Разное

Доверие главное в отношениях: Доверие в отношениях

Содержание

Доверие в отношениях

Как бы банально это ни звучало, но отношения строятся на доверии. Это фундамент, на котором мужчина и женщина могут возвести свое счастье. Зачастую мы пренебрегаем этим «самым главным», подрывая устойчивость взаимопонимания с любимым. Только личная вера каждого в искренность своих чувств, способна породить доверие.

Доверять и прощать

Ни для кого не секрет, что доверие – это самое главное в отношениях. Между партнерами оно существует тогда, когда оба верят в искренность своих собственных чувств. Когда человек доверяет самому себе, он доверяет и любимому человеку. Замечая за собой какие-то прегрешения, он неосознанно переносит их на своего партнера, сам того не замечая. Если вам кажется, что ваш любимый то и дело смотрит по сторонам, или, того хуже, ходит «на лево», обратите внимание на себя. Быть может, вы сами не исключаете возможность пофлиртовать с кем-нибудь, испытать новизну чувств.

Отсутствие доверия, подозрительное отношение к любимому человеку обрекают пару на недолгий срок совместного существования.

Ситуации бывают разные, и обстоятельства порой разрушают крепость чувств. В последнем случае, если любовь сильна и оба действительно дорожат отношениями, то можно попытаться вернуть доверие, главное знать как.

Восстановить доверие в отношениях будет гораздо проще после того, как вы откровенно поговорите с любимым. Необходимо понять причину того, почему искренность сошла на «нет». Разобрать ситуацию, понять ошибки каждого, высказаться по поводу того, чего каждому из вас не хватает. Расскажите друг другу о том, какими вы видите ваши отношения и чего от них ожидаете. Если ваши желания совпадают, то шансов на успех только прибавится. Попросите прощения друг у друга и постарайтесь простить. Простить означает забыть и отпустить ситуацию. Если вы не умеете прощать, при удобном случае не лишаете себя возможности «ударить по больному», то не стоит сотрясать воздух пустыми извинениями.

Любовь – это работа. Работа над собой и над созданием успешного союза. Если любишь, то нужно уметь прощать. Определенные границы, конечно же, должны существовать в любых отношениях. Заступить за эту черту значит проявить неуважение к любимому человеку и к отношениям в целом.

Что касается измены, то это один из случаев, когда доверие в отношениях может покинуть их окончательно и бесповоротно. Измена любимого человека – поступок подлый и низкий. Боль предательства ни с чем несравнима, поэтому о каком в дальнейшем доверии может идти речь? После измены отношения могут и продолжиться, но доверие будет утрачено. Поэтому хорошо подумайте прежде чем поддаться минутному соблазну.

Берегите друг друга и цените доверие в ваших отношениях. Лучше оберегать его и не подвергать опасности, которая может иметь разрушительную силу и печальные последствия.

 

Психология отношений: искусство доверять друг другу

На форумах часто можно встретить посты в духе «Сегодня залезла в телефон мужа, а там ему какая-то Жанна пишет, что не сможет с ним пообедать. Девочки, что делать?» Действительно, что делать? А вдруг эта Жанна — любовница мужа?

Правда, с таким же успехом она может быть и коллегой. Все зависит, как мы уже сказали, от доверия, то есть от той самой призмы, через которую мы смотрим на ситуацию и на человека.

Хотя сам факт, что человек не погнушался залезть в личную переписку другого человека (пусть даже самого близкого), уже говорит о том, что призма несколько… запылилась. Но не стоит сразу винить во всем женщину.

На самом деле умение и готовность доверять зависят от множества факторов — это и отношения родителей, и среда, и прошлый опыт…

Например, то, насколько близко психологически вы подпускаете к себе свою вторую половину, во многом определяется тем, какие отношения были у ваших родителей, насколько они демонстрировали доверие друг к другу.

Если нормой были скрытность или регулярные допросы в духе «Где ты был(а) и с кем», то есть вероятность, что вы неосознанно перенесете эту же модель отношений и в свой брак.

Причем у вашей половины может быть совершенно противоположное представление о том, какая степень доверия должна быть между супругами, до какой степени женщина должна участвовать в делах мужчины и каковы границы дозволенного в поведении супругов.

Конечно, иногда уже на первом свидании ясно, что вам не по пути с каким-то человеком, но чаще всего такие вещи выясняются как раз в «постконфетный» период или уже в браке.

Еще один важный фактор — это среда, причем речь идет не только о подругах или родственниках. Это в том числе и информационная среда, медиапространство, которое, в свою очередь, тоже формирует наше понимание того, какими должны быть отношения.

Возможно, вы согласитесь, что в современном обществе сложилось немного извращенное понимание об отношениях. Идеалом стали сексуальная раскрепощенность и эмоциональная независимость, а люди, строящие брак на взаимном уважении и доверии и хранящие верность друг другу, считаются чуть ли не ханжами.

Кроме того, появилась мода на свободные отношения, и в теории это, наверное, выглядит здорово, но на деле часто получается так, что одного это устраивает и он открыто пользуется свободой, а другой молча терпит из любви к партнеру и пытается смириться.

Получается какая-то игра в доверие: с одной стороны, никаких секретов, с другой — отсутствие подлинной близости и, что тоже важно, уверенности в том, что близкий человек не причинит боли (ведь, изменяя, он причиняет ее регулярно).

Также на формирование «призмы доверия» влияет и самооценка партнеров. Очевидно, что чем ниже человек оценивает себя, тем менее уверенно он будет чувствовать себя в отношениях.

Возможно, это какая-то детская травма, из-за которой у человека появилась стойкая убежденность в том, что он недостоин любви и не может быть для кого-то единственным. Нередко именно это стоит за маниакальной потребностью контролировать партнера, читать его смс и электронную почту, устраивать различные проверки.

Таким образом, получается, что доверие и степень эмоциональной близости в паре зависят не только от того, насколько сильно вы любите и насколько хотите доверять.

доверие — это самое главное в отношениях ▷ Socratify.Net

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

  • Показать лучшие

Самое главное в отношениях — ничего не делать друг другу на зло.

