Поза ложек при беременности фото: Секс во время беременности – советы и рекомендации

Как спать во время беременности

Сложно переоценить роль сна в жизни каждого человека. Полноценный здоровый отдых позволяет полностью восстановить работу нервной системы, снять напряжение, улучшить работоспособность и увеличить активность. Хроническое недосыпание является причиной многих заболеваний. Что уж говорить о женщине, которая находится на стадии вынашивания малыша. В этот период ей, как никогда, необходим здоровый, продолжительный и полноценный сон. Однако, к сожалению, именно в этот период о спокойном сне остается только мечтать.

Как только женщина узнает о своем новом положении, ей приходится от многого отказаться во благо здоровья будущего малыша. И отказываться нужно не только от вредных привычек: алкоголь, сигареты, кофе, но и от комфортного сна.

Причиной бессонницы может стать:

• Тревожность;
• Частое мочеиспускание;
• Страхи и фобии перед новым этапом своей жизни;
• Нервозность и раздражительность;
• Нарушение пищеварения;
• Токсикоз;
• Физическое недомогание;
• Неудобная поза.

В период вынашивания ребенка, женский организм испытывает необыкновенную нагрузку, особенно в последнем триместре. Возрастает потребность в продолжительности сна, ведь энергии организмом затрачивается гораздо больше. Поэтому здоровый сон и беременность неразрывно связаны между собой.

Как только женщина узнает о своем новом положении, ей приходится от многого отказаться во благо здоровья будущего малыша. И отказываться нужно не только от вредных привычек: алкоголь, сигареты, кофе, но и от комфортного сна.

Давайте попробуем разобраться, как спать во время беременности, чтобы не только не навредить здоровью своего будущего малыша, но хорошо выспаться.

Ищем удобную позу для сна

У каждого человека есть своя любимая поза, в которой легко засыпается и спится. Многие не представляют комфортного отдыха на спине, привыкнув спать на животе. Этой привычкой придется пожертвовать, так как это небезопасно для нормального развития плода. Если в первые три месяца беременности женщина еще может спать в той позе, в которой она привыкла и ей комфортно, то уже после первого триместра растущий живот не позволит безопасно лежать в такой позе.

Несмотря на естественную защиту малышу в виде околоплодных вод, есть большая вероятность травмировать ребенка во сне, сдавливая его. Но как же тогда правильно спать во время беременности?

Поза на спине

Даже если вы привыкли спать в позе спартанца, на спине, широко раскинув руки – уже с 28-й неделе вам придется кардинально менять свой уклад. Дело в том, что по мере роста плода, будет существенно увеличиваться нагрузка на кишечник и полую вену, перекрывая доступ кислорода к малышу.

Как только женщина узнает о своем новом положении, ей приходится от многого отказаться во благо здоровья будущего малыша. И отказываться нужно не только от вредных привычек: алкоголь, сигареты, кофе, но и от комфортного сна.

Если спать на спине во время беременности, могут возникнуть следующие проблемы:

• Головокружение;
• Тошнота;
• Судороги;
• Немеют конечности;
• Понижение давления;
• Геморрой;
• Тяжесть дыхания.

Если вы почувствовали эти симптомы или малыш подает настойчивые сигналы, необходимо срочно сменить позу, так сдавливание полой вены чревата не только плохим самочувствием мамы, но и дефицитом поступления кислорода плоду.

Поза на животе

Одна из самых любимых для многих людей поза, которая позволяет быстро заснуть, обнимая подушку. Многих женщин, едва они узнают об изменении в своей жизни, интересует вопрос, можно ли спать на животе при беременности? Врачи рекомендуют отказаться от этой позы уже первых недель, еще до того, как увеличенный живот не даст возможности спокойно засыпать.

Если вы боитесь во время сна, не контролируя движений, произвольно перевернуться на живот, можно подложить большую подушку, не позволяющую поменять положение.

