Ноги очень устают что делать: Устают ноги к вечеру

Содержание

Усталость ног

Содержание:

Слабость в ногах
Как определить заболевание без диагностики?
С чего начать лечение?

Слабость в ногах – естественное явление после долгой дороги, тяжелого рабочего дня или интенсивных занятий спортом. Если вы проводите весь день на ногах из-за особенностей профессии, то данная проблема появится практически мгновенно.

Нужно быть предельно внимательным, так как усталость ног нередко свидетельствует о наличии серьезной патологии. Например, это симптом варикозного расширения вен на ранних стадиях. Дополнительно появляется жжение, скованность, боль, отечность и т.д.

Основной причиной симптома является изменение работы клапанов. Они слабеют и не сопротивляются силе притяжения, поэтому кровь с трудом доходит до сердца и застаивается в нижних конечностях. Постепенно нарушения кровообращения дают о себе знать, потому что меняется форма вен – они извиваются, растягиваются, расширяются и удлиняются.

А как Вы снимаете тяжесть в ногах?

Узнаю в интернете что мне делать

Лечусь народными средствами

Принимаю лекарства крема и мази

Уже были на приеме у врача

Прием препаратов, которые разжижают кровь и укрепляют вены, неоправдан. Если вы сами назначите себе медикаменты и пройдете курс лечения по инструкции без врачебного контроля, то вы можете усугубить ситуацию. Временное облегчение обернется серьезными последствиями – варикоз перейдет в среднюю или тяжелую стадию, лечение которой серьезно усложняется (требуется удаление воспаленных вен и ответвлений).

Если вы заметили, что усталость ног появляется даже после минимальных физических нагрузок и сопровождается дополнительными симптомами в виде опухания из-за отечности, то немедленно посетите флеболога или сосудистого хирурга.

Подробнее о консультации флеболога

Как определить заболевание без диагностики?

Невозможно подобрать структуру лечения без проведения УЗИ и дуплексного сканирования. Читайте про УЗИ вен Но вы можете определить варикозное расширение вен по распространенным симптомам:

Отечность и опухание нижних конечностей.
Жжение.
Пигментация кожи.
Слабость в ногах.
Изменение формы вен (расширение и удлинение).
Болевые ощущения в бедрах и икрах при нагрузках.
Судороги по ночам.

Коричневые, синие и белые пятна указывают на нарушение кровообращения, в том числе на подкожные кровоизлияния. Пигментация тканей может означать появление сгустков в просвете и замедление кровотока.

Образование твердых участков на венах является серьезным поводом обратиться к специалисту. Если вена твердая на длинном участке, то это может означать крепление флотирующего тромба к стенке. Тромбоз способен привести к летальному исходу из-за инфаркта или инсульта.

Ночные судороги в икроножных мышцах доставляют массу дискомфорта и мешают спать. Чтобы избавиться от болевых ощущений, нужно обследоваться у флеболога.

Полный запрет на физическую активность и интенсивную работу накладывает отечность и жгучая боль в икрах и бедрах. Человек не может самостоятельно доехать до офиса или выполнить элементарные задачи, поэтому нужно немедленно начать лечение.

Не забывайте, что патология влияет на качество жизни и может привести к осложнениям в виде гангрены или инфаркта. Люди легкомысленно относятся к варикозному расширению вен и расценивают заболевание исключительно как косметический дефект, что является серьезной ошибкой.

С чего начать лечение?

Для начала запишитесь на прием к компетентному флебологу для оценки состояния вен и клапанов. В Первом Флебологическом Центре для этого используется импортное оборудование с высокой точностью при дуплексном сканировании и УЗИ. Только после этого подбирается метод лечения и фармакологические препараты. Записаться на прием можно через электронную форму обратной связи или по телефону в удобное время.

Тяжесть в ногах

Чувство тяжести в ногах является довольно распространенной причиной для обращения пациента к врачу. Более трети населения земного шара жалуются на «гудящие», «ноющие» ноги, «чувство распирания голеней», «постоянную усталость» в нижних конечностях.

Механизм возникновения данного заболевания сводится к застойным явлениям в сосудах нижних конечностей, которые стоит отметить чаще развиваются в вечернее время после трудового дня.