Неизвестный автор (1000+)

Самое важное в любых отношениях — желание быть вместе.

Неизвестный автор (1000+)

Воображение — это самое главное, оно является отражением того, что мы притягиваем в свою жизнь.

Альберт Эйнштейн (100+)

Всё самое дорогое в жизни — рядом! Главное, вовремя понять, что это — самое дорогое.

Хельга Виннер (1)

Самое главное украшение — чистая совесть.

Марк Туллий Цицерон (100+)

Самое главное ваше сокровище — это мир в душе.

Брайан Трейси (20+)

Доверие — вот самая ценная и самая хрупкая вещь на свете. Без него ничего не получается.

Неизвестный автор (1000+)

Самое важное в отношениях — стремление обоих сторон их сохранить вопреки всем трудностям.

Неизвестный автор (1000+)

Самое главное — это гармония в твоей душе, ибо она способна создавать счастье из ничего.

Байрон Кейти (50+)

Одни из самых важных чувств в отношениях — доверие и взаимоуважение. Благодаря одной только страсти долго счастлив не будешь.

Неизвестный автор (1000+)
  • Показать лучшие

Harvard Business Review Россия

Доверие — удобное чувство: оно спасает от головной боли и лишних тревог. Между тем, на вопрос «доверять или не доверять?» большинство из нас чаще всего отвечает отрица­тельно. От чего зависит и на что влияет доверие, рассказывает доктор экономики (PhD), доцент Международного института экономики и финансов НИУ ВШЭ, заведующий Лабораторией экспериментальной и поведенческой экономики, старший научный сотрудник Института мировой экономики и международных отношений РАН Алексей Белянин.

Что такое доверие?

Мне нравится такое определение: доверие — это внутреннее чувство, выражающееся в том, что человек может идентифицировать интересы другого человека со своими собст­венными. Иными словами, если я кому-то доверяю, я могу полагаться на него, как на себя самого. ­Чувственная природа доверия означает, что для него нет объективной меры — во всяком случае, пока ее не открыли. Известно, правда, что доверие скоррелировано с определенными гормонами, с токами и процессами в мозгу человека, которые можно измерить. Но это коррелят, а не величина доверия.

Если доверие связано с токами в мозгу, значит, его уровень можно искусственным образом изменять?

Да, и это клинически доказано. Можно, например, ввести человеку определенную дозу гормона — например серотонина, или «гормона счастья», который способствует открытости и благорасположенности духа — и уровень доверия повышается. Но в повседневной жизни сделать это не так-то просто. Поэтому существуют другие способы стимулировать доверие. Например, если вы попадаете в помещение, где играет громкая музыка, где все покрашено в агрессивные цвета (например, в красный и черный), где ходят странные личности и косо на вас поглядывают, — вы наверняка почувствуете нервное напряжение и будете относиться к окружающим вас людям как минимум с осторожностью. А вот другое помещение: мягкий свет, уютная мебель, преобладают зеленые и голубые тона, все улыбаются — и вы, наоборот, расслабляетесь, успокаиваетесь и начинаете относиться к миру с высокой долей доверия. Неспроста первая атмосфера характерна для казино, а вторая — для частных клиник.

Как и когда у человека формируется чувство доверия? Каковы его истоки?

Изначально у человека формируется доверие к матери, оно почти пренатальное, это исходная биологически образованная связь между ­матерью и ребенком. Идентификация матери с ребенком — процесс очень устойчивый, и проходит несколько лет, прежде чем она разрывается и ребенок начинает вполне осознавать себя как отдельное физическое существо. Если на самом раннем этапе мать показывает ребенку, что мир к нему добр, что его никто не обидит, что ему всегда помогут и защитят его, то ребенок учится доверять окружающим. Если же мать ведет себя по-другому и ребенок видит от нее только негатив, у него возникает недоверие и даже комплекс вины.

Что еще влияет на развитие доверия?

Окружение и — шире — ­общество, в котором находится человек. Мы знаем, что в некоторых странах уровень абстрактного доверия очень высок. Например, в странах Скандинавии он достигает 60%, а, допустим, в Португалии или Румынии — ­всего 10%. Это существенный разрыв. По­нятно, что в этих странах разный стиль воспитания и отношений между людьми.

А каков уровень доверия в России?

Уровни доверия измеряются как проценты респондентов из репрезентативной выборки, ответивших положительно на вопросы типа «Считае­те ли вы, что большинству людей можно доверять, или же в отношениях с людьми осторожность никогда не бывает лишней?» Россия на этой мировой шкале располагается где-то посередине. В СССР замеры ­доверия по международным ­методикам не проводились, но многое свидетельствует о том, что раньше уровень доверия в нашей стране был намного выше. В послевоенные годы, уходя из дома, люди могли завязать дверь на веревочку или оставить на двери записку: «Дорогая, ключ, как всегда, под ковриком, суп на плите. Целую, мама». Входи, кто хочет, ешь суп, делай что угодно — не было ощущения, что это чем-то чревато. Разрушение доверия, скорее всего, произошло очень быстро, за один-два года, в 1991—1993 годах, между двумя путчами. Этого времени с запасом хватило, чтобы люди поняли: теперь другая жизнь, другая страна, другая ситуация и полагаться надо преимущественно на себя, а не на ближнего своего. В этот период по национальному сознанию, психике и восприятию людьми общества, в котором они живут, был нанесен сильнейший удар.

Какие страны окружают нас на шкале доверия? В какой компании мы там оказались?

Примерно на этом же уровне находятся многие европейские страны: Великобритания и Германия — несколько повыше, там же, где и США, Франция — чуть пониже. Украина располагается на этой шкале примерно там же, где Россия, Беларусь — немного выше. Уровень доверия зависит не только от материального благополучия. В Эстонии и Израиле доверие низкое, даже ниже, чем у нас, хотя страны довольно богатые, а Эстония — это уже практически Скандинавия. Но эти страны — полиэтнические: в Эстонии есть русское и эстонское население, в Израиле — еврейское и палестинское — и отношения между ними далеки от идеальных. В США много мигрантов, там еще живы люди, которые помнят, что такое расовая сегрегация, и страна не ощущает себя единым организмом. С другой стороны, в короткий исторический промежуток страна доросла до того, что избрала президентом чернокожего Барака Обаму, — и об этом тоже не стоит забывать.

