Как все надоело что делать: почему так случается и что делать?

11 признаков того, что вы больше, чем просто устали … вы выгораете

Вы когда-нибудь задумывались, выгораете ли вы? Я знаю многих лидеров и людей, которым это интересно.

Есть тонкая грань между усталостью и фактическим выгоранием.

Проблема в том, что как только вы пересекаете черту, очень трудно вернуться.

Одиннадцать лет назад я вступил в самый мрачный период своей жизни. Люди всегда предупреждали меня, что я перегорю. Я думал, что смогу доказать их неправоту.И обычно я так и делал. Я уставал — терял равновесие — но когда я видел край, я всегда мог вернуться назад.

Этот подход отлично работал до лета 2006 года, когда этого не произошло.

В то роковое лето, одиннадцать лет назад, я нашел край, и когда я падал, я знал, что на этот раз я понял, что не смогу удержаться.

Хотя я не страдаю депрессией, я уверен, что пошел бы к врачу и получил бы диагноз клинической депрессии тем летом, когда упал с краю.

Возможно, это была не стереотипная депрессия.

Я мог вставать с постели каждый день, что и делал.

Как христианин, я продолжал молиться и читать Библию. Я никогда не терял своей веры (просто не чувствовал ее).

Люди, которые не были так близки со мной, не понимали, что это происходит.

Но я знал, что что-то внутри меня сломалось, и не знал, как это исправить.

Моя скорость упала до улитки.

Хоуп казалось, что она умерла.

Моя мотивация и страсть упали до нуля. (Сделайте это равным нулю по Кельвину).

Как и большинство людей, страдающих выгоранием, это было похоже на чужую страну. Я и раньше устал, но никогда по-настоящему не выгорел. Это так сбивало с толку, что я не знала, что делать.

Меня напугало то, что я знал, что многие в служении и жизни прошли этот путь до меня, а некоторые из них так и не вернулись.

Для них служение было окончено. И иногда, к сожалению, они сделали — надежда так и не вернулась полностью, и они никогда не стали теми, кем были раньше.

Это было последнее, чего я хотел со мной.

Оглядываясь назад, можно сказать, что диагноз все еще остается немного неуловимым и загадочным.

Кто действительно знает, что разъедает душу до такой степени, что она сдувается?

Но я бы сказал, что наиболее вероятным кандидатом на то, что меня сошло с рельсов, является то, что я бы назвал эмоциональным выгоранием.

Заботясь о других, я недостаточно заботился о своем сердце или душе и не позволял другим, кто хотел заботиться о них, делать это.

Я скатывался вниз около 3 месяцев, прежде чем достиг дна.

Затем с любовью и помощью замечательной жены, совета директоров, руководства, близких друзей, советника и очень милостивого Бога я начал медленно выздоравливать.

Честно говоря, мне потребовалось несколько лет, чтобы снова почувствовать себя полным ходом, но за первый год я восстановился до 80-90% от полной силы. Последние 10% заняли еще два-три года.

Хорошая новость в том, что есть жизнь после выгорания (мой следующий пост будет о том, как избавиться от выгорания).

Я пишу это, потому что выгорание кажется эпидемией среди лидеров и, все чаще, среди людей в целом.

Может быть, вы прямо сейчас на краю обрыва. Или, может быть, вы в свободном падении.

Так как же узнать, что вы устали больше, чем просто? Как узнать, выгорели ли вы?

Вот 11 вещей, которые я лично испытал, когда выгорел.

Надеюсь, они помогут вам увидеть край, прежде чем вы его преодолеете.

Каждый время от времени страстно борется, но выгорание приводит к стойкой потере мотивации.

Подумайте об этом, для тех из вас, кто является лидером или служителем, у вас была страсть к тому, что вы делали. Страсть привела вас к лидерству, и это один из факторов, который делает жизнь и лидерство прекрасными на протяжении длительного периода времени.

Но когда я перегорел, моя страсть закатилась, как солнце.

Я знал, что то, что я делаю, очень важно (веду местную церковь), но больше не чувствовал этого.

Я понял, что бесстрастный лидер никогда не будет вести страстное служение.Но я просто больше не мог найти свою страсть.

Если вы здоровы, вы все чувствуете. Вы переживаете взлеты и падения.

Когда я выгорел, я больше не чувствовал себя должным образом.

Если кто-то праздновал рождение ребенка, я не чувствовал себя счастливым. Я просто оцепенел.

Если кто-то болел или попадал в беду, я тоже не мог сочувствовать ему.Я просто оцепенел.

Выгорание ошеломляет ваше сердце, и на самом деле это был для меня один из первых признаков того, что край близок.

Дело не в том, что сгоревшие люди не испытывают никаких эмоций, но я знаю, что когда я перегорел, эмоции, которые я испытывал, часто были просто неправильными.

Одним из первых признаков того, что я склоняюсь к выгоранию, было то, что меня начали раздражать мелочи. Что-то (например, пропущенный дедлайн) может быть 3 из 10 по шкале проблем, но я бы отреагировал так, как будто это 11.Это никогда не бывает хорошо.

Относиться к мелким вещам как к большим — признак того, что что-то более глубокое не так.

Люди, безусловно, смешанная. Некоторые заряжают вас энергией. Некоторые нет. Я понимаю. По эту сторону небес, это жизнь.

Но когда я перегорел, я понял, что меня больше никто не заряжал . Даже моя семья, мои друзья или моя команда руководителей.

В голове я знал, что они хорошие люди, но сердцем не чувствовал этого.

Когда вас никто не заряжает, проблема не в них. Ты.

6 советов, что делать, если жизнь утомляет вас

Источник: Pink Sherbet Photography

Вот шесть советов, которые помогут вам почувствовать себя лучше, когда вы чувствуете себя подавленным стрессом и истощенным жизнью.

1. Избегайте ловушки «веры в справедливый мир».

«Вера в справедливый мир» — это тип когнитивной предвзятости, который изучался социальными психологами.Например, люди часто придерживаются мнения, что если некоторые люди бедны, то это должно быть потому, что они заслуживают быть бедными.

Не попадитесь в ловушку мысли: «Если я борюсь, я должен заслужить борьбу. Я, должно быть, борюсь, потому что я бесполезен». Игровое поле жизни не ровное. Многие умные, талантливые люди попадают в очень сложные ситуации — например, большие счета за лекарства и отсутствие страховки. Все мы в жизни приняли неверные решения. Иногда последствий мало, а иногда люди тратят всю свою жизнь на восстановление от последствий ранее принятых решений.

2. Напоминайте себе, что вы делаете все возможное.

Доктор Фран Верту предлагает этот фантастический совет, когда вы чувствуете усталость от жизни: «Напомните себе, что вы делаете то, что можете прямо сейчас, с учетом обстоятельств и ваших ресурсов. Практикуйте гибкость, чтобы вы могли воспользоваться возможностями для изменять.»

3. Избегайте ловушки «Мне просто нужно работать усерднее».

Если вы склонны реагировать на стресс, борьбу или истощение, просто пытаясь усерднее работать, попробуйте вместо этого замедлиться.Как упоминалось выше, вы, вероятно, уже стараетесь изо всех сил. Сказать себе, что ответ на решение ваших проблем — «просто работать усерднее», вряд ли будет правильной мыслью.

