Потеет во сне голова: Почему потеет голова во время сна?

Почему потеет голова во время сна?

Просыпаться в холодном поту неприятно, даже если тебя не беспокоят кошмары. Повышенная потливость по ночам не только снижает качество сна и портит настроение, но может сигнализировать о серьезных сбоях в организме. Попробуем разобраться, почему голова потеет во время сна и как справиться с этой проблемой, скорректировав повседневные привычки.

Что такое синдром «мокрой подушки»

Потоотделение — естественный процесс, который помогает телу избежать перегрева. Когда нам жарко, при физических нагрузках или во время болезни потовые железы выводят влагу активнее. Внутренний кондиционер продолжает работать, даже когда остальной организм переходит в спящий режим.

Наше тело потеет неравномерно. В первую очередь пот проступает под мышками, на спине и волосистой части головы. При повышенном потоотделении влага не успевает испаряться, пропитывая постельное белье. Отсюда второе название ночного гипергидроза — синдром «мокрой подушки».

Активнее всего во сне потеют подмышки — потовые железы сосредоточены здесь в большем количестве и работают интенсивнее, чем на остальном теле. Если пот льется ручьем, на помощь придут антиперспиранты Rexona Clinical Protection. Они защищают от пота в 3 раза надежнее обычного антиперспиранта* и в 40 раз эффективнее предотвращают рост бактерий по сравнению с вечерним душем**. Инновационная формула Defence+ с наночастицами активного вещества и глицином превращает пот в вязкий гель, глубоко и равномерно перекрывая каналы потовых желез. Кожа остается сухой рекордных 96 часов даже под жарким одеялом.

Что делать, если сильно потеет голова во сне

Каким бы надежным ни был дезодорант, защитить тело целиком с его помощью не получится. Если голова продолжает потеть во сне, прежде всего нужно определить причины проблемы. Обычно стоит немного изменить рацион, гигиенические привычки или обстановку в спальне — и уровень потоотделения придет в норму.

Создай благоприятные условия для сна

Чтобы хорошо высыпаться, недостаточно плотно задернуть шторы и отложить в сторону смартфон. Важно создать комфортный микроклимат. Во сне организм старается по-максимуму восстановиться и ставит дневные процессы «на паузу». Температура тела ночью снижается, поэтому мы крепче спим в прохладном помещении. По данным американского Национального фонда сна оптимальная температура для спальни составляет 16-20°С, для детской — 18-21°С.*** Чтобы впустить в помещение свежий воздух, не забывай проветривать комнату перед сном. Если не мешает шум с улицы или сквозняк, окно можно оставить открытым до утра.

Если голова потеет во сне, проблема может быть в постельном белье. Синтетические подушки и наволочки мешают коже полноценно дышать, создавая парниковый эффект. Лучше сделать ставку на натуральные материалы: лен, хлопок или сатин.

Постарайся отгородиться от стрессов

Чем больше мы нервничаем, тем сильнее потеем. Длительное нервное напряжение может напоминать о себе даже по ночам. Трудности при засыпании, внезапное пробуждение, тревожные сны, апноэ часто сопровождаются обильным потоотделением. Гипергидроз также может развиться на фоне панических атак или депрессии.

Вечер и ночь стоит посвятить отдыху. Несколько часов перед отходом в постель лучше провести с семьей или за чтением бумажной книги. Прогулка на свежем воздухе, теплая ванна, йога и прочие расслабляющие занятия также способствуют крепкому сну.

Сбалансируй рацион

Порция острых куриных крылышек или чай с имбирем — не лучший вариант для ужина. Любая жирная, перченая, пряная, маринованная пища обладает потогонным эффектом. Для вечерней трапезы желательно выбирать блюда полегче и дать организму фору в 1,5-3 часа, чтобы их усвоить.

Когда во сне потеет голова у взрослого, причина часто кроется в допинге. Лишняя чашка кофе, алкоголь, энергетики или никотин возбуждают нервную систему и повышают давление. В итоге нарушается терморегуляция, мы сложнее засыпаем и на утро встаем менее отдохнувшими.

