Рецепт имбирь с лимоном и медом для иммунитета: Рецепт имбиря с медом и лимоном от простуды

Имбирь с лимоном и медом: рецепт здоровья

Имбирь с лимоном и медом — это сырое варенье — мощнейшая поддержка для организма в зимний период. Мед, имбирь и лимон — наши лучшие друзья! Точных пропорций не существует, каждый должен сам выбрать для себя вкуснейшее сочетание. Я предлагаю попробовать мой вариант, но вы всегда можете подрегулировать пропорции на свой вкус.

Рецепт для иммунитета такой простой и такой эффективный, что даже удивительно. Берите натуральный мед, если он тугой, распустите его на водяной бане, но ни в коем случае не грейте сильно и не кипятите. Корень имбиря выбирайте упругий, плотный, сочный, а лимоны гладкие и свежие. Чем полезен для иммунитета имбирь, мед и лимон расскажу чуть ниже, а пока подробнее о том, как приготовить смесь для иммунитета из меда, имбиря и лимонов.

Имбирь почистите, сполосните и нарежьте кусочками удобными для помола.

Лимоны вымойте, разрежьте, удалите все косточки.

Пропустите лимон и имбирь через мясорубку. Смешайте их с медом до объединения компонентов.

Храните в плотно закрытой банке, в холодильнике. Употребляйте волшебное средство для здоровья по 1 ст. л. в день и вы забудете о простудах и недомоганиях.

А теперь немного о пользе имбиря с лимоном и медом для здоровья:

Все вместе они настолько богаты витаминами и полезны, что укрепят не только иммунитет, но помогут сделать сосуды эластичными, а нервную систему железной. Такое варенье поможет нормализовать так же вес, что само по себе — приятный бонус! Организм будет в тонусе, настроение отличным, а при регулярном употреблении этого эликсира здоровья вы почувствуете как усиливаются все ресурсы организма и будете под надежной защитой от вирусов.

Если же вы уже простыли, то такая смесь снимет головную боль, боль в горле и понизит температуру. Пейте с горячим чаем!

Следует с осторожностью применять гипертоникам, так как компоненты способны поднять давление еще выше и привести к головной боли или носовым кровотечениям. Будьте здоровы!

Смесь имбирь с медом и лимон для иммунитета рецепт с фото пошагово

● Имбирь — 200 г
● Мёд — 400 г (по желанию и вкусу)
● Лимоны — 3 шт.

1. Это лимоны. Три штуки вам понадобятся. Вы их уже видели до этого, а значит знаете как мыть. Теплой водой, пожалуйста — зачем вам тот парафин кушать.. (ЯИ) Чтааааааа? (Сергей) А как ты думаешь они так долго хранятся?! Режем их на 4 части. Вынимаем косточки. Режем еще на 3-4 кусочка и продолжаем вытаскивать косточки. А потом перекладываем лимоны в блендер. Конечно, вы можете использовать мясорубку.. но у кого она еще есть? 2. Теперь имбирь на очереди. Да ладно? Я лучше травы поем.. 200 граммов имбиря. Слушайте, сейчас цены на него взлетели до небес, ну как у нас умеют. . Чистим его как вам удобно: овощечисткой, ложкой, зубами.. А можете помыть и вообще не чистить, как захотите. Главное — это нарубить его на кубики (поменьше, чтобы не было длинных волокон) Их есть не очень приятно. Это я вам говорю как человек, живущий с Котом. Теперь измельчим лимоны — так будет проще. В итоге, как получите однородную кащицу, закидывайте имбирь. Снова запускайте блендер и до однородности. Консистенция — по вкусу (мне нравится с небольшими кусочками) Ну или ждите пока блендер не начнет дымиться. 3. Далее два варианта: или перекладываем в банку и в холодильник. Или в банку сперва наливаем мед. Количество меда уже по вашему вкусу. Конечно, вкусно будет, если 1:1 То есть, одна часть меда, одна часть — лимонно-имбирной смеси. Я добавлю.. вы видели сколько — где-то 1/4 банки — мне достаточно с головой. Но чаще всего мед и вовсе не добавляю, так как привык добавлять данную смесь в горячий чай. 4. Лимона и имбиря будет вполне достаточно. Ну а если мы говорим о кулинарных меньшинствах — вы можете использовать веганский заменитель меда. Ну вы знаете.. Такой белый.. Вкусный.. Ну сахар называется! Слушайте, ешьте его пока разрешают. А то придумают потом — свекла тоже чувствует и в.т.п. Ярослав. Иваныч.. Вам того же! (от фаната Friends)

Ну а после меда заполняете доверху лимонно-имбирной смесью. Хорошенько перемешиваем. Хорошенько перемешали, закрыли и в холодильник. Итого два варианта: смесь с медом я ем натощак — одну чайную ложку в стакан теплой воды. И вариант без меда — одну чайную ложку на чашку горячего чая. В данном варианте нет меда, так что можно смело добавлять в кипяток. А мед — только в теплую воду. Не болейте. !

Видео рецепт смотрите ниже 👇

Нравиться

Клас

Лайк

МойМир

Пин

Твитнуть

Наталья

Похожие рецепты

рецепты для иммунитета и профилактики простуды и гриппа

Осенью и зимой, во время эпидемий гриппа, когда все вокруг начинают чихать и кашлять, очень сложно не заболеть, особенно если иммунитет ослаблен. Как же уберечься от простуды и защитить себя от вирусов? Повысить защитные силы организма помогут такие простые и доступные продукты, как имбирь, мед и лимон.

Укрепляем иммунитет с помощью меда, имбиря и лимона

Простуда, грипп, вирусные инфекции – непременные спутники промозглой осени и морозной зимы. Обычно мы спохватываемся и начинаем глотать таблетки по советам друзей, доверяя рекламе из телевизора, когда эпидемия нового вируса на пороге или мы уже заболеваем. Но можно этого избежать, если вовремя позаботиться о своем здоровье и заранее разработать стратегию повышения сопротивляемости организма.

Самое простое – сходить в аптеку и приобрести иммуностимулирующие препараты, польза от которых не так уж и очевидна. Другой вариант – выбрать натуральные средства, которые содержат компоненты, способные стимулировать выработку клетками особого вида белка – интерферона (важное звено иммунной защиты организма), который способен противостоять и справляться с вирусной инфекцией. Таких замечательных продуктов, созданных самой природой и способных укрепить иммунитет (или хотя бы не дать ему снизиться в неблагоприятных условиях), очень много. В их ряду почетное место занимают мед, имбирь и лимон. Богатая витаминами смесь, приготовленная из этих продуктов, – отличное средство для повышения способности организма противостоять гриппу и простуде.

Почему смесь из меда, имбиря и лимона полезна для здоровья? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно понять, как каждый из этих продуктов влияет на иммунитет.

Мед

Начнем с меда, полезность которого доказана тысячелетним опытом его использования как уникального целебного средства. Благодаря содержащимся в нем витаминам, аминокислотам, микроэлементам, мед способствует выработке интерферона, который защищает наши клетки от вирусов и повышает способность организма противостоять им.

Натуральный мед – это полезный природный иммуностимулятор. Если у вас нет на него аллергии, то вряд ли найдется более вкусное средство для укрепления иммунитета. Ешьте его каждый день по столовой ложке, чтобы улучшить защиту от вирусов. Сладкое лекарство можно понемногу (по чайной ложке) давать даже маленьким детям.

На основе меда можно создавать различные смеси с использованием разных добавок и продуктов, например, можно добавить имбирь и лимон.

Имбирь

В смеси для иммунитета из меда, лимона и имбиря оптимально используются антисептические, разогревающие и противовоспалительные свойства целебного корня, а также его способность быстро очищать кровь и стимулировать ее обновление. К тому же имбирь имеет приятный аромат и специфический вкус (не такой резкий, как, скажем, чеснок, обладающий такими же бактерицидными свойствами).

Имбирь с медом рекомендуется принимать при различных заболеваниях инфекционной природы и острых респираторных заболеваниях, в качестве профилактики от простуды и вирусов.

Лимон

Третий компонент полезного состава – лимон. Мы почти всегда используем лимон, если заболеваем сами или кто-то в нашей семье. Добавляем его в травяные отвары или обычный чай, тем самым пополняя организм эфирными маслами, витамином С, микроэлементами.

Рецепты из имбиря, меда и лимона для иммунитета

Составы, в которых используются эти ингредиенты, признаны едва ли не лучшими для укрепления иммунитета. Они вместе с физическими упражнениями и полноценным здоровым питанием помогают иммунной системе противостоять воздействию болезнетворных микробов, стрессов и нагрузок.

Сочетание лечебных свойств этих продуктов, их взаимодействие друг с другом оказывается удивительно полезным и эффективным для укрепления и поддержания здоровья. Но не стоит брать продукты «на глазок» при приготовлении чая или смеси. Лучше соблюдать меру и придерживаться рекомендаций в рецепте.

Такое сладкое и полезное лекарство можно давать взрослым и детям (при отсутствии аллергии и противопоказаний). А приготовить вкусные витаминные смеси, чаи и напитки из меда, имбиря и лимона несложно. Вот несколько составов, которые можно употреблять как лекарство от простуды и для профилактики.

Смесь для укрепления иммунитета

• Корень имбиря – (100-120 г)
• Мед – 200 г
• Лимон – 4 штуки

Смесь готовится следующим образом: имбирь чистим, измельчаем (используем терку или блендер), смешиваем с мелко нарезанными лимонами. Еще раз все пропускаем через блендер (мясорубку), добавляем мед. При первых признаках простуды принимайте состав на ночь по 1 столовой ложке.

Для профилактики простуды, повышения тонуса и защитных сил организма можно использовать этот же состав, но употреблять его немного иначе: в течение недели нужно выпивать стакан горячей воды (не кипятка) с растворенной в ней одной чайной ложкой смеси.

Рецепт имбирного чая

• Сок лимона – 50 мл
• Имбирь – 2 ст. л. тертого корня
• Мед – 1 ст. л.

Имбирный чай используется как жаропонижающее и противовоспалительное средство, при первых симптомах простуды. Тертый имбирь смешивается с соком лимона и заливается кипятком (500 мл).

