Как облегчить кашель ночью: почему появляется ночной кашель у детей и взрослых и как от него избавиться

Содержание

Как успокоить ночной кашель и что делать при кашле ночью у взрослых и детей

Содержание
Причины ночного кашля у ребенка и взрослого
8 советов для облегчения ночного кашля

Чтобы восстановить силы, ночью ребенок должен спать от 10 до 13 часов¹. Взрослым необходимо чуть меньше — от 7 до 9 часов сна². Но возникший ночной кашель может сделать сон прерывистым, а значит, неполноценным. Не спит малыш — не спят и родители. Вся семья на время простуды недосыпает, пока у кого-то в доме ночной кашель. Как же облегчить его? Давайте разбираться.

Причины ночного кашля у ребенка и взрослого

В любой сезон мы все можем заразиться инфекцией, или, говоря простым языком, простудиться. Дети болеют простудой чаще — до 8 раз в году³. Но не спешите приписывать ночной кашель простуде. Так, если температура тела нормальная, возможно, симптомы связаны с неинфекционным заболеванием⁴. Точный диагноз можно узнать, обратившись к врачу. Подробнее о самых частых причинах ночного кашля у ребенка и взрослого поговорим далее.

Бронхит

Вирусная или бактериальная инфекция при простуде развивается в разных отделах дыхательных путей³. У детей часто воспаляются бронхи (бронхит)⁴ — они намного уже, чем у взрослых⁵. Выделение мокроты в бронхах раздражает бронхиальную стенку, вызывая кашлевой рефлекс. Ночью этот рефлекс становится более чувствителен, потому что, когда мы спим, активируется блуждающий нерв, а именно он передает сигналы от кашлевых рецепторов⁴.

Насморк

Частые спутники простудных заболеваний — насморк и першение в горле. Иногда это першение становится настоящей пыткой, перерастает в ощущение «кома в горле», вызывает желание откашляться, чтобы прочистить горло^12,13. После довольно мучительного приступа ночного кашля выделяются комочки бесцветной слизи⁶. Часто ее принимают за мокроту, но на самом деле — это воспалительная жидкость, которая из полости носа или околоносовых пазух стекает по задней стенке глотки⁶.

Аденоиды

У детей слизь может затекать из полости носа в глотку, если в носоглотке образовались аденоиды. Аденоиды — это разрастания глоточных миндалин, которые раздражают слизистую оболочку и нередко воспаляются¹². Голос у ребенка с аденоидами обычно становится гнусавым, нарушается носовое дыхание, из-за чего малыш вынужденно дышит ртом⁷. От этого слизистая оболочка глотки высыхает⁷ и становится «легкой добычей» для возбудителей инфекции.

Аллергия

На что может быть аллергическая реакция ночью? Вы удивитесь, но аллергены могут попасть в организм даже во время сна. Например, если вы привыкли спать с открытым окном, а на дворе весна или раннее лето, цветут деревья и растения, вероятно, у вас аллергия на пыльцу³. Или вы остались ночевать не дома, а вам предложили пуховые подушки — аллерген в виде гусиного или лебяжьего пуха может спровоцировать обострение бронхиальной астмы. Астма не всегда проявляется удушьем, иногда вместо него у взрослого и ребенка ночью возникает приступ сухого кашля⁷.

Храп

Многим знакома ситуация, когда кто-то из семьи ночью храпит, затем храп прекращается, а человек просыпается и снова засыпает. Иногда его пробуждение сопровождается кашлем. Если такое повторяется несколько раз за ночь, возможно, у человека синдром апноэ — кратковременная полная или частичная остановка дыхания во сне. Состояние не угрожает жизни, но из-за частых «перерывов» в дыхании снижается уровень кислорода. Из-за этого человек после сна не чувствует себя отдохнувшим и жалуется на постоянную сонливость⁹.

Проблемы с желудком

Если ночной кашель возникает в виде приступов почти сразу после отхода ко сну, нужно обратить внимание на желудок. Есть расстройство, при котором желудочный сок забрасывается обратно в пищевод и доходит до гортани и глотки, раздражая по пути кашлевые рецепторы¹⁵. Забросу способствуют поздний ужин, курение, употребление алкоголя и даже физическая нагрузка⁶.

Вернуться к началу

8 советов для облегчения ночного кашля

Одна из целей лечения — устранить причину симптома, а для этого требуется консультация врача. Первым делом обратитесь к терапевту. Если нужно, он направит вас к узким специалистам: при бронхиальной астме — к аллергологу, при проблемах с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ) — к гастроэнтерологу, при аденоидах — к ЛОР-врачу, а при храпе — к сомнологу. Врачи выяснят причину и дадут рекомендации, как облегчить ночной кашель.

8 самых частых рекомендаций мы собрали ниже.

