Как достичь гармонии в семье: Семейная гармония: есть ли универсальные способы ее достижения — Психология

Семейная гармония: есть ли универсальные способы ее достижения — Психология

Отношения

Психолог Карина Шаманаева напоминает о том, что отношения — это постоянная работа, и дает советы, в какую сторону двигаться партнерам

Карина Шаманаева

29 октября 2019 14:35

Как достичь гармонии в семье?

Фото: Unsplash.com

Семейная гармония является важной, если не основной составляющей крепкого семейного союза. Любопытный факт: когда гармония в семье есть, никто не скажет вам определенно, благодаря чему она существует. Зато когда гармонии нет, любой с легкостью назовет два десятка причин, которые мешают ее достижению. Главным образом, эти причины будут связаны с тем, как ведет себя партнер — муж или жена. Подавляющее большинство тех, кто не находит счастья в браке, действительно считают, что с другим, более подходящим, партнером и сами они будут другими, и сама семейная жизнь будет другой, счастливой. Но секрет в том, что не надо быть идеальным человеком или супругом, чтобы добиться гармонии в семье.

Во всех семьях бывают конфликты, недопонимания, ссоры и разногласия. Но счастливые и несчастливые семьи переживают эти конфликты по-разному. Одинаковое видение и понимание ценностей, лояльность друг к другу, возможность доверять друг другу, желание поддерживать друг друга — вот те важные факторы, которые отличают счастливые браки от неудачных. Почувствуйте разницу: быть лояльным своему партнеру, даже если в каком-то вопросе вы с ним не согласны, или быть в оппозиции к нему. Быть в оппозиции проще, лояльность в данной ситуации требует усилий, осознанности в отношениях. И здесь кроется главное правило гармоничных отношений: отношения — это постоянная работа.

Между чувствами и действиями есть исключительная взаимосвязь

Фото: Unsplash.com

Конечно, работа в отношениях — это задача для обоих партнеров. Один человек, как бы хорош он ни был, не в состоянии нести груз отношений на своих плечах, да и не должен этого делать. Конечно, не в наших силах «воспитывать» своего мужа или жену, пытаясь сделать из них удобных, «правильных» партнеров. Все, что мы можем — пересмотреть собственное отношение к браку, попытаться найти и исправить свои ошибки, работать над своим отношением к партнеру. Только меняя себя, мы можем вызвать ответные изменения со стороны партнера. И часто это единственный способ добиться гармонии в семье.

Между чувствами и действиями есть исключительная взаимосвязь. Когда мы влюблены, наши действия в отношении партнера продиктованы нашими чувствами. Потом, когда страсть начинает уходить, именно действия могут стать тем волшебным источником, который будет питать ваши отношения, наполняя их любовью и привязанностью. Это доказанный факт: поступайте так, словно вы действительно любите и уважаете своего партнера (только делайте это искренне), и тогда вы действительно его полюбите. Решите для себя, что вы не просто хотите жить рядом с этим человеком, но жить счастливо.

Будьте мягкими, не стремитесь уколоть партнера. Даже если он совершил промах или ошибку, помогите ему сохранить лицо, будьте на его стороне. Обдумывайте те слова, которые вы хотите сказать, иногда лучше действительно промолчать, чем спровоцировать конфликт.

Чем больше общего, тем прочнее фундамент отношений

Фото: Unsplash.com

Будьте смелыми, когда это важно. Не бойтесь первыми идти на примирение, не ждите, что вас оттолкнут или унизят. Помните о том, что у вас есть общего, о вашей семье, и что это общее достойно того, чтобы быть смелым.

Стремитесь к тому, чтобы общего между всеми членами семьи было больше. В этом смысле прекрасно работают семейные традиции, занятия, интересные всем, правила, единые для всех и т. д. Чем больше общего, тем прочнее фундамент отношений.

Не ждите, что ваш партнер научится читать ваши мысли или догадываться о ваших желаниях. Хотите сходить с мужем в кино? Скажите прямо, не ждите пока он, как настоящий мужчина, вас пригласит.

