Разное

Как все надоело что делать: почему так случается и что делать?

Содержание

Что делать, когда все достало? Психолог советует ульяновцам сделать паузу и грамотно подойти к решению проблем

Ульяновские психологи отмечают, что в последнее время среди клиентов все чаще встречается запрос «Что делать, когда все достало и ничего не хочется». Это же подтверждает и список популярных запросов в поисковых системах. Люди хотят знать, что делать, когда все плохо, и что делать, когда все раздражает и бесит и т.д.

Психолог Елена Хазраткулова уверена, что дело здесь не в осенней хандре или уже порядком утомившем всех коронакризисе, а в темпе нашей жизни, провоцирующем развитие токсического мышления. А неопределенность с эпидемиологической ситуацией просто повышает градус напряжения.

ЕЛЕНА ХАЗРАТКУЛОВА

Психолог, действительный член Профессиональной психотерапевтической лиги

- Мы живем в эпоху информационных потоков высокой скорости, многозадачности. Кто-то из финансистов справедливо отметил, что «сейчас скорость изменений такая, что иногда кажется, что самое интересное происходит, пока ты моргаешь». Получается, что на незавершенность одних дел и задач накладываются новые из разных сфер нашей жизни: на работе - одни, в семье - другие, а тут и проблемы со здоровьем не заставляют себя ждать. Все это еще «приправляется» повсеместным распространением... нет, не эпидемии гриппа или коронавируса, есть не менее опасный «зверь» - токсическое мышление.

Такое отношение к жизни характеризуется тем, что в любой ситуации или событии человек ищет только плохое. А тот, кто ищет, тот находит (или придумывает) это плохое, начиная активно распространять негатив на окружение: «Когда все так плохо, что будет еще хуже». Таких людей вокруг вас может быть много. И, кажется, что увидеть горизонты свободы и чего-то «хорошего, доброго, вечного» не представляется возможным. Это давлеет над человеком и наступает ситуация, когда все, баста, больше ничего не хочется, настал предел прочности. И хочется «поставить мир на паузу».

Человека в такой момент буквально придавливает ворохом проблем, он впадает в уныние и ему начинает казаться, что сложности непреодолимы. В итоге рано или поздно он впадает в состояние, когда ему уже ничего не хочется делать, нет сил на работу и семью, любые поручения или просьбы, направленные в его адрес, вызывают отторжение. Такому человеку хочется только бездействовать: лежать, смотреть в потолок и думать о том, в какой сложной ситуации он находится. В голове все чаще всплывают мысли: «Блин, как же меня все достало!», «Когда же меня оставят в покое…», «Я так больше не могу», «У меня уже нет сил».

Такое моральное состояние гораздо опаснее и вредоноснее, чем любые проблемы. И если вы узнали в описании себя, то вам необходимо прежде всего разобраться со своими мыслями и настроем, а потом уже в спокойном и конструктивном состоянии решить все свои сложные ситуации.

Что делать, когда всё навалилось, а силы на исходе

Психолог Елена Хазраткулова считает, что решить такую проблему можно без посторонней помощи, главное – понимать, что взмах «волшебной палочкой» человек может сделать только сам.

Для этого, по мнению специалиста, вам стоит начать с трёх шагов:

Шаг 1. Остановитесь. Если вы давно не были в отпуске, запланируйте поездку на отдых или посвятите время себе. Можно даже немного позволить себе заняться «ничегонеделанием». Главное выйти из «карусели дел». Важно определить дату окончания такого тайм-аута. Дайте себе определенное время на отдых (в зависимости от ваших возможностей) и далее приступайте ко второму шагу.

Шаг 2. Отдохнув, наметьте планы, так сказать, «свежим взглядом». А дальше проверьте этот список на «экологичность» и наличие ложного долженствования, накладывая на каждое дело, как «кальку», фразу: «Это СТОИТ сделать». Начните с дел, которые «откликнулись» на эту фразу. Или другой вариант. Если в списке больше десяти дел, то проранжируйте их по степени важности и первые семь сформулируйте со словом «СТОИТ», например, «Мне стоит сделать ревизию на складе», «Мне стоит помыть холодильник».

Шаг 3. Начните выполнять дела из списка. Если задача сложная, разбейте ее на элементы и начинайте с более простых. Здесь важно не давать себе отвлекаться в первые 20 минут. Затем вы вовлечетесь в процесс, и вам уже будет не так страшна задача, за которую вы взялись. Спустя 20 минут вы почувствуете себя более комфортно, перестанете опасаться неудачного результата и спокойно и продуктивно выполните запланированное.

***

Помните, что если речь идет не о горе, а о жизненных сложностях (проблемы на работе, в семье, с финансами…), то вы вполне можете управлять своим моральным состоянием и сформировать экологичное отношение к ситуации. Наше настроение зависит от мышления, а не от происходящих вокруг событий. Не давайте жизненным сложностям выбивать себя из колеи. У любого человека периодически возникают большие и малые сложности и нельзя позволять этим неурядицам «отравлять» вашу жизнь.

Фото: pixabay.com; vk.com.

Надоело все, или Откуда берется «ничего не хочу»

Человек так создан — хотеть чего-то большего и с радостным запалом добиваться этого. Почему же получается, что человек не хочет ничего и чахнет с каждым днем с ощущением, как все надоело?

0 8568 5 Января 2018 в 21:37

Автор публикации: Татьяна Кузьмина, консультант по образованию за рубежом

Очередной день сурка. Мертвецки устал с самого утра, еле-еле заставляешь себя шевелиться. Замкнутый круг без намека на счастье. На работе — бесполезное перекладывание бумажек, дома — опостылевшая возня, в голове — тупиковые мысли. Как же надоело все!

Эта проблема может настигнуть и карьериста, и домохозяйку, и непризнанного гения с громадным потенциалом, потому что причина такого состояния — одна на всех. Когда желания не исполняются, они повисают камнем на шее, отбирая у человека силы и удовольствие от происходящего. Такое существование угнетает. О том, как без промахов наполнять свои желания и вернуть в жизнь радость, расскажем в статье.

Надоело = не хочу

Человек — это добавочное желание, это «хочу еще». Когда-то давно наш предок, гонимый голодом, захотел больше пищи, чем нужно было для насыщения, захотел «добавочного» мамонта на завтрашний день. Это заставило нас развиваться — от каменного топора до новейших пищевых технологий. Человек так создан — хотеть чего-то большего и с радостным запалом добиваться этого. Почему же получается, что человек не хочет ничего и чахнет с каждым днем с ощущением, как все надоело?

Проблема в том, что стремление добиваться большего есть тогда, когда мы осознаем свои природные желания. Но все чаще ложные установки, плохой опыт, чужие жизненные ориентиры уводят нас со своего собственного пути. И вроде хотел чего-то, стремился, пробовал, но не получилось, и руки опустились. Уже ничего не надо, и непонятно, что делать, когда все так надоело. Но скоро все прояснится.

Хочу = могу

Врожденный векторальный набор наделяет психику человека бессознательными желаниями. Они выталкивают нас напрягаться, чтобы заполучить предназначенное самой природой наслаждение. Если эти желания реализуются, то человек получает удовольствие от каждой победы, как ребенок, впервые сделавший самостоятельный шаг. Он пышет энергией и хочет еще. Ведь после действия его ждет большая награда за усилия — радость, удовольствие.

Наполненное желание удваивается: хотел жигули — заработал, приобрел, тут же захотел волгу, а потом и джип. Но бывает, работал-работал, копил-копил, а деньги украли — машина досталась кому-то другому. Это больно. Если к желанной цели долго ничего не приводит, наступает упадок сил и ощущение, что вся жизнь достала. Так, вместо машины у каждого вектора — свое стремление.

Всем хочется жить в удовольствие, но что-то мешает. Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана разъясняет, что наши желания обеспечены всеми необходимыми свойствами психики для их реализации. Обнаружить в «гараже» подсознания свои настоящие «хочу» и проложить прямой маршрут к наслаждению от жизни — вот что необходимо сделать, когда все надоело.

Первый пункт назначения — освобождение из плена незнания себя. Поехали?

Желание к успеху в заточении конторы

Будильник — душ — кофе — метро — почта — звонки — обед — звонки — метро — душ — постель. Будни офисного работника не блещут разнообразием. Для обладателей кожного вектора, созданных меняться и постоянно что-то менять, отсутствие фактора новизны — это пытка.

Если еще и сама работа не преподносит никаких сюрпризов, кожный акробат по жизни зачахнет от скуки. Что же делать, если все надоело на однообразной работе?

Обладатели кожного вектора стремятся к постоянному движению, они способны ежеминутно адаптировать новые вызовы. Им это приносит удовольствие. Спортсмены и танцоры, бизнесмены, военные, инженеры. В их жизни постоянно маячит новая цель, не давая покоя. Азарт, адреналин, точное движение, меткое действие в новых условиях — таков реализованный кожный человек.

Если вам стало скучно на работе, добавьте в свою ежедневную рабочую рутину что-то новое. Поставьте себе планку выше, новые задачи пробуждают кожное логическое мышление. К тому же за достижения полагается материальная награда, так высоко ценимая кожниками. Организаторам рабочего процесса, хорошим руководителям в любой сфере скучно не бывает. Смена событий, новые люди, командировки и перспектива карьерного роста — вот что дарит кожному человеку наслаждение в работе.

Но бывает, что сознательно кожник стремится к успеху и вроде что-то делает для этого, но его неизменно настигает провал. Юрий Бурлан на тренинге «Системно-векторная психология» подробно рассказывает о причинах сценария на неудачу в кожном векторе.

Надоело под домашним арестом

Все замусолено, оборвано, надломлено, откручено, рассыпано, разлито, раскрошено, разбито… Сопли, синяки, ветрянка, истерики. Надоели! Когда же будет спокойно? Когда будет чисто, если я убрала? Если погладила — значит, никто не помнет. ..

Даже самой заботливой, терпеливой и созданной быть лучшей мамой — женщине с анальным вектором в декрете приходится нелегко. Ее любовь к идеальной чистоте испытывает колоссальный стресс от постоянных пятен, нескончаемого мусора и «каляк» на белоснежной скатерти.

Кажется, что ни в жизни, ни в голове порядка уже не будет. Не то, что раньше. Все раскидывают, тянут в разные стороны, постоянно дергают. А человеку с анальным вектором необходимо иметь возможность делать все не торопясь, с чувством, с толком, с расстановкой. А постоянный цейтнот с маленьким ребенком выматывает. Иногда хочется просто закрыться в ванной и не выходить часа два, пока все не уляжется.

Если у мамы есть еще и кожный вектор, ее вечно тянет покорять новые вершины в карьере. А дом при отсутствии социальной реализации может восприниматься вынужденным заточением в неизменных четырех стенах. Зрительным женщинам дома очень не хватает эмоций. Хочется чувственного взрыва, перчинки — а все одно и то же! А звуковая мама только и мечтает о минутке тишины. Чтобы не чувствовать себя привязанной к батарее. Маме с несколькими векторами, зовущими в разные стороны, советуем статью «Депрессия в декрете».

Любой жизненный этап может приносить удовольствие. Это удается только тем людям, которые знают себя и могут вовремя наполнить свои бессознательные устремления, предотвращая появление оскомины от жизни.

В плену собственных мыслей

А если надоело все? Не какая-то отдельная ситуация или человек, а все сущее, включая себя самого? Маяться в этой бессмысленной кутерьме невыносимо. Советы бессильны. Зато осознание своей внутренней природы способно вывести из самой тяжелой апатии.

Звуковик никогда не будет сыт материальными подачками Вселенной. Он жаждал знать, как все устроено. Он пытался найти, он читал, думал, слушал. Не нашел. С людьми стало плохо и одиноко. Остались только собственные мысли. А в них не находится и зацепки, указывающей на то, что в жизни есть хоть какой-то смысл — куда и зачем идти.

Сила звукового желания к осознанию законов мироздания самая большая. Его невозможно игнорировать. Философы, физики, программисты, музыканты, писатели пытались его как-то наполнить абстракциями. Но сегодняшнему звуковику этого мало. Он хочет знать основу основ, общий принцип, постичь ось, вокруг которой все вертится, и направление, куда все идет.

Ненаполненное звуковое желание пренебрежительно смотрит на снующих по жизни гонцов за успехом и семейным благополучием: «Как им не надоело?» Оно прибивает человека к обочине жизни апатией и депрессией.

Подняться и вкусить жизнь со смыслом, понять и начать реализовывать свою большую задачу звуковик может, осознав общечеловеческое бессознательное. Теснота своей черепной коробки больше не будет давить, когда станет ясно, как применить свой мощный абстрактный интеллект в единой системе «Человек».

«Теперь на смену депрессии пришел процесс понимания, мышления, процесс творчества, концентрации мыслей и выход наружу… в мир. Ощущение желаний других людей несравнимо ни с чем. Это настоящее счастье!»

