Как быстро увлажнить кожу лица в домашних условиях: рейтинг 8 косметических средств с отзывами

Как и чем увлажнить кожу — от маски из овсянки до инъекций — Призма — медицинский центр эстетической косметологии и реабилитации

Увлажнение — один из основных этапов по уходу за кожей, он идет сразу за очищением и тонизацией. К сожалению, не все помнят об этом ритуале. А ведь сухая кожа — это прямой путь к быстрому старению, поэтому пренебрегать увлажняющими средствами однозначно не стоит. В этой статье мы расскажем чем увлажнить кожу, чтобы она всегда сияла и как можно дольше оставалась молодой.

Профессиональные процедуры для увлажнения

“Зачем увлажнять кожу в косметологическом кабинете, если существует огромное количество домашних рецептов и баночек с кремами в магазине?” — спросите вы. Дело в том, что все эти средства действуют лишь на поверхности кожи и обеспечивают непродолжительный эффект. Сегодня косметология предлагает отличные методики, которые помогают мгновенно увлажнить кожу и запустить естественные процессы регенерации, а также выработки коллагена и эластина.

Биоревитализация

Биоревитализация — инъекционная процедура, при которой под кожу вводятся препараты на основе гиалуроновой кислоты. Для достижения результата необходимо пройти 3-5 процедур. После прохождения курса в коже улучшаются обменные процессы, повышается тонус, она становится увлажненной и приобретает здоровый цвет. Так как гиалуроновая кислота является естественным компонентом нашей кожи, процедура отлично переносится и практически не имеет противопоказаний.

Процедуру биоревитализации хорошо проводить после отпуска под палящим солнцем, а также сочетать с лазерной шлифовкой и пилингами.

Мезотерапия

Мезотерапия также является инъекционной процедурой. Под кожу вводится мезококтейль, включающий в себя гиалуроновую кислоту и витамины. Применение такого состава оказывает антиоксидантное действие, увлажняет кожу, делает ее посвежевшей. Курс также предусматривает прохождение 3-5 процедур.

Уходовые процедуры на профессиональной косметике

Помимо инъекций, косметология предлагает уход на профессиональной косметике. Для увлажнения кожи в нашем медицинском центре есть следующие программы Восстанавливающий кислородный уход VIP O2 от Biologique Recherche и Интенсивный уход HYALURONIC MASK от  Institut Esthederm. Всего 5 приятных процедур — и вы не узнаете свою кожу!

Как увлажнить кожу в домашних условиях

Мы не будем писать о кремах и сыворотках из магазинов, а расскажем о том, как увлажнить кожу при помощи домашних средств. И начнем с рецептов, которые уже давно известных, но, возможно, вы найдете для себя что-то новое.

Овсянка и молоко

Рецепт первой маски звучит, как завтрак. Только вместо приема вовнутрь овсянку нужно нанести на лицо. Овсяные хлопья помогают сохранить влагу, убирают воспаления и шелушения.

Итак, заливаем 1 столовую ложку овсяных хлопьев 3 столовыми ложками горячего молока, накрываем и даем набухнуть в течение 10 минут (после набухания можно добавить пару ложек жирных сливок или сметаны). Полученную субстанцию наносим на поверхность кожи и ложимся отдыхать. Через 20 минут смываем теплой водой и наслаждаемся мягкостью и свежестью лица.

Мёд и глицерин

Еще одна простая маска, которая быстро подарит увлажнение вашей коже. Однако следует помнить, что любые рецепты, в составе которых есть мёд, нужно использовать аккуратно, так как продукты пчеловодства являются сильнейшим аллергеном.

Для приготовления перемешайте по 2 чайных ложки глицерина (продается в аптеке) и жидкий мёд. Можно добавить молотые овсяные или ржаные хлопья, но это необязательно. Наносим маску на 10-15 минут и смываем теплой водой. Лицо будет отдохнувшим и сияющим, словно вы только приехали из отпуска.

Оливковое масло и витамины

Масла присутствуют во многих рецептах масок для лица. Они питают, увлажняют, помогают бороться с раздражениями и первыми признаками старения. Для увлажнения кожи подходят оливковое, персиковое, миндальное масла.

Очень простая, но эффективная маска готовится так: столовую ложку оливкового масла подогреваем на водяной бане, а затем добавляем витаминные растворы A и E (по 5 капель каждого). Марлевую салфетку смачиваем в полученном составе, оставляем на 20 минут. Такая маска поможет обезвоженной проблемной коже восстановить липидный баланс и упругость.

Кстати, для увлажнения кожи вокруг глаз снимайте косметику при помощи оливкового масла — спустя неделю вы заметите, как разгладятся мелкие морщинки.

Как увлажнить кожу в домашних условиях мы разобрались. Конечно, все эти способы не так эффективны и с их помощью все равно не удастся добиться того лоска, который дают профессиональные методики.

