Овес: польза и противопоказания
Опубликовано:
Овес, польза которого приравнивает его к лекарственным растениям, применялся в качестве панацеи еще в Древнем Китае, Индии. Современная диетология, народная медицина, косметология активно используют овес для лечения, похудения, омоложения.
Овес: польза для организма
Овес так популярен, потому что полезен. А полезен он благодаря своему составу. Содержание витаминов, микроэлементов, минералов, кислот и масел действительно богатейшее. В злаке содержатся:
- витамины А, В, Е, F;
- микроэлементы — калий, медь, йод, марганец, цинк, кремний, селен, бор, хром;
- пантотеновая кислота;
- аминокислоты и ферменты;
- минеральные соли и эфирные масла.
Отвар овса — это наиболее распространенная форма применения в лечебных и профилактических целях. В нем достигается максимальная концентрация каждого из полезных веществ.
Овес укрепляет иммунитет и справляется с вирусными заболеваниями, помогает организму быстрее выздоравливать. Обладая потогонным действием, овес снижает температуру в период болезни.
Лечение печени — одна из ключевых возможностей злака. Печень чистится специальными отварами. Опираясь на практический опыт, отмечу, что со временем работа этого органа приходит в норму. В процессе чистки овес выводит токсины и холестерин, отмечает WebMD.
Справляется овес и с панкреатитом. В легких формах заболевания достаточно только лечения злаком. А при тяжелом течении панкреатита овес дополняет медикаментозные назначения. Другие болезни желудочно-кишечного тракта лечатся овсом, поскольку он обволакивает стенки кишечника слизью и выводит вредные вещества.
Овсяные отвары снижают уровень сахара, а благодаря микроэлементам в составе укрепляются стенки кровеносных сосудов.
Диетологи рекомендуют овес для похудения. Отвары злака притупляют аппетит, придают ощущение сытости, утверждает WebMD. Выводят лишнюю жидкость и вредные вещества из организма. Этому способствует клетчатка, которая в большом количестве присутствует в растении. Хотя злак и калорийный, овсяная каша — ключевое блюдо в системе правильного питания.
Косметология не стоит в стороне. В ней также применяется овес для красоты и молодости кожи, волос.
Маски из толокна спасут увядающую кожу. Примочки из овсяных отваров уберут сухость, устранят зуд и покраснения при псориазе, рассказывает моя коллега. Скрабы на основе молотого овса служат природным пилингом. А ополаскивание волос отваром сделает локоны блестящими и крепкими.
Овес: PixabayОвес: вред, противопоказания
Преимущества овса очевидны. Но, если вы решили употреблять в лечебных целях овес, применение его важно оговаривать с доктором, чтобы не навредить здоровью. Хотя полезных качеств у злака много, есть и противопоказания. Я не рекомендую использовать его в таких случаях:
- непереносимость растения, аллергическая реакция на него;
- сердечная, почечная недостаточность;
- желчнокаменная болезнь, воспаление желчного пузыря;
- сниженный иммунитет;
- повышенная кислотность желудка.
Если ничего вышеперечисленного в анамнезе нет, можно пить овсяные отвары, если лечащий врач одобрил подобную терапию.
Только помните: чрезмерное увлечение ими приводит к головным болям. Поэтому четко следуйте дозировкам.
Также не совмещайте прием отвара с алкогольными напитками.
Чай и кофе также не лучшее сочетание в период лечения. Замените их компотами, морсами, киселями.
Овес: применение
Популярность овса привела к появлению многочисленных рецептов. Самыми простыми в приготовлении и эффективными в применении являются следующие:
Отвар для укрепления иммунитета, тонизирования организма
Возьмите 1 ст. л. зерен овсяного злака и залейте их 2 стаканами холодной воды. Поставьте на небольшой огонь и варите 60 мин. Снимите с огня, остудите, процедите.
Пейте по 100 мл 3 раза в день.
Отвар при заболеваниях печени
Для очищения печени от токсинов доведите до кипения 1,5 л воды. Всыпьте в кипящую воду 150 г овса в шелухе. Томите на маленьком огне 20 минут. Снимите с огня и дайте настояться 2 часа. Процедите отвар.
