Почему растет низ живота у женщин: секреты похудения о которых вы не знали

Гормональный животик: 3 причины, почему у женщин копится жир на боках и талии

• Здоровье

Если человек полнеет преимущественно в области талии, причиной могут быть гормональные расстройства. У женщин проблема бывает чаще, и выпирающий живот крайне трудно «согнать» в тренажерном зале или на диете.

10 апреля 2023

Источник:

Getty Images

До определенного момента многим женщинам (и большинству мужчин) удается держать себя в форме за счет контроля питания, регулярных походов в спортзал и расширения общей физической активности. Но после 40 лет многие начинают отмечать, что у них преимущественно растет живот, жир концентрируются на талии, и причина тому — гормоны. Бороться с этим типом лишнего веса очень сложно, поскольку жир находится в своеобразных «жировых ловушках».

Это области, в которых быстрее и легче всего откладывается жирок, но вытопить его и этих областей за счет тренировок и диет — крайне сложно.

«Доктор Питер» вместе с Дарьей Нечаевой, эндокринологом, диетологом «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге, разбирался, в чем причины гормонального живота у женщин, почему у одних он появляется,  у других — почти незаметен?

Что такое «гормональный жир»?

По происхождению избыточный вес и ожирение принято делить на два типа:

• первичное,

• вторичное.

Первый тип ожирения связан с перееданием, систематическим потреблением избытка калорий, которые просто не сжигаются, когда в организм поступает слишком много энергетических веществ. Проще говоря, живот растет из-за того, что кто-то слишком много кушает и мало двигается, любит сладкое, жирное, мучное.

Вторичное ожирение с пищевыми привычками не связано, набор избыточного веса развивается по другим причинам.

Например, на фоне гормональных нарушений, к которым приводят заболевания эндокринной системы и ее отдельных органов. В этом случае при гормональном сбое растет живот, могут полнеть руки, плечи, лицо и т. д.

Читайте также

Причины накопления гормонального жира

Среди ключевых причин накопления ненавистного жира в области талии выделяют следующие факторы:

1. Генетическая предрасположенность. Какие гены вы получите от родителей — это загадка, своего рода «лотерея» природы. Если в семье все пухленькие и кругленькие, риск гораздо выше, поэтому о своем питании и активности стоит заботиться сразу, с ранних лет. Надо постараться приучить себя к здоровому питанию и спорту — это может быть довольно сложно, если в семье нет таких традиций, зато есть мнение, что «это у нас кость широкая».

2. Постоянный стресс. Он провоцирует выброс кортизола, стимулирующего накопление подкожного и абдоминального жира. Зачастую в комбинации с кортизолом работают и дурные привычки — заедать стресс шоколадками, запивать алкоголем (а это калории!) В вашем случае снимать стресс нужно в спортзале или н природе, в постели, высыпаясь.

3. Возрастные изменения. По мере старения мы становимся медлительнее, тормозится обмен веществ. Поэтому каждые 10 лет нужно урезать объем порций на 10%. Кроме того, надо следить за своей активностью — спортзал или активный образ жизни должны стать вашими друзьями.

Читайте также

Жир — это тоже эндокринный орган

Людям, которые набирают вес, важно понимать, что сама по себе жировая ткань также считается частью эндокринной системы, так как вырабатывает большое количество гормонов и принимает участие в их метаболизме. Поэтому к гормональному сбою вполне может привести простое первичное ожирение. В данном случае схем проста: вы наедаете за зиму лишние кило.

Отложившиеся на боках и животе жиры начинают производить гормоны, стимулируя «прилипание» в проблемных зонах еще больше лишних кило, даже если вы сели на диету и все-таки выползли на прогулки по парку.

В этом случае течение ожирения рискует перейти в более серьезную стадию, а женщина или мужчина попадает в своеобразный порочный круг, начиная набирать лишний вес и из-за гормонов, и из-за проблем с питанием.

Жир на животе: какой гормон может влиять?