В немного остывший чай добавляется мед.

Рецепт витаминного напитка

По этому рецепту можно приготовить вкусный напиток из меда, лимона и имбиря для укрепления иммунитета.

Для этого понадобится:

• Корень имбиря – длиной около 2 см
• Лимон – половинка
• Мед – 1 ст. л.
• Сахар – ½ стакана

Способ приготовления: в двух литрах воды проварить в течение 30 минут очищенный и измельченный корень имбиря и сахар. Остудить, добавить лимон и мед (при приготовлении можно добавить другие специи – корицу, кардамон, гвоздику), дать настояться и процедить.

Такое вкусное лекарство укрепляет наш иммунитет, помогает организму справляться с недомоганием. Оно снижает жар, уменьшает болевые ощущения, улучшает обменные процессы, выводит вредные вещества из организма, снимает воспаление и раздражение слизистой оболочки, препятствует быстрому размножению вредных бактерий, мобилизует организм для успешной борьбы с вирусами.

Помните, что для достижения результата требуется регулярность. Не стоит рассчитывать на успех, принимая домашнее натуральное лекарство, когда вспомнится. Делайте это каждый день (или через день), но понемногу. Чай рекомендуется пить по одной чашке мелкими глотками, смесь – по 1-2 чайной ложки (столько же добавлять в чай).

Противопоказания

Эта витаминная смесь подходит многим. Тем не менее есть исключения, поскольку возможна аллергия на используемые продукты. Начинать прием следует очень осторожно, посоветовавшись с врачом.

рецепты напитков и смеси с медом, лимоном и имбирем

С древнейших времен использование свойств имбиря с лимоном и мёдом считалось уникальным способом для избавления от простуды, укрепления иммунитета организма и даже похудения. Важную роль для получения терапевтического и профилактического эффекта от употребления таких продуктов считается правильный их выбор и соблюдение пропорций рецептов.

Полезные свойства

Полезные и лечебные свойства имбиря, меда и лимона обусловлены уникальным составом продуктов. Имбирь способен ускорить обменные процессы в организме, он очищает и разжижает кровь. Благодаря содержанию в его корне гингерола улучшается работа кишечника и уничтожаются патогенные микроорганизмы. За счет согревающего действия и усиления потоотделения обеспечивается эффект лечения при простудных заболеваниях.

Сочетание имбиря с лимоном в рецептах способствует повышению целебных свойств продуктов. Усиление защитных функций организма обеспечивается за счет большого количества витаминно-минеральных компонентов в корне имбиря и цитрусе.

Лимон считается продуктом, в котором содержится большое количество витамина C. Именно этот компонент способствует повышению иммунитета. При попадании в организм элемент способствует выработке фагоцитов, которые ответственны за борьбу против чужеродных микроорганизмов и инфекций. Аскорбиновая кислота напрямую влияет на окислительные и восстановительные процессы в организме. Благодаря достаточному содержанию витамина C стенки сосудов приобретают прочность и эластичность. Эфирные масла, содержащиеся в лимоне, предотвращают процессы размножения микрофлоры патогенного характера.

Мед с давних времен ценится из-за уникальных бактерицидных свойств, большого содержания в составе витаминов и микроэлементов. Употребление меда приводит к обновлению состава крови, улучшает пищеварение, снижает остроту воспалительных процессов, перезапускает обмен веществ.

Советы по выбору

Получение должного результата во многом зависит от качества выбранных продуктов. Наиболее полезным считается свежий корень имбиря. При хранении корня его полезные качества снижаются в несколько раз, а использование порошка не принесет необходимого эффекта. Не стоит выбирать корень имбиря с признаками плесени в местах соединения отростков и с дефектами гнилостного характера, так как пораженный грибком продукт использовать для приготовления рецептов нельзя. Свежесть корня легко определить, немного надломив один из отростков. При этом в месте повреждения должен сразу выделиться сок.

Лимон должен быть сочным и не иметь признаков гнили. Кожура и мякоть должна быть мягкая, сухой фрукт не способен отдать все полезные вещества.

Мед рекомендуется приобретать в проверенных местах, где продавцы могут подтвердить качество продукта. Наиболее подходящими для приготовления рецептов считается гречишный и липовый мед. Появление следов засахаривания или белых включений означает, что он начал терять полезные свойства и от его использования для приготовления рецептов стоит отказаться. Натуральный качественный мед должен иметь однородный состав без специфического запаха.

Противопоказания к продуктам

Рецепты с медом, лимоном и имбирем обладают уникальными свойствами и считаются сильнодействующими средствами для лечения и профилактики простудных заболеваний. При неправильном применении или наличии противопоказаний средства на их основе способны принести вред. Не рекомендуется использовать такие продукты при следующих заболеваниях:

• патологические изменения в желудке и кишечнике, в том числе различные стадии гастрита и язвенной болезни;
• гепатит;
• нарушения, связанные с работой сердца;
• геморрой;
• цирроз печени;
• повышенное давление;
• маточное кровотечение;
• склонность к аллергическим проявлениям;
• непереносимость продукта.

Не рекомендуется принимать средства на основе таких продуктов беременным женщинам и матерям в период лактации. Имбирь нельзя употреблять при повышенной температуре тела, так как это чревато появлением кровотечений. Обязательным требованием считается предварительная проверка на наличие у человека аллергии, в большинстве случаев непереносимость выявляется в отношении меда, поэтому к его применению необходимо подходить осторожно.

Чай с имбирем, медом и лимоном

Для иммунитета рецепт чая с такими продуктами невероятно полезен. Он не только приносит удовольствие из-за неповторимого вкуса и аромата, но и повышает качество сопротивляемости организма в период вирусных инфекций и гриппа. Употребление напитка в период болезни способствует сокращению периода простудного заболевания и облегчает самочувствие человека.

Для приготовления чая с корнем имбиря, медом и лимоном рецепт для иммунитета пропорции рекомендует соблюдать следующие:

• любой цветочный мед — 1 ст. л.;
• имбирь — 10 грамм;
• лимон — 3 кружка;
• листья мяты — 4 штуки;
• вода — 200 мл.

Корень имбиря очищают от внешней корки и трут на мелкой терке. Лимон не рекомендуется очищать от кожуры, так она также содержит большое количество полезных веществ. Все ингредиенты, кроме меда, необходимо смешать вместе, заварить в заварном чайнике горячей водой, закрыть крышкой. Мед нельзя заливать кипятком, так как при таких действиях он способен образовывать опасные канцерогены.

Такая смесь должна настояться не менее 5 минут. После того как средство настоится и остынет до 45 °C, в него можно добавить требуемое количество меда. Полученный чай можно употреблять в горячем или холодном виде, но для облегчения симптомов простуды рекомендуется теплое питье. Горячий чай при простуде уменьшает кашель и болезненные ощущения в горле, способствует восстановлению сил организма. Для большего эффекта рекомендуется после его употребления полежать под теплым одеялом. Это способствует повышенному потоотделению и ускоряет вывод токсинов из организма.

Хорошо зарекомендовал себя в качестве тонизирующего средства имбирный напиток. Его отличие от чая заключается в том, что в рецепте отсутствуют травы и используется только сок цитруса. Имбирь, лимон и мед для иммунитета в рецепте напитка:

• лимон — 0,5;
• корень имбиря — 10 грамм;
• вода — 400 мл;
• мед по вкусу.

Употребление такого напитка 1 или 2 раза в сутки позволит восстановить силы, улучшить обмен веществ и повысить защитные функции организма.

Напиток для похудения

Мед, лимон и имбирь эффективны для похудения и снижения массы тела, так как средства на основе этих продуктов не только ускоряют метаболизм, но и снижают стресс посредством уменьшения чувства голода. Лимон, имбирь с медом рецепт для похудения:

• 0,5 лимона;
• 10 грамм корня имбиря;
• зеленый чай 2 ст. л.;
• 2 литра кипятка.

Все составляющие измельчаются, помещаются в термос и настаиваются 3 часа. После этого в термос добавляется 3 ч. л. меда. Стакан такого средства необходимо принимать по утрам. Для снижения аппетита рекомендуется употребление 100 грамм напитка за 30 минут до приема пищи.

Смесь витаминная

Использование такого средства рекомендовано в переходные сезоны при необходимости поддержать иммунитет. Воспользоваться рецептом стоит в период вспышек гриппа и ОРЗ, так как смесь отлично противостоит микробам и вирусам путем повышения защитных свойств человеческого организма.

Рецепт смеси для иммунитета выглядит следующим образом:

• имбирный корень — 50 грамм;
• лимон свежий — 2 фрукта;
• мед жидкий — 200 грамм.

Имбирь очищается от кожицы и измельчается при помощи ножа или мясорубки. Таким же способом режется лимон, кожицу снимать не нужно. Все ингредиенты тщательно перемешиваются и помещаются в герметичную емкость.

Витаминную смесь взрослым рекомендовано принимать в день по 1 столовой ложке, детям при отсутствии у них аллергических реакций на составляющие достаточно в сутки 1 чайной ложки.

Средство для повышения иммунитета необходимо хранить в холодильнике. Не рекомендуется приготавливать больший объем смеси, так как при длительном хранении ее целебные качества снижаются. Для улучшения вкуса и повышения питательности в смесь рекомендуется дополнительно добавить орехи — кедровые, грецкие, миндаль. При анемии можно добавить курагу, так как она способствует улучшению качества крови.

Рекомендации по употреблению

Неправильное использование меда, имбиря и лимона в лечебных и профилактических целях способно снизить целебный эффект продуктов. При приготовлении рецептов рекомендуется придерживаться следующих правил:

• наибольший эффект дает употребление свежеприготовленного чая, поэтому рекомендуется заваривать и употреблять его с утра;
• приготовить смеси лучше заранее, при этом объемы лечебного средства не должны быть большими, чтобы оно не потеряло со временем своих целебных свойств;
• употребление напитка на основе этих продуктов до еды позволяет притупить чувство голода;
• для получения менее насыщенного аромата и запаха перед завариванием рекомендуется процедить смесь из имбиря и лимона;
• не стоит пить чай после 21.00, так как средство обладает способностью бодрить и могут появиться проблемы со сном;
• для усиления ароматности чая можно добавить специи в виде корицы, кардамона;
• имбирь способен придавать горечь, поэтому не нужно превышать пропорции рецепта.