Получается, высокого уровня доверия можно ожидать в моноэтнических и малопривлекательных для иммиграции странах, а также в государст­вах с жесткой миграционной политикой?

Многое зависит еще и от того, кто в эти страны приезжает и откуда: из государств с высоким уровнем доверия и схожей социальной ситуацией или нет. В полиэтнических странах этот уровень тоже может быть достаточно высок: в Швейцарии, например, есть три сообщества, в Бельгии — два, и они более-менее мирно сосуществуют испокон веков. В Скандинавских странах уровень доверия в значительной степени задается государственными институтами. Да, там высокие налоги — они доходят до 60%, но, забирая у людей деньги, государство тратит их на своих граждан. В этих странах крепкая социальная поддержка: скажем, одинокая мама в Швеции может не работать до конца своих дней. И, наоборот, если она хочет работать, компании создадут для нее все необходимые условия. Скандинавское общество договорилось о том, что такое поведение — норма, и сделало оно это, безусловно, с подачи сверху.

Связано ли доверие с уровнем свободы?

Думаю, что истинное чувство доверия может испытывать только свободный человек в самом глубоком смысле этого слова. Иисус, скажем, доверял человеку, а поздний Карл Маркс — нет. И доверие в этом смысле, конечно, отличается от доверия, перемешанного с фанатизмом в отношении вождей народов, таких как Гитлер или Сталин. Природа этого доверия, перерождающегося в массовый социальный психоз, — отдельная философская проблема. Если же говорить о гражданских свободах, то, как показывают данные, некоторая корреляция между ними и доверием существует, но даже более слабая, чем с ВВП. Гражданские свободы зависят от качества государства, а доверие — от всего общества в целом, так что сопоставлять их не совсем корректно.

А какова связь между доверием и культурой страны?

Культурные факторы существенно влияют на уровень доверия. Например, есть такой эксперимент: группе людей завязывают глаза, ­впускают их в дом и просят найти из него выход. При этом людям говорят: когда вы устанете или отчаетесь, можете попросить организаторов о помощи, и они вас выведут. Посте­пенно люди начинают сдаваться и просить о помощи. Но всегда остаются те, кто все равно ищет выход с закрытыми глазами, и чаще всего это люди восточные, в основном китайцы. Такой эксперимент проводили на Тибете, и там никто не обращался за помощью, при том что это был единственный способ выйти из дома. Есть и другие эксперименты, которые показывают, что представителям восточной культуры свойственно более низкое доверие к другим и более высокое доверие к слову вождя, чем западным людям.

Но доверие к вождю, к государству свойственно многим народам.

Да, это в какой-то степени социальная норма. И очень часто это доверие оказывается необоснованным и неоправданным. Германские народы в высокой степени доверяли Гитлеру, наш народ — Сталину. И это доверие не подвергалось массовому сомнению до тех пор, пока эти вожди не умерли. Конечно, были люди, которые понимали, что происходит на самом деле, но их было меньшинство, а общество в целом склонялось к социальной норме, которая гласит: надо доверять вождю, он лучше знает, что делать.

Кажется, что сейчас в России уровень доверия к власти падает. Это нарушение социальной нормы?

Россия очень разная. В некоторых местах доверие к власти очень высоко. Да и по степени осмысленности и обоснованности оно различается. Многое зависит от активности и информированности людей. Мы у себя в лаборатории проводили измерения и выяснили, что в России есть группа просоциально активных людей (примерно 20%) и антисоциально активных людей (примерно 15%), однако средний человек социально нейтрален, ему все равно, что происходит вокруг. Отчуждение от своего социального «я», от своей гражданской идентичности очень характерно для России. Это одно из следствий перестроечных лет, ведь еще в конце 1980-х была другая атмосфера и другая социальная норма: было почти неприлично не думать о стране, о ее будущем. Сейчас мы наблюдаем серьезную социальную апатию, и это представляется мне большей проблемой, чем наличие не только

­­про-, но и антисоциальных групп.

Существует ли корреляция между доверием и недоверием, с одной стороны, и индивидуализмом и социальной ориентацией — с другой?

Мои коллеги Владимир Магун и Максим Руднев из Высшей школы экономики проводили исследование на эту тему, и оно показало: если разложить ценностные суждения россиян на компоненты, то окажется, что у нас преобладают консерваторы, а люди, открытые к изменениям, как правило, оказываются индивидуалистами. Напротив, людей, озабоченных общественными интересами, очень мало — и это основное отличие российской системы ценностей от западноевропейской. Нетрудно предположить, что высокая степень индивидуализма вкупе с консерватизмом (в противоположность открытости) должна приводить к малому радиусу доверия.

Каковы круги доверия среднестатистического россиянина? Что в них входит?

Первый круг доверия — это, конечно, семья. Для нас это важнейшая ценность, мы ей очень дорожим. При этом семья может пониматься более или менее широко. Как правило, это супруги и дети — не важно, какие у вас с ними отношения. Статус семейности определяет высокий уровень доверия, причем зарегистрированные браки обеспечивают большее доверие, а гражданские — меньшее.

Второй круг — это разнообразные отношения братства и сестринства, например войсковое братство. Мы проводили исследования ­полицейской системы и заметили, что там существуют нормы «сегодня ты, завтра я» и «своих не сдают» — то есть система защищает своих членов. Это характерно для любой мало-мальски замкнутой среды — доверие там необходимо хотя бы для самозащиты. Если хоть одному члену команды корабля, вышедшего в море, будет плохо — то и всем будет плохо. Даже в армии, где свирепствует дедовщина, ценятся понятия «наша рота», «наш экипаж» и т.д.

Еще один круг доверия — доверие, основанное на общем социальном опыте. Ты болельщик «Динамо» — и я болельщик «Динамо», ты застройщик — и я застройщик, ты водитель — и я водитель, даже если ты профессиональный дальнобойщик, а я только на дачу за пятьдесят километров выезжаю воздухом подышать. Это очень сильно сближает — пусть мы больше ничего друг о друге не знаем, мы испытываем одно и то же, у нас общий опыт и общие проблемы. Это ситуативное доверие, которое парадоксальным образом может транслироваться на довольно широкий круг взаимодействий, не обязательно связанных с предметом обоюдного интереса.