Поза на боку

Для того чтобы нормализовать свой сон и не навредить при этом здоровью малыша, специалисты рекомендуют спать на боку во время беременности. И если поначалу многим этот вариант кажется неприемлемым, уже после второго триместра лежание на боку является единственным возможным. Но здесь возникает вопрос, на каком боку спать, чтобы обеспечить безопасность плода?

Сон на правой стороне может спровоцировать сдавливание почки, что может иметь тяжелые последствия. Идеальной поза является – лежание на левом боку. Таким образом, вы не только не травмируете будущего малыша, но и улучшаете приток крови вместе с кислородом к плаценте.

Но не следует игнорировать индивидуальные особенности каждого организма и положение плода в матке. При поперечном положении малыша, выбирайте ту сторону, где находится голова ребенка. А при тазовом предлежании, врачи рекомендуют менять позу несколько раз за ночь.

Если вы все-таки не можете наладить свой сон, чувствуете недомогание и вас замучила бессонница, то лучше обратиться к специалисту. Хороший гинеколог проанализирует ситуацию и поможет решить проблему. При необходимости, он назначит безопасное успокаивающее средство, которое стабилизирует эмоциональное состояние и поможет спокойно засыпать, отдыхая и восстанавливая нервную систему во сне.

Подушка в помощь

К счастью, сейчас современные производители помогают женщинам пережить период беременности с большим комфортом, предлагая специальные подушки.

Они выполнены с учетом физиологических особенностей женщины в данный период и позволяют найти комфортную позу для отдыха.

Можно приобрести две подушки и подкладывая одну под живот, а другую под колени, ища свой оптимальный вариант. А можно купить длинную подушку в форме банана, которая позволяет закинуть ногу во время сна на нее, что улучшает самочувствие и снимает основную нагрузку с поясницы и живота. Уже на последних неделях беременности, когда растущий живот не дает нормально дышать, подушка позволит занять удобное положение полусидя.

Помните, что беременность – эта ваша возможность набраться сил и полноценно отдохнуть перед самым ответственным периодом в своей жизни. Роды и первые недели ухода за младенцем потребуют от вас много энергии, поэтому здоровья вам и крепкого сна!

7 лучших секс-поз для беременных

26 февраля 2020 Ликбез Секс

Интимная близость в эти девять месяцев отличается от того, к чему вы привыкли. Что не делает её хуже.

Можно ли заниматься сексом во время беременности

Если беременность протекает без осложнений, нет ни единой причины отказываться от радостей любви. Пенис не проникнет дальше вагины и никоим образом не навредит ребёнку, надёжно защищённому мышцами матки и околоплодными водами.

Опасения по поводу того, что секс может вызвать преждевременные роды, также беспочвенны. Правда, в третьем триместре оргазм может привести к ложным схваткам. Но они считаются нормой, нисколько не вредят организму и, наоборот, готовят его к родам.

Однако в определённых случаях доктор всё же может посоветовать вам воздержаться от интима. Как правило, такая рекомендация звучит при следующих осложнениях:

• угроза выкидыша;
• вагинальные кровотечения;
• утечка околоплодных вод;
• раннее раскрытие шейки матки;
• предлежание плаценты.

Также противопоказанием к сексу считается многоплодная беременность.

Сейчас читают 🔥

• 10 мифов о вагине, которые мешают вам жить

Что нужно учесть при сексе во время беременности

Ваше тело и гормональный фон во время беременности меняются, а это ведёт к следующим явлениям, которые приходится учитывать:

• Скачки либидо. Зачастую оно резко снижается в первом триместре: в организме идёт активная перестройка, и сексуальное желание подавляется токсикозом. Во втором триместре самочувствие приходит в норму, а тяга к интиму может даже обостриться. В третьем триместре физическая близость полезна, поскольку, как уже говорилось выше, оргазм помогает подготовить тело к родам. А дополнительные выбросы окситоцина снимают тревожность.
• Повышенная чувствительность. Грудь, клитор и вагина во время беременности набухают и становятся более чувствительными. С одной стороны, это обостряет удовольствие. С другой — чревато болезненными ощущениями, поэтому партнёру следует быть более чувственным и нежным.
• Неудобство привычных поз. Придётся на время забыть об акробатических трюках в постели и агрессивном сексе с глубоким проникновением. Даже обычная миссионерская поза может стать некомфортной. А после 20‑й недели «бутерброд» рекомендуют вообще исключить из сексуального меню. Всё дело в том, что в таком положении потяжелевшая матка давит на сосуды, затрудняя кровообращение. К счастью, есть много других вариантов.