Эффект от приема средств с имбирем, лимоном и медом принесет желаемый результат только при регулярном употреблении.

Сегодня существует довольно большое количество способов для улучшения иммунитета. Использование имбиря, лимона и меда в рецептах чаев и витаминных смесей позволит сделать это быстро и не потребует значительных затрат.

Имбирь с лимоном и медом: полезные свойства, рецепты

Имбирь, лимон, мед — это не только одно из самых востребованных в кулинарии вкусовых сочетаний. Это также мощная витаминизированная добавка, которая поможет Вам справиться с различными проблемами в организме: от простуды до импотенции.

Полезные свойства и рецепты

Сочетание меда, имбиря и лимона оказывает комплексное оздоравливающее воздействие на организм, а также помогает бороться с различными конкретными заболеваниями. Они идеально дополняют друг друга: лимон с имбирем оказывают бодрящее воздействие, а мед — наоборот успокаивающее. Лимон и имбирь повышают уровень кислотности в желудке, а пчелиный нектар — снижает его.

Но есть кое-что, что объединяет все ингредиенты — они содержат огромное количество полезных веществ, образуя полноценный набор из витаминов (А, группы B, C, D, E, K, PP) и минералов (кальций, калий, фосфор, сера, хлор, натрий, магний, железо, цинк, медь, селений и т.п.).

Чтобы получить ожидаемый эффект от применения — приготовить имбирь с медом и лимоном следует особым образом. Мы предлагаем Вашему вниманию самые популярные народные рецепты с имбирем, лимоном и медом.

Повышение иммунитета

Употребляемые в профилактических целях, продукты позволят укрепить иммунитет и улучшить общий тонус организма. Для этого достаточно периодически выпивать по чашке ароматного чая с имбирем и медом:

Заварите зеленый или черный чай по вкусу. Добавьте в него 2-3 ломтика свежего имбиря и несколько капель лимонного сока. Можно также бросить в чашку одну дольку. Когда напиток остынет — вместо сахара добавьте к нему пчелиный мед.

Рецепт имбиря с медом и лимоном не только укрепляет иммунитет, но также обеспечивает бодрящий эффект. Он поможет заменить чашку кофе, избавиться от усталости и унять головную боль.

Статьи в тему:

Сила меда или Как повысить иммунитет у ребенка?

Ученые назвали ТОП-5 пчелопродуктов для укрепления иммунитета

Чай с медом: польза и вред для здоровья

Приобрести мед можно напрямую с нашей пасеки «Свій мед»

Лечение ОРЗ

В случае, если Вы уже стали жертвой инфекции — нужно переходить к более решительным действиям. Избавиться от повышенной температуры тела, головной боли и боли в горле поможет витаминная смесь из лимона, меда и имбиря:

Корень имбиря (около 100 грамм) очистить от кожуры. Измельчить его на терке. Добавить цедру 3-4 лимонов и выжатый сок. Перемешать до получения однородной массы и добавить 150 грамм липового меда. Употреблять необходимо по 1 столовой ложке в день.

Справиться с сухим и мокрым кашлем, насморком и другими неприятными последствиями ОРЗ поможет чай:

Заварите черный или зеленый чай по вкусу. Добавьте к нему немного мяты, пару ломтиков лимона, а также по 1 чайной ложке тертого имбиря и меда. Заправьте напиток щепотками разных специй: корицы, кардамона, гвоздики и перца. Дайте чаю настояться пару минут перед применением. Выпивать такой напиток можно по 3-4 чашки в день — до полного выздоровления.

Статьи в тему:

Мед с лимоном от простуды

Можно ли мед при кашле детям?

Водка с медом при простуде и кашле

Чистка и укрепление сосудов

Имбирь с лимоном известны как наиболее эффективные помощники в очищении сосудов. Мед, в свою очередь, способствует укреплению их стенок и повышению тонуса, что положительно сказывается на работе всей сердечно-сосудистой системы в целом.

Корень имбиря (около 200 граммов) очистить от кожуры и натереть на терке. Добавить перемолотый лимон (с соком и кожурой), 3-4 измельченных зубчика чеснока и 4 столовых ложки меда. Перемешать до получения однородной массы. Хранить ее в холодильнике и принимать по 1 столовой ложке трижды в день.

Иногда рекомендуется вышеописанную смесь заливать стаканом кефира: он снижает уровень сахара и холестерина в крови, а также активизирует выведение шлаков и токсинов из организма.

Статья в тему: Очищающая смесь: чеснок, лимон и мед

Улучшение обмена веществ

Имбирь, мед и лимон также хороши для улучшения работы желудочно-кишечного тракта: они повышают аппетит, ускоряют обмен веществ, улучшают метаболизм. Чтобы добиться всего этого, достаточно выпивать по 1 чашке специально приготовленного чая:

2 чайные ложки натертого корня имбиря залить стаканом кипятка. Дать настояться пару часов, после — процедить. Добавить по 2 чайных ложки лимонного сока и цветочного меда. Принимать по 50 мл перед каждым приемом пищи.

Обратите внимание, что данный рецепт повышает кислотность желудка, поэтому он противопоказан людям с острыми воспалительными заболеваниями (гастритом, язвой и т.п.).

Похудение

Самым эффективным средством на пути к стройной фигуре станет зеленый чай с имбирем, лимоном и медом:

Заварите зеленый чай с мятой. Когда напиток немного остынет — добавьте к нему по 2 ломтика свежего корня имбиря и лимона, а также 1 чайную ложку пчелиного нектара “с горкой” и щепотку корицы. Сочетание данных ингредиентов активизирует процесс расщепления жировых клеток и воспрепятствует образованию новых.

Интересный факт: если добавить к данному рецепту чая немного молока — Вы сможете замедлить процесс образования жировых клеток за счет увеличения процента кальция в организме.

Статьи в тему:

Зеленый чай с медом — вкусный путь к стройности

Самая сладкая диета: мед и корица

Мед и корица: для красоты, стройности и здоровья

Повышение потенции

Сочетание имбиря и лимона улучшает кровообращение — в том числе, в органах малого таза. В свою очередь, мед известен как природный афродизиак. Мужчинам рекомендуется принимать все продукты свежими в виде пикантной приправы к различным блюдам:

Натереть корень имбиря на терке (200 грамм), добавив к нему цедру 1 лимона и несколько капель лимонного сока. Заправить 2 столовыми ложками меда, соевым соусом, чесноком, душистым перцем. Употреблять ежедневно, используя как заправку к блюдам.

Это настоящее “комбо” для мужской потенции — народный рецепт имбиря с лимоном и медом позволит избавиться от эректильной дисфункции, усилить половое влечение и улучшить качество семенной жидкости.

Статьи в тему:

Продукция пчеловодства для повышения мужской потенции

Какая польза меда для мужчин?

Избавление от токсикоза

Беременные женщины часто сталкиваются с таким явлением как токсикоз, который характеризуется тошнотой, слабостью, сонливостью и т.п. Избавиться от этих неприятных симптомов поможет особый имбирный напиток с лимоном и медом:

Стаканом кипятка залить 2 чайные ложки листьев мелиссы. Настаивать в течение 10 минут, после чего добавить ломтик имбиря толщиной около 2 сантиметров, дольку лимона, а когда напиток остынет — 1 чайную ложку меда.

Лимон, имбирь и мед — must-have во время беременности. Дело в том, что организм становится настоящей мишенью для вредоносных бактерий, соответственно, ему необходимо помочь исключительно природными способами.

Статьи в тему:

Мелисса с медом при беременности

Можно ли кушать мед во время беременности?

Нормализация работы щитовидной железы

Если у Вас есть нарушения в работе щитовидной системы — поможет настой на корне имбиря с медом.

Цельный корень имбиря необходимо залить стаканом кипятка. Когда отвар остынет до +40 градусов, добавьте к нему пару долек лимона и 2 чайные ложки пчелиного нектара. Пейте отвар ежедневно в течение 2-х недель — за 30-60 минут до сна.

Напиток улучшает работу щитовидной железы, активирует выработку гормонов, а также является профилактическим и лечебным средством при образовании узлов.

Полезное сочетание в кулинарии

Лимон, имбирь, мед активно используются в различных кухнях мира, а особенно — восточной, известной своей острой пикантностью. Данные ингредиенты можно использовать как составляющие для приготовления оригинальной заправки — для курицы, свинины, телятины и других видов мяса.

2-3 чайных ложки молотого имбиря смешайте со 100 мл пчелиного меда. Добавьте свежевыжатый сок 1 лимона, предварительно очищенный от косточек и мякоти. Залейте 2 столовыми ложками соевого соуса. Приправьте красным перцем, кардамоном и кари. Обратите внимание, что пропорции имбиря с лимоном и медом должны быть неравными — сладости лучше взять больше, чем остроты.

Маринад подойдет к любому вида мяса: нарезав его небольшими кусочками, перемешайте с вышеописанной смесью и дайте настояться в течение 1-1,5 часов. Далее мясо можно пожарить или запечь — оно приобретет пикантную остроту и легкую сладость.

Статьи в тему:

ТОП-1 маринад: соевый соус, мед, горчица, чеснок

Как приготовить курицу с горчицей и медом?

Как приготовить утку в духовке с медом?

Противопоказания

Употребление имбиря с лимоном и медом имеет свои противопоказания. Не рекомендуется применять данный метод лечения тем, кто страдает острыми воспалительными заболеваниями ЖКТ (гастрит, язва и т.п.) и женской репродуктивной системы, а также в связи с аритмией, гипертонией и геморроем.

С осторожностью следует принимать имбирь и лимон беременным женщинам, так как высокая концентрация продуктов может вызвать маточное кровотечение. То же самое касается мам в период кормления грудью.

Также перед употреблением рекомендуем удостовериться, что у Вас нет аллергии ни на один из компонентов. Особенно — на натуральный мед. Приобретайте только качественные продукты у пасечника напрямую — в интернет-магазине «Свій мед».

Статья в тему: Существуют ли у меда противопоказания?