Федор Т. , инженер

«Я теперь спокойно работаю. Даже не спокойно, а меня просто прет от работы. У меня появилось столько желания и сил работать, что я выполняю месячный план за полмесяца, и даже быстрее. Я теперь ни минуты не могу сидеть на работе без дела, мне надо делать и делать. И это еще не все — мне мало одной работы, мне захотелось найти еще дополнительную работу.»

Алина Ш., инженер-технолог

«Эмоциональное состояние стало меняться. Я вышла из этого состояния вакуума, из состояния никак, из нежелания ничего. Нет больше мыслей — я устала, мне все надоело, ничего не хочу. Я не даю себе зависать в своих мыслях. Ввожу принцип: «Сделал дело — думай смело!»

Светлана Б., Москва

Если надоело ощущать себя машинистом поезда, запертым на унылом маршруте от одной неприметной узловой станции до другой, есть способ съехать с этого пути. Процесс формирования нового этапа в вашей жизни запускается здесь.

Автор публикации: Татьяна Кузьмина, консультант по образованию за рубежом

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Что делать, если все надоело и не хочется жить? - Новости - “Мой Головинский”

В жизни каждого человека бывают моменты, когда кажется, что все, что делаешь, не имеет смысла. Что это? Усталость, эмоциональная пустота или груз житейских проблем? Что делать, если все надоело и не хочется жить?

«Ваш взор станет ясным лишь тогда, когда вы сможете заглянуть в свою собственную душу.»

Карл Юнг

Осознать проблему и причину своих переживаний — первый шаг к достижению успеха. Предлагаю простые советы, собранные из различных источников, которые помогут вам преодолеть апатию, уныние и весело идти по жизни.

Все надоело — пути решения проблемы:

1. Разложите все по полочкам.

В спокойной обстановке поразмыслите, что необходимо исправить, а что следует устранить. Только оставшись наедине с собой, можно разобраться со всем тем, что приносит неудовлетворение, при этом, не погружаясь все глубже и глубже в депрессию и апатию.

Период молчания и размышления необходим для вынашивания новых идей и планов, для обдумывания собственной жизни.

2. Мыслите позитивно.

Помните, что из любых жизненных неурядиц можно вынести урок. То, что нас не убивает — делает сильнее.

Позитивно мыслить — значит находить во всем доброе, извлекать полезное, приобретать бесценный опыт.

3. Займитесь спортом.

Банальная истина. Все знают, что спорт полезен. Движение — это жизнь. Жизнь яркая и интересная. И не так важно, какой вид спорта вы предпочитаете, главное, чтобы ваши занятия были регулярными.

Спорт — это не только выносливость, крепкий иммунитет, хорошая физическая форма. Спорт дарит отличное настроение, избавляет от стресса и невроза.

Спорт дает возможность сохранить физическое и психическое здоровье, быть самодисциплинированным, иметь много друзей.

Когда на душе грустно, тоскливо, одиноко — займитесь спортом. Прилив бодрости и хорошего расположения духа — обеспечен!

4. Добрые дела.

Сделать что-то доброе, пусть самое незначительное, для другого принесет вам огромное удовольствие, отодвинет собственное «эго» на задний план.

Начинать делать добрые дела можно с малого. Скажите близкому человеку, как он вам дорог, улыбнитесь прохожему, похвалите ребенка. Результат не заставит себя долго ждать. Сердце наполнит радость, а уныние и тоска отступят.

5. Общение с другом.

Один из самых распространенных способов избавиться от хандры и апатии — общение с друзьями. Хорошему другу можно сказать все или почти все, получить поддержку, выслушать совет.

Однако данным способом не стоит злоупотреблять. Постоянные жалобы и поиск путей решения сложных ситуаций может лишь навредить дружбе. Ваш затяжной кризис способен сделать друга «заложником» отношений. В этом случае общение для него будет в тягость.

Если очень трудно — обратитесь к психологу. И не стоит думать, что к специалистам идут одни «психопаты». Квалифицированная помощь — это не беседа с другом, а намного больше.

6. Сделайте передышку.

Довольно часто причиной уныния и нежелания жить является однообразие. Без сомнения, любимая работа, которая по совместительству бывает еще и хобби — отличное средство от тоски. Но что делать, если вы лишены такого «удовольствия»?

Сделайте передышку. Обогатите жизнь яркими впечатлениями. Найдите время для вечерних посиделок с друзьями, для посещения интересных мест.

7. Смиритесь.

«Не пожелай» — древняя заповедь. Но людям кажется, что если они будут иметь запретное, то будут счастливы. Наоборот, счастливы вы, когда свободны. Отдайте то, что не ваше, не желайте его, отпустите. Это порой нелегко. Это больно. Но ощущение свободы дарит радость.

«Разбитое сердце — это хороший знак. Это значит, что мы пытались что-то сделать.»

Элизабет Гилберт

8. Обратитесь к Богу.

Если ваше сердце мечется, не находит покоя, рвется на части — обратитесь к Богу. Тот, Кто дает жизнь, и дыхание, и все способен утешить, укрепить, ободрить, дать точное направление в жизни.

В Его Слове есть ответы на все вопросы. Библия просвещает ум всякого человека, не только открывая греховные пути, но и указывая на Того, Кто способен освободить и подарить спасение — наши предки.

В жизни любого человека приливы сменяются отливами, буря штилем. Главное, помнить, что это и есть жизнь. А жизнь никогда не стоит на месте, даже если вам кажется, что все вокруг замерло.

Выносите уроки, делайте выводы и двигайтесь дальше вперед по трудной тернистой дороге, познавая Источник жизни, созидая и возрастая.Что делать, если все надоело и не хочется жить? Надеюсь, вы получили исчерпывающий ответ.

Психология 

Что делать, если все надоело? ~ Саморазвитие без фокусов

У каждого в жизни бывает такая ситуация — когда все вокруг надоело: проблемы на работе, сама работа достала по полной программе, не дающие спокойно жить соседи… Жизнь надоела или попросту достала. Что делать?

Решать в общем-то вам. Я просто вывалю сюда небольшую кучку возможных вариантов.

1. Спроси себя, кто виноват, что тебя все достало. Только честно. Если виноват ты сам, это хорошо: ты можешь все изменить. Если виноваты другие — тоже хорошо: ты-то не виноват.

2. Все надоело? Меняй образ жизни. Уезжай в тайгу, выскажи шефу всё наболевшее, сделай что-нибудь. Если то, что жизнь достала, подавлять и прятать в себе, то так недолго и до сумасшедшего дома дойти.

3. Если на разговор с шефом по душам духу не хватает, то расслабься и порезвись другим способом. Главное порезвись. Вспомни детство. Покидай стулья из окна.

4. Улыбайся. Совет всегда дают в таких случаях: дескать, заулыбаешься, так и настроение само собой поднимется, все в жизни станет хорошо. Улыбаться нужно, но по другой причине: это всех раздражает. Пусть всех тоже все достанет и твоя улыбка в том числе.

5. Давай вообще мешать другим жить. Занудствовать, клясть судьбу и ныть. Очень эффективный выход. Пусть всем вокруг станет плохо, как и мне сейчас, может они сделают мне «темную » и этим отвлекут от надоевшего течения жизни. А чем не выход?:))

6. Ну как, жизнь все еще достает? Настройтесь на то, что это вам на пользу! Все плохо? Это хорошо — мотивирует идти вперед и улучшать свою жизнь, повышает мотивацию к достижению успеха.

7. И вообще у вас много поводов для оптимизма: если все надоело, все достало, значит, хуже уже некуда. И впереди только лучшее!;)))

А если говорить совсем серьезно, то прекрати хныкать и займись чем-нибудь полезным. Саморазвитием и самосовершенстованием, например. Или спортом. Или еще чем-нибудь. Главное не сидеть на месте и не жалеть себя — «ой бяда-бяда, все надоело, все достало, все заколебали». По детски это как-то, не находишь?

Еще в тему: Как выйти из депрессии

Успеха!

Интересно? Полезно? Подписывайся на обновления, чтобы быть в курсе!
Источник — Саморазвитие и успех

Что делать, если все надоело? — Блог Викиум

Каждый человек сталкивается с ситуацией, когда все вокруг начинает надоедать. Вечно недовольный начальник и коллеги, пытающиеся увильнуть от работы, проблемы в семье, шумные соседи… Все это просто приводит к тому, что жизнь кажется печальной и не имеющей никакого смысла. Но не каждый знает, как изменить ситуацию к лучшему. В этой статье вы узнаете, что делать, когда все начинает доставать.


Улучшение жизни — шаг на пути к разнообразию

Как улучшить жизнь:

  1. Прежде, чем вникать во всю ситуацию, поймите, кто именно является виновником того, что происходит в вашей жизни. Если виноваты только вы, вам нужно понять, в чем заключается суть проблемы, и как можно быстрее решить ее. Если же причинами вашей ужасной жизни являются другие люди, вам остается только порадоваться, что виноваты не вы. Тем не менее, необходимо искоренить проблему. Возможно, вас спасет то, если вы отпустите ситуацию.
  2. Вы достигли точки кипения? Просто поменяйте что-то в своей жизни. Может, для вас лучшим решением будет отправиться на отдых в другую страну или просто совершить длительную прогулку в лесу. Также вы можете выяснить отношения со своим шефом, высказав все, что у вас уже давно накипело. Не стоит себя сдерживать, ведь это может привести к серьезной депрессии.
  3. Если по каким-то причинам вы боитесь пойти на диалог с шефом, тогда вам необходимо найти другие варианты, благодаря которым вы сможете немного расслабиться. Отличным вариантом станет простое развлечение, например, выполните свою работу не совсем так, как надо, а просто так, как бы вам хотелось. Это будет неправильно, и шеф разозлится? Ну и пусть!
  4. Старайтесь постоянно улыбаться и радоваться жизни. Если вы думаете, что улыбка моментально решит все ваши проблемы, вы ошибаетесь. Просто ваша постоянная улыбка всех рано или поздно достанет и начнет раздражать. Будет ли вам от этого плохо? Нет! Вы разнообразите свою жизнь.
  5. Чем заниматься, когда все надоело? Например, можно задолбать окружающих своим постоянным нытьем о тяжелой судьбе и несправедливой жизни. Так вы точно очень быстро всем начнете надоедать, и «обидчики» могут устроить вам «темную». Таким образом вы обязательно отвлечетесь от жизни, в которой вам все надоело.
  6. Если вы все еще недовольны своей жизнью, лучше настроиться на то, что действительно приносит неоценимую пользу и ведет вас к успеху.
  7. Знайте, что если вас все достало, и вы находитесь в подавленном депрессивном состоянии, это худшее, что может быть, поэтому вам не о чем беспокоиться.

Если же подходить к вопросу серьезно, то чтобы максимально разнообразить жизнь и избавиться от надоевших однообразных будней, нужно просто заняться саморазвитием. Неплохо от повседневности отвлекает спорт. Вы можете выбрать пробежки по утрам, которые будут заряжать вас положительными эмоциями или посещать вечерний фитнес. Вы должны научиться делать свои дни хорошими.

Как сделать день хорошим?

Вот 5 способов сделать из плохого дня хороший:

  1. Для начала вы должны максимально избавиться от оценок. Если ваш день был плохим, вероятней всего, он просто не оправдал ваших надежд. А может быть вы просто не приложили достаточно сил для того, чтобы этот день стал таким, каким бы вы его хотели видеть. Обычно такие дни имеют в себе перечень мелких неприятных событий: спущенное колесо автомобиля, потеря ключей, поломка мобильного телефона. Однако если посмотреть внимательней, то кроме негативных вещей, с вами ежедневно происходит что-то хорошее.
  2. Если произошло что-то неприятное, лучшим решением станет взять небольшой перерыв. Все негативные события мы воспринимаем на подсознательном уровне за счет определенных гормонов. Именно поэтому лучше взять небольшой перерыв, отвлечься, позвонить другу или подруге или же просто выпить стакан воды и посидеть в тишине.
  3. Когда вы что-то планируете, делайте это с расчетом на то, что может произойти форс-мажор. Если в своем блокноте вы указали о назначенных переговорах на 13:00, позаботьтесь о том, чтобы приехать туда немного заранее. Если же все ваши планы будут организованы впритык, это может привести к тому, что они пойдут под откос и испортят вам настроение.
  4. Обязательно нормально питайтесь и высыпайтесь. Ведь если вы постоянно уставшие, а уровень витаминов в вашем организме сводится к нулю, вряд ли вас обрадует даже какая-то хорошая новость. В связи с этим вы будете постоянно испытывать негативные чувства и не сможете радоваться новому дню.
  5. Чтобы избавить себя от негатива, нужно уметь менять отношение, глядя на некоторые вещи. Даже если у вас произошло что-то из ряда вон выходящее, просто постарайтесь посмотреть на это под другим углом, и все будет уже не так трагично.

Если всё надоело, вполне вероятно, что в первую очередь нужно избавиться от накопившегося негатива. А сделать это можно с помощью курса «Детоксикация мозга».

Читайте нас в Telegram - wikium

Что делать, когда все надоело и хочется сменить работу?


