С похмелья страшно почему: Страница не найдена (ошибка 404)

почему алкоголь вызывает похмелье и беспокойство — The Idealist

Автор: Эми Флеминг

Несколько бокалов алкоголя могут расслабить вас — но, по словам учёного Дэвида Натта, ночью всё равно дадут о себе знать

Собираетесь немного выпить после месяца воздержания от алкоголя? Имейте в виду: его вкус может показаться вам горьковато-сладким. Вы можете почувствовать, что заслуживаете немного вина после того, как не пили целый месяц — но помните ли вы, каково это, просыпаться от чувства беспокойства о том, что вы сказали или сделали прошлой ночью? Это чувства вины и стресса после употребления алкоголя стали называть «алкогольной тревожностью». Но что её вызывает?

Дэвид Натт, профессор нейропсихофармакологии в Имперском колледже Лондона, является ученым, которого уволили в 2009 году с должности главного советника правительства Великобритании по наркотическим веществам за утверждение, что

алкоголь более опасен, чем экстази и ЛСД. Я всегда считал, что мое утреннее похмельное настроение было результатом того, что мой мозг сморщился, как изюм, из-за вызванного алкоголем обезвоживания. Когда Натт объясняет механику того, как алкоголь причиняет беспокойство, он рисует еще более удивительную картину.

Алкоголь, по его словам, поражает Габа-рецептор (гамма-аминомасляной кислоты), который посылает химические сообщения через мозг и центральную нервную систему для подавления активности нервных клеток. Проще говоря, он успокаивает мозг, уменьшая волнение, заставляя меньше нейронов срабатывать. «Алкоголь стимулирует Габа, поэтому вы расслабляетесь и веселитесь, когда пьете» — объясняет Натт.

Первые два бокала погружают вас в блаженное состояние покоя, вызванное воздействием на Габа-рецепторы мозга. Когда вы употребляете третий или четвертый напиток, возникает другой эффект: начинает блокироваться глутамат, основной возбуждающий передатчик в мозге. «Меньше глутамата — меньше беспокойства» — отмечает Натт. Вот почему, по его словам, «когда люди сильно пьяны, они даже меньше переживают, чем когда выпьют немного» — алкоголь не только уменьшает беспокойство в вашем мозге, воздействуя на Габа, но еще больше снижает тревожность, блокируя глутамат. В своем блаженном состоянии вы, вероятно, почувствуете, что все хорошо, но вы ошибаетесь.

Тело регистрирует этот новый дисбаланс в химических веществах мозга и пытается все исправить. Это немного похоже на то, когда вы едите много сладостей, и ваше тело повышает выработку

инсулина, чтобы снизить уровень сахара в крови до нормального уровня; как только перевариваются сладости, весь этот инсулин приводит к падению уровня сахара. Когда вы пьяны, ваше тело пытается привести уровни Габа в норму и вернуть глутамат на стандартные значения. Поэтому, когда вы прекращаете пить, то в конечном итоге получаете неестественно низкую функцию Габа и всплеск глутамата — ситуацию, которая приводит к беспокойству, говорит Натт. «Это также приводит к судорогам, поэтому у людей иногда случается припадок».

Мозгу может потребоваться день или два, чтобы вернуть статус-кво, поэтому идея похмелиться кажется столь привлекательной.

«Если вы пили долго и очень много» — говорит Натт — «мозгу может потребоваться несколько недель, чтобы он вернулся в нормальное состояние. Алкоголикам же придётся потратить на это годы».

Чтобы усугубить страдания, обычно возникает беспокойство, когда вы пытаетесь уснуть после выпивки. Если вы изучите сон пьяных, то увидите, что они быстро засыпают. Их сон глубже, чем обычно, поэтому они иногда даже мочатся в постель или им снятся ночные кошмары. Затем, примерно через четыре часа, начинается отход — тогда вы просыпаетесь в разбитом состоянии.

Дисбаланс Габа и глутамата — не единственная проблема. Алкоголь также вызывает небольшое увеличение норадреналина — известного гормона борьбы или бега. «Норадреналин подавляет стресс, когда вы впервые его принимаете, и увеличивает его при отмене»

— говорит Натт. «Сильная тревога может быть вызвана выбросом норадреналина в мозг».

Еще одна ключевая причина беспокойства — неспособность вспомнить ужасные вещи, которые, как вы уверены, должны были сказать или сделать, находясь в состоянии опьянения — еще один результат ненормальных уровней глутамата. «Вам нужен глутамат, чтобы сохранять память — говорит Натт, — и когда вы выпиваете шестой или седьмой бокал, глутаматная система блокируется, поэтому вы не можете ничего вспомнить».

Если в этот момент у вас нет беспокойства, это может быть из-за того, что зависание не влияет на нас всех одинаково, как показывает исследование, опубликованное в журнале «Личность и индивидуальные различия» (Personality and Individual Differences).

Исследователи опрашивали здоровых молодых людей об их уровне тревоги до, во время и утром после употребления алкоголя. По словам одного из авторов, Селии Морган, профессора психофармакологии в Университете Эксетера: «У людей, которые были более застенчивыми, уровень тревоги (на следующий день) был намного выше, чем у тех, кто не испытывал стеснения». Команда также обнаружила корреляцию между плохим состоянием здоровья и вероятностью расстройства, связанного с употреблением алкоголя. «Возможно, это играет роль в поддержании здорового уровня употребления алкоголя» — говорит Морган.

Одна из теорий о том, почему очень застенчивые люди могут испытывать больший вред от алкоголя, заключается в том, что у них более выражен эффект влияния алкоголя на уровень Габа. По словам

Моргана, их базовые уровни Габа могут быть ниже. «Это также может быть психологическим эффектом — люди, которые более склонны к тревожности, к размышлениям, постоянно «пережевывают» мысли о прошлой ночи».

Тем не менее, результаты исследования имеют более широкие последствия — в конце концов, большинство пьющих в какой-то степени полагаются на алкоголь как на социальную смазку.

Плохая новость заключается в том, что, похоже, вы мало что можете сделать, чтобы избежать неприятностей, кроме того, чтобы пить меньше и, возможно, принимать обезболивающие средства — они по крайней мере ослабят вашу головную боль. «Теоретически, ибупрофен помогает лучше, чем парацетамол, — говорит Натт, — потому что он более противовоспалительный, но мы не знаем, какая часть похмелья вызвана воспалением. Это то, над чем мы работаем, пытаясь измерить это».

Морган предлагает попытаться разорвать цикл. «Прежде чем выпить в социальной ситуации, в которой вы испытываете беспокойство, попробуйте перемотать время на следующий день, когда у вас будет намного более высокий уровень тревоги. Если вы не можете справиться с этим без алкоголя, то вы застрянете в этом цикле проблемных выпивки беспокойство со временем будет лишь нарастать. Алкоголь может помочь справиться с социальной тревогой в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной это может иметь довольно пагубные последствия». Экспозиционная терапия — это обычное лечение фобий, когда вы смотрите в глаза своему страху, чтобы преодолеть его. «Употребляя алкоголь, люди не дают себе возможности сделать это» — говорит Морган.

Но надежда на будущее есть. Натт участвует в проекте по разработке напитка, который позволяет употребить много

алкоголя и избежать вредных последствий. «Alcosynth», как его сейчас называют, топит ваши печали точно так же, как алкоголь, но не выбивает уровень Габа и глутамат с их уровня. «Мы находимся на втором этапе сбора средств, чтобы довести прототип до уровня продукта» — говорит он. «Индустрия знает, что [алкоголь] является токсичным веществом. Если бы его изобрели сегодня, то признали бы незаконным».

До тех пор, пока Alcosynth не достигнет рынка, Натт говорит, что его «главное» послание таково: «Никогда не лечите неприятности опохмелом. Когда люди начинают пить по утрам, чтобы избавиться от неприятностей, они оказываются в цикле зависимости. Это очень скользкий склон».

Оригинал:

The Guardian

Откуда берется похмельное чувство вины и почему в нем нет смысла — Wonderzine

В 70-х профессор Гамбург провел опрос среди 1104 взрослых любителей выпить. По его результатам, количество выпитого слабо влияло на тяжесть похмелья, а вот учет его вместе с психологическими переменными вроде чувства вины или пьяной злости охватывал симптомы похмелья 19 % опрошенных мужчин и женщин (переменные провоцируют и другие негативные проявления похмелья). Конечно, этих данных недостаточно, чтобы разобраться, у кого похмелье сильнее: того, кто испытывает вину наутро, или того, кто уже вечером знает, что на следующий день ему будет плохо. Но это исследование интересно по крайней мере тем, что вводит психологические переменные в этиологию похмелья. Возможно, именно ими объясняется то, что 23–33 % людей вообще его не испытывают и напиваются бесстыдно и безвинно». 

Данные Стивенса помогают разграничить вину и стыд. Вина — частная эмоция, которой вы расплачиваетесь за намерение сделать что-то гадкое, а для возникновения стыда необходима коммуникация с другими людьми и понимание, что ваше поведение увидит — и наверняка не одобрит — окружение. Выходит, то, что каждый из нас испытывает после возлияний, точнее описывает слово «стыд»?

Другое исследование провели неврологи из Университета Юты: они выяснили, что определенная часть мозга, поводок эпиталамуса — lateral habenula (LHb), активируется под воздействием неприятного опыта, например похмелья. Исследователи выяснили: когда зона LHb неактивна, негативные переживания не возникают — как и обещания никогда больше столько не пить.

Романист, лауреат Букера и известный выпивоха Кингсли Эмис как-то описал The New Yorker «метафизическое похмелье»: «Когда депрессия, печаль (это не одно и то же), беспокойство, ненависть к себе, ощущение себя неудачником и страх за будущее одолевают одновременно — это похмелье. Просто помните, что вы не тошнотворны, как вам кажется, ваш мозг не разрушен, на работе всё не так плохо, а друзья и семья не участвуют в молчаливом заговоре и не считают вас говном». (К слову, Эмис считал «Превращение» Кафки лучшим литературным описанием похмелья.) 

Несмотря на то что современное западное общество не порицает похмелье, психосоциальные факторы всё еще влияют на его возникновение. «Похмелье — вместе с раскаянием и/или виной — уже достаточное наказание», — считает Филлипс. Но это не всегда помогает утихомирить вину. «Мы — взрослые и вроде бы должны знать, как лучше, но мы всё еще корим себя за „проступки“ и тем самым наказываем себя еще больше», — соглашается Шустер. Фрэнк Келли Рич, редактор журнала Modern Drunkard, винит в этом «пуританское общество» и шутит, что главное — просто пережить похмелье, а количество оставленных в баре денег — дело десятое.

 

Фотография: Shutterstock

Исследование, проведенное в 2012 году, гласит, что курение может сделать похмелье еще хуже. Во-первых, алкоголь и сигареты снижают качество сна. Еще они повышают выработку допамина, так что некоторое время человек испытывает удовольствие, но затем может последовать допаминовый «провал», и настроение значительно ухудшится. 

   

Исследование 2014 года показывает, что генетика играет большую роль в том, будет ли испытывать человек похмелье или нет. Те, кто к нему предрасположен, чаще выпивают больше, чем те, у кого «похмельных» генов нет. Другое исследование 1996 года утверждает, что некоторые люди (большая часть которых проживает в Азии) имеют мутацию, которая препятствует нормальной переработке алкоголя, вызывает эритему и повышает шансы двухдневного похмелья.

Почему возникает похмельная тревожность и что с ней делать

Алкоголь успокаивает мозг. Он воздействует на рецепторы гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), и те дают сигнал замедлить активность нервных клеток. «Поэтому вы становитесь радостным и расслабленным, когда пьёте», — объясняет Дэвид Натт (David Nutt), профессор нейропсихофармакологии из Имперского колледжа Лондона.

Первые две порции алкоголя вводят вас в блаженное состояние спокойствия, вызванное ГАМК. Когда вы добираетесь до третьего или четвёртого стакана, включается другой процесс, тормозящий мозг. Вещества в составе алкоголя снижают активность глутамата — основного возбуждающего нейромедиатора мозга.

Чем меньше глутамата, тем меньше тревоги, и наоборот. Поэтому когда люди сильно напиваются, они ни о чём не тревожатся. В таком состоянии кажется, что жизнь прекрасна, но не спешите с выводами.

Вскоре организм фиксирует дисбаланс химических веществ в мозге и пытается исправить положение. Это похоже на процессы, которые происходят, когда вы съедаете много сладкого. Чтобы нормализовать уровень сахара в крови, организм производит очень много инсулина. Но как только съеденная сладость переваривается, накопившийся гормон вызывает резкое падение уровня глюкозы, от чего вам хочется есть.

С алкоголем похожая ситуация. Организм старается нормализовать уровень ГАМК и глутамата.

Поэтому после обильных возлияний вас ждёт крайне пониженное содержание ГАМК и скачок глутамата. Это и приводит к тревожности. А также к судорогам, которые нередко случаются при похмелье. Мозгу нужно пару дней, чтобы вернуться в нормальное состояние. «Если вы долгое время пили очень много, на восстановление могут уйти недели, — говорит Натт. — А у алкоголиков изменения в уровне ГАМК наблюдаются годами».

Обычно эти процессы запускаются, пока вы пытаетесь проспаться. «Пьяные люди быстро засыпают, — продолжает Натт. — Их сон более глубокий, чем в трезвом состоянии, что объясняет случаи непроизвольного мочеиспускания и кошмары. Примерно через четыре часа начинается ломка. Человек просыпается дрожащий и нервный».