Какие секс‑позы наиболее комфортны для беременных

Ваши предпочтения могут меняться в зависимости от срока беременности. Но в первую очередь попробуйте позы, в которых риск дискомфорта или болезненных ощущений минимален.

1. Ложки

Иллюстрация: a.frizen/Shutterstock

Рекомендации по срокам. В положении, когда женщина лежит спиной к мужчине, удобно заниматься сексом на любом сроке. Но особенно вы оцените позу в третьем триместре: из‑за подросшего живота вам сложно будет находиться лицом друг к другу.

В позе «ложки» удобно ласкать клитор и грудь партнёрши. А проникновение не будет глубоким, что снижает риск задеть шейку матки, которая становится крайне чувствительной в период беременности.

2. Лёжа лицом друг к другу

Иллюстрация: a.frizen/Shutterstock

Рекомендации по срокам. Подходит для первого и второго триместров.

Вам будет удобно экспериментировать с углом проникновения и заниматься медленным чувственным сексом. Особая прелесть в том, что вы можете смотреть друг другу в глаза, поддерживая эмоциональную связь. А чтобы вам было ещё комфортнее, подложите под живот небольшую подушку или свёрнутое полотенце.

3. Догги‑стайл

Иллюстрация: a.frizen/Shutterstock

Рекомендации по срокам. Догги‑стайл хорош в любом триместре. Но на последних сроках беременности он почти незаменим.

Коленно‑локтевая поза снимает нагрузку со спины и поясницы, а именно в этих частях тела многие испытывают боль во время беременности. Кроме того, снижается давления на мочевой пузырь. Женщина может просто расслабиться, предоставив всю инициативу партнёру. Для дополнительного комфорта можно положить подушку под грудь или живот.

Мужчине рекомендуется действовать нежно и осторожно. Поскольку поза допускает глубокое проникновение, важно не слишком увлекаться, чтобы не причинить беременной партнёрше боль.

4. У стены

Иллюстрация: a.frizen/Shutterstock

Рекомендации по срокам. Заниматься сексом у стены можно до тех пор, пока женщина не испытывает перегрузок. На больших сроках и при крупном плоде будущей маме может быть тяжеловато и захочется прилечь.

Вариация на тему «мужчина сзади» — это шанс для будущих родителей пошалить и заняться быстрым сексом. Плюс в том, что женщине в данном случае проще контролировать глубину проникновения. А упор на стену позволяет удобно распределить нагрузку. 

5. Наездница

Иллюстрация: a.frizen/Shutterstock

Рекомендации по срокам. Отличный вариант для первых двух триместров. На поздних сроках женщине становится сложнее активно двигаться из‑за большого живота. 

Поза наездницы идеально подходит почти всем беременным, поскольку не создаёт давления на живот и позволяет будущей маме самой устанавливать подходящий для неё ритм и находить наиболее приятный угол проникновения.

Чтобы достичь оптимального баланса, можно опереться руками сзади или спереди об изголовье кровати. При этом мужчине ничто не мешает ласкать грудь и другие эрогенные зоны партнёрши. 

6. Обратная наездница

Иллюстрация: a.frizen/Shutterstock

Рекомендации по срокам. Не лишайте себя этого удовольствия первые два триместра. Но можно поэкспериментировать и на третьем.

Помимо контроля, поза дарит женщине ещё и дополнительную стимуляцию передней стенки влагалища, где, возможно, находится загадочная точка G. Учитывая, что у беременных повышена чувствительность, это реальный шанс достичь вагинального оргазма.  

