Как сохранить семью, если муж изменяет?
Что делать, если муж изменяет? Закатить скандал? Воспользуйтесь нашими советами и измените ситуацию свою пользу. Итак, что делать, если муж изменяет.
У мужа появилась любовница. Вы в растерянности, ситуация неприятная. Столько лет вместе! И, вдруг у мужа появляется другая дама сердца. А Вам очень хочется сохранить семью. Что делать?
1. Успокойтесь.
Конечно, в данной ситуации происходит взрыв эмоций. Сдержаться просто не хватает сил. И все-таки держите все под контролем. Контролируйте чувства и эмоции. Не закатывайте скандал. Будьте по возможности уравновешенной и спокойной.
2. Не следите за мужем.
Совершенно бесполезно выяснять: «Кто она?». Не изображайте из себя детектива, устраивая слежку за своим дорогим супругом. Не стоит унижаться, не надо выяснять отношения. Вы должны быть выше всего этого. Не стоит выглядеть обыкновенной истеричкой. Если вдруг муж догадается, что Вам все известно об его измене, то наверняка будет считать, что Вы боитесь его потерять, поэтому зная все до сих пор не ушли.
Итогом станет то, что он просто будет Вами пользоваться.
3. Смените имидж. Не падайте духом.
Сходите в салон красоты. Смените прическу, сделайте маникюр. Пробегитесь по магазинам, прикупив себе каких-нибудь новеньких вещичек. Прикупите комплект сексуального белья. Постарайтесь выглядеть соблазнительно и обворожительно. Постарайтесь сделать так, что бы муж увидел на Вас Вашу покупку, когда Вы собираетесь куда-нибудь сходить одна.
4. Сделайте так, чтобы муж увидел перемены в Вашем поведении.
Станьте для него загадкой. Создайте впечатление влюбленной женщины, впечатление того, что Ваши мысли сейчас далеко не дома. Все это должно привлечь мужчину, в нем разыграется ревность, будет задето его самолюбие. У него разыграется воображение. Потерять жену? Нет, это уж слишком!
5. Делайте все спокойно.
Улыбайтесь, старайтесь быть немного рассеянной и обязательно доброжелательной.
6. Никогда не упрекайте, делайте вид, что ничего не произошло.
Если муж вернулся домой слишком поздно и в очередной раз пытается Вас обмануть, что задержался на работе.
Сделайте вид, что все нормально и со словами: «уже поздно», идите ложиться спать. На следующий день ведите себя, так как будто вообще ничего не произошло. Он обязательно это заметит.
7. Оставайтесь нежной, ласковой и заботливой.
Если Ваш благоверный не знает, как в очередной раз соврать Вам о своем отсутствии в выходной день. Ласково и нежно спросите его: «Милый, тебе, наверное, уже надо ехать, а то твои друзья тебя ждут». Видя Вас такой, он сразу догадается, что в этом какой-то подвох.
Ну и в заключении хочется напомнить милые женщины, что ни один мужчина не захочет променять тихую уютную гавань своего благополучного быта на мимолетные приключения. Оставайтесь мудрой женщиной, и Вы обязательно сохраните свою семью. См. также: “Как простить измену?“.
Елена, www.garmoniazhizni.com
Как пережить измену и сохранить семью
, Отношения
Кажется, что в вашем браке все было прекрасно, а супруг взял и предал, да еще и сказал, что жена сама виновата в его связи на стороне.
Как пережить измену достойно?
Как простить измену мужа
Татьяна Плешакова, психолог и коуч, делится полезными советами, помогающими спастись от боли после измены и правильно принять мужа в семью, если вы решили ее сохранить. Когда измена раскрылась, прежде всего вызывайте мужа на разговор. Большинство мужчин к разговору и последствиям своих действий не готовы: он начал изменять, потому что захотелось новых ощущений, потому что в обществе так принято, потому что друзья так делают. Он не осознавал, что может реально потерять вас и может даже задумываться о том, как сохранить семью после измены.
Если мужчина изменил, то он совершил серьезный проступок, и, если принять его сразу и без условий, он скорее всего продолжит вести себя так, как вел.Источник: Кадр из фильмаБолее того, вполне возможно, что, сидя на двух стульях, муж вполне доволен собой: его вполне устраивает быть между двумя женщинами. А вас, скорее всего, нет, поэтому нельзя просто сидеть и молчать, ждать, что ему надоест.