Не старайтесь быть удобными в отношениях, это все портит. Вы не должны жить в отношениях, которые вас не устраивают — но чтобы не жить в таких отношениях, вам придется учиться говорить со своим партнером, обсуждая все важные проблемы. Сложно сказать, сколько семей можно было бы спасти от развода, если бы люди просто умели разговаривать друг с другом.

Греки определяли гармонию как «согласие разногласного». Чтобы достичь гармонии в семье, не надо стремиться к слиянию друг с другом, к тому, чтобы быть одним целым. Оставайтесь собой, имейте свой голос, но согласовывайте его с голосом партнера. А это невозможно без взаимного уважения, взаимного принятия друг друга. Именно в этом и стоит искать истоки гармонии в семье.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

семья, советы психолога, гармония, мнение эксперта, отношения мужчины и женщины

Как самостоятельно снять свадебный фильм

Полезные лайфхаки от режиссера Оксаны Нечаевой

Книга жалоб: почему мы на самом деле предъявляем претензии

Это наикратчайший путь к тому, чтобы испортить отношения. А начинаются претензии с наших собственных ожиданий. И вот уже близкие люди разошлись в разные стороны… Рассказываем, как этого избежать

Гагариной сделали предложение руки и сердца

Звезда была дважды замужем

В Багдаде все спокойно: зачем ехать в Ирак

Вавилон, Висячие сады Семирамиды, Халиф Гарун ар-Рашид из «Тысячи и одной ночи» и сказочный Багдад, в котором «все спокойно». Это все — про Ирак. Добираются сюда, конечно, только самые отчаянные, зато им открываются удивительнейшие артефакты планеты

Кадры недели: сын Бабкиной рассказал о ее пластике, Пересильд привела на премьеру дочерей и бойфренда

Самые интересные события из мира шоу-бизнеса в новом еженедельном видеообзоре WomanHit.ru

Елена Летучая появилась перед публикой в прозрачном наряде

Некоторым пользователям Сети не понравился образ телеведущей

Шах и мах: 3 способа отпугнуть брачного афериста

Опытный борец с аферистами и ведущий реалити «Решала» на телеканале «ЧЕ!» Влад Чижов поделился лайфхаками, как вывести альфонса на чистую воду

Певица Слава опубликовала милый кадр с внуком на руках

Мальчик появился на свет три недели назад

5 платьев, которые скроют живот и подчеркнут талию

Они создадут женственный, изящный силуэт

Ее зовут Маша, она любит Сашу: самые запоминающиеся романы «Фабрики звезд»

Как сложились отношения влюбленных участников

Волочкова рассказала о переезде 17-летней дочери

Ариадна хочет поступить в Сорбонну

Почему мужчина уходит, и что можно с этим сделать

Психолог Алёна Ал-Ас разбирает 4 конкретные ситуации и рассказывает, что возможно предпринять (и надо ли) в том или ином случае

Ивлеева сообщила о местонахождении Нагиева после скандала с желто-синей курткой

После начала СВО артист отказался от проектов, в которых был ведущим

Синдром опустевшего гнезда: как справиться с переездом детей

5 важных рекомендаций от бизнес-тренера и психолога Елены Прокофьевой

Как не платить за кредит мужа при разводе

Адвокат и ведущая социального реалити «Заступницы» на телеканале «ЧЕ!» Ольга Митрофанова рассказывает, как делят долги экс-супруги

Как добиться выплаты компенсации в случае разглашения врачебной тайны

Практические советы от адвоката Филиппа Наставшева

Как жить, не работая: что такое пассивный доход и где его искать

Финансист и инвестор Гульнара Салихова рассказывает о шести простых способах обеспечить себе финансовую стабильность

это что, как создать, сохранить гармонию в семье

Что такое гармония в семье? Каждая женщина, которая выходит замуж мечтает о счастливой семье, построенной на любви и гармонии. У вас возникло желание узнать, что такое гармония в семьи и как её создать? Всё очень просто, но необходимо ознакомиться с важной информацией, а также применить полученные знания в собственной жизни. К сожалению, в наше время всё трудней выходит сохранить в браке хорошие отношения. Начиная жить вместе, супруги сталкиваются со многими трудностями, которые преодолеть получается не всем.

