Как принимать перуанскую маку: Перуанская Мака 750 мг - 90 капсул по доступной цене в Москве. Купить Перуанскую Маку

Содержание

Перуанская мака | Свойства и применение

Перуанская мака (лат. Lepidium meyenii) – это травянистое растение, произрастающее в Перу, Боливии, а также на северо-западе Аргентины. Встречается в горах на высоте 3500-4450 м над уровнем моря. В основном маку используют как обычный продукт питания. Также считается, что она обладает свойствами афродизиака, из-за чего еще получила название перуанского женьшеня.

Также читайте: «Как принимать стевию для похудения (+варианты замены)».

Полезные свойства перуанской маки

В состав перуанской маки входят:

Амиды жирных кислот – макамиды типа A, B1, B2, C. Это ненасыщенные жирные кислоты, способствующие повышению потенции.
Алкалоиды: лепидины A и B. Способны нормализовать функцию мочеполовой системы.
Тиоцианаты и гликозинолаты. Это вещества, способствующие профилактике развития опухолей в организме. Ученые предполагают, что этим обусловлено свойство маки уменьшать размер простаты при ее гиперплазии (увеличении), но перед приемом с такой целью обязательно нужно посоветоваться с врачом.
Микроэлементы: кальций (258 мг на 100 г), железо (15,4 мг на 100 г), а также калий, цинк, медь и витамины B1, B2, C.

Советуем:

По теме:

Польза витамина C для организма | Реально ли помогает от простуды и зачем нужен в спорте

Считается, что вышеперечисленные вещества в сочетании с микроэлементами и витаминами оказывают положительное влияние на половую функцию. Еще в маке высокая концентрация белков (14%) и углеводов (78%).

Среди доказанных полезных эффектов перуанской маки можно отметить:

стимуляция половой функции;
усиление полового влечения и эрекции;
улучшение функции предстательной железы;
нормализация гормонального фона;
сокращение времени между половыми актами.

Советуем:

По теме:

Как сохранить мужское здоровье: самые простые методы и несколько секретов специально для мужчин

Мака действует как нейропротектор. Черная мака благоприятно воздействует на мозговую деятельность, проявляет защитные свойства при ишемии и инфаркте. Еще растение действует на организм как антиканцероген и антиоксидант, проявляет бактериостатические (прекращает рост и размножение бактерий) и фунгистатические (останавливает рост грибков) свойства.

Другие полезные эффекты маки:

В бодибилдинге перуанская мака используется с целью повысить силу и уровень энергии. В конечном итоге это позволяет добиваться более высоких спортивных результатов. Считается, что мака повышает выносливость, а еще обладает анаболическим действием, т. е. способствует приросту мышц.
Польза перуанской маки для женщин может проявляться в период менопаузы. Добавка помогает облегчить признаки климакса в период, когда менструальный цикл полностью заканчивается. Особенно хорошо мака справляется с бессонницей и приливами.

В список показаний к применению перуанской маки входят:

синдром хронической усталости;
депрессия;
ухудшение памяти;
гормональный дисбаланс на фоне климакса или андропаузы;
снижение сексуального влечения (как у мужчин, так и у дам).

Советуем:

По теме:

Какие витамины лучше для мужчин: для общего здоровья и улучшения спортивных результатов

Как пить перуанскую маку

Перуанскую маку используют в разных видах. Это могут быть капсулы или порошок. Последний используют при приготовлении выпечки, смузи и каш. Пользователи отмечают, что капсулы принимать проще, поскольку у маки есть специфический травяной привкус. Многие также используют не только экстракт, но и сам корень, поскольку растение изначально употреблялось просто в пищу.

Оптимальная суточная дозировка – 3 г. При таком количестве никакого вреда от перуанской маки не наблюдается, а сама добавка хорошо переносится.

Как принимать перуанскую маку, зависит от формы выпуска добавки. Примеры эффективных препаратов от известных на рынке производителей:

Maca от MAXLER. Содержит 750 мг экстракта корня маки, который считается наиболее действенным. Эквивалентен 4,5 г корня маки. Для улучшения усвоения в составе присутствует витамин C. Еще добавка включает хондроитин, благоприятно влияющий на суставы. В сутки достаточно принимать по 1 капсуле, лучше в первой половине дня, поскольку из-за повышения энергии добавка может вызывать бессонницу.