Однако дисбаланс ГАМК и глутамата — это не единственная проблема. Алкоголь также вызывает небольшой рост норадреналина. Этот гормон задействован в реакции «бей-или-беги». Сначала он подавляет стресс, но потом, наоборот, увеличивает его. Так что повышенное беспокойство — это признак выброса норадреналина.

Ещё одна причина похмельной тревожности — неспособность вспомнить, что вы говорили и делали, пока были пьяны.

Это вызвано отклонением уровня глутамата. Он нужен нам для формирования воспоминаний. После шестого или седьмого бокала алкоголя рецепторы глутамата блокируются этанолом, поэтому утром вы ничего не вспомните.

Однако похмельная тревожность не всех затрагивает в одинаковой степени. Исследователи опросили ^{здоровых молодых людей, насколько тревожными они себя чувствуют до и во время употребления алкоголя, а также на следующее утро после.}

По словам психофармаколога Селии Морган (Celia Morgan), у стеснительных людей тревожность на следующее утро гораздо выше. Возможно, это происходит от того, что их уровень ГАМК изначально занижен. Но дело может быть и в психологии. Тревожные люди обычно более склонны к навязчивым размышлениям о прошлом.

К сожалению, тут мало что можно сделать, кроме как пить меньше. На утро примите обезболивающее, чтобы не беспокоила голова. И ни в коем случае не лечите похмельную тревожность новой порцией алкоголя. Это путь к зависимости.

Постарайтесь вырваться из порочного круга. «Прежде чем пить в компании, чтобы почувствовать себя увереннее, представьте похмелье на следующий день, — говорит Морган. — Если вы не можете общаться без алкоголя, то застрянете в этом круге, а похмельная тревожность будет только возрастать».

Читайте также 🧐

почему так плохо и как все исправить – «Еда»

Если мы говорим о похмелье здорового человека, если так можно выразиться, — то это принципиально иное состояние. Если в первом случае негативные последствия наступают из-за недостатка этанола, то здесь, наоборот, проблемы появляются потому, что этанола много, больше, чем могут переработать ферментные системы человека. Похмелье здорового человека — это отравление в первую очередь уксусным альдегидом, продуктом окисления этанола, а также метаболитами ингредиентов спиртных напитков.

Этанол для нас безусловный выраженный яд. Его полулетальная доза, то есть доза, от которой умирает половина из ее принявших, — 10 г (7,8 мл) на 1 кг массы человеческого тела. Поэтому организм старается от этанола побыстрее избавиться, превращая его в менее опасный яд — в ацетальдегид. В цепочке обезвреживания алкоголя участвуют два фермента: первый — алкогольдегидрогеназа (АДГ) — превращает этанол в уксусный альдегид, второй — ацетальдегиддегидрогеназа (АЛДГ) — потом превращает уксусный альдегид в уксусную кислоту.

Давайте поговорим о похмелье здорового человек, о том состоянии, с которым многие сталкиваются после праздника.

Похмелье — это многокомпонентное состояние. Основной удар нам наносит уксусный альдегид. Начнем с того, что цельная молекула обычного этанола не сразу разбирается на запчасти и не сразу превращается в уксусный альдегид. Если мы пьем в промышленных масштабах, которые потом вызывают похмелье, то долгое время наш организм имеет дело с цельной молекулой этанола. А у нее, помимо эйфорического эффекта, из-за которого мы с радостью принимаем алкоголь, есть масса других эффектов.

Например, цельная молекула этанола хорошо растворяется в жирах и воде, и это значит, что она проникает везде и повсюду. Из задней доли гипофиза в кровь выделяется антидиуретический гормон, задача которого сохранять в организме калий, натрий, глюкозу и так далее, забирая все ценное из первичной мочи. Так вот, молекула этанола блокирует выход этого гормона. Она физически встраивается в мембраны клеток задней доли гипофиза, «поджимает» немножко белковый канал, через который должен выбрасываться этот гормон, и он временно прекращает работу. Представьте себе набитую маршрутку: туда еще влетает кто-то, всех двигает и поджимает, так и тут. И у нас получается, что, во-первых, у человека образуется больше вторичной мочи, во-вторых, с ней уходят жизненно важные вещества. Из организма вымываются калий, натрий и глюкоза.

Если знать патогенез, то можно очень четко понять, какие именно похмельные проявления связаны с этой потерей, и понять, как с этим справляться. Мы знаем, что если мы теряем большое количество глюкозы, то наутро будет слабость и оглушенное состояние, то есть гипогликемия. Если мы теряем калий с натрием, значит, у нас будут проблемы с сердцем (вроде тахикардии) и проблемы с мышцами — судороги и спазмы. Таким образом, просто зная, что происходит с организмом от отравления этанолом, мы поймем, как его потом привести в норму.

Этанол действует на весь организм, и получившийся из него уксусный альдегид тоже действует на весь организм.

У отравления уксусным альдегидом своя когорта симптомов. В первую очередь — расширение сосудов. В основном это расширение сосудов кожи, и чаще — кожи головы. Бывают люди со специфическим набором ферментов, которым достаточно выпить совсем немного спиртного, и у них сразу краснеет лицо. Это означает, что у таких людей на генетическом уровне есть защита от алкоголизма. Их набор ферментов составлен таким образом, что он не позволяет этанолу долго плескаться в крови и очень быстро перегоняет его в менее опасный уксусный альдегид, отчего у человека тут же краснеет лицо. А поскольку похмелье у нас наступает именно от уксусного альдегида, соответственно, если он очень быстро образовался в крови, то и человек быстрее получает похмелье, часто минуя стадию эйфории, ради которой многие и пьют. Другие эффекты уксусного альдегида — тошнота и рвота.

Часто говорят, что похмелье связано с обезвоживанием. Я бы сказал по-другому — похмелье включает в себя в том числе обезвоживание. Мы говорили о том, что этанол является мочегонным. У выпившего человека уходит большое количество воды, и опасно то, что мы теряем не воду, а электролиты и глюкозу, критически важные вещи. По сути, тут происходит то же самое, что и при холере, только при холере мы теряем их с большим количеством воды, которая выходит во время поноса, а здесь — из-за учащенного мочеиспускания.

От разных напитков — разное похмелье. Например, если мы в больших количествах пили только пшеничную водку, то основное похмелье у нас будет уксусноальдегидное. То есть нас травит уксусный альдегид, который образовался из этанола, и к нему почти больше ничего не примешано. А если мы, например, пили кальвадос, который в прошлом когда-то был яблоками, то происходит вот что. Яблоки содержат большое количество пектина, который с помощью некоторых бактерий превращается в метанол. В кальвадосе, граппе, коньяке и во всех балканских национальных напитках, которые произведены из фруктов (груши, яблоки, вишня, в меньшей степени виноград), содержится большое количество пектина, а значит, и похмелье будет тяжелее, чем от водки. Мы получим и этанол, и метанол, и еще целый химический набор, а такая смесь только усиливает тяжесть состояния.

Все эти яды комплексно разрушающе действуют на наше состояние. Нельзя сказать, что один действует на голову, а второй на сердце. Они вредят нам одинаково со всех сторон, но у каждого есть уникальные признаки, как, например, мочегонный эффект от этанола и расширение сосудов от уксусного альдегида. А еще в некоторых напитках встречаются и изопропиловые спирты, и даже этиленгликоль — чаще в домашнем алкоголе, который хуже очищен и который, если сравнивать его с алкоголем, выпущенным в промышленных масштабах, — совсем другой продукт. Я специально уточнял у людей, которые занимаются производством алкоголя: те говорят, что в промышленных условиях граппа или кальвадос проходят дополнительную стадию обработки, для того чтобы убрать максимум сивушных масел.

Чем больше этих разных составляющих в напитке, тем больше у нас будет вариантов получить еще какой-нибудь интересный симптом похмелья. Поэтому от смешивания напитков и похмелье тяжелее. Отсюда идет это поверье про опасность понижения градуса, под которым на самом деле нет основания. Чаще всего бывает, что при понижении градуса люди смешивают разные виды напитков — и именно из-за этого усиливается отравление и похмелье. То есть если и смешивать напитки, то лучше пить вино с коньяком, но не вино с водкой.

Цельная молекула этанола воздействует на разные когнитивные процессы. Вот, например, у нас в лобной доле расположена система контроля. И есть, условно назовем, эмоциональный центр — миндалина. Это все очень грубо и условно, чтобы было понятно. Миндалина — импульсивная, и она нам говорит: «Давайте сделаем что-нибудь!» А контролирующий центр отвечает: «Нет, мы хорошие люди, мы себя так не ведем». Так вот, алкоголь сначала приглушает, а потом и вовсе отключает этот контролирующий центр, после чего миндалина отрывается по полной программе. Контролирующие функции включаются обратно очень медленно, не сразу. Деятельность мозга сильно затруднена на следующий день, и контролирующий центр восстанавливается одним из последних. Не исключено, что с этим связано беспочвенное чувство страха и стыда, возникающее иногда у людей с похмелья.

Предотвратить похмелье можно только одним-единственным способом — не нажираться. Тема похмелья очень важна во всем мире, все пытались искать какие-то от него средства, внимательно изучали явление, проводили масштабные исследования. Если все это собрать в кучу и проанализировать, то вывод один, и он печальный: у нас не существует пока что ни одного средства, которое предотвратило бы развитие похмелья. Все разговоры о том, что похмелье можно предотвратить, выпив, например, заранее ложку оливкового масла, — ерунда. Ложка масла — это еда, которая будет расщепляться. Если уж мы хотим создать некий защитный барьер, то нам нужно выпить, например, стакан глицеринового масла, а потом еще и повертеться как следует, чтобы оно там все хорошо размазалось ровным слоем. Но: даже это не поможет. Ничего из всех этих народных и псевдомедицинских средств не работает. Таковы физиология и биохимия.

Единственный вариант, который работает, но работает совсем чуть-чуть, — перед сном желательно выпить от полулитра до 700 миллилитров воды, чтобы не было резкого обезвоживания. Во время самого застолья тоже теоретически можно запивать, но это исключительно для того, чтобы дать почкам дополнительное количество жидкости, которую они иначе начнут вытаскивать из крови.

Роль закуски тоже заметно преувеличена. Вот мы выпиваем, алкоголь пошел, и когда он дошел до двенадцатиперстной кишки, то он уже всосался на 35%. У этанола мизерная молекула, которая растворяется во всем, которая начинает всасываться уже в полости рта. Помните, было такое студенческое развлечение — наперсток: упиваешься с его помощью моментально именно потому, что всасывание начинается во рту. Поэтому практически нет разницы: будете вы закусывать капустным листом или свиной рулькой. То есть разница есть, но она мизерная, не в десятках процентов, а в единицах.

Если похмелье уже случилось, то тут надо действовать так же, как при любом другом отравлении. Надо дать организму и ферментам доделать свою работу и не мешать ему, а по возможности чуть помочь. Нужен постельный режим. Нужно восстановление электролитов и жидкости — можно пить морсы, кефир, тан, бульоны, огуречный рассол. Нужно пить воду. Можно купить минералку, но лучше перед этим выпустить из нее газ. Можно купить в аптеке пакетики «Регидрона», он разбавляется в воде и выпивается; это лекарство применяется при кишечных инфекциях и при похмелье тоже поможет. Можно выпить аспирин, который разжижает кровь, сгустившуюся от обезвоживания. Это даст утром некоторое облегчение. А вот активированный уголь использовать с похмелья поздно, похмелье — это отравление продуктами метаболизма, то есть все уже впиталось. Заранее пить уголь тоже не имеет смысла — молекула этанола очень маленькая и юркая, она везде проберется.

Теперь о том, чего с похмелья делать не надо. Не надо пить маринады и есть маринованные овощи. Если возьметесь пить огуречный рассол, проверьте — нет ли там уксуса. В крови и так плещется уксус, если добавлять к нему еще уксуса, то ничем хорошим это не закончится. По законам химии будет идти торможение основного процесса, и все будет расщепляться медленней. Жирные супы, которые так хвалят с похмелья, можно есть — а можно и не есть. Если вы эту еду нормально переносите, то ради бога, ешьте, а если вы эту еду в принципе не едите — то и с похмелья есть ее не обязательно. Не стоит забывать, что жирная пища дает нагрузку на печень и поджелудочную, а они у нас и так сильно накануне пострадали. Нет никаких обязательных продуктов с похмелья, это все мифология. Если хорошо идет еда — ешьте, не идет — не надо.

Еще с похмелья категорически не стоит лезть в баню. Баня —это и обезвоживание, и нагрузка на сердце. Когда я подрабатывал в скорой помощи, мы регулярно похмельный народ забирали из бань с инфарктом или гипертоническим кризом. Вторая опасность для похмельного человека — любые водоемы: нельзя заплывать далеко — организм, потерявший калий и магний, может свести судорогой. Похмеляться тоже не надо, эта привычка взята из арсенала профессионалов. Алкоголикам становится лучше, когда они выпивают с утра и поднимают уровень наркотика в крови, а у здоровых людей, нет никаких физиологических обоснований того, что полегчает. Нам надо избавиться от яда, а мы, наоборот, его добавляем. С похмелья ферменты работают на своих максимальных возможностях, и, если мы туда вбрасываем этанол, он моментально перерабатывается в уксусный альдегид, то есть мы просто добавляем еще уксусного альдегида. Вечером следующего дня после того, как много выпили, тоже лучше не выпивать, потому что организм еще не восстановился. Не стоит принимать с похмелья парацетамол. Это лекарство — чемпион по лекарственным гепатитам, и он бьет по печени, с которой у нас после алкоголя и так проблемы. С похмелья также надо быть аккуратным с сексом — сердце лучше сильно не тревожить. Не стоит пить наутро кофе. Это хоть и слабый, но диуретик, то есть мочегонное, а кофеин еще и увеличивает потребность миокарда в кислороде, с доставкой которого к тканям у нас и так проблемы.