В медицинском центре “ПРИЗМА” работают лучшие косметологи, которые выполняют эффективные процедуры для сохранения здоровья и красоты. Запишитесь на консультацию, чтобы узнать больше об уходе.

7 лайфхаков при уходе за обезвоженной и сухой кожей лица

7 лайфхаков при уходе за обезвоженной и сухой кожей лица

Кожа может быть сухой от природы, а может стать сухой от обезвоживания — потери влаги, хотя на самом деле у вас нормальный или даже жирный тип. Увлажненная кожа любого типа выглядит более упругой и молодой, на ней позднее появляются морщинки и первые признаки старения. В статье расскажем, как увлажнить сухую кожу лица и справиться с обезвоживанием при помощи 7 лайфхаков, о которых многие не знают.

1.  Правильно выбирайте ингредиенты увлажняющих средств

Наилучший увлажняющий эффект оказывают несколько групп косметических ингредиентов. Вот, что стоит приобрести для домашнего ухода за сухой кожей лица, хотя эти компоненты подойдут и для кожи других типов:

1. Средства, содержащие мочевину, аминокислоты, молочную кислоту. Они восстанавливают слой молекул на поверхности эпидермиса, удерживающий влагу. Его называют натуральный увлажняющий фактор (NMF). В норме он сам справляется с защитой кожи от обезвоживания. Но если NMF разрушается, эпидермис быстро теряет воду.
2. Средства с полисахаридами, высокомолекулярной гиалуроновой кислотой, глицерином, коллагеном. Такие компоненты покрывают поверхность кожи и улавливают влагу из окружающего воздуха.
   Косметику с высокой концентрацией глицерина не стоит использовать при сухости воздуха, так как в такой ситуации он может вытянуть воду из кожи.
3. Средства с низкомолекулярной гиалуроновой кислотой — она проникает глубже других соединений и помогает увлажнить нижние слои рогового слоя.

2. Меняйте средства ухода в зависимости от времени года

Зимой увлажняющий крем должен быть плотной текстуры, так как воздух в помещении суше, коже нужна дополнительная защита. Для ухода за очень сухой кожей лица можно заменить увлажняющий крем жирным питательным. Обязательно используйте специальные средства для защиты от мороза, если вы долгое время находитесь на свежем воздухе. Иначе эпидермис будет активно терять влагу.

Летом идеальны легкие увлажняющие гели, вуали, спреи. Они хорошо увлажняют, не забивают поры, охлаждают, их комфортнее применять в летнюю жару. Если кожа слишком сухая, то менять привычное средство на гель не стоит, можно выбрать крем более легкой текстуры.

3. Используйте современные технологии ухода

Все знают про термальную воду, которую используют для поддержания увлажненности кожи в течение дня. Однако сейчас есть более удобные и эффективные средства. Например, аппаратный наноспрей OLZORI GLamour помогает глубоко увлажнить кожу, наполнить ее влагой, охладить, сохранить красоту и упругость.

Механизм действия прост: вместо струи воды, как в обычном спрее, аппарат генерирует нанотуман — мельчайшие водяные капли, которые выглядят как облачко. В таком виде влага хорошо проникает в глубокие слои кожи, быстро впитывается, а не остается на поверхности. Такое мягкое и глубокое увлажнение препятствует образованию морщин, снимает раздражение сухой кожи лица, открывает поры. Для достижения эффекта хватит 15 секунд.

После термальной воды лицо обязательно надо промокнуть салфеткой, иначе влага будет испаряться и пересушит кожу. После наноспрея-увлажнителя для лица OLZORI GLamour этого делать не нужно: водяной пар быстро впитается сам.

4. Не увлекайтесь маслами для сухой кожи лица

Восстановить уровень влаги в сухой коже лица помогут средства на основе масел. Это могут быть кремы с природными маслами или другими липидными компонентами. Они образуют на поверхности жировую пленку, в итоге вода медленнее испаряется, чешуйки рогового слоя скрепляются друг с другом — это восстанавливает защитный кожный барьер. Такой метод называют «окклюзией», он применяется для быстрого увлажнения сильно пересушенной кожи.

Однако средства для сухой кожи на жировой основе подходят вам только в одном случае: если верхний слой эпидермиса поврежден или нарушен. На постоянной основе их не используют — они препятствуют выработке собственных защитных липидов кожи. Для ежедневного ухода нужны средства на водной основе.

5. Делайте увлажняющие компрессы из разных средств

Уходовые компрессы могут способствовать быстрому увлажнению и восстановлению кожи. Поверх увлажняющего крема или сыворотки на водной основе нанесите жирное средство с окклюзионным эффектом. Это может быть масло для лица или любой питательный крем. Он не даст влаге испариться с поверхности эпидермиса, эффект увлажнения будет максимальным. Роговой слой кожи под компрессом впитывает воду и полезные компоненты, кожа становится мягкой и нежной.

Наносить средства послойно для сухой кожи лица лучше вечером — за ночь они подействуют в полной мере. Для жирной или проблемной кожи методика не подходит, можно вызвать воспаления.

