Как в домашних условиях улучшить кожу лица в: Как получить сияющую кожу лица в домашних условиях?

Светящаяся кожа

Ваша кожа — самый большой орган, который у вас есть, поэтому вы должны заботиться о нем. Сияющая кожа обычно считается признаком здоровья и жизненной силы. Тусклая или сухая кожа, с другой стороны, может заставить вас чувствовать себя хуже, чем на самом деле.

Вот 10 продуктов и изменений в образе жизни, которые вы можете внедрить в свой ритуал красоты и ухода за кожей. Лучшая часть? Вероятно, у вас уже есть все необходимое в кладовой, на кухне или в аптечке.

Кокосовое масло обладает противовоспалительными, антиоксидантными и заживляющими свойствами. Но использование кокосового масла на лице может подойти не каждому типу кожи. Не используйте, если у вас аллергия на кокос.

Если вы можете нанести его без раздражения, его можно использовать несколькими способами. Вы можете использовать кокосовое масло, чтобы:

• снять макияж
• успокоить кожный барьер
• сделать кожу увлажненной и здоровой под поверхностным слоем

Исследования показывают, что кокосовое масло является хорошим увлажняющим средством. Попробуйте нанести на лицо небольшое количество кокосового масла. Дайте ему впитаться в течение нескольких минут, прежде чем смыть обычным моющим средством.

Купите кокосовое масло первого отжима здесь.

Алоэ вера обладает целебными свойствами и может стимулировать рост новых клеток. Он также успокаивает и увлажняет, не забивая поры. Использование алоэ вера после умывания каждый день может придать вашей коже здоровое сияние.

На алоэ вера может быть аллергия. Сначала проверьте его, нанеся небольшое количество средства на предплечье, и если в течение 24 часов реакции не будет, значит, его можно безопасно использовать.

Найдите варианты покупки алоэ вера в Интернете.

Увлажняйте кожу продуктами, которые удерживают влагу, способствуют заживлению и обладают антиоксидантными свойствами, чтобы придать ей сияющий и молодой вид. Не отшелушивайте кожу, когда она кажется сухой, и не пропускайте увлажняющий крем только потому, что ваше лицо кажется жирным.

Нанесите увлажняющий крем на кожу, когда она еще влажная после душа или ополаскивания лица. Это зафиксирует дополнительную влагу, а не воздействует на поверхностный уровень, чтобы сделать ваше лицо гладким.

См. в продаже увлажняющие средства.

Использование солнцезащитного крема с SPF 15 или выше может предотвратить рак кожи. Защита кожи от вредных ультрафиолетовых лучей также защищает от фотостарения, которое является процессом старения кожи.

Обязательно наносите солнцезащитный продукт каждое утро, даже в дни, когда идет дождь или пасмурно.

Запаситесь солнцезащитным кремом здесь.

Вы не хотите лишать кожу влаги, умываясь слишком часто, и вы не хотите, чтобы ваши поры вырабатывали слишком много дополнительного масла, чтобы компенсировать слишком частое умывание.

Умывание лица после того, как вы вспотели, первым делом с утра и прямо перед сном, как правило, является лучшим местом для здоровой кожи.

Когда вы подвергаете свою кожу воздействию сигаретного дыма, вы покрываете свое лицо всевозможными химическими токсинами. Это увеличивает окислительный стресс в клетках кожи, что приводит к преждевременному старению кожи.

Если вы курите, считайте состояние кожи еще одной причиной бросить курить.

Ваша кожа состоит из клеток, которым для нормального функционирования нужна вода. Связь между питьем воды и здоровой кожей все еще продолжается, но по крайней мере одно исследование 2015 года пришло к выводу, что существует тесная связь между потреблением большего количества воды и более здоровой кожей.

Старайтесь выпивать не менее восьми стаканов воды по 8 унций в день.

Диета, богатая фруктами и овощами, повысит уровень витаминов и антиоксидантов в организме. По данным клиники Майо, употребление полезных жиров, таких как рыбий жир, и воздержание от обработанных пищевых продуктов с большим количеством консервантов может иметь прямую связь с более здоровым видом кожи.