Для того чтобы добиться гармоничных отношений каждому из возлюбленных нужно работать над собой. Только в этом случае брак окажется счастливым. В этой статье мы расскажем вам, что такое гармония в семье и как её создать, а также сохранить в будущем.

Гармония в семье: разбор понятия

Гармония (от греч. Harmonia — связь, созвучие) — это состояние покоя, которое наступает в результате безупречного сочетания или взаимодействия. Гармония в семье наступает, когда супруги работают над отношениями и дополняют друг друга. Брак никогда не будет счастливым, если кто-то один старается, а другой плывёт по течению. Только ежедневной работой над собой можно добиться гармонии в семье. Что же такое работа над отношениями?

Имеется в виду труд над эмоциональной составляющей в семье. Многие женщины начинают интересоваться душевным состоянием своего супруга, когда появляются какие-то проблемы, а так быть не должно. Ежедневно следует интересоваться моральным состоянием своего возлюбленного и никак иначе.

Гармония в семье: составляющие

Для того чтобы добиться гармонии в семье, нужно знать из чего же она состоит. Ниже перечислены очень важные моменты на пути к счастливому браку.

Взаимопонимание

Очень важно в отношениях слышать и понимать своего супруга. Большое количество ссор в семье возникает из-за нежелания слышать и понимать своего возлюбленного. Очень важный момент — это научится выяснять, в чём проблема, а не винить в случившемся друг друга.

Читайте также: Всё о шведской семье

Домашний быт

Этот пункт является очень важным на пути к гармонии, так как быт разрушает большое количество браков. С этой проблемой сталкиваются те пары, которые не жили вместе до свадьбы. Каждый пришёл со своими принципами и привычками, которые могут раздражать друг друга. В этой ситуации, главное договорится и найти компромисс.

Интимная составляющая

Огромную роль в гармоничных отношениях играет интимная составляющая. Если вас не устраивает ваша интимная жизнь, тогда ни о какой счастливой семье не может быть и речи. Так как удовлетворённость в постели — это ключ к хорошему настроению и уравновешенности.

Дети и зона комфорта

Следует отнестись к этому вопросу очень ответственно, ведь не каждый из супругов готов к детишкам. Некоторые хотят много малышей, а другие предпочитают не спешить с этим и пожить ради себя. Всё же потомство заложено природой в человеке, и дети приносят недостающий элемент в создании здоровой и счастливой семьи.

Зона комфорта. Даже у самых неразлучных людей должно быть время для того, чтобы отдохнуть друг от друга. Это поможет обезопасить себя от такого феномена, как перегореть в отношениях.

Гармония в семье: как создать

Выше мы упоминали, из чего состоит гармония в семье и это нужно взять за основу, чтобы создать счастливый брак. Вот только проблема состоит в том, что не все понимают, что именно  нужно делать для того, чтобы обрести гармонию в семье. В действительности работа заключается не в физическом проявлении, а в моральных аспектах. Работа над духовным миром супруга является намного тяжелей, чем приготовление еды, уборки дома или же заботы о детях. Вот потому ниже мы предоставим простые советы, которые помогут вам обрести желанную гармонию в семье.

Следует понимать, что семейная пара состоит из двух обычных людей и у каждого из них есть собственные чувства. Вот из-за этого нужно быть искренним друг с другом и уважать супруга, несмотря на его достижения, а также уровень зарплаты. Искренняя любовь проявляется в том, чтобы дать партнёру необходимые чувства, которые сделают его счастливым. В ответ за свои действия вы получите намного больше, чем ожидаете.