Влажная подушка — повод проверить состояние здоровья

Все внешние факторы исключены, но во время сна голова продолжает регулярно потеть? Таким образом организм может намекать, что пора записаться к врачу. Повышенная потливость — один из симптомов вирусных инфекций (ОРВИ, гриппа) и болезней бактериальной природы (пневмонии, бронхита, туберкулеза). Она может возникать на фоне диабета и других эндокринных нарушений, болезней сердца или ЖКТ, опухолях, аутоиммунных заболеваниях. Прием некоторых лекарств также может стать причиной обильного потоотделения — после завершения курса активность потовых желез придет в норму.

* В 3 раза эффективнее, чем базовый антиперспирант аэрозоль среди продуктов Unilever защищает от пота, хот рум тесты 96 ч Unilever R&D, Соединенное Королевство, 2018.

** По результатам микробиологического in-vivo (ин-виво) теста: сокращение числа бактерий в 40 раз через 24 часа после нанесения по сравнению с использованием только обычного мыла без использования антиперспиранта (Unilever R&D, Великобритания, февраль 2018 г.). Подробнее на сайте www.rexona.ru.

***National Sleep Foundation. The Best Temperature For Sleep // https://www.sleepfoundation.org/bedroom-environment/best-temperature-for-sleep

Вам также может быть интересно

( 84 items )

Preloader

Почему во сне потеет голова: как перестать просыпаться на мокрой подушке

Пот — это ответ организма на жару. Он снижает температуру тела, чтобы ты не перегрелась. Поэтому неудивительно, что в летний зной или после спорта ты потеешь интенсивно. Но что делать, если особенно сильно потеет голова? Волосы быстро становятся грязными, укладка держится недолго, а просыпаться на мокрой подушке просто-напросто неприятно. Трихолог расскажет, как справиться с этой проблемой.

Врач-дерматовенеролог, косметолог, трихолог клиники DoctorPlastic

Почему потеет голова

Когда я слышу про ночные поты, моя первая реакция — туберкулез, потому что это классическое проявление этого заболевания. Но, к счастью, эта проблема встречается все реже и реже.

Намного чаще встречаются самые банальные причины: недостаточно проветриваемое помещение перед сном, слишком высокая температура в спальне, некачественное постельное белье из синтетических материалов, плохие подушки из синтетики. Все это приводит к избыточному потоотделению на коже головы.

Фото

@adjustablepuffs

А еще голова может потеть из-за недостаточного очищения кожи головы, злоупотребления ношением теплых головных уборов, пренебрежения вечерним гигиеническим душем, а также активного использования стайлинговых и укладочных средств.

Все это не медицинские причины, которые могут вызывать проблемы с избыточным потоотделением на коже головы. Когда все эти причины исключены, тогда можно уже задуматься о том, что происходит внутри.

Фото

@gingerandpearlhair

Медицинские причины потливости головы:

• Подростковые гормональные скачки. В таком случае потоотделение наладится с возрастом.

• Анемия. Эта болезнь часто вызывает потливость: все анемические заболевания связаны с повышенным потоотделением.

• Хронические воспалительные заболевания. Из них чаще всего потливость вызывают болезни кишечника.

Фото

@kosettebeautymarket

Как справиться с потливостью кожи головы

В первую очередь нужно нормализовать гигиену сна, то есть разобраться с постельными принадлежностями. Во-первых, нужно правильное и хорошее постельное белье, которое следует регулярно менять. А во-вторых, качественные подушки, которые будут обеспечивать вентиляцию воздуха. И не стоит забывать проветривать спальню перед сном.

Также присмотритесь внимательно к очищению кожи головы: если вы активно используете стайлинг, в особенности средства для прикорневого объема, не забывайте о пилингах для кожи головы! Их нужно проводить 1 раз в 7-10 дней.

Фото

@capellimanienepi

Если и это не помогает, и вы знаете, что дело не в общих медицинских причинах, то это просто локальный гипергидроз — повышенная потливость. Косметологи и трихологи с радостью могут помочь: ботулинотерапия блокирует потовые железы в определенной зоне, и голова перестанет потеть на полгода и дольше.