Пробиотические добавки могут:

• повысить вашу иммунную систему
• улучшить пищеварение
• уменьшить вздутие живота и воспаление в пищеварительном тракте

  Купить пробиотики онлайн.

  Пар и тепло могут открыть поры и помочь вам избавиться от токсинов. Но мытье кожи горячей водой в течение более чем нескольких минут может смыть жир с кожи, сделав ее уставшей и тусклой. Постарайтесь свести к минимуму воздействие на кожу очень горячей воды.

  Вы также можете уменьшить температуру в последней части душа, чтобы улучшить кровообращение, что может сделать ваше лицо более подтянутым и молодым. В качестве дополнительного преимущества это может даже укрепить вашу иммунную систему.

  Внимание к своей коже — это форма ухода за собой, которая может окупиться в виде заметного сияния кожи. Иногда стресс, дефицит питательных веществ, гормональный дисбаланс и другие состояния здоровья могут затруднить достижение сияющей кожи.

  Поговорите со своим лечащим врачом или дерматологом, если вас беспокоит внешний вид вашей кожи. Тусклая, сухая, шелушащаяся или пятнистая кожа может быть симптомом других заболеваний.

  Как заставить кожу светиться изнутри

  Как заставить кожу светиться изнутри
  • Заболевания
    • Избранные
      • Рак молочной железы
      • ВЗК
      • Мигрень
      Рассеянный склероз
      • Ревматоидный артрит
      • Type 2 Diabetes
    • Articles
      • Acid Reflux
      • ADHD
      • Allergies
      • Alzheimer’s & Dementia
      • Bipolar Disorder
      • Cancer
      • Crohn’s Disease
      • Chronic Pain
      • Cold & Flu
      • COPD
      • Депрессия
      • Фибромиалгия
      • Заболевания сердца
      • Высокий уровень холестерина
      • ВИЧ
      • Гипертония
      • ИЛФ
      • Osteoarthritis
      • Psoriasis
      • Skin Disorders and Care
      • STDs
  • Discover
    • Wellness Topics
      • Nutrition
      • Fitness
      • Skin Care
      • Sexual Health
      • Women’s Health
      • Mental Well-Being
      • Сон
    • Обзоры продуктов
      • Витамины и добавки
      • Сон
      • Психическое здоровье
      • Питание
      • Тестирование на дому
      • CBD
      • Men’s Health
    • Оригинальная серия
      • Fresh Foid Fast
      • Диагностики
      • Вы не одиноки
      • .
      • Здоровый урожай
      • Больше никакой тишины
      • Будущее здоровья
  • План
    • Проблемы со здоровьем
      • Осознанное питание
      • 9 900

        14

      • Move Your Body
      • ГУД Health
      • Mood Foods
      • Совместите свой анопок.
    • Тесты по образу жизни
      • Управление весом
      • У меня депрессия? Викторина для подростков
      • Вы трудоголик?
      • Как хорошо ты спишь?
    • Tools & Resources
      • Health News
      • Find a Diet
      • Find Healthy Snacks
      • Drugs A-Z
      • Health A-Z
  • Connect
    • • Breast Cancer
      • Inflammatory Bowel Disease
      • Psoriatic Артрит
      • Мигрень
      • Рассеянный склероз
      • Псориаз

  Скарлетт Диксон — Обновлено 17 апреля 2019 г.

  Одним из многих преимуществ моей работы является возможность путешествовать в новые места и знакомиться с новыми культурами в течение года. Я безмерно благодарен за этот опыт, но, как и все в жизни, за него приходится платить. Самая большая цена — это то, как это влияет на мою кожу.

  Наша кожа часто может быть одной из самых запущенных областей, несмотря на то, что это самый большой орган нашего тела. Ведь мы в нем живем!

  Помимо зуда и сухости кожи, которые может вызывать кондиционер на дальнемагистральных рейсах, моя кожа постоянно подвергается воздействию новых и часто суровых условий, когда я нахожусь вдали от дома. Это означает влажность, сухую погоду, дождь — что угодно.