1. Увлажняйте воздух

Из-за отопления зимой воздух в помещении становится сухим. Такой воздух высушивает слизистые оболочки дыхательных путей, раздражает рецепторы дыхательных путей и может усилить ночной кашель. Поддерживайте в доме влажность зимой около 60%⁸. Увлажнить воздух можно с помощью специального увлажнителя или подручных средств. Например, если положить емкость с водой на батарею отопления или развесить мокрую простыню, то влага испарится, а воздух в помещении станет менее сухим¹⁰.

2. Пейте больше жидкости

Увлажнять слизистые оболочки нужно также изнутри. Иначе мокрота станет еще более вязкой. Чтобы облегчить ее отхождение, пейте больше жидкостей — воду, компоты, чай с медом^12,13.

3. Принимайте препараты, назначенные врачом

При простуде ночной кашель можно облегчить с помощью препаратов, разжижающих мокроту. Цель лечения при сухом ночном кашле — успокоить его, а при влажном — облегчить отхождение мокроты¹². Взрослым и детям с 3 лет можно использовать сироп Доктор МОМ^® — растительный препарат, который разжижает мокроту, способствует расширению бронхов и их очищению от скопившейся мокроты. Также препарат обладает противовоспалительным действием¹⁷.

Сироп Доктор МОМ^® облегчает сухой и влажный кашель при острых и хронических заболеваниях дыхательных путей (фарингите, ларингите, трахеите, бронхите)¹⁷.

Также взрослым при сухом кашле и першении в горле рекомендованы растительные пастилки Доктор МОМ^® с 6 разными вкусами¹⁸.

Обратите внимание!

Противокашлевые препараты рекомендуются только для облегчения сухого ночного кашля, если он становится мучительным. Например, необходимость использовать противокашлевые препараты может возникнуть при коклюше, когда мокроты нет⁵. Но во всех случаях, когда мокрота отхаркивается с трудом, противокашлевые препараты противопоказаны⁵.

4. Используйте массаж

Иногда кашлевые толчки бывают недостаточно сильными, чтобы вытолкнуть мокроту. Поэтому при влажном ночном кашле можно использовать специальный массаж, который помогает бронхам удалять мокроту¹⁴.

5. Исключите перекусы перед сном

Если ночной кашель связан с забросом пищи из желудка в пищевод, нужно скорректировать свои пищевые привычки. Важно ложиться спать на пустой желудок, чтобы не спровоцировать заброс. От позднего ужина придется отказаться. Есть разрешается за 3 часа до отхода ко сну⁶.

6. Спите с приподнятым изголовьем

Еще один способ предупредить забросы пищи в пищевод и глотку — подложить несколько подушек под голову и спину. Так вы исключите ситуацию, облегчающую перемещение желудочного сока¹⁵.

7. Откажитесь от вредных привычек

Курение негативно влияет как на органы дыхания, так и на желудок. Никотин расслабляет пищеводный сфинктер, который в норме герметично закрывается, исключая контакт кислого содержимого желудка со слизистой оболочкой пищевода¹⁵.

8. Дышите носом

Чтобы слизь не стекала по глотке, нужно бороться с насморком и восстанавливать носовое дыхание. Для этого можно использовать Мазь Доктор МОМ^® Фито с 3 эфирными маслами, левоментолом и камфорой¹⁴. Мазь оказывает местнораздражающее, отвлекающее, противовоспалительное и антисептическое действие. Если беспокоит заложенность носа, мазь наносят без втирания тонким слоем на кожу крыльев носа, при головной боли — на виски, при боли в мышцах или спине — на болезненную область¹⁶.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Вернуться к началу

Список литературы:

