их воспринять или оценить. Люди с диагнозом Социофобия часто неверно интерпретируют незначительные события, такие, как кто-то смотрит в сторону или просят прощения чтобы пойти в ванную комнату или туалет, как доказательство того что их отвергают из-за их социальной неумелости / неадекватности.

Как показано выше, Социофобия имеет признаки очень похожие на такие же признаки, как и при ОКР (Обсессивно-компульсивное расстройство). Социофобия и ОКР проявляют себя как иррациональный страх определенных ситуаций, которые вызывают беспокойство, и повторяющееся навязчивое предотвращение и / или избегание этих ситуаций. Недавние исследования выявили, что приблизительно 11% людей, у которых проявляется ОКР, также страдают социофобией. Кроме того, Диагностическое и статистическое руководство (DSM-IV), опубликованное Американской психиатрической ассоциацией, классифицирует, что и ОКР и Социофобия находятся в одной и той же самой категории тревожных расстройств. Возможно, самым существенным сходством, которое связывает такие расстройства как ОКР и Социальная фобия является цикличность процесса, благодаря которой симптомы обоих расстройств усиливаются. Во время этого процесса, который называется Обсессивно-компульсивный цикл, навязчивое поведение и поведение избегания, которое человек использует, пытаясь уменьшить испытываемое беспокойство, в действительности только усиливает и увеличивает интенсивность его навязчивых идей / мыслей.

Чтобы больше узнать о том, что такое обсессивно-компульсивный цикл, нажмите здесь.

Социофобия (Социальная фобия)— лечение

Социофобия — лечение, используя метод Когнитивно-поведенческая психотерапия

Из-за того что существует много общего Социофобия (Социальная фобия) лечится теми же техниками, которые разработала Когнитивно-поведенческоя психотерапия что и ОКР. Среди этих техник одной из наиболее эффективных является «Когнитивная реструктуризация», используя которую человек, у которого проявляется Социофобия, учится оспаривать, обоснованность реальность собственных мыслей, о том, что его могут отрицательно оценить. После того как человек обучается более эффективно оспаривать обоснованность / законность этих мыслей, клиент с диагнозом Социофобия использует следующую технику КПТ которая называется «Экспозиция и предотвращение реакций» или «Экспозиционная терапия» (терапия подвергания). В соответствии, с которой он обучается более комфортно входить в социальные ситуации, те ситуации, которые ранее приводили к беспокойству / тревоге и проявлению поведения избегания.

Другим эффективным методом для лечения людей, у которых выявлена Социофобия, является метод «Воображаемых представлений». В соответствии, с которым клиент записывает короткие истории / рассказы об определенных социальных ситуациях, которые вызывают у него тревогу, используя эти истории, чтобы бросить вызов собственным страхам. Комбинируя данный метод со стандартными методами ЭПР а также другими методами КПТ, данный метод воображаемых представлений способен значительно уменьшить частоту и интенсивность навязчивых мыслей / идей об отрицательной оценке другими людьми, также как и уменьшить индивидуальную чувствительность к мыслям и образам, которые проявляются у человека с диагнозом Социофобия. Достигая таким образом освобождения от нежелательных страхов социальных ситуаций.

Когнитивно-поведенческая психотерапия разработала один из наиболее эффективных методов лечения людей, у которых проявляется Социофобия, который называется Основанная на осознанности когнитивно-поведенческая психотерапия. Основная цель основанной на осознанности КПТ — обучить человека несубъективно воспринимать некомфортные мысли и образы. С точки зрения Основанной на осознанности когнитивно-поведенческой психотерапии, большая часть психологического стресса, который испытывают люди с диагнозом Социофобия, есть результат попыток контролировать и устранять дискомфорт, который вызывается нежелательными мыслями, чувствами, ощущениями, образами. Другими словами, испытываемый нами дискомфорт проблемой не является — наши попытки контролировать и устранять дискомфорт вот настоящая проблема. Для людей, у которых выявлена Социофобия / Социальная фобия, основной целью, которую достигает основанная на осознанности когнитивно-поведенческая психотерапия, выработка в себе способности более спокойно, свободно, легко переживать то, что приносит дискомфорт: мысли, чувства, ощущения, образы, прекратив при этом избегание социальных ситуаций. Таким образом достигая того что человек абсолютно спокойно находится в ситуациях, которые ранее вызывали дискомфорт. Чтобы узнать больше о том, что такое основанная на осознанности когнитивно-поведенческая психотерапия, нажмите здесь.