Maca от Natrol. Содержит 500 мг экстракта маки. Это чистый продукт без добавления других компонентов. Принимать необходимо тоже по 1 капсуле в день. Кроме влияния на половую функцию, добавка оказывает общеукрепляющее и тонизирующее воздействие. Как тестостероновый бустер препарат увеличивает выходную мощность, повышает концентрацию во время тренировок и способствует приросту мышц.

Побочные эффекты и ограничения к приему

Побочные эффекты перуанской маки обнаруживаются только при приеме натощак или превышении дозы в 10 г. В таком случае может наблюдаться усиленное газообразование и повышаться давление.

У некоторых людей проявляются индивидуальные признаки реакции на прием маки. Если это повышенная возбудимость, то стоит просто снизить дозировку. При повышенной чувствительности желудка могут возникать признаки его расстройства. В такой ситуации уменьшить побочные явления поможет прием маки с йогуртом, молоком, авокадо или другой жирной пищей.

Еще на начальном этапе курса могут появляться или усиливаться прыщи (акне). Считается, что это связано с нормализацией гормонального фона, на который воздействует мака. Через пару дней это пройдет.

Умеренного потребления маки и ее приема в сыром виде стоит придерживаться при проблемах с щитовидной железой. В составе растения присутствуют стромогенные факторы – вещества, способствующие росту щитовидной железы и нарушающие ее функцию. Есть и другие противопоказания к приему перуанской маки:

прием гормональных препаратов при раке молочной железы или простаты;
беременность и кормление;
детский возраст до 7 лет (старше – по согласованию с врачом).

Перуанская мака при эндометриозе, синдроме поликистозных яичников (СПКЯ), миоме и новообразованиях в молочных железах разрешена только после консультации врача.

Также читайте:

По теме:

Экстракт трибулуса: запрещен или нет? Чем полезен для мужчин и женщин, как принимать

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Оцените статью

Перуанская мака и её уникальные свойства

Перуанская мака – это уникальный суперфуд, известный многим как природный афродизиак. Мужчинам полезен для решения проблем с бесплодием, а женщинам для улучшения работы репродуктивной системы.

Это корнеплод из семейства Капустных. Внешне мака напоминает редис или репу. Произрастает преимущественно в высокогорье Анд (Перу, Боливия, северо-запад Аргентины, Бразилия). Интересно, что суперфуд выдерживает температуру до -10 градусов, не теряя всех полезных свойств. Маку часто называют перуанским женьшенем благодаря своим исцеляющим свойствам. Регулярное употребление маки повышает жизненную энергию и придает сил.

В чём польза?

· Мака содержит большое количество витаминов и микроэлементов, среди которых: кальций, фосфор, медь, калий, железо, цинк и комплекс аминокислот.

· Способствует укреплению костей и зубов, восстанавливает костную структуру в организме.

· Благодаря высокому содержанию витаминов группы B нормализует работу нервной системы, поддерживает зрение, предотвращает появление анемии, препятствует преждевременному старению и укрепляет иммунитет.

· Отличительное свойство маки в том, что она усиливает половую функцию у женщин и мужчин. Следовательно, помогает избежать бесплодия, нормализовать гормональный баланс и повысить либидо.

Как употреблять?

Маку можно есть в сыром виде, но чаще ее можно встретить в виде порошка или таблеток. Молотую маку удобно использовать в качестве добавки к салатам, супам, соусам, смузи и десертам.

Она имеет слегка сладковато-пикантный вкус.

Рекомендуем начать употребление с ½ чайной ложки в день, добавляя в различные блюда и напитки. Затем можно увеличить прием до 1 ч. ложки. Курс приема может составлять от 1 до 3 месяцев, после следует сделать перерыв.

Какие противопоказания?

Так как перуанская мака может оказывать достаточно сильный эффект, есть ряд противопоказаний, с которыми необходимо ознакомиться. Не следует принимать во время беременности, кормления грудью и в детском возрасте. Также мака может ухудшить состояние больных с опухолями матки и молочных желез.

Существует несколько видов перуанской маки: белая (желтая), красная и черная. Каждый сорт оказывает положительный эффект на работу репродуктивной и иммунной систем. В нашем магазине Вы можете найти маку на любой вкус!

Перуанская мака: инструкция по применению. Мака перуанская в капсулах для женщин и мужчин

Перуанская мака растет в высоких горных районах Анд в Перу в условиях экстремального климата, с холодными ветрами и палящем солнцем, где способны выжить лишь немногие растения.