Татьяна Бурцева

До точки кипения доходят практически все. Кто-то медленно подбирается к ней месяцами или даже годами, а кто-то — выключает вечером в офисе свой компьютер и понимает, что больше не хочет возвращаться на это рабочее место. И почти все возвращаются. Ненавидят задачи, которыми занимаются, интернет, который «отваливается», кофемашину, которая громко жужжит, коллег, которые постоянно отвлекают, график работы, который выматывает.

Кем вы хотите стать, когда вырастете?

Как зарабатывать на жизнь и не сидеть при этом в офисе с девяти до шести? Как найти работу или дело своей мечты? Откуда взять деньги на то, о чем всегда мечтали? Как воплощать в жизнь планы, которые кажутся слишком дорогостоящими? Барбара Шер, автор бестселлера «Работа твоей мечты», отвечает на эти вопросы. Пресса и многочисленные поклонники часто называют ее матерью лайф-коучинга. Барбара проводила семинары и мастер-классы по всему миру, помогая людям осуществлять свои мечты.

Как коуч она задает людям простой вопрос: «Ну и кем вы хотите стать, когда вырастете?» И собеседники отвечают: «Не знаю». И это еще ни разу не было правдой. За считаные минуты выясняется, что:

1. Они прекрасно знают, чего хотят, но это кажется настолько невозможным, что никогда серьезно не рассматривалось.

2. Они хотят слишком многого и не могут выбрать что-то одно.

Со вторым сценарием проще: «Кто сказал, что вы должны выбирать одно? Делайте все». Когда люди это осознают, у них словно падает гора с плеч. А вот с первым сценарием сложнее.


Источник

Почему мечты кажутся такими невозможными?

Потому мы опираемся на здравый смысл и наши мечты останавливаются, еще не достигнув стартовых ворот. Мы считаем, что любимое дело должно приносить деньги — под деньгами обычно имеется в виду регулярная зарплата. Или что мечта дорого стоит: чтобы завести собственную мини-гостиницу, надо купить дом викторианских времен. Или что необходимы огромный опыт и соответствующее образование, в то время как все это не только не обязательно, но и может затруднить поиски работы.

У многих их нас есть масса установок: и уже слишком стары, и для нашего товара нет рынка, и не хватает времени… и так далее в том же духе.

В общем, многие мечты незаслуженно умирают. Люди опускают руки, потому что им недостает информации. Сотрудники корпораций убеждены: есть только один способ начать бизнес — с обязательными бизнес-планами, банковскими кредитами и инвесторами. Те, кто принадлежит к преподавательской и научной среде, считают, что для любого занятия непременно нужно образование и внушительный послужной список. Однако некоторые занимаются именно тем, что любят, и прилично зарабатывают — без бизнес-планов, кредитов, сидения в офисе с девяти до пяти или ученой степени.

Как не убивать свои мечты?

Итак, если вы тоже думаете, что заниматься действительно любимым делом (и не умереть с голоду) невозможно, пришло время взглянуть на вещи по-новому. Вам нужен другой подход, другой угол зрения, инновационные стратегии. Другими словами, вам требуется много, очень много идей, чтобы наконец-то увидеть по-настоящему оригинальные способы заниматься всем, чем душа пожелает.

  1. Для начала дайте своему воображению оторваться, немного поиграть, пофантазировать или притвориться. Это не просто хороший совет, а насущная необходимость.
  2. Помните: если человеку что-то нравится, значит у него есть к этому талант. Отмечайте все хорошие идеи, которые вам попадаются. В книге «Работа твоей мечты» их очень много!
  3. Не упустите из виду «метамечту», которая живет в сердцах очень многих людей. Мечту не о конкретном занятии, а о других вещах, чрезвычайно важных для счастья: например, жить у океана или в горах или просто никогда больше не работать на официальной «работе». Если это ваш случай, то нужно найти способ зарабатывать на такую жизнь.
  4. Слишком многие отказываются от чудесной мечты из-за въевшегося стереотипа об «одиноком ковбое». Не надо так. Превращение любимого дела в небольшой бизнес не означает, что придется начинать все с нуля (а также самостоятельно все покупать, строить, продавать, заодно занимаясь офисной работой). Открыть свой главный талант, то, с чем лучше всего справляешься, и найти хорошие и недорогие способы делегировать остальное — самый важный навык для успешного владельца бизнеса.
  5. Не ставьте цель разбогатеть. Потому что практически все хотят разбогатеть, чтобы на заработанные деньги заниматься любимым делом. Зачем же тратить время? Почему не перейти прямо к мечте и не сэкономить годы, которые ушли бы на попытки стать богатым?


Источник

Все еще не хватает решимости что-то поменять?

Легко менять жизнь, когда вам 20 лет. В 30 лет многое пугает до ужаса. Лариса Парфентьева, автор книг «100 способов изменить жизнь» рассказывает такую историю:

Недавно моя подруга Ксения в 34 года вдруг уволилась из крупной компании, где она была коммерческим директором, и…стала стюардессой. Вот прямо пошла и начала летать. Конечно, сначала ее не поняли: «Как можно во время кризиса променять престижную работу в стабильной компании, хороший соцпакет и полную финансовую защищенность на работу в…небе?»

Ксюша никого не слушала и была вполне счастлива. Мечта у человека была всю жизнь, понимаете: небо, самолет, девушка. «Мои родители во время «перестройки» потеряли работу, и это было для них большим ударом. Всю сознательную жизнь они говорили: «Главное, стабильность». Меня очень веселит слово «стабильность». Когда мы выбираем «стабильность», это почти всегда означает «болото», — говорит Ксюша.

Конечно, была последняя капля, которая запустила процесс воплощения мечты: у Ксюшиной сестры обнаружили рак на последней стадии. «Меня вдруг накрыло: а мы, оказывается, не бессмертны. Вот это открытие! Пока я стремилась сохранить мнимую „стабильность“, настоящая жизнь проходила мимо», — сказала Ксюша. И полетела.

А мы ведь и, правда, смертны. Вот незадача. И только тут начинаются перемены.

Менять жизнь в 30, 40 или даже 50 совершенно не страшно. По-настоящему страшно в этом возрасте только одно: не знать, чего ты хочешь.

Мечты нужны для того, чтобы их воплощать, ведь так? Это наша святая обязанность перед миром. Никто не говорит, что всё закончится хорошо. Но безопасность опаснее риска. В любом случае новый опыт делает нас другим человеком, а неудачи освобождают место для новой мечты.

По материалам книг «100 способов изменить жизнь» и «Работа твоей мечты».

Обложка поста: pixabay.

Что делать, если все достало и надоело

Современное общество претерпевает от раздражительности и агрессии, все это рутинная жизнь в спешке и без передышки. Довольно большое количество людей живет в состоянии агрессии, раздражительности, депрессии и даже не знает, что с этим делать, если все надоело. Всякие эпизоды проявления этих состояний можно списать на окружающий мир, всё-таки может быть дело в самом жизненном стиле человека. Иногда даже мелкие пустяки раздражают и бесят, ничего не приносит радость, раздражают и люди и все что вокруг. Люди в состоянии, когда бесит все и достало, навлекают на себя огромные психологические проблемы, справиться с которыми зачастую поможет только психотерапевт.

Что делать, если все достало и надоело

Порою люди задаются этим вопросом каждый день, человек при этом может осознавать конкретную причину своего состояния или причина его ненависти к окружающим может быть неосознанна. Часто, усталость личности от забот и ежедневным придумыванием целей жизни, приводит именно к состоянию досады и раздраженности. В такой обстановке злится можно абсолютно на все: людей, расписание общественного транспорта, ассортимент магазина, погода, правительство, даже на собственное поведение. Человек при таком жизненном ритме портит отношение с людьми, окружающими его, даже с близкими, наиважнейшими, конфликтует на работе, от него устают все, и даже сам субъект.

Состояние, когда достало все и надоело, сопровождается самой низкой по эмоциональности эмоцией – раздражительностью. Так гнев, злость или приливы агрессии имеют свойство вырываться наружу, человек переживает эти эмоции, и своевременно избавляется от них. Раздражительность – эмоция, которой свойственно растягиваться, длится большой промежуток времени, она как древесный уголек – будет тлеть очень долго. Причинами возникновения состояния, когда все достало и надоело, зачастую являются повышенные нагрузки на психику индивида, последствия: семейные неурядицы, проблемы, с друзами, на работе все это перезагружает и источает нашу нервную систему.

Нарушение адекватной работы нервной системы человека, приводит к нарушениям психического состояния и возникновению повышенной раздражительности индивида. Непосредственно в этот момент все бесит и достает, даже шорох за окном или за спиной. Основополагающую роль в период, когда достало все и бесит, могут отыграть эмоциональные перенапряжения, усталость на работе, нехватка сна, уже сбывшиеся мечты, отсутствие отдыха, половая неудовлетворенность, гормональные нарушения. Проявления такого состояния протекает у каждого индивида по-своему: кто-то, активно жестикулируя, выражает свое состояние изменением голосового тонуса (резкие переходы с высокого тона на низкий), кто-то вспыхивает словно спичка по абсолютно малейшему поводу, кто-то сдерживает все эмоции в себе, старается избегать окружающих, вечно ворчит. Последствия такого нервного нарушения могут быть катастрофическими для личности.

В поисках решения проблем с раздражительностью зачастую следует обращаться к психотерапевту. Суть в возникновении состояния, когда достало все и бесит, может скрываться в уже сбывшихся мечтах, после осуществления которых, якобы теряется смысл жизни. Человек, мечтая о чем то, испытывает неимоверное чувство удовлетворения и тягу к жизни, понимая, что непременно эта мечта сбудется. После переживания успеха и азарта забывшейся мечты, наступает период пустоты, будто что-то украли из жизни человека. Субъект испытывает потребность в новой цели, и начинает ее придумывать, добившись ее, опять ощущает огорчение. Весь этот путь к осуществлению задуманного, конечно, способствует совершенствованию личности, ее развитию, помогает стать успешнее, целеустремлённее, но обязательно приводит личность в тупик – когда все бесит и надоедает. Что следует делать? Нужно придумать, мечту, добиваться которой следует всю жизнь, а все мелкие осуществившиеся цели по пути к грандиозной мечте, будут как бы ступеньками к успеху. И субъект на пути к великому, не будет воспринимать удовлетворение этих целей, как огорчение, а воспринимать, как опыт и еще один плюс к успеху. Важно, что бы эта грандиозная цель стала для вас как смысл жизни, увлекла и подталкивала двигаться вперед.

Человек, существо, которому никогда не бывает чего-то достаточно, он всегда стремится добиться большего и большего. В случае отсутствия желания и возможностей добиваться цели, проанализируйте, что вы имеете и полюбите это. Много окружающих не имеет даже части того, что есть у вас. Человек должен учиться радоваться, что он достиг чего то и что имеет возможность добиться еще большего. При повышении возможностей субъекта растет и количество потребностей. Соответственно легче научиться радоваться жизни, ограничив себя в чем-то не в такой мере важном.

Что делать, если быстро все надоедает

При помощи раздражительности, зачастую наш организм призывает нас к действию, он намекает, что нужно прислушаться к самому себе. Люди бывает вынуждены менять часто работу, заводить различные романы, переезжать с места жительства, меняют хобби по пять раз в неделю. Бывает человек увлеченно, берясь за новое дело, придавая ему статус наиболее желаемого, тут же переключается на что-то другое, совершенно в ином направлении. Такие люди говорят, что им стремительно все наскучивает, и они гонятся за впечатлениями, убегают от повседневной рутины. Почему же все быстро надоедает, стоит ли этому сопротивляться. Ведь многие ученые говорят, что меняя работу или место жительства, можно избавиться от чувства раздражительности и все-таки полюбить жизнь. Но не является ли ошибкой настолько частые перемены в жизни?

Зачастую все надоедает людям, которые с детства живут неопределенной жизнью. К примеру, малыш сидит, играет, раскладывает кубики и тут ему говорят, что нужно идти собираться, потому что нужно идти гулять. Когда ребенок показывает свое творение (рисунок, фигурку из пластилина, конструктора) своим родителям, он ожидает похвалы, но вместо заслуженного внимания, не дав ребенку насладиться успехом, родители переключают внимание ребенка на творчество других. Или зачастую заявляют, что в следующий раз необходимо попытаться сделать лучше. Незаметно малыш привыкает к ситуациям, когда его достижение в принципе не имеет практически никакого значения, скажем, если он чего-то добился, ему уже нужно стремиться к другому действию. Взрослея, все это усугубляется еще сильнее, и уже во взрослый период человек перестает ценить, что имеет. При любых условиях он видит подвох, изъян и начинает придираться к мелочам, это быстро надоедает и человек стремиться начать что-то большее.