Видео «Имбирь, лимон и мед для похудения»

Источник

Википедия: Пчелиный мед, Лимон, Имбирь аптечный

Имбирь, мед, лимон для повышения иммунитета — рецепт приготовления смеси

Имбирь с лимоном и медом для укрепления иммунитета – это одно из самых эффективных и популярных народных средств. Кроме того, что имбирь с лимоном и медом – это невероятно полезные продукты, из них еще получается и невероятно вкусное лекарство! Его с радостью принимают и взрослые, и дети. Единственное противопоказание – аллергия на какой-либо продукт. В целом же имбирь с медом и лимоном абсолютно безопасны.

Мед еще с давних времен считался отличным лекарством от кашля, а также полезным ингредиентом в укреплении иммунитета. Благодаря содержанию в нем большого количество витаминов, таких как А, С, Е, D, К, РР и витаминов группы В, данный продукт является невероятно полезным даже для людей с крепкой иммунной системой. То же самое касается и лимона, а вот имбирь в свою очередь является наиболее полезным продуктом.

Благодаря уникальному составу, имбирь помогает улучшить качества крови, стимулирует аппетит, помогает улучшить обмен веществ в организме и стимулировать нормальную работу мозга.

В совокупности все ингредиенты оказывают наиболее благоприятное влияние на человеческий организм, помогая избавиться от различных недугов и укрепить иммунитет в домашних условиях. Отзывы об имбире с медом и лимоном зачастую только самые положительные, а употреблять такую смесь могут как взрослые, так и дети с беременными женщинами.

Рецепт приготовления смеси для иммунитета

Имбирь с медом и лимоном для иммунитета можно употреблять как в качестве смеси, так и в виде напитка. При этом пропорции остаются примерно одинаковыми, и разницы в действии такого средства нет никакой. Давайте же скорее рассмотрим рецепт приготовления меда с лимоном и имбирем для иммунитета в домашних условиях.

• Подготовьте четыре лимона, 250 граммов меда и корень имбиря.
• Первым делом необходимо тщательно промыть лимоны под проточной водой несколько раз. Тщательно потому, что использоваться они будут вместе с кожурой.
• Промыв лимоны, нарежьте их на широкие кусочки, удалив при этом косточки.
• Измельчаем лимоны с помощью мясорубки или блендера.
• Имбирь тоже следует промыть водой, затем очистить от кожуры и нарезать некрупными кусочками.
• Также измельчите его в мясорубке или блендере.
• Измельченные имбирь и лимон переложите в стеклянную емкость, сверху залейте медом.
• Перемешайте средство для укрепления иммунитета, затем накройте крышкой (просто накройте, но не закрывайте емкость полностью) и оставьте настаиваться на неделю.

Принимать такое чудодейственное средство для укрепления иммунитета нужно только утром в количестве столовой ложки за полчаса перед едой. Вы можете запить его водой.

Для того чтобы ваше лекарство получилось максимально эффективным, для его приготовления следует выбирать жидкий пчелиный мед. Желательно, чтобы он был домашнего производства, а не купленный на рынке.

После того как вы приготовите средство для укрепления иммунитета из лимона, имбиря и меда, хранить его можно не более месяца, иначе его полезные свойства исчезнут. Также не забывайте, что аллергия на один из продуктов может испортить все ожидания. Поэтому заранее проконсультируйтесь с врачом. Наглядный рецепт смеси для укрепления иммунитета с имбирем, лимоном и медом Вы можете найти ниже в виде.

Имбирь, лимон, мед. рецепт

Имбирь, лимон и мед – уникальные по целебным свойствам продукты. Вместе они образуют убойную профилактическую смесь для укрепления иммунитета и даже для похудения.

Подробно описывать полезные свойства и состав каждого продукта будет достаточно долго – настолько они многогранны, но основные все же перечислю

Имбирь (корень имбиря) – природный растительный иммуномодулятор. Он имеет отличный противомикробный, потогонный и болеутоляющий эффект. Имбирь отлично справляется с простудными заболеваниями и согревает организм изнутри. Имбирь является антиоксидантом и улучшает метаболизм, поэтому его часто рекомендуют как средство для уменьшения веса.

Лимон – кладезь аскорбиновой кислоты и тоже отличный антиоксидант. Как и имбирь, лимон обладает противовоспалительным  и общеукрепляющим эффектом, а также снимает жар, борется со стрессом и утоляет жажду.

Мед – ценный оздоровительный продукт. Он является природным антисептиком с противовоспалительным действием. Он отлично укрепляет организм благодаря своим антибактериальным свойствам. Также благодаря меду в организме вырабатывается интерферон, который усиливает иммунитет и борется с вирусами.

Все три продукта – имбирь, лимон и мед, обладают мощными антибактериальными свойствами и являются иммуномодуляторами, т.е  усиливают иммунитет, подавляя вредные вирусы и бактерии и не давая простуде одержать верх. Эти продукты не только укрепляют наш «защитный барьер» – иммунитет, но и работают на благо других систем организма.

Итак, приступим к приготовлению чудесной витаминной смеси. Сразу замечу, что рецепт не строгий: можно менять пропорции и создавать окончательный вкус смеси «под себя».

В качестве имбиря берется только корень, ни в коем случае не порошок!

Имбирь с лимоном и медом

Ингредиенты:

• корень имбиря – 100-120 г.
• лимон – 4 шт.
• мед – 250-300 г.

Приготовление: 

• Чистим корень имбиря, режем его на кусочки.
• Тщательно моем лимоны (их поверхность обрабатывается для лучшего хранения), режем на кусочки, вынимаем косточки.
• Кладем имбирь с лимоном в блендер и измельчаем до однородного состояния. Можно пропустить через мясорубку. Не обязательно измельчать до каши, достаточно будет смеси с небольшими крупинками лимона и имбиря.
• Добавляем в полученную смесь мед, перемешиваем, перекладываем в банку и ставим в холодильник. Смесь для иммунитета готова.

В профилактических целях рекомендуют принимать по 1 ст.л. смеси в день, но не на ночь, она немного тонизирует.

В итоге смесь из лимона, имбиря и меда дает следующие эффекты:

• улучшает обменные процессы, способствуя снижению веса
• стимулирует укрепление иммунитета, оказывает противовирусное действие
• обеспечивает организм витаминно-минеральным комплексом
• понижает температуру тела при простуде, убирает неприятные симптомы при гриппе и ЛОР заболеваниях
• согревает и тонизирует

И это все без вредных химических таблеток с массой побочных эффектов!

Сочетание имбиря с лимоном и медом имеет широкий спектр положительного воздействия на другие органы и системы организма, однако и изложенной информации достаточно, чтобы приготовить целебную витаминную смесь и наслаждаться этим простым и доступным эликсиром здоровья.

Другие рецепты здоровья:

«Смесь для иммунитета» (с тыквой)

«Вкусное повидло из тыквы за 5 минут» (без варки)

«Соус «Макало»: полезно и вкусно»

Приятного аппетита и будьте здоровы! Оставляйте свои комментарии – обратная связь очень важна!

С уважением, Лена Радова

17 Диетических вкусняшек, готовящихся МАКСИМУМ за 7 минут

Вы любите сладкое и мучное, но следите за фигурой? Используйте мой сборник

«17 Волшебных рецептов выпечки» для ценящих время хозяек, желающих кушать и худеть… Наслаждайтесь!

*

Хочу этот сборник!

P.S. Давай поиграем!

Кликните на рекламу, пожалуйста

Это поможет поддерживать сайт в рабочем состоянии. Заранее спасибо!

Лимонно-имбирный чай для повышения иммунитета с медом

Лимонно-имбирный чай с медом для повышения иммунитета — рецепт №1, который запрашивают наши клиенты, которые ищут рецепт с антиоксидантами, который достаточно легко включить в их повседневный здоровый образ жизни, но он достаточно эффективен для тех случаев, когда им нужен мощный иммунитет. бустер, когда они чувствуют, что заболели. В этом чае замечательно то, что вы можете пить его регулярно, чтобы поддерживать вашу иммунную систему, как это делаем мы, и когда вы чувствуете, что ваша иммунная система подрывается, вы можете дать своей системе настоящий антиоксидантный всплеск, выпивая его каждый час.

Мы одержимы ингредиентами этого чая по многим причинам. На самом деле Лисси настолько обожает имбирь, что может (и часто делает!) Съесть его, как яблоко! 😉 Что нам особенно нравится в этом рецепте, так это то, что для наших клиентов это простой способ получить комбинацию этих мощных компонентов в одном концентрированном кадре. Они пьют этот чай вместе с другими изменениями в образе жизни, которые мы им помогаем, и которые играют большую роль в поддержании их здоровья.

Если вы хотите полностью поддерживать естественную систему защиты своего тела, вам повезло! Мы делимся этим мощным усилителем иммунитета с лимоном и имбирем и некоторыми советами, которые мы даем нашим клиентам (и используем сами), которые помогают нам сохранить здоровье.

Как укрепить иммунную систему?

Есть несколько способов повысить естественную защиту организма в холодное время года. Мы поделимся некоторыми из наших любимых.

Ешьте продукты и напитки, богатые антиоксидантами.

Наши клиенты в первую очередь обращают внимание на это.

Ешьте и пейте больше полезных продуктов, особенно растений — овощей, фруктов, специй, трав, чая, бобовых (также называемых бобовыми), орехов и семян. Выбирайте ярко окрашенную растительную пищу. Они богаты антиоксидантами, которые помогают бороться с длительным воспалением, которое лежит в основе всех хронических заболеваний. Думайте о воспламенении как о пожаре, который вы хотите потушить, прежде чем он сможет причинить вред; Чем больше вы можете использовать продукты и вести здоровый образ жизни для тушения пожаров, тем сильнее будет ваша иммунная система.

Вот некоторые из наших любимых простых способов помочь нашим клиентам получить больше противовоспалительных продуктов, повышающих иммунитет:

• Смешайте не менее 1-2 стаканов некрахмалистых овощей с едой. Вы «наполните» свое тело антиоксидантами и клетчаткой, питая полезные бактерии в кишечнике, что помогает сохранить здоровье и бороться с болезнями. ¹ Съедание 1-2 чашек овощей во время еды — серьезная причина, по которой большинство наших клиентов (и мы тоже) стремимся оставаться здоровыми, когда другие люди вокруг них болеют.Это также одна из причин, по которой наши клиенты по снижению веса достигают и поддерживают свой целевой вес. Ешьте меньше теста и тяжелых продуктов и смешивайте овощи прямо с соусом к еде.