7. Ножницы

Иллюстрация: a.frizen/Shutterstock

Рекомендации по срокам. Эту позу можно использовать в первых двух триместрах. А иногда и в третьем, если женщина не испытывает головокружения и других неприятных ощущений.

Смысл «ножниц» в том, что партнёрша устраивается на спине максимально удобно, если нужно — облокотившись о подушки. Она забрасывает ноги на мужчину, а он ложится к ней под углом и неспешно входит в неё. Из‑за небольшой глубины проникновения риск болезненных ощущений минимален. Поза располагает к неспешным занятиям любовью, ласкам груди и клитора и глубокому эмоциональному общению.

Читайте также 🍓🍌🤰

• Как и зачем заниматься йогой для беременных
• 10 лайфхаков, которые сильно облегчат беременность
• 10 мифов о сексе во время беременности
• Что нужно знать о сексе во время месячных
• Что нужно знать для счастливой беременности: советы от Леси Рябцевой

лучших поз для секса во время беременности [Фотогалерея]

Секс не нужно откладывать на второй план только потому, что вы беременны. Обновите свои игры с помощью этих удобных для ударов позиций сегодня!

Автор Жасмин Петер-Бернтцен

Опубликовано: 01 августа 2017 г. Обновлено: 04 ноября 2019 г.

Пролистайте нашу галерею или проведите пальцем влево, чтобы увидеть больше

Дело в том, что секс во время беременности заключается в том, что в какой-то момент ваши любимые позы могут начать чувствовать себя неловко. Ваш постоянно увеличивающийся живот, опухшие ноги и руки или постоянная усталость, с которой вы имеете дело, не совсем заставляют вас чувствовать себя сексуальной или готовой поваляться в сене.

 

С другой стороны, все те гормоны и избыточная кровь, которые вырабатывает ваше тело для поддержки роста ребенка, также делают ваши женские части более чувствительными, чем когда-либо. Не говоря уже о хорошей смазке. Итак, что же делать (возбужденной) женщине? Импровизируйте, конечно!

 

Не позволяйте никому говорить вам, что у вас не может быть здоровой и полноценной половой жизни, когда вы беременны. Если только ваш врач не считает, что половой акт может привести к кровотечению. В этом случае любой новичок не рассматривается, пока вы не получите зеленый свет!

 

После того, как вам исполнится 20 недель, врачи посоветуют вам не принимать позы, требующие лежания на спине. Если вы лежите на спине, ваша увеличенная матка давит на аорту [основную артерию], что может нарушить приток крови к важнейшей плаценте, которая питает ребенка.

 

В противном случае дерзайте! Ключ к удовлетворительному сексу, когда у вас есть булочка в духовке, заключается в том, чтобы найти позы, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо и работать на каждом этапе беременности. Вот наши восемь лучших поз для секса, которые обещают вам и концентраторам действительно хорошее время. Кроме того, он не будет протыкать ребенка — обещаем!

 

Прокрутите фотогалерею, чтобы узнать больше.

ПОЛОЖЕНИЕ #1 Полицейский обыскивает

КАК ЭТО СДЕЛАТЬ: Поскольку ваш живот начинает увеличиваться в размерах, некоторые сидячие и горизонтальные положения могут стать очень неудобными. В этом положении вы стоите лицом к стене, ступицы позади вас. Упритесь руками в стену, слегка расставьте ноги и наклонитесь вперед, когда он входит сзади. Имея что-то, за что можно держаться или на чем отдыхать, снимается давление, которое оказывает тяжелая шишка. Кроме того, глубокое проникновение со спины может быть очень интенсивным.

ПОЗИЦИЯ #2 Обратная наездница

КАК ЭТО СДЕЛАТЬ: Типичная девушка сверху — с изюминкой. У вас есть полный контроль, но поскольку вы не смотрите на своего мужчину, ваш живот не будет мешать. Дамы, вы также будете рады услышать, что нахождение сверху увеличивает стимуляцию вашего клитора.

