Как успокоиться перед стоматологом: Как преодолеть страх перед походом к стоматологу

Как преодолеть страх перед походом к стоматологу

Посещение зубного врача для многих людей является колоссальным стрессом. Особый страх испытывают те, кто застал советскую стоматологию: невежливые доктора, лечение без обезболивания или с некачественной анестезией. Волнение перед приемом нередко зарождается в детстве и может перерасти в настоящую фобию.

«Стоматофобия, одонтофобия, дентофобия – есть много терминов для обозначения противоестественного страха перед стоматологами. Именно в России он настолько ярко выражен. Вероятно, виной тому советская медицина с пугающими стоматологическими креслами в ряд и старыми бормашинами».

О. А. Рожкова, cтоматолог-терапевт клиники «ДЕНТА»

Однако согласно статистическим данным дискомфорт перед посещением стоматолога испытывает около 80% населения Европы и 15% жителей промышленно развитых стран.

В чем причина страха?

Почему люди боятся визитов к зубному врачу? Причины могут быть разными:

• Приобретенный в процессе жизни страх формируется на фоне негативного опыта прошлых посещений врача. Это наиболее частый случай.
• Порожденная воображением фобия основана на надуманных страхах: рассказы знакомых, увиденное в кинофильмах и т.д.
• Наследственный страх – это попытка избежать боли в любых ее проявлениях. Желание защитить себя закладывается в нас на генетическом уровне: рот – это чувствительная часть тела, а потому человеку кажется, что любые инвазивные манипуляции во рту будут весьма болезненны.

Избавиться от выраженной дентофобии поможет психотерапевт: перебороть патологию удастся только после упорной работы над собой.

По статистике только каждый пятый человек относится к посещению стоматолога также спокойно, как к походу в кино или парикмахерскую. Так что же нужно делать, чтобы посещать специалиста без страха?

Как перестать бояться: несколько простых советов

Нужно научиться правильно относиться к посещениям стоматологического кабинета. Чтобы совладать со страхом, следует понять: врач – это не враг, а друг, а лечение – не пытка, а процесс избавления от болезни.

Стоматолог-терапевт нашей клиники Оксана Андреевна Рожкова дала несколько простых советов, с помощью которых вы сможете забыть о страхе перед походом к зубному. Все наши доктора с пониманием относятся к возможному волнению: они знают, как расслабить и успокоить любого пациента. В клинике «ДЕНТА» вам будет комфортно: от первой и до последней минуты посещения.

Совет №1. Найдите врача, который вызывает у вас доверие

Выберите конкретного специалиста и записывайтесь на прием только к нему. Постоянный врач сможет досконально разобраться в ваших стоматологических проблемах и подобрать подходящую методику лечения. С ним вы сможете завязать доверительные дружеские отношения: визиты к доктору станут приятным мероприятием!

Не забывайте, что регулярные визиты к зубному врачу – это возможность избежать возникновения  стоматологических заболеваний или выявить их на ранних стадиях для быстрого и успешного лечения.

Совет №2. Развейте миф о болезненном лечении

Изучите информацию о различных способах лечения и видах обезболивания.

«Времена, когда зуб лечили или удаляли на живую, давно прошли. Современная анестезия гарантированно защитит вас от боли. К тому же, место введения препарата подвергается предварительной «заморозке» гелем или спреем».

О. А. Рожкова, cтоматолог-терапевт клиники «ДЕНТА»

Вы всегда можете поделиться своими опасениями со специалистом: доктор подробно расскажет вам о каждом этапе запланированных манипуляций, и о том, как будет осуществляться обезболивание и о возможностях лечения без использования бормашины.

Совет №3. Подумайте об экономии времени и денег

Обнаруженные на раннем этапе заболевания вылечить гораздо проще и дешевле, чем запущенный кариес или пульпит, хронический пародонтит или другие сложные зубные поражения. Профилактические осмотры и регулярные профессиональные чистки подарят вам здоровую улыбку на долгие годы.

«Сравните, сколько денег вы потратите на профилактический осмотр, и сколько на установку протезов и покупку анальгетиков? Задумайтесь еще и о том, как много времени вы потеряете на неприносящую радости жизнь с болью и на лечение запущенного зуба. Это только ваш выбор».

О. А. Рожкова, cтоматолог-терапевт клиники «ДЕНТА»

Совет №4. Наградите себя

Не стесняйтесь побаловать себя после визита к врачу: мысли о предстоящей награде стимулируют вас не откладывать запланированный визит. Купите себе книгу, одежду, что-то вкусное или то, о чем давно мечтали, побалуйте себя лишней минутой сна.

