Листья мелиссы лечебные свойства и противопоказания: Мелисса: польза, противопоказания, применение

Мелисса: польза, противопоказания, применение

Мелисса: Unsplash / Victor Serban

Мелисса — одно из самых известных растений с седативным эффектом. Однако полезные свойства травы гораздо обширнее. Как мелисса влияет на организм, может ли навредить и как ее правильно использовать, рассказал Дэн Бреннан и издание PubMed.

Описание, состав и польза мелиссы

Мелисса — род многолетних травянистых растений семейства яснотковые. Они широко распространены в Средней Азии, США, Европе, Африке. Мелисса предпочитает хорошо освещенные места, ее можно встретить на опушках лесов. Может произрастать и на тенистых участках, но в этом случае дает небольшой урожай.

На греческом языке мелисса называется «melissophyllon», что переводится как ‘пчелиный лист’. Такое имя растение получило за отличные медоносные качества и за любовь к нему пчел. Из-за этого в народе траву называют медовка, маточник, пчельник, роевник. Из-за сильного освежающего аромата лимона и внешнего сходства с обычной мятой, растение часто именуют лимонной мятой. Однако мелисса — самостоятельное растение, хоть и имеет общее с мятой семейство (яснотковые).

В чем разница между мелиссой и мятой? Мята — прямостоячее растение, которое имеет ярко выраженный стебель. Мелисса же состоит из нескольких стеблей, образующих куст. Листья мяты продолговатые, с острыми концами и гладкой поверхностью, насыщенно-зеленые. У мелиссы листья округлые, на ощупь бархатистые, светло-зеленые. Различаются растения и высотой: мята не вырастает более 50 см, а мелисса может достигать высоты 80 см.

Цветки двух трав похожи, отличие кроется в цвете. Бутоны мелиссы окрашены в нежно-голубой оттенок, собраны в кольца, а мятные соцветия отличаются лиловым оттенком, собраны в колосок. Мята практически не плодоносит, а у мелиссы этот процесс происходит ежегодно. Округлые плоды похожи на яйцо, а семена имеют продолговатую форму.

Вряд ли получится перепутать запах этих растений. У мяты он ярко выраженный, ментоловый. А вот у мелиссы — более сдержанный, сладковатый, отдающий лимоном, как сказано в статье медицинского источника WebMD.

Мелисса отличается от мяты внешним видом и ароматом: Unsplash / Alice Butenko

Состав

Мелисса — эфиромасличная культура. В ней содержится до 0,3% эфирных масел, в селекционных видах их концентрация может достигать 0,8%. Манящий запах растение получило благодаря нералю и гераниалю — изомерам цитраля. Эти элементы помогают справляться с инфекциями и воспалительными процессами.

Есть в составе мелиссы вещества, которые помогают при нарушениях кровообращения, хрупкости капилляров, снижают уровень холестерина в крови, предотвращают заболевания сердечно-сосудистой системы.

Присутствуют в мелиссе витамины B₁, B₂, B₅, B₆, C. Много в траве макроэлементов: кальций, калий, магний, железо. Находятся в составе и микроэлементы: медь, марганец, цинк, селен, хром, ванадий.

Чем полезна мелисса?

Наиболее известное и ярко выраженное действие мелиссы — успокаивающее. Эфиромасличное растение отличается и такими свойствами, как:

• антидепрессивное;
• антигипертензивное;
• спазмолитическое;
• противовоспалительное;
• антиоксидантное;
• противовирусное;
• отхаркивающее;
• слабительное;
• противорвотное;
• желчегонное.

С давних времен трава применяется как седативное средство. Она помогает справиться со стрессами, неврозом, успокоить нервы, улучшить сон.

Что лечит трава мелисса?

Как рассказывает доктор медицинских наук Дэн Бреннан, ароматное растение положительно влияет на разные органы и системы организма:

• Борется с герпесом. Мелисса ускоряет заживление герпеса и снимает симптоматику на ранних стадиях.
• Помогает справиться с болезнью Альцгеймера. Улучшает концентрацию внимания, повышает работоспособность, когнитивные функции, укрепляет память. Следовательно, растение способно повернуть вспять негативные последствия болезни Альцгеймера.
• Минимизирует менструальные спазмы.
• Положительно влияет на пищеварение, облегчает чувство тошноты.
• Уменьшает показатели артериального давления.
• Борется с ишемической болезнью сердца и тахиаритмией.
• Лечит гастрит и колит, дисбактериоз.
• Облегчает головную, суставную и зубную боль, расслабляет мышцы.
• Купирует симптомы кожных болезней (дерматита, экземы, трофических язв).
• Улучшает состояние при гриппе, кашле.

Мелиссу могут использовать даже беременные, если у них отсутствуют противопоказания. Женщинам, ожидающим ребенка, мелисса поможет справиться с токсикозом и наладить сон. Применяется трава для лечения колик, диареи у новорожденных, как сказано в статье PubMed.

