При ходьбе болит пятка что это: Болит пятка при ходьбе: что это может быть и что нужно делать?

Болит пятка при ходьбе: что это может быть и что нужно делать?

Автор статьи: Эдуард Свитич — врач ортопед-травматолог 

Пяточная область стопы – часть тела, испытывающая наибольшую нагрузку при ходьбе, беге, в положении стоя. Боли в пятке могут надолго лишить человека возможности свободно передвигаться, что часто является причиной обострения или появления других проблем. К сожалению, как самолечение, так и не всегда обоснованное лечение, назначенное доктором, часто влияют совершенно не на те механизмы, на которые необходимо влиять при такой боли.

И если любимое некоторыми пациентами народное лечение не будет иметь практически никакого эффекта, то «тяжелая артиллерия» гормональных инъекций или излишних операций может нанести непоправимый вред. В статье далее я расскажу о наиболее вероятных причинах появления болей в области пятки, возможных способах их профилактики и безопасного лечения.

Содержание

• Особенности пяточной области
• Наиболее характерные причины болей
• Как НЕ надо лечить боль пятке
• Как нужно лечить боль в пятке
• Безопасные и эффективные решения для коррекции причин и симптомов

Особенности пяточной области

Пяточная кость – самая крупная и прочная кость стопы. В течение дня она испытывает колоссальные нагрузки, так как является основной точкой опоры при ходьбе, беге, спокойном положении стоя. К задней поверхности пяточной кости крепится мощное ахиллово сухожилие, а к нижней – прочный и широкий подошвенный апоневроз. Тесно соприкасаются и крепятся в области пятки больше десятка сухожилий и связок.

Защиту кости обеспечивает толстый слой жировой клетчатки и прочная кожа. Жир под пяткой «упакован» в округлые гранулы для большей прочности и амортизации. Толстая кожа подошвы имеет 5 слоев и большую толщину для противодействия неблагоприятным факторам. Гасить ударную нагрузку помогает и естественная подвижность суставов стопы, в особенности колебания продольного свода и самой пяточной кости.

Наиболее характерные причины болей

В области пятки могут возникать острая и хроническая боль, причиной могут становиться заболевания или травмы. В этой статье мы уделим внимание хронической патологии, так как вопрос переломов и ушибов – отдельная сложная тема. Хронические или острые нетравматические боли чаще всего возникают вследствие таких причин, как:

• подошвенный фасциит,
• ахиллобурсит,
• болезнь Хаглунда,
• стрессорный перелом пятки,
• туннельный синдром (ущемление нерва стопы),
• дегенерация жировой подушки стопы,
• артроз и артрит суставов стопы.

Если пятка болит сзади, скорее всего причиной стало повреждение или перегрузка ахиллова сухожилия. Встречаться такая форма воспаления может как у спортсменов, так и людей, не подвергающихся физическим нагрузкам. Боль в таком случае может усиливаться при попытке подняться на носки, после длительной ходьбы. Патология часто сопровождается умеренным отеком по бокам сухожилия, интенсивность боли колеблется от острой и пронзительной до мучительно ноющей.

Причиной боли по нижней поверхности пятки часто служит микроразрыв и воспаление подошвенного апоневроза. Пациенты часто думают, что боль вызывает найденная на рентгенограмме пяточная шпора, но этот костный шип – лишь признак перегрузки апоневроза. Непосредственными причинами подшвенного фасциита являются деформации стопы (плоскостопие, полая стопа), сниженная эластичность связок и сухожилий, спортивные перегрузки.

Остальные возможные причины болей встречаются несколько реже, но все-таки достаточно распространены. Среди источников воспаления могут быть как совершенно безобидные, так и достаточно опасные процессы. Поэтому при любых признаках неполадок стопы стоит обращаться к специалисту – доктору ортопеду, хирургу или своему семейному врачу.

Как НЕ надо лечить боль пятке

До рассмотрения важных аспектов лечения, хочется остановиться на том, чего делать точно не стоит.

Особенности жировой подушки и кожного покрова пятки исключают эффективное действие любых мазей или гелей: они просто не смогут попасть на необходимую глубину. Поэтому местное применение противовоспалительных или других средств имеет крайне малый эффект. При длительно существующей проблеме не стоит употреблять противовоспалительные средства и внутрь – есть риск развития язвенной болезни, медикаментозного воспаления почек.

Крайне нежелательны блокады со стероидами. Помимо того, что из-за плотности кожи и жира пятки сама инъекция крайне болезненна, есть большой риск растворения жировой клетчатки. Интенсивность боли при этом во много раз возрастет, а полностью адекватное лечение в таком случае пока не разработано.

Так же опасна операция. Ее часто назначают после длительно неэффективного курса консервативного лечения, однако даже лечащий врач не всегда способен точно объяснить преимущество хирургии. Оперативным путем удается лишь разрушить нервы, передающие боль, но они вскоре снова «отрастают». Любые попытки удалить костный шип, рассечь апоневроз или ахиллово сухожилие в будущем грозят серьезными осложнениями.

Как лечить боль в пятке?

В большинстве случаев в корне проблемы пяточной боли лежат сугубо механические причины: перегрузка пятки лишним весом, излишнее натяжение подошвенного апоневроза или ахиллова сухожилия. Поэтому для полноценного решения проблемы стоит делать акцент именно на коррекции биомеханики, а не на изолированной борьбе с симптомами.