Помните, что чувство страха работает по тем же принципам, что и любой другой условный рефлекс: поборов его однажды, вы гораздо легче справитесь с ним в следующий раз. Один-два удачных визита к зубному врачу — и вы перестанете бояться!

Дентофобия: как побороть страх перед стоматологом?

Несмотря на то, что стоматология шагнула далеко вперед до сих пор огромное количество людей панически бояться стоматолога. Одонтофобия, дентофобия, стоматофобия – так называют непреодолимый страх перед всем, что связано со стоматологией. Но не стоит путать обычное волнение перед походом на приём с паническим страхом, возникающим при одной только мысли о походе к стоматологу.

Признаки дентофобии:

1. Одним из признаков может быть откладывание визита к стоматологу даже при наличии мучительной острой боли
2. Психологическая невозможность контактирования с врачом на фоне панического страха, находясь непосредственно в кресле стоматолога
3. Повышается давление и учащается сердцебиение
4. Высокая вероятность потери сознания

Бороться с дентофобией важно и нужно, но никак не посредством игнорирования врачей-стоматологов и отказа от посещения данного врача. О последствиях такой борьбы и говорить не приходится: кариес перейдет в пульпит, а далее ситуация будет только ухудшаться, что приведет к потере зуба и проблемам со здоровьем организма в целом.

Чтобы бороться с дентофобией, нужно понимать причины ее появления в каждом конкретном случае, это станет первым шагом на пути к победе над этим недугом.

Причины дентофобии

1. Самая частая из причин на настоящий момент – это негативный опыт.
   Зачастую мы не придаем значения таким важным вещам, как первый визит ребенка к стоматологу. Очень многие родители считают, что молочные зубы не так уж и важны и абсолютно не уделяют внимания выбору детского врача-стоматолога. А в результате получают плачущего и дрожащего от страха ребенка и не вылеченные зубы. С этим паническим страхом перед стоматологом ребенок пойдет далее по жизни, что повлечет за собой еще ряд проблем.
2. Еще одна распространенная причина – пациент стесняется своего запущенного состояния полости рта. Данная проблема может быть усугублена опять же неправильным выбором врача-стоматолога, нередко можно встретить таких «специалистов», которые начинают отчитывать пациента, а ведь работа врача-стоматолога – помогать людям, создавать красивые улыбки и делать людей здоровыми. Лучшим решением в данной ситуации будет смена врача-стоматолога.
3. Низкий болевой порог так же может быть причиной дентофобии
4. Нестабильное психическое состояние и т. д.

Как же побороть дентофобию?

Современная стоматология предлагает много способов решения данной проблемы

1. Это может быть такой вариант, как лечение под наркозом, но для него требуются серьезные основания
2. Самым действенным будет лечение под седацией, которая представляет собой легкий поверхностный сон. Не редки случаи, когда после лечения под седацией человек перестает бояться стоматологов и далее спокойно лечится под местной анестезией.
3. Так же решению проблемы может посодействовать успокаивающая музыка во время приёма, своевременное обращение к стоматологу, когда лечение может осуществляться альтернативными методами — без использования бормашины. И, конечно же, очень важно найти своего стоматолога, которому вы сможете полностью доверять, тогда поход к врачу будет больше похож на визит к старому другу нежели на что-то страшное.

И напоследок, несколько незамысловатых советов, как перестать бояться стоматолога

1. Помощь психолога! Иногда это очень даже полезно, многие и не подозревают откуда у них взялись те или иные страхи, психолог же в свою очередь решает данную проблему, устраняя причину из-за которой возникла фобия в глубинах нашего сознания
2. Изучите возможности современной стоматологии, ведь сейчас есть огромное количество способов обезболивания, методик безболезненного лечения.
3. Выберите стоматологию, сходите на консультацию к нескольким специалистам, в несколько клиник. Ведь контакт с врачом очень важен! Старайтесь наблюдаться у одного и того же врача.

У вас есть вопрос? Закажите обратный звонок и наш специалист даст вам рекомендации по теме

7 способов успокоить стоматологическую тревогу и страх перед стоматологом

Узнайте, как успокоить нервы перед визитом к стоматологу

Многие пациенты боятся стоматолога и ищут способы успокоиться перед визитом на прием. Я знаю, что мои коллеги и команды гордятся тем, что наши пациенты чувствуют себя комфортно до, во время и после обычной чистки или более сложной процедуры.