Мелисса используется для терапии диареи и колик у новорожденных: Unsplash / Jonathan Borba

Применение мелиссы, возможный вред и противопоказания

Мелиссу активно применяют в кулинарии. Растение с освежающим лимонным привкусом добавляют в салаты, супы как в свежем, так и в сушеном виде. Часто трава становится дополнительным ингредиентом при засолке помидоров и огурцов. Не менее приятными вкусовыми качествами обладают напитки с мелиссой. Из нее готовят ароматные чаи, ликеры и коктейли.

Растение снискало популярность в косметологии. Эфирные масла, входящие в его состав, смягчают кожу, улучшают ее цвет, способствуют заживлению ран и высыпаний, омоложению эпидермиса, избавлению от перхоти и ломкости волос.

Использование в народной медицине

Мелисса — надежный помощник от многих проблем со здоровьем. Народные целители готовят на основе растения действенные средства:

• Чай. Свежие или сухие листья мелиссы залейте кипятком, через 15 минут процедите и наслаждайтесь приятным вкусом. Можно добавить листья мелиссы в обычный черный или зеленый чай. Чем полезен чай из мелиссы? Он улучшает настроение, помогает выйти из угнетенного состояния, успокаивает нервную систему, снижает тревожность.
• Отвар. Средство помогает при заболеваниях дыхательных путей, ЖКТ, неврозах. Залейте траву горячей водой, отправьте на водяную баню на 10 минут, процедите и пейте трижды в день.
• Настой. Используется в виде компресса для терапии артрита, ушибов, высыпаний и язв. Добавьте мелиссу в термос и залейте кипятком, оставьте настаиваться в течение часа, процедите.

Чай из мяты успокаивает, улучшает настроение: Unsplash / Louis Hansel

Чтобы улучшить состояние увядающей кожи, приготовьте лед из мелиссы. Чтобы придать коже сияние и здоровый вид, соедините отвар травы и небольшое количество масла виноградных косточек. Разлейте состав по формам для льда, заморозьте и протирайте лицо в течение 12 дней. Помните, что запрещено использовать лед при куперозе.

Мелисса придет на помощь и обладателям сухой кожи, сделает ее упругой и мягкой на ощупь. Для приготовления лосьона сделайте огуречную воду. Нарежьте огурец, залейте газированной водой, оставьте на сутки, а затем процедите. Добудьте из мелиссы сок, добавьте его к огуречной воде и протирайте лицо после умывания.

Для улучшения состояние волос сделайте маску с мелиссой. Смешайте отвар растения со сметаной и куриным желтком, после чего нанесите на локоны и смойте через 30 минут.

Возможный вред и противопоказания

Чем вредна мелисса? Мелисса снижает давление, ее запрещено употреблять при гипотонии. Противопоказаниями к приему растения служат индивидуальная непереносимость и гипотиреоз. Передозировка приводит к появлению таких нежелательных признаков:

• головокружение;
• вялость, усталость, сонливость;
• ухудшение концентрации внимания;
• тошнота и рвота;
• изжога, диарея, запор;
• судороги и мышечная слабость.

Средства на основе мелиссы нужно принимать с осторожностью при управлении транспортом и работе с опасными механизмами. Чтобы не спровоцировать возникновения этих симптомов, внимательно соблюдайте дозировку растения и следуйте рекомендациям по применению. Режим дозирования и способ использования определяет врач в индивидуальном порядке.

Дозировку средств на основе мелиссы определяет врач: Pixabay

Мелисса — ценный дар природы. Проконсультируйтесь с доктором и начните использовать полезное растение для повышения стрессоустойчивости и поддержания красоты и молодости волос и кожи.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. Dan Brennan. Health Benefits of Lemon Balm // WebMD. — 2020. — 13 December. — Режим доступа: https://www.webmd.com/diet/health-benefits-lemon-balm#1
2. Lemon Balm. Review // PubMed. — 2021. — 19 April. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30000901/
3. Lemon Balm — Uses, Side Effects, and More. Review // WebMD. — Режим доступа: https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-437/lemon-balm

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/healthy-lifestyle/1854279-melissa-poleznye-svojstva-protivopokazania-primenenie/

полезные свойства, противопоказания, рецепты для применения

• Регионы сбора
• Состав
• Полезные свойства
• Влияние на нервную систему
• Действие на ЖКТ
• Воздействие на кожу
• Воздействие на сердечно-сосудистую систему
• Мелисса и похудение
• Польза мелиссы для женщин
• Можно ли давать детям
• Как правильно применять
• Как собирать и сушить
• Противопоказания

Небольшие приземистые кустики мелиссы, которая по форте листьев немного напоминает мяту, известны тем, кто любит собирать травы и пить чай с легким лимонным привкусом. Маленькие цветочки сиреневого, нежно-розового, желтоватого либо белого цвета распространяют дивный аромат, поэтому пройти мимо такой травы практически невозможно. Но что кроме приятного аромата и освежающего привкуса дает эта трава и за какие целебные свойства ее ценят вот уже более тысячи лет?

