Все несчастные люди несчастны по одной причине
Умеем ли мы быть счастливыми? Кто-то из нас да, а кто-то и нет, утверждают психологи. Профессор Университета штата Калифорния в Сан-Диего, психолог Джин Твенг считает, что все несчастливые люди несчастливы одинаково. Точнее, причина того, что они чувствуют себя подавленными, одна. И она отлично объясняет какая.
Проблема в том, что многое из того, что делает нас счастливыми, мы не можем контролировать. Некоторые генетически предрасположены к тому, чтобы смотреть на мир сквозь розовые очки, в то время как другие видят все в черном цвете.
Неприятности случаются с каждым из нас, а мир несовершенен. Люди могут разочаровывать, работа — утомлять. Однако мы все же можем решать, как проводить свободное время. Так что имеет смысл понять, какие виды деятельности на досуге приносят нам счастье, а какие нет.
Группа американских психологов исследовала, как проводит свободное время миллион американских подростков.
Ученые попытались понять, какие занятия связаны с ощущением счастья, а какие нет. Задачей исследователей было выяснить, не связаны ли изменения в образе жизни тинейджеров с тем, что с 2012 года они чувствуют себя все менее счастливыми. Результаты исследования должны были помочь объяснить, почему взрослые люди чувствуют себя все более несчастными.
Возможные виновники
Исследователи проанализировали национальную базу данных, в которую заносились результаты опросов учащихся 8-х, 10-х и 12-х классов школы начиная с 1991 года. Каждый год подросткам задавали вопросы, касавшиеся их ощущения счастья, и уточнялось, как они проводят свободное время.
Как выяснилось, дети, которые встречались с друзьями, занимались спортом, ходили на религиозные службы, читали или даже делали домашнюю работу, чувствовали себя наиболее счастливыми. А вот подростки, которые проводили время в интернете, играли в компьютерные игры, переписывались в соцсетях, общались в видеочатах и смотрели телевизор, были куда менее довольны жизнью.
Иными словами, любые занятия, во время которых люди не смотрели в экран,
были связаны с ощущением счастья.
Напротив, если подростки проводили время перед экраном, они чувствовали себя несчастными. Разница выразилась в цифрах: дети, которые проводили у компьютера более пяти часов в день, были в два раза печальнее, чем те, кто выделял на это менее часа.
Возможно, дело в том, что именно несчастливые люди ищут возможности развлечься при помощи интернета. Однако все большее число исследований показывает, что именно общение с экраном приносит ощущение подавленности, а не наоборот.
В ходе одного из экспериментов люди, отобранные случайно, согласились отказаться от использования Facebook в течение недели, и к концу этого периода были более счастливыми, менее одинокими и подавленными, чем те, кто продолжал заходить в соцсеть. Другое исследование показало, что молодые люди, вынужденные уйти из фейсбука из-за работы, были более счастливы, чем те, кто не закрыл свою страницу.
Если давать совет, основываясь на всех этих результатах, то он окажется очень простым: уберите подальше телефон или планшет и займите себя чем-нибудь другим.
Не только подростки
Обнаруженная связь между ощущением счастья и экраном компьютера не может не беспокоить, потому что современные подростки проводят куда больше времени у компьютеров, чем представители предыдущих поколений.
За период с 2006 по 2016 год в США количество тех, кто постоянно находится онлайн, увеличилось вдвое, и сегодня 82% учеников 12-го класса школы используют соцсети каждый день (для сравнения: в 2008-м их было 51%).
Уровень ощущения счастья среди подростков резко упал в 2012-м — тогда большинство американцев обзавелось смартфонами. Самооценка молодых людей тоже рухнула.
Равно как и их общее ощущение удовлетворенности жизнью — в частности, они перестали быть довольны своими друзьями и разучились веселиться. Отсутствие радостей жизни, согласно другим исследованиям, привело к росту числа душевных заболеваний — у подростков стали чаще выявляться симптомы депрессии, они стали склонны к нанесению себе вреда и суициду.
