Как отучить мужа от алкоголя без его согласия в домашних условиях заговоры: Лечение алкоголизма в домашних условиях без ведома больного

Содержание

Лечение алкоголизма в домашних условиях без ведома больного

Как избавиться от алкоголизма? Алкоголизм и его лечение дома сейчас актуальный вопрос для многих семей. Под алкоголизмом понимают заболевание, при котором человек не может силой воли прекратить употреблять спиртное, или длительный запой. Причины лежат в генетических и социально-психологических факторах. Зачастую проблема алкоголика в том, что больной не хочет признавать заболевание и тем более начинать лечение. Из-за этого алкоголизм прогрессирует, разрушая здоровье и социальную жизнь. Поэтому родным и близким следует узнать, как избавиться от алкоголизма самостоятельно, без ведома больного. В этой статье мы поделимся действенными методами.

Причины лечения от алкоголизма без ведома пациента

Прежде чем приступить к процессу лечения, человек должен сначала осознать свое состояние и иметь желание бросить пить. Иногда человек может сам признать, что у него проблемы с алкоголем. В других случаях члены семьи или друзья должны задуматься о том, как избавить человека от алкогольной зависимости без его ведома.

Близким приходится искать способы, как избавиться от алкоголизма без ведома больного, в таких случаях:

Длительное, непрерывное употребление алкогольных напитков, частые запои.
Отрицание своей проблемы, нежелание обращаться к врачу.
Агрессивность. Человек становится опасным для членов семьи, ведет себя раздражительно и агрессивно, может навредить себе и близким.
Сопутствующие заболевания, которые могут привести в сочетании с выпивкой к критическим последствиям.
Чувства страха, тревожности, появление суицидальных мыслей, постоянная бессоница.
Будь то мужской или женский алкоголизм, лечение дома подразумевает медикаментозные препараты, народные средства и психологическое влияние. Подробнее о каждом из видов рассказываем дальше.

Способы лечения алкоголизма в домашних условиях

Первым шагом к лечению алкоголизма в домашних условиях обычно является детоксикация. Детоксикация позволяет организму приспособиться к тому, что в организме больше нет алкоголя.

Лечение алкоголизма дома лучше всего подходит для людей, которые впервые пытаются бросить употреблять алкоголь и, скорее всего, будут иметь только легкие симптомы отмены. Тем не менее перед тем как лечить алкоголизм в домашних условиях без ведома больного, абсолютно необходимо поговорить с врачом о вашей ситуации, и получить профессиональные советы дипломированного врача.
Итак, как вылечить алкоголизм в домашних условиях без ведома больного? Лечение алкоголизма дома проводится по уже отработанной методике. Врач-нарколог посоветует препараты и другие средства, которые помогут снять интоксикацию и победить зависимость.

Медикаментозные способы

Первый и самый важный шаг в лечении алкоголизма дома — проконсультироваться с врачом и убедиться, что это безопасно. Они также могут предоставить вам лекарства, которые облегчат этот процесс.
Медикаментозное лечение алкоголизма в домашних условиях направлено на предотвращение тяжелых симптомов отмены и облегчение возникающих неприятных симптомов.

Общие препараты для детоксикации от алкоголя включают:

Бензодиазепины: Бензодиазепины являются основной частью лечения алкогольной абстиненции. Эти лекарства воздействуют на те же рецепторы, что и алкоголь, успокаивая организм и уменьшая абстинентный синдром.
Противосудорожные препараты: Противосудорожные препараты используются для предотвращения судорог у пациентов, которые находятся в группе риска.
Адренергические препараты: адренергические препараты используются для снижения артериального давления и частоты сердечных сокращений, повышая безопасность во время детоксикации.
Барбитураты: Барбитураты действуют подобно бензодиазепинам, но не так безопасны. Их можно использовать в некоторых ситуациях, но бензодиазепины обычно предпочтительнее при алкогольной абстиненции.