Мака стала значительной частью перуанской культуры. На протяжении многих тысяч лет её корни использовали не только в кулинарии, но и в лечебных целях, в качестве афродизиака и адаптогена. Она может активировать защитные функции организма, повышать либидо, выносливость и устойчивость к стрессам.

Это растение получило признание во всем мире и стало популярно далеко за пределами Перу.

Корень маки сушат, измельчают и выпускают в виде порошка или капсул.

За схожие с китайским женьшенем полезные свойства, современные фармацевтические компании продают «перуанскую маку» под торговым названием «перуанский женьшень».

В этой статье я расскажу о полезных свойствах маки перуанской, о которых вы, возможно, не знали.

Перуанская мака очень питательна

Это растение очень питательное и является отличным источником клетчатки, нескольких важных витаминов и минералов, включая витамин С, медь и железо.

Кроме того, перуанская мака содержит различные растительные соединения, в том числе глюкозинолаты, полифенолы, алкалоиды и макамиды.

Перуанскую маку в порошке можно добавлять в смузи, овсянку, выпечку, энергетические батончики и многое другое. Её вкус описывают как земляной и ореховый.

30 грамм порошка корня маки содержит:

Калории: 91

Углеводы: 20 грамм

Белок: 4 грамма

Клетчатка: 2 грамма

Жир: 1 грамм

Витамин С: 133% от RDI

Медь: 85% от RDI

Железо: 23% от RDI

Калий: 16% от RDI

Витамин B6: 15% от RDI

Марганец: 10% от RDI

*** RDI — ежедневный уровень потребления витаминов и минералов, достаточный для удовлетворения потребностей большинства людей.

Повышает либидо у мужчин и женщин

Самым известным преимуществом корня маки является его способность повышать либидо у мужчин и женщин. Есть некоторые научные доказательства, подтверждающие это утверждение.

Например, исследование 2002 года показало, что мужчины, которые принимали 1,5 или 3 г порошка в день, испытывали повышенное либидо по сравнению с теми, кто получал плацебо (1).

Обзор четырёх рандомизированных клинических исследований, проведенный в 2010 году, доказал, что мака улучшает сексуальное влечение после шести недель приема (2).

Исследование 2015 года показало, что корень маки перуанской может помочь уменьшить сексуальную дисфункцию у женщин в постменопаузе, которые принимали антидепрессанты (3).

Мака увеличивает фертильность у мужчин

Есть некоторые доказательства того, что корень маки увеличивает фертильность мужчин (4).

Недавний обзор пяти небольших исследований показал, что мака улучшает несколько показателей качества спермы у здоровых мужчин и благоприятно влияет на подвижность сперматозоидов у бесплодных (5).

В одном из рассмотренных исследований принимало участие девять здоровых мужчин. После употребления маки в течение четырех месяцев, исследователи обнаружили увеличение объема, количества и подвижности сперматозоидов (6).

Облегчает симптомы менопаузы у женщин

Естественное снижение уровня эстрогена у женщин, которое происходит с наступление менопаузы, может вызвать ряд неприятных симптомов.

К ним относятся приливы, сухость влагалища, перепады настроения, проблемы со сном и раздражительность.

Одно исследование показало, что у женщин в постменопаузе, которые принимали по две таблетки маки в день, наблюдалось уменьшение симптомов, таких как приливы и ночная потливость (7).

Обзор четырех исследований, проведенных на женщинах в период менопаузы, показал, что мака помогает облегчить симптомы менопаузы, включая приливы и прерывистый сон (8).

Мака может улучшить ваше настроение

Мака содержит флавоноиды, которые, улучшают психическое самочувствие, уменьшают чувство тревоги и симптомы депрессии, особенно у женщин в постменопаузе, независимо от эстрогенной и андрогенной активности (9, 10).

Виды перуанской маки

Желтая мака является наиболее распространенным видом, более тёмные её сорта, такие как красная и чёрная мака, могут обладать несколько иными биологическими свойствами.

При выборе маки перуанской важно обращать внимание на то, где она была собрана. Настоящая мака должна быть собрана в Перу на высоте от 3500 метров над уровнем моря. Только такая мака содержит активные вещества и обладает всеми вышеописанными свойствами.

