Как научиться кататься на роликах взрослому человеку самостоятельно: Как научится кататься на роликах

Как научится кататься на роликах

Как правильно научиться кататься на роликах?

Как научиться кататься на роликах: советы инструктора

Если вы решили разнообразить досуг экстримом и начать кататься на роликах, доверьтесь советам профессиональных инструкторов, как правильно учиться.

Подготовка к катанию на роликах

Площадка. Тем, кто впервые встал на коньки, лучше тренироваться в зале или на площадке с ровной поверхностью, без намека на ямки и горбики, так как новички еще плохо держат равновесие и не умеют тормозить. Это может быть пустая асфальтированная парковка, аллея парка, улица с перекрытым автомобильным движением или платный роллердром.

Инструктор. Чтобы научиться ездить на роликах быстро и правильно, можно нанять тренера, который научит вас технике катания и укажет на ошибки. Опытный инструктор: не тянет за руки, не обнимает, не толкает в спину. Если тренера нет, на первое занятие лучше отправляться в компании человека, который сможет вас придержать.

Ролики. Купите качественные ролики – существуют специальные модели для начинающих роллеров, они более комфортные, катятся плавно и очень устойчивы. Важно правильно застегнуть коньки – до максимума, чтобы нога не болталась, но при этом крепления не сдавливали ногу до боли. Плотно затянутые коньки становятся продолжением ваших конечностей, поэтому контролировать баланс проще, мышцы нагружаются меньше, к тому же, намного снижается риск повредить стопу или голень.

Защита — нельзя пренебрегать ни в коем случае. Обязательно купите наколенники, налокотники и защитные перчатки на запястья рук, чтобы смягчить удар при падении и обезопасить себя от царапин.

Уже после написания этой статьи, меня пригласили на телеканал в студию: рассказать и показать на видео, как научиться кататься на роликах? Время и съемочная площадка были ограниченными, но часть важного продемонстрировано:

 

Правильная стойка роллера

Встаем на ролики. Первое — не спешите, когда вы встаете (поднимаетесь впервые на ролики), второе — все движения должны быть плавными. Наклоните корпус вперед, колени чуть согнуты, при необходимости можно опираться руками на стену или какую-либо стойку, мышцы ног при этом немного напряжены. Чтобы стоять, нужно просто поставить ноги параллельно на ширине плеч и все.

Наклон корпуса на протяжении всего катания должен быть строго вперед, иначе не избежать падений. Руки держите перед собой, взгляд направлен вперед и вниз.

Положение ног на ширине плеч, стопы либо параллельно, либо одна стопа чуть-чуть впереди другой, носки немного врозь, при этом пятки не вместе, а просто чуть ближе. В такой позиции вы держите под контролем центр тяжести. Колени «мягкие», на немного согнутых ногах вы легко выполните любой маневр. Проверьте себя: если поза правильная, коньки почти полностью заслонены коленями.

Первые шаги на роликах: упражнения

Еще до того, как выехать на асфальт, рекомендуется выполнить несколько упражнений, которые помогут спортсмену почувствовать ролики и уловить равновесие. Упражнения нужно проводить на безопасной поверхности, которая не даст вашим ногам разъехаться в разные стороны. Дома это может быть ковер, а на улице – трава.

1. Примите стойку роллера: ноги на ширине плеч, колени немного согнуты, корпус стремится вперед. Попробуйте наклониться и дотронуться руками до носков. Затем прикоснитесь руками к полу несколько раз и, наконец, полностью упритесь ладонями в землю, чтобы преодолеть страх упасть.
2. Первые шаги на роликах также выполняйте на траве (или ковре). Переваливайтесь с ноги на ногу, перенося вес, походите вперед, назад, в сторону. Шаги не должны быть слишком широкими. Можете развернуться, выполнить небольшие, легкие прыжки.
3. Следующий прием – удержание баланса на одной ноге. Придерживаясь за какой-то предмет или человека, перенесите вес тела на правую ногу и зафиксируйте корпус в таком состоянии. Стопа не должна выгибаться и заваливаться, допускается легкий наклон на внешнее ребро ролика. Свободную ногу можно завести назад, вбок, вперед, не теряя устойчивого положения. Повторите упражнение несколько раз, меняя ноги.
4. Найдите устойчивую опору для рук (перила). Перенесите баланс на один из роликов и прокатитесь вперед-назад (3-4 раза) на опорной ноге, вторая нога в воздухе. Проделайте то же самое на второй ноге, повторите упражнение 5-7 раз на каждой ноге. Это поможет вам привыкнуть к тому, как нужно держать равновесие на коньке при катании.

Езда на роликовых коньках для новичков

Когда вы привыкли к роликам и уже стоите на них уверенно, пора переходить с газона или ковра на ровную поверхность.

1. Несколько кругов можно проехать в тандеме с инструктором или другом, лицом к лицу. Он должен ехать задом, держать (тянуть) вас за руки, а вы при этом старайтесь сохранять исходное положение корпуса (наклон и чуть согнутые колени) и просто катиться за ним, не поднимая ног (ноги параллельно, на ширине плеч). Такое упражнение лучше делать от 3-х до 10-15-ти минут.
2. В следующем упражнении занимаем нашу роллерскую стойку, ставим ноги параллельно и, стоя на месте (при необходимости можно за что-то или за кого-то легонько придерживаться), переносим вес тела с ноги на ногу (как мишка). Выполняем упражнение примерно 10 раз на каждую ногу.
3. Теперь пришло время прокатиться на роликах в одиночку. Занимаем роллерскую стойку (наклон корпуса вперед, колени чуть согнуты, взгляд вперед и вниз), ноги на ширине плеч, но носки немного врознь (при этом пятки не вместе, просто расстояние между носками больше, чем между пятками). Переносим вес (переваливаемся, как мишка) с ноги на ногу и начинаем потихоньку ехать. В данном случае происходит скрытый, легкий, незаметный толчок вбок. Все, я вас поздравляю — вы поехали!
4. Если вы уже более-менее уверенно переносите вес с ноги на ногу и едите, попробуйте следующее. Перенесите вес тела на переднюю ногу, а второй оттолкнитесь чуть сильнее в бок, не заводя ее назад. Прочувствуйте, как вы скользите на опорной ноге вперед и запомните это ощущение: вы как будто вдавливаете опорную ногу в пол. Снова поставьте ролики параллельно – и проделайте то же самое, сменив опорную ногу.
5. Медленно чередуйте ноги, не делая сильных толчков, чтобы не ехать слишком быстро. Если все же набралась, как вам кажется, слишком большая скорость, ставьте ноги параллельно на ширине плеч и просто катитесь по инерции (не отрывая ног от поверхности). Когда движение замедляется, необходимо несколько раз оттолкнуться для поддержания скорости. Когда вы набрали скорость, снова ставим ноги параллельно, катимся одновременно на двух ногах, расслабляемся и получаем удовольствие 🙂 .

В самом начале удерживать баланс на одной ноге будет сложно. Но со временем вы привыкните и сможете увеличить отрезок времени между толчками, получая удовольствие от движения. Рекомендуется делать в катании паузы каждые 10-15 минут, чтобы перевести дыхание. После отдыха кататься на роликах становится легче.

Учимся падать правильно

Многие роллеры-новички боятся падать, а потому их движения скованные – страх не дает тренироваться на полную силу. В самом начале обучения потренируйтесь правильно падать на роликах.

Сымитируйте падение на месте: присядьте, подайте корпус вперед, коснитесь земли – сначала коленями, а потом руками.

Пальцы рук приподняты вверх. Защита на коленях, локтях и запястьях не даст вам получить травму.

Попробуйте упасть в движении. Наберите небольшую скорость, сделав несколько толчков, сгруппируйтесь по тому же принципу, как при падении на месте. Повторите упражнение несколько раз, чтобы закрепить результат.

Если же вы в катании потеряли равновесие и хотите избежать падения, можно присесть, наклонившись вперед – таким образом, в примерно 80% случаев вы проедите несколько метров и не упадете, в остальных 20% случаев вы смягчите себе падение.

Более детально, как падать на роликовых коньках, рассмотрено в другой статье нашего сайта roliki-extrim.com.ua — как правильно падать на роликах?

Как поворачивать на роликах?

Способов поворачивать на роликах очень много, мы рассмотрим два самых простых: стоя на месте и на средней либо чуть выше средней скорости.

• Начинающие роллеры могут разворачиваться или менять направление движения, просто сделав несколько небольших шагов, стоя на месте.
• Повороту на роликовых коньках на скорости. Готовьтесь заранее, скорость движения должна быть умеренной, но и не маленькой. Выставьте немного вперед внешнюю ногу (примерно на полролика). Перенесите центр тяжести на внешнюю ногу, а корпус и плечи разверните немного в сторону поворота. Таким образом, происходит плавная смена направления, и вы продолжаете ехать на роликах дальше. Существует и другая похожая техника этого поворота на скорости, когда вы выставляете внутреннюю ногу немного вперед, тоже можно так поворачивать, но при этом вы будете менее устойчивы, и радиус поворота на одинаковой скорости получится чуть больше.

Как тормозить на роликах новичку?

Когда вы только становитесь на ролики, не учитесь сразу тормозить, это сложнее и не нужно — так как вы еще не можете ехать. Учиться тормозить можно, когда вы уже более-менее уверенно можете катиться. Учтите нюанс, что на роликах невозможно резко остановиться, у вас всегда будет тормозной путь, чем лучше вы будете уметь кататься, тем он будет становиться короче.

• Итак, чтобы остановиться на роликовых коньках новичку, достаточно перестать отталкиваться – и катиться до полного замедления хода. На первых порах можно аккуратно и осторожно хвататься за стену или перила, чтобы затормозить. Если вы тренируетесь на улице и не можете остановиться, направьтесь в сторону газона, чтобы он замедлил движение колес, но будьте осторожны: ваша скорость резко уменьшится в 3-5 раз, скорее всего, вы упадете, но падение будет более мягким 🙂
• Тормозить на роликах можно с помощью специально для этого предназначенного тормоза (подушечки торможения). Конек с тормозом выставьте вперед примерно на полролика и поднимите носок ботинка вверх. Корпус сместите вперед, присядьте чуть больше, чем обычно, вес перенесите на ногу без тормоза, чтобы ноги не разъехались. Учтите, что это не самый удобный и эффективный способ, но хоть какой-то и при этом вы экономите колеса (они не стираются так сильно, как в следующих способах).
• Более сложный, но и более устойчивый, и более эффективный способ — это торможение плугом (что-то похоже, как на лыжах). Вы разводите широко ноги, давите в пятки и на внутреннюю часть стопы, так проезжаете какое-то расстояние, направляете носки внутрь и еще сильнее давите в пятки, в конце начинаете давить на внешнюю часть стопы. Носки не должны столкнуться, все, — вы остановились!
• Чуть более сложный способ торможения — это Т-стоп. Он также эффективней штатного тормоза, но не настолько, как плуг. Его преимущество: он более красивый и не нуждается в наличии широкой полосы для торможения. Вы немного приседаете на одной ноге, наклоняетесь вперед, переносите вес тела на эту ногу, другую ногу заводите назад и ставите поперек движения, при этом наклоняете внутреннюю часть стопы ближе к асфальту, угол должен быть примерно от 20 до 45% градусов, но так, чтобы не цепляться ботинком. Более опытные роллеры могут в конце доводить угол почти до 90%, будете быстрее останавливаться, но новичкам так будет очень сложно, так как чем выше вы поднимаете ролик, тем вы менее устойчивы (смотреть на фото ниже).
• Дальше идут уже слайды, их сотни типов, они от части более эффективные, но устойчивость роллера при этом падает, большинство из них не рекомендуется делать на больших скоростях на спусках. Учиться делать слайды стоит хотя бы со средним уровнем катание. Самые простые — это Паверслайд и Соул.

Катание на роликовых коньках – не только интересное, но и полезное времяпрепровождение. Это спортивное увлечение поможет развить выносливость и подтянуть фигуру. С каждой новой тренировкой навыки катания будут совершенствоваться – и совсем скоро вы научитесь выполнять более сложные элементы.

Как научиться кататься на роликах за 4 шага?

Роллинг или роллерблейд – популярный вид спорта, зародившийся еще в 1960-х годах. Его может освоить любой желающий, если он имеет представление о том, как научиться кататься на роликах.

Профессионалы утверждают, что это не так сложно, как кажется. Быстро встать на коньки может как маленький ребенок, так и пожилой человек вне зависимости от спортивной подготовки и состояния здоровья.

Кроме того, ездить на роликовых коньках проще, чем на традиционных.  Это объясняется большей площадью соприкосновения с опорой – у ледовых коньков лезвие довольно тонкое, а у роликовых есть широкие колеса, обеспечивающие устойчивость. В среднем, на обучение уходит от одной до трех недель.

Чтобы быстро и успешно освоить роллинг, необходимо придерживаться следующей схемы действий:

• выбор коньков;
• приобретение защиты;
• подбор места для обучения;
• регулярные тренировки.

Выбираем роликовые коньки

Роликовые коньки – это спортивная обувь в виде ботинок,  на подошве которых расположены колеса, удерживаемые специальной рамой.  Ролики предназначены для передвижения по любым твердым покрытиям.

Современные производители предлагают самые разные варианты – от стандартных бюджетных до дорогих профессиональных ботинок.

Конечно, можно учиться на обуви, взятой в прокате. Но если вы всерьез хотите приобрести навык уверенной езды, лучше купить ролики.

Во-первых, не факт, что перейдя с модели из проката на другие ботинки, вы сможете кататься так же хорошо, а во-вторых, правильно подобранная пара будет учитывать ваши потребности и умения.

Чтобы подобрать подходящий спортивный снаряд, учитывайте:

• возраст райдера;
• стиль езды;
• размер.

Чем отличаются ролики для разных возрастов?

Начинать учиться катанию можно с 3-х годиков. Для малышей до 7 лет существуют специальные ролики – квады. В них применяется попарное крепление колес, что делает конструкцию более устойчивой . К тому же, ребенок не сможет сильно разогнаться на таких снарядах, что очень важно для новичка. Ведь при низкой скорости вероятность травмироваться сведена к минимуму.

Проблему ежегодной покупки новых спортивных снарядов для юного спортсмена производители решают, предлагая родителям ролики раздвижные. Они  позволяют менять размер обуви по мере роста стопы ребенка.

Для ребят постарше подойдут инлайны – ролики, в которых колеса расположены в одну линию. Они позволяют развивать хорошую скорость, но держать равновесие в них сложнее. Подросткам с 14 лет можно покупать одноразмерные коньки и модели для взрослых.

Они отличаются в зависимости от пола райдера. Это объясняется анатомическими особенностями человека – строение ног у мужчин и женщин разное. Поэтому изделия для девушек оснащаются зауженной колодкой и низким задником, препятствующим натиранию икр.

Стиль езды

Существует множество направлений роллинга – от расслабляющего рекреэйшен (прогулочный стиль) , активного фитнеса до экстремального агрессива и даунхилла (скоростной спуск с наклонной поверхности).

Даже если вы планируете в дальнейшем освоить трюки и опасную езду, на первый сезон лучше покупать классические коньки средней ценовой категории. Новичкам рекомендуются модели для рекреэйшена и фитнеса. Они устойчивы и обеспечивают хорошую поддержку ноги – это самое важное при обучении.

Подбираем размер правильно

Неправильно подобранный размер ботинок может стать причиной трудностей и даже травм при попытках освоить ролики. Поэтому перед покупкой примерьте обувь, хорошо затянув ремни и шнурки. Она не должна болтаться или напротив, слишком сильно сжимать ногу.

Когда выбираете детские ролики с плавающим размером, учитывайте текущие параметры стопы ребенка. Например, если у него 35 размер, то лучше приобрести 35-40, чем 32-37.

Защита для роллеров: зачем она нужна?

Защитной экипировкой не пренебрегают даже профессиональные спортсмены, а новичку без нее вообще не обойтись.

Она выполняет сразу две функции:

• предотвращает серьезные повреждения. Падений во время обучения не избежать даже человеку с идеальной координацией и обостренным чувством равновесия. Даже если начинающий райдер упадет, средства защиты уберегут человека от тяжких травм;
• создает комфортный психологический настрой. Особенно это важно для взрослых – исследования показывают, что им сложнее обучаться, чем детям именно из-за развитого инстинкта самосохранения.  Чем старше человек, тем больше он боится и реально осознает возможность получения травмы в процессе катания. Наличие защиты помогает побороть этот психологический барьер, придать уверенности в движениях.

Специальная экипировка для новичка может быть куплена как в наборе, так и по отдельности – разницы нет.

Она должна включать в себя:

• шлем – для защиты головы. Правильно подобранный шлем не только предотвратит травму черепа, но  и исключит вывихи в шейном отделе;
• налокотники и наколенники – обеспечивают защиту крупных суставов конечностей;
• накладки для запястий – незаменимая вещь для начинающих, ведь при потере равновесия человек инстинктивно выставляет руки вперед.

Если вы планируете в дальнейшем освоить более экстремальные виды езды,  такой экипировки будет недостаточно. Придется приобрести специальный костюм для агрессива, который убережет даже при падении с высоты.

Место для катания

Даже если вы планируете в дальнейшем покорять бездорожье, сразу горячиться не стоит. Выберите для обучения максимально удобную локацию, соответствующую следующим требованиям:

• ровная поверхность. Старайтесь подобрать как можно более гладкое покрытие, без выступающих из бетона крупных камней, рельефных плиток и других неровностей.
• отсутствие активного движения. Помните, запрещено передвигаться на коньках по дорогам общего пользования. Даже если трасса не оживленная, внезапное появление автомобиля может застать новичка врасплох и привести к трагедии;
• отсутствие скоплений людей. Начинающий райдер – источник повышенной опасности. Не справившись с управлением, он может наехать на прохожего. Поэтому площади, аллеи, тротуары – не лучшие места для обучения катанию.

Выбирайте специальные скейт-площадки,  парки с дорожками, стадионы с асфальтированным покрытием. Так вы создадите комфортные условия для себя, и в то же время не будете мешать окружающим.

Не начинайте первые тренировки в дождь или снег – скользкое покрытие не лучший вариант для дилетанта.

Практика катания на роликах

У вас уже есть роликовые коньки с защитой и вы подобрали подходящую площадку.  Теперь можно переходить к практике.

Как правильно кататься на роликах? Совет «встал и поехал» не работает, чтобы обучиться быстро и без травм, следуйте алгоритму:

• научитесь балансировать;
• освойте ходьбу в роликах;
• начните отталкиваться;
• изучите торможение;
• упражняйтесь, совершенствуя свои навыки.

Учимся балансировать

Основой катания на роликовых коньках, как и на классических, служит умение держать равновесие.

Чтобы научиться балансировать, встаньте возле стены или любой другой опоры, расставьте ноги примерно на 20-25 см. и согните колени. После этого попробуйте оттолкнуться и вытяните руки вперед. Смотрите вперед.

На первых порах может плохо получаться – это не повод расстраиваться. Попробуйте постоять в коньках на поверхности, где они не смогут ехать, например, траве или земле. Когда привыкнете, повторите упражнение на балансировку.

Как ходить в роликах?

После того, как вы научились держать равновесие, нужно освоить ходьбу в роликах. Это не сложно. Поначалу будет казаться, будто вы надели неудобные ботинки.