Распространение и регионы сбора

Это эфиро-масличное лекарственное травянистое растение, называемое так же лимонной мятой или пчелиной мятой, можно встретить в горой местности, в лесах на опушках, вдоль сухих русел речек в средней полосе нашей страны.

Её выращивают также и искусственно, поскольку трава имеет ценность не только как полезное лекарственное растение, но и благодаря своему приятному запаху и целебным свойствам, активно используется как в кулинарии, так и в косметологии.

Химический состав

Что же делает мелиссу привлекательной для фармакологов? В её состав входят такое вещества:

• Эфирные масла;
• Горечи – улучшают пищеварение, повышают аппетит;
• Кумарины – срабатывают как снотворное;
• Дубильные вещества – предотвращают гниение, обладают вяжущими и бактерицидными свойствами;
• Смолы;
• Витамины С и группы В;
• Такие флавоноиды как космосиин, апигенин, рамноцитрин, лютеноин и другие – антиоксиданты, укрепляют иммунитет, выводят свободные радикалы;
• Такие монотерпены как гераниол, цитраль, цитронеллол, нерол, цитронеллаль – срабатывают как болеутоляющее, имеют антисептические свойства;
• Такие фенилпропаноиды как кофейная, розмариновая, хлорогеновая, феруловая, кумаровая, синаповая кислоты – оказывают антидепрессивное и анксиолитическое воздействие – отличные гепатопротекторы, иммуномодуляторы, антиоксиданты и адаптогены;
• Такие фенолкарбоновые кислоты как салициловая, гентизиновая, сиреневая, ванилиновая, протокатеховая – обладают антисептическими и бактерицидными свойствами, используются как жаропонижающее и противоревматическое, а также при лечении кишечных заболеваний;
• Микроэлементы: магний, селен, молибден, кальций, магний, медь, марганец, железо;
• Линалоол, геранилацетат – дают растению приятный запах;
• Урсоловая кислота – противостоит мышечной атрофии, отлаживает работу ЖКТ, способствует похудению, нормализирует уровень сахара в крови;
• Даукостерин – способствует улучшению самочувствия, улучшению настроения;
• Прочие биологически активные вещества.

Полезные свойства

Многие столетия на разных континентах пчелиную мяту добавляли в чай либо запаривали отдельно при головных болях, нарушениях сна, при простудах и при учащенном сердцебиении. Её считали панацеей от множества нервных расстройств. Чем же ещё полезна мелисса и при каких проблемах со здоровьем можно прибегнуть к её помощи?

• Снимает спазмы;
• Обладает болеутоляющим свойством;
• Понижает кровяное давление;
• Успокаивает нервную систему и снимает нервную возбудимость;
• Может использоваться как мочегонное и ветрогонное средство;
• Имеет мягкое желчегонное действие;
• Помогает при бессоннице;
• Оказывает бактерицидное воздействие;
• Показана для улучшения пищеварения;
• Замедляет сердечные сокращения и частоту дыхания;
• Снимает напряжение с гладкой мускулатуры кишечника;
• Стимулирует выделение ферментов в пищеварительном тракте.

Действие мелиссы на нервную систему

Как видите, мелисса является отличным седативом, поэтому основной спектр её воздействия на организм – успокоить, расслабить, утихомирить, снять напряжение. Её рекомендуют пить при нарушении сна и повышенной нервной возбудимости, а также при головных болях, вызванных спазмами.

Действие мелиссы на ЖКТ

Помимо этого, мелисса активизирует действие ЖКТ, а именно: повышает слюноотделение, чем провоцирует аппетит, улучшает метаболизм, способствует оттоку желчи, снимает напряженность кишечника, чем способствует легкому газоотделению и дефекации, устраняет запоры и вздутия.

Действие мелиссы на кожу

Очень часто лимонная мята помогает при трофических язвах, сыпях, акне, дерматитах и экземе. Её назначают как параллельно с основным лечением, так и в качестве главного компонента терапии. Примочки из пчелиной мяты помогают снять отечность и снижают болевой эффект после укуса пчел, ос и прочих насекомых.

Действие мелиссы на сердечно-сосудистую систему

Успокаивающие свойства лимонной мяты помогают снизить артериальное давление, она показана при атеросклерозе, тахикардии, гипертонии и анемии.

Мелисса и похудение

Перечисленные выше свойства этой лекарственной травы привлекли внимание любителей похудения, поэтому чай из мелиссы часто вводят в диетические комплексы, желая тем самым ускорить обмен веществ, улучшить испражнение и оставаться при этом в хорошем расположении духа.