Маша Кузина

---

Теги

• сон
• волосы

Почему я потею во сне?

Добиться восьмичасового отдыха для красоты может быть непросто, особенно если вы просыпаетесь посреди ночи с чувством, будто только что вышли с занятий по горячей йоге. Интересно Почему я потею во сне? на рег? Вы можете испытывать ночное потоотделение, которое представляет собой повторяющиеся эпизоды потоотделения, достаточно сильного, чтобы пропитать вашу пижаму и постельное белье, а в некоторых случаях мешать вашему сну.

Важно отметить, что нормальная потливость отличается от ночной потливости. Небольшое потоотделение во время сна обычно возникает из-за относительно безвредных и легко устранимых проблем, таких как условия окружающей среды (температура в вашей спальне или сон с тяжелыми одеялами) и употребление алкоголя поздним вечером, говорит Майкл Дж. Бреус, доктор философии, основатель Доктор сна .

Иногда то, что вы считаете ночными потами, на самом деле может быть приливами. «Приливы могут начинаться с неприятного ощущения жара в груди, шее или животе. За этим следует внезапное тепло и видимое покраснение кожи в области груди, головы и шеи», — говорит Хуан Дж. Ремос, доктор медицинских наук, главный медицинский консультант и терапевт Центра регенеративной медицины Gentera. Ощущение тепла может длиться от трех-четырех минут до 20-30 минут и обычно сопровождается потоотделением в тех же областях. И приливы могут поразить вас в любое время, а не только ночью, добавляет он.

У вас может быть ночная потливость, если ваше тело не регулирует температуру во время сна, что может быть симптомом основного заболевания, говорит Неоми Шах , доктор медицинских наук, доцент кафедры легочной медицины и медицины сна в школе Икан. медицины на горе Синай.

В норме внутренняя температура тела колеблется между 97 и 99 градусами по Фаренгейту, но снижается во время фазы ночного сна, обычно на 1,5–2 градуса, объясняет Питер Полос, доктор медицинских наук, специалист в области медицины сна и эксперт по сну для Номер сна. Это важно для качественного сна, так как падение внутренней температуры является одним из триггеров, вызывающих сонливость.

Если ваша ночная потливость сопровождается такими симптомами, как лихорадка, кашель, ожирение или тревога, лучше всего поговорить с вашим лечащим врачом, который может помочь диагностировать проблему (если она есть), говорит Бреус. Но прежде чем паниковать, ознакомьтесь с наиболее распространенными причинами ночной потливости у женщин и способами их устранения.

Познакомьтесь с экспертами: Питер Полос — специалист по медицине сна и эксперт по сну в Sleep Number. Неоми Шах — адъюнкт-профессор легочной медицины и медицины сна в Медицинской школе Икана на горе Синай. Майкл Бреус — клинический психолог, специализирующийся на медицине сна.

1. В вашей комнате чертовски жарко.

Какая сейчас температура в вашей спальне? Если это что-то другое, чем 60-70 градусов по Фаренгейту, вероятно, слишком жарко, говорит У. Кристофер Винтер, доктор медицинских наук, специалист по сну и автор книги «Решение сна: почему ваш сон нарушен и как это исправить» .

История по теме

• Когда лучше всего ложиться спать?

Менее воздухопроницаемые ткани (например, фланелевая пижама) также могут усугубить проблемы со сном, вызванные потоотделением. Дышащий хлопок — лучший вариант как для пижамы, так и для простыни.

Жара также может помешать вам заснуть. В процессе засыпания температура тела должна опускаться на один-два градуса ниже нормы, а в теплом помещении этого не может быть.

2. У вас гипергидроз, нарушение повышенной потливости.

По данным Американской академии дерматологии (AAD), это происходит, когда человек потеет больше, чем необходимо (да, в том числе во время сна).