Это особенно заметно, если сравнивать их с бодрыми миллениалами, которые, как правило, смотрят на мир с оптимизмом. Современные тинейджеры выглядят на их фоне менее уверенными в себе и подавленными.
Похожая тенденция может проявляться и у взрослых. Исследования показывают, что те, кому за 30, в наше время менее счастливы, чем были люди того же возраста 15 лет назад, и реже занимаются сексом.
Этому может быть много объяснений, но взрослые тоже проводят у экранов больше времени, чем раньше. Это означает, что они реже встречаются с людьми один на один, в том числе с сексуальными партнерами. Результат — меньше секса и меньше счастья.
Несмотря на то что снижение уровня удовлетворенности жизнью пришлось в США на период роста безработицы и рецессии (это 2008–2010 годы), в 2012-м, когда начался рост экономики, люди не стали себя чувствовать более счастливыми. Экономика пошла вверх, но счастья не прибавилось. А это означает, что экономические кризисы нельзя винить, за то что с 2012 года нам все хуже и хуже.
Удивительно, но подростки, которые совсем не использовали цифровые технологии, ощущали себя чуть более несчастными, чем те, которые проводили некоторое время (менее часа в день) перед экраном. Но с каждым новым часом у компьютера или за смартфоном уровень ощущения счастья снижается. Таким образом, самые счастливые подростки — это те, кто проводит перед экраном ограниченное время.
Решение проблемы простое. И ради этого не нужно совсем отказываться от смартфонов или компьютеров. Путь к счастью, как обычно, в умеренности. Используйте телефон только для того, для чего он предназначен. А потом отложите его и посвятите время чему-нибудь другому.
Может быть, вы станете счастливее.
Фото: Photo by William Iven on Unsplash
Убийцы счастья: 10 привычек хронически несчастных людей. , HR
Будете вы счастливы или глубоко несчастны – все зависит от ваших привычек. Не позволяйте им затащить вас на дно
У счастья – множество обличий. В каждом человеке состояние счастья может проявляться по-разному.
Поэтому иногда трудно определить, счастлив человек или просто удовлетворен. Идентифицировать несчастье очень просто. Мы инстинктивно понимаем, когда становимся несчастными сами или это касается кого-то из нашего окружения.
Тревис Бредберри, соавтор книги Эмоциональный интеллект 2.0 и сооснователь компании-разработчика интеллектуальных тестов TalentSmart, в колонке для Inc. рассказал о десяти привычках глубоко несчастных людей и приемах, которые помогут от них избавиться.
LIGA.net перевела самое интересное.
Осторожно, несчастный человек
Вред для здоровья человека от общения с несчастными людьми можно сравнить с вредом от пассивного курения. Подтвердил этот тезис американский психолог Льюис Терман в своем знаменитом восьмилетнем исследовании. Ученый выяснил, что пребывание в окружении несчастных людей ухудшает здоровье и сокращает продолжительности жизни.
Жизненные обстоятельства в гораздо меньшей степени влияют на ваш уровень счастья, чем вы думаете.
Исследование ученых Университета штата Иллинойс показало, что человек, который зарабатывают более $10 млн в год – не намного счастливее среднестатистических Джо и Джонаса, которые на него работают.
Жизненные обстоятельства не так сильно влияют на уровень счастья еще и потому, что только вы решаете, приносит ли вам что-то счастье или нет. Все потому, что счастье – это конечный продукт привычек и восприятия жизни конкретным человеком. Генетика и жизненные обстоятельства занимают лишь около 50% в структуре счастья человека. Таков вывод психологов из Калифорнийского университета, которые изучают этот вопрос «Конституция лишь дает людям право быть счастливыми. Но каждый должен сам поймать свое счастье», – отмечал Бенджамин Франклин.