ПОЗИЦИЯ №3 Прыгающая лягушка

КАК ЭТО СДЕЛАТЬ: Очень похоже на собачий стиль, идеально подходит для дней, когда вы слишком устали, чтобы держать себя в руках. Опираясь на руки и наклоняя таз, можно получить глубокое проникновение под другим углом — и из этого может получиться только хорошее! Для мягкой поддержки подложите под локти и животик подушки.

 

ПОЛОЖЕНИЕ #4 Ножницы

КАК ЭТО СДЕЛАТЬ: Самое лучшее в этой позе — ее универсальность. По прошествии месяцев вы можете изменить это положение, чтобы приспособиться к растущему животу. В первом триместре, когда вы еще не показываетесь, вы лежите бок о бок лицом друг к другу. Ваш мужчина перекидывает свои ноги через ваши — либо выпрямленные, либо в сторону, либо согнутые в коленях — и входит в вас под углом. Как только ваш живот начнет мешать, поднимите ноги вверх, чтобы создать V-образную форму, чтобы он мог войти в вас под другим углом. Эта позиция также гарантирует, что он перенесет большую часть своего веса с вашего живота.

 

ПОЛОЖЕНИЕ #5 Край кровати

КАК ЭТО СДЕЛАТЬ: Это в основном миссионерская позиция, но теперь вы лежите на боку или в изножье кровати, согнув колени. Ваш мужчина может стоять на коленях или стоять, когда он проникает, в зависимости от того, насколько высока кровать. Подложите под спину подушку во время второго и третьего триместров, чтобы вы не лежали полностью ровно на спине, что будет оказывать давление на спину и живот.

 

ПОЛОЖЕНИЕ #6 Ложка

КАК ЭТО СДЕЛАТЬ: Эта позиция отлично работает во время беременности, особенно в третьем триместре, когда беременность снижает вашу подвижность и вы чувствуете усталость 24/7. Ложитесь со своим мужчиной позади вас и позвольте ему сделать всю работу. Ему это понравится, потому что его руки будут свободны, чтобы исследовать страну чудес, которой является ваше тело.

 

ПОЛОЖЕНИЕ #7 Наездница

КАК ЭТО СДЕЛАТЬ: Вероятно, лучше всего подходит для первых двух триместров, когда ваш живот не собирается шлепать мужчину по лицу, пока вы находитесь сверху. Это положение не только позволяет вам установить темп и глубину, но также дает концентраторам прямой доступ к вашей груди, которая во время беременности становится гораздо более чувствительной.

 

ПОЛОЖЕНИЕ #8 Ноутбук

КАК ЭТО СДЕЛАТЬ: Не позволяйте названию обмануть вас, в этой позиции нет ничего скучного и технического. На самом деле, это одна из самых простых и приятных позиций в этом списке. Все, что вам нужно сделать, это заставить хабы сесть на стул, когда вы входите в него спиной к нему. Вы контролируете темп и проникновение, и вам не придется беспокоиться о том, что ваш живот будет мешать в любой момент.

8 лучших поз для секса во время беременности

8 лучших поз для секса во время беременности

Перейти к

1. Основное содержание
2. Поиск
3. Счет

Логотип InsiderСлово «Инсайдер». ОтзывыСлово Отзывы Значок аккаунтаЗначок в форме головы и плеч человека. Часто указывает на профиль пользователя. Значок аккаунтаЗначок в форме головы и плеч человека. Часто указывает на профиль пользователя.

• 1. Стоя и сзади
• 2. Сзади
• 3. Беременная сверху
• 4. Обратная наездница
• 5. Оральный секс
• 6. Анальный секс
• 7. Взаимная мастурбация
• 8. Ложка
• Инструменты для улучшения секса беременных
• Польза для здоровья от секса во время беременности
• Потенциальные риски беременного секса
• Вывод инсайдера

Вернуться к началу Белый круг с черной рамкой вокруг шеврона, направленного вверх. Это означает «нажмите здесь, чтобы вернуться к началу страницы». Наверх

Здоровье

Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо. Читать в приложении

Эта статья была подвергнута медицинскому рассмотрению Розарой Торриси, LCSW, CST, MSSW, MEd, PhD, сертифицированным сексопатологом Института сексотерапии Лонг-Айленда.