Социофобия (Социальная фобия) — лечение, используя метод Гипносуггестивная психотерапия (гипноз и внушение)

Также для лечения людей с диагнозом Социофобия используется Гипносуггестивная психотерапия (гипноз и внушение). Гипноз — высокоэффективный метод лечения, который заключается в целенаправленном словесно-звуковом воздействии на психику человека. Характеризуется сужением объема сознания и резкой фокусировкой на содержании внушения. Позволяет внушить человеку новые, более адаптивные установки / убеждения, как на уровне сознания, так и на бессознательном уровне, что позволяет человеку, с диагнозом Социофобия (Социальная фобия), более спокойно и легко находится в социальных ситуациях, где ранее он испытывал дискомфорт из-за того что испытывал страх быть осужденным, неправильно ведущим себя в ситуации. В конечном итоге гипноз позволяет человеку полностью избавиться от нежелательного дискомфорта в различных социальных ситуациях. Чтобы узнать больше о лечении людей, у которых выявлена Социофобия, используя гипноз, нажмите здесь.

Используя сочетание описанных выше методов, возможно, полностью вылечиться от такого расстройства как Социальная фобия. Таким образом, люди, у которых ранее была Социофобия, смогут свободно находиться в любых социальных ситуациях.

Социофобия — индивидуальное лечение / психотерапия

Киевский центр ОКР предлагает индивидуальную психотерапию для лечения взрослых, детей и подростков, с диагнозом Социофобия / Социальная фобия. Основными методами лечения являются когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) и гипносуггестивная психотерапия (гипноз и внушение). Если вы хотите обсудить возможность лечения, позвоните нам или напишите удобным способом.

Социофобия — групповая психотерапия / лечение

В дополнение к индивидуальной психотерапии, Киевский центр ОКР проводит еженедельные группы — лечение и поддержка людей, с диагнозом Социофобия. Все группы ведут наши профессиональные психотерапевты и используются те же самые программы лечения, что и при индивидуальном лечении людей, у которых выявлена Социофобия / Социальная фобия. Прежде чем вы сможете попасть в группу необходимо провести оценку вашего состояния. Количество участников группы лимитировано, в группе могут принимать участие только взрослые, старше 18 лет. Чтобы узнать больше о групповом лечении взрослых, с диагнозом Социофобия, нажмите здесь.

Автор статьи

Мамитько Виталий Андреевич
психолог — психотерапевт
гипнолог — гипнотерапевт

Последнее редактирование: 14.03.2018

Лечение в нашем центре

Лечение у нас проводится:

Лично в центре
Онлайн по всему миру

Для записи на прием воспользуйтесь кнопкой ниже

Записаться

Наши преимущества

Работаем
с 2006 года

Клиентов
более 6000

Результат
более 96%

Записаться

На нашем сайте Вы можете оплатить картой Visa или MasterCard из любой точки мира, Доступна Оплата частями от Приват Банка

Социофобия: миф или реальность

Что такое социофобия

Для начала стоит разобраться с терминологией. Многие путают социофобию с интроверсией или социопатией. На самом деле это разные термины.

Социальная фобия (антропофобия или социальный невроз) — вид тревожного расстройства, сопряженный с иррациональным страхом индивидуума перед разными видами социальных взаимодействий.

Код по Международному классификатору болезней(МКБ)— F40.1. Заболевание входит в кластер F40 «Фобические тревожные расстройства» наряду с агорафобией и специфическим фобиями.

Согласно официальной классификации, болезнь представляет собой боязнь пристального внимания, ведущая к избеганию социальных ситуаций. В основе такого поведения — низкая самооценка и страх критики.

Физические проявления расстройства:

Многие социофобы теряют контроль над ходом мыслей и часто не могут подобрать подходящие слова при общении с собеседником. В целом коммуникации вызывают у них огромный стресс.

Больные могут испытывать полный спектр негативных эмоций вплоть до панической атаки.