Особо опасные привычкиОчень трудно находиться рядом с постоянно недовольным человеком, не говоря уже о работе с ним в одном коллективе. Если вы пребываете в состоянии несчастья длительное время, люди начнут вас сторониться, создавая этим порочный круг.
Именно он удерживает вас от достижения всего, на что вы способны.
Несчастье может подловить вас в любую минуту. Насколько уровень вашего счастья зависит от привычек (в мыслях и делах), настолько вы должны внимательно следить за тем, чтобы они не затащили вас в пропасть. Потому что некоторые привычки могут зделать из вас несчастного человека за считанные минуты. Но есть десять особо опасных привычек, которых нужно опасаться и искоренять, если они у вас появились.
1. Ожидать будущее
Постоянно говорить себе: «Я буду счастлив тогда, когда …», – один из самых простых способов вогнать себя в состояние несчастья. То, как вы заканчиваете это утверждение, не имеет особого значения. Это может быть какое-то поощрение, увеличение зарплаты или новые отношения. В таком случае вы уделяете слишком много внимания обстоятельствам.
Улучшение обстоятельств не сделает вас счастливее. Не тратьте время на ожидание чего-то, что особо не повлияет на ваш жизненный настрой.
Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы быть счастливым здесь и сейчас.
Не живите будущим. Вы не можете гарантировать позитивный финал.
2. Тратить много сил и времени на шопинг
Уровень счастья очень бедных людей резко повышается, когда улучшаются их финансовое состояние. Но, если ваш совокупный доход выше $20 000 в год, этот показатель сокращается.
Есть множество исследований, результаты которых показывают, что материальные вещи не делают нас счастливее. Со временем, когда шопинг становится обычной процедурой, вещи перестают приносить такое же удовольствие, как раньше.
Вместо этого приходит разочарование и понимание того, что они приобретались ценой реальной жизни и факторов, которые действительно могут сделать вас счастливыми.
Например друзей, семьи, хобби.
3. Сидеть дома
Когда вы чувствуете себя глубоко несчастным человеком, не хочется никого видеть. Избегать общества – большая ошибка. Общение – лучшее лекарство от подобной хандры.
У каждого из нас бывают в жизни черные полосы и иногда хочется укутаться в одеяло и целый день не вылезать из кровати.
Когда это входит в привычку, человек теряет жизненный настрой и постепенно впадает в депрессию. Вы должны признаться самому себе, что состояние несчастья постепенно делает из вас антисоциального человека.
Нужно всеми силами отгонять от себя хандру и через силу общаться с людьми. Вы сразу же заметите разницу.
4. Видеть себя в роли жертвы
Как правило, несчастные люди рассуждают в ключе «жизнь тяжела и неподконтрольна». Другими словами, «жизнь – не для меня, и я ничего не могу с этим сделать».
Проблема этой философии в том, что она усиливает чувство беспомощности. Люди, которые не уверены в своих силах, вряд ли решаться хоть как-то улучшить свою жизненную ситуацию. Каждый из нас может быть чем-то расстроен. Это жизнь. Но важно уловить момент, когда негатив начинает контролировать ваши мысли. В этом мире вы – не единственный человек, которому приходиться преодолевать испытания.
В ваших силах контролировать свое будущее максимально долго.
5. Быть закоренелым пессимистом
Ничто так не подпитывает несчастье, как пессимизм. Все, о чем вы говорите в негативном тоне, неосознанно становится пророческим. Если вы постоянно ожидаете чего-то плохого, рано или поздно, это случится.
Вы сможете избавиться от подобного качества только тогда, когда поймете, насколько нелогичны пессимистические мысли. Оперируйте фактами. Только так вы сможете понять, что не все так плохо, как кажется.
6. Постоянно жаловаться на что-то
Выражать неудовольствие означаей быть чем-то обеспокоенным. Но, если вы постоянно на что-то жалуетесь, и, следовательно, уверенны в том, что дела совсем плохи, вы сами себе утверждаете в себе свои же негативные убеждения.