Делайте маленькие шажки, чтобы не поехать слишком быстро. Обратите внимание, что когда вы теряете равновесие, то инстинктивно расставляете ноги и сгибаете колени – это правильная позиция для катания.

Техника отталкивания

Попробуйте сделать шаг вперед одной ногой и одновременно оттолкнуться другой.

Скользите вперед на опорной ноге. После этого поменяйте конечности, отталкиваясь по очереди. Чтобы быстрее освоить езду, попробуйте кататься только на одной ноге. А затем на другой.

Главная ошибка новичков – пытаться оттолкнуться только передними либо задними колесами. Человеку кажется, что так он даст меньший импульс и не поедет быстро. Профессионалы же утверждают, что так можно только быстро потерять равновесие и оказаться на земле.

Обратите внимание, что именно на этой стадии начинаются первые падения. Поэтому важно научиться группироваться, чтобы избежать травмы.

Для этого во время падения согните колени и выставите руки вперед – так вы быстро остановитесь, и сможете приземлиться прямо  на защитные накладки.

Торможение на роликовых коньках

Важно знать не только о том, как кататься на роликах, но и как тормозить на них. Существует несколько способов остановки, некоторые из них выглядят очень эффектно.

Однако новичку рекомендуется освоить два самых безопасных:

• традиционный способ. Чтобы остановиться поставьте ноги в V- образное  или Т-образное положение. В первом случае сомкните носки. Во втором – одну ногу выставьте перпендикулярно. Будьте осторожны, тормозите плавно, чтобы не получить вывих;
• торможение с помощью подушки. Почти все модели современных спортивных снарядов оснащены специальной подушкой. Чтобы затормозить, выставьте одну ногу вперед и обопритесь на пятку. Останавливайтесь постепенно.

Упражнения для роллинга

После того, как вы уже научились держать равновесие, медленно ехать и тормозить, можно переходит к более сложным упражнениям.

Поворот

Новички поворачиваются не во время движения, а стоя на месте. Для этого нужно лишь развернуться, делая маленькие шажки.

А как повернуть на скорости? Самое важное – выбрать оптимальную скорость. Маневр во время интенсивного движения грозит падением, а если выедете слишком медленно, то просто рискуете завалиться на бок.

Для поворота выставьте вперед внешнюю ногу и перенесите на нее тяжесть своего тела. Слегка разверните плечи и корпус в ту сторону, куда поворачиваете. Двигайтесь плавно.

Фонарики

Поставьте себе несколько препятствий. Для этого можно использовать что угодно – пустые бутылки, камни, стаканчики. Если такой возможности нет, то нарисуйте их мелком. Их необходимо объехать. При этом движение начинают с позиции «пятки вместе, носки врозь» так, чтобы коньки постепенно расходились.

В результате препятствие проходит между ног райдера.  Сразу после этого ролики так же плавно сводят друг к другу. В результате человек описывает ногами фигуру фонарика.

Змейка

Для выполнения этого упражнения тоже нужны препятствия. В отличие от фонариков, в этом случае ноги находятся параллельно друг другу, и райдер движется по зигзагообразной траектории.

Набравшись опыта, можно попробовать делать змейку наоборот – спина движется вперед, спортсмен смотрит через плечо.

Лабиринт

Чтобы закрепить свои навыки,  расставьте препятствия не по прямой, а хаотично. Они могут находится в любом месте площадки.  Катайтесь, объезжая их. Не хитрите, пытаясь двигаться только по прямой – старайтесь, чтобы ваш маршрут был как можно более разнообразным.

Чаще поворачивайте, маневрируйте и меняйте траекторию движения.

Две недели регулярный тренировок позволят вам чувствовать себя на коньках уверенно, и вы сможете осваивать более сложные элементы и стили.

Как обучить ребенка?

Дети могут осваивать ролики с 3х лет. Причем чем младше ребенок, тем быстрее он учится катанию.

Зачем ребенку роллинг?

Родители нередко воспринимают катание как обычное развлечение. Да, активные прогулки на свежем воздухе действительно поднимают настроение, помогают найти общий язык со сверстниками и провести время весело.

Но помимо эмоциональной составляющей, роллинг оказывает положительное воздействие и на физическое состояние ребенка:

• подросток проводит меньше времени за цифровыми гаджетами и даже домоседу удается получить нужную порцию свежего воздуха;
• укрепляется мышечный каркас, формируется правильная осанка;
• улучшается работа опорно-двигательной, дыхательной систем;
• развивается координация, чувство равновесия, повышается острота зрения и скорость реакции.

Как научить ребенка кататься на роликах?

Алгоритм тренировок для детей такой же, как и для взрослых – сначала малыш должен научиться балансировать и ходить на роликах, затем медленно скользить, тормозить и правильно падать. Все эти навыки он должен получить в присутствии родителей или опытного инструктора.

Более сложные элементы подросток запросто освоит сам или в компании друзей. Именно в этом моменте родители часто ошибаются, пытаясь проконтролировать все прогулки ребенка, даже если он уже уверенно стоит на роликах. Отсутствие свободы действий может напрочь отбить желание кататься.

Хорошо, если родитель сам умеет кататься – тогда ему будет проще объяснить чаду, что делать. Во время тренировок не стоит повышать голос, выражать свое недовольство – наберитесь терпения. Ребенок должен воспринимать процесс обучения как увлекательную игру, интересное времяпровождение, а не наказание.

Особое внимание следует уделить мерам безопасности – объясните ребенку, что он должен всегда использовать защиту, не ездить по проезжей части или тротуарам и не причинять неудобства окружающим.

Если малыш неправильно стоит на роликах – делает ноги иксом, сближая колени, наклоняется назад или сутулится, его нужно сразу же переучивать. Ведь развивающийся организм восприимчив к таким привычкам, что может плохо повлиять на опорно-двигательный аппарат в будущем.

Таким образом, катание на роликах – не такой сложный процесс, как может показаться. Конечно, далеко не у всех получается поехать с первого раза, но это не повод бросать попытки. Ведь роллинг – это отличная возможность проводить время интересно, активно и с пользой как для детей, так и для взрослых.

Зная, как быстро научиться кататься на роликах, вы без труда освоите этот вид транспорта и сможете передать свои навыки ребенку.

Обучение катанию на роликах и лонгбордах в СПб

Если в детстве у вас не было роликов, и веселые покатушки обошли вас стороной, это не значит, что учиться кататься на роликах поздно, только потому, что вы взрослый. Хоть иногда сложно вновь становиться учеником и усердно посещать тренировки, осваивая что-то новое, взрослому человеку катание на роликах принесет большую радость. Вы можете попробовать встать на ролики самостоятельно, но под руководством инструктора “Ногам дорогу” вы научитесь кататься правильно и быстро, не теряя времени зря.

«Ногам дорогу» уже более 10-ти лет учит кататься на роликах и лонгбордах не только детей, но и взрослых практически любого возраста. Даже если вы ни разу не стояли на роликах, наши инструкторы быстро научат вас на них кататься уверенно и легко.

У нас взрослые катаются на роликах с таким же удовольствием, как и юные посетители! В «НОГАМ ДОРОГУ» вы сможете освоить базовые навыки катания или научиться кататься на роликах в условиях городской среды. Сможете легко преодолевать городские препятствия (поребрики, горки, уклоны, мосты, “лежачий полицейский”, неровности дороги, ямы, трещины). А также сможете осваивать такие направления роллер-спорта как:

• слалом  – катание вокруг конусов, с выполнением элементов и трюков;
• фрискейт – прыжки в длину, в высоту, слайды.

Для всех направлений на роллердроме есть соответствующее оборудование и инвентарь. Но главное, что есть инструкторы, которые имеют огромный опыт работы со взрослыми людьми разного возраста, комплекции и характера.

Уроки катания на роликах для начинающих проходят в небольших группах или индивидуально.

В осенне-зимний период тренировки проходят на современных оборудованных роллердромах “НОГАМ ДОРОГУ”, расположенных в разных (в шести) районах Санкт-Петербурга. А когда становится тепло и сухо, мы с радостью катаемся на роликах и лонгбордах в парках, на улицах, в скейт-парках и плазах. Занятия проводят профессионалы в области роллер-спорта, скейтбординга и лонгбординга с многолетним стажем работы и знаниями в области анатомии человека, физкультуры и спорта.

Для вашего удобства на роллердроме предусмотрены:

• раздевалки;
• камеры хранения для роликовых коньков и досок;
• прокат роликов, скейтов/лонгбордов и защитной экипировки;
• мини-кафе;
• рампы и тренировочные фигуры, конусы, трамплины, планки и другой полезный спортинвентарь;
• детская игровая комната для ребёнка;
• идеальное покрытие пола для новичков и профи;
• безлимитное и бесплатное посещение роллердрома на весь период обучения во всех взрослых группах.

Катание на роликах с нуля. Как научиться кататься на роликах: действенные советы для начинающих

Вы не любите заниматься спортом, но хотите сохранить хорошую фигуру? Займитесь роллерблейдингом – катанием на роликовых коньках. Вы не будете привязаны ко времени, как для утренней зарядки или посещения спортивных залов. Это и спорт, и веселый активный отдых одновременно. Он подходит для всех.

Как научить ребенка кататься на роликах

Приобретаем для ребенка ролики с креплением к обуви и комплект защиты. Начнем обучение:

1. Присматриваемся к площадке, где будет проходить обучение ребенка. Нужна хорошая ровная асфальтная поверхность, расположенная подальше от автомобильных дорог.
2. Во избежание последствий для здоровья вашего чада, необходимо надеть полную защитную экипировку поверх одежду.
3. Помогаем принять основную стойку: ноги – по ширине плеч, одна при этом чуть выставлена вперед, колени слегка согнутые.
4. Дальше экспериментировать: покачивания влево и вправо, отрывание ног по одной от земли. При падении учим вставать: один конек должен стоять всеми четырьмя колесами, двумя руками опереться перед собой. Далее ребенок должен подтянуть вторую ногу, поставить ее перпендикулярно первой всеми колесами и попытаться подняться.
5. Обучение движению: пятки необходимо ставить вместе, а носки врозь, наклонить немного корпус вперед и начинать движение. Чтобы остановиться, надо носы коньков повернуть так, чтобы они начали сходиться, и выпрямить корпус.
6. При движении следует делать последовательно шаги – это основа техники движения на роликах. Необходимо контролировать ситуацию, пока чадо не начнет двигаться уверенно.

Самостоятельное катание на роликах

Перед тем, как ребенка научить катанию на роликовых коньках, надо для начала овладеть ими самому, чтобы советы стали ему понятнее. Да и вместе заниматься намного веселее, чем бегать по площадке за ребенком. Как научиться кататься на роликах взрослому человеку? Необходимо надеть защитное снаряжение, чтобы избежать возможных травм. Пояснять, как это важно взрослому человеку, не надо.

Как кататься на роликах с нуля

Техника катания на роликах проста. Необходимо выполнять следующие простые упражнения:

1. Оторвать ноги по очереди от асфальта и катиться каждой как можно дольше. Сделать шаг, и ролики покатят вас сами, необходимо только ловить равновесие. Корпус держать наклоненным вперед, ноги – согнутыми в коленях. Отталкиваться последовательно всеми колесами каждого конька.
2. Для быстрого привыкания к роликам необходимо выполнять перемещение в позе «ноги по ширине плеч». Каждая нога последовательно перемещается параллельно второй без отрыва роликов от поверхности асфальта. Раскатываться так вперед-назад, увеличивая скорость движения, пока не почувствуется уверенность.
3. Две похожие техники: «Змейка» и «Лабиринт». В первом случае надо расставить небольшие предметы по одной линии через 1-1,5 м, во втором – через 2-3 м по площадке, и пробовать объехать их. Ноги держать по ширине плеч, затем пробовать сблизить их. Скорость увеличивать постепенно, при этом надо работать корпусом и не кататься с прямыми ногами!
4. Усложнять движения пробежками, перескоками с одной ноги на другую, отрывая обе ноги от асфальта, подпрыгиванием с двух ног. Отталкиваться при этом всеми колесами и стараться для сохранения устойчивости приземляться на ноги так, чтобы одна была на полконька впереди другой.

Как тормозить на роликах

Перед тем, как научиться хорошо кататься на роликах, осваиваем технику торможения:

• Поворотом: подъезжая к месту остановки, развернуться. Для этого опорной ногой продолжать ехать вперед, а вторую поставить под прямым углом к ней и соединить пятки вместе.
• Штатным тормозом (тормоз чаще расположен на правом ботинке). Выставить правую ногу вперед, держа тело ровно. Избегать при этом разворота.

Трюки на роликах

Если вы освоили, как ездить, тормозить, поворачивать – можно выполнять простейшие трюки на роликах для начинающих:

• Езда обеими ногами синхронно, «выписывая» по дорожке две линии. При этом надо скрещивать ноги в одном конусе, разводить в следующем, а затем вновь сводить.
• Катание спиной вперед. Скорость катания следует увеличивать по мере накопления опыта. Правильная постановка тела важна: плечи должны быть максимально развернутыми, чтобы обеспечить достаточный обзор, колени – согнутыми.
• Езда на одной ноге. Для начала необходимо научиться этим трюком разгоняться с места. Затем при движении вперед пробовать отталкиваться пяткой опорной ноги, а при движении назад – мыском.

Где покататься на роликах

Немного об этом рассказано в начале статьи. Нужна гладкая широкая площадка без каких-либо горок. Для освоения первых уроков, когда есть еще проблемы с торможением, выбирайте площадку, вокруг которой есть деревья или высокие парапеты, за которые можно ухватиться. Трава вокруг площадки тоже подойдет. На нее можно выезжать, тогда безопасное падение обеспечено.

Если опыт приобретен небольшой – можно кататься по дорожкам вокруг дома, в парках, постепенно увеличивая расстояние. При этом надо внимательно следить за помехами, которые могут попадаться под ногами. С их помощью можно быстрее научиться удерживать равновесие, маневрировать, объезжая преграды. Да и для отработки техники поворотов они существенно помогают.

Видео: как правильно кататься на роликах

Чтобы развеять вашу возможную неуверенность, скажу, что научиться кататься на роликах можно очень быстро! Для этого нужно только загрузить на максимум свои ноги в первые два дня тренировок, в результате чего родные пешеходные привычки «размякнут» и организм подстроится под альтернативное передвижение (лучше, чтобы это были два последующих дня без перерыва). Очень важно, чтобы в первые дни катания на роликах, на вас была защита . Это поможет чуствовать себя уверенней и избежать неприятных травм типа ссадин, ушибов и т.д.

Итак, собственно ЗАДАЧА: в первый день катания на роликах, постоянно меняя изложенные далее упражнения, нужно накататься до «состояния нестояния». На второй день, повторите все упражнения и акцентируйтесь на том, что еще пока не получается. Если вы в эти два первых дня задали большую нагрузку на ноги, то на третий день вы уже почувствуете себя роллером и легко сможете переходить к постижению сложных элементов или просто катанию в свое удовольствие.

Где учиться кататься на роликах

Начинать осваивать движение на роликах надо на широкой площадке с гладкой поверхностью (чтобы там даже намека не было на горку). Это может быть пустая парковка или асфальтовые площадки перед зданиями. Основной проблемой для начинающих является торможение, так что лучше всего сразу определить для себя, что при необходимости поможет вам остановиться. Лучший вариант — это когда вас кто-то подстраховывает, кроме этого, для торможения можно хвататься за деревья, перила, высокие парапеты или выскакивать на траву.

Обязательно поставьте перед собой цель: проехать на роликах определенное расстояние, будь то количество кругов по площадке или маршрут по парку. От раза к разу можно разнообразить маршруты и ставить себе более сложные задачи. Катаясь по дорогам, старайтесь объезжать все помехи, которые попадаются на пути — камешки, трещины, фантики, масляные пятна и прочее… Не потому, что от этого можно упасть, а потому, что это дополнительная тренировка поворотов, равновесия и маневров! К тому же это просто весело:-)

Начнем с простого:

УПРАЖНЕНИЕ «хождение на роликах».

Пусть это смотрится не очень эффектно, зато так проще начать движение, в первый раз встав на ролики. Сделайте шаг — и вы начнете движение, ролики уже катятся. Не надо быстро разгоняться, самое главное — поймать равновесие. ЗАДАЧА: отрывать поочередно ноги от земли и переставлять их; при этом как можно дольше катиться на каждой ноге.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: Самое главное отличие передвижения на роликах от хождения пешком — в том, что во втором случае вы отталкиваетесь мыском, а в первом — всеми четырьмя колесами. ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ: Никогда не отталкивайтесь только передним колесом! НЕ ЗАБЫВАЙТЕ про правильную стойку : постоянный наклон вперед и согнутые в коленях ноги.

УПРАЖНЕНИЕ «лыжный ход»

Это упражнение направлено исключительно на привыкание к роликам. Ноги на ширине плеч и перемещаются строго параллельно друг другу. Правая идет вперед, левая назад, потом наоборот. В отличии от классического лыжного хода здесь не надо отрывать пятку от асфальта, наоборот все колеса ролика должны всегда касаться поверхности! Упражнение не подразумевает отталкивания и набор скорости, просто, набрав скорость, раскатывайте ногами вперед-назад. Через 10 минут вы почувствуете, насколько проще станет раскатывать ролики, и приобретете уверенность, необходимую для освоения более сложных элементов. ЗАДАЧА: постепенно увеличивайте расстояние между ногами, каждый раз уводя одну ногу дальше вперед, а другую дальше назад. Так же надо увеличивать скорость движения ног. ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: Центр тяжести не смещается в сторону одной из ног, а постоянно находится строго посередине. ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ: Ноги должны двигаться параллельно!

УПРАЖНЕНИЕ «змейка»

Расставьте небольшие предметы, типа банок из-под кока-колы, на одной линии на расстоянии примерно полутора метров друг от друга. Возьмите небольшой разгон и начните их объезжать. Получится своеобразный слалом.

ЗАДАЧА: Начав с положения ноги на ширине плеч, постепенно сближайте их, и работайте корпусом. Как освоитесь — увеличивайте скорость. Для усложнения можно поставить банки на расстояние метра друг от друга.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: Не отрывая передних колес роликов от асфальта, слегка переносите тяжесть тела на задние колеса роликов. Держите ноги вместе.

ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ: Не катайтесь на прямых ногах! Согните ноги в коленях и наклоните корпус вперед — маневрировать будет проще.

УПРАЖНЕНИЕ «лабиринт».

Это то же самое что и «змейка», только расставьте банки не на одной линии, а по всей площадке на расстоянии 2-3х метров друг от друга. Катайтесь, стараясь постоянно их объезжать.

ЗАДАЧА: Избегайте ездить по прямой, старайтесь все время маневрировать и поворачивать.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: Наметьте определенный маршрут прохождения «лабиринта».

Несколько более сложных, ПРОДВИНУТЫХ УПРАЖНЕНИЙ на равновесие:

Пробежка (имитация бега)
Перескок с одной ноги на другую с условием временного отрыва обеих ног от поверхности. Помните про наклон вперед, и ни в коем случае не отталкивайтесь передними колесами (отталкивание всеми четырьмя колесами одного ролика). При приземлении сильнее сгибайте опорную ногу.

Подпрыгивание с двух ног
Отталкивание всеми восемью колесами. Очень важно приземлиться на ноги в положение одна на пол-ролика (или больше) впереди другой, тогда вас не завалит ни вперед, ни назад.