Конечно, в период обострения не обойтись без обезболивающих мероприятий. К ним можно отнести ряд универсальных советов, которые будут кратковременно эффективны в большинстве случаев:

1.Обеспечьте ноге максимальный покой. Полежите и не нагружайте стопу.

2.На 15-20 минут приложите к болезненному месту аккумулятор холода или бутылку со льдом. Повторяйте это каждые 2-3 часа. Важно прикладывать что-то холодное через слой ткани, чтоб не обморозить кожу.

3.Если нет противопоказаний, по рекомендации доктора стоит принять противовоспалительный препарат. Это не решит проблему, но снизит интенсивность боли.

В период, когда боль не беспокоит или минимальна стоит заняться коррекцией состояния стопы. Полезны упражнения для увеличения эластичности подошвенного апоневроза, икроножной мышцы, подвижности пальцев стоп. Хороший эффект может дать массаж, рефлекторная терапия (аппликаторы Ляпко, массажеры). Существенное облегчение приносит коррекция избыточной массы тела, при этом у многих пациентов хороший результат ощущается при потере даже 2-3 килограмм.

Безопасные и эффективные решения для коррекции причин и симптомов

Наибольшие нагрузки пяточная область испытывает при передвижении. Наличие плоскостопия, полой стопы, снижения эластичности связок приводит к травматизации пятки, болям и отеку. Равномерно распределить нагрузку и снять часть напряжения с пятки помогают ортопедические стельки. Наличие целого спектра стелек из различных материалов в «ORTO SMART — Медтехника, ортосалон» позволяет индивидуально подобрать наиболее эффективный при каждой патологии вариант.

Если необходима максимальная амортизация для смягчения шага и приятной поддержки пятки и всей стопы, лучшим решением будут стельки из упругих, мягких материалов. Во многих случаях необходимая коррекция «заваливания» стопы достижима ношением менее податливых супинаторов. Они оснащены нежными подушечками для пятки, чтобы точно не вызвать дискомфорта. Есть модели для повседневной и спортивной обуви, обуви с высоким каблуком.

Еще больший эффект дают индивидуально изготовленные стельки. С помощью набора специальных валиков, уголков, амортизирующих подпяточников удается последовательно и полноценно подобрать вариант, который быстрее всего устранит боль. Различные выступы стельки обладают массажным эффектом, регулярное ношение индивидуального супинатора стимулирует работу собственных мышц стопы и голени, нормализует положение частей стопы, разгружает область пятки.

Устранить боли в области ахилла помогают специальные бандажи на голеностоп. Они мягко массируют область воспаления, регулярно сдавливая его специальными анатомичными вставками. Расслабить икроножную мышцу и уменьшить натяжение ахиллова сухожилия помогают мягкие подпяточники, показанные все пациентам с ахиллобурситом и ахиллодинией. Они могут идти в комплекте со специальным бандажом или приобретаться отдельно.

 

Боль в пятке при ходьбе — причины и лечение | Med-magazin.ua

Автор:

Еднак Василий Игоревич Хирург, Ортопед, Врач высшей категории

Дата публикации: 07.10.2019

Содержание:

• Какие причины болей в пятке при ходьбе?
• Методы лечения болей в пятке при ходьбе

Напряженный ритм жизни «на бегу» часто дает о себе знать в конце рабочего дня, когда ноги просто «гудят» от усталости. Особенно это касается людей, по роду своей деятельности проводящих весь день на ногах. Обычное дело, отдохнули – и все прошло. А вот частую боль в пятке игнорировать не стоит. Почему болит в пятке при ходьбе? Именно тогда возрастает нагрузка на стопу. Причины боли в пятке при ходьбе могут быть очень разные. От незначительных, не требующих лечения, до очень серьезных, вплоть до хирургического вмешательства.

 

В этой статье вы узнаете:

 

1. Какие причины болей в пятке при ходьбе?
2. Методы лечения болей в пятке при ходьбе

Какие причины болей в пятке при ходьбе?

 

Чтобы найти причину болей, прежде всего нужно выяснить, какая боль беспокоит человека. Острая боль в пятке при ходьбе по утрам характерна для хронического воспалительного процесса в пяточной мышце. Это заболевание носит название плантарный фасцит (пяточная шпора). Эта болезнь чаще всего развивается на фоне продольного плоскостопия. При этом возникает неправильное распределение нагрузки на стопу, что ведет к деформации сухожилия. Из-за этого в местах крепления сухожилия к кости начинается воспаление. На этом фоне могут появляться костные разрастания, которые и называют «пяточной шпорой». Болезнь развивается не сразу и проявляется постепенно.  Один из первых признаков фасцита – сильные боли в пятках при ходьбе с утра, стихающие к середине дня, и возобновляющиеся к вечеру. По ощущениям, человек как будто наступил на осколок стекла или гвоздь. Если болезнь не лечить, то развиваются настолько сильные боли в пятках при ходьбе, что человеку сложно передвигаться. Тут поможет бандаж на голеностоп для пяточной шпоры – специальное ортопедическое изделие, снимающее излишнюю нагрузку на стопу. Кроме того, бандаж надежно фиксирует голеностоп, что способствует уменьшению боли при ходьбе. Также показано медикаментозное лечение, физиотерапия и массаж.

 

 

 

Но боли в области пяток при ходьбе могут иметь и другие причины. Их можно различить по характеру боли.