Медицинский обзор

Просмотрено галочкой Значок галочки. Это указывает на то, что соответствующий контент был рассмотрен и проверен экспертом

. Наши истории проверяются медицинскими работниками, чтобы гарантировать, что вы получите самую точную и полезную информацию о своем здоровье и самочувствии. Для получения дополнительной информации посетите нашу медицинскую комиссию.

Вам следует избегать сексуальных поз, в которых вы долгое время находитесь на спине. Westend61 / Getty IMages

• 1. Стоя и сзади
• 2. Сзади
• 3. Беременная сверху
• 4. Обратная наездница
• 5. Оральный секс
• 6. Анальный секс
• 7. Взаимная мастурбация
• 8. Ложка
• Инструменты для улучшения секса беременных
• Польза для здоровья от секса во время беременности
• Потенциальные риски беременного секса
• Вывод инсайдера

• Позы для секса во время беременности включают варианты проникновения, такие как перевернутая наездница и секс сзади.
• Вы также можете попробовать варианты без проникновения, такие как оральный секс или взаимная мастурбация.
• Секс во время беременности в основном безопасен и предлагает такие преимущества, как облегчение боли и более тесная близость.

По данным Американского колледжа акушерства и гинекологии (ACOG), беременная женщина может безопасно заниматься сексом на протяжении всей беременности, если только лечащий врач не даст иного указания.

Мышцы матки и амниотическая жидкость в матке защищают растущего ребенка на протяжении всей беременности и во время полового акта с проникновением. По данным клиники Майо, оральный секс также безопасен, как и анальный секс.

«Для подавляющего большинства людей секс — это то, что может происходить на протяжении всей беременности, вплоть до родов», — говорит доктор Ина Парк, доцент кафедры семейной и общественной медицины Калифорнийского университета в Сан-Франциско и автор книги «Странно». Товарищи, рассказал Insider.

По данным клиники Майо, иногда секс во время беременности может вызывать дискомфорт из-за изменения гормонального фона, снижения полового влечения и растущего живота. Но экспериментирование с разными позами для секса может уменьшить дискомфорт и помочь партнеру маневрировать вокруг вашего растущего живота.

Вот 8 различных поз для секса, которые безопасно использовать во время беременности: 

1. Стоя и сзади 

Когда пробовать: Первый и второй триместры

1. Встаньте на землю лицом к стене.
2. Упритесь руками в стену и слегка наклонитесь для большей устойчивости.
3. Пусть ваш партнер войдет в вас сзади, удерживая ваши бедра для дополнительной поддержки.

2. Сзади

Когда пробовать: Первый, второй и третий триместры

1. Встаньте на колени на кровати, уперев руки в изголовье или стену для поддержки. В течение первого триместра, когда ваш живот не такой тяжелый, вы также можете встать на четвереньки.
2. Пусть ваш партнер войдет в вас сзади.
3. Это также полезная позиция, наоборот, если вы проникаете в свою небеременную партнершу. Обязательно держите живот приподнятым, чтобы не удариться о его попку, когда вы проникаете в него, возможно, вам придется встать на что-то повыше или попросить его опустить свое тело ниже.

3. Беременная сверху

Когда пробовать: Первый, второй и третий триместры

1. Ваш партнер лежит на спине с прямыми или согнутыми коленями.
2. Оседлайте своего партнера, повернувшись к нему лицом и согнув колени, чтобы он мог проникнуть в вас. Любой из вас может стимулировать клитор из этого положения.
3. Дополнительно: откиньтесь назад, чтобы снять лишний вес с живота, и расставьте ноги пошире для более глубокого проникновения. Для более поверхностного проникновения сузьте положение ног или наклонитесь вперед.