Причины появления

Длительные статические нагрузки, особенно касается людей работающих в офисах, прикованных к компьютерам и, наоборот, чья профессия связана с работой на ногах – парикмахеры, продавцы, учителя и др.;
Малоподвижный образ жизни;
Избыточная масса тела. Усталость возникает как непосредственно из-за лишнего веса, так и из-за увеличения объема крови. Так же избыточное количество жировой ткани препятствует адекватному сокращению мышц;
Изменение гормонального фона, особенно это касается женщин во вторую фазу менструального цикла;

Беременность, так же может провоцировать напряженность в ногах вследствие роста ребенка в утробе матери;
Летний период времени, так жара провоцирует снижение общей двигательной активности человека, в результате мышцы в ногах работают мало, что провоцирует застой крови.

Однако тяжесть в ногах чаще всего может стать «первой ласточкой», свидетельствующей о развитии серьёзного заболевания:

Варикозная болезнь нижних конечностей.

На ранних этапах варикозного заболевания человек может обратить свое внимание на усталость ног, усиливающуюся ближе к вечеру. Наглядный пример данного проявления это когда после работы хочется «закинуть» свои ноги как можно выше. При этом варикозные вены, как таковые, не всегда видны. Стоит как можно раньше обратить внимание на эту проблему, так как в этот период наиболее благоприятно проведение лечебных мероприятий, которые значительно замедляют течение заболевания. Но уже при прогрессировании возможно появление следующих жалоб:

Судороги в ночное время. ближе к утру;
Скованность ног в вечернее время. особо это заметно в будние дни;
Наличие варикозных вен на ногах;
Отеки голеней выше стопы (особенно это замечают женщины в зимнее время когда молния сапог в вечернее время застегивается с трудом).

Однако варикозная болезнь достаточно медленно прогрессирующее заболевание, даже при достаточно большом количестве пораженных (расширенных) вен, жалоб как таковых может и не быть. Но при кажущейся безобидности заболевания не стоит забывать о таком опасном осложнении как тромбофлебит, которое проявляется появлением тромбов в венах, отрыв которых и дальнейшее передвижение по венозной в сторону сердца, может приводить к очень серьезным последствиям.

Тяжесть в ногах при заболеваниях

Лимфостаз (лимфедема) – в отличие от патологии вен, проявляется отеком стопы и пальцев. Отек тыла стопы сравнивают с «подушкой», а пальцы — с «сосисками». Лимфатический отек после ночного отдыха, обычно, не уменьшается. В начальных стадиях заболевания на коже голени остаются ямки от сдавливания пальцами. В последующем, в результате развития уплотнения кожных покровов, мягкие ткани голени становятся плотными как панцирь. При лимфедеме не удается собрать в складку кожу на тыле стопы (обратная сторона подошвы). Жалобы как правило, отсутствуют. Иногда пациенты ощущают чувство напряженности в икрах. Лимфедема, чаще, поражает одну нижнюю конечность. Подробнее о лечении лимфостаза
Деформация стопы (Плоскостопие) – заболевание стопы, характеризующееся изменением архитектуры свода стопы. Различают продольное и поперечное плоскостопие в зависимости от пониженного свода. Часто бывает сочетанное продольное и поперечное плоскостопие. При начальных формах плоскостопия (I степень) больных беспокоит боль в ногах, повышенная утомляемость нижних конечностей, болезненность при надавливании на стопу или середину подошвы, походка теряет пластичность. С увеличением степени тяжести заболевания появляются постоянные и более интенсивные боли в стопах и мышцах голеней, отёчность стоп и лодыжек к концу дня, значительно изменяется походка, требуется индивидуальный пошив обуви, так как нет возможности носить обувь массового производства. При осмотре стопа распластана, омозолелость кожи подошвы, формируется «халюс вальгус» – деформация в области большого пальца стопы.
Заболевания сердца. Ряд заболеваний сердца которые могут приводит к снижению эффективности сокращения сердечной мышцы, могут так же сопровождаться и отёками. Однако на первый план выходят жалобы со стороны сердца: боли в области сердца, учащенное сердцебиение (тахикардия) или наоборот замедление сокращения сердца (брадикардия), перебои в работе сердца, одышка.
При осмотре обращает на себя внимание бледность кожных покровов, набухание шейных вен, посинение конечностей (акроцианоз). Отёки при наличии патологии сердца симметричные, преимущественно на голенях и лодыжках. При обследовании больных выявляют клинические и лабораторные признаки патологии сердца.
При заболеваниях почек, тяжесть ног появляется на начальных этапах развития отёков. Отёчная кожа бледная, плотноватая, обычной температуры. Одышки, как правило, не бывает. Больные предъявляют жалобы на кожный зуд, слабость, снижение аппетита, жажду, повышение артериального давления. При обследовании таких больных выявляют анемию, отёки вплоть до “анасарки” (тотальный отек подкожной клетчатки) и поражение других органов и систем. Нарушается свёртывающая система крови, снижается иммунитет.