 

1. Онемение в пятке, сопровождающее боль,  может свидетельствовать о сдавленном  нерве при варикозе, растяжении или другой травме.
2. Пяточный апофизит может спровоцировать боль в задней части пятки. Это заболевание, при котором развивается воспалении ядра кости при ее формировании. Встречается в подростковом возрасте.
3. Болевые ощущения в центре пятки встречаются при ахиллобурсите. При этом поражается сухожилие и возникает припухлость.  Чтобы избежать развития серьезных патологий, нога нуждается в покое. Лечение проводится только врачом.

 

Также боль около пятки при ходьбе может быть результатом заболевания или травмирования опрно-двигательного аппарата.

 

• Бурсит – воспалительный процесс в пяточном сухожилии. Ему часто способствует ношение неправильной тесной обуви. Обычно устранение причины заболевания прекращает боль.
• Остеохондроз позвоночника в поясничном отделе, отдающий в пятку и заднюю поверхность бедра.
• Остеопороз, поражающий весь скелет. Возникает из-за недостатка кальция в организме.

 

Помимо вышеназванных причин, неприятности с пятками могут быть вызваны такими причинами как огрубевшая кожа, сухая мозоль, трещины на пятках. В свою очередь такие проблемы могут быть вызваны:

 

• нарушением обмена веществ,
• нехваткой витаминов,
• гастритом,
• сахарным диабетом,
• грибковыми поражениями кожи пяток.

 

 

Методы лечения болей в пятке при ходьбе

 

Как видим, причины появления боли в пятках очень разные. Соответственно и лечение зависит от правильного диагноза. Поэтому при появлении боли не стоит затягивать визит к врачу. К какому врачу обратиться? К неврологу, ревматологу, хирургу-ортопеду, травматологу. Соблюдение щадящего режима до выяснения диагноза также пойдет на пользу.

 

Также рекомендуется:

 

1. Исключить чрезмерные нагрузки на стопу, давать отдых ногам,
2. Отказаться от высокого каблука или его полного отсутствия, носить удобную обувь,
3. При необходимости снизить вес,
4. Если исключена травма, заниматься лечебной гимнастикой для стоп.

 

Вам помогла статья? Да Нет

Статья полезна для 661 из 778 пользователей

Сергей Салаиаха

28.01.2022, 21:07

Появилась 2 дня назад боль в пятке ступать больно когда наступаешь отдает по ноге как будто по сухожильям аж до ляшек и к ягодице .А так когда лежишь и не наступаешь то тупая ноющея боль.
Подскажите пожалуйста что делать и когда оно пройдет
Какими может мазями мазать Большое СПАСИБО!!!!

Еднак Василий Игоревич

Хирург, Ортопед, Врач высшей категории

21.02.2022 10:27

Добрый день. Это классическое проявление острого плантарного фасциита (воспаление подошвенной связки стопы). Нужно снять воспаление и боль, носить индивидуальные ортопедические стельки (например /item_n1766.htm; /item_n18134.htm;), домашнюю ортопедическую обувь /item_n18519.htm; /item_n18520.htm; Лечение может быть назначено на консультации у нашего врача травматолога, и стельки так же подбирает он конкретно под Ваши ноги (изготавливаются индивидуально после обследования и рекомендациям). Можете записаться на консультацию за номером телефона, указанном на сайте.

Сергей саламаха

28.01.2022, 20:57

Появилась боль тупая в пятке, уже второй день, ступать
Больно отдает по ноге внутри аж по ляшкн до ягодиц, но
В пятке печет и ноет как то непонятно ..такого раньше небыло???

Еднак Василий Игоревич

Хирург, Ортопед, Врач высшей категории

21.02.2022 10:26

Добрый день. Похоже на проявление острого плантарного фасциита (воспаление подошвенной связки стопы). Нужна обезболивающая и противовоспалительная терапия (симптоматическое лечение, что может быть назначено на консультации у нашего врача по предварительной записи). Индивидуальные ортопедические стельки подобранные конкретно под ваши стопы на консультации. И домашняя ортопедическая обувь /item_n12244.htm;

Виктория

28.01.2022, 14:50

Добрый день.Уже давно болит нога в области пятки левой ноги и косточки выше стопы,при ходьбе и в спокойном состоянии. Больше вечером.Последнее время стала тянущаяя боль в области колена,с внутренней стороны вокруг чашечки,больше начинает болеть в спокойном состоянии.Подскажите,что это может быть и к какому врачу обратится и возможно какие обследования пройти?Спасибо.

Еднак Василий Игоревич

Хирург, Ортопед, Врач высшей категории

21.02.2022 10:24

Добрый день. Если не было предшествующей травмы или перегрузки проблемной области, то это классическое проявление плантарного фасциита (воспаление подошвенной связки стопы). Колено болит уже как следствие из-за неправильного распределения нагрузки. В таких случаях самым лучшим лечением (да и единственным не только симптоматичным) это индивидуальные ортопедические стельки /item_n1766.htm; /item_n18251.htm; это пример, на консультации у нас врач травматолог Вас обследует и стельки изготовятся именно под ваши ноги. Эластичный бандаж на голеностоп для уменьшения нагрузки на проблемную область /item_n2230.htm; /item_n3735. htm; обезболивающее и противоспалительное лечение, назначенное врачом на консультации. Можете записаться по номеру телефона на сайте.

Анжела

29.11.2021, 06:07

Добрый день)болит пятка с июня месяца,была у врачей делали рентген, не чего не находят,но причина то есть! боль тупая в кости,утром или ночью не могу стать на неё, как расхожу, то немного легче, к концу дня в области кости припухлость,что делать уже не знаю, мажу мази которые назначили,таблетки тоже пропила ,не чего не меняется, только хуже стало (( почти всегда ношу эластичный бинт, подскажите пожалуйста, что делать?За ранее благодарна.

