Как правильно поддерживать мужчину: советы
18+
Твой любимый только делает вид, что в трудную минуту обойдется без заботы. Она ему нужна, хотя не в виде сочувствия и советов. Рассказываем, как правильно ему помочь.
Теги:
Психология отношений
Мужская психология
Запомни, а лучше запиши
Getty Images
Мужчина пришел с работы. Смотрит куда-то мимо, молчалив, словно вычисляет в уме кубический корень из 3485, а вместо того чтобы рассказать, как прошел день, только хмыкает. В общем, выглядит как человек, которому требуется поддержка. Осталось его разговорить и устроить конструктивный разбор полетов, и тогда он, конечно, облегченно улыбнется и оттает. Но спустя три минуты он почему-то хлопает дверью и уходит. В лучшем случае – в соседнюю комнату, в худшем, если все друзья вдруг уехали в отпуск, – пройтись в одиночестве.
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Удары ниже пояса
Общение с мужчиной как смешанные единоборства: на каждый случай есть тактика и запрещенные приемы, за любой из которых полагается дисквалификация. Список наиболее болезненных известен и не пополнялся уже много веков. А применение всех сразу заставит бежать от тебя прочь – гораздо быстрее, чем бабушки в магазине перебегают из одной очереди в другую, когда рядом открывается еще одна касса.
К ударам ниже пояса относятся, во-первых, непрошеные советы. Тот, кто их дает, как будто сомневается в умственных способностях собеседника, ставит себя выше другого.
Во-вторых, психологические консультации на дому с бесконечными «Что ты думаешь на этот счет?» и «Почему тебя это тревожит?». Мы в принципе не любим разбираться в чувствах и уж тем более не хотим их ворошить, когда и так все плохо. Пусть лучше все уляжется, решение придет позже.
В-третьих, две крайности: сострадание и подбадривание. Вряд ли ты хочешь, чтобы мужчина еще больше погрузился в болото печали и депрессии. А твои восклицания «Бедняга, как же так!» именно это и делают. Но и слушать ласковое «Не расстраивайся, все будет хорошо», которое делу никак не помогает, ничуть не лучше. Если уж хочешь поднять боевой дух, скажи: «Делай, что должен. Я тебя поддержу во всем».
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Наконец, королева разрушений – «Я так и знала». Когда девушка спешит напомнить: «Я же говорила, ничего хорошего не получится», – моя рука тянется к дверной ручке.
Без лишних разговоров
Но не думай, что мужчины ведут себя так только с женщинами. Друг перед другом нам раскрыться ничуть не проще. Помогает лишь осознание: тебя гарантированно поймут. У меня есть приятель, которому при встрече нужно выпить не менее двух кружек пива, прежде чем он сможет рассказать о трудностях на работе или в семье. Мне же остается лишь выслушивать все эти «бабы ничего не понимают» и «начальникам бы нажиться за наш счет» и поддакивать в ответ. Окажись на моем месте его девушка, ей пришлось бы действовать по усложненному сценарию. От подруги все-таки требуется чуть больше, чем пара похлопываний по плечу и выражение печали на лице. Но не волнуйся, немного практики — и уже к третьему проваленному проекту мужа ты станешь мастером поддержки. Шучу!
На самом деле, все очень просто. Что бы ни происходило в жизни любимого, пользуйся золотым правилом: оставь его в покое. Мужчина, озабоченный непонятной или пугающей ситуацией, не хочет ничего о ней рассказывать. Он хочет просто все осмыслить. Но и не спеши бросать его в одиночестве или переезжать на кухню, чтобы лишний раз не попадаться на глаза. Спроси, как у него дела. Если захочет поделиться – поделится. Задай несколько уточняющих вопросов, воздержавшись от оценок и печальных возгласов. Не захочет делиться – предложи поесть или обними, но опять же без назойливых приставаний.