Связанная история

• Лучшая охлаждающая пижама 2023 года

Одно большое различие между гипергидрозом и обычной потливостью: Гипергидроз обычно поражает определенные части тела, согласно AAD, такие как ладони, ступни, подмышки и голова. Имейте в виду, однако, что это чрезмерное потоотделение — AAD описывает гипергидроз как чрезмерное потоотделение, которое мешает повседневной деятельности (например, открыванию дверных ручек или использованию компьютеров) у тех, у кого оно есть.

Если вы подозреваете, что у вас гипергидроз, поговорите со своим дерматологом — он может назначить определенные дезодоранты или другие методы лечения, такие как инъекции ботокса для блокировки потовых желез, в соответствии с AAD.

3. Вам снятся кошмары.

Это, наверное, самое простое объяснение пота. По словам доктора Шаха, все, что вызывает «симпатический всплеск» (также известный как реакция «бей или беги»), может привести к потливости. Если вам постоянно снятся кошмары, обратитесь к врачу, чтобы выяснить, что может быть их причиной (часто виноват стресс).

4. Вы едите острую пищу прямо перед сном.

Острая пища или любая пища, вызывающая перепроизводство кислоты в желудке, может вызвать или усугубить кислотный рефлюкс, который является частой причиной ночной потливости. Согласно исследованию 2020 года, ночная потливость наблюдалась как проявление жжения кислотного рефлюкса. «Прекратите прием пищи за два часа и прием жидкости за час до сна, если ваш врач не скажет вам этого не делать», — предлагает Бреус.

5. В вашем организме происходят гормональные изменения, подобные изменениям, связанным с менопаузой.

Одной из наиболее частых причин ночной потливости у женщин являются колебания уровня эстрогена. «Менопауза связана с приливами, поэтому пациенты нередко сообщают о потливости даже во время сна», — говорит доктор Шах. Но опять же, это может произойти и в другое время в течение дня.

История по теме

• «Я понятия не имела, что у меня менопауза»

Если вы беременны или у вас менструация, эти гормональные колебания также могут привести к ночному потоотделению. Тем не менее, менопауза, как правило, вызывает наиболее стойкое потоотделение, и если это действительно влияет на качество вашей жизни или сна, стоит поговорить об этом со своим врачом. «Потоотделение во время менопаузы непредсказуемо, но если вы поговорите со своим акушером-гинекологом о заместительной гормональной терапии, это может помочь держать температуру под контролем», — говорит доктор Шах.

6. Вы беспокоитесь.

Стресс может следовать за вами в постель и проявляться в чрезмерном потоотделении. «Повышение потоотделения может быть физическим симптомом беспокойства, которое вызвано активированной реакцией «бей или беги», — объясняет Кэролайн Седерквист, доктор медицинских наук, врач-бариатр со специализацией в области питания и обмена веществ и основатель BistroMD. «Связанные гормоны стресса увеличивают расход энергии, и выделяется пот для охлаждения тела».

Связанная статья

• 21 Эфирные масла для снятия беспокойства и стресса

Если вы чувствуете беспокойство или напряжение перед сном, учащенное сердцебиение и учащенное дыхание, вы можете попытаться облегчить некоторые из этих ощущений стресса. через медитацию перед сном, ограничение времени перед экраном и выделение периода (30 минут или около того) для того, чтобы успокоиться перед сном.


7. Вы тренируетесь перед сном.

Когда вы тренируетесь перед сном, вы можете увеличить скорость метаболизма, объясняет доктор Полос. Это, в свою очередь, может привести к тому, что вам станет теплее вечером, особенно если вы с самого начала крепко спите.

«Постарайтесь уделить тренировке около двух часов перед сном», — рекомендует доктор Полос.

8. Вы принимаете антидепрессанты.




Пациенты, принимающие антидепрессанты, определенно могут заметить всплеск ночной потливости, говорит доктор Шах, поскольку определенные классы лекарств могут вызывать адренергическую реакцию, которая связана с уровнем адреналина и приводит к потливости. Доктор Шах говорит, что если вы принимаете венлафаксин (или эффексор) или бупропион (или веллбутрин, зибан или аплензин), у вас может усилиться ночная потливость.