Существует несколько важных рекомендаций для создания гармонии семьи:

• Научитесь быть сдержанной, и это даст неожиданный результат. Нужно понимать, что мышление мужчин кардинально отличается от женского. Мнение каждого партнёра может отличаться, а особенно это касается ведения домашнего быта. Именно это психологи считают главной причиной разводов в молодых семьях. Научитесь не только слушать друг друга, но и слышать;
• Следующий совет очень прост и он заключается в банальном саморазвитии, которое поможет находить общий язык в кругу семьи. Самообразование необходимо обоим супругам, ведь у них появится много тем, на которые можно дискутировать. Это действительно поможет сблизиться и в конечном результате научиться понимать друг друга с полуслова;
• Создайте семейную традицию (о традициях можно узнать в нашей статье), которая будет заключаться в совместном и обязательно активном времяпрепровождении. Это хороший способ избежать проблем с рутиной, а также с банальной скукой.
  Активное времяпрепровождение подарит вам не только позитивные эмоции, но и яркие воспоминания. Не зря психологи утверждают, что радостное будущее может быть лишь у тех пар, которые имеют незабываемое и счастливое прошлое;
• К следующей рекомендации следует отнестись с особой внимательностью, ведь её соблюдают очень редко. Никогда не пытайтесь изменить вашего партнёра. Психологи утверждают, что характер формируется ещё в три года и переделать его в принципе невозможно. Если существуют качества у мужчины, которые вас раздражают и являются причиной ссоры с мужем, тогда варианта лишь два. Первый вариант является радикальным и это развод, а вот второй заключается в том, чтобы поменять своё отношение в данной ситуации.

Гармония в семье: как сохранить

Если соблюдать все вышеперечисленные советы можно обрести долгожданную гармонию в семье. Вот только когда у супругов появляется взаимопонимание и взаимоуважение, тогда хочется сохранить всё это.

Читайте также: Что такое семейный этикет

Существует 12 незамысловатых правил, которые помогут сохранить гармонию в семье. Соблюдать их не так уж сложно, но они действительно действенные и способны подарить любящим супругам счастливое будущее.

Вкратце перечислим все основные принципы, которые следует соблюдать для создания здоровой семьи;

1. Всегда делите домашние дела.
2. Планируйте расходы, встречи с друзьями, а также поездки только вместе.
3. Всегда друг другу помогайте и не забывайте советоваться в сложных жизненных ситуациях.
4. Чаще обсуждайте проблемы и способы их устранения. Главное, прекратите обвинять друг друга в проблематичных ситуациях.
5. Прекратите менять супруга и научитесь принимать его таким какой он есть. (мужа это также касается).
6. Подготовка к появлению ребёнка и его воспитание должно быть совместным.
7. Не отказывайтесь от секса, используя вымышленные причины. Это деликатный момент следует также обсуждать и не стесняться.
8. Никогда не изменяйте, всегда доверяйте, а также искренне верьте партнёру.
9. Откажитесь от манипуляции и шантажа.
10. Обсуждать нужно практически всё и даже пустяковые моменты.
11. Каждый должен заниматься саморазвитием и ежедневно познавать что-то новое.
12. В первую очередь научитесь любить самого себя, а после этого полученный опыт задействуете на партнёре. Уважение и любовь творят чудеса.

Гармония в семье: выводы

Дорогие читатели вы можете дополнить этот список своими рекомендациями ниже в комментариях. Уверены, что статья стала для вас полезным источником информации. Теперь вы знаете, что такое гармония в семье и как её создать.

Старайтесь сохранить гармонию в семье на протяжении вашего брака, и это станет хорошим примером для ваших детей и внуков.

Спасибо, что прочли статью до конца и не забывайте делиться информацией в социальных сетях, ведь Вам несложно, а нам приятно.

10 способов создать семейную гармонию — Вивиан Морган, MS, LCPC

Ресурсы для родителей

8 ноября 2014 г.