Принимайте без перерыва 15 дней по 100 мл перед едой.
Отвар при желудочных заболеваниях
Промойте 1 стакан овса и залейте литром воды. Оставьте на 10 часов при комнатной температуре. Спустя это время поместите кастрюлю на плиту и доведите до кипения. Держите на медленном огне 30 минут. Снимите, укутайте и оставьте на 12 часов.
Доведите отвар кипяченой водой до 1 литра. Пейте 3 раза в день по 200 мл.
Отвар для похудения
Соедините 1 стакан овса без шелухи и литр воды. Оставьте на 12 часов для набухания. Проварите 30 минут на слабом огне и процедите. Добавьте в процеженный отвар литр воды и еще раз вскипятите.
Пейте 3 раза в день по стакану. Храните отвар в холодильнике.
Овес: PixabayОвсяные отвары — это не только лечебное средство, но и профилактическое. Злак укрепит здоровье, придаст энергии. Однако важно помнить, что существуют противопоказания, поэтому применение овса я рекомендую согласовывать с лечащим медиком.
Природа наделила овес богатым составом и пользой. Примите заботу природы о вас.
Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.
Источники:
- Brunilda Nazario. The New Low-Cholesterol Diet: Oatmeal & Oat Bran // WebMD. — 2009. — 2 February.
- Kathleen M. Zelman. Health Benefits of Oats and Oatmeal // WebMD. — 2020. — 23 July.
- Stephanie S. Gardner. How do oat extracts treat psoriasis? // WebMD. — 2019. — 21 July.
Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова
Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков
Оригинал статьи: https://www.nur.kz/food/healthy-eating/1746864-oves-polza-i-protivopokazania/
Овес для лечения суставов: польза, рецепты и отзывы
С болью, отечностью, хрустом в суставах, ограниченностью движения сталкиваются многие люди, особенно в пожилом возрасте.
Эти симптомы подлежат лечению медикаментами, однако в качестве дополнительной помощи можно использовать средства народной медицины. Овес для суставов использовали с давних времен, но и сейчас рецепты знахарей не утратили своей актуальности.
Состав и полезные свойства
Овес — ценная крупа, которая на протяжении веков применяется не только для питания, но и в народной медицине:
- Лечение овсом позволяет избавиться от болезней желудочно-кишечного тракта, снижает уровень холестерина и сахара в крови.
- Каши и отвары часто используют для очищения организма от шлаков и токсинов.
- Эффективен этот злак и при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, в т. ч. суставов.
Зерно имеет богатый химический состав. В него входит большое количество полезных веществ: фосфор, магний, калий, кальций, натрий, цинк, железо, а также комплекс витаминов — А, Е, РР, группа В, в т. ч. и биотин (витамин В3).
Овес содержит незаменимые аминокислоты, включая одну из самых важных для нормального функционирования организма человека — метионин.
В зерне много белка, а также жиров и углеводов, полифенолов, холина.
Показания и противопоказания
Народные целители утверждают, что регулярное употребление препаратов на основе овса и местные процедуры способствуют очищению суставов от отложения солей, возврату гибкости, избавлению от болей, снижению отечности.
Поэтому их рекомендуется применять:
- при ревматоидном артрите;
- при подагре;
- при коксартрите;
- при остеохондрозе;
- при полиартрите.
Противопоказаниями к применению средств из овсяной крупы служат индивидуальная непереносимость, повышенная кислотность желудочного сока, проблемы с желчным пузырем.
Чтобы не навредить организму, рекомендуется перед началом лечения посоветоваться с врачом. Следует помнить, что домашние средства служат только дополнительной мерой в борьбе с заболеваниями и не могут заменить терапевтический курс, который назначит специалист.
Может быть интересно: Способы применения топинамбура для лечения суставов
Рецепты из овса для лечения суставов
Главное условие приготовления эффективного лечебного средства — использование только качественного сырья.