Только не уходи
Каким бы угрюмым или жестким ни казался мужчина в трудные периоды, знай, что в такие моменты его разум застилает страх. Страх потерять тебя. И каждый раз, когда возникает проблема, будь то вывихнутый во время дружеского футбола голеностоп или перестановки на работе, в его сознании тут же выстраивается цепочка возможных событий, которые приведут к расставанию. Именно это беспокоит твоего мужчину, а не сокращение зарплаты на 30 %. Дай ему понять: ты будешь рядом, что бы ни случилось. Некоторым женщинам это удается даже без слов – одним жестом или поступком. Пусть знает, что ты поддержишь и не осудишь, какое бы решение он ни принял. И если он вдруг окажется один против всего мира, ты, не моргнув глазом, продолжишь подносить патроны. Знаком того, что ты все делаешь правильно, станет его взгляд с читающимся «Как же мне с тобой повезло!». Ну и какой-нибудь приятный сюрприз – как только проблемы будут решены, а зарплата вернется на прежний уровень.
Как поддержать сильного мужчину в трудную минуту
Психология отношений
- Фото
- Getty Images/E+
Вы привыкли видеть рядом с собой достойного спутника, который всегда защитит, успокоит, поможет. Он — надежная опора, каменная стена, кремень. И вот на пути вашего сильного и мужественного мужчины появились трудности. Он привык все решать сам, но бывает, что невозможно выпутаться самостоятельно из проблем, которые нарастают, как снежный ком. Иногда хрупкое плечо любимой девушки, ее поддержка, нужные слова способны стать тем самым «спасательным жилетом». Конечно, не так просто помочь самодостаточному мужчине.
Рассуждает писатель, психолог и предприниматель Дмитрий Сорока:
— Трудности — часть нашей жизни. Совсем другое дело — это мужская реакция на сложности. Одни зарывают голову в песок и всеми способами убегают подальше от проблем, другие, наоборот, погружаются с головой в решение вопроса и больше ничего не замечают, кроме этой сложности. Так или иначе нужно понимать, что слабый человек для решения проблемы ищет врага, а сильный в той же ситуации ищет возможности.
Одним из ключевых моментов для сильного мужчины в сложный жизненный период является его окружение. Как правило, самым близким человеком для него является любимая женщина. Он вам вряд ли скажет, но на подсознательном уровне ждет поддержки именно от партнерши. Когда случилось горе, которое не скроешь, нужно без лишних слов просто обнять и прошептать, что вы всегда будете рядом. Но бывает, что мужчины скрывают свои проблемы. Здесь важно понять и увидеть, что у вашего близкого человека наступила черная полоса.
«Сильный мужчина не выплескивает все свои переживания и заботы на свою семью, — продолжает Дмитрий. — Многие женщины жалуются подругам: „Почему он молчит и ничего не говорит?“ Ответ прост. Это одна из особенностей поведения представителей сильного пола — огородить любимую от ненужных переживаний и проблем. Поэтому, если вы видите на его лице печать глубокой думы, если он постоянно молчит и отказывается от еды, скорее всего, у него возникли сложности. Как вести себя в таких случаях? Здесь все, конечно, зависит от характера, темперамента и сложившейся культуры общения в семье, но я все же постарался выделить некоторые универсальные правила, которые смогут помочь вашему мужчине справиться с трудностями».
Поможет справиться с локальным стрессом
Иногда маленькая игрушка помогает снять большое напряжение
Реклама. ООО «Яндекс»
1. Не давите на него, не приставайте с расспросами
«А что произошло?» Сильный мужчина привык самостоятельно разбираться с проблемами на работе и в бизнесе. Для начала ему необходимо самому во всем разобраться, попытаться все взвесить и найти выход из сложившейся ситуации. Терпение и время — его главные помощники. Не устраивайте никакой допрос учительским тоном. Здесь ваша поддержка будет заключаться в том, что вы продолжаете разговаривать на отвлеченные темы. Постарайтесь незаметно окружить его заботой. Только это должно произойти естественно. Например, приготовьте на ужин его любимое блюдо. Вспомните, о чем он вас просил, и исполните его желание. Допустим, организуйте посещение футбольного матча, посмотрите вместе боевик с его любимым актером. Покажите, что есть жизнь за пределами его офиса.
