Психолог расставание: Помощь психолога при расставании

Содержание

Помощь психолога при расставании — помощь в центре Доверие

Расставаться всегда тяжело. Это значит навсегда отпустить человека и оборвать с ним контакты. Для того чтобы легче пережить потерю любимого, существует несколько универсальных советов.

Социальная жизнь

Человек – существо социальное, ему требуется общение и взаимодействие с другими людьми. Поэтому не стоит после расставания уходить в себя. Прогулки, общение с друзьями, занятия сортом помогут не только залечить душу, но и сделают жизнь ярче и насыщенней.

Обиды и слезы

Девушкам и парням необходимо научится выплескивать свои эмоции. Вследствие накопления негативной энергии в организме могут возникнуть патологии, с которыми тяжело будет бороться. Если хочется плакать, то сделайте это. Любая эмоция – это правильно и не стыдно. Даже если в душе наступило опустошение, расценивайте это, как переход на новый этап.

Что делать чтобы пережить расстоваине

Если чувство одиночества не проходит, то после расставания обратитесь к психологу, который подскажет дальнейший план действия. Боль, которую испытывает человек после разрыва отношений схожа с тем, что испытывают родственники после смерти любимого человека.

Если вы испытываете сильный стресс, который не исчезает со временем, то психолог поможет пережить расставание путем проработки травм. Специалист подскажет, как настроиться на положительный лад, ведь после сложившей ситуации очень сложно начать привычную жизнь.

Женщинам зачастую тяжелее пережить развод, поэтому в первую очередь психологическая помощь нужна им. Но не стоит думать, что после однодневной терапии все проблемы исчезнут сами собой, требуется время для достижения внутренней гармонии. Психолог подскажет, как сделать выход из отношений более экологичными и пережить расставание с мужчиной.

Но бывают случаи, когда на прием приходит пара на гране расставания, тогда совместные сессии помогут сохранить отношения и даже улучшить их. Партнеры учатся взаимодействовать друг с другом, находить точки соприкосновения и правильно реагировать на конфликтные ситуации. По времени семейная терапия может продолжаться около года.

Помощь специалиста при расставании

Обращение к профессионалу поможет разобраться в себе, взглянуть на эту ситуацию со стороны и понять, что в разрыве виноваты оба партнера. Не важно, был ли это развод и раздел имущества или расставание после месячных отношений, боль сильна в любом случае. Преодолеть её сложно самостоятельно, поэтому психолог в этой ситуации необходим.

Но почему, же специалистам данного профиля удается обернуть ситуацию в иную сторону? Это вязано с высокой квалификацией психолога и опытом работы. Специалисты в Москве и Красногорске помогут решить любую проблему, связанную с расставанием и сделать жизнь проще и легче.

Разрыв отношений – это действительно травмирующая ситуация, которая может привести к депрессии и апатии, поэтому если не осталось сил бороться самостоятельно, то стоит обратиться за помощью. Помните: работа с психологом – это не баловство, а необходимость, которая доступна каждому.

Помощь психолога при разрыве отношений

Психолог по расставанию — помощь психолога при расставании

Разрыв отношений всегда вызывает болезненные переживания, особенно если есть еще чувства к человеку. Расставание — это своего рода «маленькая смерть». Поэтому многим людям требуется помощь психолога при разрыве отношений. Психолог по расставанию поможет пережить этот тяжелый период и снова вернуться к полноценной жизни. Ведь вместе с потерей человека, мы как будто теряем ту часть своей души, которая была связана с близким человеком. Так как переживания очень болезненные, то часто возникает желание вернуть бывшего партнера, лишь бы не чувствовать ту боль, которую вызывает расставание. У многих людей даже получается вернуть любимого человека, но отношения все равно не складываются и приходится снова переживать разрыв отношений с тем же человеком. Также бывает, что восстановить реальные отношения не получается, но человек все равно продолжает постоянно думать о бывшем партнере и не может его отпустить. Если у Вас не получается отпустить бывшего, либо Вы очень тяжело переживаете разрыв отношений, Вам стоит обратиться к психологу по расставанию. Квалифицированная помощь психолога при расставании поможет преодолеть этот сложный жизненный этап и нацелиться на достижения новых целей и задач. Психолог после разрыва отношений поможет быстрее и легче пережить расставание и начать новый этап жизни без бывшего партнера.

Записаться к психологу по расставанию

Почему может потребоваться помощь психолога при расставании?