Какие институты пользуются у нас наибольшим доверием?

Репрезентативный опрос населения Москвы, который мы проводили в ноябре-декабре 2011 года, показал, что на первом месте по уровню доверия у нас православная церковь — 3,6 из 5 баллов, далее следуют вооруженные силы — 3,13 балла, ФСБ — 2,97 балла, прокуратура — 2,86 балла, полиция — 2,78 балла, ­правительство — 2,87 балла, парламент — 2,59 балла, суды — 2,71 балла.

Получается довольно кучная картина, но, повторяю, это данные только по Москве, — по России разброс гораздо больше. Доверия к президенту в этом опросе не было, но, по данным других опросов (например, «Левада-центра»), сейчас в России оно находится примерно на уровне от 

30 до 40%. Больше всего здесь, конечно, настораживает низкое доверие к судам — эта цифра самая страшная.

Эта картина в целом объяснима, если учесть источники информации, которыми пользуются люди. Нас, правда, интересовал конкретный ­вопрос — источники информации о работе полиции, однако по Москве основным источником оказались центральные каналы телевидения — из него черпают информацию от 

50 до 60% москвичей. Затем с большим отрывом идут радио и печатные СМИ — у них до 10% и замыкает рейтинг интернет — 5—10%.

Если институты влияют на уровень доверия, влияет ли уровень доверия на институты?

Разумеется. Если вы станете доверять полиции, законам, судам ­государственным услугам, зачем вам будут нужны полицейские на каждом углу? Граждане сами будут понимать, что закон нарушать не надо, что преступников сильно карают, будут объяснять это своим детям и сами в семье отучать от мысли о правонарушениях тех, кто может стать потенциальным преступником. Если вы доверяете государству и его институтам, то у вас больше оснований эту практику доверия транслировать окружающим людям и они в свою очередь будут чаще оправдывать это доверие и понимать, что окружающим надо доверять. Это взаимосвязанные вещи.

То есть если мы вдруг станем доверять судам, они у нас станут работать лучше?

Про наши суды я бы так не сказал — они у нас, конечно, «самые гуманные в мире», только слова эти неспроста приходится ставить в кавычки. Тот механизм, о котором вы говорите, требует хорошо налаженной обратной связи: если в суде нельзя найти справедливости, о каком доверии к нему может идти речь? И наоборот, если вы как налогоплательщик и гражданин понимаете, что на любую несправедливость можно найти управу, то это изменит ваше поведение и повысит уровень доверия к окружающим.

Другой вопрос, могут ли у нас измениться суды при том, что все остальные институты останутся неизменными? Конечно, нет. Должны произойти серьезные социальные сдвиги, какая-то масштабная трансформация, чтобы это чувство доверия к судам начало восстанавливаться. Сами по себе изнутри они не изменятся — им просто незачем меняться.

Какое влияние доверие оказывает на экономику?

Большой радиус доверия в делах, прежде всего в бизнесе, ведет к уменьшению трансакционных издержек. Грубо говоря, если мы друг другу не доверяем, мы должны проверять качество товара, нанимать экспертов, полицию, частных детективов для проверки партнера, чтобы понимать его подноготную. Это усилия и ресурсы, которые могли бы быть потрачены с большей пользой, если бы у нас не было ощущения, что проверка необходима. Конечно, заплатив полицейскому или аудитору, мы вносим вклад в экономику — повышаем их покупательную способность, но это гораздо менее продуктивно, чем вложение в собственный бизнес.

Хороший пример потери доверия есть у Салтыкова-Щедрина: «Не то беда, если за рубль дают полрубля; а то будет беда, когда за рубль станут давать в морду». Базовое доверие к рублю в том смысле, что им можно пользоваться, означает, что вы можете пойти на рынок, дать рубль продавцу и ожидать, что вам дадут нормальный, а не гнилой товар, и не в морду.

Но более важны, наверное, даже не прямые затраты, связанные с низким доверием, а косвенные. Если у инвестора нет уверенности, что его вложения окупятся, что его права будут защищены, а правила игры неожиданно не изменятся, то не будет и инвестиций. Такие издержки, в отличие от трансакционных, трудно измерить. При этом недоинвестированные средства, вывезенные на Кипр в офшоры или просто спрятанные в кубышку, стоят гораздо больше. По­этому можно сказать, что трансакционные издержки — это нижняя граница издержек недоверия в экономике. Более того, можно предположить, что свои деньги будут вывозить, а не инвестировать самые производительные люди, и это безусловно ведет к подав­лению деловой активности в стране.

Каким образом можно повысить уровень доверия в стране?

Очень полезны в этом отношении совместные социальные практики. Понимание того, что вы можете делать с кем-то общее дело и получать при этом какие-то плоды, очень важно. Пример таких практик — волонтерское движение. Исследования, в которых я принимал участие, показали, что один из важнейших мотивов участия в волонтерском движении — не про­с­то позитивное физическое действие, а осознание того, что ты не один, что есть еще люди, которым не все равно. Это сплачивает даже очень разных по социальному статусу людей.

Точно так же повышают доверие любые совместные гражданские действия, например сбор подписей — за то, чтобы построить детскую площадку или против того, чтобы строить дорогу через лес. Если власти окажут противодействие такой деятельности, это сплотит еще сильнее: люди будут протестовать, и даже если протест будет подавлен, это приведет, скорее всего, только к расширению и росту гражданской активности. Такого рода совместные социальные практики позволяют создавать доверие снизу.

Другой вариант — доверие, созданное сверху. Допустим, власть говорит: «Давайте забудем все, что было до этого момента, начнем с чистого листа и больше никогда не будем друг другу врать». Можно по-разному относиться к этому сценарию, но, если события развиваются таким образом, это дает мощный толчок к укреплению доверия. Показательный пример — Колумбия. Еще лет двадцать назад Богота была одним из самых криминальных городов в мире. Потом пост мэра там последовательно занимали два человека — Антанас Мокус и Энрике Пеньялоса, которые изменили город за какие-то пятнадцать лет. Там появилась социальная инфраструктура, возникло уважение к правилам дорожного движения, к закону, уровень убийств упал на порядок, то есть город преобразился. Огромную роль в этом сыграли, конечно, личный пример и харизма мэров — именно на них реагировали жители столицы.