  С годами я действительно начала заботиться о своей коже. И я заметил огромную разницу, когда начал смотреть на вещи изнутри. Помимо ухода за кожей на поверхности, часто самые большие изменения можно увидеть, когда вы начинаете подпитывать клетки кожи изнутри.

  Вот несколько советов, как заставить кожу сиять изнутри!

  Все мы знаем поговорку: «Ты то, что ты ешь». Но очень немногие из нас действительно тратят время на то, чтобы действительно понять и оценить, как пища, которую мы кладем в наши тела, влияет на наше общее состояние здоровья, энергию и внешний вид.

  Лучший способ добиться того, чтобы ваша кожа по-настоящему сияла изнутри, — это следить за тем, чтобы вы ели разнообразные суперпродукты. Витамин С является мощным суперпродуктом и антиоксидантом. Он необходим для поддержания сильной иммунной системы и является ключевым ингредиентом здоровой и сияющей кожи.

  К счастью, его не так уж сложно найти во многих фруктах и ​​овощах! Помимо апельсинов, вы также можете получить достаточное количество витамина С из черники, папайи, клубники, киви и даже сладкого картофеля! Один из простых способов добавить некоторые из них в свой рацион — смешать чернику с йогуртом или хлопьями на завтрак.

  Продукты с высоким содержанием полезных жиров, такие как авокадо, орехи и семечки, также могут быть полезными, кроме того, они дольше сохраняют чувство сытости!

  Поделиться на Pinterest

  Один из способов следить за тем, чтобы я получал достаточно воды в день — 13 чашек для мужчин, 9 чашек для женщин — это всегда иметь две литровые бутылки воды в холодильнике, которые я пью. со всего дня. Как только я закончу с ними обоими, я знаю, что между этим и всем остальным, что мне приходилось пить, мое ежедневное потребление воды хорошо для дня. И моя кожа хорошо питается!

  Кокосовая вода

  Кокосовая вода стала для меня относительно новым открытием. Кокосовая вода обладает интенсивными увлажняющими свойствами, а также является хорошим источником витамина С, а также калия, кальция и магния.

  Можно с уверенностью сказать, что теперь я по-настоящему зависим — и в хорошей компании, поскольку я знаю, что Виктория Бекхэм тоже фанат!

  Свежевыжатые соки

  Соки и коктейли также отлично подходят для получения различных питательных веществ в одной здоровой порции. Содержащиеся в них витамины и питательные вещества полезны для заживления кожи и поддержания ее здоровья. Чтобы избежать консервантов и добавленных сахаров, которые могут нанести вред коже, попробуйте приготовить их самостоятельно, а не покупать в магазине.

  Поделиться на Pinterest

  Да, большинство кремов и мазей технически оба актуальны, но только самые лучшие продукты оживляют вашу кожу изнутри, поэтому стоит инвестировать в те средства, которые, как вы знаете, проникают в кожу и начинают действовать с самого начала. наизнанку!

  Попробуйте использовать маски

  Маски могут быть отличным способом обеспечить столь необходимое увлажнение, проникая глубоко внутрь, вытягивая излишки кожного сала, удаляя омертвевшую кожу и повышая влажность.

  Одним из моих любимых брендов маскирующих средств является GlamGlow, так как у них есть множество продуктов, которые подходят для разных типов кожи. Я часто цинично отношусь к идее продукта, преображающего вашу кожу, но после первого применения маски SuperMud Clearing Treatment моя кожа стала заметно более сияющей и приобрела определенное сияние.

  Помните, что ваше лицо неоднородно

  GlamGlow также являются активными сторонниками тенденции мультимаскирования, которая побуждает вас точно определять, какие области вашего лица могут иметь разные потребности. Например, многие из нас страдают от жирности Т-зоны, но от сухости щек — поэтому стоит уделить внимание каждой отдельной области, чтобы по-настоящему максимально использовать свое время и добиться столь желанного «сияния».

  Обратите внимание на времена года

  Ваша кожа меняется в течение года, как и времена года. Так что то, что работает для вас летом, часто не будет лучшим средством для зимы.

