Лук с медом при беременности: Лечение луком при беременности. Лук с медом от кашля

Лечение луком при беременности. Лук с медом от кашля

Лук многие очень любят и часто употребляют. Его основное достоинство – вкус, который добавляет остроты и выраженности любому блюду. Однако, этот продукт оказывает сильное воздействие на ЖКТ. Если при этом женщина беременна, то вопрос о возможном вреде ставится более остро. Поэтому многие задумываются — можно ли лук при беременности.

Польза лука

Прежде, чем решить для себя, будете ли вы употреблять лук при беременности, необходимо разобраться, какими основными полезными свойствами он обладает:

• Лук содержит такой незаменимый компонент, как фолиевая кислота;

Давно доказано, что ее употребление в первом триместре значительно снижает вероятность развития патологий нервной системы у плода. Также эта кислота участвует в процессе формирования ДНК и снижает риск преждевременных родов. Таким образом, лук при беременности на ранних сроках очень полезен.

• Содержит большое количество фитонцидов;

• Лук содержит хлорофилл, который принимает важнейшее участие в процессе кроветворения;

Помимо этого, лук содержит:

1. витамины А и С;
2. витамины группы В;
3. калий;
4. фосфор;
5. железо;
6. кальций;
7. селен;
8. сахара;
9. эфирные масла.

Лук улучшает пищеварение и работу сердечно-сосудистой системы. Он укрепляет костную ткань и даже оказывает положительное воздействие на ЦНС.

Важно! Стоит употреблять лук во время беременности, если у вас имеются такие заболевания, как гиповитаминоз витаминов С и В, нарушение аппетита, инфекции.

В последнем триместре обязательно нужно ввести в свое питание три важнейших продукта, чтобы ткани подготовились к родам и вы были защищены от разрывов. Обо всех этих хитростях вы узнаете из книги Секреты питания будущей мамы >>>.

Противопоказания

Не стоит употреблять его чрезмерно, это может негативно сказаться на здоровье беременной и плода.

Зеленый лук запускает процессы брожения в организме, является агрессивным продуктом для слизистой желудка, поэтому, при употреблении в большом количестве, вызывает тошноту, изжогу и рвоту. При употреблении этого овоща, могут перевозбуждаться нервные окончания, что оказывает негативное влияние на сердечную деятельность.

Противопоказаниями к употреблению являются:

• патологии слизистой ЖКТ;
• нарушение работы печени, почек, желчного пузыря;
• артериальная гипертензия;
• астма.

Можно ли беременным употреблять лук

Многих беременных интересует этот вопрос, ведь лук не только так полезен для нашего организма, он еще и очень вкусный. Особенно это выражается, когда у беременных женщин, на фоне гормональных всплесков, появляется непреодолимое желание скушать какое-нибудь необычное блюдо, в состав которого входит лук.

Что делать когда хочется лука при беременности? Беременность не является противопоказанием к употреблению этого овоща. Однако, как и ко всему остальному, к луку стоит относиться, в этот период, с осторожностью.

Репчатый лук

1. Дневная доза для взрослого здорового человека составляет 100 г сырого лука;
2. Чаще всего его добавляют в салаты или закуски, некоторые предпочитают есть репчатый лук при беременности отдельно;
3. Вам не стоит превышать допустимую норму, так как это может привести к изжоге. Что делать, если вас мучает изжога, читайте в статье Изжога при беременности, как избавиться ?>>>;
4. Беременным лучше отдавать предпочтение вареному овощу. Он не имеет такого количества полезных витаминов и микроэлементов, зато обладает способностью снижать уровни глюкозы в крови. Последнее очень актуально во время беременности ввиду риска развития гестационного диабета.

Зеленый лук

• Этот вид овоща богат на витамин С и фолиевую кислоту;
• Доказано, что он снижает развитие авитаминоза. Но есть зеленый лук при беременности в больших количествах, также не стоит;
• Достаточно 2 ст. л. в день, предпочтительнее добавлять в пищу;
• Чтобы он был не только безопасен, но и полезен, необходимо его правильно выбрать. Отдавайте предпочтение не слишком долгим, а также зеленым, невялым побегам;
• Долго хранить его не стоит. Оптимальный вариант: соорудить грядку на подоконники и выращивать самостоятельно дома.

Как употреблять

1. Наибольшее количество витаминов — в сыром овоще;
2. Его добавляют в основное блюдо или готовят салат;
3. Для лечения простудных заболеваний приготовьте кашицу: измельчите овощ до появления сока и добавьте молоко, лимон, мед или другие ингредиенты;
4. Можно приготовить луковый пирог, или добавить измельченные зеленые побеги к омлету, зависит от ваших вкусовых пристрастий.

В любом случае помните, во всем должна быть мера. Если лук не приносит никакого дискомфорта беременной и не вызывает обострения болезней ЖКТ — ешьте на здоровье.

Как известно, лук считается средством от 100 болезней. Данный овощ в обязательном порядке должен присутствовать в рационе любого человека.

Заложенность носа затрудняет нормальное дыхание. Беременной женщине приходится дышать через рот, что может привести к кислородному голоданию плода, а это опасно. Быстро справиться с поможет лук.

Лук в свежем виде

Необходимо в течении нескольких минут разжевывать кусочек лука. При этом носовые ходы насытятся фитонцидами и дыхание восстановиться. Лук при этом не нужно глотать, его можно просто выплюнуть, прополоскав после этого рот. Процедуру повторять несколько раз.

Заключение

Лук активно используется для лечения острых респираторных заболеваний, а также в качестве профилактики. В умеренных количествах его нужно употреблять женщинам на ранних сроках беременности. Ведь он укрепляет иммунную систему и благотворно влияет на организм.

Перед приемом любого средства народной медицины необходимо проконсультироваться с врачом и не заниматься самолечением. Ведь вред можно нанести как себе, так и будущему малышу. Будьте здоровы!

Самой распространённой и любимой добавкой в любое блюдо является лук. Он имеет уникальный вкус, который раздражает желудок. Беременные женщины особо чувствительны к вкусам, поэтому и встаёт вопрос о том, разрешено ли употреблять лук в рационе в этот период времени и не вреден ли он для малыша. В основном никого не станет волновать вопрос о наличии лука в пище. Но часто происходит так, что с приходом беременности женщину очень притягивает на лук: она поедает его, не переставая, в огромных количествах изо дня в день. И поэтому у неё возникает вопрос: как лук может воздействовать на беременность?

Почему хочется репчатого лука

Именно благодаря своему богатому составу из различных витаминов и других полезных веществ, очень важных для беременных, лук – это универсальное средство от всех недугов. В период беременности вкусовые желания беременной женщины очень часто изменяются. Иногда хочется чего-то особенного и даже не обыденного, порой вредного (чипсов, сухариков, жирных продуктов, имеющих огромный спектр вкусов) или совсем несъедобного (бумага, карандаш, мел).

Если хочется съесть лука, то возможно у вас эти проблемы :

Довольно часто невыносимое желание съесть что-нибудь определённое – это некая подсказка от организма малыша или вашего о том, что у возможно идет недостаток каких-либо витаминов или микроорганизмов, либо в организме произошел сбой.

Положительное воздействие запеченного лука сказывается в его антибактериальном действии. Как показал результат, у лука очень богатый спектр целебных действий. И для того чтобы это проверить, его необходимо употреблять запеченным.

Даже при воздействии высоких температур полезные вещества, которые обитают в этом целебном продукте, совершенно не исчезают.

Запеченный лук полностью сохраняет все витамины, минералы и другие полезные вещества. Запеченный, нарезанный или целый зеленый лук поможет справиться с огромным количеством проблем. После запекания лук теряет свой запах, так как при термообработке пропадают масла, которые дают луку его аромат.

Но вот полезные витамины и микроорганизмы сохраняются в нём. Следовательно, запеченный лук превосходно подойдёт как беременным женщинам, так и здоровым людям, чтобы поддержать иммунитет.

Общие свойства печеного лука :

1. Восстанавливает сухую кожу и от долго незаживающие раны. Нужно прикладывать к раздражительному месту кожи лук, и его цибуля (look) быстро поможет избавиться от этой проблемы.
2. Помогает избавиться от геморроя, благодаря своим свойствам.
3. Избавляет от фурункулов. Приложите кусочек на 20 минут и вскоре они исчезнут.
4. Печеный лук следует использовать людям, которые перенесли инфаркт или инсульт.
5. Стабилизирует уровень глюкозы в крови.
6. Съедение цибули натощак, поможет нормализовать работу поджелудочной и печени.

Лук также помогает при гипертонии и атеросклерозе.

Уникальная польза репчатого лука для женщин

Лук, как и чеснок, очень полезен для женщин. Он восполняет женский гормон, который женщине так необходим, особенно в период беременности. Цибуля лука очень богата витамином С, и другими важными компонентами, как – хром, витамин В и калий.

Именно из-за такого уникального состава, лук очень полезен для улучшения здоровья.

Конечно, остеопороз – это заболевание наблюдается у обоих полов, как мужчин, так и женщин, но у женщины организм более восприимчив к этой болезни и поэтому лук будет лучшим средством, которое поможет избавиться от него.

Чаще всего болезнь определяют после переломов. Однако, добавление в свой рацион питания сырого репчатого лука прекращает рост остеопороза и снижает вероятность переломов костей.

Жареный лук: польза

Чтобы лук получился вкусным и полезным, его необходимо приготовить с соблюдением некоторых правил. На самом деле только кажется, что пожарить лук очень легко. Но, хороший полезный жареный лук получается только из изначально нарезанного и подсушенного продукта. При жарке к луку очень важно не забыть добавить подсолнечное или оливковое масло.

Именно при таком способе готовки возможно получить продукт, который с успехом используют для приготовления различных гарниров, салатов и других блюд.

Однако, лук в свежем виде намного полезнее для здоровья человека и его организма, чем жареный. Но, даже в такой ситуации лук обладает также огромным спектром полезных качеств. Особенным свойством лука является то, что даже после термической обработки, в жареном или запеченном луке сохраняются почти все полезные витамины и микроорганизмы. Даже при диете человек может включить в свой рацион питания жареный лук. Однако при обжарке, необходимо будет масло заменить водой.

Можно ли лук беременным

При изменениях в органах чувств у беременных, лук может вызвать острое желание к его поеданию в огромных количествах. Будущим мамам и женщинам необходимо строго выбирать рацион своего питания для того, чтобы еда давала малышу только полезные витамины. Поэтому и встаёт вопрос о том, разрешено ли и сколько можно кушать лука, чтобы не навредить малышу и его организму? И за этим же вопросом следует другой: почему так хочется лука? Хоть в период беременности женщины и нет противопоказаний, но осторожность необходимо соблюдать. Ни в коем случае нельзя забывать о том, что переедание лука очень плохо скажется на организме.

В период беременности очень полезным будет употребление печеного или зеленого лука, который восполнит ваш организм всеми необходимыми витаминами и другими микроэлементами, стабилизирующими работу всего организма в целом. А мама, которая будет съедать лук в период беременности, постоянно будет защищена от болезней и вирусов.

Репчатый лук здоровому человеку в день можно съедать по 80-100 г в любом виде:

• Тушеный,
• Запеченный,
• Сырой.

Но главное свежий. Его можно добавлять в салаты, гарниры или в жидкие блюда. Это будет поддерживать иммунную систему и наполнит организм полезными веществами. Но если его переедать из-за того, что беременную женщину тянет к нему, то лук превращается во вредный продукт, от которого человека тошнит или появляется изжога. Поэтому необходимо следить за своим рационом.

Беременным, страдающим от тошноты или проблем с дыханием (например: при еде очень трудно дышать), лучше всего кушать натощак по головке лука. И ни в коем случае не стоит забывать о том, что его переедание очень пагубно скажется на организме.

Позеленевший лук очень насыщен витаминами C. Его приём в пищу очень важен для будущих кормилиц. Этот лук при беременности способен на ранних сроках снижать риск развития врожденных уродств у плода и останавливать авитаминоз у мамы.

Польза лука при беременности (видео)

Лук очень славится своими выраженными целебными и восстанавливающими свойствами. Одним из фактов является то что, на самом деле он может оказывать на организм очень большое воздействие. Он способен воздействовать на органы ЖКТ, укреплять сосудистой системы, очищать организм от вредных веществ. Итак, какая еда полезна, и интересные факты, были приведены выше.

Лук – это неотъемлемый ингредиент большинства блюд. В его составе находится множество полезных веществ. В связи с этим лук при беременности используется в рационе также часто, как и раньше.

Полезные свойства

Селекционеры насчитывают около 20 видов лука, который применяют в пищу. Самыми популярными видами считаются репчатый, порей, батун и шалот.

В народной медицине лук занимает центральное место, из-за этого он находится на кухне у каждой хозяйки. Его используют для улучшения работы ЖКТ, нормализации работы сердца и кровеносной системы, растение прекрасно очищает организм от токсинов.

Но следует помнить, что злоупотреблять растением нельзя, чтобы не навредить слизистой оболочке пищеварительного тракта.