Перуанская мака в капсулах

California Gold Nutrition, Перуанская мака, 500 мг, 240 растительных капсул

Органический корень маки

Собирается на склоне Анд в регионе Хунин в Перу

Желтая мака выращенная на высоте 4000 м над уровнем моря

Подходит для веганов и вегетарианцев

Не содержит глютена, ГМО и сои

Now Foods, Мака, 500 мг, 250 растительных капсул

Собирается на склоне Анд в регионе Хунин в Перу

Подходит для вегетарианцев и веганов

Не содержит ГМО

Лекарственные растения и травы⠀

Перуанская мака в порошке

California Gold Nutrition, Superfoods, порошок органического корня маки, 8,5 унции (240 г)

Поставляется из Перу

Органический продукт

Из корней, растущих на высоте 4000 м над уровнем моря

Теплый, землистый сливочный аромат и вкус

Не содержит глютена, ГМО и сои

Navitas Organics, Органический порошок маки, 454 г

Имеет сертификацию USDA Organic

Подтверждено отсутствие ГМО

Кошерный продукт

Не содержит глютена

Подходит для веганов

⠀⠀

Sunfood, Порошок из сырой органической красной маки, 227

Сертификат USDA Organic

Сырой продукт

Веганский продукт

Не содержит глютена и ГМО

Кошерный продукт

Перуанская мака: инструкция по применению

Оптимальная доза для лекарственного применения не установлена.

В большинстве исследований дозировка порошка маки варьируется в пределах 1,5–5 г в день.

Мака в капсулах, чаще всего, выпускается по 500 мг.

Следуйте инструкции на упаковке.

Противопоказания

Мака считается безопасной для большинства людей и вряд ли вызовет какие-либо побочные эффекты, если принимать её в умеренных дозах.

Принимать маку нужно с осторожностью, если:

У вас есть заболевания щитовидной железы, вам желательно воздержаться приёма маки перуанской.

Беременные или кормящие женщины должны проконсультироваться со своими врачами, прежде чем принимать маку перуанскую.

Также лучше избегать употребление маки при прохождении лечения, которое изменяет гормональный уровень, такого как лечение рака молочной железы.

Исследования

onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1046/j.1439-0272.2002.00519.x

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2928177/

www. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4411442/

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26421049/

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27621241

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11753476/

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3614644/

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21840656

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24931003

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18784609

Вы можете сохранить мою статью или поделиться ей с друзьями, сделав репост в социальные сети. Будьте здоровы!

применение, состав, польза и свойства

Состав

Своими лечебными свойствами перуанская мака обязана химическому составу:

амиды жирных кислот;
алкалоиды;
аминокислоты;
витамины группы В, Е, С;
минералы: железо, кальций, магний, йод, цинк.

Комплексное взаимодействие всех составных веществ обеспечивают мощное стимулирующее воздействие на организм. Она также усиливает иммунитет, тонизирует, омолаживает организм.

Весь комплекс витаминов и аминокислот усиливает обменные процессы, улучшает состояние кожи, волос, ногтей.

У мужчин улучшается потенция, увеличивается количество активных сперматозоидов.

Женщинам рекомендовано употребление маки в критические дни для уменьшения боли. Употребление порошка маки улучшает гормональный фон. Отмечено оздоровительное воздействие на кишечник, кровеносную систему, щитовидную железу. Улучшается общее самочувствие.

Полезные эффекты и свойства

Очевидна польза перуанской маки в лечении сексуального расстройства у мужчин. Употребление порошка помогает справиться с депрессией. Улучшается работа эндокринной системы. Регулируется выработка гормона кортизола и надпочечников, благодаря чему улучшается общее состояние организма:

увеличивается выносливость;
повышается стрессоустойчивость;
стабилизируется гормональный фон;
укрепляются иммунитет;
поднимается тонус;
улучшается работа мозга;
стимулируется пищеварение.

Перуанская мака для мужского здоровья

Мужчинам перуанская мака показана при снижении полового влечения. Употребление порошка для мужчин:

повышает либидо;
усиливает эрекцию;
продлевает коитус;
улучшает качество спермы;
устраняет чувство дискомфорта в области предстательной железы.

Правильный прием перуанской маки способен творить чудеса. У мужчин кроме повышения сексуального влечения наблюдается улучшение качества полового акта, появление активных сперматозоидов, что увеличивает вероятность оплодотворения. Отмечается улучшение общего самочувствия, повышение тонуса, укрепление нервной системы.