6. Наносите увлажняющий крем на влажное лицо

Все знают, что для ухода за сухой кожей важно регулярно наносить увлажняющий крем. Но для максимального результата его используют сразу после приема вечернего или утреннего душа.

Во-первых, после купания у вас раскрыты поры, активные соединения крема лучше проникнут в кожу. Во-вторых, на поверхности лица остается вода, которая запечатывается кремом. Если вы пользуетесь тоником, то наносите крем сразу на него. Чтобы активные соединения средства лучше проникали в кожу, используйте массажер OLZORI D-LIFT

7.

Будьте осторожны с очищением кожи

Очищающие средства, содержащие спирт или агрессивные щелочи, противопоказаны сухой и обезвоженной коже. Даже если вы страдаете от избыточной жирности кожи, подсушивающие средства могут нанести вред: они удаляют всю жировую пленку с лица, в итоге сальные железы начинают работать еще сильнее, состояние эпидермиса ухудшается. Для жирной кожи подбирайте гели с щадящим составом, а для сухой лучше выбирать пенки или эмульсии.

При повышенной сухости или сухой чувствительной коже лица также нужно быть осторожнее с пилингами: их используют не чаще раза в 1-1.5 недели. Чрезмерное отшелушивание может усилить обезвоживание.

Используйте эти 7 советов — и ваша кожа всегда будет увлажненной, свежей и сияющей!

16 способов увлажнить кожу

Если ваша кожа сияет только тогда, когда перед ней находится экран, мы вас чувствуем. Когда все вокруг, аспекты ухода за кожей легко отходят на второй план. (В конце концов, у кого есть время для увлажнения и увлажнения, когда так много прокрутки дум и откладывания мести перед сном?) Но поддержание увлажненности вашей кожи важно по многим причинам, помимо того, чтобы выглядеть здоровой и хорошо отдохнувшей.

«Когда кожа правильно увлажнена, она способна выполнять свою врожденную функцию, которая заключается в том, чтобы выступать в качестве естественного барьера для любых внешних и агрессивных элементов», — говорит Мишель Грин, доктор медицины, сертифицированный косметический совет из Нью-Йорка. дерматолог. «Если структура и целостность кожи нарушены, она более уязвима для растрескивания и разрыва и, следовательно, является более легкой точкой входа для стрессовых факторов окружающей среды и патогенов».

Наиболее распространенными способами обезвоживания кожи являются любые способы, при которых вода вытягивается из кожи, например, горячий душ, употребление соленой пищи, прием коктейлей, повышение температуры и неусердное использование ежедневного увлажняющего крема. немного.

Как определить, обезвожена ваша кожа или сухая

Оказывается, обезвоженная кожа и сухая кожа — это не одно и то же, хотя на первый взгляд может показаться, что это одно и то же.

«Сухая кожа характеризуется меньшим количеством сальных желез на лице и теле, тогда как обезвоженная кожа — это нехватка воды, а не масла», — говорит Кори Л. Хартман, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог и основатель Skin Wellness. Дерматология в Бирмингеме, Алабама. «Важно различать их, чтобы можно было выбрать соответствующие активные ингредиенты для решения этой проблемы».

Обезвоженная кожа может не обязательно быть шелушащейся или грубой, а скорее может демонстрировать потерю упругости. «Если вы ущипнете кожу, она останется натянутой из-за недостатка влаги», — говорит Хэдли Кинг, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка. «Это контрастирует с тем, что мы обычно называем сухой кожей, которая становится тусклой, шелушащейся и грубой».

Эти два параметра не исключают друг друга — ваша кожа может быть как обезвоженной , так и сухой. «В сухой коже не хватает масла, что влияет на барьерную функцию кожи, что может привести к потере большего количества воды через кожный барьер, что затем может привести к обезвоживанию кожи», — объясняет доктор Кинг. (Уф.)

Как увлажнить кожу (и сохранить ее такой)

Анна Ефетова//Getty Images

Горячий душ и ванны Nix.

На первый взгляд может показаться, что горячий душ и ванны помогут справиться с обезвоживанием кожи (в конце концов, вы пропитываете кожу водой), но на самом деле все наоборот. «Горячий душ и ванна заставляют воду вытекать из вашей кожи и испаряться в душе, что приводит к обезвоживанию кожи», — говорит доктор Грин.

Лучший вид душа — это короткий теплый душ, чтобы вода оставалась внутри кожи. «Чтобы действительно зафиксировать это содержание воды, ищите ингредиенты в средствах для мытья тела, которые будут втягивать воду и усиливать эффект увлажнения», — говорит доктор Грин. «Отличный ингредиент, который делает это, — гиалуроновая кислота».

• Попробуйте: Очищающий и питательный гель для душа Olay

Приобретите увлажнитель воздуха.

Использование увлажнителя воздуха в вашей спальне или любой другой комнате, в которой вы проводите много времени, повышает влажность воздуха, поэтому кожа теряет меньше влаги, говорит доктор Кинг. Это особенно важно в зимние месяцы, когда воздух в наших домах имеет тенденцию становиться очень сухим из-за того, что тепло работает на полную мощность.