Почему при беременности хочется лука:

• наличие афродизиаков. В период беременности у женщины меняется гормональный фон. Часто организм испытывает нехватку половых гормонов. Афродизиаки похожи по своему составу и действию на организм с гормонами. Поэтому многие женщины с удовольствием едят репчатый и зелёный лук при беременности;
• нехватка вещества, который есть в луке. Если беременная пристрастилась к корнеплоду, значит, организм даёт сигнал о дефиците витаминов или железа. В связи с этим кушать красный лук или другой сорт требуется для пополнения организма полезными веществами.

Лечение луком при беременности широко используется в народной медицине. Ведь даме в положении необходимо до минимума снизить количество употребляемых синтетических лекарств.

Лечение кашля и насморка

Лук с мёдом от кашля – это доступное и эффективное средство. Оно прекрасно борется с этим симптомом. Кашель нежелателен в период беременности, так как провоцирует напряжение мышц живота и диафрагмы.

Если у женщины низкое предлежание плаценты, то возможна угроза выкидыша или начало кровотечения. При наличии аллергии на мёд можно использовать свежий лук с сахаром от кашля.

С помощью корнеплода прекрасно лечится насморк. Эти рецепты разрешается, если нет противопоказаний.

Когда нельзя лечить насморк при помощи лука:

• аллергическая реакция на растение;
• гастрит или язва желудка;
• наличие бронхоспазмов.

Закапывать лук в нос при беременности разрешается, если нет перечисленных патологий.

Рецепт No1.

Его используют для лечения вазомоторного насморка у беременных.

Берут луковицу и снимают верхнюю сухую часть луковицы. Эту шелуху размельчают и нагревают до обугливания на сковороде. Затем надо нюхать лук каждой ноздрёй.

Рецепт No2.

Помогает или нет следующий рецепт? По отзывам он, является альтернативой аптечным каплям при лечении насморка. Натирают корнеплод на тёрке. Полученную кашицу выкладывают в блюдце. Затем берут чашу с кипятком и ставят блюдце с луком.

Сверху накрывают конусом, сделанным из картона. Широкая часть располагается на блюдце, а узкая с маленьким отверстием наверху. Через отверстие вдыхают пар с ароматом лука носом.

Рецепт No3.

Этот вариант действует на различные виды насморка:

• натереть корнеплод;
• кашицу залить горячим подсолнечным маслом;
• накрыть полученную массу одеялом и настаивать 12 часов;
• процедить.

Полученную массу используют не как капли в нос из сока лука, а периодически смазывают слизистую носового прохода.

Лечение других патологий

Начиная с осени люди окружающие беременную женщину начинают болеть различными простудными заболеваниями. Поэтому будущей маме нужно обезопасить себя от этой напасти. Для этого рекомендуется употреблять молоко с луком от простуды.

Этот коктейль укрепляет иммунную систему, убивает болезнетворные микробы и борется с кашлем. Для приготовления напитка берут луковицу и размельчают. В стакан с тёплым молоком капают несколько капель и выпивают.

Можно ли дышать луком во время беременности? Да, врачи прописывают эту процедуру при ангине, насморке и кашле. А вот лук с уксусом вызывает жажду, изжогу, разрушает и так уязвимую эмаль. Следовательно, от такого сочетания продуктов требуется отказаться.

Когда женщина только планирует завести ребёнка, у неё бывает сбой в менструальном цикле. Чтобы нормализовать цикл и устранить задержку используют луковую шелуху.

Как пить луковую шелуху при задержке:

• приготавливают 3 столовые ложки луковой шелухи;
• берётся вода – 1 литр;
• всё смешивается в кастрюле и ставится на огонь;
• как только жидкость закипела, огонь убавляют;
• в течение 15 минут отвар томится;
• охладить до комнатной температуры и процедить.

Полученный отвар пьют до еды 2 раза в день по 0,5 стакана. Курс лечения один день.

Можно ли беременным есть лук? Да, можно. В составе корнеплода находится фолиевая кислота. Она участвует в правильном развитии эмбриона. Нехватка этого вещества вызывает отклонения в развитии плода и провоцирует преждевременные роды.

Но, как всегда, нельзя злоупотреблять корнеплодом, чтобы не нанести вред себе и будущему малышу.

Иногда вкусовые предпочтения беременных женщин кажутся странными: одних тянет на сладкое, других — на соленое, третьих — на продукты, которые до беременности казались противными. Например, некоторые роженицы чувствуют острую потребность в луке и чесноке, которую врачи объясняют нехваткой витамина С. Можно ли употреблять репчатый и зеленый лук при беременности и какие кулинарные шедевры можно приготовить?

Чем полезен лук при беременности?

Начать следует с того, что лук содержит одно из самых необходимых во время вынашивания ребенка веществ — фолиевую кислоту. Она не только способствует нормальному течению беременности, но и участвует в развитии плода. Дефицит фолиевой кислоты увеличивает риск развития врожденных пороков развития и вероятность преждевременных родов. Также это вещество помогает синтезироваться молекулам ДНК, поэтому лук просто незаменим, особенно в первом триместре.

Фитонциды в составе лука принимают активное участие в профилактике и лечении простудных заболеваний, а ОРВИ на начальных сроках может нанести непоправимый вред плоду.

Вещество хлорофилл участвует в процессе кроветворения.

Лук также улучшает аппетит, нормализует процесс пищеварения и способствует быстрому усвоению пищи, благодаря способности стимулировать выработку желудочного сока. Зелень благотворно влияет на состояние нервной и сердечно-сосудистой систем. Существуют данные, согласно которым лук улучшает сон будущей матери.

В своем составе ароматная пряность содержит массу полезных компонентов: железо, кальций, калий, фосфор, азотистые вещества, эфирные масла, витамины А, В и С.

Можно ли беременным есть лук:

— зеленый

Свежий зеленый лучок в теплое время года можно добавить практически в любое блюдо. Он даже становится украшением стола, и хозяйка посыпает измельченной зеленью салаты, горячее, гарниры и супы.

Зеленый лук содержит большое количество витамина С, поэтому его употребление не только допустимо, но и рекомендовано при беременности. Витамин С способствует укреплению ослабленного иммунитета женщины и обеспечивает профилактику ОРЗ.

Также пряность на ранних сроках снижает риск развития аномалий плода и защищает материнский организм от авитаминоза.

Зеленый лук можно и нужно есть при беременности, но только свежий, купленный в проверенном месте или выращенный самостоятельно, и в умеренном количестве.

— репчатый

Репчатый лук, в отличие от зеленого, можно легко достать в магазине в любое время года. Его используют в выпечке, в приготовлении первых блюд, добавляю в фарш, салаты, запеканки, гарниры и других блюдах.

Репчатый лук тоже разрешен при беременности в количестве не более 100 г в день. Его можно есть в любом виде и даже отдельно от других продуктов, чего может очень хотеться будущей маме. Собрат зеленого лука поддерживает иммунную систему, снабжает организм витаминами и полезными веществами.

Отварной лук хоть и теряет часть полезных свойств, по-прежнему остается необходимостью. В таком виде он может снижать уровень сахара в крови и улучшать работу поджелудочной железы.

Как можно использовать лук при беременности?

Учитывая тот факт, что беременная женщина — почти сплошное «уязвимое место», будущие мамы находят несколько способов применения этого овоща. Самым распространенным является употребление репчатого и зеленого лука в пищу: приготовление различных первых, вторых блюд, выпечки, закусок и салатов без лука трудно представляются.

Также лук употребляется в лечебных, профилактических и косметических целях, например:

1. Луковые ингаляции для профилактики и лечения ОРЗ. При легком недомогании и первых признаках простуды делают особую смесь: 3 ст.л сухих цветков ромашки заливают кипятком, варят на слабом огне около 10 минут. В этом время на терке натирается целая луковица, смешивается с перетертым лимоном. Обе полученные части соединяются, после чего рекомендуется дышать над отваром 10-15 минут.
2. Концентрированный луковый сок от насморка. Если беспокоит заложенность носа, луковицу трут на терке, отжимают сок, разбавляют водой (150 мл) и добавляют 1 ст.л меда. Ингредиенты нужно тщательно перемешать, настоять в течение часа и закапывать в каждую ноздрю по 3 капли каждые 3 часа.
3. Молочно-луковый раствор от кашля. Появление кашля можно быстро свести на нет, приготовив простое средство всего из двух компонентов. В кастрюлю наливается 200 мл молока и опускается измельченная свежая луковица. Отвар готовится до размягчения лука, после чего пропускается через сито и выпивается в 2 приема. Лечение можно повторять ежедневно, пока кашель не пройдет.
4. Луковый сок для профилактики и лечения геморроя. Геморрой при беременности встречается часто, поэтому лук можно использовать и при постановке данного диагноза, и в профилактических целях. Для этого из целой луковицы выдавливают сок и принимают по 1 ч.л трижды в день до еды.
5. Лук от перхоти. Чтобы избавиться от перхоти, в прикорневую часть волос втирается небольшое количество свежего лукового сока. Для лучшего эффекта голову следует укутать полотенцем, а через час смывают. Такую процедуру можно проводить 2 раза в неделю.
6. Лук для здоровья и роста волос. Из-за недостатка кальция волосы часто становятся сухими, ломкими, тусклыми и даже начинают выпадать. Побороть эту проблему можно следующим образом: 2 ст.л лукового сока, по 1 ст.л коньяка, меда, морской соли, репейного масла и кефира смешиваются в миске, после чего маска наносится равномерно на всю длину волос. Через 1,5 часа маску можно смыть и хорошо промыть волосы шампунем и бальзамом-ополаскивателем. Процедура допустима 2 раза в неделю.
7. Лук от пигментации кожи. Свежесрезанным колечком лука можно протирать кожу лица ежедневно: тогда вероятность появления пигментных пятен снижается, особенно если после этого сделать сметанную маску.

Вот каким образом можно использовать лук при беременности.

Меры предосторожности

Особых мер предосторожности при употреблении и использовании лука при беременности нет. Если будущая мама любит есть лук, не стоит превышать допустимую норму в 100 г. Лучше есть понемногу, чтобы избежать неприятных последствий (например, аллергии).

При применении народных средств в лечебных и косметических целях нужно внимательно следить за реакцией кожи и слизистых. Возникновение дискомфорта, жжения, зуда, неприятных ощущений означает, что использовать лук для наружного применения нельзя.

Нельзя забывать о специфическом аромате овоща, поэтому есть свежий лук, пить луковый сок или обрабатывать волосы и кожу луковым раствором не стоит незадолго до выхода из дома. Лучше делать это вечером или в тот день, когда важных встреч нет.

Во втором и третьем триместрах количество лука при употреблении внутрь нужно уменьшить. На поздних сроках вообще не рекомендуется выбирать продукты-фавориты: если мама ест какой-то продукт чаще и больше остальных, вероятность возникновения у ребенка диатеза и аллергии на этот продукт выше.

Какой вред и опасность несет беременным?

Чрезмерное употребление лука может спровоцировать аллергическую реакцию, а на поздних сроках переедание овоща может сказаться и на появлении аллергии у малыша. Большое количество свежего зеленого лука может вызвать дискомфорт в кишечнике и активизировать процесс брожения.

В отношении слизистых оболочек органов пищеварения (желудка, кишечника) свежий лук является агрессивным продуктом. При гастрите, язве, колитах допустима минимальная доза лука не чаще раза в неделю. Возникновение тяжести в животе, изжоги, тошноты и рвоты после употребления лука означает обострение заболевания, поэтому его придется исключить из рациона.

Лук может принести вред сердечно-сосудистой системе, спровоцировав повышенное раздражение нервных окончаний, а также ухудшить работу печени, почек и желчного пузыря. Также лук не рекомендовано употреблять при выраженной гипертонии.

Острые блюда с луком могут привести к обострению астмы у женщин, страдающих этим заболеванием.

Лук, и зеленый, и репчатый, — это кладезь полезных веществ. Его употребление рекомендовано при беременности, но обязательно следить за реакцией организма и не превышать допустимую норму. Овощ можно употреблять не только внутрь, но и делать различные маски для кожи и волос. Его использование при беременности редко вызывает осложнения, но появление неприятных симптомов должно стать поводом отказа от овоща.

Специально для — Елена Кичак

Лук с медом от кашля: рецепты и как принимать

Мед и лук — привычные продукты на столе почти каждой семьи. Многим известны его лечебные и профилактические свойства. В народе популярны рецепты народной медицины, например, лук с медом от кашля. Но так же, как и у медикаментозных средств, лук и мед имеют противопоказания, ограничивающие их применение как лекарств.

Противопоказания

• аллергия на лук, мед или другие ингредиенты снадобья.
• заболевания желудочно-кишечного тракта в фазе обострения (эзофагит, гастрит, язвенная болезнь, панкреатит, другие болезни)
• с осторожностью у диабетиков
• малый возраст: детям до 1,5 лет запрещено давать мед из-за риска ботулизма, которая невозможна у взрослых людей при принятии в пищу того же меда. Даже термически обработанный мед может вызвать эту тяжелейшую и, зачастую, смертельную для малыша инфекцию. В питание детей лук следует вводить не ранее 9 месяцев.
• беременным следует с осторожностью применять лук и мед, желательно после консультации со специалистом.

Лук с медом при ангине

Самый популярный рецепт – лук с медом при ангине. Особенно хорош при появлении первых проявлений заболевания.