Примеров такого поведения в период воспитания малыша очень много, нередко он попросту не знает свой распорядок дня, какие у него обязанности и что его ожидает в последствие выполненного дела. С этого времени субъект развивает в себе способность делать все очень быстро, хватает все на лету и бежит, поскольку он в глубине души осознает, что его могут прервать в какой угодно момент. Моментально в этот период в кровь поступает огромное количество адреналина из-за повышенных энергозатрат. При наличии адреналина в крови субъект действует в ускоренном темпе, со временем происходит снижение, восстанавливается прежний баланс в организме и соответственно человек теряет всякий интерес и ему все надоедает. Так как организм индивида требует нового всплеска адреналина, он меняет свои действия и ищет другое дело.

Такие люди имеют проблемы с личной жизнью. Человек очень стремительно влюбляется, строит перспективу на будущее, так же молниеносно разочаровывается в своем партнере, в следствие пара быстро расходится. По словам известного психоаналитика Жана-Давид Назьо человек поступает так неосознанно. Характерным такое поведение является для индивидов, кто в детстве был привязан к одному родителю. Когда такой индивид взрослеет, неосознанно отрицает чувство любви к человеку, который способен занять место его матери или отца в душе. Одиночество – это жизненный путь, к которому приговаривает себя такой индивид, не принимая эмоциональную привязанность к субъекту увлечения.

Что делать, если все достали и надоели? Для начала дайте оценку сложившейся ситуации. Установите в чем конкретно проблема, если надоедают друзья, любимый человек, абсолютно все, то может корень трудностей кроется именно в ваших действиях. Определите уровень проблемы, на сколько ее последствия могут быть разрушительны или мешать жизни окружающих вас людей. После этого следует решить, сможете ли справится вы самостоятельно или обратиться нужно к психотерапевту.

Для самостоятельного решения проблемы, нужно:

– научиться остерегаться предвкушений, авантюр;

– уметь через осознание проблемы, продолжать действовать вопреки своим желаниям;

– при каждом желании начать новое дело, помнить, что человеку свойственно идеализировать желаемое, в самом деле – все закончится так же;

– приучить себя ставить конкретные цели и не вкладывать в них большие надежды, осознавать с начала, что цели будут достигнуты, а вам нужно будет строить новые задачи;

– заметив, что быстро менятся все вокруг себя, ставьте ультиматум, договаривайтесь с собой остаться на работе более года, закончить начатое дело и взяться за следующее, не убегать от любовных отношений.

Злиться на мир и людей вокруг или на себя, бесполезно. Ведь жизнь человека интересна именно тем, что есть в ней взлеты и падения, ошибки, неудачи и разочарования. Благодаря сильным затратам энергии, человеческая нервная система ускоренно истощается, следовательно, нужно учиться контролировать свое поведение. Психологи рекомендуют провести какой-то период жизни, играя, забыть про время, разрядить обстановку, оторваться на полную, как в детстве, посмотреть на жизнь с иной стороны. После этого пересмотреть свою жизненную позицию и цели. Их нужно будет откорректировать и жить, не стараясь угодить кому-то.

Что делать, если все в жизни надоело – советы психолога

Многие люди эпизодически впадают в некий эмоциональный вакуум, когда в голову лезут только плохие мысли, а из рук все попросту вываливается. Что делать, если все достали и надоели? Этим вопросом задавался всякий, как минимум, раз на пути жизни. Такие ситуации зачастую появляются в последствие серьезных неурядиц, разочарования или с потерей ориентира в жизни. Более всего предрасположенными к обозначенному состоянию есть люди меланхолики, склонные к депрессивным состояниям. В таком случае выбор конкретных линий поведения зависит от типа темперамента индивида, а результат разрешения проблемы – от степени усилий и желаний, прилагаемых к исправлению ситуации. Если человек намерен исправить ситуацию, он беспрепятственно движется навстречу проблеме, что его тревожит. Не стремясь к целям и решениям трудностей, у субъекта возникает состояние апатии, все надоело, жизнь ничтожна. Личность, проживающая с собой в согласии и внешним миром, не будет страдать чувством раздражительности, скуки и апатии.

Вернуть интерес к жизни, человек может различными способами. Наиболее желаемый вариант все переменить. Сменить направления видения предметов и ситуаций. Человек, часто оказывающийся на месте жертвы, должен приучиться брать ответственность за свою жизнь. Сменить работу, внешний вид, круг общения, гардероб. Зачастую человек вместо действий в сторону решения проблемы закрывается все глубже и глубже в себе, отдаляясь от окружающих. Проанализировать причины своих поступков, обратиться внутрь себя самого – сложно, но действительно полезно.

Люди скажут: «хорошо тем, кто имеет возможность бросить все и изменить жизнь, когда все достало, что делать тем, кто не имеет финансовой стабильности или есть близкие, о которых нельзя перестать заботиться?». В таких условиях, психологами рекомендуется, еще один хороший вариант решения проблемы – «выпустить пар», выпустить наружу все негативные эмоции и агрессию. Абсолютно отдаваться желанию высказать всем и вся, нельзя, все должно быть рациональным. Примите душ, покричите на воду, есть вариант поехать в лес разбить пару тарелок и покричать в никуда, отвести душу.

Необходимы перемены в себе. Зачем менять себя, если человека устраивает в его собственном поведении всё? Быть может, если все достают и всё не так, человек достал сам себя? Вследствие следует изменить отношение к личностям окружающим субъект, к обстановке, в которой он обитает. На самом деле, это намного сложнее, чем просто изменить работу или место жительства. Мировоззрение субъекта изменчиво, но для этого понадобится много сил и уговоров с самим собой, при этом внутренние перемены личности не нанесут ущерба людям, окружающим личность и на репутацию самого индивида.

Обратите внимание, если мы видим в другом человеке, чего не можем позволить себе, это нас раздражает и вводит в состояние апатии. Возможно, причиной является, что человек окружил себя жестокими рамками и не разрешает себе сделать что-то сумасшедшее: прическу, татуировку или пирсинг. Перейти от состояния возбудимости и ненависти ко всему в жизни, можно, однако это все индивидуально. Каждый индивид, решает сам что делать, а что оставить на потом, жить в депрессии постоянно. Меняйте собственную жизнь изнутри.

Начните с элементарного:

– новый завтрак, употребление кофе или чай с непривычной для вас кружки;

– найдите занятие, расслабляющее вас: бассейн, простое принятие ванны, массаж, прогулки;

– обязательно стоит отрегулировать режим сна;

– займитесь любим видом спорта. Первоначально осознайте, именно здоровье влияет на ваше внутреннее состояние, физическая нагрузка ежедневно повышает количество гормонов счастья в организме субъекта;

– займитесь самосовершенствованием, работайте над мыслями. Учитесь быть терпимыми и толерантными;

– ежедневный рутинный путь на работу впору сделать креативным или полезным: сочиняйте стихи, составляйте планы ваших жизненных перемен;

– позовите себе на помощь друзей, близких, не стесняйтесь признаться в своем отчаянии.

Самое главное при любых обстоятельствах категорически запрещается сидеть на месте, жалеть самого себя, напоминать о неприятностях, которые были или возможно имеют место быть. Это всего лишь бесполезная трата драгоценного времени. Здоровый сон, простая ходьба, прогулки со смыслом, это все что поможет и очень быстро принесет плоды. Цените, что имеете. Жизнь человека коротка и неожиданная, чтобы впустую расходовать время на депрессии и раздражения. В любой ситуации нужно время и каждый сможет найти путь, подходящий именно его личности.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

11 признаков того, что вы больше, чем просто устали ... вы выгораете

Вы когда-нибудь задумывались, выгораете ли вы? Я знаю многих лидеров и людей, которым это интересно.

Есть тонкая грань между усталостью и фактическим выгоранием.

Проблема в том, что как только вы пересекаете черту, очень трудно вернуться.

Одиннадцать лет назад я вступил в самый мрачный период своей жизни. Люди всегда предупреждали меня, что я перегорю. Я думал, что смогу доказать их неправоту.И обычно я так и делал. Я уставал - терял равновесие - но когда я видел край, я всегда мог вернуться назад.

Этот подход отлично работал до лета 2006 года, когда этого не произошло.

В то роковое лето, одиннадцать лет назад, я нашел край, и когда я падал, я знал, что на этот раз я понял, что не смогу удержаться.

Хотя я не страдаю депрессией, я уверен, что пошел бы к врачу и получил бы диагноз клинической депрессии тем летом, когда упал с краю.

Возможно, это была не стереотипная депрессия.

Я мог вставать с постели каждый день, что и делал.

Как христианин, я продолжал молиться и читать Библию. Я никогда не терял своей веры (просто не чувствовал ее).

Люди, которые не были так близки со мной, не понимали, что это происходит.

Но я знал, что что-то внутри меня сломалось, и не знал, как это исправить.

Моя скорость упала до улитки.

Хоуп казалось, что она умерла.

Моя мотивация и страсть упали до нуля. (Сделайте это равным нулю по Кельвину).

Как и большинство людей, страдающих выгоранием, это было похоже на чужую страну. Я и раньше устал, но никогда по-настоящему не выгорел. Это так сбивало с толку, что я не знала, что делать.

Меня напугало то, что я знал, что многие в служении и жизни прошли этот путь до меня, а некоторые из них так и не вернулись.

Для них служение было окончено. И иногда, к сожалению, они сделали - надежда так и не вернулась полностью, и они никогда не стали теми, кем были раньше.

Это было последнее, чего я хотел со мной.

Оглядываясь назад, можно сказать, что диагноз все еще остается немного неуловимым и загадочным.

Кто действительно знает, что разъедает душу до такой степени, что она сдувается?

Но я бы сказал, что наиболее вероятным кандидатом на то, что меня сошло с рельсов, является то, что я бы назвал эмоциональным выгоранием.

Заботясь о других, я недостаточно заботился о своем сердце или душе и не позволял другим, кто хотел заботиться о них, делать это.

Я скатывался вниз около 3 месяцев, прежде чем достиг дна.

Затем с любовью и помощью замечательной жены, совета директоров, руководства, близких друзей, советника и очень милостивого Бога я начал медленно выздоравливать.

Честно говоря, мне потребовалось несколько лет, чтобы снова почувствовать себя полным ходом, но за первый год я восстановился до 80-90% от полной силы. Последние 10% заняли еще два-три года.

Хорошая новость в том, что есть жизнь после выгорания (мой следующий пост будет о том, как избавиться от выгорания).

Я пишу это, потому что выгорание кажется эпидемией среди лидеров и, все чаще, среди людей в целом.

Может быть, вы прямо сейчас на краю обрыва. Или, может быть, вы в свободном падении.

Так как же узнать, что вы устали больше, чем просто? Как узнать, выгорели ли вы?

Вот 11 вещей, которые я лично испытал, когда выгорел.

Надеюсь, они помогут вам увидеть край, прежде чем вы его преодолеете.

1. Ваша страсть угасает

Каждый время от времени страстно борется, но выгорание приводит к стойкой потере мотивации.

Подумайте об этом, для тех из вас, кто является лидером или служителем, у вас была страсть к тому, что вы делали. Страсть привела вас к лидерству, и это один из факторов, который делает жизнь и лидерство прекрасными на протяжении длительного периода времени.

Но когда я перегорел, моя страсть закатилась, как солнце.

Я знал, что то, что я делаю, очень важно (веду местную церковь), но больше не чувствовал этого.

Я понял, что бесстрастный лидер никогда не будет вести страстное служение.Но я просто больше не мог найти свою страсть.

2. Ваша основная эмоция - «онемение» - вы больше не чувствуете ни максимумов, ни минимумов.

Если вы здоровы, вы все чувствуете. Вы переживаете взлеты и падения.

Когда я выгорел, я больше не чувствовал себя должным образом.

Если кто-то праздновал рождение ребенка, я не чувствовал себя счастливым. Я просто оцепенел.

Если кто-то болел или попадал в беду, я тоже не мог сочувствовать ему.Я просто оцепенел.

Выгорание ошеломляет ваше сердце, и на самом деле это был для меня один из первых признаков того, что край близок.

3. Мелочи непропорционально злятся

Дело не в том, что сгоревшие люди не испытывают никаких эмоций, но я знаю, что когда я перегорел, эмоции, которые я испытывал, часто были просто неправильными.

Одним из первых признаков того, что я склоняюсь к выгоранию, было то, что меня начали раздражать мелочи. Что-то (например, пропущенный дедлайн) может быть 3 из 10 по шкале проблем, но я бы отреагировал так, как будто это 11.Это никогда не бывает хорошо.

Относиться к мелким вещам как к большим - признак того, что что-то более глубокое не так.

4. Все истощают вас

Люди, безусловно, смешанная. Некоторые заряжают вас энергией. Некоторые нет. Я понимаю. По эту сторону небес, это жизнь.

Но когда я перегорел, я понял, что меня больше никто не заряжал . Даже моя семья, мои друзья или моя команда руководителей.

В голове я знал, что они хорошие люди, но сердцем не чувствовал этого.

Когда вас никто не заряжает, проблема не в них. Ты.

Примечание: для этого содержимого требуется JavaScript.