Мелисса для женщин

Женщины много столетий назад обратили внимание на эту траву, активно использовали её и даже дели ей «женское» имя – маточник. Дело в том, что она снимает спазмы гладкой мускулатуры матки, снижая таким образом болевые ощущения при месячных. Её антибактериальные и противовоспалительные свойства помогают при воспалениях мочеполовой системы и дисменорее.

Беременным женщинам маточник помогает смягчить токсикоз, снимает рвотные спазмы, успокаивает и нервную систему, и разбушевавшийся ЖКТ будущей мамы.

Мелисса для детей

Опытные мамы знают, что добавление отвара мелиссы в купель младенца положительно влияет и на его аппетит, и на его сон.

В рамках фитотерапии, врачи назначают деткам мелиссу если у ребенка диагностировали невроз, ревматизм и даже порок сердца. Показана она детям с гастритами, дискинезией и холециститами.

Как применять

Для решения тех либо иных проблем со здоровьем принимают настои, отвары либо компрессы из мелиссы. Ниже мы рассмотрим способы приготовления каждого из них.

Настой

Наиболее распространенный способ употребления целебной травы – это прием её настоя. Настаивают мелиссу в пропорции 2 ст.л травы на 0.5 л кипятка. Смесь отставляют на 30 минут, дают остыть и процеживают. Пьют напиток натощак трижды в день по стакану. Стакан настоя употребляют несколько раз в день при проблемах с пищеварением, нервных расстройствах, тахикардии, проблемах со сном.

Отвар

Для приготовления отвара нужно залить 1 ч.л. измельченной травы 250 мл воды, кипятить 10-15 мин., пить охлажденным по стакану трижды в день. Отвар употребляют по стакану несколько раз в день при простудах, инфекционных болезнях.

Масляный настой

Для его приготовления вам понадобятся 2 ст.л. свежих измельченных листьев, которые заливаются 20 мл растительного масла и настаиваются в темном прохладном месте (лучше в холодильнике) в закупоренном виде 5 дней. Принимая дважды в день по 15-20 капель, вы можете нормализировать свой менструальный цикл и избавиться от заболеваний матки.

Сборы с мелиссой

Для усиления оздоровительного эффекта, пчелиная мята также может применятся в комплексе с другими травами.

Для похудения

Тем, кто находится на диете и хочет помочь процессу похудения приемом полезного напитка, рекомендуют заваривать по обычному рецепту зеленый чай и добавлять к нему 1 ч.

л. посеченных листьев мелиссы. Пить такие чаи нужно без сахара на протяжении всей диеты.

Потогонное

Для того, чтобы пропотеть и снизить температуру тела при простуде либо других инфекционных заболеваниях, рекомендуют запаривать в равном количестве цветы мелиссы, высушенные плоды и листья малины, цветы липы и листья мяты. Больному нужно выпить 3-4 чашки такого напитка за 2-3 часа.

Успокоительное и снотворное

Если у вас наблюдаются расстройства сна, тревожность или нервная возбудимость, смешайте по 2 ст.л. измельченных сухих листьев и соцветий мяты, зверобоя, пустырника и мелиссы, залейте 0.5 л воды и дайте покипеть 5 мин и настаивайте 15-20 минут. После процедите настой и пейте за 30-40 минут до отхода ко сну или принимайте по стакану трижды в день в теплом виде.

При простуде и для поднятия иммунитета

Смешайте в равных частях высушенные листья, или соцветия пчелиной мяты, эхинацеи, ромашки и чабреца, залейте горячей водой и кипятите на медленном огне 10-15 минут. Дайте отвару остынуть, процедите и принимайте по 1 чашке для профилактики и по 1.5 чашке при простуде трижды в день.

При повышенном давлении или атеросклерозе

Возьмите 4 ст.л. пчелиной мяты и по 3 ст.л. ползучего тимьяна и руты. Залейте кипятком и настаивайте 2 часа. Воды наливайте из расчета 200 мл на 1 ст.л. смеси. Пить по 1 чашке трижды в день.

При трещинах на губах и при сухости губ

Растопите на водяной бане в эмалированной посуде 28 г пчелиного воска, добавьте 100 мл масляного экстракта мелиссы, аккуратно размешайте для получения однородной массы, перелейте в удобную стеклянную либо металлическую (медную, жестяную) емкость, которая может плотно закрываться крышкой. Используйте перед выходом из дома в любое время года.

Как собирать, сушить и выращивать своими силами

Свою силу эта лекарственная трава набирает в период активного цветения, а именно с июня по август. Если вы планируете заготавливать траву в лечебных целях, вам следует срезать 10 см стебля от верхушки. Сбор травы лучше планировать в сухую солнечную погоду, чтобы не тратить слишком много времени на просушку мокрых листьев после дождя.

Мелисса сохнет достаточно быстро, поэтому вы можете сушить её как букетиками (соцветиями вниз), так и мелко порезанное сырье. Главное правило, характерное, впрочем, для сушки любой лекарственной травы, это отсутствие прямых солнечных лучей в месте просушки и постоянный приток свежего воздуха.