Что касается общего состояния. Болит голова — принимаем привычное для нас болеутоляющее. Если повышается давление — принимаем тот препарат, которым обычно пользуемся. Пока весь уксусный альдегид не переработается — будет похмелье. Ферментная система справляется с устранением отравления — а ускорять эту работу ферментов мы никак не умеем. Все эти средства из супермаркетов, помогающие бороться с похмельем, — полнейшая ерунда. У каждого есть свой рецепт от простуды, и у каждого — свой рецепт лечения похмелья. Но и то и другое проходит само. Будьте добры отдать похмелью несколько часов — считайте, что это налог на веселье, от которого никуда не денешься».

Почему с бодуна страшно

Если вы уже не первый раз напиваетесь так, что наутро мучает жуткое похмелье, то вы наверняка знаете, что помимо обычных признаков алкогольного отравления любителей зеленого змия мучают и другие неприятные симптомы. Это может быть временная потеря памяти, галлюцинации, вам может быть страшно или начнет мучить чувство вины, тревога и депрессия.

Почему же такое происходит, почему с похмелья мучает чувство страха и тревоги?

Если вы не первый раз напиваетесь и наутро мучает жуткое похмелье, то вы наверняка знаете, что помимо признаков алкогольного отравления, мучают и другие симптомы.

Физические причины тревоги

При похмелье организм испытывает сильнейшую интоксикацию, причина которой – ацетальдегид, образующийся при распаде этилового спирта, а также различные примеси, встречающиеся в алкогольных напитках. В результате от похмелья страдают абсолютно все системы и органы нашего организма, не только печень, почки и сердце, но также головной мозг и вся нервная система.

Что мы испытываем с похмелья? Сильнейшую головную боль, ломоту в теле, подташнивание и даже рвоту, тремор конечностей, учащенное сердцебиение, холодный пот, озноб или чувство жара, сердечную аритмию, перепады артериального давления, упадок сил и многое другое.

Однако помимо этих физиологических признаков похмелья существуют и психологические, такие, как:

• Чувство вины, тревоги,
• Беспокойство и растерянность,
• Депрессию, отчаяние,
• В редких случаях – суицидальные наклонности.

Если и у вас каждое застолье наутро оборачивается похмельем и вы переживаете, почему это происходит – нужно выяснить их причины и научиться эффективно преодолевать эти тягостные ощущения.

Перегрузка организма при похмелье

Под влиянием спиртных напитков и при похмелье организм испытывает серьезные перегрузки, и в психологическом плане в том числе: беспричинный страх, панические атаки, необоснованная тревога и депрессии. Основные причины таких состояний следующие:

Именно печень отвечает за утилизацию в организме алкоголя и продуктов его распада. И если спиртное поступает в слишком больших количествах или печень повреждена – она не успевает полностью и оперативно переработать этанол. В результате выпивший может испытывать тремор, резкие скачки давления, сбои в сердечном ритме, что приводит к таким ощущениям, как паника, депрессия, тревога и чувство страха, особенно страха скорой смерти.

Состояние опьянения – это самый знаковый сигнал о том, что поражена нервная система. При этом выпивший испытывает сначала резкое возбуждение, радость, оживление, а затем – торможение человеческих функций, их резкий спад. Обычно это сначала выражается в веселом возбуждении, говорливости, порой агрессивности и несдержанности, подчинении своим инстинктам, отсутствует самокритичность и умение держать себя в руках.

Именно из-за такого состояния и возможных отклонений в поведении при похмелье многие любители горячительных напитков испытывают мучительное чувство вины, стыд и тревогу, особенно если совсем не помнят, что же они вчера вытворяли.

Состояние опьянения – это самый знаковый сигнал о том, что поражена нервная система.

Психологические аспекты

Прежде всего, депрессия и чувство тревоги и страха с похмелья – это не причина, а только следствие. Все причины лежат гораздо глубже и именно из-за них у человека и появляется пристрастие к алкоголю, как к легкому способу снять стресс. По сути, таким способом мы заливаем трудности и проблемы вместо того, чтобы решать их.

Основные психологические факторы появления страха и тревоги при похмелье следующие:

• Уход от решения проблем с помощью алкоголя,
• Провалы в памяти (временная потеря) с похмелья,
• Патологическое поведение в состоянии опьянения.

Основные психологические факторы появления страха и тревоги это уход от решения проблем с помощью алкоголя.

Что делать, если страшно и тревожно с похмелья

Если наутро вас мучают неприятные ощущения, вам страшно, тревожно тяжко на душе и ничего не радует – прежде всего, стоит попытаться избавиться от похмелья. Для этого есть целый алгоритм действий, помогающих при интоксикации организма:

1. Примите теплый душ,
2. Пейте больше жидкости (не спиртного), часто, понемногу, лучше всего зеленый чай, ромашку, минеральную воду без газа,
3. Выпейте сок лимона или примите витамин С,
4. Промойте кишечник и желудок,
5. Выпейте одно из антипохмельных средств.

Помогает справиться с угнетенным состоянием препарат Мезапам. Читайте подробнее.

Помимо дезинтоксикации, при похмелье постарайтесь облегчить себе состояние следующими способами:

• Не зацикливайтесь на чувстве страха и тревоги,
• Посмотрите веселый фильм, почитайте, сходите на прогулку,
• Постарайтесь избежать одиночества – сходите на встречу с другом, но только без выпивки,
• Вспомните обо всем хорошем, что есть у вас в жизни, о том, какие радостные события вас ждут в будущем и т.п.,
• Не вините себя – каждый из нас имеет право ошибиться, просто постарайтесь, чтоб такое впредь не повторялось,
• Начинайте решать проблемы на трезвую голову. Нужно действовать, а не спрашивать себя, «почему».

Похмелье – это состояние после тяжелого отравления алкоголем. Оно характеризуется массой неприятных симптомов. Они могут иметь только физиологические свойства. Большинство людей, не раз превышавших допустимую меру алкоголя, могут рассказать, что после вытрезвления они испытывали сильную тревогу и страх.

Беспричинное беспокойство, тревога с похмелья или даже необоснованный страх – все эти неприятности образуются одновременно с возникновением сильной головных болей, сердцебиения и тошноты. И поэтому переносятся с особенной тяжестью.

Тревога и страх с похмелья стимулируют выброс адреналина. У человека ускоряется сердцебиение, повышается давление, а головные боли могут стать непереносимой. На месте тревожности у человека формируется паническое состояние.

Если с этим состоянием не бороться, то отклонения могут нарастать и достичь критической точки, что будет создавать угрозу не только здоровью, но и жизни человека.

Симптомы

Степень силы тревоги и страха, возникающих с похмелья, зависит:

• от количества выпитого алкоголя,
• его крепости,
• наличия сивушных масел и других ядовитых примесей,
• состояния здоровья человека и времени, которое прошло со времени последнего приема алкоголя.

Женщины, имея другую конституцию и меньшую массу тела и подверженные более длительному распаду спиртов, сильнее страдают от чувств тревоги или страха.

Наряду с сильным страхом, практически у каждого человека после похмелья фиксируются панические атаки. Их признаками являются:

• усиленное сердцебиение,
• ускоренное дыхание,
• сильная усталость и стремление немедленно уснуть,
• дрожь и слабость в руках и ногах,
• приступы потливости,
• учащенное мочеиспускание,
• чувство ужаса,
• слуховые и зрительные видения угрожающего или устрашающего характера.

Такие симптомы наблюдаются далеко не у каждого. А галлюцинации встречаются только у алкоголиков, которые стараются преодолеть похмелье без помощи врачей.

Но справиться с паническими атаками на поздних стадиях алкоголизма невозможно. Под действие сильного страха больной может навредить себе, выпрыгнув в окно или убегая от мнимого преследования через оживленные автодороги. Поэтому, если у алкоголика начался такой приступ, лучше немедленно вызвать скорую помощь.

Причины формирования

Печень является главным органом, отвечающим за нейтрализацию спиртного.

Для окисления этанола и превращения его в уксусную кислоту с последующим выведением из организма требуется синтез и восстановление никотинамидадениндинуклеоти́да. Ресурса печени при избытке алкоголя для этого не хватает и происходит блокировка выработки:

• синтетазы цитрата,
• изоцитратдегидрогеназы,
• и оксоглутаратдегидрогеназы – веществ, необходимых для выработки пирувата..

В организме фиксируется недостаток конечного продукта гликолиза – пирувата и синтез глюкозы останавливается. Мозг перестает нормально питаться, так как печень не может синтезировать глюкозу. Гипогликемия может провоцировать шок, вызывать кому и стать причиной смерти. Но это, как правило не происходит. Просто человек, перебравший алкоголя начинает ощущать:

• усталость,
• слабость,
• понижение внимание,
• неспособность концентрироваться
• и сильный страх.

Все ухудшающееся состояние рождает у человека мысли о смерти. И именно они рождают панику.

Нервная система страдает от похмелья также сильно, как печень и мозг. Нарушение работы нервной системы отражается на поведении больного. Если сразу же вслед за приемом алкоголя человек может испытать чувство удовольствия, радости и эйфории и становится неадекватным, перевозбужденным и агрессивным, то по прошествии некоторого времени у него наблюдается обратная реакция.

Причиной возникновения страха могут являться добавки к крепкому спиртному. Чтобы подсластить крепкий алкоголь и придать ему узнаваемый специфический вкус, в него добавляют цинк. Усугубить ситуацию может большое количество сладких коктейлей. Темные напитки, такие как бурбон, оказывают сильное, по сравнению со светлыми, действие на организм, делая приступ похмелья более тяжким, а страх – сильным.

Сильная тревога была отмечена после приема большого количества виски или текилы. Из них не удаляют сивушные масла, для придания вкуса и аромата. А всем хорошо известно, что именно они приводят к отравлению организма и нарушению его правильной работы.

Еще одной причиной сильного страха является кислородное голодание клеток ЦНС. Клетки ткани, в том числе и нервной, вследствие большой потери жидкости организмом, начинают накапливать и задерживать жидкость. Это вызывает легкие отеки тканей, в том числе и мозга. Это приводит к нарушению кровоснабжения, задерживает поступление к мозгу кислород и вызывает ДЭП. Это заболевание способно приводить к приступам необоснованных тревожности или страха.

Человек становится апатичным, его накрывает физическая слабость, апатия и тревога. Это усугубляется чувством стыда или вины, в том случае если он может вспомнить свои поступки.

Таким образом, страх или тревожность – это следствие сильнейшего отравления организма – мозга, ЦНС, печени и почек. Перегрузки испытывают центральная и периферическая нервная система.

Тревога с похмелья. Как избавиться

Поскольку тревожность, как и страх – характерные признаки отравления, то и справляться с ними следует средствами для детоксикации организма.

Восполнение недостатка воды и минералов

Сильный диурез и нарушенный солевой баланс являются следствием отравления алкоголем. Поэтому, с похмелья нужно пить побольше жидкости. Подойдут:

• морс,
• травяные отвары или настои,
• зеленый или черный чай,
• айран или тан или прочие кисломолочные напитки.

Лечить подобное подобным и устранять похмелье посредством приема спиртного категорически противопоказано.

Поможет прием витаминно-минеральных комплексов. Хорошо помогут витамины С и группы В, так как они ускоряют обмен веществ и регенерацию тканей и вывод токсинов. При необходимости нужно постараться внутримышечно ввести тиамин. Справиться с похмельем помогут аспирин или Алкозельцер.

Во время лечения всегда нужно помнить о противопоказаниях и хронических заболеваниях. Хорошо помогает устранить тревогу и беспокойство контрастный душ. Если у человека есть заболевания сердечно-сосудистой системы, то от контрастного душа придется отказаться.

Отвечая на вопрос, как убрать тревогу с похмелья, не стоит забывать о народных средствах. Они также помогают улучшить состояние и устранить отравление.

Организм со временем сам справится с отравлением. Ему нужно в этом посодействовать. Например, посредством сбалансированного питания. Хорошо помогают овощной суп или куриный бульон.

Психические составляющие тревоги с похмелья

Почему после приема спиртного у человека может развиваться чувство тревоги? Кроме банального отравления, в действие могут вступать психологические компоненты. Страх может усиливаться, если человек старается решать проблемы обычной жизни с помощью спиртного или пьет, чтобы убежать от них.

Но спиртное не поможет решить проблемы. Наоборот, запущенная ситуация только ухудшится. Плюс – человек будет испытывать страх с похмелья и панику, если вспомнит о своих проблемах.

Кратковременная потеря памяти

Прием больших доз спиртного может нарушать ясность сознания и у человека могут появляться провалы памяти. Кратковременная амнезия после вытрезвления вызывает у некоторых людей приступ тревоги или страха. Некоторые испытывают тревогу до тех пор, пока самостоятельно или с помощью собутыльников не восстановят череду событий, произошедших накануне.

Некоторые люди, под действием спиртного начинают вести себя странно. Они становятся полностью неадекватны. Но некоторые не могут вспомнить этого. После того, как алкогольное опьянение пройдет, они приходят в ужас от осознания того, что череда нелепых происшествий – это дело их рук. Помимо этого, человека начинает мучить стыд перед близкими за свои поступки и сожаление о том, что ничего теперь поправить нельзя.

Как снять тревогу с похмелья

Отличным вариантом является улучшение состояния организма. Также помогает установление психологического контакта с близкими. Если это не помогло, то придется воспользоваться другими способами.