6 советов, что делать, если жизнь утомляет вас

Источник: Pink Sherbet Photography

Вот шесть советов, которые помогут вам почувствовать себя лучше, когда вы чувствуете себя подавленным стрессом и истощенным жизнью.

1. Избегайте ловушки "веры в справедливый мир".

«Вера в справедливый мир» - это тип когнитивной предвзятости, который изучался социальными психологами.Например, люди часто придерживаются мнения, что если некоторые люди бедны, то это должно быть потому, что они заслуживают быть бедными.

Не попадитесь в ловушку мысли: «Если я борюсь, я должен заслужить борьбу. Я, должно быть, борюсь, потому что я бесполезен». Игровое поле жизни не ровное. Многие умные, талантливые люди попадают в очень сложные ситуации - например, большие счета за лекарства и отсутствие страховки. Все мы в жизни приняли неверные решения. Иногда последствий мало, а иногда люди тратят всю свою жизнь на восстановление от последствий ранее принятых решений.

2. Напоминайте себе, что вы делаете все возможное.

Доктор Фран Верту предлагает этот фантастический совет, когда вы чувствуете усталость от жизни: «Напомните себе, что вы делаете то, что можете прямо сейчас, с учетом обстоятельств и ваших ресурсов. Практикуйте гибкость, чтобы вы могли воспользоваться возможностями для изменять."

3. Избегайте ловушки «Мне просто нужно работать усерднее».

Если вы склонны реагировать на стресс, борьбу или истощение, просто пытаясь усерднее работать, попробуйте вместо этого замедлиться.Как упоминалось выше, вы, вероятно, уже стараетесь изо всех сил. Сказать себе, что ответ на решение ваших проблем - «просто работать усерднее», вряд ли будет правильной мыслью.

Ловушка здесь в том, что, говоря себе, что проблема не решается достаточно усердно, вы, скорее всего, откажетесь от попыток найти новые способы справиться с ней. Пример, который я постоянно вижу в своей практике, - это люди, которые реагируют на переедание, говоря себе, что в следующий раз им просто нужно больше стараться придерживаться своей диеты.Приписывая проблему недостаточным усилиям, они пытаются решить ее силой воли, а не ищут другие стратегии.

4. Когда вы устали от жизни, узнайте размышления.

Люди часто пытаются найти выход из своих проблем. Хотя это, очевидно, может быть адаптивным, важно понимать, что чрезмерное обдумывание в подавленном настроении на самом деле ухудшает качество решений для решения проблем, которые люди генерируют.

Если вы уже много думали о своих проблемах или ситуации, знайте, что ответ на ваши проблемы, вероятно, заключается не в том, чтобы больше думать о том, как их решить.Вместо этого перерыв в размышлениях о своих проблемах с большей вероятностью приведет к тому, что вы начнете действовать в отношении простых вещей, которые вы могли бы сделать для улучшения своей ситуации или настроения, а не продолжать думать.

Сделать перерыв в размышлениях о своих проблемах можно с помощью таких занятий, как встречи с друзьями или с помощью медитаций осознанности, чтобы попрактиковаться в сосредоточении своего внимания на чем-то другом.

5. Регулируйте свой ритм.

Основная часть лечения биполярного расстройства - побудить человека выработать регулярный режим сна, еды, общения и работы.Регулирование этих ритмов помогает регулировать настроение и энергию. Этот основной принцип справедлив для людей в целом.

Если вы склонны к резким сменам сна, еды, общения и / или работы, попробуйте несколько последовательных распорядков.

6. Используйте физиологические стратегии самоуспокоения.

Если вы чувствуете себя парализованным страхом и истощенным жизнью, вы, вероятно, испытываете застывший аспект реакции «борьба-бегство-замораживание».

Чтобы правильно мыслить, абсолютно необходимо научиться использовать простые физиологические стратегии, чтобы успокоить свою нервную систему.Попробуйте закатать рукав и погладить руку (высвобождает окситоцин), осторожно потирайте губы одним или двумя пальцами или используйте описанную здесь технику втирания рук. Используйте одну или несколько из этих стратегий, чтобы разработать индивидуальный план простых действий, которые вы можете делать, когда у вас сильное беспокойство или ваше настроение.

Изображение в Facebook: Fotos593 / Shutterstock

Изображение в LinkedIn: sebra / Shutterstock

Устали от жизни? 6 простых советов по нажатию кнопки «Обновить»

Джордж Лоример утверждает,

«Хорошо иметь деньги и все, что можно купить за деньги, но также хорошо время от времени проверять и убедиться, что вы не потеряли то, что можно купить за деньги» т покупать.

На самом деле деньги любят все. У него достаточно энергии, чтобы определять счастливые или грустные моменты для некоторых людей. Отчасти это происходит потому, что деньги могут вызывать ваши эмоции. Однако есть много бесценных вещей, которые нельзя купить за деньги.

Деньги позволят вам ощутить роскошь таких вещей, как Tesla, поместье или билеты первого класса в любую точку мира. Но за деньги не купишь всего. Есть аспекты вашей жизни, вас самих, отношений и встреч, которые навсегда останутся бесценными.

Итак, какие 20 бесценных вещей нельзя купить за деньги?

1. Любовь

Вы, должно быть, видели это, потому что о нем проповедуется на протяжении всей жизни.

Любовь - это настоящее действие с прекрасными эмоциями, которое возникает между людьми, которые в определенной степени знают друг друга.

Люди влюбляются по разным причинам. Любовь безусловна и поддерживает связь людей друг с другом.

Деньги могут привлечь внимание и привлекательность, но любовь? Нисколько.

2. Настоящие друзья

Всем нравится иметь деньги, потому что почти невозможно выжить, если у нас не будет ни цента или двух. И это нормально, когда люди ассоциируют себя с людьми, которые стараются зарабатывать деньги.

Но иногда людей привлекает только то, что у вас есть и что вы можете дать; не кто ты.

Это работает как любовь. Когда у вас заканчиваются деньги, должны оставаться настоящие друзья.

3. Семья

Все мы знаем, что семья состоит из отца, матери и детей, поэтому давайте рассмотрим отдельные элементы.

Отец является отцом только в результате отношений между ним и его ребенком. Могут ли деньги купить отношения?

То же самое применимо к матери и ребенку, и если отношения с отцом не могут быть куплены, то и отношения с матерью или ребенком не могут быть куплены.

Даже если это большая семья, у вас все равно должны быть отношения с кем-то, кто связывает вас с другим человеком. Это не ракетостроение.

4. Мудрость

Кто-то определил мудрость как «мать знания», и как получить знания? Он или она получает это на собственном опыте.

Итак, если вы не можете купить опыт, вы не можете купить и знания. А если вы не можете купить и то, и другое, то мудрость определенно не для вас. Вы должны учиться, встречаться с людьми и просто проживать жизнь, чтобы заслужить это.

5. Счастье

По словам Элеоноры Рузвельт,

«Счастье - это не просто обладание деньгами; он заключается в радости достижений, в трепете творческих усилий ».

Миссис Рузвельт признает даже вещи, которые нельзя купить за деньги.Она подчеркивает, что счастье не купишь за деньги.

Несмотря на все деньги, которые человек может иметь в банке, он все еще может не иметь счастья, которого мы все жаждем и которого заслуживаем. Деньги не могут позволить себе счастья.

6. Здоровье

Деньги могут помочь нам позволить себе лучшее медицинское обслуживание, но само здоровье? Не совсем.

Мы видели, как миллионеры и миллиардеры теряли свои жизни из-за целого ряда болезней, которые не могли вылечить все их деньги, взятые вместе.

Далай-лама сказал:

«Что меня больше всего удивляет, так это« мужчина », потому что он жертвует своим здоровьем, чтобы заработать деньги, а затем он жертвует своими деньгами, чтобы восстановить свое здоровье.

Итак, помимо того факта, что это не дает нам здоровья, иногда погоня за ним отнимает у нас хорошее здоровье.

7. Долгая жизнь

В дни рождения желаем людям долгой, благополучной и здоровой жизни. Деньги были бы лучшим подарком для близких, чтобы они купили эти вещи.

Но поскольку вы не можете этого сделать, вы желаете этим людям всего самого лучшего, что может предложить их жизнь. Вы также можете подарить им веселые и приятные впечатления без денег.

8. Время

Вселенная достаточно беспристрастна, чтобы дать всем нам 24 часа на то, чтобы делать то, что мы хотим.Но никто, при всем своем богатстве, не смог купить лишний час, даже секунду.

9. Респект

Говорят взаимно. Другими словами, уважение можно получить, только проявив уважение, а в последний раз, когда мы проверяли, денег на уважение не было.

То есть, если вы не можете отдать что-либо в какой-либо валюте, вы также не можете получить это в любой валюте.

10. Характер

Характер - это сумма отношения человека. Отношение зависит от вашего поведения, и хотя деньги могут повлиять на характер человека, они не могут купить хороший.

11. Уверенность

Любая «уверенность», основанная на деньгах, на самом деле не является уверенностью. Это проявление гордости и обычно заканчивается откровенным показом. Это, дорогой друг, не уверенность. Уверенность - это качество, которое вы приобретаете со временем.

12. Красота

На рынке существует бесчисленное множество косметических товаров, и все они стоят денег. Эти косметические продукты могут только улучшить красоту, замаскировав прыщики, а некоторые даже могут изменить некоторые черты тела.

Но никому не удалось изменить естественную красоту человека.Если вы думаете об операции, то вы все равно изменяете естественные черты, а не меняете их. Вы не можете купить красивую внешность в утробе матери. Это просто невозможно.

13. Чувство юмора

Некоторые люди рождены с даром смешить других. Большинство комиков стали богатыми благодаря своему чувству юмора.

Юмор пришел не после денег. Никто не стал смешным в одночасье из-за того, что их банковский счет увеличился.

14. Доверие

Почему вы доверяете людям? Потому что по характеру они доказали, что заслуживают доверия.Их характер заслужил это доверие.

15. Талант

Талант - это естественный навык, который необходимо раскрывать и оттачивать. Талант нельзя купить так же, как красоту и все, что приходит от природы.

16. Цель

Люди посещают конференции и семинары, чтобы помочь им раскрыть свою цель в жизни. Эти конференции могут быть бесплатными или платными, но деньги не купят их цели.

У них уже была цель, прежде чем они поняли, что им нужно ее найти.Многие бедняки обнаружили свою цель и использовали ее, чтобы стать богатыми. Это иллюстрирует, что деньги могут появиться в результате поиска цели, но они не могут дать вам цель.

17. Удовлетворение

Если есть вещь, которую нельзя купить за деньги, так это удовлетворение. Даже если деньги найдут способ получить любой из других предметов в этом списке, они никогда не принесут удовлетворения. Деньги усиливают наше желание получить больше денег. Чем больше денег, тем больше голода.

18.Сочувствие

Мы никогда не слышали о человеке, купившем способность сопереживать, и никогда не услышали бы, потому что сочувствие - это чувство. Чувства нельзя купить.

19. Мир

Почему люди используют сложные системы безопасности? Потому что они хотят иметь покой, когда ложатся спать, но даже при всем этом мир никогда не получался в обмен на деньги. Это результат чистой совести и доброго сердца.

Как ни странно, деньги могут принести врагов, которые в конечном итоге нарушат ваш мир.

20. Хорошее имя

Пословица гласит: «Доброе имя лучше серебра». Это похоже на сравнение двух разных вещей: имени и серебра (которое можно назвать деньгами).

Что такое «имя»? Это форма идентичности, и как ее принимают? Ваш образ жизни и характер помогают людям принимать вас.

Заключение

В целом, эти вещи бесценны и убедительно показывают, что за деньги не купишь все.

В этом случае деньги необходимы, поэтому не бросайте работу только потому, что она не принесет вам счастья.И тратите деньги и время с умом.

Также старайтесь изо всех сил делать людей счастливыми. Их деньги не могут обеспечить эту необходимую эмоцию. Не теряйте и не управляйте своим здоровьем неправильно, пытаясь заработать деньги.