Использовать высушенную траву можно в течении года, добавляя её в чай, делая отвары и используя в миксе с другими лекарственными растениями.

Если же вы не хотите искать мелиссу в дикой природе, проще всего завести кустики полезной травы у себя на приусадебном участке. Высаживать пчелиную мяту рекомендуют рассадой на клумбы без сорняков и с плодородной почвой. Мелисса боится морозов, поэтому садить её нужно в хорошо прогретую почву и на солнечную сторону. При правильном уходе, наслаждаться растением вы сможете порядка 10 лет.

Противопоказания

Забыть о чаях и отварах с мелиссой вам стоит, если у вас диагностировали артериальную гипотензию. Поскольку лимонная мята само по себе является седативом, её нужно очень осторожно принимать в комплексе с другими успокоительными средствами как аптечными, так и фито препаратами. По этой же причине осторожно принимать мелиссу стоит и мужчинам, поскольку её успокаивающее воздействие может сказаться на потенции.

От ванны с пчелиной мятой стоит отказаться, если у вас есть глубокие открытые раны, гнойники или иные повреждения кожи.

Перед началом лечения настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться с терапевтом либо фитотерапевтом (травником) относительно целесообразности, способах и дозах применения мелиссы.

Лимонный бальзам: использование, преимущества и многое другое

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Что это?

Мелисса лекарственная ( Melissa officinalis ) — это трава с запахом лимона, происходящая из того же семейства, что и мята. Трава родом из Европы, Северной Африки и Западной Азии, но выращивается по всему миру.

Лимонный бальзам традиционно используется для улучшения настроения и когнитивных функций, но потенциальные преимущества на этом не заканчиваются. Читайте дальше, чтобы узнать больше о возможных целебных свойствах этого растения.

Лимонный бальзам успокаивает симптомы стресса, помогает расслабиться и поднять настроение.

Исследование, проведенное в 2004 году, показало, что прием мелиссы ослаблял негативное влияние психологического стресса, вызванного лабораторией, на настроение. Участники, принимавшие лимонный бальзам, сообщали о повышении чувства спокойствия и снижении чувства бдительности.

Хотя это было двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, в нем участвовала небольшая выборка из 18 человек. Для уточнения этих выводов необходимы дальнейшие исследования.

Способ применения: Принимайте по 300 миллиграммов (мг) мелиссы лимонной в форме капсул два раза в день. Можно принимать разовую дозу 600 мг при острых эпизодах стресса.

Лимонный бальзам также можно использовать для уменьшения симптомов беспокойства, таких как нервозность и возбудимость.

Исследование, опубликованное в 2014 году, изучало влияние продуктов, содержащих мелиссу, на настроение и когнитивные функции. Добавку смешивали с напитком и йогуртом вместе с натуральными или искусственными подсластителями. Участники обеих групп сообщили о положительном влиянии на различные аспекты настроения, включая снижение уровня тревожности.

Хотя это многообещающе, необходимы дополнительные исследования, чтобы точно определить его эффективность.

Способ применения: Принимайте от 300 до 600 мг мелиссы лимонной три раза в день. Вы можете принять более высокую дозу в острых эпизодах тревоги.

В том же исследовании 2014 года также изучалось влияние мелиссы на улучшение когнитивных функций.

Участников попросили выполнить когнитивные задачи, связанные с памятью, математикой и концентрацией. Результаты этих компьютеризированных задач показывают, что участники, которые принимали лимонную мяту, работали лучше, чем те, кто этого не делал.

Несмотря на то, что у этих участников действительно повысился уровень бдительности и производительности, усталость все еще может наступить со временем. Сочетание лимонного бальзама с пищей также влияет на скорость его усвоения, что могло повлиять на его эффективность. Необходимы дополнительные исследования.

Способ применения: Принимайте от 300 до 600 мг мелиссы лимонной три раза в день.

Сочетание мелиссы лимонной с валерианой может помочь уменьшить беспокойство и нарушения сна, такие как бессонница.

Исследователи в ходе одного исследования 2006 года обнаружили, что у детей, принимавших комбинированную дозу, наблюдалось улучшение симптомов на 70-80 процентов. И исследователи, и родители считали лимонный бальзам хорошим или очень хорошим средством. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить эти выводы.

Способ применения: Перед сном выпейте чашку чая, заваренного с валерианой и мелиссой. Вы можете найти рассыпные или упакованные варианты в местном продуктовом магазине или в Интернете.

Мелиссу лимонную можно даже наносить местно при первых признаках герпеса.

Участники исследования 1999 г. наносили на пораженный участок либо мелиссу лимонную, либо крем плацебо четыре раза в день в течение пяти дней. Исследователи обнаружили, что участники, которые использовали крем с мелиссой, испытывали меньше симптомов и выздоравливали быстрее, чем те, кто этого не делал.