Постарайтесь не впадать в истерику и не задавать мужу вопросы «Почему она?», «Да как ты мог после стольких лет!» и так далее – вряд ли он скажет то, что вы ожидаете услышать.
Попытайтесь перейти на конструктивный диалог и донести до супруга, что его поступок неприемлем для семьи, он сделал вам очень больно, и теперь ваша семья прежней не будет. Постарайтесь не реагировать на его обвинения, если они последуют, заканчивайте диалог, если он превратился в скандал. Понятно, что это не так-то легко, но именно разговор в такой форме позволит выяснить, как вам действовать дальше.
Как взять паузу в отношениях после измены
Пауза в отношениях с мужем тоже помогает разобраться в своих чувствах и желаниях. Бывает так, что он и сам собирает вещи и переезжает к любовнице, не держите его. Чашка уже разбилась и случилось это не вчера. Гораздо хуже, если изменяющий мужчина просто продолжает жить как прежде, игнорируя ваши потребности.
Взять паузу – значит разъехаться и прекратить всякое общение с мужем на нескольких недель или месяцев.
Это бывает непросто: у вас общая квартира, дети, ипотека, родители… Из любой ситуации можно найти выход. Ваша задача – не продолжать отношения в том ключе, в котором случилась измена. Перерыв даст вам обоим возможность переосмыслить брак и прийти к взвешенному решению о том, по пути ли вам дальше.
Будьте последовательны: если вы сказали, что берете паузу, не общайтесь с ним и не принимайте, если он «просто пришел» и как будто бы случайно у вас случился секс. Если у вас есть дети, договоритесь о посещении без вашего присутствия (или с минимальным присутствием). Это трудно, но возможно. Пауза заканчивается, когда вы (и желательно ваш муж) принимаете сознательное решение (не под воздействием гормонов, чувств или запрещенных веществ) попробовать все снова или, напротив, начать бракоразводный процесс.
Если пауза прошла, и вы готовы снова жить вместе, поработайте над отношениями. В идеале – пойти к семейному психотерапевту, но для этого вам обоим нужно остыть и понять, как строить новую семью, – вам обоим это должно быть интересно.
Ведь отношения чаще всего рушатся по обоюдной вине, очень редко виноват кто-то один.
Работа включает и разбор собственных мыслей. Вы раз за разом прокручиваете одни и те же мысли, проговариваете с подругами, а легче не становится. Что делать? Наша психика не способна к самоочищению, поэтому придется приложить усилия.
Самый действенный метод – обратиться к специалисту, который поможет избавиться от острой боли. Не просто выслушает, а разберется в вашем состоянии и даст методики для успокоения. Если вы по какой-то причине не можете обратиться к психотерапевту, то поставьте цель заботиться о себе и учиться себя любить (вот, к примеру, хорошая книга о том, как изгонять из головы вредные мысли и уметь прощать ошибки). Эти знаменитости стали свидетелями неверности, читайте в галерее, как живут эти семьи после измены:
Начав заботиться о себе, вы перестанете отрицать свои чувства и дадите себе разрешение проживать разные ситуации. Вам нужно научиться замечать больше хорошего и создавать позитивные моменты.
Любовь к себе, осознание себя отдельной личностью со всем спектром качеств – внешних и внутренних, поможет осознать свои желания и уважать потребности.
Как пережить измену и сохранить семью
Если вы приняли решение принять мужчину обратно, примите факт, что прежней семьи у вас уже не будет. Вы пробуете строить новые отношения, поэтому начинать нужно не с момента, когда все стало плохо, а с самого начала: ухаживания, свидания, разговоры… Даже если есть дети.
Мужа нужно принять на определенных условиях. Подумайте, что именно вас убедит в том, что он искренне сожалеет, и измена не повторится. Конечно, исходя из здравого смысла, а не из чувства мести. Условия нужно выставлять с холодной головой.