Конечно, реформы сверху сработают, только если на них есть спрос. Если люди говорят: «мы живем в болоте, и нам тут хорошо, потому что это наша родина», то ничего не изменится. А если общество требует перемен и если найдется пользующийся доверием и популярностью у народа лидер, который встанет во главе реформ, то ситуацию можно будет переломить.

Каковы ваши прогнозы: можем ли мы ожидать повышения уровня доверия в нашей стране?

Если развивать социальные практики, проводить совместные акции, которые сплачивают людей, я думаю, доверие можно повысить. Этот процесс, мне кажется, пошел — медленными темпами, локально: где-то сильнее, где-то слабее. Я считаю, что способствовать этому процессу — в некотором роде гражданский долг любого человека, который чувствует себя связанным с Россией.

Однако если рассуждать реалистически, то я вижу больше поводов для пессимизма, чем для оптимизма, прежде всего потому что большинству граждан нашей страны нет до нее дела. К тому же в России много разных разобщенных групп людей, которые в любой момент готовы сорваться с места и пойти друг на друга войной. Все это внушает очень большие опасения. Хватит ли у общества ответственности и зрелости, чтобы все вопросы решать переговорами, а не дубиной, не известно. А ведь это еще и вопрос внутренней картины мира и доверия к окружающим, в том числе к инакомыслящим. И тем не менее, мне все-таки хочется оставаться в рядах оптимистов: ведь все позитивное, что сделано на земле, сделано именно их руками, а такие дела обязательно окупятся в исторической перспективе.

Доверие в отношениях — Радио «Эхо Москвы» в Челябинске

Что такое доверие?

Доверие — это состояние внутреннего мира человека, которое помогает ему вступать во взаимоотношения с другими людьми. Оно является важной частью любых отношений. Доверие — это убежденность в надежности человека, его добросовестности, преданности.

Фото с сайта pixabay.com

С понятием «доверие» мы сталкиваемся каждый день. Его можно употреблять не только по отношению к человеку, но и к материальным вещам. Например, при покупке хлеба многие делают выбор в пользу продукции определенного хлебокомбината. Это связано с тем, что у человека уже есть накопленный опыт, он неоднократно покупал товары этой компании и испытывает к ней доверие.

Доверие является первой стадией развития отношений. Всего их четыре:
1.) Появление доверия
2.) Конфронтация
3.) Диалог, сотрудничество, совместная деятельность.
4.) Ассимиляция

Почему доверие важно в отношениях?

Доверие необходимо для здорового развития отношений. Многие люди испытывают сложности в начале отношений. Они боятся показать себя настоящего, открыто выражать свои эмоции и чувства из-за недоверия к собеседнику. Преодолевать этот страх помогают на психологических тренингах. Нужно помнить, что каждая следующая стадия отношений опирается на предыдущие. Поэтому очень важно заложить крепкий фундамент. Если отношения строятся на недоверии, они могут рухнуть в любой момент.

Недоверие в отношениях

Чаще всего недоверие в отношениях приводит к их ухудшению. Первым делом нужно разобраться с причинами появления недоверия. Оно может быть связано с неудачным жизненным опытом.

Сложно доверять человеку тем, кто видит в незнакомцах и малознакомых людях врагов, а не друзей. Люди не хотят повторять своих ошибок и всячески стараются защитить себя от любых угроз. Если их предавали и обманывали в прошлом, им становится сложнее доверять людям и строить с ними отношения. Также человек может не доверять другому человеку из-за собственных комплексов и страхов.

Кроме того, недоверие может быть связано с тем, что человек не доверяет себе. Скорее всего, он сам регулярно обманывает и использует других в корыстных целях. Таким образом, такой человек видит в других людях свое отражение.

Важно помнить, что доверие легко потерять и очень сложно заслужить. Доверительные отношения являются основой крепкого брака, долгой дружбы. Кроме того, доверие в душе помогает находиться в гармоничных отношениях с самим собой и окружающим миром, положительно влияет на настроение.

«Что самое главное в отношениях?» – Яндекс.Кью

Вряд ли можно выявить, что-то одно, самое главное в отношениях.

Но точно можно выявить несколько правил, которые приведут к развитию отношений и помогут партнерам быть счастливее:

Не загоняйте отношения в рамки

У вас с партнером свой опыт и свой уникальный набор переживаний, стремлений. Не ставьте себе цель рожать детей только потому, что уже пора по меркам его мамы. Не требуйте от партнера, чтобы он вел себя как ваш папа, брат или муж подруги. Какое вам дело до того, что знакомая пара каждый субботний вечер проводит в клубе, если ваш партнер не любит шумные вечеринки? Почему вы должны отдыхать вместе, если вы любите разный отдых? Постройте свою систему координат, договоритесь о том, что устраивает вас обоих, а не весь остальной мир. Но только пусть действительно оба вы будете удовлетворены теми правилами, которые себе придумаете.

Доверяйте

Доверие партнеру полное и безграничное. Не позволяйте ему почувствовать, что вы в нем сомневаетесь. Не устраивайте изматывающих допросов с пристрастием. Показывайте уверенность в нем, в его порядочности. Доверяйте ему и не подрывайте его доверие к вам. Не создавайте ситуаций, в которых его чувства проверяются на прочность. Будьте любящей и верной женщиной. Ощущая доверие, его с радостью хочется оправдывать..

Дайте партнеру право на личное пространство и личную жизнь

Для кого-то это важно в большей, для кого-то в меньшей мере. Есть люди, которые не мыслят свою жизнь без партнера, а есть те, кому нужно иногда побыть в одиночестве, заняться хобби. Он любит активные виды спорта? Здорово, пусть обязательно занимается ими. Не представляет свою жизнь без общения с лучшим другом? Пусть непременно встречается с ним, даже если вы не сможете посещать такие встречи.