Для устранения тревоги и страха необходимо постараться отвлечься от мыслей, которые их вызывают. Можно выйти на улицу, заняться делами по дому. Позвонить друзьям и сходить куда-нибудь. Стоит приложить усилие и настроиться на позитив – вспомнить что-нибудь приятное, планировать праздники или встречу с близкими людьми.

Ругать себя или каяться не стоит – это не поможет конструктивно оценить ситуацию и произвести работу над ошибками, чтобы подобная ситуация никогда не повторилась вновь.

В ситуации, когда человек испытал сильный приступ тревоги или страха, нельзя принимать поспешные решения. Если приступ повторился, нельзя его усугублять плохими мыслями. Не терзайте себя, лучше примите лекарства, поговорите с близкими, съешьте что-нибудь вкусное или посмотрите любимый фильм или передачу по телевизору.

Чтобы не страдать приступами сильнейшей тревоги и страха, необходимо принимать алкоголь в умеренных количествах. Стараться пить светлый алкоголь (например водку), который содержит меньшее число красителей и сивушных масел, а также правильно переносить похмелье, используя лекарства, средства народной медицины. Если страх победить не удается, то лучше обратиться за квалифицированной помощью.

Физическое недомогание, которое ощущает человек во время похмелья, иногда усугубляется еще и психическими атаками, такими как страх, тревожность, ощущение вины. Ведь любое злоупотребление, а тем более алкоголь, никогда не проходит бесследно, это сказывается как на физическом состоянии, так и на психическом. В итоге страдают все части организма начиная с внутренних органов и заканчивая нервной системой человека.

Почему с похмелья страшно

Просыпаясь утром, человек может оказаться абсолютно дезориентирован, не понимая, где он, как сюда попал и что происходит. Часто происходит потеря памяти, и он не может вспомнить, что происходило вчера. Общее состояние у человека сравнимо с тем, как будто он находится в тяжелом сне, все чувства притуплены, есть ощущение, что все происходит не с ним. Невозможно сконцентрироваться, непонимание происходящего вызывает паническую внутреннюю напряженность. Появляется ощущение, что может случиться что-то страшное и непоправимое. Начинает болеть голова, появляется дрожь в руках, учащается дыхание и сердцебиение. Паника с каждой минутой усиливается. Все это побочное действие алкоголя.

Психологические проблемы, появившиеся после алкогольной интоксикации, могут проходить без похмельного синдрома. У некоторых людей, которые нечасто выпивают и имеют здоровую и крепкую психику, могут вообще никогда не случиться такие проблемы. А вот злоупотребляющие люди это состояние испытывают с завидной регулярностью. Поэтому если подобные проявления проявились, нужно принять меры. Это довольно серьезные проблемы, и лучше отказаться от выпивки совсем. Если продолжить употреблять спиртное, то психологические проблемы только усилятся.

Похмельный синдром — это обычное отравление продуктом распада алкоголя, который, находясь в организме, начинает преобразовываться в токсичное вещество, которое называется ацетальдегид. Если человек принимает спиртное умеренно и медленно, обязательно закусывая, то печень, которая и преобразовывает это вещество в безопасную для организма уксусную кислоту, со своей функцией справляться успевает. Если же пить много и быстро, происходит обратная реакция, и яд попадает в кровь, отравляя им органы и различные системы. От этого страдает печень, мозг и нервная система, в частности. Все это и вызывает похмелье.

Симптоматика похмельного синдрома

Этиловый спирт сильно вредит внутренним органам, это можно увидеть по характерным синдромам:

• головная боль,
• слабость,
• тошнота,
• озноб либо, наоборот, ощущение жара,
• трясутся руки,
• нестабильное давление.

Все это может быть дополнено и психическим дискомфортом, которое вызывает следующие показания:

• Повышенная нагрузка на печень. Орган начинает истощаться, пытаясь преобразовать ацетальдегид, работает на пределе. У многих любителей выпить орган и так поврежден, поэтому работоспособность его снижена, и порой даже с минимальной дозой он справиться не успевает. Тогда организм сигнализирует нервной системе, вызывая учащенное сердцебиение, дрожь конечностей. А нервная система вызывает психологические атаки, и человек испытывает тревогу и страх.
• Функционирование нервной системы нарушено. Спиртное – это психотропное вещество, которое воздействует на работоспособность нервной системы и имеет способность воздействовать на психическое состояние, а иногда и вовсе изменять сознание. Выпитый алкоголь изначально создает в сознании некоторую эйфорию и чувство возбуждения. Снимает неуверенность, раскрепощает. Далее может переходить в развязность с последующей агрессией. Перевозбужденная нервная система полностью истощена, поэтому и проявляются депрессии, тревога и сильное чувство страха.

Психологические аспекты

Психологический дискомфорт, получаемый после большого количества выпитого алкоголя – тревога и паника – это только следствие и конечный итог. А причина этого состояния состоит не только в физическом страдании, а в более сложном и глубоком процессе. Именно это и толкает человека пить снова и снова.

Исследователи выявили, основная причина — это некое позиционирование алкоголя в качестве отличного способа ухода от многих проблем. С одной стороны, доля правды в этом есть. Под градусом проблемы уходят на второй план, человек чувствует облегчение. На самом деле это иллюзия, а спиртное не помогает, а наоборот, усложняет ситуацию. При пробуждении утром проблемы возвращаются, вот только сил на их решения остается немного. Всю энергию предстоит потратить на лечение от интоксикации, а также на восстановлении здоровья. Поэтому панический страх в подобной ситуации является логической реакцией организма человека.

Зачастую после выпитого случаются частичные провалы в памяти. Это также связано с воздействием, которые оказывают токсины на клетки головного мозга. Все эти панические атаки и тревожные мысли, возникающие во время похмелья, можно связать с некоторыми переживаниями. Это может быть тревога о состоянии здоровья либо с подозрениями о происшествиях, в которых мог участвовать. Отсюда и возникает чувство стыда и вины.

Чрезмерная доза спиртного может кардинально менять поведение человека: он может стать некорректным, грубым и агрессивными и, вспоминая либо услышав подробности от кого-нибудь о произошедшем неприятном случае, человек начинает испытывать мучительный стыд. А если проступки связаны с близкими либо родными людьми, то чувства стыда усиливаются многократно и, если психика находится в неустойчивом или болезненном состоянии, то, безусловно, у человека проявится панический дискомфорт, а следом и атака.

Некоторые специалисты уверяют, что подобные чувства страха, испытываемые в алкогольном опьянении чаще всего имеют люди склонные к акцентуации (люди с повышенной подозрительностью либо имеющие различные фобии, связанные со страхом заболеть, умереть), у которых максимальная степень выраженности. Неблагоприятное развитие акцентуации может перерасти в состояние патологического характера, и алкоголь может стать толчком к этому развитию. Поэтому личности с акцентуацией должны знать, как опасно для них злоупотребление. Тем более, если имеются прецеденты.

Как облегчить состояние похмелья

Для начала нужно помнить, что алкоголь является психоактивным веществом, и, прежде чем выпить рюмку, необходимо осознавать последствия. Самое главное, что все панические атаки, происходящие на фоне похмельного синдрома, это всего лишь действие алкоголя на сознание, поэтому принимать серьезные решения и действовать нельзя.

Лучше исправить саму причину. А это значит облегчить похмельное состояние. И тогда мнимый страх исчезнет самостоятельно. Главное это попытаться как можно быстрее вывести токсины. Если присутствует тошнота, лучше не сдерживать ее. Опорожнив желудок, человек может избавиться от части токсинов, которые еще не добрались до крови.

Хороший эффект дают абсорбирующие препараты смекта или уголь активированный. Они также заберут некоторую часть токсинов. Контрастный душ, если давление в норме, очистит кожу и смоет с нее токсины. Все это улучшит ситуацию, и общее состояние нормализуется.

Алкоголь вытесняет жидкость из организма. Именно из-за этого человек испытывает сильную жажду, кровь начинает густеть и появляются головные боли. Исправить ситуацию может вода с соком лимона, если принимать ее в небольших дозах. При похмельном синдроме лучше отказаться от кофейных напитков и отдать предпочтение зеленому чаю. Еще можно съесть мясное блюдо бульон или холодец. Это ускорит метаболизм.

Если ничего не помогает, то лучше обратится к специалистам. Они смогут провести дезинтоксикацию, и похмелье отступит.

С похмелья страшно переходить дорогу | Дневник алкоголика

Во время похмелья или абстинентного синдрома после запоя, страдает физическое состояние человека. Но это еще можно перетерпеть, через 2-3 дня все проходит, по крайней мере, у меня, у других людей этот период может длиться дольше.

Но вот психическое состояние страдает еще больше, и перенести его уже не так просто, да и в норму приходишь, как минимум через неделю. Это депрессия, стресс, различные страхи. Я даже от небольшого шума вздрагиваю.

В комментариях многие пишут, что в таком состоянии им страшно переходить дорогу. Полностью с этим соглашусь, просто думал, что это у меня одного такое бывает.

Когда я физически восстанавливаюсь, то нужно идти в аптеку или в магазин за продуктами, так как во время запоя съедаю все, что есть в холодильнике. Так вот для этого нужно переходить дорогу, и здесь начинается практически паника.

Во-первых, я в любом случае перехожу по пешеходному переходу, и где есть светофор. Иду только на зеленый свет, и то, если машина уже близко, то я жду, пока она точно не остановится, и только потом делаю шаг на дорогу.

Страшнее всего зимой, особенно, если на дороге лед и скользко. Все время думаешь, что сейчас поскользнешься и поедет машина. Если честно, то я не знаю, почему такой страх именно перед переходом дороги.

Да и вообще с похмелья на улицу выходить страшно. Тем более, создается такое ощущение, что на тебя все смотрят, как будто они знают, что я был в запое, и осуждают меня. Хотя глубоко в душе, я понимаю, что это лишь мне кажется, кому я нужен, чтобы на меня осуждающе смотреть.

Но я заметил одну особенность, что страх перед дорогой и окружающими людьми, появляется именно в тот момент, когда физическое похмелье уже прошло, остались только психические проблемы. То есть, в моем случае это на 3-4 день, когда я выхожу из дома.

А вот, когда я в запое, просыпаюсь утром еще полупьяный, то собираюсь в магазин за водкой. Так в таком состоянии я вообще не обращаю внимания на прохожих людей, да и дорогу перехожу без опаски.

Вообще, мне кажется, что от такого состояния страдает психика. То есть, эти симптомы страха пропадают со временем, но все же остаются последствия для нервной системы, возможно, что я ошибаюсь, это я просто так предположил.

Вот ссылка на следующую статью, поймите меня правильно.

Алкоголь способствует повышению тревожности — Здоровая Россия

5 Декабря 2019

Вы чувствуете внезапную и необоснованную тревожность, беспокойство или даже необъяснимый страх? Возможно, это результат того, что накануне вы «перебрали» с алкоголем. Употребление спиртного и связанные с этим поступки, а также влияние этанола на ткани и органы человека приводят не только к «базовым» симптомам похмелья, но и к беспричинной тревоге.

Вечеринки, алкоголь, драйв — все это может быть весело, пока не начнется похмелье. Это своеобразное напоминание о том, что веселье уже закончилось. Данное состояние чаще всего проявляется как головная боль, тошнота и рвота, чувствительность к яркому свету и громким звукам. Эти симптомы знакомы каждому, кто хоть раз находился в состоянии алкогольного опьянения. Вот только помимо физического похмелья может быть и психическое, которое обычно протекает острее и чувствительнее. Так, довольно часто люди, помимо стандартных проявлений похмелья, испытывают серьезное и неоправданное беспокойство. Это явление известно как «похмельная тревожность».

Помимо физического похмелья может быть и психическое, которое может протекать острее и чувствительнее.

Состояние тревожности выматывает человека — он не может сосредоточиться на ежедневных делах, быть достаточно внимательным к своим близким. Иногда тревога возникает в результате проблем на работе или в личной жизни. И чтобы справиться с беспокойством, необходимо заняться решением данных вопросов. А вот к избавлению от похмельной тревожности надо подходить немного с другой стороны.

Почему может возникнуть тревога после злоупотребления алкоголем?

Причин, по которым появляется угнетенное психическое состояние на утро после вечеринки, может быть несколько.
Социальная тревожность, которая «возвращается». Для многих людей алкоголь является способом уйти от проблем, в частности от проявлений социальной тревожности. Она характеризуется стремлением человека находиться в обществе, при этом у него присутствует страх, что над ним посмеются или раскритикуют. Такой человек обычно стесняется, старается не показываться на глаза людям. То есть в нем борются два противоположных желания: быть среди людей и спрятаться от них. Социальная тревожность может быть первой стадией социофобии, но вместо того, чтобы обратиться к психологу, человек предпочитается «лечиться» алкоголем. Действительно, во время распития спиртных напитков в компании признаки боязни общества испаряются, однако на следующий день это состояние вновь занимает свое «законное» место, что и приводит к появлению похмельной тревожности.

Социальная тревожность может быть первой стадией социофобии, однако вместо того, чтобы обратиться к психологу, человек предпочитается «лечиться» алкоголем.