Баклофен: Баклофен воздействует на неврологический путь, воздействуя на те же рецепторы, что и алкоголь. Это более современный вариант лечения отмены алкоголя, который улучшает симптомы и снижает тягу к алкоголю.
Основную массу препаратов составляют средства, которые вызывают отвращение к алкоголю или в сочетании со спиртным дают очень неприятные ощущения. Среди конкретных лекарств от алкоголизма, которые можно принимать без ведома больного, мы можем выделить следующие:
Тетурам;
Эспераль;
Лидевин;
Колме;
Тетлонг-250.
Все эти средства для лечения алкоголизма дома выпускаются в виде таблеток, кроме последнего – он вводится внутримышечно. Механизм действия заключается в прекращении расщепления алкоголя. В результате наступает сильная интоксикация с тошнотой, рвотой, учащенным пульсом. Запрещено применять такие препараты при проблемах с сердцем и сосудами, туберкулезе, эндокринных заболеваниях. Также необходимо помнить, что назначить правильный препарат и точную дозировку, может только врач. В другом случае, самостоятельный прием препаратов может только навредить.
Акампросат и Пропротен 100 действуют иначе – нейтрализуют тягу к спиртному.
К примеру, как давать Эспераль без ведома больного? Обычно эти средства незаметно добавляют в пищу или напитки, иначе алкоголик откажется их принимать.

Заявка на консультацию

(лечение от алкоголя)

Психологическое влияние для отторжения алкоголя

Лечение от алкоголизма дома даст эффект, если алкоголик не догадается, что ему дают лекарства. Важно следить, чтобы больной не употреблял алкоголь или хотя бы не пил его очень много. В сочетании с некоторыми препаратами это может дать резкую аллергическую реакцию и шок, что опасно гибелью.

Эффективным методом лечения алкоголизма в домашних условиях является психологический. Желательно заполнять свободное время алкоголика приятными занятиями. Нужно создать ему условия, чтобы он мог смотреть фильмы, отдыхать, заниматься хобби.
К другим психологическим способам относятся:

Всегда находитесь рядом с больным и поддерживайте его во время детоксикации.
Убедитесь, что в доме нет легкодоступного алкоголя.
Избегайте людей, которые могут соблазнить больного выпить.
Попробуйте расслабляющие занятия, такие как йога, физические упражнения или медитация.

В интернете легко найти различные примеры различных средств по лечение алкоголизма собственными силами. Мы не рекомендуем лечить алкоголизм рецептами из интернета. Доверьтесь специалистам “Ренессанс-Киев”. В нашей клинике созданы все условия для лечения алкоголизма. Есть так же личный стационар, на этапе лечения в который входят проживание и питание. У нас есть многолетний опыт кодирования от алкогольной зависимости. Не стоит откладывать лечение.

Народные средства по лечению алкоголизма

Еще одним успешным способом лечение алкоголизма дома без ведома больного является использование народных методов. Точно так же как и медикаменты, эти натуральные средства можно добавлять незаметно в пищу или напитки зависимого. Народные средства от пьянства без ведома больного могут помочь уменьшить тягу к алкоголю и облегчить симптомы абстиненции.
Как вызвать отвращение к алкоголю без ведома больного? Лечение алкоголизма дома без ведома больного можно проводить такими народными средствами:

Чабрец. Заварить 3 ст. л. сухой травы в литре кипятка. Употреблять по 50 мл 2 раза в день. Настой действует аналогично Тетураму.

Красный перец. 1 ст. л. порошка добавить в пол литра крепкого спирта. Настоять сутки и давать по 1 ст. л. перед едой.
Сок. Смешать поровну соки свежей капусты и граната, давать по полстакана 4 раза в день.
Гриб-навозник. Его нужно приготовить любым способом и подать больному как обычную еду. В сочетании с алкоголем эти грибы вызывают отравление.
И хотя лечение алкоголизма народными средствами достаточно распространено, об эффективности такого лечения судить сложно. Ведь случаи избавления от зависимости посредством этих методов редко отслеживаются врачами. Однако стоит не забывать, что у лечения алкоголизма народными средствами предостережения такие же, как и для лечения медицинскими препаратами.

Как вылечить алкоголизм без ведома больного

Главная страница → Блог → Как вылечить алкоголизм без ведома больного

ВСЕ УСЛУГИ ПРЕДОСТАВЛЯЮТСЯ ПОЛНОСТЬЮ АНОНИМНО
Выведение из запоя	Стационар	Амбулаторное лечение	Кодирование
от 3-5 дней	14-21 день	от 2-5 раз в неделю	от 1-2 сеанса

СРОЧНАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ

лечебно восстановительный курс рассчитанный на 10-14 дней для восстановления физического здоровья и приобретения мотивации на трезвость, подбор вида кодирования, психотерапевтическая работа.