Помните, даже если вы будете работать над собой, это не гарантия того, что ваша семья на 100% восстановится. Любые отношения – это диалог. Как бы вы ни старались донести до мужа, что вам обоим нужно измениться, чтобы сохранить семью, если он не захочет, ничего не выйдет.
Желание должно быть взаимным.
Доказывать свою преданность после измены должен муж, а не вы. Постарайтесь не застревать в позиции жертвы, не живите «ради детей» или еще ради кого-то, потому что таким образом вы наносите вред и себе, и всем близким, с кем общаетесь.
Галина ГлачеваБьюти-блогер и эксперт по звездам. Да и про отношения не против написать.
Фото: Кадр из фильма «Моя пиратская свадьба»
Читайте также
Что делать, если муж пьет, и как помочь ему бросить пить навсегда
Когда коллеги не радуют: что такое моббинг и как с ним бороться
Как проявлять больше внимания к близким и почему это так сложно
Как сохранить брак после того, как я изменила мужу
Хотя в отношениях есть несколько определяющих факторов, когда дело доходит до спасения брака после измены и лжи, импульсивной реакцией будет: «Мой муж ненавидит меня, потому что я изменила!»
Исследования показывают, что 20% женатых мужчин и 13% замужних женщин сообщают об измене своим супругам.
Согласно культурным и социальным нормам, измена зависит от границ и ожиданий, установленных в отношениях.
Почему я изменила своему мужу
Когда вы даете брачный обет, пока смерть не разлучит нас, вы берете на себя обязательство поддерживать друг друга во всех жизненных испытаниях, включая измену мужу.
Связанное чтение: Наиболее распространенные причины неверности в отношениях
Когда вы изменяете тому, кого любите, возникает цикл измены, когда партнер может чувствовать вину или стыд за измену, а затем вернуться к тому же человеку для разрешения эмоциональных триггеров. Кроме того, поскольку признание в измене после замужества неприемлемо в обществе, элемент секретности еще больше усугубляет биологические основы измены.
Стоит ли сохранять брак
Сохранить брак после измены — одно из важнейших решений в жизни. Циклы измены может быть трудно разорвать, ставя под сомнение способность или даже желание супруга восстановить свой брак.
Что делать, если вас обманули?
Факторы, которые следует учитывать при рассмотрении вопроса о раздельном проживании или разводе, включают юридические, финансовые, физические и социальные обстоятельства. Это хорошая идея, чтобы подумать о том, сколько усилий вы приложите, чтобы восстановить свой брак после измены.
15 способов сохранить брак после того, как я изменила мужу
Как спасти свой брак после того, как я изменила мужу. Как это исправить?
Если вы решили сохранить свой брак после измены и лжи, исправить брак после измены может быть не так просто, как вы думаете. На восстановление подорванного доверия требуется некоторое время, но тем временем есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы наладить отношения после измены.
1. Медитируйте Прежде чем углубляться в анализ затрат и выгод спасения вашего брака после измены, важно вернуться к рациональному состоянию ума, включающему чувство спокойствия, справедливости и доброты.
Это может потребовать отстранения от ситуации, медитации, обсуждения своих мыслей, чувств и поведения с надежным другом или терапевтом, чтобы определить наилучший сценарий.
2. Расписание ухода за собойЗабота о себе – залог номер один хорошего настроения.
Забота о себе может быть связана с физическим или эмоциональным здоровьем, но, по сути, это способ накормить свою душу, укрепив свою самоидентификацию, чтобы у вас была положительная энергия, чтобы внести свой вклад в сохранение здорового брака после измены.
3. Расписание других форм уходаЧтобы выжить в долгосрочных браках, необходимо работать над чувством волнения и счастья, особенно после эпизода измены.
Надлежащий другой уход за собой предполагает деятельность, которая нравится обоим партнерам, но дает им достаточно времени, чтобы поразмышлять и поделиться друг с другом, например, беседа за ужином или прогулка в парке.
4. Обратитесь за семейной терапией При поиске терапевта убедитесь, что это совместные усилия, и что после первого сеанса дайте себе время обсудить плюсы и минусы сеанса.
Помните: чем дольше вы занимаетесь продуктивной терапией, тем быстрее вы вернетесь на честную игровую площадку, на которой вы сами станете коммуникаторами и посредниками для восстановления брака после прелюбодеяния.