Рецепт 1
При заболеваниях опорно–двигательного аппарата, суставных болях необходимо принимать отвар цельнозернового овса. Для приготовления понадобится 2,5 стакана крупы, его нужно залить 6 л воды комнатной температуры и довести до кипения. Варить на небольшом огне, периодически помешивая, в течение 3,5–4 часов.
Остудить, профильтровать и долить крутого кипятка так, чтобы получилось 4 л настоя.
Необходимо принимать по 1 л средства в сутки, выпивая по 1 стакану несколько раз в день. Оставшееся лекарство хранить в холодильнике. Курс приема — 21 день, затем нужно сделать перерыв в 1 неделю.
При необходимости лечение можно повторять несколько раз — в зависимости от тяжести состояния.
Рецепт 2
Можно приготовить средство для приема внутрь по другому рецепту.
200 г крупы томят в 2 л кипящей воды примерно 50 минут и сразу же процеживают. Приготовленный отвар пьют перед едой в течение дня по 0,5 стакана на протяжении длительного времени. Но каждый день нужно готовить свежее средство.
Рецепт 3
Для лечения суставов можно использовать не только зерно, но и солому овса. Горсть сырья нужно измельчить. Залить 1 стаканом крутого кипятка, настоять 30 минут. Пить по 0,5 стакана до еды не менее 3 раз в день. Продолжительность курса — 21 день.
Рецепт 4
Эффективно лечат заболевания суставов не только настойки для приема внутрь, но и местные процедуры.
Можно делать на больные места компрессы из прогретого овса. Для этого нужно сшить небольшие мешочки из хлопчатобумажной ткани и наполнить их цельным зерном.
Необходимо опустить такие холщовые пакеты с крупой в кипящую воду и слегка проварить. Вынуть из кастрюли и дать немного остыть. Накладывают примочки на больные места и держат до тех пор, пока сохраняется приятное тепло. Такое средство, применяемое регулярно, купирует болевой синдром, улучшает кровообращение, возвращает гибкость суставам.
Рецепт 5
Чтобы не выбрасывать зерно после приготовления отваров и компрессов, его можно вновь отварить в большом количестве воды, процедить и добавить полученную жидкость в ванну. Ее можно принимать каждый день, если нет противопоказаний. Такая процедура эффективно лечит боль в суставах, способствует улучшению состояния.
Рецепт 6
При артрозе в домашних условиях рекомендуется проводить обертывания с отваром овсяной соломы, сена (трухи) и молодых сосновых веточек. Сырье берут в равных частях, наполняют им на 2/3 большую кастрюлю, доливают до верха водой и ставят на средний огонь. Смесь нужно довести до кипения и варить не менее 0,5 часа.
Затем настоять 20–30 минут и процедить. Отваром нужно обильно смочить и слегка отжать чистые хлопчатобумажные носки, перчатки и большую простыню.
Watch this video on YouTube
Больному нужно раздеться, надеть на руки перчатки, на ноги носки и обернуться простыней как можно плотнее. Затем лечь и накрыться теплым одеялом. Длительность процедуры составляет не менее 2 часов. Повторяют процедуру каждый день в течение как минимум 1 месяца, а еще лучше — двух. Этот способ эффективно помогает от боли в суставах и коленях и при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника.
Будет полезно: Настойка из сосновых шишек на водке для суставов
Отзывы
Василиса, 58 лет, Владивосток: «Когда при артрите скрутило так, что от боли невозможно было ни есть, ни спать, знакомый врач посоветовал заваривать и пить овсяное зерно каждый день до тех пор, пока не станет лучше.
Сначала никакого эффекта не ощущалось, но со временем появились позитивные изменения — стали меньше болеть суставы, а через месяц я уже спокойно ходила вверх–вниз по лестнице, не ощущая никакого дискомфорта».
Watch this video on YouTube
Александра, 44 года, Хабаровск: «С возрастом у папы стали болеть и опухать колени так, что он не мог самостоятельно ходить даже по квартире. Наряду с прописанными лекарствами стала делать ему компрессы с распаренным овсяным зерном. Эффект ощущается сразу после процедуры — уходит боль, спадает отечность, возвращается возможность ходить».