Любые личностные отношения, особенно построенные на чувстве искренней любви, приводят к тому, что человек начинает чувствовать себя счастливым, крепко привязываясь к своему партнеру. Его роль в жизни человека усиливается и оказывает влияние на все сферы его интересов и деятельности, что приводит к еще большему усилению межличностных связей. Однако каждый человек с течением времени меняется, чему способствуют как субъективные (смена жизненных приоритетов, постановка новых целей, возникновение новых желаний и устремлений), так и объективные (слабое финансовое состояние семьи, нехороший поступок со стороны близкого человека) причины. В какой-то момент времени один человек может выступить инициатором разрыва отношений, причем обычно это происходит в том случае, если он осознает бесперспективность дальнейшего проживания со своим партнером. Для многих людей разрыв отношений — это сильный эмоциональный удар, который проявляется в следующих психо-эмоциональных состояниях:

Чувство опустошенности
Одиночество
Самообвинение
Досада
Утрата интереса к жизни
Потеря приоритетов
Обвинение окружающих
Жалость к себе

Все эти состояния не приводят ни к чему хорошему, поскольку нередко становятся причинами возникновения депрессий, замкнутости в себе, алкогольной зависимости и даже суицида. Многим людям бывает сложно отпустить прошлое и идти вперед. Преодолеть все это поможет квалифицированный психолог по расставанию Мария Сигал, которая уже много лет оказывает помощь психолога при разрыве отношений, применяя авторские методики преодоления негативных психологических состояний. Психолог после разрыва отношений способствует более быстрому и легкому переживанию разрыва отношений. Если вы не знаете, как отпустить человека, психолог по расставанию поможет оставить чувства к человеку в прошлом и начать новую жизнь без бывшего партнера.

Для записи на прием частного психолога в Москве позвоните по телефону +7 (915)222 94 80 / или напишите в WhatsApp или Viber. Для записи на консультацию психолога по скайпу напишите в Skype maria.sigal3

Получить помощь психолога при разрыве отношений

Самостоятельная психологическая помощь при расставании — советы психолога

Одним из эффективных способов справиться с душевной болью самостоятельно является, прежде всего, осознание того, что прошлого не вернуть. По этой причине вместо того, чтобы горевать и тешить себя воспоминаниями прошлого, следует как можно раньше найти новые интересы и увлечения, посмотрев на событие с другой точки зрения. Ведь любое расставание – это не конец, а начало для чего-то нового, возможно, более интересного и познавательного, что принесет пользу человеку. Как помочь себе при разрыве отношений можете также почитать в статье «Как переживать расставание с любимым человеком«.

Лучше всего – просто отпустить прошлое и устремиться навстречу новым интересам и приключениям, а в этом могут помочь близкие, родные, семья или друзья. К сожалению далеко не во всех случаях человек может осознать и принять это именно таким образом, поскольку для этого нужно уметь брать ответственность на себя и преодолевать трудности. В таком случае следует как можно раньше записаться на прием к дипломированному психологу по расставанию Марии Сигал, которая окажет профессиональную помощь психолога после разрыва отношений.

Психолог после разрыва отношений — новые перспективы и возврат к счастливой жизни

Своевременная помощь психолога при расставании – это возможность снова увидеть жизнь в положительных и ярких красках, причем именно такой, какой она на самом деле и является. Мария Сигал – это опытный и грамотный психолог по расставанию, который индивидуально подходит к каждому клиенту, с первых же минут вызывая доверие к себе. Чуткая и внимательная, психотерапевт Мария Сигал гарантированно сумеет не просто поддержать человека в трудную минуту, но и показать перспективы будущего, которое есть у каждого, кто пережил разрыв отношений.

С первой же встречи с клиентом, психолог по расставанию получает первичную информацию, что позволяет оценить степень сложности эмоционально-психологического состояния человека. От этого будет зависеть, прежде всего, метод лечения, основанный, прежде, всего на планомерном и постепенном повышении самооценки человека. Важно, помочь человеку осознать, что впереди еще будут новые встречи и если он хочет найти любовь, то обязательно найдет ее. Ведь, как известно, мысли способны воплощаться, поэтому главное – это поставить цель и настроиться на ее достижение. Если Вы тяжело переживаете разрыв отношений и нуждаетесь в психологической помощи при расставании, записывайтесь к психологу по расставанию по телефону +7 (915)222 94 80 или напишите в WhatsApp или Viber. Для получения помощи психолога онлайн напишите в Skype maria.sigal3

Обратиться к психологу после разрыва отношений

Помощь психолога при расставании — комплексная психологическая помощь для движения вперед

Квалифицированный психолог по расставанию Мария Сигал гарантированно сможет не только помочь человеку справиться с душевными переживаниями, но и вывести его на качественно новый уровень. Пройдя курс восстановления с психологом после разрыва отношений, человек выходит уверенным в себе и своих возможностях, активным и нацеленным на поиск новых интересов в своей жизни. Психолог после разрыва отношений окажет помощь каждому, кто в ней нуждается, поскольку главное – это желание перестать мучиться, обратившись за помощью психолога при расставании. Телефон в Москве +7 (915) 222-9480.