Как принимать порошок

Перуанскую маку принимают внутрь в виде порошка сначала в маленьких дозах — 5 г в день Постепенно увеличивая до 3-х чайных ложек в день. Для общего поддержания организма нужно употреблять минимальную дозу.

В лечебных целях принимать до 15 г.

Порошок можно принимать:

в чистом виде;
размешивать в напитках;
добавлять в еду.

Способ приема не имеет особого значения. Основное условие для применения — температура состава не ложна превышать 45 градусов, иначе он утратит свои свойства.

Для улучшения качества сексуальной жизни нужно 1 чайную ложку перуанской маки развести в 250 мг воды или напитка. Употреблять за 20 минут до полового акта.

Противопоказания и побочные эффекты

Порошок перуанской маки в силу натурального происхождения имеет ограниченный перечень противопоказаний:

индивидуальная непереносимость;
беременность;
период лактации;
желудочно-кишечные заболевания;
наличие аллергии на какой-либо компонент;
возраст до 16 лет.

Не рекомендуется принимать порошок перед сном, потому что усиленный прилив энергии и учащенное сердцебиение будут препятствовать процессу засыпания.

В случаях передозировки и индивидуальной непереносимости продукта возможны побочные явления:

приступы головной боли;
тошнота;
рвота;
усиление сердцебиения;
усиленное потоотделение;
слабость;
боль в животе;
общая подавленность.

При появлении все вышеуказанных признаков следует полностью прекратить прием или снизить дозу препарата. При передозировке для облегчения состояния нужно принять активированный уголь и увеличить потребление воды. При ухудшении состояния следует обратиться к врачу.

Мака перуанская желтая, порошок 200 г

Растение принадлежит семейству крестоцветных.

Порошок из сушеного корнеплода, напоминающий мелкую желтую редьку, перуанский женьшень. Ее порошок полезно принимать при проблемах с эрекцией, импотенции, аноргазмии, фригидности.

Мака богата жирными кислотами: линолевой, пальмитиновой и олеиновой. Содержит стиролы, танины и санонины, витамины (E, C, B12, B2 и B1) и минералы (железо, кальций, медь, цинк, фосфор). Антиоксидант и антиканцероген. Пополняет витаминно-минеральный недостаток, регулирует обменные процессы и нормализует гормональный фон.

Полезен при стрессах и депрессиях, снимает усталость и повышает работоспособность.

Молотая желатинизированная мака – это порошок из целебного перуанского корнеплода, прошедший предварительную термообработку. Продукт очень питателен, обладает оригинальным вкусом с ореховыми нотками. Богат витаминами В, С, Е и полезными омега-3, омега-6 и омега-9 жирными кислотами. Служит источником кальция, магния, железа, фосфора и калия. Укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, придаёт бодрость. Способствует выведению токсинов и лишней жидкости, помогая обрести стройную фигуру. Желатинизация позволяет избавиться от крахмала. Так продукт легче усваивается и имеет большую концентрацию питательных веществ. Не содержит глютен и ГМО.

«ВИТАМИННЫЙ КОКТЕЙЛЬ» + «МОЩНЫЙ АФРОДИЗИАК»

Порошок маки перуанской производится из одноимённого корнеплода, целебные свойства которого известны более 3 000 лет. Он издревле использовался для восполнения энергии и повышения сексуального желания. Секрет в сочетании трёх аминокислот – тирозина, аргинина и гистидина. Они участвуют в передаче нервных импульсов, отвечающих за силу сексуального влечения. Порошок перуанской маки чрезвычайно богат витаминами В, С и Е. Продукт содержит множество минералов (кальций, фосфор, железо, цинк, медь) и полезные жирные кислоты Омега-3, Омега-6 и Омега-9.

ОСОБЕННОСТИ ПРОДУКТА:

Рекомендуемая дневная доза – от 5 г до 15 г порошка маки перуанской.

Порошок маки перуанской утрачивает часть своих полезных свойств при воздействии высокой температуры. Поэтому не рекомендуется добавлять его в горячие напитки и блюда.
Не следует принимать порошок маки перуанской перед сном, поскольку он обладает тонизирующим эффектом, что может помешать засыпанию.