Руководство ВОЗ по физической активности, малоподвижному образу жизни и сну детей в возрасте до 5 лет. URL: https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/311664/9789240000070-rus.pdf?sequence=21&isAllowed=y (дата обращения: 20.12.2022, режим доступа — свободный).
Study of sleep in older adults suggests nixing naps, striving for 7-9 hours a night. URL: https://www.heart.org/en/news/2022/07/26/study-of-sleep-in-older-adults-suggests-nixing-naps-striving-for-7-9-hours-a-night (дата обращения: 20.12.2022, режим доступа — свободный).
Крутихина С.Б., Мелешкина А.В., Яблокова Е.А. Кашель у детей: самая частая проблема в педиатрии. Медицинский совет. 2020;(18):53–57
Симонова О.И. Детский кашель: особенности патогенеза и терапии. Вопросы современной педиатрии. 2012; 11 (3): 34-42.
Кашель у детей: особенности патофизиологии, клиники и лечения. Здоров’я України. 2011; 3: 66-67.
Зайцев А.А. Кашель: по страницам международных рекомендаций // Эффективная фармакотерапия. 2019; 15 (27): 38–48.
Василевский И.В. Дифференциальная диагностика и терапия кашля у детей и подростков: Минск.: БелМАПО, 2006. – 44 с
ГОСТ 30494-96. Межгосударственный стандарт. Здания жилые и общественные. Параметры микроклимата в помещениях. Издание официальное
Чазова И.Е., Литвин А.Ю. Синдром обструктивного апноэ во время сна и связанные с ним сердечно-сосудистые осложнения. Российский кардиологический журнал, 2006, №1(57). С.75-89.
Большая медицинская энциклопедия. URL: https://бмэ.орг/index.php/УХОД (дата обращения: 20.12.2022, режим доступа — свободный).
Пухлик С.М. Затрудненное носовое дыхание. Ринология, 2010, №2, с. 63-46. УДК 616.211-008.4
Кашель: Методические рекомендации для врачей. М.: ГВКГ им. Н.Н. Бурденко, 2021. 84 с
Руководства для врачей общей практики (семейных врачей). Кашель. 2015 — 30с.
Гудкова Т. И. Методы улучшения дренажной функции бронхов при заболеваниях органов дыхания // Медицинская сестра/ №1. — 2009. – С. 29-30.
Тумаренко А.В., Скворцов В.В., & Меднова Д.А. (2014). ГАСТРОЭЗОФАГЕАЛЬНАЯ РЕФЛЮКСНАЯ БОЛЕЗНЬ. Медицинская сестра, (8), 3-7.
Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата ДОКТОР МОМ^®ФИТО Мазь для наружного применения // Рег. номер П N016277/01 // ГРЛС РФ. — https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=5f4ab4f2-b232-4027-95a2-e0df8b3fbbbc&t= (дата обращения: 20.12.2022, режим доступа — свободный).
Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата ДОКТОР МОМ^® Сироп // Рег. номер П N015983/01 // ГРЛС РФ. — https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=167a2755-08f0-45e5-a51a-001e8a7435e8&t= (дата обращения: 20.12.2022, режим доступа — свободный).
Инструкция по применению ДОКТОР МОМ^®РАСТИТЕЛЬНЫЕ ПАСТИЛКИ ОТ КАШЛЯ Пастилки // Рег. номер П N013064/01 // ГРЛС РФ. — https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=3a13fad6-3df9-4266-85fb-2767cfadb5df&t= (дата обращения: 20.12.2022, режим доступа — свободный).

10 лучших способов для взрослых с отзывами, советами врачей

Кашель – это защитный рефлекс организма, который помогает в удалении из дыхательных путей мокроты и инородных тел, например, частиц пыли и дыма¹. Врачи выделяют сухой (непродуктивный) и влажный (продуктивный) кашель. Приступы обычно возникают при сухом кашле².

— Приступообразный непродуктивный кашель, как правило, связан с ларингитом (воспалением в гортани), трахеитом или бронхитом, при котором густая вязкая мокрота заполняет просвет бронхов, а также астмой. Если при двух первых заболеваниях кашель, как правило, не несет опасности, то при бронхите просто останавливать кашель может быть опасно для жизни, – говорит врач-терапевт Оксана Хамицева.

Полезная информация о кашле

Что провоцирует приступы кашля	мокрота, патогенная флора, инородные тела, пыль, дым, опухоли, стресс
Какие болезни могут вызвать приступ кашля	инфекции верхних и нижних дыхательных путей, синусит, сердечная недостаточность, гастроэзофагальный рефлюкс, онкология
В чем опасность приступа кашля	рвота, удушье, повреждение диафрагмы, повышение внутричерепного давления
Что нельзя делать при приступе кашля	не обращаться к врачу, заниматься самолечением, сдерживать кашель

10 лучших способов остановить приступ кашля

Помимо инфекций дыхательных путей кашель может быть связан с застойной сердечной недостаточностью, желудочно-пищеводным рефлюксом, синуситом, онкологией. Кашель может быть психогенным, то есть вызванный стрессом или тревогой, появиться из-за курения или в качестве побочного эффекта от приема лекарств².

Приступообразный кашель крайне неприятен, он вызывает боли в горле и груди, может спровоцировать рвоту. Нередко такой приступ не дает человеку заснуть, поскольку часто усиливается по ночам. Как же можно остановить приступ кашля — разбираемся с экспертом.

1. Теплое питье

Первое, что стоит попробовать для устранения приступа кашля – теплое питье. Это может быть вода, несладкий чай, компот. Теплый напиток помогает разжижить слизь и облегчит ее прохождение через дыхательные пути. Пейте жидкость небольшими глотками, не перегревайте напиток, чтобы не обжечь слизистую рта.

2. Молоко с маслом и медом

Еще одним эффективным способом борьбы с приступообразным кашлем является теплое молоко с маслом и медом. Такой напиток значительно облегчает сухой надсадный кашель при простуде. Безусловно, такое «лекарство» не подойдет взрослым, у кого есть аллергия на молоко, молочные продукты и мед³.