Чувство вины. Алкоголь помогает «избавиться» от моральных и этических рамок. Чем больше спиртного выпивает человек, тем более смелым, отважным, непобедимым он себя чувствует. Уходит представление о нормах, стираются границы социально дозволенного. В таком состоянии человек может совершить множество необдуманных поступков. Например, нахамить близким, подраться с друзьями, совершить правонарушение… Не будем говорить о тяжких преступлениях. Но даже легкие формы правонарушений могут вызвать тяжелейшее чувство вины, которая также повлияет на повышенный уровень тревожности и может привести к затяжной депрессии.
«Алкогольное голодание». Во время употребления алкоголя увеличивается количество эндорфинов. И как только поступление в организм алкоголя прекращается, уровень этих гормонов резко падает. Подобные эндорфиновые скачки как раз и вызывают тревожность, которая может длиться до 8 часов (время необходимое для стабилизации уровня эндорфинов). Многие считают, что в таком случае надо просто повторить прием алкоголя — по простому «похмелится» легким алкоголем и все пройдет. Можно догадаться, что как только в кровь попадает свежая порция этанола, вновь происходит выброс эндорфинов — человеку становится хорошо. Но этот эффект скоро заканчивается, и тревожность возвращается. И тогда хочется выпить снова — возникает так называемое «алкогольное голодание».

Как только в кровь попадает свежая порция этанола, вновь происходит выброс эндорфинов — человеку становится хорошо. Но этот эффект скоро заканчивается, и тревожность возвращается.

Обезвоживание. Вода — важнейший элемент для всех органов и тканей человека. При любых ситуациях, когда организм недополучает нужного количества воды, он испытывает стресс, сравнимый со стрессом от жизнеугрожающих ситуаций. Вот только часто это состояние не осознается самим человеком, поэтому появляются необоснованные тревожность и страх. Причем же тут алкоголь? Во время распития спиртных напитков человек обычно не думает о том, чтобы восполнить запас воды. Да и сам алкоголь способствует обезвоживанию, нарушая обмен веществ на клеточном уровне. Более того, часто в качестве закуски используются продукты, влияющие на содержание воды в организме: соленые или маринованные овощи, соленая рыба, жирные жареные блюда, сладкие газированные напитки, соки и т. д. Таким образом, чем больше было выпито накануне, тем больший стресс организм испытывает из-за обезвоживания, а человек мучается от беспричинной тревоги.

Алкоголь способствует обезвоживанию, нарушая обмен веществ на клеточном уровне.

Что делать с похмельной тревожностью?

Даже непьющему человеку бывает нелегко справиться с беспокойством. Что уж говорить о том, когда к этому чувству добавляются симптомы похмелья. В таком состоянии любые попытки успокоиться приводят лишь к повышению уровня тревожности.
Чтобы не попасть в подобное положение, лучше, конечно, вообще не употреблять алкоголь или хотя бы ограничить его количество. Но если вы заметили, что не можете контролировать себя во время вечеринок или не в силах отказаться от очередного бокала, то стоит обратиться к врачу для выявления возможной алкогольной зависимости и последующего лечения.
В случае когда вы употребили чрезмерное количество спиртного и симптомы похмелья настигли вас на следующий день, можно попробовать справиться с тревогой одним и/или несколькими из трех методов.
Восполните запас воды. При возникновении беспокойства после употребления алкоголя попробуйте пить больше жидкости. Так, вы сможете исключить тот вариант, когда похмельная тревожность на самом деле связана с недостатком воды в организме. Даже если обезвоживания нет (что определить достоверно самому нельзя), то вода поможет успокоиться и немного прийти в себя. Пить желательно чистую простую воду, и не один-два стакана, а как можно больше и чаще. И не пытайтесь избавиться от симптомов похмелья с помощью рассола или пива — это только усугубит ситуацию.
Сон как часть восстановления. Во время алкогольной вечеринки ваш организм испытывает сильнейшие нагрузки: большое количество спиртного, отсутствие полноценного сна в привычное время и мощный эмоциональный всплеск. Все это истощает силы организма, а потому при повышенной тревожности у вас уже не остается внутренних ресурсов, чтобы справиться с этим состоянием. Сон поможет восстановиться и снизить уровень беспокойства. Если не получается уснуть, то попробуйте принять прохладный душ перед тем, как лечь в постель, включить легкую и тихую расслабляющую музыку, приглушить свет или задернуть шторы.

Сон поможет восстановиться и снизить уровень беспокойства.

Осознанная медитация. Это, пожалуй, наиболее тяжелый способ справиться с тревогой во время похмелья, но в то же время он очень действенный. Суть осознанной медитации заключается в том, чтобы полностью расслабиться, расположившись на кровати, кресле или в удобном и комфортном для вас месте. Необходимо закрыть глаза, начать глубоко и плавно дышать. Дыхание должно быть естественным: не пытайтесь его контролировать. Находясь в этом состоянии, вы начнете понемногу успокаиваться. В этот момент можно сосредоточиться на своих мыслях и ощущениях. Подумайте, что вызывает у вас тревогу, постарайтесь найти первопричину этого состояния. Это может быть как социальная тревожность, описанная выше, так и какие-то нехорошие слова и неправильные поступки, которые были сказаны и совершены прошлой ночью.
Исправление ошибок. Если накануне вы совершили то, за что вам теперь стыдно, то подумайте, как вы можете это исправить. Для начала, конечно, лучше полностью восстановиться, прийти в себя, выспаться. И на свежую голову решить возникшие проблемы.
Похмельная тревожность может нарушить все планы на день. Однако это удручающее состояние легко предотвратить. Отказ от алкоголя поможет вам уберечь свой организм от негативного влияния спиртного, а психику — от проявлений беспокойства и безотчетного страха.

Чтобы оставить комментарий — необходимо быть авторизованным пользователем

Войти в личный кабинет Зарегистрироваться

«Страх», который сопровождает похмелье, реален — и его нельзя успокоить жирным завтраком.

Знакомые симптомы похмелья, кажется, никогда не делают их менее вредными: головная боль, вялость, тошнота.

Но психологический побочный эффект употребления алкоголя, известный как «Страх» — низкий уровень тревоги и призрак гибели — не всегда может быть устранен тайленолом и жирным завтраком.

Страх глубже, чем смутное ощущение, что вы смущали себя признаниями или конфронтацией раскованных.Согласно Urban Dictionary, онлайн-лексикону, к которому обращаются родители, когда они не понимают детский жаргон, страх — это «ощущение того, что вы нанесли себе длительный ущерб после ночи, когда пили алкоголь».

Симптомы включают «чувство, что ты скоро умрешь» и «ощущение, что люди или организации хотят тебя достать», а также тревогу и дурные предчувствия. Единственное решение, кажется, — ждать, пока не пройдут страдания, цепляясь за слабую надежду, что вы их переживете.

«Я называю это« позором », — сказала Дженни Моррис, коктейльный критик и обозреватель веб-сайта Торонто She Does the City.«Я чувствую себя виноватым за то, что потерял свой день, и я очень расстроен. То, что казалось возможным, стало невозможным. . . Я стал черным лебедем ».

Это может привести к тому, что Моррис назвал спиралью стыда.

«Забудьте обо всем, над чем я работал, например, о здоровом питании. Не произойдет. Собираетесь на тренировку? Забудьте об этом, этого не происходит. Вы хотите быстро подать заявление о приеме на работу? Неа. Пойти на поздний завтрак? Может быть.»

По словам Св.Врач-нарколог больницы Майкла Виплов Ламба.

Это чувство расслабления после бокала вина, как полагают, связано с тем, что алкоголь воздействует на рецепторы ГАМК мозга, уменьшая возбуждение нейронов.

«Когда это начинает стираться, возникает эффект отдачи, при котором возбуждение немного усиливается, и вы начинаете испытывать тревожное чувство, когда у вас учащается пульс», — сказал Ламба.

Это более интенсивно для тех, кто ежедневно пьет, но этот отскок все же может случиться с каждым после большой ночи выпивки.

(И, как отмечает психиатр Центра наркологии и психического здоровья Ян Малат, случайное употребление алкоголя, переходящее в проблемное употребление алкоголя, изменит сам мозг, нарушив его химический баланс, что может привести к тревожным расстройствам и даже депрессии.)

Исследования По словам Даррена Круиссельбринка, профессора кинезиологии в Университете Акадии, который часто оказывается единственным канадским академиком за столом, когда Международная исследовательская группа по алкогольному похмелью, считает, что симптомы и тяжесть похмелья ограничены, отчасти потому, что выделить один фактор в научном исследовании практически невозможно. встречает.

Тем не менее, страх реален. Согласно отчету 2012 года, опубликованному в журнале Alcohol and Alcoholism, в опросе 1410 голландских студентов университетов почти половина из них сообщила о возбуждении на следующий день после употребления алкоголя и больше — о сожалении, замешательстве и вине, чем о рвоте.

Но страх может также привести к «Откровению похмелья», — сказал Моррис. «Когда вы чувствуете себя так плохо и вынуждены противостоять этому, лучшее место для вашего ума — это просто стать на 100 процентов лучше. Завтра.»

Почему вы больше нервничаете, когда страдаете от похмелья

• Если вы когда-нибудь просыпались после ночной пьянки и чувствовали волну беспокойства, значит, вы испытали «паническое чувство».»
• Хотя у него милое название, похмельная тревога — это что угодно, но мило, что приводит к тяжелым физическим и психическим симптомам, которые могут случиться с кем угодно, даже с теми, кто обычно не борется с тревогой.
• INSIDER поговорил с психологом, который объяснил, почему тревога возрастает, когда мы с похмелья, и как мы можем минимизировать эти ужасные чувства.

Определенно, нет недостатка в способах справиться с похмельем, тем более что многие из нас могут вспомнить характерные головные боли, проблемы с пищеварением и нечеткие воспоминания о ночи, проведенной за одним слишком большим количеством коктейлей.Но один удивительный побочный эффект после употребления алкоголя — это явление, известное как «похмельная тревога», также известная как «похмелье», при котором вы чувствуете повышенные признаки беспокойства после употребления алкогольных напитков.

Конечно, это симпатичное имя, но если вы когда-либо сталкивались с ним, вы знаете, что это , а не — милое чувство. Вы просыпаетесь с ужасной язвой в животе, лихорадочно проверяя свой телефон, чтобы оценить ущерб. Вы написали бывшему бывшему или загрузили смущающее фото в Instagram? Или, что еще хуже, позвонить своему боссу в пьяном бешенстве, чтобы сообщить ему, как вы на самом деле относитесь к отзывам, которые он дал о вашем последнем проекте?

INSIDER поговорил с доктором.Линдси Хендерсон, психиатр, психолог, который лечит пациентов виртуально через приложение телемедицины LiveHealth Online, и она объяснила, почему веселый вечер может превратиться в путаницу нервов, беспокойства и стресса, когда ваш шум утихнет, и вы будете бороться с этим постом. -пить блюз.

Доктор Хендерсон сказал, что каждый человек по-разному реагирует на алкоголь, но похмельная тревога на самом деле может возникнуть у любого, даже у тех, у кого нет клинического диагноза тревожного расстройства .

Это обычное дело. CBS

Это также на удивление распространено, даже если в данный момент это не так хорошо.

Она сказала INSIDER, что употребление алкоголя может вызвать физиологическую реакцию в нашем организме, и это даже не должно происходить после того, как вы протрезвеете. Она сказала: «Алкоголь может начать влиять на беспокойство, как только вы начнете его употреблять. Алкоголь влияет на уровень серотонина в нашем мозгу, который является химическим веществом, которое регулирует настроение и может вызывать чувство тревоги и депрессии».

Апарна Айер, доктор медицинских наук, психиатр и доцент Юго-западного медицинского центра Техасского университета, объяснила SELF в 2017 году, что алкоголь вызывает прилив дофамина в наш мозг, но это тот выброс дофамина (и, в конечном итоге, его выход из строя). ваш уровень регулируется), что влияет на наше настроение.

Доктор Айер сказал журналу, что, в свою очередь, наши чувства «могут варьироваться от паники до депрессии, импульсивности и возбуждения и раздражения».

Но если многим людям нравится, что легкое жужжание действительно помогает им расслабиться после долгого дня, что дает?

Алкоголь может успокоить вас… но это также может вызвать у вас дополнительное беспокойство. Универсальные картинки

Кажется, что алкоголь связывается с рецепторами ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты) в нашем мозгу, что снижает уровень нашей энергии и оказывает успокаивающее действие. Но именно этот эффект может вызвать всплеск беспокойства.

Доктор.Хендерсон сказал INSIDER: «Поскольку алкоголь является седативным средством, нервная система может быть вынуждена противодействовать седативному эффекту, переходя в состояние гипервозбуждения, которое может привести к тряске, чувствительности к свету и звуку, а также к недосыпанию».

Существует множество других неприятных физических симптомов, которые вы можете испытать после того, как их слишком много.

Есть и другие неприятные последствия.Универсальные картинки

Доктор Хендерсон сказал, что алкоголь может вызвать «обезвоживание и падение уровня сахара в крови, оба из которых имеют различные физические симптомы, включая головокружение, тошноту, усталость, мышечную слабость, дрожь, онемение, учащенное сердцебиение и спутанность сознания».

Если этого недостаточно, добавила она: «Эти физические симптомы могут способствовать общему беспокойству и фактически частично совпадают со многими физическими симптомами самой тревоги / паники.

Помимо физических симптомов, которые мы испытываем, есть также тревожный эмоциональный компонент. Доктор Хендерсон сказал: «Когда наши запреты снижаются, мы можем действовать таким образом, чтобы на следующий день мы чувствовали себя обеспокоенными, смущенными или даже стыдными. Мы можем беспокоиться о том, что другие думают о нас или о том, как наши действия воспринимаются другими. В некоторых случаях мы могли принимать решения, которые заставляли нас чувствовать раскаяние, сожаление или страх ».

Она добавила: «Если учесть тот факт, что употребление алкоголя оказывает химическое, физиологическое и эмоциональное воздействие, неудивительно, что некоторые люди испытывают беспокойство, связанное с употреблением алкоголя.