Здоровье:

отличный источник энергии, помогает восстанавливаться после тренировок и заряжает бодростью на весь день;
выступает в роли мощного афродизиака, стимулируя либидо и увеличивая сексуальное влечение;
является адаптогеном, который помогает справиться со стрессом и поднять настроение;
высокое содержание клетчатки в порошке маки перуанской поддерживает здоровье пишеварительной системы и стабилизирует уровень сахара в крови;
содержит 7 незаменимых аминокислот, делающих продукт практически полноценным источником белка;
железо в составе препятствует развитию анемии, кальций укрепляет кости, ногти, волосы и зубы, калий поддерживает работу нервной системы;
высокая концентрация антиоксидантов, веществ способных нейтрализовать вредные свободные радикалы, помогает предупредить повреждения клеток и преждевременное старение

Косметология:

порошок маки перуанской — замечательный ингредиент для приготовления масок и скрабов. Он оказывает омолаживающее, питающее и восстанавливающее воздействие на кожу. Отличный продукт для создания антивозрастной косметики

Кулинария:

порошок маки перуанской обладает приятным вкусом и легкой текстурой. Его можно использовать в качестве биологически активной добавки при приготовлении энергетических напитков, смузи, десертов и питательных коктейлей. Как употреблять: 1-2 столовых ложки порошка размешать в стакане воды, сока или смузи.

Перуанская МАКА для Женщин | Польза и Вред, Как Принимать?

Заметили, что скот, который пасется на полях, где растет мака, становится сильнее, здоровее и более склонным к размножению. Натуропаты используют богатые витаминами и полезными минералами клубни маки для лечения множества заболеваний.

Содержание:

Здоровье всего организма женского организма

Мака – адаптоген, то есть растительное вещество, позволяющее организму адаптироваться к неблагоприятным условиям окружающей среды. Помогает справляться как с физическими, так и с умственными нагрузками. Использование перуанского женьшеня рекомендуется парам, которые хотят иметь ребенка, поскольку он увеличивает количество сперматозоидов, повышает уровень либидо и улучшает самочувствие. Препараты с корнем мака можно приобрести в виде таблеток, капсул, порошков и экстрактов.

Многочисленные полезные свойства маки делают ее суперпищей, клубни которой используются для укрепления репродуктивного здоровья и сексуальности. Согласно данным вебсайта Raw Organic Maca, мака повышает выносливость и уровень энергии, а также помогает в борьбе с широким рядом заболеваний (от депрессии до рака). Будучи адаптогеном, это растение усиливает естественную способность тела противостоять стрессу и помогает эндокринной системе справляться с недугами.

Мака оказывает влияние как на железу гипоталамус, вырабатывающую «гормон стресса» кортизол, так и на надпочечники. Физическое и психическое напряжение посылает сигнал гипоталамусу, что приводит к усиленной выработке кортизола. Так как организм человека не рассчитан переносить длительный период стресса, высокий уровень кортизола может быть крайне вреден для здоровья.

Мака был традиционной частью ежедневного рациона перуанцев на протяжении сотен лет. Произрастает в экстремальных климатических условиях, а точнее в Андах, в высоких горных хребтах. Он отличается широкой приспособляемостью к экстремальным условиям окружающей среды, включая сильный ветер и высокие температуры. В настоящее время наблюдается значительный рост интереса к этому адаптогенному растению, что связано с его полезными для здоровья свойствами. Добавка мака укрепляет организм и увеличивает способность адаптироваться к суровым условиям окружающей среды.

Когда рекомендуется принимать маку женщинам ?

Благодаря сильным адаптогенным свойствам, добавка корня маки рекомендуется людям, которые находятся в ситуации повышенного стресса, в периоды повышенных физических и психических нагрузок, сопровождающихся состоянием истощения организма. Использование адаптогенных препаратыов с макой может помочь снизить уровень стресса, вызванного неблагоприятными факторами окружающей среды.

Менопауза

Женщины, переживающие время менопаузы, часто используют клубни маки вместо заместительной гормональной терапии (ЗГТ). В то время как ЗГТ вызывает отмирание яичников и стимулирует выброс гормонов, мака помогает достичь баланса в организме, не причинив ему вреда.

Бесплодие

Многие женщины используют препараты из клубней маки для лечения бесплодия. Хотя статистические данные по этому вопросу ограничены, существуют исследования, освещенные австралийским изданием Good Medicine Magazine. Опыты показали: крысы, в рационе которых есть мака, становятся более фертильными.