  Как это часто бывает, нам нужен более увлажняющий и интенсивный увлажняющий крем для зимних месяцев, когда холод делает нашу кожу более сухой, и более легкий увлажняющий крем для лета. В идеале, с SPF для защиты нашей кожи от агрессивных ультрафиолетовых лучей солнца.

  Зимой я бы порекомендовал увлажняющее средство Neal’s Yard Remedies Almond Moisturizer, богатое витаминами и идеально подходящее для легко раздражаемой кожи. Со смесью масел сладкого миндаля и вечерней примулы оно помогает тонизировать, балансировать и защищать кожу, а также устраняет сухость.

  Чтобы избавиться от надоедливых сухих хлопьев на теле, попробуйте разогревающее суфле для тела Lola’s Apothecary Orange Patisserie. Он не только приятно пахнет, с нотками апельсинового пирога, теплого имбиря и ванильных специй, но и очень питателен: содержит кокосовое масло, богатое витамином Е и незаменимыми жирными кислотами!

  В теплое время года я бы порекомендовал увлажняющий крем Lancer Sheer Fluid Sun Shield с солнцезащитным фактором SPF30! Ассортимент средств по уходу за кожей от Lancer, желанный для таких женщин, как Виктория Бекхэм, невероятно увлажняет кожу, возвращая ей идеальное равновесие. Это также не слишком тяжелое ощущение на вашей коже, поэтому оно идеально подходит для путешествий!

  Носите тканевые маски

  Поделиться на Pinterest

  Кондиционер на дальнемагистральных рейсах может повредить кожу и сделать вашу кожу очень сухой и стянутой, когда вы выходите из самолета. Однако с тех пор, как я открыла для себя тканевые маски, весь мой уход за кожей изменился!

  Тканевые маски немного менее грязные, чем обычные маски, поскольку они уже насыщены мощными полезными для кожи ингредиентами. Все, что вам нужно сделать, это нанести их на лицо и оставить на 10-15 минут, чтобы они впитали все полезные вещества. Мне нравится 3-минутная увлажняющая маска Estée Lauder Double Wear 3 Minute Priming Moisture Mask, которая питает и увлажняет кожу, делая ее чистой, гладкой и чистой.

  Вместо того, чтобы бороться с декантацией моих бутылок, чтобы соответствовать ограничениям по перевозке жидкостей в ручной клади, гораздо проще просто устроиться поудобнее, надеть тканевую маску и расслабиться и посмотреть фильм.

  Используйте подходящие масла для вашей кожи

  Никто не хочет иметь жирную кожу, но это не значит, что натуральные масла не могут поддерживать здоровье нашей кожи. Я использую масло для лица Brilliance Facial Oil от Emma Hardie вечером, чтобы его мощная формула восстанавливала кожу, пока я сплю. Он прекрасно пахнет, а девять эфирных масел, включая лавандовое, идеально подходят для того, чтобы помочь вам заснуть. Вы можете смешать свое масло с ночным увлажняющим кремом, чтобы создать защитный барьер от холодного и жесткого воздуха.

  Если у вас сухая, шелушащаяся кожа, которая реагирует на перемены погоды, обратите внимание на гиалуроновую кислоту в списке ингредиентов любого продукта, который вы используете, так как она может сделать вашу кожу сияющей после удаления всех этих надоедливых сухих чешуек. Одним из моих фаворитов является сыворотка Pestle & Mortar Pure Hyaluronic Serum, которая поставляется в чистом виде и направлена ​​на обезвоживание, тусклость и тонкие линии, не раздражая чувствительную кожу.

  Для сияния всего тела я выбираю Lola’s Apothecary, предлагающий невероятный ассортимент чувственных, успокаивающих и ароматных масел для ухода за кожей. Балансирующее масло для тела и массаж Delicate Romance содержит 30% масла шиповника, которое помогает уменьшить растяжки, пигментные пятна и тонкие линии, а также аргановое масло, которое придает сияние и улучшает текстуру кожи. Это довольно универсальный продукт для ванной комнаты, потому что вы можете использовать его для лица, тела, волос и ногтей. Кроме того, он пахнет совершенно невероятно, с нотами сладкого апельсина, ванили, лимона и розы!