Психолог после разрыва отношений помогает не только построить новую семейную жизнь, но и успешно реализоваться как специалист в профессиональной сфере деятельности, улучшить свой финансовый достаток. Психолог по расставанию Мария Сигал помогает не только консультацией, но и практическими советами, а также авторскими методикам, позволяющими качественно преобразить жизнь. Стоимость услуг психолога полностью себя оправдывает, что подтверждается многочисленными положительными отзывами.

Своевременная и комплексная помощь психолога при разрыве отношений — это возможность помочь себе скорее и легче пережить расставание. На сегодняшний день психология способна помочь, поскольку опытными учеными наработана большая база практических методик и навыков, способных посодействовать восстановлению душевного равновесия человека. Обратившись за помощью к Марии Сигал каждый получает уверенность в том, что сможет справиться с тяжелой ситуацией!

Записаться на прием к психологу по расставанию

Пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере для заполнения данной формы.

Ваше имя *

Email *

Телефон для связи *

Встреча или онлайн *

В какие дни и время удобно *

Website

расставаний: как помочь себе двигаться дальше

Окончание отношений может быть тяжелым, даже если вы понимаете, что это к лучшему.
Пока вы приспосабливаетесь к расставанию, вы можете кое-что сделать, чтобы помочь себе двигаться дальше и быть счастливым!

Расставание – это потеря не только отношений, но и планов, мечтаний и надежд, которые вы разделяли со своим партнером.

Многие люди испытывают разочарование, горе и чувство неудачи, когда отношения заканчиваются.
Расставание часто означает большие изменения в вашем распорядке дня; это резкое изменение может показаться ошеломляющим.
Помимо привычного распорядка, могут измениться и те, с кем вы проводили время. Вы можете потерять другие отношения, связанные с вашим бывшим партнером. Если вы поддерживаете отношения, связанные с вашим бывшим партнером, эти отношения могут каким-то образом измениться.
Ваше самоощущение может быть затронуто

Советы, как пережить горе после расставания

Почувствуйте чувства
Скорее всего, вы испытаете множество противоречивых эмоций; игнорирование или подавление их только усложнит и продлит процесс скорби. Итак, позвольте себе испытать свои чувства, зная, что они временны.
Получить поддержку
- Обратитесь к друзьям и родственникам, которые вас поддержат. Общение с другими поможет вам чувствовать себя менее одиноким. И постарайтесь найти баланс между разговорами о разрыве и участием в других темах/мероприятиях.
- Отдайте предпочтение общению с теми, кто поддерживает, ценит и заряжает вас энергией, и минимизируйте время с теми людьми, которые, кажется, вас не понимают и не поддерживают.
- Если вы потеряли много друзей после разрыва отношений, постарайтесь познакомиться с новыми людьми, с которыми вы сможете завязать новые дружеские отношения.
- Попробуйте что-то новое, подумайте о вступлении в студенческий клуб/организацию — не изолируйте себя!
Помните, ваша цель — двигаться дальше
Важно испытывать и выражать свои чувства, но вы не хотите зацикливаться на негативном мышлении. Чрезмерный анализ прошлого и обида на бывшего партнера истощают вашу энергию и затрудняют движение вперед.
Сохраняйте надежду на будущее
Помните, что у вас будет много возможностей (многие из них вы даже не можете себе представить прямо сейчас).
Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете в целом.
Обратите внимание, если ваша реакция на расставание вызывает у вас столько трудностей, что вам становится слишком сложно справляться с такими вещами, как школа. Это показатель того, что может потребоваться дополнительная помощь (подумайте об индивидуальных или групповых консультациях в PACS).

Забота о себе

Заботьтесь о себе
Планируйте делать что-то успокаивающее и расслабляющее КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Некоторые вещи, которые можно попробовать: медитация, йога, ведение дневника, музыка, прогрессивная мышечная релаксация, прогулка или что-то еще, что вы найдете успокаивающим.
Слушайте то, что вам нужно
Важно уметь сказать «нет», когда вы действительно не хотите что-то делать. И знайте, что то, что вам нужно, будет меняться день ото дня (даже от момента к моменту).
Примите тот факт, что ваши эмоции будут колебаться
Исцеление от разрыва не является гладким, линейным процессом. Хотя со временем вы почувствуете себя лучше, обычно это не постоянный процесс.
Найдите свой новый распорядок дня
Структура вашей жизни может быть приятной.
Подождите
Вы не хотите принимать важные решения, когда вы очень эмоциональны.
Будьте здоровы
Избегайте употребления алкоголя, наркотиков или пищи, чтобы «справиться» со своими эмоциями. Выбирайте более здоровые способы справиться со своим бедствием. Сосредоточьтесь на основах (достаточный сон, правильное питание, физические упражнения).
Примите новое
Попробуйте новые интересы и веселые занятия, которые позволят вам наслаждаться жизнью.