Для применения следует натереть лук на терке, получившуюся кашица отжимается через марлю, и получившийся сок из лука смешать с равным количеством меда. 

Для приготовления будет достаточно одной средней луковицы и 5-6 столовых ложек меда.

Как принимать: по одной столовой ложке каждые 6 часов в день при появлении боли в горле, озноба, слабости.

Лук с медом от кашля

Еще один рецепт рассказывает о приготовлении сиропа который содержит лук, сахар и мед и хорошо помогает от кашля.

Он несколько сложнее предыдущего, но не менее действенен.

0,5 кг свежего, очищенного от кожуры, лука следует сварить в одном литре воды с 50 грамм любого меда и двумя столовыми ложками обычного сахара. Варить следует на медленном огне в течении трех часов. 

Хранить процеженный сироп в герметичной таре в холодильнике, принимать по 4-5 раз каждый день между обедом, завтраком и ужином. Каждый прием — одна столовая ложка.

В еще одном рецепте против кашля используется молоко.

2-3 луковицы, нарезанные мелкими дольками, варятся в молоке достаточно, чтобы он приобрел мягкую консистенцию. Затем в получившийся процеженный отвар добавляется мед в расчете «две чайные ложки на 200 мл» молока. Получившийся отвар принимают по одной столовой ложке ежечасно в течении 3 дней. 

Рецепты с луком и медом для детей

У детей мед и лук могут применяться в составе тех же рецептов, что описаны выше, но в меньших дозах. Так, в первом рецепте смесь следует принимать 1 чайной ложки трижды в день, в следующем— так же. В третьем рецепте рекомендуется снизить ежечасную дозу до одной или двух чайных ложек. Не стоит забывать противопоказания, связанные с аллергией и возрастом. Перед применением проконсультируйтесь с педиатром.

Рецепты с медом и луком при беременности

Использование рецептов народной медицины у беременных довольно безопасно, если оно заранее согласовано с врачом. Указанные рецепты могут применяться у беременных в тех же дозах, что и у других людей.

лук и мед от кашля — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

20 лучших народных рецептов от кашля (с реальными комментариями) Кашель — резкое выталкивание из легких и дыхательных путей воздуха, который перед этим задерживается закрытой голосовой щелью. Кашель — проявление многих заболеваний. Кашель может появиться при простуде, бронхите, трахеите, плеврите, пневмонии и других легочных заболеваниях. Чтобы облегчить кашель есть много народных средств. Я очень тщательно подошла к подборке рецептов от кашля, т.к. у дочки любая простуда сопровождалась кашлем, который обязательно переходил в бронхит. Были постоянные антибиотики, выписанные педиатром, пока не нашла отличные рецепты от кашля. Теперь у дочки кашель заканчивается, даже не начавшись как следует. После проверенных вы найдете мои отзывы. Лечение кашля народными средствами: Первые 4 рецепта от кашля очень нравятся. Молоко с шалфеем от кашля. В кастрюлю 150г молока, добавляем 1 ст.л. шалфея. На маленьком огне доводим до кипения, выключаем огонь, добавляем 1ч.л. нутряного свиного жира или сливочного масла, закрываем крышкой и настаиваем 10-15 минут. Процеживаем, добавляем 1 ч.л. меда (если нет аллергии) и даем пить ребенку на ночь. Кашель становится мягче, а если делать дополнительно компрессы, то проходит очень быстро. Мед, лимон и глицерин от кашля. Выжимаем сок 1 лимона, добавляем 2 ст.л. глицерина. К полученной смеси добавляем мед до стакана, размешиваем. При сильном кашле давать пить ребенку по 1ч.л. 6-8 раз в день. Отзыв: этот рецепт очень хорош, если кашель без хрипов. Прекрасно помогал избавляться от кашля старшему ребенку, у которого кашель в основном был трахейный. Бронхитам у дочки не сильно помогает. Компресс от кашля. Смешать по 2 ст.л. меда, спирта или водки, нутряного свиного жира. Этой мазью натирать грудь, спину, стопы, надеть носки больному и уложить спать. Редька с медом от кашля. В черной редьке срезать верхушку, сделать углубление, в ямочку положить натуральный мед. Через несколько часов начнет выделятся сок из редьки, который смешивается с медом. Это и есть лекарство. Пить детям по 1 ч. ложке 4 раза в день. Остальные рецепты проверяла не все, но буду пробовать. Лепешка от кашля. Надо смешать поровну мед, растительное масло и муку. Все перемешать — получится тесто, из него надо сформовать лепешку. Эту лепешку надо выложить на марлю и прикладывать на область груди, сверху кусок полиэтилена и слой ваты. Все это закрепить, как компресс. Делать так, как только начинается кашель; обычно перед сном, часа на два. Как правило, кашель проходит, не успев толком начаться. Медовый компресс. Если вас донимает кашель, возьмите натуральный мед, положите его на полотняную салфетку, а затем — на спину больного. Сверху прикройте пергаментной бумагой и укутайте теплым шарфом. Такой медовый компресс надо делать на ночь (несколько процедур). Это очень эффективное средство для лечения кашля как у взрослых, так и у детей. Рецепт от кашля у детей. Растопите 2 ст. ложки сливочного масла и 1 ст. л. меда, влейте 2 желтка и тщательно перемешайте. Давайте ребенку по 2 ч. ложки за 30 минут до еды 4 раза в день. Отзыв редактора: Очень осторожно пробуйте этот рецепт. Мою дочку высыпало на 2 день(наверно на желток), но кашель за эти 2 дня прошел. Лечить ее начала сразу, как только появился кашель. Больше этим рецептом не пользовалась. Травы от кашля. 4 части корня алтея, 1,5 части корня солодки, 2 части листа мать-и-мачехи, 1часть плодов фенхеля. Все составляющие перемешать. 1ст.ложку сбора залить 1 стаканом кипятка и греть на водяной бане 20 минут. 30 минут потом настоять, процедить, объем довести до 200гр. Пьют настой теплым по 2 ст.ложки через каждые 2 часа. Делать так, пока кашель полностью не пройдет. Несколько дней. Отзыв редактора: Во время очередного кашля у дочки, натолкнулась на этот рецепт. Стала поить таким настоем, но при очередном осмотре у педиатра, после недельного приема такого чая сиропа от кашля, все равно появились хрипы в легких. Думаю, что такой чай надо пить, как только появился кашель. Смягчает кашель этот настой хорошо. Кашель не задержится. При сухом кашле: 1 часть плодов фенхеля и по 3 части листьев мяты перечной, шалфея и цветков ромашки аптечной. 1 ст.л. сбора залить 0,5 л кипятка, настоять полчаса и в течение дня полоскать этим настоем горло. Корень солодки, трава фиалки, листья мать-и-мачехи взять в равных частях. 1 ст.л. сбора заварить 1 ст. кипятка, настоять 30-40 мин., процедить и выпить в течение дня небольшими дозами. Лечение обычно занимает 6-8 дней. При кашле с трудно отделяемой мокротой и одышкой взять в равных частях почки сосны, корень солодки и листья шалфея. 1 ст.л. сбора залить 2 ст. кипятка, настоять 3 часа, процедить и пить по 2 ст.л, каждые 3 часа. Так лечиться, пока не прекратятся кашель и одышка. С этими же травами делать ингаляции по 5-7 мин. На ночь льняную салфетку с натертой редькой прикладывать к груди, предварительно смазанной растительным маслом (избегая области сердца). Поверх целлофан и обвязать грудь шерстяным платком. Этот компресс очень хорошо согревает. Гусиный жир от кашля. Для лечения вытопить внутренний и подкожный жир гуся. Этим жиром на ночь натирать грудь и спину, обвязывать туловище теплым платком. Уже после первой процедуры почувствуете облегчение. Повторять втирание гусиного жира до полного выздоровления. Сосновые почки от любого кашля. 2 ст. ложки сосновых свежих зеленых смолистых побегов (собранных в мае, июне, чуть подсушенных) залить 0,5 л родниковой воды и запаривают на водяной бане 1 час. Затем настаивают еще 1 час, укутав. Пьют по 1/2 стакана 3 раза в день в течение недели. Хотя облегчение наступает уже с первой дозы. Можно добавить немного меда. Рецепт подходит и детям. Отзыв редактора: Дочка такой сосновый чай пьет с удовольствием, но он не заменяет нам основного лечения. Смягчает кашель этот чай хорошо. Кора калины от кашля и простуды. При кашле и простудных заболеваниях применяют отвар коры калины из расчета 1 ст.л. на 1 ст. кипятка. Кипятят 20 мин., настаивают 4 часа, процеживают. Пьют по 1 ст.л. 3 раза в день. Чай от кашля. Смешать травы: 2 части сушеных ягод бузины черной, 1 часть пажитника сенного, 1 часть плодов фенхеля, 4 части липового цвета, 4 части фиалки трехцветной и 3 части корня солодки. 1 ст.л. залить 1 ст.кипятка, настаивать 1 час. Принимать по 0,5 ст. 4-5 раз в день в период обострения. Этот рецепт помогает не просто избавится от кашля, но улучшает состояние бронхов. Отзыв редактора 1: Рецепт отличный. При начинающемся кашле у дочери, стала поить ее таким чаем, уменьшив дозировку в 2 раза. Не успев начаться, кашель исчез. Буду использовать этот рецепт и дальше. Учтите, что этот чай слабит. Отзыв редактора 2: Опять воспользовалась этим рецептом, когда 5 дней у старшего ребенка был сухой кашель. Пил сироп, который очень слабо смягчал кашель. Травы пить его не заставишь, а тут согласился, т.к кашель достал. Дозу не уменьшала, ему 10 лет. Это фантастика, на 2 день кашель прошел. Советую всем! Сок осины от кашля. В самом начале сокодвижения, собирать небольшое количество сока осины. Смешать с равным количеством водки, получается целебная настойка, которой можно лечить кашель, заболевания дыхательных путей, геморрой. Принимать настой надо по 20 мл три раза в день до еды. Курс лечения может длиться 10-12 дней, а повторить его лучше через месяц. Настойка сирени от кашля. Свежие цветки сирени надо уложить плотно в пол-литровую банку и залить водкой. Настаивать 2 недели, процедить. Пить вечером, добавляя в чай по 1 ч.л. Рецепты лечения кашля с использованием лука. Покрошить луковицу и смешать с 1 ст.л. сахара, дождаться, пока растает сахар. Выпить образовавшийся сироп и съесть лук за день. Этим лекарством можно лечить любой кашель, даже самый затяжной. Возьмите 100 г натурального меда и добавьте в него 500 г очищенного и мелко нарезанного лука. Все это хорошенько перемешивать и залить 1 л воды. Поставить полученную смесь на огонь и варить на слабом огне 3 часа, помешивая. Затем охладить отвар. Слить его в бутылку и плотно закрыть. Хранить в холодильнике. Принимать это лекарство рекомендуют по 5 ч.л. в день. После приема лекарства полчаса ничего нельзя кушать. Лекарство надо принимать, пока не прекратится кашель. Взять несколько луковиц, почистить их и нарезать на небольшие кусочки. Залить нарезанный лук молоком и поставить на огонь. Варю это все, пока лук не станет мягким. В полученный отвар надо добавить немного меда из расчета 1 ч.л. на полстакана отвара. Принимать это средство надо по столовой ложке каждый час. Обычно 2-3 дней такого лечения хватает, чтобы кашель прекратился. Мазь от кашля и насморка. Эта мазь замечательная. Взять по 0,5 ст. меда и растительного масла, по 2 таблетки мумие и стрептоцида, 2 ст.л. сока каланхоэ (или алоэ), по 2 г прополиса и пчелиного воска (половина спичечного коробка). Масло, воск и мед разогреть, постоянно помешивая на маленьком огне. Когда воск растает, снять с огня. В чашке измельчить в порошок таблетки стрептоцида, прополис и мумие, потом залить все это теплой смесью. В конце добавить сок алоэ. Хорошенько все размешать. Хранить мазь в холодильнике. Смазывать грудь и спину на ночь, утеплив шарфом. Если заложен нос, смазывайте его по 2-3 раза в день. Моментально начинает дышать нос и кашель проходит быстро. Мандариновые корки от сухого кашля. От сухого кашля прекрасным средством является настой из мандариновых корок.1 ст. л. измельченных, перемолотых корок залить 1 ст. кипятка, дать настояться 40 мин. Отвар мандариновых корок принимать по 2-3 ст. л. 3 раза в день до еды. Анис от сухого кашля. 2 ст.л. сухих зерен аниса залить 1 ст. холодной воды. Довести до кипения, процедить, добавить 3 ст.л. меда и пить каждый час по 1 ст.л. Кашель пойдет на убыль уже к концу первого дня. Если есть аллергия на мед — можно заменить его сахаром. Мать-и-мачеха и подорожник от кашля. Перемешать в равных пропорциях сухие травы мать-и-мачехи и подорожника. 2 ст.л. сырья залить в термосе 0,5 л кипящей воды, настоять 2 ч, процедить и пить по 1/3 стакана 3 раза в день за полчаса до еды при легочных заболеваниях. Настой мать-и-мачехи оказывает противовоспалительное, противомикробное, легкое потогонное и спазмолитическое действия. Настой подорожника оказывает противовоспалительное и отхаркивающее действие. Если пить в течение 3-х месяцев эти травы, с недельными перерывами после месяца употребления чая, то можно надолго избавиться от легочных заболеваний. 100% положительный результат. Бальзам от легочных заболеваний. Алоэ — 250 гр.,кагор дорогой — 0,5 л., мед жидкий — 350 гр. Алоэ не поливать 2 недели до срывания листьев. Листья столетника вытереть от пыли (не мыть), мелко порезать, положить в стеклянную банку. Залить кагором и медом. Хорошо смешать. Настоять 14 дней в прохладном месте. Затем процедить, отжать. Пить бальзам по 1 ст.л. 3 раза в день. Применяется при всевозможных легочных заболеваниях для укрепления легких. Рецепты с применением овса от кашля. 1. В 25 мл настойки овса нужно положить 25 штук гвоздики (приправа). Затем дать смеси настояться 7 дней в темном месте при комнатной температуре, процедить. В течение 3 дней перед сном принимать по 1 ч.л. настойки, разведенной в 0,5 стакана теплой воды. Приступ кашля как рукой снимет. Этим рецептом можно лечить и детей по 0,5 ч.л., разведенной в 0,5 стакана теплой воды. Настойку овса можно купить в аптеке, а можно сделать самим. Понадобятся или зеленые побеги овса, или даже самые первые колоски восковой спелости, их надо высушить, заготовить. Настойка готовится из расчета 1 часть овса на 10 частей водки. Настаивать в темном месте, периодически встряхивая и через 20 дней процедить. Настойка овса, как доказали последние исследования, она влияет прямо на состояние иммунитета. 2. Чтобы избавиться от кашля, надо залить 1 стакан овса 1 л молока, довести до кипения и варить на малом огне 20 мин., настоять, укутав, 40 мин. Процедить и пить на ночь теплым с добавлением меда. Корешки от кашля. Лекарство готовится из 3 разных корешков. Каждый из них в отдельности уже хорошо лечит, а вместе они наносят по кашлю такой удар, что он уходит надолго. Возьмите корни алтея, солодки и девясила. Порежьте их мелко и смешайте в равных частях. 2 чайные ложки смеси залейте 2 стаканами холодной кипяченой воды и оставьте на 8 часов. Принимать полученный настой необходимо по половине стакана 2 раза в день. Это лекарство помогает даже при сильном кашле. После такого лечения кашель сразу пойдет на спад, а вскоре совсем прекратится. Чабрец от кашля. 1 ст.л. травы чабреца залить 1 ст. кипятка, поставить на водяную баню, обязательно под закрытой крышкой. Кипятить 15 минут, а потом оставить настой остывать на полчаса. Процедить настой и долить кипяченой водой до первоначального объема (то есть должен получиться стакан настоя). Принимать настой кашляющим больным надо по 1 ст.л. 5-6 раз в день. Если принимать это средство и не выходить на холод, то кашель скоро пройдет. Не останется даже легкого покашливания. Алоэ с медом от кашля и простуды. Приготовить настой сока алоэ с медом. Притом, что выдерживать настой не надо и не надо заливать водкой, а использовать свежим. Делается это так: берется средней величины листок алоэ, вымыть его, обсушить и острым ножом прямо над чашкой на весу тонкими срезами покрошить его, чтобы капельки сока попали в чашку. Затем добавить 1 ст.л. меда и всё это хорошенько размешать. Давать ребенку по 1 ч. л. 3 раза в день, а взрослому- по 1 ст.л. Время лечения — не менее 10 дней. Как сок закончится, делать снова, свежий. Постепенно кашель проходит, а главное, в бронхах не остается мокроты. Алоэ с медом не дают ей там задерживаться. Возможно ли вылечить бронхит без антибиотиков? http://ikrasotka.info/topics/vozmozhno-li-vylechit-bronhit-bez-antibiotikov/