Еднак Василий Игоревич

Хирург, Ортопед, Врач высшей категории

16.12.2021 11:05

Добрый день. Наиболее подходит диагноз плантарный фасцин — воспаление в области подошвенной связки. На рентгене далеко не сразу будет видна видна шпора, воспалительный процес с болевым синдромом может мучать месячами и даже годами прежде чем на рентгене что-то появится. Лечится — индивидуальные ортопедические стельки, правильная обувь (не на плоской подошве, нельзя ходить босяком), ударно волновая терапия. Сначала будет болеть сильнее, это нормально, через две-три недели боль должна полностью или почти полностью пройти.

Инна

19.10.2021, 20:22

Здравствуйте! Очень щемят пяты, особенно ночью, такое ощущение, что прям горят, сначала думала, что жесткая подошва, поэтому стала ходить в комнатных тапочках целыми днями, но за 4 месяца легче не стало… Утром, когда встаю, кажется , что болят кости стопы,а когда хожу босиком по мягких коврах, это прям счастье для пят…Что это может быть и как лечить? Буду очень благодарна за совет, потому что еще нигде не была…

Еднак Василий Игоревич

Хирург, Ортопед, Врач высшей категории

06.12.2021 17:00

Добрый день. Это классическое проявление плантарного фасциита (воспаление подошвенной связки стопы, из чего потом развивается шпора). Нельзя ходить в обуви с мягкой подошвой, нужно сделать индивидуальные ортопедические стельки, лучше подобрать ортопедическую обувь, если сильно болит можно использовать местно противовоспалительные мази на базе диклофенака, также хорошо помогает ударно-волновая терапия, или физиопроцедуры для снятия воспаления по назначению травматолога.

Степан

07.10.2021, 17:57

День добрый. Болят пятки очень сильно. Мне 27. Могу пол дня бегать в баскетбол и ничего страшного, но несколько часов стоячей работы (босяком, если это имеет значение) и пять ужасно болят.

Еднак Василий Игоревич

Хирург, Ортопед, Врач высшей категории

06.12.2021 16:31

День добрый. По описанию причина идеально подходит под диагноз плантарного фасцита, воспаления плантарного апоневроза. Стоячая работа босяком имеет большое значение. Если занятие спортом происходит в правильном качественном спортивном обуви, то болевой синдром может не проявляться. Для облегчения состояния нужно обратиться к травматологу, сделать индивидуальные ортопедические стельки, очень хороший эффект оказывает ударно-волновая терапия. Индивидуальные орт стельки разгружают воспаленную область стопы и облегчают боль и частично снимается воспаление, при выраженном болевом синдроме врач травматолог может назначить временную симптоматическую противовоспалительную обезболивающую терапию. Спасибо за обращение.

Переведено автоматически. Показать оригинал

нино

19.08.2021, 08:03

По утрам болит пятка. Четыре года назад мне сделали операцию на варикозном расширении вен. У меня избыточный вес. Какие лекарства мне следует принимать

Мед-Магазин

01.10.2021 11:04

Добрый день. Боль в пятке в большинстве случаев это симптом плантарного фасцита (воспаление подошвенной связки стопы, которая крепится к пяточной кости), либо шпора. Учитывая операцию в прошлом и избыточный вес скорее всего данная проблема появилась из-за дефекта ходьбы и неправильной установки стопы при ходьбе, неправильной обуви (плоская подошва) и плоскостопии. Возможны и другие деформации стоп (вальгусная или варусная установка стоп и коленей). Фармакологическое лечение не показано как основная терапия. Если сильно болит можно использовать противовоспалительные мази для местного воздействия (например диклак-гель или аналоги). Но основная терапия для снятия воспалительного процесса и предупреждения его возникновения это физиотерапия, которая включает в себя: коррекцию установки стоп при ходьбе — индивидуальные ортопедические стельки (после консультации ортопеда-травматолога), гимнастика стоп, ортопедическая обувь, ударноволновая терапия. Также рекомендуется обследовать коленные и кульшевые суставы (рентген), дабы не пропустить возможные дегенеративные изменения в суставах (артроз), в вашем случае есть повышенный риск возникновения. Спасибо за обращение.

Анастасия Копылова

10.08.2021, 15:04

Здравствуйте. У мужа когда он много ходит начинают болеть пятку что нам делать с этим подскажите пожалуйста?

Мед-Магазин

01.10.2021 11:17

Добрый день, Анастасия. Почти всегда причиной боли в пятке является подошвенный апоневроз (воспаление подошвенной фасции — плантарный фасцит), в народе говорят «шпора». Причиной может быть травма, включая микротравмы, постоянная нагрузка на воспаленный участок, неправильная обувь (с плоской подошвой), неправильное распределение нагрузки на стопы из-за неправильной установки стоп при ходьбе, плоскостопия. Конкретного фармакологического лечения нет. В самых крайних случаях возможно хирургическое лечение. Но класика, которая имеет наиболее благоприятный прогноз, это — физиотерапия с использованием индивидуальных ортопедических стелек (основа), гимнастика стоп, ударноволновая терапия. При сильном болевом синдроме можна местно использовать мази или гели с противовоспалительным действием (диклак-гель и аналоги с диклофенаком). Спасибо за обращение.