Читайте также: Как использовать черную редьку для лечения суставов?
Экстракт овсяной соломы (Avena sativa): преимущества, недостатки и применение
Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Овсяная солома получается из незрелого растения Avena sativa , которое обычно выращивают в Северной Европе и Северной Америке (1).
В качестве экстракта овсяная солома часто продается в виде настойки, но ее также можно найти в форме порошка и капсул.
Считается, что он обладает многочисленными преимуществами для здоровья, такими как уменьшение воспаления и улучшение функции мозга и настроения (2).
В этой статье рассматривается экстракт овсяной соломы и его потенциальные преимущества.
Avena sativa , или овес обыкновенный, — это вид злаковых трав, известный своими высокопитательными семенами (1, 3).
В то время как его зрелые семена превращаются в овес, который вы покупаете, экстракт овсяной соломы получают из стеблей и листьев, которые собирают раньше, пока трава еще зеленая (2).
Экстракт соломы овса известен под разными названиями, включая экстракты зеленого овса и дикого овса.
В нем много железа, марганца и цинка, хотя его питательный состав может варьироваться в зависимости от марки (3).
Утверждается, что экстракт обладает многими преимуществами для здоровья, включая улучшение здоровья мозга, бессонницу, стресс, физическую и сексуальную активность. Однако не все эти преимущества подтверждены исследованиями.
РезюмеЭкстракт соломы овса получают из стеблей и листьев незрелых Avena sativa с высоким содержанием железа, марганца и цинка. Хотя сообщалось, что он предлагает многочисленные преимущества, не все из них подтверждаются исследованиями.
Несмотря на то, что экстракт овсяной соломы связан со многими полезными свойствами, изучены лишь некоторые из них.
Может улучшить кровоток
Исследования показывают, что нарушение кровотока является фактором риска сердечных заболеваний и инсульта (4, 5, 6).
Экстракт зеленого овса содержит уникальную группу антиоксидантов, называемых авенантрамидами, которые, как было доказано, улучшают здоровье сердца (7, 8).
В частности, они могут улучшить кровоток за счет увеличения выработки оксида азота, молекулы, которая способствует расширению кровеносных сосудов (4, 5).
Одно 24-недельное исследование с участием 37 пожилых людей с избыточным весом показало, что ежедневный прием 1500 мг экстракта овсяной соломы значительно улучшал показатели кровотока в сердце и мозге по сравнению с плацебо (4).
Хотя исследования показывают, что экстракт овсяной соломы может помочь сохранить здоровое сердце, необходимы более долгосрочные исследования, чтобы полностью понять его действие.
Может уменьшить воспаление
Было показано, что хроническое воспаление увеличивает риск таких заболеваний, как болезни сердца, диабет 2 типа и некоторые виды рака (9).
Экстракт овсяной соломы богат многими антиоксидантами, в том числе авенантрамидами, которые, как было показано, помогают уменьшить воспаление, тем самым снижая риск этих заболеваний (4, 7).
Кроме того, исследования в пробирке показывают, что авенантрамиды из овса могут снижать выработку и секрецию цитокинов, которые являются провоспалительными соединениями, которые связаны с повышенным риском сердечных заболеваний и других хронических состояний (10, 11).
Может улучшить работу мозга
Экстракт овсяной соломы может помочь улучшить работу мозга у пожилых людей.
Два исследования пожилых людей с нарушением функции мозга показали, что добавление 800–1600 мг экстракта зеленого овса значительно улучшает память, внимание и концентрацию (12, 13).
Однако эти исследования финансировались компанией, создавшей добавку, что могло повлиять на эти выводы.
Другое 12-недельное исследование с участием 36 здоровых взрослых людей с нормальной функцией мозга показало, что ежедневный прием 1500 мг экстракта зеленого овса не изменил показателей внимания, памяти, концентрации внимания, точности или многозадачности (14).