Держитесь подальше от агрессивных чистящих средств.

Жесткие очищающие средства лишают кожу естественных увлажняющих факторов и масел и способствуют образованию микропорезов или трещин в верхнем слое кожи. Это может привести к высыханию, растрескиванию, покраснению и даже экземе кожи. «Ищите мягкие очищающие средства и избегайте тех, которые содержат химические эксфолианты, такие как альфа-гидрокси, салициловая или гликолевая кислота», — говорит доктор Грин.

• Попробуйте: La Roche-Posay Toleriane Hydrating Gentle Cleanser

Избегайте чрезмерной очистки.

Когда вы чрезмерно очищаете кожу (например, умываетесь чаще, чем рекомендуется, один раз утром и один раз перед сном), вы постоянно лишаете ее естественного микробиома и увлажняющих барьерных агентов. Если вам приходится очищать кожу чаще двух раз в день (скажем, вы любите интенсивные тренировки), доктор Грин рекомендует наносить легкий увлажняющий крем после очищения, чтобы восполнить потерю влаги.

Оставьте кожу влажной после очищения.

Вместо того, чтобы полностью высушить кожу после очищения, осторожно промокните ее, чтобы кожа оставалась слегка влажной, когда вы наносите увлажняющий крем. «Это помогает гарантировать, что увлажняющий крем, который вы наносите, будет втягивать эту воду, чтобы ваша кожа могла «выпить» ее», — говорит доктор Грин.

Ищите увлажняющие ингредиенты для ухода за кожей.

Существует три типа увлажняющих ингредиентов, которые должны быть включены в ваш ежедневный уход за кожей: увлажнители, смягчающие и окклюзионные средства. «Важно искать продукты, которые содержат все три компонента, потому что они работают вместе, чтобы увлажнить кожу, и каждый из них играет решающую роль», — говорит доктор Кинг.

• Увлажнители (гиалуроновая кислота, глицерин) — это вещества, которые связывают воду во внешнем слое кожи, и их необходимо использовать вместе с другими компонентами, чтобы сохранить содержащуюся в них воду.
• Смягчающие вещества (сквалан, церамиды, жирные кислоты) поддерживают барьерную функцию кожи, что приводит к общему улучшению текстуры и внешнего вида кожи.
• Окклюзивы (вазелин, пчелиный воск, минеральное масло) представляют собой масла и воски, образующие инертный слой на коже и физически блокирующие трансэпидермальную потерю воды (процесс, при котором вода испаряется из кожи).

Всегда, всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом.

Свободные радикалы УФ-лучей могут повредить кожный барьер, что может привести к сухости и раздражению кожи. «Со временем ультрафиолетовые лучи разрушают внеклеточный матрикс (волокна внутри вашей кожи), и кожа не может оставаться увлажненной», — говорит доктор Кинг.

Помимо защиты от солнца, ежедневное нанесение солнцезащитного крема широкого спектра помогает удерживать влагу, создавая физический барьер, говорит доктор Грин. При покупке солнцезащитных и косметических средств с SPF обратите внимание на такие ингредиенты, как оксид цинка и диоксид титана, которые образуют физический барьер поверх кожи.

На ночь используйте более интенсивное увлажняющее средство.

В дополнение к нанесению увлажняющего увлажняющего крема сразу после очищения рекомендуется, чтобы увлажняющий крем, используемый на ночь, был более тяжелым. «Это поддержит кожный барьер и удержит влагу, чтобы она не испарялась, пока вы спите», — говорит доктор Грин. Ищите смягчающее увлажняющее средство, содержащее такие ингредиенты, как керамиды, сквален и вазелин.

• Попробуйте: Увлажняющий крем CeraVe

Еженедельный пилинг.

Периодически удаляя омертвевшие клетки кожи, вы помогаете увлажняющим средствам лучше впитываться — одного или двух раз в неделю должно быть достаточно. «Более частое механическое отшелушивание может разрушить кожный барьер и вызвать повышенную сухость и раздражение», — говорит доктор Хартман. «Отшелушивайте с помощью увлажняющего ингредиента, который уменьшает потерю влаги, например, гликолевой или молочной кислоты».

• Попробуйте: Обычная молочная кислота 10% + гиалуроновая кислота

La Roche-Posay Toleriane Hydrating Gentle Cleanser

17 долларов в Amazon 16 долларов в Ulta Beauty 24 доллара в Walmart

The Ordinary Lactic Acid 10% + Ha 2% Увлажняющий крем CeraVe

18 долларов на Amazon 25 долларов в Walmart

Тканевая маска Dr.

Jart Vital Hydra Solution

6 долларов в Sephora

Добавьте увлажняющую тканевую маску в свой список.