Рассказывать о своих беспокойствах все-же лучше, чем держать их в себе. Но есть очень тонкая грань между терапевтическим эффектом от словесного высказывания жалоб и подпиткой несчастья.
Кроме того, что подобной привычкой вы сами себя доводите до состояния крайнего несчастья, вы тем самим отталкиваете от себя людей.
7. Раздувать ситуацию
Никто не застрахован от жизненных неурядиц и провалов. Разница в том, что счастливые люди видят в них лишь временное препятствие. Тогда как несчастные люди – еще одно доказательство того, что судьба их не любит.
Счастливый человек расстроиться, если по пути на работу попадет в аварию. Но он рассматривает случившееся в перспективе: «Да, неприятность. Но могло быть и хуже».
Для несчастливого человека подобная ситуация будет еще одним доказательством того, что день, неделя, месяц и, может быть, даже вся его жизнь, – полный провал.
8. Скрывать свои ошибки
Счастливые люди отвечают за свои действия и принимают как должное свои ошибки. Для несчастливых людей жизненные проблемы и ошибки – угроза, поэтому они стараются не предавать их огласке.
Но, как правило, если проблемы игнорировать, они переходят в категорию нерешаемых.
Вам все больше будет казаться, что от вас ничего не зависит и вы никак не можете повлиять на их решение.
И со временем вы снова примерите на себя роль жертвы.
9. Ждать у моря погоды
Поскольку несчастливые люди – пессимисты и не умеют контролировать свою жизнь, они склонны сидеть сложа руки и ждать, когда же судьба им предоставит счастливый случай.
Вместо того, чтобы ставить цели, учиться и совершенствовать себя, они просто плывут по течению, а потом удивляются, что в их жизни ничего не происходит.
10. Равняться на других
У ревности и зависти нет ничего общего со счастьем. Если вы постоянно сравниваете себя с другими, остановитесь. Большинство участников одного из исследований об уровне счастья заявили, что они спокойно отнесутся к сокращению уровня дохода лишь в том случае, если у их соседей будет та же ситуация.
Жить чужой жизнью – плохое решение. Избавляйтесь от подобного мышления. Оно не сделает из вас счастливого человека.
В противном случае, эффект будет, скорее, противоположным.
Пересмотреть и изменить привычки во имя собственного счастья – одно из лучших жизненных решений.
Есть еще одна веская причина, почему это важно: контролируя собственное счастье вы делаете счастливее ваше окружение.
Если Вы заметили орфографическую ошибку, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter.
10 вещей, которые делают несчастные люди, а вам не следует делать Жизнь коротка, так зачем тратить минуту на то, чтобы расстраиваться из-за вещей, которые вы не можете контролировать?
Хотя мы все должны принимать наши негативные эмоции, а не пренебрегать ими, не позволяйте печали оставаться.
Если вы хотите жить счастливее, записывайте, что делают несчастные люди, чтобы знать, чего следует избегать.
1. Они ищут одобрения у других.
Несчастные люди ищут счастья не в тех местах. Они тратят свое время, сосредотачиваясь на том, что другие думают о них, когда они должны сосредоточиться на себе.
Несчастный человек концентрируется на попытках угодить другим, пытаясь получить одобрение.
Это то, от чего мы должны воздержаться. Вы не всегда можете получить одобрение от других, и вы не можете адаптировать свои убеждения к другим. В этом вы найдете только неудовлетворенность. Чтобы быть счастливым, вы должны поставить себя и свои убеждения на первое место. Делайте то, что делает вас счастливыми, а не то, что другие одобряют.
2. Им нужно все контролировать.
Несчастным людям нужно чувствовать, что они все контролируют. Они хотят убедиться, что знают каждую деталь, чтобы иметь полный контроль. Они считают, что, имея полный контроль, они могут остановить любые негативные побочные эффекты.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
Но вы не можете контролировать все. Жизнь неопределенна и непредсказуема, а это означает, что вы не можете подготовиться ко всему.