В целом, текущие исследования экстракта овсяной соломы и функции мозга ограничены, и не было доказано, что он приносит пользу взрослым с нормальной функцией мозга.
Может улучшить настроение
Традиционно экстракт овсяной соломы используется для снятия стресса, беспокойства и депрессии (15).
Хотя исследования ограничены, некоторые исследования показывают, что экстракт может улучшать настроение, ингибируя фермент фосфодиэстеразу типа 4 (ФДЭ4), который содержится в иммунных клетках (2).
Исследования показывают, что ингибирование ФДЭ4 может уменьшить стресс, тревогу и депрессию (16, 17).
Кроме того, экстракт овсяной соломы может снижать уровень провоспалительных цитокинов, которые могут быть вовлечены в развитие депрессии и других психических расстройств (7, 18, 19).
Одно исследование на крысах показало, что низкая доза экстракта зеленого овса в течение семи недель значительно улучшала способность животных справляться со стрессом и реагировать на него по сравнению с плацебо (2).
Однако эти результаты не были воспроизведены на людях.
резюмеЭкстракт овсяной соломы может улучшить кровоток и некоторые аспекты функции мозга у пожилых людей. Кроме того, исследования в пробирке и на крысах показывают, что он может уменьшить воспаление и улучшить настроение, но для подтверждения этих эффектов необходимы дополнительные исследования на людях.
Экстракт овсяной соломы не был связан с какими-либо серьезными побочными эффектами или лекарственными взаимодействиями, но исследования его безопасности ограничены (3).
Кроме того, экстракт не изучался у детей или женщин, которые беременны или кормят грудью, поэтому неясно, безопасно ли использовать эту добавку в этих группах населения.
Как и при приеме любых пищевых добавок, перед приемом экстракта овсяной соломы проконсультируйтесь с лечащим врачом, чтобы обеспечить надлежащую безопасность.
Более того, несмотря на то, что овсяная солома не содержит глютена, во время обработки может возникнуть риск перекрестного загрязнения. Тем, кому необходимо избегать глютена, следует покупать только экстракт овсяной соломы, сертифицированный как не содержащий глютена.
Краткий обзорЭкстракт овсяной соломы в целом считается безопасным, однако отсутствуют доказательства его безопасности для детей или во время беременности и кормления грудью. Если вам нужно избегать глютена, покупайте только экстракт овсяной соломы, сертифицированный как не содержащий глютена.
Экстракт овсяной соломы можно приобрести в Интернете и в магазинах здоровой пищи.
Вы можете найти его в различных формах, включая капсулы, порошки и настойки.
Исследования показывают, что наиболее эффективны дозы 800–1600 мг в день (4, 12, 13).
Тем не менее, дозировка может варьироваться в зависимости от продукта и индивидуальных потребностей.
Кроме того, исследования его безопасности и эффективности ограничены. Необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы определить рекомендации по безопасному дозированию и эффективность экстракта.
Хотя экстракт овсяной соломы считается безопасным для большинства людей, лучше всего обсудить его использование с лечащим врачом.
резюмеЭкстракт овсяной соломы доступен в нескольких формах, включая порошки, капсулы и настойки. Хотя исследования показали, что 800–1600 мг в день являются наиболее эффективными, точная дозировка может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и продуктов.
Экстракт соломы овса получают из стеблей и листьев незрелого Avena sativa завод.
Исследования на людях показывают, что он может улучшить работу мозга у пожилых людей и здоровье сердца.
Кроме того, исследования в пробирке и на животных показывают, что он может уменьшить хроническое воспаление и улучшить настроение.
Хотя эти потенциальные преимущества являются многообещающими, необходимы дополнительные исследования, чтобы понять его полное влияние на людей.
Целебные свойства овсяной соломы и молочного овса
предыдущий | Далее
Полезные свойства овса и овсяных хлопьев хорошо известны. Но есть менее известная часть растения, называемая овсяной соломой, которая используется в лечебных целях и обладает многими целебными свойствами.