Подробнее о счастье

Кредит на представленную фотографию: Инчжоу Хан через unsplash.com

Я так устал от всего: rant

Вот и все, я просто устал. Я устал от своей школы, я устал от своей работы, я устал от уроков, я устал от своего вида спорта, я устал от моих друзей, я устал от своего распорядка, я ' я устал быть постоянно занятым, я устал от усталости.Я чувствую, что в моей жизни нет ничего настоящего. Как будто ничто больше не делает меня счастливым. Я просто хочу поехать куда-нибудь одна, но у меня плотный график и нет денег, кроме того, что я вернусь туда, где я сейчас, когда вернусь. Мне кажется, что я не могу ни на что повлиять, и моя жизнь будет бесконечным циклом одних и тех же вещей, только в разных условиях, пока я не умру. Если бы я умер завтра, мне казалось, что 500 человек будут чертовски жаль, что он был хорошим парнем, но никто не был бы так разбит из-за этого.Я чувствую, что я всегда вторичен по отношению ко всем, кого я знаю, и во всем, что я делаю. Я даже не религиозен, поэтому на самом деле не верю в это, но мне кажется, что Бог издевается надо мной. Хуже всего то, что на самом деле мне некого винить, кроме себя. У меня отличная семья, несколько отличных друзей, отличные возможности и несколько действительно крутых впечатлений. В душе я всего лишь одиночка, и как бы я ни старался вырваться из этого состояния, у меня просто не получается, потому что пребывание среди людей обычно меня просто утомляет. Мне кажется, что я постоянно скрываю, кто я есть, и живу в искусственном мире, который построил вокруг себя.У меня действительно мало общего ни с одним из моих друзей. Все, что я действительно делаю для развлечения, - это хожу на вечеринки по выходным, выпиваю и забиваюсь камнями. А потом снова возвращаемся к рутине стресса и несчастий всю неделю. И в последнее время мне интересно, в чем смысл, даже когда я должен веселиться. Я буду на вечеринке и буду просто гадать, какого хрена я там вообще делаю и что я могу сделать, чтобы я действительно был счастлив. И когда я говорю «к черту» и не выхожу на улицу, я просто сижу в общежитии и ничего не делаю, или меня забивают камнями и смотрят фильм или что-то в этом роде.А теперь я слишком растекаюсь, пытаясь сосредоточиться на миллионе вещей одновременно, и все просто как бы распадается. Если вы дочитали до этого места, спасибо за чтение и извините за бессвязную информацию. Мне просто нужно было снять это с груди.

Устали от всего? 6 советов и хитростей, чтобы найти новую цель

В последнее время вы чувствуете, что теряете понимание жизни.

Всю свою жизнь вы потратили так много времени на окружающих, таких как ваша семья и близкие, и теперь вы, наконец, начали понимать, что тем временем вы потеряли всякий смысл своей жизни.

Какой смысл так стараться для всех остальных, если в конечном итоге это портит ваше психическое здоровье?

Когда вы начнете чувствовать, что во всем есть смысл и что весь ваш тяжелый труд, наконец, окупится?

В этом мире должен быть еще один человек, который чувствует то же, что и вы. Должен быть кто-то, кто испытывает такую ​​же усталость и отсутствие желания жить так, как вы.

Ты ведь не можешь быть одиноким, чувствуя это, не так ли? И позвольте мне сказать вам кое-что - это не так.

Я собираюсь поделиться с вами своим личным опытом, когда я почувствовал себя именно таким, какой вы есть сейчас, и покажу вам, как я нашел свой путь назад, несмотря на все трудности, и боролся за себя изо всех сил, чем когда-либо прежде.

Это было нелегко и не произошло в одночасье, но, безусловно, сыграло ключевую роль в возвращении моей жизни.

Почему мы все устаем?

Впервые я начал понимать, что теряю рассудок, несколько лет назад, когда я переходил от студенческой жизни в одном городе к совершенно новой главе в новом городе, где я был предоставлен самому себе, чтобы заботиться о себе.

Я был один, и мне казалось, что в моем углу больше никого нет. Жизнь перестала иметь смысл, и мне казалось, что все мои близкие разочаровались во мне.

Я все время повторял себе, что мне нужно оставаться сильным, потому что, если я не сделаю это для себя, мне никогда не станет лучше. Мне нужно было быть самим себе героем. И это отстой.

На каждом углу было горе. Были моменты жизни, которыми я не мог поделиться ни с кем (даже с моими лучшими друзьями-дальнобойщиками), потому что все они подумали бы, что я нахожусь на бананах.

Социальные сети навязывают молодежи эти недостижимые стандарты, и это только продлевает мои приступы паники и страха ненормальности.

Я боролся с психическим заболеванием, о котором никто не хотел говорить? Плохо ли, что я подумывал о самоубийстве, потому что жизнь - отстой? Честно говоря, не знала, что думать.

Я был НАСТОЛЬКО усталым от всего, и мне нужно было, чтобы мир перестал вращаться, чтобы собрать все свое дерьмо.

Мне казалось, что земля, по которой я шел, крошится под моими ногами.В мире не было смысла, и все было таким серым.

Я стала измученной, взволнованной и далекой от всех, и то, что раньше было веселой, общительной девушкой, теперь стало тенью моего прежнего «я».

Как я могу помочь другим, если я даже не могу помочь себе встать с постели?

И тут меня осенило. Я был совсем один в новом городе.

Я столкнулся с новым началом и новой жизнью, и вдали от всех, кого я любил, я почувствовал себя маленьким ребенком, который встал над ее головой.

И если я когда-нибудь собирался выйти из своей колеи, мне нужно было делать осторожный выбор с правильными людьми и делать это по-своему.

Так началось мое путешествие к более здоровым и счастливым отношениям с самим собой.

Как снова встать на ноги?

Я начал обращаться к своим близким без опасений и оговорок. Я начал делиться своей болью и высказывать свои опасения, и это полностью сняло с моих плеч такое тяжелое бремя.

Да, это нормально, что я так себя чувствовал.Да, я был совершенно «нормальным» для того, чтобы испытывать пограничные суицидальные мысли. А знаете почему? Потому что миллионы людей во всем мире тоже так думают.

То, что вы об этом не слышали и не читали, не значит, что это ненастоящее! И здесь началось исцеление для меня, и, надеюсь, то же самое пойдет и для вас.

Обращение к людям, которые вас понимают, является ключевым моментом. Признаться самому себе, что у вас есть проблема, очень важно. Каждый переживает ту часть жизни, которой стыдится.Но знаете ли вы, как они живут?

С небольшой помощью семьи и друзей.

Разделяя свою боль, вы проявляете достаточно храбрости, чтобы быть уязвимым и искренним с теми, кто позаботится о вашем сердце , как если бы оно было их собственным.

С тех пор, как я начал вносить небольшие изменения в свою повседневную жизнь и прокладывать собственные дороги, которые работали на МЕНЯ, я процветал больше, чем когда-либо прежде.

С тех пор, как я начал искать причину вставать каждое утро, мне стало легче прожить день.

И в этом секрет. Найдите те маленькие ежедневные мотивы, которые будут поддерживать вас, и иметь вокруг вас нужных людей, которые никогда не позволят вам отказаться от себя.

Не будьте к себе слишком строги. Будьте добры к своему сердцу и слушайте, что вам говорит ваша голова.

Если вам все надоело, есть скрытая причина, по которой вы так чувствуете, и вы единственный, кто может в этом разобраться.

Когда мир раскрашен в темные цвета и все теряет смысл, это ваш разум говорит вам, что вам нужно сделать перерыв.Прекратите то, что вы делаете, и взращивайте себя.

Доверьтесь вибрациям , которые вы чувствуете, и слушайте свою голову.

Для всего есть причина, и я обещаю, что вы ее найдете, но сначала вам нужно притормозить и СЛУШАТЬ.

Вот 6 советов и приемов, которые помогли мне найти новую энергию, когда мир истощил меня, и которые помогли мне найти новую перспективу, которая с тех пор открыла мне глаза и помогла мне найти давно потерянную девушку, которой я когда-то любил быть.

Выберите, чтобы проложить свой собственный путь с помощью этих чрезвычайно полезных советов, и это лишь вопрос времени, когда вы снова найдете свою цель в жизни!

1. Прекратите сравнивать и начните ценить

Первое, что люди обычно делают, когда недовольны собой, - это сразу же начинают сравнивать свою жизнь с жизнью других.

И это ошибка номер один, которую следует избегать любой ценой, и вот почему.

Никто еще не выяснил.ВСЕ участвуют в тихих битвах, о которых весь остальной мир ничего не знает.

Если вы видите, что ваш сосед живет, казалось бы, идеальной жизнью, просто знайте, что вы понятия не имеете, что происходит за закрытыми дверями.

Вы не представляете, какова ее личная жизнь.

Что делать, если она находится в травмирующем браке и у нее есть партнер, который насилует? Что, если ей надоело, что сверстники ее не ценят? И вы никогда бы не узнали, что это так, потому что люди делают счастливые лица, когда находятся на публике.

Так проще. Точно так же, как вы устали от всего и всех, то же самое происходит со многими людьми в вашей жизни, и вы даже не догадываетесь.

Так что отпустите свою потребность сравнивать, а вместо этого остановитесь и оцените все мелочи, в которых ваша жизнь на самом деле на высоте.

  • Цените своего коллегу на новой работе за то, что он всегда помогает найти все, что вам нужно.
  • Оцените, как ваш сосед предлагает выгуливать вашу собаку, когда у вас долгий рабочий день.
  • Цените своих друзей, которые звонят, чтобы проверить, как вы, и цените надежную систему поддержки.
  • Цените то, что у вас на самом деле есть работа и вы можете платить за аренду, в отличие от многих людей в этом мире, которые борются каждый день.

2. Избегайте людей, которые истощают вас, и держитесь ближе к тем, кто питает вашу душу

Вы будете удивлены, насколько сильно те, кто вас окружает, влияют на ваш уровень энергии.

Каждое мгновение, которое вы проводите с человеком, который истощает вашу энергию, - это на шаг ближе к негативному мышлению.

Те, с кем вы проводите большую часть своего времени, в конечном итоге формируют вас как личность. Задумайтесь об этом на секунду.

С кем вы проводите больше всего времени? Какие они люди? Чувствуете ли вы себя измотанным и истощенным, когда вы с этими людьми, или они заставляют вас хотеть быть лучшей версией себя?

Это действительно важно. Если эти люди не те, кто поднимает вас и побуждает быть лучше, чем вы, то они вам не подходят.

С кем вам просто нравится быть рядом? Кого вы видите и сразу чувствуете, как ваше сердце бьется быстрее?

Потому что ЭТО тот, кто поможет вам подняться, когда вы чувствуете себя подавленным.

Это может быть ваша единственная настоящая любовь или лучший друг. Но когда вы найдете этого человека, оставайтесь с ним и ищите его компанию, когда ваш мир начнет сереть. Их компания вытащит вас из грусти.

Их способ вести себя так, как никто другой, вызовет искреннюю улыбку на вашем лице.

Когда жизнь - отстой, те, кто делает вас счастливыми, будут единственными людьми, которые могут что-то изменить.

Все начинается с вас и заканчивается теми, кого вы держите рядом.Помогите им помочь ВАМ.

3. Найдите новую мотивацию начинать каждый день

Это мой личный фаворит. Вот как это работает: каждый день долго и усердно думайте о том, чего вы хотите достичь на следующий день. Установите небольшую, но значимую цель, и пусть она станет причиной, по которой вы встанете завтра.

Это может быть что угодно! Может быть, ориентировано на работу? Может, это семейное? То, что вызывает у вас желание встать, подходит вам.

Для меня это было несколько вещей.Какое-то время это было связано с работой, и я решил, что мне нужно выполнить, прежде чем закончить, и я не позволял себе останавливаться, пока это не было сделано.

Это воодушевило меня, и я почувствовал себя способным, настойчивым и амбициозным.

Я заканчивал каждый день с чувством выполненного долга и чувствовал себя заслуженным, и я рекомендую этот метод всем!

Другая вещь, которую я пробовал, была вещь друга.

Каждый день в течение этой недели мне приходилось связываться с близким другом, с которым я немного не разговаривал, и разговаривать с ним.Я бы позвонил им и просто был рядом с ними, как бы они ни хотели, чтобы я был.

Это будет кормить мою душу так, как почти все остальные. Встреча с кем-то, кого я очень люблю, всегда оказывает на меня сильное влияние.

Разговор был задушевным для нас обоих и дал мне повод вставать каждый день.

Знание, что я собираюсь поговорить с близким другом, давало мне мотивацию выполнять работу эффективно, потому что я знал, что у меня есть что-то приятное, чего я буду ждать, когда вернусь домой.

4. Подумайте, где вы когда-то были и как далеко вы продвинулись

Это заставит вас увидеть, что в конце туннеля действительно есть свет. Для меня это изменило правила игры.

Я так себя жалел. Я всегда считал, что у меня все так плохо, и каждый день жалел себя. Как я всегда получаю короткий конец палки? Почему со МНОЙ всегда случаются плохие вещи?

И вот что заставило меня задуматься. Раньше все было НАСТОЛЬКО хуже.Когда-то я был в таком плохом месте, и не мог бы когда-нибудь снова пережить это.

И то, где я нахожусь сейчас, превосходит то, о чем я тогда мог мечтать. И разве это не заставляет вас видеть вещи такими, какие они есть на самом деле?

Раньше я едва мог платить за квартиру, а теперь у меня нет финансовых проблем.

Раньше у меня было так много ненастоящих друзей, а теперь у меня есть небольшой круг фантастических, преданных людей, с которыми мне очень нравится проводить время.

У меня и моей семьи сейчас самые лучшие отношения, особенно по сравнению с тем, где мы были всего несколько лет назад.

И это заставило меня подумать: «О, хорошо. Теперь я это вижу. Все действительно улучшилось, мне просто нужно было открыть глаза и все это увидеть ».

Попробуй сделать именно это. Я обещаю, что вы будете настолько впечатлены своим жизненным путешествием, что сразу же станете более здоровым взглядом на себя и окружающий мир.