3. Свежий воздух

Еще одним действенным методом борьбы с приступообразным кашлем является свежий воздух. Прогуляйтесь перед сном, это не только избавит от кашля, но и ускорит засыпание. Находясь в помещении, можно укутаться одеялом и недолго постоять у открытого окна.

4. Увлажнитель воздуха

Нередко спусковым механизмом приступообразного кашля может служить сухой воздух в помещении в отопительный период – он может раздражать слизистые. Справиться с этим помогают увлажнители воздуха. Напомним, что в спальных комнатах оптимальный уровень влажности должен находиться в пределах 40-55 %.

Фото: cottonbro studio, pexels.com

5. Снижение температуры в помещении

Комфортная температура в помещении позволить снизить вероятность повторного приступа кашля. Для сна комфортной считается температура воздуха от 18 до 23 градусов. Если в комнате будет жарко или наоборот холодно, кашель может вернуться с новой силой.

6. Полноценное носовое дыхание

При заложенности носа во время сна человек начинает дышать ртом. Это приводит к пересыханию слизистой оболочки горла и першению, что может вызвать новые приступы кашля. Организм таким образом пытается увлажнить дыхательные пути, выталкивая слизь из бронхов. Если восстановить носовое дыхание с помощью капель, спреев или ингаляций, кашель пройдет самостоятельно.

7. Ингаляции над отваром ромашки

Такая процедура помогает справиться с простудными и вирусными заболеваниями. Ингаляции с травяными отварами назначают при кашле, боли и першении в горле, насморке.

Можно заварить ромашку в небольшой кастрюле, добавить туда эфирное масло шалфея и вдыхать пары, укрывшись полотенцем. Для процедуры достаточно 5-10 минут.

Ромашка и шалфей обладают противовоспалительным, антисептическим, дезинфицирующим, успокоительным, отхаркивающим действием.

8. Небулайзер

Наиболее эффективным методом для купирования приступа кашля является нейбулайзер.

— На мой взгляд, самый эффективный способ смягчить кашель – это ингаляции. Здесь в помощь придет небулайзер. Можно использовать его до 3 раз в день, дышать можно минеральной водой или Лазолваном с физраствором. Способ универсален практически при всех синдромах кашля, – отмечает Оксана Хамицева.

9. Мятные таблетки для рассасывания

В некоторых случаях для борьбы с приступообразным кашлем могут помочь мятные или ментоловые леденцы.

— Если кашель провоцируется раздражением в области гортани (это ощущение щекотания на вдохе или выдохе в горле, провоцирующее кашель), с этой проблемой прекрасно справляются мятные леденцы Кармолис. При рассасывании они создают эффект ингаляции и успокаивают слизистую, – поясняет терапевт.

10. Лекарственные средства

Пожалуй, наиболее эффективными в лечении приступообразного кашля являются лекарственные препараты. Однако принимать их без назначения врача не стоит – доктор должен определить вид кашля, его причину и только после этого прописать лекарство.

— Если кашель частый, мучительный, приступообразный и может провоцировать рвоту, то целесообразно применение противокашлевых препаратов (Коделак, Синекод), однако, с ними нужно быть осторожными. При наличии густой мокроты в легких это может остановить вывод отделяемого и привести к ухудшению состояния, –говорит терапевт Оксана Хамицева.

Отзывы врачей о способах борьбы с приступами кашля

Как отмечает врач-терапевт Оксана Хамицева, главная ошибка при появлении кашля – не обратиться вовремя к врачу. Кашель не удастся вылечить, не зная его причины.

Вторая по частоте ошибка – пить противокашлевые препараты без назначения. При бронхите и наличии густой мокроты в легких это приведет к остановке вывода отделяемого и, как следствие, к ухудшению состояния и осложнениям вплоть до сепсиса.

Также, по словам эксперта, нельзя самостоятельно назначать себе антибиотик. Такие препараты не лечат кашель, простуду, ОРВИ, их целесообразно применять только при бактериальной инфекции.

— Однажды к моей коллеге, которую мучил сухой приступообразный кашель, пришел участковый терапевт и на вопрос, что делать с приступами кашля, посоветовал просто сдерживать кашлевые позывы. Она, конечно, посмеялась, но такому совету следовать явно не стоит. Сдерживание кашля приводит к нарастанию давления в грудной клетке, а таким образом можно и легкие, и плевру повредить, и аритмию вызвать, – добавила эксперт.

22 совета и средства, а также причины

Ночной кашель может возникать по разным причинам. Когда это происходит, это может повлиять на способность человека спать и достаточно отдыхать. Но есть способы облегчить ночной кашель, например, с помощью увлажнителя воздуха или травяных сборов.

Мучительный кашель в течение дня может усиливаться ночью, а некоторые кашель усиливается, когда человек ложится. Тем не менее, различные стратегии могут помочь человеку улучшить ночной сон при кашле.