И о себе, конечно, не забывайте. Делайте то, что нравится лично вам, а не только вашей половинке. А потом, встречаясь, рассказывайте о своих эмоциях и делитесь своей радостью.

Разговаривайте и слушайте

Озвучивайте то, что у вас на душе. Не ждите, что партнер догадается, что вас тревожит, какие у вас желания. В ваши мысли никому не получится проникнуть, чтобы их прочитать, поэтому если хотите, чтобы любимый знал о ваших потребностях, говорите о них.

Интересуйтесь, как прошел его день, только так, чтобы он понял, что вам это действительно важно. Слушайте партнера, старайтесь понять, что для него имеет большое значение в данный момент, чем он озадачен или расстроен. Рассказывайте, что делали вы. Что вас беспокоит, что веселит.

Говорите о планах, что бы вам хотелось делать в отпуске, как отметить праздники. Вместе договаривайтесь, как проведете выходные.

Освойте технику активного слушания, она поможет вам понимать чувства и мысли партнера. А ему даст понять, что он услышан и любим.

Уважайте

Уважайте своего партнера, его мнение и потребности. Пусть вам кажется, что проблема, тревожащая его, пустяковая — с участием относитесь к ней, не обесценивая переживания партнера.

Не позволяйте себе оскорбления или унижающие действия в адрес любимого, ни наедине, ни тем более в компании.

Уважайте его музыкальный и литературный вкус, даже если он вам не близок. Не смейтесь и не отрицайте, а лучше попробуйте проникнуться, вдруг вам тоже понравится?

В отношениях относитесь к партнеру так, какого отношения вам хотелось бы к себе. Помните, что вы и ваш любовный союз уникальны, и только вы знаете, что вам подходит и что сделает вас счастливыми.

как создать доверие в паре

Прочный брак не складывается сам по себе — над отношениями надо работать. Если вы стремитесь построить гармоничные и прочные отношения с партнером — важно изначально сформировать доверие друг к другу. 

Профессор психологии Джон Готтман за 40 лет своей практики наблюдал за более чем тремя тысячами пар. Он пришел к выводу, что главная проблема в браке — это недоверие. В большинстве случаев, причиной возникновения конфликтов между влюбленными является именно отсутствие доверия друг к другу. 

Доверие в паре — это ощущение полного спокойствия, открытые взаимоотношения, которые построены на уверенности в честности и порядочности другого человека к вам.  


В самом начале отношений, а именно в период влюбленности, устанавливается изначальное доверие. К сожалению, оно не может длится вечно и как только появляется сомнение по отношению к своему партнеру — доверие умирает. Причиной этому является желание мужчины и женщины казаться лучше в начале построения взаимоотношений. Со временем, по мере того, как отношения становятся привычными и теряют свою изначальную новизну, мы становимся сами собой. Мы начинаем изучать партнера, выяснять насколько он заслуживает доверия и выискивать все подводные камни. В это же время на поверхность всплывает весь наш предыдущий опыт выстраивания отношений, который во многом объясняет восприятие партнера на этом этапе отношений.  

Период познания друг друга и принятия партнера со всеми его переживаниями и прожитым опытом, является очень важным периодом для вашего дальнейшего совместного будущего. Поэтому, несмотря на то, что каждому человеку мешает прошлый опыт, важно помнить, что без некоторой доли риска полноценная жизнь и здоровые отношения невозможны.

Как научиться доверять друг другу и построить гармоничные отношения?

Личное пространство. Полное доверие можно построить только в обстановке полной безопасности. Если вы ругаетесь, унижаете друг друга вербально или физически, вы создаете небезопасную среду для жизни и множество проблем, которые ведут к разрушению отношений. Также обратите особое внимание на свое желание постоянно контролировать партнера — это тоже ваше недоверие. Не стоит зацикливаться на своем партнере, не контролируйте его жизнь — живите своей. Постоянные попытки контроля только отталкивают вас друг от друга и рушат доверие.

Поэтому, если ваш партнер хочет провести время с друзьями, научитесь принимать его желания и спокойно на них реагировать. Помните, что вы всегда можете спокойно обсудить, что для вас является неприемлемым. Например, когда партнер говорит, что хочет пойти с друзьями и подругами в ночной клуб, а вы понимаете, что эта идея вам не нравится, лучше сразу обсудить этот момент с партнером и, таким образом, избежать проблем взаимопонимания в будущем.  

Расскажите о своих желаниях. Часто люди не говорят друг другу о своих потребностях и желаниях. Лучше не заставляйте партнера гадать, что же он должен для вас сделать и как поступить в той или иной ситуации. Важно, чтобы вы оба понимали это. В случае, если один из партнеров проявляет постоянную заботу, а другой ведет себя более отстраненно — в итоге один начнет чувствовать себя забытым и ненужным, а другой — подавленным. Такие отношения не являются здоровыми и поэтому не нужно бояться быть уязвимым — говорите друг с другом о своих желаниях и потребностях. 

Научитесь говорить “НЕТ”. Не забывайте, что вполне нормально постараться дать своему партнеру то, что сделает его счастливым, но иногда просто необходимо уметь отказывать. Вы и ваш избранник должны понимать и принимать тот факт, что невозможно всегда делать все, чего захочет ваш партнер. К тому же, если вы не побоитесь отказать, уважение партнера к вам может даже вырасти. Именно умение отстаивать свои интересы может повысить уровень доверия между вами. Главное научиться соблюдать личные границы друг друга и не впадать в крайности. 

Говорите правду. Пребывая в отношениях, вы настолько хорошо изучаете своего партнера, что понимаете его язык тела и мимику лучше, что кто-либо другой. И совсем очевидно, что попытки утаить правду будут рассекречены. Чтобы вам обоим не приходилось краснеть, чувствовать себя неловко — будьте честными друг перед другом. Самая надежная и непоколебимая связь между людьми возникает тогда, когда человек знает, что может верить каждому слову своего любимого человека.