И хотя это может показаться очевидным, доктор Хендерсон говорит, что «чем больше употребляется алкоголя, тем более резкими могут быть реакции», добавляя: «Как правило, легкое употребление алкоголя не обязательно вызывает эти всплески тревожных реакций, и важно помнить, что все по-разному реагируют на алкоголь ».

Тело каждого человека по-разному смешивается с алкоголем.HBO

Если вы полностью переборщили и выпили слишком много, то почувствуете потерю сознания, говорит она, «в ночи могут быть целые провалы, о которых мы не помним. Все это может вызывать невероятное беспокойство, усугубляемое чувством вины. и стыд питает наше беспокойство «.

Она добавила: «Если вы уже склонны к тревоге, у вас может быть больше шансов испытать повышенное беспокойство из-за употребления алкоголя.При этом алкоголь может вызвать беспокойство у кого угодно, а не только у людей, которые уже страдают от него ».

Доктор Хендерсон дал несколько полезных советов, как справиться с этими волнами тревоги после употребления алкоголя.

Есть несколько способов уменьшить тревогу при похмелье.р. Найл Брэдшоу / Flickr

«Ответственное употребление алкоголя — ключ к минимизации беспокойства, которое может вызывать алкоголь: ешьте перед употреблением, чередуйте напитки с водой и минимизируйте и / или исключите количество потребляемого алкоголя, если вы сочтете это действительно проблематичным», — сказала она.

Если вы часто пьете, чтобы облегчить тревогу или успокоить нервы, это может быть признаком того, что у вас нарушенное отношение к алкоголю, и вы захотите обратиться к своему врачу или психологу, который сможет поможет вам определить, ответственно ли вы употребляете алкоголь.

Кроме того, доктор Хендерсон рекомендовал вам оставаться «заземленным и расслабленным». Она посоветовала вам «сделать глубокий вдох и сосредоточиться на настоящем, а не на прошлом».Практикуйте внимательность и, если можете, занимайтесь здоровыми видами деятельности, чтобы противостоять чувству беспокойства ».

Обычные занятия помогают, и она рекомендовала вам« попробовать заниматься спортом или есть здоровую, сбалансированную пищу »или« попытаться построить чувство выполненного долга; убери свой дом, составь план питания на неделю, бегай по делам, делай домашнее задание, «пытаясь направить эти тревожные чувства на мотивацию к продуктивности».

Наконец, она предлагает: «По крайней мере, отвлекитесь телевизором или чтением, пока не исчезнут острые тревожные ощущения и похмелье.«

Если пьяные бранчи или счастливые часы регулярно вызывают у вас беспокойство, обратите внимание на свои алкогольные привычки и убедитесь, что в приоритете ваше психическое и физическое здоровье. Это трудный подвиг, учитывая, сколько наших общественных мероприятий сосредоточено на наслаждении несколькими коктейлями, но, в конце концов, оно того стоит.

Зарегистрируйтесь здесь , чтобы получать любимые истории INSIDER прямо на свой почтовый ящик.

«Похмелье»: почему алкоголь вызывает похмелье и тревогу | Здоровье и благополучие

Если вы с нетерпением ждете своего первого крепкого напитка после засушливого января, имейте в виду: он может быть горьковато-сладким. Вы можете почувствовать, что заслуживаете алкогольного напитка после того, как терпели это весь месяц, но не забыли ли вы, каково это просыпаться с тревогой по поводу того, что вы сказали или сделали накануне вечером? Это чувство вины и стресса после употребления алкоголя стало известно в просторечии как «тревожное состояние».Но что их вызывает?

Дэвид Натт, профессор нейропсихофармакологии Имперского колледжа в Лондоне, — ученый, которого в 2009 году уволили с должности главного советника правительства по наркотикам за то, что он заявил, что алкоголь опаснее экстази и ЛСД. Я говорю ему, что всегда считал, что мое настроение после утра было результатом того, что мой мозг сморщился, как изюм, из-за обезвоживания, вызванного алкоголем. Когда Натт объясняет механику того, как алкоголь вызывает сокрушительную тревогу, он рисует еще более неприятную картину.

Алкоголь, по его словам, нацелен на рецептор Габа (гамма-аминомасляной кислоты), который посылает химические сообщения через мозг и центральную нервную систему, подавляя активность нервных клеток. Проще говоря, это успокаивает мозг, уменьшая возбуждение, заставляя срабатывать меньше нейронов. «Алкоголь стимулирует Габу, поэтому, когда пьешь, расслабляешься и становишься бодрым», — объясняет Натт.

Первые два напитка убаюкивают вас в блаженное состояние холода, вызванного Габой. Когда вы доедете до третьей или четвертой порции, срабатывает еще один эффект расслабления мозга: вы начинаете блокировать глутамат, главный возбуждающий передатчик в мозгу.«Больше глутамата означает больше беспокойства», — говорит Натт. «Меньше глутамата — меньше беспокойства». Вот почему, по его словам, «когда люди сильно напиваются, они даже меньше тревожатся, чем когда они немного пьяны» — алкоголь не только уменьшает болтовню в вашем мозгу, стимулируя Габу, но и еще больше снижает ваше беспокойство. блокируя глутамат. В состоянии блаженства вы, вероятно, почувствуете, что все это хорошо, но ошибетесь.

Тело регистрирует этот новый дисбаланс в химических веществах мозга и пытается исправить ситуацию.Это немного похоже на то, когда вы едите много сладкого, и ваше тело переходит в режим выработки инсулина, чтобы снизить уровень сахара в крови до нормы; Как только сладости перевариваются, весь этот инсулин вызывает резкое падение сахара в крови. Когда вы пьяны, ваше тело выполняет миссию по снижению уровня габы до нормального уровня и возврату глутамата. Поэтому, когда вы перестанете пить, у вас будет неестественно низкая функция Габа и всплеск глутамата — ситуация, которая приводит к тревоге, — говорит Натт.«Это также приводит к припадкам, из-за чего у людей случаются припадки абстиненции».

Мозгу может потребоваться день или два, чтобы вернуться к статус-кво, поэтому собачья шерсть так соблазнительна. «Если вы очень много выпили в течение долгого времени, — говорит Натт, — то мозгу могут потребоваться недели для повторной адаптации. У алкоголиков мы уже много лет замечаем изменения в Габе ».

Вдобавок к страданиям беспокойство обычно возникает, когда вы пытаетесь уснуть после выпивки. «Если измерить сон, когда люди пьяны, они быстро засыпают.Они засыпают более глубоким, чем обычно, поэтому иногда мочатся в постель или испытывают ночные кошмары. Затем, примерно через четыре часа, начинается ломка — тогда вы просыпаетесь дрожащим и нервным ».

Дисбаланс габа и глутамата — не единственная проблема. Алкоголь также вызывает небольшое повышение уровня норадреналина, известного как гормон борьбы или бегства. «Норадреналин подавляет стресс, когда вы его впервые принимаете, и усиливает его при отмене», — говорит Натт. «Сильное беспокойство можно считать выбросом норадреналина в мозг.

Другая ключевая причина похмелья — это неспособность вспомнить унизительные вещи, которые, как вы уверены, вы должны были сказать или сделать в состоянии опьянения — еще один результат вашего скомпрометированного уровня глутамата. «Вам нужен глутамат, чтобы вызвать воспоминания, — говорит Натт, — а как только вы выпьете шестой или седьмой глоток, система глутамата блокируется, поэтому вы ничего не можете вспомнить».

Если это не звонит в колокола, то это может быть потому, что беспокойство не влияет на всех нас одинаково, как показало исследование, опубликованное в журнале «Личность и индивидуальные различия».Исследователи опросили здоровых молодых людей об уровне их беспокойства до, во время и утром после употребления алкоголя. По словам одного из авторов, Селии Морган, профессора психофармакологии в Университете Эксетера: «У более застенчивых людей уровень тревожности [на следующий день] был намного выше, чем у людей, которые не стеснялись». Команда также обнаружила корреляцию между плохим паническим синдромом и вероятностью расстройства, связанного с употреблением алкоголя. «Может быть, это играет роль в сохранении проблемного употребления алкоголя», — говорит Морган.

Одна из теорий, объясняющих, почему очень застенчивые люди могут быть более подвержены риску похмелья и алкоголизма, заключается в том, что влияние алкоголя на уровень Габа более выражено у них. По словам Моргана, их исходный уровень Габа может быть ниже. «Это также может быть психологический эффект — люди, которые более тревожны, более склонны к размышлениям, размышлениям о прошлой ночи, так что это еще один потенциальный механизм».

Однако результаты исследования имеют более широкое значение — в конце концов, большинство пьющих в некоторой степени полагаются на алкоголь как на социальную смазку.

Плохая новость заключается в том, что, похоже, вы мало что можете сделать, чтобы избежать беспокойства, кроме как меньше пить и, возможно, принимать обезболивающие — они, по крайней мере, облегчат вашу головную боль. «Теоретически ибупрофен был бы лучше парацетамола, — говорит Натт, — потому что он обладает более сильным противовоспалительным действием, но мы не знаем, какая часть похмелья вызвана воспалением. Мы над этим работаем, пытаясь это измерить ».

Морган предлагает попытаться разорвать порочный круг. «Прежде чем пить в социальной ситуации, в которой вы чувствуете беспокойство, попробуйте перемотать вперед на следующий день, когда у вас будет гораздо более высокий уровень беспокойства.Если вы не можете выжить, не выпив, вы можете застрять в этом круговороте проблемного употребления алкоголя, когда ваше паническое чувство нарастает и нарастает с течением времени. Выпивка может устранить социальную тревогу в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной перспективе может иметь довольно пагубные последствия ». Экспозиционная терапия — это распространенное лечение фобий, когда вы сидите со своим страхом, чтобы помочь вам преодолеть его. «Употребляя алкоголь, люди не дают себе возможности сделать это», — говорит Морган.

Но есть надежда на будущее. Натт участвует в проекте по разработке напитка, который содержит полезные части алкоголя и устраняет вредные или пагубные последствия. «Алкосинт», как его сейчас называют, заглушает ваши печали так же, как алкоголь, но не выводит из строя габа и глутамат. «Мы находимся на втором этапе сбора средств, чтобы довести их до продукта», — говорит он. «Промышленность знает, что [алкоголь] — токсичное вещество. Если бы это было обнаружено сегодня, это было бы незаконным как продукт питания.

Пока Alcosynth не выйдет на рынок, Натт говорит, что его «сильное» послание таково: «Никогда не лечите похмелье с помощью собачьей шерсти. Когда люди начинают пить по утрам, чтобы избавиться от беспокойства, они попадают в цикл зависимости. Это очень скользкая дорога ».

Что вызывает похмелье, потерю сознания и «дурное настроение»? Все, что вам нужно знать об алкоголе в эти праздники

С приближением праздников и приближающегося Нового года вы можете обнаружить, что употребляете больше алкоголя, чем обычно.

Так что же на самом деле происходит с нашим телом, когда мы пьем алкоголь и просыпаемся с похмелья?

А как насчет потери памяти и «беспокойства», когда вы не можете вспомнить, что произошло накануне вечером, или просыпаетесь с ужасным чувством тревоги?

Давайте посмотрим, что говорит наука, и развенчаем некоторые давние мифы.

Что происходит, когда вы употребляете алкоголь?

Неважно, какой алкоголь вы пьете — или даже смешиваете ли вы напитки — эффекты в основном те же самые при одинаковом количестве алкоголя.

---

Подробнее: Разные напитки заставляют вас напиваться по-разному?

---

Когда вы пьете алкоголь, он попадает в желудок и попадает в тонкий кишечник, где быстро всасывается в кровоток.

Если вы что-то съели, это замедляет усвоение алкоголя, поэтому вы не напиваетесь так быстро. Вот почему рекомендуется есть до и во время питья.

Вашему организму требуется около часа, чтобы усвоить 10 г или одну стандартную порцию алкоголя.

(Существуют калькуляторы, которые помогут вам оценить уровень алкоголя в крови, но все расщепляют алкоголь с разной скоростью. Поэтому эти калькуляторы следует использовать только в качестве руководства.)

Что вызывает отключения памяти?

У всех нас есть друг, который проснулся после большой ночи и не мог вспомнить половину ночи. Это «затемнение».

Это отличается от «обморока» — вы все еще находитесь в сознании и можете вести разговор, вы просто не можете вспомнить это позже.

Чем больше алкоголя вы пьете и чем быстрее вы его пьете, тем выше вероятность того, что вы потеряете сознание.

Когда алкоголь в крови достигает определенного уровня, мозг просто перестает формировать новые воспоминания. Если вы думаете о своем мозге как о картотеке, файлы уходят прямо в корзину, поэтому, когда вы позже попытаетесь их найти, они потеряны.

Как мне протрезветь?

Если вы выпили слишком много, нет способа быстро протрезветь.Единственное, что может протрезветь, — это время, чтобы вывести алкоголь из организма.

Кофеин в кофе может заставить вас бодрствовать, но он не помогает расщеплять алкоголь. Вы будете так же опьянены и ослаблены, даже если почувствуете себя немного менее пьяным.

То же самое и с холодным душем, физическими упражнениями, потоотделением, питьевой водой и свежим воздухом. Эти вещи могут помочь вам почувствовать себя более внимательными, но они не влияют на концентрацию алкоголя в крови или действие алкоголя.

Что вызывает похмелье?

Исследователи не определили ни одной причины похмелья, но есть несколько возможных виновников.

Алкоголь является мочегонным средством, поэтому он заставляет вас чаще мочиться, что может привести к обезвоживанию. Это особенно актуально, если вы находитесь в жарком, потном месте или много танцуете. Обезвоживание может вызвать головокружение, сонливость и сонливость.

Алкоголь может раздражать слизистую оболочку желудка, вызывая рвоту, диарею и нарушение электролитного баланса.