Облегчение при менструации

Мака считается эффективным средством для облегчения симптомов менструации, многие из которых вызваны тем, что тело женщины не может полностью усвоить необходимые витамины и минералы. Антиоксидантные свойства маки, а также ее способность делать гормональный фон более сбалансированным, помогают женщинам устранить дискомфорт в период менструации.

Половая жизнь

Мака косвенно также улучшает фертильность у женщин. Это происходит за счет улучшения самочувствия, снижения стресса и тревожного напряжения, что способствует зачатию ребенка. Ученые показали, что мака может принести положительные результаты в облегчении болезненных и нерегулярных менструаций и неблагоприятных симптомов менопаузы, особенно: приливов, чрезмерной сухости влагалища, снижения полового влечения, слабости и депрессивных симптомов.

Уже долгое время клубни маки признаются в Перуанских Андах сильнейшим афрозодиаком и эффективным средством для улучшения половой жизни. Считается, что это растение усиливает либидо человека вплоть до 180 процентов и может излечить вызванную стрессом импотенцию.

Как принимать маку

Препараты мака безопасны и хорошо переносятся. Вы можете купить их в аптеках и магазинах трав от 2,5 до 25 дол. Они бывают в форме порошков, экстрактов, капсул или таблеток. Обычно рекомендуется употреблять от 300 до 550 мг мака за 2-3 приема в день после еды. Наилучшие результаты могут быть получены при регулярном приеме добавок в течение 3 недель, после чего следует сделать недельный перерыв и повторить цикл снова, пока не будут достигнуты ожидаемые результаты. Кроме того, не рекомендуется использовать этот препарат в вечерние часы, поскольку он может оказывать стимулирующее действие и препятствовать процессу засыпания.

Противопоказания и побочные эффекты

Мака имеет высокий профиль безопасности и обычно хорошо переносится. Потребление слишком высоких доз этой добавки может вызвать желудочные колики. Препараты, содержащие перуанский женьшень, не рекомендуются беременным и кормящим женщинам. Не рекомендуется принимать порошок корня маки людям, страдающим бессонницей, потому что активные компоненты, содержащиеся в этом растении, стимулируют организм. Кроме того, маку нельзя употреблять при заболеваниях щитовидной железы из-за содержания в нем йода.

Возможно вам будут интересны следующие статьи:

Поделитесь увиденным с друзьями!

Перуанская Мака – инструкция по применению, цена на iHerb

Мака перуанская по праву считается царицей в мире растений-целителей в силу огромного количества положительных свойств. Ее целебные эффекты были известны коренным народам Анд более 2600 лет назад. Этот корнеплод помогал выживать индейцам в суровых условиях высокогорья. Время шло, развивалась цивилизация, на передний план стали выходить продукты фармацевтической промышленности, и о маке стали забывать.

Однако примерно 30 лет назад, благодаря усилиям одного перуанского биолога и исследователя Глории Чакон, заброшенное и малоизвестное к тому времени растение обрело свое второе рождение. Научные исследования и разработки последних десятилетий доказали эффективность маки перуанской для стабилизации психического здоровья, купирования симптомов ПМС и менопаузы, увеличения либидо, повышения тестостерона и других аспектов здоровья.

Содержимое статьи

Что такое мака перуанская

Растение мака перуанская в научной среде более известно как Lepidium meyenii. В народе его именуют перуанским женьшенем. Относится к семейству крестоцветных. Произрастает в Андах Центрального Перу в чрезвычайно суровых погодных условиях на высоте порядка 4000 м над уровнем моря.

Съедобная и обладающая целебными свойствами часть растения — это корень грушевидной формы, растущий под землей. Вкус порошка из этого корня описывается, как землистый и ореховый.

Состав

Порошок корня отличается высокопитательным пищевым профилем и служит кладезем важных для здоровья микроэлементов. Одна унция (28 г) содержит:

калорийность — 91 ккал;
углеводы — 20 г;
белок — 4 г;
волокно — 2 г;
жир — 1 г;
витамин С — 133% от суточной нормы;
медь — 85% от суточной нормы;
железо — 23% от суточной нормы;
калий — 16% от суточной нормы;
витамин В6 — 15% от суточной нормы;
марганец — 10% от суточной нормы.

Мака является хорошим источником углеводов, имеет низкий процент жира и содержит клетчатку. К тому же она богата полезными растительными соединениями, в том числе глюкозинолатами и полифенолами.