В то время как овёс обыкновенный является популярной зерновой культурой, овсяная солома ценится травниками как питательная и восстанавливающая трава. Если вы страдаете от усталости, стресса или бессонницы, овсяная солома может стать для вас исцеляющим союзником.
Узнайте больше об овсяной соломе, ее пользе и способах ее использования для вашего здоровья.
Что такое овсяная солома?
Овсяная солома производится из того же растения ( Avena sativa ), что и овес, из которого делают овсянку. Овес выращивали и употребляли в пищу на протяжении тысячелетий, и столько же лет использовали в медицине. (1)
При сборе урожая для приготовления пищи и кулинарии зерна овса должны быть золотистыми и полностью созревшими.
При сборе урожая для медицинских целей зерна должны быть полностью созревшими, но еще зелеными. Вы можете сказать, что они готовы, если зерна выделяют небольшое количество «молока» при нажатии. Овес, собранный на этом этапе, известен как молочный овес , и его используют в лечебных целях. (2)
Овес – это стебель растения, который собирают одновременно с молочно-зеленой ботвой. Он наполнен питательными веществами, как и все остальные растения.
Хотя мы обычно думаем об овсе как о культуре, выращиваемой фермерами, это выносливое растение, которое можно выращивать на заднем дворе. Сегодня овес выращивают по всему миру.
Питательные свойства овсяной соломы
Многие полезные свойства овсяной соломы обусловлены питательными веществами и минералами, содержащимися в зеленых стеблях овса.
Овсяная солома особенно богата кремнием, который полезен для здоровья кожи, волос, ногтей и костей. (3)(4) Это также хороший источник кальция, еще одного питательного вещества, необходимого для крепких костей и зубов.
Другие витамины и питательные вещества включают цинк, витамины группы В, магний, железо, витамин А и белок.
Содержание кальция полезно для женщин в период менопаузы, поскольку уровень кальция обычно падает. Кроме того, это полезно для здоровья костей, что имеет решающее значение для женщин в период менопаузы. Вы найдете овсяную солому в этом чае Menopause Melody .
Овсяная солома также имеет много преимуществ для беременных и кормящих женщин, поскольку она содержит питательные вещества, необходимые в это время.
Питайте свое тело овсяной соломой, выпивая этот чай Womb Wellness , который разработан для беременных и послеродовых.
Или попробуйте его с другими травами, чтобы увеличить и обогатить грудное молоко в этом чае Milky Mama .
Другие преимущества овсяной соломы
Восстанавливающий тоник
Одним из наиболее традиционных применений овсяной соломы является питательный тоник для восстановления организма и нервной системы после длительного стресса, истощения, выгорания или болезни.
Его также можно использовать в качестве тонизирующего средства во время беременности или менопаузы для питания организма и восстановления питательных веществ, которые могут быть истощены, особенно кальция. (Розмари Гладстар. Лекарственные травы: Руководство для начинающих , стр. 181)
В качестве тонизирующего растения овсяная солома со временем восстанавливает и омолаживает. Настой овсяной соломы, принимаемый ежедневно в течение нескольких недель, восстановит тело.
В более острых ситуациях истощения или стресса молочно-овсяные ботвы можно использовать вместо настойки, которая будет действовать быстрее — например, это тоник для нервной системы . (2)
Улучшение сна
Овсяная солома оказывает успокаивающее действие на нервную систему, что улучшает сон. Настой овсяной соломы может расслабить ваше тело и разум и избавиться от бессонницы. (2)
Овсяная солома также является хорошим источником кальция и магния, двух питательных веществ, необходимых для хорошего ночного сна.
Кальций необходим мозгу для использования триптофана для производства мелатонина, гормона сна. Магний также необходим для производства мелатонина, а дефицит магния часто приводит к бессоннице. (5)
Чтобы получить пользу от овсяной соломы и других травяных снотворных, попробуйте перед сном выпить чашку этого чая «Сладкий сон» .
Успокаивает при стрессе и беспокойстве
Помимо улучшения сна, овсяная солома успокаивает нервную систему, снимает стресс, нервы и раздражительность.