В симптомокомплексы входят: тахикардия, мигрень, слабость мышц, тремор конечностей и повышение артериального давления.

Эмоциональные проявления фобии: раздражительность, тревожность, постоянное напряжение, страх, дежавю.

Другие физические проявления: бессонница, усталость, обидчивость, усиление двигательной активности.

Боящиеся общества социофобы ответственные и добросердечные. Они хорошие работники, преданные друзья и люди, которые умеют любить. Просто им нужно больше усилий, чтобы наладить контакты. Таким людям можно и нужно давать шанс на успешную интеграцию в общество.

При необходимости и наличии запроса у самого пациента можно пройти лечение у психотерапевта для снижения симптомов заболевания. В большинстве случаев терапия оказывается успешной.

Действительно ли социофобия — одна из самых распространенных социальных фобий современности

Социофобией страдают 9% женщин и 7% мужчин в определенные периоды (до месяца). Пожизненная распространенность наблюдается у 13% населения.

Для сравнения: депрессией страдает 3,8% населения, включая 5% взрослых и 5,7% пожилых людей.

Интересный факт: Неврологи Каролинского института в Швеции выяснили, что самой частой фобией является акрофобия — боязнь высоты. Такой иррациональный страх выявили у 7,5% респондентов.

Панически боялись змей 5,5%, пауков — 3,5%. О клаустрофобии заявили 4% опрошенных.

Точную статистику не знает никто, ведь есть не только подтвержденные клинические случаи. Часть пациентов не обращаются к психологам и психотерапевтом в связи со спецификой заболевания.

Степень социофобии может быть разной. Кто-то боится взаимодействий с людьми, публичных пространств, компаний, а кто-то «ловит паничку» от любого общения.

Почему социофобию называют болезнью упущенных возможностей и болезнью успеха

Социофобы склонны переоценивать внимание окружающих к их персоне, во всем ищут подвох. Они убеждены, что их вот-вот унизят, опозорят или обесценят заслуги.

При таком настрое чувство тревоги и стресс увеличивается до неимоверных масштабов. В запущенных случаях человеку сложно одному выйти на улицу, он стесняется есть в общественных местах и пользоваться общественным туалетом.

Работа в коллективе для таких пациентов — огромное испытание. Социофобы предпочитают удаленный формат работы, отказываются от выгодных предложений работодателей из-за необоснованных страхов и негативных личностных установок.

Степень глубины таких установок тоже является разной, но всегда представление человека о себе искажено в худшую сторону. Такие люди крайне зависимы от критики окружающих: любой неловкий взгляд или грубое слово могут вывести из равновесия на несколько дней.

Что уж говорить о критике их работы и увлечений. От нелестного комментария наши герои могут погрузиться в пучину отчаяния вплоть до эпизода депрессии со всеми вытекающими последствиями. И это — не шутка, а реальность, с которой социофобы сталкиваются изо дня в день.

Стремление к самоизоляции, минимизация контактов, нежелание «выйти из панциря» и открыться миру: вот те факторы, которые не дают людям с фобическим расстройством гармонично развиваться и вливаться в общество.

Крайняя степень — полная самоизоляция. В Японии даже отмечен такой феномен как хикикомори.

Интересный факт: В Японии — стране технологий по состоянию на 2019 год зафиксировано около 1,15 млн хикикомори от 15 до 64 лет. Это около 1% населения страны. Половина таких «затворников» старше 40 лет.

Если стоит вопрос о конкуренции, социофоб предпочтет и вовсе отказаться от взаимодействия, чем испытывать такой сильный ужас и чувство стыда. Страх ошибки тут гораздо выше потенциальных выгод в случае победы, даже если успех гарантирован, что парадоксально для людей без такой фобии.

Устойчив ли тренд «нелюдимости» и как он влияет на менталитет общества

Вряд ли романтизация такого психического расстройства как социофобия радует реальных носителей этого заболевания. Люди с диагнозом мечтают избавиться от этих ментальных оков, чтобы спокойно жить и функционировать в социуме.

Но, к великому сожалению, сегодня этот вид невроза возводится в культ.

Вместо борьбы со «врагом», многие воспринимают болезнь как часть своей личности и не обращаются за помощью к специалистам.