Передние колеса — задние — опять передние (разворот)
Становитесь боком по направлению движению, сгибаете ноги и, оторвав пятки оставшись на мысках, поворачиваете ролики задом по направлению движения. Потом, оставаясь на пятках, отрываете мыски и обратно переворачиваете ролики передом по направлению движения. Получится своеобразный танец, когда вы двигаетесь в сторону, постоянно чередуя повороты на передних и задних колесах. Для того чтобы упростить это движение — не доворачивайте ролики при перестановках, т.е. не делайте оборота на 180, а поменьше… хоть на 90.

Что дальше?
Учимся… правильно падать на роликах и вставать после падений
Что можете посоветовать? Как искоренить такой способ катания?

Научиться кататься на роликах намного легче, когда есть все необходимые условия, а именно, защитная экипировка, ровная дорога и опытный инструктор рядом. Тем не менее, большинство людей учится на собственных ошибках, и, конечно же, особенно не по себе родителям, чьи дети впервые встали на ролики. Если все делать по правилам, ничего страшного не случится.

Какие ролики выбрать для ребенка

Ролики с 4 колесами в 2 ряда (фото 1) предназначены для маленьких детей, которые катаются под присмотром взрослых. Их обувают сверху на обувь — есть возможность регулировать размер. Подростку на таких роликах будет неудобно — в них проблематично держать равновесие, а вот малышу, которому интересно покататься за компанию со старшими товарищами или кем-то из родственников, этот вариант вполне подойдет.

Ролики с одним рядом колес (фото 2) более удобны для подростков и взрослых. Среди них есть такие, которые обуваются сверху на обувь с возможностью регулирования размера, и этот вариант наиболее удачен для детей школьного возраста в период интенсивного роста. Взрослым удобнее кататься на самых обычных роликах с готовыми ботинками.

Никогда не покупайте ребенку ролики на вырост! Если ему будет в них неудобно, он будет падать. Неплотная фиксация ноги может привести к вывиху или перелому из-за неудачного падения. Для детской ноги в период роста любая обувь не по размеру опасна. Это может стать причиной развития плоскостопия, проблем с походкой и осанкой.

Со скольки лет дети могут кататься

Раньше 5 лет не рекомендуется, позднее — только под присмотром взрослых. Каждый случай индивидуален: нужно учитывать состояние здоровья ребенка, а также массу его тела. Детям с лишним весом кататься и держать равновесие значительно тяжелее.

В этом видео подробно рассказано, как детям научиться кататься на роликах под присмотром взрослых.

Источник видео: Мамина Школа

Экипировка

Не пренебрегайте защитой, даже если у вас есть опыт и на роликах вы держитесь вполне уверенно! Наколенники, налокотники и защитные перчатки смягчат падение, а шлем убережет от сотрясения или более сложной травмы.

Застежки на роликах

Ролики застегиваются по-разному — на качестве езды это никак не отражается. Главное — застегивать их правильно. Нога не должна быть перетянута шнурками или закрепками, но и свободное положение для нее нежелательно. В первом случае это создаст дискомфорт с последующим падением, а вот во втором и вовсе может стать причиной вывиха.

Одежда

Одежда должна быть удобной. Не пытайтесь кататься в тесных брюках или несгибающихся джинсах — это помешает вам в полной мере насладиться прогулкой на роликах и, возможно, станет причиной падения.

По возможности закрывайте одеждой бока — при катании на роликах это самая незащищенная часть тела. Девочки и девушки любят в жаркий период кататься в топиках или коротких майках, а делать этого не стоит. Конечно, трикотажная футболка вряд ли не защитит вас от ушиба, но в какой-то степени убережет кожный покров — в любом случае, тормозить голым телом об асфальт еще больнее.

Дорога

Качество дорог в многих странах оставляет желать лучшего. Маленькие колеса роликов никак не предназначены для езды по трещинам и ямам на асфальте, поэтому лучшее, что можно сделать — это найти максимально ровный участок дороги и смотреть под ноги.

Не пытайтесь ездить по песку и мокрому асфальту, тротуарной плитке, а также вблизи проезжей части. Об этом обязательно должны знать дети, которые катаются на роликах. Это настолько важно, что должно быть на уровне рефлекса. Катаясь во дворе собственного дома нужно быть крайне бдительным — из-за угла в любой момент может выехать машина, а надежды на то, что автомобилист непременно соблюдает правила дорожного движения, как вы понимаете, немного.

Как ездить и держаться

Главные правила для начинающих:

• Чем меньше страха, тем больше шансов на успех — мышцы тела не должны быть напряженными;
• Катаясь, не держите спину ровно, а наклоните торс немного вперед. В случае падения это убережет вас от приземления на спину, которое может быть очень опасным;
• Ноги должны быть всегда полусогнутыми — это обеспечит вам необходимую амортизацию;
• Руки тоже должны быть полусогнутыми в локтях — таким образом и двигаться удобнее, и падать намного безопаснее;
• Не разгоняйтесь, не имея достаточного опыта. Резкое торможение — это почти гарантия неудачного падения;
• Катайтесь только по ровной дороге. С горки удобно только катиться вниз, а вот тормозить очень проблематично;
• Если стоите, держите одну ногу на полролика впереди второй. Стойте так, как вам удобно. Разводить ноги в стороны опасно.

Как падать

Не нужно бояться падать, нужно уметь это делать, потому что все, кто катается на роликах, периодически падают. Падать нужно только вперед на руки — это единственное, но самое главное правило. Именно поэтому во время езды тело наклонено вперед, а ноги и руки полусогнуты. При падении на спину вероятны травмы позвоночника и затылка, а это очень опасно.

Опытные роллеры утверждают, что чем меньше страха перед падением, тем менее оно вероятно. Напряжение в мышцах мешает уверенно держать равновесие, а тревога лишает вас возможности контролировать ситуацию. Тем не менее, расслабляться не стоит! Тот, кто катается на роликах должен быть готов к падению в любой момент, и именно это может стать настоящей гарантией безопасности.

В этом видео подробно рассказано о том, как правильно кататься на роликах, чтобы похудеть.

Источник видео: Aatletizm

Итак, ролики и защита куплены, и Вам уже не терпится все это добро примерить. И это правильно!

Ведь научиться кататься на роликах просто. Есть несколько несложных упражнений, которые позволяют привыкнуть к роликам, почувствовать равновесие. Мы рекомендуем сделать эти упражнения дома, до выхода на асфальт. Для большинства из них подойдет любая поверхность, даже ковер. Но лучше делать их на линолеуме или ровном деревянном полу. Если Вы все же вышли на улицу, сделайте эти упражнения на траве. Не пренебрегайте ими! Это особенно важно для детей.

1. Наденьте ролики, затяните все ремни. Встаньте и попробуйте принять правильную стойку: ролики параллельно, примерно на ширине таза, все суставы слегка согнуты, руки перед собой. Ноги в роликах должны стоять ровно, не заваливаясь ни внутрь (Х-образно), ни наружу (О-образно). Важно следить за тем, чтобы колени не выпрямлялись. Проверить это довольно просто: если посмотреть вниз, на свои ролики, вы должны увидеть, что они практически полностью заслонены коленями. Также избегайте сильного наклона корпуса вперед.

2. После того, как Вы почувствовали уверенность, попробуйте подвигаться: походить вперед — назад и вбок, наклониться вперед, присесть, развернуться, подпрыгнуть (сначала на пару миллиметров, потом — на пару сантиметров). Приземляясь, выставите один из коньков примерно на полботинка вперед, это увеличит площадь опоры.

3. Теперь самое время постоять на одной ноге. Опорная нога не должна заваливаться внутрь, зато небольшой (небольшой!) наклон на внешнее ребро конька допустим. Попробуйте вынести поднятую ногу вперед, назад, вбок и т.д. Ваша главная задача: почувствовать равновесие.

4. Если покрытие позволяет (на ровном газоне это возможно), попробуйте оттолкнуться и проскользить вперед на двух ногах, сохраняя стойку. Старайтесь не «кивать» корпусом вперед или назад. Для устойчивости выдвиньте один конек на полботинка вперед (горнолыжники наверняка узнали в этом движении продольную разножку).

5. Падать на роликах нужно только вперед и на защиту. Первый и основной удар должен прийтись на колени, затем на руки. Попробуйте несколько раз упасть и самостоятельно встать на ноги. Внимание! Если вас тянет упасть назад — проблема в стойке (см. пункт 1)!

6. Что больше всего мешает быстро научиться кататься на роликах? Конечно, это страх. Страх сковывает движения, не дает быстро принимать решения. Попробуем разобраться: чего мы боимся. Скорее всего, падения и его последствий: боли, сбитых коленок или травм. Узнав страх в лицо, с ним уже можно бороться 🙂

Нужно минимизировать последствия падений. Во-первых, не выходим на улицу без защиты, во-вторых, учимся правильно падать (см. выше). В-третьих, стоим на ногах до последнего! Вы видели людей на роликах, потерявших равновесие и смешно размахивавших руками, но так и не упавших? Вот так и делайте, боритесь за свое равновесие. Упасть вы всегда успеете. В-четвертых, не превышаем свои возможности: во время обучения не катаемся в местах большого скопления людей, не выходим на уклоны, не разгоняемся до второй космической скорости. Соблюдайте простые правила и да пребудет с вами роллерская сила 🙂

Ну все, предварительные советы закончились. Теперь можно и на асфальт!

Несмотря на то, что в катании на роликах большой премудрости нет, процесс обучения требует внимания, терпения и много свободного времени. Лучший, наиболее быстрый и безопасный способ научиться кататься — это конечно же с хорошим инструктором, но такая возможность есть не всегда и не везде, поэтому иногда приходится самостоятельно осваивать эту восьмиколёсную науку, и, если самостоятельно научиться кататься реально, то научить ребёнка тому, в чём плохо разбираешься сам из раздела фантастики, но как говорится «нет ничего невозможного».

С наступлением летнего сезона тема роликовых коньков становится крайне актуальна для большинства родителей детей в возрасте от 3-х лет. Да и сами родители частенько не прочь прокатиться с ветерком. Роликовые коньки — вещь, хоть и доступная большинству, но всё-таки штука не дешёвая, поэтому выбираем основательно, покупаем разборчиво.

Любой роллер рано или поздно сталкивается с проблемой замены колес. Как правило, происходит это в более-менее зрелом «роллерском возрасте», когда у роллера уже сформировались представления об окружающем его восьмиколесном мире. Однако, далеко не всегда эти представления включают абсолютно все ньюансы:)

Итак, вы решили купить ролики в интернет-магазине. Но как это сделать? В обычном магазине есть возможность внимательно рассмотреть, пощупать померять понравившуюся модель. Поговорить с консультантом, наконец. А в интернет-магазине?

Не так давно мы рассказали вам о размерах обуви, способах их измерения и наиболее распространенных системах нумерации обуви. Казалось бы, все замечательно. Меряем ногу и заказываем ролики в интернет-магазине. Однако, человек — очень странное существо. Он очень не любит соблюдать самим собой придуманные стандарты. И в этой статье мы расскажем вам о нгекоторых поправках, которые следует иметь ввиду, выбирая роликовые коньки.

Вы все еще катаетесь в обычных ХБ носках? Тогда мы идем к вам с бейсбольной битой и подробно объясняем, в чем вы неправы:)

03 февраля

Примерка роликов достаточно важная часть выбора роликов и хотелось бы выделить её в отдельную статью. Отнестись к этой части с должным вниманием, во избежание испорченных ног и потери удовольствия от катания. Так же необходимо обратить внимание, что примерка различного рода роликов отличается и здесь будет рассмотрена примерка фитнесс роликов.

Какие роликовые коньки купить, как правильно их выбрать и на что стоит обратить внимание? Эти вопросы возникают у всех людей, собирающихся впервые, а может уже и нет, приобрести себе ролики. В этой статье мы рассмотрем основные моменты и вопросы, связанные с выбором роликов. Итак, решено — покупаем!

Скажите, что является самым главным для роллера? Правильно — умение сохранять равновесие. Прежде, чем тренировать свои мышцы как крутой конькобежец или развивать гибкость фигуриста, научись сохранять равновесие в любой ситуации!Вот несколько упражнений для разминки, которые помогут быстрее освоиться на восьми колесах. Конечно, эти упражнения делать необязательно, но если Вы их проделаете, то хуже точно не будет. К тому же Ваши мышцы скажут спасибо за то, что вы их размяли перед катанием.

Как остановиться на роликах и не упасть? Этот вопрос мучает всех начинающих роллеров. Остановка на роликах — не такая простая штука, как могло показаться до покупки коньков… А главное, что пока вы не освоите торможение, НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕЛЬЗЯ ВЫЕЗЖАТЬ В ГОРОД, иначе Вы рискуете после первой же горки оказаться в гипсе…может быть даже с запрятанными в нем драгоценностями…

Одной из самых привлекательных сторон катания на роликах является свобода движений. Можно принять, придать почти любое положение ногам и туловищу, можно легко отрывать коньки от земли, скользить на них боком и разворачиваться, не изменяя направление движения. Умение катиться назад — одно из базовых, давайте поговорим о нем поподробнее.

Итак, вот он долгожданный момент, Вы в парке с хорошо заасфальтированными дорожками, отличная погода, новые ролики в руках, боевое настроение, Вы одеваете это восьмиколёсное чудо… И что же обнаруживаете… Вы совершенно не можете двинуться с места, совсем нет того беззаботного катания, как у тех роллеров, которых Вы тут так часто видели, страх за больные падения и уже набитые синяки портит настроение, Вы уже совсем не рады, что решили так бездарно потратить время в такой великолепный солнечный день, встав на эти самые злосчастные ролики. Чтобы избежать подобной ситуации или раз уж Вы в ней оказались, то выйти из неё, я напишу краткое руководство, с чего же надо начать и в каком направлении двигаться, совершенствуя своё катание.

Для начала запомните — без падений обойтись не удастся! И прежде, чем что-либо делать на роликах научитесь падать, для этого ОБЯЗАТЕЛЬНО у Вас должна быть защита. Каждое падение означает, что Вы попытались научиться чему-то новому и у Вас это пока не получилось. Если Вы упали, то не расстраивайтесь, так бывает у всех, даже у тех «крутых роллеров», которые на коньках чувствуют себя увереннее, чем на ногах. Не получилось сейчас, значит получится через час или завтра, или через неделю… обязательно получится! Другое дело, если Вы не падаете. Это может означать либо то, что вы прирожденный роллер, либо то, что вы не продвигаетесь вперед в Вашем обучении. Скорее всего, справедливо последнее. Не надо бояться падений. Причины типа «боюсь поцарапать коньки» или «будет очень больно» не актуальны! Так что, читайте советы, как правильно падать и развивайте Ваше катание. Итак…

Самый простой способ повернуть — это самокатом, когда одна нога едет прямо, а другая (толчковая) — толкается, при толчке опорная нога начинает разворот в противоположную сторону от толчка. Но знаете ли Вы, что существует ещё множество способов для разворотов?

Как научиться кататься на самокате — Библиотека знаний

Все чаще самокат выбирают в качестве любимого средства передвижения, так как он прост в управлении и легок в транспортировке. Кроме того, он помогает поддерживать хорошую физическую форму:

улучшает работу опорно-двигательного аппарата;

укрепляет различные группы мышц, в первую очередь ноги;

развивает внимание, ловкость и сноровку;

стимулирует работу вестибулярного аппарата;

тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

Даже небольшие ежедневные прогулки на самокате оказывают положительное влияние на весь организм, а занятия трюковой ездой улучшают физическую форму, координацию движений и выносливость.

Рекомендации по подготовке к обучению

К подготовительному этапу можно условно отнести выбор подходящей модели самоката, регулировку рулевой стойки, подбор защитной экипировки и изучение правил безопасности.

При выборе самоката рекомендуется учитывать несколько основных факторов – возраст и вес райдера, предпочитаемый стиль катания и соответствующие требования к характеристикам самоката.

Перед началом эксплуатации самоката необходимо отрегулировать рулевую стойку таким образом, чтобы райдеру было комфортно. Руки должны лежать свободно, мышцы плечевого пояса не напряжены. Некоторые самокаты не имеют регулировки руля. Такие модели следует сразу подбирать под рост райдера.

Несмотря на то, что самокат является достаточно простым в освоении средством передвижения, каждому начинающему райдеру нужна защитная экипировка: наколенники, налокотники, перчатки и шлем.

Во время катания необходимо соблюдать правила безопасности и дорожного движения: в соответствии с ПДД Российской Федерации человек на самокате приравнен к пешеходу.

Городской стиль

Если райдер использует самокат просто для перемещения по городу, то это называют городским (прогулочным) стилем катания. Прогулка на самокате может совершаться на достаточно большие расстояния – например, 8-10 км. Чтобы длительная езда приносила удовольствие, нужно знать азы правильной техники катания.

Исходная позиция. Стоя на самокате прямо или немного наклонившись вперед, опорную ногу поставить на деку, ведущую на землю.

Начало движения. Чтобы привести самокат в действие, необходимо, держа одну ногу на платформе (деке), оттолкнуться второй от земли. Во время катания важно сохранять равновесие, перенося вес с ведущей ноги на опорную и обратно.

Рекомуендуется периодически менять толчковую ногу. В этом случае удастся равномерно распределять нагрузку на обе ноги и избежать усталости.

Торможение. Есть два основных способа остановить самокат:

Самый простой – опустить толчковую ногу и прижать ее к земле. Такой вариант следует использовать при небольшой скорости.

Воспользоваться встроенным ножным или ручным тормозом.

Маневрирование. Чтобы выполнить поворот, необходимо притормозить и плавно повернуть руль в нужную сторону. Нежелательно делать резкие повороты, иначе можно потерять управление и упасть.

Езда по городу предполагает лавирование между людьми, деревьями, столбами и другими препятствиями, поэтому очень важно контролировать скорость движения.

Трюковое катание

При трюковом стиле катания защита особенно важна. Райдер должен иметь полный комплект – шлем обязателен.

Существует более 100 видов трюков, исполняемых на самокате.
Самые популярные из них: езда задом наперед или фейки (fakie), прыжки (barspin) и повороты на переднем колесе (nose pivot).
Тренировать фейки лучше на невысокой пологой горке или рампе.
Для этого нужно заехать на горку лицом к вершине и дать самокату самому покатится вниз. Рекомендуется смотреть на переднее колесо — это поможет удержать равновесие. Катясь спиной вперед
(не забывая балансировать), необходимо развернуться на 180O
(при помощи халф кэб-а).

Осваивать прыжки на самокате с проворотом руля (barspin) удобнее на плоской поверхности. Этот трюк входит в сотни различных комбинаций, поэтому ему учатся все райдеры, начинающие свой путь в кикскутеринге.

Для начала стоит потренироваться прокручивать руль без прыжка, а также определиться, какой рукой «бросать» руль, а какой «ловить». Прыгнув как можно выше, надо поворачивать руль вокруг своей оси, затем перехватить его другой рукой и отпустить, крутанув на четверть оборота. Поймать руль следует, когда он пройдет три четверти оборота, после чего повернуть до конца и плавно приземлиться.

Разворот на переднем колесе на 180 градусов (nose pivot) также относится к базовым элементам. Соединив его с фейки, получается элементарная трюковая комбинация.