Питание беременных

Для   благоприятного течения и нормального исхода беременности  необходимо  рациональное  питание   беременной  женщины. Организм беременной требует потребления большего количества питательных веществ, которые  нужны   в первую очередь будущему ребенку. Поступление энергии должно соответствовать энерготратам организма  беременной. Избыточное  питание  беременной  женщины   приводит к   избыточной  массе  тела   самой  женщины  и   изменению обмена веществ и функций желез внутренней секреции плода, что нарушает гармоничное развитие всех органов систем его организма.  Недостаточное  и   неполноценное питание женщин во время беременности,  дефицит в рационе    аминокислот, витаминов, полиненасыщенных жирных кислот, минеральных веществ   отрицательно сказывается на организме женщины и плода  и    может  привести  к   нарушению  обменных процессов,   спровоцировать выкидыш, нарушение внутриутробного развития плода, а также к  развитию склонности ребенка   к   заболеваниям. Одним из  показателей рационального питания беременных является нарастание массы их тела, в норме составляющее за период беременности 8-10 кг.

В первой половине беременности   важно, чтобы беременная получала полноценные белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества и микроэлементы в оптимальных физиологических количествах.   Суточный рацион должен содержать в среднем 110 г белка, 75 г жира и 350 г углеводов при общей энергоценности 2400-2700 ккал. Такое соотношение полностью покрывает потребности организма беременной и обеспечивает нормальную работу пищеварительной системы. В первой половине беременности оптимальным  является   4-разовое питание. Первый завтрак должен содержать около 30% энергоценности суточного рациона, второй завтрак — 15%, обед — 40%, ужин — 10%, в 21 час стакан кефира — 5%.  При    ощущении потребности  в  определенных  продуктах,    разрешается употреблять в небольших количествах селедку,   квашеную капусту, соленые огурцы.  Крепкие алкогольные напитки   и   сигареты   необходимо   исключить из рациона питания с самого начала беременности.   Не  рекомендуется  употреблять   горчицу, перец, хрен, уксус.

Во второй половине беременности рекомендуется 5-6 разовое питание. Женщина должна получать  (примерно): хлеба пшеничного — 100-150 г, ржаного — 150-200 г, мяса или рыбы — 200 г, масла сливочного — 40 г, масла растительного — 30 г, 1 яйцо, молока — 500 г, творога — 150 г, кефира — 200 г, сметаны — 30 г, мучных изделий (печенье, булочка и т п.) — 100 г, макаронных изделий — 60 г, крупы — 50 г, картофеля — 400 г, капусты —100 г, лука репчатого — 35 г, моркови — 100 г, томатов — 200 г, а также чай, кофе, какао.  Во второй половине беременности количество белка в рационе должно уже составлять 120 г, жира 85 г, углеводов 400 г при общей энергоценности суточного рациона 2800-3000 ккал. Калорийность пищи необходимо уменьшить. Не рекомендуется  употреблять экстрактивные вещества (мясные, грибные бульоны и подливы),  копчености и консервы. В  рационе  должны  присутствовать  овощные, молочные и фруктовые супы, творог, сметана, неострый сыр.  Организму   беременной  женщины  необходимы дополнительные  полноценные    белки, на долю которых в дневном рационе   должно приходиться 50%, из них около 25% — за счет мяса (120-200 г) или рыбы (150-250 г), 20% — за счет молока (500 г) и до 5% — за счет яиц (1 шт.). Молоко, простокваша, кефир, нежирный творог, неострый сыр, отварное нежирное мясо, рыба содержат полноценные легкоусваиваемые белки, незаменимые аминокислоты, которые находятся в оптимальных соотношениях. Рацион беременных в этом сроке должен включать 75-85 г жиров в сутки, из них 15-30 г растительных (подсолнечное, кукурузное, оливковое) масел, содержащих ненасыщенные жирные кислоты и витамин Е; из животных жиров рекомендуются сливочное и топленое масло высшего сорта.    Беременная должна в сутки получать 350-400 г углеводов   за счет овощей, фруктов, ягод    и  продуктов, богатых растительной клетчаткой,- хлеба из муки грубого помола,  усиливающих   перистальтику кишечника и являющихся  одним из средств борьбы с запорами.     Не  стоит  забывать  про  соки (яблочный, сливовый, томатный), компоты из сухофруктов и кисели из  ягод. Начиная со второй половины беременности женщина должна ограничить потребление кондитерских изделий, варенья, конфет, так как они способствуют увеличению массы тела беременной и плода. Количество сахара не должно превышать 40-50 г в день. Его можно заменить пчелиным медом (из расчета 1,25 г меда вместо 1 г сахара).

Для благоприятного течения беременности, подготовки организма женщины к родам, нормального развития плода и новорожденного  потребность в  витаминах возрастает почти в 1,5  —  2 раза.

Витамин А способствует развитию плаценты, его суточная потребность 2,5 мг. Витамины В1 и В2 укрепляют мышечные волокна, суточная потребность в витамине В1 — 3-5 мг, В2 — 3 мг. Витамин С (аскорбиновая кислота)   укрепляет иммунную систему организма, суточная потребность в нем 100-200 мг. При недостатке витамина D у плода неправильно развиваются кости, образуются дефекты в закладывании зубов, у самой беременной может развиваться  анемия. Суточная потребность в нем — 500 м.е. Недостаток витамина РР (никотиновая кислота) чреват аномалиями развития плода, прерыванием беременности и преждевременным родам, суточная потребность — 15-20 мг. Витамин Е благоприятствует росту матки беременной и внутриутробному развитию плода, суточная потребность 15-20 мг.   Употребление  в  пищу   продуктов   растительного   происхождения  (  гречневая и ячневая крупы, бобовые, картофель, томаты, фрукты, ягоды) и животного   происхождения   (печень, мясо, яйца, творог, молоко, масло)   обеспечивает основную потребность беременной в витаминах. В зимние и ранние весенние месяцы следует   принимать драже поливитаминов.

Разнообразие пищевого рациона обеспечивает поступление в организм  беременной  минеральных солей,  потребность  в  которых   возрастает во второй половине беременности.  

Часто  женщины в начале беременности испытывают  потребность   есть  мел  и т.д.,   что   указывает на недостаточную обеспеченность организма солями кальция и требует   назначения витаминов (преимущественно витамина D), кальция, железа и фосфора. Суточная норма потребления кальция у беременной женщины 1500-2000 мг (в то время как обычная норма взрослого человека 800 мг в сутки). Полноценными источниками кальция являются молоко и молочные продукты.  100 мл  молока привносят в рацион 128 мг кальция.   Сыры по содержанию кальция превосходят все другие продукты питания (до 1000 мг в 100 г).    Суточная потребность беременной в жидкости составляет около 2-2.5 л. значительная часть этого количества содержится в потребляемых продуктах. Свободной жидкости обычно необходимо потреблять 1-1.2 л (вода, чай, молоко, кисели, компоты, первые блюда). В последние недели беременности, особенно при склонности к отекам, количество свободной жидкости в суточном рационе ограничивают до 4 стаканов (включая чай, молоко, компоты, фруктовые соки, супы).

В   период кормления  ребенка  грудью   стоит отнестись ещё серьезнее, чем в период беременности. Мать должна получать  калорийную пищу (3000 ккал), состоящую из продуктов, содержащих 115 г белков (из них 75 животных), 75 г жиров, 410 г углеводов.

Кормящая женщина ежедневно должна получать:

• 1,3 л молока, 30 г сыра, 1 яйцо, 5 г масла;
• 130 г мяса и мясных продуктов, 30 г рыбы;
• 250 г хлеба, 40 г хлебобулочных изделий, 40 г крупы, 350 г картофеля, бобовые;
• 250 г свежих и 50 г консервированных овощей, 250 г фруктов и 50 г компотов;
• жиры, особенно растительное и сливочное масло.

Для  профилактики  ожирения  необходимо ограничить потребление   жиров  животного  происхождения   и   углеводов: сахара, хлеба и мучных  блюд.

Беременная женщина не должна переедать,  но пища должна быть биологически ценной и легкоусвояемой.

Фитолизин® паста | Лекарство от цистита

Состав

Входящие в состав пасты Фитолизин® натуральные травы содержат антиоксиданты, витамины А, К, Е, С, группы В, алкалоиды, микроэлементы (магний, калий, натрий, селен, пр.), эфирные масла, прочие полезные вещества^{[3, 4]}. Препарат оказывает противовоспалительный, диуретический эффекты^[3]. Спазмолитическое действие обусловлено наличием в составе трав флавоноидов. Натуральные компоненты Фитолизина® оказывают антибактериальное, мочегонное, противовоспалительное, обезболивающее действия^{[3, 6]}

Золотарник

Это трава, богатая органическими кислотами, флавоноидами, аминокислотами. Растение обладает мочегонным, противовоспалительным, антибактериальным эффектами, способно повысить рН мочи.

Хвощ полевой

Хвощ полевой. В состав сырья входят флавоноиды, соединения кремниевой кислоты, дубильные вещества. Трава обладает противовоспалительным, мочегонным, антисептическим, дезинтоксикационным действиями.

Горец птичий

Эта трава богата витаминами (С, К, А, Е), флавоноидами, макро- и микроэлементами. Она обладает противомикробным, мочегонным, противовоспалительным свойствами.

Листья березы

В них содержатся витамины, эфирные масла, флавоноиды, пр. Молодые листья способны оказывать мочегонный, бактерицидный, антигрибковый, противовоспалительный, противовирусный, антиоксидантный эффекты.