Эти стратегии включают:

использование увлажнителя воздуха
уменьшение воздействия аллергенов
лечение кислотного рефлюкса, астмы и других основных состояний
употребление меда и лимона
использование лекарств, включая травяные препараты
полоскание горла соленой водой 9 промывание солевым раствором 900 head
отказ от курения или отказ от табачного дыма

В этой статье вы узнаете о 22 способах уменьшения или облегчения ночного кашля. Включая управление окружающей средой, использование лекарств, изменение образа жизни и природные средства.

Вот несколько советов по управлению воздухом, которым люди дышат, как в спальне, так и в течение дня.

1. Попробуйте бросить курить

Воздействие табачного дыма является наиболее распространенной причиной хронического кашля из окружающей среды.

Отказ от курения также снижает риск кашля, ГЭРБ, астмы и других причин ночного кашля. Человек должен увидеть улучшение после 8 недель отказа от курения.

Врач может посоветовать эффективные способы отказа от курения и способы использования таких вспомогательных средств, как никотиновые пластыри, жевательная резинка и лекарства.

2. Избегайте пассивного курения

По данным Американского онкологического общества, люди, которые не курят, но проводят время в задымленных местах, также подвержены риску кашля, астмы, различных заболеваний легких и рака.

Просить других не курить и избегать задымленных мест может помочь уменьшить раздражение и воспаление.

Если человеку трудно бросить курить, он все же может помочь защитить свою семью, а именно:

не курить в помещении
сделать машину зоной, свободной от табачного дыма
избегание мест, когда вы находитесь вне дома с семьей или другими членами семьи

Как пассивное курение влияет на людей, страдающих астмой?

3. Попробуйте увлажнитель воздуха

Сухой воздух может раздражать горло и пазухи и усиливать кашель. Кондиционеры и охлаждающие вентиляторы летом и системы отопления зимой могут сделать окружающую среду сухой.

Использование увлажнителя воздуха в ночное время может повысить влажность воздуха, пока человек спит. Это поможет успокоить горло и предотвратить кашель. Лучше всего использовать дистиллированную или деминерализованную воду, так как водопроводная вода может оставлять частицы при испарении.

Однако слишком много влаги может способствовать росту плесени. Плесень может быть аллергеном и вызывать кашель.

По данным Американской академии аллергии, астмы и иммунологии, для спальни подходит уровень влажности около 40–50%.

4. Борьба с аллергенами

Аллергия возникает, когда иммунная система чрезмерно реагирует на обычно безвредное вещество. К комнатным аллергенам относятся плесень, перхоть домашних животных и пыль. Они могут привести к чиханию, заложенности и кашлю.

Некоторые способы уменьшения кашля, связанного с аллергией, в спальне:

использование пылесоса, безопасного для астмы и аллергиков, один или два раза в неделю для удаления пыли
надевание противоаллергенного чехла на матрас
принятие душа перед сном для снятия внешние аллергены, такие как пыльца
недопущение домашних животных в спальню

5.

Уменьшение количества пыли

Пыль в спальне может ухудшить симптомы ночью.

Вот несколько советов по уменьшению количества пыли и пылевых клещей, еще одного распространенного аллергена:

избегать ковров во всю стену, мягкой мебели, мягких игрушек и других предметов, которые собирают пыль
стирка постельного белья в горячей воде один раз в неделю
проветривание помещения
предотвращение сырости, так как плесень способствует увеличению пыли

Что такое аллергия на пылевых клещей?

6. Держите окна закрытыми

В зависимости от того, где живет человек, закрытые окна могут помочь уменьшить аллергические реакции и кашель ночью.

Если окна закрыты, это поможет удалить пыль, загрязнение воздуха и пыльцу из спальной зоны.

7. Используйте воздушный фильтр

Воздушные фильтры и очистители воздуха могут помочь удалить частицы из воздуха.

Исследование, проведенное в 2020 году, изучало влияние использования воздушных фильтров в спальне в течение 6 недель на людей с аллергическим ринитом.

Результаты показали, что очиститель воздуха, оснащенный фильтром HEPA, может значительно снизить как концентрацию частиц в воздухе, так и потребность в лекарствах у людей с этим заболеванием.

Как выбрать хороший очиститель воздуха?

8. Поднимите изголовье кровати

Кашель часто усиливается ночью, потому что человек лежит в постели. Слизь может скапливаться в задней части горла и вызывать кашель.

Сон с приподнятой головой может уменьшить симптомы постназального затекания и ГЭРБ. Оба могут вызывать кашель по ночам.

Одно исследование предполагает, что поднятие изголовья кровати может быть безопасной альтернативой использованию лекарств от ГЭРБ, хотя необходимы дополнительные исследования.

Человек может подпирать изголовье своей кровати, используя:

регулируемая кровать
дополнительные подушки
блоки под ножки кровати
клин для спины

Изменение положения во сне позволяет выделению слизи, не вызывая кашля.