2. Он захочет поделиться! Точно захочет! И здесь важно уметь выслушать
Не нужно торопиться и задавать наводящие вопросы, подробнее узнавать про все детали произошедшего и уж точно не стоит на этой стадии вашей поддержки давать с ходу советы, как ему поступить. Поверьте, если вы сможете спокойно выслушать его в режиме активного и внимательного слушателя, мужчина уже как минимум изменит свое эмоциональное отношение к трудности.
3. Он высказался
Откровенно рассказал вам о проблеме. Здесь немаловажно дать ему возможность расслабиться. Теплые слова поддержки, предложить на время дать голове отдохнуть для того, чтобы свежие мысли для решения вопроса пришли в голову. Если это возможно, предложите массаж, включите музыку. Пусть будет какой-то получасовой релакс.
Для ритуала расслабления
Ароматерапия в сочетании с массажем сотворит чудеса
Реклама. ООО «Яндекс»
4. Уже позже, после всех этих действий, помогут ваши слова и вера в него
Здесь очень важно не скатиться к роли матери, а оставаться для него женщиной, поэтому такие фразы, как: «Родной, я знаю, ты с этим справишься… Я уверена, что ты разрешишь эту ситуацию наилучшим образом… Знаю, что ты мой сильный и смелый мужчина, и для тебя это всего лишь временная переделка, которую ты разрешишь», очень вдохновят и наполнят вашего мужчину силами и энергией. Напротив, роль матери подразумевает жалость к нему. Это нужно исключить.
Какими словами поддержать мужчину
- Фото
- Getty
Самое главное – мужчина должен почувствовать, что, несмотря ни на что, у него есть близкий человек, который верит и любит, для которого он самый лучший и успешный на свете. Никаких сомнений! Ваш герой способен преодолеть все.
— Если у мужчины случаются проблемы, то в таких сложных ситуациях лучшая поддержка и помощь женщины – не задавать вопроса «Что произошло?»
Поясню. У человека сложилась плохая ситуация, а этим вопросом вы его в нее возвращаете снова и снова. Для него это не те моменты, о которых хочется вспоминать и рассказывать. Мужчины не любят рассказывать о своих неудачах, поэтому этот вопрос не всегда самый подходящий.
Хороший вопрос может быть таким: «Дорогой, я могу сейчас тебе чем-то помочь?» Нормальный мужчина ответит либо «да», либо «нет». Скорее всего, он ответит нет. И тут главная помощь и поддержка будут в том, чтобы не отвлекать его, потому что в этот момент мужчина концентрируется на своей проблеме и перестает уделять внимание семье, жене, детям. Чем больше проблем, тем больше мужчина работает наружу. И именно этот момент большинство женщин воспринимает так, что он не думает ни о семье, ни о ней, а только о своей работе.
К сожалению, да, мужчины однопроцессорные существа. Он может думать либо о работе, либо о вас. Поддержка женщины заключается в том, чтобы быть рядом и в то же время не уничтожать ресурсы своего мужчины. Эти ресурсы ему нужны для борьбы с внешним врагом в лице его проблем. Это не означает, что вокруг мужчины надо носиться как с ребенком, вовсе нет. Нужно не мешать, не доставать его. К нему должен быть чуткий, аккуратный подход, а в доме должна быть создана комфортная обстановка. Для мужчины дом — это условная пещера, где он может расслабиться, внутри нее он не хочет быть мужиком, ему хочется отвлечься и обо всем забыть.
Опрос
У вас получается поддерживать своего мужчину?