Ловушка здесь в том, что, говоря себе, что проблема не решается достаточно усердно, вы, скорее всего, откажетесь от попыток найти новые способы справиться с ней. Пример, который я постоянно вижу в своей практике, — это люди, которые реагируют на переедание, говоря себе, что в следующий раз им просто нужно больше стараться придерживаться своей диеты.Приписывая проблему недостаточным усилиям, они пытаются решить ее силой воли, а не ищут другие стратегии.

4. Когда вы устали от жизни, узнайте размышления.

Люди часто пытаются найти выход из своих проблем. Хотя это, очевидно, может быть адаптивным, важно понимать, что чрезмерное обдумывание в подавленном настроении на самом деле ухудшает качество решений для решения проблем, которые люди генерируют.

Если вы уже много думали о своих проблемах или ситуации, знайте, что ответ на ваши проблемы, вероятно, заключается не в том, чтобы больше думать о том, как их решить.Вместо этого перерыв в размышлениях о своих проблемах с большей вероятностью приведет к тому, что вы начнете действовать в отношении простых вещей, которые вы могли бы сделать для улучшения своей ситуации или настроения, а не продолжать думать.

Сделать перерыв в размышлениях о своих проблемах можно с помощью таких занятий, как встречи с друзьями или с помощью медитаций осознанности, чтобы попрактиковаться в сосредоточении своего внимания на чем-то другом.

5. Регулируйте свой ритм.

Основная часть лечения биполярного расстройства — побудить человека выработать регулярный режим сна, еды, общения и работы.Регулирование этих ритмов помогает регулировать настроение и энергию. Этот основной принцип справедлив для людей в целом.

Если вы склонны к резким сменам сна, еды, общения и / или работы, попробуйте несколько последовательных распорядков.

6. Используйте физиологические стратегии самоуспокоения.

Если вы чувствуете себя парализованным страхом и истощенным жизнью, вы, вероятно, испытываете застывший аспект реакции «борьба-бегство-замораживание».

Чтобы правильно мыслить, абсолютно необходимо научиться использовать простые физиологические стратегии, чтобы успокоить свою нервную систему.Попробуйте закатать рукав и погладить руку (высвобождает окситоцин), осторожно потирайте губы одним или двумя пальцами или используйте описанную здесь технику втирания рук. Используйте одну или несколько из этих стратегий, чтобы разработать индивидуальный план простых действий, которые вы можете делать, когда у вас сильное беспокойство или ваше настроение.

Изображение в Facebook: Fotos593 / Shutterstock

Изображение в LinkedIn: sebra / Shutterstock

Устали от жизни? 6 простых советов по нажатию кнопки «Обновить»

Джордж Лоример утверждает,

«Хорошо иметь деньги и все, что можно купить за деньги, но также хорошо время от времени проверять и убедиться, что вы не потеряли то, что можно купить за деньги» т покупать.

На самом деле деньги любят все. У него достаточно энергии, чтобы определять счастливые или грустные моменты для некоторых людей. Отчасти это происходит потому, что деньги могут вызывать ваши эмоции. Однако есть много бесценных вещей, которые нельзя купить за деньги.

Деньги позволят вам ощутить роскошь таких вещей, как Tesla, поместье или билеты первого класса в любую точку мира. Но за деньги не купишь всего. Есть аспекты вашей жизни, вас самих, отношений и встреч, которые навсегда останутся бесценными.

Итак, какие 20 бесценных вещей нельзя купить за деньги?

1. Любовь

Вы, должно быть, видели это, потому что о нем проповедуется на протяжении всей жизни.

Любовь — это настоящее действие с прекрасными эмоциями, которое возникает между людьми, которые в определенной степени знают друг друга.

Люди влюбляются по разным причинам. Любовь безусловна и поддерживает связь людей друг с другом.

Деньги могут привлечь внимание и привлекательность, но любовь? Нисколько.

2. Настоящие друзья

Всем нравится иметь деньги, потому что почти невозможно выжить, если у нас не будет ни цента или двух. И это нормально, когда люди ассоциируют себя с людьми, которые стараются зарабатывать деньги.

Но иногда людей привлекает только то, что у вас есть и что вы можете дать; не кто ты.

Это работает как любовь. Когда у вас заканчиваются деньги, должны оставаться настоящие друзья.

3. Семья

Все мы знаем, что семья состоит из отца, матери и детей, поэтому давайте рассмотрим отдельные элементы.

Отец является отцом только в результате отношений между ним и его ребенком. Могут ли деньги купить отношения?

То же самое применимо к матери и ребенку, и если отношения с отцом не могут быть куплены, то и отношения с матерью или ребенком не могут быть куплены.

Даже если это большая семья, у вас все равно должны быть отношения с кем-то, кто связывает вас с другим человеком. Это не ракетостроение.

4. Мудрость

Кто-то определил мудрость как «мать знания», и как получить знания? Он или она получает это на собственном опыте.

Итак, если вы не можете купить опыт, вы не можете купить и знания. А если вы не можете купить и то, и другое, то мудрость определенно не для вас. Вы должны учиться, встречаться с людьми и просто проживать жизнь, чтобы заслужить это.

5. Счастье

По словам Элеоноры Рузвельт,

«Счастье — это не просто обладание деньгами; он заключается в радости достижений, в трепете творческих усилий ».

Миссис Рузвельт признает даже вещи, которые нельзя купить за деньги.Она подчеркивает, что счастье не купишь за деньги.

Несмотря на все деньги, которые человек может иметь в банке, он все еще может не иметь счастья, которого мы все жаждем и которого заслуживаем. Деньги не могут позволить себе счастья.

6. Здоровье

Деньги могут помочь нам позволить себе лучшее медицинское обслуживание, но само здоровье? Не совсем.

Мы видели, как миллионеры и миллиардеры теряли свои жизни из-за целого ряда болезней, которые не могли вылечить все их деньги, взятые вместе.

Далай-лама сказал:

«Что меня больше всего удивляет, так это« мужчина », потому что он жертвует своим здоровьем, чтобы заработать деньги, а затем он жертвует своими деньгами, чтобы восстановить свое здоровье.

Итак, помимо того факта, что это не дает нам здоровья, иногда погоня за ним отнимает у нас хорошее здоровье.

7. Долгая жизнь

В дни рождения желаем людям долгой, благополучной и здоровой жизни. Деньги были бы лучшим подарком для близких, чтобы они купили эти вещи.

Но поскольку вы не можете этого сделать, вы желаете этим людям всего самого лучшего, что может предложить их жизнь. Вы также можете подарить им веселые и приятные впечатления без денег.

8. Время

Вселенная достаточно беспристрастна, чтобы дать всем нам 24 часа на то, чтобы делать то, что мы хотим.Но никто, при всем своем богатстве, не смог купить лишний час, даже секунду.

9. Респект

Говорят взаимно. Другими словами, уважение можно получить, только проявив уважение, а в последний раз, когда мы проверяли, денег на уважение не было.

То есть, если вы не можете отдать что-либо в какой-либо валюте, вы также не можете получить это в любой валюте.

10. Характер

Характер — это сумма отношения человека. Отношение зависит от вашего поведения, и хотя деньги могут повлиять на характер человека, они не могут купить хороший.

11. Уверенность

Любая «уверенность», основанная на деньгах, на самом деле не является уверенностью. Это проявление гордости и обычно заканчивается откровенным показом. Это, дорогой друг, не уверенность. Уверенность — это качество, которое вы приобретаете со временем.

12. Красота

На рынке существует бесчисленное множество косметических товаров, и все они стоят денег. Эти косметические продукты могут только улучшить красоту, замаскировав прыщики, а некоторые даже могут изменить некоторые черты тела.

Но никому не удалось изменить естественную красоту человека.Если вы думаете об операции, то вы все равно изменяете естественные черты, а не меняете их. Вы не можете купить красивую внешность в утробе матери. Это просто невозможно.

13. Чувство юмора

Некоторые люди рождены с даром смешить других. Большинство комиков стали богатыми благодаря своему чувству юмора.

Юмор пришел не после денег. Никто не стал смешным в одночасье из-за того, что их банковский счет увеличился.

14. Доверие

Почему вы доверяете людям? Потому что по характеру они доказали, что заслуживают доверия.Их характер заслужил это доверие.

15. Талант

Талант — это естественный навык, который необходимо раскрывать и оттачивать. Талант нельзя купить так же, как красоту и все, что приходит от природы.

16. Цель

Люди посещают конференции и семинары, чтобы помочь им раскрыть свою цель в жизни. Эти конференции могут быть бесплатными или платными, но деньги не купят их цели.

У них уже была цель, прежде чем они поняли, что им нужно ее найти.Многие бедняки обнаружили свою цель и использовали ее, чтобы стать богатыми. Это иллюстрирует, что деньги могут появиться в результате поиска цели, но они не могут дать вам цель.

17. Удовлетворение

Если есть вещь, которую нельзя купить за деньги, так это удовлетворение. Даже если деньги найдут способ получить любой из других предметов в этом списке, они никогда не принесут удовлетворения. Деньги усиливают наше желание получить больше денег. Чем больше денег, тем больше голода.

18.Сочувствие

Мы никогда не слышали о человеке, купившем способность сопереживать, и никогда не услышали бы, потому что сочувствие — это чувство. Чувства нельзя купить.

19. Мир

Почему люди используют сложные системы безопасности? Потому что они хотят иметь покой, когда ложатся спать, но даже при всем этом мир никогда не получался в обмен на деньги. Это результат чистой совести и доброго сердца.

Как ни странно, деньги могут принести врагов, которые в конечном итоге нарушат ваш мир.

20. Хорошее имя

Пословица гласит: «Доброе имя лучше серебра». Это похоже на сравнение двух разных вещей: имени и серебра (которое можно назвать деньгами).

Что такое «имя»? Это форма идентичности, и как ее принимают? Ваш образ жизни и характер помогают людям принимать вас.

Заключение

В целом, эти вещи бесценны и убедительно показывают, что за деньги не купишь все.

В этом случае деньги необходимы, поэтому не бросайте работу только потому, что она не принесет вам счастья.И тратите деньги и время с умом.

Также старайтесь изо всех сил делать людей счастливыми. Их деньги не могут обеспечить эту необходимую эмоцию. Не теряйте и не управляйте своим здоровьем неправильно, пытаясь заработать деньги.

Подробнее о счастье

Кредит на представленную фотографию: Инчжоу Хан через unsplash.com

Я так устал от всего: rant

Вот и все, я просто устал. Я устал от своей школы, я устал от своей работы, я устал от уроков, я устал от своего вида спорта, я устал от моих друзей, я устал от своего распорядка, я ‘ я устал быть постоянно занятым, я устал от усталости.Я чувствую, что в моей жизни нет ничего настоящего. Как будто ничто больше не делает меня счастливым. Я просто хочу поехать куда-нибудь одна, но у меня плотный график и нет денег, кроме того, что я вернусь туда, где я сейчас, когда вернусь. Мне кажется, что я не могу ни на что повлиять, и моя жизнь будет бесконечным циклом одних и тех же вещей, только в разных условиях, пока я не умру. Если бы я умер завтра, мне казалось, что 500 человек будут чертовски жаль, что он был хорошим парнем, но никто не был бы так разбит из-за этого.Я чувствую, что я всегда вторичен по отношению ко всем, кого я знаю, и во всем, что я делаю. Я даже не религиозен, поэтому на самом деле не верю в это, но мне кажется, что Бог издевается надо мной. Хуже всего то, что на самом деле мне некого винить, кроме себя. У меня отличная семья, несколько отличных друзей, отличные возможности и несколько действительно крутых впечатлений. В душе я всего лишь одиночка, и как бы я ни старался вырваться из этого состояния, у меня просто не получается, потому что пребывание среди людей обычно меня просто утомляет. Мне кажется, что я постоянно скрываю, кто я есть, и живу в искусственном мире, который построил вокруг себя.У меня действительно мало общего ни с одним из моих друзей. Все, что я действительно делаю для развлечения, — это хожу на вечеринки по выходным, выпиваю и забиваюсь камнями. А потом снова возвращаемся к рутине стресса и несчастий всю неделю. И в последнее время мне интересно, в чем смысл, даже когда я должен веселиться. Я буду на вечеринке и буду просто гадать, какого хрена я там вообще делаю и что я могу сделать, чтобы я действительно был счастлив. И когда я говорю «к черту» и не выхожу на улицу, я просто сижу в общежитии и ничего не делаю, или меня забивают камнями и смотрят фильм или что-то в этом роде.А теперь я слишком растекаюсь, пытаясь сосредоточиться на миллионе вещей одновременно, и все просто как бы распадается. Если вы дочитали до этого места, спасибо за чтение и извините за бессвязную информацию. Мне просто нужно было снять это с груди.

Устали от всего? 6 советов и хитростей, чтобы найти новую цель

В последнее время вы чувствуете, что теряете понимание жизни.

Всю свою жизнь вы потратили так много времени на окружающих, таких как ваша семья и близкие, и теперь вы, наконец, начали понимать, что тем временем вы потеряли всякий смысл своей жизни.

Какой смысл так стараться для всех остальных, если в конечном итоге это портит ваше психическое здоровье?

Когда вы начнете чувствовать, что во всем есть смысл и что весь ваш тяжелый труд, наконец, окупится?

В этом мире должен быть еще один человек, который чувствует то же, что и вы. Должен быть кто-то, кто испытывает такую ​​же усталость и отсутствие желания жить так, как вы.

Ты ведь не можешь быть одиноким, чувствуя это, не так ли? И позвольте мне сказать вам кое-что — это не так.

Я собираюсь поделиться с вами своим личным опытом, когда я почувствовал себя именно таким, какой вы есть сейчас, и покажу вам, как я нашел свой путь назад, несмотря на все трудности, и боролся за себя изо всех сил, чем когда-либо прежде.

Это было нелегко и не произошло в одночасье, но, безусловно, сыграло ключевую роль в возвращении моей жизни.

Почему мы все устаем?

Впервые я начал понимать, что теряю рассудок, несколько лет назад, когда я переходил от студенческой жизни в одном городе к совершенно новой главе в новом городе, где я был предоставлен самому себе, чтобы заботиться о себе.

Я был один, и мне казалось, что в моем углу больше никого нет. Жизнь перестала иметь смысл, и мне казалось, что все мои близкие разочаровались во мне.