• Держите под рукой любимые замороженные овощи , чтобы не волноваться, что они испортятся. Они так же полезны, как и свежие овощи; их сразу же собирают и замораживают, питательные вещества не повреждены.

• Добавляйте орегано в томатный соус, яйца, бутерброды, пиццу. Антиоксиданты, содержащиеся в орегано, помогают бороться с повреждением свободными радикалами. ² и могут уменьшить рост раковых клеток, уменьшить воспаление и помочь в борьбе с бактериями и вирусами.

• Посыпьте корицей кофе, овсянку, йогурт, попкорн и фрукты. Корица содержит мощные антиоксиданты с мощными противовоспалительными свойствами, которые помогают бороться с болезнями. Он сладкий от природы и отлично заменяет сахар.

• Держите в холодильнике большую партию нежирной вкусной зелени , чтобы добавить ее в салаты, бутерброды, пиццу или съесть в качестве гарнира.Вот как их сделать.

• Выпейте наш чай с лимоном и имбирем для повышения иммунитета с медом! 🙂 (рецепт ниже.)

Что еще вы можете сделать, чтобы ваша иммунная система оставалась сильной?

Оставайтесь гидратированными — пейте, не застегивайте молнию ( ваших губ, это !)!

Есть причина, по которой вы слышали это миллион раз раньше! Это ТАК важно. Чтобы функционировать на пике формы, вам необходимо достаточно жидкости.В противном случае вы почувствуете усталость, головные боли, перепады настроения, не сможете сосредоточиться, а ваше пищеварение, работа сердца и почек, а также физическая работоспособность пострадают — все это увеличивает шансы, что ваша иммунная система окажется под угрозой.

Как узнать, есть ли у вас гидратация?

Хотя это и не гламурно, мы — прямые стрелки (ну, по крайней мере, Лисси [большую часть времени]; Тэмми, как правило, занимается сахарной глазурью в группе!;)), Так что мы расскажем вам правду об одном из Самый лучший и простой способ проверить, нет ли у вас гидратации: посмотрите на свою мочу.Если у вас много жидкости, он должен быть бледно-желтым. Есть один нюанс — если вы только что приняли витаминную добавку, это повлияет на цвет. Пейте, когда хотите пить, и прекращайте, когда пить больше не нужно.

Сколько воды вам нужно каждый день?

В дополнение к нашему тесту на мочу, общее практическое правило состоит в том, чтобы измерить свой вес в фунтах, разделить его пополам и выпивать столько унций каждый день. Если вы увлечены физическими упражнениями, как мы, или если вы живете в жарком климате, вам может понадобиться больше.

Выпейте воду или другие низкокалорийные напитки или напитки, не содержащие калорий, например, наш чай с имбирем и лимоном для повышения иммунитета! Или этот напиток.

Забудьте о сне с одним открытым глазом.

Сделайте ваш сон на счету. Наш старший брат познакомил нас с песней Metallica Enter Sandman , и мы не знали о упоминании Sandman, но нам очень понравилась идея , спящего с одним открытым глазом , чтобы никто не попытался разыграть на нас, пока мы спали.По сей день мы говорим, что спим с одним открытым глазом. Однако мы рекомендуем спать всю ночь с закрытыми глазами! 🙂

Достаточный отдых важен для укрепления естественных защитных сил вашего тела. Вот как это сделать:

• спать не менее 7 часов в сутки
• спят в полностью темной комнате (или используйте маску для сна, как мы)
• ложиться спать в одно и то же время каждую ночь
• упражнения регулярно
• Избегайте синего света в течение часа перед сном, потому что он может нарушить циркадный ритм вашего тела (естественный цикл сна и бодрствования).Ваш телефон, телевизор и компьютер светятся синим светом.
• принимать магний перед сном.
• попробуйте использовать эфирные масла (ароматерапия)

Используйте эфирные масла .

Недавно мы начали использовать эфирные масла для ароматерапии, и нас это зацепило! . Хороший запах может полностью изменить ваше настроение к лучшему.

Некоторые масла, например лавандовые, могут быть очень расслабляющими.

Что делать, если у вас нет диффузора эфирного масла?

Вы все еще можете получить расслабляющие преимущества ароматерапии! Мы добавляем 30 капель эфирного масла NOW® Peaceful Sleep Essential в 30 мл воды в пульверизаторе.Мы подбрасываем это в воздух примерно за полчаса до сна, и это определенно приносит успокоение! В его состав входит смесь успокаивающих масел, в том числе масло лаванды. Обладает успокаивающим цветочно-цитрусовым ароматом. Дочь Тэмми подносит открытую бутылку к носу перед сном.

Нам нравится СЕЙЧАС, потому что мы доверяем бренду, а масла чистые, не разбавлялись, не обрабатывались и не подвергались каким-либо манипуляциям с растворителями или другими добавками. Гарантия качества и контроль качества NOW феноменальны.Они стремятся давать самые чистые и сильнодействующие масла.

Мы также используем NOW’s Nature’s Shield из-за его очищающих свойств. Он содержит смесь масел, в том числе эвкалипта, и обладает сладким и бодрящим ароматом. (Признание — когда Лисси начинает исчезать за своим столом, она распыляет смесь масла и воды или просто открывает бутылку и вдыхает ее, и это ее бодрит).

Подойдите к своему почтовому ящику.

Когда наши клиенты не чувствуют мотивации заниматься спортом, мы говорим им по номеру пойти к их почтовому ящику.Затем мы просим их идти в течение 10 минут, а затем развернуться. Они отсчитают 20 минут упражнений, даже не задумываясь об этом. Повышает иммунную функцию.

Если вы думаете, что вам нужно пробежать марафон или заниматься длительными упражнениями, чтобы повысить свой иммунитет, все наоборот. В то время как интенсивные упражнения снижают иммунитет, умеренные упражнения — это то, что вам нужно, если вы хотите укрепить свою защиту. Просто приведи свое тело в движение! Вы боретесь с воспалением и помогаете своим иммунным клеткам восстанавливаться. ⁴

Будь пожарным (или женщиной).

Хроническое воспаление подобно разжиганию огня в вашем теле, которое снижает иммунитет при прохождении через него. Воспаление также вызывает дисбаланс в функции иммунных клеток. Один из лучших способов потушить пожар (воспаление) — это справиться со стрессом . Мы помогаем нашим клиентам практиковать глубокое дыхание , которое активирует парасимпатическую нервную систему (систему релаксации организма).Выполнение этого перед едой улучшает пищеварение. Из пищи будет поглощаться больше питательных веществ для борьбы со стрессом, и будет меньше вздутия живота и воспалений, вызванных вздутием живота. Это также помогает предотвратить стрессовое переедание, которое само по себе способствует еще большему стрессу!

Попробуйте эту технику дыхания 4-7-8 на себе!

1. Держите рот закрытым, позволяя губам мягко приоткрыться.
2. Выдохните полностью.
3. Затем сожмите губы и вдохните через нос, считая до 4.
4. Задержите воздух в легких, считая до 7.
5. Медленно выдохните в течение целых 8 секунд. Мы предлагаем нашим клиентам выдыхать через рот, пока из легких не выйдет весь воздух.
6. Это был один комплект. Сделайте 10 подходов с практикой.

Другие способы уменьшить стресс? Медитируйте, занимайтесь йогой и упражнениями, и это лишь некоторые из них!

Рассмотрим несколько дополнений.

На рынке много добавок.Выберите бренд, которому доверяете. Вот три добавки, которые могут помочь укрепить защитные силы вашего тела.

Магний (500 мг). Магний отлично подходит для успокоения. Он также способствует расслаблению, облегчает периодические запоры и поддерживает правильную мышечную функцию. ⁵ Он также необходим для выработки нейромедиаторов, поэтому может способствовать стабильному настроению.

Витамин D .Витамин D играет важную роль в регулировании иммунной системы. ⁶ Многие люди испытывают дефицит витамина D. В зависимости от уровня витамина D, который выявляется после анализа крови, рекомендации по добавкам обычно составляют от 400 до 10 000 МЕ в день.

ElderMune ™ . Одной из первых добавок, которые мы начали принимать, когда мы переехали в Нью-Йорк, когда мы почувствовали, что возникают проблемы с иммунитетом, была Elderberry. * Нам нравится ElderMune ™ NOW, потому что NOW использует уникальный процесс для производства концентрата сока бузины, который помогает сохранить биоактивные полифенолы бузины и антоцианы.И еще в нем много витамина С. Sunfiber®, пребиотическая клетчатка, заменяет клетчатку, потерянную в процессе отжима сока.

Взбейте наш чай с лимоном и имбирем и медом для повышения иммунитета

Если вы хотите укрепить свою естественную защиту, этот рецепт повсюду украшает ваше имя. 🙂

Этот чай наполнен антивирусными свойствами, которые помогают подавить свободные радикалы, которые повреждают организм. Это отличный рецепт для ежедневного повышения иммунитета, и он невероятно эффективен, если пить его каждый час, когда вы боретесь с гриппом. Каждый ингредиент чая полезен для повышения иммунитета.

Целый лимон.

Не зря в этом рецепте используется целиком лимона . Это не только , потому что мы близнецы и не хотим, чтобы кто-то остался без внимания — корки, мякоть или сок! Они наши друзья, и все они также обладают преимуществами для повышения иммунитета !:

• Лимоны, богатые витамином С и антиоксидантами, помогают уменьшить воспаление. ⁸
• Мякоть содержит пектин , пребиотическое волокно, которое питает полезные кишечные бактерии, которые, как было доказано, укрепляют иммунную систему для борьбы с бактериями и вирусами. ¹⁰

Многие из этих преимуществ сосредоточены в пилингах. Они содержат в пять-десять раз больше витаминов, чем сам лимонный сок. ¹¹ Мощное соединение, d-лимонен, содержится в большом количестве в кожуре, и он приносит лимонад во двор благодаря своим противовоспалительным, антиоксидантным, антистрессовым и профилактическим свойствам. В этом чае вы получите все преимущества! ¹²

По возможности выбирайте органические продукты, чтобы свести к минимуму остатки пестицидов, так как вы потребляете внешнюю часть фруктов:

Манука Мед :

Доказано, что все виды наших сладостей (конечно же, мед!) Обладают полезными для здоровья свойствами, но мед манука еще более действенен.

