Разное

Что такое уважение к себе: что это значит и как это в себе развить

Содержание

что это значит и как это в себе развить

Что такое чувство собственного достоинства? Мы говорим о нем, как о чем-то очень важном и значимом. Мы знаем, что оно ощущается в теле, чувствуется в отношении других к нам и в нашем собственном отношении к себе. Но очень редко бываем в состоянии определить значение даже просто слова «достоинство».

Думаю, вы согласитесь с тем, что самоуважение является ядром этого чувства. Уважать себя – значит, замечать в себе то, что осознаешь как универсально ценное и важное. В первую очередь мы ищем это в наших личных потребностях, эмоциях и жизненных ценностях. А это все создает ту внутреннюю этику, которая и позволяет нам находится в рамках (само)уважения. Эти рамки со временем и с опытом меняются и то, что казалось золотом в одном возрасте, в другом превращается в латунь. Это естественный процесс, который никто из нас не в силах остановить. И эта внутренняя этика, увы, не придумывается нами, она — обнаруживается  в том, что мы делаем и, иногда, – говорим.

Так создается то, что мы привыкли называть самоуважением — ощущение устойчивости, стержня, твердости. Оно является не только следствием каких-либо действий, оно — причина, ориентир: я поступаю так, потому что буду себя за это уважать, и уважаю себя за то, что поступил так.

Отсюда и вытекает этот пресловутый страх всех мечтателей — «предать себя», то есть  отказаться от значимой части собственного «Я» и сделать то, после чего однозначно перестанешь уважать себя. И какой ужас, я не знаю людей, которые бы никогда не наступали на собственное горло и не кривили душой. Да, быть с принципами удобно, но жизнь иногда подкидывает ситуации, из которых не выйти «достойным человеком», и при любом раскладе предашь что-то в себе. Так бывает и бывает, увы, очень часто. Отрекся от друга, потому что его осуждают другие; не смогла отстоять себя в каком-то конфликте – можно вспомнить множество примеров, когда мы терпим такие неудачи, в которых страдает именно уважение к себе.

Нам все это кажется чертовски сложным, но все на самом деле до примитивности просто. Чтобы поддерживать уважение к себе, нужно поступать только так и делать только то, что вызывает  у вас уважение в других. Но перед этом нужно понять одну вещь — важно не столько то, чего ты добился, сколько то, какие качества ты проявил, чтобы этого достичь. Нам всем нужно научиться уважать те усилия, которые прикладываются нами на пути к цели, вне зависимости от того, в конце этого пути ждет успех или неудача.

Складывается впечатление, что речь шла о каких-то параллельных понятию «собственное достоинство» словах. Уверен, вы согласитесь с тем, что что унижение и то переживание, которое за ним стоит, имеет тесную связь с понятием достоинства. Приблизительно в таком же положении находится и чувство (само)уважения. Если мы говорим об одном из этих трех слов, то непременно заденем и оставшиеся два. Только так и складывается общая картина подобных понятий.

Так что чувство собственного достоинства – это способность, во-первых, ценить собственное существование как таковое, а во-вторых, увидеть в себе то, что сам считаешь значимым (и за что уважаешь других), и способность ориентироваться на эти ценности в своей жизни. Впрочем, не обязательно увидеть в себе что-то ценное. Это можно создать – просто делая то, что считаешь достойным уважения. Другого способа обрести самоуважение я не знаю.

 

По материалам psychologies.ru

Понравилось? Расскажи друзьям:

Что такое уважение к себе и другим? Виды и примеры

Уважение – это учет чувств, желаний, прав и традиций человека. Что такое неуважение? Как научится уважать себя и других людей? Виды и примеры.

Почему так важно уважение

?

Что такое уважение?

Соблюдают ли ваши дети все ваши правила?

Возможно вы думаете о том, как к вам относился авторитетный человек, который больше заботился о своих правилах, чем о ваших потребностях или чувствах.

Скорее всего, для вас было до боли очевидно, если вы столкнулись с неуважением в личной или профессиональной жизни. Иногда легче понять, когда тебя не уважают, чем понять, что такое уважение.

Что значит уважать человека?

Чтобы разобраться в путанице, давайте рассмотрим пару сценариев.

Уважение, безусловно, связано с тем, как вы относитесь к другому человеку, но связано ли оно также с тем, какие чувства вы испытываете к нему?

Задайтесь вопросом, насколько уважаемыми вы бы себя чувствовали, если бы люди следовали вашим правилам, но никогда не включали вас в то, что действительно важно для них.

Уважение – это не рабское послушание или простая вежливость.

Искреннее уважение к человеку означает, что вы не говорите ему в лицо одно, а за его спиной – другое. Также не требуется абсолютного согласия с человеком (даже авторитетным лицом), который просит вас сделать что-то, что вы считаете незаконным или морально неправильным.

Так что же это такое?

Что значит уважение?

Если вам интересно: «Что такое уважение простыми словами?» тогда словарь – хорошее место для начала поиска определения.  Википедия дает следующее определение уважения, которое лучше всего подходит для целей этой статьи: «Позиция одного человека по отношению к другому, признание достоинств личности».

Суть понятия уважение – это учет чувств, желаний, прав и традиций человека.

Определение уважения к детям показывает оба аспекта:
  1. думать хорошее и чувствовать добро к ребенку,
  2. относиться к нему так, чтобы показать, что вы им восхищаетесь и заботитесь о его чувствах и благополучии.

Что такое уважение?

Словарные определения могут сказать нам так много только потому, что уважение может означать для вас нечто иное, чем для вашего друга (или родственника) другого пола, возраста, личности или культурного происхождения.

То, что передает приятную степень взаимного уважения одному, может указывать на оскорбительное отсутствие должного уважения к другому (например, к тому, кто ожидает более высокого уважения или более покорного отношения, учитывая его возраст, звание или авторитет).

Чтобы точно понять, как человек определяет (или признает) уважение для себя, необходимо вовлечь его в разговор, чтобы вы оба могли общаться друг с другом и лучше понимать, что уважение означает для каждого из вас.

В противном случае нам придется прибегать к

методам проб и ошибок – что является допустимым способом обучения (пока обе стороны терпеливы друг к другу). Но это более эффективно в сочетании с открытым общением.

Некоторые идеи уважения более или менее разделяют все.

Если вы искренне уважаете авторитетную фигуру, вы, вероятно, видите в нем человека, который имеет право говорить вам, что делать, в сочетании с его мудростью он знает, что вам сказать, чтоб принести бо́льшую пользу.

Но почему так важно уважение?

  • Выживание группы людей зависит от их уважения к лидеру.
  • Уважение (или неуважение) одного человека к другому в любовных отношениях может определить, продлится ли их брак.
  • Общее уважение (или его отсутствие) к учителю может означать разницу между спокойной учебной средой и хаосом.
  • В любых длительных отношениях взаимное уважение подразумевает определенную степень уважения к другому человеку, которую мы проявляем своими словами и действиями (или воздерживаясь от чего-либо).

Ваше сердце, а также ваши действия участвуют, когда вы уважаете или не уважаете кого-то, точно так же они участвуют, когда другие проявляют уважение к вам.

Что такое неуважение и как реагируют на него люди?

Неуважение – это отсутствие уважения к чужим правам, чувствам, достоинству, желаниям или благополучию.

Как и в случае с уважением, мы проявляем неуважение словами и действиями – или отказываемся говорить или действовать из должного уважения или почтения к другим.

Как вы реагируете, когда чувствуете, что кто-то вас не уважает?

Учитывая, что неуважение – это вид отказа, ваша реакция, вероятно, зависит от того, насколько важно для вас мнение этого человека, или насколько важно для вас мнение любых свидетелей проявления этого неуважения.

Обладающие властью люди, привыкшие к уважению с почтительным отношением к себе, могут обидеться, когда кто-то отказывает им в том, что, по их мнению, они заработали или имели на то право.

Если кто-то обращается с ними с меньшим уважением, с действиями, которые они считают неуважительным или даже с безразличием, они воспринимают это как «пощечину».

Какой бы степени уважения вы ни ожидали от других людей (независимо от их статуса), вы чувствуете себя оскорбленным или обесцененным, когда они отказывают вам в этом уважении.

  • Неуважение ощущается как ненависть или безразличие (в зависимости от стоящих за ним эмоций или их отсутствия), и никому не нравится быть жертвами того и другого.
  • Оно воспринимается на личный счет. Оно наносит удар по личным границам и личной ценности.

Другими словами, это больно. И если вы хотите избежать ненужного причинения боли другим людям, достаточно задуматься об уважении и научиться проявлять его.


Читайте также



Что вы можете сделать, когда люди проявляют к вам неуважение? Попробуйте эти действия:

  • Признайте чувство неуважения, но спросите себя, не истолковали ли вы слова или действия неправильно.
  • Если вы поймете, что к вам проявили неуважение, дайте себе время успокоиться, если злитесь или взволнованы.
  • Когда успокоитесь, четко сформулируйте слова или действия, которые вас обидели, и свои чувства к ним.
  • Объясните себе, почему эти слова или действия были неуважительными. Это особенно важно в воспитании детей.
  • Спросите себя конкретно о том, чего вы хотите от этого человека, чтобы в будущем чувствовать себя уважаемым.

Проявление уважения к другим

Если вы вспомните, как вы проявляли уважение к своим родителям, а затем к своим учителям и работодателям, вы, вероятно, уже имеете некоторое представление о том, как проявлять уважение к другим.

У вас уже есть сильное чувство важности уважения – не только к этим авторитетным фигурам, но и к себе и самым близким вам людям.

Несколько основных рекомендаций по проявлению уважения к людям:

  1. Не распространяйте слухи.

    Если вы слышите о ком-то слухи, пусть это вас не коснется. Не обращайте на них внимания. Предоставьте человеку, который распространяет эти слухи, преимущество сомнения.

  2. Будьте внимательны к времени и ресурсам других людей.

    Например, если вы опустошили графин для чая, а его заварил кто-то другой, заварите еще один – из уважения к этому человеку.

  3. Узнайте, что означает уважение в разных культурах.

    Когда вы встречаетесь с человеком другого культурного происхождения, сделайте все возможное, чтобы узнать, что для него значит уважение и что он считает неуважительным, чтобы вы могли избежать случайных оскорблений.

  4. В случае сомнений проявите бо́льшее почтение.

    Если сомневаетесь, проявляйте лучше больше уважения к человеку, чем меньше.  Делайте все возможное, чтобы выразить искреннюю озабоченность правами, желаниями, чувствами или традициями другого человека.

  5. Относитесь к людям так, как хотите, чтобы относились к вам.

    Но также найдите время, чтобы понять разницу между тем, как вы воспринимаете уважение или неуважение, и тем, как это воспринимает другой человек.

Проявление уважения к себе

Также важно проявлять уважение к себе. Если вы не уважаете себя, вы скорее всего видите доказательства этому повсюду – у вас дома, на рабочем месте и собственно в зеркале.

Но если другие имеют право на уважение, то и вы тоже.

Несколько способов проявить к себе уважение:

  1. Дайте своему телу необходимое питание, прежде чем начнете есть знакомые «продукты», которые приносят только вред для вашего организма.
  2. Найдите время для личной гигиены (чистота, увлажнение, чистка зубов, уход).  Отсутствие внимания к этим вещам создает впечатление, что вам просто все равно, как вы выглядите. Некоторые люди также интерпретируют это как невнимание к себе.
  3. Уважайте свое личное время. Не позволяйте людям обвинять вас в вашем личном времени на себя; вам нужно заботиться о себе, чтобы иметь энергию, чтобы расти и приносить пользу другим. Выделите это время как встречу с самим собой и уважайте его, как если бы вы встретились с кем-то, кого вы уважаете.
  4. Следите за чистотой и порядком дома и на рабочем месте. Если вам что-то не нужно, не пользуетесь или не нравится, избавьтесь от этого (пожертвуйте, переработайте или выбросьте). Или – если вы не уверены, хранить эту вещь или нет – положите ее в коробку (или на полку) с надписью «Временное». Если вы не начнете искать эту вещь в течение года, отпустите ее.
  5. Умейте постоять за себя. Не бойтесь постоять за себя и за то, во что вы верите, даже если кто-то готов это сделать за вас.  Не позволяйте другим людям обращаться с вами как с тряпкой или унижать вас из-за вашей расы, пола, возраста, инвалидности или культурного происхождения. Ожидайте от окружающих того же уважения, которое вы оказываете им.

Самоуважение – неотъемлемая часть здорового самолюбия; не думайте, что вы делаете кому-либо одолжение, обращаясь с собой так, как будто вы не стоите усилий.

Другие виды уважения

Помимо уважения к другим людям и самоуважения, есть много других способов проявить и испытать его в жизни. Самые распространенные:

Уважение к детям

Конечно, дети – это личности, но часто взрослые забывают относиться к детям с уважением, в котором они нуждаются и которого заслуживают. Детям нужно чувство собственной свободы воли и смысла в этом мире, и заботливые взрослые рядом с собой – те, кто обеспечивает это.

Уважение к природе

Если мы хотим, чтобы окружающая среда и мир вокруг нас выжили для будущих поколений, мы должны проявлять к природе больше уважения.  Для развития уважения к природе нам стоит принимать экологически безопасные решения, заботиться о нашей планете, а не плохо обращаться с растениями и животными.

Уважение к своим ценностям


Читайте также



Мы не можем поступаться своей целостностью или жить вне своих основных ценностей и заслужить уважение от людей. Уважение жизненных принципов отражает нашу преданность тому, кто мы есть, и тому, как мы относимся к окружающим.

Уважение культурных и социальных норм

Мы живем в обществе, в котором присутствуют ожидания, параметры, правила и нормы. Соблюдение этих норм свидетельствует о всеобщем уважении ко всем в вашем обществе. Вы также можете иметь культурные нормы и убеждения, признавая уважение к своей истории или происхождению.

Уважение к религиозной вере

Если вы религиозны или исповедуете определенную веру, то скорее всего вы уважаете принципы своей веры или религии. Чтобы сохранить целостность своих убеждений, вам стоит уважать их в своих мыслях, действиях и словах.

Что для вас значит уважение?

Когда вы в последний раз чувствовали, что кто-то искренне уважает вас? Помните, что вы при этом чувствовали?

Как насчет того, когда в последний раз к вам относились с открытым неуважением? Ощущения разные, без сомнения. И если вы когда-нибудь были свидетелями такого обращения с любимым человеком, вы наверняка были в ярости.

Но чтобы понять, как люди определяют или признают уважение, вам не обязательно читать их мысли.

  • Задавайте вопросы. Так же, как вы могли бы сказать кому-то: «Когда вы сделали «то-то», я почувствовал(а) неуважение», вы можете просто спросить, что вызывает у человека уважение и неуважение.
  • Используйте то, что уже знаете. Иногда все, что вы можете сделать, это предположить, основываясь на собственном представлении об уважительное поведение.

Таким образом, метод проб и ошибок по-прежнему возможен, но это менее беспорядочно, если вы можете заранее проанализировать ситуацию.  В конце концов, не все сочтут ваши дружеские жесты уместными или уважительными. И во многих случаях, чтобы произвести хорошее впечатление, нужно думать о будущем.

Наконец, несмотря на то, что вы уже знаете, какие слова, действия и жесты выражают уважение, иногда вы можете ошибиться или приобретаете вредную привычку проявлять меньше уважения к себе или другому человеку.

Мы все это делаем. Так что напоминание о важности уважения и о том, как его проявить, не повредит.

Если то, что вы только что прочитали, помогло в этом, значит, эта статья достигла своей цели. Пожалуйста, найдите минутку, чтобы поделиться этой статьей с другими, кому может понадобиться вдохновение. И не забудьте поставить оценку от 1 до 5.

И пусть ваша искренность и доброта повлияют на все, что вы делаете сегодня.

Уважение и любовь к себе: как их найти?

У любого человека в определенный момент жизни может возникнуть вопрос: как научиться любви и уважению к себе. Особенно актуальным этот вопрос становится, когда человек находится в подростковом возрасте, наступают переломные моменты в жизни.

Бывает, что у человека появляются сложности с поиском себя. Он стремится найти фундаментальные представления о себе, поэтому и задает себе вопросы о самоуважении.

Для российских методов воспитания свойственно стремление подчинять ребенка с момента рождения. На этапе взросления приходится принимать самостоятельные решения, выдавать собственные суждения, а их нет. Нет их потому, что дети не научились в детстве быть самостоятельными и иметь право на самовыражение. Это может приводить к протестному поведению, когда хочется стать свободным, а происходит отрицание любых норм поведения, которые навязываются. Причем начинают зачастую отрицаться и положительные нормы.

Как научиться уважению к себе?

Обязательным условием является выделение достаточного количества времени на проведение самоанализа, определения своих сильных и слабых сторон личности. Стоит попробовать понаблюдать за собой со стороны, после чего записать обнаруженные достоинства и недостатки. Временной промежуток для наблюдений может быть разным: от недели до месяца. После окончательного формирования списка следует подсчитать количество положительных и отрицательных черт.

Обязательно следует хвалить себя за каждый плюс. Надо подумать над тем, можно ли развить это качество, чтобы получить большие результаты. Как только желаемые результаты будут достигнуты, нужно в мыслях себя похвалить. Отлично работает дневник достижений, где записываются все успехи, даже самые скромные, ведь каждый из них достоин уважения.

Глядя на список отрицательных черт, надо решить, какие вам точно не нужны. На практике может оказаться, что таких качеств совсем немного. Можно попробовать их убрать совершенно или же сделать достоинством. Когда вы сражаетесь с недостатками, то это является поводом для гордости собой, ведь это выступает в качестве свидетельства способности побеждать самого себя.

Повышению самооценки отлично способствует получение признания от других людей. Важный момент: следует минимизировать вероятность зависимости от мнения окружающих. Если вы будете приносить пользу людям, например, участвуя в общественных делах, то это будет способствовать развитию вашего самоуважения за счет признания ваших заслуг окружающими.

Возрастание самооценки наблюдается при занятиях спортом, когда воспитывается тело, а с ним воспитывается и дух. Человек испытывает положительные эмоции, когда чувствует работу мышц. А если достигаются заметные результаты тренировок, то ощущается собственная сила и мощь. При закреплении полученного результата возникает чувство сильного человека, что достойно уважения.

Стоит взять на вооружение пример людей, которые вызывают у вас уважение. Когда вам нравятся умные люди, то развивайте свой ум. Если у вас в приоритете сдержанность, то стремитесь стать спокойней и уравновешенней. При формировании привычек, достойных уважения, возникает и самоуважение.

Уважение к себе начинается с аккуратности в быту. При наличии беспорядка в доме, ношении мятых и грязных вещей говорить о самоуважении не приходится.

Весомое значение имеет окружение. Если оно несет в себе один негатив, то следует отказаться от общения с такими людьми, сделав выбор в пользу единомышленников. Надо чтобы рядом находились люди, с которыми можно состязаться в достижениях, ведь это позволяет добиться победы и ощутить радость от нее.

Надо научиться отказывать, причем отказ должен быть спокойным и уверенным. Помните, что вы ничего не должны.

При предоставлении обещания оно должно выполняться полностью, что будет способствовать уважению. Долги следует полностью возвращать, взаимность и доброта должны быть рядом.

Право на ошибку есть у каждого, самобичевание – худший вариант формирования уважения к себе. Ошибки стоит воспринимать в качестве полезного опыта, который поможет развиваться дальше.

Стоит разобраться со своими желаниями и устремлениями, найти способы добиться желаемого. Любая победа, даже самая крошечная, поможет вам научиться уважать себя.

Как научиться любить себя?

На первом этапе надо научиться прощать самого себя, за каждую мелочь. Поймите, что ошибаются все люди, поэтому не стоит судить себя строго за ошибки.

Простые правила любви:

  • Каждое утро начинается с улыбки. В течение 5 минут по утрам улыбайтесь себе, желайте любви, радости и счастья. Представьте, что вы – центр Вселенной для себя.
  • Баловать себя настоятельно рекомендуется. Побалуйте себя чашечкой ароматного кофе, приятной книгой, любимыми музыкальными композициями. Ощущайте радость каждого момента, дарите себе любовь.
  • Любить свое тело. Попробуйте полюбить все свои достоинства и несовершенства, даже целлюлит или объемные бедра. Поймите, что это – и есть вы, ваша изюминка и ваша характерная черта, которая отличает от окружающих. Научитесь превращению недостатков во внешности в преимущества, сокрытию проблемных мест и акцентированию вниманию на достоинствах.
  • Дарить радость окружающим. Если вы будете излучать позитив, то люди потянутся к вам, будут искать общения с вами. Главное, не надо требовать отплаты добром за свои поступки, ведь во главе угла должно стоять бескорыстие.
  • Негативные эмоции следует устранять. Представьте, что вы – это сосуд, который наполнен мыслями. Именно вам решать, какие эмоции и мысли будут в нем находиться.
  • Напоминать себе, за что вы себя любите, перед уходом ко сну. Думайте о том, почему вы такой замечательный и неповторимый человек. Очень важно засыпать на позитиве, с мысленными пожеланиями счастья и добра.

Если тщательно следовать каждому пункту в нашей статье, то довольно скоро вы начнете уважать и любить себя, причем совершенно искренне.

Читайте также другие статьи по теме:

Что такое Уважение к Себе и чувство собственного Достоинства

Уважение к Себе – это основа позитивной Самооценки человека, а Самооценка – это всегда основа любого Успеха, фундамент, опора любого Дела, которое человек начинает. Есть справедливое высказывания: “Если ты будешь уважать себя, то другие тоже будут тебя уважать, а если ты себя не уважаешь, то в скором времени другие люди также станут относиться к тебе неуважительно”.

К сожалению, все кто вышел из Советского Союза воспитывались в другой, противоположной традиции и в большей степени учились себя презирать, не уважать, не видеть своих достоинств и беспощадно подавлять высокие стремления своей Души. Поэтому постсоветскому человеку сложно переучиваться, учиться ощущать свою душу, любить себя, уважать, давать себе полное право на счастье и успех и мн. др.

Для многих людей на много привычнее принижать себя, заниматься самоедством и самобичеванием, испытывать чувство вины и ощущать себя ничтожеством, чем ощущать чувство собственного достоинства, абсолютную веру в себя и преданно любить свою Душу.

Поэтому многим из нас Достоинству нужно учиться! Для этого и написана данная статья и многие другие статьи на тему “Самооценка Человека”.

Что такое Уважение к Себе и чувство собственного Достоинства?

Уважение к Себе – это способность видеть, признавать и ценить все свои Достоинства и относиться к себе в соответствие с этой ценностью. Уважение – это способность ценить, прежде всего сердцем, ведь уважение – это чувство.

Уважение к себе – обязательно предполагает осознание своей природы, изучение, раскрытие и ценность собственных талантов, лучших качеств и в целом, всего потенциала своей души.

Человеку который себя не знает и не познаёт – сложно себя уважать и испытывать чувство собственного достоинства и ощущение Счастья. А ведь чувство уважения к себе – это неотъемлемая составляющая состояния Счастья и огромный источник силы в человеке!

Из чего состоит Уважение к Себе:

1. Познание и осознание божественного происхождения своей Души! Сложно как-то особо себя уважать и искать в себе какой-то особый потенциал, если воспринимаешь себя не Душой, созданной по образу и подобию Творца, а животным, организмом, мясом с костями. О своей Душе – читайте здесь…

2. Познание своих талантов, признание своих достоинств, позитивных качеств и др. Обучение ценить себя за то, за что ценят вас другие хорошие люди и ложная скромность здесь играет только в минус, а не в плюс.

3. Анализ своей собственной истории и признание всех своих заслуг! Всегда есть то уникальное, что отличает вас от других людей – ваша индивидуальность. Всегда есть вершины, которые вы покорили в своём прошлом. Всегда есть сложные преграды, проблемы, которые вы преодолели и смогли решить. И это всё должно составить фундамент вашего самоуважения!

4. Ваши бескорыстные добрые Дела, благодарность и уважение других людей! Чтобы было за что себя уважать – творить достойные Дела, сделайте так, чтобы многие сотни и тысячи людей были за что-то важное и хорошее вам благодарны. Творите реально значимые дела и уважайте себя за это. Ведь если нет ни одного человека в этом мире, которому было бы за что сказать вам “спасибо”, реально сложно найти за что себя по-настоящему уважать:)

5. Кроме того, уважение себя – это сила, которая защищает Честь и Достоинство человека, защищает всё лучшее, что в нём есть и что он в себе ценит. А всё, что человек не ценит – он рано или поздно потеряет!

6. Уважение к себе – это способность давать себе право на Счастье, Успех и на развитие всего лучшего, самого высокого и самого чистого, что есть в твоей Душе без каких-либо ограничений.

7. Уважение к себе обязательно предполагает честность перед собой, признание и устранение в себе всех недостатков, которые лишают человека самоуважение и достоинства.

А о том, как научиться себя уважать, полный алгоритм – что для этого нужно делать  – читайте в следующей статье!

Что не имеет ничего общего с чувством собственного достоинства и самоуважением:
  • Гордыня – является антиподом уважения к себе. Ведь уважение к себе – предполагает уважительное и терпимое отношение и к другим людям, а гордыня – это осуждение других людей и возвышение над ними, желание себя считать лучше других и не признавать их достоинств.
  • Высокомерие и пафос – не является уважением к себе. Раздутая самооценка и самомнение – лишь обман себя и своей души, мыльный пузырь, часто не подкреплённый делами и результатами в жизни.
  • Эгоизм – не является самоуважением и любовью к себе, а лишь потаканием собственным желания в ущерб интересам Души человека.

Также, рекомендуемые статьи на эту тему:

Продолжение следует! Будут вопросы – пишите мне!

С уважением, Василий

20 привычек, которые заставят других людей вас уважать

Заслужить уважение других можно с помощью несложных приемов. Фото daysoftheyear.com

Больше всего люди хотят заслужить уважение к себе.  Если вы согласны с этим утверждением, то наверняка задумывались, как это уважение заслужить. Оказалось, есть несколько секретных привычек, которые будут подсознательно вызывать уважение у ваших собеседников.

Говорите

Нельзя заслужить уважение, если вас не будет ни видно, ни слышно. Подавайте голос, высказывайте свое мнение – люди должны знать вас и выслушивать ваши мысли. Это основная привычка, от которой отталкиваются практически все последующие.

Будьте вежливы

Люди, которые уважительно относятся к другим, получают уважение в ответ. Для этого в обществе и выработали правило вежливого обращения друг с другом. Изучите их, возможно, вы что-то делали не так и теперь пришло время это изменить.

Цените свое время

Заставьте других людей уважать ваше время. Пусть они сами добиваются встречи с вами и согласовывайте время вместе. У вас может быть помощник, который будет следить за календарем встреч, или используйте мобильное приложение, где календарем можно будет делиться с другими людьми.

Тратьте время на свои нужды

Это плавно вытекает из предыдущего пункта. Будьте безжалостны ко времени, которое вы уделяете на встречи с другими людьми. Для начала распланируйте собственные дела, а уже оставшееся время вы можете выделить на других.

Установите продолжительность встречи

Это может быть как 15 минут, так и час, зависит только от вас. Но заранее оговорить продолжительность разговора стоит, так как некоторые люди могут не смотреть на время и потратить большую его часть на рассуждения, без которых можно обойтись. Дайте понять, что ваше расписание не резиновое.

Запоминайте имена людей

Считается, что имя человека – одно из самых приятных звуков для каждого, поэтому запоминайте имена людей, с которыми вам предстоит общаться, пусть даже изредка.

Используйте обращения

Если человек вам мало знаком и вы категорически не можете вспомнить его имя, то используйте обращения мисс/миссис, сэр.

Сообщайте о своих планах

Многие люди могут навязывать другим свои собственные цели в жизни, особенно тем, кто не огласил свои планы и считается человеком без цели. Не стесняйтесь прямо заявлять о собственных принципах, далеко идущих планах, так люди понимают, что вы не стоите на месте и с вами можно считаться.

Не соглашайтесь и делаете

Если вы не уверены, что сможете сделать какую-то работу или выполнить обязательства, лучше сначала откажитесь. Если у вас все получится, это оценят. Но если вы уже прямо согласились, то обязательно сдержите слово.

Задавайте вопросы

Если вы уже решили, что будете работать над осуществлением плана другого человека, то не бойтесь задавать все интересующие вопросы. Так вы покажете, что вам не все равно и вы серьезно относитесь к делу.

Слушайте других прежде чем говорить

Во время разговора, если у вас есть что сказать, не стоит сразу бросаться в омут с головой, игнорируя слова других людей. Обязательно покажите уважение предыдущему “спикеру”, начав фразу с его финальных слов, например: “Ты привел отличный пример, Дейв, и это навело меня на мысли…”. Так вы заставите себя выслушать по крайней мере Дейва.

Говорите спасибо

Это пример базовой вежливости. Вам это не будет ничего стоить, а у людей это вызовет уважение.

Говорите пожалуйста

Не стоит использовать фразу вроде “нет проблем”, лучше говорить “пожалуйста” в ответ на благодарность других людей. Так вы показываете, что ваши действия заслуживают этой благодарности – и люди будут с большим уважением относиться к вашим поступкам.

Давайте пути отхода

В дискуссиях всегда оставляйте возможность собеседнику выйти из спора с достоинством, даже если он и проигрывает. Не “добивайте” его унизительными высказываниями, сведите разговор, например, к тому, что условия не позволили ему выполнить работу качественно, а не его способности или недостаток опыта.  

Замечайте успехи других

Всегда хвалите других людей, когда они добиваются чего-то значительного. Им это будет особенно приятно.

Развивайтесь

Не стойте на месте в своей работе, развивайте свои навыки и опыт, будьте незаменимым специалистом. Тогда вашу работу будут уважать еще больше.

Не ограничивайте себя

Не стоит развиваться только в одной области, пусть она и занимает большую часть вашего времени. Имейте под рукой дополнительные навыки для иной профессии на всякий случай.

Прогнозируйте пожелания других

Не важно, работаете ли вы на босса, или взаимодействуете лично с клиентами. Старайтесь всегда предугадывать, чего хочет ваш собеседник и озвучивайте это раньше их самих. Тогда вас будут уважать как эксперта в вашей области.

Не соглашайтесь сразу

Проявите уважение к самому себе – не соглашайтесь во время переговоров на первое же предложение. Отстаивайте себя.

Говорите нет

Вы имеете право отказаться от чего либо. Расставьте для себя границы, за которые вы никогда не выйдете и на что никогда не согласитесь. И не бойтесь отказывать, если кто-то просит вас переступить через себя.

 

Уважение других к нам невозможно без самоуважения

Советник ФПА РФ, адвокат АПМО, медиатор, доцент Университета им. О.Е. Кутафина (МГЮА), к.ю.н.

14 мая 2021 г.

Размышления о прочитанном и об адвокатском знаке


30 апреля «АГ» опубликовала мнение нашего коллеги Никиты Карповича «Это – знак!». Заметка абсолютно верная, согласен с каждым словом, и очень хорошо, что она сейчас появилась.

Но по ее прочтении меня одолели грустные размышления: а почему некоторых наших коллег приходится убеждать, что стоит носить знак принадлежности к адвокатской корпорации? Более того, так совпало, что вчера в одном из адвокатских обсуждений увидел приведенную кем-то цитату из «Левиафана» Бориса Акунина, где Фандорин объясняет свой отказ носить знак нежеланием уподобляться дворнику с бляхой – «пусть даже и золотой». И подобное сравнение, как я заметил, не вызвало возмущенных комментариев, т.е. другие участники обсуждения не отвергли такое сравнение.

Уверен, что не стоит метать гром и молнии в сторону коллег, не желающих носить знак. Главное – чтобы они квалифицированно оказывали юридическую помощь своим доверителям.

Понятно, что знак носить нужно, но следует с пониманием отнестись и к причинам, по которым некоторые коллеги игнорируют его. По моему мнению, их корни кроются в том, что адвокаты не чувствуют уважения к себе, к своей профессии, к своему статусу и, соответственно, возможно, на подсознательном уровне стремятся не показывать принадлежность к адвокатскому сообществу. И это внешнее неуважение со стороны судов, правоохранительных органов и даже «обращателей» (которые, услышав размер гонорара адвоката, могут без всякого смущения прямо сказать ему «за что такие деньги?! Да я за углом юриста найду, он дешевле все сделает!»). Все это неизбежно подрывает самоуважение адвокатов. Иного объяснения не вижу.

Необходимо преодолевать это. Взращивать в самих себе самоуважение, чтобы, несмотря на все трудности, гордо нести свой статус (как бы тяжело это ни было) и носить знак как символ этого статуса. Без этого не обойтись. Как можно уважать человека, который не уважает себя сам? Никак. А вот если человек проявляет (причем, демонстративно) самоуважение, более того – все сообщество, сплотившись, проявляет самоуважение, то и окружающие постепенно будут привыкать уважать и все сообщество, и всех его членов.

Понимаю, что заметка моя получилась пафосной. Но с чего-то нужно начинать.

И еще скажу: традицией присяжной адвокатуры, заветам и правилам которой мы стремимся следовать, прежде всего было самоуважение. А знак – это и есть символ самоуважения.

Уважение человека и самоуважение, любовь и уважение

Уважение человека и его самоуважение. Любовь и уважение

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ отвечает на такие вопросы:

Уважение — потребность каждого человека

Что такое уважение человека? Общепринятое понятие такое: уважать, значит — признавать значимость, ценность человека, за какие-либо его свойства, проявляемые в действиях, в поступках, и в целом, в поведении.

Но, обратите внимание:

Уважение: это и форма отношений, в которой, словами и действиями, демонстрируется такое отношение к человеку, которое он, со своей точки зрения, считает, что заслуживает.

То есть, человек сам решает уважают его или нет, тот или иной человек в тех или иных отношениях.

Поэтому, мы часто можем наблюдать «разборки» по поводу уважения: Почему ты меня не уважаешь? — Я, уважаю тебя, это ты меня не уважаешь…

Особенности проявлений уважения или неуважения

Из таких определений, вытекают такие особенности уважения человека:

1. Уважение, как и неуважение, может быть формой ЛЮБЫХ отношений между людьми.

То есть, не важно, какое содержание отношений, – какие они и в чём проявляются. Будь то любовные, формальные, сексуальные, родственные, гендерные, и прочие отношения.

Например, отношения взрослый-ребёнок или муж-жена.

Иначе говоря, никакие отношения, сами по себе, не обязывают уважать или не уважать человека.

2. Уважение в отношениях может быть как искренним – честным, так и льстивым – показным, наигранным. Или формальным, как соблюдение правил этикета.

Ведь, оно проявляется и показывается-демонстрируется в словах и в поведении. А мы, все, знаем, что эти действия человека могут быть как «от души», так и по различной необходимости.

Например, формально-этикетное уважение к начальнику, к пожилым, к женщинам или мужчинам, к более сильным, и прочее.

Или демонстративное, подобострастное уважение – лесть, из корыстных побуждений.

3. Самое главное: совершенно не важно, обладает ли человек такими свойствами, которые у обратной стороны вызывают желание уважать этого человека.

Для ПРОЯВЛЕНИЯ уважения к нему, это не играет никакой роли.

Главное, в уважении, проявить такое отношение к этому человеку, которое ОН САМ считает, что заслуживает.

Например, мужчина может не обладать мужскими качествами, но считать, что он ими наделён сполна. Рядом, будет мужчина, который реально обладает мужскими достоинствами.

Первый может возмущаться: Вы (ты) не уважаете меня как мужчину. А второй остаться совершенно равнодушным к такому же отношению. Почему?

Уважение и самоуважение

Казалось бы, что: с определением самоуважения всё просто – это уважение человека, направленное на себя.

Но, тут — не тот случай, когда приставка «само» буквально выполняет свою функцию обращения процесса на субъект.

В самом деле: ведь, самоуважение подразумевает наличие таких представлений о себе, которые, на взгляд самого человека, являются его достоинствами.

А этими достоинствами, по мнению самого человека, является ВСЁ, что составляет его «Я».

Ибо, всё, что связано с «Я», априори достойно уважения самим фактом существования. «Я» — это я и ничто иное: самое наличие меня это факт достойный уважения.

То есть, самоуважение – это сущностное свойство ЛЮБОЙ личности. Пусть, даже, она не осознаёт этого или считает, что не достойна своего уважения.

Самоуважение, в реальности, может утратить только тот человек, у которого произошли или происходят патологические изменения в личности.

А отсюда:

— если самоуважение является сущностным свойством любого психически здорового человека;

— то реакция на уважение или неуважение, в его отношениях с другим человеком, то же самое, неизбежна и запрограммирована в самих отношениях.

Человеку никак не может быть безразлична эта форма отношений – уважение. Более того, так как эта форма — элемент сущности отношений между людьми, она лежит в основе тех или иных отношений.

В самом деле, посмотрите на любые отношения: в зависимости от того, наличествует или отсутствует в них уважение, они обретают совершенно разное содержание.

Вплоть до того, что отсутствие уважения в отношениях, может прекратить эти отношения или перевести их в разряд крайне негативных.

Поняв, что такое самоуважение, приняв его за сущностное свойство любой личности, мы можем конкретизировать и понятие «уважения человека»:

Уважение человека – это признание его самоуважения или признание его «Я», что, собственно, здесь, одно и то же.

Уважение и самоуважение, как оценка и самооценка человека

Уважение и самоуважение человека – это механизмы оценки и самооценки.

В самом деле: мы уважаем человека, выставив ему высокую оценку, в целом или за те или иные его свойства.

Мы, так, часто, и говорим: Я уважаю тебя, как человека, но, вот, как мужчина, ты мне не подходишь, — имея в виду: Я, как мужчину, тебя не уважаю. Или, что-то, в этом роде.

Обратите внимание, это очень важно:

— Мы можем начать уважать человека, проявляя к нему уважение изначально. А уж потом, найти в нём массу достоинств или единичные достоинства, — то, за что его реально можно уважать.

Отсутствие взаимоуважения — негативные отношения

НО, если мы отнесёмся, изначально, неуважительно к человеку или будем показывать неуважение к нему в дальнейших отношениях – это 100% гарантия негатива в этих отношениях.

Ибо, наше неуважение к человеку – это то же самое, что плохая или очень плохая его оценка.

А это вступает в прямое противоречие и противостояние с самооценкой человека, ибо, она плод его потребности в самоуважении. А значит, априори, как минимум, положительная, а, как правило, — высокая самооценка.

Пусть, иногда, и самому человеку и другим, кажется, что у этого человека занижена самооценка.

Что любят, например, наблюдать наши самоуверенные и самовлюблённые психологи.

У них, чуть что: у человека какие-то проблемы в жизни, — то рецепт, как у сельского фельдшера, один: У вас понижена самооценка!

Хотя, к ним или к их рекомендациям-советам, чуть ли не поголовно, обращаются люди, как раз, с болезненно завышенной самооценкой.

То есть те, которые считают, что их проблемы из-за того, что их другие не любят, не уважают – не ценят. А они, как никто другой, достойны, заслуживают этого.

Уважение и любовь

Часто приходится наблюдать, что женщины и мужчины считают уважение неотъемлемым свойством любви.

А с какой это стати, спрашивается?

Любовь – это значительно более сильное чувство, чем уважение. Она, как таковая, в уважении к любимому или любимой не нуждается. Ибо она, любовь, базируется на Основном инстинкте человека.

Более того, любовь, будучи весьма противоречивой и сложной, в своём проявлении в любовных отношениях, подчас использует в своих целях умышленную демонстрацию неуважения к любимому, любимой.

Например, что женщина, что мужчина, чтобы, буквально, подбросить дров в костёр своей любви, могут демонстративно проявить неуважение в той или оной области своих отношений.

В пределах разумного, конечно, — что называется, понарошку – как отдельный эпизод в любовном или любовно-семейном спектакле.

Суть тут такова: показывая неуважение в близких отношениях, человек осознанно или интуитивно осуществляет и проверяет эти отношения.

В том числе, и показывая, что любовь — это не только и не столько уважение, НО нечто значительно большее и глубокое.

Можно любить, но не уважать человека, и наоборот

В общем: любовь – никак не равно уважению – это разные явления. Ибо, как я написал ещё в начале статьи, уважение – это форма отношений, в том числе и любовных, но никак не их содержание.

Можно любить и уважать человека, и, с таким же успехом, можно любить и не уважать человека.

Другое дело, что кому-то, быстрей всего, любовь без уважения может и не понравиться, если это неуважение будет явным и постоянным.

НО, ещё меньшему количеству людей, по-моему, нравится уважение без любви в близких отношениях мужчина-женщина.

Знаю, что такие отношения бывают, например, в отношения между мужем и женой. Но, лично мне, такие отношения претят: Зачем мне такая жена, которая меня уважает, но не любит?

Главное любовь, а с уважением, всегда, при её наличии, можно разобраться. Разбирается же, ведь, любовь, и с унижением, и изменой, например. А уважение на такое не способно.

Ибо, повторяю, это не содержание отношений, а лишь форма их.

Хорошо, дамы и господа, а что, по-вашему, уважение? И может ли быть любовь без уважения? Хотя, ну что тут: уважение, ведь, без любви бывает. Притом, это обычное дело.

Ещё статьи по этой тематике

Уважение в семье и среди людей, почему нет уважения в отношениях

Любовь и уважение – обязательные чувства хорошей семейной пары

Что такое самоуважение и почему это важно?

Что на самом деле означает уважать себя?

Мы спросили 18 экспертов: « Что такое чувство собственного достоинства и почему оно важно?

Давайте посмотрим на некоторые идеи, которыми они поделились.

Самоуважение — это форма любви к себе

Самоуважение — это форма любви к себе, при которой человек ценит свой уникальный и неповторимый подход к жизни. Это понимание и оценка основных черт характера Истинное Я человека и, что наиболее важно, принятие жизненных выборов и решений с учетом этого подлинного аспекта личности человека.

Это очень отличается от того, чтобы полагаться на свое эго или ложного Я , которое служит прикрытием, чтобы показать миру только « хорошие вещи » личности человека.

Причина, по которой самоуважение так важно, заключается в том, что — это дар, который мы дарим себе. , когда мы становимся менее мотивированными, чтобы доставить удовольствие другим, чтобы получить их одобрение, и более мотивированы жить жизнью, основанной на подлинности и личной неприкосновенности, несмотря ни на что думает о нас.

Однако, , мне также очень трудно проявлять уважение к другим, если мне не хватает самоуважения . Например, это то же самое, как если бы я хотел кому-то дать деньги, мне сначала нужно было бы иметь деньги в кармане, чтобы я мог отдать деньги этому человеку. То же самое и с уважением. Я могу передать это кому-то другому, только если это есть внутри меня — для себя — в первую очередь.

Наличие границ для каждой области вашей жизни — лучшее описание самоуважения

Когда вы уважаете себя, вы знаете, когда сказать «нет» тому, что больше не является для вас эмоционально, умственно или финансово здоровым. Чтобы добиться самоуважения, нужно понять, чего стоит, знать свою ценность и при необходимости отстаивать свои интересы.

Самоуважение важно для принятия зрелых решений, которые влияют на вашу жизнь и жизнь других людей, связанных с вами. В конце концов, самоуважения начинается с вас. , но призвано улучшить межличностные отношения.

«Принятие себя и самосовершенствование — как крылья птицы; вам нужно, чтобы они оба взлетели. Самосовершенствование без принятия себя вызовет нервный срыв.Принятие себя без самосовершенствования — заблуждение ».

Я думаю, что это отличный пример самоуважения. Это не просто утверждение, а, скорее, комбинация веры в себя , чтобы бросить вызов самому себе и затем почувствовать гордость, которая приходит с вашими достижениями.

Это не потребность в обожании или совершенстве , а скорее баланс между принятием, готовностью и открытостью расти, подталкивать и меняться.

Это вера в то, что вы достойны любви, внимания и уважения, и вы не меньше, чем кто-либо другой

Учитывая это убеждение, вы устанавливаете границы с другими, по сути, проводя черту в отношении того, как с вами будут и не будут обращаться.

Человек, обладающий самоуважением, относится к другим так, как он хочет, чтобы относились к нему , и когда другой человек плохо обращается с ним, он говорит с ним об этом или рассматривает возможность дистанцироваться от этого человека или прекратить отношения.

И наоборот, человек, не обладающий чувством собственного достоинства, не только терпит такое обращение, но и быстро его извиняет или считает, что он этого заслуживает .

Это проявляется по-разному. Человеку могут лгать, разговаривать с ним свысока, игнорировать, игнорировать, не уважать и т. Д.Это может случиться с любым из нас, но разница в том, что уважающий себя человек не примет это и не отпустит без обсуждения того, что он чувствовал.

Вы можете дать человеку возможность объяснить, извиниться или изменить его поведение, но вряд ли вы позволите этому повторяться снова и снова. Человек, который борется с самоуважением, скорее всего, будет иметь проблемы в своих отношениях, не будет самоутверждаться, его подталкивают или используют в своих интересах, и он очень несчастен.

В крайнем случае, такие люди часто вступают в оскорбительные отношения, иногда снова и снова. Их часто не уважают другие, потому что они не ожидают и не требуют этого, и становится ясно, что они не уважают себя.

Идея уважать себя связана с поговоркой: « как можно любить кого-то другого, если не любишь себя?

Это, безусловно, правда, но мы можем применить это также к дружбе и семейным отношениям.Когда вы уважаете себя, вы знаете, кто вы есть, и ставите себя на один уровень с другими, поэтому вы не собираетесь терпеть плохое обращение, и вы не должны плохо обращаться с другими . В результате у вас появляются возможности для улучшения отношений, повышения самооценки и большего счастья.

Самоуважение — это состояние признания того, что человек так же важен и достоин, как и любое другое человеческое или разумное существо на планете. Один человек не более или менее важен, но, тем не менее, важен.

Состояние самоуважения включает в себя заботу о своем теле, уме и духе, демонстрацию здоровых межличностных границ и напористость перед людьми, пытающимися причинить боль или воспользоваться одним из них. Самоуважение — это доброта, принятие и любовь к себе, как к любому другому любимому человеку.

Уважающий себя человек способен осознавать свои сильные стороны и ограничения и рассматривает ограничения как области роста, а не как постоянные признаки неудач.

Примером самоуважения является человек, который не посягает на права или убеждения других людей, но не позволяет другим делать то же самое с ним или с ней. Он или она отстаивает свои убеждения и отвечает другим достойно, решительно и ясно.

Самоуважение не означает высокомерия, величавости, хвастовства или подталкивания других людей. Можно уважать себя наравне с другими и ценить то, во что верят другие, даже не соглашаясь.

Самоуважение помогает другим видеть вас и относиться к вам достойно и ценно

Самоуважение — это знание того, что вы знаете свою самооценку и что в результате вы ожидаете, что к вам будут относиться хорошо и уважительно. Самоуважение помогает другим видеть вас и относиться к вам достойно и достойно.

Часто основой самоуважения является знание своих ценностей и жизнь в соответствии с ними. Самоуважение часто означает, что вам нужно стоять на стороне своего персонажа и быть готовым защищать свои ценности и действия.Это может быть сложно в современном мире, когда так много влиятельных людей бросают вызов нашим ценностям.

Тем не менее, я предлагаю здоровую связь с другими — будь то в дружбе или любви — не может быть без самоуважения. Когда мы относимся к себе с любовью к себе и с достоинством, мы помогаем другим сделать то же самое.

Без самоуважения даже самый благонамеренный партнер, который изначально считает своего любимого человека заслуживающим самого лучшего, начнет терять это видение и начнет видеть своего партнера и относиться к нему только так, как этот человек ценит его. /саму себя.

В конечном итоге мы привлекаем и получаем ровно столько уважения и любви, сколько отдаем себе. Это может быть трудно понять, когда вы молоды и влюбляетесь!

В своей практике я рекомендую и работаю над тем, чтобы помочь людям понять свою систему ценностей и жить в соответствии с ними. У всех нас есть основные ценности на каком-то уровне внутри нас, но мы забываем жить в соответствии с ними, потому что так много сообщений отправляется нам внешними влияниями — СМИ, коллегами, семьей и т. Д.

Когда мы находим время, чтобы отточить наши основные ценности и начать работать, чтобы жить в соответствии с ними, мы начинаем излучать уверенность в себе и самоуважение. Это формирует наше взаимодействие и помогает другим становиться более уверенными и уважительными по отношению к нам.

Когда мы живем согласно нашим ценностям и готовы принять на себя ответственность за свои действия и выбор , потому что они основаны на них, мы обнаруживаем, что наше взаимодействие с другими становится более искренним и полезным.

В конечном итоге, наши отношения между семьей, друзьями и близкими оказываются позитивными и становятся более аутентичными. Все это проистекает из нашей потребности в самоуважении.

Термин «самоуважение» настолько уникален для каждого человека, что его трудно определить в общих чертах.

Знаки и символы межличностного уважения сильно различаются между людьми, культурами, обществами и т. Д., Так же как и то, как каждый выбирает проявлять любовь или хвалу самому себе.Я оцениваю «самоуважение» своих клиентов через изучение их обычаев, ритуалов заботы о себе, а также их убеждений и фантазий об их разуме, теле и отношениях с другими.

Какими словами люди описывают себя?

Как они себе представляют, что другие видят их или думают о них?

Ответы на эти вопросы часто являются ключом к самооценке человека, охватывая как его мысленный образ самого себя, так и образ того, как, по его мнению, они воспринимаются другими.

Если оба положительны, обычно существует корреляция между тем, как они хотят относиться к себе; иначе они могут устанавливать с людьми допустимые границы, находить время для приятных занятий, позволять себе развлекаться, рисковать, вступать в близкие и интимные отношения с обоюдным удовлетворением.

Если подумать об этом, легко увидеть, что уважение к себе важно, потому что оно определяет, сколько удовлетворения или удовольствия человек получает от своей жизни.

Самоуважение способствует воспитанию положительного характера

Самоуважение — одна из тех вещей, которые необходимо развивать как можно раньше. Самоуважение помогает воспитывать положительный характер, и дети, которые растут с этой чертой, обычно вырастают людьми, которые решительно защищают свои ценности и убеждения.

Не только это, но и они также становятся людьми, которые берут на себя ответственность за свою жизнь и понимают, что их образ мышления — это то, что определяет их успех .

И давайте проясним: успех субъективен и может означать разные вещи для разных людей — Это то, как вы его определяете .

Короче говоря, самоуважение — это большая часть положительного характера и мышления, которые так важны в жизни.

Самоуважение — это основная система убеждений и взаимосвязанные действия, доказывающие, что мы достойны того, чтобы нас уважали сами и другие .

Самоуважение играет важную роль в достижении и поддержании здоровых романтических отношений. Чтобы любовь существовала, необходимо присутствие уважения.

Уважение к нашим партнерам, возможно, является более очевидной потребностью, однако наше собственное самоуважение имеет первостепенное значение . Без самоуважения мы не можем установить здоровые границы, создавая пространство, в котором мы процветаем в отношениях. Мы также не можем по-настоящему принять любовь, которую предлагают нам наши партнеры, поскольку мы всегда будем сомневаться, действительно ли мы вообще достойны этой любви.

Люди по своей природе относятся к нам так, как мы им приказываем, и , если мы не уважаем себя, тогда другие сознательно или бессознательно не увидят и не будут относиться к нам с уважением.

Йохевед Голани

Автор | журналист | Редактор и писатель в электронной консультации

Самоуважение — это расширение личных возможностей . Это наполняет человека чувством компетентности и уверенности.

Без уверенности в себе люди склонны уклоняться от участия в жизни общества, от инициирования деятельности и от самих себя. Они становятся вялыми, лишаются чувства цели и направления.Люди без самоуважения могут стать мишенью хулиганов, мошенников и других мерзких людей, способных причинить кому-либо вред без зрелой защиты и социальной изощренности.

Полиция советует пешеходам ходить с запрокинутыми плечами, поднятой головой и сосредоточенным взглядом на лицах. Этот язык тела сообщает наблюдателям: « Не связывайся со мной. Я сопротивляюсь. У меня есть чувство собственного достоинства .

Самоуважение — это глубокое понимание вашей внутренней ценности как личности .Это важно, потому что, когда у нас есть чувство собственного достоинства, мы руководствуемся своими действиями и поведением изнутри.

Мы знаем, что то, что мы делаем, отражает то, как мы относимся к себе . Таким образом, мы можем смотреть на нашу жизнь как на мерило того, насколько на самом деле сильно наше самоуважение.

Работает ли наша жизнь на нас?

Дарим и принимаем ли мы любовь даром?

Заботимся ли мы о других и есть ли другие, кто заботится о нас?

Мы также понимаем, что никто не может уменьшить нашу ценность, если мы не позволим им .Обладая самоуважением, мы заботимся о том, кого мы впускаем в свою жизнь и что принимаем в нашу систему убеждений.

Нам часто говорят относиться к другим так, как мы хотели бы, чтобы относились к нам. Однако мы реже спрашиваем, относимся ли мы к себе так, как относимся к другим. Вот где проявляется самоуважение.

Мы можем быть добрее к незнакомцам, чем к себе . Дело не в том, что мы плохо о себе думаем, хотя можем. Более того, нам как-то не хватает самоощущения, и мы не видим, слышим, не чувствуем себя и свои потребности должным образом.

Это важно, потому что мы принимаем все решения о том, что с собой делать, исходя из того, как мы себя чувствуем. Если мы считаем себя недостойными, наши решения будут основываться на этом самом представлении о себе и будут чрезмерно критическими или пренебрежительными . Будет настоящий разрыв, вплоть до физического, между тем, что нам действительно нужно, и тем, что мы решаем дать себе.

Это несоответствие может быть незначительным, приводя к бесконечному чувству разочарования или отсутствия удовлетворения.Или это может быть настолько важно, что это может быть опасно, когда мы позволяем кому-то оскорблять нас. В любом случае, цена отсутствия самоуважения очень высока со временем .

Чтобы сохранить чувство собственного достоинства, может потребоваться нечто большее, чем просто напутствие или тренировка. Может потребоваться соматическая работа, чтобы восстановить «я» или части «я», которые отсутствовали так долго, что мы даже не подозреваем, что они отсутствуют. Путь к самоуважению может быть долгим, но в конечном итоге это одна из самых важных вещей, которые мы можем сделать в своей жизни.

Самоуважение — это чувство уверенности и гордости за себя. Впервые я заработал это от мамы. Этот урок пришел, когда я учился в четвертом классе, и одноклассник пригласил всех учеников нашего класса, кроме пары.

Я был одним из тех, кого почему-то не пригласили. Должно быть, я уговорил себя пригласить или что-то в этом роде, потому что за день до вечеринки приглашение было «положено» в наш почтовый ящик. Остальные дети были отправлены по почте за неделю до этого. Я был так счастлив. Моей матери не было, когда вся история вышла наружу.Чтобы она меня не отпустила.

Она сказала мне: « Если ты не можешь быть скатертью, не позволяй себе быть тряпкой для посуды. Поскольку тряпка для посуды часто выбрасывается вместе с водой для мытья посуды ».

« Что вообще значило это высказывание? »- подумал я.

По ее словам, это означало : никогда не позволяй никому быть вторым . Она сказала мне: «, если ты чего-то не стоишь, ты попадешься на все ». Что я так же хорош, как и желанные дети, и никогда не позволяю никому верить во что-то меньшее.Это всегда оставалось со мной.

Самоуважение — это способность иметь чувство чести и достоинства в отношении себя и своего выбора .

Способность осознавать свою внутреннюю самооценку и гордиться собой — оба жизненно важных компонента самоуважения. Речь идет не об эго или понимании собственной важности, а о том, как вы видите себя и свою ценность . Это важно, потому что в конечном итоге это влияет на все ваши решения и поведение.

Не только это, но если вы не уважаете себя, как другие будут уважать вас? Создавая границы и уважая себя, вы позволяете другим делать то же самое, развивая здоровые отношения, а также самоощущение.

Дэвид Барбур

Соучредитель Vivio Life Sciences

Самоуважение — это точка опоры на счастье. Как можно без самоуважения радоваться жизни, всем собственным переживаниям и тонкостям.

С чувством собственного достоинства вы можете добиться всего . Жизнь приносит наибольшее удовлетворение и удовлетворение, когда вы занимаетесь ею, оставаясь собой и имея смелость быть собой и выражать этого человека другим.

Самоуважение — это внутреннее удовлетворение и удовлетворение, а не исчерпывающий поиск его из внешних источников. Самоуважение дает ясность в отношении того, кто вы, что вы хотите делать, и инструменты, к которым нужно стремиться. Редкое личное качество, уважение дает уверенность, сострадание, понимание и удовлетворение. .

Сусин Рив

Спасатель | Автор книги « Исцеление сердца: сила прощения для исцеления разбитого сердца» «

»

Когда я думаю о самоуважении, на ум автоматически приходят другие слова: самоуважение, забота о себе и любящие отношения с собой . Наши отношения с самими собой формируют план всех взаимоотношений в нашей жизни.

Когда мы судим, критикуем и сравниваем себя с другими, мы часто сами саботируем себя.Мы считаем, что мы недостаточно, не достойны любви, заботы и своей мечты. Нам часто стыдно за свои представления о себе, хотя мы часто думаем, что другие люди знают эту правду о нас.

Поскольку мы, часто неосознанно, учим других обращаться с нами, основываясь на наших мыслях и чувствах по поводу самих себя, очень важно, чтобы, если мы хотим, чтобы отношения в нашей жизни были любовными, они начинались с уважения и любви к себе.

Самоуважение — это забота о других, но отказ от их советов. Вам будет любопытно учиться у них, но при этом оставаться в соответствии со своими личными ценностями.Другими могут быть ваши ближайшие родственники, ваша девушка, парень, начальство или деловой партнер.

Обнимите то, что вы есть, со своим хорошим, плохим и уродливым. Дайте себе уважение, когда другие могут сомневаться, дразнить или высмеивать ваши убеждения . Самое главное, не принимайте их на свой счет.

Самоуважение — это вера в то, что ты хороший и достойный . Общайтесь с теми, кто разделяет вашу точку зрения. Проявите моральное самообладание и возьмите на себя ответственность за свою жизнь.Будьте открыты для обновления и улучшения себя.

Вы заслуживаете хорошего обращения. Вот почему так важно самоуважение. Выберите не терпеть оскорбления — словесного или физического . Обращайтесь за помощью в любое время, когда вы чувствуете физическую опасность, страх или угрозу.

Алекс Тран

Инструктор по йоге | Специалист по маркетингу в Hollingsworth

Я вырос, не зная, как выглядит и каково чувство самоуважения. Я находился в доме, где физически и эмоционально оскорбляли родители, которые работали круглосуточно.Мои родители очень традиционны и ставят образование и обязанности превыше всего. Английский был для них вторым, а иногда и третьим языком, поэтому понимание концепции самоуважения было почти нулевым.

Когда мне было 15, я переехал в Калифорнию, чтобы жить с моей тетей, которая работает школьной учительницей. Она узнала, во что я ввязалась, и вместо того, чтобы отругать меня, как поступили бы мои родители, села и поговорила со мной. Она задала мне вопрос, о котором я никогда раньше не слышал, и от этого синапсы в моем мозгу буквально взорвались в разных направлениях.

Она спросила меня: « Ты уважаешь себя? »Я никогда не думал об этом раньше. Перед моими глазами начали мелькать тысячи изображений того, как я плохо себя веду, воровал, лгал и т. Д. Я понял, что всю свою жизнь до этого момента я вообще не уважал себя. Я делал все эти вещи, которые вредили себе, своему будущему и окружающим.

Я сидел и плакал, полностью понимая, почему я делал все то, что делал до этого момента.Я не уважал себя. Я не любил себя, потому что меня никто никогда не любил.

Моя тетя произвела на меня впечатление в тот день, и я мог видеть ее безусловную любовь ко мне. Она хотела, чтобы я из вырос в человека лучше. Она оставила мне один совет, и этот кусок до сих пор лежит у меня в холодильнике: « Вы — продукт того выбора, который вы делаете.

Моя жизненная цель — научить людей расширять возможности себя и других и полностью любить себя и все свои недостатки и сильные стороны.

Что такое самоуважение и почему оно важно?

Самоуважение лежит в основе всех решений, которые вы когда-либо примете, того, как вы относитесь к себе и как вы позволяете другим относиться к вам. Но имеет ли значение самоуважение для счастья ?

Вы можете думать, что ключ к счастью лежит в здоровье, богатстве и успехе ваших личных отношений. И все эти вещи являются ключевыми элементами на пути к большему исполнению.

Но чего многие не осознают, так это того, что самоуважение имеет решающее значение для счастья.

Вот почему.

Что такое самоуважение и почему оно важно?


Самоуважение означает уверенность в себе и поведение с изяществом, честью и достоинством.

Разница между самоуважением и самооценкой

Самоуважение — это знание того, что вы можете уверенно вести себя в любой ситуации. Внешне вы успешны, что способствует повышению самооценки.Но можно испытывать чувство собственного достоинства и действовать, не обладая при этом самоуважением.

Проблема с тем, чтобы просто полагаться на самооценку или быть захваченными этой оценочной системой, — это момент, когда у вас плохой день и вы сомневаетесь в себе, вы становитесь склонными к обвинениям, вине, сожалениям и стрессу.

Разница между самоуважением и эго

Самоуважение — это уважение, которое вы испытываете к себе, а эго — это ваше понимание собственной важности.

Раздутое эго может быть порождено слишком высокой самооценкой или осознанием того, насколько важным и особенным вы являетесь из-за ментального дисбаланса.Люди с огромным эго иногда чувствуют себя неравными по отношению к другим, потому что глубоко внутри они чувствуют себя никчемными и не заслуживающими уважения.

Но когда вы уважаете себя, эго естественным образом присутствует, но не играет большой роли в ваших действиях. Человек, обладающий самоуважением, просто любит себя, что не зависит от его личных успехов или неудач.

Что такое самоуважение в отношениях?


Хотя во время отношений очень важно уважать партнера, не менее важно уважать и себя.

На самом деле самоуважение — основа всех крепких и здоровых отношений.

Когда вы принимаете себя как целостную личность, со своими недостатками и сильными сторонами, это меняет то, как другие воспринимают вас. Когда вы знаете, кто вы и сколько вы стоите, вы не позволите никому, даже вашему партнеру, обращаться с вами как с тряпкой.

Вот почему вы должны проявлять самоуважение во всех отношениях: с партнером, друзьями, родителями и со всеми, с кем вы встречаетесь.

Когда тебе не хватает самоуважения и любви к себе

Прежде чем мы исследуем, почему самоуважение имеет решающее значение для счастья, мы должны сначала научиться распознавать красные флажки низкой самооценки.

1. Ты тряпка

Если вы всегда тот, о чем люди просят, не отдавая ничего взамен, возможно, вам нужно укрепить любовь к себе. То же самое верно, если вы позволяете людям ходить по вам, уступая их желаниям, даже если вы это ненавидите.

2. Вы теряете себя в отношениях

Вы заводите отношения, а затем в процессе полностью забываете, кто и что вы есть. Решения принимаются без вашего одобрения или уведомления, и вы просто плывете по своим делам. Вы забываете о своих ценностях и делаете то, чего обычно не делали бы, и что полностью противоречит вашей истинной природе.

3. Вы ищете внимания

Вы умираете от признания, которого не может обеспечить ваша низкая самооценка.Вместо этого вы следуете изображению или символу, чтобы привлечь внимание, и иногда делаете глупые и беспорядочные вещи, например выставляете себя дураком на вечеринке или в офисе.

4. Вы злоупотребляете дурными привычками

Вы пьете, принимаете наркотики, переедаете, причиняете себе вред, наказываете себя и свое тело. Еда и наркотики становятся способом развлечься и забыть.

5. Вы заботитесь о людях, которым все равно

Ты свернешь горы для того, кто даже не замечает тебя.Вы продолжаете оправдываться тем, кто не подумал дважды, чтобы бросить вас под автобус.

6. Вы терпите словесное, психологическое или физическое насилие

Вы терпите жестоких партнеров и противных людей, потому что помните, что однажды они действительно хорошо с вами обращались, и вы цепляетесь за это чувство принадлежности.

7. У вас отчаянный случайный секс

Вы занимаетесь сексом с кем-то только потому, что вам нужно внимание. Ваш секс не является свободным, веселым или уважительным.Вам это не нравится, вместо этого используйте секс как способ почувствовать, что вы принадлежите или любимы.

8. Ты марионетка

Вы кротко соглашаетесь, потому что искренне верите, что у вас нет ничего ценного, чтобы добавить к разговору, отношениям или встрече, потому что вы думаете, что ваше мнение не имеет ценности.

9. Ты стал неаккуратным и неряшливым

Ваше окружение в беспорядке. Ваша комната завалена одеждой, а раковина на кухне постоянно забита посудой.Вы не заботитесь об уборке и просто хотите спать весь день.

Почему самоуважение важно для счастья


Итак, мы знаем, как распознать красные флажки низкой самооценки. Но почему самоуважение так важно для счастья?

1. Самоуважение проявляется стойкостью и моральным нервом

Вы проявите сильный характер с готовностью взять на себя ответственность за свою жизнь и будете бороться за свои ценности и убеждения, несмотря ни на что.Это заставит всех обратить внимание на ваше мужество и восхититься им.

2. Самоуважение делает вас лучшим человеком и партнером

Если вы уважаете себя, вы считаете себя достойной личностью. И когда вы чувствуете себя достойным, вы верите, что заслуживаете любви и уважения. А когда вы вызываете уважение окружающих, они начнут ценить вас больше и воспринимать вас более серьезно.

3. Больше нет необходимости в сравнениях

Когда вы любите себя, вы чувствуете себя хорошо, вы цените свои качества, свои таланты, свои навыки и свои способности.Это означает, что вы никогда не сравниваете себя с другими и не испытываете ревности, когда другие сияют по-своему.

Как вы проявите уважение к себе?


1. Уважайте свои убеждения и ценности

Определите, какие из ваших убеждений и ценностей отражают ваше подлинное «я». Придерживайтесь их. Они твои, и менять их ни для кого не нужно. Ни при каких обстоятельствах не следует менять свои ценности в угоду кому-то другому, иначе вы подведете себя.

2.Уважай свое тело

Это единственный, который у вас есть. Заботьтесь о нем и почаще балуйте себя. Живите здоровой жизнью и сделайте упражнения приоритетом в своем образе жизни.

3. Уважай свое начало

Если вы не можете позаботиться о своем доме или машине, вы не можете позаботиться о себе. Убирайте, убирайте беспорядок и окружайте себя красивыми вещами, которые отражают вашу красоту и характер.

4. Уважайте свои интересы

Хватит скрывать свои увлечения.Откровенно поделитесь своими увлечениями. Есть много людей, которым будет интересно ваше настоящее.

5. Уважайте свое слово

Самый мощный инструмент — это ваше слово. Так что оставайтесь честными, формируйте мнения, открыто делитесь своими чувствами. Вы обязаны высказаться ради себя.

6. Уважайте свои границы

Люди будут меньше ценить вас, когда поймут, что вы бесхребетны и ими легко манипулировать. Осознайте свои пределы и научитесь говорить «нет».

7.Уважайте свои страхи

Если вы попытаетесь убежать или убежать от своих страхов, они получат власть над вами. Столкнитесь лицом к лицу со своими страхами и преодолейте их.

8. Уважайте свои ошибки

Это невероятная система обратной связи. Перестаньте видеть негативы, используйте их в своих интересах, найдите в них законную ценность и извлеките уроки из них.

9. Уважай свое время

Управляйте своим временем эффективно. Спросите себя, что действительно важно, и сбалансируйте свои приоритеты.

10. Уважайте советы пожилых людей

Майя Анджелоу прекрасно сказала: «Никогда не позволяйте кому-то быть вашим приоритетом, позволяя себе быть их выбором». Найдите цитаты старших, чтобы укрепить свой характер и мышление.

11. Уважай свои слабости

Всегда рассматривайте их как возможности для роста и развития характера.

12. Уважай свои цели и мечты

Составьте список целей и начните с самой простой. Добивайся, чувствуй себя прекрасно, что ты что-то сделал для себя.Вы начнете становиться уверенным в своих силах, одновременно добиваясь того, чего хотите.

13. Уважай свои чувства

Не оставайтесь на работе, которая делает вас несчастным. Не оставайтесь в отношениях, от которых вам грустно. Не делайте ничего, если вам кажется, что это не так.

14. Уважайте свои возможности

Чаще говори «да», это подарит вам много новых приключений и впечатлений и расширит вашу зону комфорта, необходимую для роста.

15.Уважайте свои потребности в первую очередь

Найдите то, что сделает вас счастливым, и не пытайтесь удовлетворить чьи-то потребности, пока не позаботитесь о себе.

16. Уважай и прими возмездие

Люди, которые мстят вашим изменениям, — это всегда люди, которые в первую очередь манипулировали и использовали вас, вызывая вашу низкую самооценку и неуверенность в себе. Исключите их из своей жизни.

17. Уважайте свои действия

Действия — самая мощная сила для позитивных изменений.Даже если это неправильное действие, оно все равно высвобождает энергию. Совместите действия с позитивным настроем, независимо от ваших мыслей и чувств, поскольку ваши действия и отношение в конечном итоге повлияют на вашу самооценку.

18. Уважайте свою подотчетность и ответственность

Доказано, что подотчетность и ответственность способствуют ускорению действий и достижению успеха. Стойте прямо, и на помощь вам придут могучие силы.

19. Уважай свои мысли

Позвольте своим мыслям приходить и уходить, примите их, а затем научите себя мыслить позитивно с помощью тишины или медитации.Измените то, как вы думаете, говорите и ведете себя по отношению к себе.

20. Уважайте компанию уважаемых людей

Вы — совокупность людей, с которыми проводите больше всего времени. Уважайте себя достаточно, чтобы убедиться, что эти люди оказывают положительное влияние. Активно ищите людей, которые относятся к вам наилучшим образом.

21. Уважайте свою новую уверенность

Делайте то, что у вас хорошо получается. Принимайте комплименты. Чем больше вы делаете то, что укрепляет вашу уверенность, тем увереннее вы себя чувствуете.

22. Уважение честности

Честность — высший признак уважения. Если вы будете честны с собой, вы увидите, что для вас хорошо, а что нет.

23. Уважение и принятие

Уважать что-либо — значит принимать это. Уважать себя — значит принимать себя. Так что только до тех пор, пока вы по-настоящему не полюбите и не уважаете себя, не примете, кто и что вы есть, вы сможете начать верить, что достойны любви и уважения другого человека.

Итак, в конце концов, все сводится к следующему: примите себя, уважайте свои усилия, и, в конце концов, вы будете уважать себя.

А самоуважение ведет к самодисциплине.

Вот и настоящая сила.

13 признаков, пора сформировать чертовское самоуважение (перестать использоваться) ⋆ LonerWolf

У тебя выходной. Вы только что закончили проводить половину дня, оказывая услугу своим «друзьям», а вторую половину использовали как эмоциональную помойку для вашей сестры / брата / родителей. Вы только что пообещали, что вам неудобно разговаривать с начальником по телефону, и вы чувствуете себя кучей дерьма.«Какого хрена происходит с моей жизнью?» — с досадой недоумеваете вы.

Говоря прямо, происходит то, что вы доставляете удовольствие людям, и вам нужно укреплять самоуважение.

Да, вы меня слышали. Пора меньше волноваться о том, что люди думают о вас , и начать проводить некоторые границы, говорить «нет» и вернуть себе личный суверенитет над своей жизнью.


Пора воссоединиться со своим внутренним волком.

Что такое самоуважение и почему оно так важно?

Самоуважение — это слово, которое означает уважение к себе, сохранение достоинства и гордость за свои способности.Уважение к себе означает, что на базовом уровне вы верите в то, что достойны справедливого и вежливого обращения.

Почему так важно самоуважение?

Без самоуважения мы уязвимы для того, чтобы нас использовали, оскорбляли и плохо обращались со стороны других людей. Те, кому не хватает самоуважения, часто становятся мишенью для сомнительных типов людей, таких как нарциссы и эгоцентрики, которым нравится использовать пренебрежительных людей в качестве своих прислужников. И кто в здравом уме захочет стать кормом для этих крысиных мешков, прячущихся в темных уголках общества?

В конечном итоге самоуважение жизненно важно, потому что оно влияет на каждую область вашей жизни.

От дружбы и отношений до ваших рабочих обязательств — чувство собственного достоинства гарантирует, что с вами будут хорошо обращаться, получить справедливые возможности, удовлетворить ваши потребности и желания и оставаться на равных с другими людьми. Не имея чувства собственного достоинства, вы склонны к чрезмерному самопожертвованию, позволяя обойти себя и использовать, отказываясь от своего истинного «я» и подлинных потребностей, отказываясь от своих мечтаний и других форм самоуничтожения.

7 примеров самоуважения

Иногда полезно иметь четкое представление о том, как выглядит самоуважение, чтобы оно не было таким интеллектуальным.Вот несколько примеров самоуважения:

  • Отказ от оскорбительного обращения, потому что вы знаете, что заслуживаете хорошего обращения
  • Разорвать отношения с другом, который ленив и ненадежен, потому что вы знаете, что достоин иметь надежного друга
  • Устанавливайте строгие границы между людьми которые являются энергетическими вампирами, потому что вы хотите сохранить свою энергию и не допустить ее кражи
  • Сказать «нет» необоснованным просьбам вашего ребенка или члена семьи, потому что вы уважаете свои пределы
  • Наличие четких правил в ваших отношениях, таких как «нет» ложь », потому что вы заслуживаете честного партнера
  • Отказ соглашаться на меньшее в деловых сделках, потому что вы знаете цену своей работы
  • Не поступаться своими глубочайшими ценностями в пользу общественного признания

Этот список ни в коем случае не является исчерпывающим , но я надеюсь, вы уловили идею! Также не забывайте, что вы можете оставить комментарий под этой статьей на всякий случай, если вам нужны пояснения.

Каковы преимущества самоуважения?

О, мальчик, с чего мне начать? Сознательное развитие самоуважения является самой основой любви к себе и заботы о себе. Вот некоторые из преимуществ самоуважения:


  1. Вы уважаете свои потребности, желания и ценности
  2. Вы чувствуете себя вправе сказать «нет» и провести границы
  3. У вас есть больше энергии, чтобы посвятить себя себе и своим мечтам
  4. Вы чувствуете равенство с другими
  5. Вы уважать качество своей работы
  6. Вы выбираете лучших друзей, партнеров и рабочие места
  7. Вы чувствуете себя счастливыми и удовлетворенными в своей романтической жизни
  8. Вы чувствуете себя счастливыми и удовлетворенными в своей деловой жизни
  9. Вы чувствуете большее чувство уверенности в себе и, следовательно, уверенность в себе
  10. Вы знаете, как защитить себя
  11. Вы чувствуете силу и чувство власти над своей жизнью
  12. Вы способны проявлять любовь к себе и заботу о себе

Еще одно преимущество самообладания Уважение заключается в том, что вы даете себе разрешение следовать своим мечтам и целям — вместо того, чтобы теряться в управлении или распространении чужой чуши.

Разве это не похоже на вздох облегчения !?

13 признаков, пора укрепить чертовское самоуважение!

Когда нам не хватает самоуважения, это похоже на то, как будто огонь внутри нас потускнел. Наш внутренний волк пойман. Нас приручили, и мы не знаем, как себя защитить.

Обратите внимание на следующие знаки и посмотрите, к кому вы относитесь:

  1. Кажется, что вы всегда привлекаете людей, которые плохо обращаются с вами или используют вас
  2. У вас нет времени на себя
  3. Вы чувствуете себя истощенным большую часть времени из-за своих обязательств перед другими
  4. Вы соглашаетесь на меньшее
  5. Вы чувствуете себя ниже или меньше, чем другие
  6. Вы изо всех сил пытаетесь высказаться
  7. Вы не можете сказать «нет»
  8. Вам не хватает уверенности в себе
  9. Вы здесь для всех, но никого нет рядом с вами
  10. Вы недооценивайте свои сильные стороны, дары и достижения
  11. Вы позволяете другим наступать на вас
  12. Вы чрезмерно боитесь того, что о вас думают другие
  13. Вы в целом недовольны качеством своей жизни

Остановитесь и подумайте.К скольким из этих знаков вы можете относиться? Не волнуйтесь, если вы находите отклик у большинства из них. Вы, конечно, не одиноки — это большая проблема, с которой борются многие человек (включая меня в прошлом).

Как развить и обрести чувство собственного достоинства

Если вы привыкли наклоняться к людям, вырабатывать самоуважение будет сложно.

Если вы привыкли зацикливаться на чувствах / мыслях других о вас, добиться самоуважения также будет сложно.Более того, если в семье или культуре вы были приучены ставить свои нужды в последнюю очередь, чувство собственного достоинства будет казаться крайне неуловимым.

Но не волнуйтесь.

Все привычки требуют времени, настойчивости и вознаграждения (подкрепления). Ниже вы узнаете, как использовать эту формулу победы в своих интересах.

Вот несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы развить и обрести чувство собственного достоинства:

1. Проведите время, страстно подтверждая свою ценность

Ваш внутренний диалог — голос, постоянно болтающий в вашем мозгу — имеет огромную силу.Чтобы развить чувство собственного достоинства, вам нужно будет преодолеть негативный разговор с самим собой, который заставляет вас обесценивать себя.

Когда я пишу «страстно подтверждайте свою ценность», я имею в виду, что вам нужно искренне верить в то, что вы достойны . Поначалу это может потребовать времени и усилий. Но чем чаще вы подтверждаете свою ценность, тем больше меняется ваш образ мышления.

Как вы можете страстно заявить о себе? Использование аффирмаций — самый простой путь. Например, простое повторение фразы «Я достоин уважения» всякий раз, когда вы чувствуете себя бессильным в течение дня, поможет преобразовать ваш внутренний разговор.Но прежде всего я рекомендую практиковать ежедневную работу с зеркалом.

2. Практика работы с зеркалом

Работа с зеркалом — это практика, когда вы стоите перед зеркалом, смотрите прямо в глаза и говорите что-то любящее или вдохновляющее.

Перед зеркалом мы можем видеть все наши страхи, неуверенность и желания — и именно именно делает этот тип внутренней работы настолько мощным. Так что попробуйте.

Каждый день стойте перед зеркалом по 10 минут и повторяйте (страстно), что вы достойны уважения.Вы также можете изменить позу, сделав это уверенно, например стоя, выпрямив грудь и твердо поставив ступни на землю. Изменение осанки также положительно повлияет на ваш менталитет и почти мгновенно придаст вам большую дозу уверенности и уверенности в себе.

3. Определите свои ценности, не подлежащие обсуждению

Что вы цените в себе и других? Что вы абсолютно НЕ готовы бросить, отказаться или пойти на компромисс в глубине души? Чтобы развить чувство собственного достоинства, вам необходимо определить свои ценности.Примеры значений включают:

  • Надежность
  • Честность
  • Сострадание
  • Принятие
  • Дисциплина
  • Игривость
  • Баланс между работой и жизнью
  • Уникальность
  • Чувство юмора
  • Чувство юмора
  • Типичный образ жизни 9059 в «списке ценностей», чтобы получить больше идей, которые помогут вам начать работу. Затем приготовьте лист бумаги и запишите, что для вас на 100% не подлежит обсуждению.Держите этот листок бумаги под рукой и просматривайте его каждый день.

    4. Развивайте интересы вне других людей и их BS

    Посмотрим правде в глаза, драма может быть утомительной, НО она также может быть чертовски захватывающей. Вы не только почувствуете себя спасителем / спасителем, но и станете свидетелем своей собственной мыльной оперы из реальной жизни.

    Многие люди, не обладающие чувством собственного достоинства, становятся зависимыми от драмы окружающих. Не будь этим человеком. Начните изучать хобби, интересы и проекты за пределами других людей.Пройдите бесплатный личностный тест (или три) в нашей тестовой зоне и выясните, каковы ваши сильные стороны и склонности. Найдите канал на YouTube, который вам нравится смотреть, и узнайте что-то новое, что поможет вам почувствовать себя сильнее.

    5. Установите четкие границы и правила

    Вы имеете право устанавливать правила. Я знаю, что слово «правила» может звучать чересчур авторитарно и напоминать директоров школ старой школы, но правила — это в основном параметры. Правила определяют, что вы будете и чего не будете делать — и что другие могут и не могут делать, когда вы находитесь рядом с вами.Без правил жизнь — хаос. Без правил другие могут ходить по вам, не моргнув глазом.

    Лучший способ установить четкие правила (т. Е. Основу сильных и здоровых границ) — это обращать внимание на свои чувства. Если вам сложно определить, что вы чувствуете, обратите внимание на свое тело. У вас тошнота в животе, когда ваш коллега просит вас потратить дополнительные часы, даже если вы обещали проводить больше времени с детьми? Если да, вежливо скажите «нет» и проведите черту. (И имейте уважающий себя план B и C, если ваш коллега упорствует.) У вас сильно болит голова каждый раз, когда вы разговариваете с определенным человеком? В таком случае ограничьте контакты с ними.

    Прочтите нашу статью об установке личных границ для получения дополнительных рекомендаций.

    6. Не стоит недооценивать себя

    Если вам сложно определить ценность вашего времени, энергии, творений или продуктов, проведите небольшое исследование. Изучите тех, кто работает в вашей области, и найдите людей, которыми вы восхищаетесь. Поговорите с ними, подпишитесь на них в социальных сетях или посмотрите их веб-сайт (если он у них есть).

    Как эти люди, на которых вы смотрите, продают себя? Определите похожие услуги или продукты, которые они предлагают, и сравните / сопоставьте различия. Если вам нужно объективное мнение, присоединитесь к онлайн-группе (многие можно найти на facebook), посвященной вашей профессии, и попросите о помощи. Если вы боретесь с синдромом самозванца (а большинство людей с низким чувством собственного достоинства борются с этим), сосредоточьтесь на теневой работе, чтобы помочь вам исследовать основные основные убеждения, которые у вас есть о себе.

    Что касается отношений, сделайте сознательное усилие, чтобы показать себя наилучшим образом.Найдите в себе качества, которые вам нравятся больше всего, и выделите их. Не стоит недооценивать себя, общаясь с теми, кто вас не полностью понимает. Вы бы предпочли быть счастливым с собой, но побыть одному — или чувствовать себя ужасно по отношению к себе и находиться в неудовлетворительных отношениях? Те, кто уважают себя, предпочитают дождаться подходящего человека, а не бросаться на любого, кто смотрит в их сторону. Считайте себя достойным настоящей второй половинки.

    7. «Религиозно» практикуйте самообслуживание

    Когда я говорю «религиозно», я имею в виду часто и регулярно каждый день.Практиковать уход за собой — значит видеть свои потребности как достойные внимания. Другими словами, забота о себе — это форма самоуважения. Берегите свое тело, сердце, разум и дух. Ешьте правильную пищу, высыпайтесь, занимайтесь спортом, питайте свой ум знаниями и ежедневно выполняйте духовную практику. Приняв решение заботиться о себе, вы естественным образом и автоматически повысите уровень самоуважения. Узнайте больше о заботе о себе.


    Темная ночь души Журнал:

    Для потерянных душ, которые чувствуют себя одинокими и разобщенными, это глубокий инструмент, разработанный, чтобы помочь вам преодолеть экзистенциальную депрессию, исследовать потерю души, практиковать восстановление души и воссоединиться со своей истинной духовной природой.

    8. Гордитесь тем, кто вы

    , , а не тем, что вы делаете

    Самоуважение означает уважение к тому, как далеко вы продвинулись в жизни. Это означает принятие сущности того, кто вы есть. Пожалуйста, не путайте чувство собственного достоинства с тем, что вы делаете. Да, вы можете гордиться своими достижениями, но они не определяют вас. Если вы позволите своим успехам определять вас, вы также позволите своим неудачам определять вас. — и это не показатель здорового самоуважения! Чтобы иметь стабильное чувство собственного достоинства, вам нужно любить себя снаружи внутри, а не снаружи.Имеет ли это смысл?

    ***

    Как говорит нам Аристотель: «Мы то, что мы постоянно делаем. Совершенство — это не действие, а привычка ».

    Чтобы по-настоящему сделать самоуважение частью самого вашего существа, чтобы воссоединиться с внутренним волком, который не хочет, чтобы его задавили, вам нужно практиковаться неоднократно. С помощью вышеперечисленных проверенных советов у вас есть карта, к которой вы можете вернуться на своем пути к саморазвитию.

    В какой момент жизни вы осознали, что вам нужно больше самоуважения? Пожалуйста, поделитесь ниже.Давайте создадим обсуждение, которое поможет тем, кто посетит эту страницу!

    Что такое уверенность в себе?

    Что такое уверенность в себе?

    Уверенность в себе — это отношение к своим навыкам и способностям. Это означает, что вы принимаете и доверять себе и иметь чувство контроля над своей жизнью. Ты знаешь свои сильные стороны и слабость хорошо, и положительно относитесь к себе.Вы устанавливаете реалистичные ожидания и цели, настойчиво общаются и умеют справляться с критикой.

    С другой стороны, низкая уверенность в себе может вызвать у вас чувство неуверенности в себе. пассивны или покорны, или им трудно доверять другим. Вы можете чувствовать себя неполноценным, нелюбимым, или будьте чувствительны к критике. Чувство уверенности в себе может зависеть по ситуации. Например, вы можете чувствовать себя очень уверенно в некоторых областях, таких как учеба, но неуверенность в других, как в отношениях.

    Высокая или низкая самооценка редко зависит от ваших реальных способностей, и в основном на основе вашего восприятия. Восприятие — это то, как вы думаете о себе и эти мысли могут быть ошибочными.

    Низкая уверенность в себе может быть связана с различным опытом, например, с возрастом в неблагоприятная и критическая среда, разлука с друзьями или семьей в первый раз слишком сурово осудить себя или бояться неудачи.Люди с низкой самооценкой часто ошибаются в своем мышлении.

    Как повысить уверенность в себе

    • Признайте и подчеркните свои сильные стороны. Вознаграждайте и хвалите себя за ваши усилия и прогресс.
    • Когда вы наткнетесь на препятствие, относитесь к себе с добротой и состраданием. Не надо останавливаться на неудаче.
    • Ставьте реалистичные и достижимые цели. Не ждите совершенства; невозможно быть идеальным во всех аспектах жизни.
    • Замедлитесь, когда вы испытываете сильные эмоции, и подумайте о ситуации логически.
    • Бросьте вызов предположениям о себе, людях и ситуациях.
    • Признайте, что прошлый негативный жизненный опыт не определяет ваше будущее.
    • Выражайте свои чувства, убеждения и потребности прямо и уважительно
    • Научитесь отказываться от необоснованных просьб.

    Индивидуальное консультирование также может помочь повысить вашу уверенность в себе, если вам нужно больше помощь.

    Как развить уверенность в себе — управление стрессом с помощью интеллектуальных инструментов

    Уверенные в себе люди кажутся спокойными с собой и своей работой.Они вызывают доверие и внушают доверие другим. Все это привлекательные характеристики.

    Но не всегда легко быть уверенным в себе, особенно если вы от природы самокритичны или если другие люди вас унижают. К счастью, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы повысить и сохранить уверенность в себе.

    Нажмите здесь для просмотра стенограммы этого видео.

    В этой статье объясняется, что такое уверенность в себе и почему она так важна.Мы узнаем, как верить в себя и как проецировать эту веру на других, чтобы вы могли быть более эффективными и счастливыми в своей жизни и работе.

    Примечание:

    Уверенные в себе люди лучше работают на работе, поэтому важно также развивать уверенность в себе членов вашей команды. Наша статья, Как завоевать доверие окружающих , обсуждает, как вы можете сделать это для коллег или даже для своего начальника.

    Что такое уверенность в себе и почему это важно?

    Уверенность в себе означает доверие к собственному суждению, способностям и способностям.[1] Речь идет о том, чтобы ценить себя и чувствовать себя достойным, независимо от каких-либо недостатков или того, что другие могут подумать о вас.

    Самооценка и самооценка часто взаимозаменяемы с уверенностью в себе. Но они немного разные.

    Мы обретаем чувство собственной эффективности, когда видим, как совершенствуем навыки и достигаем целей. Это побуждает нас верить в то, что если мы будем учиться и упорно работать в определенной области, мы добьемся успеха. [2] Именно такая уверенность побуждает людей принимать трудные вызовы и продолжать идти перед лицом неудач.

    Самоуважение в более общем смысле, что мы можем справиться с тем, что происходит в нашей жизни, и что мы имеем право быть счастливыми.

    Кроме того, самооценка частично возникает из-за чувства, что окружающие нас одобряют. Мы можем или не можем контролировать это, и если мы испытываем много критики или отторжения со стороны других, наша самооценка может легко пострадать, если мы не поддерживаем ее другими способами.

    Уверенность и поведение

    Взгляните на приведенную ниже таблицу, в которой сравнивается уверенное поведение с поведением, которое связано с низкой уверенностью в себе.Какие мысли или действия вы узнаете в себе?

    Уверенное поведение Поведение, связанное с низкой уверенностью в себе
    Делать то, что вы считаете правильным, даже если другие издеваются или критикуют вас за это. Управляйте своим поведением на основе того, что думают другие люди.
    Готовность идти на риск и делать все возможное, чтобы добиться лучших результатов. Оставаться в своей зоне комфорта, бояться неудач и избегать риска.
    Признавать свои ошибки и учиться на них. Прилагаем все усилия, чтобы скрыть ошибки, и надеяться, что вы сможете исправить проблему, прежде чем кто-либо ее заметит.
    Жду, пока другие поздравят вас с вашими достижениями. Как можно чаще превозносите собственные добродетели перед как можно большим количеством людей.
    Любезно принимать комплименты.«Спасибо, я действительно много работал над этим проспектом. Я рад, что вы оценили мои усилия». Небрежно отказывается от комплиментов. «О, этот проспект на самом деле был ничем. Это мог сделать каждый».

    Как показывают эти примеры, низкая уверенность в себе может привести к саморазрушению и может проявляться как негатив.

    Уверенные в себе люди обычно более позитивны — они ценят себя и доверяют своим суждениям. Но они также признают свои неудачи и ошибки и учатся на них.

    Совет:

    Пройдите нашу короткую викторину чтобы узнать, насколько вы уверены в себе прямо сейчас. Вы также откроете для себя способы повысить уровень своей уверенности за счет самоэффективности.

    Почему так важна уверенность в себе

    Уверенность в себе жизненно важна почти во всех аспектах нашей жизни, но многим людям трудно ее найти. К сожалению, это может превратиться в порочный круг: люди, которым не хватает уверенности в себе, с меньшей вероятностью добьются успеха, который мог бы придать им больше уверенности.

    Например, вы можете быть не склонны поддерживать проект, продвигаемый кем-то, кто явно нервничает, неуклюже или постоянно извиняется. С другой стороны, вас убеждает тот, кто говорит четко, высоко держит голову и уверенно отвечает на вопросы.

    Уверенные люди внушают доверие другим: своей аудитории, своим коллегам, своим начальникам, своим клиентам и своим друзьям. А завоевание доверия других — один из ключевых способов добиться успеха.В следующих разделах мы увидим, как это можно сделать.

    Как показаться более уверенным в глазах окружающих

    Представьте кого-нибудь из ваших знакомых, кого вы считаете очень уверенным в себе — какие у них есть характеристики, которые заставляют вас так думать? Скорее всего, это одна или несколько из следующих вещей:

    • как они говорят (тон, как они проецируют свой голос, слова),
    • их энергии и энтузиазма,
    • насколько они компетентны или осведомлены в чем-то.

    Вы можете показать уверенность в себе своим поведением, языком тела, а также тем, что вы говорите и как вы это говорите.

    Создание положительного имиджа для других может помочь вам повысить вашу уверенность в себе. Дело не просто в том, чтобы «притвориться» — если вы проецируете уверенно, другие с большей вероятностью отреагируют хорошо, и этот положительный отзыв поможет вам поверить в себя.

    Язык тела

    Когда мы чувствуем тревогу, например, на собраниях, мы склонны уменьшаться в размерах, сутулясь, сгибая плечи и склоняя головы. Если вы просто сядете прямо, вы почувствуете меньше стресса и станете более напористым. .

    Если вы представляете, то слегка разводите руки ладонями в сторону аудитории, демонстрируя открытость и готовность делиться идеями.

    Совет:

    Прочтите нашу статью, Язык тела , чтобы узнать больше о том, как выглядеть и чувствовать себя более уверенно.

    Личное общение

    Людям с низкой самооценкой часто трудно произвести хорошее первое впечатление — встречаются ли они с клиентом, выступают на собрании или проводят презентацию.Возможно, вы стесняетесь или неуверенны в себе, но можете немедленно предпринять шаги, чтобы казаться более уверенным.

    Общение с людьми очень важно, поэтому поддерживайте зрительный контакт во время разговора. Это показывает, что вам интересно, что говорит другой человек, и что вы принимаете активное участие в разговоре. Не ерзайте и не отводите взгляд, пока разговор продолжается, так как это может сделать вас отвлеченным или встревоженным.

    Сила эксперта по сборке

    Вы, вероятно, будете казаться (и будете чувствовать себя) уверенно, когда будете знать, о чем говорите.Обладая обширными знаниями по предмету, вы будете лучше подготовлены, чтобы отвечать на вопросы и говорить на месте.

    Если вам не хватает уверенности из-за недостатка опыта, постарайтесь найти дополнительную информацию. Есть ли какие-нибудь соответствующие вебинары или мероприятия, которые вы могли бы посетить? Есть ли какой-нибудь курс, который ты мог бы пройти? Или, возможно, вы могли бы найти наставника. См. Нашу статью Создание экспертной власти , для получения дополнительных советов по этому поводу.

    Восстановление уверенности в работе

    Изменение стиля работы и длительные периоды отсутствия на работе негативно сказываются на доверии многих людей.Одно исследование показало, что более трети людей, возвращающихся на работу после года и более, теряют уверенность в своих силах. [3] Вам может быть сложно, чтобы ваш голос был услышан на собраниях, или вы можете чувствовать себя потерянным или изолированным без компании ваших коллег, например, работая из дома.

    Чтобы устранить провалы в уверенности, сначала попытайтесь определить причину проблемы. Если вы чувствуете, что есть задачи, которые вы не можете выполнить, имеет смысл улучшить свои навыки. Проведите персональный SWOT-анализ чтобы определить свои сильные и слабые стороны.Затем составьте план действий по работе в тех областях, в которых вы не так сильны.

    Отношение или поведение других людей могут способствовать вашей неуверенности. Вам может казаться, что ваши коллеги делают о вас несправедливые предположения. Может быть, над тобой издеваются или подвержены микроагрессии. Если это так, вам нужно вызвать это поведение.

    Вы можете использовать инструмент обратной связи по ситуации, поведению, влиянию чтобы дать понять ответственному лицу, что его поведение вредно.Если вы не чувствуете себя в безопасности, разговаривая с ними, обратитесь за помощью к своему непосредственному руководителю. Если они являются частью проблемы, поговорите с членом команды, сотрудником отдела кадров или службой поддержки, если она у вас есть. Запугивание или дискриминация на рабочем месте недопустимы ни при каких обстоятельствах.

    Люди с низкой самооценкой часто чувствуют, что они не заслуживают быть счастливыми, и что для других есть основания плохо относиться к ним. Хотя чувство может быть очень реальным, вера, конечно же, нет!

    Три способа укрепить уверенность в себе

    Хотя есть быстрые решения для решения серьезных проблем с вашей уверенностью в себе, для построения уверенности в долгосрочной перспективе необходимо внести некоторые изменения в свой образ жизни и сформировать надежные планы.Вот три способа сделать это:

    1. Развивайте уверенные привычки

    Для развития и повышения самооценки стремитесь развивать хорошие привычки и избавляться от плохих. ! Регулярные упражнения и здоровое питание могут значительно улучшить ваше физическое и психическое здоровье. . И исследования показали, что хороший ночной сон связан с повышенным оптимизмом и самооценкой. [4]

    Работа над личным брендом тоже может помочь. Если вы создадите позитивный образ себя, вы, скорее всего, начнете получать положительные отзывы, которые так важны для вашей уверенности в себе.

    2. Обзор прошлых достижений

    Ваша уверенность в себе возрастет, когда вы сможете сказать: «Я могу это сделать, и вот доказательства». В рамках вашего личного SWOT-анализа вы определите, в чем вы хороши, на основе ваших прошлых достижений.

    Перечислите 10 вещей, которыми вы больше всего гордитесь, в «журнале достижений». Затем используйте их, чтобы делать положительные утверждения. о том, что вы можете сделать. Эти утверждения особенно сильны, если вы склонны подрывать свою уверенность в себе негативным разговором с самим собой.

    Подпишитесь на нашу рассылку новостей

    Получайте новые карьерные навыки каждую неделю, а также наши последние предложения и бесплатное загружаемое учебное пособие по личному развитию.

    Прочтите нашу Политику конфиденциальности

    3.Ставьте цели повышения уверенности

    Постановка и достижение целей — а также наблюдение за тем, как далеко вы продвинулись — являются ключевыми способами развить уверенность в себе.

    Используйте свой личный SWOT-анализ для постановки целей которые используют ваши сильные стороны, сводят к минимуму ваши слабости и используют ваши возможности.

    Когда вы определили основные цели, которых хотите достичь, проясните первые шаги, которые вам нужно сделать. Убедитесь, что это маленькие шаги, на которые уйдет не больше часа.Это позволит сдвинуть дело с мертвой точки и повысит вашу уверенность в себе за счет достижения соответствующих целей.

    Ключевые точки

    Когда вы уверены в себе, вы доверяете своему собственному суждению и способностям, и у вас есть сильное чувство собственного достоинства и уверенность в себе.

    Вы можете предпринять немедленные шаги, чтобы проявить большую уверенность в себе и устранить факторы, которые ее снижают. Затем вы можете превратить эти краткосрочные стратегии в способы создания и поддержания уверенности в себе в будущем.

    Выработка хороших привычек, анализ прошлых достижений и постановка себе целевых целей улучшат вашу самооценку, а также укрепят и сохранят уверенность в себе в долгосрочной перспективе.

    Самооценка CMHC


    CMHC Часы работы:
    с понедельника по пятницу с 8:00 до 17:00
    Телефон: (512) 471-3515 — Центр обслуживания студентов 5-й этаж

    Что такое самооценка?
    Плохая самооценка vs. здоровая
    Откуда взялась самооценка?
    Что говорит ваш «внутренний голос»?
    Три грани низкой самооценки
    Последствия низкой самооценки
    Три шага к повышению самооценки
    Дополнительные ресурсы для повышения самооценки

    Что такое самооценка?

    Мысли и чувства большинства людей о себе несколько колеблются в зависимости от их повседневного опыта.Оценка, которую вы получаете на экзамене, отношение к вам друзей, взлеты и падения в романтических отношениях — все это может временно повлиять на ваше отношение к себе.

    Однако ваша самооценка — это нечто более фундаментальное, чем обычные взлеты и падения, связанные с ситуативными изменениями. Для людей с хорошей самооценкой нормальные взлеты и падения могут привести к временным колебаниям в их отношении к себе, но только в ограниченной степени. Напротив, для людей с низкой самооценкой эти взлеты и падения сильно влияют на то, как они видят себя.

    Самоуважение бедных и здоровых людей

    Люди с низкой самооценкой часто полагаются на свои нынешние дела, чтобы определить, что они думают о себе. Им нужен положительный внешний опыт (например, комплименты от друзей), чтобы противодействовать негативным чувствам и мыслям, которые их постоянно преследуют. Даже в этом случае хорошее чувство (например, хорошая оценка или комплимент) обычно носит временный характер.

    Здоровая самооценка основана на нашей способности точно оценивать себя и при этом принимать то, кем мы являемся.Это означает способность признать свои сильные и слабые стороны (они есть у всех нас!) И в то же время признать, что мы достойны и достойны.

    Откуда берется самооценка?

    Наша самооценка развивается на протяжении всей жизни по мере того, как мы формируем представление о себе на основе нашего опыта общения с разными людьми и видами деятельности. Детский опыт играет особенно большую роль в формировании самооценки. Когда мы росли, наши успехи и неудачи, а также то, как к нам относились семья, учителя, тренеры, религиозные авторитеты и сверстники, — все это способствовало формированию нашей самооценки.

    Детский опыт, способствующий здоровой самооценке, включает:

    • Слушают
    • С уважением говорят
    • Получение должного внимания и привязанности
    • Признание достижений и признание и принятие ошибок или неудач

    Детский опыт, который может привести к заниженной самооценке, включает:

    • Жесткая критика
    • Быть подвергнутым физическому, сексуальному или эмоциональному насилию
    • Вас игнорируют, высмеивают или дразнят
    • От него все время ждут идеального результата.Людям с низкой самооценкой часто сообщали — от родителей, учителей, сверстников или других лиц — что неудачный опыт (проигрыш в игре, плохая оценка и т. Д.) Был неудачей всего их самого

    Что говорит ваш «внутренний голос»?

    Наш прошлый опыт, даже то, о чем мы обычно не думаем, продолжает влиять на нашу повседневную жизнь в форме «внутреннего голоса». Хотя большинство людей не слышат этот голос так, как если бы он был разговорным, он действует аналогичным образом, постоянно повторяя нам детские послания.

    Для людей со здоровой самооценкой сообщения внутреннего голоса обычно принимают и обнадеживают. Для людей с низкой самооценкой внутренний голос становится резким критиком, наказывающим за ошибки и принижающим свои достижения.

    Три лица низкой самооценки

    Низкую самооценку не всегда легко распознать. Вот три общих лица, которые могут носить заниженная самооценка:
    1. Самозванец: действует счастливо и успешно, но на самом деле боится неудач.Живет в постоянном страхе, что ее или ее обнаружат. Нуждается в постоянных успехах, чтобы поддерживать маску положительной самооценки, которая может привести к проблемам с перфекционизмом, прокрастинацией, конкуренцией и выгоранием.
    2. Мятежник: действует как мнение или добрая воля других — особенно людей, которые важны или влиятельны — не имеет значения. Живет в постоянном гневе из-за того, что недостаточно хорошо себя чувствует. Постоянно необходимо доказывать, что суждения и критика других не причиняют вреда, что может привести к таким проблемам, как чрезмерное обвинение других, нарушение правил или законов или противодействие властям.
    3. Жертва: действует беспомощно и не может справиться с миром и ждет, когда кто-нибудь придет на помощь. Использует жалость к себе или равнодушие как щит от страха взять на себя ответственность за изменение своей жизни. Постоянно обращается к другим за советом, что может привести к таким проблемам, как неуверенность, неуспеваемость и чрезмерная зависимость от других в отношениях.

    Последствия низкой самооценки

    Низкая самооценка может иметь разрушительные последствия.Оно может:
    • вызывают тревогу, стресс, одиночество и повышают вероятность депрессии
    • вызывают проблемы в дружбе и романтических отношениях
    • серьезно снижает успеваемость и производительность труда
    • приводят к повышенной уязвимости к злоупотреблению наркотиками и алкоголем
    Хуже всего то, что эти негативные последствия сами по себе усиливают негативное представление о самом себе и могут увести человека по нисходящей спирали все более низкой самооценки и все более непродуктивного или даже активно саморазрушительного поведения.

    Три шага к повышению самооценки

    Изменения не обязательно происходят быстро или легко, но могут произойти. Вы не бессильны! После того, как вы согласились или, по крайней мере, захотите допустить возможность того, что вы можете измениться, вы можете предпринять три шага, чтобы начать улучшать свое отношение к себе:

    Шаг 1. Опровергните внутреннего критика

    Первый важный шаг в повышении самооценки — это начать бросать вызов негативным сообщениям критического внутреннего голоса.Вот несколько типичных примеров внутреннего критика и некоторые стратегии опровержения этого критического голоса.
    • Неоправданно суровый внутренний критик: «Люди говорили, что им понравилась моя презентация, но она была далеко не так хороша, как должна была быть. Не могу поверить, что никто не заметил все места, где я напортачил. Я такой самозванец «. Признайте сильные стороны: «Вау, им это действительно понравилось! Может быть, оно не было идеальным, но я много работал над этой презентацией и хорошо поработал. Я горжусь собой».
    • Внутренний голос, который нереально обобщает: «Я получил F на тесте.Я ничего не понимаю в этом классе. Я такой идиот. Кого я обманываю? Я не должен ходить на этот урок. Я глуп, и мне не место в колледже «. Будьте конкретны: «Я плохо сдал этот тест, но все домашние задания я выполнил нормально. Здесь есть некоторые вещи, которые я не понимаю так хорошо, как я думал, но теперь я лучше понимаю, как чтобы подготовиться и над чем мне нужно работать. Я отлично справляюсь с другими сложными классами; я уверен, что смогу это сделать ».
    • Внутренний критик, совершающий нелогичные прыжки: «Он хмурится.Он ничего не сказал, но я знаю, это означает, что я ему не нравлюсь! »
      Challenge нелогичный:« Хорошо, он хмурится, но я не знаю почему. Это не могло иметь ничего общего со мной. Может, мне стоит спросить «.
    • Внутренний голос, приводящий к катастрофе: «Она отказалась от меня на свидание! Я так смущен и унижен. Никто не любит меня и не заботится обо мне. Я никогда не найду девушку. Я всегда буду один». Будьте объективны: «Ой! Это больно. Хорошо, она не хочет встречаться со мной. Это не значит, что никто этого не делает.Я знаю, что я хороший человек. Я уверен, что со временем найду кого-нибудь, кто будет интересоваться мной так же, как и она ».

    Шаг 2: Практикуйте Самосострадание

    Опровергнуть свой критический внутренний голос — важный первый шаг, но этого недостаточно. Практика самосострадания (гиперссылка самосострадания на http://www.self-compassion.org/) означает относиться к себе с таким же сочувствием, как и к другим. Если бы у друга были тяжелые времена, вы, вероятно, проявили бы особую заботу и поддержку.Вы заслуживаете такого же обращения! Вместо того, чтобы сосредотачиваться на самооценке, вместо этого вы можете осознавать трудность и стараться заботиться о себе, особенно в такие моменты. Например:
    • Простите себя, если вы не делаете того, на что надеялись. Старайтесь быть нежными с собой, а не критично относиться к себе, когда все идет не так, как вы надеялись. Это может быть удивительно сложно, если вы не привыкли делать это, но признание того, что такой опыт неизбежен, может помочь.
    • Признайте свою человечность. Как люди, мы все совершаем ошибки, и на всех нас влияют внешние факторы, которые мы не можем контролировать. Принятие нашей «человечности» помогает нам чувствовать себя более связанными с другими, а не чувствовать, что мы в одиночестве переносим подобные переживания. Признание того, что ошибки — неизбежная часть человеческого существования, помогает нам быть более сострадательными к себе и другим.
    • Помните о своих эмоциях. Если вы действительно расстроены ситуацией, постарайтесь позволить себе пережить эту эмоцию уравновешенно, не подавляя ее и не погружаясь полностью в это чувство.Практикуя осознанность, старайтесь не судить себя за негативные эмоции. Если вы помните, что эмоции приходят и уходят, а потом и проходят, это поможет вам не поддаваться эмоциям.

    Шаг 3. Получите помощь от других

    Получение помощи от других часто является самым важным шагом, который может предпринять человек, чтобы повысить свою самооценку, но это также может быть и самым трудным. Люди с низкой самооценкой часто не обращаются за помощью, потому что считают, что не заслуживают ее, но другие люди могут помочь оспорить критические идеи, исходящие из негативного прошлого опыта.Вот несколько способов связаться с другими:
    • Обратитесь за поддержкой к друзьям. Попросите друзей рассказать вам, что им нравится в вас или что вы думаете о них хорошо. Попросите кого-нибудь, кому вы небезразличны, просто послушать ваше высказывание немного, не пытаясь что-то исправить. Попросите обнять. Попросите кого-нибудь, кто вас любит, напомнить вам об этом.
    • Обратитесь за помощью к учителям и другим помощникам. Обратитесь к профессорам, консультантам или наставникам, чтобы попросить о помощи на занятиях, если она вам нужна.Помните: они помогут вам учиться! Если вам не хватает уверенности в себе в определенных областях, посещайте занятия или пробуйте новые занятия, чтобы усилить чувство компетентности. Например, возьмите уроки математики, вступите в танцевальный клуб, возьмите уроки плавания и т. Д.
    • Поговорите с терапевтом или консультантом. Иногда заниженная самооценка может казаться настолько болезненной или трудно преодолимой, что требуется профессиональная помощь терапевта или консультанта. Разговор с психологом — хороший способ исследовать эти чувства и начать повышать самооценку.

    Материалы для чтения

    Самооценка: проверенная программа когнитивных методов оценки, улучшения и поддержания самооценки Маккей, Мэтью и Патрик Фаннинг. Окленд, Калифорния: New Harbinger Publications, 2000.

    Рожденные побеждать: транзакционный анализ с гештальт-экспериментами Джеймса, Мюриэл и Дороти Джонгуард. Персей Пресс, 1996.

    Приученный оптимизм: как изменить свое мышление и свою жизнь Мартина Селигмана.Нью-Йорк: Карманные книги, 1998.

    Осознанный путь к самосостраданию: освобождение от деструктивных мыслей и эмоций , C.K. Гермер. Нью-Йорк: Guilford Press, 2009.

    Сострадание к себе: перестань бить себя и оставь неуверенность в себе Кристен Нефф. Харпер Коллинз, 2011

    Сайты

    Self-Compassion Homepage

    Где я могу найти помощь?

    Консультационный центр и центр психического здоровья UT (CMHC)
    Позвоните 512-471-3515 для получения информации о записи на прием к консультанту.
    CMHC также предлагает экстренную линию CMHC: 512-471-CALL для телефонного консультанта.

    Самоуважение: как получить и сохранить — Консультационный центр — Университет Иллинойса, Спрингфилд

    Были ли у вас когда-нибудь родственники, друзья или учителя говорили вам неприятные вещи? Вы потерпели неудачу в том, чего пытались достичь, или чувствовали, что ничего не можете сделать правильно? Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, знайте, что вы не одиноки. Каждый в какой-то момент своей жизни сталкивался с одной или несколькими из этих ситуаций.Когда возникает такая ситуация, это может повлиять на развитие вашей самооценки. Самоуважение можно определить как то, как мы относимся к себе и ценим себя. У всех нас есть какая-то форма самооценки, будь то положительная или отрицательная, высокая или низкая.

    Положительная или высокая самооценка помогает нам в достижении наших целей и помогает нам справляться с жизненными трудностями. Если у вас положительная самооценка, вы уверены в своих силах; вы не боитесь пробовать новое. То, что другие говорят или думают о вас, нелегко повлиять на вас; вы прекрасно понимаете, что мнения других людей не всегда верны.Если у вас высокая самооценка, вы понимаете, что жизнь не всегда справедлива и что вы можете совершать много ошибок, пытаясь выполнить поставленные перед собой цели, извлекая уроки из своих ошибок. Вы чувствуете себя успешным и довольным собой.

    Отрицательная или низкая самооценка может мешать некоторым людям чувствовать себя успешными в школе, на работе и в отношениях. Если вы страдаете от отрицательной самооценки, вы, как правило, плохо относитесь к себе или своим способностям. Вам может казаться, что вы плохой человек и у вас не так много друзей.Возможно, вы примете мнение других людей, не ставя под сомнение их обоснованность. Вам может быть трудно достичь поставленных целей, что приведет к усилению чувства неудачи. Вы можете постоянно чувствовать, что все, что вы делаете, неправильно.

    Развитие чувства собственного достоинства — это процесс на всю жизнь; он начинается в детстве и развивается в зрелом возрасте. В вашей жизни есть много людей, которые могут способствовать развитию вашей самооценки, например: семья, друзья, учителя, коллеги и знакомые.Эти люди отправляют вам сообщения и мнения (некоторые хорошие, а некоторые плохие), но решение принимать их или нет — ваше решение. Самоуважение также формируется благодаря вашим успехам и неудачам. Здесь также у вас есть выбор, как реагировать; вы можете смириться с неудачей и в следующий раз постараться изо всех сил или сосредоточиться на том факте, что была сделана ошибка, и сдаться.

    Развитие самооценки — непрерывный процесс. К счастью, есть способы повысить самооценку. Начиная с мыслительного процесса, вы должны мыслить позитивно, особенно когда вы пытаетесь достичь личных целей.При постановке цели важно ставить высокие, но все же достижимые цели. Важно понимать, что никто не идеален и все делают ошибки. Чтобы повысить свою самооценку, вы должны принять ошибку, извлечь из нее уроки и усерднее стремиться к будущему. Успех в достижении цели — невероятный подвиг, который следует вознаграждать; Найдите время, чтобы заняться тем, что вам действительно нравится. Наконец, важно помнить, что у людей будет свое собственное мнение и идеи о вас, которые могут быть, а могут и не всегда быть правдой.Оценивайте мнения других и решайте, отвергать их или принимать. Сила заключена внутри вас.

    Самоуважение исходит из нас самих. Каждый из нас способен повысить нашу самооценку. Положительная самооценка достижима. Достигнув этого, вы сможете чувствовать себя хорошо и иметь высокое качество жизни, наполненное успешными отношениями.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.