Я все время повторял себе, что мне нужно оставаться сильным, потому что, если я не сделаю это для себя, мне никогда не станет лучше. Мне нужно было быть самим себе героем. И это отстой.

На каждом углу было горе. Были моменты жизни, которыми я не мог поделиться ни с кем (даже с моими лучшими друзьями-дальнобойщиками), потому что все они подумали бы, что я нахожусь на бананах.

Социальные сети навязывают молодежи эти недостижимые стандарты, и это только продлевает мои приступы паники и страха ненормальности.

Я боролся с психическим заболеванием, о котором никто не хотел говорить? Плохо ли, что я подумывал о самоубийстве, потому что жизнь — отстой? Честно говоря, не знала, что думать.

Я был НАСТОЛЬКО усталым от всего, и мне нужно было, чтобы мир перестал вращаться, чтобы собрать все свое дерьмо.

Мне казалось, что земля, по которой я шел, крошится под моими ногами.В мире не было смысла, и все было таким серым.

Я стала измученной, взволнованной и далекой от всех, и то, что раньше было веселой, общительной девушкой, теперь стало тенью моего прежнего «я».

Как я могу помочь другим, если я даже не могу помочь себе встать с постели?

И тут меня осенило. Я был совсем один в новом городе.

Я столкнулся с новым началом и новой жизнью, и вдали от всех, кого я любил, я почувствовал себя маленьким ребенком, который встал над ее головой.

И если я когда-нибудь собирался выйти из своей колеи, мне нужно было делать осторожный выбор с правильными людьми и делать это по-своему.

Так началось мое путешествие к более здоровым и счастливым отношениям с самим собой.

Как снова встать на ноги?

Я начал обращаться к своим близким без опасений и оговорок. Я начал делиться своей болью и высказывать свои опасения, и это полностью сняло с моих плеч такое тяжелое бремя.

Да, это нормально, что я так себя чувствовал.Да, я был совершенно «нормальным» для того, чтобы испытывать пограничные суицидальные мысли. А знаете почему? Потому что миллионы людей во всем мире тоже так думают.

То, что вы об этом не слышали и не читали, не значит, что это ненастоящее! И здесь началось исцеление для меня, и, надеюсь, то же самое пойдет и для вас.

Обращение к людям, которые вас понимают, является ключевым моментом. Признаться самому себе, что у вас есть проблема, очень важно. Каждый переживает ту часть жизни, которой стыдится.Но знаете ли вы, как они живут?

С небольшой помощью семьи и друзей.

Разделяя свою боль, вы проявляете достаточно храбрости, чтобы быть уязвимым и искренним с теми, кто позаботится о вашем сердце , как если бы оно было их собственным.

С тех пор, как я начал вносить небольшие изменения в свою повседневную жизнь и прокладывать собственные дороги, которые работали на МЕНЯ, я процветал больше, чем когда-либо прежде.

С тех пор, как я начал искать причину вставать каждое утро, мне стало легче прожить день.

И в этом секрет. Найдите те маленькие ежедневные мотивы, которые будут поддерживать вас, и иметь вокруг вас нужных людей, которые никогда не позволят вам отказаться от себя.

Не будьте к себе слишком строги. Будьте добры к своему сердцу и слушайте, что вам говорит ваша голова.

Если вам все надоело, есть скрытая причина, по которой вы так чувствуете, и вы единственный, кто может в этом разобраться.

Когда мир раскрашен в темные цвета и все теряет смысл, это ваш разум говорит вам, что вам нужно сделать перерыв.Прекратите то, что вы делаете, и взращивайте себя.

Доверьтесь вибрациям , которые вы чувствуете, и слушайте свою голову.

Для всего есть причина, и я обещаю, что вы ее найдете, но сначала вам нужно притормозить и СЛУШАТЬ.

Вот 6 советов и приемов, которые помогли мне найти новую энергию, когда мир истощил меня, и которые помогли мне найти новую перспективу, которая с тех пор открыла мне глаза и помогла мне найти давно потерянную девушку, которой я когда-то любил быть.

Выберите, чтобы проложить свой собственный путь с помощью этих чрезвычайно полезных советов, и это лишь вопрос времени, когда вы снова найдете свою цель в жизни!

1. Прекратите сравнивать и начните ценить

Первое, что люди обычно делают, когда недовольны собой, — это сразу же начинают сравнивать свою жизнь с жизнью других.

И это ошибка номер один, которую следует избегать любой ценой, и вот почему.

Никто еще не выяснил.ВСЕ участвуют в тихих битвах, о которых весь остальной мир ничего не знает.

Если вы видите, что ваш сосед живет, казалось бы, идеальной жизнью, просто знайте, что вы понятия не имеете, что происходит за закрытыми дверями.

Вы не представляете, какова ее личная жизнь.

Что делать, если она находится в травмирующем браке и у нее есть партнер, который насилует? Что, если ей надоело, что сверстники ее не ценят? И вы никогда бы не узнали, что это так, потому что люди делают счастливые лица, когда находятся на публике.

Так проще. Точно так же, как вы устали от всего и всех, то же самое происходит со многими людьми в вашей жизни, и вы даже не догадываетесь.

Так что отпустите свою потребность сравнивать, а вместо этого остановитесь и оцените все мелочи, в которых ваша жизнь на самом деле на высоте.

• Цените своего коллегу на новой работе за то, что он всегда помогает найти все, что вам нужно.
• Оцените, как ваш сосед предлагает выгуливать вашу собаку, когда у вас долгий рабочий день.
• Цените своих друзей, которые звонят, чтобы проверить, как вы, и цените надежную систему поддержки.
• Цените то, что у вас на самом деле есть работа и вы можете платить за аренду, в отличие от многих людей в этом мире, которые борются каждый день.

2. Избегайте людей, которые истощают вас, и держитесь ближе к тем, кто питает вашу душу

Вы будете удивлены, насколько сильно те, кто вас окружает, влияют на ваш уровень энергии.

Каждое мгновение, которое вы проводите с человеком, который истощает вашу энергию, — это на шаг ближе к негативному мышлению.

Те, с кем вы проводите большую часть своего времени, в конечном итоге формируют вас как личность. Задумайтесь об этом на секунду.

С кем вы проводите больше всего времени? Какие они люди? Чувствуете ли вы себя измотанным и истощенным, когда вы с этими людьми, или они заставляют вас хотеть быть лучшей версией себя?

Это действительно важно. Если эти люди не те, кто поднимает вас и побуждает быть лучше, чем вы, то они вам не подходят.

С кем вам просто нравится быть рядом? Кого вы видите и сразу чувствуете, как ваше сердце бьется быстрее?

Потому что ЭТО тот, кто поможет вам подняться, когда вы чувствуете себя подавленным.

Это может быть ваша единственная настоящая любовь или лучший друг. Но когда вы найдете этого человека, оставайтесь с ним и ищите его компанию, когда ваш мир начнет сереть. Их компания вытащит вас из грусти.

Их способ вести себя так, как никто другой, вызовет искреннюю улыбку на вашем лице.

Когда жизнь — отстой, те, кто делает вас счастливыми, будут единственными людьми, которые могут что-то изменить.

Все начинается с вас и заканчивается теми, кого вы держите рядом.Помогите им помочь ВАМ.