Существует множество травяных и натуральных средств от кашля. Всегда сначала консультируйтесь с врачом, так как недостаточно научных исследований, чтобы подтвердить, что многие природные средства эффективны и безопасны, и они могут взаимодействовать с другими методами лечения.

Лекарства, такие как эфирные масла и мед, не излечивают основное заболевание. Человеку с сильным кашлем также потребуется медицинская помощь.

Узнайте о 12 натуральных средствах от кашля.

9. Пейте лимон с медом

Употребление лимона с медом перед сном успокаивает горло и уменьшает раздражение. По данным Национальной службы здравоохранения Соединенного Королевства, он действует аналогично лекарствам от кашля.

Мед не подходит для детей младше 12 месяцев из-за риска ботулизма, формы пищевого отравления.

10. Лист плюща

Некоторые смеси от кашля содержат натуральные отхаркивающие средства, такие как экстракт листьев плюща ( спираль Хедера ).

Исследование, проведенное в 2020 году с участием 118 человек, показало, что использование сиропа от кашля из листьев плюща в течение 7 дней улучшает симптомы острого бронхита и различных нарушений сна, связанных с кашлем. Это может быть безопасной и эффективной терапией как для детей, так и для взрослых.

Листья плюща разжижают и разжижают слизь так же, как ацетилцистеин, еще один препарат для лечения слизи, но с меньшим количеством побочных эффектов.

11. Чабрец и первоцвет

Чабрец ( Thymus vulgaris ) — трава со спазмолитическими, антимикробными, противовоспалительными, иммуномодулирующими и антиоксидантными свойствами. Активным ингредиентом тимьяна является тимол.

Примула ( Primula officinalis ) также обладает аналогичными свойствами и является отхаркивающим средством, помогающим организму выводить слизь.

В 2016 году исследователи обнаружили, что лекарство, содержащее примулу, тимьян и тимол, эффективно уменьшает кашель у людей с инфекциями дыхательных путей.

12. Эфирные масла

Эфирные масла могут уменьшить кашель и другие симптомы бронхита, бронхиолита и других инфекций верхних дыхательных путей.

Масла следующих растений показали себя многообещающими в уменьшении кашля:

анис
плоды горького фенхеля
эвкалипт
мята перечная

Добавьте несколько капель эвкалипта в воду и используйте для ингаляций.

Всегда сначала консультируйтесь с врачом, так как эфирные масла могут быть безопасными не для всех. Также очень важно следовать инструкциям для каждого масла и правильно их использовать. Всегда держите их в недоступном для детей и домашних животных месте.

Что такое ароматерапия?

Хотя исследования показывают, что эфирные масла могут быть полезны для здоровья, важно помнить, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не отслеживает и не регулирует их чистоту или качество. Человек должен поговорить с врачом перед использованием эфирных масел, и он должен обязательно изучить качество продукции бренда. Человек всегда должен делать патч-тест перед тем, как попробовать новое эфирное масло.

13. Полоскание горла теплой соленой водой перед сном

Многие люди используют полоскание соленой водой для облегчения боли или раздражения в горле. Есть некоторые свидетельства того, что он может помочь предотвратить или справиться с инфекциями, вымывая нежелательные частицы и патогены из горла.

В 2021 году некоторые ученые пришли к выводу, что полоскание горла соленой водой может помочь справиться с COVID-19, но необходимы дополнительные исследования.

Чтобы сделать полоскание горла соленой водой, человек может смешать чайную ложку соли примерно с 6 унциями теплой воды и несколько раз полоскать горло перед сном. Человек должен выплюнуть соленую воду после полоскания горла.

14. Используйте солевой назальный спрей

Врач может порекомендовать солевой или стероидный назальный спрей для промывания носовых ходов и верхних дыхательных путей. Солевой спрей содержит специально приготовленный раствор соли и воды.

Солевой назальный спрей может помочь:

вымыть частицы из носовых ходов
удалить слизь и болезнетворные микроорганизмы из задней части горла
справиться с хроническими воспалительными состояниями, такими как синоринит
предотвратить инфекции верхних дыхательных путей

Согласно обзору 2015 года, недостаточно доказательств эффективности орошения солевым раствором. Однако некоторые испытания показали, что он может уменьшить выделения из носа, улучшить носовое дыхание и снизить потребность в лекарствах.

В ходе исследования 2017 года были изучены данные 45 человек с аллергией на пылевых клещей, которые в течение 30 дней использовали промывание носоглотки обычным физиологическим раствором. В конце периода исследования они сообщили о лучшем облегчении кашля при применении физиологического раствора по сравнению с назальными кортикостероидами.

15. Нетикрия

Это процедура, основанная на йоге, и одна из шести очищающих техник, или шаткарм, хатха-йоги.