Да и многие люди, особенно с истероидной акцентуацией, могут путем «затворничества» и «инаковости» привлекать к себе внимание. В итоге масштабы проблемы приуменьшаются, и «реальные» социофобы вынуждены жить со стойким убеждением в своей «никчемности».

В 50% случаев дебют болезни приходится на 11-летний возраст, 80 % — до достижения 20 лет.

С дальнейшим развитием интернет-технологий и по мере ухода в VR проблема будет только усиливаться. Поэтому так важно обращать внимание на своих близких и не пускать дело на самотек.

Реклама: ООО «ЛЕГАЛ ЭДВАЙС», ИНН: 7842509289, erid: LjN8KYKJM

Есть ли какие-нибудь полезные чаты для беспокойства?

Чаты потеряли популярность за последнее десятилетие, в основном из-за неправильного использования и плохого освещения в СМИ. Несмотря на то, что чаты по-прежнему являются отличным способом поговорить с единомышленниками, существует тенденция привлекать нежелательных злоумышленников, спамеров и «троллей». Но в чатах для беспокойства может быть некоторая польза, если вы знаете, где их найти, как их эффективно использовать и когда уйти.

Первое понимание тревоги

Прежде чем вы ступите в чат, вы должны убедиться, что понимаете свою тревогу. Не все тревоги одинаковы. Существуют разные типы расстройств, разные типы симптомов и разные причины. Важно лучше понять свою тревогу еще до того, как вы начнете участвовать в обсуждении своих симптомов с людьми, которые могут не знать, о чем говорят.

Вы можете посетить клинику Calm Clinic, чтобы получить достоверную информацию о симптомах тревоги и получить ответы на любые вопросы, которые могут у вас возникнуть.

Чем хороши чаты для беспокойства

У каждого чата есть свое сообщество. Это сообщество людей, которые часто борются с тревогой или уже оправились от нее, и хотят поделиться своими проблемами с единомышленниками. Чаты — это, по сути, круглосуточные импровизированные группы поддержки; но часто с небольшой структурой.

Для тех, кому действительно нужно поговорить с другими о своей тревоге и симптомах, это может быть полезно:

Вы можете быстро и легко задавать вопросы другим или делиться своими симптомами или мыслями.
Вы можете взаимодействовать с теми, кто понимает, через что вы проходите.
Вы можете завести дружеские отношения, которые помогут вам обрести уверенность в своей способности преодолевать тревогу.

Чаты гораздо быстрее, чем форумы, и являются более персональным инструментом по сравнению с обычными веб-страницами, поэтому они представляют собой довольно быстрый и социальный способ улучшить свое психическое здоровье.

Какие тревожные чаты НЕ подходят

Однако эти чаты не лишены недостатков. Помните, что комментарии редко вообще модерируются, и это может означать, что люди все еще могут регулярно говорить обидные, бесчувственные или просто неправильные вещи, и никто не может их остановить.

Последний пункт особенно важен. В любой момент времени в сети может не быть никого, кто действительно разбирался бы в тревоге. Возможно, вы разговариваете с другими людьми, которые просто предполагают или пытаются получить информацию о своих собственных симптомах. Это может усилить вашу тревогу, а не уменьшить ее. Кроме того, опыт каждого человека индивидуален, и то, что решение сработало для одного человека, не означает, что оно будет полезно для другого.

Кроме того, если вы боретесь с социофобией, вам следует тщательно обдумать свой выбор использования чата. Почему? В случае социальной тревожности использование чата может на самом деле укрепить и усилить ваше состояние, потому что вы можете предпочесть остаться дома и пообщаться в Интернете, а не бросать себе вызов, чтобы пойти туда и изучить некоторые механизмы выживания в реальной жизни.

В идеале, если вы страдаете от социального тревожного расстройства, вам следует обратиться к терапевту и сотрудничать, чтобы найти стратегию лечения, которая работает для вас.

Как сделать чаты для беспокойства более полезными

Нижеследующее представляет собой «руководство по передовой практике» о том, как быть «хорошим болтуном» и максимально использовать чат-комнату для беспокойства. Если вы будете следовать этим советам, вы с большей вероятностью получите пользу от этих чатов и сможете использовать их наиболее полезным образом.