Начинать осваивать развороты тоже лучше на ровной поверхности. Передняя нога ставится ближе к рулю, корпус подается на переднее колесо и закручивается на 180 градусов. Сделав полный оборот, можно выйти из фейки.

Особенности обучения детей

К обучению ребенка требуется особый подход. Первый вопрос всех родителей: когда можно начинать кататься? Основной критерий готовности малыша к обучению –- уверенная ходьба.

Для самых маленьких райдеров идеально подходят трехколесные модели. Они более устойчивы за счет удобной широкой платформы. Повороты осуществляются при помощи наклона рулевой стойки вправо и влево.

Главная задача родителей – обеспечить защиту и безопасность маленького райдера в процессе езды. Во время первого знакомства с самокатом следует подробно рассказать о правилах поведения на дороге.

Выходя на прогулку, лучше одевать ребенка в яркую одежду. При катании в вечернее время обязательны световозвращающие (светоотражающие) элементы.

Польза от катания на роликовых коньках: похудение на фитнес-роликах

Отвечаем на самые популярные вопросы и развеиваем мифы о катании на роликах для взрослых.

Рассказываем, что такое фитнес на роликах, и почему он становится таким популярным!

В чём польза от катания на роликах?

Польза от катания существует, причём огромная:

• задействованы 90% мышц всего тела (остальные 10% — это мышцы лица, да, и те напрягаются от не спадающей улыбки).

Например, для удержания равновесия активно участвуют косые мышцы живота, пресс и поясница.

От регулярной работы ногами наши ножки становятся всё привлекательнее и привлекательнее, икры принимают округлую форму, а целлюлита становится всё меньше.

• в отличие от бега не так сильно нагружаются коленные суставы, т.к. на роликах толчок совершается почти горизонтально земле, а во время бега вертикально;
• тренируется сердечно-сосудистая система и улучшается работа лёгких;
• повышается уровень выносливости, развивается координация;
• Вы просто получаете неимоверное наслаждение от чувства парения над землёй.

Что делать, если я вообще не умею кататься?

Учиться!

1-2 часа каждое воскресенье, и уже через месяц Вы сможете кататься на уровне “середнячок”.

В таких случаях лучше взять с собой друга/подругу, свою вторую половинку, мужа/жену или детей, которые помогут сделать Вам первые шаги на роликах, держа Вас за руку.

Всё популярнее у молодёжи становится свидание на роликах: на коньках можно, а на роликах почему нельзя?

Хорошим решением этой проблемы – записаться на обучение в Роллер школу.. Инструктор в кратчайшие сроки научит Вас держать равновесие, быстро кататься, тормозить и немного позже делать несложные трюки, которыми Вы сможете удивлять окружающих.

На роликах катаются только дети! Как быть взрослому человеку?

Ролики уже давно — не детское занятие.

Когда вы приходите на каток вы видите одних только детей? Вот также и в роликах.

В оживлённых “роллерских местах” (к примеру, трассе в Веснянке) можно встретить роллеров любого возраста: от 3 до 60 лет! Взрослые люди тоже занимаются фитнесом и своим здоровьем.

Как быть, если я боюсь выглядеть глупо на роликах и в шлеме?

Самый простой вариант побороть стеснение, опять же, записаться в Роллер школу, где Вы будете кататься не одни, а в группе со своими ровесниками и людьми со схожими интересами.

Кататься вместе намного легче и интереснее, к тому же, это хороший способ получить новые знакомства.

Кроме того, современные шлемы — почти произведения искусства: стильные, яркие, дополняющие образ, а главное — надёжные!

Катание на роликах может слишком дорого мне обойтись!

Тоже спорный вопрос. Полугодовой абонемент в тренажёрный зал стоит примерно столько же, сколько новые брендовые фитнес-ролики в нашем интернет-магазине.

Но эффект одинаковый, к тому же вы не будете зависимы от расписания. На крупнейших площадках для катания обычно есть пункты проката, где можно недорого взять роликовые коньки в Минске и убедиться, что фитнес на роликах выгоднее и эффективнее, чем диеты на ягодах годжи, зелёных бобах и воде.

Как долго нужно кататься, чтобы добиться результата?

• За час катания на не слишком высокой скорости человек среднего телосложения сбрасывает 400-500 калорий.
• Если кататься быстро, постоянно разгоняясь, за час можно потратить почти 700 калорий. Это только за час, а если вы будете тратить по 2 часа на тренировки 2 раза в неделю, то через 2-3 месяца можно сбросить до 7-9 кг!

Людям с реальной проблемой лишнего веса стоит сперва проконсультироваться с диетологом и тренером, выстроить персональную программу тренировок, правильного сбалансированного питания и только при наличии чётко намеченного плана действий переходить к выбору роликов и началу занятий.

Ролики — летний вид спорта. Как мне заниматься зимой?

И даже здесь есть решение. Почти во всех городах есть места для катания на роликах в зимний период.

Можно поискать соответствующую информацию о своём городе в интернете. В Минске зимой мы катаемся на Минск-арене. При этом стоимость катания оптимальное, есть пункт проката и раздевалки.

Как выбрать ролики для фитнеса?

Процесс выбора хороших роликов очень трепетный и сложный, если вы в них ничего не понимаете.

Либо нужно хотя бы немного разбираться во всех роллерских “штучках” или просто обратиться к нашим консультантам в магазине, которые помогут выбрать самые подходящие ролики персонально для Вас.

Самостоятельно выбрать и купить роликовые коньки для фитнеса или же получить поддержку от наших специалистов можно по телефонам:

• +375 (29) 1-641-888;
• +375 (33) 3-641-880;
• в магазине в Минске адресу ул. Карла Либкнехта 127, офис 69 (1 этаж).

Хорошего дня и помните — всё в Ваших руках

Как научиться кататься на велосипеде взрослому человеку быстро

Время чтения: ~6 минут Автор: Михаил Скворцов 2429

Многие забросили катание на велосипеде во взрослом состоянии, и теперь просто забыли, как это делается. Некоторые никогда не катались по различным причинам: то нет средств на велосипед, то нет места для него. Если же человек хочет кататься, но находит различные причины, например, «у меня плохая координация», «у меня никогда не получалось», «не умею держать равновесие», то проблема тут далеко не в физических возможностях, а в психологической подготовке.

Отложим в сторону психологические проблемы и рассмотрим основной вопрос: как научиться кататься на велосипеде.

Экипировка

В первую очередь, к катанию необходимо подготовить аксессуары и сам велосипед.

Что может пригодиться для катания:

• Специальная удобная, но закрытая обувь.
• Спортивная одежда, отводящая пот (с непривычки вы будете сильно уставать).
• Тёплая одежда, если на улице меньше 25 градусов тепла.
• Велосипедные перчатки.
• Защита: наколенники, налокотники, велосипедный шлем.

Защита и обувь обязательны для начинающих, так как падения могут случаться даже у самых талантливых райдеров.

Далее следует настроить велосипед, особенно если обучаем ребёнка или девушку.

1. Отрегулировать тормоза и переключатели – на «разболтанной» механике учиться слишком сложно.
2. Выставить седло чуть ниже стандарта, чтобы с него удобно было вставать.
3. Отрегулировать по высоте руль, если это возможно.
4. Максимально убрать с байка ненужные аксессуары (велокомпьютер, звонок и пр.).

Отлично. Теперь и обучаемый, и велосипед готовы к урокам.

Экипировка для катания

Общие рекомендации

Теперь перейдём к общим рекомендациям по поведению за рулём велосипеда.

1. Следует психологически подготовиться к падениям и неудачам. Главное в велосипедном деле – практика и упорство.
2. Равновесие проще держать на скорости, поэтому не следует ездить слишком медленно.
3. Руль следует держать без напряжения, но и нельзя его отпускать.
4. Нельзя изгибать ступни и колени, это приводит к быстрой усталости.
5. Все движения должны быть плавными и ровными.
6. Запрещено резкое торможение.

Научиться самостоятельно

На самом деле, никакие преподаватели для обучения катанию на велосипеде не нужны, можно быстро научиться самостоятельно. Иной раз, особенно для взрослых, лучше аккуратно и спокойно учиться кататься без свидетелей, чем слушать не самые лестные комментарии своего друга, парня или тренера. Ведь для большинства людей это «сел и поехал».

Многие авторы выделяют от 5 до 15 шагов по освоению байка. Приведём один из вариантов:
1.Разберитесь в работе всех механизмов. Особенно важны передний и задний тормоз, скорости переключать научимся позже.

2.Сядьте на велосипед и попробуйте держать равновесие с зажатым тормозом. Это не получится, но позволит почувствовать некоторую точку равновесия на байке, что и требуется.

3.Начинаем двигаться без кручения педалей – делаем из велосипеда самокат, отталкиваясь ногами. Желательно научиться ехать в равновесии, без упора ногами в землю. В этом поможет небольшой уклон или достаточно ровный асфальт. Важно сначала тормозить, а потом вставать ногами на землю, иначе можно травмироваться.

4.Учимся крутить педали. Сначала одной ногой. Выставляем скорости, если они есть, на 2-4 (середина диапазона), садимся на байк. Выставляем педаль под 45 градусов вверх и вперёд и нажимаем одной ногой до нижнего положения. Катимся аналогично предыдущему пункту, останавливаемся. Повторяем до автоматизма каждой ногой.

5.Синхронизируем ноги – повторяем предыдущее упражнение, но непрерывно. Получаться будет не сразу, потребуется длительная практика. Не забываем о равновесии!

6.Закрепляем навык езды, начиная повороты, сначала плавные влево и вправо, важно почувствовать наклон при повороте. Это норма при катании.

7.Финальное упражнение – это разворот. После того, как он получится, начинаем полноценное катание: проезжаем 100-200 метров, разворачиваемся, разгоняемся и тормозим.

Итак, вы умеете кататься! Следующая задача – правильное переключение передач, но это уже тема отдельного урока.

Научить ребёнка

Детей обычно обучают катанию с малых лет. Ещё до годика дети могут использовать игрушки с колёсами, а в 1,5-2 – кататься на трёхколёсном велосипеде. В 4 года можно начинать практиковаться на двухколёсном велосипеде. Сначала можно использовать дополнительные колёсики, но лучше выбрать для тренировки беговел – небольшой аналог детского велосипеда без педалей и тормозов. К 10-12 годам можно переходить на полноценный подростковый байк.

Обучение ребёнка требует постоянного внимания и большой ответственности:

• Следить требуется не только за техникой катания, но и за осанкой, дыханием ребёнка.
• Нельзя тренироваться после еды – это тяжело вдвойне.
• Следует ограничивать нагрузки. До 13 лет – не больше 10-15 км, подростку до 15 лет – не более 20.

Научить взрослого

Учить взрослого человека тяжело, он легко удерживает равновесие, но в непредвиденных ситуациях обычно очень зажат, и падения не только опасны физически, но и подрывают процесс обучения, так как взрослые уязвимы психологически.

Никогда не следует удерживать велосипед или часто давать советы «под руку». Основная часть процесса обучения – это физическое ощущение равновесия и своих возможностей. «Тренер» необходим только для объяснения азов и, возможно, максимально корректной обратной связи по итогам выполнения упражнений. Тем не менее, самое комфортное для взрослых – это самостоятельное обучение.

Заключение

В действительности, научиться ездить на велосипеде очень легко в любом возрасте. Главное в этом деле – приготовиться к достаточно длительной практике, потому что схема «сел и поехал» бывает только в головах уже умеющих. За ребёнком следует присматривать и покупать велосипеды (или беговелы) по росту и возрасту, а для взрослых главное – понять общие рекомендации и иметь время для практики.

загрузка…

Обучение катанию на роликах: совет от товарища-новичка

Я новичок в катании на роликах. Роликовые коньки я получил всего полгода назад, в середине апреля. До этого я никогда раньше не катался. Ни роликовые коньки, ни роликовые коньки, ни катание на коньках, ни тот глупый тренажер для скольжения из стороны в сторону, который они продают по ночному телевидению, да. Сегодня я не очень хороший фигурист, но, по крайней мере, могу встать на коньки и передвигаться. Итак, пока опыт свежий, я подумал, что поделюсь несколькими мыслями о том, как научиться кататься на коньках во взрослом возрасте.

Учиться кататься на коньках в качестве человека, достаточно взрослого, чтобы иметь ипотечный кредит, очень страшно, и я приветствую всех, кто пытается это сделать. Просто не забывайте делать это медленно, пейте много молока, принимайте витамин D, и вы, вероятно, не сломаете бедро. Если вы учитесь кататься на коньках в подростковом возрасте, что ж, вы уже перестали это читать и теперь освоили обратные кроссоверы. Ненавижу тебя.

Заявление об ограничении ответственности: Я просто тот, кто недавно научился кататься на коньках. У меня нет медицинских или спортивных знаний! На самом деле мои спортивные познания имеют отрицательную оценку! Кататься на коньках опасно! Не подавай на меня в суд!

Начало работы

Чтобы научиться кататься на роликах, все, что вам нужно, это роликовые коньки, верно? Неправильный.Получите себе полный комплект защитного снаряжения: шлем, толстые наколенники, налокотники, защиту запястий и шлем. Капа тоже хорошо иметь, когда вы начинаете практиковаться в фантастических вещах. Поверьте, вам нужно все это снаряжение. Вы будете много падать. Вы также можете приобрести какие-нибудь шорты с подкладкой. Я сам ими не пользовался, но моя задница с непрекращающейся болью в копчике очень жаль.

Теперь, когда у вас есть все снаряжение, что дальше? Учимся падать. Внутри. На ковре.

Если вас интересуют роллер-дерби, вам нужно научиться безопасно падать.И даже если вы этого не сделаете, вам нужно научиться безопасно падать на роликовых коньках. Практикуйтесь внутри, на красивом толстом ковре или паре ковриков для йоги, пока не почувствуете себя комфортно при падении.

Упражнение на падение первое: падение с колена

Вот полезное видео о падении на колени.

1. Наденьте все свое снаряжение.
2. Встаньте на ковер. Вы пока не хотите, чтобы ваши колеса катились. Стопы держите параллельно, на ширине плеч.
3. Согните колени. Вы никогда не хотите, чтобы ваши колени были прямыми, когда вы учитесь.Чем больше вы сгибаете колени, тем вы устойчивее. Если вы встанете прямо и заблокируете колени, вы упадете. Серьезно — согните колени.
4. Сделайте выпад вперед, положив колено на ковер. Обязательно очень осторожно опуститесь на колено.
5. Встаньте, но держите колени согнутыми.
6. Делайте это снова и снова, пока не почувствуете себя комфортно. Плавное опускание на одно колено — самый безопасный и верный способ остановиться для новичка — конечно, при условии, что на вас надеты наколенники.Всегда носите их!
7. По мере того, как вы почувствуете себя более комфортно, работайте над тем, чтобы опуститься на колено и снова встать, не опуская руки. Думаю об этом. Пальцы, колеса. Не опускайте руки.

Падающее упражнение 2: схватись и выбери сторону

По мере обучения вы будете часто падать на задницу. Делайте это осторожно.

1. Встаньте, но держите колени согнутыми.
2. Выпрямите но наружу и почувствуйте нижнюю часть позвоночника. Почувствуй это? Это настоящий позвоночник. Вы же не хотите на это приземлиться.Чтобы почувствовать себя лучше, синяк копчика может пройти несколько месяцев, а перелом копчика заживает не менее шести месяцев. Долго сидеть на пончике.
3. Встать (колени согнуты)
4. Сожмите попу и пощупайте копчик. Не можете найти? Верно. Если вы сжимаете ягодицы, эта мышца защищает копчик.
5. Спуститесь как можно ниже к земле. Действительно согните колени.
6. Сожмите ягодицы и позвольте себе упасть на одну или другую щеку. Всегда выбирайте сторону — не опускайтесь прямо на копчик.
7. Выполните шаг 6 несколько раз. Это поможет вашему телу вспомнить, что делать, если вы начинаете падать назад — сжимайтесь и выбирайте сторону.

Помните первое правило падения: никогда, никогда не хватайтесь за другого фигуриста. Приучите себя безопасно падать на подушечки подушек и ягодиц. Никогда не хватайся. Вам будет намного больше больно, если на вас упадет другой фигурист, и вы тоже навредите ему.

Практикуйте стойку

Как полный новичок, вы будете чувствовать, что падаете, и будете падать все время.Используйте правильную стойку на роликовых коньках, и вы станете намного стабильнее. Даже если вы не хотите играть в роллер-дерби, хорошая стойка в дерби поможет вам начать кататься. Практикуйтесь на ковре, чтобы знать, что вы чувствуете, когда начинаете двигаться.

1. Согните колени. Никогда, никогда не выпрямляйте их. Вы всегда должны слегка сгибать колени, и чем ниже вы можете опускаться, тем лучше. Мало того, что правильная стойка в дерби с кричащей низкой посадкой бедер, это еще и самый стабильный способ катания. Чтобы защитить колени, не позволяйте коленям скользить мимо пальцев ног.Вместо этого подумайте о том, чтобы высунуть задницу, как будто вы писаете в лесу.
2. Держите стойку широкой. Представьте борца сумо. Они очень устойчивые, потому что низкие и широкие. По мере того, как вы поправляетесь, вы будете работать над катанием очень маленькими, с коньками близко друг к другу, поэтому вы не будете кататься рядом с фигуристами. Не беспокойся об этом некоторое время. Держитесь низко и широко, пока не почувствуете катание на коньках.
3. Держите руки перед собой, прижав локти к бокам. Вы хотите, чтобы ваш центр тяжести располагался низко, а ваш вес был впереди.Держите руки перед собой, чтобы удерживать вес впереди.

Новые конькобежцы часто крутятся на ветряной мельнице, когда они чувствуют себя неуверенно. Не надо. Вы упадете и рискуете получить синяк под глазом окружающим. Вместо этого, когда вы чувствуете себя неустойчиво, поднимите руки вперед, прижмите локти к бокам и больше сгибайте колени. Если вы чувствуете себя неуверенно, большую часть времени опускайтесь, поднимая руки вперед и расширяя стойку, это стабилизирует вас. Если этого не произойдет, по крайней мере, вы благополучно упадете вперед на подушку.

Когда я начал кататься, я продолжал скандировать «Вперед, ниже, вперед, ниже», пока это не стало моей привычкой.

Начать

Хорошо, у вас есть защитное снаряжение, вы попрактиковались в падении и правильной стойке перед зеркалом. Теперь пора катиться.

Найдите место, где можно очень гладко кататься. Как новичок, любая неровность или камешек заставят вас упасть. По мере того, как вы поправляетесь и набираете скорость, вы прекрасно преодолеете небольшие неровности. Сначала чем плавнее, тем лучше.

Если у вас есть крытый каток, это прекрасно. Если вы этого не сделаете, хорошим выбором будут коробки для лакросса, теннисные корты или асфальтированная дорожка. Пустые стоянки могут быть хороши, но ищите гальку, листья, трещины и т. Д. Не приближайтесь к движению транспорта. Попросите друга быть с вами, пока вы не почувствуете себя комфортно.

Вот и:

Наденьте свое снаряжение. Ставьте коньки сидя на скамейке или на земле.

Вставай. Это сложнее, чем кажется. Вот тут-то и пригодится друг.