Подобно полосканию горла соленой водой или промыванию солевым раствором, в практике Джала Нети используется горшок для нети, небольшой горшок, наполненный теплой соленой водой, с носиком для введения воды в нос.

В нетикрии человек набирает воду в одну сторону носа, а затем выдыхает ее через другую сторону носа.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) предлагает следующую технику использования нети-пота:

Наклонившись над раковиной, наклоните голову вбок так, чтобы лоб и подбородок были на одном уровне.
Вставьте носик в верхнюю ноздрю при дыхании через рот.
Дайте воде стечь через нижнюю ноздрю.
Очистите ноздри и повторите с другой стороны.

Это древняя практика, которая может помочь в лечении риносинусита, частой причины кашля.

Использование нети-потов может быть небезопасным для всех, и люди должны сначала проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать их. Всегда используйте очищенную воду, так как есть риск заражения водопроводной водой.

FDA также призывает людей следить за тем, чтобы их руки и все оборудование были чистыми.

НетиКрия не подходит для людей, подверженных ушным инфекциям.

Как работает промывание носовых пазух?

Лекарства от кашля доступны без рецепта (OTC) или по рецепту. Лекарства, отпускаемые по рецепту, сильнее.

Эти продукты могут иметь побочные эффекты и взаимодействовать с другими препаратами. Человек должен сначала обсудить свой выбор с врачом или фармацевтом. Также важно выбрать правильный вид для возраста человека и типа кашля, который у него есть.

Некоторые составы специально предназначены для лечения ночного кашля и содержат ингредиенты, помогающие человеку заснуть, например, Тайленол простуда плюс грипп плюс ночной кашель.

16. Средства, подавляющие кашель

Средства, подавляющие кашель, блокируют кашлевой рефлекс. Они доступны как безрецептурные или отпускаемые по рецепту лекарства. Некоторые лекарства от кашля, отпускаемые по рецепту, содержат кодеин и не подходят для детей в возрасте 17 лет и младше.

Какие препараты помогают при сухом кашле?

17. Отхаркивающие средства

Отхаркивающие средства включают такие продукты, как гвайфенезин (муцинекс). Они разжижают слизь в легких, облегчая отхаркивание. Помогая отхаркивать слизь, отхаркивающее средство может сократить продолжительность кашля.

Они могут помочь в лечении инфекций верхних дыхательных путей и хронических респираторных заболеваний, включая ХОБЛ.

18. Используйте стероидный назальный спрей

Стероидный спрей, такой как флутиказона пропионат (Флоназе), содержит кортикостероидные препараты. Они помогают уменьшить воспаление, и врачи иногда назначают их людям с неаллергическим ринитом. Стероидный спрей также может помочь справиться с постназальным синдромом.

Однако применение кортикостероидов может иметь побочные эффекты, включая возможное ухудшение симптомов астмы. При использовании стероидного спрея важно следовать инструкциям врача.

19. Прививки

Выполнение рекомендаций врача о прививках поможет предотвратить заболевания, вызывающие кашель.

Для лиц в возрасте 19 лет и старше они включают ежегодную вакцинацию против гриппа, а также вакцины и бустеры против COVID-19.

Соблюдение графика иммунизации младенцев и детей может помочь защитить их от таких заболеваний, как коклюш.

Что нужно знать о вакцине против COVID-19.

Различные состояния здоровья могут вызывать ночной кашель. К ним относятся гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), ларингофарингеальный рефлюкс (ЛФР), послеродовой затек и астма.

Врач может провести анализы, чтобы выявить основную причину и назначить соответствующее лечение.

Обращение за лечением и следование плану лечения этих состояний может помочь справиться с ними и справиться с кашлем.

20. Обратитесь за лечением ГЭРБ

ГЭРБ — это расстройство пищеварения, которое вызывает регургитацию и изжогу. Это происходит, когда сфинктер (клапан) в пищеводе ослабевает.

Может вызывать раздражение горла и кашель, особенно ночью в положении лежа.

Врач может порекомендовать:

чаще есть небольшими порциями и не есть за 3 часа до сна
поднимать изголовье кровати на ночь
избегать веществ, вызывающих симптомы, таких как шоколад, кофеин, алкоголь и табак

Врач может также прописать лекарства для облегчения симптомов.

21. ФЛР и постназальный затек

Частой причиной постназального затекания является ФЛР, иногда называемый немым рефлюксом. Это похоже на ГЭРБ, но не вызывает изжоги. Вместо этого это может вызвать постназальный синдром, кашель и ощущение кома в горле.

Людям с ФЛР следует:

избегать триггерных продуктов, таких как острая и жирная пища, шоколад и алкоголь
избегать еды за 3 часа до сна
спать с приподнятым изголовьем

Полипы и другие состояния также могут вызывать ночной кашель из-за постназального затекания.