Василий

05.08.2021, 10:19

Здравствуйте, болит пята уже больше месяца, после того как неудачно пригнул, синяков и опухлости не было, и по признакам это не шпора, просто дискомфорт, и с утра или в концы дня когда он побаливает, но в течение дня, когда расходился боли почти нет но дискомфорт ощущается

Манана

28. 07.2022 12:26

Здравствуйте,у меня болела пятка правой ноги,затем боль перешла на левую ногу, ужасно болит кость чуть выше пятки,каждое утро для меня ужас,еле-еле передвигаюсь,не знаю что делать. Спасибо.

Мед-магазин

01.10.2021 11:22

День добрый. Для перелома пяточной кости действительно характерна сильная гематома, из-за ее обширного кровоснабжения. А вот плантарный фасцит (воспаление плантарного апоневроза — подошвенной фасции стопы, крепящейся к пяточной кости) как раз характеризуется болью в области пятки, особенно выраженной утром, пока человек не расходится, и вечером после полного дня нагрузки. Причиной возникновения может быть травма или микротравматизация. Именно в этом месте без правильного лечения и профилактики со временем возникает шпора. Для того чтобы снять воспалительный процесс нужно в первую очередь разгрузить пятку с помощью индивидуальных ортопедических стельок, подбирать правильную обувь (плоская подошва категорически не рекомендуется, должна быть амортизация, и разница в высоте подошвы между носком и пяткой 0,5-1 ,5 см, для чего хорошо подходит спортивная обувь), гимнастика для стоп с физиотерапевтом, ударноволновая терапия на проблемный участок, ортопедическая обувь. Для того чтобы исключить травму самой кости, следует сделать рентген-диагностику стопы в двух проекциях. спасибо за обращение.

Переведено автоматически. Показать оригинал

Мариам

29.07.2021, 12:03

Здравствуйте у меня уже довнв болит правая пятка пила немпсулид но уже не помогает и плюс к зтомо е отекает посоветуйте что мне делать

нИКОЛАЙ

29.07.2021, 08:09

бОЛЬ ПОСРЕДИ ПЯТКИ,УТРОМ НЕ МОГУ ПРЯМО СТАТЬ (ЛЕВ. НОГА),МАЛЕНЬКАЯ ПРИПУХЛОСТЬ СНИЗУ. БЫСТРО РОСХОЖУСЬ, НО БОЛЬ ЧУВСТВУЮ. ПОЛЕЖУ, ОТДОХНУ — ОПЯТЬ НУЖНО РАСХАЖИВАТЬ НОГУ. БЫЛ У ТРАВМАТОЛОГА. РЕНГЕН ПОКАЗАЛ, ЧТО ШПОРЫ НЕТ. ПРИПИСАЛ — МАЗЬ ДИКЛОФЕНАК, — ЖИДКОСТЬ ДИМЕКСИД, И ТАБЛЕТКИ НИМИД — НЕ ПОМОГЛО..
ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ НА НОГАХ.ДЕРЕВНЯ . 66 ЛЕТ.ИНОГДА НАХАЖИВАЮ ДО 45000 ШАГОВ В СУТКИ ( В СРЕДНЕМ 17 — 22 ТЫС. ШАГОВ В СУТКИ) РАБОТА ТАКАЯ. НАДЕЮСЬ УСЛЫШАТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ ДИАГНОЗ И ЛЕЧЕНИЕ ХОТЬ НАРОДНОЕ, ХОТЬ МЕДИЦИНСКОЕ. ЗАРАНЕЕ БОЛЬШОЕ СПАСИБО. ЗДОРОВЬЯ И ХОРОШЕГО ВАМ ДНЯ!

Мед-Магазин

01.10.2021 12:49

Добрый день. Это классическое проявление воспаления подошвенной фасции (плантарного аппоневроза), там как раз со временем и появляется шпора, но все начинается с воспаления, и на появление шпоры нужно много времени. Назначенное доктором лечение однозначно актуальное, но только симптоматическое. Я понимаю условия работы и нагрузки пятки, так боль никогда не пройдет. Необходимо разгрузить больную пятку. Для этого используют индивидуальные ортопедические стельки, правильную обувь (нельзя ходить на плоской подошве, должен быть каблучок до 3 см), ударноволновая терапия и гимнастика стопы с физиотерапевтом. Спасибо за обращение.

Оксана

09.03.2021, 16:42

Очень сильная боль в районе пятки в течение целого дня к какому врачу обращаться?

Однако Василий Игоревич

06. 10.2021 14:59

День добрый. Это, судя по характеру боли, воспаление планетарного апоневроза (подошвинной фасции, которое со временем перерастает в шпору). Здесь нужно обращаться исключительно к травматологу. Облегчать боль можно НПВС (нестреидными противовоспалительными), например нимесулидами (нимид), но это не лечение. Классическим лечением является физиотерапевтическое, в которое входит: индивидуальные ортопедические стельки, гимнастика стопы, ударно-волновая терапия на область пятки. Спасибо за обращение.

Переведено автоматически. Показать оригинал

Валентина

02.03.2021, 11:12

Невыносимо боль в пятках, к которому врачу обратиться. Можно ли принимать сольвенции и кальций. Здравствуйте

Однако Василий Игоревич

06.10.2021 15:17

День добрый. Это, судя по характеру боли, воспаление плантарного апоневроза (подошвинной фасции, которое со временем перерастает в шпору). Здесь нужно обращаться исключительно к травматологу. Облегчать боль можно НПВС (нестреидными противовоспалительными), например нимесулидами (нимид), но это не лечение. Классическим лечением является физиотерапевтическое, в которое входит: индивидуальные ортопедические стельки, гимнастика стопы, ударно-волновая терапия на область пятки. Характерным проявлением данной патологии также обострение боли утром, первых 30-40 мин походки, и вечером после целого дня нагрузки, может быть отек и местное повышение температуры. Спасибо за обращение.