К накоплению излишнего жира в проблемных зонах могут приводить различные нарушения в работе эндокринной системы. Например;

• гипотиреоз — нехватка гормонов щитовидной железы,

• гиперкортицизм — переизбыток кортизола,

• гипогонадизм — снижение тестостерона,

• акромегалия или избыток гормона роста.

В зону риска также входят женщины с синдромом поликистозных яичников, который развивается при повышенном уровне мужских половых гормонов — андрогенов.

Если человек начал внезапно набирать вес, но при этом не менял ни рацион питания, ни уровень физической активности, и в целом продолжает придерживаться привычного образа жизни, это повод обратиться к эндокринологу. Специалист назначит необходимые обследования, чтобы исключить гормональный сбой.

Читайте также

Почему чаще всего жир появляется в области живота

Подкожная жировая клетчатка «мигрирует» в область живота, когда в организме наблюдается переизбыток кортизола — гормона стресса, вырабатываемого надпочечниками. Такой тип ожирения еще называют абдоминальным («абдомен» — по-латыни — это живот). Набор веса в области живота считается наиболее опасным фактором с точки зрения перспективы развития сердечно-сосудистых заболеваний: инсультов и инфарктов. Именно поэтому при ожирении врачи обычно рекомендуют сдать анализы на уровень кортизола.

Как убрать гормональный живот?

Если ожирение вызвано заболеванием эндокринной системы, то лечить в первую очередь необходимо именно ее. После того, как гормональный фон придет в норму, масса тела начнет снижаться сама собой. Разумеется, при условии, что человек не будет превышать суточную норму калорий и игнорировать физическую активность.

А мы собрали 20 вдохновляющих примеров, как преображаются люди, когда сбрасывают лишний вес — листайте фотогалерею!

Автор текста:Алена Парецкая

Живот у женщин после 40: разбираемся с причинами

Возрастные изменения фигуры у женщин  – обычное дело. Но если после 40 лет растет именно живот, необходимо выяснить причины для эффективного решения проблемы!⠀
⠀
Несбалансированное и нерегулярное питание ⠀

Прием пищи 2 раза в день с обильным поздним ужином, а также преобладание в рационе быстрых углеводов – прямой путь к лишним килограммам в области талии. Если в молодости такие «огрехи» компенсируются активным метаболизмом, то с возрастом ситуация меняется. ⠀
Решение: переходим на дробное питание – 4-6 раз в день маленькими порциями, желательно в одно и то же время суток. Не превышаем допустимую суточную калорийность – 1500–2000 Ккал. Сводим к минимуму потребление выпечки, сахара, маргарина, майонеза, фастфуда, острых и пряных блюд. Увеличиваем объем белка в рационе за счет рыбы, мяса, молочных продуктов, яиц. Употребляем продукты, богатые клетчаткой (овощи, цельное зерно и др.) Выбираем для перекусов фрукты, а не бутерброды. Пьём не менее 2 л чистой воды в день. Жир в области талии уходит медленно, поэтому первые изменения станут заметны только через 2–4 месяца.⠀

Сидячий образ жизни
⠀
При таком режиме потребляемые калории не успевают расходоваться, превращаясь в жир; лимфа застаивается, появляются отеки; мышцы слабеют и физические нагрузки даются с трудом; замедляется метаболизм. ⠀
Для восстановления мышечной массы и ускорения обмена веществ необходимы силовые занятия в сочетании с кардионагрузкой 3–4 раза в неделю.⠀

⠀
Неправильная осанка и диастаз

Из-за искривления позвоночника внутренние органы могут смещаться вперед, образуя выступающий живот. Даже после одной беременности у женщин может появиться диастаз – расхождение прямых мышц передней брюшной стенки. Итог – выпуклый живот, даже у худеньких женщин. ⠀
Для улучшения осанки и укрепления мышц пресса будут эффективны пилатес, йога, персональные тренировки в тренажёрном зале.⠀
⠀
Нарушения гормонального фона
⠀
С приближением климакса выработка половых гормонов (эстрогена, прогестерона, ЛГ и ФСГ) снижается. Это провоцирует абдоминальное ожирение, при котором лишний вес особенно активно накапливается в области живота. Еще один негативный фактор – гипофункция щитовидной железы, при которой жиры плохо расщепляются, что приводит к быстрой прибавке в весе.

⠀
Для избавления от жира на животе понадобится лечение у гинеколога и эндокринолога.⠀
⠀
Также увеличение живота провоцируют некоторые заболевания:

1. Дисфункция желчного пузыря: при нарушении проходимости желчных протоков пища не переваривается должным образом, что провоцирует повышенное газообразование. Ухудшение наблюдается после употребления плохоусваиваемых продуктов
2. Эндометриоз и миоматоз: это доброкачественные разрастания тканей матки, сопровождающиеся увеличением нижней части живота. Среди симптомов – болезненная менструация, нарушение цикла, боль над лобком и в пояснице, анемия, частое мочеиспускание
3. Цирроз печени: клетки печени перестают выполнять свои функции, что приводит к скоплению жидкости в брюшной полости – асциту. Живот резко увеличивается, приобретает форму шара
4. Онкология: злокачественные опухоли кишечника, матки и яичников также вызывают увеличение живота. Среди настораживающих признаков общая интоксикация организма, потеря веса, болевой синдром
5. Стресс: доказано, что постоянное нервное напряжение и неудовлетворенность качеством жизни провоцируют переедание и, как следствие, рост живота
6. Наследственность и тип телосложения: у женщин, особенно с типом фигуры «яблоко», чьи мамы и бабушки с возрастом обзаводились выпирающим животом, велика вероятность появления той же проблемы
7. Вредные привычки: алкоголь – очень калорийный продукт, поэтому привычка расслабляться с бокалом пива или чем-то покрепче, гарантирует появление жира на талии. Сигареты не менее вредны – никотин нарушает обменные процессы в организме.⠀

В ALTEOS для ускоренного избавления от ненавистного живота Вам помогут:
⠀
регулярные тренировки под руководством профессиональных инструкторов в сочетании с вакуумно-роликовым массажем Starvac или эндермологией LPG Alliance; инъекции липолитиков; криолиполиз ZELTIQ Coolsculpting; радиоволновой липолиз Trilipo Maximus.
Начните с консультации опытных специалистов Alteos для составления оптимального плана эстетической коррекции с учетом показаний и желаемого бюджета!

Что вызывает жир внизу живота у женщин?

Многие женщины стесняются своего жира на животе. Крошечный мешочек на животе может подорвать вашу уверенность в себе, заставив вас колебаться, прежде чем надевать определенную одежду или купальники. С медицинской точки зрения, избыточный жир в нижней части живота также может привести к различным проблемам со здоровьем. Слишком много жира на животе может увеличить риск возникновения сердечных заболеваний, инсультов, диабета и других заболеваний.

К сожалению, жир на животе может быть очень упрямым и от него трудно избавиться. Для потери веса может потребоваться некоторое время, даже при постоянной диете и упражнениях. По этой причине процедура контурной пластики тела SculpSure в Beauty Med пользуется большой популярностью. Эта процедура эффективна для уменьшения нежелательного жира в вашем теле, в том числе в целевых областях живота, бедер и спины.

По мере того, как вы тренируете свое тело, вам может быть интересно узнать, почему у женщин меньше жира на животе . Есть определенные продукты, виды деятельности и привычки, которые могут увеличить образование жира на животе. Давайте узнаем больше о различных причинах появления жира внизу живота.

Продукты, вызывающие образование жира на животе

В процессе похудения у многих людей вырабатывается привычка считать калории, которые они съедают и пьют ежедневно. Ключ к похудению — это убедиться, что ваше тело сжигает больше калорий, чем вы потребляете . В противном случае любые излишки будут откладываться в вашем теле в виде жира, особенно в области живота.

Чрезмерное употребление пищи может привести к увеличению жира на животе. То, что вы едите и пьете изо дня в день, также оказывает влияние. Определенные продукты и напитки сделаны из ингредиентов, которые с большей вероятностью вызывают образование жира на животе. Вы захотите свести к минимуму эти продукты в своем рационе, чтобы облегчить процесс похудения.

Вот некоторые продукты, которых следует избегать при ожирении:

Сахар – Как вы могли ожидать, сахар может помочь вам набрать меньше жира на животе. Этот ингредиент часто встречается в виде конфет, безалкогольных напитков и других обработанных пищевых продуктов или напитков. Безалкогольные напитки особенно вредны, так как содержат много сахара. Эти напитки также предназначены для того, чтобы мы чувствовали себя более голодными после употребления.

Пиво и алкоголь – Один бокал красного вина в день может быть полезен для здоровья. Однако ежедневное употребление слишком большого количества пива и других видов алкоголя может повредить процессу сжигания жира в организме. Чрезмерное потребление может привести к уменьшению жира на животе.

Продукты, полезные для сжигания жира на животе

Знаете ли вы, что есть плохие и хорошие жиры, которые различаются между собой? Продукты, содержащие трансжиры, вредны для вашего рациона, а мононенасыщенные жиры считаются полезными жирами. Мононенасыщенные жиры действительно могут помочь вам избавиться от жира на животе , если вы употребляете их в умеренных количествах.

Ниже приведены некоторые примеры продуктов, содержащих хорошие жиры, которые считаются полезными для сжигания жира на животе:

• Авокадо
• Орехи
• Оливковое масло
• Семечки
• Жирная рыба

Помимо вышеперечисленных продуктов, одним из лучших способов избавиться от жира на животе у женщин является сбалансированное питание. Тщательно планируйте свое питание, убедитесь, что вы включаете в себя разнообразные овощи, фрукты и другие питательные продукты. То, что вы едите и пьете, оказывает значительное влияние на потерю жира в нижней части живота в долгосрочной перспективе.

Жир на животе после беременности

Когда женщина беременна, ее матка увеличивается. Это означает, что ее мышцы живота растягиваются, чтобы у ребенка было пространство для развития. После родов будет нужно время, чтобы ее матка уменьшилась до прежнего размера . Также потребуется время, чтобы ее мышцы вернулись в исходное состояние.

Часть веса, набранного во время беременности, может быть трудно сбросить. Сочетание всех этих условий приводит к образованию упрямого жира на животе у женщин. К счастью, ситуацию можно исправить с помощью здорового питания, мягких упражнений на сжатие мышц кора и процедур по коррекции фигуры в Beauty Med.

Стресс и жир на животе

Чрезмерный стресс может вызвать различные проблемы со здоровьем, в том числе уменьшение жира на животе у женщин. Когда мы находимся в состоянии стресса и беспокойства, наш мозг вырабатывает гормон, широко известный как кортизол. Гормон кортизол влияет на наш метаболизм , что приводит к тяге к еде и особенно к нездоровой пище. Вот почему многие женщины перекусывают закусками, десертами или сладостями в стрессовые моменты, например, перед важным экзаменом.

Любые лишние калории, которые мы потребляем из-за переедания, вызывающего стресс, откладываются в виде жира, который переносится в область живота. Чтобы избежать переедания, важно найти здоровые способы справиться со стрессом. Спокойный ум не только приводит к улучшению психического здоровья, но также помогает уменьшить жир на животе!

Задержка воды и жир на животе

Хотя вода, несомненно, важна для нашего здоровья, она может усилить появление существующего жира на животе. Задержка воды может сделать живот женщины одутловатым и вздутым. Кроме того, задержка воды также может быть причиной регулярных колебаний веса. Эта проблема возникает, когда организм удерживает воду, чтобы сбалансировать уровень гидратации .

Задержка воды может быть вызвана разными причинами, включая гормональные изменения, менструации или беременность. Это явление также может возникнуть, если вы едите слишком много продуктов, богатых натрием. Если вы боретесь с задержкой воды, рекомендуется есть больше белка и меньше соли.

Сон и прибавка в весе

Женщины, которые спят менее пяти часов каждую ночь, имеют более высокий риск набора жира на животе и увеличения веса. Исследования показывают, что недостаток сна влияет на гормоны, регулирующие чувство голода . В результате мы склонны есть больше, когда бодрствуем. Кроме того, недостаток сна заставляет нас чувствовать себя истощенными, поэтому мы с меньшей вероятностью будем заниматься спортом. Всегда старайтесь спать не менее восьми часов каждую ночь, чтобы иметь больше энергии и меньше аппетита.

Однако чрезмерный сон также может увеличить вероятность набора жира на животе. Когда вы постоянно неактивны, ваше тело не успевает сжечь все доступные калории. Вместо этого любые лишние калории откладываются в жир. Если бездействие является проблемой, попробуйте добавить в свой распорядок несколько упражнений. Даже простая 15-минутная прогулка каждый день может помочь избавиться от жира в нижней части живота.

Старение и жир на животе

Наконец, менопауза может привести к уменьшению жира на животе у женщин. Когда женщина достигает половой зрелости, ее тело начинает накапливать больше жира в области бедер и бедер. Это способ организма подготовиться к возможной беременности.

Однако, когда начинается менопауза, уровень эстрогена падает. В результате лишний жир, скорее всего, будет откладываться в нижней части живота, а не в бедрах и бедрах. Женщины очень часто набирают вес в начале менопаузы . К счастью, регулярные физические упражнения и здоровое питание могут помочь решить эту проблему.

Гормональный живот: причины и лечение

Различные состояния могут привести к дисбалансу гормонов человека. Этот сбой может привести к гормональному вздутию живота, то есть избыточному весу вокруг живота.

Иногда лишний жир вокруг живота возникает из-за гормонов. Гормоны помогают регулировать многие функции организма, включая обмен веществ, стресс, голод и половое влечение. Если у человека дефицит определенных гормонов, это может привести к увеличению веса в области живота, известному как гормональный живот.

В этой статье мы обсудим различные причины гормонального живота и варианты лечения.

Щитовидная железа вырабатывает гормоны, помогающие контролировать обмен веществ, то есть способ, которым организм использует энергию. В результате эти гормоны влияют на каждый орган в организме.

Гипотиреоз или недостаточная активность щитовидной железы — это состояние, при котором щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества гормонов щитовидной железы. Когда это происходит, многие функции организма замедляются.

По данным Национального института диабета, заболеваний органов пищеварения и почек (NIDDK), распространенным симптомом недостаточной активности щитовидной железы является увеличение веса, часто вокруг живота.

Американская ассоциация щитовидной железы заявляет, что увеличение веса может быть связано не обязательно с накоплением жира, а с накоплением соли и воды.

Лечение

Врач может назначить левотироксин, лекарство, имитирующее естественные гормоны щитовидной железы.

Человек может потерять менее 10% массы тела, так как большая часть прибавки в весе при гипотиреозе связана с накоплением соли и воды.

Однако, как только уровень щитовидной железы человека находится в типичном диапазоне, его способность набирать и терять вес такая же, как и у людей без гипотиреоза.

Здесь можно узнать больше о гипотиреозе.

Кортизол помогает разуму и телу справляться со стрессом и играет ключевую роль в реакции «бей или беги». Когда человек испытывает тревогу или стресс, организм часто переходит в режим выживания.

Когда это происходит, надпочечники вырабатывают больше кортизола, что заставляет организм накапливать больше жира. Организм часто перераспределяет этот жир на живот, грудь и лицо.

Однако, по данным NIDDK, если организм продолжает вырабатывать высокие уровни кортизола в течение длительного периода, это может привести к более тяжелым состояниям, таким как синдром Кушинга, сердечные заболевания, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина.

Синдром Кушинга может быть очень серьезным, и его симптомы включают:

• жировой горб между плечами человека
• увеличение жира вокруг основания шеи человека
• тонкие ноги и руки
• легкие кровоподтеки
• ослабленные мышцы
• ослабленные мышцы фиолетовые растяжки вдоль живота, бедер, под мышками и на груди

Некоторые лекарства, особенно глюкокортикоиды, могут вызывать синдром Иценко-Кушинга. Опухоли гипофиза также могут вызывать это заболевание.

Лечение

Лечение зависит от причины. Если у человека синдром Кушинга, лечение может включать смену лекарств или операцию по удалению опухоли.

Однако, если уровень кортизола повышается из-за стресса, человек может попробовать некоторые естественные способы его снижения.

Узнайте, как естественным образом снизить уровень кортизола здесь.

Жировые клетки выделяют гормон лептин. Лептин воздействует на нервные клетки головного мозга, особенно на гипоталамус, и вызывает чувство сытости.

Согласно более раннему исследованию, уровень лептина в организме коррелирует с количеством накопленного в организме жира. Более высокий уровень лептина сообщает мозгу, что человек накопил достаточно жира, вызывая чувство сытости после еды.

Люди с избыточным весом, как правило, имеют большое количество жира в клетках и высокий уровень лептина. Теоретически мозг должен знать, что тело накопило достаточно энергии.

Однако, если передача сигналов между лептином и мозгом не работает, может возникнуть резистентность к лептину.

Врачи не до конца понимают, что вызывает резистентность к лептину, хотя определенную роль могут играть генетические мутации и изменения в химическом составе мозга.

Лечение

Некоторые исследования показывают, что воспаление может вызывать резистентность к лептину.

По этой причине врачи могут рекомендовать изменение образа жизни для уменьшения воспаления, например, физические упражнения или соблюдение противовоспалительной диеты.

Однако исследования резистентности к лептину проводятся относительно недавно, поэтому ни одно конкретное лекарство не дает уверенности в лечении этого симптома.

Узнайте о других причинах чувства голода здесь.

Ниже приведены некоторые причины гормонального живота у мужчин:

Низкий уровень тестостерона

Тестостерон является наиболее важным мужским половым гормоном, хотя женщины также его вырабатывают. Тестостерон — это гормон, который помогает определить типичные мужские характеристики, такие как волосы на теле и лице.

Он также способствует росту мышц у обоих полов. Уровень тестостерона снижается с возрастом у мужчин. Дефицит может остановить рост мышц и привести к увеличению веса.

Одно исследование показало, что 30% мужчин с ожирением имеют низкий уровень тестостерона.

Дефицит тестостерона может возникнуть из-за определенных заболеваний, таких как синдром Нунан. Это также может произойти из-за повреждения или удаления яичек.

Другие причины могут включать инфекции, аутоиммунные состояния, химиотерапию и заболевания гипофиза.

Помимо увеличения веса, дефицит тестостерона может вызывать следующие симптомы:

• эректильная дисфункция
• выпадение волос на теле
• утомляемость
• депрессия
• снижение полового влечения
• потеря мышечной массы

лечение

Врач может назначить добавки тестостерона или порекомендовать изменения образа жизни, например больше упражнений и низкокалорийную диету.

Узнайте больше о низком уровне тестостерона здесь.

Уровень эстрогена

В организме существует три типа эстрогена:

• эстрадиол
• эстриол
• эстрон

Согласно статье , от 2016 г., у мужчин эстрадиол необходим для модуляции либидо, выработки спермы и эректильной функции.

Низкий уровень эстрогена может вызвать снижение полового влечения и избыток жира вокруг живота.

Однако, согласно статье 2018 года, высокий уровень эстрогена может вызывать увеличение веса у мужчин моложе 60 лет.

Узнайте больше о эстрогене и наборе веса здесь.

Ниже приведены причины гормонального живота у женщин:

Синдром поликистозных яичников

По данным Управления по охране здоровья женщин (OWH), синдром поликистозных яичников (СПКЯ) является распространенным явлением, которым страдает примерно 1 из 10 женщин репродуктивного возраста.

Согласно OWH, у женщин с СПКЯ может быть более высокий уровень андрогенов, или мужских гормонов, и более высокий уровень инсулина, гормона, который влияет на то, как организм превращает пищу в энергию.

В результате люди могут набрать вес, особенно в области живота.

Другие симптомы PCOS включают в себя:

• НЕРГОВОЕ МЕНструальное Цикл
• Акне
• Разрушивание волос
• потемнение кожи
. не хочу беременеть.

Такие препараты, как метформин, могут уменьшить резистентность к инсулину.

Также могут помочь изменения в питании, особенно исключение продуктов, вызывающих скачки уровня сахара в крови.

Узнайте больше о СПКЯ, эндометриозе и увеличении веса здесь.

Менопауза

Когда у человека наступает менопауза, уровень эстрогена падает.

Согласно одной обзорной статье 2014 года, снижение уровня эстрогена может увеличить количество абдоминального жира у женщин в период менопаузы.

Лечение

Анализ 2018 года показывает, что заместительная гормональная терапия может помочь уменьшить жир на животе.

Человек также может регулярно заниматься спортом и придерживаться здоровой диеты.

Узнайте, как похудеть во время менопаузы.

Задержка жидкости во время менструации

У некоторых людей во время менструации задерживается жидкость. Это может вызвать вздутие живота, особенно в желудке, и временное увеличение веса.

Более раннее исследование 765 менструальных циклов у 62 женщин показало, что они сообщали о наибольшей задержке жидкости в первый день менструации, при этом задержка жидкости неуклонно снижалась с каждым днем ​​после этого.

Исследователи не обнаружили корреляции между задержкой жидкости и уровнем гормонов, предполагая, что это явление можно объяснить чем-то другим.

Лечение

Человек может попробовать изменить питание и образ жизни, чтобы уменьшить задержку жидкости и вздутие живота во время менструации.

Здесь можно узнать больше о способах уменьшения вздутия живота.

Уменьшение жира на животе требует лечения основной причины.

Сочетание диеты и физических упражнений может облегчить симптомы.

Человек может выполнять упражнения, которые сжигают жир, такие как бег, ходьба и другие аэробные нагрузки. Сокращение калорий, которые человек потребляет, также может помочь.

Здесь вы можете узнать больше о том, как уменьшить жир на животе.

Вот несколько вопросов, которые люди часто задают о гормональном животе.

Что вызывает гормональный живот?

Ряд гормональных дисбалансов может привести к вздутию живота, дискомфорту и увеличению веса. К ним относятся проблемы со щитовидной железой, синдром Кушинга и другие состояния здоровья.

У мужчин это может быть связано с низким уровнем тестостерона и изменениями уровня эстрогена. У женщин это может произойти при синдроме поликистозных яичников (СПКЯ), задержке жидкости из-за менструации и во время менопаузы.

Чем лечить гормональный живот?

Лечение зависит от причины. Врач может порекомендовать лекарства, чтобы сбалансировать гормоны, вызывающие проблему. Если гормональный живот вызван проблемами со щитовидной железой, врач может порекомендовать прием лекарств, таких как левотироксин. Диета и физические упражнения могут помочь похудеть вокруг живота.

Как узнать, есть ли у меня гормональный живот?

Признаки того, что увеличение веса связано с гормональными факторами, включают:

• время, например, если это происходит во время менструации или во время менопаузы
• увеличение веса, особенно в области живота
• другие симптомы, которые могут указывать на основное заболевание, такое как выпадение волос или усталость живот из-за гормонального дефицита и дисбаланса.