Если вы на скамейке:

1. Поднимитесь себе под ноги.
2. Убедитесь, что ваш вес равномерно распределен по конькам.
3. Включите квадрицепсы и очень медленно вставайте.
4. Остановитесь, сильно согнув колени. Пусть ваш друг будет рядом, он будет готов поддержать вас в случае необходимости.
5. Остановитесь на мгновение и привыкните стоять.
6. Как только вы почувствуете себя комфортно, попросите друга очень осторожно оттащить вас от скамейки, а затем остановитесь, успокойтесь и балансируйте.

Если вы находитесь на земле:

1. Поставьте одну ногу перед собой, а одну — позади себя.
2. Поднимитесь так, чтобы вы стояли на коленях на одной подушке для колен, а другая ступня стояла на земле перед собой.
3. Положите обе руки на землю перед собой.
4. Равномерно распределите свой вес на руках и на коньках, стоящих на земле.
5. Надавите на ступню, стоящую на земле, и заведите другую ногу под себя.
6. Сделайте паузу и станьте по-настоящему устойчивым, затем очень медленно встаньте, держа колени согнутыми.
7. Просто постой на минуту.
8. По мере того, как вы чувствуете себя более комфортно на коньках, старайтесь вставать, не используя руки. Думаю об этом. Пальцы. Колеса. Не кладите руки на землю, если можете.

Поначалу даже стоять может быть страшно. Чтобы не скатиться, если вы стоите на месте, сделайте букву Т коньками. Разверните один конек в сторону и прижмите его к другому коньку под углом 90 градусов.Практикуйтесь в таком положении стоя.

Теперь, когда вы можете встать, попробуйте несколько раз упасть с колена. Привыкайте к этому. Ваше колено — ваше безопасное место. Если вы когда-нибудь нервничаете, осторожно опуститесь на колено.

Становитесь очень низко и попрактикуйтесь в падении на ягодицу. Опять же, вы хотите чувствовать себя комфортно при безопасном падении.

А теперь пора двигаться. Чтобы комфортно кататься на коньках, поставьте ступни в положение «пригнуться». Пальцы ног внутрь, пятки наружу. Это убережет вас от слишком сильного катания.Делайте очень крошечные шаги, просто чтобы почувствовать свои коньки.

Когда вы почувствуете себя комфортно, переходите к правильной форме катания: поставьте ступни параллельно, на ширине плеч, очень осторожно вытолкните одну ногу прямо в сторону и верните ее в центр. Вы переезжаете! Отведите вторую ногу прямо в сторону, очень медленно и осторожно, и верните ее в центр. Вот и все! Вот и все, что касается фигурного катания.

Не позволяйте себе нормально ходить на коньках. Это не сработает.При катании на коньках вы продвигаетесь вперед, толкаясь в сторону. Изучите правильную форму с самого начала.

Продолжайте практиковаться! Двигайтесь очень медленно и почувствуйте движение. Продолжайте практиковаться в падении с колен. Это ваша самая безопасная и надежная остановка.

Старайтесь кататься каждый день или хотя бы через день вначале. Катание на коньках — это новый способ передвижения, и чем чаще вы катаетесь, тем быстрее вы будете чувствовать себя естественно.

Как, черт возьми, мне остановиться на этих вещах?

По мере того, как вы станете более комфортно кататься, вы захотите изучить другие остановки, кроме опускания колена.Вот ссылка на видео о нескольких остановках. Это видео показывает остановку T-Stop, остановку плуга и остановку Tomahawk. Томагавки — продвинутый прием, и я даже не буду о них здесь говорить. В основном потому, что я их не умею.

Остановка плуга

Snow Crash демонстрирует остановку плуга.

Если вы когда-нибудь катались на лыжах, вам будет легко. Если вы не катались на лыжах, подумайте о фотографиях начинающих лыжников — ноги очень широкие, пальцы заострены.

Для этого:

1. Кататься медленно
2. Во время катания позвольте ногам стать очень широкими.
3. Поднимите пальцы ног в
4. Надавите коньками снаружи и сильно сожмите внутреннюю поверхность бедер.
5. Ваши коньки начнут складываться в треугольник, медленно останавливая вас. Ключ в том, чтобы по-настоящему проработать внутреннюю поверхность бедер, иначе вы просто сдвинете коньки вместе, не сбавляя скорости, и можете споткнуться.
6. Вначале к моменту остановки ваши коньки будут очень близко друг к другу. Когда вам станет лучше, вы остановитесь, расставив ноги все шире и шире.Это твоя цель. Вы остановитесь быстрее и примете более безопасную и устойчивую стойку.
7. Играйте со своим балансом. Некоторые люди даже давят на обе ноги, а некоторым легче удерживать одну ногу на земле и выталкивать другую ногу.
8. По мере того, как вы станете лучше останавливаться, вы можете использовать эту технику для регулирования скорости. Когда все восемь колес находятся на земле, скользите широко, чтобы замедлить себя, и сближайтесь, чтобы немного ускориться. В конце концов, вы сможете двигаться, не поднимая коньки.Просто двигайте ногами внутрь и наружу, рисуя пузыри на земле.

Предупреждение: ваши внутренние бедра будут гореть в первые несколько раз, когда вы попробуете это сделать.

Предупреждение II: продолжайте движение, и ваши ноги будут дымными. Есть причина, по которой девушки-дерби носят шорты.

Т-стоп

В режиме T-Stop вы перенесете вес на одну ногу, возьмете другую ногу, поставите конек позади себя под углом 90 градусов и очень осторожно потянете все 4 колеса по земле, пока не замедлитесь. , и остановись.

Если вы когда-нибудь занимались балетом, T-Stop — это третья позиция на коньках.

T-Stop может оказаться непростым делом. Не начинайте работать с Т-стопом, пока не научитесь кататься на коньках.

1. Без коньков попробуйте поднять одну ногу и поставить ее позади себя, подъем к пятке. Держите вес на передней ноге и старайтесь плавно ставить ступню позади себя, пока она не станет естественной. Одна нога для этого будет более естественной, чем другая. Хорошо. Большинство людей останавливаются на одной ноге.Если вы владеете обеими руками, попробуйте T-Stopping обеими ногами, чтобы получить бонусные очки безумного мастерства.
2. Встаньте на коньки и потренируйтесь ставить коньки позади себя, от подъема до пятки.
3. Как только это движение станет естественным, попробуйте очень плавно перекатиться, поднимите ногу и поставьте ее позади себя. Цель состоит в том, чтобы все 4 колеса касались земли равномерно и очень, очень мягко. Тебе следует сбавить скорость. По мере замедления вы можете постепенно увеличивать давление на заднюю ногу.
4. Держите вес на передней ноге! Если вы слишком быстро перенесете слишком большой вес на заднюю ногу, вы можете упасть назад.Идея состоит в том, чтобы мягко усилить давление на заднюю ногу и замедлить себя с помощью трения. По мере того, как вы становитесь сильнее, это будет происходить все быстрее и быстрее.
5. Чтобы все четыре колеса на вашей спине катались по земле, полезно подумать о том, чтобы поднять заднюю ногу, как если бы вы проверяли, нет ли на вашей обуви помета. Это поможет вам опустить внешние колеса. Какай на туфлю! Скажи это со мной сейчас, какай на свой ботинок!
6. Т-стоп может быть полной остановкой, или вы можете использовать ее для замедления, просто волоча ногу за собой, замедляясь, а затем продолжая кататься.T-Stop занимает гораздо меньше места, чем Plough stop, поэтому он очень полезен, когда вы катаетесь рядом с другими.

Несколько вещей, которые следует помнить о роликовых коньках

Не мочите коньки и не катайтесь под дождем. Любая влага — и ваши подшипники заржавеют, заедают и превращаются в классные пресс-папье. Кроме того, если вы катаетесь по воде, вы можете гидроплан. Ты этого не хочешь.

Не спускайтесь с горы, пока не научитесь кататься на коньках максимально комфортно. Или, возможно, никогда.Роликовые коньки — это не роликовые коньки. Очень и очень сложно перестать кататься на коньках по скоростному спуску. Вначале даже малейший уклон будет пугающим. Держите его ровно, пока вы не станете очень хорошо, а затем будьте предельно осторожны с любым типом холма. Никогда, никогда не пробирайтесь на холм рядом с движением транспорта. Эгадс!

Всегда проверяйте коньки перед тем, как надеть их. Стопоры для пальцев ног теряются и отваливаются. Даже колеса могут расшататься. Дайте им быструю проверку, прежде чем бросить. Заведите привычку с самого начала.

С вами будут разговаривать. Роликовые коньки сексуальнее роликовых коньков. Люди будут останавливаться и болтать, когда видят, что вы находитесь на квадроциклах. Как всегда, общайтесь с людьми на свой страх и риск.

Над чем работать, когда вы поправляетесь

1. Танцуй как бабочка: Как начинающий фигурист, я тяжеловесно отталкивался одной ногой, балансировал, ставил ногу, находил момент, чтобы успокоиться, медленно отталкивался другой ногой и так далее. Я был очень тяжел на коньках и очень медленно переносил вес.

По мере того, как вы учитесь кататься на коньках лучше, вы хотите, чтобы ваши коньки становились очень легкими и быстро двигали ногами, постоянно перемещая вес, как боксер. Делайте это по той же причине, что и боксер. Если вы сильно балансируете на одной ноге, ваша нога может вылететь из-под вас. Если вы легко держитесь на ногах и натолкнетесь на препятствие, вы просто естественным образом переключаетесь на другую ногу. Ничего страшного. В этом мне помогло то, что мне сказали держать ноги в движении. Никогда не держите их на месте. Это также поможет вам идти быстрее, но если вы еще не хотите ехать слишком быстро, просто немного отодвиньте ноги в сторону.По-настоящему хорошие фигуристы могут скользить, почти не двигая ногами.

2. Научитесь расслабляться (когда люди дают вам совет. Если вы думаете, что дождь вреден для подшипников, просто подумайте, что сделает кровь, если вы сдадитесь и ударите их по голове).

Обратите внимание на испуганный взгляд.

Когда вы учитесь кататься на коньках, произойдут две вещи. Первое: вы будете похожи на лося на коньках, скользящего в бушующий ад.
Во-вторых: люди будут давать вам совет все время. Главный совет: просто расслабьтесь!

Вот в чем дело: великие фигуристы расслаблены.Они выглядят непринужденно. Советчики видят разницу между расслабленной позой великого фигуриста и вашей испуганной гримасой Бэмби на льду, и они ничего не могут с собой поделать. «Эй, — говорят они, — просто расслабься!» И вы захотите их убить.

Вы знаете, почему великие фигуристы выглядят расслабленно? Потому что они умеют кататься! Они выглядят спокойными и уверенными, потому что их мозг доверяет их ногам, чтобы они не совершили глупостей и не раздавили их драгоценные лобные доли. Ваш мозг не доверяет вашим ногам делать что-либо подобное.Фактически, ваш мозг убежден, что ваши ноги и эти восемь ужасающих колес пытаются его убить. Ваш мозг делает то, что делают хорошие мозги: поддерживает вас в живых, чтобы вы могли продолжить род.

Вы не сможете расслабиться на коньках, пока не убедите свой мозг, что у вас достаточно навыков, чтобы поддерживать его жизнь. Вы зарабатываете отдых, часами катаясь на коньках, развивая навыки и уверенность в себе. Как только вы сможете немного расслабиться, можно посканировать свое тело на предмет напряженных мест и попытаться расслабиться, но это ненадолго.Просто бойтесь, продолжайте кататься и никого не бейте. Это действительно плохо для твоей опоры.

3. Танец. Сначала, когда вы катаетесь на коньках, вы просто сосредотачиваетесь на том, чтобы не умереть. По мере того, как вы поправляетесь, вам захочется отвлечься от коньков и позволить мышечной памяти вести вас вперед. Ваше тело гораздо лучше перемещает вас, чем ваш мозг, поэтому вам нужно дать своему мозгу чем-то заняться. Вот тут-то и вступает в игру музыка, чем слаще, тем лучше. Плохие 80-е — это идеально.

Позвольте себе подпрыгивать под музыку.Это отвлечет вас от мыслей и поможет автоматизировать движение на коньках. Кроме того, когда вы двигаетесь в такт музыке и немного танцуете, ваши ступни будут двигаться по-разному. Вы, естественно, откроете для себя разные вещи, которые можно делать с помощью ног, и вы будете расти как фигурист. Кроме того, есть чистая и простая радость от игры на воздушной гитаре для Бон Джови во время катания на роликах. Зачем вообще кататься, если ты слишком крут, чтобы позволить себе такое счастье?

4. Никогда и никогда не смотрите прямо на препятствие. Если вы когда-либо катались на велосипеде, катались на лыжах или водили машину, вы должны знать этот принцип. Ваше тело идет туда, куда идут ваши глаза. Если вы будете смотреть на большое дерево перед собой, вы направитесь прямо в него, так же уверенно, как и налоги.

Приучите себя всегда смотреть туда, куда хотите. Найдите дыру глазами, и ваше тело проскользнет сквозь нее. Приучите себя не спускать глаз с пустого места, а не на препятствия.

Это и жизненно полезно, и чрезвычайно сложно в первые несколько раз, когда вы идете на общественные коньки, когда вокруг вас катаются люди, идиоты и маленькие дети.Особенно страшны маленькие дети. Продолжайте смотреть мимо них, сквозь них и между ними, и все будет в порядке.

Просто сделай это

Некая транснациональная корпорация права. Единственный способ стать лучше в катании на роликах — это просто заняться этим. Катайтесь на коньках как можно чаще, как можно дольше, и довольно скоро вы почувствуете себя лучше на восьми колесах, чем на двух футах.

Счастливого скатина!

Как кататься на роликах, по мнению профессионалов

Если когда-либо было лето, чтобы начать кататься на роликах, то это оно.Идеально подходит для социального дистанцирования, это простой способ оставаться занятым и заниматься спортом, плюс это всего лишь развлечений, в то время, когда нам больше всего нужны регулярные дозы радости. А теперь, когда вакцинация идет полным ходом, тематические роликовые дискотеки и оживленные вечера общественного катания на коньках также становятся все более доступными — идеальное время, когда энергия от катания на роликах достигает пика.

Итак, с чего начать? Неудивительно, что скольжение на восьми колесах, как масло, не происходит в одночасье. Научиться кататься на роликах — это в первую очередь освоение бетона.Но любой, кто умеет держаться на коньках, скажет вам: оно того стоит, и вы добьетесь этого. Достаточно взглянуть на инстаграм-фигуристку Себи Чи за вдохновением. Он начал кататься на роликовых коньках во время пандемии и уже находится в центре внимания на катках, регулярно публикуя видеоролики о катании на коньках с кажущимися легкими поворотами и поворотами, которые могут вдохновить любого новичка.

Чтобы помочь вам начать кататься на роликах к сезону теплой погоды, мы обратились за советами к нашим любимым фигуристам — лидерам сообщества, известным в Интернете, дизайнерам одежды и владельцам скейт-шопов.Ниже они делятся своими советами по началу работы, рекомендациями по снаряжению и одежде, а также несколькими из своих любимых мест, где можно поиграть.

Марава, Лос-Анджелес

Предоставлено Marawa Wamp

Шайна «Голубь» Мейкл, владелец магазина роликовых коньков Pigeon’s

Джим Алези

Старт медленно

Марава, профессиональный хула-хупер, роликовый конькобежец и владелец магазина экипировки в Лос-Анджелесе, Я хочу отправиться в рай

«Я катаюсь на коньках с двух лет — Моя мама купила мне подержанные коньки за 20 долларов, и с тех пор я катаюсь на коньках.Катание взорвалось в прошлом году, но все застряли дома. Теперь, когда дела открываются, самое время выйти, познакомиться с новыми друзьями и поучиться лично.

Квадроциклы Impala x Marawa в цвете «розовое золото»

Мой совет — начать медленно — шнуровать дома и проводить время, просто стоя на коньках, желательно сначала на ковре или коврике. Привыкнуть к равновесию и почувствовать их ношение действительно полезно, прежде чем вы выйдете на тротуар или каток, или мое любимое место для катания на коньках между Санта-Моникой и пляжем Уилла Роджерса [в Лос-Анджелесе]; они совсем недавно отремонтировали дорожку, и она супер гладкая и очень широкая.У меня есть серия руководств, которые я только что закончил с @impalaskate, которые вы можете посмотреть на их IG Live — плюс, получите все советы, спросив более опытных фигуристов вокруг вас. И научитесь безопасно падать! Это избавит вас от лишней боли и колебаний при изучении новых трюков. Мы все должны упасть, но знание того, как это сделать правильно, вселяет в вас такую ​​уверенность, поэтому очень важно получать удовольствие от времени, проведенного на колесах ».

Учитесь у профессионалов — и получите правильное снаряжение

Шайна «Голубь» Мейкл, владелец магазина роликовых коньков Pigeon’s Roller Skate Shop в Лонг-Бич, Калифорния, и основатель магазина Beach Cities Roller в Лос-Анджелесе Лига Дерби

«Я начал кататься на роликах через спорт роллер-дерби.Роликовые дерби зародились в начале 1900-х годов, но в начале 2000-х резко возродились. Команды набирали и обучали женщин кататься на роликах и играть. Я занимаюсь этим 14 лет.

Мой совет начинающим кататься на роликовых коньках — учиться у профессионалов — людей, которые были обучены преподавать и делают это постоянно. Мой любимый инструктор по фигурному катанию — Грязная Дебра Гарри. Вы можете найти ее на YouTube в разделе «Грязная школа коньков». Я также рекомендую носить защитное снаряжение. Лучше всего приобрести комплект из 3 предметов, который включает в себя защиту на запястья, налокотники и наколенники.Когда вы покупаете их вместе, они получают большую скидку, а ваши руки и ноги защищены. Мне нравится набор пэдов 187 Teal and Pink. (Еще мне нравится мой поводок для коньков — лучший способ держать ваши роликовые коньки и хранить их.) В Pigeon’s нашими любимыми брендами являются Sure Grip, Impala, Moonlight, Riedell и Grindstone.

Легко ли кататься на роликах? Введение для новичков — Jump on Wheels

Катание на роликах может принести вам настоящую пользу для здоровья; будь то фитнес или развлечение. Более высокая частота сердечных сокращений, улучшенная кардиоактивность и улучшенная растяжка мышц в совокупности создают полноценную базовую тренировку при катании на роликах.Неудивительно, что азарт катания на роликах каждый год привлекает множество новых фигуристов. Однако новички часто скептически относятся к овладению техникой. Они задают очень много вопросов об уровне сложности, продолжительности обучения и так далее.

Итак, трудно научиться кататься на роликах? Что ж, ответ зависит от различных факторы. Во-первых, есть ли у вас предыдущий опыт в подобной крайности? такие виды спорта, как катание на роликах, коньках, скольжение и скольжение, и подобное, аналогичное, похожее? Далее, ваш возраст как новичка может сыграть некоторую роль в освоение трюков.Если вы новичок в искусстве катаясь на роликах, вам может быть сложно освоить основы. Вы можете начать медленно, однако, как только вы освоите упражнение, все остальное о практике ваших техник.