Но есть и хорошие новости, если вы не хотите сменить антидепрессант, так как есть лекарства, которые врачи могут прописать для успокоения выброса адренергических рецепторов, которые не будут противодействовать вашему психическому здоровью.

9. Ваше тело борется с инфекцией, такой как туберкулез.

«Инфекции обычно связаны с изменениями температуры, потому что они сопровождаются лихорадкой, которая проходит, и это, очевидно, частая причина потоотделения», — говорит доктор Шах.

Похожая история

• Можно ли заниматься сексом с дрожжевой инфекцией?

Одна из редких инфекций, которая обычно связана с ночной потливостью: туберкулез, который может поражать любую часть тела, но хорошо известен своим воздействием на легкие. По словам доктора Шах, люди с ослабленным иммунитетом, например, с ВИЧ, могут легче заболеть туберкулезом. Доктор Шах говорит, что вы можете начать потеть во сне еще до того, как начнете кашлять или поймете, что что-то не так, поэтому, если симптомы сохраняются, обратитесь к врачу.

10. У вас невыявленная лимфома.

Лимфома — рак части иммунной системы, по данным Национальной медицинской библиотеки США (NLM), — может вызывать множество симптомов, таких как лихорадка, потеря веса и, да, ночная потливость, — говорит доктор Шах. По сути, ваше тело распознает лимфому как нечто, с чем ему нужно бороться, и повышает температуру, чтобы попытаться это сделать.

Несмотря на то, что эти «пропотевшие поты», согласно NLM, случаются ночью, обильное потоотделение может наблюдаться и в течение дня, поэтому, если вы испытываете какие-либо другие симптомы, обратитесь к своему врачу, и они могут проверить вас на это состояние, говорит доктор. , Шах.


11. У вас гипогликемия, связанная с приемом лекарств от диабета.

Гипогликемия возникает, когда уровень сахара в крови падает слишком низко, и может вызывать различные симптомы, включая спутанность сознания, головокружение и, в некоторых случаях, ночную потливость. Когда уровень сахара в крови падает ниже определенного уровня, ваше тело будет использовать гормоны, такие как кортизол, чтобы попытаться сохранить нормальный уровень глюкозы в крови и функцию органов, тем самым активируя вегетативную нервную систему, которая отвечает за ваши железы. Ремос.

Эта активация может вызвать обильное потоотделение. По словам доктора Ремоса, иногда эти поты могут возникать внезапно и, в сочетании со спутанностью сознания, могут потребовать введения глюкозы перорально или внутривенно.

12. У вас невыявленный гипертиреоз.

Люди с гипертиреозом имеют сверхактивную щитовидную железу, которая вырабатывает больше гормонов щитовидной железы, чем необходимо организму. Согласно NLM, гормон щитовидной железы может влиять на то, как организм использует энергию, и некоторые его симптомы включают мышечную слабость, перепады настроения и проблемы с переносимостью жары.0006

История по теме

• 4 мифа о здоровье щитовидной железы, в которые нужно перестать верить

— говорит доктор Ремос.

13. У вас редкая опухоль надпочечников, известная как феохромоцитома.

Феохромоцитомы — это редкие, обычно доброкачественные опухоли, которые начинаются в клетках надпочечников, согласно NLM. Симптомами, связанными с этими опухолями, являются эпизодические головные боли, потливость и тахикардия, то есть учащенное сердцебиение, говорит доктор Ремос.

Эти симптомы обычно вызваны избыточным выделением опухолью таких гормонов, как адреналин и эпинефрин, что, в свою очередь, может заставлять вас мочить простыни по ночам. «Ночная потливость вызвана избытком гормонов адреналинового типа», — говорит доктор Ремос.

14. У вас гормональное расстройство, например недиагностированный карциноидный синдром.




Ночная потливость является распространенным симптомом гормональных нарушений, так как они имеют тенденцию нарушать функции организма. Одним из гормональных нарушений, которое может привести к ночному потоотделению, является карциноидный синдром, который относится к группе симптомов, с которыми сталкиваются люди с карциноидными опухолями, которые могут появляться повсюду, но, как правило, возникают в пищеварительном тракте.