Исследователи также предположили, что использование крема с мелиссой может помочь продлить интервалы между вспышками герпеса. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы расширить эти выводы.

Как использовать: Наносите крем с мелиссой на пораженный участок несколько раз в день. Обязательно протестируйте крем на внутренней стороне предплечья, прежде чем наносить его на герпес. Если вы не испытываете никакого раздражения или воспаления в течение 24 часов, его можно безопасно использовать.

Если вы испытываете частые боли и дискомфорт в животе, мелисса может оказать положительное влияние на ваше пищеварение.

Небольшое исследование, проведенное в 2010 году, оценивало влияние холодного десерта, содержащего мелиссу, на функциональную диспепсию. Участники ели щербет с травами или без них после еды. Хотя оба типа десертов уменьшали симптомы и их интенсивность, десерт, содержащий мелиссу, усиливал этот эффект. Необходимы дополнительные исследования.

Способ применения: Добавьте 1 чайную ложку порошка мелиссы в миску с мороженым или смузи и наслаждайтесь.

Учитывая его потенциальное воздействие на пищеварительную систему, мелисса может также помочь уменьшить чувство тошноты.

Обзор 2005 года, посвященный оценке результатов нескольких исследований мелиссы лимонной, показал, что это растение полезно при лечении желудочно-кишечных симптомов, подобных этому. Хотя это многообещающее развитие, важно признать ограничения исследования.

Во многих исследованиях изучалось использование мелиссы лимонной в сочетании с другими травами. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить эффективность лимонного бальзама при использовании отдельно.

Способ применения: Выпейте чашку чая с мелиссой при первых признаках тошноты. Вы можете найти рассыпные или упакованные варианты в местном продуктовом магазине или в Интернете.

Также есть исследования, показывающие, что мелиссу можно использовать для облегчения менструальных болей и предменструального синдрома (ПМС).

В исследовании 2015 года изучалось влияние мелиссы на снижение интенсивности судорог у 100 старшеклассниц. Девушки принимали либо эссенцию мелиссы, либо плацебо в течение трех последовательных менструальных циклов. Интенсивность симптомов ПМС анализировали до и через один, два и три месяца после исследования. Группа, принимавшая лимонную мяту, сообщила о значительном уменьшении симптомов. Для подтверждения этих выводов необходимы дальнейшие исследования.

Способ применения: Принимайте 1200 мг мелиссы в день для достижения оптимальных результатов. Это позволит траве попасть в вашу систему задолго до появления симптомов ПМС. Считается, что продолжительное использование со временем уменьшает ваши симптомы.

Мелисса лимонная также может быть полезна при лечении головных болей, особенно если они возникают в результате стресса. Его расслабляющие свойства помогут вам расслабиться, снять напряжение и расслабить мышцы. Также известно, что употребление травы может помочь открыть и расслабить суженные кровеносные сосуды, что может способствовать головным болям.

Способ применения: Если вы испытываете повторяющиеся головные боли, вам может быть полезно принимать от 300 до 600 мг мелиссы до трех раз в день. Это позволит траве попасть в вашу систему задолго до того, как разовьется головная боль. Вы можете принять более высокую дозу, если чувствуете головную боль.

Обезболивающие свойства мелиссы лимонной делают ее идеальным выбором для облегчения зубной боли. Считается, что помимо использования расслабляющих свойств, это домашнее средство помогает бороться с воспалениями в организме. Для подтверждения этих выводов необходимы дополнительные исследования.

Способ применения: Используйте ватный тампон, чтобы нанести масло мелиссы на пораженный участок по мере необходимости. Обязательно выберите масло, которое уже было разбавлено маслом-носителем, например, маслом жожоба. Если вы покупаете чистое масло мелиссы, вам следует разбавить его. Эфирные масла не следует наносить непосредственно на кожу, пока они не будут разведены в масле-носителе.

Мелисса лимонная может вызывать следующие побочные эффекты:

• головная боль
• болезненное мочеиспускание
• повышение температуры тела
• тошнота
• рвота
• боль в животе
• головокружение
• одышка
• раздражение кожи
• аллергическая реакция

90 002 Вы можете свести к минимуму побочные эффекты, такие как расстройство желудка, принимая лимонную мяту вместе с еда. Вы также можете снизить риск побочных эффектов, употребляя менее 2 граммов мелиссы в день.

Лимонный бальзам следует использовать только в течение короткого периода времени. Общее эмпирическое правило — делать недельный перерыв после каждых трех недель использования. Не следует принимать мелиссу более четырех месяцев подряд без перерыва.