Да
%
Нет
%
Юлия Евтеева, Рита Ли
Теги
- отношения
7 способов поддержать своего партнера в трудные времена — инновационный матч
У каждого из нас в жизни бывают тяжелые периоды. Частью хорошего партнера является поддержка в трудные времена. Конечно, это часто легче сказать, чем сделать, не только потому, что вы, возможно, не были тем партнером, которым хотели быть раньше, но и потому, что вы, возможно, не знали, как это сделать. Далее следует обсуждение того, как вы можете показать своему партнеру, что вы рядом, когда он может больше всего в вас нуждаться.
1. Свяжитесь с ними.
Если вы заметили, что ваш партнер чувствует себя подавленным и не ведет себя, как обычно, например, изолирует себя, ведет себя раздражительно или сердито, или выглядит так, будто он в панике, начните с проверки его состояния. Простой вопрос: «Вас что-то расстраивает?» может быть хорошей отправной точкой. Однако некоторые люди более откровенны в своих чувствах, чем другие.
Если это происходит с вашим партнером или у него в прошлом пассивно-агрессивное поведение, спросите себя, могли ли вы что-то сделать, чтобы расстроить его. Если вы ничего не знаете, обратите внимание на факторы в жизни вашего партнера, которые могут быть ответственны за это: трудные времена на работе, больной родственник, разочарование или перемены в жизни, и это лишь некоторые из возможностей.
Затем сообщите своему партнеру, что вы заметили, что он не в своем обычном состоянии и, похоже, что он не в порядке. Объясните, что вы заметили, что привело вас к такому выводу. Поступая так, вы открываете дверь для вашего партнера, чтобы он мог довериться вам о том, что происходит.
То, как вы ответите отсюда, будет ключом к тому, насколько вы искусны в том, чтобы быть поддерживающим партнером. Вот почему вы должны …
2.
Сначала просто послушайте.Если вам повезло, и ваш партнер рассказал вам, почему он расстроен, просто выслушайте. Прежде чем говорить, позвольте им снять с себя все, что им нужно. В зависимости от того, в чем проблема, вы можете инстинктивно захотеть сказать им, что их проблема не такая уж большая, что они слишком остро реагируют, или вы можете решить ее за них.
Хотя эти комментарии могут быть правдой и исходить из вашего сердца, это не обязательно то, что хочет услышать ваш партнер. По крайней мере пока. Итак, когда они закончат говорить с вами, спросите: «Хотите ли вы услышать мои мысли о том, что вы только что сказали мне?»
Если ваш напарник говорит «да», действуйте осторожно. Это все равно не означает, что вы сорветесь и скажете все, что у вас на уме. Вместо этого сделайте следующее.
3. Спросите, что вы можете сделать, чтобы поддержать их.
Независимо от того, знаете ли вы или понимаете, почему ваш партнер чувствует себя несчастным, ваш следующий шаг должен состоять в том, чтобы спросить его, что вы можете сделать, чтобы оказать ему необходимую поддержку. Тем не менее, вам все равно нужно быть осторожным, чтобы не брать на себя их проблемы и не пытаться что-то исправить за них. Это может заставить людей чувствовать себя подавленными, обиженными или даже подавленными.
В зависимости от того, как ваш партнер реагирует на стресс, он может попросить немного места. Дать им это может быть очень сложно. Но для здоровья ваших отношений очень важно, чтобы, если ваш партнер сообщает о такой потребности, вы слушали его.
Объясните своему партнеру, что если ему нужно место, это нормально. Однако также дайте им понять, что они могут рассчитывать на вашу эмоциональную поддержку, если захотят, и вы будете рядом, если и когда они это сделают.
4. Найдите способы доставить партнеру радость и показать ему, насколько вы его цените.
Когда ваш партнер сталкивается с проблемами, связанными с другими аспектами его жизни, одним из ваших главных преимуществ как его партнера является то, что вы можете помочь ему ненадолго сбежать. Вместо того, чтобы напоминать им о том, что их расстраивает, вы можете стать убежищем для счастья. Вы можете сделать это разными способами.
Вы можете использовать их язык любви, как описано в книге Гэри Чепмена «5 языков любви: секрет вечной любви», чтобы определить, на какой тип внимания они реагируют лучше всего. Например, если язык любви вашего партнера — это слова одобрения, вы можете напоминать ему о том, как сильно вы его любите и заботитесь о нем, и как вы считаете его замечательным. Или, если их язык любви — это время, дайте им больше времени.
Может быть, вы можете запланировать веселое свидание, например, пойти в тот новый ресторан, который вы собирались посетить, а затем купить мороженое, или провести ночь за играми и просмотром фильма. Это не имеет значения, пока ваш партнер восприимчив.
5. Не делайте из себя проблему (если только она не касается вас).
Когда вы состоите в отношениях и ваш партнер признает, что он несчастен, даже если источник несчастья не связан с вами, может быть трудно отделить себя от его чувств и думать, что они все равно исходят от вас.
Вы можете попытаться поглотить их несчастье и в результате исправить ситуацию для них. Однако, делая это, как обсуждалось ранее, вы рискуете выйти за границы вашего партнера, разозлить его, вызвать негодование или заставить его чувствовать себя подавленным. Кроме того, вы рискуете своим психическим здоровьем, работая над тем, чтобы исправить кого-то еще и то, что, вероятно, находится вне вашего контроля.
6. Тем не менее, не позволяйте своему партнеру делать из вас злодея (если только вы им не являетесь).
Иногда, когда партнер переживает стресс, он может злиться и раздражаться, вымещая на вас свои негативные чувства. Они могут критиковать вас, заставлять вас чувствовать себя плохо или очень быстро злиться на вас.
Хотя вы можете сочувствовать их бедственному положению, такое поведение неприемлемо, поскольку может привести к другим формам жестокого обращения. Поэтому вам нужно с самого начала дать понять, что вы не потерпите такого обращения. Другими словами, вы должны установить свои собственные границы. Если у вас все еще есть проблемы …
7. Попросите помощи со стороны.
Когда ваш партнер переживает трудные времена, вам может казаться, что вы тоже переживаете тяжелые времена. И ваши отношения в это время могут как следствие пострадать.
Мы часто думаем об отношениях 50 на 50. Но настоящая динамика 50 на 50 невозможна в любой момент, так как иногда будет партнер, которому может понадобиться больше, чем он может дать. Ваша динамика может означать, что вам обоим нужна дополнительная пара рук, чуткое выслушивание или совет.
Если кажется, что у вашего партнера нет прогресса или он не в состоянии справиться со своими проблемами даже в вашем присутствии, вы можете помочь ему обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья. Если вам нужна помощь, чтобы довести их до этого момента, обратитесь за поддержкой к другим в вашей и их сети.
Заключительные мысли…
Когда вы поддерживаете своего партнера, важно заботиться о себе. С этой целью встречайтесь с друзьями и семьей, занимайтесь своими любимыми хобби и развлечениями и проводите время вдали от своего партнера, чтобы очистить голову.
Кроме того, если вы чувствуете, что вам может помочь специалист по психическому здоровью, обратитесь и к нему. Точно так же, как вы не ожидаете, что ваш партнер переживет трудные времена самостоятельно, вы не должны этого делать.
5 способов поддержать партнера в трудные времена – SheKnows
чтобы пережить самые бурные дни.
Связанная история Как материнская вина может помешать вам получить поддержку, которую вы заслуживаете
Никогда не бывает легко услышать, как ваш супруг произносит те два слова, которые мы часто связываем с разводом: «Я несчастен». Многие женщины автоматически предполагают , что они , потому что их партнеры не в восторге от жизни, и что это так или иначе их обязанность или работа хорошей супруги, чтобы решить эту проблему.
Конечно, как только мы выйдем за рамки нашей ситуации и посмотрим на нее объективно, гораздо легче понять, что в течение длительного брака будут времена, когда один человек будет недоволен какой-то частью жизни — их работа, финансовое положение, вес, сексуальная доблесть и так далее. Это нормально — хотеть что-то исправить, когда мы видим, что человек, которого мы любим, страдает, но эксперты по отношениям говорят, что лучшее, что мы можем сделать, — это не пытаться стать спасителем нашего супруга.
«Это естественно, что все мы проходим через неприятные моменты в жизни», — говорит Ребекка Вонг, психотерапевт и основатель Connectfulness. «Хитрость в отношениях заключается в том, чтобы понять, как помочь друг другу расти в эти моменты. Наши отношения дают нам возможность задуматься о себе. Когда ваш партнер переживает особенно неприятные периоды, лучшее, что вы можете сделать, это слушать и размышлять. Воздержитесь от попыток исправить его, постарайтесь отбросить собственную оборонительную позицию и прислушиваться к его нуждам.
Вот пять советов экспертов о том, как мы можем помочь нашим мужьям или партнерам в трудные времена.
1. Не критикуйте Есть огромная разница между тем, чтобы уметь слушать, и тем, чтобы доминировать в беседе с советами, которые кажутся крайне критическими. Одно полезно, а другое — верный способ отвернуться от партнера. «Для жены важно быть открытой и доступной, когда ее муж хочет поговорить о своей жизни», — говорит тренер по вопросам брака и консультант Лесли Доарс, автор книги « Чертеж прочного брака . «Важно подходить к этому с позиции любопытства и интереса, а не критики. Задавать открытые вопросы без осуждения — лучший способ заставить мужа открыться. Если он чувствует, что подводит вас, он не будет чувствовать, что может быть честным. У мужчин есть потребность обеспечивать и защищать, и они не хотят чувствовать, что они подводят вас в этом отношении. Если они это сделают, это только заставит их чувствовать себя хуже».
Подробнее: 5 Страхи, которые могут убить ваши отношения
2. Покажите ему/ей, что их ценятВозможно, мы не сможем решить реальную проблему, которая беспокоит его, но мы можем предпринять шаги, чтобы заставить его чувствовать, что его дом — это тихая гавань, где его любят. «Говоря в общих чертах, мужчины больше ориентированы на задачу, чем женщины», — говорит Пэтти Блу Хейс, автор книг « Вино, секс и самоубийство — мой развод на грани смерти» и «Мое сердце разбито». Что теперь? «Если ваш муж чувствует себя менее ценным на работе, повысьте свою оценку его дома. Дайте ему знать, что именно он делает правильно и как это заставляет вас себя чувствовать. Говорите ему несколько раз в день, что его видят, ценят и ценят за то, что он делает».
3. Помните об эмоциях — но не вините себя за них «Признайте, что каждый из нас несет ответственность за свои собственные эмоции, и вы не являетесь «причиной» каких-либо его чувств», — говорит Блу Хейс. «Если он раздражителен, дайте ему немного пространства и избавьтесь от искушения взять на себя его чувства. Если у него часто случаются приступы гнева и он направляет их на вас, немедленно доведите это до его сведения, дав ему понять, что вы этого не потерпите. Взятие на себя гнева и непостоянства партнера может быть скользкой дорожкой; вместе обратитесь за помощью к консультанту, коучу, книге или семинару по отношениям».
Подробнее : 12 цитат о любви, которые должны стать вашей новой мантрой в отношениях
4. Будьте игривыми Иногда лучшее средство от стресса и боли — это напоминание о том, что жизнь все еще может быть радостной. «Даже несмотря на то, что он может чувствовать себя немного подавленным, это прекрасная возможность добавить немного игрового времени в ваши отношения», — говорит Блу Хейс. «Измените свой распорядок, выключите телевизор, приготовьте мороженое и поиграйте в скрэббл; гуляйте вместе и делайте глупые фотографии на детских качелях или в обезьянниках; смысл в том, чтобы привнести немного легкомыслия в вашу совместную жизнь, даже когда он чувствует себя немного подавленным».