Будьте верны своему партнеру. Ваши отношения быстро изживут себя, если у кого-то из партнеров отсутствует понятие верности и преданности. Конечно, бывают случаи, когда люди восстанавливаются после измены, но для этого понадобится много времени и помощь психолога. Поэтому очень важно заранее обсудить тему верности, обозначить свое понимание преданности, личные границы и договориться быть верными друг другу. А если в вашей жизни случилось так, что ваши отношения больше не приносят вам радость, лучше запишитесь на консультацию к психологу, а не ищите себе любовника на стороне.  

Никаких скрытых мотивов — только любовь. В отношениях вам обоим необходима уверенность в том, что вас любят как неповторимую личность, а не из-за каких-то других причин. Скрытыми мотивами может быть ваше финансовое состояние, очаровательная внешность или же просто страх одиночества. Попробуйте разобраться в себе, чтобы быть уверенными в том, что вы вместе с человеком по взаимной искренней любви. 

Отношения — в приоритете. Часто бывает, что со временем мы воспринимаем нашего партнера как должное. Из-за этого мы пренебрегаем интересами и желаниями друг друга. Чтобы такого не происходило, постарайтесь не отдаляться от своего партнера, вкладывая свое время и энергию в других людей. Всегда помните о своих приоритетах и о человеке, которого выбрали. Если вы по-настоящему цените ваши отношения, они будут у вас на первых позициях списка. Уделяйте вашим отношениям достаточно времени, проводите вместе досуг, устраивайте себе интересное времяпровождение и цените друг друга.

Помните, что в любых отношениях бывают трудности и невзгоды. Однако если вы будете непредвзято относиться к трудностям и вместе работать над решением проблем, уровень доверия в ваших отношениях будет только расти.

Читайте также

Почему доверие так важно в отношениях?

Что такое доверие и насколько оно важно для отношений

Доверие — это уверенность в честности и порядочности человека. Это означает, что вы можете верить, что они такие, какими они себя называют, и что они будут делать то, что, по их словам, они будут делать. Без доверия ваши отношения не будут расти. Вы останетесь в тупике, а жизнь и отношения могут казаться непредсказуемыми, даже хаотичными и полными драмы. Доверие часто является тем, что скрепляет отношения, если в противном случае они бы развалились.

Все начинается с тебя

Доверие и любовь переплетаются в отношениях, и чаще всего мы думаем о другом человеке, когда говорим о доверии. «Я просто не знаю, могу ли я ему доверять», — мучаемся мы. Но доверие начинается с вас. Вы доверяете себе — своим решениям, суждениям и мотивам? Если вы этого не сделаете, то вы — главная цель для любовника, который захочет контролировать вас, заставлять сомневаться в себе и заглушать голос в отношениях. Итак, для начала подумайте, можете ли вы доверять себе в отношениях и не потерять в них себя.Здоровые отношения начинаются со здорового человека. Если вы боретесь с верой в себя, или чувствуете себя потерянным в ваших нынешних отношениях, или выздоравливаете от оскорбительных отношений, в которых вы находились под контролем и не имели голоса, то первый шаг — поработать над собой. Обратитесь к личному тренеру или посетите семинар по личному развитию. Брачный ретрит с подготовленными фасилитаторами также будет хорошим вариантом, если ваш супруг готов пойти с вами. Но не ждите, пока они выздоровеют!

5 причин, по которым доверие важно

  • В отношениях нельзя любить человека, которому нельзя доверять. Когда вы доверяете своему партнеру, вы чувствуете себя в безопасности, зная, что он не уйдет, когда дела станут тяжелыми. Доверие — основа прочных отношений, и без него любовь умрет, а отношения рухнут.
  • Доверие способствует исцелению, когда вам больно. Конечно, это относится к обидам, возникающим в отношениях. Непонимание, разные ожидания или неудовлетворенные потребности, нелюбящие слова или действия — это лишь некоторые из способов, которыми мы можем пострадать в отношениях.Вы можете преодолеть боль, если будете глубоко доверять своему партнеру. Доверие позволит вам быстрее вылечиться и забыть о прошлых обидах.
  • Доверие обнадеживает. Если у вас есть основа доверия к партнеру, то вы уверены, что отношения сохранятся. Иногда вы не можете увидеть результат непонимания или разногласий, но вы знаете, что ваши отношения выдержат бурю и что вы каким-то образом останетесь вместе.
  • Доверие помогает контролировать свои эмоции. Как было сказано выше, отношения без доверия могут быть хаотичными и полными драмы. Но когда между вами и вашим партнером есть доверие, каждый из вас может лучше управлять своими эмоциями. В своем «более глубоком сердце» вы знаете, что вас любят и что ваша спутница жизни будет рядом с вами. Следовательно, вы не будете реагировать из-за страха быть отвергнутым, брошенным или маргинальным в жизни вашего партнера.
  • Свобода! Когда в ваших отношениях есть доверие, вам не нужно постоянно объяснять себя, свои действия и решения.Кроме того, каждый из вас может иметь личное пространство и время, когда оно вам нужно, без необходимости объяснять, зачем вам это нужно.

Как выглядит доверие?

Два человека, живущие в доверительных отношениях, обнаружат, что их отношения приносят удовлетворение и доставляют удовольствие. Такие отношения отмечены, в частности, следующими характеристиками:

  • Внимательный, честный и прозрачный разговор . Не нужно гадать, говорит ли вам ваш партнер всю правду.Вы можете безопасно делиться своими самыми глубокими мыслями и чувствами, зная, что вас услышат и подтвердят.
  • Безопасность на вашем месте. Не нужно задаваться вопросом, являетесь ли вы приоритетом своего партнера с точки зрения человеческих отношений. Вы знаете, что вы №1 для своей второй половинки!
  • Попадание в глаза. Один из признаков надежного человека — зрительный контакт. Смотрят ли они вам в глаза, когда вы с ними разговариваете? Отсутствие зрительного контакта автоматически не означает, что вашему партнеру нельзя доверять, но обычно это один из признаков «небезопасного» человека.
  • Вы можете «быть собой». ”Вы и ваш партнер можете быть самими собой, когда вы вместе. Вам не нужно становиться кем-то другим, чтобы доставить удовольствие другому.
  • Это еще не все. Когда каждый разговор сосредоточен только на одном человеке, это предупреждающий знак, что он не заботится о ваших интересах и, следовательно, может не вызывать доверия.
  • Честность и порядочность. Эти качества — ключ к надежности, особенно если доверие было нарушено одним из вас.Со временем, благодаря образцу честности и порядочности, доверие можно будет восстановить.
  • Соблюдение границ . Каждый из вас должен уметь определять для себя границы, чтобы поддерживать себя и отношения здоровыми . Личное время и пространство, духовность, мыслительная жизнь, здоровье и физическая форма, финансы и сексуальность — вот некоторые из областей, в которых необходимы границы. Надежный партнер будет уважать границы своего партнера и установит собственные здоровые границы.