Вам следует проконсультироваться с врачом перед использованием, если вы принимаете:

• лекарства от глаукомы
• лекарства для щитовидной железы
• барбитураты
• седативные средства
• лекарства, влияющие на серотонин

Вам также следует проконсультироваться с врачом перед использованием, если :

• вы беременны
• вы кормите грудью
• вы хотите дать лимонную мяту младенцу или ребенку в возрасте до 12 лет
• вам предстоит плановая операция

Лимонная мята не может заменить одобренный врачом план лечения, которому вы следуете в настоящее время, но может быть эффективным дополнительным лечением. Поговорите со своим врачом о вашем индивидуальном случае и возможных преимуществах и рисках.

Если вы сами выращиваете мелиссу или используете сушеные листья для чая, риск минимален. Но если вы принимаете капсулы, порошок или другие коммерческие добавки или травы, выбирайте надежную компанию. Травы и добавки не контролируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, и могут возникнуть проблемы с чистотой, качеством или безопасностью.

Если вы начнете использовать лимонную мяту, вам может быть полезно вести дневник о своем опыте. Вы должны отметить любые улучшения, которые вы заметили, или побочные эффекты. Также может быть полезно следить за тем, в какое время вы принимаете лимонную мяту, в каком количестве и как вы ее принимаете.

Лимонный бальзам: применение, польза и многое другое

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает только те бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Что это?

Мелисса лекарственная ( Melissa officinalis ) — это трава с запахом лимона, происходящая из того же семейства, что и мята. Трава родом из Европы, Северной Африки и Западной Азии, но выращивается по всему миру.

Лимонный бальзам традиционно используется для улучшения настроения и когнитивных функций, но потенциальные преимущества на этом не заканчиваются. Читайте дальше, чтобы узнать больше о возможных целебных свойствах этого растения.

Лимонный бальзам успокаивает симптомы стресса, помогает расслабиться и поднять настроение.

Исследование, проведенное в 2004 году, показало, что прием мелиссы ослаблял негативное влияние психологического стресса, вызванного лабораторией, на настроение. Участники, принимавшие лимонный бальзам, сообщали о повышении чувства спокойствия и снижении чувства бдительности.

Хотя это было двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, в нем участвовала небольшая выборка из 18 человек. Для уточнения этих выводов необходимы дальнейшие исследования.

Способ применения: Принимайте по 300 миллиграммов (мг) мелиссы лимонной в форме капсул два раза в день. Можно принимать разовую дозу 600 мг при острых эпизодах стресса.

Мелисса лимонная также может использоваться для уменьшения симптомов беспокойства, таких как нервозность и возбудимость.

Исследование, опубликованное в 2014 году, изучало влияние продуктов, содержащих мелиссу, на настроение и когнитивные функции. Добавку смешивали с напитком и йогуртом вместе с натуральными или искусственными подсластителями. Участники обеих групп сообщили о положительном влиянии на различные аспекты настроения, включая снижение уровня тревожности.

Хотя это многообещающе, необходимы дополнительные исследования, чтобы точно определить его эффективность.

Способ применения: Принимайте от 300 до 600 мг мелиссы лимонной три раза в день. Вы можете принять более высокую дозу в острых эпизодах тревоги.

В том же исследовании 2014 года также изучалось влияние мелиссы на улучшение когнитивных функций.

Участников попросили выполнить когнитивные задачи, связанные с памятью, математикой и концентрацией. Результаты этих компьютеризированных задач показывают, что участники, которые принимали лимонную мяту, работали лучше, чем те, кто этого не делал.

Несмотря на то, что у этих участников повысился уровень бдительности и работоспособности, со временем все же может возникнуть усталость. Сочетание лимонного бальзама с пищей также влияет на скорость его усвоения, что могло повлиять на его эффективность. Необходимы дополнительные исследования.

Способ применения: Принимайте от 300 до 600 мг мелиссы лимонной три раза в день.

Сочетание мелиссы лимонной с валерианой может помочь уменьшить беспокойство и нарушения сна, такие как бессонница.

Исследователи в ходе одного исследования 2006 года обнаружили, что у детей, принимавших комбинированную дозу, наблюдалось улучшение симптомов на 70-80 процентов. И исследователи, и родители считали лимонный бальзам хорошим или очень хорошим средством. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить эти выводы.

Способ применения: Перед сном выпейте чашку чая, заваренного с валерианой и мелиссой. Вы можете найти рассыпные или упакованные варианты в местном продуктовом магазине или в Интернете.

Мелиссу лимонную можно даже наносить местно при первых признаках герпеса.

Участники исследования 1999 г. наносили на пораженный участок либо мелиссу лимонную, либо крем плацебо четыре раза в день в течение пяти дней. Исследователи обнаружили, что участники, которые использовали крем с мелиссой, испытывали меньше симптомов и выздоравливали быстрее, чем те, кто этого не делал.

Исследователи также предположили, что использование крема с мелиссой может помочь продлить интервалы между вспышками герпеса. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы расширить эти выводы.