всего 10 дней

лечение алкогольной зависимости: цена от 3000 гривен в день

Что такое алкоголизм?

Алкоголизм – это, прежде всего, заболевание психическое. Поэтому люди, которые страдают этим недугом, чувствуют не только физическое, но и психическое удовлетворения от принятия спиртосодержащих напитков. Следовательно, их очень трудно вылечить от алкоголизма полностью и сделать так, чтобы они не начали пить снова. Как правило, только появляется неожиданная проблема, а может и просто легкое затруднение в жизни, алкоголик вспоминает о «лекарстве» и заменяет им множество аспектов жизни. Вот только замена эта иллюзорна, а последствия «сближения» с алкоголем более пагубны, чем нам кажется на первый взгляд.

Сейчас проблема алкоголизма стала актуальной вновь. Хотя, к сожалению, она недалеко и уходила. Миллионы людей пытаются понять, как вылечить алкогольную зависимость. Это случилось потому, что люди считают употребление спиртосодержащих напитков забавой, объединяются в группы «поклонников» конкретного алкоголя, но забывают, что обычно это не заканчивается ничем хорошим. В результате разрушаются семьи, люди теряют работу, портят отношения с близкими и друзьями. Алкоголик перестаёт обращать внимание на те факторы, которые были для него важны до заболевания. Вопрос о том, как вылечить алкогольную зависимость, часто возникает слишком поздно.

Всякий алкогольный напиток содержит в себе определённую часть этилового спирта, которую обычно пишут на этикетке. Этиловый спирт – сильный нейропаралитический яд. Он может ухудшать работоспособность нервной системы, а также причинять вред всем внутренним органам человека.

Больной не может контролировать количество алкоголя, который выпивает. Из-за непрерывного опьянения у человека значительно ухудшается здоровье, он чувствует усталость и уныние, не может полноценно работать. Заболевание влияет и на благосостояние алкоголика, также он теряет свои моральные ценности.

Чаще всего алкоголик отказывается принимать мысль о собственной зависимости, ему сложно осознать себя больным. Он может не иметь желания говорить о своей проблеме даже с близкими людьми и друзьями. Поэтому, когда наступает «предельный период» – уже невозможно терпеть отрицание и ухудшение состояния алкоголика, окружающие начинают задумываться о том, как вылечить от алкоголизма без его ведома.

Способы лечения алкоголизма без ведома больного

Основа способов лечения алкоголизма без ведома больного – это добавление специфического вещества в спиртное для вызывания отвращения у пациента. Делают это так, чтобы алкоголик не был осведомлён в этом.

Есть несколько способов лечения алкоголизма без ведома больного:

с помощью медицинских препаратов;
народными средствами.

Рассмотрим каждый из них подробнее.

Лечение с помощью медицинских препаратов

Существует множество препаратов, действие которых направлено на избавление от алкогольной зависимости. Медикаменты, которые используются для лечения алкоголизма без ведома больного, отличаются отсутствием запаха, вкуса, быстрой растворяемостью.

Эспераль. Помогает алкоголику почувствовать отвращение к спиртным напиткам. Регулярный приём препарата может развить негативную реакцию на алкоголь. При приёме лекарства больной больше не ощущает наслаждения и удовлетворенности от употребления спиртного.

Однако Эспераль очень негативно действует на организм во время употребления алкоголя. Пациент может не только чувствовать невыносимую головную боль и тошноту, у него может начаться рвота. Если принять более 50 граммов алкоголя, начнет понемногу отекать тело, появятся судороги, а также боль в сердце. С такими реакциями нужно немедленно обратиться к врачу.

Метадоксил. Лекарство помогает людям с хронической формой алкоголизма. Препарат очищает организм от токсинов, поэтому больной легче переносит похмельный синдром. К минусам лекарства можно отнести то, что оно может провоцировать аллергию. Запрещено употреблять беременным женщинам и в период лактации. Препарат помогает стабилизировать обмен веществ. При этом он может развить психическую стойкость к алкоголю. Метадоксил может избавить больного от чувства раздражительности, повышенной нервозности и агрессии.

Циамид. Если вы уже давно ищете способ, как вылечить от алкоголизма любимого человека, вероятнее всего, слышали об этом лекарстве. Препарат увеличивает кровяной уровень ацетальдегида, вызывает неприятные ощущения во время приёма алкоголя: одышку, тошноту, «прилив» крови к коже лица, тахикардию. Это приводит к рефлекторному отвращению к запаху и вкусу спиртного.