Мед манука продается под разными брендами, и многие из них не содержат (или содержат минимальные количества) важного активного вещества, MGO.Нам нравится NOW’s Manuka Honey, потому что он сладкий, насыщенный и сливочный, а также потому, что мы доверяем бренду. Гарантированно содержит не менее 250 мг / кг MGO.

Принимайте от ½ до 1 столовой ложки меда Манука каждый день. Вы также можете добавить немного овсянки или грейпфрута.

имбирь:

Имбирь содержит мощные антиоксидантные и противовоспалительные соединения, которые помогают «убирать» свободные радикалы и уменьшать количество воспалительных соединений, чтобы ваша иммунная система могла функционировать на пике своей активности.Имбирь обладает противовирусными и антибактериальными свойствами, и исследования на животных показывают, что он может усиливать иммунный ответ. ¹⁴ Одно исследование показало, что свежий имбирь помогает повысить иммунитет против респираторно-синцитиального вируса человека (HRSV). ¹⁵

Плюс, он добавляет вкусной еды, которая разбудит вас и вашу иммунную систему!

Мы не можем дождаться, когда вы попробуете этот мощный чай для повышения иммунитета!

Лимонно-имбирный чай для повышения иммунитета с медом:

Это рецепт №1, который запрашивают наши клиенты, которые ищут рецепт, который достаточно легко включить в их повседневный здоровый образ жизни, но при этом достаточно эффективен для тех случаев, когда им требуется мощный усилитель иммунитета.В этом чае замечательно то, что вы можете пить его регулярно, чтобы поддерживать свою иммунную систему (как это делаем мы!), А когда вы чувствуете, что заболели, вы можете дать своей системе настоящий антиоксидантный подъем, выпивая его каждый час.

Лимонно-имбирный чай с медом для повышения иммунитета

Автор: NutritionTwins.com

• Состав:
• ½ цельного лимона, предпочтительно органического происхождения
• имбирь, свежий, примерно 2-1 / 2 дюйма или размером большой палец
• NOW Real Food® Manuka Honey, по вкусу

1. Поместите лимон вместе с кожурой и цедрой в блендер с имбирем.Смешивать. Выньте смесь из имбиря и лимона из блендера и поместите в небольшую кастрюлю или чайник. Налейте 6 стаканов воды для настоя. Дайте настояться 10 минут или дольше. Процедите смесь. Оставшаяся жидкость — это чай для повышения иммунитета! Добавьте от ½ до 1 чайной ложки меда в каждую порцию чая.

3.5.3251

Nutrition Twins стали партнерами NOW для этого блога, но все мысли принадлежат им самим.

* Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Чай с медом, лимоном и имбирем | The Wimpy Vegetarian

Это стрессовая борьба со страхом и всеми новостями о пандемии COVID-19, мчащейся по всему миру. Поэтому сейчас как никогда важно найти время, чтобы расслабиться. Сделай вдох. Найдите способы позаботиться о себе.Поскольку я вернулся из Мексики ранее на этой неделе, этот чай с медом, лимоном и имбирем, повышающий иммунитет, — мой ответ.

Выезд за пределы страны ?? Знаю, знаю. Сейчас это может показаться немного сумасшедшим, но поездка была давно запланирована, и вирус полностью взорвался, пока нас не было.

И это было, привет, , того стоило — и стоило лишних фунтов, которые я набрал.

На неделю мы с моим мужем, Carnivorous Maximus, погрузились в кулинарное путешествие, организованное кулинарной школой Farm, расположенной в долине реки Делавэр.Десять из нас катались по ухабистым грунтовым дорогам в отдаленных районах Нижней Мексики, готовя настоящие мексиканские пиршества на кухнях на открытом воздухе. Подробнее об этой поездке в будущих публикациях! Еда была невероятно вкусной, что вы увидите в ближайшие месяцы с моими собственными особенностями.

Я вернулся домой к бушующим новостям, безудержной глобальной болезни, резкому падению фондовой биржи и этому чаю с имбирем, лимоном и медом.

Преимущества меда, лимона и имбиря для повышения иммунитета.

Антиоксидантные и антибактериальные свойства меда помогают улучшить пищеварительную систему и повысить иммунитет.Его антиоксиданты также очень эффективны для удаления свободных радикалов из организма.

Лимоны укрепляют иммунную систему за счет большого количества витамина С и калия, а также помогают вывести токсины из организма от свободных радикалов, способствующих развитию болезней. Даже если вы не завариваете этот чай, начните свой день со стакана воды и дольки лимона.

Имбирь тесно связан с другим источником здоровья — куркумой и имеет долгую историю использования как в традиционной, так и в альтернативной медицине.Имбирь улучшает пищеварение, ускоряет метаболизм и является эффективным детоксикантом. Кроме того, его противовоспалительные свойства помогают бороться с гриппом и простудой.

Когда вы объедините все три, друзья мои, вы получите мощный усилитель иммунитета, который будет готов за считанные минуты и имеет прекрасный вкус.

Кроме того, как я писал в информационном бюллетене для читателей, подписавшихся на мою серию «Вегетарианские соревнования», они повышают энергию в течение дня. Посмотрите мой пост «5 простых способов увеличить энергию», если ваша энергия падает в течение дня.

Если вам сложно перейти на более вегетарианскую диету, присоединяйтесь к моей программе «Ежемесячное вегетарианское питание». Каждый месяц я публикую советы, необходимые кухонные приборы и ингредиенты для вегетарианской кладовой, способы придания вкуса и многое другое. Кроме того, мы предлагаем 1-3 сезонных рецепта, связанных с темой этого месяца. Подпишитесь на Ежемесячный конкурс вегетарианских блюд.

Лимонный сок в бутылках против свежих лимонов

Я признаю это. У меня в холодильнике стоит банка лимонного сока.Может быть, ты тоже. Но действительно ли это то же самое, что свежевыжатый лимонный сок? Ответ — нет.

Я не могу сказать вкус разницы между двумя в рецепте, но в таком чае я определенно чувствую разницу.

Польза для здоровья снижена, в версии с банками, и обычно добавляются консерванты. Поскольку этот чай — это все о пользе для здоровья, повышающей иммунитет, и чтобы отрезать дольку лимона и сжать его, требуется всего минута (или меньше), используйте в этом рецепте свежий лимон.

Имбирь в тюбике против свежего имбиря

Если вы регулярно читаете этот блог, то знаете, что я использую имбирную пасту от Gourmet Garden. Но питательные вещества имбиря находятся под угрозой в тюбике , поэтому для этого чая используйте свежий имбирь. Это стоит дополнительных усилий.

Кстати, для этого рецепта вам не нужно чистить имбирь, а только натереть его на крупной терке.

А теперь давайте приготовим этот чай.

Обновление! Этот чай недавно был включен в список из 50 чаев на сайте Tea Leafed (он был под номером 22!).Если вы ищете больше идей для чая (и некоторую потрясающую информацию о чае в целом), посмотрите здесь!

Чай с медом, лимоном и имбирем

Теплый чай с медом, лимоном и имбирем для повышения иммунитета, детоксикации, улучшения пищеварения и противовоспалительных свойств.

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 2 минуты

Время заваривания 5 минут

Курс: напитки

Кухня: американская

Ключевое слово: медовый лимонно-имбирный чай

Количество порций: 1

Автор: The Wimpy

Vegetarian

1 стакан воды

1 чайная ложка свежевыжатого лимонного сока, 1-2 дольки

1 чайная ложка крупно натертого неочищенного корня имбиря

1/2 чайной ложки сырого меда или по вкусу

Инструкции

• Нагрейте воду в в микроволновке или на плите до кипения.Перелить в кофейную чашку.

• Неочищенный корень имбиря натереть на крупной терке и поместить в заварочный узел для чая.

• Выдавите лимонный сок в чашку с водой и опустите в заварочный узел. Настаивайте, пока не станет достаточно прохладным, чтобы пить, около 5 минут. Добавьте мед.

Примечания

Используйте свежевыжатый лимонный сок и свежий корень имбиря для получения максимальной питательной ценности. Время приготовления предполагает использование микроволновой печи для нагрева воды.

В этот пост могут быть включены партнерские ссылки, которые помогут поддержать стоимость ведения этого блога без дополнительных затрат.

Лимонно-имбирный чай укрепляет иммунную систему и приносит больше пользы для здоровья.

Этот рецепт чая с имбирем и лимоном является прекрасным усилителем иммунной системы.

Имбирь и лимон очень полезны для нашего здоровья. Оба являются прекрасными строителями иммунной системы, в которых наш организм нуждается всегда, но в определенных ситуациях это даже более важно.

Когда наступает сезон простуды и гриппа или мы находимся в разгаре вирусной эпидемии, еще более важно убедиться, что наша иммунная система сильна.Этот полезный имбирный напиток поможет вам в этом.

Польза имбиря для здоровья

Польза имбиря для здоровья была известна на протяжении веков. Имбирь борется с микробами и бактериями.

Было доказано, что соединения, содержащиеся в имбире, останавливают рост таких бактерий, как кишечная палочка и шигелла, и считается, что они также могут помочь сдерживать распространение вирусов.

Доказано, что имбирь успокаивает тошноту, успокаивает боли в мышцах, снижает уровень холестерина и облегчает расстройство желудка.

Польза лимона для здоровья

Обилие витамина С в лимонах укрепляет иммунную систему. Лимоны также содержат антибактериальные и противовирусные компоненты, которые помогают организму бороться с инфекциями. Сок и цедра лимонов расслабляют наши легкие. Они также уменьшают воспаление в организме, успокаивают боль в горле и разжижают слизь, что облегчает ее вывод из организма.

Обладая удивительной пользой для здоровья имбиря и лимона, вы можете понять, почему этот «чай» так важен для нас.Это то, что вы, возможно, захотите делать регулярно, но особенно в трудные времена.