4. Обратная наездница

Когда пробовать: Первый, второй и третий триместры

1. Ваш партнер лежит на спине с прямыми или согнутыми коленями.
2. Оседлайте своего партнера, отвернувшись от него, чтобы он мог проникнуть в вас. Они могут стимулировать ваш клитор, вы можете стимулировать свой клитор самостоятельно
3. Используйте руки, чтобы стабилизировать себя, когда вы откидываетесь назад, что особенно полезно в третьем триместре, когда ваш живот становится тяжелее.
4. Это может быть полезной позицией наоборот, если вы проникаете в свою небеременную партнершу, но будьте осторожны, чтобы ее попка не давит на ваш живот.

5. Оральный секс

Когда пробовать: Первый, второй и третий триместры

1. Сядьте на кушетку, стул со спинкой или на изголовье кровати у изголовья или стены.
2. Слегка откиньтесь назад и расслабьтесь, пока ваш партнер опускает вас.
3. Чтобы опуститься на небеременную партнершу, встаньте на колени поверх подушки и поднесите ее тело к себе. Лучше всего, когда они сидят на краю кровати, на краю дивана или на стуле.

6. Анальный секс

Когда пробовать: Первый, второй и третий триместры

Анальный секс допустим во всех триместрах, сказала Пак Инсайдеру, но если после этого вы заметите кровотечение или кровавый стул, не не продолжать, пока кровотечение не остановится. Вероятно, это также означает, что вам нужно больше смазки и расслабления перед проникновением. Беременность также может вызвать геморрой, который важно проверить.

1. Используйте много смазки. Встаньте на четвереньки с партнером позади вас или лягте на бок в позе ложки. В третьем триместре лучше всего использовать ложку для анального секса, чтобы предотвратить давление на живот. Вы также можете попробовать позиции, аналогичные № 1 и № 2.
2. Затем ваш партнер может войти в вас сзади.
3. Это также полезная позиция, наоборот, если вы проникаете в свою небеременную партнершу.

7. Взаимная мастурбация

Когда пробовать: Первый, второй и третий триместры

1. Лягте лицом к партнеру.
2. Используйте свои руки и игрушки, если хотите, чтобы доставить удовольствие своему партнеру, пока он делает то же самое с вами.

8. Ложка

Когда пробовать: Второй и третий триместры

Если во втором и третьем триместрах живот кажется громоздким, ложка — это идеальная позиция, чтобы чувствовать себя комфортно и интимно с партнером, Джесс О’Рейли, секс-педагогом. и местный сексолог Astroglide, рассказал Insider.

1. Лягте на бок и попросите партнера лечь позади вас.
2. Ваш партнер может проникнуть в вас, дотянуться до вас и стимулировать ваш клитор или и то, и другое.
3. Точно так же, если вам нравится проникать в небеременную партнершу, вы можете изменить угол наклона, чтобы ваш живот меньше мешал.

Инструменты для улучшения секса беременных

Хотя вам не нужно выкладывать деньги на секс-игрушки или инструменты для беременных, несколько предметов, которые у вас уже есть, могут сделать секс во время беременности более комфортным и приятным, сказала Пак. Обязательно мойте игрушки между использованиями и никогда не переходите с ануса во влагалище с игрушками.

Она сказала, что секс-игрушки безопасны для использования во время беременности, а вибраторы особенно полезны для стимуляции клитора.

Если вы чувствуете неприятное давление на матку, что является распространенным симптомом беременности во время полового акта из-за увеличения притока крови к этой области, Парк предлагает заниматься сексом в стиле ложки, поддерживая живот, что может облегчить ощущение.

Польза для здоровья от секса во время беременности

Когда вы испытываете оргазм, ваше тело выделяет гормон окситоцин, который может облегчить боль и усилить чувство близости между вами и вашим партнером.

Вы также выделяете гормон дофамин, когда испытываете оргазм, который улучшает сон и чувство счастья.

Если у вас близки сроки родов, оргазм во время беременности может помочь вам быстрее начать роды. Это потому, что матка сокращается, когда вы испытываете оргазм. Но это не приведет к преждевременным родам. По данным Национального института Здоровье.