3. Они не рискуют.
Несчастные люди имеют привычку не рисковать. Когда они передают возможности, они часто отказываются от приглашения или находят предлоги не делать этого. Например, друг может спросить их, не хотят ли они покататься на картинге на выходных. Первая реакция несчастного человека будет заключаться в том, могут ли они себе это позволить или насколько страшным кажется картинг (насколько это рискованно). Их собственный страх мешает им воспользоваться этой возможностью, тем самым не рискуя. Проблема в том, что чем больше вы отказываетесь, тем страшнее становится ситуация.
Чтобы быть счастливым, нужно отпустить ситуацию и пойти на риск.
Отказ от жизненных возможностей только мешает вам жить полной жизнью. Так что не позволяйте оправданиям сдерживать вас, если вы можете это сделать, тогда вперед!
4. Они сосредотачиваются на том, чего у них нет.
Несчастные люди видят в жизни негатив, их основное внимание сосредоточено на том, чего у них нет. Они говорят себе: «Если бы у меня была эта работа, я был бы счастливее» или «Если бы у меня было больше времени, я мог бы сосредоточиться на своих настоящих талантах». Несчастные люди считают, что им нужно что-то, что им не нужно, чтобы быть счастливее. Их внимание сосредоточено на тех вещах, которых у них нет, что делает их повседневную жизнь скучной и неудовлетворительной.
Может быть, было бы лучше, если бы у тебя была другая работа или было бы больше свободного времени. Но это не должно мешать вам жить настоящим. Если вы получили работу своей мечты, всегда будет что-то большее, чего вы хотите (больше денег, больше времени и так далее).
Не забывайте сосредоточиться на том, что у вас есть, или на том, что хорошо в вашей текущей ситуации.
У вас есть хорошие друзья и семья вокруг вас? Есть ли у вас крыша над головой и деньги, чтобы оплачивать счета? Используйте это время и энергию, потраченные на мечты о другой жизни, и наслаждайтесь тем, что у вас есть.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
5. Они не следуют своему сердцу.
Несчастные люди склонны сосредотачиваться на деталях. Из-за этого они склонны думать о вещах логически, используя свой мозг, а не сердце. Они игнорируют свою интуицию и предпочитают все обдумывать, взвешивая все за и против.
Но что говорят вам фильмы? Они говорят вам перечислить плюсы и минусы? Нет, они говорят вам следовать своему сердцу, чтобы быть счастливым. Плюсы и минусы могут подсказать вам не идти на день рождения вашего друга, но что, если ваше сердце говорит вам иначе?
Ваше сердце — ключ к вашему счастью. Вы должны доверять ему, чтобы вести вас к тому, что вы хотите в жизни.
Так что в следующий раз, когда вам нужно будет принять решение, прислушайтесь к своей интуиции.
6. Они видят только негативы.
Если вы еще не собрались, несчастные люди видят в жизни только негатив. Весь их взгляд на жизнь состоит в том, что мир — несчастное место. Они не видят положительных моментов в жизни, таких как хорошие вещи в своей жизни. Они видят в жизни только негатив, например, то, чего у них нет, и что в их жизни идет не так. Это делает несчастных людей пессимистичными.
Столкнувшись с жизненными трудностями, не следует сосредотачиваться на негативе. Я знаю, что легче сказать, чем сделать, но вы действительно должны попытаться найти фокусы в ситуации.
Вы что-нибудь выиграли от этой ситуации? Возможно, эта потерянная возможность работы означает, что у вас есть шанс найти лучшую работу. Иногда может показаться, что есть только отрицательные результаты, однако вы все же можете найти положительные стороны. Только подумайте, что вы получили от этого опыта? Узнало ли это вас больше о себе и о том, что вам нравится? Дало ли это вам навыки, чтобы быть более подготовленными в следующий раз? Помните, в любой ситуации всегда можно найти позитив.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
7. Затаивают обиды.