В наши дни как никогда важно, чтобы наша иммунная система оставалась настолько сильной, насколько это возможно. Это не всегда легко в наш день быстрого питания, замороженных обедов и суетливых графиков. Так что заваривание имбирного чая и регулярное его употребление — это настоящая помощь.

Я стараюсь делать горшок хотя бы раз в неделю. Ниже вы можете увидеть, что после приготовления вы можете хранить его в течение нескольких дней и ежедневно наслаждаться вкусом и преимуществами этого чая с лимоном и имбирем.

Почему бы не попробовать? Это мощно, но НАСТОЛЬКО полезно для нас.

Чай с лимоном и имбирем

Чай с лимоном и имбирем не только вкусный, но и очень полезный для здоровья. Имейте этот рецепт под рукой и используйте его часто, особенно если вы плохо себя чувствуете.

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 30 минут

Общее время 35 минут

Курсовые напитки

Кухня Американская

Порций 8 чашек

Калорийность 31 ккал

• 1 чашка имбиря, очищенного и нарезанного
• , вымыть и разрезать пополам
• 1 палочка корицы или 1/2 чайной ложки корицы, добавить в конце
• 2 столовые ложки меда, отрегулировать по своему вкусу

• Доведите до кипения 8 стаканов воды в кастрюле с крышкой.

• Пока вода нагревается, выжмите сок из промытого лимона и отложите его на потом. Порежьте цедру лимона и оставшуюся мякоть на мелкие кусочки размером около 1/2 дюйма. Не беспокойтесь о размере кусочков, просто знайте, что меньшие кусочки придадут чаю больше аромата.

• Очистите имбирь и нарежьте его небольшими кусочками.

• Когда вода закипит, немедленно уменьшите ее до средне-низкого уровня. Добавьте имбирь, кусочки лимона и палочку корицы, разрезанную на 2 части.

• Варите смесь на среднем слабом огне около 30 минут.

• Если вы используете молотую корицу, добавьте ее ближе к концу времени кипения.

• Когда чай закипит, добавьте свежий лимонный сок в имбирный чай с лимоном. Добавьте пару столовых ложек меда (или любого другого количества, которое вам подходит) и перемешивайте, пока мед не растворится в чае.

• Подавайте, пока он горячий и горячий.

По этому рецепту получается 8 чашек, но его можно легко разрезать пополам или умножить по мере необходимости.После того, как чай остынет, вы можете процедить все твердые ингредиенты и хранить его в холодильнике в течение нескольких дней. Разогрейте его в чашке по мере необходимости. Учтите, что если вы не привыкли к вкусу свежего имбиря, чай может показаться вам довольно крепким. Не стесняйтесь добавить еще немного горячей воды и немного меда, чтобы настроить вкус для вас. Не разбавляйте его слишком сильно, иначе вы потеряете некоторые из полезных свойств этого целебного чая.

калорий: 31 ккал, углеводов: 8 г, белков: 1 г, жиров: 1 г, насыщенных жиров: 1 г, натрия: 2 мг, калия: 73 мг, волокон: 1 г, сахара: 5 г, витамина A: 4 МЕ, витамина C: 8 мг, кальция: 10 мг, железа: 1 мг, вариаций

, но 900 20 действительно полезно добавляет чаю приятный вкус, так что используйте его.

Я бы не стал использовать в этом имбирном чае сахар или искусственные подсластители. Вы делаете полезный напиток, чтобы укрепить свое здоровье, и сахар не является частью этой цели. Если вам действительно не нужен мед, используйте стевию.

Добавьте немного свежей мяты в чай ​​перед тем, как пить его, для еще большего аромата. Немного раздавите ложкой, чтобы раскрылся аромат.

Чай со льдом с лимоном и имбирем

Из этого имбирного чая с лимоном и корицей получается великолепный чай со льдом для жаркой погоды.Просто полностью охладите заваренный чай и добавьте столько кубиков льда, сколько хотите.

Подсластите чай медом, пока он еще теплый, чтобы мед хорошо растаял и тщательно смешался с чаем.

Зарегистрируйтесь здесь и будьте первым, кто получит новые рецепты и советы.

Если вам нравится этот имбирный чай, обратите внимание на наш рецепт морковного, яблочного и имбирного сока. Это тоже супер здорово.

Если вам нравится этот рецепт, мне бы очень понравилось, если бы вы прикрепили его к Pinterest, написали об этом в Твиттере и поставили лайк на Facebook.Поделитесь своими любимыми рецептами внизу страницы. Спасибо.

Обратите внимание: Ничто на этом сайте не предназначено для диагностики или назначения. Он представлен только в качестве информации. Пожалуйста, обратитесь к специалистам вашего здравоохранения за советом в вашей конкретной ситуации.

Повышение иммунитета в банке: лимон, имбирь и мед

Лимон, имбирь и мед — магия, повышающая иммунитет!

Ну это официально Весна, как вчера! Здесь, в Теннесси, мы встретили весну минусовой температурой… брррр! Вся прошедшая неделя была солнечной, теплой и великолепной, поэтому в субботу утром я принял то же самое и отправился на футбольные матчи в капри! Большая ошибка — субботу я дрожала, а воскресенье чихала! Так неприятно начинать весну с чертовски холодного, грррр! Всю зиму у меня в холодильнике был эликсир с лимоном, имбирем и медом, и я почти каждое утро наслаждался парой ложек в стакане горячей воды.Когда мои мальчики плохо себя чувствовали, я тоже делал им чашку. У нас есть семейная традиция пить лимонно-медовый напиток, который очень похож на этот, но мне нравится добавление пряного имбиря. Он вкусен и полон полезных для здоровья свойств, которые будут питать ваше тело вне зависимости от погоды. Если вы проведете небольшое исследование ингредиентов, вы найдете много преимуществ для здоровья. Вот несколько:

Лимон: Лимон — отличный и богатый источник витамина С, важного питательного вещества, укрепляющего иммунную систему организма.Он также служит мощным антибактериальным средством. Теплый лимонный сок рано утром помогает вывести токсины. Это помогает предотвратить рост и размножение бактерий, вызывающих инфекции и болезни. Он помогает уменьшить боль и воспаление в суставах и коленях, поскольку растворяет мочевую кислоту. Помогает вылечить простуду.

Имбирь: Может помочь снизить риск инфекций. Фактически, экстракт имбиря может подавлять рост многих различных типов бактерий. Он очень эффективен против бактерий полости рта, вызывающих гингивит и пародонтит.Свежий имбирь также может быть эффективным против вируса RSV, частой причины респираторных инфекций. Имбирь также снижает тошноту и менструальную боль!

Сырой мед: Сырой мед обладает невероятными антисептическими, антиоксидантными и очищающими свойствами. Его мощные лечебные свойства уже давно использовались тысячи лет назад и, как известно, способствуют заживлению порезов, излечивают недуги и болезни, а также исправляют нарушения здоровья во многих различных культурах. Кроме того, его часто используют для лечения проблем с пищеварением, таких как диарея, расстройство желудка, язва желудка и гастроэнтерит.Сырой мед также является естественным средством от кашля.

Список можно продолжать. Мне очень интересна идея о том, что еда является лекарством, не так ли? Если не брать во внимание пользу для здоровья, этот напиток хорош! Это комфорт, когда ты плохо себя чувствуешь, и прекрасный способ согреться холодным утром! У меня был только один лимон, поэтому я сделал стеклянную мини-банку, но я бы порекомендовал большую партию, так как она хранится так долго. Зимой я использовал банку на 12 унций. Это длилось около 6 недель.

Повышение иммунитета в банке: лимон, имбирь и мед

Автор: Мелани ~ www.thesisterscafe.com

Ингредиенты

• Свежие дольки лимона
• свежий очищенный и нарезанный имбирь
• Сырой мед
• Стеклянная банка с крышкой

Инструкции

1. Уложите дольки лимона и ломтики имбиря слоями. стеклянная банка.
2. Залейте сверху сырым медом, позволяя ему заполнить промежутки между лимоном и имбирем, пока стакан не станет полным.
3. Накрыть крышкой и хранить в холодильнике 4-6 недель.
4. Со временем смесь превратится в рыхлый желе.
5. Если вы хотите выпить успокаивающую чашку «чая», просто добавьте пару столовых ложек в немного горячей воды.
6. Также можно добавить ломтик лимона и имбиря. Дайте настояться несколько минут и наслаждайтесь.

3.5.3208

Источник рецепта: простые зеленые смузи

Хорошо питаются | Рецепт чая для повышения иммунитета

25 июля 2013 г. | Напитки и смузи

Есть что-то успокаивающее в теплой чашке чая, когда вы чувствуете себя разбитым.Но подойдет не любой старый чай. В тот момент, когда люди падали слева направо и по центру из-за простуды, гриппа и всевозможных ужасных насекомых, я подумал, что поделюсь этим рецептом поддерживающего иммунитет чая — лекарством, на которое я полагаюсь, чтобы поддерживать себя и свою семью в хорошем состоянии.

Я также использую это средство для лечения респираторной инфекции. Это действительно помогает облегчить симптомы и сократить продолжительность и тяжесть инфекции. Этот иммунный чай — мой вариант печально известного горячего напитка с лимоном и медом, который моя мама делала для меня в детстве, только с гораздо большим количеством лечебного пунша.

Польза для здоровья

• Куркума обладает противовоспалительным, антибактериальным и противовирусным действием. Это, в сочетании с противовоспалительным действием имбиря, означает, что оба они прекрасно подходят для лечения заложенности, связанной с респираторными инфекциями.
• Мед веками использовался для уменьшения воспаления, ускорения заживления и уменьшения инфекции. Но не весь мед одинаково хорош. Обработанный мед не обладает лечебными свойствами. Настоящий, сырой мед обладает этими свойствами, причем некоторые виды меда более сильны, чем другие.Мед манука — это тип меда, который является мощным антибиотиком и привлекает большое внимание в медицинском сообществе из-за его лечебных качеств. Лучшим выбором здесь будет тот или иной сырого лечебного меда.
• Лимон, очевидно, содержит немного витамина С. Но больше всего впечатляет цедра. Цедра лимона очень питательна, обладает прекрасными антиоксидантными свойствами и обладает антибактериальными свойствами. Он также очень хорош для стимуляции пищеварения и разрушения слизистой. Если рецепт требует лимонного сока, всегда добавляйте и цедру.