По словам Парка, любое кровотечение во время секса является признаком того, что вам следует остановиться. Если кровотечение возникло во время проникающего секса, подождите, пока оно остановится, прежде чем снова заниматься сексом, а если оно не останавливается или обильное в течение нескольких дней, немедленно обратитесь к врачу. В редких случаях это может быть признаком выкидыша или внематочной беременности.

Если у вас идет кровь во время анального секса, подождите, пока кровь не остановится, прежде чем снова заняться сексом. Если у вас подтекают околоплодные воды после секса, это также является признаком того, что пора остановиться. По данным клиники Майо, вы все еще можете заразиться инфекциями, передающимися половым путем, во время беременности, поэтому используйте презервативы, если у вас более одного полового партнера.

Важно: Лежание на спине во время секса после 20 недель может сдавить вашу полую вену, главный кровеносный сосуд, который помогает кровообращению в вашем теле и у ребенка.

Советы инсайдеров

Беременность может сделать определенные позы для секса более сложными, чем обычно. Если ваши привычные позы больше не работают, попробуйте поэкспериментировать с такими методами, как перевернутая наездница или секс сзади стоя.

Однако, если вы обнаружите, что секс во время беременности вас не интересует, ничего страшного. По словам О’Рейли, отсутствие интереса к сексу во время беременности — это нормально.

«Это хорошее время, чтобы начать думать о себе в первую очередь. Так что, возможно, поищите другие способы поддерживать связь, будь то поцелуи, ласки, объятия, прикосновения, флирт или игра. Если вы обнаружите, что не в настроении для полового акта, из-за того, как вы себя чувствуете, или из-за давления на мочевой пузырь, я просто призываю вас настроиться на удовольствие», — сказала она.

Юлия Нафтулина

Старший обозреватель по вопросам секса и отношений

Юлия Нафтулин — старший обозреватель по вопросам здравоохранения, посвященный сексу, отношениям, свиданиям и психологии. Она постоянный обозреватель Insider по вопросам секса и отношений. Джулия регулярно консультируется с группой экспертов в области здравоохранения, включая терапевтов, специалистов по травмам, гинекологов и урологов, чтобы получить научно обоснованные ответы на ваши животрепещущие вопросы с личным уклоном. (Вы можете задать вопрос здесь или просмотреть прошлые столбцы Doing It Right.) Джулия также пишет Insider’s Dating App Clinic, где читатели отправляют свои профили онлайн-знакомств для получения индивидуальных советов от профессионалов индустрии знакомств о том, как их улучшить. (Отправьте свой на рассмотрение здесь.) Джулия интересуется пересечением отношений, секса и культуры и берет интервью у людей с уникальными личными историями и историями отношений. Она разговаривала с пастором, который уволился и стал стриптизершей, замужней женщиной, которая влюбилась в заключенного в тюрьме, где она работала, женщинами, которые поняли, что они гомосексуалисты, посмотрев видео TikTok, и бухгалтером с Уолл-стрит, ставшим профессиональным. -Подруга. Джулия исследует тенденции, такие как «быстрый секс» Аарона Роджерса, и получает советы экспертов о том, как справиться с горем, как выбрать правильный размер презерватива и как проверить совпадение в приложении для знакомств перед личной встречей. В более личном плане Джулия написала о своем пребывании на борту первого круиза Goop и о том, как она исцелилась после окончания 10-летних отношений. Ранее Джулия занимала должности помощника редактора в Health.com и коммерческого редактора в Dotdash, где она занималась контентом для покупок в области здоровья, красоты и хорошего самочувствия. Ее работы также были опубликованы в журнале Health и на Time.com, ApartmentTherapy.com, TheKnot.com и Bicycling.com. В 2016 году она окончила Сиракузский университет со степенью бакалавра журнальной журналистики. Джулия живет в Филадельфии. Есть совет или хотите поделиться личной историей с Юлией? Вы можете написать ей по адресу jnaftulin@insider.