3. Найдите новую мотивацию начинать каждый день

Это мой личный фаворит. Вот как это работает: каждый день долго и усердно думайте о том, чего вы хотите достичь на следующий день. Установите небольшую, но значимую цель, и пусть она станет причиной, по которой вы встанете завтра.

Это может быть что угодно! Может быть, ориентировано на работу? Может, это семейное? То, что вызывает у вас желание встать, подходит вам.

Для меня это было несколько вещей.Какое-то время это было связано с работой, и я решил, что мне нужно выполнить, прежде чем закончить, и я не позволял себе останавливаться, пока это не было сделано.

Это воодушевило меня, и я почувствовал себя способным, настойчивым и амбициозным.

Я заканчивал каждый день с чувством выполненного долга и чувствовал себя заслуженным, и я рекомендую этот метод всем!

Другая вещь, которую я пробовал, была вещь друга.

Каждый день в течение этой недели мне приходилось связываться с близким другом, с которым я немного не разговаривал, и разговаривать с ним.Я бы позвонил им и просто был рядом с ними, как бы они ни хотели, чтобы я был.

Это будет кормить мою душу так, как почти все остальные. Встреча с кем-то, кого я очень люблю, всегда оказывает на меня сильное влияние.

Разговор был задушевным для нас обоих и дал мне повод вставать каждый день.

Знание, что я собираюсь поговорить с близким другом, давало мне мотивацию выполнять работу эффективно, потому что я знал, что у меня есть что-то приятное, чего я буду ждать, когда вернусь домой.

4. Подумайте, где вы когда-то были и как далеко вы продвинулись

Это заставит вас увидеть, что в конце туннеля действительно есть свет. Для меня это изменило правила игры.

Я так себя жалел. Я всегда считал, что у меня все так плохо, и каждый день жалел себя. Как я всегда получаю короткий конец палки? Почему со МНОЙ всегда случаются плохие вещи?

И вот что заставило меня задуматься. Раньше все было НАСТОЛЬКО хуже.Когда-то я был в таком плохом месте, и не мог бы когда-нибудь снова пережить это.

И то, где я нахожусь сейчас, превосходит то, о чем я тогда мог мечтать. И разве это не заставляет вас видеть вещи такими, какие они есть на самом деле?

Раньше я едва мог платить за квартиру, а теперь у меня нет финансовых проблем.

Раньше у меня было так много ненастоящих друзей, а теперь у меня есть небольшой круг фантастических, преданных людей, с которыми мне очень нравится проводить время.

У меня и моей семьи сейчас самые лучшие отношения, особенно по сравнению с тем, где мы были всего несколько лет назад.

И это заставило меня подумать: «О, хорошо. Теперь я это вижу. Все действительно улучшилось, мне просто нужно было открыть глаза и все это увидеть ».

Попробуй сделать именно это. Я обещаю, что вы будете настолько впечатлены своим жизненным путешествием, что сразу же станете более здоровым взглядом на себя и окружающий мир.

5. Придерживайтесь ритма, который подходит вам, и не упускайте его.

Создайте структуру своей жизни. Не позволяйте ни одному дню пропасть зря. Начинайте свой день правильно и не теряйте ни одного драгоценного момента, особенно если вы никогда не знаете, что может принести завтра.

Вставайте вовремя, чтобы приступить к работе, и зайдите, чтобы получить заказ на кофе в Starbucks.

На работе изо всех сил старайтесь вести себя максимально эффективно и продуктивно и старайтесь как можно чаще улыбаться (это подсознательно улучшает ваше настроение!).

Будьте добры к своим коллегам и обедайте с ними, болтая о планах на выходные и смеясь над забавными мемами.

Закончив работу, идите домой, отдохните немного, а затем сходите поесть с близким другом или членом семьи, во время которого вы восполните свой энергетический уровень и почувствуете тепло и счастье любимого человека. .

Посмотрите несколько серий любимого телешоу и поговорите с лучшим другом по телефону.

Если сегодня пятница, строите планы со своей командой и танцуйте всю ночь напролет.

Эта конструкция поможет вам держать подбородок и жить полноценной и счастливой жизнью.

У вас всегда будет чем заняться, что почти не оставит времени на грустные мысли! И вуаля — вы вернетесь к своему прежнему «я», даже не вспотев!

6. Позвольте себе найти настоящую любовь и НИКОГДА не соглашайтесь на посредственную

Ваша личная жизнь так сильно влияет на остальных, что вы не можете позволить себе когда-либо довольствоваться тем, кто не делает вас счастливыми, живя.

Если ваш нынешний партнер не делает вас счастливым, то что вы все еще делаете с ним?

Если вам грустно и несчастно больше, чем вы счастливы и энергичны, вы ошиблись человеком.

Найдите кого-нибудь, кто вызовет улыбку в тот момент, когда вы встретитесь с ним взглядом. Найдите того, чье счастье будет вашим счастьем, и наоборот.

Когда ваш партнер — ваш лучший друг, трудно оставаться грустным в течение долгого времени. Они просто добиваются с вами своего, чего не может добиться никто другой.

И пока вы не найдете именно это, лучше оставайтесь одинокими, чем соглашайтесь на кого-то, кто заставляет вас чувствовать, что вы соглашаетесь.

Жизнь будет намного меньше отстой, когда вы начнете проводить ее с кем-то, чье сердце идеально сочетается с вашим.

И как только вы найдете этого человека, поверьте мне, вы почувствуете это каждой фиброй своего существа.

Мир не так уж плох. Вы просто не нашли того человека, который поможет вам увидеть свет, когда ваш мир становится темным.

Итак, никогда не думайте, что с вами что-то не так, потому что, когда вы встретите нужного человека, все части, наконец, соединятся вместе, и вы увидите, что все ДЕЙСТВИТЕЛЬНО становится лучше.

Последние мысли

Когда ты от всего устаешь, легко отказаться от этого.

Положить голову на подушку и поиграть в Coldplay так легко и удобно. Но знаете, что сложнее? Жизнь.

Решение всех его проблем с высоко поднятой головой.

Обращайтесь к сестре, когда все говорит вам отстраниться. Смотреть в лицо своим демонам и показывать им, что они не могут победить вас.

В этой статье я надеюсь, вы поняли, что выход ЕСТЬ и он начинается с вас.

Вы тот, кому нужно сделать выбор, чтобы стать лучше. Вы тот, кто должен решить, что вернетесь обратно. С этого момента дела пойдут на поправку.

Удалите токсичных людей из своей жизни. Поднимите трубку и позвоните своему лучшему другу. Избавьтесь от человека, который не заставляет ваше сердце петь.

Будьте собственным героем. Ведите собственные битвы и не бойтесь просить о помощи, когда спотыкаетесь.

Жизнь становится тяжелой для всех, и вы никогда не одиноки в том, что чувствуете себя потерянным.

Вот почему у вас есть семья, друзья и близкие. Это люди, которые помогут вам найти себя, когда вы потеряете перспективу.

Просить о помощи — не признак слабости. Это признак силы, решимости и силы воли.

И снимаю шляпу за то, что вы решили сражаться за себя на этом пути.

Жизнь время от времени подбрасывает нас всех, но только самые смелые решают найти свет в самые мрачные дни.