Используйте его для поддержки, а не для подтверждения страха Посмотрите на эти чаты как на место, которое вы используете, чтобы справиться с беспокойством. Сосредоточьтесь на поиске вариантов лечения и информации, которая поможет вам справиться. Не смотрите на это как на способ, чтобы другие попытались подтвердить ваши опасения. Пойти в чат и сказать только: «У меня есть этот симптом, может ли у меня быть рассеянный склероз?» никогда не будет контролировать тревогу, только подтвердит ее.
Помощь другим Существует склонность хотеть получать помощь только от других, но никогда не давать ее. Но не забывайте, что вы хотите создать сообщество поддержки в этих чатах. Лучший способ сделать это — также попытаться быть максимально полезным. Независимо от того, как сильно вы боретесь, вы обязательно найдете полезные стратегии и информацию, которыми вы сможете поделиться с другими. В противном случае простое проявление сочувствия и эмоциональной поддержки может помочь внести свой вклад в терапевтическое сообщество и даже заставить вас чувствовать себя лучше в процессе!
Не участвуйте в стрессовых мероприятиях Если что-либо на веб-сайте способствует дальнейшему стрессу, вам будет полезно найти другой чат; или, возможно, даже требуется некоторое время, чтобы остыть в Интернете. Одной из главных причин того, что чаты потеряли популярность, было то, насколько стрессовыми они стали из-за своей анонимности — это позволяет людям быть потенциально неприятными и бесчувственными. Если в игре есть проблемы, которые способствуют дальнейшему стрессу и беспокойству, идите в другое место.

Эти чаты должны быть местом комфорта и инклюзивности, куда люди могут прийти, чтобы действительно получить необходимую им поддержку. Поскольку чаты очень мгновенные, трудно найти такую поддержку где-либо еще. Но есть места, куда вы можете пойти, чтобы пообщаться с другими и получить пользу таким образом, который может способствовать выздоровлению.

Лучшие чаты для беспокойства

Чаты постоянно меняются, потому что чаты являются продуктом сообщества, а не только программным обеспечением. Таким образом, хотя нижеследующее представляет некоторые из лучших чатов для беспокойства, по крайней мере, на наш взгляд, в любой момент могут быть лучшие, если ценные участники подпишутся и примут участие.

Ниже приведены несколько чатов по тревоге, а также описание тревожного расстройства, которое они лучше всего поддерживают:

www.healthfulchat. org (Все тревожные расстройства)

Этот веб-сайт предлагает несколько чатов, которые доступны для каждого типа тревожного расстройства, в том числе чаты общей тревожности, чаты паники, чаты ОКР и многое другое. Чаты немного переполнены людьми, входящими и выходящими, и множеством «приветствующих», но те, кто хочет по-настоящему участвовать, должны найти других, готовых помочь и обсудить различные вопросы.

www.socialanxietysupportchat.com/

К сожалению, в последнее время чат поддержки социальной тревожности потерял популярность, и теперь у него не так много пользователей, как раньше. Но похоже, что это все еще место, куда вы можете пойти, чтобы обсудить социальную тревогу с другими. Вам просто нужно быть готовым задержаться на некоторое время и убедиться, что есть люди, с которыми вы можете поговорить.

www.anxietypanicsupport.com/chat

Этот чат невелик, но в нем есть довольно приличное сообщество, насчитывающее от 10 до 40 человек онлайн в любой момент времени, а сам веб-сайт специально посвящен беспокойству, поэтому те, кто онлайн, скорее всего, будут единомышленниками. . Это может быть немного медленно, но все же здоровое место для ваших потребностей в беспокойстве.

Чаты закрываются

Для тех, кто давно хотел воспользоваться чатом для беспокойства, печальная новость заключается в том, что большинство из них закрывается. Чаты Yahoo были закрыты в течение долгого времени, как и чаты AOL, которые часто были переполнены тысячами пользователей одновременно.

В настоящее время чаты используются нечасто, и их еще труднее найти. Их заменили не только форумы, но и Twitter, где люди могут взаимодействовать с другими, не требуя входа в чат. Но если вам случится найти его, они все равно могут оказать вам некоторую помощь, как описано выше.