Это одна из традиционных нервных трав, используемых для лечения общего беспокойства. (6)
Настой овсяной соломы, принимаемый в течение длительного времени, может постепенно помочь уменьшить ежедневный стресс, а также симптомы депрессии и беспокойства. Некоторые исследования показывают, что овсяная солома снижает уровень цитокинов, которые связаны с депрессией и другими психическими расстройствами. (7)(8)
При более острых симптомах беспокойства, стресса или депрессии вместо этого можно использовать молочную овсяную ботву в виде настойки.
Повышает либидо
Удивительно, но наряду с успокаивающим действием на нервную систему овсяная солома также может повышать либидо как у мужчин, так и у женщин.
Считается, что это достигается за счет поддержки эндокринной системы и регулирования гормонов, поддерживающих здоровое половое влечение. (2) Овес часто сочетают с корнем дамианы для повышения либидо.
Здоровье сердца
Подобно тому, как овсянка считается зерном, полезным для сердца, овсяная солома также полезна для здоровья сердца.
Он содержит богатый источник антиоксидантов, называемых авенантрамидами. Было обнаружено, что авенантрамиды уменьшают воспаление, которое способствует сердечным заболеваниям и диабету 2 типа. (9)
В одном исследовании было обнаружено, что экстракт овсяной соломы улучшает кровоток в сердце и мозге. (10) Нарушение кровотока является еще одним фактором риска сердечных заболеваний и инсульта.
Здоровые кости, волосы и кожа
Кремнезем, кальций и другие минералы в овсяной соломе обеспечивают питательные вещества, необходимые для здоровых волос и ногтей. Он содержит легко усваиваемую форму кальция, которая также поддерживает крепкие кости и зубы. (1)
Овес уже давно используется как средство от зуда и сухости кожи. Молочный овес можно использовать в теплой ванне, как и обычный овес, чтобы успокоить и увлажнить раздраженную кожу.
Добавление настоя овсяной соломы в воду для принятия ванн также благотворно влияет на кожу и ногти.
Использование овсяной соломы и молочного овса
Наиболее распространенный способ использования овсяной соломы — это чай или настой.
Содержится в травяных чаях для питания во время беременности, после родов и в период менопаузы. Он также фигурирует в качестве ключевого ингредиента в травяных чаях для сна .
Настой овсяной соломы :
- 1 унция. сушеная овсяная солома
- 4 стакана кипятка
Инструкции : Чтобы приготовить настой из овсяной соломы в домашних условиях, поместите высушенную траву в литровую банку или другую стеклянную емкость. Залейте овсяную солому кипятком, накройте тканью и оставьте на ночь. Процедите травы и поставьте в холодильник, если не используете сразу.
Настойку можно пить в течение дня для поддержания тела и нервной системы. Или выпейте чашку перед сном, чтобы помочь со сном.
Чтобы уменьшить сухость и зуд кожи, добавьте около двух чашек настоя овсяной соломы в теплую воду для принятия ванны. Или добавьте 1/2-1 стакана молочного или обычного овса в муслиновый или старый нейлоновый мешок.
Завяжите мешок и дайте воде стекать по нему, пока вы наполняете ванну. Выдавите овсяное молоко из пакета в воду и нанесите прямо на кожу.
Меры предосторожности
Овес, овсяная солома и молочный овес очень безопасны и могут использоваться даже во время беременности и кормления грудью. Они достаточно нежны для младенцев и детей.
Основная мера предосторожности, о которой следует помнить, заключается в том, что овес может быть загрязнен глютеном во время обработки. Людям с глютеновой болезнью или чувствительностью к глютену следует употреблять овес и овсяную солому, которые сертифицированы как не содержащие глютен.
Откройте для себя целебные свойства овсяной соломы
Овсяная солома — одна из самых питательных и нежных трав, которые только можно найти. Он имеет большие преимущества для нервной системы и может помочь заснуть, снять стресс и уменьшить беспокойство.
Прием настоя овсяной соломы с течением времени поможет вам восстановиться после эмоционального выгорания и длительного стресса.