Связанная история

• Означает ли потливость, что вы сжигаете больше калорий?

«Покраснение является отличительной чертой карциноидного синдрома, встречающегося у 84 процентов больных; одновременно с покраснением может возникать потливость», — говорит доктор Ремос. «Приливы — это увеличение притока крови к коже из-за вазодилатации и ощущение тепла и покраснения лица, а иногда и туловища, что может быть связано с потливостью».

Другими симптомами, связанными с этим состоянием, помимо приливов крови и потливости, являются диарея и затрудненное дыхание или свистящее дыхание.

15. Вы имеете дело с невыявленным неврологическим заболеванием, таким как посттравматическая сирингомиелия.

Подобно гормональным заболеваниям, неврологические заболевания, особенно травмы спинного мозга и сирингомиелия, говорит доктор Ремос, также могут вызывать ночную потливость. «Вегетативная нервная система осуществляет непроизвольный контроль над гладкими мышцами, такими как кишечник или зрачок, и железами. Повреждение спинного мозга вызывает его сбои и неадекватную стимуляцию потовых желез», — говорит он.

Посттравматическая сирингомиелия, в частности, относится к образованию кист в спинном мозге и может вызывать эпизоды повышенного потоотделения.

16.

У вас синдром обструктивного апноэ во сне.

Обструктивное апноэ во сне, или ОАС, — это нарушение дыхания, при котором мышцы горла расслабляются во время сна, блокируя дыхательные пути и вызывая храп. «СОАС в сочетании с храпом вызывает гипоксию или недостаток кислорода в крови, что вызывает выброс адреналина», — объясняет Стефани Коултер, доктор медицинских наук, кардиолог из Техасского института сердечно-сосудистых заболеваний. «Этот выброс адреналина в сердце заставит его работать сильнее и быстрее, вызывая ночные поты».

По данным клиники Кливленда, если у вас СОАС, вы также можете испытывать внезапные пробуждения ночью, чрезмерную дневную сонливость и изменения настроения. Решение: «Обратитесь к специалисту по сну, сделайте тест на сон и, возможно, подключитесь к аппарату CPAP», — говорит Бреус.

Средства от ночной потливости

Если ваши симптомы легкие и не мешают нормальной деятельности, доктор Ремос рекомендует простые изменения в поведении, такие как снижение температуры в помещении, использование вентиляторов или многослойная одежда, от которой вы легко избавитесь. Вам также следует избегать продуктов, которые могут вызвать потоотделение, таких как острая пища, и стараться свести стресс к минимуму. Ваша кожа также может помочь предотвратить потливость, рекомендуя антиперспиранты клинической силы или инъекции ботокса.

Связанная история

• 7 натуральных дезодорантов, которые действительно работают гормоны для лечения симптомов, включая приливы. Это хорошее лечение не для всех, так как оно может быть рискованным для людей с такими заболеваниями, как ишемическая болезнь сердца или рак молочной железы в анамнезе, поэтому поговорите со своим врачом о возможных вариантах.

  При определенных состояниях прием лекарств, которые лечат это состояние, может также лечить некоторые связанные с ним симптомы, поэтому всегда консультируйтесь с врачом, если вы считаете, что с вашим телом происходит что-то новое и вам нужно облегчение.

  Что делать, если у вашего ребенка ночная потливость?

• Что вызывает ночную потливость у детей?
• Что делать, если у вашего ребенка ночная потливость
• Когда обратиться к врачу

Когда вы потеете, это естественный способ вашего тела попытаться охладиться. Люди, в том числе дети, могут потеть в течение дня в ответ на обычные вещи, такие как жара, физические упражнения и одежда. Но ночная потливость может возникнуть, когда в комнате не особенно тепло. Ночная потливость характерна как для детей, так и для взрослых и часто не имеет прямой причины. Однако, если присутствуют другие симптомы, ночная потливость может быть признаком основной проблемы.

Что такое ночная потливость?