14 февраля 2019 г. Вивиан Морган

Осень — это именно то время, когда мы начинаем возвращать энергию домой и на семейные собрания. Когда время проводится в помещении, а не на улице, а праздники привязывают нас к семье. Это также может быть время неизбежного стресса из-за новых осенних графиков и требований школы и работы. У меня есть несколько советов, которые могут помочь сохранить семейную гармонию перед лицом жизненных событий.

1. Говорите друг с другом доброжелательно. Это звучит так просто, но во многих случаях, когда мы находимся в состоянии стресса или просто заняты, мы часто можем делать замечания или использовать тон, который вызывает раздражение у других. Если вам случится использовать непреднамеренный тон или язык, который звучит оскорбительно, извините себя. Дайте другому человеку понять, что его тон или язык не были грубыми, и что вы извинились. Извинения имеют большое значение в моем доме.

2. Пусть каждый член вашей семьи знает, что вы цените в нем. Не принимайте вклад своей семьи как должное. Если они добрые, щедрые, дающие, полезные или поддерживающие, дайте им знать.

3. Цените уникальность каждого члена вашей семьи. Какие характеристики членов вашей семьи вы находите интересными, уникальными или даже замечательными? Отмечайте положительные стороны тех, кого вы любите.

4. Большую часть жизни нас оценивают или мы соревнуемся с другими (а иногда даже с самими собой). Найдите время, чтобы просто заняться неконкурентными занятиями, такими как прогулка, просмотр фильмов и игры, в которых есть шанс или где вы узнаете что-то друг о друге (творческие игры, такие как шарады, яблоки к яблокам и т. д.), не делая победу самым важным вещь. Честно говоря, мы можем сделать что угодно конкурентоспособным, мы стремимся сделать это неконкурентоспособным! Иногда разделение семьи на команды может сделать игру более увлекательной и отвлечь внимание от победы.

5. Используйте воскресенье как день, чтобы собраться и обсудить предстоящую неделю. Часто расписания перегружены и в результате могут быть перегружены. Планирование предстоящей недели и проверка с членами семьи того, как у них дела, что будет происходить на предстоящей неделе, а также основные моменты и «слабые огни» прошлой недели могут быть способом подключения и предотвращения потенциальные проблемы или подводные камни на предстоящей неделе.

6. Составьте план управления стрессом. У всех нас есть определенный уровень стресса, и не все стрессы плохи. Но слишком сильный стресс может привести к дистрессу, и это сказывается на теле, разуме и отношениях. Упражнения, творческие занятия, веселые занятия и позитивные отношения противодействуют последствиям стресса.

7. Поймите, когда сказать «Нет». У всех есть лимит, а у вас какой? Не берите на себя слишком много дел и знайте, когда остановиться. Помните об этом и со своими детьми. Детям нужно свободное время, как и родителям. Часто дети берут на себя слишком много внеклассных занятий, и в сочетании с увеличением школьной нагрузки это может привести к дистрессу. Время простоя — это время делать все, что вам нравится, тихо или как-то иначе.

8. Каждый день находите время для тишины. Это всего 10 минут, чтобы подумать, расслабиться, выпить чашечку чая/кофе и помолчать. Это отключенное, неэлектронное время. Поощряйте своих детей находить тихое время или спокойное время. Они могут проводить время в своей комнате, лежа на кровати, прижимаясь к вам, гуляя на улице, создавая поделки, сочиняя, рисуя или даже глядя в окно. Всего 10 минут, чтобы вернуть разум к тишине.

9. Проводите время на природе. Так часто мы поглощены миром работы, спорта и учебы, что забываем о прекрасной силе природы и всех спокойных моментах, которые она дарит для снятия стресса. Наука показала нам, что пребывание на природе замедляет работу сердца и улучшает кругозор. И подумать только, это прямо за нашей дверью.