Доверие заслужено или дано?

Доверие обычно предоставляется человеку, с которым мы вступаем в отношения или вступаем в брак, если только у нас не было опыта, когда наше доверие нарушалось в предыдущих отношениях. Если наше доверие было нарушено предыдущим партнером, то мы, часто бессознательно, откажемся от доверия нашего нынешнего партнера и даже накажем его за предательство нашего предыдущего партнера. Если наш нынешний партнер предал наше доверие, то мы можем наказывать его месяцами — даже годами — если они так долго останутся!

Первый шаг к построению доверительных отношений в отношениях — прощение тех, кто сломал наше доверие в прошлом.

Если вы хотите здоровых отношений или брака, то первое, что вы должны сделать, — это освободиться от горечи и гнева, простив тех, кто вас обидел. Прощение — это не доверие, поэтому простить кого-то — значит не доверять ему.

Как только произошло прощение, вы и ваш партнер можете начать строить или восстанавливать доверие в ваших отношениях. Это можно сделать, если вы готовы инвестировать время и энергию, которые для этого потребуются. Исправленное доверие часто бывает самым сильным!

Не бойтесь и не стыдитесь получить помощь в браке для восстановления доверия или любой другой области вашего брака, в которой вы испытываете трудности.LoveRecon и ReconCoaching могут помочь!

Доверие — один из важнейших аспектов взаимоотношений

Люди говорят, что доверие — это характеристика № 1, которую они хотят от партнера, а доверие — это то, что заставляет человеческие сообщества работать.

По мнению ведущих экспертов по взаимоотношениям Джона и Джули Готтман, качества, связанные с доверием и надежностью, являются наиболее важными характеристиками, которые люди хотят видеть в супруге или партнере. Но как нам укрепить доверие? Чувство доверия, как правило, формируется в небольшие моменты, например, когда мы показываемся друг другу, выслушиваем, когда другие расстроены, и когда мы ставим наши важные отношения выше других людей и вещей.Джон Готтман делится, что доверие важно не только в браках и других интимных отношениях, но и в том, что заставляет человеческие сообщества работать. Другими словами, без доверия не может быть значимой связи между людьми.

Хотя «доверие» — одно из самых распространенных слов в английском языке, его также часто неправильно понимают. Доверие может означать разные вещи для разных людей, особенно в зависимости от различий. Исследователь и педагог Брене Браун подчеркивает важность разбивки концепции доверия на конкретные качества и модели поведения, чтобы их было легче понять.Основываясь на своем обширном исследовании, Браун предлагает аббревиатуру BRAVING , чтобы поделиться качествами, которые способствуют построению и поддержанию доверия в отношениях с партнерами, друзьями, членами семьи и коллегами:

B = Границы

Могу ли я доверять вам, чтобы вы четко понимали, что хорошо, а что нет в этих отношениях? Могу ли я доверять вам в понимании и уважении моих границ? Вы готовы иногда сказать «нет» и уважать мою потребность сказать «нет»? Понимаете ли вы, что установление границ часто является одним из самых приятных дел, которые мы можем делать в наших отношениях?

R = Надежность

Будете ли вы доводить дело до конца и делать то, что обещали? Могу ли я поверить в то, что вы не переусердствуете в своих способностях или способностях выполнять задачи или проекты? Можете ли вы сбалансировать конкурирующие приоритеты? Могу ли я доверять этим вещам о вас постоянно и с течением времени?

A = Подотчетность

Могу ли я поверить в то, что, когда вы сделаете ошибку, вы будете признавать ее, извиняться и исправлять ее? Готов ли я нести ответственность за свои ошибки?

V = Убежище

Вы держите в секрете то, что я с вами делюсь? Сохраняем ли мы в тайне то, что другие поделились с нами, когда эти истории не являются нашими?

I = Целостность

Могу ли я поверить в то, что вы будете действовать, руководствуясь своей честностью, в том числе предпочитая смелость комфорту; выбирая правильное, а не веселое, быстрое или легкое; и придерживаться своих ценностей, а не просто исповедовать их.

N = Отсутствие суждения

Знаю ли я, что могу развалиться, испытывать борьбу и боль, и что вы меня не осудите? Верю ли я, что вы свяжетесь со мной, когда вы также страдаете и боретесь, чтобы у меня была возможность поддержать меня? Можем ли мы регулярно предлагать и просить о помощи друг у друга?

G = Щедрость

Считаете ли вы, что у меня хорошие намерения, и если вы не уверены, можете ли вы проверить это со мной? Можем ли мы делать щедрые предположения и толкования о себе и других в терминах слов, поведения и действий?

Доверие — важный и нежный аспект всех отношений, потому что он требует от нас выбора быть уязвимыми и смелыми.Когда мы научились не доверять кому-то, это обычно происходит потому, что мы пришли к пониманию того, что то, чем мы с ним делимся или что для нас важно, небезопасно для этого человека. Вы можете узнать больше о доверии, подписавшись на Courage Works и пройдя бесплатный онлайн-курс под названием The Anatomy of Trust , который включает видео с участием Брене Браун, упражнения, рабочие листы и загружаемый плакат с информацией о BRAVING.

Michigan State University Extension предоставляет ресурсы по эмоциональной устойчивости, которые помогут вам больше узнать о сострадании к себе, внимательности на рабочем месте, формальных и неформальных практиках внимательности, а также предлагает образовательные занятия под названием «Меньше стресса с внимательностью».

Вы нашли эту статью полезной?