Причины и способы облегчения

Поделиться на PinterestУ человека могут возникнуть усталость в ногах после энергичных упражнений.

Человек с усталыми ногами может также испытывать боль в ногах, судороги и болезненность. Если у человека время от времени устают ноги, он может легко избавиться от симптомов с помощью отдыха или легких движений.

Если тяжесть сопровождается дополнительными симптомами, необычна и не имеет очевидной причины, она может быть результатом состояния, требующего лечения.

Вот некоторые из возможных причин усталости и тяжести в ногах:

Чрезмерная физическая нагрузка

Чувство усталости в ногах после энергичных упражнений может быть нормальным явлением, особенно когда человек тренируется больше, чем обычно.

Без надлежащего отдыха мышцы, в том числе нижняя часть тела, не могут нормально восстановиться. Слишком усердная работа или отсутствие надлежащего отдыха могут привести к ощущению усталости и тяжести в ногах.

Правильный отдых снижает вероятность возникновения проблем со здоровьем и чрезмерного стресса для организма.

Люди, которые целый день стоят на работе, также подвержены риску симптомов, связанных с ногами, включая усталость и тяжесть в ногах. Если возможно, эти люди должны делать частые перерывы, чтобы дать отдых ногам и избежать чрезмерной нагрузки.

Слишком мало упражнений

Ограниченное движение также может вызвать усталость ног. Люди, которые сидят весь день или делают перерыв в тренировках, могут испытывать тяжесть в ногах.

Может помочь возобновление активности или перерывы, чтобы встать и походить в течение дня.

Синдром беспокойных ног

Люди с синдромом беспокойных ног испытывают неприятные ощущения в ногах, такие как боль, пульсация и желание двигать этими конечностями. Состояние часто возникает ночью и нарушает сон.

Перемещение ног может принести временное облегчение и снять дискомфорт.

Судороги

Чрезмерная физическая нагрузка или недостаточное растяжение мышц могут привести к судорогам в ногах. Судороги могут варьироваться от небольшого тика до сильной боли, а ноги могут чувствовать себя уставшими и тяжелыми.

Людям со судорогами следует отдохнуть, пока они не исчезнут. Если спазмы сохраняются или возникают часто, им следует обратиться за медицинской помощью.

Варикозное расширение вен

Люди с варикозным расширением вен могут испытывать тяжесть и усталость в ногах.

У людей с этим заболеванием вены не обеспечивают адекватную циркуляцию крови. Когда кровь не циркулирует должным образом, она начинает скапливаться, вызывая набухание вен.

Следующие домашние средства могут помочь при варикозном расширении вен:

регулярные физические упражнения
поднятие ног
ношение компрессионных чулок

Людям, чьи симптомы не улучшаются, следует записаться на прием к врачу.

Гипокалиемия

При низком содержании калия у человека может возникнуть гипокалиемия, которая может вызвать:

слабость
судороги
запор
утомляемость

Некоторые лекарства могут вызывать гипокалиемию . Врач может проверить, являются ли причиной лекарственные препараты или основное заболевание.

Хроническая венозная недостаточность (ХВН)

У людей с ХВН слабые вены и клапаны, что приводит к нарушению кровообращения. Люди с этим заболеванием могут испытывать усталость в ногах, отеки и варикозное расширение вен.

Исследователи связывают длительное стояние, например, на работе, с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку стояние напрягает вены тела.

Другие факторы риска ХВН включают:

неправильное питание
ожирение
малоподвижный образ жизни
беременность
старение

Людям, у которых нет других осложнений, лечение ХВН обычно включает компрессионную терапию, например, ношение компрессионных чулок.