Переведено автоматически. Показать оригинал

Наталья

26.02.2021, 11:59

Очень больно становиться на пятки, утром, и в течение дня тоже очень больно ходить

Однако Василий Игоревич

06. 10.2021 16:11

День добрый. Это, судя по характеру боли, воспаление плантарного апоневроза (подошвинной фасции, которое со временем перерастает в шпору). Здесь нужно обращаться исключительно к травматологу. Облегчать боль можно НПВП (нестреидными противовоспалительными), например нимесулидами (нимид) и местно можно использовать мази противовоспалительного эффекта (диклак-гель например, там наибольшая доза диклофенака), но это не лечение. Классическим лечением является физиотерапевтическое, в которое входит: индивидуальные ортопедические стельки, гимнастика стопы, ударно-волновая терапия на область пятки. Характерным проявлением данной патологии также обострение боли утром, первых 30-40 мин походки, и вечером после целого дня нагрузки, может быть отек и местное повышение температуры. Спасибо за обращение.

Переведено автоматически. Показать оригинал

ГАЛИНА

03. 06.2020, 08:21

Наступила на камень почувствовала боль в подошвы ноги теперь болит и печёт.

Мария

06.03.2020, 10:05

Неожиданная боль в задней части пяти. Припухлость у косточки. Сильная боль при хождении. Как обезболить?

Admin

11.03.2020 12:47

Мария, здравствуйте. Мы рекомендуем с данным вопросом обратиться к профильному врачу, который сможет точно диагностировать причину боли.

надежда

22.02.2020, 18:43

Боль в пятках при вставании на ноги

admin

03.06.2022 17:24

Добрый день Надежда. С вашей проблемой нужно обратиться к вашему лечащему врачу по месту жительства

Admin

25.02.2020 14:55

Добрый день! Рекомендуем обратиться к ортопеду.

Можете ли вы помочь с моей болью в пятке?: Эллиот М. Перель, DPM, FACFAS: Ортопед

Твои ноги сильно потрепаны. На каждую пройденную милю каждая ступня испытывает 60 тонн нагрузки. Звучит много, но ваши ноги созданы для этого. Однако гораздо больший стресс может привести к боли и воспалению тканей, вызывая боль в пятке, что является наиболее распространенной проблемой, поражающей стопу и лодыжку.

Многие люди пытаются справиться с болью, которая может распространяться от пятки до основания стопы, но это только усугубляет ситуацию, приводя к хроническому состоянию с дополнительными симптомами.

В Monroe Foot & Ankle Care в Джеймсбурге, штат Нью-Джерси, доктор Эллиотт Перел, ортопед и хирург, предлагает решения для боли в пятке и широкого спектра других ортопедических проблем. Вот что он хотел бы, чтобы вы знали о причинах болей в пятках и их различных решениях.

Что вызывает боль в пятке и как вы можете помочь?

Боль в пятке чаще всего возникает в результате повторяющихся стрессов, таких как бег на длинные дистанции, прыжки или балет, или структурных проблем, затрагивающих кости и мягкие ткани. Есть ряд условий, которые могут вызвать такую ​​боль.

Подошвенный фасциит

Подошвенный фасциит является наиболее распространенной причиной боли в пятке. Подошвенная фасция представляет собой прочную полосу ткани, которая проходит от пяточной кости до кончика стопы. Когда фасция растягивается сверх своей нормальной способности, ее волокна воспаляются, что приводит к боли. Вы часто чувствуете боль в месте прикрепления ткани к пяточной кости, но вы можете чувствовать ее и в середине стопы.

Наиболее подвержены риску развития плантарного фасцита активные взрослые в возрасте 40–70 лет, особенно если они бегают или находятся на ногах в течение длительного времени, например, стоя на работе. Также в группе риска находятся люди с избыточным весом или ожирением, а также беременные женщины из-за лишнего веса, который они несут.

Структурные проблемы со стопами, такие как плоскостопие или высокий свод стопы, также могут напрягать ткани, как и ношение обуви без достаточной поддержки свода стопы.

Лечение начинается с основных методов лечения, включая обледенение, отдых, брекеты и безрецептурные противовоспалительные препараты. Если они не приносят достаточного облегчения, доктор Перель может ввести кортикостероид непосредственно в поврежденную связку. Физиотерапия также является хорошим выбором, помогая вам укрепить мышцы голени и стабилизировать походку.

Тендинит ахиллова сухожилия

Ахиллово сухожилие соединяет икроножные мышцы с пяточной костью. Он используется, когда вы бегаете, прыгаете, идете или даже отжимаетесь на носочках. Тендинит ахиллова сухожилия – травма, вызванная чрезмерным использованием. Это часто наблюдается у бегунов, которые увеличили интенсивность или продолжительность своих тренировок, или у воинов выходного дня.

При чрезмерном растяжении ахиллова сухожилия образуются микроскопические разрывы. Она утолщается, ослабевает, и вы чувствуете боль в задней части пятки (представьте себе «ахиллесову пяту»). Вы также можете заметить ограниченный диапазон движений при сгибании стопы.