Семена пажитника

В них много ненасыщенных и насыщенных жирных кислот, флавоноидов, фитостеролов, цинка, натрия, аскорбиновой кислоты, ретинола, пр. Они оказывают гипогликемический эффект. Стимулируют синтез инсулина.

Корень петрушки

В нем содержатся органические кислоты, протеины, ди- и моносахариды. В составе корня присутствуют калий, магний, фосфор, селен, прочие микро- и макроэлементы. Он стимулирует выработку пищевых ферментов, понижает уровень глюкозы в крови.

Корень любистока

Содержит органические кислоты, лецитин, флавоноиды. Оказывает спазмолитический, мочегонный, обезболивающий, противогрибковый эффекты.

Пырей

Оказывает противовоспалительное и диуретическое действие

Луковая шелуха

В ней содержатся витамины группы В, РР, Е, С, А, соли кальция, железа, калия, цинк, йод, фитонциды, другие биологически активные вещества. Она обладает спазмолитическим, противомикробным, антиоксидантным, противовоспалительным эффектами.

Сосна

Оказывает противовоспалительное и спазмолитическое действие

Мята

Оказывает спазмолитическое, противовоспалительное и успокаивающее действие

Апельсин

Оказывает противовоспалительное и спазмолитическое действие

Шалфей

Оказывает противовоспалительное, антибактериальное и диуретическое действие

БЕЗОСНОВАТЕЛЬНО: Смесь лука, чеснока, хрена и меда лечит вирусы и пневмонии

Проверка фейков в рамках партнерства с Facebook

В сети распространяют информацию о якобы уникальных лечебных свойствах смеси лука, чеснока, хрена и меда. Мол, лук и чеснок лечат 98% от всех пневмоний, вирусов и кашля.

Впрочем, этому нет научного подтверждения.

В сети можно найти множество советов, как лечиться. Часто такие советы недейственные, а иногда — опасны для здоровья. Поэтому перед тем, как использовать любое средство для лечения, обязательно нужно обращаться за консультацией к врачу.

Выяснить, имеет ли витамин или пищевая добавка доказанное действие в лечении болезни или состояния можно в базе WebMD. Она позволяет искать по названию продукта или по названию болезни или состояния.

Чеснок не имеет доказанного лечебного действия при одной болезни или состоянии. Ученые предполагают потенциальный лечебный эффект чеснока при атеросклерозе, диабете, высоком уровне холестерина, высоком кровяном давлении, раке простаты. Исследования аллицина, основного компонента чеснока, пока не доказали эффективность чеснока в качестве антибактериального средства в клинических условиях, только in vitro (или — «в пробирке» — то есть, когда исследования не проводились на живых организмах). Кроме того, оценить действительно ли чеснок помогает «сохранить красоту и молодость тела», то есть повлиять на долголетие, нельзя. Поэтому пока о лечебных свойствах чеснока говорить рано, нужно проводить дальнейшие исследования.

Полезные свойства применения меда изучают длительное время. Однако, пока нет доказанной эффективности меда при одной болезни или состоянии. Мед показывает потенциальную эффективность при лечении ожогов, кашля, язвы стопы при сахарном диабете, синдроме сухого глаза, заживлении ран, состоянии покраснения кожи на лице, язв рта и десен, вызванных вирусом герпеса. Впрочем, о доказанном эффекте меда говорить рано.

Лук содержит полезные вещества: витамин С, фолиевую кислоту, витамин В6 и калий. Впрочем, лук не имеет доказанного лечебного действия меда ни при каких болезнях или состояниях. Неизвестно, уничтожают ли вещества, содержащиеся в луке, стрептококки, туберкулезные и дифтерийніе палочки, а также вирусы гриппа и других ОРВИ. В Американской луковой ассоциации отмечают, что некоторые исследования доказывают противовирусные свойства соединений, обнаруженных в луке. Есть даже научные исследования, демонстрирующие определенное защитное влияние соединений лука от вируса гриппа.

Также исследования последних десятилетий в целом подтверждают антимикробную природу лука, а также его соединений и экстрактов. Однако важно, что таких клинических исследований проводилось очень мало. Кроме этого, не хватает научно доказанной информации о дозах и способах эффективного применения лука.

Хрен также не имеет доказанной лечебной эффективности. Исследования на ранних этапах показывают, что потенциально при регулярном употреблении хрена можно уменьшить вероятность заражения инфекциями дыхательных путей, а также, что хрен возможно эффективен против кашля. Впрочем, пока доказательств недостаточно. Доказанного эффекта хрена против астмы также нет.

Так, ни один из перечисленных продуктов не имеет доказанного лечебного действия.

можно ли есть, польза и вред

Лук любых сортов относится к острым продуктам. Еда из этой категории нежелательна в процессе вынашивания ребенка. Но если соблюдать осторожность, то потребление лука при беременности не причинит вред, а принесет пользу.

Лук при беременности

Полезные свойства лука

Эта овощная культура содержит фолиевую кислоту – одно из самых нужных при беременности веществ. Оно содействует благополучному вынашиванию, участвует в формировании систем плода. Недостаток элемента повышает риск проявления врожденных аномалий и рождения ребенка раньше срока. Также фолиевая кислота участвует в репликации ДНК, поэтому овощ очень полезен на ранних сроках.

Лук любого вида:

• улучшает сон и аппетит беременной женщины;
• содействует усвоению пищи, способствуя выработке желудочного сока;
• оказывает положительное влияние на нервную систему, сердце и сосуды.

Фитонциды в составе овоща способствуют профилактике простудных заболеваний. Это важно, поскольку ОРВИ в первом триместре способны негативно повлиять на развитие эмбриона. Во всех видах лука присутствуют ценные элементы: витамины А, В и С, железо, кальций, азот, калий, фосфор, эфирные масла. Но нормы потребления зависят от типа овощной культуры.

Свежий зеленый лук добавляется во многие блюда. Он богат витамином С, по этой причине его советуют есть беременным. Аскорбиновая кислота укрепляет иммунную защиту, на ранних сроках уменьшает риск отклонений при формировании плода и защищает материнский организм от авитаминоза. Хлорофилл, содержащийся в луковых стрелках, принимает участие в кроветворном процессе. Чтобы сохранить эти качества, зелень рекомендовано есть в сыром виде. По количеству ограничений нет, но переедать не стоит. Свежий зеленый лук, если его слишком много съесть, способен вызвать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте, активизировав процессы брожения.

Лук-порей: можно ли есть беременным

Имеет сладковатый привкус и приятный аромат, в отличие от других сортов не обладает избыточной жгучестью. По этой причине он способен придать блюдам особую мягкую пикантность. Вследствие небольшой калорийности – 100 г порея содержат примерно 50 ккал – причисляется к разряду диетических продуктов. Суточная норма не ограничена, но излишне увлекаться нежной зеленью тоже не стоит.

Порей более всего подходит для меню будущей матери. Его употребление повышает уровень гемоглобина, уменьшает вероятность внутриутробных патологий плода.

Помимо этого, он оказывает благотворное влияние на работу нервной и пищеварительной систем, предотвращает витаминную недостаточность и простудные болезни.

Репчатый лук

Этот овощ рекомендуется употреблять при беременности количеством не больше 100 г в сутки. Но во втором триместре максимальную дозировку лучше сократить до 70 граммов. В третьем триместре вообще не рекомендовано отдавать предпочтение какому-либо одному овощу или фрукту. Если у беременной в рационе есть продукт-фаворит, существует риск появления у младенца аллергии на него.

Можно ли есть лук при беременности

Репчатый лук – простой, белый, шалот и другие виды – разрешено есть свежим, отварным, тушеным. Даже приготовленные, луковки поддержат иммунитет, обеспечат витаминами, ценными микроэлементами и кислотами.

Овощ способствует понижению уровня сахара в крови и улучшению функционирования поджелудочной железы. Помогает усилить слабую моторику кишечника, избавиться от энтероколита, полезен при атеросклерозе сосудов. Содержащийся в луке магний помогает в борьбе против нередкой проблемы во время беременности – запоров.

Красный лук: можно ли есть женщинам в положении

Сорт с фиолетовой кожурой и мякотью с красноватым оттенком. Особый цвет ему придают антоцианы – вещества, приходящие на помощь при бактериальных заболеваниях, воспалениях, замедляющие старение клеток. Помимо этого в составе много кверцетина – флавоноида, отличающегося противовоспалительным, диуретическим и антигистаминным свойствами.

При употреблении репчатого лука будущим мамам лучше отдавать предпочтение красному. В нем содержание антиоксидантов в два раза больше, чем в любых других разновидностях.

Из микроэлементов в красном луке содержится большое количество хрома. Его характерная особенность – уменьшение содержания сахара в крови. Также этот овощ содержит большое количество серы, необходимой для синтезирования аминокислот, которые стимулируют выработку коллагена, улучшают состав крови, поддерживают деятельность сердечно-сосудистой системы.

Почему беременным хочется лука

Смена вкусовых пристрастий – обычное явление при вынашивании на фоне гормональных перемен. Но тяга к луку может говорить и о том, что организму не хватает ценных элементов, содержащихся именно в этой овощной культуре. Например, при возникновении вирусной инфекции луковые фитонциды и витамин С помогают иммунитету преодолеть болезнь гораздо эффективнее и быстрее.

Если беременную сильно тянет на лук, это:

• сигнализирует о начале простудного заболевания;
• свидетельствует о проблемах с щитовидкой;
• говорит о железодефицитной анемии;
• указывает на гельминтоз.

При сильной тяге к луку, сопровождающейся ухудшением самочувствия, например при кашле либо проблемах с желудком, стоит проконсультироваться у наблюдающего гинеколога.

Употребление лука в лечебных целях

Лук при беременности полезен не только для восполнения уровня ценных витаминов и микроэлементов. Овощную культуру применяют и в целях лечения. Для беременных это особенно важно, поскольку большинство медикаментов в это время под запретом.

Какие рецепты подойдут женщинам, ожидающим малыша:

• При кашле. В емкость наливают 200 мл молока, опускают измельченную свежую луковицу. Варят около часа, пока лук не размягчится, потом процеживают и употребляют в два приема. Метод допустим к применению каждый день до полного исчезновения кашля.
• При начинающейся простуде. Три больших ложки сушеных цветов ромашки запаривают в литре кипятка, томят на небольшом огне примерно 10 минут. В это время натирают целую луковицу, перемешивают с перетертым лимоном. Добавляют в отвар и вдыхают четверть часа. Такие ингаляции хорошо помогают при кашле.
• При геморрое. Из целой луковки выжимают сок и пьют по маленькой ложечке три раза в день перед едой.
• При насморке. Натирают луковицу в чашку, сверху накрывают конусом из картона с отверстием. Чашку помещают в большую посуду с кипятком. Через отверстие вдыхают пар попеременно правой и левой ноздрей. Также при насморке и сильной заложенности носа используют луково-медовые капли. Сок из перетертой и отжатой луковицы разбавляют 1/2 стакана воды и сдабривают большой ложкой меда. Компоненты тщательно перемешивают, настаивают час и капают в каждый носовой проход по три капельки каждые три часа.
• При сильной пигментации кожного покрова. Отрезают от луковицы колечко и протирают лицо. Пигментные пятна посветлеют, особенно если после процедуры нанести сметанную маску. Рецепт подходит для применения каждый день.
• При сахарном диабете. Съедают по одной запеченной луковице натощак на протяжении месяца для приведения в норму уровня глюкозы в крови.

Из-за нехватки кальция волосы у беременных могут становиться тусклыми и ломкими. Справиться с проблемой поможет луковая маска. Нужно смешать 2 части свежевыжатого сока лука, 1 часть коньяка, 1 часть меда, 1 часть морской соли, 1 часть репейного масла и 1 часть кефира. Маску нужно наносить равномерно по всей длине. Спустя 1,5 часа состав смывают и хорошо промывают волосы, используя шампунь и бальзам-ополаскиватель. Применять маску возможно раз в три дня.

Лук при беременности от насморка

Кому лук противопоказан

Если женщина страдает от болезней слизистой оболочки ЖКТ, не допускается употребление сырого лука. Также овощ стимулирует образование газов: при склонности к метеоризму лучше его совсем не употреблять.

Лук не советуют есть и при обострении хронических болезней:

• почек и печени;
• желчного пузыря;
• ЖКТ.

Из-за способности поднимать давление увлечение луком недопустимо гипертоникам. То же самое относится к астматикам: потребление в пищу чересчур острой пряности может спровоцировать приступ.

Чтобы быть твердо уверенной, можно ли есть пряную зелень или сочные луковки именно вам, стоит посоветоваться с наблюдающим врачом. Он предупредит о возможности индивидуальных побочных эффектов и подскажет подходящий способ применения овоща в вашем меню.

Читайте также: чернослив при беременности

Видео

Употребление лука во время беременности: польза для здоровья и побочные эффекты

Последнее обновление 16 января 2021 г.