Размышляя о том, как помочь моим пациентам подготовиться к визиту к стоматологу, если они беспокоятся о зубах, мы придумали 7 быстрых советов, которые помогут успокоить нервы перед визитом к стоматологу.

1. Приготовьтесь поделиться своими страхами со своим стоматологом . Если вы открыто расскажете о своих страхах, ваш стоматолог проведет вас через процедуру или обычную чистку так, чтобы это было полезно для вас и успокоило ваши нервы.
2. Планируйте заранее . Назначьте встречу на день, когда вы не будете очень заняты или будете спешить куда-то сразу после нее. Это дает телу возможность расслабиться.
3. Следите за потреблением пищи и воды . Перед визитом избегайте продуктов с высоким содержанием сахара или кофеина, так как они могут вызвать у вас нервозность и повлиять на ваши нервы. Вместо этого попробуйте что-нибудь успокаивающее, например, чай без кофеина.
4. Практикуйте технику глубокого дыхания . Помнить о дыхании — это ключевой компонент сохранения спокойствия и расслабления во время процедуры или плановой уборки.
5. Регулярно посещайте стоматолога, не пропускайте и не затягивайте визиты . Страх перед тем, что может быть не так с вашими зубами, может помешать вам чувствовать себя комфортно при посещении стоматолога.
   Когда вы посещаете стоматолога каждые шесть месяцев, становится меньше неизвестных, и процесс кажется рутинным.
6. Попросите врача заранее объяснить вам процесс . Мне всегда нравится объяснять пациенту все, что я делаю, потому что я обнаружил, что независимо от того, есть ли у кого-то страх перед зубами, это оказывает успокаивающее действие. Просто напомните поставщику медицинских услуг, что это полезно для вас.
7. Рассмотрите дополнительные лекарства . В некоторых случаях стоматологи могут предложить закись азота (веселящий газ) пациентам, которые хотят расслабиться и уменьшить нервозность. Во время более крупных процедур врач может предложить седацию, чтобы успокоить нервы и сделать процесс более плавным.

Каждый день я вижу множество пациентов, которые боятся стоматолога или беспокоятся о зубах. На самом деле боязнь стоматолога на самом деле очень распространена. Важно сообщить вашей команде стоматологов о своих проблемах, чтобы мы знали и могли сделать процесс более плавным для вас.

Если вы чувствуете неуверенность в своих зубах или стесняетесь, я люблю напоминать своим пациентам, что моя работа не состоит в том, чтобы критиковать или осуждать ваши зубы или улыбку. Моя работа заключается в том, чтобы обеспечить высококачественный уход и опыт для решения любых проблем, делая ваш рот и зубы максимально здоровыми.

Варианты лечения страха перед зубами

Мы понимаем, что страх перед стоматологом и страх перед зубами вполне реален. В крайних случаях страха перед зубами Dental Associates предлагает несколько видов седативной стоматологии в разных местах, и ваш стоматолог может помочь определить, является ли седативная стоматология правильным выбором для вас.

Если ваш страх перед стоматологом мешает вам обратиться за лечением, со временем вы можете заметить ухудшение здоровья полости рта. Мы рекомендуем вам посетить своего стоматолога как можно скорее и вместе с ним определить способ предоставления необходимого вам ухода таким образом, чтобы вы чувствовали себя наиболее комфортно.

Наши команды уделяют первостепенное внимание здоровью полости рта пациентов и хотят заботиться о них, помогая преодолеть боязнь зубов и страх перед стоматологом.

*Позвоните, чтобы убедиться, что стоматология с седацией доступна в ближайшем к вам отделении.

Наши команды могут помочь успокоить вашу стоматологическую тревогу

Нервничаете по поводу стоматолога? Вот восемь способов расслабиться

• Главная
• /
• Блог
• /
• Нервничаете по поводу стоматолога? Вот восемь способов расслабиться

Даже самый безобидный прием у дантиста может быть нервным. Многие из нас боятся нашей встречи в дни, предшествующие ей, и сам визит может показаться вечностью. Действительно, многие люди просто избегают стоматолога из-за страха перед зубами, что может нанести серьезный вред вашему здоровью в долгосрочной перспективе.

Стоматофобия очень распространена, от 13 до 24 процентов людей. Эта фобия может проявляться как тревога для одних и ужас для других, вызванная плохим прошлым опытом или отсутствием контакта со стоматологами.

Чтобы помочь вам получить максимальную отдачу от вашего следующего приема, наша команда в Crescent Heights предлагает несколько приемов, которые помогут вам расслабиться до и во время приема. Надеюсь, мы сможем предоставить вам несколько инструментов, которые помогут вам пройти следующую встречу и сделать ее гораздо менее нервной.