Несчастные люди не отпускают обиды и вместо этого цепляются за болезненные воспоминания. Они задают себе такие вопросы, как «Что, если…» и «Почему это произошло?» Им трудно общаться с людьми, которые обидели их, и им трудно прощать их. Вместо этого они предпочитают зацикливаться на том, что сделали другие, и на той боли, которую они испытали.
Вы никогда не должны быть несчастны из-за того, что кто-то сделал вам что-то. Да, это может быть несправедливо и совершенно неоправданно. Возможно, вы хотели бы, чтобы вы сказали или действовали по-другому, или чтобы обиженный человек извинился. Но неправильно так думать. Неправильно позволять чему-то из прошлого управлять вашей жизнью сегодня.
Не позволяйте чьим-либо действиям или словам контролировать то, что вы чувствуете сегодня.
Вы тот, кто будет страдать, держась за это болезненное воспоминание. Научитесь забывать и прощать, ведь сегодня вы заслуживаете счастья.
8. Они не берут на себя ответственность.
Несчастные люди обвиняют других, когда что-то идет не так. Вместо того, чтобы взять на себя ответственность, они укажут на кого-то пальцем. Они могут сказать что-то вроде: «Если бы не Джози, я бы не остался допоздна и не пришел на утреннюю лекцию».
Что вам следует делать, так это брать на себя ответственность. Указывая пальцем на кого-то другого, вы не можете признать, что поступили неправильно. Вскоре обвинения выходят из-под контроля, и вы обвиняете во всем кого-то другого. Примите, когда вы ошибаетесь, и учитесь на своих ошибках. Вы не можете учиться, если не видите своей вины.
9. Они тусуются не в той компании.
Несчастные люди притягивают себе подобных. Говорят, что вы притягиваете энергию, которую отдаете, поэтому негативные люди привлекают еще больше негативных людей.
А общение с негативными людьми снизит ваше настроение, дав вам более мрачный взгляд на жизнь.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
Если хочешь быть счастливым, не позволяй себе быть в окружении негативных людей. Негативные люди будут истощать вашу энергию и влиять на вас в негативном отношении. Позволяйте быть рядом с вами только позитивным людям, людям, которые будут вас подстегивать, а не зацикливаться на ваших недостатках.
10. Им не нравится настоящее.
Несчастные люди сосредотачиваются на негативе в жизни. Они смотрят на то, чего у них нет, и на негативный опыт, который у них был. Поскольку они теряются в своих горьких воспоминаниях, они не могут сосредоточиться на настоящем моменте. Из-за того, что их занимают мысли, они не могут повеселиться и отпустить ситуацию.
Настоящее счастье – это жить настоящим моментом, иметь возможность веселиться и радоваться жизни уже сегодня.
То, что произошло в прошлом или что может произойти в будущем, не имеет значения. Вы должны наслаждаться этим моментом сейчас. Участвуйте в разговоре вокруг вас или просто наблюдайте за теми, кто вас окружает.
Наслаждайтесь этим моментом, в котором вы находитесь.
Подробнее о счастливой жизни
- Как получить мотивацию и быть счастливым каждый день, когда вы просыпаетесь
- 10 причин, почему вам следует избегать негативных людей
- 10 научно доказанных способов всегда оставаться счастливым
- 9 счастливых привычек, которые изменят ваше мировоззрение и вашу жизнь
Автор фото: Трим Нильсен, unsplash.com
10 вещей, которые делают хронически несчастные люди
Счастливые люди не стремятся к счастью. Они его не ищут. Счастливые люди становятся счастливыми как дополнение к тому, чтобы прожить свою жизнь наилучшим образом. Хронически несчастные люди, кажется, хотят исправить свое несчастье и при этом не достигают цели.