Ваш мышцы более гибкие, а тело более адаптируется на ранней стадии возраст. По мере того, как вы приближаетесь к взрослой жизни, вам может потребоваться больше вкладов в укрепить и подготовить мышцы и развить выносливость. Для некоторых взрослым новичкам обучение катанию на коньках может показаться кошмаром. С участием что сказал; правильная позиция, праведный подход, соответствующий режим упражнений для наращивания мышц, а постоянная практика может поможет вам научиться кататься на роликах в кратчайшие сроки в любом возрасте, даже без предыдущий опыт.Следующие советы профессионалам могут еще больше облегчить процесс обучения катанию на роликах для начинающих.

Зубчатая передача Вверх

Новички часто думают, что для начала им нужна пара коньков. Безусловно, вам потребуется пара хороших роликовых коньков, которые плотно прилегают к вашим ногам и обеспечивают надлежащую поддержку вашим лодыжкам. Но одна вещь, которую новички часто упускают из виду, — это защитное снаряжение.

Правильно подготовка так же важна, как и покупка правильной пары коньков.Ты может почувствовать искушение научиться кататься на коньках как можно раньше и может ударить каток без защитного снаряжения. Но вам придется столкнуться с последующие последствия. Прежде всего, вы должны получить себе полный комплект защитного снаряжения, который включает шлем, пару налокотники, толстые наколенники и наколенники. Вы также можете включить каппа в вашем комплекте безопасности.

Вы Следует отметить, что падение — неизбежное и вероятное событие, когда вы научиться кататься на роликах. Защитное снаряжение спасет вас в случае неприятного падение.Кроме того, купите мягкие шорты, чтобы не болеть спина или напрягает копчик.

Мастеринг Осень

Обучение правильно падать так же важно в катании на роликах, как и научиться безопасно скользить [источник]. Вы должны знать, как безопасно упасть, чтобы избежать серьезных травм или напряженные мышцы. Профессионалы часто советуют новичкам: кататься на роликовых коньках рядом с травянистым участком, пока они не овладеют основами, чтобы трава может служить подушкой, когда они падают.

Главный совет всем новичкам — надеть защитное снаряжение даже перед катанием на роликах.Вы можете заниматься внутри на коврике для йоги или толстый ковер, пока не научишься искусству падать на роликах. К разыграть падение на колено, вы можете стоять на ковре, не отпуская ног на ширине плеч, слегка сгибая колени для обеспечения стабильность. Выполняйте выпад вперед, осторожно опираясь коленями на ковровая дорожка. Затем встаньте, держа колени согнутыми.

Повторить сверло аккуратно опускается на одно колено. Как только вы почувствуете себя комфортно, вы может увеличить трудность, опустившись на колено и вставая без помощи рук.Также важно правильно вставать когда ты упадешь. Всегда вставайте, держа колени согнутыми.

Если вы когда-нибудь падали на кушетку, постарайтесь не приземлиться прямо на позвоночник, чтобы Избегайте ушиба копчика, на устранение которого могут уйти месяцы. Всегда стараюсь выберите сторону и упадите на одну щеку, сжимая ягодицы. Однажды ты попрактиковаться в падении таким образом, ваше тело запомнит упражнение на случай, если фактического падения назад. Кроме того, приучите себя безопасно падать на колодки и никогда не хватайте сверстников.

Практикующий Ваша позиция

Как новичок может много раз упасть.Сохранение правильной позиции будет поможет вам научиться сохранять устойчивость на роликовых коньках. Правильный правильный стойка важна для овладения навыками балансировки в роликах. Вы можете начать свои начальные уроки балансировки с того, что научитесь ходить ваши лезвия по траве или гравию. Трава обеспечивает адекватное сцепление, чтобы лезвия не катились.

Далее, вы можете практиковать свою стойку в помещении на ковре. Для этого нежно согните ноги в коленях и постарайтесь опуститься как можно ниже. Чем ниже, тем лучше.Вы заметите, что кричащая низкая поза часто бывает наиболее устойчива при катании на роликах. Держите попу наружу, чтобы колени никогда не скользите мимо пальцев ног, чтобы обеспечить безопасность. Поддерживайте более низкий и более широкая стойка, пока вы не сможете кататься с комфортом.

Помните держать руки всегда впереди, а локти прижаты к бокам. Это поможет вам сохранить низкий центр тяжести и обеспечить надлежащую балансировка веса. Никогда не разводите руки, если чувствуете себя нестабильно. Держите руки впереди, а локти прижатыми к бокам.Осторожно согните колени и расширите стойку, чтобы восстановить равновесие. Это будет либо стабилизируют вас или помогают безопасно упасть вперед на подушках безопасности.

Получение На колесах

Когда-то вы освоили правильную стойку, вам следует искать плавную, плоская поверхность для тренировки качения и скольжения. Очень важно найти ровный участок земли без мусора и неровностей. Любой тип препятствия, даже самые маленькие из гальки, могут заставить вас упасть, как новичок.Когда вы изучите основы и наберете скорость, вы сможете переключаться на тротуары и скейт-парки.

Вы также можете поискать крытый каток в вашем районе. Ты также можно взять уроки для начинающих по боксу для лакросса, вымощенному дорожки или теннисные корты. Заброшенные автостоянки также обеспечивают хорошее место для катания на коньках, но сначала проверьте их на наличие гальки, листьев, и трещины. В любом случае избегайте проезжей части. Кроме того, это желательно кататься с товарищем или другом, пока вы комфортно на коньках.

Постоянный впервые встать на коньки может быть самым трудным расстаться когда-либо. Друг может помочь вам научиться вставать и удерживать равновесие. твои коньки. Вот еще несколько моментов, которые следует учитывать новичку. облегчить процесс обучения:

• Попробовать встать на ноги, равномерно распределяя вес на оба конька. Оставайтесь неподвижными, чтобы поддерживать стабильность. Вы можете спросить у своего друг, чтобы осторожно оттащить вас и помочь встать на коньки.
• Когда на земле научитесь держать одну ногу впереди, а другую — позади вы в квадратном положении.Осторожно встаньте на колени на одну коленную подушечку, поместив обе ваши руки на земле. Постарайтесь сбалансировать свой вес и осторожно выведите вперед и вторую ногу. Постарайся встать медленно с согнутыми коленями. Оставайся на месте какое-то время. Как только вы удобно, вы можете попробовать встать самостоятельно, не используя Руки.
• А Положение T помогает новичкам предотвратить перекатывание во время обучения. стоять на коньках. Для этого нужно повернуть один конек. к стороне, прижимая ее к другой под углом 90 градусов.
• следующий шаг — научиться безопасно падать на колени. Однажды ты понять искусство безопасного падения, вы можете начать кататься на своем колеса.
• Пуск медленно и постарайтесь задействовать квадрицепсы для лучшего баланса.
• Сохранить ваши колени согнуты, когда вы останавливаетесь.
• Обслуживание вначале поза утки, чтобы комфортно кататься на коньках. Другими словами, держите пятки наружу, а пальцы ног — во избежание перекатывания. много. Начните с крошечных шагов, чтобы почувствовать коньки. Вы можете перейти к правильной форме катания, когда вам будет удобно.
• Сохранить поставьте ноги на ширине плеч и осторожно вытолкните одну ногу в сторону сторона, чтобы двигаться вперед. Затем постепенно верните его в центр. Отталкивание в сторону помогает продвинуться вперед при катании на коньках.

Один раз вы научитесь скользить, следующий шаг — понять, как поворачивать быстро избегая препятствий для переключения направления во время катания. Этот поворот может потребовать параллельных техник, в которых вы держитесь вперед импульс и ножницами ноги в противоположном направлении, чтобы повернуть вперед.Например, вы подносите правую ногу вперед над левой. повернуть влево.

Осторожно согните вторую ногу, когда вы поворачиваете переднюю ногу в исходное положение положение после изменения направления. Как только вы узнаете, как стабилизировать во время поворота вы можете ускорить свой поворот, раскачиваясь и вращая ваше туловище, когда вы подрезаете ноги, чтобы изменить направление.

Обучение правильная форма с самого начала помогает лучше кататься время. Начните медленно и продолжайте практиковаться. Катайтесь часто, чтобы освоить основы и понять методы.Чем больше вы тренируетесь, тем раньше узнаешь.

Обучение для быстрой остановки

As новичок, вам может быть удобно каждый раз запрыгивать на патч свежей травы, чтобы быстро остановиться. Однако у ваших роликовых коньков есть резиновые тормоза сзади одного конька. Все, что вам нужно сделать, это перенести вес на конек без стопора, удерживая тормоз стопа сзади в перпендикулярном положении. Такая Т-образная форма обеспечивает дополнительная устойчивость при остановке и предотвращение опрокидывания.Аккуратно положить давление на стопоры для включения тормозов.

Начинающие сначала необходимо отработать стопорные кадры на чистой плоской поверхности. В случай, у ваших коньков нет тормоза пятки; вы можете остановиться, применив давление и волочение спины, пока вы не остановитесь. Ты должны знать, что в роликовые коньки, такие как T-Stop, Tomahawk Stop и Plough Стоп. Некоторые из этих приемов являются более сложными, о которых вы узнаете позже. во время.

В Плуг стоп, пальцы ног должны быть направлены внутрь, а ноги широко разведены.Нежно сожмите внутреннюю поверхность бедер, чтобы надавить на коньки. В итоге, ваши коньки образуют треугольник, помогая вам остановиться. Идея заключается в том, чтобы правильно надавить на внутреннюю поверхность бедер, чтобы вы не споткнулись и не закончили скольжение на коньках без замедления. Практика плуга Остановить, чтобы научитесь безопасно останавливаться в устойчивой стойке. Научитесь поддерживать балансируйте при остановке. Попробуйте регулировать свою скорость.

В T-Stop, вы удерживаете вес на одной ноге, удерживая другую катайтесь под углом 90 градусов позади вас.Затем вы осторожно перетащите назад ногой, пока вы постепенно не замедлитесь, и в конце концов остановитесь. Новичкам может показаться, что T-Stop немного сложен. Попробуйте другое остановите технику в первую очередь, чтобы вам было комфортно двигаться на коньках.

Вы может сначала отработать технику остановки без коньков. Для этого, возьмите одну ногу и поставьте ее позади себя. Поддерживайте свой вес на передняя нога. Как только вы почувствуете себя комфортно, наденьте коньки и остановитесь. Поместите один конек за подъемом до пятки.

Сейчас, Вы можете попробовать Т-стоп во время катания.Для этого осторожно попробуйте перекатывать, пока движение кажется естественным. Постепенно поднимите одну ногу и поставьте ее сзади другой так, чтобы все 4 колеса равномерно касались земли. Нежно медленно вниз, постепенно увеличивая давление на заднюю ногу, но удерживая вес на передней ноге.

Путь слишком быстрый перенос веса на заднюю ногу может привести к падению назад. Осторожно увеличьте давление на заднюю ступню, чтобы сила трение замедляет вас. T-Stop также может помочь вам замедлиться. вниз, но продолжайте кататься.Этот метод остановки оказывается очень полезным. когда вы скользите со сверстниками.

слов предосторожности для начинающих

Многие раз, новички делают процесс обучения катанию на роликах еще более интересным сложно, когда они не следуют инструкциям. Все фигуристы должны соблюдать определенные правила и положения, когда они катаются на открытом воздухе. Кроме того, существуют надлежащие правила техники безопасности и основы обучения для новички, которым они должны следовать. Ниже приведены некоторые слова предостережения для новичков со стороны профессионалов в этой области:

• Избегайте кататься на коньках под дождем и никогда не мочить коньки.Если вы это сделаете; влага может вызвать ржавчину и заедание подшипников ваших коньков. Если ты когда-либо придется кататься по воде, можно попробовать аквапланирование.
• До не спускайтесь под гору, когда вы новичок. Вы можете не знать, как остановитесь на очень высокой скорости при спуске на коньках и можете в конечном итоге сильно рухнет. Даже малейший уклон может напугать человека. новичок. Скользите по ровной поверхности, пока не почувствуете себя комфортно кататься на коньках. скорость. Будьте предельно осторожны, чтобы не скатиться с холма. Особенно избегайте наклонных участков возле транспортных средств.
• Всегда осмотрите свои коньки перед тем, как надеть их. Со временем твои коньки может наблюдаться износ. Ограничители пальцев ног могут расшататься и со временем отвалится. Колеса могут расшататься. Ваши коньки могут не подходить плотно в течение определенного периода времени и так далее. Дайте конькам поскорее отсканируйте, прежде чем собираетесь катиться. Выработайте привычку проверять свое кататься на коньках каждый раз перед катанием на роликах.

Обучение катание на роликах может показаться утомительным и утомительным. Помните, катание на роликах это экстремальный вид спорта, требующий от вашего тела желаемого выносливость, мышечная выносливость и сила корпуса.Вы должны баловаться правильный режим тренировок, включающий как вне, так и на коньках упражнения на развитие необходимой физической силы и выносливости требуется спортом. Вот несколько вещей, которые следует учитывать при получении лучше кататься на роликах.

• Выучить танцевать на коньках. Не буквально. Идея состоит в том, чтобы переехать медленно и неуклонно. Никогда не торопитесь с учебным процессом. Все хорошо для того, чтобы все стало лучше, нужно время. Осторожно вытолкните одной ногой, сохраняйте равновесие, держите ногу опущенной, оставайтесь устойчивыми и постепенно вытолкните вторую ногу.Продолжайте, пока это не станет вашей второй натурой. Научитесь быстро переносить свой вес по мере продвижения вперед.

Более со временем, когда вы станете лучше кататься на коньках, вы почувствуете, что коньки стали легкими, и можно быстро передвигать ногу постоянно с легкостью перемещая свой вес. Когда ты остаешься включенным ваши ноги и двигайтесь осторожно, вы можете естественным образом перейти на другую ногу когда вы сталкиваетесь с препятствием. Только не забывайте держать ноги в движении. Научитесь скользить крошечными шажками, чтобы вначале избегать скорости.

• Выучить расслабляться. Не перегружайте голову мифами и фольклором. связаны со спортом. Опять же, помните, что вы новичок. Ты может получать всевозможные советы от окружающих вас людей, таких как ваш сверстники, профессионалы и ботаники этого вида спорта. Вам следует сосредоточьтесь на одном важном совете — расслабиться. Оставайся расслабленным и выглядеть легко.

Остаться спокойный и уверенный. Вам может быть трудно убедить свой разум что ваши ноги не совершат глупостей, из-за которых вы упадете и раздавить сухожилия.Этот страх падения — самая большая проблема для много новичков. Однако вы не можете оставаться расслабленным, пока не научитесь преодолеть страх падения. Часы практики на коньках и развитие навыков с течением времени поможет вам обрести уверенность, чтобы зарабатывать релаксация, в которой вы нуждаетесь. Часто сканируйте свое тело на предмет напряженных мест, так как вы катаетесь на коньках. Постарайтесь их ослабить и не бейте ни одной из них.

• Практика и учись. Освоив основы, вы обнаружите, что меньше беспокоиться о своих коньках и стойке.Ваша мышечная память будет со временем направляйте свои движения, когда вы поправляетесь. Вы можете потренируйтесь кататься в помещении под музыку. Это поможет вам получить не думайте о ногах и сделайте движение катания больше автомат.

• Наручные часы препятствия. Никогда не смотрите на них и не приближайтесь к ним прямо. Помните принцип, что куда бы ни направлялись ваши глаза, ваше тело следует. Глядя на препятствия могут направить ваше движение прямо в них. Тренируй свой ум всегда отводить взгляд в том направлении, куда вы хотите двигаться.Перемена ваши глаза в этом направлении, и ваше тело будет скользить соответственно. Тренируйте глаза смотреть на пустые места, а не на препятствия.

Новое фигуристам может быть очень сложно следовать принципу в общественные скейт-парки. Хотя он жизненно полезен, на нем трудно сосредоточиться на пустых местах в местах, заполненных сверстниками, прохожие и маленькие дети катаются вокруг вас. Научитесь смотреть в прошлое их, через них или между ними, когда вы найдете свой путь вперед. В идеале, единственный способ стать лучше в катании на роликах — это делать это и практика закончилась.Катайтесь на коньках часто и как можно дольше ты. Со временем вы обнаружите, что катаетесь дольше и получаете лучше в искусстве катания на роликах.

Связанные Вопросы

Как много времени мне нужно потратить, чтобы научиться кататься на роликах [ source ]? Чем больше вы тренируетесь, тем лучше со временем катаетесь на роликах. Не забывайте следовать рекомендациям, сохранять правильную стойку, поймите основы и продолжайте практиковаться, пока не поправитесь.Нет конкретных сроков того, сколько потребуется для человека научиться кататься на роликах. Люди с предшествующим опытом часто учатся быстро выполнять трюки. Любителям может потребоваться больше времени. Но основным фактором, определяющим, насколько быстро вы научитесь, является то, насколько время, которое вы вкладываете в отработку навыков.

я Я взрослый, мне под двадцать. Могу ли я научиться кататься на роликах, когда я это сделаю? у вас нет опыта в экстремальных видах спорта? Кататься на роликах могут люди любого возраста. На самом деле многие катались на коньках катки обучают людей от 11 до 70 лет.Однако ваш курс обучение может быть немного сложнее, чем у 8 или 10 летний ребенок. С возрастом наши мышцы теряют гибкость, а кости поворачиваются. жесткий. Вам может потребоваться выполнить некоторые упражнения для тренировки мышц. подготовить свое тело к спорту. Отдых — это понимание основы и отработка навыков.

Предложить некоторые базовые движения, которые я должен практиковать как новичок, чтобы помочь генерировать скорость. Такие движения, как наклоны, повороты и приседания, могут помочь вам в практике. поворачивается и развивает скорость во время катания.Как вы выполняете любую ногу движения, держите колени согнутыми, а лодыжки расслабленными. Постарайтесь сохранить низкий центр тяжести вначале.

Я медленно (с тревогой) учусь кататься на роликах, будучи взрослым

9 сентября 2020 г.

Да, научиться кататься на роликах во взрослом возрасте несколько пугающе.

Стать девушкой дискотеки на роликах, одно падение за раз . Фото Майка Матени на Unsplash

Странное признание, но однажды в субботу поздним утром я проснулся и очень хотел покататься на роликах, как кусок мыла Dial, привязанный к моим ногам.Мне никогда не удавалось кататься на ролли, кататься на роликах, кататься на лонгборде, кататься на коньках и т. Д. С моих рук стекают листы пота, мое сердце начинает колотиться, и в моем сознании показываются прекрасные фильмы о том, как мое мозговое вещество брызгает на грязный тротуар. Я предпочитаю, чтобы мои нижние области были заземлены, , как говорится, к Земле. Но в последние несколько месяцев мне очень хотелось встряхнуть его и стать гламурной девушкой, катающейся на роликах в стиле хиппи. Может быть, не в буквальном смысле (я же бухгалтер днем ​​в конце концов), но мне нравится повседневный браслет из бисера и физические испытания.Как сказал мой первый парень в старшей школе, : «Попробуйте то, что пугает вас больше всего». И хотя наши отношения испортились, когда он попал в лигу плюща, его подростковые слова все еще остаются в моем сердце все эти годы спустя. Это довольно своеобразное чувство, которое следует избегать от вашей первой любви, но он был мудр для парня-физика.

Мои родители всегда очень строго относились к спорту, требующему колес, особенно к катанию на коньках и лонгбордингу. Когда все девушки с длинными светлыми волосами разъезжали по окрестностям на лонгбордах, я становилась такой тоскливой и смотрела на их кончики, окрашенные Kool-Aid.Оглядываясь назад, я рад, что не превратился в вымытую девочку-ролли, которая испытывала давление, изучая спортивные состязания колес и , и при этом выглядела круто. Было бы задействовано много сломанных запястий.