Перед назначением

1) Аудиокниги, музыка и подкасты

В идеале вы могли бы занять место в кресле стоматолога, но обычно так не бывает. Вы должны заранее посидеть в зоне ожидания, и иногда встречи затягиваются, позволяя вашим нервам вариться в желудке.

Прослушивание аудиокниги, музыки или подкаста поможет вам либо отвлечься от предстоящей встречи, либо настроить вас на другой лад. Пока вы ждете, когда вас вызовут, ваши мысли могут быть в другом месте, и поэтому вы не думаете о своей ужасной встрече. Ваша любимая песня или веселая книга поднимут вам настроение.

2) Не приезжайте слишком рано

Хотя вам нужно выделить время на пробки и зарегистрироваться на стойке регистрации, ожидание также может стать проблемой. Тревога может нарастать, когда вы задаетесь вопросом, когда вас вызовут, поскольку неизбежное медленно приближается. Если вы придете вовремя, а не с запасом времени, у ваших нервов будет меньше времени, и вы сможете быстрее завершить свой поход к стоматологу.

3) Выберите время с низким уровнем стресса

Согласование встреч между работой и другими обязательствами может быть непростой задачей. Встречи в течение дня или ближе к вечеру могут проходить в спешке, когда вы пытаетесь уйти с работы и не попасть в пробку, оставляя вам мало времени на подготовку.

Старайтесь не приходить взволнованными или нервными, запланировав лечение на более спокойное время. Это даст вам время правильно подготовиться, почистить зубы и без спешки пройти дальше. Планирование на менее занятое время, такое как раннее утро, также может означать меньше времени ожидания, чтобы его увидели.

4) Прогулка на прием

Ходьба, как и любой вид физических упражнений, повышает частоту сердечных сокращений и высвобождает эндорфины, что помогает снизить уровень стресса и противодействовать ему. Кроме того, исследования показывают, что прогулка даст вам время справиться с беспокойством, с которым вы сталкиваетесь.

Итак, если вы живете достаточно близко, попробуйте пройтись к стоматологу. Выйдите из автобуса на остановку или две раньше или припаркуйте машину подальше от офиса. Упражнение поможет уменьшить стресс и предлагает продуктивный способ подготовиться к встрече.

5) Расскажите

Поговорите со своим стоматологом о беспокойстве, которое вы испытываете. Если вы объясните, как вы себя чувствуете, стоматолог поймет, что у вас есть трудности с визитом к врачу. В результате они будут знать, что нужно принять дополнительные меры, чтобы утешить вас. Вы можете сделать это, когда договариваетесь о встрече, за несколько дней до нее или даже когда входите в комнату.

Стоматологи привыкли иметь дело с пациентами, которые испытывают тревогу, и могут предложить стратегии выживания, которые можно использовать в любой ситуации. Кроме того, задайте им вопросы, прежде чем начать, о том, что они будут делать. Это поможет вам рационализировать любые уколы, понукания и приступы боли.

Согласуйте несколько сигналов со своим стоматологом, чтобы он знал, когда вам некомфортно и нужно остановиться.

Во время приема

6) Перерывы в расписании

В частности, если вам предстоит длительный сеанс лечения, планирование перерывов — и/или использование заранее подготовленных сигналов для прерывания приема — даст вам возможность отдохнуть и сделать встречу более управляемой. Запуская и перезапуская, когда вы готовы и чувствуете себя комфортно, вы можете чувствовать себя лучше и сильнее.

Во время лечения вы будете знать, что можете остановить его, когда захотите — это само по себе должно облегчить некоторые беспокойства.

7) Внимательность и концентрация на дыхании

Когда люди нервничают, они задерживают дыхание больше, чем обычно. Это снижает регулярное потребление кислорода, что может привести к чувству паники.

Сосредоточьтесь на медленном и регулярном дыхании, чтобы снизить уровень стресса и вероятность паники. Прислушайтесь к своему дыханию, чтобы отвлечься от процедуры.

Еще один отличный совет — попробовать сканирование тела. Сосредоточьтесь на том, чтобы поочередно расслабить мышцы, спускаясь от головы к пальцам ног, чтобы снять все напряжение, которое вы чувствуете. Чем больше вы держите свое дыхание сосредоточенным, тем меньше вероятность того, что вы испытаете панику во время встречи.

8) Методы отвлечения внимания

Попытка сосредоточиться на чем-то другом, кроме лечения, является простой идеей, но легче сказать, чем сделать.