Была ли эта статья полезной?

Да
Нет

Talk and Meet the Right Singles

Социальное тревожное расстройство (SAD) — это поддающееся диагностике состояние психического здоровья. Это необходимо клинически диагностировать. Социальная тревожность характеризуется сильной застенчивостью и нервозностью. Это происходит при встрече с одним человеком или при групповых встречах. Государство может усложнить вашу социальную жизнь. Вы можете использовать чат социальной тревожности, чтобы получить пользу от форумов, сетей и ресурсов.

Если вы поклонник Теории большого взрыва, то вы знаете Раджа. Он не может разговаривать с женщинами, которые не из его семьи. Тогда есть Люси, у которой также есть социальная тревога. Она не выдерживает свидания с Раджем и в итоге убегает из кофейни. Хорошо сыграна сцена, когда Люси возвращается, чтобы извиниться. Люси говорит, что вышла из магазина комиксов, чтобы не попасть в ситуацию, в которой ей некомфортно. Это сцена, которую поймет любой человек с социальной тревожностью. Это находит отклик у тысяч людей со всего мира, страдающих от этого расстройства.

Благодаря развитию технологий вам больше не придется ставить себя в неудобные ситуации. Есть несколько вариантов решения этого вопроса.

Вы можете попробовать чаты социальной тревоги. Есть чаты, где вы встретите разных людей — с социальной тревогой или без нее. Однако вы можете найти специальные чаты социальной тревожности, созданные только для людей с социальной тревожностью. Среди общих чатов есть SpeakMeister для людей с социофобией и боязнью публичных выступлений. Это позволяет вести беседы один на один. Функции безопасности включают в себя возможность блокировать пользователей, которые вам не нравятся. Это полезный чат с большим количеством пользователей и, в частности, молодых участников. Чат 7 Cups имеет более зрелое членство и содержательные разговоры. Chatzy — это еще один чат, где вы можете создать свой чат и пригласить в него других. Однако есть люди, которые злоупотребляют этим чатом, игнорируя то, для чего он предназначен. Вы можете присоединиться к одному из многих социальных чатов без беспокойства. Существует специальный чат под названием «Чат поддержки социальной тревожности». Однако в нем не так уж много членов. Чат поддержки паники также доступен специально для поддержки людей, которые испытывают приступы паники. В нем также не так много членов. Чат поддержки фобий также может быть полезен.

Вы также можете попробовать анонимный чат социальной тревоги, если у вас еще нет уверенности, чтобы раскрыть свою личность другим людям. Хотя со временем попробуйте бросить себе вызов, зарегистрировавшись и загрузив свои фотографии. Это будет ваш первый шаг к каминг-ауту. Некоторые люди утверждают, что онлайн-чат социальной тревожности не поможет ситуации, а только усугубит ее. В этом может быть доля правды, особенно если вы проводите много часов в сети без реальных встреч.

Триггеры социальной тревожности могут различаться у разных людей. Это состояние может развиться у людей, которые в прошлом подвергались физическому, социальному и эмоциональному насилию. Другие стрессовые переживания и детские травмы также могут в значительной степени способствовать возникновению проблем социальной тревожности. Есть много способов, которыми вы можете попробовать контролировать социальную тревожность или даже преодолеть ее. Вы можете бросить вызов себе тревожными мыслями и попытаться создать иерархию воздействия; когда вы находитесь в ситуации, которая может привести к беспокойству, не слишком сосредотачивайтесь на себе. Вы также можете попытаться вести более здоровый образ жизни. Существует несколько лекарств для лечения симптомов социальной тревожности.

Хороший мобильный чат, посвященный социальной тревоге, позволит вам познакомиться с большим количеством людей в безопасной среде, чтобы попрактиковаться, прежде чем встречаться с людьми лично. Есть шанс, что у вас появятся друзья, которые будут поощрять вас, прежде чем вы решите встречаться с людьми в социальных сетях.

Если вы или ваш партнер испытываете социальную тревогу, самым важным шагом является обращение за лечением. Убедитесь, что вы оба говорите о своих чувствах и будьте очень честны. Вам также может понадобиться много времени и терпения, чтобы понять людей с (СТР), но это довольно весело, когда вы это делаете.