10. Мыслите позитивно и ищите позитив в других. Это сложно, но в каждом моменте есть свои плюсы. Большинство наших раздражений незначительны и несущественны. Если вы сможете найти в своем сердце желание простить и двигаться дальше с любой болью, которую вы испытали, это облегчит вашу ношу. Иногда наше внутреннее пространство полностью занято негативными чувствами и мыслями, которые на самом деле причиняют нам вред. Большинство людей не хотят причинять боль, они совершают ошибки, как и все мы. Найдите красоту в других, и они найдут ее в вас.

Нравится:

Нравится Загрузка…

Метки: осень, осень, семья, семейная гармония, гармония

Простой секрет семейной гармонии

Вы когда-нибудь замечали, как праздники могут выявить ВСЕ дисфункции? Узнайте простой секрет семейной гармонии и сделайте следующую встречу еще лучше!

Мое первое Рождество с семьей моего мужа было связано с массовым избиением… и я была мишенью.

Мы только что закончили открывать подарки, и прежде чем я понял, что происходит, одна из трех его сестер выскользнула из комнаты и появилась снова с охапкой пустых упаковочных трубочек, которые она, должно быть, приберегла для этого момента.

В считанные секунды комната превратилась в яростный шквал картонных «мечей», когда братья, сестры и кузены превратили свою сдерживаемую энергию в веселую семейную драку эпических масштабов.

Я потерял дар речи.

Я не из тех, кто сдается без боя, поэтому я схватил трубу и прыгнул, раскачиваясь так, как будто от этого зависела моя жизнь.

Вдруг получилось.

Не говоря ни слова, все мечи повернулись ко мне, и я обнаружил себя с высоко поднятыми руками в отчаянной капитуляции, когда на меня обрушилась дюжина картонных труб. В какую семью я вступал?!

Когда последний меч из коричневой бумаги остановился, в комнате раздался смех. Средняя сестра моего мужа улыбнулась мне и гордо заявила: «Добро пожаловать в семью».

В то время как большинство семей не будут бить вас по голове картонной трубкой (теперь это стало для нас любимой традицией), даже самые любящие и функциональные семьи могут испытать стрессовую динамику во время курортного сезона – от натянутых отношений и недопонимания до границ. проблемы, различия в образе жизни и невысказанные ожидания.

А если ваша расширенная семья окажется на неблагополучном конце спектра? Тогда умножьте весь этот стресс и драму на десять!

Вот в чем дело: возможно, вы не сможете контролировать свою большую семью, но есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы создать более расслабленную и гармоничную атмосферу для всех.

Простой секрет семейной гармонии

СОЗДАЙТЕ СВОЮ ОКРУЖАЮЩУЮ СРЕДУ ДЛЯ УСПЕХА

Вы когда-нибудь заходили в чей-то дом и сразу же ощущали умиротворение? Или, может быть, вы вошли в дом, который заставил вас повернуться и бежать в другую сторону.

Люди реагируют на свое окружение.

Один из лучших способов добиться гармонии на следующем семейном собрании — создать обстановку, отражающую то, чего вы хотите достичь.

Ищешь покоя? Включите успокаивающую музыку фоном. Хотите продвигать связь? Организуйте рассадку так, чтобы поощрять разговор, а не изоляцию. Боитесь политических дебатов? Приготовьте несколько карточек для начала веселой беседы.

Нужно повысить уровень счастья? Подавайте еду немедленно.

На вечеринке по случаю первого дня рождения моей дочери у нас была тщательно продуманная витрина с едой, но люди стояли вокруг, ожидая «официального» релиза, чтобы начать есть. В комнате было тихо. Никто не разговаривал, не смешивался и даже не смотрел друг на друга.

Затем мы объявили, что они могут есть. Через несколько минут в комнате кипела жизнь. Повсюду возникали разговоры, завязывались новые дружеские отношения, смех отражался от высоких потолков, когда дом превращался в дом 9.0012 с простым преломлением хлеба.