«Добавление увлажняющей тканевой маски в ваш ежедневный уход за кожей (в идеале, один раз в неделю) — это удобный способ концентрированного увеличения содержания воды», — говорит доктор Хартман. Чтобы получить один-два эффекта увлажняющих и успокаивающих свойств, ищите тканевые маски, которые содержат такие ингредиенты, как гиалуроновая кислота, алоэ, зеленый чай, витамины А, Е и С и экстракт овса.

• Попробуйте: Dr. Jart Dermask Water Jet Vital Hydra Solution Тканевая маска
  

Добавьте к своему режиму дня спрей с термальной водой.

Чтобы привести обезвоженную кожу в норму, подумайте о том, чтобы добавить в свой арсенал спрей с термальной водой. «Они имеют высокую концентрацию минералов, которые, как было показано, увлажняют, уменьшают раздражение и покраснение кожи и поддерживают здоровый микробиом кожи», — говорит Мелани Палм, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Сан-Диего.

• Попробуйте: Термальная вода Avène

Обновите свой привычный макияж.

В свой ежедневный макияж можно включить ключевые ингредиенты, которые помогут восстановить увлажненность кожи. «Для обезвоженной кожи вам следует выбирать косметику, содержащую влагоотводящие ингредиенты, такие как гиалуроновая кислота, глицерин и сквалан», — говорит доктор Грин, которая также рекомендует искать продукты для макияжа со встроенным солнцезащитным фильтром для дополнительной защиты от ультрафиолета. лучи.

• Попробуйте: IT Cosmetics Ваша кожа, но лучше СС+ крем SPF 50

Пейте больше воды.

Многие люди по понятным причинам предполагают, что употребление большого количества воды будет поддерживать увлажнение кожи, но на увлажнение кожи влияет множество переменных. (Перевод: просто питье воды для увлажнения кожи не поможет.) «На вашу кожу также влияет ваша диета, образ жизни, окружающая среда и режим ухода за кожей», — говорит доктор Грин. Так что пейте больше воды, но обязательно измените и улучшите другие переменные, чтобы законно увлажнять кожу и поддерживать ее в таком состоянии.

Ешьте больше продуктов, богатых водой и антиоксидантами.

Фрукты и овощи не только полезны для здоровья, но и для кожи. «Продукты, богатые водой и антиоксидантами, увеличивают общее содержание воды в вашем теле и в сочетании с ежедневными увлажняющими средствами сделают вашу кожу эластичной и здоровой», — говорит доктор Грин. Некоторые замечательные продукты, богатые водой и антиоксидантами, включают свеклу, шпинат и грибы.

Избегайте обезвоживания напитков и продуктов.

Алкоголь, чрезмерное употребление кофе и неправильное питание — продукты и напитки с высоким содержанием натрия и сахара — все это способствует системному обезвоживанию, которое может проявляться в виде тусклой, желтоватой и непухлой кожи, говорит доктор Кинг. Делайте все возможное, чтобы ограничить потребление обработанных пищевых продуктов, а также избыточного количества кофеина и алкоголя (и когда вы все же побалуете себя, обязательно компенсируйте любые диетические траты гидратирующими продуктами и некоторыми старомодными h30).

Ешьте больше полезные жиры.

«Полезные жиры являются строительным материалом для клеток кожи», — говорит доктор Палм. «Они необходимы для того, чтобы наша кожа как орган функционировала должным образом и действовала как соответствующий барьер от внешней среды». Жирные кислоты омега-3, которые трудно купить, можно найти в жирной рыбе, такой как лосось и скумбрия, орехах, семечках и оливковом масле.

Крисси Брэди

Крисси регулярно пишет для Prevention, а также для Cosmopolitan, Weight Watchers, Women’s Health, FitnessMagazine.com, Self.com и Shape.com.

Как увлажнять кожу изнутри и снаружи: режим дня, советы, уход

У вас сухая, красная, шелушащаяся или просто раздраженная кожа? Скорее всего, ваш гидроизоляционный слой нуждается в старом добром TLC.

Влагозащитный барьер кожи, состоящий из холестерина, жирных кислот и керамидов, отвечает за удержание влаги и сохранение влаги и здоровья кожи.

Когда он поврежден или нарушен (например, ваша кожа не может удерживать влагу), это может вызвать серьезные проблемы с увлажнением кожи.

«Подумайте о своей коже, как о бетонном тротуаре. Когда ваш влагозащитный барьер нарушается, это похоже на глубокие трещины, бегущие вверх и вниз по вашему тротуару», — говорит Джанет Пристовски, дерматолог из Нью-Йорка. «Для нашей кожи эти трещины подвергают наши чувствительные слои кожи воздействию сухого воздуха, вызывая их обезвоживание».

К счастью, повреждение барьера от влаги не является постоянным. С правильными изменениями в образе жизни вы можете обратить вспять повреждения и восстановить надлежащее увлажнение кожи.

Но что самое приятное? Вы можете сделать это быстро.