Связанное чтение: Как консультирование пар может помочь сохранить брак5. Оказывайте поддержку
ты или твой супруга обиделась.
Эти воспоминания и чувства нелегко вывести на поверхность. Но чтобы восстановить распавшийся брак после измены, необходимо проявлять понимание в процессе. Использование рефлексивного слушания показывает хорошие навыки слушания и стимуляцию эмпатии.
Прочтите по теме: Признаки того, что стоит решить проблемы в отношениях6. Общайтесь
Эффективное общение является лекарством от многих проблем, и брак не исключение.
Хотя возврат к привычкам пассивного общения, когда наступают трудные времена, может быть инстинктивным, чтобы не разговаривать друг с другом или «прятать вещи под ковер», важно вкладывать время и энергию в навыки уверенного общения, чтобы преодолеть неверность и остаться вместе.
Связанное чтение: Навыки эффективного общения в отношениях для здорового брака
Помните, если мы учим и учимся этим навыкам на работе, они так же важны в институте брака!
7. Уважайте различия друг друга. вступили в брак после того, как изменили друг другу.Вы можете узнать, что у вас есть новые навыки или слабости, и вы должны помнить о том же для своего партнера в процессе восстановления разбитой любви.
Прочтите по теме: Важные советы по воспитанию любви и уважения в браке8. Назначение новых ролей новых ролей и вкладов, и вы, и ваш партнер можете принять участие в построении новых, более крепких отношений.
Похожие чтения: способов сделать ваши отношения крепкими, здоровыми и счастливыми
Исправление брака после романа может потребовать назначения новых ролей или уважения к ролям, которыми раньше пренебрегали.
9. Противоположное действие Противоположная концепция диалектической поведенческой терапии способствует не только изменению поведения, но и изменению эмоций, а также предотвращает гиперфиксацию супругов на негативных состояниях настроения, вызванных актом измены.
Противоположностью измены является доверие, поэтому, конечно, решением проблемы измены будет доверие, но, как знает каждый, кто уже сталкивался с обманом, построить доверие не так просто.
10. ДовериеДоверие требует времени, чтобы обусловить чувства надежности и надежности своих действий. Доверие медленно строится всеми тонкими действиями в жизни, от прихода вовремя до терапии и предложения помощи, чтобы сказать доброе утро каждый день.
Хотя доверие — это чувство, важно распознавать и сообщать о случаях восстановления вашего брака после измены, когда вы одновременно доверяете и не доверяете своему партнеру, чтобы он мог осознавать необходимость внесения немедленных изменений.
11. Преданность Преданность друг другу — это процесс, но для восстановления отношений после измены важно обязательство работать над браком, используя некоторые методы, обсуждаемые в этой статье, такие как планирование себя уход, другой уход и терапевтические сеансы.
Хотя вы не можете предсказать будущее, тяжелая работа и самоотверженность обычно окупаются в долгосрочной перспективе.
12. Будьте «достаточно хороши»Измена уже доказывает, что ваш брак не идеален.
Так что вместо того, чтобы жить по идеальному стандарту, смирись с поражением и извлеки из него уроки, чтобы исправить брак после измены. Быть «достаточно хорошим» позволяет партнерам распознавать области для улучшения и использовать соответствующие навыки вместо того, чтобы бросать полотенце, когда дела идут плохо,
Связанное чтение: Как перестать изменять своему партнеру13. Границы
Случаи измены указывают на то, что границы рухнули и их необходимо восстановить.
Изучение желаний и потребностей обеих сторон, а также их соответствующих типов личности и роли в браке позволяет всесторонне взглянуть на границы, которые можно построить намного сильнее. Это может помочь вам сохранить брак после измены.
Закрепление брака после неверности и лжи требует установления границ и реализации.
14. РегрессЗнайте, что через несколько дней после свадьбы пережить измену будет легче, чем через другие. Если вы прибегаете к отказу от общения или грубому общению или инстинкту разорвать брак, считайте это тревожным сигналом и прыгайте на подножку, внося коррективы по мере необходимости в рамках восстановления вашего брака.