Ночью потеть нормально, если в комнате слишком жарко или постельное белье или одежда слишком тяжелые. Головы детей также довольно часто потеют всю ночь, даже если остальная часть их тела не особенно потеет.

Чрезмерная потливость в ночное время, не вызванная слишком жаркой комнатой или постельным бельем, называется ночной потливостью. Ночная потливость – частое явление как у детей, так и у взрослых. У вашего ребенка может быть ночная потливость, если он часто просыпается в постельном белье или пижаме, пропитанной потом, несмотря на комфортную температуру в комнате.

Что вызывает ночную потливость у детей?

Ночная потливость обычно безвредна, но иногда может быть признаком основной проблемы. Если ночная потливость вашего ребенка вызвана заболеванием, вероятно, будут и другие заметные симптомы.

Некоторые основные состояния, симптомом которых является ночная потливость, включают:

Ночные страхи. Ночные страхи — очень сильные ночные кошмары, которые случаются, когда ребенок находится в глубоком сне. Хотя страх очень реален, дети обычно не помнят сны, когда просыпаются.

Дети, испытывающие ночные страхи, сильно потеют, но также мечутся в постели и могут даже кричать или кричать. Другие признаки сидят прямо, расстроены или тяжело дышат. Если у вашего ребенка проявляются эти симптомы, причиной ночной потливости могут быть ночные страхи.

Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС). У детей, которые испытывают ночную потливость в сочетании с храпом, дыханием через рот и беспокойным сном, может быть синдром обструктивного апноэ во сне (СОАС). Это проблема с дыханием, которая возникает, когда дети спят, и вызывает у них беспокойный сон.

Дети с СОАС просыпаются не полностью отдохнувшими и могут даже испытывать головную боль. Маленькие дети с СОАС могут набирать вес и расти медленнее, чем их сверстники. Поскольку они не спят должным образом, это может привести к плохой успеваемости в школе или проблемам с поведением.

Идиопатический гипергидроз. Идиопатический гипергидроз (также называемый идиопатической ночной потливостью) не имеет известной причины, но он заставляет детей и взрослых чрезмерно потеть, даже если нет видимой причины. Как правило, гипергидроз вызывает чрезмерное потоотделение на лице, ногах и руках.

У детей или взрослых, страдающих от ночного пота без медицинских показаний, диагностирован идиопатический гипергидроз.

Гипергидроз заставляет детей больше потеть, чтобы их тело было прохладнее. С медицинской точки зрения на здоровье ребенка это никак не влияет. Однако чрезмерное потоотделение может вызвать у них чувство беспокойства по мере взросления, особенно в социальных ситуациях.

Лейкемия или рак. Одной из наиболее серьезных причин ночной потливости является лейкемия или другие определенные виды рака. В опросе более 30% пациентов, у которых был диагностирован лейкоз, имели в качестве симптома сильную ночную потливость.

Отличие этих ночных потов в том, что ваш ребенок может проснуться весь в поту и не может остыть. Их пижамы или простыни могут полностью промокнуть до такой степени, что они не смогут в них продолжать спать. Люди описывают ощущение пробуждения, как будто они были в бассейне или сауне.

Другие симптомы, на которые следует обратить внимание, если у вашего ребенка сильное ночное потоотделение:

• Лихорадка
• Кашель
• Диарея
• Потеря веса
• Гриппоподобные симптомы
• Потеря аппетита
• Усталость
• Носовые кровотечения
• Боль в костях

Важно отметить, что ночная потливость, вызванная лейкемией, встречается редко.

Что делать, если у вашего ребенка ночная потливость

Чтобы вашему ребенку было комфортно ночью и чтобы уменьшить ночную потливость, вы можете попробовать:

• Поддерживать прохладную температуру в спальне или использовать вентилятор ночью
• Оденьте их в влагоотводящую пижаму
• Положите под подушку охлаждающий пакет, чтобы голова оставалась прохладной
• Использование влагоотводящих простыней вместо традиционных хлопчатобумажных простыней

Кроме того, постарайтесь, чтобы ваш ребенок избегал физических упражнений перед сном, чтобы помочь ему ложиться спать с чувством прохладный.