Хотя для внесения долгосрочных изменений в вашу кожу требуется время, вы можете начать восстанавливать свой влагозащитный барьер и заметить серьезное повышение уровня увлажненности кожи всего за несколько дней. Фактически, вы можете изменить уровень увлажненности кожи всего за 24 часа.

Готовы к концу недели заметно изменить цвет лица? Следуйте этому 3-дневному рецепту, чтобы начать восстановление водного барьера и получить здоровую, увлажненную кожу, которой вы заслуживаете.

Эти краткие советы помогут сохранить кожу увлажненной.

• Спите от 8 до 9 часов.
• Ограничьте время принятия душа 5–10 минутами и используйте чуть теплую воду.
• Пейте достаточно воды.
• Ограничьте употребление кофе и алкоголя.
• Ограничьте или избегайте курения.
• Перейдите на мягкое очищающее средство.
• Придерживайтесь разнообразной диеты, богатой незаменимыми жирными кислотами.
• Используйте продукты, содержащие керамиды, гиалуроновую кислоту, липиды и жирные кислоты.
• Используйте увлажняющую маску для сна.
• Защитите кожу от солнца, ветра и холода.
• Создайте барьер от влаги с помощью вазелина.
• Постарайтесь снизить уровень стресса.

Прежде чем приступить к делу, рекомендуется проверить текущий уровень увлажненности кожи. Есть простой тест, который поможет вам в этом. Используя большой и указательный пальцы, ущипните мясистую часть кожи, где встречаются щека и область под глазами.

Когда вы это сделаете, ваша кожа на мгновение станет «натянутой» или застрявшей в форме вашего щипка. Ваш уровень гидратации определяется тем, как быстро кожа возвращается на место.

Чем быстрее он возвращается, тем выше уровень гидратации. Кожа, которая медленно возвращается в свое обычное положение, часто указывает на обезвоживание.

Хотите максимально увлажнить кожу в течение 3 дней? Вот как это сделать.

Когда просыпаться

Раннее пробуждение может быть полезным. Но если вы хотите ускорить восстановление водного барьера кожи, важно выспаться, то есть 8–9 часов качественного сна.

Часы вашего сна — это часы, когда ваша кожа восстанавливает себя и пополняет запасы влаги, а более продолжительный (и более качественный) сон помогает вашей коже восстанавливать свой влагозащитный барьер.

Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что люди, которые хорошо спали, восстанавливали влагозащитный барьер за 72 часа на 30% быстрее, чем те, кто плохо спал.

Старайтесь спать не менее 8–9 часов, чтобы стимулировать процесс заживления кожи.

Что пить сегодня

Когда дело доходит до восстановления водного барьера, многие люди сосредотачиваются на продуктах, но то, что вы добавляете в свое тело, так же важно, как и то, что вы добавляете в свое тело.

Итак, если вы хотите восстановить свой барьер влаги и пополнить запасы влаги в коже, вам нужно дать своему телу то, что ему нужно, чтобы оставаться увлажненным.

Другими словами, пейте много воды.

Ваша кожа на 30 % состоит из воды, поэтому, если вы не слишком много пьете воду, уделяя особое внимание увлажнению, вы можете компенсировать потерю воды и повысить уровень увлажненности кожи.

«Это так просто», — говорит Андреа Вебер, руководитель отдела исследований и разработок линии средств по уходу за кожей BABOR. «Чем больше влаги мы отдаем своему телу изнутри, тем лучше работает наш защитный барьер».

В дополнение к обильному употреблению h30 вам также следует ограничить потребление кофе или алкоголя. Оба они являются диуретиками и потенциально могут привести к обезвоживанию организма.

Хорошее эмпирическое правило – выпивать чашку воды после каждого напитка с алкоголем или кофеином.

Чем заняться сегодня

Смените наволочку

Подумайте о замене хлопчатобумажной наволочки на более мягкую, менее впитывающую ткань для защиты кожи. Попробуйте:

• шелк
• бамбук
• атлас

Шелковая ткань может поглощать меньше влаги, чем хлопок, хотя научных подтверждений этому нет.

Тем не менее, Пристовский фанат.

«Использование неабразивных тканей, таких как шелковые наволочки… поможет предотвратить дальнейшую травму ослабленного барьера», — говорит она.

Проверьте этикетку вашего очищающего средства и выбросьте его, если вам нужно

Важно умываться каждый день, но если вы используете неподходящее очищающее средство, оно может лишить кожу защитных масел и причинить больше вреда ваш барьер влаги, чем хорошо.

«Первый шаг к восстановлению влагозащитного барьера — перестать разрушать его агрессивными чистящими средствами», — говорит Вебер.

Избегайте:

• гелей или пенок
• антибактериальных очищающих средств
• отшелушивающих средств для умывания
• ароматизированных продуктов

«Я рекомендую очищающее средство на масляной основе и травяной эликсир, которые созданы специально для вашей кожи», — добавляет Weber. «Вместе они мягко очищают и питают вашу кожу, защищая нежный липидный барьер, который защищает вашу кожу».