За счастьем нельзя угнаться. Его невозможно найти. Это невозможно понять. Это происходит, когда все остальное встает на свои места.
Вы не можете исправить несчастье, если вы не исправите свое внутреннее дремлющее я. Пробудитесь внутри и внесите некоторые изменения. Счастье тесно связано с нашими действиями, нашим выбором и, в конечном счете, с нашими мыслями. Вы можете чувствовать себя счастливым только настолько, насколько позволяет вам ваш разум. Исправьте свои мысли. Напрягите свой разум. Напрягите свою способность чувствовать себя лучше.
Вот 10 обычных вещей, которые делают хронически несчастные люди, и как они могут исправить свою жизнь.
1. Они придерживаются фаталистических взглядов на жизнь.
Несчастные люди быстро заключают окончательность чего-то невозможного, прежде чем дать этому шанс надежду. «Люди не могут измениться». «Это не поправимо». «Вы закончили». Эти типы систем убеждений являются самоограничивающими. Все они движимы страхом. Они мешают вам пробовать альтернативы, тестировать новые способы, находить обходные пути, решать проблемы.
Такой тип мышления удерживает людей от их реального потенциала.
«Счастье вашей жизни зависит от качества ваших мыслей». – Марк Аврелий
Закрытый разум не может эффективно решать проблемы. Поэтому, чтобы быть счастливым, отбросьте все свои фаталистические убеждения и вместо этого начните мыслить позитивно.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
2. Они застревают. Они против перемен.
Я понял. Людям нужно отдохнуть от суеты жизни, они бросают полотенце и т.д. больше ешьте, меньше занимайтесь спортом. Это время в их жизни, когда они становятся зрителями, а не участниками жизни. Изменение означает работу, это означает боль. Это означает выход из зоны комфорта. Это означает немного потерять контроль.
Тем не менее, важно практиковать изменения, чувствовать страх и преодолевать его, потому что именно тогда начинает светиться счастье.
Это происходит, когда вы не сосредоточены на поиске счастья, а вместо этого сосредоточены на преодолении страха. Эволюция и рост человека — это когда личное удовлетворение и достижения порождают счастье. Без личного развития мы ожидаем, что счастье придет, не проделав работу. Несчастье — это симптом задержанного развития. Так что будьте активны и возьмите свою жизнь в свои руки.
«В вашей жизни происходят невероятные перемены, когда вы решаете взять под контроль то, над чем у вас есть власть, вместо того, чтобы жаждать контроля над тем, чего у вас нет». – Стив Мараболи
3. Они недостаточно стараются.
Быть несчастным — это то же самое, что сдаться. Это выбор, который вы делаете каждый день, чтобы не попробовать что-то. Нам нужно попробовать новые привычки, попробовать новые отношения, попробовать новые виды деятельности, попробовать новые продукты, попробовать новые знания. Нам нужно продолжать пытаться найти себя на каждом этапе нашей жизни.
Нам нужно стараться быть лучшим человеком. Нам нужно стараться служить.
Счастье найти свое увлечение. Ваша страсть — это то, что вы любите так сильно, что это причиняет вам боль. Несчастные люди уходят слишком рано. Они не отдают себе должного и уходят раньше славы. Когда мы знаем, из чего мы сделаны, это придает нам уверенности в том, что мы пробуем чаще.
«Мужество не всегда ревёт. Иногда мужество — это тихий голос в конце дня, который говорит, что я попробую еще раз завтра». – Мэри Энн Радмахер
4. Они самоуничижительны.
Они быстро шутят: «Я такой идиот». Или «Я ужасный человек». Вы должны быть добры к себе, и это начинается с отказа от словесных оскорблений, которые вы наносите сами себе. Счастье проистекает из уверенности и этой внутренней веры в себя. Вы не можете быть счастливы, если не любите себя. Если вы не любите себя, люди это почувствуют и тоже не захотят вас любить. Проецируйте наружу то, что вы хотите проецировать внутрь.