Итак, теперь для моего иммунного чая…

Immune Tea

Prep 5 минут

Всего 5 минут

My Immune Tea — прекрасное средство для поддержки иммунной системы, когда она истощена. Выпейте этот чай, чтобы выздороветь.

Ингредиенты

• 500 мл кипятка (2 чашки)
• 1 пакетик органического имбирного чая (или ломтик свежего корня имбиря размером 1 см, нарезанный кубиками или тертым)
• ¼ чайной ложки молотой куркумы (или кусок свежей 1 см корня, нарезанного кубиками или тертого)
• 1 столовая ложка мануки или сырого меда — больше или меньше по вкусу
• 1 лимон / сек — сок и цедра

Режим готовки Предотвратить потемнение экрана

Метод

• Налейте кипяток поверх имбиря, куркумы и, по желанию, кокосового масла.

• Дайте настояться несколько минут, прежде чем добавить цедру и сок.

• Добавьте мед, а затем просто хорошо отпейте.

Variations

Supercharge it

При кипячении имбиря и корня куркумы в воде в течение 5-10 минут получится более крепкий напиток.

Boost it

Добавьте в чай ​​столовую ложку кокосового масла первого отжима.

Веганский

Чтобы сделать его веганским, замените мед кленовым сиропом или сиропом из рисового солода.

Есть ли у вас домашние средства, которыми вы клянетесь, чтобы предотвратить или лечить простуду и грипп? Я хотел бы, чтобы вы поделились, оставив комментарий ниже.

Категория: Напитки и смузи Теги: без кокоса, без кукурузы, без молочных продуктов, напиток, без яиц, без чеснока, имбирь, без глютена, без глютена, иммунный, без бобовых, лимон, с низким содержанием фруктозы, с низким содержанием сахара, без орехов, без лука, без морепродуктов, без кунжута , куркума, веганский, вегетарианский, без пшеницы, без дрожжей

Взаимодействие с читателями

Этот сайт использует Akismet для уменьшения количества спама.Узнайте, как обрабатываются данные вашего комментария.

Мы уважаем вашу конфиденциальность. Ваши данные используются только для ответа на ваш комментарий или вопрос. Полная информация в нашей Политике конфиденциальности

Рецептов, которые помогут поддержать сильную иммунную систему в условиях COVID-19, сезона гриппа

.

В условиях пандемии COVID-19 и сезона гриппа такие формы поведения, как качественный сон, физические упражнения и регулярное мытье рук, имеют жизненно важное значение для улучшения вашей иммунной системы. Но когда дело доходит до еды, важно знать, какие питательные вещества вам нужны для укрепления здоровья.

«Сезон гриппа приближается, и сохранение здоровья имеет первостепенное значение», — сказал Брайан Даунс, врач неотложной помощи в больнице Генри Мэйо Ньюхолл. «Питательная диета и регулярные упражнения — ключи к поддержанию здоровой иммунной системы. Здоровая иммунная система может помочь вам бороться с простудой и гриппом ».

Downs рекомендует обратить внимание на три категории: фрукты и овощи; белки и цельнозерновые; и витамины и минералы.

«Источники протеина, такие как нежирное мясо, молочные продукты, яйца и бобовые, особенно важны, потому что они поставляют аминокислоты, необходимые вашему организму для построения компонентов вашей иммунной системы», — сказал он, добавив, что каждому также необходимо как минимум пять ежедневных порций. фруктов и овощей, чтобы получать достаточное количество витаминов, минералов и антиоксидантов.

Вот несколько рецептов, которые стоит попробовать:

«Уколы», повышающие иммунитет

Если вы хотите предотвратить простуду и грипп или начинаете плохо себя чувствовать, сделайте прививку для повышения иммунитета.

«Каждый раз, когда я начинаю чувствовать, что у меня что-то случается, я делаю прививку иммунитета и немного отдыхаю. Я делаю это в течение многих лет, и когда бы то ни было, я никогда не заболевала полностью », — сказала разработчик рецептов Шерил Малик о 40aprons.com, который предлагает чистое питание и здоровые рецепты.

Рецепт шота Малика набит такими иммуностимулирующими ингредиентами, как имбирь, обладающий антиоксидантными и противовоспалительными свойствами; лимон, который обеспечивает здоровую дозу витамина С; чеснок, который, как известно, уменьшает симптомы простуды; и мед, натуральный подсластитель, успокаивающий боль в горле.

Хитрость этого рецепта заключается в том, чтобы для получения максимальной пользы включать свежие ингредиенты и пить сразу после приготовления.

Рецепт:

Время приготовления: 5 минут

Порций: 1

Состав

• 1 столовая ложка меда
• 1 лимон
• 1 пупок апельсина
• 1-2 измельченных зубчика чеснока
• 1 чайная ложка тертого свежего имбиря
• Кайенский перец
• Настоящая морская соль
• 1/4 чайной ложки куркумы
• Измельченный черный перец
• 1 столовая ложка Natures Intent, с «Матерью», органический яблочный уксус
• 1 столовая ложка горячей воды

Препарат

1. Измельчите чеснок и оставьте на 10 минут, чтобы дать ферментам возможность сформироваться, обеспечивая максимальную пользу, — сказал Малик.
2. Взбейте мед, куркуму и горячую воду, пока мед не смешается и не станет однородным.
3. Добавьте остальные ингредиенты.

Курино-овощной суп

Вы никогда не ошибетесь с красочным, сытным супом, если наполните его разнообразными овощами.

Возьмите этот рецепт куриного супа от Анны Лещинской, преподавателя Центра здорового образа жизни Kaiser Permanente, который включает пастернак, морковь, сельдерей и лук.

Анна Лещинска, доктор медицинских наук, преподаватель Центра здорового образа жизни Kaiser Permanente, предлагает рецепт курицы, который поможет улучшить иммунную систему. Любезно предоставлено Leszczynska

Пастернак, например, является отличным источником витаминов C и K, а также клетчатки и фолиевой кислоты. Морковь может защитить иммунные клетки от повреждения свободными радикалами, а сельдерей помогает бороться с инфекциями благодаря своим антимикробным свойствам, что повышает иммунитет.

Рецепт:

Время на подготовку: 1 час 45 минут

Порций: 2-4

Состав:

· ½ органической курицы

· 4 средние моркови (очищенные и нарезанные медальонами)

· 4 стебля сельдерея (разрезать на кусочки по 2 дюйма) и нарезанный корень сельдерея (по желанию)

· 2 пастернака (очищенные и нарезанные на медальоны)

· ½ крупной луковицы — можно карамелизировать или обжарить

· 4 лавровых листа

· Все специи

· Соль и черный перец свежемолотый

· 10 — 12 стаканов воды

· Свежая плоско нарезанная петрушка (добавляемая на конце)

Направление:

1.Курицу вымыть холодной водой и переложить в большую кастрюлю, залить холодной водой и добавить щепотку соли, лавровый лист и душистый перец.

2. Варить на слабом огне около часа.

3. Удалите ложкой пену / накипь во время приготовления.

4. Добавьте овощи.

5. Готовьте еще 45 мин — 1 час.

6. Подавать горячим с отварным картофелем или лапшой или ячменем с большим количеством черного перца и мелко нарезанной петрушки.

Составьте план питания

Если вы хотите продвинуться вперед на неделю, попробуйте настроить приготовление еды с едой, которая ориентирована на то, чего вы пытаетесь достичь.Чтобы поддерживать сильную иммунную систему, попробуйте употреблять в пищу продукты с высоким содержанием витамина С, такие как сладкий перец или киви; и цинк, такой как бобы, зерна и говядина.

Вот вам простая идея приготовления еды, любезно предоставленная Лещинской:

Первое, что нужно сделать с утра: натощак выпить чашку горячей воды со свежевыжатым лимонным соком из половины лимона.

Завтрак: простой кефир или греческий йогурт, овсянка с корицей, тыквенные семечки, киви и зеленый чай с имбирем и медом.

Обед: лосось, приготовленный на мисо-гриле, на подушке из чечевицы и квашеной капусты.

Полдник: брокколи и болгарский перец с чесночным хумусом.

Ужин: Куриный суп с морковью, сельдереем, луком, картофелем и свежемолотой петрушкой.

Десерт: Морковный пудинг.

Жидкости: Выпивайте не менее 8 чашек жидкости между приемами пищи: имбирный чай с медом, зеленый чай, зеленый сок и воду.

Смузи с медом, лимоном и имбирем — Рецепт

Если вы чувствуете приближение холода, то этот смузи с имбирем с медом, лимоном и имбирем должен быть в вашем арсенале смузи! Его не только очень быстро и легко приготовить, но и есть все, что нужно вашему организму: пробиотики из йогурта, витамин С из лимонного сока, помощь пищеварению и облегчение простуды из имбиря, а также антиоксиданты из сырого меда и куркумы.

Состав

• 2 столовая ложка Корень имбиря, свежий
• 3 столовая ложка Лимонный сок
• ¹ / ₂ чашка Миндальное молоко, ваниль, несладкое
• ¹ / ₈ чайная ложка Куркума молотая
• 1 чашка Греческий йогурт, простой, обезжиренный
• 3 столовая ложка Мед, сырой
• 1 чашка Лед

Проезд

1

Добавьте ингредиенты в указанном порядке и перемешайте до получения однородной массы.

См. Информацию о питании

Информация о пищевой ценности

Рецепт: смузи с медом, лимоном и имбирем

Обслуживание в этом рецепте: 2

Калорий: 190,4
Всего жиров: 1,4 г	2,1%
Насыщенные жиры: 0.2 г	0,9%
Холестерин: 6,5 мг	2,2%
Натрий: 90,1 мг	3,8%
Всего углеводов: 34,2 г	11,4%
Пищевые волокна: 0,5 г	2,2%
Сахар: 29 г
Белок: 13.7 г	27,5%
Витамин А: 0,5%	Витамин C: 16,5%
Кальций: 15,9%	Железо: 3,3%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.