  Независимо от того, сколько вам лет и каков ваш образ жизни, важно прилагать сознательные усилия для ухода за своей кожей. Кожа, в которой вы живете, принадлежит вам навсегда, поэтому уделите ей достаточно времени. Взамен он позаботится о вас!

  ---

  Поделиться на Pinterest

  Скарлетт Диксон — британский журналист, лайфстайл-блогер и ютубер, которая проводит сетевые мероприятия в Лондоне для блоггеров и экспертов по социальным сетям. У нее большой интерес говорить обо всем, что может считаться табу, и длинный список дел. Она также заядлый путешественник и с энтузиазмом делится информацией о том, что IBS не должен сдерживать вас в жизни! Посетите ее на ее веб-сайте и в Twitter @Scarlett_London.

  Как мы рецензировали эту статью:

  Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

  • Черника: источник антиоксидантов? (2015).
    nhs.uk/Livewell/superfoods/Pages/are-blueberries-a-superfood.aspx
  • Сок или морс? (н.д.).
    fns.usda.gov/sites/default/files/Nibbles_Newsletter_19.pdf
  • Персонал клиники Майо. (2016). Кожный зуд (зуд): симптомы и причины.
    mayoclinic.org/diseases-conditions/itchy-skin/symptoms-causes/dxc-20262871
  • Nelson JK, et al. (2012). Питание и здоровое питание: что стоит за шумихой вокруг кокосовой воды?
    mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-blog/coconut-water/bgp-20056263
  • Попп, Э. (2014, 17 апреля). Дерматолог Виктории Бекхэм делится своим точным уходом за кожей — узнайте, как она не стареет! Э! Новости
    eonline.com/news/533134/victoria-beckham-s-dermatologist-shares-her-exact-skin-care-routine-find-out-how-she-stays-ageless

  Наши специалисты постоянно следят за пространство для здоровья и хорошего самочувствия, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

  Текущая версия

  17 апреля 2019 г.

  Записано

  Скарлетт Диксон

  Под редакцией

  Низам Хан (Techspace)

  Поделитесь этой статьей

  от Scarlett Dixon — обновлен 17 апреля 2019

  .

  для сияющей кожи

  Медицинская оценка Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

  Ваша кожа — самый большой орган, который у вас есть, поэтому вы должны заботиться о нем. Получите сияющую кожу, не выходя из дома, с помощью этих 10 советов и приемов. Все…

  ПОДРОБНЕЕ

• Руководство по уходу за кожей

  Медицинский обзор Сара Тейлор, доктор медицинских наук, FAAD

  Пройдите наш тест на тип кожи и узнайте, как составить лучший уход за здоровой кожей. Узнайте, что работает от прыщей, шрамов и многого другого.

  ПОДРОБНЕЕ

• Секрет вашего самого здорового сияния? Нанесение продуктов на влажную кожу

  Медицинский обзор Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

  Советы и рекомендации о том, как использовать влажную кожу в повседневном уходе за кожей, когда ее не использовать и какие продукты использовать это с.

  ПОДРОБНЕЕ

• 4 лучших витамина для вашей кожи

  Медицинский обзор Alan Carter, Pharm.D.

  Уход за кожей должен быть неотъемлемой частью вашего режима здоровья. В конце концов, это самый большой орган вашего тела. Узнайте о витаминах D, C, E,

  ПОДРОБНЕЕ

• Обзор компании Biossance за 2023 г.: репутация, продукты и многое другое

  Медицинский обзор Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE, COI

  Biossance — это линия по уходу за кожей на 100% растительной основе, известная своей приверженностью к использованию качественных ингредиентов и экологичности. Мы изучаем их продукцию и…

  ПОДРОБНЕЕ

• Лучшие кремы от темных кругов под глазами на 2023 год, по мнению дерматологов

  Пытаетесь избавиться от темных кругов под глазами? Ознакомьтесь с нашими 16 лучшими кремами для глаз в 2023 году, основанными на рекомендациях экспертов.