Беременность

Беременность может вызвать отек ног, что может доставлять дискомфорт и вызывать усталость в нижней части тела. Отек ног является результатом:

задержки жидкости
растущей матки повышенного давления в венах
гормональных изменений

Всем, у кого во время беременности появляются внезапные или сильные отеки, следует обратиться за медицинской помощью, так как это может быть признаком преэклампсии.

Ожирение

Ожирение — это заболевание, которое возникает, когда человек имеет избыточный вес или жировые отложения. Люди с ожирением могут испытывать усталость и тяжесть в ногах.

Дополнительный вес оказывает давление на суставы, сухожилия и мышцы нижней части тела.

У людей с ожирением относительная сила мышц ног ниже, чем у людей без этого заболевания. Этот недостаток относительной силы может вызвать слабость и усталость мышц ног.

Заболевание периферических артерий (ЗПА)

ЗПА — это нарушение кровообращения, поражающее вены и артерии организма. Симптомы начинаются, когда жир закупоривает артерии и блокирует кровоток.

Симптомы ЗПА, включая усталость конечностей и боли в мышцах, часто встречаются в ногах, поскольку ЗПА может ограничивать кровообращение в нижней части тела.

Факторы риска ЗПА:

высокий уровень холестерина
высокое кровяное давление
курение
диабет
ожирение
отсутствие физической активности

Рассеянный склероз (РС)

Люди с РС обычно испытывают мышечную усталость, в том числе в ногах.

Усталость при рассеянном склерозе возникает из-за нарушения передачи нервных сигналов между мозгом и мышцами.

У людей с рассеянным склерозом также могут быть следующие симптомы:

проблемы с контролем мочевого пузыря
мышечные боли и спазмы
онемение и покалывание
проблемы со зрением
сексуальная дисфункция
головокружение и проблемы с равновесием
проблемы с вниманием, памятью и концентрацией внимания

Любой, кто подозревает, что у него рассеянный склероз, должен обратиться к врачу для постановки диагноза.

Люди могут попробовать следующие домашние средства для облегчения своих симптомов, пока они не получат диагноз и план лечения от врача:

Подъем ног: Поднятие ног облегчает перекачку крови к ним сердцу.
Смена положения: Люди, которые целый день сидят или стоят, могут попробовать делать перерывы, чтобы снять усталость и тяжесть в ногах. Более частая смена положения может улучшить кровообращение и уменьшить усталость.
Ограничение потребления соли: Сокращение потребления соли может уменьшить отек ног, вызванный избытком соли и задержкой жидкости.
Использование компрессионных чулок: Компрессионные чулки или чулки могут помочь увеличить кровоток в нижней части тела. Люди, которые сидят или стоят весь день и не могут делать частые перерывы, могут попробовать компрессионные чулки, чтобы облегчить симптомы усталости ног.
Отказ от курения: Поскольку курение может уменьшить кровообращение в организме и вызвать такие симптомы, как усталость ног, прекращение курения может принести некоторое облегчение.
Похудение: Люди с избыточным весом или ожирением могут обнаружить, что потеря лишних килограммов снижает нагрузку на ноги, что помогает снять усталость.
Занятия спортом: Регулярная физическая активность помогает улучшить кровообращение и снизить риск некоторых заболеваний.

Люди могут планировать дни отдыха после интенсивных упражнений, чтобы предотвратить перетренированность, которая также может вызвать усталость ног.

Время от времени человек чувствует усталость и тяжесть в ногах. Это нормально. Человек может испытывать боли по нескольким причинам, включая физические упражнения, бездействие и рабочие привычки.

Если чувство усталости не проходит во время отдыха и сопровождается другими симптомами, человеку следует обратиться к врачу для осмотра.

В зависимости от первопричины усталости ног у человека врач может порекомендовать изменить образ жизни или порекомендовать или назначить:

физиотерапию
компрессионные чулки
лекарства

Усталые ноги — нормальная часть жизни. Люди могут испытывать усталость и тяжесть в ногах после напряженных упражнений или долгого рабочего дня в сидячем или стоячем положении. Люди могут обнаружить, что дискомфорт проходит с помощью отдыха или домашних средств.

Если у человека постоянно чувствуется усталость в ногах, и это чувство не проходит при отдыхе и домашних средствах, рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и составления плана лечения.