Женщина может испытывать необычную тягу к еде во время беременности. В то время как некоторые женщины жаждут мороженого или соленых огурцов во время беременности, другие могут жаждать сырых овощей. Сегодня мы обсудим один конкретный овощ — лук, который многие женщины жаждут во время беременности. Обычно безопасным считается употребление в пищу лука во время беременности. Фактически, включение лука в диету для беременных может принести женщине множество преимуществ для здоровья.Однако некоторые беременные женщины могут испытывать изжогу или проблемы с дыханием после употребления лука. Если вы беременны и хотите включить лук в свой рацион, вы должны понимать, безопасно это или нет!

Пищевая ценность лука

Лук — представитель семейства луковых овощей, который известен своим характерным острым ароматом и вкусом. Лук также обладает большой лечебной ценностью из-за его антихолестериновых, противовоспалительных и противораковых свойств.Лук содержит кверцетин, растительный флавоноид, который может защитить от псориаза, гриппа и простуды.

Лук низкокалорийный и богат полезными питательными веществами, такими как минералы, антиоксиданты и витамины C, B6. Лук также является хорошим источником железа, кальция, фолиевой кислоты, фосфора, магния и калия — все эти питательные вещества необходимы беременной женщине. Помимо этого, лук также содержит фолиевую кислоту и клетчатку, которые способствуют производству новых здоровых клеток.Витамины и минералы важны для здоровья сердца, костей, иммунитета и роста ребенка. Эти питательные вещества также важны для сияющей кожи и блестящих волос.

Можно ли есть лук во время беременности?

Лук, употребляемый в сыром или приготовленном виде, может принести пользу беременным женщинам. Таким образом, вы можете есть лук во время беременности, однако рекомендуется есть его в умеренных количествах.

Преимущества употребления лука во время беременности

Умеренное употребление лука может оказаться очень полезным для здоровья во время беременности.Читайте дальше, чтобы узнать о некоторых преимуществах этого овоща.

1. Помогает укрепить иммунную систему

Лук — хороший источник витамина С, который может помочь в укреплении иммунной системы не только будущей матери, но и будущего ребенка.

2. Помогает предотвратить рак

Лук богат органическими соединениями серы, которые могут помочь предотвратить несколько типов рака, особенно колоректального рака и рака желудка, за счет борьбы с ростом свободных радикалов, вызывающих рак.

3. Улучшает здоровье волос и кожи

Лук — хороший источник витаминов А, С и Е. Все эти витамины способствуют поддержанию здоровья кожи и волос. Эти витамины также помогают при выпадении волос и от преждевременного старения.

4. Способствует здоровому пищеварению

Вы также можете получить пользу от употребления сырого лука во время беременности, поскольку он содержит пищевые волокна, которые, как известно, улучшают пищеварение. Употребление лука во время беременности может снизить вероятность язвы желудка и улучшить здоровье пищеварительной системы, что избавит вас от запоров.

5. Помогает бороться с гестационным диабетом

Соединения серы и кверцетин, присутствующие в луке, также могут играть положительную роль в борьбе с гестационным диабетом, контролируя уровень сахара в крови. Содержание клетчатки в луке также может помочь при GDM.

6. Может помочь улучшить сон

Лук содержит пребиотики, которые снижают стресс и улучшают сон. Лук также содержит фолиевую кислоту, которая помогает бороться с депрессией при беременности, предотвращая избыточное образование гомоцистеина в организме.Избыток гомоцистеина может нарушить выработку гормонов хорошего самочувствия в организме, что приведет к перепадам настроения, стрессу и депрессии.

7. Может помочь контролировать артериальное давление

Употребление лука во время беременности может помочь в регулировании артериального давления, поскольку в луке содержится много фитонутриентов и калия, которые могут предотвратить осложнения, связанные с гипертонией.

Возможные побочные эффекты от употребления лука во время беременности

Хотя лук может быть полезен для здоровья беременной женщины, при чрезмерном употреблении он может вызвать определенные побочные эффекты.Ниже перечислены возможные побочные эффекты чрезмерного употребления лука:

1. Диарея и изжога

Употребление лука в больших количествах во время беременности может вызвать изжогу или даже диарею.

2. Аллергическая реакция

Некоторые беременные женщины могут иметь непереносимость лука и могут иметь аллергическую реакцию на чрезмерное потребление лука. У некоторых женщин также возникают проблемы с дыханием после употребления лука в больших количествах.

Лук — полезный овощ, и вы можете включить его в свой рацион при беременности.Однако не забывайте есть их в умеренных количествах. В случае возникновения каких-либо опасений относительно аллергических реакций всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом. А еще лучше заранее проконсультироваться с врачом или диетологом и иметь безопасную и здоровую беременность!

Также читайте: Употребление помидоров во время беременности

Безопасно ли есть лук во время беременности?

Лук — неотъемлемая часть рецептов во всем мире. Овощ улучшает вкус и ценность блюда, которое вы готовите и едите.Вы можете есть лук во время беременности, но что, если у вас есть тяга к нему?

В какой степени вы можете включать лук в свой рацион при беременности и есть ли какие-либо побочные эффекты от его употребления? MomJunction расскажет вам, как есть лук во время беременности. Читать дальше.

Можно ли есть лук во время беременности?

Да, вы можете спокойно есть лук во время беременности и дразнить свои вкусовые рецепторы. Однако не забывайте делать это умеренно, так как избыток чего-либо может нанести вред вам и вашему ребенку в этот деликатный период.

Польза для здоровья от употребления лука во время беременности

1. Выводит токсины из организма:

Присутствие тяжелых металлов в организме вредно как для будущей матери, так и для будущего ребенка. Аминокислоты, такие как цистеин и метионин, содержащиеся в луке, помогают детоксикации вашего организма.

2. Повышает иммунитет:

Лук богат витамином С. Антиоксидантные свойства этого жизненно важного питательного вещества могут помочь повысить иммунитет будущей матери и защитить развитие ребенка (1).

[Читать: Преимущества употребления хумуса во время беременности ]

3. Лечит запор:

Лук — богатый источник пищевых волокон и может помочь регулировать дефекацию. Если вы страдаете от запора во время ожидания, употребление сырого лука во время беременности эффективно облегчит ваши туалетные испытания (2).

4. Регулирует кровяное давление:

Сырой лук — кладезь фитонутриентов, которые помогают регулировать кровяное давление. Добавление лука в ваш план питания может помочь предотвратить осложнения, связанные с высоким артериальным давлением, во время беременности, такие как преэклампсия, гестационная гипертензия и преждевременные роды.

5. Борется с гестационным диабетом:

Лук содержит хром, который помогает предотвратить инсулинорезистентность и регулировать уровень сахара в крови. Это суперпродукт для борьбы с гестационным диабетом.

[Читать: Здоровые вегетарианские рецепты во время беременности ]

6. Контролирует набор веса:

Беременные женщины всегда беспокоятся о том, чтобы набрать лишние килограммы. Лук является незаменимым продуктом во время беременности, поскольку он низкокалорийный и жирный. Смело добавляйте лук в салаты и бутерброды, чтобы избавиться от голода здоровым способом!

7.Помогает предотвратить беременность. Гингивит:

Гормональные изменения во время беременности делают десны более уязвимыми для образования зубного налета, воспалений и кровотечений. Жуйте лук, так как его антибактериальные свойства помогут улучшить здоровье полости рта во время беременности (3).

8. Лечит боль в горле:

Если вы страдаете от боли в горле во время беременности и не хотите принимать антибиотики. Пейте луковый сок, чтобы эффективно вылечить инфекцию горла. Для лучшего вкуса можно добавить в сок немного меда (4).

Побочные эффекты лука во время беременности

Несмотря на то, что употребление лука во время беременности дает множество преимуществ для здоровья, вы также должны учитывать его побочные эффекты и ограничивать потребление.

Вот некоторые потенциальные побочные эффекты употребления лука во время беременности:

1. Изжога и диарея:

Переедание лука во время беременности может усилить дискомфорт из-за изжоги (5).

2. Дыхательные и аллергические проблемы:

Некоторые беременные женщины могут страдать от проблем с дыханием и аллергической реакции из-за чрезмерного потребления лука.В крайних случаях вы также можете страдать от анафилактического шока, который может отрицательно повлиять на вашу беременность (6).

[Читать: Приправы, которых следует есть и избегать во время беременности ]

Вы ели лук во время ожидания? Какую пользу это принесло вам? Поделитесь своим опытом с другими ожидающими мамами здесь, оставив комментарий ниже.

Рекомендуемые статьи:

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Риа — писатель-технарь, она пишет статьи о здоровье, уделяя особое внимание питанию.Она получила степень бакалавра технических наук в Технологическом университете Западной Бенгалии и ранее работала в IBM в качестве технического консультанта по SAP ABAP. В 2013 году она занялась написанием внештатного контента и работала на различных веб-сайтах, включая MomJunction, Brainpulse Technologies и Emarketz India.

Безопасно ли есть лук во время беременности?

25 января, 2019adminBlog

Безопасно ли есть лук во время беременности? (# Лучший гинеколог в Бхопале)

Лук принадлежит к семейству Allium и часто используется почти во всех домашних хозяйствах.Он широко используется в кулинарии и в лечебных целях во всех частях света. Лук — это источник важных витаминов и питательных веществ, которые обеспечивают более безопасную беременность.

Лук — неотъемлемая часть рецептов во всем мире. Овощ улучшает вкус и ценность блюда, которое вы готовите и едите.

В связи с большими полезными свойствами лука настоятельно рекомендуется его употребление во время беременности. Их употребление в сыром или приготовленном виде — лучший способ получить дополнительную здоровую и омолаживающую кожу и ум.Но да, убедитесь, что вы принимаете их в умеренных количествах, чтобы избежать побочных эффектов.

В какой мере можно включать лук в рацион для беременных и есть ли побочные эффекты от его употребления?

Да, вы можете смело есть лук во время беременности и дразнить свои вкусовые рецепторы. Однако не забывайте делать это умеренно, так как избыток чего-либо может нанести вред вам и вашему ребенку в этот деликатный период.

Польза для здоровья от употребления лука во время беременности:

1. Лечит запор:

Лук является богатым источником пищевых волокон и помогает регулировать дефекацию.Если вы страдаете запором во время ожидания, употребление сырого лука во время беременности значительно облегчит ваши туалетные испытания.

2. Повышает иммунитет:

Лук богат витамином С. Антиоксидантные свойства этого жизненно важного питательного вещества могут помочь повысить иммунитет будущей матери и защитить развитие ребенка.

3. Выводит токсины из вашего тела:

Наличие в организме тяжелых металлов вредно как для будущей матери, так и для будущего ребенка.Аминокислоты, такие как цистеин и метионин, содержащиеся в луке, помогают детоксикации вашего организма.

4. Регулирует кровяное давление:

Сырой лук — кладезь фитонутриентов, которые помогают регулировать кровяное давление. Добавление лука в ваш план питания может помочь предотвратить осложнения во время беременности, связанные с высоким артериальным давлением, такие как преэклампсия, гестационная гипертензия и преждевременные роды.

5. Борется с гестационным диабетом:

Лук содержит хром, который помогает остановить инсулинорезистентность и регулировать уровень сахара в крови.Это суперпродукт для борьбы с гестационным диабетом.

6. Контролирует набор веса:

Беременные женщины всегда беспокоятся о том, чтобы набрать лишние килограммы. Лук является незаменимым продуктом во время беременности, поскольку он низкокалорийный и жирный. Не бойтесь добавлять лук в салаты и бутерброды, чтобы избавиться от голода здоровым способом.

7. Помогает предотвратить беременность Гингивит:

Гормональные изменения во время беременности делают десны более уязвимыми для образования зубного налета, воспалений и кровотечений.Жуйте лук, так как его антибактериальные свойства помогут улучшить здоровье полости рта во время беременности.

Что можно и что небезопасно есть во время беременности: 15 вкусных вопросов

Наталья Виренич, врач акушер-гинеколог, Литва

Соблюдение здоровой и сбалансированной диеты во время беременности может принести пользу как беременной женщине, так и ребенку.Сбалансированная диета необходима для роста и правильного развития ребенка, а также помогает поддерживать здоровый вес и общую жизнеспособность во время беременности. Здесь мы отвечаем на самые популярные вопросы о том, что есть, а что небезопасно при беременности.

10 природных средств от простуды во время беременности

Хорошая новость в том, что ваш ребенок защищен от простуды во время беременности. Это означает, что ваша простуда не пройдет через плаценту и не заразит ее.Ваши симптомы могут обостряться или длиться дольше во время беременности, потому что ваша иммунная система функционирует немного хуже, и ваше тело может не справиться с симптомами простуды, такими как застой в груди. Существует множество эффективных, безопасных и естественных средств от кашля и простуды во время беременности, многие из которых также можно использовать во время гриппа. Вот список вещей, которые можно держать под рукой на случай болезни:

1) Чеснок

Чеснок незаменим при простуде при беременности.Во время беременности лучше всего съедать 1 зубчик чеснока, измельченный и сырой, с каждым приемом пищи. Если у вас серьезная простуда, вы можете увеличить потребление чеснока до 1 сырого стручка каждые 2-3 часа. Вы также можете втирать чеснок в сырой мед для дополнительного вкуса и пользы.

2) Мед

Сырой и местный мед обладает антибактериальными, противомикробными и антисептическими свойствами. Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день.