Выбирайте мягкие чистящие средства без отдушек и растительных компонентов.

Когда идти спать

У вас может возникнуть соблазн сделать это поздно вечером — в конце концов, это суббота! — но ложитесь спать пораньше (до 11 вечера). Чем раньше вы ляжете спать, тем чаще будете спать, и тем больше времени у вашей кожи будет на восстановление за ночь.

Когда просыпаться

Постарайтесь проснуться сегодня в 8 утра. Достаточно поздно, чтобы хорошо выспаться, но и достаточно рано, чтобы не проклинать свою жизнь, когда завтра утром сработает будильник.

Что есть сегодня

Наслаждайтесь воскресными суши…

Посетите любимое место, где подают суши, и попробуйте сашими из тунца и лосося. Оба сорта рыбы богаты незаменимыми жирными кислотами, которые помогают укрепить влагозащитный барьер кожи.

…или немного орехов и семян

Веган или вегетарианец? Без проблем! Вы по-прежнему можете получать незаменимые жирные кислоты из растительных источников, таких как семена льна, которые богаты омега-3, или тыквенные семечки, которые богаты омега-6.

Увеличьте количество питательных веществ

Если вы хотите улучшить влагозащитный барьер вашего обеда, увеличьте потребление цинка. Цинк может увеличить выработку коллагена в коже и ускорить процесс восстановления.

Продукты с высоким содержанием цинка включают:

• моллюски
• бобы
• мясо
• орехи
• семена
• цельные зерна достаточно клинических данных, чтобы подтвердить это.

  Чем заняться сегодня

  Запаситесь нужными продуктами

  Вчера вы отказались от моющих средств, которые высасывают влагу из вашей кожи. Сегодня пришло время запастись средствами по уходу за кожей с ингредиентами, которые восполнят эту влагу.

  Наиболее важными ингредиентами, на которые следует обратить внимание, являются:

  • керамиды, помогающие восстановить кожу и предотвращающие трансэпидермальную потерю воды вода испаряется с кожи (гиалуроновая кислота может связывать количество воды, в 1000 раз превышающее ее вес!)
  • липиды и жирные кислоты для создания влагозащитного барьера и удержания влаги — и которые вам необходимо восполнить, если вы хотите восстановить ее

  Нанесите масло на кожу

  Нет под рукой нужных продуктов? Не беспокойтесь — скорее всего, у вас есть то, что вам нужно, чтобы восстановить влагозащитный барьер в вашей кладовой.

  «Незаменимые жирные кислоты и витамин Е, содержащиеся в растительных [или] растительных маслах, также могут всасываться через кожу, что полезно для всех ваших клеточных мембран», — говорит Пристовский. «Масла, такие как подсолнечное масло, оливковое масло и даже кукурузное масло, [эффективны] для… умеренного нарушения барьера влаги».

  Увлажняйте кожу на ночь

  Если вы действительно хотите ускорить процесс восстановления гидроизоляции, лучшее, что вы можете сделать, — это увлажнять кожу круглосуточно. И как лучше всего это сделать? С увлажняющей ночной маской.

  Для самостоятельного приготовления смешайте в блендере половину огурца с несколькими столовыми ложками геля алоэ вера до получения однородной консистенции, затем нанесите тонкий слой на лицо. Было показано, что алоэ вера обладает увлажняющими свойствами, а огурец успокаивает сухость или раздражение.

  Когда просыпаться

  Сегодня понедельник, что (вероятно) означает, что пора возвращаться на работу, что также означает меньше гибкости в отношении того, когда вам нужно проснуться.

  Возможно, вы не сможете изменить время, когда вам нужно просыпаться в течение недели, но изменение времени, когда вы ложитесь спать, даже если это раньше, чем вы привыкли, может помочь вам высыпаться. чтобы ваша кожа правильно восстанавливалась в течение ночи.

  Что съесть сегодня

  Для обеда, который а) имеет восхитительный вкус и б) серьезно восстанавливает ваш влагозащитный барьер, нарежьте сладкий картофель, бросьте его в оливковое масло и запеките в духовке.

  Сладкий картофель богат витамином С, который стимулирует выработку коллагена, а оливковое масло богато незаменимыми жирными кислотами, необходимыми для повышения барьера влаги.

  Нужно что-то еще? Вы также можете приготовить тосты из сладкого картофеля!

  Что делать сегодня

  Принесите большие орудия: вазелин

  Если вы чувствуете, что ваша кожа все еще не удерживает влагу, пришло время применить большие орудия, также известные как вазелин. Если вы испытываете более серьезные повреждения влагозащитного барьера, вазелин — одна из самых эффективных (не говоря уже о доступных) вещей, которые вы можете использовать.

  Вазелин (например, вазелин) — это окклюзионное средство, которое образует барьер на коже и удерживает влагу — и может предотвратить трансэпидермальную потерю воды на целых 98 процентов.

  Сделайте глубокий вдох

  Понедельник может быть напряженным. Но стресс может вызвать нарушение барьерной функции и замедлить процесс восстановления.