«Вы смелее, чем вы думаете, и сильнее, чем кажетесь, и умнее, чем вы думаете». – А.А. Милн
Ваше настроение является продуктом ваших мыслей, того, как вы относитесь к себе и как вы питаетесь. Относитесь к себе так, как вы бы относились к любимому человеку.
5. Они читают, смотрят, слышат мрачные и удручающие вещи.
Такие простые вещи, как новости, по своей сути вызывают депрессию. Легко попасть в место, где хочется услышать обреченность и мрак о мире и других людях. Мы программируем себя так, чтобы верить, что наша жизнь лучше по сравнению с ужасными историями, которые мы слышим. Проблема в том, что мы загрязняем свой разум, чтобы привлечь эти самые вещи в нашу жизнь. Грустные песни о любви — это хорошо, но коррелируют ли песни, которые вы слушаете, с состоянием ваших отношений? Что произойдет, если мы будем подвергать себя забавным, счастливым вещам?
«Люди счастливы ровно настолько, насколько они этого хотят».
– Авраам Линкольн
– Авраам ЛинкольнИзмените свое мышление. Решите, как вы хотите себя чувствовать, и погрузитесь в более счастливую культуру.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
6. Им важно, что думают другие.
Невозможно быть счастливым, если тратишь бесполезное время на размышления о посторонних суждениях. Узнайте, что ВЫ думаете, и заботитесь только об этом. Не то, как другие душит вас. Будьте тверды в своих собственных убеждениях, чтобы, когда люди судят, вы могли оставаться уверенными. Чтобы открыть свое истинное «я», требуется серьезный самоанализ, поэтому не тратьте время на то, что думают другие.
«Будь верен себе, и ты никогда не упадешь». — Beastie Boys.
7. Они защищают.
Вместо того, чтобы что-то делать, что-то происходит с несчастными людьми. Жизнь в оборонительной позиции — это не игра на счастье.
Ничего личного. Примите правду. Научитесь мириться с этим.
«Жизнь — это череда естественных и спонтанных изменений. Не сопротивляйтесь им; это только порождает печаль. Пусть реальность будет реальностью. Позвольте вещам течь естественным образом вперед так, как им нравится». — Лао-Цзы
Будьте готовы рисковать, проявлять творческий подход и работать над чем-то. Маленькие достижения — большие наступательные ходы.
8. Они страстные и гордые (но также и упрямые).
Несчастные люди хотят делать все по-своему. Учитывая внушения, они бунтуют еще больше, утверждая, что они правы. Иногда мешает гордость. Гордость — это еще одно препятствие на пути к счастью. Гордость нужно сдерживать и разрушать. Гордость эгоистична, а счастье бескорыстно. Они должны быть открыты для альтернативных идей и решений. Если что-то не работает, попробуйте новый подход.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
«Улучшение означает изменение; быть совершенным — значит часто меняться».
– Уинстон ЧерчилльБыть смиренным – вот ответ на вопрос о счастье. Делайте что-то другое, если хотите другого результата!
9. Они слишком долго держатся.
Токсичные отношения, грустные воспоминания, прошлое, материальные блага, незавершенные проекты, незавершенные задачи, беспорядок, чувства, обиды… список можно продолжать и продолжать. Будь то расхламление, детоксикация, изменение приоритетов или очистка ума, необходимо приложить сознательные усилия, чтобы отпустить старое и освободить место для нового.
«Все перемены, даже самые желанные, имеют свою тоску; ибо то, что мы оставляем после себя, есть часть нас самих; мы должны умереть для одной жизни, прежде чем сможем войти в другую». – Anatole France
Одна дверь должна закрыться, чтобы открылась другая! Цепляться за прошлое и оглядываться назад, а не вперед, останавливает прогресс и счастье. Лучшие вещи случаются с теми, кто не держится слишком крепко.