5. Придерживайтесь ритма, который подходит вам, и не упускайте его.

Создайте структуру своей жизни. Не позволяйте ни одному дню пропасть зря. Начинайте свой день правильно и не теряйте ни одного драгоценного момента, особенно если вы никогда не знаете, что может принести завтра.

Вставайте вовремя, чтобы приступить к работе, и зайдите, чтобы получить заказ на кофе в Starbucks.

На работе изо всех сил старайтесь вести себя максимально эффективно и продуктивно и старайтесь как можно чаще улыбаться (это подсознательно улучшает ваше настроение!).

Будьте добры к своим коллегам и обедайте с ними, болтая о планах на выходные и смеясь над забавными мемами.

Закончив работу, идите домой, отдохните немного, а затем сходите поесть с близким другом или членом семьи, во время которого вы восполните свой энергетический уровень и почувствуете тепло и счастье любимого человека. .

Посмотрите несколько серий любимого телешоу и поговорите с лучшим другом по телефону.

Если сегодня пятница, строите планы со своей командой и танцуйте всю ночь напролет.

Эта конструкция поможет вам держать подбородок и жить полноценной и счастливой жизнью.

У вас всегда будет чем заняться, что почти не оставит времени на грустные мысли! И вуаля - вы вернетесь к своему прежнему «я», даже не вспотев!

6. Позвольте себе найти настоящую любовь и НИКОГДА не соглашайтесь на посредственную

Ваша личная жизнь так сильно влияет на остальных, что вы не можете позволить себе когда-либо довольствоваться тем, кто не делает вас счастливыми, живя.

Если ваш нынешний партнер не делает вас счастливым, то что вы все еще делаете с ним?

Если вам грустно и несчастно больше, чем вы счастливы и энергичны, вы ошиблись человеком.

Найдите кого-нибудь, кто вызовет улыбку в тот момент, когда вы встретитесь с ним взглядом. Найдите того, чье счастье будет вашим счастьем, и наоборот.

Когда ваш партнер - ваш лучший друг, трудно оставаться грустным в течение долгого времени. Они просто добиваются с вами своего, чего не может добиться никто другой.

И пока вы не найдете именно это, лучше оставайтесь одинокими, чем соглашайтесь на кого-то, кто заставляет вас чувствовать, что вы соглашаетесь.

Жизнь будет намного меньше отстой, когда вы начнете проводить ее с кем-то, чье сердце идеально сочетается с вашим.

И как только вы найдете этого человека, поверьте мне, вы почувствуете это каждой фиброй своего существа.

Мир не так уж плох. Вы просто не нашли того человека, который поможет вам увидеть свет, когда ваш мир становится темным.

Итак, никогда не думайте, что с вами что-то не так, потому что, когда вы встретите нужного человека, все части, наконец, соединятся вместе, и вы увидите, что все ДЕЙСТВИТЕЛЬНО становится лучше.

Последние мысли

Когда ты от всего устаешь, легко отказаться от этого.

Положить голову на подушку и поиграть в Coldplay так легко и удобно. Но знаете, что сложнее? Жизнь.

Решение всех его проблем с высоко поднятой головой.

Обращайтесь к сестре, когда все говорит вам отстраниться. Смотреть в лицо своим демонам и показывать им, что они не могут победить вас.

В этой статье я надеюсь, вы поняли, что выход ЕСТЬ и он начинается с вас.

Вы тот, кому нужно сделать выбор, чтобы стать лучше. Вы тот, кто должен решить, что вернетесь обратно. С этого момента дела пойдут на поправку.

Удалите токсичных людей из своей жизни. Поднимите трубку и позвоните своему лучшему другу. Избавьтесь от человека, который не заставляет ваше сердце петь.

Будьте собственным героем. Ведите собственные битвы и не бойтесь просить о помощи, когда спотыкаетесь.

Жизнь становится тяжелой для всех, и вы никогда не одиноки в том, что чувствуете себя потерянным.

Вот почему у вас есть семья, друзья и близкие. Это люди, которые помогут вам найти себя, когда вы потеряете перспективу.

Просить о помощи - не признак слабости. Это признак силы, решимости и силы воли.

И снимаю шляпу за то, что вы решили сражаться за себя на этом пути.

Жизнь время от времени подбрасывает нас всех, но только самые смелые решают найти свет в самые мрачные дни.

7 основных шагов, чтобы снова полюбить жизнь

В последнее время я вымотался.Не только физически истощенным, но эмоционально и духовно истощенным.

Я просто устал жить. Я все прослушан! Я попал в бак.

Я уверен, что вы чувствовали это раньше. Когда кажется, что вы бежите по беговой дорожке - быстро никуда не денетесь.

Но я здесь, чтобы сказать вам, что вы не должны так себя чувствовать. Есть надежда.

Когда вы чувствуете, что жизнь ударила вас по голеням, вот что вы можете сделать, чтобы снова обрести радость.

Признаки, что вы устали от жизни

Прежде чем мы начнем, я хочу сказать, что есть разница между «устал от жизни» и «устал от жизни».«Я говорю об истощении жизни до безразличия к тому, что она приносит.

Но ведь можно пойти дальше, не так ли? Вы можете настолько устать от жизни, что можете стремиться к самоповреждению или испытывать суицидальные мысли. Если вы страдаете от серьезной депрессии или у вас возникают мысли о самоповреждении, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Если вместо этого вы обнаружите, что жизнь превратилась в рутину, и что вы в значительной степени испорчены - и вы хотите получить новую энергию, тогда не смотрите дальше! Я тебя прикрыл.

Довольно легко обнаружить признаки того, что вы устали от жизни, если знаете, где искать.

Вот восемь основных признаков того, что вы устали от жизни.

1) Вы устали, хотя проспали целую вечность

В этом нет смысла. У вас есть полные восемь часов, или девять часов, или (может быть) 12 часов, и вы все еще чувствуете себя чертовски усталым. Хотя это может быть признаком глубокой депрессии, это также может быть признаком того, что ваша жизнь не на правильном пути, и вы не рады приветствовать то, что она может предложить.

2) Ваша страсть не приносит вам страсти

То, что раньше волновало вас, теперь приносит лишь поверхностное удовольствие. Если вы писатель, из пера не выходит ничего, кроме бессмысленных чернил. Когда вы фотограф, ничего из того, что вы снимаете, не стоит распечатывать. Если ваша страсть беспристрастна, вы, вероятно, устали от жизни.

3) Вы постоянно мечтаете

Вы замечаете, что ваш разум отвлекается от того, что вы должны делать? Если вы на работе, вы мечтаете об отпуске - или о той работе, о которой мечтаете.Если вы один в квартире, вы мечтаете о том, чтобы к вам пришли друзья. Постоянные мечтания - признак того, что вас не устраивает текущая жизнь.

4) Люди истощают вас

Раньше ты умел обрабатывать все, что тебе бросали - даже эти раздражающие разговоры с Барб из бухгалтерии (черт возьми, Барб, я работаю над этими счетами!). Но теперь даже малейший разговор заставляет вас какать. Даже обсудить варианты обеда с коллегами - утомительная работа.

5) Ты быстро злишься

Ваш предохранитель перегорел или отсутствует. Вы взрываетесь при малейшем событии. Что произошло? Короче говоря, вы слишком остро реагируете. Почему это происходит? Потому что вы уже израсходовали всю свою энергию. У вас нет лишних сил, чтобы удержаться от взрыва. Вам нужно подзарядить.

6) Вы хотите все время быть в одиночестве

Раньше вы были социальной бабочкой, но теперь все, что вам нужно, - это спрятаться в одиночестве.К сожалению, общество так не работает, и вы вынуждены иметь дело со все большим и большим взаимодействием, которое внезапно кажется подавляющим. Это, конечно, еще больше подталкивает к изоляции.

7) Вы застряли в негативном образе мыслей

Положительность кажется невозможной. Если кто-то прерывает вас по дороге на работу, вы тушите на этом весь день. Вы размышляете о негативных воспоминаниях и эмоциях, пока не превратитесь в тушенку гнева и негодования. Вы начали рассматривать жизнь только как нечто уродливое.

8) Ты пуст

Вы чувствуете себя оболочкой самого себя. Ничего не вызывает реакции. Вы просто отмахиваетесь от этого с отношением «ничего не имеет значения». Все это кажется бессмысленным, и ты больше не можешь даже найти способность подделывать это.

Почему ты устала от жизни

Есть много причин, по которым ваша жизнь довела вас до изнеможения. Жизнь - в буквальном смысле - самое трудное, что вам когда-либо придется пройти.

Хорошая новость в том, что вы страдаете не в одиночку.Многие люди испытывали (и будут чувствовать) те же формы разочарования, беспокойства и безнадежности, которые переживаете вы.

Вот несколько причин, по которым вы устали от жизни.

1) Вы потеряли любимого человека

Это может быть ваш партнер, ваш ребенок, ваш родитель, ваш питомец или ваш ближайший друг. Потеря принимает разные формы. Резкий разрыв может быть столь же разрушительным, как и неожиданная смерть.

Независимо от того, как произошла потеря, результат один: сильное чувство пустоты, замешательства и заброшенности.

Утеря болезненна. Очень важно позволить себе горевать. В этом нет ничего слабого, и нет правильного способа горевать. Позвольте себе почувствовать вашу боль. Примите это как действительное.

2) Вы потеряли работу

Потеря работы - одно из самых тяжелых стрессов, через которые вам придется пройти (наряду со смертью близкого члена семьи и разводом).

Вдобавок ко всему это может быть неудобно.

Даже если это было увольнение, вы часто чувствуете себя брошенным.

Если вас уволили из-за того, что вы не достигли желаемого уровня компании, вы можете почувствовать себя неудачником.

Трудно говорить об этом чувстве, поскольку общество может быть очень критичным.

Вам просто нужно быть честным с самим собой, объясняя, почему вы ушли, и понимать, что эта возможность была не для вас. Ваши навыки найдут соответствие в новой работе!

3) Вы были отрезаны от вашей социальной группы

Это могло произойти из-за того, что вы переехали, сменили работу, заставили друга уехать из города или потому что весь мир отключился (спасибо, 2020).

Ваши социальные связи являются важным компонентом вашей удовлетворенности жизнью.

Когда вы не можете наладить эти связи, вы чувствуете себя изолированным, брошенным на произвол судьбы и подавленным.

4) Вы живете так, как требует от вас общество

Общество оказывает на нас большое давление.

Наши родители хотят, чтобы мы хорошо учились в школе.

Общество хочет, чтобы мы получили высокооплачиваемую работу, поженились, завели детей, купили дом.

Но что, если это не то, что вы хотите делать? Если вы обнаруживаете, что у вас идеальная жизнь, но все же чувствуете себя несчастным, это может быть связано с тем, что она не идеальна для вас.

5) Вы слишком много жонглируете

У вас огромный дедлайн на работе. Вы еще не купили рождественские подарки. Вы отстаете по счетам, и (в довершение всего) ваша стиральная машина просто сломалась.

Плохие новости летят на вас со всех сторон.

Ни один разумный человек не справится со всем этим. Вы слишком много жонглируете. Что вам нужно сделать, так это выяснить, от чего вы можете позволить себе отказаться.

Сосредоточьтесь на том, что критически важно, а остальное оставьте на потом.

6) Вы боретесь с психическим заболеванием

Психическое заболевание может обостриться по любой из вышеупомянутых причин, но иногда оно возникает само по себе без видимой причины.

Если вы чувствуете глубокую тревогу (раздражительность, нервозность, повышенную бдительность) или депрессию (сильная грусть, потеря удовольствия от жизни), вам может быть полезно поговорить с медицинским работником. Психическое заболевание не должно определять вас.

Сделайте первый шаг к исцелению, протянув руку помощи!

Причины жить дальше

Потеря жизненных сил может быть ошеломляющей.Иногда может казаться невозможным двигаться вперед. Когда вы чувствуете эту депрессию и недомогание, может быть очень полезно подумать о причинах, по которым жизнь может так много предложить.

Вот несколько причин, по которым стоит жить.

1) Ваша жизнь имеет ценность

Не помню, где я впервые это услышал, но однажды кто-то сказал мне, что «человеческая жизнь не подлежит обсуждению». Этим он имел в виду, что вы не можете пытаться количественно оценить ценность человеческой жизни в долларах, человеко-часах или любых других единицах.

Жизнь - это подарок. Это дар, который мы не можем воспроизвести, вернуть или продлить. Жизнь нельзя измерить долларами, взносами, половыми партнерами, продвижением по службе, домами или наградами. Так почему же вы измеряете свою жизнь по этим параметрам?

Жизнь - это неописуемое состояние, которое нам дано. Празднуйте это! Ваша жизнь имеет ценность, потому что жизнь имеет ценность. И твою ценность нельзя сравнивать ни с кем другим.

Наслаждайтесь!

2) Жизнь динамична

Жизнь - это не статичный объект.

Это динамическое состояние.