Дисбаланс электролитов (минералов, необходимых нашему организму для правильного функционирования) может вызывать у вас усталость, тошноту, мышечную слабость и судороги.

Похмелье может вызвать усталость, обезвоживание и раздражение желудка. Адриан Суонкар / Unsplash

Слишком много алкоголя может вызвать расширение кровеносных сосудов и вызвать головную боль. Электролитный дисбаланс и обезвоживание также могут способствовать появлению головной боли на следующее утро.

Алкоголь также препятствует выработке глюкозы, что приводит к низкому уровню сахара в крови. Недостаточное производство глюкозы может привести к вялости и слабости.

Алкоголь также нарушает сон. Сначала это может вызвать сонливость, но при этом прерываются циркадный цикл, ритмы сна и быстрый сон (быстрое движение глаз), поэтому ночью вы можете проснуться.

Он может помешать вам получить необходимый сон, чтобы проснуться отдохнувшим.

Почему «собачья шерсть» не работает

Невозможно вылечить похмелье, даже «собачьей шерстью» (выпив на следующее утро).Но выпивка на следующее утро может отсрочить появление симптомов и, следовательно, временно улучшить ваше самочувствие.

---

Подробнее: Медицинский миф понедельника: похмелье можно вылечить

---

Вашему телу нужно время, чтобы отдохнуть, усвоить уже употребленный алкоголь и восстановить все повреждения, нанесенные тяжелой ночной пьянкой. Так что это плохая идея.

Если вы регулярно пьете и на следующее утро вам нужно выпить, это может быть признаком алкогольной зависимости, и вам следует поговорить с вашим терапевтом.

Страдаете от паники?

Алкоголь оказывает множество эффектов на мозг, включая ощущение тепла и расслабления после пары рюмок. Но если вы когда-либо испытывали необычайное беспокойство после большой ночи, возможно, вы испытали «паническое чувство».

В течение ночи алкоголь стимулирует выработку в мозге химического вещества, называемого ГАМК, которое успокаивает мозг, и блокирует выработку глутамата, химического вещества, связанного с тревогой.Благодаря этой комбинации вы чувствуете себя бодрым и расслабленным на вечеринке.

Ваш мозг любит балансировать, поэтому в ответ на выпивку он производит больше глутамата и блокирует ГАМК. Проследите за этим неуверенным чувством тревожного страха на следующее утро.

Что делать, если вы просыпаетесь с тревогой?

Чтобы облегчить некоторые симптомы, попробуйте некоторые дыхательные упражнения, некоторые практики осознанности и будьте осторожны с собой.

Существуют также эффективные средства от беспокойства, которые могут помочь.Поговорите со своим терапевтом или ознакомьтесь с некоторыми ресурсами в Интернете.

Если вы уже беспокоитесь, употребление алкоголя может помочь вам расслабиться в социальной ситуации, но есть еще больший риск того, что вы почувствуете беспокойство на следующий день.

Профилактика лучше лечения

Выпивайте воду между спиртными напитками. Марвин Мейер / Unsplash

Если вы решите выпить в этот праздничный сезон, лучший способ избежать похмелья, беспокойства и потери сознания — придерживаться рекомендованных пределов.

Новый проект австралийских правил по алкоголю рекомендует не более десяти стандартных напитков в неделю и не более четырех стандартных напитков в любой день.

(Если вы хотите проверить, как выглядит стандартный напиток, воспользуйтесь этим удобным справочником.)

---

Подробнее: Ограничьте употребление алкоголя до 10 порций в неделю: проект нового руководства

---

Помимо приема пищи для замедления абсорбции алкоголя и питья воды между алкогольными напитками для уменьшения негативных последствий вы также можете:

• Установите свои пределы заранее.Перед тем, как начать ночь, решите, сколько вы хотите выпить, и придерживайтесь этого правила

• Считайте напитки и избегайте криков

• сбавьте скорость, делайте глотки, а не глотки, и избегайте уколов.

Если вы беспокоитесь о том, что пьете сами или кто-то другой, позвоните на Национальную горячую линию по алкоголю и другим наркотикам по номеру 1800 250 015, чтобы обсудить возможные варианты или ознакомиться с ресурсами в Интернете.

В чем разница между похмелье и отравление алкоголем?

Ночь в городе — обычное дело.Друзья идут с друзьями выпить пива, может быть, смешанных напитков или чего-нибудь покрепче.

Время идет, и вдруг прошло шесть часов. Тот друг, у которого было несколько сортов пива, превратился из нескольких в целую коробку пива.

Друзья говорят, что он потерял сознание, и ожидается, что на следующее утро он просто выспится и почувствует себя хорошо, но так ли это на самом деле?

Похмелье против отравления алкоголем

Многие симптомы похмелья и отравления алкоголем относительно схожи, но отравление алкоголем намного хуже и опаснее.

Похмелье как минимум неприятно, но отравление алкоголем может быть смертельным, если его вовремя не поймать.

Отравление алкоголем смертей в среднем около шесть смертельных случаев каждый день в общей сложности более двух тысяч смертей от алкогольного отравления ежегодно только в Соединенных Штатах.

Каковы симптомы похмелья?

Похмелье вызвано множеством причин, к которым обычно относятся:

• Обезвоживание вследствие чрезмерного мочеиспускания
• Снижение уровня сахара в крови
• Расширение кровеносных сосудов, вызывающее головную боль
• Раздражение слизистой оболочки желудка алкоголем
• Воспаление, вызванное алкоголем

Типичное похмелье имеет несколько хорошо известных симптомов, которые неизбежны при употреблении слишком большого количества алкоголя.

Головные боли — это очень частые симптомы похмелья, как и общее чувство тошноты. Людей, страдающих похмельем, вероятно, также будет беспокоить яркий свет и громкий шум.

Другие общие симптомы похмелья включают:

• Раздражительность, беспокойство или чувство депрессии
• Трудно удерживать умственную концентрацию или концентрацию внимания
• Чувство слабости и усталости
• Мышечные боли
• Отсутствие аппетита из-за тошноты
• Боль в животе или рвота
• Ощущение головокружения
• Дрожащие или трясущиеся руки
• Учащение пульса
• Сильная жажда

Некоторые люди склонны есть жирную пищу, такую ​​как гамбургеры и картофель фри, думая, что она впитает остатки алкоголя в организме.Обычно это ухудшает положение вскоре после еды, когда тело ломается.

Похмелье, безусловно, может доставлять неудобства, но симптомы в конечном итоге проходят в течение дня или около того.

5 способов избавиться от похмелья

Когда кто-то страдает похмельем, этот человек обычно может функционировать на следующий день, хотя и немного меньше, чем обычно.

1. Гидрат водой или другими жидкостями

Поскольку обезвоживание является основным триггером, самый важный способ справиться с похмельем — это регидратация .

Вода — лучший вариант, и ее много, потому что организм быстро впитывает ее, и она не содержит сахара, который влияет на уровень сахара в крови. Иногда могут помочь Gatorade или другие жидкости с электролитами и натрием.

2. Высыпайся

Вопреки тому, что думает большинство людей, употребление алкоголя не позволяет мозгу иметь правильные циклы быстрого сна, и любой сон, возникающий после ночной прогулки в городе, не успокаивает и не омолаживает.

Если это выходные, лучше всего списать день и проспать его , предварительно выпив много воды и съев здоровую пищу.

3. Получите кофеин из кофе или чая

Если похмелье происходит в течение недели, и его невозможно выспаться, потому что звонит работа или школа, кофеин предложит меня забрать , чтобы преодолеть это вялость и хотя бы пережить день.

Кофе или черный чай — хороший выбор.

4. Правильно питайтесь

Уровень сахара в крови сходит с ума после ночной пьянки, и большинство людей испытывает головную боль, поэтому дайте мозгу необходимое топливо с углеводами, такими как цельнозерновой хлеб или тосты, и цельными фруктами или соками, такими как морковь или томат.

Бананы, сладкий картофель, йогурт и бобы — хороший выбор, потому что все они содержат много калия.

5. Примите безрецептурное обезболивающее

Притупление головной боли обычно помогает преодолеть худшую часть похмелья, а Ибупрофен, такой как Адвил или Мотрин, работают лучше всего, и, вероятно, являются самыми безопасными.

Если их нет, попробуйте аспирин , хотя это может усилить возбуждение и без того расстроенного желудка.

Избегайте чего-либо с ацетаминофеном, например тайленола , потому что он вреден для печени и может усугубить действие алкоголя.

Каковы симптомы отравления алкоголем?

Отравление алкоголем намного сильнее, чем обычное похмелье. Это также может произойти быстрее, чем похмелье — настолько быстро, что часто возникает, когда алкоголь все еще продолжается.

Очень важно уметь распознавать симптомов отравления алкоголем и реагировать на них как можно быстрее и немедленно получать медицинскую помощь.

Общие симптомы отравления алкоголем включают:

• Сильная путаница
• Медленное или поверхностное дыхание
• Нарушения дыхания, такие как циклическая пауза в дыхании, за которой следует нормальное дыхание
• Пониженная температура тела или потеря тепла, известная как переохлаждение
• Учащение пульса
• Падение артериального давления
• Непрерывная рвота
• Изъятия
• Бледная кожа или посинение губ или пальцев
• Падает без сознания и не просыпается

Некоторые симптомы отравления алкоголем немного напоминают симптомы алкогольного опьянения.Если человек посинел и потерял сознание до такой степени, что не реагирует на любые попытки разбудить или разбудить его, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Как бороться с отравлением алкоголем

При подозрении на отравление алкоголем необходимо немедленно вызвать скорую помощь . Другой вариант — токсикологический центр, хотя получение ранней медицинской помощи имеет решающее значение.

Людей, страдающих алкогольным отравлением, также нельзя оставлять в ванне или спать в одиночестве.Это чрезвычайно опасно, потому что можно умереть, подавившись собственной рвотой.

Убедитесь, что человек находится под присмотром , пока не прибудет помощь, и держите его в вертикальном положении или лежа на боку, чтобы не подавиться собственной рвотой.

Холодный душ — плохая идея , потому что, если температура тела уже падает, это только усугубит ситуацию. Одеяло или куртку можно использовать, чтобы согреть человека.

Регидратация имеет решающее значение , потому что отравление алкоголем вызывает сильное обезвоживание.Постоянное потребление воды необходимо, чтобы кого-то спасти, даже если вода вырвана. Крайне важно, чтобы они могли пить воду самостоятельно, не заставляя ее идти в глотку, поскольку таким способом они могут утонуть.

При обращении за помощью или доставке человека в больницу будьте готовы предоставить как можно больше информации о том, какой алкоголь и сколько выпивал человек, помимо того, когда он начал пить и когда появились симптомы.

Никогда не оставляйте человека с подозрением на отравление алкоголем одного или без присмотра.

Как избежать отравления алкоголем

Чтобы избежать отравления алкоголем , лучше всего контролировать потребление алкоголя с самого начала. Выпивая стакан воды между алкогольными напитками, вы можете предотвратить обезвоживание и замедлить интоксикацию.

Два предела употребления алкоголя — хорошее практическое правило, позволяющее не переусердствовать с потреблением алкоголя, а умеренность всегда является ключом к безопасному и ответственному употреблению алкоголя.

Полноценный прием пищи до или во время питья помогает предотвратить похмелье на следующий день, но, что еще более важно, отравление алкоголем.

Всегда следите за тем, сколько выпил человек, и избегайте соблазна поиграть в питьевые игры или выпить запой.

Невнятная речь и неспособность стоять или сидеть прямо — важные подсказки, которые указывают на то, что человеку необходимо бросить пить.

Иногда отравление алкоголем происходит случайно, например, когда дети вступают в контакт с алкоголем неосознанно или непреднамеренно.Все те же симптомы проявляются, что и у человека, который охотно пьёт в избытке. По этой причине важно, чтобы каждый мог распознать признаки и симптомы.

Несовершеннолетние пьющие и что делать

Отравление алкоголем может случиться с кем угодно в любом возрасте, но молодые люди подвергаются более высокому риску, потому что у них нет большого опыта употребления алкоголя, и они не знают своих пределов или того, как это повлияет на них. У них также более высокая склонность к выпивке.

На самом деле употребление алкоголя несовершеннолетними случается.Может быть страшно видеть, как кто-то страдает от алкогольного отравления, особенно когда это происходит с людьми, которые моложе разрешенного возраста употребления алкоголя.

Здоровье и безопасность участников имеют первостепенное значение, независимо от возраста, поэтому, если это произойдет, позвонить в службу 911 — лучший способ действий.

Благодаря законам о добром самаритянине в большинстве штатов, даже если несовершеннолетний человек звонит за помощью, и этот человек тоже пил, закон, возможно, предлагает некоторую защиту.

Выпить несколько кружек пива или выпить с друзьями кажется достаточно безобидным, и для большинства людей это не проблема.

Запоминание о том, что нельзя пить слишком много, является частью более широкой картины, и наличие определенного человека, который будет наблюдать, контролировать и уделять внимание, может помочь в этом.

Для тех, у кого есть склонность к привыканию или с диагностированным алкоголизмом, лучшее, что можно сделать, — это вообще отказаться от алкоголя, чтобы предотвратить негативные последствия. Лечение алкогольной зависимости помогло многим людям преодолеть свои проблемы с алкоголем и проблемы, которые заставили их искать его как механизм преодоления.

Прежде всего тем, кто употребляет алкоголь, важно знать разницу между похмельем и отравлением алкоголем и знать, как бороться с каждым из них.

Что такое похмелье и тремор?

Довольно часто в вашей жизни случилась одна плохая ночь, связанная с выпивкой. Похмелье, дрожь, тремор, головные боли, тошнота, рвота, ночная потливость, жажда, головокружение, сухость во рту и боли в животе — общие симптомы похмелья.

Что не так часто, так это то, что у кого-то симптомы похмелья выходят за рамки обычных гриппоподобных. Некоторые симптомы могут быть неврологическими и включать непроизвольные движения или спазмы в теле. Другими словами, у вас, вероятно, есть дрожь от похмелья.

Почему меня трясет после употребления алкоголя?

Неконтролируемый тремор и дрожь после питья в конечностях, особенно в руках и кистях, могут наблюдаться у некоторых людей, испытывающих похмелье. После того, как организм выпил слишком много, чтобы с ним справиться, эти треморы могут показаться пугающими и вызывать беспокойство.

Перед тем, как посмотреть, что такое тремор, важно отметить: если вы замечаете, что тремор не уменьшается со временем или чувствуете, что что-то не так, немедленно обратитесь за медицинской помощью .Это могут быть признаки серьезных проблем со здоровьем и наркомании, и их необходимо немедленно устранить.

Причины похмельного дрожания

Одним из симптомов алкогольного тремора является то, что он возникает после запоя или продолжительного употребления алкоголя. У них есть несколько различных возможных причин, хотя все они часто выглядят одинаково для наблюдателя. Все они должны восприниматься как предупреждающий знак того, что в организме слишком много алкоголя. Он изо всех сил пытается приспособиться к изменению уровня алкоголя в организме.

Причины столь же разнообразны, как и симптомы. Алкоголь метаболизируется в ацетальдегид — вещество, которое в больших количествах токсично. Но концентрация редко бывает настолько высокой, так что это еще не все объяснение.

Тяжесть симптомов похмелья почти всегда зависит от нескольких факторов. Основные из них — это сколько человек пил и как долго он пил. Чем больше вы пьете или чем дольше вы пьете, тем хуже будут последствия. Другие факторы, такие как общее состояние здоровья, недосыпание , курение , генетика , вес , пол и возраст будут играть роль в степени тяжести.

Общие симптомы

• Трясет
• Тремор
• Головные боли
• Тошнота
• Рвота
• Ночная потливость
• Жажда
• Жажда
• Жажда
• Жажда Сухость во рту
• Боли в животе
• Дрожь после питья

Как долго длятся симптомы похмелья?

Длина симптома также зависит от тех же факторов.Симптомы похмелья обычно проходят примерно через 24 часа. Однако более выраженных симптомов отмены могут длиться дольше. В среднем в течение следующих 2 дней человек может ожидать самых тяжелых симптомов отмены, но это будет варьироваться от человека к человеку и зависеть от того, сколько алкоголя они выпили.

Почему меня трясет от похмелья?

Когда алкоголь покидает организм, могут возникать тремор и тряска из-за воздействия, которое алкоголь оказывает на мозг .Это депрессант, который замедляет или задерживает реакцию нервной системы. Это также влияет на область мозга , которая контролирует движение и координацию.

В то время как протрезвление может помочь некоторым восстановить равновесие, другим, когда они переживают абстинентный синдром или похмелье, мозг все еще пытается вернуться в нормальное состояние. Он посылает телу неправильные сигналы, и одним из последствий этого может быть тремор.

Употребление алкоголя может вызвать расширение кровеносных сосудов, что может вызвать головные боли.Алкоголь может вызвать у вас неустойчивый или нарушенный сон , что может усугубить симптомы похмелья и усугубить усталость, затуманенность мозга и чувство подавленности.

Алкоголь также является мочегонным средством. Мочегонный эффект алкогольных напитков действует на почки, заставляя вас мочиться больше, чем вы принимаете. Одной из основных причин симптомов похмелья является обезвоживание.

Высокое кровяное давление из-за употребления алкоголя

Чрезмерное употребление алкоголя повышает кровяное давление человека.Одним из значительных факторов риска пьянства и сердечных заболеваний является высокое кровяное давление. Когда вы пьете слишком много, это также может привести к увеличению веса, что является дополнительным фактором риска сердечных заболеваний.

Когда вы много пьете, это может ослабить сердечную мышцу, что снизит способность сердца перекачивать кровь по всему телу.

Как алкоголь влияет на мозг и нервную систему?

Другая возможная причина алкогольных коктейлей также связана с неврологией и влиянием на нее алкоголя.По мере того, как действие алкоголя проходит, нервная система становится более активной, и через нее внезапно проходит много информации и стимуляции. Дрожь может быть результатом того, что организм пытается справиться с неврологической активностью. Возможно, он еще не вернулся в стабильное состояние, и в результате этого эффекта возникнет тряска. Сонливость и нарушение когнитивных функций являются двумя доминирующими признаками алкогольного похмелья.

Похмелье Тревога и похмельные дрожи

Тревога после употребления алкоголя также является другой возможной причиной тремора.Похмелье или ломка — это шок для системы, особенно для людей, которые пьют в течение длительного времени. Это может вызвать выработку в организме гормонов стресса и оказать эластичное воздействие на людей с тревожными расстройствами. Они могут пить, чтобы успокоиться, но когда они протрезвеют, во всяком случае поначалу, они испытают очень сильное беспокойство. Это, как и другие симптомы похмелья, носит временный характер и пройдет, но какое-то время будет неприятным.

Хотя похмелье может быть ужасным, воспоминания о смущении, связанном с ночью чрезмерного пьянства, могут быть еще хуже.Недавнее исследование может даже подразумевать, что способность четко запоминать похмелье, даже через несколько месяцев после того, как вы полностью выздоровели, не всегда зависит от того, сколько вы выпили, но иногда от того, с кем вы связаны. Согласно исследованию, люди с семейным анамнезом алкоголизм и могут лучше вспомнить похмелье, чем люди с трезвыми родственниками.

Что такое тремор делириум?

Один из наиболее серьезных видов тремора наблюдается у людей с тяжелой или длительной алкогольной зависимостью.Его часто называют DT или белая горячка . Это тремор у людей, которые отказываются от алкоголя после употребления алкоголя в течение длительного периода. Это не наблюдается у людей с похмельем и является предупреждающим знаком как о серьезности зависимости, так и о состоянии организма.

Поражение мозга, связанное с алкоголем — это заболевание мозга, вызванное регулярным употреблением слишком большого количества алкоголя в течение нескольких лет. Наиболее частая форма ARBD — синдром Корсакова .

Когда люди испытывают этот тремор, когда они бросают пить , это обычно означает, что им нужна помощь, чтобы бросить.Им может даже понадобиться медицинская детоксикация , чтобы отучить себя от алкоголя, чтобы они могли делать это безопасно и внимательно следить за своим состоянием.

Алкогольные коктейли и уровень сахара в крови

Алкоголь лишает организм возможности поддерживать жесткий контроль над уровнем сахара в крови . Результатом этого является низкая концентрация сахара в крови, которая является основной причиной усталости и утомления и даже тремора, возникающего во время похмелья. Эти симптомы похмелья сохраняются после ночного питья.

Гипогликемия указывает на недостаточный уровень сахара или глюкозы в крови. Поскольку сахар является основным источником энергии в организме, тревожно низкий уровень вызывает следующие состояния:

Гипогликемия развивается, когда печень не может выделять глюкозу в кровоток, потому что вместо этого она должна перерабатывать алкоголь. Если это не лечить, дисбаланс уровня сахара в крови может стать серьезной проблемой для здоровья, что может привести к неконтролируемому тремору.

Отравление алкоголем

Чрезмерное злоупотребление алкоголем может вызвать на следующий день больше, чем обычное чувство дискомфорта.Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать отравление алкоголем, , , , что может быть опасным для жизни.

Вы, наверное, уже знаете, , как ужасно это может чувствовать утром после ночной прогулки. Вы просыпаетесь с ужасной головной болью, чувствуете тошноту и дрожь.

Вы можете даже несколько раз сходить в туалет, чтобы вырвать, если это достаточно плохо, и вы, скорее всего, проведете остаток дня, пытаясь восстановиться и снова почувствовать себя прилично.

Алкогольное отравление возникает, когда вы пьете столько алкоголя, что ваша печень не справляется с этим.По сути, это передозировка алкоголя, как и передозировка любого другого запрещенного наркотика. Чаще всего это происходит, когда вы употребляете большое количество алкоголя за относительно короткий период времени.

С научной точки зрения, это когда вы выпили такое количество алкоголя, которое ставит ваш уровень алкоголя в кровь до ядовитого уровня. Это может случиться с любым человеком любого пола, возраста и роста.

Как справиться с похмельным дрожанием

Если вы или кто-то из ваших близких испытываете тремор или тряску, это может быть признаком того, что вам нужна помощь.Если они не исчезнут со временем, или если они появятся у вас после попытки бросить пить или после того, как вы выпили какое-то время, немедленно обратитесь за медицинской помощью .

В противном случае быстрого решения проблемы похмелья не существует. Хотя может быть предложено множество лекарств, они не очень помогают избавиться от симптомов похмелья. Среди них стратегия «собачья шерсть», которая предполагает употребление большего количества алкоголя, чтобы вылечить похмелье. Однако это не рекомендуется, так как это просто продлевает симптомы.

Принимайте обезболивающие и продолжайте пить жидкости, особенно спортивные напитки или напитки с электролитами; это может облегчить симптомы, связанные с обезвоживанием, такие как жажда, головокружение, сухость во рту и головная боль.

Также важно помнить, что если у вас похмелье, есть вероятность, что уровень алкоголя в крови все еще слишком высок, чтобы вести машину безопасно . Даже если уровень алкоголя в крови вернулся к норме при нарушении концентрации, вам следует избегать вождения, работы и других дел, которые могут быть опасными, если вы все еще страдаете от похмелья.

Единственный способ предотвратить похмелье — это полностью отказаться от алкоголя или пить в умеренных количествах, давая организму достаточно времени для обработки алкоголя, прежде чем пить больше.

Лечение от злоупотребления алкоголем

Алкогольные коктейли — это симптомы алкогольной абстиненции в меньшем масштабе. Некоторые люди, страдающие от похмелья, будут испытывать тремор или тремор, и, хотя они и страшны, они не всегда опасны с медицинской точки зрения. Чрезмерное употребление алкоголя в течение длительного времени и прекращение употребления алкоголя могут вызвать сильный тремор, и является поводом для серьезного беспокойства.

В любом случае ваше тело говорит вам, что оно было вытолкнуто за пределы того, что оно может сделать, и ему необходимо остановиться. Считайте, что тряска и тремор могут предупредить вас о том, что вы, возможно, страдаете от злоупотребления алкоголем, и алкогольной зависимости, и пора сократить или бросить . Если вы пытаетесь отказаться от алкоголя самостоятельно, обратитесь за медицинской помощью в центр лечения наркозависимости. Сегодня существует множество вариантов лечения, , от алкоголизма.

Несколько советов для тех, кто часто пьёт: не пейте больше 14 единиц в неделю постоянно. Если вы хотите сократить потребление, старайтесь каждую неделю проводить несколько дней без алкоголя. Вы можете преодолеть этот , прежде чем он дойдет до опасного уровня.

Наша бесплатная самооценка поможет вам отследить количество выпитого в единицах.

Еще советов по вырубке вы можете прочитать на нашем сайте.

Обратитесь в Rehab Guide сегодня по телефону 02072052845 для получения бесплатной помощи.

Как подавить воскресные страшилки

Это очень специфический вид похмелья, который вы могли бы испытать, если бы вы когда-нибудь работали на работе, которая вам не особенно нравилась, в возрасте 20 лет. Выпив около восьми-восемнадцати напитков в субботу вечером, вы, возможно, проснулись в воскресенье в оцепенении, которое медленно, но верно перешло в панику низкого уровня, поскольку токсичная желчь в вашем желудке объединилась с звонкой болью в голове, чтобы вызвать для референдума по всем решениям, которые вы приняли в своей жизни, которые привели вас к этому моменту.Эта боль сменяется страхом вернуться на работу на следующий день и фактическими симптомами абстиненции от алкоголя — вплоть до D.T. (включительно). К вечеру воскресенья ваш лоб покрывается потом, ноги становятся липкими, и вы можете даже подумать о том, чтобы позвонить маме, папе или законному опекуну. Не делайте этого — или делайте, если вы действительно думаете, что это поможет. Но в этих случаях мы обнаружили, что лучше вытащить себя из страшного места своими собственными усилиями. Вот что вам следует сделать вместо этого.

Лекарства. Два ибупрофена, при необходимости повторить. Мы не можем выступать за то, чтобы принимать то, что вам не предписано законом. Но есть альтернативы ибупрофену, которые обладают дополнительной силой. Подмигиваю.

Гидрат. Очевидный, но важный шаг. Продолжайте потребление жидкости, даже если вам приходится вылезать из постели, чтобы пописать больше, чем кажется с человеческой точки зрения. Смешать! Вода, да. Немного кофе, но не слишком много. Кокосовая вода. Смузи.Синий Gatorade, если ничего не помогает. Подождите до полудня, чтобы выпить пивка из собачьей шерсти. И ограничьтесь двумя.

---

Смотреть сейчас:

Подчеркнул? Попробуйте это дыхательное упражнение

---

Ешьте. Ищите удобную пищу, от которой вас не тошнит, например блины с беконом (вместо, скажем, конфет). Дополнительные баллы, если вы сделаете это самостоятельно. Теперь вы кое-что достигли!

Участвовать в сексуальной активности (поощряется, но не обязательно). Партнер или нет, наполнение вашего мозга некоторыми эндорфинами действительно поможет. И упражнения сегодня не обязательно подходят.