7 основных шагов, чтобы снова полюбить жизнь

В последнее время я вымотался.Не только физически истощенным, но эмоционально и духовно истощенным.

Я просто устал жить. Я все прослушан! Я попал в бак.

Я уверен, что вы чувствовали это раньше. Когда кажется, что вы бежите по беговой дорожке — быстро никуда не денетесь.

Но я здесь, чтобы сказать вам, что вы не должны так себя чувствовать. Есть надежда.

Когда вы чувствуете, что жизнь ударила вас по голеням, вот что вы можете сделать, чтобы снова обрести радость.

Признаки, что вы устали от жизни

Прежде чем мы начнем, я хочу сказать, что есть разница между «устал от жизни» и «устал от жизни».«Я говорю об истощении жизни до безразличия к тому, что она приносит.

Но ведь можно пойти дальше, не так ли? Вы можете настолько устать от жизни, что можете стремиться к самоповреждению или испытывать суицидальные мысли. Если вы страдаете от серьезной депрессии или у вас возникают мысли о самоповреждении, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Если вместо этого вы обнаружите, что жизнь превратилась в рутину, и что вы в значительной степени испорчены — и вы хотите получить новую энергию, тогда не смотрите дальше! Я тебя прикрыл.

Довольно легко обнаружить признаки того, что вы устали от жизни, если знаете, где искать.

Вот восемь основных признаков того, что вы устали от жизни.

1) Вы устали, хотя проспали целую вечность

В этом нет смысла. У вас есть полные восемь часов, или девять часов, или (может быть) 12 часов, и вы все еще чувствуете себя чертовски усталым. Хотя это может быть признаком глубокой депрессии, это также может быть признаком того, что ваша жизнь не на правильном пути, и вы не рады приветствовать то, что она может предложить.

2) Ваша страсть не приносит вам страсти

То, что раньше волновало вас, теперь приносит лишь поверхностное удовольствие. Если вы писатель, из пера не выходит ничего, кроме бессмысленных чернил. Когда вы фотограф, ничего из того, что вы снимаете, не стоит распечатывать. Если ваша страсть беспристрастна, вы, вероятно, устали от жизни.

3) Вы постоянно мечтаете

Вы замечаете, что ваш разум отвлекается от того, что вы должны делать? Если вы на работе, вы мечтаете об отпуске — или о той работе, о которой мечтаете.Если вы один в квартире, вы мечтаете о том, чтобы к вам пришли друзья. Постоянные мечтания — признак того, что вас не устраивает текущая жизнь.

4) Люди истощают вас

Раньше ты умел обрабатывать все, что тебе бросали — даже эти раздражающие разговоры с Барб из бухгалтерии (черт возьми, Барб, я работаю над этими счетами!). Но теперь даже малейший разговор заставляет вас какать. Даже обсудить варианты обеда с коллегами — утомительная работа.

5) Ты быстро злишься

Ваш предохранитель перегорел или отсутствует. Вы взрываетесь при малейшем событии. Что произошло? Короче говоря, вы слишком остро реагируете. Почему это происходит? Потому что вы уже израсходовали всю свою энергию. У вас нет лишних сил, чтобы удержаться от взрыва. Вам нужно подзарядить.

6) Вы хотите все время быть в одиночестве

Раньше вы были социальной бабочкой, но теперь все, что вам нужно, — это спрятаться в одиночестве.К сожалению, общество так не работает, и вы вынуждены иметь дело со все большим и большим взаимодействием, которое внезапно кажется подавляющим. Это, конечно, еще больше подталкивает к изоляции.

7) Вы застряли в негативном образе мыслей

Положительность кажется невозможной. Если кто-то прерывает вас по дороге на работу, вы тушите на этом весь день. Вы размышляете о негативных воспоминаниях и эмоциях, пока не превратитесь в тушенку гнева и негодования. Вы начали рассматривать жизнь только как нечто уродливое.

8) Ты пуст

Вы чувствуете себя оболочкой самого себя. Ничего не вызывает реакции. Вы просто отмахиваетесь от этого с отношением «ничего не имеет значения». Все это кажется бессмысленным, и ты больше не можешь даже найти способность подделывать это.

Почему ты устала от жизни

Есть много причин, по которым ваша жизнь довела вас до изнеможения. Жизнь — в буквальном смысле — самое трудное, что вам когда-либо придется пройти.

Хорошая новость в том, что вы страдаете не в одиночку.Многие люди испытывали (и будут чувствовать) те же формы разочарования, беспокойства и безнадежности, которые переживаете вы.

Вот несколько причин, по которым вы устали от жизни.

1) Вы потеряли любимого человека

Это может быть ваш партнер, ваш ребенок, ваш родитель, ваш питомец или ваш ближайший друг. Потеря принимает разные формы. Резкий разрыв может быть столь же разрушительным, как и неожиданная смерть.

Независимо от того, как произошла потеря, результат один: сильное чувство пустоты, замешательства и заброшенности.

Утеря болезненна. Очень важно позволить себе горевать. В этом нет ничего слабого, и нет правильного способа горевать. Позвольте себе почувствовать вашу боль. Примите это как действительное.

2) Вы потеряли работу

Потеря работы — одно из самых тяжелых стрессов, через которые вам придется пройти (наряду со смертью близкого члена семьи и разводом).

Вдобавок ко всему это может быть неудобно.

Даже если это было увольнение, вы часто чувствуете себя брошенным.

Если вас уволили из-за того, что вы не достигли желаемого уровня компании, вы можете почувствовать себя неудачником.

Трудно говорить об этом чувстве, поскольку общество может быть очень критичным.

Вам просто нужно быть честным с самим собой, объясняя, почему вы ушли, и понимать, что эта возможность была не для вас. Ваши навыки найдут соответствие в новой работе!

3) Вы были отрезаны от вашей социальной группы

Это могло произойти из-за того, что вы переехали, сменили работу, заставили друга уехать из города или потому что весь мир отключился (спасибо, 2020).

Ваши социальные связи являются важным компонентом вашей удовлетворенности жизнью.

Когда вы не можете наладить эти связи, вы чувствуете себя изолированным, брошенным на произвол судьбы и подавленным.

4) Вы живете так, как требует от вас общество

Общество оказывает на нас большое давление.

Наши родители хотят, чтобы мы хорошо учились в школе.

Общество хочет, чтобы мы получили высокооплачиваемую работу, поженились, завели детей, купили дом.

Но что, если это не то, что вы хотите делать? Если вы обнаруживаете, что у вас идеальная жизнь, но все же чувствуете себя несчастным, это может быть связано с тем, что она не идеальна для вас.

5) Вы слишком много жонглируете

У вас огромный дедлайн на работе. Вы еще не купили рождественские подарки. Вы отстаете по счетам, и (в довершение всего) ваша стиральная машина просто сломалась.

Плохие новости летят на вас со всех сторон.

Ни один разумный человек не справится со всем этим. Вы слишком много жонглируете. Что вам нужно сделать, так это выяснить, от чего вы можете позволить себе отказаться.

Сосредоточьтесь на том, что критически важно, а остальное оставьте на потом.

6) Вы боретесь с психическим заболеванием

Психическое заболевание может обостриться по любой из вышеупомянутых причин, но иногда оно возникает само по себе без видимой причины.