Отвращение к спиртному также могут вызвать Акампросат и Пропротен-100. Последний противопоказан, если пациент имеет почечные или печеночные заболевания. Эти медикаменты также уменьшают похмельный синдром.

Лекарственные средства, направленные на лечение алкогольной зависимости, имеют ряд противопоказаний: их нельзя применять при почечной или печеночной недостаточности, сахарном диабете, нервных и психических недугах. Также есть риск аллергической реакции.

Лечение с помощью народных средств

Если вы ещё не до конца разобрались, как вылечить алкогольную зависимость, можете попробовать нетрадиционные средства. Например, даже яблоки могут уменьшить желание пить спиртные напитки. Правда, съесть их нужно примерно килограмм за день.

Практикуют лечение елейной солью. Её применение достаточно простое и не имеет побочных эффектов. Настойку с елейной солью добавляют в еду и питьё алкоголика. Правда, больной должен употреблять её с определённой периодичности, чтобы избежать повтора болезни.

При алкоголизме также используют лечебные соки. Чтобы сделать такой напиток, возьмите стакан сока из свежей капусты, а также стакан из граната. Затем перемешайте их. Больному можно сказать, что это витаминный коктейль, и давать полстакана четыре раза в день до еды.

Существует лечение алкоголизма грибом-навозником. Ничего особенного готовить не надо, главное – найти нужные грибы. Их можно приготовить любым из способов и добавить в еду. Однако нужно быть осторожным, если приём алкоголя совмещать с приёмом грибов, человек может получить серьёзное отравление.

Если совместно с алкоголем принимать экстракт чабреца, начинается сильная тошнота и рвота. Чтобы сделать настойку, нужно взять 3 столовые ложки чабреца и залить его кипятком. Её нужно употреблять два раза в сутки.

Вылечить от алкоголизма можно и с помощью экстракта из красного перца. Чтобы сделать настойку, нужно 0,5 л шестидесятипроцентного спирта. В него насыпьте красного перца (1 ст. ложка), растёртого в порошок.

Эти способы подойдут тем пациентам, которые не настроены на лечение. А вот минус их в том, что некоторые препараты и народные рецепты имеют серьёзные побочные эффекты и могут навредить здоровью человека.

Если вы всё же думаете о том, как вылечить алкогольную зависимость без ведома больного, не спешите сразу пробовать все средства. Так как многие из них могут навредить организму, есть смысл выбрать наиболее щадящий, в лучшем случае – безвредный. Нет точного ответа, как организм отреагирует на какой-либо компонент или вещество, поэтому наилучшим выходом будет предварительная консультация со специалистом.

Эффективность лечения без ведома больного

Эффективность лечения алкоголизма без ведома больного зависит от того, какой способ был выбран, и насколько он походит человеку. Этот метод избавления от алкогольной зависимости позволяет вылечить алкоголика быстрее, так как не нужно заботиться о психологической готовности человека к лечению. Также он позволяет хорошо сэкономить.

Однако лечение алкоголизма без ведома больного может нести опасность для него самого, ведь зачастую приём препаратов происходит вместе с приёмом алкоголя. Если человек не хочет лечиться, но вы чувствуете острую необходимость в этом, можно воспользоваться принудительным лечением.

Используйте принудительное лечение от алкоголизма, если точно уверены, что человек болен. Для этого лучше всего обратиться к специалисту (наркологу). Помогите алкоголику осознать, насколько важно не отпускать на самотёк развитие болезни, а также задуматься о том, как вылечить алкогольную зависимость при помощи специалистов.

Для этого воспользуйтесь специальными методами убеждения:

установите эмоциональный контакт с зависимым от алкоголя человеком, попробуйте снять напряжение;
не говорите сразу прямо о проблеме, попробуйте ввязать ее в контекст занимательной беседы;
не спорьте с больным и не вызывайте агрессии, попробуйте поставить себя на его место и подумать, что помогло бы вам справиться с такой проблемой;
дайте больному почувствовать, что мысль о лечении, которую вы озвучили, принадлежит ему, а не вам и другие.

Если вы не можете убедить человека в том, что у него действительно есть проблема, обратитесь к психологу. Для начала поговорите с ним сами, предложите варианты, как вылечиться от алкоголизма. Далее постепенно попытайтесь сделать так, чтобы больной сам захотел обсудить заболевание со специалистом.