Установите ограничения в социальных сетях
Может быть заманчиво, но бесполезно тратить время на просмотр сообщений вашего бывшего партнера в социальных сетях.

Возможные уроки, которые можно извлечь из расставания

Расставание — это возможность переоценить свою жизнь и узнать о себе и своих отношениях.

Несколько вопросов, которые следует задать себе, КОГДА ВЫ БУДЕТЕ ГОТОВЫ:

Замечаете ли вы закономерность в типах людей, с которыми вы ищете отношения?
Как вы реагируете на стресс и конфликты? Есть ли какие-то другие способы, которыми вы могли бы отреагировать, которые могли бы улучшить ваши отношения с другими?
Насколько вы открыты для того, чтобы принимать других такими, какие они есть на самом деле, вместо того, чтобы заставлять их быть теми, кем, по вашему мнению, они «должны» быть?

Склонны ли вы радикально меняться, когда находитесь в отношениях, чтобы быть тем, кем, по вашему мнению, хочет быть ваш партнер?
Чувствуете ли вы, что контролируете свои чувства ИЛИ вам кажется, что они контролируют вас?
Способны ли вы четко донести свои потребности и желания до других?
Оглядываясь назад, что вы могли сделать, чтобы усугубить проблемы в отношениях?

Размышляя над этими вопросами, будьте честны с собой и не корите себя за прошлое поведение (это никогда не поможет).
Вместо этого сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать, чтобы помочь себе сделать лучший выбор в будущем.

Версия для печати в формате PDF

Как жить после разрыва согласно психологии

Отношения

автор: CARLEIGH FERRANTE

11 ноября 2021 г.

Источник: Каролина Грабовска | Pexels

Если вы когда-нибудь задумывались о том, как жить дальше после расставания и пережили душевную боль, вы, возможно, сталкивались с общими мыслями друзей и семьи, такими как «Они мне все равно никогда не нравились», «Ты можешь добиться большего успеха» или Классика «Время лечит все раны». Но задумывались ли вы когда-нибудь обратиться к науке, чтобы вылечить свое разбитое сердце? Будучи наркоманом психологии, я провел некоторые из самых мрачных часов после разрыва, наблюдая за выступлениями психологов на TED Talks и читая книги о науке о разбитом сердце.

Я не говорю, что раньше не топил свои печали в пинте Ben & Jerry’s, запоем смотря свои любимые ромкомы. Всегда есть место и время для того, чтобы поваляться, но самые полезные советы, которые помогут мне двигаться дальше, я извлекла из своих исследований. Поэтому, чтобы помочь вам с разбитым сердцем, я собрал шесть моих любимых советов, подкрепленных психологами, которые помогли мне двигаться дальше даже после самого болезненного расставания. Вы можете дотянуться до своего мороженого и заполнить очередь на Netflix, но если вы выполните эти шаги, вы можете исцелиться раньше, чем вы думаете.

1. Позвольте себе расстроиться

Если вы пытаетесь забыть о разрыве и делать вид, что его никогда не было, вы просто откладываете процесс заживления. В своем выступлении на Ted Talk «Как пережить конец отношений» доктор Антонио Паскуаль-Леоне, клинический психолог и исследователь, сказал, что нужно сосредоточиться на неприятных чувствах грусти, пустоты и одиночества, а не избегать их.

2. Определите, что вам нужно от этих отношений

Пока вы испытываете все эмоции, связанные с окончанием отношений — боль, обиду, печаль, одиночество — используйте это как возможность узнать, что именно вам нужно. Что вы надеялись получить от этих отношений? Было ли это желание чувствовать себя ценным, любимым или как будто вы были в приоритете? Доктор Паскуаль-Леоне сказал, что изменения и исцеление начинают происходить, «когда вы разъясняете, в чем вы глубоко нуждаетесь, даже если вы еще не чувствуете, что имеете на это право».