Если вы чувствуете глубокую тревогу (раздражительность, нервозность, повышенную бдительность) или депрессию (сильная грусть, потеря удовольствия от жизни), вам может быть полезно поговорить с медицинским работником. Психическое заболевание не должно определять вас.

Сделайте первый шаг к исцелению, протянув руку помощи!

Причины жить дальше

Потеря жизненных сил может быть ошеломляющей.Иногда может казаться невозможным двигаться вперед. Когда вы чувствуете эту депрессию и недомогание, может быть очень полезно подумать о причинах, по которым жизнь может так много предложить.

Вот несколько причин, по которым стоит жить.

1) Ваша жизнь имеет ценность

Не помню, где я впервые это услышал, но однажды кто-то сказал мне, что «человеческая жизнь не подлежит обсуждению». Этим он имел в виду, что вы не можете пытаться количественно оценить ценность человеческой жизни в долларах, человеко-часах или любых других единицах.

Жизнь — это подарок. Это дар, который мы не можем воспроизвести, вернуть или продлить. Жизнь нельзя измерить долларами, взносами, половыми партнерами, продвижением по службе, домами или наградами. Так почему же вы измеряете свою жизнь по этим параметрам?

Жизнь — это неописуемое состояние, которое нам дано. Празднуйте это! Ваша жизнь имеет ценность, потому что жизнь имеет ценность. И твою ценность нельзя сравнивать ни с кем другим.

Наслаждайтесь!

2) Жизнь динамична

Жизнь — это не статичный объект.

Это динамическое состояние.

Мы движемся во времени как тонкий симбиоз миллиардов клеток, химических веществ, воспоминаний и электрических импульсов, которые мистическим образом создают сознание.

Это состояние постоянно меняется. Наши клетки отслаиваются, и возникают новые. Наши личности меняются. Мы постоянно развиваемся.

Так же, как мы постоянно развиваемся, наша экосистема постоянно развивается. Этот дрянной коллега, который сегодня здесь, может быть завтра где-нибудь еще.

Я хочу сказать: вы сейчас в плохом состоянии.

Но ты не вечно в плохом состоянии. Вы не всегда чувствовали себя задетыми, верно? Так что само собой разумеется, что это тоже не будет длиться вечно.

Поймите, что это временное состояние страдания, которое вы можете преодолеть.

3) Чтобы быть счастливым, вам не нужна волшебная цель

Эй, найти цель своей жизни — это здорово. Это может мотивировать вас, дать вам чувство удовлетворения и улучшить качество вашей жизни.

Но не уничтожай себя, ища его.

Это все равно, что пытаться найти мужа на первом свидании, заниматься чем-либо в надежде, что это станет «целью вашей жизни», — вот рецепт разочарования.

Многие из нас заставляют себя беспокоиться и практически тошнить, пытаясь найти «идеальное», игнорируя «хорошее».

Вот секрет: идеального не найти. Вы приближаетесь к этому.

Я тоже был одержим поиском своей цели. Я был взволнован, когда мои усилия перестали приносить плоды.

Но потом у меня произошел чудесный и глубокий разговор с современным шаманом Рудой Ианде.

Он научил меня, что я неправильно смотрю на цель — как на то, что мне нужно найти, схватить и владеть. Вместо этого мне нужно было взглянуть на свою жизнь (и, следовательно, на свою цель), чтобы понять, как я могу просто внести свой вклад в улучшение мира.

Он сказал мне: «Цель в другом. Вам не нужно менять мир. Вам просто нужно сменить взгляд на то, «что вы можете извлечь из жизни сегодня», на «как вы можете внести свой вклад в жизнь сегодня».”

Как снова полюбить свою жизнь

Когда вы настолько истощены жизнью, вам может казаться, что вы больше никогда не испытаете радости.

Хорошая новость в том, что это неправда! Вы поправитесь! У вас есть сила вернуть себя к свету.

Вот шесть способов, которыми вы можете снова полюбить свою жизнь.

1) Откажитесь от жизни для других людей

Первое, что вы можете сделать, это убедиться, что вы живете своей жизнью для себя.Я не имею в виду это эгоистично; Я имею в виду, убедитесь, что вы не подчиняете все свое существование желаниям кого-то, кто не вы. Вы работаете на работе, которую ненавидите, потому что этого требуют родители? Признайте это! Затем составьте план по его изменению. Выясните, что вы цените, и убедитесь, что вы живете, в первую очередь, вокруг своих ценностей.

2) Вспомните, каково было быть счастливым

Найдите минутку и подумайте о вещах, которые приносили вам радость.Было ли это времяпрепровождением со своими близкими? Это было снова в вашем студенческом городке, где все ваши любимые места были в нескольких минутах ходьбы?

Определите все элементы, которые были объединены, когда вы были по-настоящему счастливы: ваша работа, друзья, хобби — все это. А потом —

3) Выясните, чего не хватает

Изучите, чего не хватает в вашей жизни по сравнению с тем временем, когда вы были счастливы. Возможно, вы застряли в офисе по 12 часов в сутки и больше не можете заниматься любимым делом.Может быть, вы переехали в города и находитесь слишком далеко от своих близких. Как только вы поймете, чего не хватает, вы сможете понять, как снова полюбить жизнь.

4) Ставить цели

Вы поняли, чего не хватает, теперь пора вернуть эти недостающие части в вашу жизнь. Один из самых успешных способов изменить свою жизнь — это правильная постановка целей. Существует множество популярных методов постановки целей, и многие из них сводятся к разделению ваших больших целей на более мелкие.Таким образом, вы легко сможете достичь своих целей. Гораздо менее сложно «рассматривать списки домов» как цель, а не «покупать новый дом».

5) Обратитесь к своей социальной группе

Дружба — мощная сила. Это заставляет нас чувствовать себя связанными и ценными. Исследования неизменно показывают, что дружба усиливает чувство целеустремленности и принадлежности. Когда вы устали от жизни, общение с друзьями может быть ценным спасательным кругом. Они помогут вам разобраться в ваших сложных эмоциях, а также заставят вас почувствовать себя более привязанным к жизни, просто проводя время с вами.Отправьте этот текст. Обратитесь сегодня.

6) Сделайте упражнение

Я твердо уверен, что упражнения могут помочь практически с любой проблемой. В течение 5 минут умеренных упражнений ваше настроение значительно улучшится. Вам не обязательно бежать марафон; даже бодрая прогулка поднимет настроение. Вы поможете организовать свои мысли, избавитесь от размышлений, уменьшите беспокойство и увеличите количество эндорфинов. Если вы чувствуете себя вялым, уходите и вперед!

7) Поговорите с кем-нибудь

Если вы все еще чувствуете усталость от жизни, возможно, пришло время поговорить с профессионалом.Ставить цели, полагаться на друзей и заниматься спортом — это здорово, но иногда этого недостаточно. В таких случаях очень важно, чтобы вы обратились к медицинскому работнику, чтобы он помог вам пережить эти тяжелые времена.

Используйте свою личную силу

Я был там, где ты. Я устал от жизни. Ничто из того, что я закончил, не имело никакого значения. Мои отношения казались пустыми.

Я не мог не подумать: это все, что есть в жизни?