3) Лук

Сырой лук содержит фитохимические вещества, которые поддерживают дыхательные пути открытыми.Вы можете приготовить бургер из черной фасоли, говядины или «сою» и посыпать большим количеством лука.

4) Лимонная

Антибактериальное средство, богатое витамином С. Возьмите сок двух лимонов и добавьте в четверть банки. Добавьте фильтрованную воду, 1 столовую ложку сырого меда и немного морской соли, чтобы добавить минералы. Пейте весь день.

5) Кокосовое масло

Противовирусное, антибактериальное и противогрибковое средство. Вы можете добавить 1/8 чайной ложки экстракта мяты перечной к 2 столовым ложкам сырого кокосового масла.Хорошо перемешайте и добавьте 1 столовую ложку сырого меда и хорошо перемешайте. Затем положите в морозилку на 15 минут, а потом можете съесть.

6) Прозрачные несладкие жидкости

Обезвоживание вызывает большее беспокойство у беременных женщин, чем у небеременных. Важно соблюдать осторожность, чтобы избежать обезвоживания. Домашний лимонад, костный бульон, травяные чаи, кокосовая вода и этот специальный электролитный напиток — все это хорошо. Держитесь подальше от кофеина, так как он может еще больше обезвоживать вас.

7) Домашний куриный суп

Возьмите костный бульон и приготовьте в кастрюле лук, морковь, сельдерей, грибы, петрушку и нарежьте курицу.Добавьте морскую соль для вкуса и увеличения минерала.

8) Горячая соленая вода

Используйте как полоскание при боли в горле.

9) Сироп ежевики (тимьян, чеснок, корица и имбирь)

Многие беременные женщины успешно принимают сироп из бузины для облегчения симптомов кашля и простуды. Это иммуностимулятор, ускоряющий выздоровление. Вы часто можете найти его в отделе натуральных продуктов в местном продуктовом магазине.

10) Грибы

Антибактериальные и противовирусные препараты.Посоветуйтесь со своей акушеркой или врачом, чтобы узнать, безопасно ли это употребление.

комментариев

комментариев

Преимущества и риски употребления лука во время беременности — это безопасно?

Один из продуктов, который вызывает наибольшее недоумение у беременных, — это лук.

Он полезен и полон витаминов и других питательных веществ, но можно ли есть лук во время беременности?

Короче говоря, да.

Лук безопасен для беременных женщин и обеспечивает их витамином С, магнием, кальцием, железом, фолиевой кислотой, углеводами, фосфором и т. Д.

Во время беременности женщины особенно заботятся о своем здоровье, теле и образе жизни.

Будущие матери превращаются в детективов, основная задача которых — исследовать пищу, которую они едят, и избегать всего, что может представлять потенциальную опасность для них или их будущего ребенка.

Однако лук нужно есть умеренно.

То, что они полезны, не означает, что вы должны есть их в больших количествах.

Лук — один из самых популярных ингредиентов почти во всех кухнях мира.Он придает каждому блюду особый аромат, но это не единственное его качество.

Обычно его едят приготовленным как часть блюда, но его также можно есть сырым в салатах или как гарнир.

Есть несколько видов лука, в том числе лук-порей, красный, белый, зеленый и зеленый лук.

Каждый вид совершенно безопасен для будущих мам.

Однако у лука есть определенные побочные эффекты, которые обычно возникают в результате чрезмерного употребления.

Есть лук во время беременности

Многие женщины боятся есть острую пищу с сильным вкусом во время беременности, потому что считают, что это может нанести вред ребенку или даже вызвать преждевременные роды.

Однако нет никаких научных доказательств этой или каких-либо подтвержденных примеров теории.

Лук улучшает вкус каждого блюда, но также повышает его пищевую ценность, поэтому этот овощ рекомендуется беременным женщинам.

Эта питательная пища приносит большую пользу как матери, так и будущему ребенку.

Лук повышает иммунитет матери, что снижает риск заражения какими-либо заболеваниями или инфекциями.

Этот овощ относится к семейству луковых, известных своим богатым вкусом и ароматом.

Употребление лука во время беременности совершенно безопасно для всех беременных женщин, которые не склонны к изжоге и не страдают аллергией на лук.

Польза для здоровья от употребления лука во время беременности

Лук — очень ценное растение в медицине из-за его противовоспалительных свойств.

Более того, он борется с раком и холестерином.

Это также отличный источник фолиевой кислоты, которая имеет решающее значение для здорового развития ребенка, особенно в первом триместре.

1. Повышает иммунную систему

Это один из важнейших моментов беременности.

Иммунная система матери ослабевает по мере того, как ребенок становится сильнее в утробе матери, что совершенно естественно, поскольку ребенок получает пищу от мамы.

Лук полон витаминов, в том числе витамина С, который предотвращает такие заболевания, как простуда или сильный кашель.

Поедая лук, мать защищает себя, тем самым обеспечивая здоровый и здоровый рост ребенка в ее утробе.

2. Улучшает состояние волос и кожи

Во многих статьях, книгах и забавных картинках (мемах) беременных женщин изображают измученными, растрепанными, бледными и с плохими волосами.

Все мы знаем, что это всего лишь шутка и забавный способ показать, насколько тяжелой бывает беременность, но это не значит, что вы не должны игнорировать признаки того, что ваше здоровье не в хорошей форме.

Если вы заметили сильное выпадение волос или плохое состояние вашей кожи, возможно, вам не хватает витаминов A, E или C.

Один из лучших способов восполнить дефицит витаминов — есть сырой или вареный лук.

Лук наполнен витаминами A, E и C, благодаря которым ваши волосы и кожа выглядят блестящими и здоровыми.

Витамин С также является отличным лекарством от любого типа пигментации кожи.

Хотя лук может заставить вас плакать, вы будете выглядеть очень красиво!

3. Борьба с гестационным диабетом

Если вы беременны и не слышали о гестационном диабете, вы действительно очень везучая мама!

К сожалению, многим беременным женщинам повезло меньше, чем вам.

Этот тип диабета развивается во время беременности и, в отличие от других типов диабета, влияет на использование клетками глюкозы в крови.

Гестационный диабет вызывает высокий уровень сахара в крови, что может отрицательно сказаться на матери или ее ребенке.

Однако раннее лечение может значительно снизить любой риск во время беременности.

Перед беременностью рекомендуется проконсультироваться с врачом и пройти обследование, чтобы врач мог определить риск развития гестационного диабета или любых других заболеваний.

Нет никаких специфических симптомов гестационного диабета, которые могли бы быть заметны во время беременности.

Усталость, жажда и частое мочеиспускание являются обычными симптомами беременности, поэтому они ненадежны.

Обследования настоятельно рекомендуются, если женщина сильно набирает вес до или во время беременности.

Лук отлично подходит для профилактики гестационного диабета, поскольку он стабилизирует уровень сахара в крови и снижает инсулинорезистентность.

4.Борется с повышенным давлением

К сожалению, гестационный диабет — не единственное заболевание, которое может возникнуть во время беременности.

Преэклампсия или токсемия — это заболевание, которое можно диагностировать во время беременности.

Основной симптом — высокое кровяное давление, которое может вызвать очень серьезные осложнения как у матери, так и у младенца.

Преэклампсия обычно диагностируется после 20 недель беременности.

Он может нанести серьезный вред всему организму, включая почки и печень.

Самая важная часть — это раннее лечение. Если вы заметили такие симптомы, как:

• Высокое кровяное давление (более 140/90 мм рт. Ст.)

• Сильная головная боль

• Тошнота

• Слишком много белка в моче

• Затуманенное или потеря зрения

• Боль в животе

• Рвота

Вам следует как можно скорее посетить врача.

Также возможны отеки и прибавка в весе, но это частые побочные эффекты беременности, поэтому они не очень надежные индикаторы.

Сырой лук — хороший источник фитонутриентов, которые помогают поддерживать хорошее кровяное давление.

Однако вы должны быть осторожны, чтобы не съесть слишком много сырого лука.

5. Предотвращает болезни сердца

Беременность создает нагрузку на все тело, включая сердечно-сосудистую систему.

Однако беременность редко вызывает какие-либо новые сердечные заболевания, но может ухудшить существующие сердечные заболевания.

Конечно, лук не может волшебным образом избавить вас от всех ваших проблем, но он может держать сердце и холестерин под контролем.

Как такое возможно, спросите вы?

Ну, проще объяснить, чем произносить.

Соединение под названием кверцетин снижает уровень холестерина, а органическая сера и флавоноиды поддерживают здоровье сердца во время беременности.

6. Предотвращает рак

Это очень серьезное заявление, и, чтобы прояснить, лук не может убивать раковые клетки, но он очень эффективен для предотвращения болезни.

Высокая концентрация свободных радикалов в организме может вызвать повреждение белков, ДНК и клеток.

К сожалению, беременность может увеличить количество свободных радикалов в организме, что означает более высокий риск рака.

Однако лук содержит противораковые соединения, такие как органическая сера, которая расщепляет свободные радикалы и снижает риск заболевания раком, особенно колоректальным и другим раком желудка.

7. Предотвращает запоры

Одна из причин, от которой беременные женщины наиболее несчастны, — это запоры.

К сожалению, многие беременные женщины страдают этим заболеванием, а также другими проблемами пищеварения, в том числе язвой желудка.

По мере роста ребенка в вашей пищеварительной системе остается меньше места, а это означает, что у вас возникают затруднения при опорожнении кишечника и замедление пищеварения.

Употребление пищевых волокон рекомендуется всегда, но почти обязательно во время беременности по всем причинам, указанным выше.

Если вы страдаете затрудненным опорожнением кишечника или любыми другими проблемами с пищеварением, лучшим решением, которое вы можете принять, является лук.

Регулярное употребление лука, богатого клетчаткой, может быстро решить ваши проблемы с пищеварением.

8. Улучшает здоровье полости рта

Проблемы с зубами во время беременности довольно распространены, особенно кариес или гингивит.

Это не связано с гигиеной полости рта, как считалось ранее, но плохая гигиена полости рта определенно ухудшает ситуацию.

Проблемы, связанные с деснами, можно предотвратить, употребляя в пищу лук, который убивает бактерии, вызывающие гингивит и кариес.

Лук может улучшить общее состояние полости рта, но он также может вызывать неприятный запах изо рта, так что будьте осторожны.

Совет от профессионалов: яблоки известны как естественные средства для чистки зубов.

Яблоки борются с неприятным запахом изо рта и бактериями, вызывающими проблемы с ротовой полостью.

Они также отлично подходят для удаления любых остатков пищи с зубов.

Однако, если вы чувствуете боль или замечаете воспаление десен или другие виды отека или воспаления, обратитесь к стоматологу за профессиональной консультацией.

9. Детоксифицирует ваше тело

Лук полон ценных питательных веществ для нашего организма, и его следует регулярно употреблять в сыром или приготовленном виде.

Конечно, в приготовленном луке меньше питательных веществ, чем в сыром, но он легче усваивается, особенно людям, страдающим изжогой.

Помимо витаминов, антиоксидантов и некоторых других полезных соединений, лук также содержит такие аминокислоты, как цистеин и метионин.

Аминокислоты отлично подходят для борьбы с нежелательными веществами в организме, особенно во время беременности.

Употребление лука во время беременности поможет вам вывести токсины из организма и уберечь все нежелательное от вас и вашего будущего ребенка.

Лук в кратчайшие сроки очистит ваш организм от тяжелых металлов!

10. Предотвращает прибавку в весе

И последнее, но не менее важное и, может быть, даже самое главное — потребление лука предотвращает набор веса.

Почему это важно?

Невозможно не набрать хоть немного веса во время беременности.

Это совершенно естественно и не о чем беспокоиться.

Однако чрезмерное увеличение веса может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, особенно во время беременности.

Большое количество вредных для здоровья соединений может привести к повышенному риску сердечных заболеваний, повышению уровня сахара в крови, высокому кровяному давлению и тяжелым родам.

Все эти заболевания могут нанести серьезный вред как матери, так и ее будущему ребенку, поэтому очень важно поддерживать оптимальный вес во время беременности.

Беременный вес трудно сбросить даже после родов, что означает также повышенный риск других заболеваний.

Однако, поскольку лук низкокалорийный, его можно добавлять в любой тип пищи.

Если вы едите больше лука, вы едите менее калорийную пищу.

Однако не ешьте слишком много лука по причинам, которые мы обсудим сейчас.

Побочные эффекты употребления лука во время беременности

Лук обладает многочисленными преимуществами для нашего организма, поэтому его следует употреблять регулярно.

Однако чрезмерное употребление лука может вызвать некоторые нежелательные побочные эффекты.

Первым и самым легким побочным эффектом, вероятно, будет запах — он не делает ничего плохого для вашего тела, но, будучи беременной женщиной, вы можете начать рвоту, когда почувствуете его запах.

Обоняние обычно становится очень чувствительным во время беременности, и большинство женщин обычно ставят лук на первое место в списке продуктов с худшим запахом.

СВЯЗАННЫЙ: Объяснение тошноты при беременности: когда проходит утренняя болезнь?

Чрезмерное употребление лука во время беременности может вызвать изжогу. Кроме того, он может вызвать затрудненное дыхание, поэтому его следует употреблять только в умеренных количествах.