На протяжении тысячелетий еда обладала сверхъестественной способностью разрушать стены и объединять людей. Используйте его как мощное оружие и любите свою семью через еду. Ничто так не пробуждает чувство радости и единения, как дразнящий аромат домашнего яблочного пирога или глинтвейна, кипящего на плите.

ВСТРЕЧАЙТЕСЬ С СТРАХАМИ ЗАРАНЕЕ ВРЕМЕНИ

Однажды ночью моя двухлетняя дочь смотрела фильм со своей сестрой о маленькой девочке, которая подружилась с семьей снежного человека. Когда маленький снежный человек впервые вышел из леса, моя дочь сорвалась. Позже той ночью она так боялась, что заснет только на моей груди, и буквально каждый дюйм ее тела будет касаться меня.

На следующее утро я понял, что у меня есть два варианта: избежать встречи с этим маленьким снежным человеком снова или встретиться с ним лицом к лицу. Я выбрал последнее. Мы с дочерью говорили о том, чего она боялась и что она может сделать, чтобы преодолеть свой страх.

Затем мы вместе посмотрели шоу снежного человека, и она поняла, что это не так страшно, как она думала. С этого момента она называла его «милым монстром», принимая вновь обретенное мужество.

Когда дело доходит до семейных встреч, легко позволить страху или тревоге взять верх над нами. Но вместо того, чтобы позволить страху украсть вашу радость в этот праздничный сезон, проявите инициативу и составьте план. Продумайте «наихудший сценарий» того, что может произойти, и заранее обдумайте, как вы будете реагировать.

Возможно, вы не разговаривали со своим братом с прошлой Пасхи, и мысль о встрече с ним вызывает у вас стресс. Представьте самое худшее, что могло произойти. Будет ли он кричать на вас? Виню тебя? Игнорировать тебя? Он имеет ровно столько власти над вами и вашими эмоциями, сколько вы ему даете. Подумайте, как вы могли бы уверенно и любезно отреагировать в каждом из этих сценариев.

Попробуйте мыслить нестандартно. Что, если бы вы сломали лед перед семейным сбором? За неделю до встречи с ним отправьте сообщение и скажите что-то вроде: «Привет, я знаю, что мы давно не разговаривали, но я просто хочу, чтобы ты знал, что я рад, что ты придешь на День Благодарения». ужин. Будет здорово увидеть тебя».

Скорее всего, все будет не так плохо, как вы себе представляли, но даже если это так, вы будете готовы справиться с этим как босс.

НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ АКТУАЛЬНЫМИ ТЕМАМИ

Никогда еще в истории семейных праздников горячие политические дебаты не меняли чье-то мнение по теме. Какими бы блестяще убедительными ни были ваши доказательства, такие разговоры, как правило, выявляют худшее в каждом.

Когда дядя Ларри спросит ваше мнение о политике, попробуйте что-то вроде: «Мне сейчас не очень интересно об этом говорить». Или «Это определенно интересная тема, но я думаю, что сейчас может быть интереснее другая тема».

Затем переключите разговор на то, что будет способствовать установлению отношений, например, на семейные истории, любимые воспоминания или на вещи, которые заставят людей смеяться.

Если ничего не помогает, вставай и иди в другую комнату.

УСТАНОВИТЕ ЗДОРОВЫЕ ГРАНИЦЫ

Иногда, независимо от того, что вы делаете или говорите, некоторые члены семьи прибегают к нездоровой динамике, такой как вина, стыд, насмешки, сарказм и даже откровенные оскорбления.

Дело не в тебе; Это о них. Они пытаются установить контроль, потому что где-то в своей жизни чувствуют себя бессильными.

Знайте свои пределы и заботьтесь о себе. Это не ваша работа — делать других счастливыми. Единственный человек, которого вы можете контролировать, это вы сами.

Поэтому, когда свекровь поправляет ваш стиль воспитания на глазах у всех, будьте любезны, но тверды. Простой, ни к чему не обязывающий ответ, как правило, лучше всего. — Спасибо, будем иметь в виду. ИЛИ «Да, это один из способов сделать это. Сейчас пробуем разные техники. Спасибо!» Проверьте эти 7 советов, чтобы завоевать вашу свекровь для получения дополнительных стратегий.