Именно тогда я встретился с шаманом Рудой Ианде.Он помог мне осознать, что я привязал свое самооценку к созданным обществом тюремным структурам. Благодаря его помощи я узнал, как освободиться от этих негативных стереотипов мышления, согласовать свою жизнь с моей истинной природой и усилить свою созидательную силу.

Я хочу поделиться с вами этим прорывом.

У Руды теперь есть бесплатный мастер-класс «От разочарования к личной силе». Это новаторский курс, где Руда учит, как вырваться из ограничений общества и принять свою врожденную силу.

В этом классе вы научитесь выстраивать свою жизнь вокруг четырех столпов — семьи, духовности, любви и работы — помогая вам сбалансировать эти основные обязанности.

Этот урок коренным образом изменил мою жизнь. Я так рад поделиться с вами этой возможностью.

Присоединяйтесь ко мне и научитесь снова любить свою жизнь.

Вы можете снова полюбить свою жизнь

Усталость от жизни — естественное состояние. Это не весело, но и не нужно проходить в одиночку.

С небольшим самоанализом, некоторой поддержкой и перенаправлением вы можете выйти из этого негативного состояния и вернуться на путь создания собственного счастья.

Что делать, если вы устали от жизни [В поисках оптимизма]

Эта статья может содержать партнерские ссылки. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по этим ссылкам. Политика конфиденциальности.

Мы всегда слышим, как люди говорят, что они живут своей лучшей жизнью. Но так ли это на самом деле?

Сделать так, чтобы ваша страница в Instagram выглядела так, будто вы живете и наслаждаетесь каждым моментом, который встречается на вашем пути, легко.Но факт в том, что многие люди устали от жизни.

Может быть, это потому, что вы слишком много работаете, у вас нет свободного времени и у вас нет баланса между работой и личной жизнью. Может быть, это потому, что у вас проблемы в отношениях. Или, может быть, это потому, что вы просто не удовлетворены тем, где находитесь на данном этапе своей жизни.

Есть много причин, по которым люди грустят, недовольны и недовольны жизнью в целом.

Но пока не сдавайтесь…

Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы изменить свои обстоятельства.

Готовы узнать, как? Вот что делать, если вы устали от жизни.

Составьте список того, что в вашей жизни хорошего и плохого

Если вы хотите вернуть себе контроль над своей жизнью, начните с составления старомодного доброго списка плюсов и минусов. Запишите все хорошее в вашей жизни. Затем запишите все, что делает вас несчастным.

Посмотрите, что вас расстраивает. В силах ли вы их изменить?

Например, если вы ненавидите свою работу, пора искать новую.Если вы хотите найти партнера или завязать отношения, пора выйти и начать встречаться с людьми.

Способ внести существенные изменения — составить план. Приложив немного усилий, вы можете изменить свою жизнь, и вы можете сделать это, обращаясь к одному отрицательному элементу за раз.

Знай, что у тебя есть выбор

Жизнь — это выбор, который мы делаем каждый божий день.

От того, что мы едим до того, как мы проводим свободное время, каждое решение — это выбор.И каждый выбор ставит нас на путь достижения определенного результата.

Вы недовольны тем, что хотите похудеть? Вы можете начать менять это немедленно, просто сделав лучший выбор продуктов питания!

Если вы перегружены работой или семейными обязанностями, возможно, вам придется сократить рабочее время или нанять кого-нибудь, кто будет помогать вам по дому.

Как прожить свою жизнь — решать вам. Как только вы определите то, что нужно исправить, начните делать выбор, который направит вас на путь к вашей цели.

Перестаньте поглощать себя грустью и разочарованием

Не нужно ругать себя из-за обстоятельств, которые можно изменить. Печаль и разочарование в себе только усугубят ситуацию. Вместо этого пора начать вносить изменения. Простое знание того, что вы что-то с этим делаете, может улучшить ваше настроение!

Не можете точно определить, что именно делает вас несчастным?

Если вы не можете легко определить, что вас огорчает, возможно, у вас более серьезная проблема.

Примерно 16,2 миллиона взрослых в США страдают серьезным депрессивным расстройством.

Стойкое депрессивное расстройство, биполярное расстройство и сезонная депрессия поражают еще 9% американцев. Это серьезные заболевания, требующие лечения у профессионала.

Быть неудовлетворенным своей жизнью и бороться с депрессией — две разные вещи.

Если вы думаете, что страдаете депрессией, обратитесь к профессионалу. А пока расскажите близкому другу или любимому человеку, как вы себя чувствуете.Это не битва, с которой вам следует справиться в одиночку.

Расставьте приоритеты в списке дел

После того, как вы определите элементы, которые хотите изменить, пора расставить приоритеты.

Расставьте их по порядку от простого к сложному. Начните с самого маленького предмета или того, с которым легче всего справиться. Работайте над изменением этой проблемы, а затем переходите к следующему пункту в вашем списке.

Выполнение задач, какими бы небольшими они ни были, может стать отличной мотивацией для продолжения выполнения большего.

Составьте расписание (и придерживайтесь его), внесение изменений требует составления плана. И успешный план начинается с составления расписания. Выделите время в течение дня, чтобы сосредоточиться на этом плане.

Если вы планируете похудеть, вы можете запланировать время для занятий в тренажерном зале. Если это связано с поиском новой работы, тратьте один час каждую ночь на поиск работы и отправку резюме в Интернете. Если вы несчастны из-за того, что у вас нет баланса между работой и личной жизнью, выделите время, чтобы заниматься тем, что вас расслабляет, например заниматься йогой, практиковать медитацию или гулять с друзьями.

Просто запомните: наличие расписания ничего не значит, если вы его не придерживаетесь.

Если кажется, что жизнь ускользает от вас, вы должны сделать себя приоритетом. И это начинается с планирования времени для этого.

Никто не может изменить твою жизнь, кроме тебя. Пообещайте себе, что вы будете делать что-то по-другому и начнете делать это по-другому сейчас . Вы просто можете быть удивлены тем, насколько легко изменить определенные аспекты своей жизни.

И помните, нет необходимости менять все сразу. Просто решайте одну проблему за раз!

Как я могу прожить свою лучшую жизнь?

Можно прожить свою лучшую жизнь, но сначала нужно понять, как это выглядит.

Составьте список плюсов и минусов всего хорошего и плохого в вашем мире. Начните делать выбор, чтобы изменить плохие вещи, по одному. Вы можете сделать из них положительные силы в своей жизни вместо отрицательных!

Не ругайте себя за сделанный вами выбор, который привел вас к этому.Вместо этого думайте как оптимист и сосредоточьтесь на том, как вы собираетесь улучшить свою жизнь. Нет причин беспокоиться о том, что произошло в прошлом, вы должны сосредоточиться на настоящем моменте.

И если вы устали от жизни за грань разочарования и неудовлетворенности, пора обратиться к профессионалу. Попросите вашего лечащего врача порекомендовать специалиста по психическому здоровью и записаться на прием прямо сейчас.

Ваша жизнь может стать лучше — и чем быстрее вы начнете, тем скорее она улучшится.

Возможно, вас также заинтересует: 10 вещей, которые нельзя купить за деньги, которые сделают вас счастливыми

Джессика Хестон

Джессика Хестон

Проработав 15 лет в индустрии моды, эта уроженка Филадельфии отказалась от своей корпоративной карьеры и сосредоточилась на писательской деятельности.