Лечение тендинита ахиллова сухожилия, как правило, консервативное и включает:

• Остальное
• Глазурь
• Безрецептурный противовоспалительный препарат
• Стероидные инъекции
• Пяточный ортопед
• Инъекции обогащенной тромбоцитами плазмы (PRP)

Операция возможна только в крайне тяжелых случаях.

Пяточный бурсит

Пяточный бурсит — это воспалительное состояние бурсы, фиброзного мешочка на задней части пятки, заполненного жидкостью и служащего для амортизации кости, мышц и связок. Воспаление может возникнуть из-за повторяющегося раздражения от резкого приземления на пятки или из-за обуви, которая неравномерно распределяет ваш вес в сторону пятки.

Боль может возникать либо глубоко в пятке, либо иногда в ахилловом сухожилии, которое может набухать вместе с сумкой. Боль обычно усиливается по мере того, как вы ходите.

Лечение также консервативное, как и при плантарном фасциите и ахилловом тендините.

Пяточные шпоры

Шпоры — это костные выступы на подошве пяточной кости, образованные отложениями кальция. Они часто вызваны растяжением мышц или связок, растяжением подошвенной фасции и повторяющимся разрывом мембраны пяточной кости. Эти наросты распространены среди спортсменов, которые много бегают и прыгают.

Лечение также консервативное, как и при плантарном фасциите и ахилловом тендините.

Если вы испытываете боль в пятке, не позволяйте ей отвлекать вас; Monroe Foot & Ankle Care может помочь. Позвоните нам по телефону 732-521-6166, чтобы записаться на консультацию, или забронируйте онлайн сегодня.

Ранние признаки вросшего ногтя на ногах

Вросшие ногти на ногах – это больше, чем просто болезненная неприятность. Правильное лечение необходимо для предотвращения серьезной инфекции. Продолжайте читать, чтобы узнать о ранних предупреждающих знаках, чтобы знать, когда обращаться за медицинской помощью.

Как ревматоидный артрит вызывает бурсит

Многие люди знакомы с шишками, искривленным суставом у основания большого пальца ноги, но они не знают, как ревматоидный артрит может усугубить их развитие. У нас есть ответ здесь.

Связь между ожирением и болью в пятке

Знаете ли вы, что существует связь между вашим весом и появлением боли в пятке? Подробнее о подключении здесь.

Заразны ли бородавки?

Бородавки уродливы, неудобны и немного неприятны, но заразны ли они? У нас есть совок для вас здесь.

Можно ли предотвратить грибок ногтей на ногах?

Грибок ногтей на ногах неудобен и непригляден, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить заражение. Узнайте все о них здесь.

8 явных симптомов невропатии

Невропатия — это потеря надлежащей функции нервов в конечностях, которая может привести к проблемам со стопами и голеностопными суставами в результате падений и других травм. Узнайте восемь характерных симптомов невропатии здесь.

Боль в пятке или подошвенный фасциит: лечение, упражнения и причины

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Медицинские новости Сегодня только показывает вам бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует передовым отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Ходьба, бег и прыжки могут сильно нагружать стопы. Несмотря на то, что ступни крепкие и могут выдерживать большие усилия, давление может возрасти, и может развиться боль в пятке.

По данным Американской академии хирургов-ортопедов, бег оказывает воздействие, примерно в три раза превышающее вес человека.

К боли в пятке могут привести несколько различных факторов, но одной из наиболее распространенных причин является подошвенный фасциит.

В этой статье рассматриваются методы лечения и упражнения, помогающие уменьшить боль в пятке, а также различные причины.

Самолечение может помочь уменьшить боль и воспаление, связанные с подошвенным фасцитом.

В некоторых случаях человеку может потребоваться только домашнее лечение, чтобы обеспечить все необходимое облегчение.

Могут помочь следующие процедуры по уходу за собой:

Варианты домашнего лечения

Следующие процедуры доступны для самостоятельного применения дома:

• Лед: Прикладывайте лед три или четыре раза в день примерно на 15 минут за раз. Прикладывать лед непосредственно к коже может быть неудобно. Вместо этого следует завернуть пакет со льдом во влажное полотенце и положить его на пятку.
• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП): НПВП также могут помочь уменьшить дискомфорт и воспаление. Ибупрофен — это НПВП, который можно приобрести в Интернете.
• Ортопедические стельки: Ортопедические стельки — это индивидуальные опоры для стопы. Человек помещает их в обувь. Ортопедические стельки могут поддерживать свод стопы, что помогает равномерно распределять вес, приходящийся на пятку, при ходьбе. Супинаторы доступны для покупки без рецепта или в Интернете, или врач может назначить их индивидуально.
• Шина: Также может помочь ношение шины на ночь. Шина растягивает свод стопы и икру и может уменьшить дискомфорт.
• Переключение видов деятельности: Людям также может быть полезно переключиться с занятий с высокой ударной нагрузкой, таких как бег, на упражнения, которые легче выполнять для пяток. Варианты с низким уровнем воздействия включают плавание и ходьбу.

Варианты медикаментозного лечения

Хотя домашнего лечения может быть достаточно для уменьшения боли в пятке, вызванной подошвенным фасциитом, оно не всегда дает желаемый эффект.

Если домашнее лечение не дало результатов, врач может порекомендовать дополнительные медицинские процедуры, такие как:

• Инъекции стероидов: Если боль в пятке не проходит, возможно применение инъекций стероидов. Врач вводит противовоспалительный стероидный препарат в пятку. Частые инъекции стероидов могут ослабить фасцию, поэтому инъекции нельзя делать слишком часто.
• Операция: Возможно, это крайняя мера. Существует несколько различных хирургических процедур для уменьшения боли в пятке. Например, процедура, называемая высвобождением подошвенной фасции, включает в себя частичное рассечение фасции для уменьшения натяжения ткани.