Лук также содержит витамин А и хром, которые не обязательно вредны (они являются частью нашего тела), но могут иметь отрицательный эффект при чрезмерном употреблении.

Витамин А накапливает дополнительное количество жиров в печени, что может привести к ее повреждению и определенным врожденным дефектам.

Конечно, это произойдет не только из-за того, что вы едите лук, но если вы едите другую пищу, которая также содержит витамин А, этого может стать слишком много для вашего тела.

Хром является важным минералом для расщепления жиров, углеводов и белков.

Однако, если вы принимаете слишком много хрома, у вас могут возникнуть некоторые побочные эффекты, такие как головная боль, аллергия, нерегулярное сердцебиение, проблемы со сном и даже в тяжелых случаях повреждение печени или почек.

1. Вызывает аллергическую реакцию

Аллергия во время беременности не редкость, так как иммунная система ослабевает.

Неудивительно, что у беременной женщины возникает аллергическая реакция на что-то, с чем у нее никогда раньше не было проблем, в том числе на лук.

Вот почему беременным женщинам следует ограничить потребление всех продуктов питания, а не только лука, чтобы предотвратить любую негативную реакцию, которая может ухудшить здоровье ее или ее ребенка.

2. Вызывает изжогу

Как я упоминал ранее, лук является основной причиной изжоги, состояния, вызванного отрыжкой кислоты, которая ощущается как огонь, прожигающий грудную клетку.

Лук острый, что делает его отличным дополнением к различным блюдам, но из-за его остроты и кислоты могут возникнуть довольно неприятные ощущения.

3. Причины диареи

Что ж, это было вполне предсказуемо после того, как мы сказали, что это хорошее средство от запора, верно?

Чрезмерное употребление сырого лука во время беременности может вызвать диарею, которая вредна для вашего организма.

Эта проблема с пищеварением может вызвать приливы, повышение температуры тела и обезвоживание, что может плохо сказаться на здоровом развитии ребенка.

Если вы заметили какие-либо из этих проблем после употребления лука, обязательно посетите врача вовремя и избегайте лука вообще, пока он не скажет вам, что делать дальше.

Какой лук имеет больше преимуществ?

Есть несколько разных видов лука, и большинство людей не понимают, какой из них наиболее полезен для нашего организма.

1. Сладкий / желтый лук

Как следует из названия, желтый лук имеет более сладкий вкус и прекрасно сочетается с любым салатом.

Если у вас проблемы с запахом лука, вам подойдет этот, потому что у него совсем не очень сильный запах.

Идеально подходит для карамелизации.

2. Лук красный

Они очень острые, но также очень полезные.

Красный лук эффективен как разжижитель крови и богат флавоноидами.

Если вы можете есть острую пищу во время беременности без отвращения к пище, красный лук — отличный выбор.

3. Лук зеленый

Очень вкусно, особенно весной в виде салата или в блюдах мексиканской и китайской кухни.

Зеленый лук придаст любому блюду свежесть и приятный аромат.

Это хороший источник витамина B и минералов, таких как марганец, медь, железо, кальций и фолиевая кислота (листовая часть лука).

4. Лук-шалот

Лук-шалот — это гибридная форма лука, более мягкая, чем белый или красный лук.

Не обладает сильным вкусом и добавляет изюминку любому блюду.

Он также помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови, что делает его отличной заменой более сильным сортам лука.

5. Лук белый

Белый лук прекрасно сочетается с салатами, добавляя великолепный вкус и хрусткость.

Они мягче красного лука и отлично подходят к блюдам средиземноморской кухни.

Можно сказать, что красный лук — самый полезный сорт, но если вы не переносите запаха или сильного вкуса, любой другой сорт подойдет и даст оптимальные результаты.

Есть лук во время кормления грудью, да или нет?

Многие будущие мамы беспокоятся о своей диете во время грудного вскармливания, выбирая только те продукты, которые увеличивают выработку грудного молока, и исключают пищу, которая потенциально может каким-либо образом навредить их младенцам.

Есть продукты, которые нельзя есть во время грудного вскармливания, и лук часто незаслуженно попадает в этот список, хотя он имеет множество преимуществ.

Конечно, есть некоторые побочные эффекты, но большинство из них возникают только в результате употребления слишком большого количества лука.

Умеренное употребление лука не причинит вреда ни вам, ни вашему ребенку.

Подводя итог

Итак, приветствуется ли лук в диете для беременных? Конечно!

Употребление лука может помочь сохранить здоровую беременность на протяжении всех триместров и снизить риски известных заболеваний, таких как:

• Гипертония (высокое кровяное давление)

• Листериоз (вызываемый Listeria monocytogenes)

• Гестационный диабет

• Гингивит

• Преэклампсия и др.

Лук считается суперпродуктом, потому что он содержит витамины и минералы, необходимые для здорового развития ребенка и матери, например:

• Фолат

• Калий

• Жирные кислоты

• Магний

• Фолиевая кислота и др.

Несмотря на то, что лук обладает различными преимуществами, его следует умеренно употреблять во время беременности из-за определенных побочных эффектов, которые могут представлять опасность для матери или ее ребенка.

Я знаю, что трудно устоять перед тягой к еде, но если вы жаждете лука, старайтесь есть только здоровое количество, ровно столько, чтобы удовлетворить вашу тягу и ваши ежедневные потребности в питательных веществах.

Понравился этот пост? Пожалуйста, поделитесь им или закрепите на потом. Вы также можете оставаться в курсе и подписываться на нас в Facebook, Instagram или Pinterest.

Мы любим честность! Find Your Mom Tribe является партнером Amazon, и мы зарабатываем на соответствующих покупках по партнерским ссылкам без каких-либо дополнительных затрат для вас. Пожалуйста, ознакомьтесь с полным раскрытием информации о партнерах Amazon для получения дополнительной информации.

Поделиться — это забота!

Правильное питание во время беременности | Готово, устойчивый малыш!

Диета, состоящая из разных групп продуктов, — лучший способ сохранить здоровье и помочь вашему ребенку расти и развиваться.

Важность правильного питания во время беременности

Правильное питание и активный образ жизни:

• увеличьте ваши шансы забеременеть
• повысить вероятность рождения здорового ребенка
• снизить риск осложнений
• облегчит ваше выздоровление и выздоровление после родов

Что означает хорошее питание

«Хорошо питаться» означает:

• употребление более здоровой пищи, содержащей фолиевую кислоту, железо и йод
• ограничение потребления продуктов с высоким содержанием жиров и сахара
• прием витаминных добавок, содержащих витамин D
• пить много жидкости, но употреблять только небольшое количество кофеина
• совсем не употребляет алкоголь
• заботиться о том, как готовить и хранить пищу

Как придерживаться здорового сбалансированного питания

Лучшие стартовые блюда

Помимо бесплатных витаминов, вы можете иметь право на получение платежной карты Best Start Foods, которая поможет вам покупать основные продукты питания, включая молоко, фрукты и овощи.

Подробнее о Best Start Foods

Диета

Диета для похудания во время беременности не рекомендуется, даже если у вас изначально есть лишний вес.

Некоторое увеличение веса во время беременности является нормальным и включает вес вашего ребенка, плаценты и околоплодных вод.

Тяга

Некоторые продукты имеют другой вкус, так как вкусовые ощущения могут измениться во время беременности. Это вызвано гормональными изменениями в вашем организме.

Вы можете обнаружить, что не можете есть продукты, которыми раньше наслаждались или которые испытывали к вам, если они станут вкуснее.Если вы жаждете продуктов с высоким содержанием жиров или сахара, постарайтесь ограничить их употребление и вместо этого ешьте регулярные сбалансированные блюда и здоровые закуски.

Еда, которой следует избегать

Чтобы снизить вероятность причинения вреда себе или своему ребенку, вам следует избегать:

• немного сыров
• печень
• pâté — все виды паштетов, включая овощные, могут содержать листерии
• сырое или недоваренное мясо
• немного рыбы
• сырые проросшие семена

Некоторые сыры

Непастеризованное молоко и сыр из него могут содержать бактерии, называемые листериями, которые могут нанести вред вашему ребенку.

Избегайте:

• все непастеризованные сыры
• пастеризованные и непастеризованные мягкие и созревшие сыры, такие как сыр с плесенью, камамбер, бри или шевр

Печень

В печени и печеночных продуктах, таких как паштет или печеночная колбаса, может содержаться большое количество витамина А.

Поскольку витамин А потенциально вреден для вашего ребенка, вам следует избегать продуктов, содержащих печень.

Сырое или недоваренное мясо

Сырое или недоваренное мясо может вызвать пищевое отравление, поэтому всегда следите за тем, чтобы мясо, которое вы едите, было хорошо прожарено и полностью нагрето.

Вы не должны видеть розовое мясо. Это особенно важно с:

• курица и другая птица
• все, что сделано из мясного фарша, например колбасы и бургеры

Немного рыбы

Рыба может содержать большое количество ртути или загрязняющих веществ, которые могут повлиять на развивающуюся нервную систему вашего ребенка.

Старайтесь есть не более 2 порций в неделю жирной рыбы, такой как скумбрия, сардины, лосось и форель.

Не ешь:

• более 2 стейков тунца в неделю (весом около 170 г сырых)
• более 2-х средних банок тунца в неделю (масса без жидкости около 140 г)

проросшие семена

Многие виды проросших семян несут бактерии, которые могут вызвать пищевое отравление.

Беременным женщинам рекомендуется готовить все проросшие семена, пока они не станут горячими, перед едой.

Безопасные продукты

Во время беременности можно есть:

• моллюски и креветки — вы можете есть их как часть горячего блюда, если они правильно приготовлены
• молоко пастеризованное и молочные продукты
• яиц и продуктов, приготовленных из яиц (с маркировкой British Lion или Laid in Britain)
• орехи (если у вас нет аллергии) — употребление арахиса во время беременности не повлияет на наличие у вашего ребенка аллергии на арахис
• острая еда — нет причин избегать острой пищи
• мед — вы можете есть мед, но не давайте его ребенку, пока ему не исполнится год

Молоко и молочные продукты пастеризованные

Пастеризованные можно есть:

• несладкий йогурт
• крем
• fromage frais
• сметана
• сыров, таких как чеддер и пармезан, фета, рикотта, маскарпоне, сливочный сыр, творог и сырные пасты

Яйца

Вы можете есть жидкие яйца, если на них есть знак British Lion или Laid in Britain (LIB).Остальные яйца необходимо полностью приготовить.

Продукты, приготовленные из яиц, отмеченных этим знаком, также безопасны для употребления. Сюда входят:

• майонез
• мороженое
• заправка для салата
• мусс

Если вы обедаете вне дома и не уверены, используют ли они яйца British Lion или Laid in Britain, попросите персонал выяснить это для вас.

Полезные напитки

Стремитесь выпивать от 6 до 8 200 мл стаканов воды или других жидкостей каждый день и:

• попробуйте разные виды напитков, например кабачки без сахара, чай и кофе без кофеина, газированную воду, фруктовый сок или смузи
• ограничьте количество фруктового сока или смузи до 150 мл в день во время еды, чтобы предотвратить повреждение зубов

Кофе и чай без кофеина можно пить во время беременности.

Не употребляйте алкоголь во время беременности.

Вода

Пейте много воды во время беременности, чтобы поддерживать водный баланс и предотвратить запор, особенно в последние 3 месяца.

Вы должны кипятить воду перед тем, как пить, если вы получаете питьевую воду из частного источника, например из колодца, скважины или источника. Качество воды из частных источников может сильно отличаться, а когда оно плохое, это может вызвать проблемы со здоровьем.

Травяные напитки

Во время беременности вам следует:

• употребляйте не более 4 чашек травяного или зеленого чая в день, так как нет достаточных доказательств их влияния на развитие детей
• избегайте чаев, содержащих женьшень или эхинацею, поскольку врачи не уверены, какие эффекты они могут иметь при беременности или кормлении грудью

Поговорите со своей акушеркой, если вы не уверены в использовании каких-либо травяных продуктов.

Кофеин

Кофеин содержится в шоколаде, кофе и чае. Также добавлено к некоторым:

• безалкогольные напитки
• энергетические напитки
• средств от простуды и гриппа

Слишком много кофеина во время беременности может:

• увеличивает риск выкидыша
• влияет на рост вашего ребенка
• заставляют вашего ребенка быть маленьким и иметь недостаточный вес — это может привести к проблемам со здоровьем в более позднем возрасте

Если у вас слишком много кофеина, ваш ребенок может начать отказываться от него при рождении.Это делает их раздражительными.

Сколько кофеина безопасно?

Во время беременности важно употреблять не более 200 мг кофеина в день.

Еда или напитки	Количество кофеина (мг)
Кружка растворимого кофе	100 мг
Кружка фильтрованного кофе	140 мг
Кружка чая	75 мг
банка колы 330 мл	40 мг
Банка энергетического напитка 250 мл	80 мг (большие банки могут содержать до 160 мг)
Плитка простого шоколада 50 г	менее 25 мг
Плитка молочного шоколада 50 г	менее 10 мг

---

Переводы и альтернативные форматы этой информации доступны в Службе общественного здравоохранения Шотландии.