Выбор терапии зависит от того, насколько готов к ней алкоголик, осознает ли он свою проблему и имеет ли желание с ней бороться. Если пациент не может принять своего заболевания, тогда всю ответственность за его лечение несут его близкие, которые хотят помочь ему. В этом случае нужно выбирать медикаментозное лечение или лечение народными средствами, чтобы алкоголик не знал об этом и не мог препятствовать.

Наркотики могут отучить алкоголиков от соуса – East Bay Times

Экстренные новости

Согласно новому исследованию, уже одобренный препарат, помогающий бросить курить, может также помочь обуздать пьянство.

Крысы, которых месяцами приучали к употреблению большого количества алкоголя, сократили потребление алкоголя вдвое после приема всего одной дозы препарата, и ученые надеются, что то же самое будет верно и для людей.

«Это не будет панацеей, но это интересно для нас, потому что сейчас доступны только три метода лечения», — сказала нейробиолог Селена Бартлетт из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, клиники и исследовательского центра Эрнеста Галло в Эмеривилле, а также руководитель исследования. «Мы надеемся, что это будет четвертый».

Препарат под названием варениклин, который в течение года продавался компанией Pfizer под названием Chantix, потенциально может быть лучше, чем существующие лекарства от алкоголизма, по нескольким параметрам.

В отличие от самого эффективного лекарства, новое лекарство не подавляет аппетит. И когда крысам отменили препарат, они вернулись к питью только в том количестве, в каком они употребляли его до лечения, а не к более чрезмерному

употреблению алкоголя, как это обычно бывает при современных методах лечения.

Кроме того, эффективность препарата не снижается со временем, как у других наркотиков. Еще одним преимуществом является то, что 90 процентов нового лекарства выводится из организма без разрушения в печени, как это происходит со многими лекарствами, что снижает дальнейшее повреждение печени.

Исследование опубликовано сегодня в Proceedings of the National Academy of Sciences.

«Я думаю, что это выглядит очень, очень многообещающе», — сказал психиатр Маркус Хейлиг, клинический директор Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма. «Наши неудовлетворенные медицинские потребности просто огромны. Методы лечения, которые мы обычно используем, не очень эффективны в самых тяжелых случаях».

Существенным преимуществом варениклина является то, что уже доказана его безопасность для людей в качестве лекарства от курения. Бартлетт надеется начать клинические испытания для изучения эффективности препарата при злоупотреблении алкоголем у людей до конца года.

Хотя препарат действует на крыс, он может не работать на людях, сказал психиатр Кит Хамфрис из Стэнфордского медицинского центра по делам ветеранов.

«Я даже не могу сосчитать все случаи, когда многообещающие вещи не срабатывали на человеческом уровне. Это тяжелое население для лечения».

Тем не менее, он согласен с тем, что лекарств от алкоголизма гораздо меньше, чем лекарств от других болезней, таких как депрессия, и исследования потенциальных новых методов лечения имеют решающее значение.

Приблизительно 85 процентов алкоголиков также являются курильщиками, что неудивительно, поскольку оба вещества воздействуют на схему вознаграждения в мозгу. Некоторые исследования показывают, что общие гены могут влиять на оба типа поведения. Новый препарат потенциально может помочь людям избавиться от обеих зависимостей одновременно.

Варениклин контролирует тягу к табаку, отталкивая молекулы никотина от рецепторов клеток головного мозга, которые высвобождают нейротрансмиттеры, такие как адреналин и дофамин, и регулируют функции, включая память, тревогу и боль. Блокируя никотин, препарат снижает удовольствие, связанное с курением, а также облегчает тягу к курению и симптомы отмены.

Этанол в алкоголе воздействует на те же рецепторы, увеличивая количество нейротрансмиттера, называемого ацетилхолином, который воздействует на рецептор. Варениклин ослабляет эффект, блокируя выход ацетилхолина из клетки.

Алкоголизм традиционно мало изучен, сказал Бартлетт. «Для 10 процентов людей, злоупотребляющих алкоголем, не так много эффективных методов лечения».

Она добавляет, что, как и в случае с никотиновой зависимостью, варениклин должен сопровождаться поведенческой терапией. Даже при приеме наркотиков курильщики должны быть мотивированы бросить курить, чтобы лечение подействовало, и то же самое справедливо и для алкоголиков.