Даже если вы не были тем, кто хотел расставания, отношения закончились по какой-то причине, и ваши потребности не были удовлетворены (даже если эти потребности были в безусловной поддержке или лояльности). Найдите минутку, чтобы подумать о том, что вы искали в этих отношениях. Затем подумайте о том, как вы можете начать давать эти вещи себе. Как вы можете заставить себя чувствовать, что вас ценят, поддерживают или любят безоговорочно? Расставания дают нам глубокое представление о наших сокровенных потребностях, поэтому используйте этот период, чтобы переоценить то, что вам действительно нужно от отношений, чтобы вы знали для следующих отношений, но, что более важно, для отношений с самим собой.

Посмотреть этот пост в Instagram
Пост, опубликованный Alexa&Maria | Лесбийская пара (@alexa_and_maria_)

3.

Удивительно, но одна из причин, по которой расставание так тяжело, не всегда в том, что мы скучаем по этому человеку, а в том, что мы скучаем по тому, кем мы были с этим человеком или кем мы могли бы быть. «Исследования показывают, что расставание приводит к потере себя», — объясняет доктор Гэри Левандовски-младший, автор книги «9».0102 Сильнее, чем вы думаете и профессор психологии в своем выступлении на Ted Talk Расставания не должны оставлять вас сломленными . «Когда вы теряете отношения, часть того, кем вы являетесь как личность, уходит вместе с ними». Так как же смягчить удар тяжелого расставания? Используйте это как возможность заново открыть себя.

Доктор Левандовски-младший определяет повторное открытие себя как «восстановление тех вещей, которыми вы, возможно, пожертвовали или уменьшили, пока были в отношениях». Подумайте о хобби, дружбе или даже фильмах/песнях/книгах, которые вам нравятся, но отошли на второй план, пока вы были в этих отношениях. Может быть, это так просто, как вы любите суши, а ваш партнер терпеть не может находиться рядом с сырой рыбой, или вы любите научную фантастику, в то время как ваша вторая половинка всегда хотела посмотреть комедию. Да, мы переживаем потерю того, кого, как мы думали, мы было бы , но осознание того, что неправильные отношения на самом деле помешали вам быть тем, кем вы являетесь, означает, что должно быть, поможет уменьшить эту потерю. Исследование доктора Левандовски-младшего показывает, что сосредоточение внимания на себе и повторное открытие того, кто вы есть, ускоряет процесс преодоления, потому что вы больше не чувствуете потери себя.

4. Хватит искать ответы

Даже если мы знаем причину разрыва, мы часто создаем в уме истории об альтернативных причинах, о том, что могло бы быть или что мы могли бы сделать по-другому. Люди могут в буквальном смысле пристраститься к воспроизведению воспоминаний об их отношениях снова и снова в своей голове, пытаясь понять, где что-то пошло не так — и да, я имею в виду 9. 0102 зависимый . «Исследования мозга показали, что отказ от романтической любви активирует в нашем мозгу тот же механизм, который активируется, когда наркоманы отказываются от таких веществ, как кокаин или опиоиды», — объяснил Гай Винч, психолог и спикер, в своем выступлении на Ted Talk How to Fix. Разбитое сердце . Итог: вы ищете ответы, потому что пытаетесь удержать отношения из-за зависимости, а не потому, что объяснение поможет вам преодолеть это. «Никакое объяснение никогда не принесет удовлетворения», — посоветовал Винч. «Будьте готовы отпустить это и признать, что все кончено».

Посмотреть этот пост в Instagram
Публикация CHANEL MCKINSIE (@chanelmckinsie)

5. Снимите розовые очки

Когда мы оглядываемся назад на прошлые отношения, невероятно часто вспоминаем только приятные воспоминания, но смотреть на своего бывшего через розовые очки контрпродуктивно и только затруднит движение дальше. После расставания мы часто идеализируем человека, который разбил нам сердце или сделал нас несчастными, и забываем все негативное о нем или отношениях. Винч рекомендует своим клиентам составить список всех недостатков человека, включая отрицательные качества, любимые раздражители и разногласия, которые невозможно разрешить. Затем возвращайтесь к этому списку всякий раз, когда возникает ностальгия, сожаление или одиночество. «Ваш разум попытается сказать вам, что они были идеальными, но это не так, как и отношения», — сказал он. «Если вы хотите избавиться от них, вы должны часто напоминать себе об этом».

6. Заполнить пустоты

Звучит банально, но теперь, когда мы определили, какие дыры есть в вашем разбитом сердце, пришло время их заполнить. Чего вам действительно не хватает в этих отношениях? Определите, как заполнить эти пустоты другими способами. Может быть, это означает позвонить своим друзьям и составить планы на вечер, потому что вы скучаете по человеку, с которым можно было бы провести время.

Психолог расставание: Помощь психолога при расставании — помощь в центре Доверие