  Если вы хотите отремонтировать влагозащитный барьер, это означает, что вам нужно свести стресс к минимуму.

  В следующий раз, когда вы почувствуете стресс, сделайте паузу и сделайте несколько глубоких вдохов. Всего несколько минут глубокого дыхания могут вызвать реакцию вашего тела на расслабление и держать стресс в страхе, облегчая восстановление барьера влаги.

  Воспринимайте это трехдневное исправление как рывок к улучшенному барьеру от влаги. Хотя вы обязательно увидите результаты к концу 3-го дня, вам нужно придерживаться хороших привычек, если вы хотите добиться длительного улучшения состояния кожи.

  Как увлажнить кожу изнутри

  Сосредоточьтесь на увлажняющих продуктах и ​​напитках. Хотя научно не доказано, что они увлажняют кожу изнутри, есть много причин придерживаться разнообразной и питательной диеты.

  Подумайте о том, чтобы включить в свой рацион следующие продукты:

  • oily fish
  • nuts
  • avocado
  • olive oil
  • sweet potato
  • cucumber

  Dehydrating foods and drinks to limit include:

  • alcohol
  • caffeine
  • refined carbohydrates
  • sugary sweets and drinks
  • соленые продукты

  Как увлажнить кожу снаружи

  Следуйте этим советам, чтобы сохранить естественную влажность кожи.

  Ограничьте купание

  Горячая ванна может быть прекрасным способом расслабиться, но слишком частое принятие ванны может сделать кожу сухой и шелушащейся. Вода может лишить кожу увлажняющих масел, особенно если вода обжигающе горячая.

  То же самое касается умывания лица. Теплая вода лучше всего.

  Если вам нужна ванна с дополнительными преимуществами, подумайте о ванне с овсянкой. Овсянка обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые успокаивают сухую раздраженную кожу.

  Чтобы приготовить овсяную ванну, измельчите несколько горстей овсяных хлопьев в мелкий порошок с помощью кухонного комбайна и размешайте в воде для ванны. Помните: не слишком жарко!

  Внимательно относитесь к своим продуктам по уходу за кожей

  Когда речь идет о защите водного барьера кожи, ключевым словом является мягкость. Это означает, что лучше избегать агрессивных отшелушивающих и пенящихся очищающих средств, которые могут сильно пересушить кожу.

  Вместо этого запаситесь продуктами, которые содержат увлажняющие ингредиенты, такие как гиалуроновая кислота, глицерин, лимонная кислота и керамиды.

  Вам также могут пригодиться натуральные средства. Согласно более ранним исследованиям, кокосовое масло является эффективным увлажняющим средством, хотя его следует избегать, если у вас аллергия на кокос.

  Между тем, алоэ вера, как говорят, увлажняет кожу и оказывает целебное действие.

  Используйте увлажнитель воздуха

  Окружающий воздух может высушить кожу. Увлажнитель возвращает влагу в воздух, что может быть полезно для кожи.

  Помните о солнцезащитном креме

  Можно легко обойтись без солнцезащитного крема, особенно если солнце не светит, но SPF должен быть частью вашего ежедневного ухода за кожей.

  Помимо защиты кожи от солнечных лучей, солнцезащитный крем также помогает предотвратить нагрузку на влагозащитный барьер кожи.

  По данным Американской академии дерматологии, лучше всего использовать солнцезащитный крем с SPF 30 или выше.

  Используйте увлажняющую маску

  Чтобы поддерживать и восстанавливать влажность кожи в течение недели, вы можете попробовать простую маску для лица, сделанную своими руками, например, с огурцом и алоэ.

  Вы также можете попробовать купленную в магазине маску, но не забудьте прочитать состав.

  Советы на оставшуюся неделю

  • Ешьте больше продуктов, богатых незаменимыми жирными кислотами, таких как рыба, орехи и оливковое масло.
  • Старайтесь спать не менее 7–8 часов каждую ночь.
  • Откажитесь от агрессивных очищающих и отшелушивающих средств и переключитесь на мягкие увлажняющие средства.
  • Получайте много витамина С — как в своем рационе, так и в продуктах — чтобы увеличить выработку коллагена и ускорить процесс восстановления влагозащитного барьера.

  Не существует мгновенного средства для более здоровой и увлажненной кожи.

  Вы можете увидеть временное облегчение при использовании более сильного продукта, но продукт может заменить ваш влагозащитный барьер, а не исцелить его. Это не пойдет на пользу естественному барьеру вашей кожи.

  Вот почему мы рекомендуем этот более целостный трехдневный подход. Если вы будете следовать этим советам, вы будете на пути к здоровой и сияющей коже.

  Если вы хотите постоянно вырабатывать привычку к увлажнению кожи, рассмотрите возможность введения одной или двух новых привычек за раз, составьте еженедельный план питания, полный полезных для кожи ингредиентов, и купите бутылку с водой, чтобы стимулировать вас пить больше воды.