«Моя цель — помочь с контролем настолько, чтобы они могли встать на путь», — сказала она.

Она также надеется, что по мере того, как на рынок будет поступать больше наркотиков, алкоголизм будет восприниматься больше как болезнь, требующая медицинского лечения, а не как изъян характера, к которому прикрепляется сильное социальное клеймо.

Свяжитесь с Бетси Мейсон по телефону (925) 847-2158 или по электронной почте [email protected].

Как безопасно избавиться от алкоголя в домашних условиях

Обычно мы рекомендуем получить профессиональную поддержку, прежде чем пытаться сократить употребление алкоголя.

Наши бесплатные и конфиденциальные услуги работают в обычном режиме и могут помочь вам безопасно провести детоксикацию.

Воспользуйтесь нашей системой поиска услуг, чтобы найти ближайший к вам сервис, или обратитесь к нам за консультацией через Интернет.

Алкогольная детоксикация: чего ожидать

Если посещение службы невозможно, возможно, из-за изоляции, вы можете воспользоваться этим советом по безопасной детоксикации от алкоголя в домашних условиях.

Внимательно прочтите и следуйте советам и всегда будьте готовы вызвать скорую помощь в экстренной ситуации.

Если вы зависимы от алкоголя, внезапное прекращение употребления алкоголя может быть опасным.

Вместо этого постарайтесь уменьшить количество выпитого постепенно, в течение нескольких недель.

Это требует некоторой подготовки, но это намного безопаснее, чем внезапно остановиться.

И после медленного сокращения потребления алкоголя вам будет намного легче бросить пить, когда вы будете готовы.

Вот процесс, который мы рекомендуем:

1.

Ведите дневник употребления алкоголя

Прежде чем бросить пить, важно выяснить, сколько именно вы выпиваете каждый день.

Не меняя привычек употребления алкоголя, попробуйте вести дневник употребления алкоголя в течение одной недели.

Начните с записи:

каждый выпитый напиток
когда вы его выпьете
сколько единиц алкоголя в нем содержится

количество единиц в бутылке или банке должно быть напечатано сбоку

если вы пьете из бутылки спиртных напитков или вина, измерьте каждый напиток, чтобы знать, сколько вы выпили

попробуйте этот калькулятор единиц от Alcohol Change UK

На этой диаграмме показано, как выглядит одна единица для некоторых распространенных напитков:

2.

Начните уменьшать

Когда вы стабилизируете уровень потребления алкоголя в течение одной недели, вы можете начать постепенно сокращать количество выпитого.

Начните с сокращения потребления алкоголя на 10% в день.

Например, если вы обычно выпиваете 20 единиц в день, попробуйте уменьшить это количество до 18 единиц в день.

Продолжайте пить на этом сниженном уровне в течение четырех дней, затем попытайтесь сократить его еще на 10%.

Если у вас начинаются симптомы отмены, это означает, что вы слишком быстро сокращаете потребление. Продолжайте пить на последнем безопасном уровне в течение еще одной недели, затем снова начните сокращать потребление. Подумайте о сокращении на 5% вместо 10% каждую неделю.

Когда вы выпиваете менее 10 единиц в день, вы можете попробовать вообще бросить пить.

См. Алкогольная абстиненция: симптомы и что с этим делать.

Советы, которые помогут вам сократить

Попросите помощи у близкого человека. Они могут помочь вам измерить выпивку, записать потребление или позаботиться о вашем алкоголе.
Постепенно переходите на менее крепкий напиток. Например, замените банку сверхкрепкого лагера банкой стандартной крепости.
Добавляйте в напитки воду или миксер. Также подумайте о чередовании, чтобы вы выпивали один безалкогольный напиток на каждый алкогольный напиток, который у вас есть.
Старайтесь питаться правильно: избегайте сахара и старайтесь есть больше коричневого риса и цельнозернового хлеба. Они полезны для уровня витамина B1 (тиамина).
Принимайте добавки с витамином B1 (тиамин). В идеале вы должны принимать 100 мг тиамина три раза в день. Вы можете купить его в интернет-магазинах здоровья, если у вас его еще нет.
Пейте много безалкогольных напитков, но избегайте кофе и энергетических напитков, так как они могут вызвать проблемы со сном.
Ищите дополнительную поддержку в Интернете или по телефону. См. наш список мест, куда можно обратиться за поддержкой, сообществом и советом в Интернете.

3. Готов остановиться