Полезные свойства

Благодаря такому ценному питательному профилю это растение:

эффективно применяется при коррекции дефицита витаминов и минералов;
служит профилактикой опухолей различного генеза;
замедляет дегенеративные процессы на клеточном уровне;
укрепляет иммунитет;
стабилизирует метаболизм;
выравнивает гормональный фон;
помогает эффективно противостоять стрессу;
улучшает репродуктивную функцию;
снижает симптомы менопаузы и ПМС;
повышает уровень тестостерона, усиливает либидо;
увеличивает спортивную производительность и выносливость;
защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей;
положительно влияет на когнитивные функции;
уменьшает симптомы стресса и тревоги у женщин в постменопаузе;
является натуральным адаптогеном.

Для мужчин

Когда речь заходит о мужской фертильности, очень важны такие показатели, как качество и количество спермы. Есть надежные клинические данные, доказывающие, что мака улучшает мужскую фертильность. В недавнем научном обзоре были рассмотрены результаты 5 исследований, в одном из которых участвовали 9 мужчин.

После употребления маки на протяжении 4 месяцев исследователи отметили увеличение объема, количества и подвижности сперматозоидов.

Для женщин

Естественное снижение уровня эстрогенов, происходящее во время менопаузы и в период, наступающий после, способно вызвать весьма неприятную симптоматику. Это приливы жара, перепады настроения, тревожность, раздражительность, нарушения сна.

Один научный обзор 4 исследований у женщин в менопаузе продемонстрировал, что мака существенно уменьшает болезненную симптоматику.

Виды перуанской маки

Плоды маки встречаются разных цветов, причем каждый оттенок имеет свой уникальный питательный и химический профиль и по-разному влияет на организм. В зависимости от сорта растения биологические добавки выпускаются в нескольких вариантах, наиболее популярными из которых являются черная, желтая и красная мака.

Красная мака

Красная мака — самый редкий вид перуанского корня. Ее пищевой химический анализ демонстрирует наибольшее количество антиоксидантов. Исследования также доказали, что этот вид более эффективен против рака предстательной железы у мужчин и потери плотности костной ткани у женщин в период постменопаузы. На плотность структуры костной массы положительное влияние также оказывает черная мака.

Как красная, так и черная мака улучшают структуру кости, но красный сорт оказался более полезным. Исследование продемонстрировало, что красная мака несущественно влияет на увеличение объема спермы у мужчин, тогда как желтый и черный корень обладают этим эффектом. Из трех сортов красный имеет наибольшее количество аминокислот. Он также используется для облегчения симптомов депрессии и уменьшения стресса.

Черная мака

В ряде научных экспериментов мака перуанская показала себя как афродизиак.

Черная мака известна как «естественная виагра», поскольку увеличивает подвижность спермы и благотворно сказывается на фертильности. Пользуется большой популярностью у пар, желающих иметь детей. Для сравнения, желтая мака показала умеренное влияние на количество сперматозоидов и половое влечение, а красная мака вообще не оказала никакого эффекта.

Включение черной маки в рацион также защитит от стресса и усталости, повысит память и способность к обучению. Черная мака тоже может быть использована в качестве естественного антидепрессанта. Она способна поднять настроение, улучшить качество сна и укрепить иммунную систему. Вкус плодов этого сорта очень напоминает жареные соевые бобы.

Желтая мака

Желтая мака обладает острым вкусом, а порошок, изготовленный из нее, имеет светло-коричневый оттенок. Этот сорт имеет свой уникальный набор преимуществ, включая способность повышать фертильность у женщин и облегчать симптомы менопаузы, выполняя большую работу по балансировке гормонов в организме женщины. Желтая мака также известна способностью повышать настроение.

Показания к применению

Ввиду наличия обширной базы клинических данных, доказывающих эффективность маки перуанской при различных заболеваниях, список показаний для этого препарата весьма обширен.

Но, согласно статистическим данным, чаще всего маку применяют:

при эректильной дисфункции;
для повышения либидо;
для увеличения уровня тестостерона;
для повышения выносливости и энергии;
для снижения артериального давления;
для купирования симптомов депрессии и тревожного расстройства;
при гормональных сбоях у представителей обоих полов.

Цена Маки Перуанской на iHerb

Самый большой выбор маки перуанской представлен в онлайн-магазине товаров для здоровья iHerb. Стоимость зависит от производителя, дозировки, расфасовки.

Карточка товара

Now Foods, Мака