Перенесемся на шесть лет вперед, и тоска по плавному движению, исходящая исключительно от моих собственных бедер, вернулась. На этот раз я не хочу кататься с соседскими мальчишками-серфингистами и чувствовать ветер в своих обесцвеченных волосах. Пандемия вызывает у всех странные увлечения, и я подумал, что пора научиться чему-то, что доставляло мне беспокойство.Вот что так ломает голову в роликах: я умел кататься на роликах и коньках в начальной школе (вспомните те Вечеринки с дополненной реальностью?), Но как только я поступил в колледж, я вообще ничего не мог понять. В моем братстве с совместным обучением популярным мероприятием было посещение местной скейт-станции и общение во время езды. Я пробовал кататься на роликах на , трижды, , но в итоге я цеплялся за свою большую руку и метался, как мультяшная утка. После этих неудач я поклялся навсегда не выходить на катки.Что-то о движении и равновесии не ощущалось в моем мозгу, поэтому я наблюдал со стороны, как новые порывы проносились мимо моего вспотевшего лица.

У меня больше нет времени на физическое беспокойство, особенно сейчас, когда я работаю по девять часов в день, а бухгалтерский учет вызывает у меня достаточно беспокойства. Я не помню, откуда у меня возникла идея покататься на роликах, когда я стал взрослым, но она хорошо вписалась в мои скрытые желания. В июле я начал смотреть уроки катания на роликах и представлял себя балансирующим на пластиковых штуковинах.Я долго искал пару доступных (и крутых) лезвий, но, по всей видимости, каждый, хочет кататься на роликах во время пандемии. ^{Даже Facebook Marketplace, синяя Мекка большого технологического капитализма, разочаровал меня. Перейдя на темную сторону, я решил проверить Offer Up (ах! А если серьезно, Dick’s, Amazon, Big 5 и местные дилеры были вычищены от ненужного инвентаря). В то время я был в Лонг-Бич, штат Калифорния, и все еще был в восторге от поездки в национальный парк Джошуа-Три, когда решил продолжить предложение Offer Up.Конечно, в Калифорнии из всех , где-то можно было найти запасную пару лопастей. Несколько часов я отчаялся, но в конце концов пара бело-фиолетовых Коньки Roces появились в моей ленте покупок.}

Посмотрите на эти красивые неуклюжие ботинки

Продавец находился в 0,2 милях от меня, и на ее аватарке было изображено ее лицо в плюшевом костюме кошки в стиле аниме: это судьба. Когда я примерил роликовые коньки, моя задница задрожала на испанской плитке, а пальцы неуклюжи с липучкой.Я чувствовал себя таким напуганным и сильным одновременно — вот эти массивные туфли, которые могут унести меня под машину или на самую высокую вершину. Мне предстояло освоить лезвия и согнуть их твердый пластик по своей воле. Не говоря уже о помпезности, я чертовски нервничал. Я хорошо осведомлен о своих ограничениях по ролли, и я просто по прихоти потратил более 65 долларов (плюс 75 долларов на защитное снаряжение). Как, черт возьми, я собирался изучать спорт по видео на YouTube?

Оказывается, изучая теорию катания на роликах из С немецкими инструкторами по фигурному катанию все просто.Я продумал V-образную форму, «идеальное падение» и слаломный инлайн-стиль, мечтая нырнуть в дебри прямо перед тем, как заснуть. Конечно, I романтизировал бы самое простое хобби, связанное с пандемией. Однако, когда я впервые попробовала кататься на роликах, мои колени дрожали, как лапша. «Как, черт возьми, кто-нибудь на самом деле это делает?» — подумал я, вставая и снова падая. Мои ноги были такими тяжелыми и свинцовыми, как будто я держал на носках Библию. Поскольку я тренировался на паркетных полах, я мог легко практиковать идеальное падение и V-образную форму, но реальное движение было ошеломляющим.Представьте себе, что к вашим ногам прикреплены большие круизные лайнеры, которые движутся намного быстрее, чем позволяют их 5000 пассажиров (плюс повара). Мир буквально сдвигался подо мной, и моя решимость ускользала.

Первые несколько раз катание на роликах на улице не было гламурным. Вместо того, чтобы быть одним из тех сексуальных Модели Impala, я цеплялась за руку своего парня и чуть не плакала, потому что чувствовала себя такой разочарованной и напуганной. Тротуары были неровными и местами частично приподняты, поэтому я не был уверен в своем равновесии или спортивных способностях.Я думал, что это будет легко, как видео на YouTube & mldr; Я теоретически должен поставить ноги в букву «V» и просто упасть в легкое колебание. Нет — на мне было неприятное количество экипировки, я падала на тротуар и нервничала всякий раз, когда видела другого человека. Я плакала несколько раз, пока мой парень истекал кровью, потому что мои ногти так сильно вонзились в него. Я потерпел крушение!

Все изменилось, когда я катался на роликах по гладкой поверхности, чему мешал только вымытый песок. В Лонг-Бич есть велосипедная дорожка и дорожка для катания на коньках, которая тянется от пирса Бельмонт до Королевы Марии.Обычно в пятницу вечером здесь полно байк-банд LBC и скейтеров невероятно крутых калифорнийцев. Однако во второй половине дня (особенно во время пандемии) путь свободен от активных спортсменов и открыт для публики-новичков (также известной как я). Как только мои коньки коснулись пористой поверхности, малыш, я стал скользить, как масло. Я все еще боялся упасть, но я мог лезвие свободно и без утомительного трения тротуаров. Это было чудесно! Я каталась со скоростью черепахи, но чувствовала себя такой свободной и взволнованной, особенно когда мой парень убрал руку с моей вспотевшей спины.Вот я и катался на роликах в Лонг-Бич, Калифорния, в точности так, как я мечтал. Остальные пешеходы были воодушевлены ( «Вы получили это!» ), а сторонники блейдеров, особенно те, которые танцуют на роликах, были настоящим вдохновением. Я забыл, каково это — бороться физически с новым навыком и, наконец, добиться некоторого прогресса. Это не было большим прогрессом, но я скользил сам по себе и улыбался. 🙂

Кроме того, кататься на роликах в маске чертовски сложно. Оправка из проволоки впивалась в мои сумки для глаз, и марля пахла старым ртом.

Вернувшись в Феникс, я был полон решимости поддерживать свои # навыки катания на роликах и фактически достичь среднего уровня. На сегодняшний день я все еще опасаюсь спускаться с холма и делать какие-либо трюки, кроме остановки, но страх разбить лицо исчез. Мой основной шаг требует некоторой работы (это не так просто, как «V-образная форма»), и я все еще шатаюсь / нервничаю, когда вижу другого человека. Несмотря на все это и на нубское защитное снаряжение, я так счастлив, когда катаюсь на роликах. Я чувствую, что побеждаю свои страхи всякий раз, когда выхожу на тротуар и переключаю свои нейронные сети.«Т-стоп», слаломное катание и круговая остановка все еще остаются для меня загадкой, но когда я катаюсь в одиночестве — наблюдая, как солнце цвета фуксии опускается ниже горы Кэмелбэк, — я спокоен. Оказывается, тревога — естественная часть процесса обучения, и без ее переживания долгосрочный страх не может исчезнуть. Так что я катаюсь взад и вперед по одному и тому же отрезку пути по каналу, прыгающие аризонские сверчки мечутся между моими колесами. К Рождеству я стану кататься на коньках Импалы, клянусь.

Сколько времени нужно, чтобы научиться кататься на роликовых коньках? (В моем случае) — Jump on Wheels

Когда я получил свои первые коньки, мне было 25 лет, и я думал, что на обучение катанию у меня уходит целая вечность, но я был не прав.

Сколько времени нужно, чтобы научиться кататься на роликовых коньках? На 1-2 часа катания на коньках нужно 5-10 поездок. Вы должны научиться основам, таким как удержание равновесия, повороты, ускорение, остановка и комфортное катание на коньках.

Конечно, это будет зависеть от человека, но 10 поездок должно быть достаточно, чтобы начать чувствовать катание на коньках и чувствовать себя немного комфортнее на коньках для абсолютного новичка. Я считаю, что я сам изучил основы примерно за 5 поездок за 2 часа катания.Продолжайте читать, чтобы узнать мой самый первый опыт катания на роликовых коньках.

Удобно кататься на коньках (1-2 поездки)

Первая поездка была для меня настоящим испытанием. Прежде всего, я купил себе полную защиту от шлема до наколенников (безопасность прежде всего). В самом начале я хотел немного пощупать свои коньки, поэтому пытался балансировать на траве, просто стоя. Если вы попытаетесь сделать это, вы можете сделать это перед деревом и просто прикоснуться к дереву, если почувствуете потерю равновесия.Я пытался стоять на одной ноге и немного удерживать равновесие.

После разминка и небольшая практика балансировки, нужно найти более тихое место и начинаем кататься. Лучше всего стоять в форме T, это помогает сохранить баланс и начать ездить. Немного оттолкни заднюю ногу и начинай кататься. Пытаться кататься медленно таким образом, вы сможете контролировать свои остаток средств. Вы также можете попробовать ходить V-ступенями, но старайтесь не стучать коньками друг в друга, потому что если вы будете бить вас больше всего скорее всего упадет.

Старт оттолкнуться после того, как почувствуете себя комфортно 2-5 ездить

После пару заездов уже начинаешь чувствовать коньки и можешь оттолкнуться немного сложнее получить немного больше скорости.Вы должны контролировать баланс и перенесите вес с задних ног на передние и продолжать идти.

После Вы чувствуете себя нормально, когда перекладываете вес с одной ноги на другую. можно попытаться увеличить скорость таким образом, вы можете попытаться сделать очень простые и маленькие повороты. Так же можно попробовать кататься на каждой ноге. отдельно (это очень помогло мне почувствовать больше баланса и почувствовать больше комфортно на коньках).

Я написал подробную статью «Как сделать крутые повороты на роликовых коньках: подробное руководство».Это заняло у меня целую неделю, и я хотел бы знать эту информацию, когда только начинал.

Один больше упражнений, которые помогут вам с балансом, — это кататься на одной линии с обоими коньками. Конечно, не рекомендую делать это в первую очередь. ездить, но после пары попыток это действительно помогает для баланса и довольно весело.

Узнать как остановиться (1-й ездить — до сих пор)

As Я уже упоминал, что ставлю безопасность на первое место, поэтому научиться останавливаться очень важный. Есть несколько способов остановиться, но я рекомендую использовать тормозную колодку — это самый простой способ научиться останавливаться, и я бы Предлагаю сначала изучить это, прежде чем изучать какой-либо другой способ.Большинство у коньков сзади есть тормозные колодки. Одну ногу поставить вперед (с тормозная колодка) согнуть колени немного и попробуйте коснуться земли тормозными колодками. После того, как вы коснетесь земли tr, чтобы сделать остановку более эффективной.

Кому научиться останавливаться с тормозными колодками, это не так уж сложно, так что вы можете преуспеть в вашей первой поездке. Однако пытаюсь остановиться с тормозными колодками не всегда бывает так просто.

Если Вы катаетесь довольно быстро, хорошо освоить технику T-stop. Один ваших ног тянутся за спину и вытаскивают мотыги задними ногами, так что колеса расположены перпендикулярно направлению вашего движения.Тогда дайте немного давление на задние ноги до упора.

Обычный новичок боится остановиться на спуске. Именно поэтому я написал статью «Как остановиться при спуске с холма на роликах?» Где я делюсь всеми методами, которые знаю, чтобы адаптироваться к различным ситуациям.

Для в самом начале этих двух техник будет достаточно, чтобы почувствовать комфортно при катании. Причина, по которой я все еще научиться останавливаться — это то, что мне нравится кататься быстро, поэтому мне нужно быть могу очень быстро остановиться, так что до сих пор я все еще учусь другим передовые методы, как остановиться.

Некоторые советы для начинающих

Learn падать. Важно научиться кататься на роликах, но важнее, чем то есть научиться падать. Вы не упадете ни разу, так что лучше сделать это правильно. Немного согните колени, вытащите руки и упадите вперед. В качестве у вас есть защитное снаряжение, вы должны коснуться земли запястьем охранники и скольжение.

Это необходимо, чтобы научиться падать, потому что в тех же ситуациях, когда вам нужно будет быстро останавливаться (особенно если вы еще не научились останавливаться).Иногда это может даже спасти вам жизнь.

У нас есть статья о том, как кататься на роликах под дождем и не упасть на лицо? В этой статье рассказывается о безопасности в различных погодных условиях, поэтому она также может быть полезна.

Смотреть Яблоко . Очень важно сохранять бдительность, особенно если вы не бог по управлению коньками. Вы всегда должны обращать внимание на свой окружение. Если вы катаетесь в парке, убедитесь, что вы видите пешеходов, велосипед всадники и прочее.Вы не хотите делать быстрые движения или повороты и угрожают их удовольствию.

Оставить практика. Если вы хотите поправиться, вам нужно будет немного попрактиковаться. Более вы катаетесь, тем лучше чувствуете себя на коньках.

Наслаждайтесь . Неважно, насколько вы хороши или плохи на коньках, просто наслаждайтесь кататься на коньках, и со временем вы узнаете больше.

Связанные вопросы

Можно ли похудеть на роликах? Да, конечно.Это лучший выбор, чем бег, особенно если у вас болят колени или лодыжки или вы попали в аварию раньше.

Человек весом 70 кг сожжет около 260 калорий, если вы будете кататься на коньках в течение 30 минут (источник). Количество сожженных калорий зависит от вашего веса и скорости катания. Чем быстрее вы идете, тем больше калорий сжигаете.

Где я могу получить все необходимое? Большую часть снаряжения можно купить в местном спортивном магазине; на рынках. Вы также можете посмотреть в Интернете.

Что делать, если у меня слабые колени? В первую очередь необходимо надеть наколенники. Даже с недельными коленями можно начинать кататься, но кататься медленно. Вам понадобится время, чтобы укрепить колени.

Сколько времени нужно, чтобы научиться кататься на роликах? & Как это закрепить — Solo Sports World

Катание на роликовых коньках или роликах часто считается очень сложной задачей, и для многих людей требуется много времени, чтобы овладеть этим навыком. В этой статье я расскажу вам, сколько времени вам понадобится, чтобы научиться кататься на коньках, и как вы можете ускорить этот процесс.

В общем, изучение простых основ катания на роликах занимает 2–3 часа, в то время как обычно требуется более 30 дней, чтобы действительно научиться кататься на роликах. У каждого свой темп обучения, и хотя этот период обучения зависит от множества факторов, включая время, которое вы тратите на катание на коньках, есть ли у вас тренер или нет, и многое другое.

Теперь давайте поговорим об этих факторах более подробно. Позже в статье я также поделюсь некоторыми советами о том, как вы можете изучить его быстрее и эффективнее.

Итак, оставайтесь с нами!

Факторы, влияющие на скорость обучения фигурному катанию

• У вас есть тренер или вы просто учитесь кататься на коньках самостоятельно?
• Как часто ты катаешься на коньках
• Боишься ли ты упасть во время катания (Всегда надевай защиту)
• Ты физически силен?
• Хотите освоить катание на коньках или просто хотите научиться азам?

Все эти факторы могут замедлить или даже ускорить ваше обучение катанию на коньках в зависимости от ваших ответов на эти вопросы.

7 советов по более быстрому обучению катанию на роликах

Ниже приведены несколько советов, которые помогут вам ускорить этот процесс и быстрее освоить катание на роликах.

1. Тренируйтесь у тренера

Гораздо легче научиться кататься на роликах у тренера, чем выучить его самостоятельно. Вам нужно будет узнать о многих разных вещах, таких как балансировка, поворот, остановка и многое другое, самостоятельно, что займет много времени. Если вы не можете найти инструктора, который поможет вам, вы можете просто бродить по Интернету.Многие люди учат вас кататься на роликах онлайн на Youtube, и вы также можете прочитать различные блоги о фигурном катании. Это поможет вам ускорить процесс обучения катанию на роликах.

2. Каток 1-2 часа в день

Это может показаться безумным, особенно если вы новичок, но это легко сделать. Это поможет вам получить больше времени, чтобы научиться кататься на роликах, что существенно ускорит процесс. Кроме того, не забудьте взять с собой бутылку с водой, так как это может сильно утомить многих из вас, которые мало подвержены физическим нагрузкам.Если кататься на коньках всего 2-3 часа в неделю, то, вероятно, вам понадобится много месяцев, чтобы научиться кататься на роликах, может быть, даже год. Вы будете получать уверенность с каждым днем, если будете регулярно кататься на коньках, поэтому продолжайте практиковаться и кататься на роликах не менее 1 часа в день.

3. Не бойтесь падений

Роликовый спорт — один из видов спорта, требующих очень частого падения, даже если те, кто хорошо владеет коньком, падают. Даже я бы упал более тысячи раз, катаясь на роликах.Падение на землю может быть очень страшным, но на самом деле это не так уж и страшно. Я до сих пор помню, как сильно боялся упасть, когда впервые в жизни катался на роликах. Просто сохраняйте спокойствие, даже если вы упадете, это не повредит вам до тех пор, пока вы не наденете защитное снаряжение (БЕЗОПАСНОСТЬ ВСЕГДА ПРЕЖДЕ ВСЕГО!). В тот день, когда вы избавитесь от этого страха, катание на роликовых коньках станет для вас намного веселее и проще.

4. Приобретайте хорошие роликовые коньки

Я вижу, что многие люди покупают ролики низкого качества только потому, что они дешевле, и они думают, что все роликовые коньки одинаковы, единственная разница — это цена.Но это определенно неверно. За лучшее качество всегда нужно платить больше. Я говорю это, потому что даже у меня было такое же мышление, которое было в корне неправильным. Если вы купите коньки плохого качества, вы можете увидеть небольшую шероховатость, в какой-то момент они могут стать неудобными, тормоза могут не работать должным образом, система балансировки может быть неправильной, в общем, есть еще сотня способов, которыми некачественные роликовые коньки могут разрушить ваш опыт катания на роликах, а также замедлит ваше обучение.

5.Практика катания на роликах с другом

Практика катания на роликах в одиночку может заставить вас перестать кататься на роликах в определенный момент и даже может заставить вас заскучать, что помешает вам учиться. Любое занятие с друзьями всегда весело и помогает сосредоточиться на занятии. Может быть, вы также можете устроить небольшое соревнование между вами и вашими друзьями, например, гонку или что-то еще. Это будет поддерживать вашу мотивацию, и когда вы будете мотивированы, вы определенно собираетесь больше практиковаться и уделять больше внимания обучению.

Сколько времени вам понадобится, чтобы научиться кататься, если вы последуете этим советам?

Если вы будете следовать всем этим советам, то обычно вы научитесь кататься на коньках намного быстрее. Я поделился этой статьей с одним из моих родственников, который только что получил свои новые роликовые коньки и был готов учиться. К концу второй недели обучения он стал действительно хорош, он смог легко скользить по городу и городу. Опять же, я не говорю, что если вы будете следовать всем этим советам, вы научитесь кататься на роликах за несколько дней практики.Каждый учится в своем собственном темпе, некоторые будут учиться еще быстрее, а некоторым может потребоваться немного больше времени. Ниже я поделился некоторыми советами для новичков, когда вы только начинаете.