Как использовать: Наносите крем с мелиссой на пораженный участок несколько раз в день. Обязательно протестируйте крем на внутренней стороне предплечья, прежде чем наносить его на герпес. Если вы не испытываете никакого раздражения или воспаления в течение 24 часов, его можно безопасно использовать.

Если вы испытываете частые боли и дискомфорт в животе, мелисса может оказать положительное влияние на ваше пищеварение.

Небольшое исследование, проведенное в 2010 году, оценивало влияние холодного десерта, содержащего мелиссу, на функциональную диспепсию. Участники ели щербет с травами или без них после еды. Хотя оба типа десертов уменьшали симптомы и их интенсивность, десерт, содержащий мелиссу, усиливал этот эффект. Необходимы дополнительные исследования.

Способ применения: Добавьте 1 чайную ложку порошка мелиссы в миску с мороженым или смузи и наслаждайтесь.

Учитывая его потенциальное воздействие на пищеварительную систему, мелисса может также помочь уменьшить чувство тошноты.

Обзор 2005 года, посвященный оценке результатов нескольких исследований мелиссы лимонной, показал, что это растение полезно при лечении желудочно-кишечных симптомов, подобных этому. Хотя это многообещающее развитие, важно признать ограничения исследования.

Во многих исследованиях изучалось использование мелиссы лимонной в сочетании с другими травами. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить эффективность лимонного бальзама при использовании отдельно.

Способ применения: Выпейте чашку чая с мелиссой при первых признаках тошноты. Вы можете найти рассыпные или упакованные варианты в местном продуктовом магазине или в Интернете.

Также есть исследования, показывающие, что мелиссу можно использовать для облегчения менструальных болей и предменструального синдрома (ПМС).

В исследовании 2015 года изучалось влияние мелиссы на снижение интенсивности судорог у 100 старшеклассниц. Девушки принимали либо эссенцию мелиссы, либо плацебо в течение трех последовательных менструальных циклов. Интенсивность симптомов ПМС анализировали до и через один, два и три месяца после исследования. Группа, принимавшая лимонную мяту, сообщила о значительном уменьшении симптомов. Для подтверждения этих выводов необходимы дальнейшие исследования.

Способ применения: Принимайте 1200 мг мелиссы в день для достижения оптимальных результатов. Это позволит траве попасть в вашу систему задолго до появления симптомов ПМС. Считается, что продолжительное использование со временем уменьшает ваши симптомы.

Мелисса лимонная также может быть полезна при лечении головных болей, особенно если они возникают в результате стресса. Его расслабляющие свойства помогут вам расслабиться, снять напряжение и расслабить мышцы. Также известно, что употребление травы может помочь открыть и расслабить суженные кровеносные сосуды, что может способствовать головным болям.

Способ применения: Если вы испытываете повторяющиеся головные боли, вам может быть полезно принимать от 300 до 600 мг мелиссы до трех раз в день. Это позволит траве попасть в вашу систему задолго до того, как разовьется головная боль. Вы можете принять более высокую дозу, если чувствуете головную боль.

Обезболивающие свойства мелиссы лимонной делают ее идеальным выбором для облегчения зубной боли. Считается, что помимо использования расслабляющих свойств, это домашнее средство помогает бороться с воспалениями в организме. Для подтверждения этих выводов необходимы дополнительные исследования.

Способ применения: Используйте ватный тампон, чтобы нанести масло мелиссы на пораженный участок по мере необходимости. Обязательно выберите масло, которое уже было разбавлено маслом-носителем, например, маслом жожоба. Если вы покупаете чистое масло мелиссы, вам следует разбавить его. Эфирные масла не следует наносить непосредственно на кожу, пока они не будут разведены в масле-носителе.

Мелисса лимонная может вызывать следующие побочные эффекты:

• головная боль
• болезненное мочеиспускание
• повышение температуры тела
• тошнота
• рвота
• боль в животе
• головокружение
• одышка
• раздражение кожи
• аллергическая реакция

90 002 Вы можете свести к минимуму побочные эффекты, такие как расстройство желудка, принимая лимонную мяту вместе с еда. Вы также можете снизить риск побочных эффектов, употребляя менее 2 граммов мелиссы в день.

Лимонный бальзам следует использовать только в течение короткого периода времени. Общее эмпирическое правило — делать недельный перерыв после каждых трех недель использования. Не следует принимать мелиссу более четырех месяцев подряд без перерыва.

Вам следует проконсультироваться с врачом перед использованием, если вы принимаете:

• лекарства от глаукомы
• лекарства для щитовидной железы
• барбитураты
• седативные средства
• лекарства, влияющие на серотонин

Вам также следует проконсультироваться с врачом перед использованием, если :

• вы беременны
• вы кормите грудью
• вы хотите дать лимонную мяту младенцу или ребенку в возрасте до 12 лет
• вам предстоит плановая операция

Лимонная мята не может заменить одобренный врачом план лечения, которому вы следуете в настоящее время, но может быть эффективным дополнительным лечением.