Поделиться на PinterestНекоторые упражнения на растяжку могут облегчить боль в пятке.

Подошвенный фасциит может нарушить тренировочный процесс.

Продолжая заниматься определенными видами деятельности, боль в пятке может усилиться, но бездействие и отказ от физических упражнений не приносят пользы.

Упражнения по-прежнему возможны при лечении подошвенного фасциита. Суть в том, чтобы избегать действий, которые сильно нагружают пятку.

Людям следует подумать о занятиях, которые обычно не предполагают удара пяткой, таких как гребля, плавание и поднятие тяжестей.

Растяжки при подошвенном фасциите

По данным Американской академии хирургов-ортопедов, определенные упражнения на растяжку могут уменьшить боль в пятке и предотвратить повторное возникновение подошвенного фасциита.

Людям, страдающим подошвенным фасциитом по утрам, может потребоваться выполнить следующие упражнения на растяжку, как только они проснутся.

Растяжка фасции сидя

1. Сядьте со скрещенными ногами на край кровати или стула.
2. Поместите больную ногу на колено другой ноги.
3. Одной рукой возьмитесь за пятку больной ноги, а другой за пальцы.
4. Осторожно подтяните пальцы ног, одновременно подтягивая пятку. Сгибание пальцев вверх растягивает фасцию.
5. Сгибание лодыжки вверх приводит к растяжению ахиллова сухожилия, что может уменьшить боль.
6. Удерживайте растяжку около 10 секунд.
7. Расслабьте стопу и повторите от 10 до 20 раз. Если обе ноги испытывают боль, повторите упражнение на другую ногу.

Сидячие туфли-лодочки

1. Сидя на стуле, держите ногу прямо, сгибайте и разгибайте ее в голеностопном суставе.
2. Это упражнение растягивает фасцию и икроножную мышцу.
3. Удерживайте растяжку в течение 5 секунд и повторите 10 раз для каждой ноги.

Растяжка икр стоя

1. Поставьте обе руки на стену, держите заднюю ногу прямо и поставьте пятку вниз.
2. Потяните бедра вперед к стене, пока не почувствуете растяжение в задней части голени.
3. Задержитесь на 10 секунд и повторите несколько раз.
4. Если болит пятка на противоположной ноге, повторите растяжку и на этой ноге.

Подошвенная фасция представляет собой связку, которая проходит под подошвами стоп. Он соединяет пяточные кости с передней частью стопы, а также поддерживает свод.

Фасция обычно служит амортизатором, но повторяющаяся нагрузка на пятку может привести к небольшим разрывам ткани. Это повреждение ткани вызывает воспаление в фасции, известное как подошвенный фасциит.

Существует несколько различных причин подошвенного фасциита. Связка может воспалиться из-за многократного воздействия ударных нагрузок и занятий спортом, предполагающих много прыжков. Ношение высоких каблуков также может вызвать нагрузку на фасцию.

Работа, требующая длительного стояния или ходьбы, повышает вероятность развития заболевания. Люди с плоскостопием также могут быть более склонны к развитию подошвенного фасцита. Плоскостопие может вызвать неравномерное распределение веса при ходьбе, что создает дополнительную нагрузку и давление на фасцию.

Поделиться на PinterestВыбор удобной обуви может помочь уменьшить симптомы боли в пятке.

Растяжка может уменьшить симптомы подошвенного фасциита, а также предотвратить его развитие. В дополнение к растяжке, несколько шагов могут помочь предотвратить подошвенный фасциит.

Люди могут начать с правильной обуви. Избегайте высоких каблуков, так как они создают нагрузку на пятку. Обувь с умеренным каблуком и прочной поддержкой свода стопы может помочь.

Всегда носите обувь и избегайте длительного пребывания босиком. Отсутствие поддержки может привести к боли в пятке.

Спортивная обувь обеспечивает хорошую поддержку и амортизацию стопы. Исследование 2011 года предполагает, что беговую или спортивную обувь следует менять каждые 500 миль. Начинайте тренироваться медленно и постепенно увеличивайте интенсивность, чтобы предотвратить подошвенный фасциит.

Наиболее частым симптомом подошвенного фасциита является боль в пятке, а иногда и в своде стопы.

Боль обычно начинается слабо, и люди часто ощущают ее, когда встают с постели утром, а также после длительного сидения. Хотя уровень боли может варьироваться, дискомфорт часто уменьшается после прогулки в течение некоторого времени.

Боль при подошвенном фасците может длиться долго, могут развиться осложнения. Продолжающееся воспаление фасции может привести к развитию рубцовой ткани. Это может затруднить лечение состояния.

Подошвенный фасцит также может вызывать боль в других частях тела. Например, когда у кого-то болит пятка, он может изменить походку, не осознавая этого.

Проблемы с коленями, бедрами и спиной могут развиться из-за изменения движений тела.

Вопрос:

Могут ли упражнения и растяжки помочь вылечить подошвенный фасциит?

А:

Да. Было показано, что растяжение, специфичное для подошвенной фасции, улучшает симптомы в долгосрочной перспективе.

Упражнения, укрепляющие стабилизирующие мышцы стопы, снимают давление с подошвенной фасции и могут ускорить время заживления.