Научитесь стоять или балансировать на коньках

В самом начале, как только вы наденете коньки, возьмите любой объект, чтобы получить поддержку, а затем потренируйтесь стоять на коньках. Оставьте этот объект на секунду и попытайтесь удержать равновесие, сразу же удерживайте этот объект, когда вам кажется, что вы вот-вот потеряете равновесие. Сделайте это в течение нескольких минут, и когда почувствуете, что вам удобно стоять на коньках и у вас нет проблем, следуйте следующему совету.

Начните ходить с коньками

Теперь ходите, надев коньки — точно так же, как при обычной прогулке, левая нога вверх, правая нога вниз (вы знаете …….), Но особенность в том, что вы должны делать это, надев коньки. , это поможет вам научиться балансировать, что является самой распространенной проблемой для многих. Делайте это как минимум за 30 минут, прежде чем даже приступить к катанию. (если вы никогда в жизни не катались на коньках, не делайте этого каждый раз, когда катаетесь)

Начинайте кататься, но на низкой скорости

Прогуливаясь на коньках в течение 30 минут, вы приобретете некоторую уверенность, и теперь это возможно. время кататься на коньках.Двигайтесь медленно (очень медленно). Я бы также посоветовал иметь в руке палку, чтобы вы могли опереться на нее при падении. Встаньте в позицию T, согните ноги в коленях и лицом к себе, но не делайте этого слишком сильно, смещая все равновесие в одну сторону. Не стойте как обычно и не катайтесь на коньках, это может нарушить ваше равновесие и заставить вас упасть на задницу, вы можете стоять, когда идете очень медленно. Также убедитесь, что вы надели защитное снаряжение, так как на этой стадии многие люди падают по несколько раз (включая меня). Медленно оттолкнитесь немного сильнее после некоторых заездов, медленно перенесите вес с задней ноги на переднюю.

Катайтесь на каждой ноге индивидуально, если вы не умеете кататься вначале. Просто снимите коньки с одной ноги и начните кататься только с одной ноги. (Это помогло многим, в том числе и мне, вначале, так как многие люди сталкиваются с трудностями в балансе.

Как научиться останавливаться

В фигурном катании остановка — очень важный этап, и многие люди также находят это трудным.Вам нужно научиться этому как следует, поскольку это может быть опасно, если вы катаетесь на коньках и не знаете, как остановиться. Самый простой способ остановки — использовать тормозные колодки или стопорные колодки, в настоящее время почти у каждого конька есть тормозная колодка в задней части конька. Итак, сначала поставьте одну ногу с тормозными колодками вперед, согните ноги в коленях и попробуйте коснуться земли стопорными колодками. Эта техника очень полезна вначале, когда вы катаетесь на небольшой скорости. Но когда вы едете быстро, лучший способ остановить ваши коньки — это техника T-Stop.В этой технике, по сути, вы должны отвести одну ногу назад, образуя букву Т обеими ногами, а затем начать оказывать давление на заднюю ногу. Это заставит вас остановиться через несколько секунд. Оба эти способа хороши, достаточны и отлично работают, особенно если вы новичок, но позже вам также следует изучить другие методы остановки. Вот полезное видео, показывающее, как остановиться;

Сколько времени мне понадобилось, чтобы научиться кататься на роликах?

Я научился кататься на роликах самостоятельно, хотя некоторые советы я тоже взял в Интернете.Мне потребовалось около месяца, чтобы научиться всему этому, я бы не сказал, что освоил катание на роликах в тот момент, но я мог скользить по городу, кататься на коньках по дороге и городу и т. Д. Я смог проделать некоторые маленькие трюки после около 2 месяцев катания.

Путешествие других роликовых коньков

Другие полезные видео

Итог

У всех разный темп обучения, но большинство людей начинают кататься на роликах примерно через 30 дней после того, как они катятся на роликах примерно 1-2 часа в день.Следуйте советам, опубликованным в статье, чтобы ускорить этот процесс. Продолжайте практиковаться, это займет некоторое время, но оно того стоит, это действительно весело: передвигаться туда-сюда на колесах, скользить по дорогам, хвастаться своим другом, и есть еще много всего остального.

Руководство для родителей по покупке детских роликовых коньков

Коньки для подростков важны, потому что они помогают вашему ребенку перейти от детских коньков к взрослым. Это делает покупку самой сложной из-за соотношения цены и качества.головоломка качества. Детские коньки часто имеют регулируемый размер, но в возрастной группе от 8 до 12 лет регулируемый размер не всегда доступен. Поскольку ребенок быстро растет, а коньки для детей до подросткового возраста не предлагают возможности «регулируемого» размера, родители часто сталкиваются с необходимостью тратить деньги на коньки, которые ребенок быстро перерастет. К сожалению, это только часть этого на этапе роста скейтера, но важно знать следующий совет: родителям следует меньше инвестировать в ботинки для коньков и больше в другое оборудование, так как ботинки необходимо будет заменить, но другое оборудование можно утилизировать и повторно использовать на более крупных коньках.

Epic Allure Skate — высокие ботинки со светодиодными колесами

Коньки Epic Allure Skate — еще одна отличная модель коньков, которая может удовлетворить ваши потребности. Высококачественные ботинки с высоким верхом обеспечивают надежную поддержку щиколотки и предотвращают скольжение пятки. Благодаря легким нейлоновым пластинам эти коньки идеально подходят для молодых фигуристов. Как и ожидалось, эти коньки оснащены колёсами с удивительно яркой светодиодной подсветкой. Размер рассчитан на взрослых от 1 до 10 лет, поэтому использовать эти коньки на катке или на улице может практически любой человек старше 8 лет.Коньки комплектуются двумя парами шнурков и радужными помпонами с бубенчиками. У него отличный внешний вид и разумная цена.

Веселые коньки Sonic Cruiser

Sonic Cruiser Fun Skate — еще один надежный каток для детей от 8 до 12 лет. У этих коньков низкие ботинки для тенниса, обеспечивающие маневренность и скорость! Благодаря легким нейлоновым пластинам эти коньки идеально подходят для молодых фигуристов. Эти коньки поставляются с колесами, предназначенными для катания на открытом воздухе. Колеса также будут работать в помещении, но не будут очень быстрыми.Размер рассчитан на взрослых от 1 до 10 лет, поэтому использовать эти коньки на катке или на улице может практически любой человек старше 8 лет. Коньки выпускаются в фиолетовом и синем цветах.

Epic Nitro Skate

Коньки Epic Nitro Skate — отличные коньки для детей от 8 до 12 лет. У этого конька низкий ботинок, обеспечивающий маневренность и скорость! Благодаря легким нейлоновым пластинам эти коньки идеально подходят для молодых фигуристов. Эти коньки поставляются с колесами, предназначенными для закрытых катков. Для использования на открытом воздухе вам необходимо приобрести колеса для улицы.Размер рассчитан на взрослых от 1 до 10 лет, поэтому использовать эти коньки на катке или на улице может практически любой человек старше 8 лет.

Следующие ниже коньки предлагают более качественные ботинки с высококачественными компонентами коньков в качестве опций и обновлений для детей в возрасте 8–12 лет. Они предназначены для фигуристов среднего и продвинутого уровня, которые регулярно катаются на коньках.

Riedell Citizen Skate (высокие ботинки)

Коньки Riedell Citizen — отличный выбор для универсальных коньков, которые достаточно универсальны для катания и использования на тротуарах.В стандартную комплектацию этого конька входят нейлоновые пластины Powerdyne Thrust и подшипники Kwik Abec-5. Самое приятное в этих коньках — это то, что вы можете выбирать улучшения и создавать свой собственный стиль. Вы можете выбрать цвет ботинка, цвет шнурка и цвет колес! Если вы хотите использовать эти коньки в помещении, выберите Riva Wheels. Для использования на улице выберите колеса Zen.

Jackson Rave Custom Skate (низкие ботинки)

Jackson Rave Custom Skate — еще один отличный выбор для родителей, потому что ботинки относительно недорогие, а нестандартные компоненты высокого качества.В зависимости от того, какие колеса вы выберете, эти коньки можно использовать на катках и тротуарах. Rave стандартно поставляется с нейлоновыми пластинами и подшипниками abec-7. Вы можете изменить стиль в соответствии со своими потребностями, используя шнурки, колеса и ботинки разного цвета. Если вы хотите использовать эти коньки в помещении, выберите Atom Savant Wheels. Для использования в помещении / на улице выберите колеса Hybrid Poison. Для использования на открытом воздухе выберите Atom Pulse Wheels. С этим коньком вы не ошибетесь!

Детские коньки со светодиодными колесами с подсветкой становятся все более популярными и продолжают освещать катки по всему миру.Рекомендуемые коньки можно использовать в помещении на катке или твердом покрытии, а также на улице на тротуарах и тротуарах. Имейте в виду, что колеса на коньках загораются только при приложении давления и иногда не загораются, когда вы просто вращаете колеса руками. Наденьте коньки на ребенка и дайте ему / ей покататься, чтобы активировался световой эффект. Проверьте размер рекомендованных коньков, потому что некоторые коньки имеют ограниченный размер. Большинство коньков с подсветкой для детей, но взрослые также могут получить эффект подсветки, купив светящиеся светодиодные колеса.

Коньки Crazy Dream Rainbow со светодиодной подсветкой (маленькие)

Crazy Dream Rainbow LED Light-Up Skate поставляется в розовом или черном ботинке и имеет радужные шнурки, пурпурный блестящий упор на носке, светодиодные колеса и множество цветов. Коньки можно использовать на самых разных поверхностях, и они обязательно привлекут к себе внимание! Как уже отмечалось, эти коньки предназначены для девочек и, скорее всего, подойдут девочкам в возрасте от 4 до 6 лет, но мальчики тоже могут их носить. Использование этих коньков на открытом воздухе или в помещении не должно быть проблемой.

Коньки Epic Purple Butterfly (от малого до среднего)

Это коньки с высоким верхом, выполненные в более традиционном стиле, но с большим количеством бликов! В коньках Epic Purple Butterfly Skate используются светодиодные колеса, которые загораются и мигают радугой цветов. Светодиодная подсветка ярко мерцает, когда коньки катятся по каткам или тротуарам. Коньки идут с двумя парами шнурков и белыми помпонами. Эти коньки доступны по разумной цене для родителей, которые поощряют растущих фигуристов. Эти коньки подойдут девочкам от 6 до 10 лет.Колеса представляют собой гибриды, которые позволяют использовать коньки как в помещении, так и на улице.

Epic Allure Skate — высокие ботинки со светодиодными колесами

Коньки Epic Allure Skate — еще одна отличная модель коньков, которая может удовлетворить ваши потребности. Высококачественные ботинки с высоким верхом обеспечивают надежную поддержку щиколотки и предотвращают скольжение пятки. Благодаря легким нейлоновым пластинам эти коньки идеально подходят для молодых фигуристов. Как и ожидалось, эти коньки оснащены колёсами с удивительно яркой светодиодной подсветкой. Размер рассчитан на взрослых от 1 до 10 лет, поэтому использовать эти коньки на катке или на улице может практически любой человек старше 8 лет.Коньки комплектуются двумя парами шнурков и радужными помпонами с бубенчиками. У него отличный внешний вид и разумная цена.

Расскажите, как у нас дела! Оставляйте свои комментарии внизу страницы. Есть проблема? Связаться с нами!

Роликовые коньки для маленьких детей обычно делают с учетом комфорта и устойчивости. По крайней мере, это те факторы, которые родители должны учитывать при покупке коньков такого типа. Их можно использовать как в помещении, так и на улице. Эти коньки часто имеют регулируемый размер, чтобы коньки могли расти вместе с вашим ребенком.Это экономит деньги родителей и позволяет ребенку проводить много времени на одних коньках вместо того, чтобы каждый год менять и обкатывать новые коньки. Но эти коньки не вечны. Если вашему ребенку нравится катание на роликовых коньках, по мере роста ребенка и улучшения его или ее навыков катания на коньках потребуется более дорогой вариант. Родителям следует иметь в виду, что некоторые роликовые коньки не имеют упоров для пальцев ног или даже традиционных тормозов. Обязательно учитывайте наколенники и налокотники при покупке роликовых коньков для маленьких детей.

Роликовые регулируемые роликовые коньки Cytia Pink Girls с подсветкой

Регулируемые роликовые коньки Cytia Pink для девочек чрезвычайно популярны и представлены в детских размерах 10–13, 13–3 и молодежных размерах 3–6. Это роликовые коньки начального уровня для юных фигуристов, обеспечивающие стабильность и контроль над скоростью и маневренностью. Колеса на этом роликовом коньке загораются, и на коньке также есть резиновый стопор для торможения. На этот скейт более 1000 положительных отзывов!

Регулируемые роликовые коньки Roller Derby Stryde Boy

Роликовые коньки Derby Stryde Inline Skate — отличные коньки для молодых роликовых коньков, которые хотят кататься в помещении или на открытом воздухе.Эти коньки выпускаются в 3 группах регулируемых размеров, от размера J11 до размера 5. Роликовые коньки Roller Derby надежны и недороги. Эти коньки оснащены удобной подкладкой и ремнем для дополнительной поддержки. Рама полимерная, но она должна прослужить вашему ребенку на этом этапе катания. Это хороший вариант для родителей из-за общего соотношения качества и цены.

Рекомендации по катанию на роликовых коньках для детей 6-8 лет приведены ниже. Роликовые коньки для этой возрастной группы должны быть достаточно щадящими.Вы хотите что-то с более мягкими колесами и хорошими тормозами. Имейте в виду, что если у вашего ребенка «роликовые» колеса слишком неровные снаружи, это, скорее всего, связано с тем, что колеса на коньках слишком жесткие и могут быть предназначены только для использования в помещении! Вы должны убедиться, что колеса, которые вы выбираете, подходят конькам и целям вашего ребенка.

Роликовые коньки Crazy Alpha

Роликовые коньки Crazy Alpha чрезвычайно популярны и выпускаются в детских размерах. Это роликовые коньки начального уровня для юных фигуристов, обеспечивающие стабильность и контроль над скоростью и маневренностью.Коньки Alpha Inline от Crazy skate — идеальный регулируемый вариант для растущих фигуристов среднего и продвинутого уровней. Они являются следующим шагом после коньков Model 148 для начинающих. И они включают в себя некоторые потрясающие высокопроизводительные функции, которые понравятся более опытным скейтбордистам. А с регулируемым диапазоном четырех размеров эти коньки прослужат долгие годы по мере роста ступни и уровня способностей фигуриста.

Детские регулируемые роликовые коньки SKL с колесами с подсветкой

Детские регулируемые роликовые коньки SKL с колесиками с подсветкой чрезвычайно популярны и бывают детских размеров.Это роликовые коньки начального уровня для юных фигуристов, обеспечивающие стабильность и контроль над скоростью и маневренностью. Эти коньки — идеальный регулируемый вариант для растущих фигуристов среднего и продвинутого уровней. Они отлично подходят для детей от 6 до 8 лет, когда ребенок не новичок в фигурном катании и не слишком развит. Эти коньки бывают двух цветов — фиолетового и синего.

Роликовые коньки

отлично подходят для детей и взрослых, особенно если ваш ребенок катается на коньках на катке или хочет быстрее выйти на улицу.Роликовые коньки по своей природе быстрее и лучше подходят для катания на длинные дистанции вне помещений. Катание на коньках в школу или к другу потребует значительно меньше усилий с роликовыми коньками. У роликовых коньков меньше трения, и поэтому толкатели создают больший крен для облегчения движения. Роликовые коньки обычно бывают трех- и четырехколесными.

Роликовые регулируемые роликовые коньки TKO Light Speed ​​

Регулируемые легкие коньки TKO предназначены для юниоров (подростков), от начинающих до среднего уровня.Эти регулируемые коньки идеально подходят для растущих детей, которым нужны высококачественные роликовые коньки. Коньки небольшого размера регулируются от размера Junior 13 до размера 3. Коньки среднего размера регулируются от размера 4 до размера 7. Вы будете летать на этих потрясающих коньках для дома и улицы! TKO — один из лучших брендов роликовых коньков на рынке сегодня, у него потрясающая родословная от фигуристов, завоевавших золотые медали.

Epic Engage II / 3-колесные роликовые коньки

Трехколесные роликовые коньки Epic Engage II — это удобные коньки 6-13 размеров.Эти коньки имеют прочную жесткую верхнюю часть с комфортной подкладкой. Коньки имеют алюминиевую раму и колеса отскока 125 мм, обеспечивающие плавность хода. Epic Engage II — вторая серия линейки Engage, в которой было несколько улучшений по сравнению с оригинальными коньками Epic Engage. Эти коньки обладают отличной стабильностью и управляемостью, что дает вам уверенность в быстром и безопасном катании на катках или на открытом воздухе.

Роликовые коньки Microblade Boy’s Adjustable Fitness, роликовые коньки

Роликовые коньки Microblade Inline Skate — это удобные коньки размером от J11 до размера 8.Линия коньков Rollerblade пользуется популярностью на протяжении десятилетий, и качество коньков по цене относительно не имеет себе равных. Размер регулируется, а коньки предназначены для правильного положения ног для исключительного баланса. Коньки Microblade оснащены более мягкими колесами для плавного движения по неровной поверхности и улучшенными подшипниками для повышения скорости. Эти коньки обладают отличной стабильностью и управляемостью, что дает вам уверенность в быстром и безопасном катании на катках или на открытом воздухе.

Расскажите, как у нас дела! Оставляйте свои комментарии внизу страницы.Есть проблема? Связаться с нами!

Молодым или «юниорским» фигуристам роллер-дерби нужны коньки, способные выдержать высокие нагрузки в спорте, не нарушая при этом денег. Это будут коньки, которые хорошо держатся, а также позволяют юным фигуристам дерби выступать с комфортом и на высоком уровне. Колеса и подшипники являются важным фактором при выборе коньков для дерби, и понимание того, как колеса работают на определенных поверхностях, является обязательным. Есть много популярных вариантов роликовых колес для дерби, но каждая ситуация индивидуальна в зависимости от поверхности пола.Лучший вариант для фигуристов высокого уровня — это всегда нестандартные коньки, созданные в соответствии со спецификациями. Мы здесь, чтобы помочь родителям сделать лучший выбор в отношении нестандартных компонентов, поэтому свяжитесь с нами, если у вас возникнут какие-либо вопросы. Не стесняйтесь спрашивать других родителей или игроков в дерби, в чем они тоже добились успеха. Имейте в виду, что у вас может быть несколько комплектов колес, чтобы обеспечить большее (или меньшее) сцепление с дорогой в случае изменения условий на трассе. С появлением дерби технология колес также выросла.

Джексон VIP на заказ

Очень немногие бренды предлагают высокопроизводительные коньки по такой разумной цене, но Джексон сделал это с помощью своих нестандартных коньков Jackson VIP.Это одни из самых широко настраиваемых коньков на рынке сегодня и обычно стоят менее 200 долларов. Это делает его отличным катанием для юных, подростков и взрослых фигуристов дерби. Jackson VIP разработан для 4 основных типов фигуристов: каток, дерби, скорость и открытый спорт. Выбирайте варианты, которые подходят вашему ребенку, и вы станете героем! Если вам нужна помощь, мы всегда на связи. Просто позвоните нам или напишите по электронной почте!

.