Мы движемся во времени как тонкий симбиоз миллиардов клеток, химических веществ, воспоминаний и электрических импульсов, которые мистическим образом создают сознание.

Это состояние постоянно меняется. Наши клетки отслаиваются, и возникают новые. Наши личности меняются. Мы постоянно развиваемся.

Так же, как мы постоянно развиваемся, наша экосистема постоянно развивается. Этот дрянной коллега, который сегодня здесь, может быть завтра где-нибудь еще.

Я хочу сказать: вы сейчас в плохом состоянии.

Но ты не вечно в плохом состоянии. Вы не всегда чувствовали себя задетыми, верно? Так что само собой разумеется, что это тоже не будет длиться вечно.

Поймите, что это временное состояние страдания, которое вы можете преодолеть.

3) Чтобы быть счастливым, вам не нужна волшебная цель

Эй, найти цель своей жизни - это здорово. Это может мотивировать вас, дать вам чувство удовлетворения и улучшить качество вашей жизни.

Но не уничтожай себя, ища его.

Это все равно, что пытаться найти мужа на первом свидании, заниматься чем-либо в надежде, что это станет «целью вашей жизни», - вот рецепт разочарования.

Многие из нас заставляют себя беспокоиться и практически тошнить, пытаясь найти «идеальное», игнорируя «хорошее».

Вот секрет: идеального не найти. Вы приближаетесь к этому.

Я тоже был одержим поиском своей цели. Я был взволнован, когда мои усилия перестали приносить плоды.

Но потом у меня произошел чудесный и глубокий разговор с современным шаманом Рудой Ианде.

Он научил меня, что я неправильно смотрю на цель - как на то, что мне нужно найти, схватить и владеть. Вместо этого мне нужно было взглянуть на свою жизнь (и, следовательно, на свою цель), чтобы понять, как я могу просто внести свой вклад в улучшение мира.

Он сказал мне: «Цель в другом. Вам не нужно менять мир. Вам просто нужно сменить взгляд на то, «что вы можете извлечь из жизни сегодня», на «как вы можете внести свой вклад в жизнь сегодня».”

Как снова полюбить свою жизнь

Когда вы настолько истощены жизнью, вам может казаться, что вы больше никогда не испытаете радости.

Хорошая новость в том, что это неправда! Вы поправитесь! У вас есть сила вернуть себя к свету.

Вот шесть способов, которыми вы можете снова полюбить свою жизнь.

1) Откажитесь от жизни для других людей

Первое, что вы можете сделать, это убедиться, что вы живете своей жизнью для себя.Я не имею в виду это эгоистично; Я имею в виду, убедитесь, что вы не подчиняете все свое существование желаниям кого-то, кто не вы. Вы работаете на работе, которую ненавидите, потому что этого требуют родители? Признайте это! Затем составьте план по его изменению. Выясните, что вы цените, и убедитесь, что вы живете, в первую очередь, вокруг своих ценностей.

2) Вспомните, каково было быть счастливым

Найдите минутку и подумайте о вещах, которые приносили вам радость.Было ли это времяпрепровождением со своими близкими? Это было снова в вашем студенческом городке, где все ваши любимые места были в нескольких минутах ходьбы?

Определите все элементы, которые были объединены, когда вы были по-настоящему счастливы: ваша работа, друзья, хобби - все это. А потом -

3) Выясните, чего не хватает

Изучите, чего не хватает в вашей жизни по сравнению с тем временем, когда вы были счастливы. Возможно, вы застряли в офисе по 12 часов в сутки и больше не можете заниматься любимым делом.Может быть, вы переехали в города и находитесь слишком далеко от своих близких. Как только вы поймете, чего не хватает, вы сможете понять, как снова полюбить жизнь.

4) Ставить цели

Вы поняли, чего не хватает, теперь пора вернуть эти недостающие части в вашу жизнь. Один из самых успешных способов изменить свою жизнь - это правильная постановка целей. Существует множество популярных методов постановки целей, и многие из них сводятся к разделению ваших больших целей на более мелкие.Таким образом, вы легко сможете достичь своих целей. Гораздо менее сложно «рассматривать списки домов» как цель, а не «покупать новый дом».

5) Обратитесь к своей социальной группе

Дружба - мощная сила. Это заставляет нас чувствовать себя связанными и ценными. Исследования неизменно показывают, что дружба усиливает чувство целеустремленности и принадлежности. Когда вы устали от жизни, общение с друзьями может быть ценным спасательным кругом. Они помогут вам разобраться в ваших сложных эмоциях, а также заставят вас почувствовать себя более привязанным к жизни, просто проводя время с вами.Отправьте этот текст. Обратитесь сегодня.

6) Сделайте упражнение

Я твердо уверен, что упражнения могут помочь практически с любой проблемой. В течение 5 минут умеренных упражнений ваше настроение значительно улучшится. Вам не обязательно бежать марафон; даже бодрая прогулка поднимет настроение. Вы поможете организовать свои мысли, избавитесь от размышлений, уменьшите беспокойство и увеличите количество эндорфинов. Если вы чувствуете себя вялым, уходите и вперед!

7) Поговорите с кем-нибудь

Если вы все еще чувствуете усталость от жизни, возможно, пришло время поговорить с профессионалом.Ставить цели, полагаться на друзей и заниматься спортом - это здорово, но иногда этого недостаточно. В таких случаях очень важно, чтобы вы обратились к медицинскому работнику, чтобы он помог вам пережить эти тяжелые времена.

Используйте свою личную силу

Я был там, где ты. Я устал от жизни. Ничто из того, что я закончил, не имело никакого значения. Мои отношения казались пустыми.

Я не мог не подумать: это все, что есть в жизни?

Именно тогда я встретился с шаманом Рудой Ианде.Он помог мне осознать, что я привязал свое самооценку к созданным обществом тюремным структурам. Благодаря его помощи я узнал, как освободиться от этих негативных стереотипов мышления, согласовать свою жизнь с моей истинной природой и усилить свою созидательную силу.

Я хочу поделиться с вами этим прорывом.

У Руды теперь есть бесплатный мастер-класс «От разочарования к личной силе». Это новаторский курс, где Руда учит, как вырваться из ограничений общества и принять свою врожденную силу.

В этом классе вы научитесь выстраивать свою жизнь вокруг четырех столпов - семьи, духовности, любви и работы - помогая вам сбалансировать эти основные обязанности.

Этот урок коренным образом изменил мою жизнь. Я так рад поделиться с вами этой возможностью.

Присоединяйтесь ко мне и научитесь снова любить свою жизнь.

Вы можете снова полюбить свою жизнь

Усталость от жизни - естественное состояние. Это не весело, но и не нужно проходить в одиночку.

С небольшим самоанализом, некоторой поддержкой и перенаправлением вы можете выйти из этого негативного состояния и вернуться на путь создания собственного счастья.

Что делать, если вы устали от жизни [В поисках оптимизма]

Эта статья может содержать партнерские ссылки. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по этим ссылкам. Политика конфиденциальности.

Мы всегда слышим, как люди говорят, что они живут своей лучшей жизнью. Но так ли это на самом деле?

Сделать так, чтобы ваша страница в Instagram выглядела так, будто вы живете и наслаждаетесь каждым моментом, который встречается на вашем пути, легко.Но факт в том, что многие люди устали от жизни.

Может быть, это потому, что вы слишком много работаете, у вас нет свободного времени и у вас нет баланса между работой и личной жизнью. Может быть, это потому, что у вас проблемы в отношениях. Или, может быть, это потому, что вы просто не удовлетворены тем, где находитесь на данном этапе своей жизни.

Есть много причин, по которым люди грустят, недовольны и недовольны жизнью в целом.

Но пока не сдавайтесь…

Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы изменить свои обстоятельства.

Готовы узнать, как? Вот что делать, если вы устали от жизни.

Составьте список того, что в вашей жизни хорошего и плохого

Если вы хотите вернуть себе контроль над своей жизнью, начните с составления старомодного доброго списка плюсов и минусов. Запишите все хорошее в вашей жизни. Затем запишите все, что делает вас несчастным.

Посмотрите, что вас расстраивает. В силах ли вы их изменить?

Например, если вы ненавидите свою работу, пора искать новую.Если вы хотите найти партнера или завязать отношения, пора выйти и начать встречаться с людьми.

Способ внести существенные изменения - составить план. Приложив немного усилий, вы можете изменить свою жизнь, и вы можете сделать это, обращаясь к одному отрицательному элементу за раз.

Знай, что у тебя есть выбор

Жизнь - это выбор, который мы делаем каждый божий день.

От того, что мы едим до того, как мы проводим свободное время, каждое решение - это выбор.И каждый выбор ставит нас на путь достижения определенного результата.

Вы недовольны тем, что хотите похудеть? Вы можете начать менять это немедленно, просто сделав лучший выбор продуктов питания!

Если вы перегружены работой или семейными обязанностями, возможно, вам придется сократить рабочее время или нанять кого-нибудь, кто будет помогать вам по дому.

Как прожить свою жизнь - решать вам. Как только вы определите то, что нужно исправить, начните делать выбор, который направит вас на путь к вашей цели.

Перестаньте поглощать себя грустью и разочарованием

Не нужно ругать себя из-за обстоятельств, которые можно изменить. Печаль и разочарование в себе только усугубят ситуацию. Вместо этого пора начать вносить изменения. Простое знание того, что вы что-то с этим делаете, может улучшить ваше настроение!

Не можете точно определить, что именно делает вас несчастным?

Если вы не можете легко определить, что вас огорчает, возможно, у вас более серьезная проблема.

Примерно 16,2 миллиона взрослых в США страдают серьезным депрессивным расстройством.

Стойкое депрессивное расстройство, биполярное расстройство и сезонная депрессия поражают еще 9% американцев. Это серьезные заболевания, требующие лечения у профессионала.

Быть неудовлетворенным своей жизнью и бороться с депрессией - две разные вещи.

Если вы думаете, что страдаете депрессией, обратитесь к профессионалу. А пока расскажите близкому другу или любимому человеку, как вы себя чувствуете.Это не битва, с которой вам следует справиться в одиночку.

Расставьте приоритеты в списке дел

После того, как вы определите элементы, которые хотите изменить, пора расставить приоритеты.

Расставьте их по порядку от простого к сложному. Начните с самого маленького предмета или того, с которым легче всего справиться. Работайте над изменением этой проблемы, а затем переходите к следующему пункту в вашем списке.

Выполнение задач, какими бы небольшими они ни были, может стать отличной мотивацией для продолжения выполнения большего.

Составьте расписание (и придерживайтесь его), внесение изменений требует составления плана. И успешный план начинается с составления расписания. Выделите время в течение дня, чтобы сосредоточиться на этом плане.

Если вы планируете похудеть, вы можете запланировать время для занятий в тренажерном зале. Если это связано с поиском новой работы, тратьте один час каждую ночь на поиск работы и отправку резюме в Интернете. Если вы несчастны из-за того, что у вас нет баланса между работой и личной жизнью, выделите время, чтобы заниматься тем, что вас расслабляет, например заниматься йогой, практиковать медитацию или гулять с друзьями.

Просто запомните: наличие расписания ничего не значит, если вы его не придерживаетесь.

Если кажется, что жизнь ускользает от вас, вы должны сделать себя приоритетом. И это начинается с планирования времени для этого.

Никто не может изменить твою жизнь, кроме тебя. Пообещайте себе, что вы будете делать что-то по-другому и начнете делать это по-другому сейчас . Вы просто можете быть удивлены тем, насколько легко изменить определенные аспекты своей жизни.

И помните, нет необходимости менять все сразу. Просто решайте одну проблему за раз!

Как я могу прожить свою лучшую жизнь?

Можно прожить свою лучшую жизнь, но сначала нужно понять, как это выглядит.

Составьте список плюсов и минусов всего хорошего и плохого в вашем мире. Начните делать выбор, чтобы изменить плохие вещи, по одному. Вы можете сделать из них положительные силы в своей жизни вместо отрицательных!

Не ругайте себя за сделанный вами выбор, который привел вас к этому.Вместо этого думайте как оптимист и сосредоточьтесь на том, как вы собираетесь улучшить свою жизнь. Нет причин беспокоиться о том, что произошло в прошлом, вы должны сосредоточиться на настоящем моменте.

И если вы устали от жизни за грань разочарования и неудовлетворенности, пора обратиться к профессионалу. Попросите вашего лечащего врача порекомендовать специалиста по психическому здоровью и записаться на прием прямо сейчас.

Ваша жизнь может стать лучше - и чем быстрее вы начнете, тем скорее она улучшится.

Возможно, вас также заинтересует: 10 вещей, которые нельзя купить за деньги, которые сделают вас счастливыми

Опубликовано 13 февраля 2020 г. в Категория образа жизни
Джессика Хестон
просмотреть сообщение
Джессика Хестон

Проработав 15 лет в индустрии моды, эта уроженка Филадельфии отказалась от своей корпоративной карьеры и сосредоточилась на писательской деятельности.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *