Экстраверт? Интроверт? Амбиверт! | PSYCHOLOGIES
452 526
Познать себяЧеловек среди людей
Большинство психологических тестов на интроверсию и экстраверсию не столько помогают нам разобраться в себе, сколько предлагают занять одну из двух сторон. Даже если при ответе на вопросы мы постоянно колебались то в одну, то в другую сторону, в результате нас все равно причислят либо к тем, либо к другим.
Если нас отнесли к первым — понятно, мы любители веселья, активного отдыха, риска и быстрой смены деятельности. Если ко вторым — мы просто обязаны быть осторожными, самодостаточными и трудолюбивыми молчунами.
Но что если наше самоощущение не вписывается ни в один из этих стереотипных образов?
В этом случае нас, скорее, можно отнести к амбивертам (от латинского ambi — «с обеих сторон») — людям, в которых в той или иной степени присутствуют черты обоих типов. А точнее — которые могут проявлять себя по-разному в зависимости от ситуации и окружения.
Вы интроверт или экстраверт? Пройдите наш тест!
Срединный путь
Что позволяет нам назвать одного человека экстравертом, а другого — интровертом? Психолог Марти Лейни считает, что основное различие — в способе, которым мы восполняем энергию. Экстраверты подпитываются от общения с другими людьми и новых впечатлений, а интровертам для восстановления нужны покой, тишина и уединение. Но на самом деле это разделение очень условное, и многим из нас в той или иной степени бывает нужно и то, и другое.
В книге «Преимущества интровертов» Лейни предлагает говорить об экстравертности и интровертности как о двух концах единого энергетического континуума. Если уподобить его шкале цветовой температуры, где крайняя интровертность соответствует синему цвету, а экстравертность — красному, где-то посередине, среди оттенков желтого и зеленого, находятся те, кого можно назвать амбивертами.
Сам Карл Густав Юнг, автор понятий «экстраверт» и «интроверт», подразумевал промежуточную позицию между ними
Человек, который относится к этой позиции, «испытывает влияние как снаружи, так и изнутри.
Он составляет часть обширной средней группы, на одной стороне которой помещаются те, чьи мотивации определяются главным образом внешним объектом, а на другой те, чьи мотивации формируются изнутри». Кроме того, Юнг считал, что крайние установки отчасти сглаживаются по мере того, как мы адаптируемся к требованиям социума.
Идеальные продавцы
Ритм современного мира благоволит экстравертам. По крайней мере, мы привыкли так думать. Книги по мотивации и истории успеха чаще всего приводят в пример судьбу открытых, дерзких и харизматичных лидеров вроде Стива Джобса, основателя компании Apple. Однако далеко не всегда экспансивное поведение играет таким людям на руку.
Психолог Дэниэл Пинк в последней книге «Продавать — естественно для нас» приводит данные опроса европейских и американских покупателей. Среди наиболее раздражающих черт в поведении продавцов большинство из них называли именно чрезмерную настойчивость, надоедливость и напористость.
Психолог Адам Грант, профессор Пенсильванского университета, обнаружил, что в сфере продаж ярко выраженные экстраверты (как, впрочем, и их антиподы) в среднем показывают средний уровень достижений.
Грант протестировал продавцов из компании, занимающейся программным обеспечением, присвоив им баллы по шкале экстраверсии-интроверсии (от 1 до 7, где 1 — сильные интроверты, а 7 — сильные экстраверты), а затем отслеживал их успехи на протяжении 3 месяцев.
Интроверты справлялись хуже других — они зарабатывали в среднем по 120 долларов в час
Но и показатели экстравертов оказались лишь ненамного выше — 125 долларов в час. Лучше всех с работой справлялись те, кто получил от 3 до 5 баллов в тесте, — их выручка составила 155 долларов в час.
По мнению Гранта, ключевое качество, обеспечившее им успех, — «умение обращаться к разным поведенческим моделям», чтобы найти баланс между стремлением продать товар и желанием помочь покупателю сделать собственный выбор.
Это описание очень близко к понятию «сонастроенности», которое Дэниел Пинк описывал как «способность соотносить свои действия и планы с другими людьми и с контекстом, в котором вы находитесь».
Пинк считает, что именно сонастроенность позволяет нам эффективно доносить до других свои идеи и — в конечном счете — убеждает их поверить нам.
Искусство баланса
Итак, похоже, что именно амбиверты оказываются востребованы там, где необходимы гибкость и умение найти подход к людям. Их ключевая характеристика — стремление найти баланс между стимуляцией изнутри и извне. Главное для них не количество, а качество социальных связей. И именно это их самая сильная сторона.
«Мне кажется, мы слишком много заботимся о том, как бы затянуть в свои „сети“ побольше людей, — считает психолог Сьюзан Кейн. — Но даже относительно небольшая сеть прочных контактов порой может оказаться полезнее, чем самая объемная картотека».
Главное для амбивертов, по ее мнению, — осознать лимит своих возможностей и не пытаться игнорировать свою потребность в перезарядке
«Если вы постоянно демонстрируете экстраверсию в общении с другими, они начинают ждать от вас такого поведения в любое время, — продолжает Кейн.
— Амбиверсия — это большой дар. Важно знать, какой темп функционирования лучше всего вам подходит, и строить свою жизнь как чередование периодов активности и восстановления в спокойной обстановке».
В общении с другими людьми не следует бояться обозначить границы. Вы можете сказать, например: «Сейчас мне нужно сосредоточиться и побыть одной, но я буду рада увидеться с тобой за завтраком и продолжить разговор».
Текст:Антон СолдатовИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Она меня любит, я ее — нет. Уйти? Или можно влюбиться по собственному желанию?»
Секс и менопауза: правда и мифы
«Посмотрите правде в глаза»: что делать, если вы сожалеете о разводе — мнение психологов
20 вопросов, которые стоит задать мужчине в конфетно-букетный период
Тест: Высокочувствительный ли вы человек?
«Каждый день обещаю себе не обращать внимания на чужие слова. Но ничего не выходит»
Как болезнь Пика уничтожает личность: подлинная история
Мой дом — мои правила: глава из бестселлера Ольги Примаченко «К себе нежно»
Психотипы личности: что такое психотипы, интроверт, экстраверт, амбиверт, признаки, плюсы и минусы — 4 августа 2022
Оксана Ларюшкина
Поделиться
Комментарии
После прочтения текста можно определить, какой психотип личности вам ближе.
Подробно про психотипы личности рассказывает нейропсихолог Наталья Каурова.
Что такое психотипы личности
Интраверт и экстраверт — это общие типы психологических установок, отличающиеся друг от друга своеобразными способами отношения, направления своего интереса и приспособления к миру как на уровне сознания, так и бессознательного характера.
shutterstock.comКто такой интроверт
Интровертированный тип — это преобладание «взгляда вовнутрь» — ориентация на себя, люди, чьи интересы сосредоточены на внутреннем мире, своих чувствах и мыслях. Они стараются воздерживаться от затрат энергии для контактов с внешним миром, окружением, если это не удовлетворяет их внутреннее, предпочитают направлять энергию не на внешний объект, а на свой субъективный внутренний мир, обороняясь от внешних требований, чрезмерной власти внешних объектов и создавая для себя более обеспеченное и могущественное положение.
shutterstock.comКто такой экстраверт
Экстравертированный тип — это преобладание «взгляда во вне» — ориентация на внешнюю реальность, все сознание смотрит во внешний мир, энергия направлена во вне, на стремление к активному взаимодействию с социумом к открытости для внешнего мира и ожидание важных решений извне.
Интерес и внимание сосредоточены на внешнем мире, людях, вещах. Важно делать себя интересным и вызывать впечатление у окружающих. В принятии решений, действиях важны не субъективные воззрения, а объективные обстоятельства, и как к этому отнесутся другие. Такие люди мыслят, чувствуют, действуют и живут в четком соответствии с объективными условиям и их требованиям, приспосабливаются к ним.
Психотипы по Юнгу
Данные типы выделил и ввел в практику работы основатель аналитической психологии швейцарский психиатр К.Г. Юнг, раскрывая их через четыре основные психологические функции: мышление, чувство (эмоции), ощущение (восприятие) и интуиция.
Если говорить о психологических типах, в классификации Юнга их — восемь, а в современной интерпретации — шестнадцать:
· Экстравертный Мыслительный (ESTJ, ENTJ)
· Интровертный Мыслительный (ISTP, INTP)
· Экстравертный Чувствующий (ESFJ, ENFJ)
· Интровертный Чувствующий (INFP, ISFP)
· Экстравертный Ощущающий (ESFP, ESTP)
· Интровертный Ощущающий (ISTJ, ISFJ)
· Экстравертный Интуитивный (ENFP, ENTP)
· Интровертный Интуитивный (INFJ, INTJ)
comВ жизни люди используют все перечисленные выше функции, но с разным успехом и частотой. Это зависит от индивидуальных особенностей и того, где сосредоточена их доминирующая функция: вовне или внутри. При этом в разных ситуациях (при принятии решений, получении информации, мотивации, повседневном взаимодействии с окружающим миром) они по-разному проявляют себя, предпочитая направлять свою энергию в отношения с собой или с внешним миром. На уровне сознания и бессознательного эти психологические установки проявляются по-разному. Например, у преимущественно интравертированного типа бессознательная установка имеет экстравертированный характер, и наоборот. То есть бессознательное сосредотачивает энергию на объекте, а не субъективных моментах. С ростом самосознания многие развивают способность хорошо функционировать в сферах, не естественных для своих базовых типов.
Кто такой амбиверт
Термин амбиверт появился позже, его ввел американский психолог Э. Конклин. Под этим понятием подразумевается «срединный» тип личности, проявляющий интровертированные и экстравертированные черты характера.
В зависимости от обстановки и людей вокруг, человек может проявляет качества экстраверта или интроверта.
Амбиверт может легко влиться в любую компанию, если ему это нужно. Такой человек прислушивается к эмоциям других, старается не обидеть, чем отличается от интроверта, который все время погружен в собственные переживания. Амбиверт умеет слушать, не перебивать, не делать замечаний, у него есть много знакомых, с которыми он поддерживает хорошие отношения.
Как определить, кто вы: интроверт, экстраверт или амбиверт
Что касается определения типа личности, стоит порекомендовать типологию Майерс-Бриггс и разработанную на ее основе методику определения типа — тест MBTI (Myers Briggs Type Indicator). Катарина К. Бриггс и Изабель Бриггс Майерс разработали на основе теории К.Г. Юнга данную методику используя шестнадцать психологических типов.
Комментирует психолог Виктория Вербенко.
Чтобы понять, какой психотип личности вам ближе, ответьте «да» или «нет» на следующие вопросы и утверждения:
- Вы нуждаетесь в новых местах или людях, чтобы быть счастливым?
- Вы с легкостью отказываетесь от первоначальных планов?
- Для принятия решения вам требуется поддержка близких людей?
- У вас часто возбуждение сменяется спадом настроения?
- Вы сначала делаете, а потом думаете?
- Можете ли в азарте поспорить на все, что угодно?
- Вам нравится рассказывать о себе и своих эмоциях?
- Вам близки тоска и меланхолия?
- Вы без скромности знакомитесь с противоположным полом?
com- Вы не переживаете по поводу того, что могли сказать или сделать невпопад.
- Вы не возвращаетесь мыслями к делу, если оно уже сделано?
- Вы предпочитаете не мечтать, а действовать.
- Выбирая между чтением книги и вечеринкой, вы остановитесь на втором.
- Вам максимально комфортно в большой компании?
- Вам нравится, когда взгляды присутствующих обращены на вас?
- Вам неведомо чувство вины и раскаяния.
- Вам не нравится однообразная рутинная деятельность.
- Вы обожаете собрания, где люди шутят друг над другом.
- Вы говорите много и с удовольствием.
- Ваш сон крепок, никакие мысли не могут его прервать.
Если на 10 и более вопросов вы ответили положительно, ваш тип «экстраверт». Чем больше ответов «да», тем сильнее выражены характеристики экстраверта. Подумайте, не стоит ли вам научиться понимать себя и прислушиваться к внутреннему голосу.
Если положительных утверждений менее 10, вы «интроверт». Если количество ответов «да» стремится к нулю, интроверсия может стать проблемой.
Если ответов «да» и «нет» примерно равное количество, вы относитесь к амбивертным личностям. Это самый стабильный тип, который легко идет по жизни и достигает поставленных целей.
shutterstock.comКак стать экстравертом
Если понимаете, что вам стоит прокачать черты экстраверта, важно помнить: самостоятельно это сложно сделать, и лучше обратиться к психологу. Эти качества взращиваются, но через работу со стеснением, стыд, ощущение неловкости и чувством, что о вас подумают что-то не то.
Если вы стараетесь помочь себе развить навыки экстраверта, старайтесь прислушиваться к людям. Меньше занимайтесь самокопанием, обратите внимание на окружающий мир, понаблюдайте, что есть в нем интересного и полезного. Старайтесь не прятать эмоции, выражайте их: когда сердитесь — покажите это, радуетесь — вспомните, как делали это в детстве.
Начините обсуждать свои чувства с людьми, не бойтесь показаться с плохой стороны, ведь многие испытывают такие же эмоции, как вы.
Предложите кому-то из близких сходить на мероприятие. Если возникает стеснение, подумайте, что каждый третий человек также стесняется, и подойдите к кому-то пообщаться. Со временем экстравертные навыки станут привычнее, и вы перестанете испытывать неловкость или неудовольствие от общения.
🏃🏽 Еще больше тренировок, рецептов и лайфхаков в нашей группе ВК, присоединяйтесь!
Что делает нас интровертами, экстравертами или амбивертами?
Независимо от того, интроверт вы или экстраверт, мало что говорит о том, насколько вы общительны — это распространенное заблуждение. «Речь определенно не идет об идее «застенчивость против уверенности в себе», — объясняет Кайла Фланаган, исследователь в области образования из Университета Калгари, Альберта, чья работа направлена на то, чтобы обеспечить оптимизацию методов обучения как для интровертов, так и для экстравертов. «Вместо этого вам следует подумать о том, откуда вы черпаете энергию — в группах или в одиночестве».
Например, тот, кому нужно время, чтобы восстановить силы в одиночестве после собрания, скорее всего, является интровертом, независимо от того, понравилась ему вечеринка или нет.
И наоборот, тот, кто покидает вечеринку в приподнятом настроении и энтузиазме, вероятно, является экстравертом. «Интроверт тратит энергию на светскую беседу в социальной группе, в то время как экстраверт получает от этого удовольствие», — говорит Арни Козак, психолог и доцент кафедры психиатрии Медицинского колледжа Ларнера Университета Вермонта. «В результате пандемия благоприятствовала интровертам».
Кто ты?
Различия существуют и в решении проблем. Экстраверты обычно находят полезным озвучивать проблемы и, возможно, с большей вероятностью просят совета у других, тогда как интроверты склонны визуализировать или записывать возможные решения. Кроме того, экстраверты, как правило, хорошо умеют выражать свои мысли вербально и могут делать это спонтанно. Между тем интровертам требуется больше времени, чтобы собраться с мыслями и целенаправленно их донести. Это может иметь эффект домино, когда дело доходит до встреч — экстраверты могут в конечном итоге доминировать в разговоре.
«Иногда экстравертам нужно напомнить, чтобы они позволили говорить другим, тогда как интровертам нужно побудить говорить», — говорит Фланаган.
Стоит отметить, что вам не обязательно быть тем или иным, интроверсия и экстраверсия происходят в некотором спектре, и появился новый термин для тех, кто находится где-то посередине: амбиверт. Ученые не уверены, какой из трех типов поведения является наиболее распространенным, но большинство личностных черт обычно распределяются «нормально», при этом большинство людей находятся где-то посередине, а меньшинство людей разбросано по крайним точкам. Однако это распределение может варьироваться в зависимости от географии и культуры. «Скандинавия считается более интровертной, а США — более экстравертной», — говорит Козак. «Но это трудно измерить, и тесты не лишены предвзятости»
Различия в обучении
Большая часть текущих исследований различий между интровертами и экстравертами проводится учителями и экспертами в области педагогики, такими как Фланаган, и это потому, что в последние годы наблюдается большой толчок к групповому обучению.
«Существует множество доказательств того, что обучение в среднем улучшается, когда учащиеся активно участвуют в построении знаний со своими сверстниками в группах», — говорит Фланаган. «Нам действительно нужно примирить это с тем фактом, что интроверты могут ненавидеть этот метод обучения».
Действительно, существует множество доказательств того, что интроверты хуже справляются с групповыми занятиями по сравнению с их более экстравертными одноклассниками. Стремясь удостовериться, что учащиеся-интроверты не отстают от тренда группового обучения, Фланаган и ее коллега Хизер Эдди в период с 2015 по 2016 год изменили структуру урока для 266 студентов бакалавриата-биолога. Хотя они сохранили групповое обучение в качестве основного компонента обучения в классе, они также позаботились о том, чтобы студенты должны были проводить самостоятельное обучение в одиночку, чтобы подготовиться к лекциям. «Таким образом, интроверты все еще могут спокойно думать в свое время, а затем все собираются вместе и совместно работают в классе.
Перед применением новой структуры урока каждый ученик прошел онлайн-тест, чтобы определить, являются ли они интровертами, амбивертами или экстравертами. После прохождения курса биологии каждого студента спрашивали, довольны ли они им и считают ли они, что они многому научились в результате изучения курса в ходе опроса. Проведя подсчеты, Фланаган и Эдди не нашли доказательств того, что интроверты находятся в невыгодном положении. Интроверты, амбиверты и экстраверты получили сопоставимые оценки и заявили об одинаковом отношении к курсу в целом.
Таким образом, хотя интроверты и экстраверты могут учиться по-разному, результаты Флэнагана показывают, что оба типа людей одинаково способны к достижениям, хотя это и предполагает, что люди, отвечающие за разработку учебных программ и рабочих мест, должны учитывать оба типа людей.
7 признаков того, что вы амбиверт, смесь интроверта и экстраверта
Кто такой амбиверт?
Амбиверт — это тот, кто сочетает в себе интроверсию и экстраверсию со способностью больше склоняться к тому или другому в зависимости от контекста.
Например, если интроверты предпочитают слушать, а экстраверты предпочитают болтать, то у амбивертов, скорее всего, не возникнет проблем ни с тем, ни с другим. Они гибкие. Склонность амбиверта к интроверсии и экстраверсии может меняться в зависимости от индивидуальных потребностей в любой момент или ситуации.
Психиатр Карл Юнг был первым, кто предложил понятия «интроверт» и «экстраверт», хотя он не дал названия представителям этих двух типов личности — таким был Кимбалл Янг в 1920-х годах.
«Почти все мы в той или иной степени амбиверты, — говорит mbg психотерапевт Кен Пейдж, LCSW. Все мы находимся где-то в диапазоне между интроверсией и экстраверсией, а это означает, что у нас есть доступ к обоим наборам личностных черт в разной степени и формах. Даже несмотря на то, что в вашем типе личности Майерс-Бриггс вам будет присвоена буква «Е» или «И», на самом деле все находятся где-то посередине спектра.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
Признаки того, что вы можете быть амбивертом:
1.
Ни «интроверт», ни «экстраверт» не подходят для описания вашей личности.
Если вам всегда было трудно выбрать между этими двумя ярлыками, это хороший признак того, что вы амбиверт. У амбивертов есть интровертные качества, такие как умение проводить время в одиночестве, быть хорошим слушателем и увлекаться внутренним миром человека, но они также любят проводить время с другими, обладают большой уверенностью в себе и обладают отличными социальными навыками, как и экстраверты.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
2.
Вам нужно время для себя так же, как и для общения.
Вы заряжаетесь энергией, находясь рядом с другими (например, экстраверты) и , и , проводя время в одиночестве (как интроверты). Возможно, вы наслаждаетесь ими обоими в равной степени, или то, что вам нравится больше всего, колеблется в зависимости от того, что происходит в вашей жизни.
Личности все время меняются. Возможно, в вашей жизни были периоды, когда вам нужно было много времени в одиночестве, и периоды времени, когда вы были полностью заняты общественными собраниями и социальными ситуациями. Всего вам доброго!
3.
Вы предпочитаете баланс между сольной и групповой работой.
Амбиверты стремятся к балансу. Они склонны видеть ценность как в том, чтобы делать что-то самостоятельно, так и в коллективе, и они предпочитают сочетание того и другого.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
4.
Как слишком много времени в одиночестве, так и слишком много времени с другими может истощать.
Важно отметить, что амбиверсия — это не то же самое, что «все идет». Хотя амбиверты гибки, у них есть потребности. Часто это означает отсутствие достаточного количества времени в одиночестве или отсутствие достаточного количества качественного времени с другими может утомлять.
Опять же, баланс является ключевым.
5.
Вы цените хороший разговор, но также цените комфортную тишину.
Экстраверты обычно болтливы. Интроверты склонны быть слушателями. Амбиверты могут легко играть обе роли. Они любят шумный разговор и быть душой компании, но их не беспокоит, когда разговор стихает или внимание переключается на что-то другое.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
6.
Светские беседы вас не беспокоят, хотя вы также любите глубокие беседы.
Интроверты печально известны тем, что ненавидят светские беседы, то есть поверхностные разговоры о погоде и о том, что вы сегодня делали. Они, как правило, предпочитают углубляться, вести долгие и интроспективные беседы. Экстраверты, с другой стороны, обычно болтливы и любят говорить обо всем на свете без разбора. Амбиверты любят все: светские беседы, большие беседы, серьезные вещи и глупости.
7.
У вас много друзей и несколько близких друзей.
Экстраверты, как правило, имеют много друзей, в то время как интроверты, как правило, имеют лишь горстку близких друзей, с которыми они проводят время. У амбивертов есть и то, и другое: огромная обширная сеть друзей и людей, с которыми они проводят время, а также небольшой набор близких друзей, с которыми они действительно близки.
Где процветают амбиверты.
«Кажется, что амбиверты отлично подходят для продаж — на самом деле есть данные об этом — потому что они умеют слушать, но они также знают, как продвигаться к продажам и таким образом участвовать», — отмечает Пейдж, ссылаясь на исследование организационного психолога Адама Гранта о так называемом амбивертном преимуществе. «Учителя тоже хорошая роль, потому что вы получаете эту межличностную связь, но она также включает в себя планирование и размышление, которые требуют погружения внутрь себя. Точно так же амбиверты становятся хорошими терапевтами, потому что вы много слушаете, но также взаимодействуете и говорите».
В общем, карьера, предполагающая некоторую степень групповой работы и сотрудничества, наряду с индивидуальной работой, приносит пользу амбивертам.
В социальном отношении амбиверты могут процветать как в социальной среде, так и сами по себе. Это будет сильно различаться в зависимости от любого дня и вашего настроения. Таким образом, по словам Пейджа, «найти людей, которые дают место тому, кто вы есть, в нашей дружбе и близких отношениях», очень важно. «Нам нужно быть с людьми, которых не раздражает наша личность, и предлагать глубокую пищу этим корням нашего существа».
Плюсы и минусы амбиверсии.
Хотя может показаться, что у амбиверсии есть только положительные стороны — а их много, — эта личность может столкнуться со своим собственным набором проблем.
Амбиверты очень гибкие и легко адаптируются к различным ситуациям и людям. Они отлично знают, как взаимодействовать с разными личностями, потому что они могут общаться с множеством разных людей.