Если вы обнаружите, что что-то является повторяющейся проблемой, например чувство вины со стороны мамы или обидные уколы со стороны сестры, назначьте время, чтобы встретиться с ним вне праздников, чтобы поговорить о ваших отношениях и о том, как вы себя чувствуете.

НАЙТИ ДРУГА

Вам не обязательно ладить со всеми, чтобы хорошо провести время. Направьте свою энергию на общение с членами семьи, которые укрепляют вас, и установите здоровые границы с остальными. Разрешите себе избегать серьезных разговоров или личных контактов с токсичными членами семьи.

Если вы состоите в браке, убедитесь, что вы и ваш супруг согласны друг с другом. Перед тем, как мы с мужем отправимся на праздничные собрания (с обеих сторон), мы тратим несколько минут на то, чтобы обсудить некоторые потенциальные сценарии и то, как мы будем работать над ними вместе, как команда. Если это его часть семьи, он берет на себя инициативу, когда это необходимо. Если это моя сторона, то да. Даже если мы не согласны по теме, мы поддерживаем друг друга.

Если никого нет, найдите друга, которого там не будет, и попросите его быть на связи вместо вас. Пишите или звоните им, когда вам нужна эмоциональная поддержка.

ВСТАВАЙТЕ И ЗАНИМАЙТЕСЬ АКТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬЮ

Если вы обнаружили, что многочасовое сидение может стать рассадником токсичной семейной динамики, вставайте и начинайте двигаться!

Это не только снимет напряжение от разговора как единственной формы развлечения, но доказано, что разгон крови высвобождает эндорфины, что делает вас счастливее и более расслабленным.

Вся семья моего друга начинает День благодарения с совместного забега на 5 км под названием «Индейская рысь».

Если 5к слишком амбициозны, пригласите членов вашей семьи поиграть в игру, помочь на кухне или пойти на прогулку. Это может быть разница между напряженным днем ​​или веселым, расслабленным.

ПРОСТОЙ СЕКРЕТ: ВЫБЕРИТЕ БЛАГОДАРНОСТЬ

Моя подруга Мишель несколько лет назад потеряла маму из-за рассеянного склероза после того, как увидела, как она постепенно теряет способность бегать, затем ходить, а затем выполнять даже простейшие действия. Перед смертью мама Мишель, будучи прикованной к инвалидной коляске, посоветовала Мишель принять простую радость движения… ходить по тротуару, бегать в магазин, наклоняться, чтобы подобрать игрушки своего ребенка с пола… потому что это подарок, который так многие считают само собой разумеющимся.

Итак, каждый день Мишель находит время, чтобы выйти на улицу и покататься на велосипеде, отправиться на пробежку или прогуляться на детскую площадку со своими двумя маленькими мальчиками.

С каждым шагом она практикует благодарность. Она выбирает мышление благодарности не потому, что ее жизнь была легкой, а несмотря на трудности, с которыми она столкнулась. Будучи учителем начальной школы, Мишель теперь учит тому же сотни детей.

Правда в том, что независимо от того, насколько сложной или напряженной может быть семейная ситуация, ваша семья важна для вас. При каждом взаимодействии, каждой встрече, каждом разговоре у вас есть выбор. Вы можете сосредоточиться на слабостях, прошлых обидах и несбывшихся ожиданиях, или вы можете принять красоту семьи во всем ее грязном хаосе.

Писатель Ричард Бах сказал, «Узы, которые связывают вашу настоящую семью, связаны не кровью, а уважением и радостью в жизни друг друга».

Независимо от того, связаны ли вы кровью или нет, сосредоточьтесь на общении со своими близкими. Слушайте, чтобы по-настоящему понять их. Задавайте осмысленные вопросы об их жизни. Спасибо им. Установите зрительный контакт и улыбнитесь.