15. Дисциплина и желаниеЕсли вы дочитали статью до этого места, вы демонстрируете дисциплину и желание, необходимые для спасения вашего брака после романа! Благодаря хорошим коммуникативным навыкам, поддерживающей среде, чувству равенства и признанию себя и других, брак может пережить измену и, возможно, даже стать крепче.
Заключение Работа над основными элементами восстановления отношений после измены требует времени и усилий.
Когда вы решаете, как спасти мой брак после того, как я изменила своему мужу, важно не только провести анализ затрат и результатов логистики, но и эмоций, которые вы готовы вложить в этот процесс.
Как сохранить брак после измены — лучшая жизнь
В браке вы можете столкнуться со многими трудностями, от финансовых проблем и недопонимания до различных половых влечений и противоречивых взглядов на воспитание детей. Но, возможно, самый разрушительный удар, который вы можете испытать в партнерстве, — это неверность. В некоторых случаях такое предательство доверия могло привести к немедленному расставанию. В других, однако, есть шанс восстановить партнерство, а иногда даже вырасти из опыта. Если вас интересует последнее, обратите внимание. Здесь терапевты рассказывают нам о способе номер один спасти ваш брак после того, как один из партнеров сбился с пути.
ПРОЧИТАЙТЕ ЭТО СЛЕДУЮЩЕЕ: Данные показывают, что у вас на 75 процентов больше шансов развестись, если у вас есть это.
Неверность имеет огромные последствия для отношений — как для человека, который изменил, так и для человека, которому причинили боль. Эти последствия могут проявляться во многих формах. «Чаще всего это может вызвать чувство недоверия, проблемы с близостью и сбои в общении», — говорит
Иногда это приводит в тупик. «Партнер, которого предали, чувствует себя неспособным двигаться вперед, даже если он этого хочет, а партнер, который изменил, не уверен в том, что он может сделать, чтобы исправить ситуацию, кроме как продолжать извиняться», — говорит Фурнье. Следующие шаги, которые вы предпримете, имеют решающее значение для определения того, сможете ли вы преодолеть инцидент.
Излечиться от неверности в одиночку практически невозможно, поэтому несколько терапевтов, с которыми мы разговаривали, предложили обратиться за профессиональной помощью. Опытный семейный терапевт поможет каждому члену семьи задать правильные вопросы и организовать свои эмоции. Это начинается с человека, который совершил обман. «[Они] должны признать, что привело к изменам, иначе они опасаются, что это может повториться снова», — говорит 9.0209 Дайан Страховски , психолог и эксперт по отношениям, известный как Доктор Назад к любви. «Что не работало в отношениях, что мешало работать над браком, а не убегать в этого другого человека?»
Жертва измены также может получить пользу от терапии. «[Они] должны иметь безопасное пространство, чтобы также исследовать, почему брак не работает», — говорит Страховски. «Есть техника, называемая выравниванием, когда терапевт показывает, что отношения не работают для обоих людей, поэтому жертва чувствует, что у нее больше свободы воли».
ПРОЧИТАЙТЕ ЭТО СЛЕДУЮЩЕЕ: Чтобы получить больше советов по отношениям прямо на ваш почтовый ящик, подпишитесь на нашу ежедневную рассылку.
iStockОдной из самых сложных частей терапии будет проникновение в суть дела и превращение этой информации во что-то полезное. «У невовлеченного партнера возникает много вопросов, чтобы понять смысл злоупотребления доверием», — говорит Стафани Кун
, лицензированный семейный терапевт, специализирующийся на консультировании по вопросам супружеской неверности. «Я помогаю парам перейти от исследовательских вопросов к осмысленным вопросам».По словам Куна, исследовательский вопрос может звучать примерно так: Как вы познакомились? Как давно вы их знаете? Сколько раз у вас был секс? Где вы занимались сексом? Смысловым вопросом может быть что-то вроде: Что эта интрижка значила для вас? Каково было вам, когда вы пришли домой? Вы думали обо мне или о детях? Что ты получил в интрижке, которой у тебя не было со мной?
«Этот процесс поможет невовлеченному партнеру понять на более глубоком уровне, что произошло, и поможет при сдвиге увидеть, что они могли сделать, чтобы позволить их партнеру завести роман», — говорит Кун.