22. Борьба с астмой

Использование очистителя воздуха и исключение аллергенов может помочь справиться с астмой, но астма представляет собой потенциально опасное для жизни состояние, требующее медицинской помощи.

Лекарства от астмы выпускаются в различных формах, таких как таблетки и ингаляторы.

Некоторые ингаляторы содержат лекарства, открывающие дыхательные пути, которые могут облегчить кашель и облегчить дыхание. Некоторые из них предназначены для регулярного и длительного использования, а другие обеспечивают быстрое облегчение.

Какие существуют методы лечения астмы?

Кашель может появиться в любое время, но некоторые виды кашля усиливаются ночью.

У людей со следующими состояниями кашель может усиливаться ночью или в положении лежа:

GERD
Postnatal Drip
Хронический бронхит
Bronchiectasis
Сердечная недостаточность
Asthma

Другие причины кашля включают:

. -19 и туберкулез (ТБ)
кистозный фиброз
сенная лихорадка, также известная как аллергический ринит
вдыхание легких раздражителей, включая табачный дым, некоторые химические вещества и загрязнение воздуха
хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), включающая эмфизему и хронический бронхит
постинфекционный кашель, который сохраняется после другого заболевания, такого как грипп или COVID-19
прием различных лекарственных препаратов, включая ангиотензинпревращающий фермент ингибиторы АПФ, бета-блокаторы, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), метотрексат, амиодарон и др.

Иногда кашель требует неотложной медицинской помощи, например, при легочной эмболии или пневмотораксе (спадении легкого). Оба могут вызвать сухой кашель и затруднить дыхание.

Человек должен обратиться к врачу, если у него кашель и любой из следующих симптомов:

лихорадка
постоянный кашель
кашель с кровью
свистящее дыхание
боль в груди
или ухудшение симптомов

Всегда полезно обратиться за медицинской помощью, если у человека есть кашель или другие симптомы, вызывающие беспокойство.

Прогноз будет зависеть от причины.

Отказ от курения может облегчить кашель через несколько недель. Некоторые состояния, такие как ГЭРБ, должны улучшаться при лечении, но кашель, возникающий при астме, может присутствовать на протяжении всей жизни человека.

Кашель при простуде или гриппе обычно проходит через 3–4 недели. Постинфекционный кашель обычно длится 3–8 недель, но может продолжаться и дольше. Кашель, сохраняющийся после COVID-19, может длиться несколько месяцев.

Ночной кашель может причинять беспокойство. Если это вызывает потерю сна, это может повлиять на психическое и физическое здоровье человека.

Обращение за помощью при ночном кашле и последующее лечение основного заболевания могут помочь улучшить прогноз.

Вот несколько ответов на вопросы, которые люди часто задают об остановке кашля.

Что вызывает ночной кашель?

Существует множество причин кашля, некоторые из них усиливаются ночью, включая астму и постназальный синдром. Ковры, мягкая мебель, постельное белье и мягкие игрушки распространены в спальнях и действуют как ловушки для пыли, что увеличивает риск. Лежание в постели также может привести к скоплению слизи в дыхательных путях, что повышает вероятность кашля.

Как это остановить?

Многие стратегии могут помочь остановить ночной кашель. Они включают в себя увлажнение комнаты, удаление пыли, закрытие окон для защиты от загрязнений и аллергенов, промывание носа соленой водой, растительные лекарственные средства, а также рецептурные и безрецептурные средства от кашля. Однако часто наиболее важным действием является отказ от курения и устранение любых сопутствующих заболеваний.

Кашель может возникнуть по многим причинам. Одни проходят в течение нескольких дней, другие сохраняются или приходят и уходят на протяжении всей жизни человека. Ночью некоторые виды кашля усиливаются.

Поднятие изголовья кровати может помочь избавиться от некоторых видов ночного кашля. Другие советы зависят от причины. При ГЭРБ, ФЛР и других причинах постназального синдрома может помочь отказ от еды перед сном. Поддержание комнаты в чистоте может помочь тем, кто страдает астмой и другими аллергиями.

Людям с непрекращающимся ночным кашлем следует обратиться к врачу, так как может быть основная причина, которую необходимо устранить.

Прочитайте статью на испанском языке.

22 совета и способов устранения, а также причины

Кашель может возникать ночью по разным причинам. Когда это происходит, это может повлиять на способность человека спать и достаточно отдыхать. Но есть способы облегчить ночной кашель, например, с помощью увлажнителя воздуха или травяных сборов.

Эти стратегии включают:

использование увлажнителя воздуха
снижение воздействия аллергенов
лечение кислотного рефлюкса, астмы и других сопутствующих заболеваний
употребление меда и лимона
использование лекарств, включая травяные сборы
полоскание горла соленой водой или промывание солевым раствором
9009 поднятие головы 9001 бросить курить или избегать табачного дыма

Вот несколько советов по управлению воздухом, которым люди дышат, как в спальне, так и в течение дня.